¿Cómo superar La tristeza del domingo por la noche?
Tener algo qué esperar con ansias para el lunes
Usa tu ropa favorita. Haz que tu viaje al trabajo sea divertido. Haz del almuerzo un evento. Planea una actividad divertida para después del trabajo.
Los estudios demuestran que lo que usas puede tener un efecto significativo en tu estado de ánimo. Así que haz del lunes el día para usar tu ropa favorita o estrenar la adición más reciente a tu guardarropa. Un viaje al trabajo pesado puede ser una fuente de estrés y contribuir a la tristeza de domingo por la noche. Así que, especialmente el lunes, trabaja en hacer que tu viaje al trabajo sea divertido. Sal temprano para que puedas parar y comprar tu café favorito o visita una cafetería en la que puedas comer mientras organizas tu correo electrónico del trabajo y te preparas para la semana. Si no quieres parar, trata de conseguir un audiolibro (puedes revisarlo digitalmente en la mayoría de las bibliotecas públicas de manera gratuita). Esto te dará algo que puedas esperar con ansias durante tu viaje al trabajo. El lunes no es un día adecuado para comer una ensalada en tu escritorio. Date a ti mismo algo que puedas esperar con ansias complaciéndote con un almuerzo agradable. Lleva a un colega si puedes. Hacer contactos personales en el trabajo hará que el entorno laboral sea menos estresante. La diversión no es solo para el fin de semana. Tener algo que puedas esperar con ansias el lunes puede contribuir bastante a disipar la tristeza de domingo por la noche. Ve a un bar, sal a una cita, a ver una película o a un concierto. También puedes tener una noche tranquila en casa viendo tu programa favorito, si esto es más tu ritmo. Si tienes hijos, puedes salir a cenar, organizar una noche de pizza o una noche de juegos o contratar a una niñera y salir a una cita nocturna el día lunes.
Giving Yourself Something to Look Forward to on Monday