¿Cómo hacer Que te receten xanax?
Reconocer los signos de ansiedad
Conoce las sensaciones que produce la ansiedad. Presta atención a los sentimientos de nerviosismo o impotencia. Presta atención a las manifestaciones físicas. Observa cuánto afecta tu vida la ansiedad. Comprende que la ansiedad puede aparecer de distintas formas.
Podrías sentir que todo anda mal o que todo va a salir mal y que no puedes hacer nada por evitarlo. También es posible que sientas pánico ante las situaciones de la vida.  Algunas personas sienten que siempre están en el borde o que todo en la vida puede provocar algo horrible.  Otras personas tienen ataques de pánico que son la aparición repentina del miedo que puede ser abrumador. Aunque todos se sienten ansiosos de vez en cuando, la ansiedad persistente y prevalente es un poco más grave. Si has sufrido de grave ansiedad en tu vida por más de medio año, debes consultar con tu doctor al respecto. La ansiedad no solo se manifiesta a nivel psicológico, sino también con síntomas físicos. Por ejemplo, podrías agitarte, sudar o respirar muy rápido. También puedes presentar un ritmo cardiaco acelerado, sentirte muy cansado o no ser capaz de concentrarte en lo que debes hacer. Además, podrías mostrar síntomas como problemas estomacales, mareos, dolores de cabeza o incluso, dolor en el pecho. Si la ansiedad solo se presenta de vez en cuando con algunos efectos secundarios, probablemente esto significa que no tienes un trastorno de ansiedad. Sin embargo, si la ansiedad afecta tu vida cotidiana (ya sea consumiendo tus pensamientos o impidiéndote realizar tus actividades), es posible que sufras de un trastorno de ansiedad. Dependiendo del tipo de trastorno que padezcas, la ansiedad puede verse distinta en cierta medida. Además, sus factores desencadenantes pueden variar considerablemente de una persona a otra o es probable que no exista ningún desencadenante.  El trastorno de ansiedad generalizada implica sentir una preocupación excesiva por tu vida cotidiana, incluso si no ocurre nada malo en el momento. El trastorno del pánico se da cuando te vienen ataques repentinos de miedo o ansiedad que con frecuencia duran solo unos minutos, pero pueden prolongarse mucho más. La fobia social en esencia consiste en el temor a sentirte avergonzado. Dicha vergüenza puede impedirte realizar ciertas actividades o ir al lugar que desees, debido a que temes hacer algo vergonzoso. Las fobias específicas son el temor a una o varias cosas en particular. Es decir, sientes temor o ansiedad cuando estás expuesto a tu fobia.
Recognizing Signs of Anxiety