¿Cómo lidiar Con los malestares del embarazo?
Lidiar con los dolores
Lidia con los  dolores de espalda durante el embarazo. Pídele a tu amigo o pareja que te haga un masaje. Aprende a manejar  el dolor en el ligamento redondo. Toma precauciones de seguridad cuando estés enferma. Deshazte de la acidez estomacal.
Por lo general, las embarazadas sufren de dolores de espalda debido al estrés físico de llevar a un bebé, pero hay algunos pasos que ayudan a controlar mejor el malestar.  Evita estar de pie o sentada durante periodos de tiempo prolongados. Si es necesario realizar cambios en tu rutina, asegúrate de hacerlos. Usa zapatos planos que tengan un buen apoyo. Acude a un lugar especializado en calzado si no sabes qué tan buen apoyo debe tener un zapato. Si debes levantar objetos, siempre dobla las rodillas. No te encorves ni te inclines, sobre todo no de manera repentina. Pídele a alguien más que ponga a los niños en el asiento trasero del auto. Usa baños tibios (no calientes) para aliviar el dolor de espalda. Utiliza compresas calientes o botellas de agua caliente para aliviar el dolor de espalda. Habla con tu médico en caso de que ninguno de estos métodos funcione. Los masajes en las embarazadas pueden aliviar el dolor y son fáciles de enseñar. La fisioterapia, el yoga y los movimientos corporales rítmicos pueden ayudar a las embarazadas a superar el dolor relacionado con el ligamento redondo durante esta etapa. Si te da fiebre durante el embarazo, aprende a reducirla de manera segura para evitar poner en riesgo tanto a ti como al bebé. Pídele a tu médico que te recete medicamentos seguros. Algunos medicamentos que podrías considerar seguros cuando no estás embarazada pueden ser perjudiciales cuando esperas un bebé, así que siempre verifica eso con tu médico antes de tomar cualquier medicina. Toma un vaso vacío y vierte una cantidad adecuada de bicarbonato de sodio (aproximadamente una cucharadita) en él. Vierte agua a temperatura ambiente en el vaso hasta llenarlo. Esto hará que el agua se torne de un color blanquecino. Bébelo en cantidades pequeñas cada vez que tengas acidez estomacal o incluso antes de la comida.
Coping with aches and pains