¿Cómo verse Más alto?
Mejorar tu postura
Párate derecho. Siéntate derecho. Estira las caderas y el mentón en tu escritorio. Realiza estiramientos en el piso regularmente.
Pararte derecho puede hacerte ver más alto. Para pararte derecho, levanta la cabeza ligeramente hacia delante. Alarga el torso y la columna vertebral. Ensancha los hombros y mantén los pies firmemente plantados en el piso, soportando tu peso e impulsándote hacia arriba. Sé consciente de tu postura a lo largo del día para que puedas darte cuenta de cuando encorvado. Puedes verte alto al estar sentado manteniendo una postura apropiada. Mantén la columna recta y los hombros caídos cuando estés confinado a un escritorio. Sé consciente de tu postura cada vez que estés sentado para asegurarte de mantener una buena postura. Realizar estiramientos en tu escritorio puede hacer que sea más fácil mantener una buena postura. Procura estirar el mentón y las caderas cuando trabajes en un escritorio o estés sentado durante el día.  Para estirar el mentón, realiza ejercicios manteniéndolo pegado al pecho. Siéntate derecho con los hombros hacia atrás y lleva el mentón directamente hacia atrás para darte un doble mentón. Mantén la posición por 30 segundos. Repite este proceso 3 veces. Para ejercitar las caderas, toma un descanso del escritorio para levantarte. Apóyate sobre una rodilla a un brazo de distancia de una pared. Aplica presión contra la pared y contra la rodilla en el piso. Mantén la posición por varios segundos, luego cambia de rodilla y repite. Los estiramientos en el piso pueden ayudarte a desarrollar una mejor postura. Simplemente acuéstate en el piso y estira el cuerpo lo más que puedas. Sigue estirándote tanto tiempo como sea posible sin sentir incomodidad. Luego, relájate y respira profundamente 10 veces. Repite este proceso por 5 a 10 minutos.
Improving Your Posture