¿Cómo pasar Tiempo de calidad con tu novio o novia?
Concentrarte en la otra persona
Asegúrate de que ese tiempo sea “de calidad”. Mira a tu pareja cuando hable. Evita mirar televisión. Presta completa atención. Escucha atentamente. Tomen turnos.
En el método anterior se habló de hacer actividades que te faciliten pasar tiempo de calidad. Sin embargo, para hacer eso, necesitas saber qué cosas se hacen una cita “de calidad”. El tiempo de calidad se define como “el tiempo en el que le dedicamos toda nuestra atención a alguien cercano”. Sabes que estás pasando tiempo de calidad con tu novio o novia cuando le estás dando tota tu atención. El contacto visual hace muchas cosas por los seres humanos, incluyendo demostrarles que estás escuchando. Si quieres pasar tiempo de calidad con tu pareja (aunque no solamente tiempo, sino tiempo de calidad), entonces mírala a los ojos.  El contacto visual hace que las personas sientan que eres más “creíble y serio”.  Mirar a alguien durante largos períodos de tiempo, también conocido como contemplar, demuestra que valoras a la otra persona y a la relación más que las palabras que se dicen entre ustedes. Una forma de hacerle sentir a tu pareja que es más importante para ti que cualquier cosa es pasar tiempo hablando con él o ella en lugar de mirar una pantalla. Eso no quiere decir que no pueden ver una película o televisión juntos. No obstante, ver televisión tiene su tiempo, y si estás intentando pasar tiempo de calidad con alguien, una película o un programa de televisión no es la forma de hacerlo. Si no pasan tiempo de calidad juntos, el vínculo se desvanecerá con el tiempo. El tiempo de calidad es una forma de fortalecer ese vínculo. Cuando estén pasando tiempo juntos, demuéstrale que te preocupas por darle tu completa atención.  Eso significa hacer cosas como apartar el celular, apagar el televisor y hacer algo juntos que te fuerce a mirar a la otra persona sin distracciones. Al darle tu completa atención estarás demostrando que la relación es importante para ti. Escuchar también demuestra que la relación es importante para ti. Si no eres bueno o buena escuchando, aprende a ser un buen oyente haciendo cosas como concentrarte en tu pareja, evitar interrupciones y mostrar interés en la conversación.  Muestra tu deseo de fortalecer la relación al escuchar con atención todo el tiempo, no solamente cuando quieres. Muestra que eres un buen oyente al ofrecer una retroalimentación después de que tu pareja termine de hablar. Otra forma de hacer que tu tiempo de calidad tenga significado es permitiendo que la otra persona hable tanto como tú. O si eres una persona callada, aprende a compartir tus pensamientos y sentimientos, incluso si no es algo que te guste hacer.
Focusing on the Other Person