¿Cómo terminar Con las compras compulsivas?
Documentar los gastos
Crea una hoja de cálculo para registrar los gastos. Crea un fondo para emergencias. Ten un diario para documentar las compras.
Registra cada gasto mensual en una hoja de Excel. Asegúrate de incluir los montos exactos de cada factura junto con las fechas de vencimiento. Luego, coloca los depósitos que recibirás. Cuando quieras hacer una compra, recuerda el saldo actual de la cuenta. Puedes usar también una aplicación en el teléfono o un programa en la computadora para controlar los gastos y hacer un presupuesto. Para tener tranquilidad, es recomendable que tengas un ahorro para seis meses de gastos básicos. Determina la cantidad, anótala en un pedazo de papel y colócala en un lugar visible de la casa, como el refrigerador. Antes de salir de compras, mira la cantidad y recuerda tu meta total. Si ya tienes un fondo para emergencias, puedes buscar otra meta, como ahorrar para unas buenas vacaciones o para comprar una casa. Si entiendes qué provoca los derroches, podrás controlarlos en el futuro. Haz una nota breve cuando sientas el deseo de gastar dinero adicional. Escribe lo que sientes en ese instante. ¿Te sientes aburrido, deprimido o molesto? De ser así, quizás estas emociones sean las que te impulsan a comprar. En el futuro, cuando surja una emoción en particular, estarás preparado para enfrentar el impulso de comprar y será menos probable que caigas en la tentación.
Documenting Your Spending