¿Cómo lograr Que tu sistema de apoyo te dé la ayuda que necesitas?
Mantener un sistema fuerte de apoyo
Identifica a los integrantes de tu red de apoyo. Contacta a las personas de tu red de apoyo. Conoce gente nueva. Evita pedirle demasiado solo a una o dos personas.
Piensa en tus familiares, amigos, compañeros de trabajo y otras personas que forman parte de tu vida, como los terapeutas. Pregúntate en quién confías y de quién dependes más. Estas personas forman el núcleo de tu red de apoyo. Ten en cuenta a los que te han ayudado en el pasado, a los que siempre te dan buenos consejos y a quienes quieras llamar de inmediato cuando ocurra algo importante en tu vida. Toma la iniciativa de mantener el contacto para tener relaciones fuertes. Invita a un amigo a quien no hayas visto por mucho tiempo a ver una película contigo o envíale una tarjeta graciosa a un familiar que viva muy lejos. Cuando les demuestras a los demás que te interesa mantener una relación, es probable que harán lo mismo por ti. Evita asumir que alguien te contactará si quiere pasar tiempo contigo; quizás la persona piense lo mismo de ti. Involúcrate en tu comunidad para hacer crecer tu sistema de apoyo. Puedes hacer amigos con ideas similares a las tuyas si te unes a un club que se relacione con tus intereses, participas en un grupo de apoyo por un problema que hayas tenido o te ofreces como voluntario por una buena causa. Ten en cuenta que es mejor que no les pidas demasiado a tus nuevos amigos mientras la relación aún se está desarrollando. Evita hablar sobre temas personales o muy fuertes hasta conocer mejor a la persona. Tus amigos y familiares se agotarán si les pides demasiado. Si necesitas más ayuda de la que pueden darte una o dos personas de forma razonable, pídela entre muchas personas de tu sistema de apoyo. Por ejemplo, si te fracturaste una pierna y eso te impide hacer las tareas rutinarias y las diligencias, no le pidas a un solo amigo que cubra todo. En lugar de eso, pídeles a un par de amigos que te ayuden con las tareas de la casa y pregúntale a un familiar, vecino o amigo si puede hacer las diligencias por ti.
Keeping Your Support System Strong