¿Cómo curar El resfriado común naturalmente?
Probar remedios alimenticios
Toma agua. Consume miel. Opta por comidas pequeñas y nutritivas. Aumenta tu consumo de proteínas. Come alimentos con alto contenido de antioxidantes. Consume probióticos. Toma suplementos de vitaminas y minerales. Descansa.
Cuando estás resfriado, debes mantenerte hidratado. Intenta tomar de 9 a 13 vasos de 250 ml (8 onzas) de agua al día. Para aliviar la garganta irritada, toma agua tibia.   La cantidad necesaria de agua varía en función de tu sexo, edad, altura, peso y otros factores. Sin embargo, la recomendación general será adecuada para ti y te mantendrá hidratado, sobre todo si estás enfermo. Añade miel al agua, ya que ayuda a combatir ciertas infecciones. También puedes añadirle limón para obtener vitamina C. La miel reduce el riesgo de contraer un resfriado. El consumo de miel también ayuda a sentirte mejor cuando estás resfriado. Come 1 cucharada al día mientras estás enfermo.  También puedes añadirla al té, al agua caliente o sobre la comida. Consume comidas pequeñas y frecuentes de alimentos sólidos y fáciles de digerir. De este modo, tendrás una reserva constante de energías que ayudará al sistema inmunitario. Tus comidas deben ayudar al sistema inmunitario, no brindarte energías para realizar actiividades. Limita la cantidad de actividad que realizas. Descansa, incluso si tu nivel de energías aumenta a causa de los alimentos. Para mejorar tu inmunidad, añade proteínas de calidad a la comida, como el pescado y las aves de corral sin piel. La sopa de pollo con fideos es una opción ideal porque te da algo de proteínas y otros nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y actúan como agentes antivirales.  También añade a la sopa otros ingredientes cargados de nutrientes, como las verduras y el arroz integral. Se piensa que la sopa de pollo reduce la producción de moco y fortalece el sistema inmunitario.  Los huevos constituyen una excelente fuente de proteínas. Prepárate un omelet. Aparte de las proteínas, los huevos también incluyen zinc, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Además, son fáciles de digerir. Añade espinaca o champiñones para obtener nutrientes importantes. Añade una pizca de pimienta de cayena al omelet para diluir el moco y mejorar su drenaje. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. Algunos alimentos ricos en ellos son las bayas, las naranjas, los pimientos rojos y las verduras de hoja verde. Según ciertas investigaciones, los probióticos (o bacterias buenas) ayudan a combatir y a evitar el resfriado. Del mismo modo que combaten las infecciones intestinales, también son útiles para otras infecciones. Para consumir probióticos, come el yogur con cultivos activos de Lactobacillus. También puedes tomar suplementos de probióticos. Existen muchas vitaminas y minerales que contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunitario. También puedes obtenerlos de los alimentos o en la forma de suplementos. Entre ellos figuran los siguientes:   Vitamina A y betacarotenos. Están presentes en las zanahorias, los camotes y la calabaza.  Vitaminas del complejo B. Fortalecen el sistema inmunitario, por ejemplo, la vitamina B6 y la riboflavina. Las verduras de hoja verde son ricas en dichas vitaminas. Vitamina E. Es un antioxidante y el aguacate es una buena fuente de ella. Vitamina C. Está presente en alimentos como las frutas cítricas, los jugos cítricos y las frutas tropicales como la piña y la papaya. Zinc. Limítate a ingerir 15 a 25 mg de zinc al día. No utilices espráis nasales con zinc, puesto que se relacionan con la pérdida del olfato. Selenio. Es un mineral esencial. No consumas más de 100 mg al día. Auséntate un día del trabajo o la escuela. Pasa el día descansando en la casa sin hacer nada. No hagas la limpieza, no trabajes, no te ejercites ni hagas esfuerzo. El descanso ayuda a mejorarte más rápido y no corres el riesgo de contagiar a los demás.
Trying Dietary Remedies