¿Cómo poner Fin a una relación tóxica?
Curar las heridas emocionales
Habla sobre lo que pasó con alguien en quien confíes. Reemplaza esa relación con otra que sea positiva. Adopta una práctica de cuidado personal. Habla sobre tus patrones de relación en la terapia.
Guardar tus sentimientos sobre la relación tóxica permite que la otra persona gane porque te mantienes aislado. Exprésate sobre qué pasó y cómo te sientes respecto a todo ello.  Confía en un familiar o amigo cercano. Cuéntale cómo te sientes y busca consuelo. Si tienes solicitudes específicas sobre la manera en que puede ayudarte, díselo. Para seguir adelante realmente y sanar de una relación tóxica, debes abrir tu corazón a relaciones positivas y sanas. Revisa tus conexiones existentes y encuentra formas de profundizar tu relación con las personas que te hacen sentir bien.  También podrías hacer nuevos amigos al unirte a un club u organización o al participar en un grupo de apoyo. Recuerda que está bien tomarte un tiempo para sanar. No vuelvas a tener citas hasta que te sientas preparado. Es probable que hayas dedicado mucho de ti en la relación tóxica. Así, ese será el momento de dedicar todo ese amor y compasión a ti mismo. Desarrolla una rutina de cuidado personal que se enfoque en nutrir tu mente, cuerpo y espíritu.  Regálate comidas saludables y nutritivas. Haz ejercicios relajantes como yoga o baile expresivo. Toma baños tibios con aceites perfumados o burbujas. Asimismo, puedes dar paseos largos en la naturaleza. También podrías sanar y cuidarte al escribir en un diario tus pensamientos y sentimientos sobre la experiencia. Hacer un viaje también puede ser una forma excelente de cuidarte. Te dará un cambio de panorama y rutina. Considera visitar a un amigo que viva en una ciudad distinta. Si te das cuenta de que estás en una relación tóxica, podrías tener un estilo de relación apegado e inseguro que surge en la infancia. Este estilo podría haber hecho que te sea difícil ver el comportamiento tóxico tal como es. En la terapia, puedes tomar conciencia de cómo las experiencias de la infancia afectan tus relaciones actuales y así empezar a curar esas heridas. Pídele a tu médico de cabecera que te recomiende un terapeuta profesional de tu zona.
Healing Emotional Wounds