¿Cómo recordar Cualquier cosa?
Recordar en la escuela
No realices varias tareas al mismo tiempo. Evita las distracciones externas. Evita las distracciones internas. Estudia en la tarde. Resume cada párrafo en los márgenes. Escribe las cosas una y otra vez.
La concentración es muy importante para retener las cosas en tu memoria. Es por la falta de concentración que entras a una habitación y te olvidas por completo de por qué lo hiciste. Probablemente estabas planificando tu fiesta o pensando en tu programa de televisión favorito al mismo tiempo y no estabas concentrado. Cuando estés estudiando o tratando de memorizar cosas para la escuela, entonces concéntrate en una única tarea. No intentes hacer muchas cosas al mismo tiempo porque no podrás realizar ni una sola cosa bien. Cuando tengas que estudiar, aléjate de tu entorno normal que solo te pide tu tiempo. Esto significa salir de casa, dejar a tu familia, amigos, mascotas, televisión, cuando vayas a estudiar.  Encuentra un lugar específico para estudiar y no hagas otras cosas mientras estés ahí (como pagar tus cuentas, hacer actividades de ocio; etc). Asegúrate de estudiar solo en ese lugar, ya que esto le ayudará a tu cerebro a entrar en modo de estudio. Escoge un área que tenga buena ventilación y luz para que estés más propenso a mantenerte despierto y no te distraigas. Si descubres que no puedes estudiar y que no estás reteniendo nada, toma un descanso breve (no demasiado largo y no hagas nada que consuma tu tiempo como navegar por internet). Ve a dar un paseo o ve por algo de tomar. En ocasiones, las distracciones no vienen de tus amigos o de tu familia, sino que vienen de tu propio cerebro. A menudo, cuando lees algo para la escuela descubres que tu mente no está puesta en el material, sino que has estado pensado sobre la fiesta a la que vas a ir o preguntándote si has pagado el recibo de la electricidad.  Mantén un cuaderno específico para llevar nota de estos pensamientos que te distraen. Si es un pensamiento que requiere una atención posterior (como pagar la cuenta de la electricidad), anótalo en el cuaderno y sácalo de tu mente para que puedas trabajar. Haz de la distracción una recompensa. Habla contigo mismo y di que una vez termines de leer (entendiendo y recordando) la próxima sección, tomarás un descanso para lidiar con tus pensamientos o fantasías. Los estudios demuestran que la hora tiene una correlación directa en la capacidad de las personas para recordar cosas mientras estudian. Incluso si eres una persona diurna o nocturna, intenta estudiar las cosas más importantes en la tarde. Recordarás mejor la información. Si vas a leer algo que tienes que recordar, escribe un resumen corto para cada párrafo en los márgenes. Escribir las cosas de nuevo no solo ayuda a retenerlas mejor, también sirve para estimular la memoria cuando repases tus apuntes y lecturas para el examen (o incluso para la clase). Escribe los puntos principales de cada cosa que lees, para que puedes estimular tu memoria cuando lo necesites y para demostrar que leíste y comprendiste lo que estabas leyendo o estudiando. Escribir las cosas muchas veces ayuda a que las cosas se establezcan en tu memoria, especialmente las difíciles como fechas o palabras en otros idiomas. Mientras más las escribas, más fuerte se apegarán a tu cerebro.
Remembering for School