¿Cómo lidiar Con la muerte de uno de tus padres?
Consigue apoyo
Conversa con un amigo cercano. Habla con un familiar. Considera pedir ayuda de un consejero de duelo. Únete a un grupo de apoyo. Encuentra consuelo en tu fe. Piensa en tener una mascota.
Ninguna persona debería estar solo durante este tiempo de duelo. Cuando lidias con la pérdida de uno de tus padres, es muy probable que quieras estar solo durante ese tiempo y te acurruques en forma de una bola pequeña. Está bien tener un tiempo a solas, pero al final tendrás que hacer el esfuerzo por ver a algunos de tus amigos. Eso te ayudará a socializar, desconectarte de tus propios pensamientos y tener a alguien que pueda ayudarte a lidiar con tus sentimientos. Esfuérzate por ver a aquellos amigos que se preocupan por ti en vez de rechazarlos.  Ten en cuenta que quizás tus amigos no han pasado por lo mismo y que tal vez no sepan exactamente qué hacer o decir. Aprecia el hecho de que lo estén intentando. Eso no significa que tengas que ir a las discotecas o al almuerzo de cumpleaños por los 30 años de tu mejor amigo. No tienes que salir en grupo si todavía no te sientes listo. Hablar con un familiar luego de la pérdida de uno de tus padres puede ser una de las mejores formas de encontrar apoyo. Si haz perdido a uno de tus padres pero aún tienes al otro, pasa todo el tiempo posible con él o ella, ya que seguramente también estará pasando por el mismo dolor y lo más probable es que necesite tu apoyo. Aunque estar cerca de tus familiares sea doloroso porque te hace recordar a tu ser querido, es mucho mejor que estar solo con tu dolor. Hablar sobre tu ser querido también puede ayudarte a aliviar el dolor. Quizás no te sientas preparado para hablar sobre esa persona al comienzo, pero después de un tiempo te sentirás mejor al hablar sobre él o ella. Algunos terapeutas o consejeros se especializan en ayudar a las personas a lidiar con la pérdida de un ser querido. Si sientes que tu dolor te está atrapando y no te deja seguir con tu vida, deberías comunicarte con alguien para que te ayude. Aunque hablar con tus amigos o familiares es de gran ayuda, algunas veces recibir el punto de vista y ayuda de una persona ajena a tu situación personal puede ayudarte a tener otro enfoque de tu vida. Definitivamente la terapia no es para todo el mundo, pero no significa que tengas que ser escéptico con respecto a intentar este método. Un consejero de duelo también podría ser capaz de sugerirte nuevos métodos para lidiar con tu dolor. Aunque no exista una solución mágica, recibir distintas opciones te puede ayudar a encontrar el camino correcto. Existen muchos grupos de apoyo para personas que han sufrido la pérdida de uno de sus padres. Tal vez sientas que no basta con lo que tus amigos, tu padre o madre vivo u otros familiares te digan porque no pueden saber a ciencia cierta cómo te estás sintiendo. Entonces, no tengas vergüenza de necesitar ayuda externa y busca grupos de apoyo en tu zona. Quizás ahí llegues a conocer gente que podría ser crucial para que sigas adelante. Si perteneces a alguna religión, entonces dedícale más tiempo a tu organización, ya sea una iglesia o una sinagoga. Esto te puede ayudar a pensar en el panorama completo y ayudar durante el proceso de duelo. Es muy probable que tu organización realice muchos eventos, desde parrilladas hasta voluntariados en los que puedes participar. También puedes intentar ser miembro activo en dicha organización para pasar más tiempo con personas que tienen ideas afines a las tuyas y trabajar por un bien mayor. Aunque de repente pienses que este es un consejo ridículo, nadie está diciendo que un gatito vaya a reemplazar a tu madre o a tu padre. Sin embargo, cuidar de una mascota te puede ayudar a sentirte bien y sentir que alguien te necesita; te sentirás acompañado y puede hacerte sentir muy alegre. Si te sientes muy solo y especialmente si ya has estado pensando en tener un gato o un perro desde hace algún tiempo, entonces deberías ir al refugio de animales más cercano y adoptar a un cachorro o a un gatito para que los cuides.
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