¿Cómo mantenerte Concentrado si estás bebido?
Recuperar la concentración
Concéntrate en tu respiración. Concéntrate en tus sentidos. Presta atención a los que te rodean.
Si no puedes concentrarte mientras bebes, puede ser útil prestar atención a la respiración. Se ha demostrado que usar la respiración como punto de enfoque te ayuda a volver al momento y la situación actuales. Aunque todavía estarás ebrio, prestar atención a la respiración puede darte algo en lo cual concentrarte y un momento para captar tus pensamientos. Si tomaste una gran cantidad de alcohol, puede ser fácil perderse de ti y del entorno. Si necesitas algo en lo cual concentrarte, prestar atención a los sentidos puede ser una buena idea. Al llamar tu atención sobre los sonidos, las imágenes o incluso algo como el calor o el frío que sientes, puede darte algo en lo cual concentrarte. Si estás demasiado borracho y tienes dificultades para mantener la concentración en tu entorno, trata de hablar con un amigo. Diles que estás demasiado borracho y necesitas ayuda. Tu amigo te ayudará a mantenerte seguro y te dará algo en lo cual concentrarte, dándote cierto nivel de control sobre la situación.  Habla con tus amigos. Participar en una conversación puede ayudar a mantenerte concentrado. Si necesitas ayuda, no tengas miedo de preguntarle a tus amigos.
Regaining Focus