¿Cómo invitar A salir a tu expareja?
Lidiar con un historial emocional
Discúlpate por las cosas que hiciste mal. Evita volver a hablar sobre detalles dolorosos del pasado. Busca consejería para parejas. Sigue adelante con tu enfoque en el presente.
Si tú fuiste quien terminó la relación o si le dijiste cosas hirientes a tu expareja, tendrás que disculparte de forma explícita. No trates de eludir los problemas que llevaron a la ruptura. Acepta tus errores y asume la responsabilidad por las formas en que podrías haber ofendido a tu expareja o por las situaciones en las que te podrías haber equivocado. Por otro lado, también tendrás que perdonar a tu expareja por cualquier daño emocional que pueda haberte hecho. Si te vuelves a conectar con tu expareja pero todavía guardas resentimiento o amargura, la relación estará destinada a fallar de nuevo. Si bien tu expareja y tú tendrán que hablar y resolver de alguna forma los problemas principales que llevaron a la ruptura previa, esto no tendrá sentido si se sacan en cara los detalles emocionalmente dolorosos. Enfócate en las cosas buenas de tu expareja y exprésalas en una conversación. Por ejemplo, di cosas como:  “Salí con unos amigos la otra noche y empecé a pensar en lo divertida que eres y en lo mucho que me encanta la forma en que nuestros sentidos del humor funcionan juntos”. Podría ser útil tomarte un tiempo para procesar cualquier suceso estresante o detalle doloroso del pasado. Con el tiempo, tus emociones negativas perderán su fuerza y podrás tener una perspectiva más sana de las contribuciones de tu expareja y de las tuyas con respecto al final de tu relación. Una tercera parte objetiva (por ejemplo, un terapeuta de parejas) puede ayudar a tu expareja y a ti a aumentar las posibilidades de que una relación exitosa siga adelante. Un consejero puede ayudarte a superar problemas difíciles y a comunicarte de una forma más efectiva. También te puede brindar apoyo para que no vuelvas a caer en los mismos viejos hábitos que llevaron al final de tu relación anterior. Si tu expareja acepta retomar la relación, empieza a crear nuevos recuerdos, tener nuevas citas y volver a forjar tu conexión emocional. Podría ser tentador recuperar todo el bagaje de la relación antigua cuando te reconcilies con una expareja; no obstante, no cedas a ello. Incluso puede ser útil formar un par de nuevas amistades que tanto tú como tu pareja disfruten. Esto te ayudará a superar la ruptura al interactuar con más personas socialmente.
Dealing with Emotional History