¿Cómo superar La culpa después de un engaño?
Buscar apoyo
Consigue el consejo de alguien en quien confíes. Participa en un grupo de apoyo local o en línea. Busca consejo espiritual.
Ponte en contacto con un tercero a fin de obtener su opinión sobre cómo debes seguir adelante. Explícale a la persona lo que pasó con exactitud y pídele un comentario.  Escoge a alguien en quien puedas confiar a fin de mantener tu problema en secreto. A menudo alguien que es mayor o más sabio es un consejero excelente. Por ejemplo, si tienes un compañero de trabajo o un amigo que sanó su relación después de un engaño, podría ser una buena opción de alguien en quien confiar. Evita confiar en alguien que pueda sentirse culpable por mantener tu problema en secreto o alguien que pueda ser muy crítico por el hecho de que hayas herido a tu pareja. Acude a la persona y di “Cometí un gran error y engañé. Sé que estuve mal, pero no quiero que eso arruine mi relación”. Luego sigue explicando los sucesos previos al engaño y pide consejo específico, por ejemplo, si debes informarle la noticia a tu pareja y cómo debes hacerlo. Busca grupos de apoyo en tu ciudad o en línea que atiendan a las personas que han cometido engaño. Ahí podrás hablar con otras personas que han lidiado con la culpa y descubrir cómo la superaron. La culpa con frecuencia se intensifica cuando levantas barreras y te aíslas de los demás. Al abrirte a las personas que pueden relacionarse con tu situación, podrás esforzarte a fin de superar la culpa. Si tienes creencias espirituales o religiosas, trata de consultar con un asesor que respetes. Un líder espiritual podrá escucharte sin emitir juicios y, además, podrá ofrecerte soluciones prácticas a fin de superar la culpa que sientes. Pídele a tu consejero espiritual una reunión personal en la que puedas buscar apoyo y orientación sobre el dilema. Esa persona podría ofrecerte consejería valiosa a ti solo y con tu pareja si es necesario.
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