¿Cómo prevenir Las alergias en primavera?
Usar productos preventivos naturales
Consume cosas que contengan quercetina. Abre el estante de las especias. Reduce el consumo de alimentos que empeoren las alergias. Considera la posibilidad de tomar petasita. Trata de usar un rinocornio. Toma más agua.
La quercetina es un antioxidante que puede prevenir y aliviar las alergias estacionales impidiendo que las células liberen histamina. También puede tener propiedades antiinflamatorias. La quercetina se encuentra en una variedad de fuentes, incluyendo frutas cítricas, cebollas, manzanas, bayas y cerezas oscuras, vino tinto y té. También están disponibles suplementos dietéticos que contienen el nutriente. Es importante consultar con un médico antes de hacer algún cambio a tu dieta. Esta afirmación se aplica ya sea que consumas más alimentos con quercetina o cualquier otro nutriente, o que incluyas hierbas o suplementos vitamínicos a tu dieta. Al buscar alivio para las alergias en la cocina, considera la posibilidad de cocinar la cena un poco más condimentada de lo normal. Los alimentos picantes y condimentados no solo añaden más sabor, sino que pueden diluir las secreciones de moco y despejar los conductos nasales. Los expertos recomiendan especias como pimienta de cayena, jengibre picante, fenogreco y ajo. Algunos alimentos pueden hacer que las alergias al polen y a la ambrosía empeoren. Algunos ejemplos incluyen melón, banana, pepino, semillas de girasol, manzanilla y equinácea. Al hacer que la dieta sea más favorable para personas alérgicas, procura detectar hasta la más mínima intolerancia alimentaria que pueda causar urticaria o náuseas. Eliminar los alimentos con los que eres ligeramente sensible aliviará la carga del sistema inmunitario. La petasita es una hierba que puede aliviar los síntomas de la alergia nasal. Un estudio reciente demostró que tomar una pastilla de extracto de petasita cuatro veces al día es tan efectivo como los medicamentos antihistamínicos populares. La planta cruda, sin procesar, contiene sustancias químicas que pueden dañar el hígado llamadas alcaloides de pirrolizidina (AP). Si escoges un producto de petasita, asegúrate de que esté etiquetado como “libre de AP”. Un rinocornio o un enjuague salino puede eliminar las bacterias, diluir el modo y ayudar a reducir el goteo posnasal. Limpiar el moco de la nariz puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia. Puedes comprar un enjuague salino esterilizado en la mayoría de las farmacias o puedes hacer el tuyo propio.  Para hacer tu propia mezcla salina, mezcla ½ cucharadita de sal con un poco de bicarbonato de sodio en 240 ml (8 oz) de agua destilada o esterilizada. Nunca uses agua que no haya sido esterilizada. Para usar el rinocornio, inclínate sobre un fregadero, ladeando la cabeza y lavando la fosa nasal superior. Luego gira la cabeza hacia el otro lado y lava la otra fosa. Si experimentas congestión o goteo posnasal, aumenta tu consumo de agua para ayudar a diluir el moco. Asegúrate de tomar, como mínimo, la cantidad diaria recomendada de líquidos. Es decir, 2 litros (9 vasos) en el caso de las mujeres y 3 litros (13 vasos) en el de los hombres.
Using Natural Preventatives