¿Cómo bajar De peso si no te gustan las verduras?
Prepararte para bajar de peso
Consulta con tu doctor. Reúnete con un nutricionista certificado. Escribe y haz un seguimiento de tus objetivos. Escribe tu plan de comidas para bajar de peso.
Hablar con un doctor antes de iniciar una nueva dieta o un plan de pérdida de peso es una buena idea. Él podría darte dietas alternativas o sugerirte vitaminas y minerales para complementar tu dieta ya que vas a evitar o minimizar tu consumo de verduras.  Revisa tu peso actual, objetivos de peso, medicamentos e historial médico con tu doctor. Tu doctor también puede recomendarte un nutricionista local para obtener ayuda adicional. Este experto en nutrición te guiará en tu dieta de pérdida de peso. También te proporcionará distintas alternativas para las verduras.  Pídele al nutricionista que te ayude a diseñar un plan alimenticio o de comidas que no se centre mucho en las verduras, pero que pueda hacerte bajar de peso. Para encontrar un nutricionista en tu zona, visita la página web de EatRight y haz clic en el botón rojo de "encuentra un experto" que se ubica en la parte superior derecha. Fijarte objetivos con un plan de pérdida de peso puede ayudarte a seguir progresando y a mantenerte motivado.  Sé específico con tus objetivos. Debes fijarte objetivos específicos y realistas. También ponte una fecha límite. Recuerda que perder una gran cantidad de peso en un breve periodo de tiempo no es realista o saludable. Céntrate en perder pequeñas cantidades de peso durante periodos de tiempo más prolongados. Date cuenta de que con una falta de consumo de verduras (y un posterior consumo de fibra), bajar de peso será un proceso más lento. Fíjate objetivos pequeños antes de tus objetivos a largo plazo. Por ejemplo, si quieres perder 10 kg (20 libras) en cinco meses, un objetivo más pequeño sería perder 2 kg (4 libras) en el primer mes. Los planes de comidas pueden facilitar el hacer dieta y bajar de peso. Tendrás tu propio plan a seguir durante la semana. El hecho de tener planeados todas las comidas y bocadillos te ayudará a mantenerte organizado y enfocado.  Dedica algo de tiempo libre a escribir las comidas y los bocadillos de toda una semana. Es mucho más fácil seguir una dieta si cuentas con un plan. Aunque es posible que evites o minimices la cantidad de verduras que incluyes en tu plan de comidas, asegúrate de incluir los demás grupos alimenticios: frutas, proteínas, productos lácteos y granos enteros. Asegúrate de planificar comidas rápidas, alimentos fáciles de cocinar o comidas que requieran poca cocción si es necesario. Debes ser realista con tu plan de comidas. Si una cena hecha desde cero no es realista cada noche, asegúrate de tenerlo en cuenta.
Preparing to Lose Weight