¿Cómo lidiar Con el resentimiento en un matrimonio?
Abordar tus sentimientos
Confronta los problemas en la relación. Confía en ti misma y en tus sentimientos. Determina si tus sentimientos son de resentimiento. Acepta que lidiar con el resentimiento puede significar un conflicto temporal.
Por lo general, el resentimiento se genera cuando una pareja no discute sus problemas. Esto provoca que ambas personas estén enojados y llenos de pensamientos tóxicos. En lugar de terminar el matrimonio, tú y tu pareja deben discutir los problemas que surjan para que puedan sacarlos a la luz y trabajar para solucionarlos.  Cuando te sientas enojado o lastimado por su cónyuge, díselo. Saca el problema a la luz en lugar de dejar que se convierta en un problema mayor. Puedes decir “Me siento enojado con respecto a algo. Me gustaría discutirlo para que no se vuelva un gran problema en nuestro matrimonio”. Algunas personas no hablan acerca de sus sentimientos porque no confían en que sean válidos. Es posible que piensen que están exagerando o siendo bastante sensibles. Esto no es cierto. Tus sentimientos son válidos, incluso los negativos como el dolor, la decepción o la ira. Permítete sentir estas cosas para que puedas decírselas a tu pareja. Recuerda que eres parte del matrimonio. Tus sentimientos, incluso aquellos de resentimiento, son tan importantes como los sentimientos de tu cónyuge. Algunas personas en un matrimonio piensan que se están desenamorando de su cónyuge cuando en realidad lo que sienten es resentimiento. Este resentimiento puede hacerte sentir enojado con la otra persona, no querer estar cerca de ella o pensar que ya no hay sentimientos de amor. Para determinar si lo que sientes es resentimiento, realiza una evaluación honesta de tus sentimientos. ¿Hay cosas que tu pareja ha hecho que te han llevado a sentirte despreciado, decepcionado, enojado o dolido? ¿Hay problemas en tu relación que no se han conversado? Si la respuesta a estas preguntas es “sí”, es posible que sientas resentimiento. Muchas personas no hablan acerca de los problemas o lidian con sentimientos de resentimiento porque no les gusta generar conflictos en su matrimonio. Quieren hacer cualquier cosa para evitar pelear con su pareja y, en su lugar, se quedan calladas para mantener la paz. Esta acción genera resentimiento. Si bien puedes tener un conflicto menor en el matrimonio durante unas cuantas horas o días, hacerle frente a los problemas que causan el resentimiento es lo más saludable a largo plazo. Si has estado evitando decir algo porque no quieres generar un conflicto, piensa en tu relación y olvídate del resentimiento. El resentimiento no conduce a un buen matrimonio. Vale la pena tener un conflicto incómodo o incluso tener sentimientos de enojo para superar el resentimiento y salvar el matrimonio.
Addressing Your Feelings