¿Cómo deshacerte De un novio manipulador?
Seguir adelante sin él
Disfruta de la soltería. Sigue un plan. Recompénsate. Confía en tu decisión. Busca el apoyo de gente positiva.
Debes evitar la tentación de permitir que el manipulador regrese a tu vida. Aunque a nadie le gusta sentirse solo, la soledad suele ser parte de un proceso de separación. Si no aceptas ni procesas la soledad, es muy probable que regreses con el manipulador.  No olvides que la soledad, al igual que todas las emociones, es temporal. Estarás sola durante un tiempo después de la ruptura. Aunque sea difícil, es una parte normal del proceso. Recuerda que no estarás sola para siempre. Después de tomarte un tiempo para sanar, empezarás una nueva relación. Esperemos que este nuevo romance sea más saludable que el anterior. Cuando te sientas sola, intenta expresar tu gratitud. Puedes pensar en algo así como “Me siento agradecida porque escapé del dolor de esa relación. Esta sensación de soledad significa que tuve la fuerza suficiente para dejar a una persona que no me trataba bien”. En realidad, estar a solas podría ser fantástico. Aprovecha el tiempo libre para desarrollar tus intereses y descubrir cosas nuevas que te gusten. Dedica un tiempo para reflexionar sobre lo que aprendiste de esta relación. Para evitar que una relación negativa te arrastre de nuevo, sigue un plan específico de acción. Piensa en lo que harás para evitar la tentación de comunicarte con tu ex.  Averigua cómo puedes controlar tus emociones negativas de una forma saludable. Por ejemplo, cuando te sientas sola, ¿qué harás? No debes llamar a tu ex a causa de la soledad. Crea un plan para enfrentar la soledad que no implique comunicarte con tu ex. Por ejemplo, puedes decirte “Cuando me sienta sola, llamaré a un amigo para hacer planes” o “Si me siento sola, leeré un libro o veré una película”. Alejarte de una relación puede ser muy difícil, aunque la relación no haya sido buena. Quizás parezca extraño, pero muchas personas se benefician de las recompensas. Puedes establecer una meta específica y recompensarte por alcanzarla. Por ejemplo, ponte el reto de no revisar las redes sociales de tu ex durante una semana. Si lo logras, cómprate un atuendo nuevo. Recuerda que hiciste lo correcto. No puedes tener una relación a largo plazo con una persona manipuladora porque simplemente no funcionará. Cuando la situación se complique, recuerda que tomaste la decisión correcta. No olvides por qué se terminó la relación. Cuando aparezcan los sentimientos de arrepentimiento, recuerda las traiciones y las manipulaciones. De esta forma, aceptarás que la relación llegó a su fin y podrás seguir adelante. Después de una mala ruptura, es recomendable que te rodees de gente positiva. Debes acercarte a las personas que te apoyen y se interesen por ti, para recordar tu valor. Es importante que tengas un sistema fuerte de apoyo para mantenerte lejos de una persona manipuladora.
Moving On Without Him