¿Cómo dejar De preocuparte por dinero?
Crear un periodo de preocupación
Deja de preocuparte por dinero hasta un periodo de tiempo establecido. Resuelve las preocupaciones de dinero. Identifica y confronta las preocupaciones irracionales de dinero. Reduce el periodo de preocupación con el tiempo.
Cuando aparezca la preocupación en tu cabeza a lo largo del día, no la albergues. Repítete a ti mismo que les pondrás atención durante un tiempo determinado posteriormente en el día. Durante el periodo de preocupación diario, dedica 15 o 30 minutos para pensar en tus inquietudes monetarias.  Si ayuda, puedes anotar la preocupación para revisarla más tarde. Luego, a la hora establecida, saca la lista y revísala.  Trata de programar el periodo de preocupación por el final de la tarde o al comienzo de la noche para que no te distraiga durante el día, pero para que tampoco te mantenga despierto toda la noche. Tal vez hayas pensado anteriormente que no podías hacer nada con respecto a las preocupaciones de dinero. Posponerlas te ayuda a ser consciente de que realmente tienes control sobre estas. Después de que te hayas habituado a aislar las preocupaciones de dinero a una hora específica del día, toma la siguiente medida y empieza a tratar de resolverlas. Piensa en cada elemento de la lista y escribe algunas medidas prácticas que puedas tomar para reducir la preocupación. Por ejemplo, si te preocupa la posibilidad de perder tu empleo, puedes tomar la decisión de recibir capacitación en el trabajo o continuar con tu educación para que seas un candidato más competitivo en caso de que lo pierdas. Tómate algo de tiempo para evaluar las preocupaciones de dinero y piensa en si realmente tienen sentido. Si te aferras a creencias irracionales con respecto al dinero, haz un esfuerzo para reemplazarlas con pensamientos más realistas u orientados a metas. Piensa en cuáles son tus valores y en qué es realmente importante para ti.  Por ejemplo, quizás pienses algo como “Sería feliz si tan solo tuviera más dinero”. En vez de eso, concéntrate en una meta específica, como “Me gustaría ganar dinero suficiente para hacer un viaje a California el próximo año”. Si piensas algo como “Las personas nunca me respetarán si no gano suficiente dinero”. Repítete a ti mismo, en cambio, algo como “No me interesa ganar el respeto de las personas a las que solo les interesa el dinero. Quiero estar rodeado de personas que me quieran por lo que soy”. Al cabo de un periodo de tiempo, notarás que las preocupaciones de dinero no interfieren con tu día tanto como antes. En este punto, puedes empezar a reducir lentamente los minutos que asignas al periodo de preocupación. Si este tiempo tiene 30 minutos, bájalo a 20, luego a 10 y así sucesivamente.
Creating a Worry Period