¿Cómo ser Fuerte después de una ruptura?
Aprender a salir adelante
Diviértete. Recibe un tratamiento. Participa en tu comunidad. Enfócate en ser positivo
Esto podría parecer casi imposible, en especial si aún no superas una ruptura. Sin embargo, la diversión es una medicina grandiosa para el cerebro, pues reduce los sentimientos de furia y aumenta los sentimientos positivos. Así que sal con tus amigos, ve al cine, ve a bailar a una discoteca, ve a cantar a un karaoke, etc. Haz las cosas que disfrutas y desahógate un poco. Te sentirás mejor gracias a ello. Efectivamente, la risa es la mejor medicina, pues permite liberar endorfinas, las cuales mejoran el estado de ánimo de forma natural. La risa incluso aumenta la capacidad del cuerpo para tolerar el dolor. La terapia de compras en realidad puede ser buena, si se realiza de forma adecuada. Los estudios demuestran que cuando uno va de compras después de sufrir un rechazo, uno tiende a visualizar la forma en la que las compras encajarán con su nuevo estilo de vida. Comprar un atuendo que mejore tu autoconfianza o reemplazar un mueble de tu expareja que no tenga tu estilo te puede ayudar a recuperarte. Solo recuerda no gastar para encubrir tu dolor. Tampoco te excedas con el uso de tu tarjeta de crédito, sino terminarás estresado cuando tengas que pagar las cuentas. Solo date algunos gustos. Dejar de enfocarte en tu persona te puede ayudar a dejar de ahondar en lo negativo, como un disco rayado que solo te permite pensar en lo malas que son las cosas. Los estudios demuestran que mostrar amabilidad y compasión hacia las demás personas puede mejorar el estado de ánimo y crear un efecto dominó de compasión en el entorno. Así que inténtalo, conviértete en un mejor miembro de una mejor comunidad.   El trabajo voluntario es una forma grandiosa de participar. Acude a la iglesia, la escuela o a las organizaciones locales de voluntariado para informarte sobre las formas en las que puedes marcar la diferencia. Ayudar o donar a otras personas también puede brindarte un sentido de propósito. Los estudios han demostrado que cuando una persona contribuye con una causa en la que cree (en especial si es en persona), es probable que sienta marcar una diferencia en el mundo. . El simple hecho de que esa persona te haya terminado o no quiera volver contigo no significa que no valgas nada. Hay muchas otras personas que te quieren y que estarían dispuestas a tratarte incluso mejor que tu expareja. Busca cosas que te hagan sonreír y reír. Rodéate de amigos y personas que se preocupen por ti. De esta manera, te sentirás mejor.  Después de todo, la felicidad cultiva éxito. Mientras más feliz seas, más pensamientos positivos cultivarás a tu alrededor, lo que te conducirá a cosas más grandes y mejores. Los humanos somos muy susceptibles al “contagio emocional” o a adoptar los sentimientos y el estado de ánimo de los demás. Si te rodeas de personas positivas, es mucho más probable que te sientas positivo. Por otro lado, si te rodeas de personas negativas y amargadas, es probable que te sientas así.
Learning to Thrive