¿Cómo reducir La sobrecarga sensorial?
Ayudar a alguien a afrontar la sobrecarga
Intervén a tiempo. Sé compasivo y comprensivo. Bríndale una salida. Haz que el lugar sea más hospitalario. Pregunta antes de tocarla. Haz preguntas simples que pueda responderte con un sí o no. Atiende a sus necesidades. Anímala al calmarse, sea cual sea lo que eso signifique para ella.
En ocasiones, es posible que la persona no se dé cuenta de que está luchando con una situación y podría quedarse más tiempo del debido o intentar "aguantarla". Esto solo empeora las cosas. Intervén en su nombre apenas notes que se está estresando y ayúdala a tomarse un momento de tranquilidad para calmarse. Tu ser querido se siente abrumado y molesto y tu apoyo lo reconfortará y ayudará a calmarse. Sé cariñoso, empático y receptivo a sus necesidades. Recuerda que no lo hace a propósito. Juzgarle solo empeorará su nivel de estrés. La forma más rápida de detener la sobrecarga sensorial con frecuencia es alejar a esta persona de la situación. Ve si es posible llevarla al exterior o a un lugar más tranquilo. Pídele que te siga u ofrécete a tomarla de la mano si puede tolerar que la toquen. Disminuye la intensidad de las luces, apaga la música y anima a los demás a darle algo de paz a esta persona.   Ella se da cuenta de cuando la miran los demás y podría sentirse avergonzada si siente que la miran fijamente. Durante un episodio de sobrecarga, la persona puede tener problemas para comprender lo que pasa y si la asustas, podría malinterpretarlo como un ataque. Primero pregúntale si puedes tocarla y dile lo que vas a hacer antes de hacerlo, de modo que tenga tiempo de rehusarse. Por ejemplo, "Me gustaría tomar tu mano y sacarte de aquí" o "¿Te gustaría un abrazo?".  A veces, las personas que sufren de sobrecarga se calman con un fuerte abrazo o un masaje en la espalda. Otras veces, tocarla solo empeorará la situación. Pregúntale si puedes hacerlo y no te preocupes si te dice que no; recuerda que no se trata de algo personal. No le pongas trampas ni te metas en su camino. Ella podría entrar en pánico y reaccionar de forma violenta, como empujarte lejos de la puerta para que pueda irse. Las preguntas abiertas son más difíciles de procesar y cuando el cerebro de la persona ya se encuentra luchando por afrontar la situación, es posible que no pueda formular una respuesta significativa. En cambio si se trata de una pregunta de sí o no, ella puede asentir con la cabeza o levantar o bajar el pulgar para responderte. La persona podría necesitar un vaso de agua, hacer una pausa o pasar a otra actividad distinta. Piensa en lo que podría serle más útil en el momento y hazlo.  Como cuidador, es fácil responder dejándote llevar por tu frustración, pero recuerda que no puede evitar dichas conductas y que necesita tu apoyo. Si ves que alguien está usando un mecanismo de afrontamiento dañino, avísale a una persona que sepa qué hacer (por ejemplo, un padre o un terapeuta). Tratar de agarrarla puede hacer que entre en pánico y reaccione con violencia, lo que los pone a ambos en riesgo de lastimarse. El terapeuta ayudará a desarrollar un plan para sustituir el mecanismo de afrontamiento dañino. Podría parecerle útil mecerse de un lado a otro, acurrucarse bajo una manta, tararear o recibir un masaje de ti. No hay problema si se ve raro o no es "adecuado para su edad", lo único que importa es que eso le ayude a relajarse.  Si sabes que algo la calma con frecuencia (por ejemplo, su animal de peluche favorito), llévaselo y ponlo al alcance de sus manos. Si quiere, puede agarrarlo.
Helping Someone Cope