¿Cómo superar Una crisis personal?
Desarrollar un plan
Desarrolla una lista de opciones. Elabora una lista de ventajas y desventajas. Toma una decisión y elabora una lista de cosas por hacer. Asigna prioridades. Pídeles ayuda a los demás.
Deberás seguir lidiando con la situación y cuidando de ti, pero también tendrás que idear maneras de aliviar la crisis y solucionarla con eficacia. Empieza a preparar algunas posibles soluciones para tu crisis y contempla algunas maneras de seguir adelante. Por ejemplo, si hace poco has descubierto que tu cónyuge te ha engañado, podrías tener en cuenta al divorcio, la reconciliación, la consejería o una separación de prueba. Luego de considerar tus opciones, tendrás que elaborar una lista de las ventajas y desventajas de cada una de ellas. Esto te ayudará a escoger de forma más concreta un plan que te funcione con la mayor eficacia y a empezar a desarrollar una vía para implementarlo. Imagínate que hace poco has quedado en bancarrota. Podrías conseguir un trabajo a medio tiempo para así ganar más dinero. No obstante, si tienes hijos, también deberás tener en cuenta su cuidado, la cual podría no ser una opción para ti. Luego de escoger la opción que más prefieras, tendrás que crear una lista de cosas por hacer que te permitan realizar este plan. Fíjate metas y esfuérzate para alcanzarlas. Con cada paso que completes, estarás cada vez más cerca de superar tu crisis. Imagínate que has decidido vender tu casa luego de divorciarte. Podrías incluir las tareas de buscar a un agente inmobiliario, publicar tu casa en internet, establecer un precio, etc. Ten en cuenta que algunas tareas deberán tener más prioridad que otras. Asigna niveles de prioridad para así evaluar la importancia y ayudarte a determinar qué tareas deberás culminar primero al controlar tu crisis. Por ejemplo, si hace poco te han diagnosticado diabetes, podrías darle prioridad a modificar tu dieta y luego a hacer ejercicio. Las personas son interdependientes por naturaleza. Quizás seas totalmente capaz de afrontar esta crisis; sin embargo, la unión hará la fuerza. Asimismo, deberás recordar que no lo sabes todo y que los demás podrían haber tenido experiencias similares que les permitirán darte buenos consejos. Pídeles ayuda para hacer que asumas la responsabilidad de tu plan.
Developing a Plan