¿Cómo dejar De pensar en el sexo?
Desarrollar una vida sexual saludable
Comunícate con tu pareja. Piensa en sexo de una manera romántica. Desarrolla actitudes y prácticas saludables con relación a la masturbación. Recuerda que no todo se trata de sexo.
Si tienes una relación, la comunicación es una parte esencial en el desarrollo de una vida sexual saludable. Expresar tus pensamientos también es una buena forma de evitar que crezcan o se queden en tu cabeza y puede mejorar tu vida sexual.  Si eres sexualmente activo, comunícate con tu pareja para mantener una relación sexual sana y abierta que los mantenga satisfechos. Tampoco es necesario que la comunicación sea verbal, ya que puedes escribirle notas a tu pareja. También podrían leer un libro juntos o mirar una película que muestre o exprese sus pensamientos. Asimismo, si no tienes muchos deseos de comunicarte con tu pareja en temas como el sexo, recuerda que la comunicación misma es una forma de excitación.  Si no eres sexualmente activo, la comunicación es igual de importante. Si piensas en sexo más de lo que te gustaría, aun cuando no eres sexualmente activo, ¿se debe a que te falta algo o te sientes frustrado con tu vida sexual? Habla abierta y sinceramente con tu pareja. También deberás asegurarte de que tus expectativas sean congruentes con las de tu pareja. Por ejemplo, debes saber si tu pareja quiere iniciar las actividades sexuales y viceversa. Si estás en una relación, utiliza tu deseo sexual para comportarte de una forma amorosa y cariñosa con tu pareja. Sé romántico en lugar de estrictamente sexual. De esa manera, podrás desarrollar la intimidad emocional que compartes con tu pareja. Con la masturbación, no hay nada por lo que sentirse culpable, sobre todo si ayuda a mantener al margen tus pensamientos y deseos sexuales, algo que la abstinencia incluso podría empeorar. Si continuamente piensas en encontrar una pareja sexual, puedes tener citas con frecuencia y aun así mantenerte parcialmente satisfecho mediante la masturbación. Esto puede ayudarte a despejar tu mente para enfocarte en cosas más importantes. No obstante, solo asegúrate de que la masturbación no se convierta en una nueva adicción. Cualquier cosa en la que pienses demasiado o te genere obsesión puede parecer muy demandante, y si bien el sexo es importante y parece omnipresente, la vida no se reduce completamente al sexo y los deseos sexuales. Eres una persona complicada y multifacética, así que respeta tus diversos pensamientos, intereses y habilidades.
Cultivating a Healthy Sex Life