¿Cómo lidiar Con un hermano adulto que te acosa?
Protegerte
Ve a clases de asertividad. Deja de echarte la culpa. Cuida de ti mismo. Deja la relación.
Si te sientes incómodo defendiéndote, podría ser de utilidad que asistas a una clase de asertividad. Este tipo de aprendizaje puede mejorar tu autoestima y ayudarte a ser asertivo con autoridad y sin ser hostil. Esto no solo puede mejorar la relación con tu hermano, sino también la asertividad en otras áreas de tu vida, como el trabajo y las relaciones familiares y con los amigos. Una búsqueda de internet rápida podrá informarte sobre toda clase de asertividad que se brinde en tu área. Si no puedes encontrar ninguna en tu localidad, podrías buscar en internet. También podrás acudir a un terapeuta para así desarrollar una actitud asertiva. No querías ser víctima de acoso y quizás tampoco hayas hecho algo para evocar este tipo de conducta. Recuerda que tú no eres el culpable; es probable que todo se deba a los problemas que el acosador atraviese. Si notas que tienes una actitud derrotista, deberás repetirte una afirmación positiva, como “Acepto las relaciones positivas y motivadoras en mi vida” o “Hago mi mejor esfuerzo por ser un hermano grandioso”. Ser víctima de acoso es estresante. El estrés constante puede causar problemas emocionales y físicos. Tendrás que hacer todo lo posible por tu propio bien para así poder calmar esta crisis.  Con frecuencia, las actividades físicas son todo lo que necesitas para eliminar el estrés del cuerpo. Quizás sea de utilidad que medites, hagas yoga, corras o realices otro tipo de ejercicio. Los resultados que obtengas también podrían mejorar tu autoestima en el proceso.  Si cuidas bien de ti mismo de otras maneras (p.ej., comer alimentos saludables y mantener una buena higiene), esto también podría aumentar tu autoestima y ayudarte a resistir el acoso con más facilidad. A pesar de haber hecho tu mejor esfuerzo, es probable que no puedas enmendar la relación. Si notas que tratar de mantenerla solo te hace sentir peor o es poco saludable, quizás sea el momento de seguir adelante. Acepta que no podrás cambiarla y distánciate de tu hermano.  Apartarlo de tu vida será una medida drástica. Antes de actuar, tendrás que reflexionar sobre esta decisión y determinar si en verdad es lo que quieres. Esto podría causar tensión con otros familiares, pero si tu vida se ha vuelto tóxica por esta persona, quizás esto sea lo que tengas que hacer.  Si optas por hacerlo, lo mejor será que adoptes esta medida bajo la orientación de un terapeuta que pueda ayudarte a controlar los cambios de dinámica familiar.
Protecting Yourself