¿Cómo quitarte A alguien de la cabeza?
Quitarte a un ex de la cabeza
Acepta que la relación terminó. Corta la comunicación. Deshazte de los recordatorios de la relación. Evita los lugares que solías frecuentar con tu ex. Lidia con tus sentimientos. Aprende de la relación. Busca formas saludables de desahogarte. Busca un modelo a seguir. Sal con otras personas.
No podrás seguir adelante hasta haber aceptado que tú y tu antigua pareja ya no están juntos y que la relación no regresará. Evita llamar, enviarle mensajes de texto, enviarle correos electrónicos o contactar o hablar de otro modo con tu ex. Esto solo te dificultará más recomponerte y seguir con tu vida.  Es posible que llegue un momento en el que tú y tu antigua pareja puedan ser amigos. Sin embargo, definitivamente ahora no es ese momento.  Bajo ninguna circunstancia visites su página de Facebook. Elimínalo de tus amigos y mantén tu distancia.  Asimismo, debes mantenerte alejado de sus amigos cercanos. Quizás te resulte difícil en caso de que tengan amigos mutuos, pero, de momento, mantente cerca de tus propios amigos. De este modo, no te volverás a involucrar en ningún drama ni te enterarás de lo que esté haciendo tu ex. Revisa y deshazte de los suvenires, fotografías u otros recordatorios de tu antigua relación. No podrás seguir con tu vida si aún te aferras a los restos de la relación, y definitivamente no seguirás con tu vida si aún les asignas sentimientos. Si pasas tiempo en lugares a los que ambos solían ir, te será más difícil seguir con tu vida. A la larga, quizás puedas empezar a regresar a ellos, pero, por el momento, evítalos. Debes reconocer los sentimientos que aún tengas hacia esa persona o relación, ya sea ira, tristeza, decepción, anhelo o resentimiento. No debes tratar de esconderte de tus sentimientos. En cambio, debes permitirte sentirlos por completo. Por ello, si necesitas regodearte, hazlo. Acepta tus sentimientos de forma que luego puedas empezar a seguir con tu vida. Piensa de forma crítica en los motivos por los que la relación haya terminado, entre ellos los errores que hayas cometido y también los que tu expareja quizás haya cometido. Valiéndote de lo que hayas aprendido de los errores que cada uno haya cometido, empieza a desarrollar estrategias para evitar traspiés similares en el futuro. Si utilizas válvulas saludables de escape, esto, además de ayudarte a lidiar con tus sentimientos, mejorará tu propio bienestar al mismo tiempo.  Si te mortificas o te vuelves autodestructivo, esto hará que la situación se torne infinitamente peor y que el proceso de seguir con tu vida sea mucho más largo y duro.  Deja que tus amigos y parientes sean tus recursos: habla con ellos y deja que estén allí para ti. Salir a correr, ir al gimnasio (¡ahí tienen sacos de boxeo!), ir de excursión o unirte a una clase de yoga son todas excelentes opciones. Escribe una carta enojada pero no la envíes. Deja salir todos sus sentimientos más feos y permítete tener una catarsis. Sin embargo, no envíes la carta. Esto empeorará tu situación en lugar de mejorarla y evitará que sigas con tu vida. Busca un modelo a seguir sólido a quien puedas admirar y en quien también puedas inspirarte. Podría ser un amigo, un personaje o una figura pública que, al volver a ponerse de pie después de ser derribado, haya estado mejor que nunca. Mientras más puedas inspirarte en las personas que se hayan tropezado y evitado la caída, te será más fácil visualizarte haciendo lo mismo. Es más difícil anhelar a un ex si buscas parejas nuevas. Sin embargo, debes tener cuidado de mantener tus sentimientos acerca de tu ex y la relación fuera de tus citas nuevas. No traigas a colación a tu ex ni te quejes de él con una pareja. Evita dejar que tu antigua relación contamine tus relaciones nuevas.
Getting an Ex Out of Your Head