¿Cómo lidiar Con el cáncer?
Cuidar de tu cuerpo
Conversa con tu doctor. Elabora un plan de tratamiento. Maneja tus síntomas físicos. Adopta hábitos saludables. Acepta la ayuda.
Cada cuerpo reacciona de forma diferente al cáncer, además de que el tipo de cáncer que tengas determinará cuáles serán tus síntomas. Sin embargo, es probable que te enfrentes a muchos cambios físicos. Puede serte útil encontrar formas de sentirte mejor físicamente para manejar tu enfermedad.  Uno de tus mejores recursos será tu doctor. Una vez que hayas procesado el diagnóstico inicial, debes programar una cita de seguimiento. Haz una lista de preguntas para hacerle. Te será de ayuda anotarlas de antemano de forma que puedas recordar los puntos clave. Podrías preguntarle cosas como "¿Qué efecto tendrá esto sobre mi nivel de energía y mi apetito?". Asimismo, podrías preguntar: "¿De qué restricciones físicas debería estar al tanto?". También es posible que quieras preguntar sobre tu pronóstico a corto y largo plazo. Debes pedirle a tu doctor que sea lo más honesto y específico posible. Una vez que empieces a comprender tu tipo particular de cáncer, podrás empezar a trabajar para elaborar un plan de tratamiento. En muchos casos, las personas se sienten mejor si sienten que tienen un poco de control sobre su cuidado médico. Debes informarle a tu doctor que quieres estar involucrado en la toma de decisiones.  Conversa sobre si es que buscarás el tratamiento más agresivo posible. En ocasiones, la cirugía constituye una opción pero conlleva riesgos. Conversa con tu doctor en cuanto a todas tus opciones. Debes darte tiempo para considerar cada uno de los cursos posibles de tratamiento. Involucra a tu pareja o a un miembro cercano de tu familia en el proceso de toma de decisiones. Podrías beneficiarte de contar con el consejo de alguien que sea cercano a ti. Pídele a tu pareja que te acompañe a tus citas con el doctor, ya que podrá ayudarte a procesar toda la información que recibas. El plan de tratamiento debe abarcar también las formas de lidiar con los síntomas cotidianos que experimentarás. Conversa con tu doctor en cuanto a los posibles efectos secundarios de tu enfermedad y de los medicamentos, y elabora un plan para afrontar los síntomas físicos previstos.  En muchos casos, los pacientes con cáncer experimentan dolor. Conversa con tu doctor en cuanto a los analgésicos con receta y los remedios naturales. Otro problema común es la pérdida del apetito. Debes tener a la mano alimentos fáciles de digerir (por ejemplo, la sopa y la avena). Es posible que los medicamentos para la quimioterapia ocasionen fatiga, por lo que debes darte un tiempo adicional para descansar. Asimismo, quizás te sientas mejor si puedes realizar actividad física ligera (por ejemplo, dar una caminata corta). Tu deseo sexual podría verse perjudicado. Debes tener una conversación honesta con tu pareja en cuanto a otras formas en las que puedan seguir teniendo intimidad. Podrían probar con los abrazos y los arrumacos adicionales. Es importante que hagas el esfuerzo de ser lo más saludable posible al lidiar con el cáncer. Tu cuerpo necesita una gran cantidad de nutrientes para combatir la enfermedad. Debes tratar de llevar una dieta saludable.  Una dieta balanceada puede serte útil para combatir la fatiga. Debes hacer el esfuerzo de consumir productos integrales, bastantes frutas y vegetales, y proteínas magras. En caso de que tengas dificultades para retener los alimentos, puedes probar con consumir un poco de sopa casera de vegetales. Esto te brindará una gran cantidad de nutrientes y, con suerte, no te causará malestar estomacal. No olvides mantenerte hidratado. Es posible que los medicamentos para el cáncer te sequen la boca y te agrieten la piel. Por esta razón, es importante beber la mayor cantidad posible de agua. Descansa mucho. Permítete dormir siestas según sea necesario e irte a dormir tan temprano como desees. En promedio, los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño, pero es posible que necesites más. Es frustrante, pero quizás no puedas llevar a cabo todas tus tareas regulares. No hay problema con delegar algunas de tus responsabilidades. Debes dejar que tus amigos y tu familia te ayuden.  Si alguien te ofrece ayuda, acéptala. En caso de que tu vecino te pregunte por lo que pueda hacer por ti, no tiene nada de malo decirle: "Me ayudaría mucho que me compraras algunas cosas la próxima vez que vayas al supermercado". Pídele a tu pareja que se ocupe de algunas responsabilidades adicionales por la casa. Aunque es posible que tradicionalmente hayas sido tú quien cocine, no hay problema con tomarte un descanso de preparar la cena. Conversa sobre tu situación con tu jefe. Explícale que es posible que necesites tener un papel reducido en algunos proyectos de gran escala.
Taking Care of Your Body