¿Cómo verte Y sentirte bien desnudo (para chicos)?
Ayudarte a sentirte bien estando desnudo
Desnúdate. Concéntrate en tus atributos positivos. Cuestiona los pensamientos negativos sobre tu cuerpo. Determina qué debes mejorar.
Esto significa que tendrás que quitarte toda la ropa. La única manera en la que en verdad te sentirás cómodo enfrentando tus dudas e inquietudes sobre estar desnudo es haciéndolo sin rodeos.  No debes hacerlo en presencia de otras personas, ya que el primer paso consiste en cerciorarte de que te sientes cómodo estando desnudo. Debes estar en un lugar con un espejo que te permita revisar todo tu cuerpo, en particular las áreas que no pueden verse de manera directa. Asimismo, aumenta poco a poco el tiempo que pases desnudo. No tienes que convertirte en un nudista de un momento a otro, tan solo pasa más tiempo sin ropa de manera gradual. Podrías notar que te sientes más cómodo. Podrás sentirte bien desnudo si resaltas las partes que te hagan sentir bien. Si te concentras en las áreas que te agradan, esto puede ser de utilidad para desarrollar tu seguridad, y te motivará para mejorar lo demás.  El cuerpo cuenta con muchas partes, lo que significa que contarás con muchas opciones en las cuales podrías identificar algo positivo. Podrías tener unas buenas piernas fuertes o una espalda esculpida, o podrías sentirte muy orgulloso de tu “paquete”. Sin importar lo que decidas, esta es una manera grandiosa de recordar que cuentas con partes que podrías adorar. Si tienes dificultades, no pienses en una lista de elementos. Empieza con una parte de tu cuerpo cuya apariencia te parezca genial, incluso si puedes verla cuando no estás desnudo. Podrías tener una buena sonrisa o manos fuertes. Existen determinados tipos de pensamientos negativos que pueden perjudicar tu autoestima. Esto hará que no aceptes tu cuerpo tal como es, e incluso puede evitar que hagas algo para mejorarlo. Determina si piensas de esta manera y cuestiónate para pensar de otra forma. Existen muchos tipos comunes de pensamientos negativos que pueden influir en la manera que percibes tu persona.  Todo o nada. Al desnudarte, es probable que no observes unos abdominales esculpidos o músculos tonificados de manera perfecta. Todas estas son cosas que puedes modificar y mejorar. Si no las posees, esto no quiere decir que no puedas lograrlo. Filtros. Si ahondas en las partes negativas de tu cuerpo y les haces caso omiso a las que te agradan, esto puede hacer que te sientas más inseguro al estar desnudo. Esta es la razón por la que es esencial que encuentres algo que te agrade de tu cuerpo. Además, siempre habrá algo que elogiar. Hablar de ti de manera negativa. No conviertas tus críticas sobre tus aspectos negativos en una reflexión de tu valor propio. Existe una gran diferencia entre decirte “Mi vientre está muy grande, debo tratar de bajar un poco de peso” y “Estoy gordo porque no puedo ejercitarme lo suficiente”. Si te criticas, identifica lo que puedes hacer para mejorar. Es esencial que te sientas seguro al estar completamente desnudo; sin embargo, esto no quiere decir que todo será perfecto. Debes contar con algunas metas en las cuales trabajar, ya que esto te mantendrá concentrado no solo en lucir y sentirte bien, sino también en cerciorarte de seguir así.  Fíjate metas sencillas y pequeñas que puedas controlar con facilidad. Estas te permitirán identificar tu progreso y tu éxito con claridad. Esto es importante en particular para las metas físicas (como mejorar tu complexión o modificar tu peinado), ya que estas pueden controlarse de manera visual con facilidad. Asimismo, debes tener en cuenta las metas mentales, como optar por concentrarte más en los aspectos positivos de tu cuerpo. Puedes mejorar tu estado de ánimo y tu seguridad estando desnudo si realizas algo tan sencillo como hacer un comentario positivo sobre tu cuerpo todas las mañanas.
Helping Yourself Feel Good Naked