¿Cómo convencerte De que eres feliz estando solo?
Aumentar la felicidad mientras estés solo
Tranquilízate tú mismo. Cambia tu forma de pensar acerca de estar solo. Pasa un tiempo de calidad contigo mismo. Mantente ocupado. Consigue una mascota. Evita las estrategias de afrontamiento que sean perjudiciales.
Es importante que uses algunas estrategias de afrontamiento y puedas tranquilizarte tú mismo cuando te sientas infeliz al estar solo. Existen muchas formas en que puedes tranquilízate tú mismo y las que elijas dependerán de ti. Cuantas más ideas explores, mejor podrás transformar completamente tu estado de ánimo negativo y sentirte feliz al estar solo.  Trata de crear un diario. Escribe lo que quieras. Escribe tus pensamientos, sentimientos, metas y planes. Escribe tus sueños y aspiraciones. Piensa en los recuerdos positivos. Identifica algunas veces en el pasado cuando hayas disfrutado de pasar tiempo con los demás. Visualiza esas veces en tu mente y disfrútalas. Esto puede aumentar tu sensación temporal de bienestar. Algunas personas se han dado cuenta de que son más felices y se sienten menos solitarias cuando participan en actividades espirituales, como la oración o las tradiciones religiosas (como asistir a la iglesia). Disfruta de pasar tiempo a solas. Piensa que has decidido pasar tiempo a solas. Si sientes que has tomado la decisión de estar solo, automáticamente podrías sentirte más positivo al respecto.  Date cuenta de que has decidido estar solo y que tienes el control. Evita tener una mentalidad de víctima. Piensa: "Está bien estar solo. Todo el mundo está solo a veces. Yo puedo afrontarlo". Si te das cuenta de que estás obsesionándote con los pensamientos negativos, como: "Estoy solo porque nadie me quiere", estarás cayendo en un patrón de pensamiento negativo. Trata de reformular la situación con un guion mental positivo. Cuando lleguen estos pensamientos negativos, reconócelos, pero luego recuérdate del lado positivo de la situación. Di algo como: "Espera un segundo. Puedo estar solo ahora y no tiene nada de malo. Tengo bastante tiempo para mí mismo, para hacer lo que quiera, el cual no tendría si tuviera una relación. Las cosas cambian y no estaré solo para siempre ni tendré tanta libertad, así que aprovecharé al máximo este tiempo". Cuando pienses que estás solo y te sientas triste, recuerda que nunca estás solo. Siempre te tienes a ti mismo. Así que concéntrate en crear un vínculo y amigarte contigo mismo. La relación que tienes contigo mismo es la más importante que tendrás. La forma en que te tratas a ti mismo y piensas de ti mismo dicta la forma en que tratarás a los demás.  Haz las cosas por ti. Si te gusta la música disco cursi, reproduce una lista de tus canciones favoritas y escúchala con todo el volumen que quieras. Si te gusta el mar, ve a la playa y pasea en las olas todo el tiempo que quieras. Participa en actividades relajantes y que te quiten el estrés. Por ejemplo, podrías tener una noche de spa: tomar un baño relajante, recibir un masaje y arreglarte (pintarte las uñas, etc.). Si te quedas sin hacer nada mientras estás solo, podrías terminar sintiéndote infeliz, triste, solitario o aburrido. Para aumentar la probabilidad de sentirte feliz mientras estés solo, asegúrate de llenar tu agenda con actividades positivas.  Prueba actividades nuevas. Una forma de mantenerte ocupado es tratar de explorar actividades nuevas que te saquen de tu área de comodidad. Algunas cosas que puedes probar son: arte, baile, escritura, lectura, tocar un instrumento, senderismo, acampar, cuidar de una mascota, viajar y cocinar. Haz lo que te asuste para aumentar tu autosuficiencia. Por ejemplo, si hablar con personas nuevas es intimidante para ti, trata de decirle hola o iniciar una conversación con un desconocido al menos una vez al día. Podrías darte cuenta de que esto se vuelve más fácil y te provoca menos ansiedad con el transcurso del tiempo. Las personas que se sienten solitarias cuando están solas pueden beneficiarse de tener una mascota como compañía. Algunas personas incluso pueden considerar a sus mascotas como humanos. Si tu situación de vida no te permite tener mascotas, podrías invertir en una mascota robot, como una tortuga cantante, o cuidar de una mascota de simulación en un juego en línea o una aplicación en el teléfono. Es común que algunas personas usen formas negativas de enfrentarse a la soledad. Sin embargo, estas estrategias suelen producir consecuencias no deseadas e incluso pueden aumentar la depresión y la soledad.  No fumes cigarrillos ni marihuana. Algunas personas dicen que fumar es una actividad social, pero también puede ser una muleta psicológica. Evita las drogas o el alcohol al interactuar con los demás o para lidiar con el hecho de estar solo. Trata de evitar las cantidades excesivas de televisión, videojuegos o el uso de Internet.
Increasing Happiness While Alone