¿Cómo mantener La belleza de tu rostro?
Adoptar hábitos saludables
No fumes. Lleva una dieta saludable. Asegúrate de hidratarte bien. No olvides sonreír.
Por supuesto, el tabaquismo es perjudicial para la salud en general. Está asociado al cáncer de pulmón, entre otras enfermedades. Además, es malo para la piel. Básicamente, puede causar arrugas dado que reduce la producción de colágeno y elastina que contribuyen a la elasticidad de la piel. Una menor elasticidad proporciona una apariencia menos suave y lisa. No olvides incorporar muchas frutas y vegetales en tu dieta. Además, incluye grasas saludables y escoge alimentos ricos en vitamina C. Una dieta equilibrada te ayudará a mantener una piel saludable y a prevenir los brotes faciales.  Las grasas saludables se encuentran en las semillas, las nueces, el pescado, el aguacate, las aceitunas y otros tipos de aceites, como el de oliva y de linaza. Las frutas y los vegetales ricos en vitamina C incluyen a las frutas cítricas, las fresas, las frambuesas, la sandía, la espinaca, los pimientos, la coliflor, la piña, el kiwi, las papas, el melón y los tomates. Una deshidratación constante puede afectar la piel, dado que promueve la resequedad y, por ende, la formación de arrugas. No es necesario que bebas demasiado para cuidarte la piel. Solo debes beber lo suficiente para asegurarte de estar hidratado. Los hombres deben beber 13 vasos de agua al día, mientras que las mujeres necesitan 9 vasos por día. Se ha demostrado que la sonrisa hace que las personas luzcan más jóvenes. Si bien puede contribuir a la formación de líneas de la sonrisa, reír puede ayudarte a quitarte algunos años del rostro. En ocasiones, ¡ser amigable es una forma de belleza!
Creating Better Habits