¿Cómo controlar La ansiedad?
Recibir un tratamiento profesional
Programa una consulta con el médico. Consulta con un profesional de la salud mental. Pídele al terapeuta que te explique el diagnóstico. Decide junto al terapeuta qué tratamiento es el mejor para ti. Ten paciencia.
Si la ansiedad empieza a interferir con tu vida hasta el punto en que no puedas rendir bien en la escuela, en el trabajo, en las relaciones o en otras actividades, es el momento de consultar al médico, quien podrá realizar pruebas de laboratorio y exámenes para determinar la causa de la ansiedad.  En algunos casos, la ansiedad no solo indica la existencia de una enfermedad mental, sino en realidad es precursora de otro problema de salud. La ansiedad podría ser una señal inicial de advertencia (o un efecto secundario) de una enfermedad cardiaca, de diabetes, de asma e incluso de un exceso o abstinencia de drogas. En otros casos, la ansiedad puede producirse como un efecto secundario de algunos medicamentos. Consulta con el médico para determinar si es posible en tu caso. Si el médico general no descubre ninguna causa médica que produzca la ansiedad, quizás sea necesario que te refiera con un psiquiatra, psicólogo o psicoterapeuta con experiencia en el diagnóstico y tratamiento de la ansiedad. El médico puede aliviarte al recetarte algunos medicamentos, pero muchas personas se han dado cuenta de que es mejor combinar la terapia y los medicamentos para controlar la ansiedad. El simple hecho de identificar lo que tienes como ansiedad no te dará todas las respuestas que necesitas para recuperarte. Incluso dentro de los trastornos mentales, existe una clase de trastornos en los cuales la ansiedad es una característica distintiva. Un psicólogo puede evaluar tu historial personal, realizar evaluaciones y hacerte preguntas para identificar el tipo de ansiedad que sufras. Es posible que tengas un trastorno de ansiedad, como un trastorno de pánico, una fobia, un trastorno de estrés postraumático, un trastorno obsesivo compulsivo o un trastorno de ansiedad social. Aunque puedes poner en práctica algunos métodos de autoayuda para controlar los síntomas de la ansiedad, estos trastornos debe tratarlos un profesional. Según el tipo y la gravedad del trastorno, los profesionales de la salud mental usan uno de tres métodos para tratar la ansiedad:  Medicamentos recetados. Con frecuencia, el diagnóstico de la ansiedad se confunde con la depresión porque los psiquiatras recetan medicamentos antidepresivos para mejorar los síntomas de la ansiedad. Se ha descubierto que ciertos medicamentos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son eficaces para tratar la ansiedad. Otras opciones incluyen: los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (o norepinefrina) (IRSN), las benzodiazepinas y los antidepresivos tricíclicos.  Terapia. Un tratamiento eficaz probado empíricamente contra la ansiedad es la terapia cognitivo-conductual, que se enfoca en reconocer y cambiar los patrones poco realistas de pensamiento que contribuyen con la ansiedad. Otros enfoques terapéuticos posibles incluyen la terapia de exposición, la terapia de aceptación y compromiso, la terapia dialéctica conductual, y la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés).  Una combinación de las dos opciones anteriores. Con frecuencia, algunas personas piensan que el tratamiento falló o no funcionó porque no les dieron a las intervenciones el tiempo suficiente para que funcionaran. Además, ten en cuenta que muchas personas que sufren de ansiedad pueden probar diferentes tratamientos antes de encontrar el más eficaz para combatir sus síntomas.
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