¿Cómo aceptar Que tienes un trastorno de aprendizaje?
Abordar el trastorno de manera positiva
Ten en cuenta que la forma de aprendizaje varía de persona en persona. Acepta tu discapacidad. Enfócate en tus logros. Practica afirmaciones positivas. Evita juzgarte a ti mismo. Evita las generalizaciones y los comentarios negativos. Ignora los estigmas sociales. Siente orgullo por tus esfuerzos.
Existen distintos tipos de aprendizaje y las personas tienen que adaptarse a estos estilos. Sin embargo, esto no significa que un estilo sea mejor que otro; simplemente son distintos.  Por ejemplo, algunas personas tienen una mayor facilidad para aprender con las manos, mientras que otras aprenden mejor a través de las representaciones visuales de una idea como, por ejemplo, los diagramas, las ilustraciones y otras imágenes. Recuerda que no hay nada malo en tener un estilo distinto de aprendizaje. Por lo general, los trastornos de aprendizaje están presentes a lo largo de toda la vida, aunque se traten. Por lo tanto, es importante que aceptes tu discapacidad con el fin de poder lidiar con ella lo mejor posible.  Reconoce que esta dificultad no te define como persona y que incluso puede fortalecerte. Ten en cuenta que igualmente podrás tener una vida plena, activa y gratificante. Esto te ayudará a aceptar el trastorno con mayor facilidad. Piensa en los mecanismos de afrontamiento que has desarrollado para lidiar con los síntomas. Esto te ayudará a reconocer que has podido vencer los desafíos exitosamente.  La confianza en ti mismo, en tus habilidades y en tus capacidades para abordar el trastorno de manera constructiva te ayudarán a aceptarlo con mayor facilidad. Recuerda que el trastorno de aprendizaje no te define. Cada persona tiene sus propios atributos y logros positivos. Analiza cuáles son tus aspectos y logros más maravillosos a lo largo de la vida para reconocer que tú no eres tu discapacidad y para aceptar que el trastorno es parte de lo que te hace ser la persona maravillosa que eres.  Haz una lista con todas las cosas que haces bien. De esta forma, podrás ver que el trastorno es solo una pequeña parte de lo que haces y de quien eres. En otra lista, escribe los logros que te enorgullecen. Por ejemplo, puedes escribir “Gané un premio por obtener el mayor puntaje en matemáticas este año” o “Gané la competencia regional de carreras”. Recuerda que incluso obtener un mejor puntaje del que esperabas es un logro importante. Para construir y aumentar tu confianza, intenta decirte algo positivo todos los días. Esto te ayudará a abrazar y aceptar el trastorno. Estas son algunas frases que puedes decirte a ti mismo:  “Si bien tengo un trastorno de aprendizaje, también tengo una excelente capacidad para escribir ensayos”. “Quizás no tenga habilidades en Química, pero tengo mucho talento para bailar”. “En ocasiones, mi trastorno afecta mi vida escolar, pero no entorpece mis relaciones. Soy un amigo leal y una persona amable”. Si el trastorno afecta algún aspecto de tu vida, posiblemente te juzgues o enojes contigo mismo. En este caso, es importante que asumas el problema y sigas adelante. Para aceptar el trastorno, reconoce que un episodio no te define. En lugar de afirmar “He fallado en la tarea. Soy una persona estúpida que no puede hacer nada bien”, prueba decir “Mi trastorno de aprendizaje afectó mi capacidad para resolver la tarea. Sin embargo, pude hacer algunas cosas bien. Utilizaré esta experiencia para evitar repetir este error”. Observa el lado positivo de todas las situaciones. De esta forma, podrás poner el trastorno en perspectiva y evaluar tus capacidades personales. Por ejemplo, puedes decirte a ti mismo “Sigo teniendo problemas para hacer cuentas, pero Andrea me dijo que he mejorado. Además, me felicitó por mis habilidades orales”. Existen muchos mitos e informaciones erróneas relacionadas con los trastornos de aprendizaje. Estos estigmas pueden hacerte sentir vergüenza, estrés o ansiedad. Quizás algunas personas te hagan comentarios hirientes, ya que no comprenden las discapacidades de aprendizaje. Es importante que aprendas a ignorar estos estigmas y comentarios negativos para poder seguir adelante y aceptar tu trastorno.  Para contrarrestar estos comentarios, puedes decir “¿Sabes? Las personas con trastorno de aprendizaje tienen un nivel de inteligencia promedio o incluso superior que el resto de las personas” o “Padecer una discapacidad de aprendizaje no me convierte en una persona irresponsable, perezosa o desmotivada. Estos problemas son causados por discapacidades neurológicas que no puedo controlar”. Intenta decirte a ti mismo “Lo que las personas piensen de mí no es algo que deba importarme”. De esta forma, podrás lidiar con los estigmas sociales y aceptar tu trastorno. Además, es importante que trabajes con la autoaceptación y el amor propio. Por ejemplo, puedes decir “Si bien tengo un trastorno de aprendizaje, mi discapacidad no me vencerá. Tengo muchas cosas para aportar en este mundo”. Para abordar el trastorno, es importante que te esfuerces por obtener determinada información o aprendas una habilidad específica. Al hacerlo, asegúrate de sentir orgullo por tus logros. Puedes decirte a ti mismo y en voz alta “He pasado muchas horas preparando fichas para el gran examen de Matemáticas. ¡Estoy muy orgulloso de mi progreso!”.
Navigating Your Learning Disability in a Positive Way