¿Cómo aumentar Tu autoestima siendo honesto?
Ser honesto contigo mismo
Reconoce tus logros. Identifica tus imperfecciones. Exígete más. Presta atención a tu diálogo interno. Préstale atención a tu cuerpo. Tómate un descanso.
Cada noche, antes de irte a dormir, piensa en todo lo que hayas logrado ese día y elige algo de lo que te sientas particularmente orgulloso. Puede ser tan simple como por fin haber comprendido la letra de una canción. Al celebrar cada día de esta forma positiva, reconoces y validas tus contribuciones al mundo. Conserva y enmarca todos los diplomas o premios que recibas, aunque te parezcan insignificantes. Puedes colgarlos en tu habitación si quieres, pero lo importante es que los muestres. Esto te recordará de lo que eres capaz. Debes aceptar que no eres perfecto. Nadie lo es. Mientras más intentes ocultar tus defectos, la gente tendrá una mayor capacidad para herirte o desestimarte. Cada noche, piensa en lo que podrías haber hecho de forma diferente ese día. Repítete a ti mismo: "Actuaré así la próxima vez". Tener un plan hace que lo que percibas como debilidades se convierta en fortalezas.  Trata de reírte de tus defectos. Si quemaste todas las galletas que horneaste para un evento local, admítelo diciendo "No soy bueno para hornear pero sí para comprar. ¡Esas galletas compradas se ven deliciosas!". Si tienes defectos más serios, como un temperamento agresivo, reconocerlos te permitirá disminuir su impacto. Por ejemplo, puedes contenerte durante 5 segundos antes de responder a algún comentario que te haya molestado. Reconoce tus limitaciones y oblígate a superarlas. Luego, evalúa con honestidad lo que hayas logrado. Nunca sabrás de lo que eres capaz si no te exiges. Para poder ser honesto sobre tus limitaciones, primero debes saber cuáles son. No sucumbas a la presión social para hacer algo que te haga sentir incómodo con el pretexto de desafiarte. Solo podrás encontrar tus verdaderas limitaciones si las abordas como un objetivo personal. Por ejemplo, si tu grupo de amigos te anima a escalar una pared rocosa y esto te da mucho miedo, puedes intentar escalar primero una pared artificial en una instalación para practicar escalada en roca. No te castigues mentalmente. Mantén tus pensamientos positivos y enfocados hacia adelante. Si sientes que surgen pensamientos negativos, visualiza una señal de alto e imagina que te detienes y te das la vuelta para tomar una dirección más productiva. Si tuviste un mal día en el trabajo, en lugar de pensar "Odio mi vida", puedes decir "No estoy seguro de que este empleo sea adecuado para mí. ¿Qué puedo hacer para cambiar esta situación?". Sé honesto en cuanto a lo que tu cuerpo necesita y lo que no. No te engañes a ti mismo fingiendo que ciertos comportamientos destructivos son positivos. Haz tres comidas balanceadas y saludables al día, haz ejercicio por lo menos tres veces a la semana y duerme bien.  Descansar es importante sobre todo porque le permite a tu cuerpo recargarse. También es importante para manejar el estrés conforme pasa el tiempo. Debes dormir alrededor de 7 a 9 horas al día y, si puedes, también considera tomar siestas de 20 a 30 minutos durante el día para combatir la fatiga. Evitar las drogas, no beber alcohol en exceso y dejar de fumar también mejorarán tu salud e incrementarán tu autoestima. Puedes repetirte a ti mismo: "Si quiero ser honesto conmigo mismo y me importa mi bienestar, debo dejar de beber a este ritmo". Si te sientes abrumado, determina la causa y aléjate de ella por un tiempo. Por ejemplo, si tu trabajo te estresa mucho, puedes planificar unas vacaciones o salir de la oficina regularmente durante el almuerzo. Tomarte un descanso es hacer una inversión en ti mismo, lo cual incrementará tu autoestima.  También es posible que necesites un descanso de las redes sociales o de la tecnología en sí. Pregúntate: "¿Estar disponible todo el tiempo me hace sentir asfixiado?". Si respondes afirmativamente, apaga tu teléfono. Tomarte por lo menos un descanso cada dos horas te brinda una gran cantidad de beneficios de salud. Estos pequeños descansos incrementan la productividad y las emociones positivas.
Being Honest with Yourself