¿Cómo enfrentar El tdah?
Organizarte
Usa una agenda. Divide proyectos grandes en unos más pequeños. Deshazte del desorden. Ten lugares designados para objetos importantes.
La organización y las rutinas constantes te ayudarán a mantenerte al tanto de tus actividades y proyectos diarios. Compra una agenda que tenga bastante espacio para escribir notas diarias. Antes de acostarte, mira tu calendario para el día siguiente. Así sabrás qué anticipar y qué necesitas hacer. Pensar en el panorama general puede ser abrumador. Divide un proyecto grande en pedazos pequeños y manejables que puedan lograrse inmediatamente. Haz una lista para cada proyecto. Luego apunta los pasos que logrará el proyecto completo. Táchalos a medida que termines cada uno. El desorden puede contribuir a que te sientas abrumado y distraído. Reduce la cantidad de material tirado en encimeras o estantes.  Desecha las propagandas por correo inmediatamente y cancela tu suscripción a las listas de envío de catálogos y ofertas de tarjetas de crédito.  Obtén tus estados de cuenta en línea en lugar de copias de papel. Es posible que te abrumes si tienes que buscar tus llaves y tu billetera constantemente. Elige un lugar donde siempre pondrás tus llaves, como un gancho para llaves cerca de la puerta.
Getting Organized