¿Cómo olvidar Un novio infiel?
Tomar el control de tus pensamientos
Permítete pensar en tu ex con moderación. Recuerda que fue decisión de tu ex engañarte. Recuerda las partes malas de la relación. Corta todo contacto con tu ex. Habla de tus problemas solo con algunas personas. No busques detalles.
Parece contraproducente, pero esto realmente te ayudará a olvidar a tu ex. Algunos estudios demuestran que, si tratas de no pensar en algo, simplemente terminarás pensándolo más. En lugar de intentar borrar a tu ex de tu conciencia, permítete pensar en él ocasionalmente.  No entres en pánico si ocasionalmente piensas en tu ex. En lugar de pensar “No debo pensar en esto. ¿Por qué estoy dejando que esto me afecte?”, detente y acepta los pensamientos. Piensa en algo como “Es normal que todavía me sienta triste a veces. Voy a permitirme experimentar estos pensamientos”. En vez de eso, permítete experimentar los pensamientos durante unos minutos. Recuerda por qué estás molesta, pero mejora gradualmente. Recuerda que esa persona te fue infiel y traicionó tu confianza. Por lo tanto, estás mejor sin ella. Lidiar con un novio infiel puede hacer que comiences a evaluar tus propias acciones y preguntarte si de alguna manera podrías haber evitado la situación. Si te das cuenta de que lo haces, tómate un momento para recordarte a ti misma que tu novio eligió serte infiel y no tuviste nada que ver con esa decisión. Intenta decirte a ti misma algo como “Esta fue su decisión. No podría haberlo detenido y yo no lo ocasioné”. Esto realmente puede ayudarte a sentirte mejor acerca de una ruptura, permitiéndote seguir adelante y olvidar más rápido. Cuando empieces a sentirte triste por la ruptura, recuerda las malas cualidades de tu ex. Esto puede impedir que idealices la relación. Puedes reconocer las imperfecciones de tu ex de una manera sana y catártica.  Obviamente, la infidelidad es un defecto importante. No obstante, no es algo en lo que debas enfocar tus energías si te hace sentir triste. Puedes pensar en cosas pequeñas como “Odio que él siempre nos haya hecho llegar tarde al cine” o “Odio que se cortara las uñas de los pies en la sala”. Permítete ser un poco malvada. Si todavía estás en contacto con él, no podrás olvidarlo. Si no deseas continuar la relación, entonces corta todo contacto con él. Deja de enviarle mensajes de texto, llamarlo o interactuar con él en las redes sociales.  Evita la tentación de llamarlo en momentos de debilidad. Si estás molesta y necesitas desahogarte, recurre a tus amigos en lugar de tu exnovio. Solo debes volver a establecer contacto cuando estés lista para tener una relación nuevamente. No obstante, ten en cuenta que es posible que nunca te sientas lista para una relación de nuevo. Muchas personas luchan por continuar ser amigos con sus exnovios. Está bien si no quieres a esta persona como amiga. No querrás descargarte emocionalmente con todos en tu grupo de amigos. El hecho de que todo el mundo sepa de tu problema puede hacer que sea difícil olvidarlo. Además, también te expones a consejos potencialmente no solicitados. Elige uno o dos amigos cercanos, y cuéntales acerca de la infidelidad.  No obstante, trata de limitar tu desahogo. No querrás acabar molesta contigo misma por hacer de tu ex el tema de demasiadas conversaciones. Habla un poco acerca de tu ex con estos amigos. Luego, habla de otros temas que te ayuden a olvidar y seguir adelante. Si tu exnovio te fue infiel, es posible que desees saber todo lo posible acerca de la persona con la que te fue infiel. No obstante, buscar detalles solo te hará sentir mal. No obtendrás nada bueno si revisas antiguos recibos de tarjetas de crédito y correos electrónicos, o si miras el perfil de tu ex en las redes sociales. No necesitas conocer los detalles ahora que la relación ha terminado. Si es necesario, crea un plan de acción para cuando sientas la necesidad de desenterrar los detalles. En vez de eso, puedes pensar en algo específico para hacer. Por ejemplo, en lugar de revisar las publicaciones en Facebook de tu ex, juega un videojuego.
Taking Control of Your Thoughts