¿Cómo tratar Una vena hinchada?
Modificar tu estilo de vida
Conoce los síntomas de las venas hinchadas. No te quedes parado por periodos prolongados. No te sientes con las piernas cruzadas a la altura de las rodillas. Haz ejercicio. Baja un poco de peso. Deja de fumar.
Si presentas estos síntomas, esto puede ser un signo de que deberías iniciar un tratamiento y quizás comunicarte con un doctor. Mientras más rápido adoptes medidas, más pronto podrás sentir alivio. Los síntomas de las venas hinchadas solo surgen en el área en donde ocurre la hinchazón de la vena.  Entre los síntomas comunes tenemos a la sensación de llenura, la pesadez y el dolor en las piernas, una hinchazón leve de los pies o los tobillos, y comezón. Asimismo, es probable que puedas ver las venas hinchadas, en particular en tus piernas. Entre los síntomas más graves tenemos a la hinchazón de la pierna; dolor en la pierna o la pantorrilla luego de estar sentado o parado por periodos prolongados; cambios en el color de la piel de las piernas o los tobillos; piel reseca, irritada y escamosa que se agrieta con facilidad; llagas en la piel que no se curan con facilidad; y el engrosamiento y endurecimiento de la piel en piernas y tobillos. Esto hace que tus piernas se esfuercen, lo que puede provocar dolor y un flujo de sangre inadecuado. Busca maneras de tomar un descanso y siéntate por un momento. Divide el tiempo que permanezcas parado. Cerciórate de no cruzar las piernas cuando te sientes. Mantenlas elevadas siempre que sea posible, lo que permitirá que la sangre fluya hacia el cuerpo. Si es posible, levanta las piernas por encima de la altura del corazón (quizás estando recostado) para así disminuir aún más el flujo de sangre. Si te sientas en esta posición, provocarás una restricción del flujo de sangre. El flujo de sangre restringido puede hacer que las venas inferiores se dilaten (ya que se restringirá el drenaje venoso hacia el corazón). Busca ejercicios que sean de utilidad para estimular los músculos de las piernas. La contracción del músculo esquelético en las piernas permitirá que tu sangre fluya de regreso hacia el corazón y por el resto del cuerpo, lo que disminuirá la presión ejercida en las venas de tus piernas. Incluso el solo hecho de flexionar el pie hacia arriba y hacia abajo mientras estás inmóvil puede mejorar el flujo de sangre en las venas de las piernas. Entre los ejercicios recomendados para las personas que padecen esta condición están el caminar, trotar y nadar. La natación en particular es una buena opción, ya que mantiene el cuerpo en posición horizontal, lo que significa que será menos probable que tu sangre se acumule en tus piernas, lo que haría que tus venas se hinchen. Si sufres de sobrepeso, debes contemplar la opción de bajar un poco de peso para ayudar a curar tus venas hinchadas. El sobrepeso hace que se ejerza más presión en la parte inferior de tu cuerpo, incluidas tus piernas y tus pies. Esto puede hacer que una mayor cantidad de sangre vaya hacia esa área, lo que puede generar una hinchazón en las venas.  Busca maneras de controlar tu dieta, así bajarás de peso con la mayor eficacia. Restringe los tamaños de las porciones y equilibra tus alimentos de manera adecuada. Busca proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa, cereales integrales y fibras, aceites saludables, y frutas y vegetales frescos. No consumas dulces, comidas fritas o procesadas, o alimentos ricos en grasas trans o hidrogenadas.  Conversa con un doctor sobre tus objetivos de pérdida de peso. Él podrá indicarte si son realistas o manejables, y podrá brindarte una orientación adicional para ayudarte a alcanzarlos. Asimismo, el doctor te ayudará a elaborar un plan dietético que considere todos los medicamentos que consumas. Además de ser poco saludable en general, el consumo de cigarrillos también puede aumentar la presión en tus venas. Algunas substancias presentes en el humo del cigarrillo cuentan con efectos muy negativos en tus vasos sanguíneos, incluidas las paredes venosas. Es mejor que dejes de fumar, ya que así tus venas no se dilatarán demasiado, lo que haría que se hinchen.
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