¿Cómo tener Un rostro brillante y lleno de vida?
Implementar cambios en tu estilo de vida
Reposa toda la noche. Bebe mucha agua para así tener una piel hidratada y suave. Minimiza tu consumo de azúcar. Cuida tus ojos. No fumes. Usa a diario un humectante con bloqueador solar incluido.
Desde el punto de vista biológico, el cuerpo necesitará alrededor de 7 a 9 horas en promedio para reposar por completo. Si no duermes lo suficiente, esto te causará ojeras que te harán lucir cansado. Tendrás que planificar de forma apropiada, para así poder dormir lo necesario. La privación del sueño frecuente causará un envejecimiento prematuro con el paso del tiempo. No olvides descansar. Si despiertas y tienes la tez hundida o apagada, tendrás que tomar un vaso grande con agua. Al beber mucha agua, podrás restablecer la humedad de la piel y su brillo natural. Tendrás que tomar como mínimo 8 vasos de 240 ml (8 oz) al día. La hidratación ocurrirá en el interior del organismo con un consumo adecuado de agua, pero si no tomas lo suficiente, tu piel lucirá apagada, irregular y reseca. Ten un recipiente grande con agua en tu escritorio durante todo el día, y vuelve a llenarlo siempre que lo termines, lo que te animará a tomar más agua. El agua hidratará los órganos y el cerebro, lo que no solo hará que te sientas más despierto, sino también que luzcas así. Los azúcares presentes en los alimentos procesados y los caramelos tendrán efectos secundarios negativos para la piel. Estos generarán inflamación, lo que producirá enzimas que descompondrán el colágeno y la elastina. Esto hará que la piel se vuelva flácida y desarrolle arrugas, provocará brotes de acné, y hará que esta envejezca con más rapidez. Estos suelen ser los primeros en exhibir los signos del cansancio. Adopta medidas preventivas a fin de mantener los ojos saludables y despejados, y evitar el enrojecimiento y la comezón relacionados con la privación del sueño. Si usas lentes de contacto, tendrás que limpiarlos y guardarlos de forma apropiada, así mantendrás tus ojos blancos y brillantes. Además de todas las consecuencias negativas para la salud (como el cáncer y las enfermedades de las encías), fumar también perjudicará mucho la piel. Este hábito le dará una apariencia manchada, e incluso causará la formación de líneas delgadas y arrugas prematuras. Asimismo, le dará una textura áspera y similar a la del cuero, ya que la resecará y descompondrá las células. El bloqueador ayudará a prevenir las manchas marrones en el rostro, la decoloración de la piel, las venas rojas visibles y las manchas de este color. Este también evitará el desarrollo de arrugas y el envejecimiento prematuro de la piel. Al usar un bloqueador con frecuencia, podrás lograr que la piel mantenga una apariencia joven y saludable.
Making Lifestyle Changes