¿Cómo aceptar Que tienes el busto grande?
Reducir el tamaño de tu busto
Haz ejercicios cardiovasculares a diario. Desarrolla y tonifica los músculos del pecho. Aprende sobre la cirugía de reducción de busto. Conversa con tu médico o con un profesional de la salud con respecto a tus preocupaciones. Reúnete con un consejero.
Si te cuesta aceptar tu busto grande y quieres explorar opciones no quirúrgicas para reducir el tamaño de tu busto, concéntrate en hacer ejercicios cardiovasculares a diario de 45 a 60 minutos. Esto te ayudará a quemar grasa corporal; además, como el tejido del busto está compuesto principalmente de grasa corporal, es probable que notes una reducción en el tamaño de tu busto y mejores tu salud en general. Como puede ser incómodo para las mujeres de busto grande correr y trotar, haz ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, tales como caminar, usar una elíptica o montar bicicleta. El desarrollo y la tonificación de los músculos del pecho, en especial los pectorales, podrían disminuir el tamaño de tu busto y mejorar tu salud en general. Estos son algunos ejercicios que tonificarán y reafirmarán los músculos de tu pecho:  Planchas. Press con barra. Fondos en paralelas. Aunque no notes una reducción en el tamaño de tu busto, estos ejercicios pueden tonificar y fortalecer tu cuerpo, previniendo el dolor y las molestias en la espalda que con frecuencia aparecen en las mujeres de busto grande. Es buena idea que trabajes con un entrenador profesional que pueda personalizar un plan de ejercicios y recomendarte ejercicios específicos para tonificar y reafirmar tu pecho. Si no puedes aceptar tu busto grande o sufres de problemas de salud por el tamaño de tu busto, averigua sobre la cirugía de reducción de busto. Este procedimiento, también conocido como mamoplastía de reducción, elimina el exceso de tejido y piel del busto, por lo que su tamaño se reduce.   Si eres una adolescente o una adulta joven que se siente incómoda con su busto grande, los médicos normalmente recomiendan esperar la cirugía hasta que tu busto se desarrolle por completo. Algunos médicos también recomiendan esperar hasta que tengas hijos o hasta que tu familia esté completa, ya que el embarazo da lugar a cambios en el tejido del busto, lo cual podría influenciar en los resultados de la cirugía. Las investigaciones indican que también es más difícil dar de lactar después de esta cirugía. Si estás considerando una cirugía de reducción del busto, reúnete con un cirujano plástico certificado para conversar acerca del procedimiento, conocer el costo y decidir si crees que mejoraría tu salud e imagen corporal. Antes de decidir que una cirugía es la mejor manera de lidiar con un busto grande, habla con tu médico o un profesional de la salud sobre tus preocupaciones. Si tu busto grande está afectando tu salud o causándote molestias, tu médico podría conocer una manera de abordar y aliviar estos problemas. Si te cuesta aceptar tu busto grande, considera reunirte con un consejero o profesional de la salud mental. Puede apoyarte y recomendarte sobre cómo puedes aprender a aceptar tu cuerpo. Aunque es natural que te sientas triste con cierto aspecto de tu físico, si estos pensamientos se vuelven abrumadores e interfieren con tu vida cotidiana, podrías sufrir de trastorno dismórfico corporal (TDC). Las personas que sufren de esta enfermedad suelen concentrarse u obsesionarse por un defecto percibido en su físico. Un profesional de la salud podrá diagnosticar y tratar este trastorno.
Reducing Bust Size