¿Cómo romper Tablas solo con las manos?
Escoger y acomodar la tabla
Envuelve las tablas con gomaespuma o lona para acondicionarte las manos. Practica la velocidad de golpeo usando un saco de boxeo primero. Usa tablas hechas de pino que no tengan nudos. Asegura la tabla para que no se mueva. Sitúa la tabla de manera que se rompa a lo largo del grano natural de la madera. Posiciona el cuerpo correctamente. Calcula a qué distancia debes estar de la tabla.
Antes de tratar de romper una tabla, tienes que comenzar por endurecer las manos. Golpear una tabla de madera por primera vez puede dar como resultado unos nudillos ensangrentados, así que es mejor acondicionar las manos antes de hacer el intento de romperla. Puedes hacerlo envolviendo un poste o una tabla de madera con gomaespuma. Para una superficie más dura, envuelve la tabla con lona o cuerda. Cuando vayas a romper una tabla, necesitarás que las manos estén alineadas correctamente y que la velocidad del golpe sea rápida para que la tabla se rompa por completo. Antes de usar tablas, practica el golpear un saco de boxeo para desarrollar la técnica correcta. Practica golpear cada vez más rápido y más fuerte y mantén la mano en la posición correcta dependiendo del golpe que estés utilizando. El pino es una madera muy blanda, por lo que es ideal para partirla por la mitad con las manos. Busca una tabla hecha de pino de 1,9 a 2,5 cm (0,75 a 1 pulgada) de grosor, con una diagonal de 30 cm (1 pie). Elige una pieza de pino que no tenga nudos, ya que si golpeas los nudos, podrías hacerte daño en la mano. También puedes comprar unas tablas reutilizables que se pueden volver a unir después de romperlas, para practicar con ellas. Estas se pueden encontrar en línea y cuestan entre $20 y $80. Para prevenir cualquier lesión en las manos, es necesario que la pieza de pino no se mueva cuando la vayas a romper. Pídele a alguien que sostenga firmemente la tabla con las dos manos o colócala de manera uniforme sobre unos bloques de concreto para que quede estable.  Si alguien sostendrá la tabla, deberá tener una mano a cada lado de esta, sujetando los bordes mientras mantiene los dedos fuera del camino. Deberá colocar los pies uno frente al otro para tener una mejor estabilidad. Distribuye los bloques de concreto de manera que haya 1,3 cm (0,5 pulgadas) de tabla en cada bloque y asegúrate de que los bloques sean lo suficientemente altos como para que no te lastimes la mano al golpear a través de ellos. Una tabla se partirá por la mitad mucho más fácilmente si es golpeada en el sentido natural de su grano. El tipo de golpe que vayas a usar dictará la manera en que se debe colocar la tabla.  Para un golpe tegatana (mano de puñal) o un puñetazo recto, el grano debe colocarse horizontalmente, asegurando la parte superior e inferior de la tabla. Para un golpe con la base de la palma de la mano, el grano debe ir verticalmente con soporte en cada lado. La postura es importante para asegurarte de que el golpe tenga éxito. Ambos pies deben estar firmemente plantados en el suelo, separándose un poco, uno delante del otro. El pie trasero debe soportar el 70 % del peso. Con un juego de pies correcto, el golpe mantendrá su velocidad y potencia. Debes girar la cadera hacia el lugar del golpe. Para asegurarte de no estar demasiado cerca o demasiado lejos, comprueba si hay una buena distancia entre tú y la tabla. Párate firmemente en el suelo y luego practica el movimiento de extender el brazo mientras alguien sostiene la tabla o está asegurada sobre los bloques de concreto.  Cuando extiendas el brazo como lo harías al golpear, la mano debe sobresalir unos centímetros más allá de la tabla. Si extiendes el brazo y apenas llegas a tocar la tabla, necesitarás moverte unos centímetros hacia adelante. Asegúrate apuntar la mano hacia el centro de la tabla.
Choosing and Situating the Board