¿Cómo comenzar Una nueva vida?
Permanecer feliz
Ponte en contacto contigo mismo. Haz cambios sobre la marcha. Considera la posibilidad de buscar consejería.
Hacer grandes cambios necesarios para empezar una nueva vida requiere esfuerzo, dedicación y paciencia. Esto puede ser estresante e intimidante. Asegúrate de ponerte en contacto contigo mismo frecuentemente. ¿Cómo te sientes?, ¿qué comportamientos promulgas?, ¿te preocupas por algo? Tener un diario de reflexiones puede ayudarte a entender tus emociones y a determinar si hay áreas en las que necesitas más apoyo o desarrollo. No es raro que los grandes cambios desencadenen sentimientos de depresión. Si frecuentemente te sientes triste, vacío, despreciable o inútil, o bien estarás experimentando la pérdida de placer en las cosas que solías disfrutar, estarás sufriendo cambios en tu peso o hábitos de sueño, te estarás sintiendo frecuentemente ansioso o culpable, o estarás considerando la posibilidad de hacerte daño. Busca ayuda. Comunícate con tu médico o con un profesional en la salud mental. Si experimentas pensamientos suicidas, llama a los servicios de emergencia o a la línea de prevención del suicidio del lugar donde vives. Aprender a adaptarte a los obstáculos y desafíos se convertirá en algo necesario a medida que vives tu nueva vida. Comenzar una nueva carrera profesional no significa que nunca más te volverás a sentir poco apreciado o carente de inspiración. Mudarte a una ciudad nueva no significa que nunca extrañarás tu casa. Cuando te topes con desafíos, reconócelos como tales y haz lo necesario para adaptarte. Podrías encontrar obstáculos en tu travesía hacia tu nueva vida. Por ejemplo, quizá hayas querido unirte a las fuerzas armadas de tu país para cumplir con tus valores fundamentales de servicio y honor, pero descubriste que eras demasiado viejo para hacerlo. Podrías ver esta situación como un fracaso y la destrucción de tus sueños o podrías volver a la mesa de dibujo y determinar si hay otras cosas que puedes hacer que te permitan expresar esos valores fundamentales. Aunque no creas que algo está “mal”, podría ser útil visitar a un consejero o terapeuta cuando consideres comenzar una nueva vida. Harás algunos cambios importantes en tu vida y el estrés casi siempre se presenta junto con decisiones como esta. Un terapeuta te brindará un “oído” seguro para explorar tus esperanzas y temores mientras realizas estos cambios. También puede ayudarte a aprender formas útiles de pensar y reaccionar ante los cambios.  Muchos creen que las personas con problemas “cotidianos” no se beneficiarían de la terapia o que solo es para aquellas que tienen problemas “serios”. La verdad es que acudir a un terapeuta puede ser muy similar a ir al dentista para someterte a una limpieza: se lidian con pequeñas acumulaciones de problemas menores antes de que se vuelvan desastrosos.  Algunas personas creen que ver a un terapeuta es una señal de debilidad o de tener un problema, pero esto no podría estar más lejos de la verdad. Ver a un terapeuta es una señal de que te preocupas lo suficiente por ti como para buscar ayuda cuando es útil, lo cual es bueno.
Staying Happy