¿Cómo saber Si tu novio es una persona abusiva?
Lidiar con el abuso
Ten en cuenta que el abuso nunca es tu culpa. Llama a una línea de ayuda contra la violencia doméstica. Habla con alguien de confianza. Busca un refugio seguro. Desarrolla una red de apoyo sólida. Respétate.
Un error común sobre el abuso es pensar que la víctima de alguna manera lo merece. Por ejemplo, cuando Chris Brown golpeaba a Rihanna, muchas personas pensaron rápidamente que ella había hecho algo malo para merecérselo. Esto no es cierto. Sin importar lo que hayas o no hayas hecho, nadie merece el abuso, y el abuso siempre es responsabilidad del abusador. Esto se cumple en todos los tipos de abuso, no solo en el físico. Cada persona merece un trato digno y amable. Estas líneas pueden ayudar a cualquiera que experimente o crea experimentar una relación abusiva. En ellas encontrarás defensores capacitados que te escucharán y te ayudarán a crear soluciones para tu situación. Por ejemplo, si vives en España, puedes contactarte con el Teléfono 016 marcando el 016. En México, puedes buscar el número de tu estado en este listado y llamarles. Si vives en EE.UU., puedes contactarte de manera gratuita a la Línea Nacional de Ayuda para la Violencia en el Hogar las 24 horas del día al 1-800-799-SAFE. También puedes contactarte con la línea LoveIsRespect que se especializa en adolescentes al número 1-866-331-9474 o enviar un mensaje de texto “loveis” al 22522. Ambas líneas también brindan ayuda para las personas LGBT. Si te preocupa que tu novio sea abusivo, habla con alguien de confianza. Puede ser un padre de familia, un consejero, una autoridad escolar o alguien de tu iglesia. Lo importante es encontrar a alguien que te escuche sin juzgar y que te brinde su apoyo.  Salir de una relación abusiva puede ser peligroso. Es importante que hables con personas que puedan ayudarte y apoyarte para que no tengas que lidiar con todo por tu cuenta. Recuerda que pedir ayuda no es una señal de debilidad o fracaso, sino de que eres lo suficientemente fuerte para hacer lo que es saludable para ti. Si sientes que estás en peligro inmediato, aléjate de tu novio tan pronto como puedas. Llama a un amigo o familiar de confianza y pídele que te deje quedarte en su casa. Comunícate con una agencia contra la violencia doméstica de tu localidad para que te deriven a un refugio de mujeres. Llama a la policía si es necesario. No permanezcas en un entorno donde haya abuso. Si te han agredido física o sexualmente, llama a la policía y busca atención médica de inmediato. Superar una relación abusiva puede ser increíblemente difícil. Por lo general, las personas abusivas se aíslan de sus amigos y seres queridos. Una expareja abusiva puede hacerte sentir miedo, sola o inútil. Reconstruir tus redes de apoyo puede ayudarte a seguir adelante y reconocer que eres una persona increíble que merece respeto y cariño.  Únete a actividades extracurriculares y a clubes de la escuela. Apoya a la comunidad manifestándote en contra de las relaciones abusivas. Muchas escuelas y comunidades tienen programas que ayudan a educar a los demás acerca del abuso en las relaciones. Si no hay uno en tu área, ¡pon manos a la obra! Quizá hayas escuchado tantas cosas abusivas que tu cerebro ya lo ha aceptado como algo natural o verdadero. Recuerda que las cosas abusivas que tu expareja te ha dicho no son ciertas. Si tienes pensamientos negativos sobre ti, tómate un momento para desafiarlos. Puedes buscar algo positivo que decir, buscar los defectos lógicos en tus pensamientos o replantear los pensamientos negativos de manera útil.  Por ejemplo, quizá pienses cosas negativas sobre ti o tu apariencia, sobre todo si tu abusador te criticaba mucho. Cambia ese pensamiento para encontrar cosas que te encanten y admires sobre ti. Quizá al principio te parezca artificial, ya que no estás acostumbrada a esta forma de pensar, pero escoger continuamente los aspectos positivos te ayudará a superar el trauma del abuso. Si comienzas a generalizar diciendo: “Soy una perdedora”, busca el aspecto lógico que sustente dicho pensamiento. Lo más probable es que no lo encuentres. Enfócate en los hechos específicos y, si hay un problema real, busca formas de abordarlo de manera útil, diciendo, por ejemplo: “Hoy pasé más tiempo de lo debido mirando la televisión y no hice mi tarea. Mañana me concentraré en terminarla primero y luego me recompensaré sin sentirme culpable”. Reconoce incluso los pequeños logros. A menudo, las personas que han sufrido de abuso luchan con los sentimientos de inutilidad. Tómate el tiempo para reconocer tus logros, incluso los más pequeños.
Dealing with Abuse