¿Cómo ocultar La tristeza?
Pasar a la acción
Pregúntate a ti mismo cuándo te tomarás un tiempo para tus sentimientos. Identifica tus emociones. Determina qué es lo que puedes hacer al respecto. Distráete haciendo algo que te guste mucho. Pasa tiempo con un ser querido. Habla con alguien.
Por poner un ejemplo, si estás en clase no es el mejor momento para llorar a mares. ¿Cuándo te darás un tiempo para hacerte cargo de tus emociones? Si tomas en cuenta que se trata de una situación pasajera, podrás mantenerte fuerte hasta que encuentres un momento para enfrentar lo que te está sucediendo. Lo mejor para empezar a hacerte cargo de tus emociones es identificarlas. Existen varias clases de tristeza, si reconoces cuál de ellas es la que te aqueja, podrás averiguar cómo manejarla. Quizá estés experimentando uno o más de uno de los siguientes sentimientos:    apatía descorazonamiento desilusión desaliento sensación de vacío soledad aflicción pesar autocompasión agotamiento Pregúntate qué te ayudaría a sentirte mejor en este momento.   hablar del tema sacarte el asunto de la mente consentirte a ti mismo hacer algo de ejercicio escribir un diario Puedes dibujar, jugar videojuegos, escuchar música o hacer cualquier otra cosa para la que tengas talento. Encuentra algo que disfrutes. Encuentra a alguien que te haga sentir contento, ve a verlo y averigua que está haciendo. Quizá puedas ayudarlo o conversar acerca de cómo estuvo su día. A veces, centrarse en alguien más puede hacer que te olvides de tus propios problemas. Te ayudará a sentirte mejor. Reprimir los sentimientos no es nada saludable, siempre hay gente comprensiva dispuesta a escuchar, personas que se preocupan por ti y tu bienestar. No eres una carga y tus problemas tampoco lo son, así que lo mejor que puedes hacer es expresar tus sentimientos abiertamente.
Taking Action