¿Cómo recargar Tus energías?
Recargarte emocionalmente
Canta. Enmienda un error. Haz una lista de logros. No mires atrás. Haz algo divertido. Consiéntete con aquellos placeres culposos. Toma un descanso de las personas o cosas que te consumen energía. Pasa tiempo con amigos y familiares. Medita y reza.
Existen estudios que afirman que cantar proporciona muchos de los beneficios emocionales, mentales y físicos que proporcionan los ejercicios. Cantar en voz alta libera endorfinas y alivia el estrés. Si no te sientes cómodo cantando en frente de otros, puedes hacerlo cuando estés solo en la ducha o en tu auto. Tener cargo de conciencia puede afectar tu bienestar emocional. Pide disculpas a esa persona a la que hayas ofendido. Recupera la relación con aquella persona que ya no hablas. Si bien no puedes retroceder el tiempo, puedes hacer todo lo posible para enmendar tus errores, así pasarás menos tiempo enfocando tu energía en la culpa que sientes. Del mismo modo, si existe alguien en tu vida que te haya fallado, decide disculpar a esa persona. La rabia y el odio pueden consumir tanta energía como la culpa. Recarga tu auntoconfianza tomándote un momento para hacer una lista de las cosas que lograste en las últimas semanas, meses o años. Esto con regularidad hará que te sientas constantemente recargado, así que no olvides hacerlo con tanta frecuencia como sea posible. Evita pensar en las cosas que te hubiera gustado hacer, pero no hiciste. El punto es hacer un recuento de tus logros y no enfocarte en las fallas que tuviste a lo largo del mes. Después de todo, la mayoría de las personas basan sus listas en lo que les gustaría lograr para el día o la semana, pero generalmente las expectativas superan a lo que pueden cumplir en realidad durante un periodo de 24 horas. Todos cometemos errores. Los errores son inevitables en el ser humano, pero a veces las personas se obsesionan con un error y se lamentan de este durante mucho tiempo. La próxima vez que cometas un error, reconócelo y piensa en hacer las cosas bien en adelante. La vida tiene demasiadas ocupaciones, y al buscar ser responsable puedes llegar a posponer cosas que disfrutas hacer o experiencias que te gustaría probar. Hacer esto con demasiada frecuencia puede llevarte a sentir menos emoción. Por consiguiente, una vida tediosa y sin complicaciones puede hacer que te sientas perezoso y menos motivado de lo que deseas.  Agenda tiempo una vez a la semana (o por lo menos una vez al mes) para que hagas algo que te parezca realmente divertido. Ve de vacaciones a un lugar donde nunca hayas estado. Por lo general, las vacaciones pueden ser muy restauradoras gracias a que exploras nuevos entornos, culturas y experiencias en un lugar distinto. La mayoría de los placeres culposos probablemente no valgan la pena tu tiempo, pero cuando se hacen con moderación algunos pueden hacerte sentir mejor. Come postres o lee una novela romántica de mala calidad. Mira durante horas tu programa de televisión favorito en DVD o descargado de internet. Busca algo que te encante hacer y date el tiempo necesario para hacerlo. Por supuesto, debes evitar placeres culposos como las drogas. La idea es hacer algo que te refresque, no algo que pueda perjudicarte. Todo el mundo tiene que lidiar con algo que los perturba o fatiga emocionalmente en ocasiones. Evita en lo posible exponerte a situaciones donde debas lidiar con personas o actividades agotantes. Si no puedes librarte permanentemente de ellas, por lo menos date un día libre de eso.  Evita las llamadas de aquellos amigos que introducen negatividad en tu vida y llámalos otro día. No abras el correo electrónico que te envió ese compañero de trabajo fastidioso durante la tarde y respóndelo una vez que estés con la energía emocional necesaria para lidiar con esa persona. Coloca tus cuentas, estados bancarios y otros documentos financieros en el cajón de tu escritorio y no los veas hasta el día siguiente. Enfócate en apoyar las relaciones que generalmente no tengas tiempo de fomentar. Tómate el tiempo para relacionarte y tener conversaciones significativas y cara a cara con tu cónyuge y tus hijos. Vayan juntos a los eventos familiares y de tus hijos, y hagan cosas que los hagan sonreír. Comprométete a pasar 5 a 20 minutos meditando o rezando. La meditación funciona tanto para las personas religiosas como para las que no lo son; sin embargo, si eres una persona de fe, la oración añade un componente de rejuvenecimiento espiritual. De cualquier forma, el punto es eliminar las penas y la negatividad durante este tiempo.
Method Two: Recharge Emotionally