¿Cómo dejar De esperar demasiado de las personas?
Comunicar tus expectativas a tus seres queridos
Discute claramente tus expectativas. Haz de las expectativas una rutina. Crea sistemas de recompensas. Pregúntales a tus seres queridos qué esperan de ti. Sé agradecido por lo que los demás hacen por ti.
Si necesitas o quieres que tu pareja o un ser querido haga algo, comunica tu deseo amable y directamente. Si eres vago o poco claro, estarás estableciendo las bases para tu propia decepción y es probable que la otra persona se sienta frustrada. Cuando tengas un pedido de mucha importancia, solicita una reunión personal con el otro, esto ayudará a evitar las confusiones que se generan cuando se hacen los pedidos al pasar.  Por ejemplo, si quieres que tu pareja haga algo, como llevar a los niños a la escuela, exprésalo claramente. No lo sugieras diciendo algo como "Caray, realmente me estresa mucho tener que llevar a los niños a la escuela antes de ir a trabajar. Tú trabajas en casa...". En su lugar di "Mike, ¿podrías llevar a los niños a la escuela? Realmente sería de gran ayuda". Recuerda que a no ser que seas un alto ejecutivo, probablemente no podrás decirle a una persona, especialmente a tu pareja, lo que debe hacer. En su lugar di "Me encantaría que limpies el garaje antes del Día de Gracias. ¿Cómo podríamos lograrlo? ¿Qué te parece si vemos qué fines de semana tenemos disponibles?". Cuando establezcas expectativas para los niños, a menudo será necesario implantar una rutina. Tener tareas especificadas en el calendario semanal para ciertos días en particular ayudará a tu hijo a recordar que debe hacerlas. Considera elaborar una lista de control que los demás puedan marcar cuando hayan terminado una tarea. Por ejemplo, en lugar de decirle a tu hijo que saque la basura, trata de especificar "Oye Logan, por favor saca la basura todos los viernes por la mañana, antes de ir a la escuela". Ofrecer pequeños incentivos y sistemas de responsabilidad puede ayudar a los niños a cubrir las expectativas. Una vez que el niño haya cumplido con cierto número de tareas, o lleve varias semanas realizándolas, ofrécele una pequeña recompensa. También puedes recompensar periódicamente a tu pareja por cumplir con sus responsabilidades. Podrías recompensar a tu niño por haber cumplido exitosamente con sus tareas con una salida al cine. Aunque podrías estar acostumbrado a esperar cosas de los demás, ¿sabes qué esperan ellos de ti? Conversar con tu pareja, hijos o amigos sobre sus expectativas, te ayudará a ser una mejor persona. Conocer el nivel de expectativas que establecen los demás para ti también podría ayudarte a evaluar cuáles entran dentro del rango normal. Sin embargo, si otras personas han puesto en ti expectativas irracionalmente altas, como por ejemplo que cuides a tus nietos todos los fines de semana, sé honesto respecto a tus propias limitaciones. Es posible que los demás no siempre satisfagan tus expectativas, pero ¿qué hacen bien? Elabora una lista de las cosas buenas que hacen tus empleados, cónyuge o hijos. Podría ser que una cualidad que posea tu pareja esté relacionada con otra negativa. Por ejemplo, tu pareja podría ser una persona muy generosa con su tiempo, pero tal vez no siempre sea puntual. Trata de pensar en el comportamiento de alguien como el reflejo de su ser único.
Communicating Expectations with Your Loved Ones