¿Cómo lidiar Con un padre emocionalmente distante?
Superar los efectos de tener un padre emocionalmente distante
Reconoce cualquier problema de la infancia que tengas. Empieza de a pocos. Identifica y satisfaz tus propias necesidades. Busca ayuda profesional.
Ser consciente de tus problemas puede ayudarte a enfrentarlos frontalmente. Pasa algo de tiempo examinándote a ti mismo, a tus emociones y a tus relaciones con los demás. Toma nota de cualquier problema que pueda surgir de la relación con tu padre.  Muchas de las personas que tienen padres emocionalmente distantes rechazan o ignoran sus propios sentimientos. Piensa en si eres capaz de reconocer y procesar tus propios sentimientos. Puedes tener una sensación de inadecuación o de baja autoestima. Si es así, puede tener que ver con la relación que tienes con tu padre. Es posible que te sientas vacío y que no sepas la razón, o que tengas temor al rechazo o a ser herido. Reparar el daño de la negligencia emocional toma tiempo, así que comienza de a pocos. Toma medidas pequeñas para tratarte con más compasión y amor.  Por ejemplo, si arruinas algo en el trabajo, detente si empiezas a culparte a ti mismo. Recuérdate a ti mismo que hiciste tu mejor esfuerzo y que todas las personas cometen errores. No seas duro contigo mismo si te toma un tiempo aprender a quererte y a confiar en los demás. Los efectos de tener un padre emocionalmente distante tardan mucho tiempo en revertirse. Las medidas pequeñas en el transcurso del tiempo son esenciales para la curación. Muchas personas con padres emocionalmente distantes tienen problemas para identificar sus propias necesidades y expresar qué es lo que desean de los demás. Si experimentas estrés o emociones negativas, da un paso atrás. Piensa en qué es lo que necesitas y en cómo puedes satisfacer esa necesidad. Por ejemplo, si te sientes irritable después de un día largo, haz una pausa y reconoce que necesitas un descanso. No hay ningún problema con que te acuestes para relajarte si es lo que necesitas. La terapia es esencial para deshacer los efectos de una infancia difícil. Busca a un psicólogo que se especialice en ayudar a personas con antecedentes de trauma o negligencia familiar. Las sesiones personales con un profesional calificado puede ayudarte a aprender mecanismos de afrontamiento para superar los efectos de tener un padre emocionalmente distante. Puedes encontrar un psicólogo a través de las recomendaciones de amigos, hablando con un médico generalista o buscando psicólogos en tu área por Internet.
Overcoming the Effects of Emotionally Distant Parents