¿Cómo ignorar A los bravucones de los que no puedas alejarte?
Distraerte
Concéntrate en tu trabajo. Aléjate o trasládate a un lugar más seguro. Escucha música. Concéntrate en un amigo. Busca algo divertido en línea con tu teléfono celular o computadora.
Es probable que el bravucón te haya interrumpido cuando hayas estado haciendo un trabajo en clase, leyendo, trabajando en tu empleo o simplemente hablando con alguien más. En estos casos, puedes ignorarlo concentrándote en lo que hayas estado haciendo, es decir, concentrándote en el proyecto o trabajo en clase, siguiendo con la lectura o no dejando de hablar con tu amigo.  Debes tratar de lograr concentrarte intensamente durante intervalos cortos de alrededor de 10 minutos a la vez. Es mucho más fácil hacerlo en periodos cortos. De esta forma, es probable que el bravucón ya se haya cansado para cuando termines. Enfócate primero en las tareas que sean más difíciles, ya que estas lograrán distraer tu atención del bravucón debido a que deberás dedicarles una mayor cantidad de atención y concentración. Recompénsate cuando logres reenfocar tu atención con éxito. Recompensarte funcionará como una forma de entrenar a tu cerebro para que se te facilite volver a concentrarte la próxima vez. En determinadas situaciones, como en el autobús, en el trabajo o en clase, no podrás alejarte demasiado del bravucón y tampoco tendrás la opción de retirarte del todo de la situación. Por tanto, puedes tratar de posicionarte lo más lejos posible del bravucón (por ejemplo, colocarte en el otro extremo del aula o del autobús) y mantenerte alejado de él. De esta forma, podrás distraerte y reenfocarte en lo que hacías con una mayor facilidad y podrías lograr también que una figura de autoridad presencie el incidente y pueda intervenir si es que te posicionas de forma que estés más cerca de ella.  Si sufres amenazas físicas por parte del bravucón, debes acercarte de inmediato a una figura de autoridad. Por ejemplo, en el aula, debes acercarte al profesor y, en el autobús, debes acercarte al conductor. No debes preocuparte por lo que el bravucón vaya a pensar de ti si te acercas a alguien de autoridad, ya que tu seguridad siempre debe ser tu prioridad. Si no tienes ganas de decir nada, también puedes simplemente retirarte de la situación. En caso de que te parezca que de todas formas debas decir algo, puedes decir algo corto y simple como "No tengo tiempo para esto". Escuchar música que te guste es una excelente opción para ahogar las voces de los bravucones. Puedes tener contigo tus auriculares y usarlos cada vez que el bravucón esté cerca de ti. De esta forma, podrás concentrarte en tu trabajo y lograr que no reacciones a lo que el bravucón te diga. Puedes elaborar una lista de reproducción positiva que te haga sentir bien contigo mismo.  La música también puede ayudar a tranquilizarte durante las situaciones hirientes o estresantes.  Asimismo, la música contribuye a la reducción del estrés y la ansiedad.  Por último, la música también ayudar a desarrollar una mejor memoria. Pídele ayuda a un amigo si está contigo o si está cerca de ti. Puedes entablar una conversación con él o pedirle que te cuente lo que hizo la noche anterior o lo que hará el fin de semana. Mientras más logres distraerte, serás menos propenso a que te afecte lo que te diga un bravucón, además de que lograrás que ya no esté tan interesado. Asimismo, tener una conversación con un amigo puede ayudarte a reducir la ansiedad que podrías sentir. También puedes usar la internet como una excelente herramienta para distraerte. Sin embargo, debes asegurarte de no hacerlo durante una clase ni de usarlo en exceso cuando estés en el trabajo de manera que te acarree problemas. Tu objetivo debe ser conseguir algo que te distraiga del bravucón hasta que pierda el interés.  Puedes visitar tu sitio web favorito. También puedes buscar algo tierno o cómico. Estos son algunos recursos en línea sobre el acoso: Libres de Bullying Fundación en Movimiento Bullying Sin Fronteras
Distracting Yourself