¿Cómo irse A dormir después de ver una película de terror?
Enfrentar tus temores
Reconoce las cosas que te asustan. Habla sobre tus temores. Debes pensar de forma razonable con respecto a lo que te asusta. Supera tus temores. Mira los errores de las películas.
Después de ver una película de terror, podrías sentirte preocupado por zombis, fantasmas, asesinos en serie, vampiros o varias cosas que te asustan. Piensa en lo que te aterra y reconoce las cosas que te causan temor. Este método puede ayudarte a lidiar con ese miedo de forma razonable o solo asustarte más, pues podría no funcionar para todos. Por ejemplo, quizás te dé miedo que alguien se meta en tu casa o que un fantasma te persiga. Puede ser muy útil contarle a otra persona cómo te sientes. Habla con uno de tus hermanos o padres, o llama o envíale un mensaje de texto a un amigo. Escoge a alguien que te apoye y que te escuche cuando le expliques lo que te molesta. Puedes ir a la habitación de uno de tus hermanos y decirle “Acabo de ver El Juego del Miedo IV y ahora me da miedo que alguien me torture”. Podrá calmarte y ayudarte a darte cuenta de que en realidad no corres ningún peligro. Recuerda que estás tan seguro como antes de ver la película. Debes repetirte que solo era una película, no la realidad, y darte cuenta de que esa obra estaba diseñada para asustarte. Cientos de personas se han esforzado bastante y se han gastado millones de dólares para elaborar vestuarios, maquillaje y efectos especiales con la finalidad de crear una película de terror. Considera qué tan probable es que tu miedo se convierta en realidad y usa el raciocinio para apartar tus temores. Aunque podría parecer aterrador y verosímil en las películas, los zombis no van a invadir tu vecindario. Tampoco hay ningún cuco tras de ti. La mejor manera de superar tus miedos es enfrentándolos. Debes exponerte al miedo si tienes la posibilidad de hacerlo o imagínate exponiéndote a él si no tienes la posibilidad de acceder a lo que te asusta. Debes respirar hondo y decirte que estás bien, aunque estés aterrado.  Por ejemplo, si te da miedo la oscuridad después de ver una película de terror, apaga la luz de tu habitación. Siéntate en la oscuridad unos minutos antes de encender la luz y date cuenta de que no hay nada que pueda lastimarte. Por ejemplo, tal vez te den miedo las arañas después de ver una película de terror sobre ellas. Mira imágenes de arañas en línea. Recuerda que, aunque pueden ser espeluznantes, no van a crecer a un tamaño enorme ni apoderarse de tu ciudad. Ver un error o detrás de cámaras puede reforzarte la idea de que todo es ficción. El hecho de ver el set y los personajes en su forma real podría ayudarte a aliviar tus temores. Ver que una escena aterradora se desbarata por los errores, las risas u otros problemas, puede ayudarte a comprender que no hay nada de qué asustarte.  También puedes ver los elementos adicionales incluidos en la película, como las entrevistas con los miembros del reparto o breves fragmentos de cómo se realizó la película, cómo se prepararon los vestuarios y cómo se maquillaron a los personajes para que luzcan espeluznantes. Si no tienes un bonus DVD con este material, búscalo en YouTube o en una página web similar.
Facing Your Fears