¿Cómo escribir Una afirmación efectiva?
Practicar y emplear las afirmaciones con sabiduría
Di tu afirmación en voz alta a ti mismo al menos dos veces al día. Di la afirmación en voz alta durante aproximadamente cinco minutos tres veces al día (mañana, mediodía y noche). Entra en sintonía con tu cuerpo mientras repites tu afirmación. Visualiza tu meta.
Crea el hábito de recitarla una vez en la mañana después de levantarte y una vez en la noche antes de ir a la cama. De esta forma, arrancarás tu día con una visión clara de tus metas y en la noche podrás meditar sobre ellas. Un momento ideal para hacerlo es cuando te maquillas o te afeitas, para que puedas mirarte en el espejo mientras repites la frase positiva. Otra opción que te ayudará a reforzar la nueva creencia es escribir la afirmación muchas veces en un cuaderno. Puedes colocar tu mano en el área de tu cuerpo que responde a tu afirmación con más fuerza. La respuesta vendrá en forma de sensación, como un hormigueo o incomodidad.  Si respiras profundamente mientras dices o escribes tu afirmación, podrás sintonizarte con tu cuerpo y, por consiguiente, internalizarás su mensaje de forma más profunda. Al repetir tu afirmación en voz alta, visualiza cómo logras las metas claras y vívidas a las que apuntas. Puedes cerrar los ojos y concentrarte en cómo se siente saborear la victoria, ya sea emocional o profesional.
Practicing and Using Affirmations Wisely