¿Cómo evitar Ser un desadaptado social?
Mejorar tus habilidades sociales
Aprende a ser un buen oyente. Usa lenguaje corporal prosocial. Habla de temas triviales Sé amigable Cuenta un chiste Haz elogios sinceros Detecta qué evitar. Mejora tu etiqueta. Sal al mundo.
Si no te sientes listo para participar en una conversación aportando una anécdota ingeniosa, hay otras maneras de conectarse con los demás, por ejemplo podrías ser un oyente activo. Esto alivia parte de la presión de las interacciones sociales, porque no tendrás que preocuparte de decir cosas inteligentes o interesantes, simplemente tendrás que escuchar cuidadosamente y hacer preguntas. Recuerda, a las personas les encanta hablar de sí mismas, especialmente si quien los escucha parece estar realmente interesado.  Cuando escuches activamente, demuéstrale a la otra persona que estás prestando atención parafraseando su mensaje y repitiéndolo. Podrías decir algo como "Entonces, parece que lo que estás diciendo es...". Formula preguntas de seguimiento. No querrás ser inapropiado o demasiado personal con tu interlocutor, pero continúa formulándole preguntas o pidiéndole su opinión.  Demuéstrale a la persona que la estás escuchando asintiendo con la cabeza, mirándola a los ojos, y haciendo sonidos o diciendo palabras que le confirmen que la estás escuchando, como "Ajá" o "Es cierto". No aparentes estar cerrado, en su lugar invita a la gente a acercarse demostrando que estás abierto y que eres agradable. El cuerpo comunica esto con facilidad. Considera que al cruzar los brazos o las piernas das la impresión de que no te interesan las interacciones sociales. Si evitas mirar a la gente a los ojos, esto también te hará parecer desinteresado. Ten cuidado de no cruzar tu cuerpo, encorvarte o bajar la cabeza y, en su lugar, mira a la gente a los ojos y mantén una postura corporal abierta. . Hablar de trivialidades es lo que te puede ayudar a abrirte y a tener conversaciones cortas con personas a las que acabas de conocer.  Pregúntale a las personas cómo están o cómo les está yendo ese día. Busca un tema en común. Encuentra maneras casuales de averiguar si la persona con la que conversas y tú le van a los mismos equipos deportivos, ven los mismos programas de televisión o tienen las mismas mascotas. Usa tu entorno para ayudarte. Si te encuentras con la persona en una cafetería, pregúntale si probó los maravillosos productos horneados. Si estás al aire libre y es un día hermoso, pregúntale si va a aprovechar el clima agradable para hacer algo divertido. . Asumir que alguien quiere conectarse contigo te permitirá ser más abierto y amigable con los demás. Si bien es cierto que sin importar lo amigable que seas, algunos responderán como si su boca y su mente estuviesen perpetuamente amargadas, esta no es una razón para frustrarte o culparte a ti mismo. Después de todo, tú no eres responsable del comportamiento de otras personas, ellas podrían tener una historia difícil o estar teniendo un mal día. De cualquier manera, esto no refleja lo que tú eres como persona. Al ser amigable harás que los demás se sientan cómodos, encuentra maneras de romper el hielo y ofréceles a los demás la libertad de ser más abiertos y vulnerables en tu presencia. . Ten presente que contar un chiste en un mal momento podría hacer que tus "simpatías sociales" te estallen en la cara y quedes en una situación incómoda. Sin embargo, contar un chiste en el momento adecuado, con exactamente el tono correcto puede apaciguar hasta la situación más tensa. Percibe la situación. Si las cosas están un poco tensas, el chiste perfecto podría mejorar el estado de ánimo. Pero si las personas están teniendo una discusión realmente seria, como la muerte de sus abuelos, es recomendable que evites los chistes hasta que la conversación cambie un poco de tono. . Cuando se trate de halagar a alguien, lo más importante es que seas sincero y que elogies al otro en el momento correcto. Si no eres genuino, no digas nada. Si eres principiante en los elogios, observa a otros para detectar los momentos oportunos para elogiar a alguien y sigue su ejemplo. Puedes elogiar la joyería, el suéter o el corte de cabello nuevo de una persona y halagarla más a medida que la conozcas mejor.  Elogiar un aspecto de la personalidad de alguien, como decirle a tu mejor amigo que tiene un gran sentido del humor o que es bueno para hablar con gente nueva, puede hacer que alguien se sienta más especial que si se trata de un elogio sobre su apariencia física. Si decides elogiar algo físico, asegúrate de no transmitir el mensaje equivocado. Si vas a elogiar la apariencia de una mujer, limítate a su rostro o cabello y evita elogiar su cuerpo o tu comentario podría terminar sonando más atrevido de lo que querías. Aunque todas las situaciones sociales son diferentes, hay algunas cosas claves que tal vez quieras evitar hasta que tengas más experiencia social. Hay ciertos comentarios o acciones que tienden a percibirse como socialmente incómodos y que vale la pena evitar si quieres sentirte cómodo en compañía de otra gente. Las siguientes son algunas de las cosas a las que deberías estar atento:  Evita decir que eres muy inepto. Seguramente podrás imaginar el resultado de ese comentario. Evita formularles preguntas demasiado personales a las personas si no las conoces bien, como por qué no salen con alguien o si subieron de peso. Si bien no tienes que pararte a kilómetros de distancia de los demás, dale un espacio a la gente. Si no conoces las normas sociales del grupo con el que estás pasando tu tiempo, haz el esfuerzo de aprenderlas. No conocer las normas sociales puede hacer que te sientas como un inepto social. Esto es especialmente relevante cuando visites diferentes partes de tu país o viajes al extranjero. Usa buenos modales y no olvides decir "por favor" y "gracias". Quedarte en casa, ante la pantalla de tu computadora, escondido detrás de la barrera de tu cubículo o evadir las citas para almorzar, no te ayudará a evitar los momentos socialmente incómodos. Si pasas la mayor parte de tu tiempo ante la computadora por miedo a interactuar con la gente nunca podrás desarrollar tus habilidades sociales.  Ten presente que algunas personas son pretenciosas o poco amigables. No son la norma, ni representan una razón para que te aísles. En el caso de esa gente, aprende una manera sencilla de alejarte con dignidad, como una inclinación de cabeza y un "Me dio gusto conocerte" antes de darles la espalda para alejarte. Aprende cómo terminar una conversación al igual que cómo iniciarla. A muchos, terminar una conversación que no va a ninguna parte o que es terriblemente aburrida los deja con un sentimiento de ineptitud social debido a que temen parecer groseros o desatentos.
Improving Your Social Skills