¿Cómo hacer Un juego de cintura en el boxeo?
Desglosar la técnica
Usa las rodillas para hacer el movimiento bob (oscilar de arriba abajo). Aprende a hacer un weave (zigzaguear) para esquivar golpes consecutivamente. Combina ambos movimientos. Sigue moviéndote.
Para esta parte del movimiento de defensa, dobla las rodillas a fin de bajar el centro de gravedad. Al mismo tiempo, inclina un poco hacia adelante la parte superior del cuerpo y baja el mentón. Si lo haces correctamente, deberías ser capaz de agacharte frente a un golpe hipotético y que pase por encima de tu cabeza. Después de agacharte, regresa rápidamente a la posición de pelea.  Hacer un bob significa moverse hacia arriba y abajo de manera rítmica, que es exactamente la forma de agacharse en el boxeo. Inclínate a la altura de las rodillas, no de la cintura. Al inclinarte, quitarás los ojos del oponente por una milésima de segundo, lo cual te hará vulnerable a los ganchos ascendentes o un golpe de puñalada desde abajo. Cuando estés por recibir un golpe directo, realiza un movimiento fuerte y controlado con la cintura e inclina y aparta la cabeza y los hombros por fuera del golpe. De esta forma, podrás esquivarlo. Repite este movimiento evasivo para esquivar golpes consecutivos en combinación. El término weaving (zigzaguear) se refiere a esquivar múltiples golpes justamente por el movimiento repetido de la cabeza que va de lado a lado.  No te inclines demasiado hacia un lado cuando esquives golpes. Debe ser un movimiento cauteloso. Inclínate lo suficiente para evitar el golpe sin dañarte.  Esta es una técnica efectiva de defensa contra los golpes directos ya que no es necesario que hagas contacto con el otro boxeador y, por lo tanto, evitas sufrir el impacto en absoluto. Ahora, es el momento de aplicar el bob y el weave al mismo tiempo. Realiza el bob nuevamente. Usa las rodillas y la cintura para bajar fluidamente y luego regresa nuevamente a la posición vertical. Esta vez, practica esquivar algunas veces mientras te agachas y levantas. Dado que recibirás golpes desde diferentes alturas y ángulos, es muy importante aprender a bajar la cabeza al mismo tiempo que realizas el movimiento weaving lateral y continuo a fin de tener una defensa sólida. Cuando realices el movimiento de bobbing y weaving, debes girar la cabeza hacia adelante y hacia atrás, de lado a lado, mientras mueves el cuerpo arriba y abajo. Así podrás evadir los golpes en las tres dimensiones. Prepárate para hacer el bobbing y weaving constantemente mientras vuelves a tu posición. Acércate y aléjate del rango de golpe o inclínate hacia atrás para una posición defensiva. La idea es no permanecer en una misma posición durante mucho tiempo. Mientras que tu cabeza no sea el blanco del oponente, no podrá conseguir un golpe limpio. El motivo por el cual el bobbing y weaving son tan efectivos es porque mantienen al oponente adivinando. Esta técnica es muy efectiva, especialmente cuando el oponente te atrapa en una esquina o te acorrala contra las cuerdas y te es difícil salir de esta posición.
Breaking Down the Technique