¿Cómo prevenir Migrañas en iluminación fluorescente?
Encargarte de las luces fluorescentes
Asegúrate de que las luces fluorescentes tengan un difusor. Considera usar un filtro. Usa lentes que filtren la luz. Arregla las luces que parpadeen. Reduce la cantidad de luz. Instala un filtro antirreflejo en el monitor de tu computadora.
Estas luces pueden contribuir con la aparición de migrañas en las personas que son muy sensibles a la luz. Si sufres de migrañas y crees que las luces fluorescentes en la oficina o en casa son parte del problema, lo primero que debes hacer es garantizar que tengan un difusor apropiado. Un difusor hace que la luz emitida imite a la luz natural en la medida de lo posible.  Estos difusores son relativamente baratos (entre $10 y $50) y pueden conseguirse con facilidad en internet o en la ferretería de tu localidad. Si estás en una oficina, conversa con tu jefe sobre el problema y pregúntale si pueden instalar un difusor. Una alternativa a un difusor es instalar un filtro entre la bombilla fluorescente y tú. El filtro puede ayudar a modificar la luz que llega a ti filtrando determinados elementos. Las investigaciones han mostrado que los filtros azules en particular pueden aliviar los síntomas de las personas con migraña. Si no puedes colocar un filtro a la fuente de luz, otra manera de obtener un resultado similar es usar lentes especiales. Hay lentes que filtran la luz roja y la azul. Estos pueden aliviar tus síntomas e incluso prevenir los ataques de migraña. Consulta con el doctor sobre estos artículos. Puedes conseguirlos con diversos estilos de montura y como accesorios montables para tus gafas habituales. Estas pueden provocar migraña a algunas personas; por lo tanto, si la luz fluorescente está parpadeando, asegúrate de arreglarla y apagarla por el momento. Las luces fluorescentes deben recibir un mantenimiento adecuado para evitar que parpadeen, pero si tienes un problema, indícaselo a quien sea responsable del mantenimiento de las luces en tu oficina.  No obstante, el simple hecho de que no puedas ver un parpadeo no significa que la luz no esté parpadeando. Los fluorescentes con balastos de estilo antiguo que funcionen con normalidad parpadearán al doble de la frecuencia de línea, o 120 hertz. Esto no se percibe como parpadeo, pero aun así puede provocar dolores de cabeza en algunas personas. Los atenuadores de luz generan un parpadeo considerable porque “atenúan” la luz al encenderla y apagarla con rapidez. Las pantallas de televisión y computadora también parpadean. Las luces fluorescentes no cambian de forma tan directa como las bombillas de luz comunes, y una luz parpadeante por lo general indica que tienes que cambiar el balasto. Reemplazar un balasto no es costoso (pero a largo plazo podría ser más barato y económico que compres un nuevo accesorio). Debes buscar un balasto electrónico moderno hecho por GE o Philips. Estos pueden conseguirse por alrededor de $25 en tiendas como Home Depot o Lowes, y podrían requerir tubos fluorescentes adecuados. Estos balastos electrónicos parpadearán a 20 000 hertz, lo cual es muy rápido como para causarles problemas a los humanos. La mayoría de las organizaciones grandes tienen a una persona que les da mantenimiento a las luces fluorescentes y pueden reemplazar los balastos, pero también se puede dejar el trabajo a un especialista en reparaciones caseras o electricista. Las luces muy brillantes pueden contribuir con los síntomas de la migraña, por lo que una manera sencilla de reducir este riesgo es disminuir la cantidad de luz fluorescente en la habitación. La manera más sencilla de hacerlo es retirar algunas de las bombillas de las luces fluorescentes de techo o tan solo apagar algunas de ellas. Esto no siempre será posible en una oficina o un entorno laboral, pero averigua las posibilidades.  Si reduces la cantidad de luz, asegúrate de que haya suficiente como para poder trabajar y no correr el riesgo de agotar los ojos. Considera usar lámparas de piso o escritorio para iluminar tu oficina con una luz más suave. Incluso después de modificar la configuración de tu monitor para reducir el brillo y la intensidad, podrías notar que la pantalla sigue reflejando el brillo de la luz fluorescente. La luz reflejada de las luces de techo y las ventanas y las puertas puede contribuir con el desarrollo de una migraña. Coloca un filtro sobre tu pantalla para reducir el brillo de otras fuentes de luz.
Tackling the Fluorescent Lights