¿Cómo deshacerse De las llantitas?
Crear hábitos más saludables
Busca actividades que ayuden a aliviar el estrés. Duerme lo suficiente para mantenerte motivado y por buen camino. No midas tu progreso en función de la balanza. Consulta con un profesional de la salud para establecer un plan de estilo de vida más saludable.
El estrés es un gran factor que contribuye a la grasa abdominal. Cuando estás estresado, los niveles de cortisol pueden dispararse, lo que da lugar a más grasa almacenada en el abdomen. Para evitarlo, reserva tiempo para realizar actividades que ayuden a aliviar el estrés. Algunas excelentes actividades para aliviar el estrés son leer, tocar un instrumento o jugar golf. El sueño tiene un impacto significativo en la capacidad de combatir la grasa abdominal. Cuando no duermes lo suficiente, te es más difícil controlar el apetito, los antojos, el estado de ánimo y la motivación. Si duermes lo suficiente, tendrás energía para mantenerte motivado para seguir tu plan de dieta y ejercicios y deshacerte de las llantitas.  Dormir lo suficiente también mantiene bajos los niveles de cortisol, lo que combate la grasa abdominal ayudando al cuerpo a controlar el estrés. Dormir también disminuye los bocadillos a altas horas de la noche, lo que frustra tu progreso y contribuye a las llantitas. Cuando adquieres masa muscular y pierdes grasa abdominal, el número de la balanza puede mantenerse igual o incluso aumentar. En vez de depender de tu peso para hacer un seguimiento de tu progreso, tómate el tiempo de evaluar cómo te sientes y cómo te queda la ropa. Esto te indicará con mayor precisión si las llantitas están reduciéndose. Aunque perder grasa abdominal te hará sentir mejor y te ayudará a que la ropa te quede mejor, también contribuye en gran manera a mejorar tu salud. El exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de diabetes y enfermedades cardiacas. Por lo tanto, si tienes grasa abdominal en exceso y te preocupa tu salud, consulta con tu doctor de cabecera o un nutricionista para establecer un plan de dieta y ejercicios según tus necesidades, historial médico y estilo de vida.
Creating Healthier Habits