¿Cómo conocerte A ti mismo?
Practicar la autoconciencia
Aprende a ser honesto contigo mismo. Hazte preguntas profundas. Presta atención a tu voz interior. Escribe en un diario todos los días. Practica la conciencia plena diariamente. Identifica tu imagen corporal.
Conocerte más implica reconocer las distintas partes de tu ser, identidad y personalidad. El objetivo no es criticarte, sino identificar los distintos aspectos de tu personalidad. Date la posibilidad de conocer cosas nuevas acerca de ti mismo.  Al evaluarte, presta atención a las cosas que te generen incomodidad. Estas señales emocionales te permitirán saber si estás intentando evitar algún tema en particular. ¿Esa característica te genera inseguridad? En este caso, ¿qué podrías hacer para superar el problema? Por ejemplo, si no te gusta mirarte al espejo, pregúntate cuál es el motivo. ¿Estás inseguro con respecto a tu apariencia? ¿Te preocupa el paso del tiempo? Determina si es posible conquistar este miedo. Este conocimiento te ayudará a identificar las cosas que te hacen feliz o te generan estrés. Utiliza esta información para pasar más tiempo realizando actividades y tomando las medidas necesarias para alcanzar los objetivos que te resulten más productivos. Estas son algunas de las preguntas que puedes hacerte:  ¿Cuál es tu pasión? ¿Cuáles son tus sueños? ¿Cuál es el legado que quieres dejar? ¿Qué es lo que más criticas de ti? ¿Qué errores has cometido? ¿Cómo te perciben los demás? ¿Cómo te gustaría que te perciban? ¿Quién es tu modelo a seguir? Tu voz interior expresa tus sentimientos y creencias, y responde cada vez que algo te frustra o te agrada. Procura sincronizarte con esta voz. ¿Qué es lo que dice? ¿Cómo percibe el mundo que te rodea?  Mírate frente al espejo. Comienza a describirte, ya sea en voz alta o en tu cabeza. ¿Esta descripción es positiva o negativa? ¿Te enfocas más en tus acciones o en tu apariencia? ¿Habla de tus éxitos o fracasos? Desafía los pensamientos negativos al detenerte y preguntarte por qué reaccionas de esa forma. Avergonzarte o comenzar a criticarte pueden indicar que estás defendiéndote de pensamientos indeseados. Estos pensamientos positivos y negativos definen cómo te percibes a ti mismo. Si la imagen personal no concuerda con quien quieres ser, toma las medidas necesarias para mejorar o para adoptar nuevas cualidades. Esta herramienta te permitirá reconocer tus motivaciones, emociones y creencias para poder realizar los cambios apropiados en tu vida. Dedícale unos minutos todos los días a escribir qué has hecho, cómo te has sentido y cuáles han sido tus pensamientos. Si has tenido una experiencia negativa, escribe qué ha sido lo que te ha afectado. Si has cometido un error, determina qué es lo que puedes hacer para mejorar las cosas.  Busca patrones en tu escritura. Con el paso del tiempo, quizás te encuentres repitiendo ciertas necesidades y deseos. Escribe todo lo que se te cruce por la mente. La escritura libre te ayudará a desbloquear pensamientos subconscientes para poder identificar qué es lo que te hace sentir mal. De manera similar, también puedes escribir entradas que te sirvan como guía y te permitan describir ciertas partes de tu personalidad o tus hábitos. La conciencia plena consiste en experimentar el momento presente para poder comprender los pensamientos y las acciones propias. Esto incluye la meditación diaria, como así también otras prácticas. Lo más importante es llevar toda tu atención hacia ti mismo y hacia el mundo que te rodea.  Tómate un momento para apreciar tus cinco sentidos. ¿Qué estás tocando, saboreando, escuchando, viendo y oliendo? Evita comer frente a la televisión o la computadora. Tómate un momento para cada una de las comidas; saborea el alimento, siente su textura, su temperatura y la sensación que experimentes con cada bocado. Tómate unos minutos todos los días para hacer una pausa y observar el mundo. Concéntrate en todas las sensaciones posibles. ¿Qué oyes, sientes, saboreas y hueles? Cuestiona tus reacciones emocionales. ¿Por qué te sientes así? ¿Qué es lo que las ha causado? Escribe una lista de adjetivos que describan tu apariencia física. Cuando la termines, lee lo que has escrito. ¿Son atributos negativos o positivos? Si descubres que tienes un concepto negativo acerca de tu apariencia, busca la forma de amar tu cuerpo. La seguridad personal y la confianza en tu imagen pueden trasladarse hacia otros aspectos de tu vida.  Reemplaza las percepciones negativas por apreciaciones positivas. Por ejemplo, si tienes un lunar que te genera inseguridad, considéralo una marca de belleza. Recuerda que muchas actrices famosas tienen sus propias marcas de belleza. Evalúa cuáles son los cambios razonables que podrías hacer, en el caso de que te hagan sentir mal contigo mismo. Si sufres acné, y esto te hace sentir inseguro, pide una cita con un dermatólogo o aprende a usar maquillaje.
Practicing Self-Awareness