¿Cómo hablar Con un amigo suicida?
Evaluar la situación
Presta atención a las ideas suicidas. Identifica los cambios en el comportamiento o las pistas. Identifica otros signos del riesgo de suicidio. Pregúntale si tiene un plan. Llama a los servicios de emergencia Quédate con tu amigo.
Estas consisten en tener o expresar pensamientos de suicidio. Tal vez te has preocupado porque tu amigo ha expresado pensamientos suicidas o ha dicho una frase como “El mundo estaría mejor sin mí”.  Guarda la calma y trata de obtener la mayor cantidad posible de información. Debes determinar (lo mejor que puedas) si crees que esta persona corre un riesgo inminente de autolesionarse. No la interrogues (a pesar de que quizás quieras hacerlo); en lugar de ello, dedica el mayor tiempo a escuchar y hacer preguntas de vez en cuando. Entre otras ideas suicidas que podrías escuchar tenemos a algunas como “Desearía estar muerto”, “Todos estarían más felices si desapareciera” o “Habría sido mejor que no hubiera nacido”. Tu amigo también podría lucir desesperanzado en la vida en general o una situación específica, o podrías haber notado cambios muy repentinos en su personalidad (como depresión o ansiedad extremas).  Recuérdale que estás allí para él. Podrías decirle “Gracias por decírmelo. Eres muy importante para mí y quiero apoyarte”. Las personas suicidas suelen seguir patrones de comportamiento similares. Ten en cuenta si recientemente has notado alguno de los siguientes en tu amigo:  mayor consumo de drogas o alcohol; cambios en su rutina habitual (como dormir más o menos, o no ir a la escuela o el trabajo); cambios súbitos en el estado de ánimo u otros cambios de la personalidad; comportamiento temerario o autodestructivo (como el consumo de drogas o conducir vehículos de forma temeraria); regalar sus posesiones, en especial las importantes;  buscar una manera de matarse, como investigar métodos de suicidio en internet; despedirse de las personas de una manera que te haga pensar que se despide de forma definitiva. Hay signos de advertencia que puedes buscar en alguien que podría contemplar el suicidio o atravesar algún tipo de angustia que puede conducir al suicidio. Estos comprenden a los siguientes:   Sensaciones insoportables. ¿La persona que expresa las ideas suicidas se siente sin esperanza, desamparada, inútil, desesperada o insegura de sí misma? Por lo general, mientras más intensas sean estas emociones negativas, más “insoportable” se volverá experimentarlas, y mayor será la probabilidad de suicidarse.  Prepararse para morir. ¿El comportamiento de la persona refleja que “se está encargando de algunas cosas” o haciendo planes finales? (p. ej., alistar su testamento o seguro de vida, donar sus posesiones de valor, o hacer referencias verbales a lo que los demás podrían o no hacer luego de su partida).  Prepararse para el suicidio. ¿Esta persona se ha estado preparando para el suicidio, como conversar de varios métodos para quitarse la vida? Por ejemplo, podría hablar sobre matarse con un arma, un cuchillo, una cuerda, una sobredosis o el abuso de drogas, un choque de auto, o caminar hacia el tráfico.  Cambiar comportamientos. Presta atención a los comportamientos de alguien que creas que podría contemplar el suicidio. ¿Usa drogas o alcohol? Ten en cuenta que, cuando las personas inestables a nivel emocional están bajo la influencia del alcohol o las drogas, el carácter impulsivo de sus comportamientos también aumenta, y podrían tomar decisiones precipitadas e irracionales basándose en sus pensamientos suicidas.  Aislarse. ¿La persona se desconecta de sus amigos y familiares? ¿Se aísla cada vez más?  Problemas de salud mental previos. ¿Tiene algún diagnóstico de salud mental previo? En ocasiones, las personas que tienen una enfermedad mental y no reciben la ayuda adecuada con conexiones a sistemas de apoyo formales e informales podrían correr un mayor riesgo de experimentar las ideas suicidas. Trata de determinar si la persona tiene un plan para matarse. Pregúntale si conoce su cronograma y método. Por ejemplo, ¿tiene píldoras almacenadas o tiene acceso a un arma? ¿Ha escrito una nota para dejar?  Si la persona tiene un plan que puede explicarte, tendrás que actuar con mucha rapidez. Mientras más detallado sea el plan, mayor será la probabilidad de que la persona actúe en torno a él.  Podrías preguntar “¿Has pensado en cómo lo harías? ¿Cuándo lo harías?”. Haz preguntas de una manera objetiva. Esta es una noticia muy perturbadora, pero guarda la calma y no la juzgues.  No dudes en hacer a tu amigo estas preguntas directas. Si le preguntas por los pensamientos o planes suicidas, esto no hará que actúe por estas preguntas. si es necesario. Si crees que estás en una situación de emergencia, que un intento de suicidio está a punto de ocurrir o ya ha ocurrido (por ejemplo, si crees que la persona ha ingerido píldoras), llama de inmediato a los servicios de emergencia, como el 911 en los EE. UU. Es mejor llamar y estar equivocado que ignorar tu presentimiento.  Por ejemplo, imagina que tu amigo llama a la mitad de la noche y suena muy diferente. Él te cuenta sus pensamientos de suicidio y de pronto se queda en silencio. Es posible que se haya quedado dormido, pero no podrás despertarlo por teléfono. Si vive solo o no tienes una manera de comunicarte con alguien con quien viva, será el momento de llamar a los servicios de emergencia. Si no crees que la persona corre un peligro inmediato, primero llama a la línea de ayuda contra suicidios para que te ayuden a evaluar la situación y determinar los próximos pasos a seguir. Otra opción es llamar al terapeuta de la persona, su doctor general o psiquiatra (si tiene uno). Si tienen la ayuda de profesionales capacitados y accesibles, esto les ayudará a ambos en este momento de crisis. Si crees que tu amigo corre un alto riesgo de suicidarse, no lo dejes solo. Quédate con él hasta que llegue otra persona en la que confíe, o solicita ayuda profesional.  Sigue hablando con él hasta que la ayuda adicional llegue. Asegúrate de que no haya nada alrededor de esta persona que pueda usar para lastimarse.  Identifica qué hace que tu amigo se calme y se sienta cómodo, y úsalo. Si parece que se calma más con tu presencia silenciosa, podría ser mejor que te sientes con él en silencio y le brindes tu apoyo reconfortante al sostener su mano o quedarte sentado cerca de él. Si parece que tu voz lo reconforta, puedes seguir hablando. Conversa con tu amigo sobre lo que significa para ti, los momentos divertidos que han tenido o los recuerdos favoritos que tengan juntos.
Assessing the Situation