¿Cómo aumentar Tu energía?
Reducir el estrés
Di que no Cuida de ti mismo. Prueba la meditación. Mantén un diario.
algunas veces. Cuando te sientes agobiado, tiendes a cansarte más. Si asumes demasiadas actividades, solo contribuyes a este sentimiento. Está bien decir que no cuando alguien te pide que hagas algo. Si experimentas demasiado estrés en el trabajo, habla con tu jefe acerca de la posibilidad de simplificar tu trabajo o de delegarlo a alguien más. Date permiso para relajarte y complácete a ti mismo con algo divertido. Prueba un masaje o ve al cine. Pasar tiempo con amigos o con familiares también puede ayudar a que te relajes y a que te distraigas de las cosas estresantes. Tómate algunos minutos cada día para aclarar tu mente y relajar tu cuerpo. Busca un lugar cómodo y tranquilo para sentarte por 10 minutos.  Inhala por cuatros segundos, aguanta la respiración por cuatro segundos y exhala por cuatro segundos. Concéntrate en la respiración. Cada vez que tus pensamientos empiecen a deambular, trata de que tu mente vuelva a enfocarse en la respiración. Escribir tus pensamientos puede ser una buena manera de manejar y de reducir el estrés. Si no deseas compartir este diario con alguna otra persona, no tienes que hacerlo. Usa el diario como una manera de explorar qué es lo que te estresa.
Reducing Stress