¿Cómo alegrar Tu vida?
Cambiar tu rutina diaria
Crea algo. Agrégale color a tu vida. Recibe un poco de luz solar. Sé bueno contigo mismo. Sonríe.
Algunas investigaciones demuestran que hay una relación directa entre la creatividad y la felicidad. Hacer algo, lo que sea, puede levantarte el ánimo y alegrarte el día.  Crea algo que se ajuste a tus talentos. Si eres bailarín, escritor o cantante, tienes la opción de crear una historia, un poema, una coreografía o una canción nueva. Es como regalarle una parte de ti al universo. ¿Cómo podrías no sentirte mejor después de ese logro? También puedes desafiarte para intentar hacer algo nuevo. Busca un proyecto de bricolaje en Pinterest. Puedes hacer joyas, ropa, reusar los muebles o electrodomésticos antiguos o incluso cocinar un postre sofisticado. Si ves a tu alrededor y solo ves colores neutros o aburridos, no es de extrañarse que te sientas de forma similar.  Trata de agregar un color más vivo cada vez que te vistas. Puede ser una bufanda, un sombrero o un vestido completamente amarillo. La ciencia demuestra que los colores diferentes en realidad tienen el poder de mejorar tu estado de ánimo. El amarillo y el verde hacen que la gente se sienta más feliz. El rojo te da energía. El azul te calma. Elige un color y disfruta de un cambio de ánimo al instante. Si le tienes fobia al color cuando se trata del armario, agrega unos cuantos accesorios en tu casa para impactar tu vida. Elige una lámpara de color rosa fuerte o esa pintura hermosa de la puesta de sol que has estado contemplando. Cada vez que veas este accesorio de color vivo, sentirás un impacto de felicidad. Esto puede parecer contradictorio, pero una forma infalible de animar tu vida es iluminándola literalmente con la luz solar. El sol puede tener un impacto verdadero en si te sientes triste o no.  Abre las cortinas o persianas de tu casa si estás allí durante el día para permitir que entre la luz natural. Siéntate en el patio o en el balcón y disfruta de un poco de sol antes de empezar el día. Toma tus zapatos deportivos y sal a dar un paseo. La actividad física no solo mejorará tu actitud, sino también puede mejorar tu estado de ánimo y tus ritmos circadianos al estar al aire libre y expuesto a la luz solar. Caminar al aire libre ofrece beneficios triples porque te ejercita, te ayuda con el ciclo de sueño y te da la paz y la serenidad que puede ofrecer estar en la naturaleza. Dejar constantemente tu propia salud y bienestar al final de tu lista de tareas puede consumir tu energía y tus sentimientos positivos. Trátate mejor y definitivamente te sentirás mejor.  Ten una dieta sana que incluya fruta fresca, vegetales, granos enteros y proteínas magras. Evita los alimentos procesados y azucarados, que en realidad pueden robarte la energía y hacer que te sientas cansado y de mal humor. Haz mucho ejercicio. Haz lo que se adapte a tu estilo de vida, sin importar si eso significa hacer una rutina en el gimnasio, correr por el parque o caminar con tu bebé en la carriola (cochecito) por el vecindario. Simplemente pon tu cuerpo en movimiento y las endorfinas harán el resto.  Realiza algunas actividades para cuidarte. Dedica un tiempo cada semana para atenderte, haciendo algo que te dé paz y relajación: toma un baño caliente de burbujas, lee una novela intrigante o haz una fiesta para bailar en pijama. Dale prioridad a tu cuidado personal y tu vida parecerá mucho más alegre. Quizá hayas escuchado la frase "finge hasta que lo logres"; ponla en práctica reflejando una imagen externa de felicidad. La ley de la atracción dice que si eres receptivo a las buenas vibras, definitivamente te encontrarán.  Despiértate todas las mañanas y dedica un momento para sonreír en el espejo. Puede parecer cursi, pero hace que confirmes que estás feliz con tu apariencia y te sientes seguro. Saldrás al mundo y reflejarás esas características.  Sé agradable y amable con todos los que se crucen en tu camino. Sonríeles a los extraños. Uno nunca sabe; hacerlo podría alegrarle el día a alguien más.
Changing Your Everyday