¿Cómo calcular Tu presión arterial media?
Usar fórmulas para la PAM
Toma tu presión sanguínea. Usa la fórmula PAM = (2(PD) + PS)/3. Como alternativa, usa la fórmula PAM = 1/3 (PS – PD) + PD. Para propósitos de estimación, usa la fórmula aproximada PAM = GC × RVS. Considera usar una calculadora para mayor comodidad.
Para poder calcular tu presión arterial media, necesitas saber tanto la presión arterial diastólica como la sistólica. Si no las conoces, toma tu presión sanguínea para obtener estos valores. Si bien existe una variedad de métodos sofisticados para medir la presión arterial, todo lo que necesitas para obtener resultados razonablemente precisos es una manga de presión arterial y un estetoscopio. Como recordatorio, la presión arterial que mides cuando escuchas el primer latido en el estetoscopio es la presión sistólica. La presión que mides cuando dejas de escuchar el latido es la diastólica.  Si no estás seguro de cómo tomar tu propia presión arterial, consulta la siguiente sección para obtener instrucciones paso a paso o lee nuestro artículo sobre el tema. Otra opción es el uso de máquinas automáticas de medición de presión arterial, las cuales están disponibles de forma gratuita en muchas farmacias y tiendas de alimentos. Una vez que conozcas tu presión diastólica y sistólica, encontrar la PAM es fácil. Simplemente multiplica tu presión diastólica por 2, súmalo a la sistólica y divide el total entre 3. Esencialmente, es la misma ecuación básica que se usa para encontrar el promedio (media) de una serie de números. La PAM se mide en mm Hg, o "milímetros de mercurio", unidad estándar de presión.  Ten en cuenta que la presión diastólica se multiplica por 2 porque el sistema cardiovascular pasa casi 2/3 de su tiempo en la fase de "reposo", o diástole.  Por ejemplo, digamos que tomamos nuestra presión arterial y encontramos que tenemos una presión diastólica de 87 y una sistólica de 120. En este caso, insertamos nuestros valores en la ecuación y la resolvemos como sigue: PAM = (2(87) + 120)/3 = (294)/3 = 98 mm Hg. Otra forma de calcular la PAM es con esta otra simple ecuación. Resta tu presión diastólica de tu presión sistólica, divide entre 3 y suma tu presión sistólica. El resultado que obtengas debe ser exactamente el mismo del que se obtendría con el uso de la ecuación anterior. Usando los mismos valores de presión arterial mencionados anteriormente, podemos resolver esta ecuación como sigue: PAM = 1/3(120 – 87) + 87 = 1/3(33) + 87 = 11 + 87 = 98 mm Hg. En situaciones médicas, esta ecuación alternativa, que usa las variables de gasto cardiaco (GC, medido en L/min) y resistencia vascular sistémica (RVS, medida en mm HG × min/L) se usa algunas veces para hallar una estimación rápida de la PAM de una persona. Si bien los resultados de esta ecuación no son siempre 100 % precisos, son adecuados como estimaciones aproximadas. Ten en cuenta que el CO y el RVS se miden generalmente en centros médicos con equipo especial (aunque es posible hallarlos con métodos simples). Para una mujer promedio, el gasto cardiaco normal es de 5 L/min. Si asumimos un RVS de 20 mm HG × min/L (en el extremo superior de los niveles normales), la PAM será aproximadamente 5 × 20 = 100 mm Hg. Es importante notar que no es necesario realizar el cálculo de la PAM de forma manual. Si tienes prisa, una amplia variedad de calculadoras en línea (como esta) puede permitirte encontrar el valor de la PAM instantáneamente, simplemente colocando tus valores de presión sanguínea.
Using MAP Formulas