¿Cómo cambiarte De ropa para la clase de gimnasia sin sentir vergüenza?
Lidia con la vergüenza y la incomodidad
Prepárate para los problemas relacionados con la menstruación. Ten en cuenta que puedes tener una erección. Conoce tus derechos como persona trasgénero. No compares tu cuerpo con el de los demás.
Si tu período comenzó (o comenzará pronto), es posible que te preocupe cambiarte en los vestidores. La mejor estrategia es estar preparada: asegúrate de tener toallas higiénicas, protectores o tampones a la mano todo el tiempo en tu bolsa de gimnasia o casillero.  Si tienes tu periodo, considera usar ropa interior negra o pantalones y prendas de color negro en la parte inferior. Si te preocupa usar toallas higiénicas, especialmente en la clase de gimnasia cuando tienes más actividad, es posible que quieras estar más cómoda usando tampones, los cuales son más discretos. Pregunta si puedes ver a la enfermera de la escuela si sientes calambres o mareos. Puedes decirle a tu maestro que no te sientes bien (sé un poco discreta). Luego, cuéntale a la enfermera tu situación.  Recuerda que no eres la única a la que le sucede este problema y la mayoría de chicas está dispuesta a ayudarse entre sí cuando a una de ellas necesita una toalla o comienza su período de manera inesperada. En realidad, ¡a veces esa es una forma de desarrollar un vínculo! Los vestidores de varones tienen sus propios problemas. A muchos chicos les preocupa tener una erección y que los demás hagan comparaciones. Si eres un chico, es posible que también te preocupe tener una erección inesperada o en un momento inoportuno.  Puedes prevenir este problema evitando tener pensamientos sexuales tanto como sea posible. Por ejemplo, piensa en el juego de baloncesto que se avecina en lugar de la cita que tendrás después en la noche. También puede resultarte útil usar ropa interior más ajustada, como calzoncillos o calzoncillos tipo bóxer, en lugar de bóxeres sueltos. Si sigues este consejo puedes hacer que la erección sea menos notoria.  Nunca esta demás taparte la entrepierna con una toalla cuando te cambies o te pongas los pantalones. Si eres transgénero, es muy probable que enfrentes problemas únicos. Es importante que conozcas tus derechos y encuentre personas que te defiendan y te apoyen. Entre los derechos más importantes está el derecho de sentirte a salvo, cómodo y no amenazado en la escuela.  En muchos estados y distritos escolares de los Estados Unidos, este aspecto incluye el derecho a cambiarte en los vestidores en los que te sientas más cómodo (ya sea en los vestidores del género con el que te identifiques o los que se relacionen con el sexo con el que naciste). Si no estás seguro de dónde cambiarte, eres víctima de bullying o acoso sexual, es importante que busques ayuda de un adulto alguien en quien confíes: un padre, un profesor, el consejero de la escuela, el director, etc. No debes enfrentarte a los  bravucones solo. Es difícil mirar alrededor del vestidor sin notar las diferencias entre tus compañeros de clases y tú. Este aspecto es especialmente difícil si te sientes inseguro sobre tu cuerpo.  Ten en cuenta que todos los demás (o casi todos) también tienes problemas para aceptar su cuerpo. Aunque saberlo no hará que te sientas mejor con tu cuerpo automáticamente, comprender este aspecto puede ayudarte a no perder la perspectiva. Si tienes problemas para aceptar tu cuerpo o sientes demasiada ansiedad con la idea de cambiar en frente de otros, no dudes en hablar con alguien, ya sea un padre, un maestro o un consejero. También lee este artículo sobre cómo aceptar tu cuerpo.
Dealing with Embarrassment and Awkwardness