¿Cómo aumentar Los valores de creatinina?
Aumentar la creatinina cambiando el estilo de vida
Realiza ejercicios de baja intensidad para construir masa muscular. Bebe una cantidad moderada de alcohol. Despreocúpate por los valores bajos de creatinina durante el embarazo. Evita el ayuno si tu creatinina se encuentra por debajo de lo normal.
La creatinina se produce en los músculos esqueléticos. Si tus niveles de esta sustancia están bajos, realiza algunos ejercicios ligeros para incrementar la cantidad de tejido muscular en tu estructura ósea.  El incremento de masa muscular provocará la respectiva elevación de la creatinina. Realiza algunos ejercicios de baja intensidad como trotar, saltar a la soga o nadar.  Para no sobrecargar a tu cuerpo entrena únicamente durante 20 o 30 minutos al día. El consumo de alcohol está relacionado con la elevación de la creatinina en general. A pesar de que el alcohol no debe tomarse como una medicina, su consumo moderado puede aumentar el nivel de creatinina en la sangre.  Las mujeres deben limitar su consumo a solo un trago al día, mientras que los hombres no deben tomar más de 2 por día.    Evita las bebidas alcohólicas azucaradas. En su lugar, elige otras alternativas como el vino tinto o la cerveza negra. Si te han diagnosticado una enfermedad o trastorno renal, no consumas alcohol. De lo contrario, tu condición podría empeorar. El nivel de creatinina suele sufrir una caída en las mujeres embarazadas debido a los cambios hormonales propios de su estado y al hecho de que su cuerpo está alimentando un feto en desarrollo. No hay nada que hacer al respecto a menos que la creatinina descienda a niveles peligrosos. Los valores volverán a la normalidad cuando el embarazo llegue a su término. Si estás embarazada y tus niveles de creatinina están bajos, pregúntale a tu médico si sería conveniente para ti un cambio en la alimentación o el uso de un suplemento de creatina. Muchas personas ayunan por motivos religiosos o por otras razones personales. Durante un ayuno el cuerpo recibe una menor cantidad de nutrientes, por lo tanto, puede producirse una caída aguda de los niveles de creatinina en la sangre.  Si tienes la obligación de ayunar, hazlo de tal forma que te permita comer al menos un poquito cada día.  Si tienes un desorden alimenticio y no comes durante periodos de tiempo muy largos, busca ayuda con un médico o con un terapeuta profesional.
Raising Creatinine through Lifestyle Changes