¿Cómo prepararse Para una terapia emdr?
Investigar sobre la terapia EMDR
Conoce qué debes esperar. Aprende si es que la EMDR te servirá. Busca un terapeuta calificado en EMDR. Anticipa un inicio lento.
La terapia EMDR no constituye un tratamiento por única vez sino que emplea un enfoque de ocho fases sobre la psicoterapia y exige que el paciente evoque recuerdos dolorosos en tanto el terapeuta lo guía a través de una serie de movimientos oculares. Cada conjunto de movimientos oculares dura alrededor de 30 segundos y está diseñado para replicar los mecanismos que se llevan a cabo durante el sueño de movimientos oculares rápidos (MOR). La terapia EMDR ayuda a los pacientes a lidiar con un pasado traumático, aunque también puede ayudar a lidiar con circunstancias actuales e incluso planificar para eventos futuros.  Ciertos estudios han demostrado que los movimientos oculares ayudan a alterar la memoria operativa.  La combinación de la terapia de exposición y los movimientos oculares ayudan a que el cerebro del paciente procese los recuerdos traumáticos. Esto hace que el trauma de lo que se considera un "recuerdo atascado" pase a ser una experiencia de aprendizaje resuelta, luego de la cual el paciente puede dejar ir los sentimientos del trauma.  El EMDR tiene un índice alto de éxito cuando los pacientes terminan todo el curso de tratamiento. Existen algunos pacientes que pueden procesar un solo evento traumático hasta en apenas tres sesiones, en tanto que otros pacientes necesitan 12 sesiones o más para procesar del todo un evento. Cada paciente es distinto y, si quieres obtener los máximos resultados, debes ceñirte a las recomendaciones de tu terapeuta. La EMDR fue diseñada originalmente para tratar ante todo el TEPT, aunque el alcance del tratamiento se ha expandido un poco con el tiempo. Existe cierta evidencia anecdótica que sugiere que la EMDR puede servir para el tratamiento de las fobias y los trastornos de pánico, aunque los investigadores no han podido encontrar ningún éxito clínico sólido en el uso de EMDR para estos problemas.  La EMDR tiene el mayor éxito en el tratamiento del TEPT y el trauma a raíz de la agresión, el combate o las situaciones que ponen en riesgo la vida. Sin embargo, la EMDR podría surtir efecto para el tratamiento de otros trastornos de ansiedad en caso de que se hayan originado en reacción a un incidente traumático.  Si consideras que la terapia EMDR podría ser adecuada para ti, conversa con tu doctor o ponte en contacto con un terapeuta calificado en EMDR para tener una consulta. Es fundamental que los terapeutas tengan una capacitación formal en la terapia EMDR. Los recuerdos que surgen en la terapia EMDR suelen ser eventos traumáticos y que ponen en riesgo la vida, y es imperativo que el terapeuta sepa la forma de administrar el tratamiento adecuadamente y ayudar al paciente a lidiar con estos recuerdos. En caso de que el terapeuta no tenga una capacitación formal en la EMDR, el tratamiento podría no surtir efecto o incluso ser perjudicial.  Pregúntale a tu posible terapeuta si ha recibido ambos niveles de capacitación en EMDR y si es que su capacitación se llevó a cabo a través de una institución aprobada por la Asociación Internacional de EDMR.  Ten cuidado de que el posible terapeuta esté actualizado en cuanto a los últimos protocolos y prácticas de EMDR.  Pregúntale al posible terapeuta por la cantidad de casos que haya tratado con el problema para el cual busques tratamiento y cuál ha sido su índice de éxito para esos casos.  En caso de que quieras buscar un terapeuta de EMDR en los EE.UU. o Canadá, dirígete al motor de búsqueda del sitio web Psychology Today aquí. Puedes buscar según tu estado o provincia y luego expandir la pestaña "Treatment Orientation" ("Orientación sobre el tratamiento") al lado izquierdo para buscar tratamiento con EMDR. En caso de que no vivas en estas regiones, es posible encontrar terapeutas de EMDR en tu localidad usando un buscador en línea como Google. Antes de que empiece la terapia EMDR en sí, el paciente y el terapeuta inician un periodo de preparación. Esto es importante para la salud del paciente y el éxito de la terapia debido a que el terapeuta le enseña al paciente diversas técnicas para lidiar con los recuerdos traumáticos que se hablaron durante la terapia. En última instancia, estas técnicas deben ayudar al paciente a controlar o "aliviar" su reacción emocional a los recuerdos dolorosos y traumáticos que surgirán durante las sesiones posteriores. La fase de preparación variará según el paciente y su capacidad para manejar el trauma. Si bien existen muchos terapeutas que consideran que el paciente suele estar listo después de una o dos sesiones iniciales, la decisión de seguir adelante es a discreción del terapeuta. En última instancia, el nivel de preparación percibido del paciente determinará el final de la fase preparatoria.
Researching EMDR Therapy