¿Cómo usar Una olla neti?
Preparar una solución salina
Lávate y sécate las manos Mide 950 ml (32 oz) de agua esterilizada, destilada o hervida. Mezcla 2 cucharaditas de sal no yodada finamente molida con agua. Bate hasta que la sal se disuelva y espera a que la solución se enfríe.
para no contaminar la olla neti. Mantén las manos bajo agua corriente tibia para humedecerlas. Luego agrega alrededor de una cucharadita de jabón líquido para manos o frótatelas con una barra de jabón por unos segundos para formar espuma. Frota el jabón entre tus manos, en las yemas de los dedos y alrededor de las uñas. Luego mantén las manos bajo agua corriente tibia nuevamente para enjuagarlas. Sécate las manos por completo usando un paño limpio o papel toalla. Se requiere alrededor de 20 segundos para lavarse bien las manos. Para medir tu tiempo, tararea la canción de “Feliz cumpleaños” 2 veces. Para garantizar que sea seguro colocar el agua en tu cavidad nasal, solo usa la que haya sido destilada, esterilizada o hervida y enfriada. Vierte el agua en un recipiente de vidrio limpio, como un frasco o un tazón. Puedes comprar agua esterilizada o destilada en supermercados o farmacias. También puedes hacer que el agua de grifo hierva por 5 minutos. Luego apaga el fuego y deja que el agua se enfríe a temperatura ambiente. Elige sal marina o kosher a la que no se le haya agregado yodo. Mide la sal y agrégala al recipiente con agua.  No uses sal de mesa normal. Los aditivos que contiene pueden irritarte la nariz. También puedes comprar una solución salina si no quieres preparar la tuya. Ve a la farmacia de tu localidad para determinar si tienen solución salina diseñada para su uso en ollas neti. Usa una cuchara de metal limpia para batir la sal con el agua. Sigue batiendo hasta que esta se disuelva por completo. Una vez que la solución luzca transparente y se haya enfriado a temperatura ambiente, estará lista para usar. Coloca una tapa en el recipiente si no planeas usar la solución de inmediato. Sin embargo, debes usarla dentro de las 24 horas luego de prepararla. Desecha toda solución no utilizada luego de dicho tiempo, ya que las bacterias podrían empezar a desarrollarse en ella.
Making a Saline Solution