¿Cómo ver Películas de terror sin sentir miedo?
Relajarte después de la película
Recuérdate a ti mismo que la película no es real y que estás a salvo. Haz ejercicio por 5 o 10 minutos para liberarte de la energía adicional. Distrae tu mente con un programa de televisión, una película o un libro edificante. Pasa tiempo con amigos o con familiares para que no te sientas solo.
Puedes decirte algo como “Esto es falso” y “Estoy a salvo” cada cierto tiempo hasta que te lo creas. Esta medida puede requerir de algunas repeticiones y de autoconfianza, pero es útil para convencerte a ti mismo de que la película es una obra de ficción. Puedes recordar partes de la película que sean especialmente cursis o poco realistas para que te convenzas a ti mismo. Cierra las puertas si eso hace que te tranquilices.  Incluso las películas de terror que se promocionan como “basadas en una historia real” exageran y distorsionan los hechos para hacerlas más convincentes. Por ejemplo, quizás el villano tenga un mal maquillaje, de manera que sepas su identidad real todo el tiempo. Quizás los personajes de la película sean poco realistas en la vida real, como el monstruo del pantano o un zombi. Estos detalles pueden ayudar a convencerte de que la película es ficticia. Después de mirar una película de terror, estás en un estado de “pelea o huye”. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés. Haz cosas como bailar alrededor, trotar sin moverte del sitio, hacer saltos de tijera o tener una pelea de almohadas.  Luego de que hayas descargado un poco de energía, probablemente te sentirás menos tenso y asustado. Evita hacer demasiado ejercicio antes de ir a la cama. Estar estimulado puede hacer que tengas problemas para dormir. Una manera sencilla de dejar de estar asustado es distraerte. Pon inmediatamente una película o un programa distintos y asegúrate de que tengan un tema alegre y un tono positivo. De esta manera, podrás enfocar en cosas buenas y no estar preocupado ni ansioso.  Por ejemplo, elige una comedia o un documental inspirador. También puedes leer un libro, hojear una revista o dibujar. Adicionalmente, enfócate en eventos positivos próximos para mantenerte distraído. Si has visto una película con otras personas, sigue pasando tiempo con ellas. Si has visto la película solo y te has asustado luego, llama a un amigo o a un familiar. Por ejemplo, invítalo a pasar el rato. Si estás solo, es más probable que te sientas atemorizado y preocupado. Tener a otras personas alrededor te dará tranquilidad. Por ejemplo, puedes cocinar una comida, hablar acerca de tu día o jugar un juego.
Relaxing After the Movie