¿Cómo estar Tranquilo?
Desarrollar relaciones tranquilas
Acepta a las personas por lo que son. Di la verdad Habla con una voz tranquila y relajada. Deja ir a toda persona que sientas que perturba tu tranquilidad. Cría a tus hijos en la tranquilidad. Lleva un diario
Desear que los otros cambien o intentar cambiarlos te provocará estrés. Esto puede provocar fácilmente que sea complicado mantenerte tranquilo en una relación. En vez de tratar de cambiar o controlar a los demás, acéptalos y ámalos (incluyendo sus defectos) para que así tengas una relación más tranquila.  Trata de escribir una lista de lo que aprecias o de aquello que agradeces a las personas de tu vida. Recuerda que todos tienen defectos porque nadie es perfecto. . Conservar pensamientos y sentimientos en una relación no te ayudará a estar tranquilo. Parte de estar tranquilo es estar en paz contigo mismo. La honestidad es un componente vital para estar en paz contigo mismo. Por lo tanto, sé honesto pero amable cuando comuniques lo que realmente piensas y sientes.  Tener un diálogo abierto y honesto en tus relaciones con los demás ayudará a que la relación también sea más tranquila. Así establecerás un tono que indicará que los problemas se deben discutir y plantear de manera abierta si surgen. Puedes decir “Quiero que te sientas cómoda hablando conmigo sobre cualquier cosa”. Asegúrate de estar comunicando tus frustraciones o sentimientos negativos para que así los abordes lo más rápido posible. Trata de decir “Nuestra relación es importante para mí, no quiero que ocultemos algo y que el riesgo de tenerlo llegue a afectar nuestra relación”. Ten conversaciones solo para ponerte en contacto con tus seres amados. Así mostrarás que te interesa el bienestar de ellos y harás que se sientan cómodos hablando contigo. También puedes empezar con una frase simple como “¿Cómo te va realmente?”. Lo que digas para transmitir tranquilidad es importante, pero es igual de importante la manera en que lo dices. La forma en que te comuniques con los demás es compleja y transmite bastante sobre tus emociones y estado de ánimo. Estar tranquilo en las relaciones con las demás personas incluye hablar de una manera tranquila.  Habla despacio y con cuidado. Pon atención al volumen de tu voz. Si eres ruidoso al hablar, trata de bajar tu volumen. Trata de usar un tono más suave cuando hables en vez de usar un tono más intenso o agudo. Pon atención a las palabras que uses. Considera lo que transmitan sobre tu punto de vista.  La crianza tranquila puede ser complicada ya que es fácil que el estrés te atrape de vez en cuando. Cambia una cosa que hagas por algo más tranquilo y así empezarás poco a poco. Una vez que sientas que lograste eso, empieza otra cosa nueva. También trata de darte cuenta del rol que desempeñas y de la forma en que puedes ayudar a crear el cambio que buscas.  Trata de dejar o evitar las afirmaciones críticas o culposas. En vez de enfocarte en lo que tu hijo podría haber hecho mal, enfócate en lo que hizo bien o elógialo por intentarlo. En vez de decir “¡Mira el desorden que hiciste! ¡Nunca recoges tus juguetes!”, trata de decir, “¡Asombroso, eres juguetón y hoy tienes mucha energía! ¿Ahora cuál es tu muñeco favorito? ¡Vamos a hacer algo divertido con ese muñeco y guardaremos tus otros juguetes para jugar después con ellos!”. Sé la tranquilidad que deseas ver en tu hijo. Tranquilízate antes de esperar que tu hijo esté tranquilo. A los niños se les tiene que enseñar la manera de comportarse, incluyendo cómo estar tranquilos. Da el ejemplo y demuestra el tipo de tranquilidad que te gustaría ver en tu hijo y en tu relación con él. . Tener un diario es una práctica excelente para ayudarte a estar tranquilo. Hacer un diario te ayudará a enfocar tus intenciones tranquilas en las partes de tu vida que necesitan más atención. Esto también te ayudará a organizar tus pensamientos y planes. Tener un diario te permitirá tener un espacio seguro a fin de liberar la frustración y estrés para que así puedas estar tranquilo con los demás. Puedes escribir mensajes como los siguientes:  Hoy fue difícil estar tranquilo porque… Hoy fue gratificante estar tranquilo porque… Voy a tratar de estar más tranquilo al…
Developing Peaceful Relationships