¿Cómo tratar Una conmoción cerebral?
Afrontar los síntomas iniciales
Busca un cuidador para que esté contigo por 24 horas. Duerme tanto como quieras. Reserva dos semanas para descansar. Disminuye la luz, el ruido y el movimiento. Prepárate para un poco de malestar. Usa técnicas de autorrelajación. Toma acetaminofeno para el dolor, no ibuprofeno ni aspirina. NO te lastimes la cabeza nuevamente mientras tengas aún síntomas de conmoción cerebral. Ten cuidado al conducir.
Durante las primeras 24 horas después de la lesión es importante que alguien se quede contigo para asegurarte de que los síntomas no empeoren. El cuidador debe ser alguien que conozcas antes de la lesión para que esté familiarizado con tu personalidad normal y con tus patrones de pensamiento. Si los síntomas empeoran, este debe llevarte al hospital o solicitar asistencia médica de emergencia. Mientras duermas durante esas primeras 24 horas, el cuidador debe despertarte cada 1 o 2 horas para verificar tus síntomas. Debes ser capaz de levantarte normalmente. Puede preguntarte cuál es tu nombre, en qué ciudad vives o qué día de la semana es para asegurarse de que no estés confundido. Los controles neurológicos cada 2 horas son importantes en el curso del tratamiento y del cuidado. A pesar de la creencia popular, está bien que duermas si tienes una conmoción cerebral. Es probable que necesites más horas de sueño de lo normal a medida que se recupera tu cerebro. Dormir es una buena manera de hacer que el cerebro repose después de la lesión y a lo largo de las siguientes semanas, así que sigue tomando siestas a lo largo del día si necesitas hacerlo. Si es posible, tómate tiempo libre del trabajo o de la escuela, o busca guarderías para que puedas descansar hasta por dos semanas. El descanso realmente es la única medicina para una conmoción cerebral y cuanto más descanses luego de una lesión, más rápido te recuperarás. Pide ayuda a amigos o a familiares, o contrata ayudantes para aliviar tu carga por varias semanas Puedes estar muy sensible a los sonidos y a la luz después de una conmoción cerebral, y probablemente sea más cómodo permanecer quieto que moverte. El cerebro necesita descanso para curarse y eso incluye descansar de los estímulos. Recuéstate en una habitación tranquila con las persianas cerradas o con una toalla sobre los ojos tanto tiempo como puedas.  No trates de leer, de enviar mensajes de texto ni de mirar la televisión para hacer que el tiempo pase. Esto estimula al cerebro. Un verdadero descanso cerebral requiere calma, silencio, quietud y una mínima activación cerebral. Evita las actividades que aceleren tu ritmo cardíaco, como caminar rápidamente o levantar pesas. Sin importar qué es lo que hagas, es posible que los síntomas posteriores a la conmoción cerebral comiencen unos días después de la lesión y duren hasta 2 o 3 semanas. Algunas personas experimentan estos síntomas por meses. Pueden incluir vértigo, dolores de cabeza y problemas de concentración. Algunas personas también desarrollan síntomas emocionales como depresión, que pueden durar por varias semanas o meses.  Una vez que has sufrido una conmoción cerebral, no puedes prevenir los síntomas adicionales. Descansa tanto como puedas. Sé paciente y entiende que es una parte normal del proceso. Los dolores de cabeza pueden no aparecer hasta semanas o meses después de una lesión en la cabeza. Este puede ser un tiempo incómodo y desafiante. Para enfocar en tu recuperación, trata de mantener al mínimo el estrés. Medita diariamente y trata de hacer ejercicios de consciencia plena. Usa técnicas de respiración profunda. Hazte un masaje en las manos. Haz cualquier actividad relajante y no extenuante que disfrutes. Si tienes un dolor de cabeza, puedes tomar productos como Tylenol que contengan acetaminofeno. Esta medida puede aliviar el malestar. Sin embargo, no tomes Advil, Motrin ni nada que contenga ibuprofeno o aspirina, pues estos medicamentos pueden aumentar el riesgo de sangrado en el cerebro. Si tienes algún síntomas restante de conmoción cerebral, no hagas nada que pueda lastimar más el cerebro. Evita montar bicicleta, hacer algún deporte, subir a montañas rusas o cualquier cosa que pueda lastimar o sacudir el cerebro. Si tienes otra conmoción cerebral antes de que la primera se cure, puedes experimentar el síndrome del segundo impacto, el cual puede producir una hinchazón rápida y potencialmente fatal en el cerebro. El término se usa cuando hay una inflamación difundida en el cerebro después de un segundo impacto en la cabeza. El tiempo de respuesta y la capacidad de concentración pueden disminuir tras una conmoción cerebral, lo cual puede hacer que la conducción sea peligrosa. Evita conducir hasta que los síntomas mejoren. Habla con un médico acerca de los síntomas y pregúntale si es seguro que conduzcas, que montes bicicleta o que uses equipo pesado.
Coping with Your Initial Symptoms