¿Cómo menear Tu trasero?
Menear el trasero como Beyoncé
Colócate en la posición correcta. Mete el trasero debajo de la pelvis. Saca nuevamente el trasero. Repite este movimiento. Mueve los brazos. Haz un salto (opcional).
Separa las piernas por una distancia similar al ancho de tus hombros, dobla y relaja un poco las rodillas. Lleva los hombros hacia atrás y arquea un poco la espalda para que sobresalga tu trasero. No saques el trasero a propósito, ya que eso es algo que ocurrirá de manera natural cuando arquees la espalda. Ahora, tu espalda baja debe formar una línea recta. En otras palabras, tu espalda baja debe formar unos 90 grados (no debe estar doblada hacia adelante ni hacia atrás). No obstante, tus hombros deben ir un poco hacia adelante y tus rodillas deben seguir dobladas. Mientras lo haces, lleva la pelvis hacia atrás con movimientos circulares. Arquea la espalda baja y lleva el pecho hacia adelante y los hombros hacia atrás. Con esto debes lograr que tu trasero sobresalga. Practica llevar las caderas hacia atrás con movimientos circulares, si fuese necesario. Para comenzar, tus caderas deben formar un ángulo de 90 grados. Luego, arquea la espalda y lleva las caderas hacia atrás con movimientos circulares. Comienza despacio para aprender bien la técnica de abajo y luego aumenta la velocidad poco a poco. Trata de hacer este meneo tan rápido como sea posible sin arruinar la forma. El meneo de Beyoncé es característico porque incluye un movimiento simultáneo de brazos. Para aprender bien este movimiento, empieza poniendo los brazos a la altura de tu pecho, con los codos doblados en un ángulo de 45 grados y la parte interna de tus muñecas frente a ti. Debes formar puño con las manos, pero sin apretar mucho. Cuando saques el trasero, separa los brazos un poco y lleva el pecho hacia adelante. Cuando vuelvas a meter el trasero debajo, lleva los brazos hacia atrás y saca los hombros hacia adelante. Continúa con el movimiento simultáneo. A veces, Beyoncé salta para hacer su meneo. Si quieres hacerlo, párate y separa los pies por una distancia similar al ancho de tus hombros. Luego, basta con dar un salto pequeño hacia adelante y empezar de inmediato a menear el trasero de la manera ya descrita. Procura hacer este movimiento después de que ya domines los demás pasos.
Doing the Beyoncé Booty Shake