¿Cómo mejorar La función tiroidea?
Realizar modificaciones en la alimentación
Habla con tu médico antes de realizar cambios en tu alimentación. Limita la ingesta de soja si estás tomando hormonas o tienes hipotiroidismo. Consume más frutas y vegetales. Incorpora una cantidad moderada de proteínas. Consume un suplemento de zinc, magnesio y vitamina D. Limita el consumo de yodo si tienes que realizarte una terapia o captación de yodo radiactivo.
No existen estudios que avalen la efectividad de las dietas a la hora de mejorar la función tiroidea o para tratar un problema de la tiroides.  Realizar cambios drásticos en la alimentación o incorporar nuevos suplementos incluso puede provocar más problemas, por lo cual es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier decisión, en especial si tomas algún medicamento para la tiroides. En este caso, evita tomar la medicación junto con:  nueces harina de semilla de algodón harina de soja suplementos de hierro o calcio antiácidos medicamentos para úlceras medicamentos para la hipercolesterolemia La soja puede inhibir la correcta absorción de las hormonas tiroideas si se consume cerca de una dosis de medicación. Además, consumir muchos productos con soja puede causarles problemas a aquellas personas que tienen hipotiroidismo en límites.  Puedes seguir consumiendo soja con moderación, pero no debe ser parte de tu dieta diaria.  Si consumes leche de soja para reemplazar la de vaca, prueba la leche de arroz, almendras, coco o cáñamo. Las personas con hipertiroidismo pueden consumir soja normalmente. Las frutas y las verduras son alimentos sanos para incorporar en la dieta. Asegúrate de consumir una gran variedad de estos alimentos frescos, congelados o enlatados. A pesar de que prácticamente todos los productos de origen animal contienen yodo en niveles moderados a altos, de todas formas es necesario incorporar proteínas en la dieta. Evita las carnes procesadas y escoge los cortes frescos. Intenta consumir una porción de carne magra a diario como, por ejemplo:  pollo o pavo sin piel cortes magros de carne de res lomo de cerdo Las tres sustancias son esenciales para el correcto funcionamiento de la tiroides e incluso pueden mejorarlo en algunos casos. Busca un multivitamínico que contenga 100 % (y no más del 100 %) de la dosis diaria recomendada de zinc, selenio y vitamina D.   Zinc. Los hombres adultos deben consumir 11 miligramos diarios, y las mujeres, 9.   Selenio. Los hombres y las mujeres adultas deben consumir 55 microgramos de selenio por día. No consumas más de 200 microgramos por día.   Vitamina D. Los hombres y las mujeres mayores de 70 años deben consumir 600 UI (15 microgramos) de vitamina D por día. Los hombres y las mujeres menores de 70 años deben consumir 800 UI (20 microgramos) de vitamina D por día.   No tomes suplementos de yodo. Las personas que tienen hipertiroidismo o hipotiroidismo no deben tomar suplementos de yodo. Posiblemente sea necesario que realices una dieta baja en yodo durante unas semanas previas al procedimiento. Muchos alimentos contienen yodo, pero algunos poseen altas cantidades, por lo cual es importante limitar su consumo. Estos son algunos de los alimentos que debes limitar o evitar:  pescados o mariscos productos lácteos sal yodada productos que contengan carragenano, agar, alginato, nori, acondicionador de masa de yodo y colorante rojo FD&C número 3 huevos y productos con huevo (las claras de huevo se pueden consumir normalmente) chocolate de leche melaza negra soja y productos que contengan soja
Altering Your Diet