¿Cómo obligarte A estudiar en serio?
Eliminar las distracciones
Consume un bocadillo saludable y toma un poco de agua antes de estudiar, así podrás concentrarte. Mejora tu concentración al dar una caminata rápida antes de estudiar. Ve a un lugar en el que no te distraigas con el entorno. Apaga todos los aparatos electrónicos que no necesites para estudiar. Sé selectivo al determinar si escucharás música mientras estudias. ¡Programa un temporizador para 10 minutos y empieza!
El hambre y la sed pueden ser grandes distracciones cuando te sientas a estudiar. No comas alimentos azucarados, para no sufrir un bajón de azúcar más adelante. Si vas a consumir cafeína, limítala a 1 o 2 tazas de café, o una sola gaseosa, de modo que no te pongas inquieto. Los vegetales, las frutas, las nueces, el queso, las palomitas de maíz, el yogur y el hummus son bocadillos fantásticos de los cuales elegir. Elimina un poco de energía nerviosa y aumenta tus endorfinas con una sesión de ejercicios de 10 a 15 minutos. Cuando te sientes a estudiar después, podrás concentrarte y retener el material con más facilidad. Si sentirás la tentación de limpiar tu dormitorio o si vives en un espacio ruidoso, podrías tener que buscar una nueva área de estudio. Del mismo modo, si quieres estudiar con tus amigos, pero no puedes lograrlo sin distraerte, podrías tener que establecer algunos límites para así poder concentrarte. En general, un espacio libre de vistas y sonidos que te distraerían será la mejor opción para estudiar. Por otro lado, si necesitas usar tu teléfono por el temporizador, enciéndelo en modo avión, para que las notificaciones no lleguen. No dejes la televisión encendida como fondo y deja tu teléfono en un lugar lejano para que no sientas la tentación de revisarlo (como en otra habitación). También hay algunas aplicaciones fantásticas que puedes usar para limitar el tiempo que uses tu teléfono. Algunas incluso pueden bloquear el acceso a páginas específicas durante tiempos designados. Haz lo que te funcione mejor, ya sea evitar el uso de internet por completo o establecer algunas restricciones. Para algunas personas, la música es una gran distracción. Para otras, un poco de música de fondo relajante puede ayudarlas a concentrarse. Estudia con música de fondo y sin ella para notar qué te funciona mejor.  Si vas a estudiar en un lugar público, reproducir un poco de música relajante con audífonos puede ayudarte a no prestar atención a todo lo demás a tu alrededor. En general, la música instrumental es la mejor para concentrarse. Esto podría parecerte simple, pero el solo hecho de empezar suele ser el principal obstáculo para tomarte el estudio con seriedad. Programa un temporizador para trabajar en la tarea en cuestión. Cuando el temporizador suene, configúralo para otros 15 a 20 minutos antes de tomar tu primer descanso. Una vez que empieces, podrás continuar con más facilidad. Incluso si te sientes atrasado o crees que deberías haber empezado a estudiar hace unas semanas, no entres en pánico. ¡Empezar ahora es mejor que no empezar!
Removing Distractions