¿Cómo sobrevivir A tu primer periodo?
Experimenta la llegada de tu primer periodo
No te asustes. Crea una toalla higiénica temporal si tu periodo te sorprende cuando estás lejos de casa. Si quieres cubrir las manchas, ata una sudadera alrededor de tu cintura. Habla con tu madre o visita a la enfermera si empiezas a tener cólicos menstruales. Habla con tus padres. Marca la fecha en tu calendario.
¡Recuerda que esto le sucede (o le sucederá o le ha sucedido) a la mitad de la población mundial todos los meses! Piensa en todas las mujeres que conoces: tus maestras, estrellas de pop, actrices, mujeres policías, políticas, atletas, etc. Todas ellas han pasado por esto. Toma una bocanada de aire, relájate y felicítate por haber alcanzado esta importante etapa en tu vida. Si estás a la mitad de la jornada escolar y notaste unas manchas de sangre en tu ropa interior, ten en cuenta que existe una solución más cerca de lo que imaginas. Si no hay un dispensador en el baño, puedes acudir a la enfermera de la escuela, a una maestra del curso de salud, a una consejera escolar o a una maestra que te agrada y en la que confías.  Hasta que puedas conseguir una toalla higiénica, envuelve varias capas de papel higiénico alrededor de la entrepierna de tu ropa interior. El papel absorberá la sangre y actuará como un revestimiento temporal hasta que puedas conseguir una toalla higiénica.  Pregúntale a una amiga en la que confías si puede prestarte una toalla higiénica. Si hay otras mujeres en el baño, no temas preguntarles. Es probable que ellas hayan estado en tu posición y estarán felices de ayudarte. Por lo general, los primeros periodos son ligeros y es muy poco probable que manches tus pantalones. Aun así, esto sí sucede algunas veces, pero no es un gran problema. Cubre tu trasero con un suéter, sudadera o camiseta de mangas largas alrededor de tu cintura.    Si estás en la escuela, acude a la oficina de la enfermera y pregúntale si puedes llamar a tus padres para que te traigan una muda de ropa. En el peor de los casos, siempre puedes cambiarte de ropa y utilizar los pantalones cortos de la clase de gimnasia. Si cambias de pantalones y alguien te pregunta al respecto, simplemente di que derramaste algo sobre ellos y que necesitabas cambiarlos. Problema resuelto. No todas las mujeres experimentan cólicos menstruales y algunas solo sentirán una ligera incomodidad, pero es posible que tú sientas dolores intensos en tu abdomen bajo. La enfermera puede ofrecerte medicina para el dolor, una almohadilla térmica y un lugar para descansar hasta que te sientas mejor.  El ejercicio puede aliviar los cólicos menstruales. Incluso si no tienes ganas de moverte, intenta no evitar la clase de gimnasia. Quizás te ayude a sentirte mejor. Intenta hacer algunas posturas de yoga para aliviar los cólicos menstruales. Empieza con la postura del niño. Siéntate sobre tus rodillas, de modo que tu trasero descanse sobre tus talones. Estira la mitad superior de tu cuerpo hacia adelante y extiende los brazos hasta que tu estómago descanse sobre tus muslos. Respira suavemente, cierra los ojos y relájate.  El té de manzanilla contiene antiinflamatorios que pueden aliviar los cólicos menstruales.  Bebe agua caliente para mantenerte hidratada y reducir la hinchazón y los cólicos. Si bien puede resultarte incómodo compartir esta información con tu padre o madre, es importante hacerlo. Ellos pueden ayudarte a conseguir provisiones y llevarte al doctor si tienes preocupaciones o si sientes que algo está mal. Si tienes un periodo irregular, fuertes cólicos o acné, las pastillas anticonceptivas pueden ayudarte a balancear tus hormonas. Sin embargo, debes visitar a un doctor para obtener la receta para comprarlas.  Incluso si te resulta incómodo, tus padres estarán felices cuando les cuentes. Ellos te aman y se preocupan por ti y tu salud es importante para ellos. Si solo vives con tu padre, no lo mantengas en la ignorancia. Él sabe que tu periodo debe llegar algún día. Incluso si él no tiene todas las respuestas, puede ayudarte a conseguir provisiones e incluso ponerte en contacto con una tía u otra mujer de confianza con la que puedas hablar. Si todavía tienes vergüenza, intenta enviarle a tu madre un mensaje de texto o una nota escrita para no tener que hablar con ella cara a cara. Si bien tu periodo será irregular al principio, este durará entre 2 y 9 días y se presentará cada 28 días o dos veces al mes. Es importante que le hagas seguimiento. Tu doctor te preguntará sobre tu ciclo y resolverá cualquier duda que tengas con respecto a la duración, el flujo o la distancia entre periodos.  Puedes utilizar una o varias aplicaciones de teléfono para hacerle seguimiento a tu periodo. Hacerle seguimiento a tu periodo evitará que este te tome por sorpresa. Puedes utilizar un protector diario cuando sepas que tu periodo está cerca. Saber cuándo llegará tu periodo puede resultar útil para hacer planes. Por ejemplo, podrías posponer un viaje a la playa para la semana posterior a tu periodo.
Getting Your First Period