¿Cómo lidiar Con la desilusión en una relación?
Conversar con la persona para aclarar las cosas
Escribe tus pensamientos en un papel. Ten empatía. Inicia la conversación sin expectativas. Usa oraciones en primera persona. Escucha el punto de vista de la otra persona.
Si no puedes superar una desilusión, es importante que converses con la otra persona para aclarar las cosas. Tener una conversación acerca de cómo alguien te lastimó o decepcionó puede ser estresante. Debes tratar de escribir tus emociones con anticipación. De esta manera, tendrás tus pensamientos organizados de cierta forma antes de empezar la conversación.  Trata de anotar lo que sientes. Después de escribir tus pensamientos en papel, considera cómo puedes articularlos mejor. Reescribe tus pensamientos, tratando de expresarlos de una manera que tenga sentido para la otra persona.  Asimismo, ten en cuenta lo que quieres lograr. ¿Quieres que te ofrezca una disculpa? ¿Quieres que la persona explique sus acciones? ¿Quieres que el comportamiento de esta persona cambie en el futuro? Las respuestas de estas preguntas pueden darle un rumbo a tu escritura. Si vas a tener una conversación complicada con alguien, empieza la conversación con empatía. Esto evitará que quedes como pleitista durante una conversación. Trata de considerar la perspectiva de la otra persona tanto como puedas. Muéstrate abierto a escuchar su lado y realmente considerarlo. Recuerda: el objetivo de una conversación es resolver una disputa; no ganarla. Hay dos lados en cada historia, y es importante estar abierto al lado de la otra persona. Debes abandonar cualquier expectativa que puedas tener al empezar la conversación. Si esperas que las cosas vayan de cierta manera, posiblemente te sientas decepcionado o frustrado cuando tengan un resultado diferente. Permite que la conversación se desarrolle de manera natural. Recuerda: no sabes cómo se sentirá la otra persona. Es poco productivo hacer suposiciones antes de tiempo. Las oraciones en primera persona son oraciones expresadas de tal manera que enfatizan los sentimientos personales por encima de la verdad objetiva. Cuando usas una oración en primera persona, conviertes tus sentimientos en el punto principal de una oración. No culpas ni juzgas a una persona por sus acciones. Simplemente dices cómo estas acciones te hicieron sentir y por qué.  Las oraciones en primera persona tienen tres partes. Empiezan con “Me siento…”, seguido de la emoción que sientes. Luego, explicas la acción que produjo esa emoción. Finalmente, dices por qué te sientes de la manera en que te sientes. El objetivo de una oración en primera persona es minimizar la culpa y las críticas. No dices que la persona que escucha está objetivamente equivocada. En su lugar, dices de qué manera sus acciones te hicieron sentir. Por ejemplo, si hablas con tu novio y te sientes frustrada, posiblemente te sientas inclinada a decir algo como: “Por tu culpa siempre llegamos tarde a todos los eventos sociales a los que vamos, y eso me decepciona mucho”. La oración anterior se puede reformular fácilmente en una oración en primera persona. Tu novio se sentirá menos juzgado y posiblemente esté más inclinado a escuchar tu punto de vista si entiende que lastima tus sentimientos. Usando una oración en primera persona, puedes decir algo como: “Me siento decepcionada cuando llegamos tarde a los eventos sociales porque siento que no respetas mi necesidad de ver a mis amigos”. Una vez que hayas explicado cómo te sientes, escucha la perspectiva de la otra persona. Incluso si el comportamiento de alguien te ha desilusionado, puede haber razones para que ese comportamiento que desconoces. Trata de ser positivo. El punto de una conversación es sanar y seguir adelante.  Continuando con el ejemplo anterior, tal vez tu novio simplemente no entiende los horarios como tú. Puede decir algo como: “Supongo que no me di cuenta que las 7:00 p. m. significaban exactamente las 7:00 p. m. en punto. Cuando salgo con mis amigos, tenemos una hora referencial para reunirnos, y luego las personas van llegando”. En este caso, el problema es una falta de comunicación en lugar de una falta de respeto. Tu novio simplemente interpreta la hora para los eventos sociales de una manera menos estricta que tú. En el futuro, puedes tratar de aclarar cuándo una hora exacta es importante.
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