¿Cómo dejar De ser celoso?
Lidiar con los celos a corto plazo
Respira profundamente un par de veces cuando empieces a sentirte celoso. No entres a tus redes sociales. Evitar criticar o usar el sarcasmo. Confiésale tus sentimientos si es alguien cercano a ti.
Tal vez has visto a tu pareja hablando con alguien más o te des cuenta de que tu amigo tiene la camioneta exacta que querías. En vez de perder los papeles, cálmate. Respira profundamente por la nariz durante cinco segundos y luego exhala lentamente por la boca. Hazlo hasta que te sientas calmado. Si quieres abordar el problema, hazlo solo cuando te hayas calmado. Por ejemplo, si ves que tu pareja habla con alguien más, cálmate primero, luego acércate y salúdales. Quizás solo se trata de un amigo o compañero de clase. Por lo general, estas están llenas de imágenes de personas que comparten fragmentos de sus vidas que pueden provocarte celos. Sin embargo, tal vez no sepas que posiblemente una persona, que publica constantemente fotos de las flores que le dio su pareja, es infeliz con su relación. La gente suele publicar cosas solamente positivas en su vida, así que no entres a tus redes sociales mientras superas tus celos. Si no puedes mantenerte alejado de las redes sociales, deja de seguir o de ser amigo de la gente a la que le tienes celos. Es posible que recurras a insultar o tratar de disminuir los logros de otras personas si sientes celos. No obstante, esto solo demostrará lo inseguro que eres y hará que los demás se sientan mal. En lugar de ser negativo, guárdate tus comentarios o hazles cumplidos. Por ejemplo, si tu pareja te cuenta sobre su nuevo compañero de trabajo al llegar a casa, no le digas “Oh. Ya que es tan inteligente, ¿ahora quieres salir con él?”. Permítele que te diga algunas cosas sin temer que seas grosero. Si sientes muchos celos de tu hermano, mejor amigo o pareja, y ha ocurrido por varios años, díselo. Desahogarte puede ayudarte a superar esos sentimientos negativos y a aclarar las cosas. Por ejemplo, puedes decirle “Hermana, sé que he sido un poco grosero contigo por un tiempo. Cuando ingresaste a esa importante universidad y yo no, me dolió. He tenido celos de ti porque siento que estás viviendo mi sueño. Sé que no es tu culpa. Desearía no sentirme así”.
Handling Jealousy in the Short Term