¿Cómo hacer Presses arnold?
  Frecuencia
Haz 12 repeticiones de este ejercicio. Para empezar a sentir o ver resultados, haz 3 conjuntos de 12 3 días a la semana por 6 semanas.
Luego haz lo mismo 3 veces. Para resultados más rápidos, haz más completo este ejercicio con levantamientos laterales sentado. Haz 12 repeticiones de cada uno por conjunto
Frequency