¿Cómo saber Cuándo dejar ir a alguien?
Evaluarte a ti mismo
Enfrenta la realidad. Busca la perspectiva de los demás. Analiza la situación. Aprende a identificar si estás saboteándote por un ideal. Ten en cuenta que la falta de afecto es una señal de alerta.
Desafortunadamente, la mayoría de las personas que saben que tienen que dejar ir a alguien, no logran hacerlo dado que tienen miedo a las consecuencias. Este “golpe de realidad” te ayudará a determinar si es momento de terminar una relación sin futuro.  Para enfrentar la realidad, imagina que eres otra persona que está observando tu situación. ¿Qué es lo que esta persona piensa acerca de lo que está sucediendo? ¿La respuesta para ella es obvia? En este caso, probablemente ya sepas cuál es la decisión que debes tomar. Si tienes problemas para alejarte de la situación y observarla desde el punto de vista de un extraño, intenta cambiar los nombres de las personas involucradas en la historia. Cambia tu nombre verdadero por otro. Modifica algunas características menores propias para que "tú" no seas "tan parecido a ti". El objetivo es crear una distancia superficial entre tú y el otro personaje que te representa. Haz lo mismo con la persona de la cual deseas alejarte. Visualiza un escenario similar como el que estás, pero imagina que esto le está sucediendo a un amigo y su pareja. ¿Qué consejo le darías? ¿Le dirías que es hora de seguir adelante? Pregúntale a un amigo, familiar o consejero con quien te sientas cómodo qué haría si estuviera en tu lugar. Además, pregúntale si alguna vez ha estado en una situación similar en el pasado.  Es importante que seas sincero con tu amigo sin juzgar sus respuestas. Tu objetivo no es que te dé una respuesta que te haga sentir mejor contigo mismo, sino que te ayude a determinar la realidad del asunto. Pídele que te responda con honestidad si la decisión que quieres tomar está justificada. Pregúntale si cree que tú también eres responsable porque las cosas se hayan complicado en la relación. Ingresa a internet para buscar un buen terapeuta o pídele una recomendación a tu médico de cabecera. Escribe tus sentimientos en un diario donde puedas describir todos tus pensamientos. Asegúrate de que solo tú puedas leerlo para poder ser totalmente honesto. Identifica los patrones en tus palabras. ¿Te culpas demasiado? En este caso, pregúntate si realmente hay algún motivo verdadero en tus actitudes para culparte, o si tu pareja tiene una mayor parte de la responsabilidad.   Al escribir, hazte algunas preguntas específicas que te permitan determinar si es momento de terminar la relación. ¿Tu pareja te da a entender constantemente que tiene miedo al compromiso? ¿Amenaza con terminar la relación como una forma de juego de poder contigo? ¿Envidia tus éxitos, en lugar de alegrarse por ti? ¿Te engaña? ¿Alguno de los dos necesita un nivel de intimidad distinto? Si has escrito y reflexionado acerca de estas preguntas y has respondido que si a alguna, esta es una señal de que debes seguir adelante. Escribir tus sentimientos en un diario te ayudará a lidiar con la ruptura, si es que decides hacerlo.  Después de escribir y releer tus pensamientos, deja el diario y vuelve a leerlo al día siguiente con la mente despejada. Si observas que siguen surgiendo los mismos patrones, probablemente lo que hayas escrito sea cierto. Por ejemplo, si buscas la perfección en la relación y no estás dispuesto a conformarte con menos, posiblemente el problema no sea tu pareja, sino tú. En este caso, considera cuáles son los cambios que puedes hacer para que la relación funcione.   Sé honesto con tu pareja y dile que estás teniendo dificultades con relación a los ideales injustos o poco realistas y que deseas esforzarte para que la relación funcione. Quizás respete tu sinceridad y honestidad, estando mucho más dispuesta a esforzarse por llegar a un entendimiento. Para determinar si estás perjudicándote por un ideal, habla con personas imparciales (amigos, familiares o conocidos). Permite que estas personas evalúen si estás siendo poco realista o si tus perspectivas acerca de las "fallas" de tu pareja realmente tienen un fundamento. También puedes hacerte las siguientes preguntas:  ¿Tus expectativas son muy elevadas (poco realistas) en cuanto a que tu pareja te complazca siempre que tengas un deseo sexual? ¿Tienes la expectativa poco realista de que tu pareja debe atender todas tus necesidades o exigencias? ¿Pretendes que tu pareja cumpla todos tus deseos? Si cada vez tienes menos ganas de compartir momentos con tu pareja, no te preocupa cómo ha estado su día o ya no respetas su opinión, entonces es probable que ya no estés enamorado. Estas son señales de que es momento de dejar ir a tu pareja. A pesar de que puede ser difícil alejarse de alguien, no permitas que la culpa te atormente. Lo mejor es que dejes ir a tu pareja para que pueda encontrar a alguien que realmente la ame y se preocupe por ella, en lugar de seguir la relación por culpa.
Assessing Yourself