¿Cómo prevenir El dolor en las manos por escribir demasiado?
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Consulta con tu doctor en caso de que experimentes dolor con frecuencia. Entablíllate el dedo Entablíllate la muñeca para reducir la inflamación. Consigue medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Pregúntale a tu doctor por las inyecciones de corticosteroides para reducir la inflamación.
En caso de que experimentes dolor con frecuencia y que las medidas que puedas tomar por tu cuenta no funcionen, debes consultarlo con un doctor. Si la mayor parte de lo que escribes es para la escuela o el trabajo, podrías preguntar si es posible hacer acomodaciones o arreglos. Tu doctor podría hacerte recomendaciones y ayudarte a implementarlas de forma que tu trabajo sea más manejable.  Entre las soluciones se encuentran un espacio de trabajo más adecuado a tu tamaño y tus hábitos de trabajo (por ejemplo, una silla y una mesa cuya altura sea más apropiada o una superficie de trabajo inclinada o elevada), una selección diferente de implementos de escritura y una forma diferente de escribir (por ejemplo, mediante el dictado o el tecleo en lugar de escribir a mano). Asimismo, tu doctor puede derivarte a un experto que te realice una evaluación ergonómica y te brinde sugerencias en cuanto a tu espacio de trabajo y tus hábitos de trabajo. en caso de que se agudice la artritis. Durante los periodos de recrudecimiento de la artritis, puedes ayudar a reducir la inflamación entablillándote el dedo durante entre 2 y 3 semanas. Puedes medirte el dedo para así determinar el tamaño de la tablilla de forma que puedas comprarla, y luego usa cinta médica para pegártela en el dedo. Ten cuidado de brindarle un apoyo adecuado al dedo que esté lastimado y de mantenerlo en una posición recta.  Asimismo, puedes usar dos objetos rectos y estrechos (por ejemplo, dos trozos de cartulina) para elaborar una tablilla casera, pegando uno de ellos a la parte superior de tu dedo y uno a la parte inferior. En caso de que sientas un hormigueo o entumecimiento en los dedos, debes buscar atención médica, ya que esto indica que no llega una cantidad suficiente de oxígeno y de circulación sanguínea a la zona lastimada. En caso de que empiece a dolerte la muñeca, puedes conseguir una tablilla para muñeca de forma que puedas mantener esta parte del cuerpo en una posición neutra y así reducir la inflamación. Asimismo, es posible elaborar una tablilla casera improvisada, para lo cual debes envolver suavemente tu muñeca con algo acolchado, como una prenda de vestir, y luego fijar un objeto rígido a la parte tanto superior como inferior.  Puedes conseguir muchos tipos de tablillas en las farmacias locales y los proveedores en línea. Debes usar la tablilla por las noches durante entre 2 y 3 semanas, ya que, por lo general, los síntomas empeoran por la noche debido a que la mano se flexiona más al dormir. Ten en cuenta que las tablillas no siempre funcionan. Sin embargo, no conllevan efectos secundarios, a diferencia de los tratamientos a base de medicamentos. Estos medicamentos reducen el dolor en las manos debido a que bloquean las enzimas que fomentan la inflamación. De ser posible, opta por medicamentos AINE tópicos (por ejemplo, el diclofenaco), ya que, según ciertos expertos, no conllevan tantos riesgos para la salud como los medicamentos AINE orales (por ejemplo, el ibuprofeno).  Ten en cuenta que los AINE no surten efecto para el síndrome del túnel carpiano. Se ha encontrado una conexión entre el uso de los AINE para tratar el dolor a largo plazo y el sangrado estomacal, las úlceras y un incremento en el riesgo de padecer ataques cardiacos. Los medicamentos anticolinérgicos son más apropiados para el calambre del escribiente (también llamado distonía de la mano). Estas son inyecciones que se administran justo en las articulaciones afectadas para así reducir la inflamación. Pueden proporcionar alivio de una duración de hasta un año, aunque, en algunos casos, las personas han reportado una disminución en las reincidencias conforme va incrementando la cantidad de inyecciones.  Por lo general, las inyecciones de esteroides se emplean en el tratamiento de la tendinitis, el dedo en gatillo debido a la artritis, el síndrome del túnel carpiano, el codo del tenista y la tendinitis del manguito de los rotadores. Entre los efectos secundarios de las inyecciones de corticosteroides se encuentran los "estallidos" (es decir, un dolor que se experimenta entre 1 y 2 días después de la inyección), un incremento en el nivel de azúcar en la sangre, el adelgazamiento de la piel, la aclaración de la piel, la debilitación de los tendones y, raras veces, las reacciones alérgicas.
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