¿Cómo bailar El jitterbug?
Perfeccionar el swing básico
Dobla tus rodillas e inclínate hacia adelante. Empújate un poco hacia tus rodillas manteniendo tu peso sobre las puntas de los pies. Cambia tu centro de gravedad de un pie al otro, moviéndote al hacerlo. Practica el paso rock moviendo un pie hacia atrás. Levanta el pie que tienes en frente, luego el de atrás. Regresa al paso básico y cambia una vez de un lado a otro. Pon 1 pie atrás y haz un “paso rock”. Cuenta en voz alta para perfeccionar los tiempos. Regresa a tu posición básica inicial y repítelo. Toma a tu pareja de la mano si están bailando en par. Intenta hacer la posición cerrada para bailar más juntos.
Debes mantener el torso fuerte y las piernas ligeras cuando bailas el jitterbug. Dóblate de arriba a abajo a la altura de las rodillas, manteniendo el cuerpo alineado. Mantén la espalda derecha pero inclínala hacia adelante desde las cadera, más o menos en un ángulo de 60 grados. Esta será la posición general del cuerpo al bailar el jitterbug. Debe sentirse fácil, relajada y natural para ti. Para acostumbrarte a la posición, brinca ligeramente concentrándote en tus rodillas, como si estuvieras brincando al ritmo de una canción. Mantén el peso sobre las puntas de los pies, pero mantén toda la planta en el suelo, permite que tus talones se queden en el suelo. Puedes levantar un talón del suelo, luego el otro para asegurarte de estar bien equilibrado sobre las puntas del pie. Da un paso corto con un pie, luego dobla las rodillas y cambia tu peso un poco. Repite lo mismo con el otro pie. Si vas a practicar los pasos del líder, debes mover primero la pierna izquierda; si eres el seguidor comienza con la derecha.  Para darte a ti mismo un poco de ritmo para bailar puedes decir “1 y 2 y”, haciendo los pasos y moviéndote al decir “y”. Este es uno de los movimientos básicos en el jitterbug, muchas veces llamado el movimiento “lento” porque te estarás moviendo justo junto al compás de la música. Recuerda mantener tu equilibrio y tu centro. Para dar un paso, simplemente levanta el talón y vuélvelo a bajar. Cuando cambies tu centro de gravedad debes mover las rodillas de la posición doblada hacia aún más abajo. Para cambiar al segundo paso básico, mueve un pie ligeramente hacia atrás. Si vas a bailar como el líder, mueve el pie izquierdo hacia atrás. Si serás el seguidor, mueve el derecho. Al bailar moverás siempre el mismo pie hacia atrás. Levanta el pie frontal, brincando con ligereza de la punta del pie, luego levanta el pie de atrás. Puedes levantar tu rodilla un poco también. Mantén el pecho y parte superior de tu cuerpo quietos y relajados. Aunque este paso se llama “paso rock”, en realidad no vas a moverte de adelante a atrás, cuando estés bailando con música ¡no tendrás tiempo para hacerlo! En lugar de moverte, mantente centrado y bien equilibrado. Levanta un poco las rodillas y permítete sentir el ritmo. Muévete una vez de adelante a atrás, manteniendo el movimiento natural. Junta el paso rock con el básico tomando un paso hacia atrás con un pie. Levanta un poco el pie frontal, luego mueve el pie trasero hacia adelante de nuevo. Si eres el líder, mueve el pie izquierdo hacia atrás; si eres el seguidor, mueve el derecho. Debes moverte más rápido en el paso rock que en el básico. Si usas el “1 y 2 y…” para seguir el primer paso, puedes usar “1, 2, 1, para el paso rock para incrementar la velocidad. Da un paso hacia atrás en 1, levanta el pie frontal en 2, y mueve el pie de atrás hacia adelante en 1. Debes terminar el paso rock en la posición en la que empezaste, con ambos pies separados a la altura de los hombros. Regresa al paso básico, haz una cuenta de cada lado, luego intenta el paso rock de nuevo. Mientras más practiques estos 2 pasos básicos, tu sentido del ritmo del jitterbug será mejor. Los pasos más avanzados parten de los básicos, ¡así que asegúrate de estar cómodo con ellos antes de avanzar! La mayoría de los pasos del jitterbug son fáciles de hacer tomándose de la mano en posición “abierta”. Párate de frente a tu pareja y tómense de la mano, con el líder usando la izquierda y el seguidor la derecha. Párense de manera que estén suficientemente cerca para tomarse de las manos con los brazos doblados.  Si eres el líder dobla la mano sobre la de tu pareja de manera que estén casi de lado. Pon tu pulgar sobre la mano de tu pareja, el apretón debe ser ligero y relajado. Si eres el seguidor, pon la palma hacia abajo dentro de la mano de tu pareja. Intenta hacer estos pasos unas pocas veces viéndose de frente. Permite que tus manos se muevan hacia tu pareja mientras mueves el cuerpo hacia atrás al hacer el paso rock, manteniéndote relajado y sin jalar el brazo de tu pareja. La mano derecha del líder va alrededor de la espalda superior del seguidor, mientras que la mano izquierda del seguidor va en la parte externa del hombro del guía. Deben seguir tomados de la mano, la mano izquierda del líder tomando la derecha del seguidor. Cuando hagas el paso rock, mueve tu pie frontal hacia atrás en un ángulo y rota el cuerpo para abrir el pecho. No regreses atrás en seguida, ya que hacerlo te separaría de tu pareja.
Mastering the Basic Single Swing