¿Cómo manejar A un ex que te acosa?
Identificar el grado de acoso
Distingue entre el acoso criminal y la insistencia. Haz un seguimiento de la conducta de tu ex. Dile que su conducta no es bienvenida. Reconoce cuándo no trata de lastimarte. Haz la “prueba de la persona razonable”.
La agresión, el abuso, las amenazas e incluso el acecho se consideran delitos penados. Si eres víctima de una de estas formas de acoso, denuncia a tu ex ante las autoridades inmediatamente. Estas lo mantendrán vigilado e incluso emitirán una orden de restricción. Por otro lado, es posible que tu ex no cause ningún daño físico o emocional, pero que simplemente no haya aceptado el rompimiento. Si este es el caso, hay medidas que puedes tomar para que la situación sea más cómoda mientras termine de aceptar la separación.  Una orden de restricción establece restricciones en cuanto a sus interacciones contigo. Si la infringe, puede ser arrestado.  Muchos estados tienen una distinción legal entre el acoso civil y el abuso doméstico. El abuso doméstico se produce entre familiares cercanos y personas que están o han estado en una relación romántica. El acoso civil se produce entre 2 personas que no son ni han sido nunca familiares cercanos ni han estado involucradas románticamente. Sin embargo, la conducta ilegal es la misma (agresión, abuso, amenazas, acecho y otras conductas dañinas física y emocionalmente).  El abuso puede ser físico o emocional. Golpear, gritar e insultar son ejemplos de abuso. En términos generales, es el daño que se te hace. Las amenazas del abuso pueden ser igual de dañinas emocionalmente. Se pueden expresar o pueden ser implícitas. Las llamadas o los correos electrónicos constantes pueden ser insistencia. Si tu ex simplemente te llama a menudo para saber qué es lo que piensas de él, es posible que esta conducta aún no constituya acoso. Si el acoso empeora, puedes cambiar de parecer y acudir a las autoridades. Necesitarán saber algunos detalles acerca de las conductas precisas de tu ex. Hacerles un seguimiento e incluso anotarlas es una buena idea en caso de que sientas que sus intentos de ponerse en contacto contigo pueden volverse violentos.  Quién, qué, cuándo, dónde y por qué son detalles básicos que cualquier figura de autoridad preguntará de antemano. ¿Con cuánta frecuencia sucede? ¿Estás sola cuando te acosa? ¿Le has dicho que sus insinuaciones no son bienvenidas? ¿Existe evidencia física del acoso? Si no tienes pruebas físicas de acoso, puede que no sea necesario presentar cargos penales contra tu ex, pero eso hará que sea un caso abierto y cerrado. Puede parecer obvio para ti, pero verbalizar el temor y el malestar ante tu ex puede hacer que se detenga. También es el primer paso del recurso legal contra su conducta. Al establecer que le has dicho que se detenga, sus intentos continuos de contactarte o dañarte se convierten en delitos. Por ejemplo, trata de decirle algo como "Sé que solo quieres pasar más tiempo conmigo, pero tus llamadas insistentes hacen que me ponga incómoda. Quiero que dejes de llamarme al menos por 2 semanas. Me pondré en contacto contigo si te necesito". Poner un marco de tiempo puede hacer que la información sea más fácil de asimilar para él. Después de 2 semanas o del tiempo que creas conveniente, es posible que no esté tan obsesionado contigo. No todo el “acoso” es criminal o violento. Puede que se trate simplemente de sentimientos residuales de apasionamiento que tratan de sobrevivir. No seas dura con tu ex mientras se adapta al rompimiento. No es necesario que contactes a la policía a causa de alguien que no causa ningún daño. Por ejemplo, puede tratar de llevarte el almuerzo al trabajo. Es una conducta indeseada, pero solo te lleva la comida. Quítate a ti misma y a la relación de la historia, y observa la conducta en su forma más básica. Imagina que hay espectadores imparciales que presencian o escuchan las acciones potencialmente abusivas de tu ex. ¿Estarían alarmados o contactarían a las autoridades? Si es así, las acciones de tu ex pueden ser penalmente castigadas. Es importante averiguar si es una amenaza para tu seguridad lo más pronto posible para que puedas contactar a la policía antes de que te lastime. Por ejemplo, trata de recordar la última vez que se encontraron frente a frente. ¿Levantó la voz, se comportó físicamente impositivo o insinuó el abuso futuro? ¿Uso lenguaje poco amistoso? Si no es así, puede que no esté interesado en que su intento de recuperarte pase del hecho de preguntarte en qué se equivocó.
Identifying the Degree of Harassment