¿Cómo hablarle A tu pareja sobre tu trastorno sexual?
Abordar el trastorno sexual
Céntrate en la intimidad. Resuelve todo problema de la relación. Vayan a terapia juntos. Dedica tiempo al juego previo. Lleva otros productos a la alcoba. Dile a tu pareja qué es lo que te gusta o necesitas. Experimenta durante el sexo.
En ocasiones, tomar un descanso del sexo puede ser una manera adecuada de solucionar tu trastorno sexual. En lugar de preocuparse por el sexo, tu pareja y tú pueden concentrarse en la intimidad emocional. Muchos trastornos sexuales surgen a causa de diversas emociones o estresantes que llegan a afectar la vida sexual de la pareja. Si te concentras en la relación, esto puede ayudarlos a fortalecer su conexión, lo que puede mejorar el sexo.  Por ejemplo, pueden dar caminatas juntos, salir a cenar o hacer otras actividades. Podrían pasar toda una noche hablando entre ustedes. Asimismo, podrían pasar tiempo tocándose de maneras no sexuales, como tomarse de las manos, abrazarse y besarse solo por cariño. Quizás tengas problemas de relación debido al trastorno sexual. Tu pareja y tú podrían haber tenido algunos malentendidos debido a tus acciones, y podrían haber desarrollado problemas de confianza. Podría haber estresantes externos que afectan a su relación. Debes resolver estos problemas con tu pareja para que su relación supere este pequeño obstáculo. Si solucionas los problemas de la relación, esto puede mejorar el sexo. Si eliminas la mala comunicación, las ansiedades y toda furia o resentimiento subyacentes, esto puede hacer que sea más sencillo que te acerques más a tu pareja y te sientas íntimo con ella. Quizás decidan acudir a un terapeuta sexual o de parejas. Acudir a un terapeuta no significa que algo ande mal con su relación. Los trastornos sexuales pueden provocar tensión en ambos y en la relación. Un terapeuta sexual podrá ayudarte a aprender la forma de desarrollar intimidad y practicar técnicas para abordar el trastorno. Por otro lado, un terapeuta de parejas podrá ayudarte a solucionar todo problema en la relación que haya surgido a causa del trastorno.  Si tu pareja te recomienda acudir a terapia, no te molestes. Considéralo una manera en la que tu pareja intenta apoyarte y esforzarse en su relación. No te desanimes si deseas ir a terapia, pero tu pareja no. Puedes buscar en Internet a terapeutas sexuales y de parejas acreditados en tu localidad. Asimismo, puedes conversar con un doctor o especialista para que te derive. Una manera en la que puedes mejorar tu desempeño sexual consiste en concentrarte por más tiempo en el juego previo, en lugar de ir directo a las relaciones sexuales. El juego previo ayudará a ambos a disfrutar más la experiencia. Este puede ayudar a la mujer a sentirse excitada y al hombre a tener una erección.  El juego previo comprende a muchas cosas diferentes. Dediquen un tiempo a explorar el cuerpo del otro y concéntrate en el placer de tu pareja. No te aceleres hacia el orgasmo. Ralentiza la experiencia sexual, lo que puede ayudarte a superar tu trastorno sexual. Puedes usar las manos y la boca durante el juego previo. Toca diferentes partes del cuerpo, no solo el pene o la vagina. Haz que el juego previo se vuelva una experiencia íntima tanto emocional como física. La falta de estimulación antes de las relaciones sexuales puede provocar problemas como un menor nivel de excitación, la incapacidad de tener o mantener una erección, la falta de lubricación y la incapacidad de tener un orgasmo. Algunas personas podrían requerir algún tipo de estimulación hasta por 1 hora antes de tener relaciones. Debido a tu trastorno sexual, tu pareja y tú podrían requerir un poco de ayuda adicional. No hay problema con ello. En el caso de las mujeres que tienen dificultades con la lubricación o sienten dolor al tener sexo, pueden usar lubricantes o cremas vaginales para aliviar la resequedad.  Usen juguetes para mejorar la experiencia sexual. Los juguetes sexuales pueden ayudar a aumentar la estimulación durante el juego previo. Puedes usar juguetes vibradores para estimular el clítoris y solucionar los problemas de excitación femeninos, y la vibración puede ayudar al hombre a tener y mantener una erección. También podrías emplear un video o libro erótico. Miren el video juntos o léanse un libro el uno al otro para aumentar su intimidad física y emocional. Algunas personas nunca han sido sinceras sobre lo que les gusta durante el sexo. Aprovecha esta ocasión para decirle a tu pareja qué es lo que te gusta o lo que no durante el sexo. Hablen sobre lo que les gustaría probar y experimentar. Sé lo más específico posible para tu pareja. Puedes mostrarle lo que te gusta o guiarlo sobre lo que debe hacer para ti.  Los hombres con problemas de erección o las mujeres que tienen dificultades para excitarse podrían requerir más estimulación manual que su pareja. Dile a tu pareja que lo necesitas, así sabrá la forma de ayudarte durante el sexo.  No olvides mantener tus palabras centradas en ti y no en tu pareja. No acuses a tu pareja de no satisfacerte. En lugar de ello, di algo como “me gusta mucho que toques mi cabello” o “Mis senos son muy sensibles. Me gustaría que los toques más”. En ocasiones, las parejas quedan atrapadas en la rutina. Ellas hacen lo mismo y esto ya no causa excitación ni deseo. Si esto les ocurre a tu pareja y a ti, experimenten con algo nuevo. Podrían probar poses diferentes, participar en un juego de rol o compartir fantasías que ambos podrían representar.  En el caso de las mujeres que sienten dolor durante el sexo, probar poses nuevas podría ayudar a hacer que el sexo sea una experiencia más placentera. Por ejemplo, puedes ponerte arriba de tu pareja para poder controlar el movimiento y la posición. Cuando conversen sobre el juego de rol o las fantasías, recuerda que cada uno podría no sentirse cómodo con todo. Debes probar cosas nuevas que tu pareja quiera probar, pero no te sientas mal si hay cosas que tu pareja sugiere y que no estás dispuesto a hacer. Lleguen a un acuerdo en el que ambos estén dispuestos a participar en situaciones y fantasías que el otro desee probar y en las que sigan sintiéndose cómodos.
Addressing the Sexual Disorder