¿Cómo lidiar Con un adolescente perezoso?
Comunicarte con tu hijo adolescente
Escucha y sé paciente con el adolescente. Pregúntale acerca de su horario para dormir Explícale el valor de cumplir los compromisos y las responsabilidades. Averigua si hay otros problemas en casa o en la escuela.
Evita poner en su boca cosas que no haya dicho o interrumpirlo cuando hable. Motívalo a hablar haciéndole preguntas casuales sobre su día o cómo le fue en el examen de la escuela. Observa sus respuestas y permítele compartir lo que piensa.  Tengan una conversación bilateral. Mostrarle que te interesas por lo que piensa y lo que opina durante una conversación le dará más confianza para abrirse y ser honesto contigo. Déjale hacer preguntas y que piense por sí mismo. Un ejemplo para empezar una conversación puede ser “¿Cómo van las cosas en la escuela?”, “¿Cómo te fue en el entrenamiento?”, “¿Te divertiste en la fiesta el sábado?”. Hazle saber que te preocupas por lo que pasa en su vida y que estás ahí para escucharlo: “Sabes que siempre puedes hablar conmigo si tienes problemas en la escuela o si te sientes distraído”, “Estoy aquí para escucharte si necesitas hablar con alguien”, “Recuerda que puedes hablar y yo solo te escucharé”. . La mayoría de los adolescentes parecen perezosos o distraídos, cuando en realidad, suelen faltarles horas de sueño. A diferencia de los adultos, los adolescentes son biológicamente proclives a conciliar el sueño tarde y despertarse a media mañana, y no temprano en la mañana. Así que, cuando son forzados a levantarse a las 7 u 8 a.m. para ir a la escuela a estudiar, sus ciclos de sueño naturales son alterados y probablemente parezcan perezosos, desorientados y desmotivados, los cuales son síntomas de falta de sueño. Por eso es tan importante que el adolescente se acueste a una hora aceptable para asegurarse de que duerma 8 horas completas todos los días. Esto ayudará a evitar que parezca perezoso y garantizará que tenga la energía suficiente durante el día. Habla acerca de sus patrones de sueño y la hora en que suele acostarse. Irse a dormir a la misma hora todas las noches, incluso los fines de semana, ayudará a fijar su ciclo natural de sueño y permitirá que su cuerpo descanse lo suficiente. Por ejemplo, si tiene que despertarse a las 7 a.m. cinco días a la semana para ir a la escuela, tendrá que acostarse no más de las 10:30 p.m. para que pueda dormir 8 horas completas. El adolescente tendrá que hacer lo posible por cumplir esta rutina incluso los fines de semana para que no altere su ciclo natural de sueño. Muchos adolescentes hacen los quehaceres del hogar u otras tareas a regañadientes porque no ven el valor de hacerlos. Pueden pensar “¿Qué pasa si olvido sacar la basura o limpiar mi dormitorio? ¿De qué sirve?”. Como padre o madre, es importante que le expliques que en realidad no siempre quieres hacer ciertos quehaceres o tareas y que preferirías hacer otras cosas con tu tiempo. No obstante, ser un miembro responsable de la familia consiste en parte en hacer los quehaceres del hogar y demás tareas. Resalta la importancia del trabajo en equipo y la cooperación entre todos los miembros del hogar para que los quehaceres y las tareas se hagan de manera equitativa. Explicarle que muchas veces no disfrutas hacer los quehaceres pero que aun así los haces por el bien de todos le ayudará a entender el razonamiento detrás de estos. Así lo motivarás a hacer su parte como miembro de la familia. La pereza puede a veces ser un síntoma de otros problemas, como falta de sueño, depresión, estrés u otras luchas internas. Si el adolescente parece ser más perezoso o aletargado de lo habitual y muestra otros signos de depresión o ansiedad, siéntate con él y hablen. Si te preocupa su posible depresión o ansiedad, considera la posibilidad de consultar con un profesional de la salud, con tu doctor de cabecera o con un consejero acerca de lo que puedes hacer.
Communicating with Your Teen