¿Cómo impedir Que se te duerman los pies?
Lidiar con el problema
Considera las causas. Busca atención médica. Adopta hábitos saludables.
La parestesia es común y suele ser el resultado de sentarse en una posición incorrecta por mucho tiempo. Pero el hormigueo también puede ser una causa subyacente de una condición médica más seria. Por ejemplo, la diabetes es una de las causas principales de la parestesia.  Otros problemas que causan la condición están relacionados al daño nervioso, que puede ser consecuencia del abuso de sustancias o de una lesión. La deficiencia de vitaminas también puede conducir al adormecimiento de los pies (como la deficiencia de vitamina B). Es mejor visitar a un nutricionista, a un dietista o a un médico para que evalúe cualquier deficiencia de vitaminas. Las convulsiones y las migrañas también se han asociado a la parestesia. Si experimentas frecuentemente la parestesia y no estás seguro de la causa, programa una cita con tu doctor. Él puede realizar pruebas para averiguar cuál es la causa del problema. Por ejemplo, los niveles anormales de sodio y potasio en tu cuerpo pueden ser la causa. Un análisis de sangre puede ayudarte a encontrar respuestas.  Mantén un registro del momento en que se te duermen los pies y de la duración. Comparte esta información con tu doctor. Una vez que tu doctor haya determinado la causa de la parestesia, podrá hacer un plan de tratamiento para ti. Mantener un peso saludable puede ayudarte a prevenir la parestesia. También puede ayudarte a prevenir algunas causas subyacentes, como ciertos casos de diabetes. Para mantener un peso saludable, come una dieta equilibrada.  Asegúrate de comer abundantes frutas, verduras, carnes magras y grasas saludables. Evita los azúcares añadidos y las grasas trans. Haz ejercicios frecuentemente. Trata de hacer al menos 30 minutos de actividad física cinco días a la semana.
Dealing with the Problem