¿Cómo utilizar Las semillas de chía?
Parte 1: Usos saludables y de belleza
Hidrata tu cabello con un gel de semillas de chia. Haz un exfoliante de semillas de chia para tu piel. Prepara una máscara hidratante para tu piel. Utiliza aceite de chía en la crema para los ojos. Trata el enrojecimiento facial y las cicatrices con gel de chía. Utiliza las semillas de chía como tratamiento médico alternativo.
Un gel hecho de semillas de chia y jugo de limón puede infundir tu cabello de humedad y protegerlo del aire seco.  Pon un tercio de taza (80 ml) de semillas de chia en un contenedor resellable y agrega dos tazas (500 ml) de agua. Bátelos bien y déjalo reposar entre cinco y diez minutos. Bate la mezcla de nuevo y déjala reposar quince minutos en el refrigerador, o hasta que se convierta en un gel. Mezcla tres cucharaditas (45 ml) de jugo de limón en el gel. Aplica la mezcla en tu cabello y déjala reposar diez minutos antes de enjuagar. Las pequeñas semillas de chia pueden actuar con un suave exfoliante natural, al combinarlas con aceite de coco y jugo de limón.  Mezcla media taza (125 ml) de aceite de coco y una cucharadita (15 ml) de jugo de limón con dos cucharaditas (30 ml) de semillas de chia. Suavemente remoja tu rostro con agua tibia y aplica la crema exfoliante de chia en tu piel. Déjala reposar dos minutos, durante los cuales debería formar un gel. Retira la crema de chía con una toallita húmeda y enjuágate la cara con agua fresca cuando termines. La combinación de claras de huevo, yogur natural y aceite de semillas de chia puede revitalizar tu piel, haciéndola más suave y menos reseca.  Mezcla cuidadosamente dos claras de huevo, una taza (250 ml) de yogur natural, y una cucharadita (15 ml) de preparado comercial de aceite de semillas de chia. Aplica esta mezcla en tu rostro y déjala reposar diez minutos antes de de enjuagarla con agua fresca. Las claras de huevo hacen que tu piel se ponga más firme y el yogur la suaviza. El aceite de semillas de chía ayudan a que la piel se hidrate. Puedes aplicar aceite de semillas de chia directamente sobre el área que rodea tus ojos antes de irte a la cama para ayudar a reparar la piel.  Aplica el preparado comercial de aceite de chía alrededor de los ojos, enfocándote en las bolsas debajo de ellos. Los ácidos grasos omega-3 del chía reducirán las bolsas y ayudan a combatir las arrugas pequeñas. El gel de chía puede ayudarte a combatir la inflamación gracias a su alta concentración de ácidos grasos omega-3.  Mezcla una cucharadita (15 ml) de semillas de chía con tres cucharaditas (45 ml) de agua y déjala reposar hasta que se convierta en gel por diez minutos. Mezcla unas cuantas gotas de aceite esencial de lavanda para potenciar el efecto. Aplica la mezcla en las áreas enrojecidas y en las cicatrices. Déjala reposar unos minutos antes de enjuagar con agua fresca. De manera no oficial, las semillas de chía se utilizan a veces para ayudar a tratar la diabetes, la presión sanguínea alta, y las enfermedades cardiovasculares en general.  Las semillas de chía tienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3 y fibra dietética. Las investigaciones preliminares sugieren que estos nutrientes podrían ayudar a minimizar los factores de riesgo de varias formas de enfermedades del corazón. En particular, la gente con diabetes puede beneficiarse de consumir 37 g de chía Salba diariamente durante doce semanas. Ésta dosis puede ayudar a reducir la presión sanguínea y reducir las cantidades de proteínas c-reactivas inflamatorias, y de factores de Von Willebrand, que favorecen la formación de coágulos en la sangre. No deberías tomar semillas de chía si estás embarazada, amamantando, en factor de riesgo de cáncer de próstata, si estás actualmente diagnosticado con cáncer de próstata, o si tienes altos los niveles de triglicéridos. Habla con tu doctor para determinar una buena dosis de semillas de chía para tu condición cardíaca específica.
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