¿Cómo tratar El dolor de articulaciones?
Fortalecer las articulaciones
Toma suplementos de glucosamina y  sulfato de condroitina. Practica ejercicios de yoga. Realiza ejercicios acuáticos. Descansa las articulaciones.
Consigue un suplemento que contenga ambos ingredientes en la farmacia local o en la tienda de productos naturales. Sigue las indicaciones del envase y recuerda avisarle al médico que comenzarás a tomarlo. Idealmente, estos suplementos te ayudarán a fortalecer el cartílago de las articulaciones. El yoga ayuda a aliviar el dolor al mismo tiempo que ejercitas las articulaciones. También reduce el estrés y hace que el dolor sea más llevadero. Averigua en el gimnasio local o en un centro recreativo para empezar clases de natación o de ejercicios aeróbicos acuáticos. Estas actividades ofrecen una resistencia suave que puede mejorar la flexibilidad y disminuir el dolor. Es ideal para las articulaciones inferiores como, por ejemplo, las rodillas.  No realices ejercicios acuáticos en exceso ya que podrías sobrecargar las articulaciones. Toma clases de 30 a 45 minutos, tres veces por semana. Existen muchos ejercicios que puedes realizar en el gimnasio para tener las articulaciones saludables. El peso muerto, la elevación de pantorrillas o las embestidas te ayudarán a fortalecer las articulaciones de las piernas. A veces, el cuerpo simplemente necesita relajarse y recuperarse. Si sientes rigidez o molestia en las articulaciones, reduce el tiempo y la intensidad del programa de ejercicios. Mientras sientas dolor, evita levantar objetos pesados o cargar la articulación. En tus actividades diarias, limita los movimientos de las articulaciones.
Building Stronger Joints