¿Cómo mantener La cordura en la escuela cuando todos te odian?
Aumentar tus habilidades sociales
Observa a las personas que posean habilidades sociales grandiosas. Comunícate con tu lenguaje corporal. Sé grandioso escuchando. Practica tus habilidades sociales.
Las personas que sufren de timidez y ansiedad social, o que tienen dificultades para comunicarse suelen concentrarse en sí mismas y en su propio desempeño social. Observa a alguien popular en tu escuela que se lleve bien con las personas y que tenga muchos amigos. ¿Qué es lo que hace para ser tan agradable? Observa la manera en la que esta persona se para, su lenguaje corporal, sus expresiones faciales y la manera en la que interactúa con otros de manera verbal y no verbal.  Observa los elementos positivos que esta persona aporta en las interacciones sociales, y empléalos en tus propias interacciones. Si te concentras en tu persona, podrías pasar por alto las pistas que otros te brindan. Primero identifica las pistas que los demás brinden en otras interacciones, y determina si puedes empezar a captar las pistas en tus propias interacciones. Si cruzas los brazos y las piernas, y miras hacia el piso, es poco probable que las personas te consideren una persona cálida y acogedora con la cual conversar. En lugar de ello, debes expresar tu actitud receptiva mostrando un lenguaje corporal receptivo. Puedes hacer lo siguiente: inclínate hacia las personas, sonríe, asienta con la cabeza y mantén un contacto visual cómodo. No cruces tu cuerpo, pero mantén los hombros abiertos y sin encorvarlos. Si haces contacto visual, luego puedes mirar a otro lado; no es necesario que fijes tu mirada de manera indefinida. Asimismo, puedes mirar a otros puntos centrales, como la frente, la nariz, la boca y entre los ojos. Si por lo general has evitado el contacto visual en el pasado, podrías tener dificultades para empezar a hacerlo, pero sigue intentándolo. No asumas la responsabilidad total de mantener una conversación. Si te concentras mucho en pensar sobre lo próximo que dirás, podrías no escuchar lo que la otra persona diga. Escucha lo que la otra persona diga y hazle preguntas basadas en lo que haya dicho. Por ejemplo, si alguien te dice “Me gusta la jardinería”, pregunta “¿Qué tipos de plantas o flores te gustan plantar?” o “¿Cómo empezaste a practicar la jardinería?”. Para escuchar de manera activa, tendrás que centrar tu atención en lo que se diga y mostrar interés por ello y por la persona. No dudes en asentir con la cabeza o decir “oh sí”, “¿en verdad?” o “¡Wow! ¡Eso es fascinante!”; así demostrarás que estás escuchando. Una cosa es saber qué hacer, ¡y otra diferente es practicar estas habilidades! Primero practica diferentes habilidades con las personas con las que te sientas cómoda, luego empieza a usar tus habilidades de manera más amplia con las personas en la escuela. Ten en cuenta que conforme practiques más, más natural empezará a sentirse. ¡Sigue practicando incluso si te sientes totalmente fuera de tu zona de confort! Esto se volverá más sencillo.
Increasing Social Skills