¿Cómo comenzar Un diario?
Escribir un diario de forma constante
Lleva el cuaderno contigo. Mantén una tapa discreta. Escribe con frecuencia. Escribe cuando necesites recuperarte.
De este modo, podrás registrar tus pensamientos siempre que lleguen a tu mente. Guárdalo en tu bolso, mochila o tu bolsillo trasero. Siempre que tengas un tiempo libre, procura sacar el diario en lugar de tu teléfono. Podrías notar que esto te ayuda a mantenerte centrado todos los días. Si llevas el diario contigo, esto brindará el beneficio adicional de mantener en privado lo que escribas. Si siempre lo mantienes cerca, será menos probable que caiga en las manos incorrectas. No le coloques al diario una etiqueta como “¡Privado!” o “¡NO leer!”. Esto hará que las personas sientan curiosidad y un deseo incluso mayor de leerlo. Lo mejor será dejar la tapa en blanco o colocarle algo más aburrido, como “Tarea” o “Listas de compras”. Si quieres etiquetarla como “Mi diario” o “¡Privado!”, deberás ocultarlo de forma eficaz. Adopta la práctica de llevar un diario. Aprovecha los diversos beneficios para la salud mental que obtendrás al mantenerte en contacto con tus emociones todos los días. Recuerda ser sincero y decir toda la verdad cada vez que escribas. Incluye un tiempo en tu horario cotidiano para poder escribir. Algunas personas lo hacen antes de irse a dormir o justo después de despertar. Algunas lo hacen al viajar al trabajo o la escuela, o durante la hora del almuerzo. Busca un tiempo que te funcione. Los estudios han demostrado que escribir en un diario puede ser una manera eficaz de asimilar la pena, los traumas y otros dolores emocionales. Deja que tu hábito de escritura te sostenga cuando sientas que el mundo se te viene abajo.
Keeping a Journal