¿Cómo lidiar Con la envidia?
Buscar apoyo
Consulta con un profesional en la salud mental. Rodéate de gente alentadora. Evita pasar el tiempo con la gente que se compara con los demás.
Una terapia puede hacer que cambies tu forma de pensar, las suposiciones automáticas, las evaluaciones negativas y las expectativas distorsionadas. Consulta con el terapeuta sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC), la cual puede mejorar la forma en que te evalúas a ti mismo y a los demás. Además, puede cambiar los sentimientos de envidia porque podrás evaluar tus sentimientos y, luego, cambiar tu conducta. Busca apoyos y defensores, no opositores ni críticos. Estas personas te apoyarán en tus esfuerzos y querrán que seas feliz. Si pasas tiempo con alguien que se compara con los demás por la cantidad de dinero que gana o el tipo de auto que conduce, es posible que empieces a hacer lo mismo. Quizás no tengas esa intención, pero la preocupación constante de dicha persona por estas cosas podría contagiarte y hacer que sientas envidia.
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