¿Cómo solucionar Una discusión entre amigos?
Hacer planes para solucionar la situación
Admite qué salió mal. Comprométete a cambiar tus acciones. Planifica expresar qué te molestó.
Para empezar a solucionar una discusión, primero tendrás que entender qué pasó y desarrollar algunas hipótesis sobre por qué sucedió. ¡Esto es fundamental, ya que no podrás resolver un problema si no sabes cuál es! Tener un plan es una forma de abordar la situación con una cabeza clara a fin de reducir más discusiones.  Empieza por ver qué sucedió desde tu perspectiva y por pensar de forma racional al respecto. Utiliza tu mente racional y emocional, pero trata de mirar la situación objetivamente. Digamos que descubriste que tu amigo hablaba de forma negativa de ti a tus espaldas. Piensa en todos los detalles de la situación. ¿Cómo lo descubriste? ¿Qué dijo la persona? ¿Cómo lo manejaste? Con el fin de analizar el asunto, puede ser útil identificar qué llevó a ello y qué sucedió después. Identifica el antecedente (qué sucedió antes del conflicto), el comportamiento (qué hiciste) y la consecuencia (qué sucedió como resultado del comportamiento). Imaginemos que el conflicto empezó cuando descubriste que tu amigo hablaba a tus espaldas (antecedente) y que luego lo confrontaste y se volvió una discusión verbal (comportamiento). Después, tu amigo y tú se dejaron de hablar durante una semana (consecuencia). Recuerda que algunas discusiones están bien y que no todas son malas. Está bien estar a veces en desacuerdo con tus amigos y así discutir o debatir sobre un tema. Lo que es importante es cómo vas a discutir ya que cada persona necesita ser respetuosa y nadie debe ser agresivo. Trata de analizar tus propios comportamientos y pensamientos sobre la situación. Piensa en la posibilidad de ver la situación de forma diferente y asumir otra perspectiva. Esto te puede ayudar a tener claridad sobre el conflicto y a entender cómo puedes tratar de solucionarlo. Por ejemplo, puedes confiar en que tu amigo hará algo mejor la próxima vez que suceda una situación similar.  Una forma de hacer las cosas de manera distinta es pensar diferente. Por ejemplo, si alguien te dijo que tus amigos estaban hablando de forma negativa de ti, ¿es posible que eso no sea cierto? Otra forma de hacer las cosas de manera diferente es cambiar tus acciones. Si confrontaste a tu amigo sobre lo que escuchaste, ¿puedes identificar una mejor manera en que podrías haber abordado la situación? ¿Estuviste muy enojado cuando trataste de resolver el conflicto? ¿Dijiste algo de lo que te arrepientes? Analiza cómo tu amigo respondió a la discusión. Esto te puede ayudar a organizar tus pensamientos de modo que cuando hables con él sobre la situación, podrás ser específico sobre lo que te gustaría que cambiara.  Reúne algunas ideas sobre qué hirió tus sentimientos o qué hizo que la situación fuera más difícil para ti. Por ejemplo, tal vez tu amigo te insultó y te maldijo y eso te hizo sentir triste y enojado. Identifica de forma específica lo que tu amigo podría haber hecho de manera distinta. Por ejemplo, si tu amigo te maldijo, tal vez podría haber bajado la voz, hablado con calma y así haber usado palabras que no fueran dañinas ni agresivas.
Planning to Fix the Situation