¿Cómo aprender A tener paciencia en una relación?
Tener paciencia todos los días
Préstale atención a tu estrés. Mantente positivo. Ten un plan para las situaciones difíciles. Mantén tu cuerpo saludable. Concéntrate en tu salud mental.
Conoce tus niveles de estrés y qué agentes estresantes te afectan mayormente. Escribe un diario con las cosas que más te frustren o te estresen. A medida que conozcas tus desencadenantes, podrás controlar mejor tu estrés. Si tienes tu estrés bajo control, esto te permitirá concentrarte en ser una persona más paciente. Estos son algunos estresantes comunes:  el tráfico las filas largas el exceso de llamadas telefónicas las fechas límite La mayoría de las situaciones pueden analizarse desde un punto de vista positivo y uno negativo. Lo positiva o negativa que sea tu perspectiva determinará lo paciente que serás en una situación determinada. Si te concentras en los aspectos positivos de una situación, serás mucho más paciente. Por ejemplo, si consideras que el tiempo que pasas atorado en el tráfico es un desperdicio, te sentirás frustrado e impaciente. Si consideras que este tiempo es una oportunidad para tener una conversación con tu pareja, la experiencia será más positiva y ambos tendrán más paciencia. Si te toman por sorpresa, esto será estresante, sin importar la situación en la que te encuentres. Puedes ser más paciente si te preparas para las situaciones difíciles. Una de las maneras más eficaces de alistarte para una situación es visualizarte lidiando con ella antes de que ocurra. Cierra los ojos y piensa en la forma en la que se desarrollará la situación, y la manera en la que reaccionarás a ella. Por ejemplo, si te irritas cuando tu pareja duerme hasta tarde el fin de semana, visualízate haciendo algo que disfrutes en la mañana. Haz que la visualización incluya la calidez con la que la saludarás cuando despierte. El ejercicio y una dieta saludable pueden mantener tu cuerpo sano. Esto hará que te sientas mejor, aumentará tu seguridad, y ayudará a equilibrar tus hormonas y neurotransmisores (los químicos que envían mensajes a través del cerebro y el cuerpo). Todo esto disminuirá tus niveles de estrés y te ayudará a tener más paciencia. La salud física no es el único factor necesario para mantenerte feliz y estable. Si mantienes buenos hábitos mentales, notarás que tienes una capacidad mucho mayor de ser paciente contigo mismo y con tu pareja. Las actividades como el yoga, la meditación, la práctica de técnicas de respiración profunda, y conversar en grupos de apoyo podrán ayudarte a liberar el estrés acumulado.
Practicing Patience Everyday