¿Cómo detectar El comportamiento manipulador?
Examinar tu comunicación
Nota si alguien te hace sentir incompetente o juzgado. Presta atención si te hace el tratamiento de silencio. Reconoce el sentimiento de culpabilidad. Fíjate si siempre estás disculpándote. Presta atención si la persona siempre te compara con otras personas.
Una técnica común es molestarte y ridiculizarte para que te sientas incompetente. Sin importar lo que hagas, esta persona siempre puede encontrar algo malo en ti. Nada que hagas será lo suficientemente bueno. En vez de ofrecer alguna sugerencia útil o una crítica constructiva, la persona solo señalará las cosas negativas acerca de ti. Esto también puede lograrse mediante el sarcasmo o las bromas. Un manipulador puede hacer bromas de tu ropa, del coche que manejas, de tu lugar de trabajo, de tu familia, de tu apariencia o de cualquier cosa. Aunque los comentarios se disfracen como humor, la persona usa el humor para atacarte. Te convierte en el blanco de las bromas para hacerte sentir mal contigo mismo. Un manipulador usa el silencio para ganar control. Puede ignorar las llamadas telefónicas, los mensajes de texto y los correos electrónicos por una cantidad de tiempo poco razonable. Esto lo hace para hacerte sentir inseguro o para castigarte porque “hiciste algo mal”. El “tratamiento de silencio” es distinto de tomarse algún tiempo para tranquilizarse y luego retomar el contacto. Se usa para tratar de hacer que la otra persona se sienta indefensa.   Tus acciones pueden provocar el tratamiento de silencio, pero puede ser no provocado. Si una persona manipuladora desea hacer que la otra persona se sienta insegura, cortar toda comunicación arbitrariamente es efectivo. Si le preguntas a la persona por el motivo del silencio, es probable que niegue que algo suceda o te puede decir que estás paranoico o que eres irracional. El sentimiento de culpabilidad te hace sentir responsable de la conducta del manipulador. También te pone en control de las emociones de la otra persona: la felicidad, el fracaso, el éxito, el enojo y cosas similares. Terminarás sintiéndote obligado a hacer cosas por esta personas, aunque sea algo poco razonable.  Por lo general, el sentimiento de culpabilidad está precedido de declaraciones como “Si fueras más comprensivo…”, “Si realmente me amaras…” o “Lo hice por ti, ¿por qué no quieres hacerlo por mí?” (esto generalmente se refiere a un favor que no pediste). Si aceptas cosas que normalmente no aceptarías o cosas que te hacen sentir incómodo, es probable que seas una víctima de la manipulación. Un manipulador puede darle la vuelta a una situación para hacerte sentir que has hecho algo mal. Puede hacerlo culpándote de algo que no hiciste o haciéndote sentir responsable de una situación. Por ejemplo, si acordaron encontrarse a la 1:00 p. m., pero la persona llega dos horas tarde. Al confrontarla, ella puede responder algo como “Tienes razón. Nunca hago nada bien. No sé por qué sigues hablándome. No merezco tenerte en mi vida”. La persona ha hecho que sientas compasión por ella y ha cambiado la naturaleza de la conversación. Un manipulador también malinterpretará de la peor manera posible cualquier cosa que hayas dicho, lo cual puede hacer que te disculpes por lo que dijiste. En un esfuerzo por lograr que hagas algo, una persona puede decirte que no estás al nivel de otra persona. También puede decirte que quedarás en ridículo si no haces algo determinado. Esto lo hace para que te sientas culpable y para presionarte a hacer algo que te ha pedido. Estas son algunas maneras de lograr que hagas algo por comparación: “Cualquier otro lo haría”, “Si se lo pidiera a María, seguro que lo haría” o “Todos los demás piensan que está bien, excepto tú”.
Examining Your Communication