¿Cómo usar Puntos de acupresión para el dolor en los pies?
Tratar el dolor del talón con la acupresión
Consigue gráficos de acupuntura. Practica las dos técnicas distintas de acupresión. Manipula los puntos meridianos del riñón. Manipula los puntos meridianos de la vejiga. Estimula los puntos locales y adyacentes al sitio de la lesión. Usa los puntos de acupresión para liberar endorfinas.
Estos gráficos muestran la ubicación exacta de los puntos descritos anteriormente. Además, a menos que estés familiarizado con los puntos de acupuntura, necesitarás los gráficos para ubicar los puntos correctos de presión en tu cuerpo. Revisa las siguientes páginas web para obtener gráficos de acupuntura gratuitos:   Chiro.org   Qi-journal.com Los puntos de acupresión se manipulan de dos formas distintas al presionarlos (reforzarlos) y al reducirlos.  Técnica de presión: usa tus dedos o algo obtuso (como el borrador del extremo de un lápiz) para presionar el punto en particular entre 30 segundos a 2 minutos. También se puede aplicar una presión más breve o incluso de pocos segundos para proveer alivio. Técnica de reducción: coloca tu dedo sobre un punto y gíralo en sentido contrario a las agujas del reloj por uno o dos minutos. Usa la presión necesaria para que se sienta la presión, pero no exageres (no debes sentir dolor). Para cada punto de acupuntura mencionado anteriormente, usa una o ambas técnicas de 30 segundos a 2 minutos por punto (a menos que se indique lo contrario). Estos se ubican en la parte inferior del pie. Consulta los gráficos de acupuntura para hallar estos puntos en tu cuerpo y manipula uno o varios de los siguientes puntos:  Los puntos fuliu KI-7 (en la parte delantera e interna del tendón de Aquiles) y jiaoxin KI-8 (el lado delantero e interior del borde redondeado de la tibia, por encima del tobillo). Aplica presión a estos dos puntos al mismo tiempo. Los puntos dazhong KI-4 (detrás y debajo del maléolo medial o la protuberancia del hueso en el lado interior del tobillo) y shuiquan KI-5 (en el lado interior del talón, en una depresión por debajo, pero delante del punto KI-4). El punto yongquan KI-1 (en la planta del pie) junto al punto meridiano del riñón taichong LV-3 (en la parte posterior del pie). Aplicar la acupresión en estos dos puntos ayuda a tratar los tendones y los ligamentos. Estos puntos de acupuntura están indicados para enfermedades en las extremidades inferiores, así como en la cabeza, el cuello, los ojos, la espalda y la ingle. Manipula los puntos weizhong BL-54 (en la parte superior del músculo isquiotibial, más cerca de la parte interior detrás de la pierna) y chengshan BL-57 (debajo de los músculos de la pantorrilla). El shimian M-LE 5, ubicado en el centro del talón, es un punto local que actúa como la zona de destino de la fascia plantar y su unión al hueso del talón. Aplica la acupresión por 30 segundos a 2 minutos al shimian M-LE 5. Activar los puntos de presión alivia el dolor y relaja la tensión muscular al liberar endorfinas. Estas endorfinas se asemejan a la morfina pues adormecen el dolor. Al aplicar presión a los puntos del meridiano del riñón LV-3 y del meridiano de la vesícula biliar GB-41, le permites a tu cuerpo producir sus propios analgésicos naturales.  En la medicina china, el hígado es un órgano de energía y cuando alguien tiene desequilibrios hepáticos es más susceptible a la inflamación del tendón y al daño por estrés continuo.  El taichong LV-3 está ubicado en la parte superior del pie, entre el primer y el segundo hueso metatarsiano.  El zulinqi GB-41 también se encuentra en la parte superior del pie entre el cuarto y el quinto hueso metatarsiano. Alivia el dolor presionando tus dedos de manera firme y constante sobre los dos puntos por dos minutos. Respira profundamente mientras lo haces.
Treating Heel Pain with Acupressure