¿Cómo leer El mapa de reflexología del pabellón auricular?
Realizar un masaje de reflexología auricular
Ponte en una posición cómoda. Comienza por los lóbulos. Avanza hacia las áreas centrales y superiores del pabellón auricular externo. Avanza hacia la depresión justo en el interior de la oreja externa, cerca de la parte superior del pabellón auricular. Trabaja en el canal auditivo. Para terminar, estira tus orejas hacia arriba.
El masaje de reflexología auricular será más efectivo si estás relajado durante el proceso. Intenta recostarte en una posición cómoda con la cabeza sostenida por una o dos almohadas. También podrías disfrutar de escuchar música relajante o de encender una vela aromática durante tu masaje de reflexología auricular. Comenzando por los lóbulos, usa tu pulgar para masajear suavemente el exterior de la oreja, subiendo desde los lóbulos a la parte superior del pabellón. Luego presiona y haz rodar suavemente tus lóbulos entre el pulgar y los primeros dos dedos por entre 4 y 5 segundos. Este movimiento te puede ayudar a aliviar el dolor o la tensión en las regiones de la cabeza y el cuello. Repite este movimiento tres veces. Luego avanza a lo largo del exterior de la oreja presionando y girando la piel de la misma entre el pulgar y los primeros dos dedos por entre 4 y 5 segundos. Esto cubrirá las regiones correspondientes a los hombros, los codos, las muñecas, los pies y los tobillos. Repite este movimiento tres veces. Masajea esta área con movimientos circulares con tu dedo índice por entre 3 y 5 segundos, recorre toda la depresión al hacerlo. Esto cubrirá las regiones de la oreja que corresponden al cuello, las caderas, las rodillas, la región de la espalda o de la columna vertebral y partes de la pelvis. Repite este proceso tres veces. Luego utiliza la punta de tu dedo índice para presionar suavemente alrededor del área del canal auditivo, pero NO pongas tu dedo en su interior. Presiona suavemente esta área tres veces, moviendo lentamente tu índice alrededor del canal auditivo mientras presionas. Luego, avanza hasta la unión del lóbulo y la quijada, y presiona suavemente el área tres veces. Esto cubrirá las regiones de la oreja que corresponden a los órganos internos. Lo último que deberías hacer es poner tu pulgar debajo del pliegue central de la oreja (la antihélix) y jalar suavemente tus orejas hacia arriba tres veces. Este jalón de orejas final te ayudará a mejorar la circulación y pone fin al masaje reflexológico del pabellón auricular. Repite el proceso completo 2 o 3 veces al día para obtener los mejores resultados.
Performing an Ear Reflexology Massage