¿Cómo menear Tu trasero?
Menear el trasero mientras te agachas hacia adelante
Párate separando las piernas por una distancia similar al ancho de tus hombros. Balancéate de un lado al otro. Gira de un lado al otro. Disminuye el rango de movimiento al girar. Agáchate.
Esto te dará una base fuerte para que no te termines cayendo, ya que vas a redistribuir el peso de tu cuerpo. Tus pies deben estar separados por una distancia similar al ancho de tus hombros y deben estar paralelos entre sí. Haz que las puntas de tus pies miren hacia adelante. Balancea tus caderas de izquierda a derecha. Repítelo hasta que te acostumbres a él. Esto es simplemente para que entiendas el movimiento básico que realizarás. Este es un paso preparatorio para aprender a menear el trasero. Incrementa el rango de movimiento a medida que te balanceas de un lado al otro y giras hacia atrás y hacia adelante. Gira las caderas hacia adelante y hacia atrás. Mientras giras, deja sueltas las nalgas. No las aprietes. Gira rápidamente y sentirás que tus nalgas se chocan entre ellas o se sacuden. Este es un movimiento aislado, así que solo debes mover la pelvis. No dobles la espalda. En vez de girar como en el paso anterior, hazlo en menor medida, de manera que no dejes de moverte, pero logres reducir el rango a la mitad. Sin embargo, sigue girando a la misma velocidad que anteriormente hizo que tus nalgas se sacudan.  No debe parecer que giras, a pesar de que lo hagas. Debes mantener tus rodillas totalmente firmes al hacerlo. Separa tus pies por una distancia similar al ancho de tus hombros y agáchate en un ángulo de 90 grados. Luego, sigue girando sin dejar de limitar el rango de movimiento, como antes. Continúa meneando o girando rápidamente y repite durante todo el tiempo que desees. No dejes que tus brazos cuelguen. No querrás que se vean como serpentinas mientras te meneas. Dóblalos formando un ángulo de 90 grados.
Shaking It While Bending Over