¿Cómo deshacerte De la celulitis en los muslos?
Ejercitarte para quemar la grasa no deseada
Lleva a cabo alguna forma de entrenamiento de resistencia. Invierte unas cuantas horas en realizar ejercicios cardiovasculares cada semana. Disfruta de un pasatiempo activo. Supera el comportamiento sedentario.
Puedes comenzar por levantar pesas, hacer yoga o realizar algún tipo de entrenamiento que requiera levantar pesas con regularidad. Este tipo de entrenamientos tonifica y endurece los músculos, lo que da como resultado una apariencia más tersa alrededor de las caderas y los muslos cada vez que los músculos presionan contra la piel. Además, el músculo quema más calorías en estado de reposo que otro tipo de tejidos, lo que ayuda a disminuir la cantidad total de grasa que se almacena en el cuerpo.  Debes separar algo de tiempo cada semana para llevar a cabo sesiones de entrenamiento de resistencia de 3 a 4 horas de duración. Debes hacer hincapié en movimientos como sentadillas, levantamiento de piernas y estocadas, ya que se concentran mejor en los músculos de los muslos. Además del entrenamiento con pesas, debes pasar unas cuantas horas a la semana sobre la caminadora de banda y la bicicleta estacionaria o elíptica. Cuando te mantienes en una intensidad moderada, el entrenamiento cardiovascular de estado estacionario quema una cantidad masiva de calorías y reduce la grasa concentrada que origina las marcas de la celulitis. El ejercicio es una de las mejores medidas que puedes tomar para comenzar a combatir este problema de inmediato.  Debes comenzar poco a poco y acelerar el ritmo a medida que aumenta la intensidad de tus entrenamientos. Cuando apenas comienzas, es suficiente que des un largo paseo para marcar la diferencia. Prueba con realizar el ejercicio cardiovascular en ayunas una o dos veces por semana. Puedes hacerlo con el estómago vacío o solo después de tomar un pequeño refrigerio. Si tus músculos no almacenan glucógeno, tu cuerpo quemará directamente la grasa para obtener energía. Incluso si careces de los medios o la motivación para acudir al gimnasio, puedes encontrar métodos saludables para ponerte en forma y eliminar las áreas problemáticas llenas de grasa no deseada. Debes salir a correr, nadar o andar en bicicleta con la mayor frecuencia posible. Puedes tomar algunas clases de yoga, hacer piragüismo o lanzar un plato volador en el parque. Debes participar en un deporte o pasatiempo con el que en verdad te diviertas para que te vuelvas más activado y puedas ceñirte a ese régimen.  Busca un amigo que te acompañe a realizar una actividad para volverla más agradable. El objetivo es atacar la celulitis en el área de los muslos, por lo que debes asegurarte de que tus actividades físicas involucren en gran parte el uso de tus piernas. Para revertir los efectos de quedarte sentado todo el día, debes pasar más tiempo de pie (incluso si eso significa simplemente pararte para hacer ejercicio). Debes realizar pausas frecuentes para caminar, hacer que tu sangre circule y repetir algunas sentadillas o estocadas. Utiliza las escaleras en lugar del ascensor. En casa, puedes estirarte o hacer algunas posturas estáticas desafiantes en lugar de solo sentarte en el sofá. En pocas palabras, debes buscar formas de mover más el cuerpo. Cada pequeño esfuerzo que realices te resultará útil.  Durante la semana, debes limitar la cantidad de tiempo que pasas realizando ciertas actividades (por ejemplo, mirar la televisión). Debes buscar razones para moverte cuando aparentemente no es necesario. Por ejemplo, camina hasta el buzón de correo para recoger la correspondencia del día en lugar de tomarla mientras pasas con el auto, o ponte de pie con más frecuencia mientras trabajas o hablas por teléfono.
Exercising to Burn Unwanted Fat