¿Cómo hacerte La maniobra heimlich a ti mismo?
Realizar la maniobra de Heimlich en ti mismo
Presiona tu puño hacia adentro y hacia arriba. Añade fuerza con un objeto estable. Repite el proceso.
Con el fin de expulsar el cuerpo extraño, debes presionar tanto tu puño como tu otra mano contra el diafragma o el área del estómago. Para ello, debes emplear un movimiento en forma de la letra "j", hacia adentro y luego hacia arriba. No olvides repetir este movimiento varias veces.  Si con esto no logras expulsar el cuerpo extraño rápidamente, deberás añadir fuerza con un objeto estable. Debes buscar, en tu área inmediata, un objeto estable que esté a la altura de tu cintura y sobre la que puedas inclinarte hacia adelante. Por ejemplo, una silla, una mesa o un mostrador podrían funcionar bien en estos casos. Con tus manos aún colocadas sobre tu estómago, inclínate hacia adelante sobre la silla, la mesa, el mostrador u otro objeto sólido. Presiona tus puños entre la silla y tu abdomen, y empuja tu cuerpo contra el objeto sólido. Esto incrementará grandemente la fuerza que apliques sobre tu diafragma, la cual será más efectiva para ayudar a expulsar los cuerpos extraños atascados. Es posible que no puedas expulsar el objeto en tu primer intento. Por ello, debes repetir el proceso de presionar tu cuerpo contra el objeto estable hasta que la obstrucción sea desplazada. Una vez que lo hayas logrado, debes retomar tu respiración normal.  Aunque este momento es muy aterrador, lo mejor es permanecer en calma. Sentir pánico solo incrementará tu ritmo cardíaco y tu necesidad de aire, lo cual empeorará la situación. Una vez que hayas expulsado el objeto, siéntate e intenta respirar con normalidad. Si sientes incomodidad o dolor en la garganta, es posible que necesites acudir a un doctor.  Si no logras expulsar el objeto, llama al número de emergencia.
Performing the Heimlich Maneuver on Yourself