¿Cómo ayudar A un novio que sufre de depresión?
Tener una conversación sincera
Reconoce sus síntomas. Comparte tus preocupaciones. Utiliza enunciados en primera persona para evitar culparlo. Escúchalo y confirma sus sentimientos. Haz preguntas relacionadas con la seguridad. Obtén asistencia de emergencia para tu novio suicida. Expresa tu disposición para apoyarlo. Ayúdalo a buscar tratamiento para su depresión.
La forma en que los hombres sufren la depresión es ligeramente diferente a la de las mujeres. Tu novio podría estar sufriendo de depresión si notas todos o la mayoría de los síntomas mencionados a continuación:  estar cansado la mayor parte del tiempo; pérdida de interés en las cosas que antes disfrutaba; irritarse o enojarse con facilidad; tener problemas de concentración; sentirse ansioso; comer en exceso o no comer nada en lo absoluto; experimentar molestias, dolores o problemas digestivos; tener dificultad para dormir o dormir demasiado; ser incapaz de cumplir con sus responsabilidades en la escuela, en el trabajo o en el hogar; tener pensamientos suicidas. Es posible que tu novio parezca no estar consciente de su estado de ánimo últimamente, pero después de observarlo durante semanas, estás segura de que está luchando contra la depresión. Acércate a él sin confrontarlo y pídele que hablen.  Algunas maneras de empezar una conversación pueden incluir “He estado preocupada por ti estas últimas semanas” o “He notado que te comportas diferente últimamente, así que quiero hablar contigo”.  Si hay tensión entre ustedes, evita hablar sobre lo que sospechas que es la causa de su depresión. Esto podría sonar como una acusación y hacer que él se niegue a escuchar. Es normal para los hombres con depresión discutir seguido o estar enojados. Es posible que demuestre estas características sin importar lo que hagas. Sin embargo, si te acercas a él de manera amorosa y sin juzgarlo, es posible que esté dispuesto a escucharte.  Puede ser fácil parecer que culpas o juzgas a tu novio si no eres cuidadosa con tu lenguaje. Una declaración como “has estado realmente molesto e irritable últimamente” puede hacer que salga a la defensiva. Usa enunciados en primera persona que se centren en tus propias emociones. Por ejemplo, di algo como “Me preocupa que puedas estar deprimido porque no has estado durmiendo en lo absoluto. Además, evitas a tus amigos. Me gustaría que hablemos acerca de qué manera podemos hacer para que te sientas mejor”. Si tu novio decide contarte acerca de lo que está experimentando, ten en cuenta que esto requiere coraje. Esfuérzate para ayudarlo a sincerarse al hacerle saber que está seguro al compartir sus sentimientos contigo. Si te habla, escúchalo con atención, asegurándote de asentir con la cabeza o responder de una manera tranquilizante. Posteriormente, resume lo que te dijo y repíteselo para demostrarle que lo has estado escuchando. Por ejemplo, podrías decir “Parece que te has estado sintiendo muy perturbado y que no puedes salir de este estado. Gracias por compartirlo conmigo. Lamento que tengas que pasar por esto, pero haré lo que pueda para ayudarte”. Si tu novio está luchando contra la depresión, podría tener pensamientos de lastimarse a sí mismo. Incluso si no tiene pensamientos suicidas, tu novio podría tener comportamientos riesgosos, como conducir de forma imprudente, o consumir drogas y alcohol en exceso para automedicarse. Sé directa en tu preocupación por la seguridad y el bienestar de tu novio. Puedes hacerle las siguientes preguntas:  ¿Estás pensando en lastimarte? ¿Alguna vez has tratado de suicidarte? ¿Qué plan tienes para acabar con tu vida? ¿Qué medios tienes para hacerte daño? Si las respuestas de tu novio indican un claro deseo de acabar con su vida (junto con un plan detallado y los medios para llevarlo a cabo), necesitas obtener ayuda para él inmediatamente. Si estás en los EE.UU, llama a cualquier hora del día a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK.  También puedes llamar al 911 o al número de servicios de emergencias local si tu novio es una amenaza inmediata para sí mismo. Haz que alguien quite todos los artículos que podrían ser potencialmente usados como un arma y asegúrate de permanecer con tu novio todo el tiempo. Una persona deprimida puede sentirse incapaz de pedir ayuda, no importa qué tanto lo necesite. Extiende una mano para ayudar a tu novio preguntándole de qué forma puedes apoyarlo, cómo puedes ayudarlo a aliviar el estrés, y si quiere que hagas algún mandado o lo lleves a algún lado. Ten en cuenta que es posible que él no tenga ninguna idea de lo que puedes hacer para ayudarlo. Con esto en mente, preguntar algo como “¿Cómo puedo ayudarte en este momento?” puede permitirle decirte cómo debe ser el apoyo que necesita. Una vez que tu novio haya aceptado la idea de que está deprimido, tendrás que alentarlo a recibir algún tratamiento. La depresión es una enfermedad tratable y bastante similar a muchas otras enfermedades. Con la asistencia profesional adecuada tu novio puede disfrutar de las mejorías en su estado de ánimo y su funcionamiento. Ofrécele buscar un psicólogo o psiquiatra y, si quiere, acompáñalo a sus citas con el médico.
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