¿Cómo insertar Un tampón sin causar dolor?
Insertar tu tampón correctamente
Lávate las manos y reúne todos los suministros. Pon tu cuerpo en posición. Coloca el tampón justo afuera de la vagina. Inserta el tampón.
Lávate las manos detenidamente con agua y con jabón antes de insertar el tampón. Sécatelas y asegúrate de que no estén húmedas. Desenvuelve el tampón y tenlo cerca de ti para que puedas alcanzarlo fácilmente. Luego, relájate.  Para relajarte, puedes hacer algunos ejercicios de Kegel primero para acordarte de relajar los músculos. Contrae y luego suelta tus músculos vaginales 3 o 4 veces. Si el tampón tiene un aplicador de papel, puedes tratar de lubricarlo con vaselina, otro lubricante a base de agua o un aceite mineral antes de insertarlo. Ponerte en la posición correcta puede ayudarte a aliviar el proceso de insertar tu tampón. Una manera en que puedes posicionar tu cuerpo es pararte con tus piernas y rodillas separadas. Otra manera que puede ayudarte es pararte con un pie sobre la tasa del baño, el borde de la bañera o una silla. Si no te sientes cómoda en ninguna de estas posiciones, puedes tratar de recostarte boca arriba con tus rodillas dobladas y tus pies separados a la altura de tus hombros. Agarra el tampón con tu mano dominante. Sostén el tampón en el centro, donde el tubo más pequeño se inserta en el tubo más grande. Utiliza tu otra mano para ayudar a separar los labios, los cuales son las solapas de tejido a cada lado de la vagina. Asegúrate de relajarte.  La cuerda debe apuntar lejos de tu cuerpo porque permanecerá fuera de tu cuerpo y se utilizará para quitar el tampón más adelante. Recuerda, puedes usar un espejo para guiarte, sobre todo las primeras veces. Coloca la parte superior del aplicador del tampón en la abertura vaginal y empuja suavemente el tampón hasta el punto donde esté tocando tu vagina. El tampón debe estar en un ángulo dirigido a la parte baja de tu espalda. Utiliza el dedo índice de tu mano para empujar suavemente el tubo más pequeño. Empuja suavemente hasta que sientas un poco de resistencia o el tubo interior esté completamente en el tubo interior.  Utiliza el dedo pulgar y el dedo medio para retirar ambos tubos sin tocar la cuerda. Evita tocar la cuerda mientras insertes el tampón porque esta debe estar en movimiento junto con el tampón hacia el canal vaginal. Deshecha el aplicador y lávate las manos cuando hayas terminado. No debes sentir el tampón una vez que lo hayas insertado. Si lo sientes, retíralo al jalar de la cuerda e inserta otro tampón. También puedes intentar empujar el tampón un poco más adentro de tu vagina para ver si puedes colocarlo en una posición en donde no te sientas incómoda. Si no funciona, tira de él y comienza de nuevo.
Inserting Your Tampon Properly