¿Cómo enfrentar Tu miedo por las tormentas?
Buscar apoyo para el miedo por las tormentas
Habla con tus familiares y con tus amigos. Llama a alguien. Habla con un psicoterapeuta.
Las personas en tu vida pueden darte apoyo a medida que enfrentes el miedo por las tormentas. Puedes hablar con ellos acerca de tu temor o pedirles que te ayuden cuando se aproxime una tormenta. Si decides exponerte a una tormenta, pide a un familiar o a un amigo que te acompañe y que te ayude mientras dure. Si estás asustado durante una tormenta, llama a alguien en quien confíes. Habla con esta persona para tratar de calmarte. Si sientes ansiedad, puedes concentrarte en la conversación en vez de en la tormenta. Sin embargo, toma en cuenta que un celular no servirá si se corta la corriente. Si tu miedo por las tormentas es tan grande que siempre estás asustado de la próxima tormenta o que interfiere con tu vida diaria, debes ver a un psicoterapeuta. El miedo por las tormentas es una fobia real que puede causar una ansiedad intensa y conducir a síntomas físicos. Busca a psicólogos o a psicoterapeutas en tu área que traten las fobias. Llama a sus consultorios para averiguar si pueden ayudarte con tu miedo por las tormentas.
Seeking Support for Your Fear of Thunderstorms