¿Cómo tener Un cuerpo para usar bikini?
Trazarte metas
Decide dónde quieres mejorar. Pésate y mídete. Tómate una fotografía que muestre el "antes". Compra el bikini que quisieras usar (a menos que ya lo tengas) y cuélgalo en un lugar donde lo veas todos los días.
Esto te ayudará a elegir qué dieta y ejercicios son los ideales para ti. Hazte las siguientes preguntas: ¿Quiero bajar de peso? ¿Cuánto peso quiero bajar? ¿Quiero ganar músculo? ¿Estoy contenta con mi peso, pero quiero tonificar mi cuerpo? Esto te ayudará a llevar un registro de tu progreso. Recuerda que el músculo pesa más que la grasa, así que si tu meta es aumentar el volumen muscular o tonificar los músculos, entonces es probable que subas de peso en general. Si este es el caso, entonces céntrate en tus medidas en vez del número de la balanza. Te ayudará a mantenerte motivada y te hará sentir increíblemente satisfecha cuando finalmente te tomes la foto del “después”. Te será un recordatorio constante del por qué comenzaste, en especial durante los días difíciles donde lo único que quieres es rendirte.
Setting Goals