¿Cómo ocultar Las cicatrices de autolesiones?
Recibir ayuda para no autolesionarte
Entiende por qué te autolesionas. Cuéntaselo a alguien. Practica otras estrategias de afrontamiento.
Existen muchas razones por las que las personas se autolesionan y la mayoría de ellas tienen que ver con los traumas psicológicos. Si te haces daño como una manera de lidiar con algo más en tu vida, identificar el problema real puede ayudarte a encontrar formas de dejar de hacerlo.  Algunas personas recurren a la autolesión como una forma de lidiar con el abuso actual o del pasado. Si usas la autolesión para enfrentarte al abuso actual, habla con un consejero o un oficial de policía y recibe ayuda. También puedes leer este artículo de wikiHow para obtener consejos respecto a cómo lidiar con el abuso. Existen muchas otras razonas por las que las personas se lastiman a sí mismas, desde ser intimidadas y sentirse rechazadas hasta los sentimientos de baja autoestima, culpa o aturdimiento. En ocasiones, la autolesión se relaciona con el consumo de drogas, ya que ciertas drogas provocan depresión y sentimientos de inutilidad. Es muy difícil decirle a alguien que has estado lastimándote. Pero si luchas con la autolesión, contárselo a alguien puede ser el primer paso hacia la recuperación.  Si vives en Estados Unidos, llama a la línea nacional de prevención del suicidio al 1-800-273-TALK, disponible las 24 horas. Habla con tus padres u otros seres queridos. Hablar con alguien de confianza te permitirá obtener la ayuda que necesitas. Consulta con el doctor. Si no tienes a nadie más con quien hablar, cuéntaselo al doctor, a la enfermera o al consejero de tu escuela. Dichas personas pueden recomendarte a un terapeuta o un psiquiatra para que te hagan la evaluación respectiva. La mayoría de las personas que se autolesionan lo hacen como una forma de obtener una rápida descarga de endorfinas, un químico de la felicidad que ayuda a combatir los problemas como la depresión y la ansiedad. Esto puede servir para reconfortante, distraerte o como una forma de desahogarte. Es una estrategia de afrontamiento para lidiar con cualquier problema como las terribles circunstancias de la vida o las enfermedades mentales. Buscar otras formas de afrontar dichos problemas puede ayudarte a superarlos.  Habla con un terapeuta. El terapeuta podrá ayudarte a pensar en estrategias para lidiar con el estrés y con la causa fundamental de la autolesión, como tu pasado traumático o la intimidación de tus compañeros. Puedes encontrar un terapeuta hablando con tu doctor o el consejero de la escuela y pidiéndoles que te deriven a un especialista. Ejercítate. Realizar actividad aeróbica todos los días como usar la máquina elíptica o la máquina de remo o simplemente salir a correr puede darte una similar descarga de endorfinas. Además, es una excelente forma de lidiar con el estrés y la ansiedad.  Come algo con un sabor fuerte. Si te autolesionas porque te sientes desconectado o aturdido, comer chiles picantes o caramelos de menta puede ayudarte a tener la misma sensación de estar vivo sin correr el riesgo de lastimarte.  Consulta con tu terapeuta respecto a probar la terapia con música o la terapia artística para ayudarte a lidiar con el estrés y sustituir tu necesidad de hacerte daño. Expresarte es una parte importante de tu recuperación.
Getting Help for Self-Harm