¿Cómo hacer Que el cabello vuelva a crecer naturalmente?
Realizar cambios en la dieta
Consume mucha proteína. Agrega más ácidos grasos omega 3 a tu dieta. Toma suplementos de biotina. Consume alimentos ricos en hierro. Mantente bien hidratado.
La proteína es el componente básico para desarrollar un cabello saludable. Si consumes una dieta muy rica en proteínas, ayudarás a que el cabello crezca más rápido. Asegúrate de consumir la cantidad diaria recomendada de proteínas todos los días.  Los alimentos ricos en proteínas incluyen huevos, carne, nueces, legumbres y verduras de hoja verde. Es común que los veganos y los vegetarianos consuman menos proteínas que aquellos que consumen carne, ya que existen menos opciones ricas en proteínas. Si eres vegano o vegetariano, debes prestar mucha atención a tu ingesta de proteínas para asegurarte de conseguir todo lo que necesitas. Las proteínas ayudarán más al cabello si las consumes en combinación con carbohidratos complejos. Las legumbres (por ejemplo, frijoles, guisantes y lentejas), el arroz integral y otros alimentos integrales, además de los vegetales ricos en almidón (como el maíz y las papas) son excelentes fuentes de carbohidratos complejos. Esta grasa saludable es esencial para propiciar el crecimiento saludable del cabello, y si no consumes suficiente en tu dieta, el cabello puede parecer quebradizo y opaco. Debes incorporar más ácidos grasos omega 3 en tu dieta a diario. La piel también se beneficia de una dieta rica en ácidos grasos omega 3.  Las mejores fuentes de omega 3 son los aguacates, las nueces, los huevos y los pescados grasos (como el salmón). Considera la posibilidad de tomar suplementos de aceite de pescado o aceite de linaza para aumentar la dosis diaria. Las almendras, las zanahorias, las levaduras, las nueces y el pescado se encuentran entre los alimentos que contienen más biotina. Considera tomar suplementos si no consumes ninguno de estos alimentos a diario. Los suplementos de biotina están compuestos de vitaminas B que contribuyen a la salud del cabello. La vitamina B12 es especialmente importante cuando se trata de hacer que el cabello vuelva a crecer. Considera la posibilidad de tomar suplementos de biotina para saber que estás recibiendo suficiente vitamina B todos los días. Es común encontrar vitaminas B en los suplementos prenatales.  También puedes consumir vitamina B12 a diario al comer carne de órganos, pescados grasos y otros productos animales. Los veganos y los vegetarianos tienen más dificultades para conseguir suficiente vitamina B12. Si eres vegano o vegetariano, debes considerar la posibilidad de tomar suplementos. Si no consumes suficiente hierro, tu cuerpo producirá menos glóbulos rojos, lo que te llevará a una condición que se conoce como anemia. Esta enfermedad puede causar pérdida de cabello entre muchos otros síntomas. Debes agregar más hierro a tu dieta al comer verduras de hoja verde, carnes rojas y otros alimentos ricos en hierro. Como alternativa, considera la posibilidad de tomar suplementos de hierro para satisfacer tus necesidades diarias. Si te preocupa que puedas estar anémico, es importante que consultes con un médico. En muchos casos, el tratamiento recomendado es tomar suplementos de hierro, pero a veces es necesario un tratamiento adicional. El consumo de agua puede contribuir a que el cabello crezca más resistente y saludable. Al igual que otras partes del cuerpo, el cabello se ve muy afectado por la deshidratación. Asegúrate de beber suficiente agua todos los días. Debes beber agua cuando tengas sed, y cambiar el café, las gaseosas y el alcohol por agua con la mayor frecuencia posible. La ingesta recomendada de agua es de 2 litros por día como mínimo.
Changing Your Diet