¿Cómo dejar Atrás una relación violenta?
Desarrollar una red de apoyo
Acude a un profesional de la salud mental. Obtén el apoyo de familiares y amigos. Únete a un grupo de ayuda. Comunícate con una línea contra la violencia doméstica para obtener ayuda.
La terapia es una parte beneficiosa de la recuperación luego de haber estado en una relación abusiva. Esta persona puede ayudarte a conversar sobre tus sentimientos y emociones. Asimismo, podrá ayudarte a desarrollar instrumentos para lidiar con el estrés, las relaciones y otros desafíos de la vida.  Busca a alguien especializado en lidiar con el abuso o el trauma. Esta persona contará con las habilidades necesarias para ayudarte a resolver la ansiedad y otras emociones.  Asimismo, podrías optar por acudir con frecuencia a un sacerdote o pastor, un trabajador social, u otra persona que pueda escucharte y ofrecerte consejos objetivos. Requerirás un apoyo del cual puedas depender en tu vida cotidiana. Pasa un tiempo con las personas que te brinden su apoyo y sean amables. Vuelve a relacionarte con tus amigos o familiares, en particular si has estado aislado durante tu relación abusiva. No seas tímido si deseas pedirles algo que necesitas. Tu amigo podría evitar que le mandes mensajes a tu ex, o incluso podría conversar contigo sobre tus sentimientos. Existen muchos grupos de ayuda diferentes para las víctimas de violencia en el hogar. Algunos se reúnen en persona, pero otros son grupos de ayuda en línea. Estos son buenos lugares para relacionarte con personas que han tenido experiencias similares a las tuyas. Las líneas de ayuda contra la violencia doméstica cuentan con diversos recursos, como defensores que te orientarán al recuperarte de una relación abusiva. Asimismo, las líneas de ayuda pueden brindarte una lista de libros y otras publicaciones con información sobre el abuso, así como listas de teléfonos de las organizaciones locales que pueden brindarte ayuda. Estas líneas de ayuda también suelen contar con páginas web, como la página web de la National Domestic Violence Hotline (www.thehotline.org).
Building a Network of Support