¿Cómo reaprender A escuchar a tu cónyuge?
Cambiar el ambiente para escuchar mejor
Detén lo que estés haciendo. Mírala cuando hable. No la interrumpas. Dedica tiempo cada día a conversar.
Si no estás mirando a tu cónyuge, no le estarás dando toda tu atención. Guarda tu iPhone o computadora, y apaga la televisión. Es casi imposible prestar suficiente atención a alguien cuando estás enfocado en diferentes cosas. Entablar contacto visual con tu cónyuge le indicará que estás concentrado solo en ella y listo para escuchar. Tu expresión facial también será importante. No le muestres el ceño fruncido ni la mires con desdén cuando empiece a hablar. Con frecuencia, pensamos que estamos escuchando a nuestra cónyuge cuando en realidad estamos ocupados elaborando nuestra respuesta o argumento en nuestra mente. Esto no será escuchar con eficacia, ya que solo estarás escuchando a tu cónyuge de forma parcial, porque tu foco principal estará en lo que planeas decir a continuación. Esto hace que empecemos a hablar por lo general antes de que sea nuestro turno. Para una cónyuge que necesita que su pareja la escuche, una de las cosas más perjudiciales es que esta la interrumpa a mitad de una oración varias veces. Para escuchar con eficacia, es importante que no domines las conversaciones. Esto se relaciona con el hecho de no interrumpir y podría parecer evidente, pero las parejas suelen empezar a tener problemas con este concepto con el tiempo: no puedes escuchar si estás hablando. Ten paciencia y dale a tu cónyuge el tiempo que necesite para hablarte y desahogarse contigo. En ocasiones, todos nos sentimos ocupados y sobrecargados debido al trabajo, la escuela y las obligaciones familiares. Sin embargo, es importante que dediques incluso 10 minutos al día a sentarte y conversar con tu cónyuge. Esto brinda un doble beneficio. Para empezar, si le mencionas que quieres priorizar las conversaciones con ella, esto le demostrará que te importa la relación y estás dispuesto a ser proactivo para mejorarla. Por otro lado, los 10 o más minutos que reserves serán beneficiosos para su comunicación en general si usan el tiempo para informarse sobre su día y lo que sienten.  Procura garantizar que sus conversaciones sean productivas. No uses este tiempo íntimo para quejarte de que la casa está sucia, incluso si es cierto. Aprovecha este tiempo para hablar sobre un proyecto difícil o un acontecimiento próximo que ambos tengan. Luego pregúntale sobre su día y escúchala de forma activa. Si en verdad tienen horarios opuestos que dificultan esta medida, podrían usar Skype o FaceTime como maneras de comunicarse.
Changing the Atmosphere for Better Listening