¿Cómo evitar Que alguien se quede dormido?
Ayudar a tu amigo a usar tácticas mentales para mantenerse despierto
Ayuda a tu amigo a escribir una meta. Divide las metas en partes pequeñas y manejables. Repite o canta un mantra.
¿Su meta es permanecer despierto por 24 o 48 horas? Los estudios han demostrado que escribir las metas hace que aumenten las probabilidades de lograrlas. Los estudios han demostrado que cuando las personas dividen las metas en partes más pequeñas las pueden completar más rápida y precisamente. Ayuda a tu amigo a pensar en este desafío como una meta de cada hora o a dividirlo aún más, en minutos. Las metas podrían ser mantenerse despierto una hora más, hasta las 2 a. m. Cuando haya logrado esa meta, la siguiente puede ser la misma, mantenerse despierto durante una hora más, hasta las 3 a. m. Mantenerse despierto por una hora más (o 15 o 30 minutos) parece más manejable y más fácil de lograr que hacerlo por 24 o 12 horas. Muchas veces, repetir un mantra puede ayudar a enfocar la mente en algo que no sea la experiencia difícil que se tiene entre manos. Los buenos mantras son cortos, alentadores y rítmicos.  Inventa un mantra. Usa el mantra de alguien más y repítelo. Prueba algo como “Me siento fuerte, me siento bien” o “Me veo bien, me siento bien, debería estar en Hollywood”.
Helping Your Friend Use Mental Tactics to Stay Awake