¿Cómo disfrutar De caminar?
Empezar una rutina de caminata
Empieza con caminatas cortas al principio. Camina con un amigo. Camina a distintas horas del día. Presta atención a tus alrededores.
Haz una caminata por el vecindario o en un parque familiar. Camina en terreno plano ya que es mucho más difícil caminar en una superficie desigual (como en una que tenga grava). Si todo lo que puedes hacer es una caminata corta, eso está bien. Incluso una caminata corta es buena para la salud ya que reducirá la presión arterial, la frecuencia cardíaca y te ayudará a perder peso. Como bono adicional para los beneficios saludables que brinda caminar, tu resistencia por lo general responderá muy rápidamente a la caminata. Si te das cuenta de que simplemente puedes caminar con comodidad una cuadra de la ciudad, descansa los siguientes dos días y vuelve a intentarlo. Probablemente te sorprenderás gratamente al descubrir que cada día que pasa puedes caminar más cómodamente. Caminar solo es magnífico, sin embargo, algunas veces ir con un compañero para así tener una conversación excelente es mucho mejor. Pueden disfrutar juntos el ejercicio y obtener los beneficios para la salud, además de disfrutar de la compañía del otro. Asimismo, caminar con un amigo también es más seguro. La unión hace la fuerza y en caso algo malo le pase a alguno de los dos, tendrán mejores probabilidades de estar bien con un amigo al lado. Cuando empieces a caminar, es posible que no disfrutes de las caminatas a media tarde. Tal vez sea demasiado caliente o el lugar donde camines esté lleno de niños en edad escolar. En ese caso, no culpes a la caminata: hazlo mejor a una hora distinta del día. También es posible que te des cuenta de que tu cuerpo es más abierto a caminar en distintos momentos. El amanecer o atardecer son momentos absolutamente fantásticos para caminar si tu horario te lo permite. El sol creará un resplandor dorado en el horizonte, iluminará todo a tu paso y por lo general habrá una menor cantidad de corredores, caminantes y ciclistas agolpados en tu camino. Ir de caminata como un robot elimina el propósito de caminar. Estar en la naturaleza y ser parte del entorno es uno de los mejores aspectos de caminar. Encuentra algo que no hayas visto antes cada vez que salgas. ¡Eh! ¿Hay un billete en el piso? Así también estarás más seguro. Te darás cuenta de lo que debes evitar, como las grietas en la acera, las rocas o los excrementos de animales. También te darás cuenta de nuevos caminos pequeños que no sabías que existían, mirarás árboles, flores nuevas o incluso tendrás una vista desde una cima.
Starting a Walking Routine