¿Cómo estar Más consciente de tu salud?
Aprender a interpretar las señales de tu cuerpo
Reconoce el problema existente. Escucha a tu cuerpo. Procura definir el panorama general de un problema de salud, especialmente si parece no tener una respuesta inmediata.
Sean cual sean los problemas de salud que puedas tener actualmente, es importante reconocerlos. Pueden ser problemas como sobrepeso, dolores de cabeza, dolores de estómago, dolores de espalda constantes, entre otros. Reconocer lo que hay que atender es un comienzo importante. No descuides tu salud mental, ya que es igual de importante que la salud corporal y las dos están íntimamente conectadas. La depresión, la ansiedad, las fobias, el estrés, entre otros, afectan también el desempeño diario y la salud física del cuerpo. El cuerpo siempre envía señales. Si sientes que algo no anda bien, entonces será hora de reevaluar tus opciones. Confía en tu voz interna. Si buscas información, prestas atención a tus sentimientos y experiencias, lees revistas académicas y libros, y consultas con diferentes profesionales de la salud, empezarás a definir un panorama más general de tus problemas de salud y probablemente encuentres respuestas aquí y allá que te ayudarán a tratar correctamente el problema. Por ejemplo, quizá tengas bastante dolor de cuello todo el tiempo. Para ti tal vez sea un dolor leve pero molesto después de estar sentado todo el día en la computadora, pero se agrava cuando tratas de relajarte o cuando pescas un virus. En este caso, hay otros problemas subyacentes, tales como la falta de un asiento ergonómico y de pausas adecuadas aunado al estrés laboral. Además, el dolor solo se agudiza cuando el cuerpo tiene que combatir un virus y no puede ocultar el verdadero dolor del cuello al mismo tiempo. Cada problema tiene que tratarse por separado para solucionar el problema general.
Learning to read your own body