¿Cómo dormir Después de una cirugía de columna cervical?
Subir y bajar de la cama
Siéntate al borde la cama. Inclínate de lado apoyándote sobre el codo. Rueda sobre la espalda o hacia uno de los lados. Rueda para bajar de la cama.
Al subir a la cama, hazlo con cuidado para evitar cualquier riesgo de lesión en el cuello. En primer lugar, siéntate al borde la cama, aproximadamente en el centro. Coloca los pies firmemente sobre el piso manteniendo el cuello y la espalda rectos. Inclínate lentamente hacia uno de los lados dejando caer tu peso sobre el codo. Asimismo, trata de mantener tu peso sobre las caderas y los pies, de tal forma que tengas un buen apoyo. Eleva los pies sobre la cama con mucho cuidado mientras ruedas sobre la espalda o de lado utilizando el codo como apoyo. Trata de mantener el cuello y la columna rectos para evitar una torcedura en estas zonas. Para bajar de la cama, rueda hacia uno de los lados con los brazos pegados a ambos lados de tu cuerpo, de tal forma que quedes al borde la cama. Luego, apóyate sobre el codo, impúlsate y levántate lentamente hasta que logres sentarte colocando los pies sobre el piso. Mientras te levantas trata de mantener el cuello y la espalda rectos. Al bajar de la cama coloca tu peso sobre las piernas antes que sobre las caderas o la espalda.  Probablemente necesites que alguien te ayude a subir y bajar de la cama, sobre todo durante las primeras semanas de la rehabilitación.  Pídele a un amigo, familiar, compañero o cuidador que te ayude según sea necesario.
Getting in and Out of Bed