¿Cómo evitar Que tus glándulas sudoríparas se obstruyan?
Evitar la obstrucción de las glándulas sudoríparas
Lávate la piel con un jabón antiséptico. Evita la ropa ajustada. Deja de fumar. Mantén un peso saludable. No te rasures el vello corporal. Mantén fresca y limpia la zona de la ingle. Evita el calor excesivo.
Usa un jabón suave y no irritante para lavarte la piel, centrándote en las zonas que son más propensas a verse afectadas por la obstrucción de las glándulas sudoríparas. Dichas zonas incluyen la ingle, las axilas, debajo del seno y cualquier otra zona de la piel que se doble contra sí misma.  Deja que tu piel se seque con el aire en vez de frotarla con una toalla para secarla. Lávate una o dos veces al día si es necesario, para mantener la higiene. Cualquier ropa que presiona o roza tu piel aumenta las probabilidades de desarrollar la obstrucción de las glándulas sudoríparas. Por eso se recomienda usar ropa floja de fibras naturales como cáñamo, algodón o lino para evitar dicha obstrucción.  El sostén con aros puede obstruir las glándulas sudoríparas que están por debajo de los senos. Trata de encontrar un sostén con refuerzo que no presione con fuerza la piel. Las pretinas apretadas también pueden obstruir las glándulas sudoríparas. Las investigaciones demuestran que fumar aumenta el riesgo de desarrollar HS, aunque aún se desconoce la causa. Fumar es uno de los principales factores de riesgo de HS. Para evitar la obstrucción de las glándulas sudoríparas, trata de dejar de fumar.  Si necesitas ayuda para dejar de fumar, consulta con tu doctor o una organización de salud de tu localidad. Los grupos de apoyo, los grupos en línea o los entrenadores personales de vida pueden ayudarte a dejar de fumar. Muchas compañías tienen programas de incentivos que ayudan a sus empleados a dejar de fumar. Sigue intentándolo hasta que encuentres el más eficaz para ti. La HS es más común entre las personas obesas o con sobrepeso. Para evitar la obstrucción de las glándulas sudoríparas, trata de mantener un peso corporal saludable. Si tienes sobrepeso, considera la posibilidad de unirte a un programa de pérdida de peso para promover y contribuir con los cambios de estilo de vida. Lleva una dieta saludable, evitando los bocadillos azucarados y las comidas grasosas; además, come muchas frutas y verduras frescas.  Consulta con tu doctor sobre los grupos de apoyo para bajar de peso y tus requerimientos dietéticos. Si ya has desarrollado HS, bajar de peso puede ayudar a evitar la aparición de más brotes. Rasurarse las axilas o la ingle puede impregnar las bacterias en las glándulas. Si quieres eliminar el vello de las zonas más propensas a desarrollar HS, pídele a tu doctor o dermatólogo otras opciones para eliminar el vello.  Ponerse perfume o desodorantes perfumados también irrita la piel. Usa productos sin aroma que estén diseñados para la piel sensible. Dado que rasurarse la ingle y las axilas es un tema culturalmente sensible, podrías consultar con tu doctor para encontrar grupos de apoyo. Usar ropa para disimular partes del cuerpo es una forma de manejar las complejidades sociales del vello corporal. Usa ropa interior de algodón para mejorar la circulación del aire y evita la ropa ajustada. La ropa interior de tela sintética restringe el flujo de aire y aumenta la probabilidad de que se obstruyan las glándulas sudoríparas.  Lávate la ingle una o dos veces al día, dependiendo de tus necesidades individuales. Usa un jabón antibacteriano suave y deja que se seque con el aire. Usa agua tibia para lavarte la ingle. Sudar mucho puede hacer que se inflamen las glándulas sudoríparas. Usar saunas, baños termales o baños de vapor puede provocar sudor y obstrucción de las glándulas sudoríparas. Ejercítate las primeras horas de la mañana o de la noche, cuando las temperaturas son más bajas. No practiques el yoga "caliente", ya que está diseñado para aumentar el sudor.  Los antitranspirantes pueden ser muy fuertes para la piel sensible, lo cual hace que se obstruyan las glándulas sudoríparas. Si eliges usar un antitranspirante, pídele a tu doctor algunas recomendaciones. Ejercítate con suavidad, sin aumentar en exceso la temperatura de tu cuerpo.
Preventing Blocked Sweat Glands