¿Cómo verte Como te ven los demás?
Reconocer las proyecciones
Realiza la escucha reflexiva, como el oyente, para asegurarte de que tu percepción del hablante sea exacta. Sé honesto contigo mismo. Pídele ayuda a los demás para ser más consciente de ti mismo.
Dile al hablante que te gustaría realizar la escucha reflexiva para asegurarte de que entiendes. Esto creará muchas oportunidades para obtener una aclaración y verificar tus percepciones de la otra persona. Tus respuestas a los demás podrían estar distorsionadas debido a inclinaciones o proyecciones. Sigmund Freud introdujo la proyección como un mecanismo de defensa y fue ampliada más adelante por Anna Freud. Para evitar lidiar con nuestros propios pensamientos y sentimientos inaceptables o indeseables, se los atribuimos a otra persona. Luego esto cambia nuestras impresiones de los comportamientos de la otra persona y moldea la forma en la que respondemos a él o ella. A su vez, esto influencia la percepción de la otra persona respecto a ti. Para asegurarte de percibir a los demás con exactitud y responder apropiadamente, debes buscar verificar tus percepciones. Nos dedicamos a engañarnos a nosotros mismos para proteger nuestro sentido de identidad. Todos poseemos rasgos y mostramos comportamientos de los que no estamos orgullosos. Carl Jung se refirió a la colección de estos rasgos desagradables y pensamientos y sentimientos inaceptables como la sombra. Proyectar nuestra sombra sobre los demás nos libera de la culpa y el remordimiento que experimentamos cuando los reconocemos. Los demás no estarán tan obstinadamente ciegos ante dichas partes de tu personalidad, así que negarlas solo inhibirá tu habilidad de verlas como los demás las ven. Si los demás han comentado acerca de tus celos, tu intolerancia o cualquier otro rasgo que a la mayoría le gustaría negar, explora la posibilidad de que de hecho posees esos rasgos y acéptalos. Si algo acerca de tu personalidad te causa suficiente angustia que te gustaría mentir u ocultarlo, debes esforzarte por cambiarlo. Primero debes reconocer dichos rasgos para cambiarlos. Así como con cualquier otro hábito, la proyección sucede subconscientemente. Una vez que hayas reconocido que te proyectas, pídele ayuda a los demás para volverte más consciente de ti mismo diciéndote cuándo lo haces. Además de proyectar nuestros propios pensamientos y sentimientos en los demás, a veces incorporamos las proyecciones de los demás a nuestro sentido de identidad. Es posible que alguien en tu vida proyecte sentimientos y emociones negativos en ti, de tal manera que respondes con emociones y sentimientos negativos. Dicha persona luego usa tus respuestas para validar la caracterización que tiene de ti. Pídele a personas ajenas al asunto que observen tus interacciones con dicha persona y compartan sus opiniones respecto a la dinámica.
Acknowledging Projections