¿Cómo lidiar Con la urticaria por frío?
Lidiar con la urticaria por frío en casa
Evita el clima frío. No nades en agua fría. Ten cuidado con las bebidas y alimentos fríos. Toma antihistamínicos de venta libre.
Si has notado que te aparecen ronchas que te pican cuando hace un poco de frío, entonces la mejor medida preventiva que puedes tomar es no exponerte al frío. Esto puede ser todo un reto en los lugares fríos del norte, pero podría ayudarte bastante abrigarte bien en invierno. Usa varias capas de ropa y trata de usar fibras naturales y que le permitan respirar a tu piel, como el algodón y la lana. Utiliza siempre guantes y no te olvides de cubrirte el cuello y el rostro con una bufanda.  Por lo general, los síntomas de la urticaria por frío empiezan luego de que la piel se expone a una disminución repentina de la temperatura del aire. La mayoría de las reacciones cutáneas son causadas por temperaturas menores de 4 ºC (39 °F).  La humedad y el viento parecen aumentar el riesgo y la gravedad de la urticaria por frío. Todas las personas que padecen urticaria por frío presentan diferentes límites de temperatura, por lo que algunas podrían ocasionarse por temperaturas mayores de 4 ºC (39 °F). Nadar en agua fría es la causa más común de la urticaria por frío, especialmente cuando hace viento. Por lo general, las peores reacciones de la urticaria ocurren cuando se nada en agua fría porque demasiada piel se expone al frío. Ese tipo de reacción en todo el cuerpo puede dar lugar a una liberación excesiva de histamina proveniente de las células cutáneas, lo cual genera una hipotensión repentina (baja presión arterial), mareos, pérdida de conciencia e incluso ahogos mientras se está en el agua. Si tienes este problema de salud, evita nadar en el mar o en piscinas no temperadas.  Como pauta general, si el agua te da piel de gallina o te hace temblar, entonces no te sumerjas en ella en caso de que tengas (o crees que tengas) urticaria por frío. Lo mismo es cierto para los baños en casa. Evita ducharte o bañarte con agua fría o incluso tibia. Deja que el agua corra unos minutos y asegúrate de que esté lo suficientemente tibia antes de meterte en ella. Los síntomas de la urticaria por frío normalmente aparecen 5 a 30 minutos después de la exposición al frío y pueden durar hasta 48 horas. Otra actividad que desencadena la urticaria por frío es sostener o tomar bebidas frías. Sostener una bebida fría (especialmente una con hielo) puede provocar una erupción cutánea que pica mucho e hinchazón en la mano, mientras que tomar un líquido frío puede causar síntomas similares en los labios, la lengua, la garganta y el esófago. Esto puede ser peligroso porque podría dificultar la respiración y hacer que sea más probable que te atragantes. Como reacción alérgica, la urticaria por frío ocasiona los mismos síntomas que las alergias a los alimentos.  Evita tomar bebidas heladas, granizadas y mezcladas, y no les ofrezcas sostenérselas a tus amigos o familiares a menos que uses guantes. Evita consumir alimentos muy fríos, como helados y batidos proteicos hechos de hielo. Ten cuidado con consumir bebidas (o alimentos) de la refrigeradora o congeladora con tus propias manos. Utiliza una toalla o paño antes de tomar cualquier producto frío. En la mayoría de los casos, el frío no es el que en realidad directamente causa la reacción cutánea:  la fase del recalentamiento de la piel es la que parece ocasionar la erupción cutánea que pica y arde. El principal mecanismo que provoca  reacciones alérgicas, como la urticaria por frío, es la liberación de histaminas provenientes de los mastocitos ubicados en la piel, el tejido conectivo y el revestimiento de la boca y la garganta. La histamina provoca la dilatación (relajación) de los vasos sanguíneos, lo que a su vez causa inflamación y disminuye la presión arterial. Los antihistamínicos son medicamentos que bloquean la liberación de histaminas causante de los síntomas.  Los antihistamínicos de venta libre que no provocan mareos son la loratadina (Alavert, Claritin), cetirizina (Zyrtec) y levocetirizina (Xyzal). Para la mayoría de las personas con urticaria por frío, los antihistamínicos de venta libre no son lo suficientemente fuertes como para tener algún efecto, ya sea como medida preventiva o como tratamiento.
Dealing with Cold Urticaria at Home