¿Cómo criar A tus hijos para que tengan una imagen corporal positiva?
Transmitirle a tu familia una imagen corporal saludable
Sé un modelo a seguir. Evita hacer comentarios negativos sobre el cuerpo de tu hijo. Hazle cumplidos. Recuérdales a tus hijos quiénes son. Desmitifica los cambios corporales. Mantén un hogar saludable.
Ya sea que lo demuestren o no, tus hijos te observan e imitan. Dales un buen ejemplo valorando los alimentos saludables, haciendo ejercicio y demostrando una actitud positiva hacia tu cuerpo. Si intentas bajar de peso, no te obsesiones al respecto frente a tu hijo. En lugar de eso, resalta la importancia de estar saludable y en buena condición física.  Evita criticar tu propio cuerpo. Tus hijos podrían creer que se trata de una actividad normal y quizá comiencen a imitar estos comportamientos. Los niños que creen que sus madres no están contentas con sus cuerpos, terminan odiando los suyos. Evita mencionar el peso de tu hijo u otras características de su cuerpo de forma negativa. Si te preocupa su nivel de estado físico, inscríbelo en actividades como gimnasia, artes marciales o danza. Otra cosa que puedes hacer es salir con él a caminar todos los días como una forma de pasar el tiempo juntos y hacer ejercicio. Si tu hijo tiene una marca de nacimiento u otro atributo físico que lo haga diferente, no lo alientes a sentirse avergonzado por ello. Puedes decirle lo siguiente: “Eso es algo que te hace diferente y ser diferente está bien”. Elógialo por tener una hermosa sonrisa, ojos brillantes o un gran sentido de la moda. Sin embargo, lo más importante es que le hagas cumplidos sobre sus rasgos de carácter, como la perseverancia, la honestidad, la compasión y la amabilidad. Cría a tu hijo de forma positiva para que tenga una imagen positiva de sí mismo. El cuerpo y la apariencia de las personas son solo una faceta de sí mismas. Recuérdales a tus hijos que lo que son va más allá de las apariencias. Este aspecto incluye las cosas que aprendan, los aspectos en los que sobresalgan y la forma en la que traten a las personas. Si tu hijo comienza a quejarse de su cuerpo, recuérdale sus cualidades positivas, como cuan bueno, generoso y alegre sea. Es importante que elimines de la mente de tu hijo cualquier temor o misticismo sobre los cambios corporales, especialmente a medida que se acerque a la pubertad. Conversa con él sobre los cambios que le sucederán a su cuerpo. Escucha atentamente a todos los temores que pueda tener, como sentirse anormal o diferente porque su cuerpo haya cambiado más rápido en comparación con los de otros niños, o que no haya cambiado en lo absoluto. Hazle saber que estos sentimientos y cambios corporales son normales. Asegúrate de escuchar a tu hijo. Demuéstrale que te preocupas por él escuchándolo atentamente, no interrumpiéndolo o simplemente ofreciéndole información. Observa alrededor de tu casa y pregúntate qué podría contribuir o no a una imagen corporal saludable. Mira tus revistas, productos de belleza o suplementos. Observa si tienes productos de dieta o artículos novedosos para perder peso. Pregúntate qué productos e imágenes se adaptan a los valores de imagen corporal positiva. Si tienes revistas o productos que no proyecten una imagen corporal saludable, deshazte de ellos. No dejes que estos artículos influyan en tu hijo de manera negativa.
Communicating Healthy Body Image in the Family