¿Cómo prevenir Los mareos en un avión?
Prepararte para tu viaje en avión
No ingieras comidas pesadas. Limita tu consumo de bebidas alcohólicas. Escoge tu asiento con cuidado. Descansa bastante. Usa medicamentos para los mareos. Pregúntale a tu doctor acerca de los medicamentos que usas actualmente. Usa una muñequera de acupresión o toma jengibre.
Presta atención a lo que comas por lo menos las últimas 24 horas antes de tu viaje. No ingieras comidas grasas, muy sazonadas o saladas. En vez de eso, ingiere comidas o bocadillos más pequeños, pero con más frecuencia, antes de tu vuelo. No ingieras una comida pesada justo antes de viajar.  No comas alimentos que hagan que le prestes atención tu estómago. Por ejemplo, no comas alimentos que te causen una sensación de acidez o reflujo. Mientras menos te concentres en tu estómago, mejor.  No comas nada justo antes de viajar en avión, pero tampoco subas al avión con el estómago vacío. Para muchas personas, consumir bebidas alcohólicas antes de viajar puede ser un detonante de los mareos en un avión. No consumas bebidas alcohólicas y también asegúrate de tomar bastante agua. La mayoría de las veces, el asiento se puede escoger al comprar el boleto de avión. Ten cuidado y escoge un asiento cerca del ala del avión o al lado de una ventana.  Los asientos que están cerca de las alas se mueven menos durante el vuelo. Sentarte al lado de la ventana te permitirá concentrar tu mirada en el horizonte o en otro objeto fijo a lo lejos.  Si esos asientos no están disponibles, entonces escoge un asiento muy cerca de la parte delantera del avión y cerca de la ventana. La parte delantera del avión es otra sección que se mueve menos durante el vuelo. Haber descansado bien al comenzar el vuelo puede ayudarle a tu cuerpo a mantenerse más relajado. Prevenir los mareos en el avión es mejor que tratarlo una vez que los síntomas hayan comenzado a aparecer. Tu doctor podría ayudarte recetándote medicamentos para prevenir los mareos en el avión.  Varias clases de medicamentos están disponibles para ayudar con los mareos. Algunos se venden sin receta médica, como el dimenhidrinato y la meclizina.  Los productos más eficaces se venden con receta médica, como los de escopolamina. La escopolamina se receta más en forma de parche que se pone detrás de la oreja unos 30 minutos antes de viajar en avión. También hay otras opciones de medicamentos disponibles, pero tienen muchos efectos secundarios que podrían no ser adecuados para ti. Por ejemplo, la prometazina y las benzodiazepinas.  La prometazina se usa con más frecuencia para tratar los síntomas de náuseas y vómitos causados por una enfermedad, pero también causa una sedación, que puede durar varias horas.  Las benzodiacepinas también son útiles para prevenir los mareos en el avión, pero funcionan principalmente controlando los problemas de ansiedad. Las benzodiacepinas también pueden sedar bastante. Algunos ejemplos de medicamentos en este grupo son el alprazolam, el lorazepam y el clonazepam.  Tu doctor sabrá qué medicamento es el mejor para ti. Algunos medicamentos que usas de manera habitual pueden volverte más propenso a las sensaciones de náuseas que otros medicamentos. Tu doctor podría ayudarte a regular temporalmente tus medicamentos para tu próximo viaje. Nunca cambies tu régimen de medicación por tu propia cuenta. Hacerlo también puede causarte náuseas, vómitos, diarrea y otros problemas que no querrás que aparezcan cuando estás en un vuelo. Además, podrías correr el peligro de empeorar tu problema médico. Si bien las pruebas con respecto a la eficacia de la acupresión o el jengibre no son completamente concluyentes, algunas personas creen que estas opciones son eficaces. Las bandas presionan la muñeca para estimular los puntos de acupresión, lo cual se cree que ayuda a controlar las náuseas y los vómitos.
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