¿Cómo usar Un equipo de ejercicio elíptico efectivamente?
Frecuencia
Pedalea en la elíptica continuamente durante 20 o 30 minutos. Intenta usar una máquina elíptica al menos 3 veces por semana.
Mientras tu cuerpo se va poniendo en forma y se acostumbra al ejercicio elíptico, puedes elevar el nivel de intensidad de tu trabajo usando el tablero de control. Consulta con un entrenador personal o un experto sobre una rutina de ejercicios óptima basada en tus cualidades físicas personales.
Frequency