¿Cómo proteger Tu piel mientras trabajas en el jardín?
Protegerte del sol
Usa un bloqueador solar resistente al agua que tenga un FPS mínimo de 30. Cubre toda la piel posible con prendas de manga larga y pantalones. Colócate un sombrero de ala ancha y gafas de sol para tener una protección adicional contra el sol. Mantente hidratado.
Un poco de luz solar es saludable para ti, pero un exceso puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Busca un bloqueador solar con un FPS de 30 o más, y asegúrate de que sea resistente al agua, para que no se salga con facilidad cuando sudes. Frota el bloqueador en la piel que siga expuesta y difumínalo hasta que esta quede transparente. El bloqueador ayudará a bloquear los rayos UV que generan quemaduras solares, de modo que puedas trabajar al aire libre por un periodo prolongado. No olvides las áreas que se omiten comúnmente, como el rostro, las orejas y la nuca. Usa telas delgadas y de colores claros (como el algodón, el rayón o el lino) mientras trabajes en el jardín, así no te sobrecalentarás mientras estés bajo el sol. Si hace mucho calor como para usar prendas de manga larga o pantalones, podrás usar camisetas y shorts siempre y cuando tengas cuidado cerca de las plantas y te apliques bloqueador. Las prendas de manga larga y los pantalones también te protegerán de los irritantes de la piel en las plantas, así como los insectos. El bloqueador solar puede proteger tu rostro de las quemaduras solares, pero colócate un sombrero de ala ancha para que tu rostro esté fuera de la luz directa del sol. Las gafas de sol grandes también pueden bloquear los rayos perjudiciales y permiten ver con más facilidad mientras estás al aire libre. Puedes comprar un sombrero de jardinería en internet o en cualquier tienda de artículos para actividades al aire libre. Mientras estés en el jardín, siempre ten una botella con agua a la mano y toma sorbos frecuentes. Esto te ayudará a mantenerte fresco e hidratado si hace calor, y también te ayudará a mantener tu piel hidratada a medida que pierdas agua por el cansancio y la sudoración. La mayoría de los doctores recomiendan tomar como mínimo 8 vasos con agua al día. Si vas a hacer esfuerzo y sudar, podrías necesitar más. Una buena regla es beber agua siempre que empieces a sentir sed.
Protecting Yourself from the Sun