¿Cómo dejar De pensar que no mereces nada?
Modificar tus pensamientos
Determina la razón por la que sientes que no mereces nada. Ten en cuenta que nadie es perfecto. Reconoce tus pensamientos automáticos. Vuelve a analizar tus pensamientos automáticos. Adapta tus pensamientos.
El primer paso para hacer cambios consiste en conocer la fuente de tus sentimientos. ¿Has cometido un gran error en tu vida? ¿Sientes que siempre cometes errores? ¿Sientes que hay algo de tu pasado que no puedes olvidar? ¿Desearías ser otra persona? Todos tienen defectos, incluso si lucen perfectos desde el exterior. Incluso tú podrías lucir perfecto ante los ojos de los demás. En ocasiones, tenemos pensamientos no analizados y permitimos que estos moldeen nuestra perspectiva del mundo. Por ejemplo, podrías pensar algo como “No merezco este ascenso, ya que no trabajo lo suficiente”. Esfuérzate para identificar los momentos en los que tengas pensamientos como este. ¿En verdad no trabajas lo suficiente como para merecer un ascenso? ¿Puedes recordar algunas maneras en las que hayas hecho tu trabajo de forma competente en estos días? ¿Hay formas en las que hayas ido más allá de tu deber? Si notas que tienes un pensamiento automático negativo, intenta cambiarlo. Por ejemplo, si notas que piensas que no mereces un ascenso porque no trabajas lo suficiente, repítete lo siguiente con claridad y firmeza: “Merezco un ascenso. He sido un empleado leal por cinco años. He cumplido con todas mis metas de venta durante los últimos seis meses”.
Changing Your Thinking