¿Cómo mejorar La circulación con reflexología?
Utilizar técnicas de reflexología para pies
Busca un espacio relajante y limpio en el que puedas practicar la reflexología. Prepara tus manos y pies. Revisa la carta de reflexología en busca de los números o símbolos asignados en el pie. Enfócate en el punto reflejo del corazón. Enfócate en el punto reflejo del pulmón.
La reflexología es una técnica que puede realizarse en cualquier parte, pero contar con un entorno pacífico y limpio te permitirá obtener mejores resultados.  Los entornos pacíficos pueden ayudarte a relajarte y a aprovechar la sesión al máximo. Mantén la iluminación baja y asegúrate de que la temperatura sea cómoda. Considera la posibilidad de poner música suave o incluso de quedarte en completo silencio. Ambos entornos pueden ayudarte a relajarte. Lávate las manos y córtate las uñas. Quítate todas las joyas que tengas en las manos. Quítate los calcetines o los zapatos. Asegúrate de que tus pies estén limpios y no tengan heridas o lesiones evidentes. Antes de empezar, lávate las manos y los pies.  Asegúrate de que tus uñas estén recortadas y de que no tengan bordes afilados. Si tus pies están lesionados de alguna manera, no apliques las técnicas de reflexología en ellos. Antes de continuar, busca la presencia de algún corte, erupción o verrugas. Observa la carta de reflexología que señale las áreas del pie con las que deberás trabajar. Si bien puedes trabajar con todo el pie, se cree que hay algunos lugares que están mejor orientados al corazón y la circulación.  Si la carta emplea referencias numéricas o simbólicas, aprende los números y símbolos que correspondan a las distintas áreas de los pies. Busca las áreas etiquetadas o que correspondan al corazón, la circulación y los pulmones. Pon la carta en un lugar donde puedas consultarla fácilmente una vez que empieces con la sesión. Presiona el punto reflejo del corazón en tu pie izquierdo utilizando ambos pulgares. Este punto reflejo es bastante grande, así que utiliza los pulgares en toda el área haciendo un movimiento en sentido horario.  Se cree que abordar las áreas de reflejo reduce cualquier estrés en esa área y da lugar a una mejor circulación.  Utiliza la técnica del pulgar. Extiende el pulgar y luego dóblalo, llevando tu mano hacia arriba con la flexión. Vuelve a extender el pulgar y mantén la mano firme.  También puedes utilizar otro dedo. Esta técnica es la misma que la del pulgar, pero deberás utilizar el dedo índice. Esta técnica se emplea principalmente en la parte superior del pie. Aplica presión solo durante algunos segundos a medida que te desplazas por el área de reflejo del corazón.  Si olvidas dónde se ubica exactamente el punto reflejo del corazón, consulta tu carta de reflexología. Aplica presión en el punto reflejo del pulmón en el pie izquierdo. Esta área de reflejo es incluso más grande que el área de reflejo del corazón.  El punto reflejo del pulmón rodea al punto reflejo del corazón. Aplica una presión suave durante unos cuantos segundos mientras trabajas en toda el área. Utiliza ambos pulgares para aplicar presión y luego libera todo el punto reflejo del pulmón. También puedes utilizar tus nudillos para aplicar presión. Se cree que al trabajar con el punto reflejo del pulmón, se reducirá cualquier tensión en esa área. Esto producirá una mejor respiración y un aumento en la circulación.
Using Reflexology Foot Techniques