¿Cómo apoyar A una amiga después de un aborto espontáneo?
Hablarle a tu amiga
Escucha sin emitir juicio. Valida los sentimientos de tu amiga. No tengas miedo de tocar el tema del aborto espontáneo. Hazle saber a tu amiga que siempre puede acudir a ti. Envíale una carta.
Es posible que no sepas qué decirle a alguien que ha perdido a un bebé. Está bien. Probablemente tu amiga no espere que tengas las palabras adecuadas y, de hecho, habrá poco que decir que pueda darle consuelo luego de un aborto espontáneo. Por lo general, lo mejor que puedes hacer en un embarazo afligido es simplemente escuchar sin emitir juicio.  Muchas veces contar la historia de cómo sucedió es un proceso de sanación para alguien que está pasando por un aborto espontáneo. Permítele a tu amiga que te cuente su historia tantas veces como lo necesite. Siempre presta atención. No tienes que decir mucho mientras escuchas. Demuestra que estás prestando atención al repetir ocasionalmente los sentimientos o pensamientos de tus amigos. Hazle saber a tu amiga que siempre estás dispuesto a escuchar, incluso si no puedes hacer que su dolor se vaya. Di algo como “Sé que no puedo alejar el dolor de ti pero quiero que sepas que siempre estaré dispuesto a escuchar cuando lo necesites”. Cuando tu amiga hable, dale pistas no verbales de que estás escuchándola. Haz contacto visual y asiente de vez en cuando. Un aborto espontáneo puede dar como resultado una gran variedad de sentimientos. No hay manera incorrecta de sentirte acerca de un aborto espontáneo. Por lo general, un amigo no necesita a alguien que le explique o cambie sus sentimientos. Un amigo simplemente necesita la validación de saber que sus sentimientos importan. Después de un aborto espontáneo, trata de proporcionarle a tu amiga esta clase de apoyo.  Alienta a tu amiga a abrirse. Di algo como “No importa cómo te sientas, puedes contármelo. Está bien tomarse este tiempo para guardar luto”. Es posible que tu amiga también experimente sentimientos negativos durante momentos específicos. Los aniversarios, días festivos o la fecha probable de parte pueden ser difíciles. Visita a tu amiga durante estas fechas y hazle saber que estás ahí para escucharla. Por lo general, la gente evita tocar el tema de un aborto espontáneo. Es posible que quieras evitar hacer que alguien se sienta triste o tocar un tema difícil. Sin embargo, la tristeza es una parte esencial del proceso de duelo. Muchas personas se sientes aisladas después de un aborto espontáneo ya que los demás evitan tocar el tema. No tengas miedo de preguntarle ocasionalmente a tu amiga cómo se siente.  Asegúrate de preguntar apropiadamente. Prueba con algo como “Solo me preguntaba cómo te va con todo. Hazme saber si quieres hablar”. Es posible que tu amiga no siempre quiera hablar sobre tu aborto espontáneo. Si este es el caso, no insistas. Simplemente hazle saber que, si quiere, estás dispuesto a escucharla. Di algo como “Entiendo si no quieres hablar del tema ahora, pero siempre estaré para ti”. Mantén la puerta abierta para brindar apoyo después de un aborto espontáneo. Además de preguntar y escuchar, asegúrate de que tu amiga sepa que siempre puede acudir a ti. Cada vez que hables con tu amiga, di algo como “Solo para que lo sepas, puedes hablar conmigo cuando quieras. Siéntete libre de llamarme si necesitas desahogarte”. Díselo de vez en cuando para que tu amiga sepa que tu puerta está abierta. Por ejemplo, puedes enviarle un mensaje de texto que diga algo como “Solo me preguntaba cómo te va. Hazme saber si necesitas algo”. Si tu amiga no está lista para hablar, puedes demostrarle tu apoyo por escrito. No dudes en enviarle una carta de condolencias después de un aborto espontáneo. Si tu amiga necesita espacio, apreciará el hecho de poder leer tus palabras de corazón incluso si no está lista para escucharlas directamente en persona.
Talking to Your Friend