¿Cómo reducir Los niveles de shbg?
Consumir suplementos
Consume boro. Consume vitamina D para reducir los niveles de SHBG. Considera tomar un suplemento de aceite de pescado. Consume cápsulas de magnesio.
10 mg por día te ayudarán a reducir los niveles de SHBG. Compra un suplemento iónico de boro para una fácil absorción. Consulta al médico antes de consumir boro.  El boro puede además reducir la inflamación. Muchos sitios web recomiendan suplementos, pero hasta el momento, existe muy poca evidencia científica que avale esto. Los adultos necesitan 15 microgramos (600 UI) de vitamina D por día, pero algunas personas precisan más. Este suplemento puede ser útil en personas con problemas de la tiroides, hipertensión y otras enfermedades. Asegúrate de consultar al médico cuál es la dosis recomendada en tu caso. Si bien algunos sitios web relacionados con la salud recomiendan la vitamina D para reducir los niveles de SBHG, la comunidad médica no lo ha confirmado. Dado que estos suplementos tienen un efecto estrogénico débil, pueden actuar como un antiestrógeno y ayudar a reducir el nivel de SHBG. Existen debates acerca de la efectividad del aceite de pescado. Si quieres probarlo, consulta al médico acerca del uso y la dosis.  No tomes suplementos solo porque sí. Muchos profesionales de la medicina consideran que los suplementos de aceite de pescado no son beneficiosos. Algunos estudios han sugerido que existe una conexión entre los suplementos de magnesio, los niveles de SHBG y la testosterona. Al escoger un suplemento, es mejor comprar citrato de magnesio o glicinato de magnesio. Consulta a tu médico antes de consumirlas, ya que las dosis varían de paciente en paciente. Asegúrate de tomar los suplementos de magnesio con las comidas. Recuerda siempre tragar las pastillas y no masticarlas.
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