¿Cómo manejar Tu periodo si tienes diabetes?
Manejar los niveles de azúcar en la sangre
Mide la azúcar en la sangre con más frecuencia. Lleva un control de los niveles de azúcar en la sangre. Modifica el consumo de carbohidratos. Aumenta los niveles de insulina bajo la supervisión del médico.
Las hormonas pueden fluctuar una semana antes y la semana de tu periodo. A su vez, esto puede causar que los niveles de azúcar en la sangre cambien drásticamente. Por lo tanto, es importante medir la azúcar en la sangre con más frecuencia que lo normal durante este tiempo. De esta manera, puedes tomar medidas al momento de manejar la fluctuación.  Los cambios en las hormas pueden hacer que el cuerpo sea un poco más resistente a la insulina causando que los niveles de azúcar en la sangre aumenten.  La frecuencia con la que debes medir la azúcar depende de la frecuencia con la que normalmente la revisas. Pregúntale a tu médico qué es lo correcto para ti, esto puede variar dependiendo la persona. Trata de llevar un control de las lecturas de los niveles de azúcar. Si lo haces durante un mes, es probable que puedas ver ciertas similitudes durante el periodo. De esta manera, tendrás una idea de los síntomas que se presenten cuando estés menstruando. Puedes utilizar una aplicación que te ayude a llevar un control de los niveles de azúcar, aplicaciones como Diabetes Tracker, Diabetic Connect y Glooko. De hecho, algunos medidores nuevos conectados a las aplicaciones de tu teléfono pueden facilitarte el proceso. Si te percatas que los niveles de azúcar fluctúan mucho cuando tu periodo está por comenzar, es posible que debas comer muy pocos carbohidratos durante este tiempo. Sin embargo, siempre es mejor que consultes con el médico o nutricionista antes de modificar la dieta.  Por ejemplo, es posible que debas comer menos porciones de carbohidratos durante el día o debas reducir la cantidad de la porción. También puedes cambiar los vegetales sin almidón por los que tienen almidón. No reduzcas las cantidades en exceso, ya que pueden bajar demasiado los niveles de azúcar en la sangre. Trata de no satisfacer tus antojos. Algunas mujeres tienen mucha hambre y tienen antojos de azúcar durante el periodo. Trata de no aumentar el consumo de carbohidratos, en especial, los carbohidratos refinados. Si tienes mucha hambre, agrega un poco más de vegetales sin almidón a la dieta. Si utilizas insulina, es posible que necesites aumentar el nivel durante el periodo. Por supuesto, solo debes hacer esto bajo la supervisión de un médico. Aumentar demasiado la insulina podría hacer que bajen los niveles de azúcar en la sangre. Mide los niveles de azúcar en la sangre constantemente, ya que la azúcar podría bajar rápidamente cuando las hormonas se fluctúen.
Dealing with Blood Sugar Changes