¿Cómo mantener En privado tu vida personal en el trabajo?
Establecer límites entre el trabajo y la vida privada
Decide cuáles son los temas que no quieres compartir. Procura saber cuáles son las cosas que tu empleador no puede preguntarte. Evita las conversaciones telefónicas privadas durante el horario laboral. Deja tus problemas personales en casa.
Lo primero que tienes que hacer para mantener tu vida personal en privado en el trabajo es evaluar exactamente cuáles son los límites. Esto varía de persona en persona y también depende de la cultura del ámbito laboral, como así también del tipo de equilibrio que busques entre la vida personal y laboral. Independientemente de las normas establecidas en tu lugar de trabajo, es posible establecer tus propios límites. Para comenzar, haz una lista de las cosas que no quieres compartir con tus compañeros.  Estos temas pueden estar relacionados con las relaciones románticas, cualquier tipo de enfermedad que padezcas y tus puntos de vista políticos o tus creencias religiosas.  Evalúa cuáles son las cosas que te generan incomodidad o directamente no te interesa compartir con tus compañeros de trabajo. Si bien no debes dar a conocer esta lista, úsala como un recordatorio mental para poder alejarte de ciertas conversaciones que prefieras evitar. Existen muchas preguntas que, por ley, los empleadores no pueden hacer. Por lo general, están relacionadas con los orígenes y la vida de cada persona, dado que podrían fomentar la discriminación. Por ejemplo, no puede consultarte cuántos años tienes, si padeces alguna discapacidad, si estás casado o no, etc. En el caso de que alguien te haga alguna pregunta de este tipo, ten en cuenta que tienes derecho a elegir si responder o no. Estas son algunas preguntas que no tienes la obligación de responder:   ¿Cuál es tu país de origen? ¿Consumes drogas, fumas o bebes alcohol? ¿Cuáles son tus creencias religiosas? ¿Estás embarazada? ¿Cuál es tu origen étnico? Para separar la vida profesional de la privada, es necesario evitar trasladar los asuntos de la vida privada a la oficina. Esto implica evitar las llamadas y los correos electrónicos privados desde el ámbito laboral. No hay problema en realizar llamadas para pedir un turno con el estilista o el dentista, pero si tus compañeros te escuchan hablar de tu vida privada constantemente, no solo conocerán más acerca de tu vida, sino que también podrían hacerte preguntas relacionadas con tus conversaciones.  Tus jefes y compañeros de trabajo podrían molestarse si sueles realizar muchas llamadas telefónicas y podrían pensar que no estás trabajando lo suficiente. Si no quieres recibir llamadas laborales en casa, entonces evita realizar llamadas personales en el trabajo. Si bien es más fácil decirlo que hacerlo, es importante que dejes los problemas personales tan pronto como salgas de tu casa para poder concentrarte en tu vida profesional. Una buena idea es crear la rutina o el hábito diario de marcar la transición entre ambas partes de tu vida. Por ejemplo, dar una pequeña caminata antes y después del trabajo puede ayudarte a separar mentalmente la vida laboral de la vida personal.  El viaje para ir al trabajo puede ser una oportunidad para distraerte de los problemas de la casa y concentrarte en el trabajo. Al igual que sucede con las llamadas personales en el trabajo, si entras a la oficina con la mente despejada todos los días sin pensar ni hablar acerca de los problemas personales, evitarás que tus compañeros te hagan preguntas que no deseas responder. Si demuestras estar estresado o molesto, o entras a la oficina mientras hablas por teléfono con tu pareja, no te sorprendas si tus compañeros comienzan a hacerte preguntas. Considéralo como una oportunidad para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida familiar.
Drawing Boundaries Between Work and Life