¿Cómo entender El ego masculino?
Entenderte como un hombre
Entiende el concepto de la presión por el rol de género. Ten en cuenta que la presión por el rol de género puede afectar negativamente las vidas de los hombres. Lidia con las expectativas sociales. Básate en las fortalezas. Define tu propia identidad masculina. Busca orientación.
Se trata de la tensión y la ansiedad relacionada con un rol de género cuando no puede cumplirse de manera suficiente o adecuada. Existen tres tipos principales de presión:   Discrepancia: se produce cuando una persona no logra cumplir con las normas de género convencionales. Por ejemplo, quizás un hombre sufra de depresión y decida buscar ayuda. Esta es una discrepancia con la idea de que “los hombres deben ser fuertes”.  Trauma: se produce cuando una persona experimenta un evento traumático en su vida durante el proceso de socialización dentro del género adecuado. Por ejemplo, quizás un hombre experimenta depresión en parte debido a la “masculinidad” de su padre quien fue muy duro y le enseñó que “los niños no lloran”.  Disfunción: se produce cuando una persona cumple un rol de género que es peligroso o le produce daño. Por ejemplo, si un hombre no busca tratamiento para su depresión con base en la idea de que los hombres no necesitan ayuda, lo más probable es que su problema persista e incluso empeore. Como hombre, podrías sentir una gran presión para satisfacer los ideales de masculinidad. Las películas, la televisión, las revistas e incluso las personas a tu alrededor te dan señales acerca de cómo debes actuar y cómo debe ser un hombre. Sin embargo, ¿qué sucede cuando tu propio sentido de ti mismo no se alinea con esas expectativas? ¿De qué manera esta aparente incapacidad para adecuarte afecta a tu propio sentido de ti mismo? Las expectativas sociales de cómo ser un hombre pueden ser perjudiciales y dejarte con una baja autoestima y autoimagen. En algunos casos, los efectos pueden ser aún más nefastos. Algunos hombres tratan de lidiar con este estrés al involucrarse en hábitos poco saludables, tales como el abuso de sustancias, el escapismo y la violencia.  Por ejemplo, los trastornos alimenticios se han vuelto cada vez más frecuentes en los hombres debido a las presiones sociales de tener cuerpos en forma, atléticos y tonificados. Los hombres que no logran este tipo de cuerpo “perfecto” sienten una baja autoestima y, a su vez, castigan a sus cuerpos por no alcanzar la perfección.  Ten en cuenta que debido a que la autosuficiencia es una parte tradicional del ego masculino, los hombres no suelen buscar la ayuda que necesitan. Debido a que las expectativas sociales de los hombres son tan altas, ellos deben encontrar una forma de lidiar con la presión. La mayoría de los hombres lidian con las expectativas sociales y con la presión del rol de género en una de las tres formas siguientes:   Cambian para cumplir con las expectativas sociales. Cambiar la identidad propia no es sencillo y en muchos casos los hombres lo hacen para obtener los beneficios de cumplir con las expectativas sociales. En su caso, estos beneficios son numerosos, entre los que se encuentran la aceptación de otros hombres, el aumento de la autoestima y de la posición social, entre otros.  Rechazan las expectativas sociales. En este caso, los hombres que no se ajustan a las presiones sociales pueden incurrir en consecuencias negativas, tales como el rechazo de otros hombres, una posición social más baja y menos posibilidades sociales y románticas. Es por ello que la mayoría de los hombres no eligen esta opción y les parece más fácil tratar de encajar en las normas de género tradicionales y luego lidiar con la discrepancia (no siempre de una manera saludable).  Modifican las expectativas sociales. Si bien esta es la opción ideal que puede hacer una diferencia positiva en nuestra sociedad, también es difícil. Las normas de género están profundamente arraigadas en nuestra sociedad y tratar de modificarlas no es algo sencillo. Sin embargo, hay algunos que lo han logrado en el pasado, ya que la creciente aceptación de la homosexualidad y de las personas transgénero así lo indica. En general, los hombres tienen pocas opciones relacionadas con la expresión de género. En realidad están encasillados y las opciones potenciales mencionadas anteriormente no parecen muy alentadoras para muchos de ellos. Sin embargo, algo que un hombre puede hacer para lidiar con las expectativas sociales es basarse en algunas de las fortalezas de esa socialización de género. Algunas de las cualidades del ego masculino que pueden producir dificultades para los hombres también pueden ser recursos y fortalezas.  Por ejemplo, en una situación de crisis o emergencia y en algunos tipos de trabajo, la capacidad para “mantener la calma” y “mantener la cabeza fría” tiene un gran valor. Dichas habilidades son útiles en ciertas ocupaciones, desde trabajar como enfermero en una sala de emergencias hasta ser el presidente de una gran compañía. También hay habilidades valiosas para la vida que nos permiten cuidarnos y ayudar a los demás, tales como la labor de padres, amigos y miembros de la comunidad.  El desafío principal en este caso es valorar algunos conocimientos y habilidades que son parte integral del ego masculino sin que se conviertan en la única forma actuar. Por ejemplo, si bien en algunos aspectos puede ser útil que los hombres mantengan la calma y no dejen que sus emociones los controlen, en otras situaciones es importante demostrar y lidiar con la emoción. Por lo tanto, procura aceptar algunas de las fortalezas del rol de género masculino sin convenir con ellas con entusiasmo o sin sentido crítico. Recuerda que tu identidad de género puede ser la que quieras que sea. TÚ tienes la capacidad de elegir. Quizás quieras tomar ciertos aspectos de esa idea de masculinidad socialmente estructurada y rechazar otras partes, quizás seguirás amando los deportes y usando pantalones y shorts (pero no vestidos), pero también podrías adoptar la postura de un padre hogareño (una posición que en teoría normalmente adopta la mujer en la relación).  Creciste y te sumergiste en la sociedad en la que vives. Incluso si notas lo mucho que te basas en las influencias sociales, no significa que debas comenzar de nuevo. De hecho, esto es básicamente imposible, ¡pues las ideas sobre los roles de género calan en todos los aspectos de nuestra sociedad! No obstante, ser más consciente de la manera en que el género es una estructura social puede convertirte en una persona observadora más consciente de tus propios pensamientos y comportamientos. Puedes incorporar los aspectos del ego masculino que sientas que te mejoran (tales como ser un líder o una persona orientada hacia los objetivos) y rechazar aquellos que perjudiquen tu propio bienestar o el de los demás, tales como la necesidad de dominar o ver las emociones como una debilidad. Si alguna vez has sentido que esa presión entre lo que la sociedad te impone y quien eres en verdad se hace demasiado insoportable y comienza a afectar negativamente tu bienestar mental, considera la posibilidad de acudir a un consejero. Él podrá ayudarte a resolver los problemas que te aquejen, lo que puede permitirte vivir una vida más feliz.
Understanding Yourself as a Man