¿Cómo usar Tacones altos (para hombres)?
Aprender a caminar con tacones
Haz ejercicios de calentamiento para estirar los pies. Siéntate y ponte los zapatos. Párate derecho y encuentra tu equilibrio. Da unos cuantos pasos pequeños con las rodillas y las caderas relajadas. Mantén el pecho elevado y tensa los músculos inferiores del abdomen. Coloca un pie delante del otro al caminar. Practica caminar frente a un espejo varias veces. Practica caminar con tacones cada vez que puedas.
Estira los dedos de los pies y extiéndelos lo más que puedas. Luego, gira los tobillos formando círculos pequeños hacia la derecha y la izquierda. Coloca los pies y los dedos de los pies en punta y luego flexiónalos de forma que los dedos queden mirando en línea recta hacia arriba. Al hacer unos cuantos ejercicios fáciles, podrás aflojar y fortalecer los músculos que trabajarán al caminar en tacones. Debes quitarte los calcetines y ponerte los zapatos con los pies descalzos, o también puedes usar medias de nailon para que tus pies puedan entrar con mayor fluidez. En algunos casos, los zapatos tienen una correa pequeña con una hebilla, mientras que, en otros, no tienen ningún tipo de atadura. Por tanto, debes fijarte con cuidado en los zapatos antes de ponértelos. Enfócate en que tu postura sea buena y tu columna vertebral se mantenga recta. Esto te será de ayuda para mantener el equilibrio. Al principio podría parecerte extraño que la mayor parte de tu peso quede hacia adelante sobre los dedos de los pies, pero no te preocupes. Para todos, ya sea hombres o mujeres, es extraño usar tacones por primera vez, así que relájate y deja que te acostumbres al cambio en el peso. Al caminar, tus rodillas deben poder flexionarse y debes girar los pies ligeramente hacia afuera de forma que la parte interior de los muslos gire hacia adelante. Apoya primero la bola de tu pie de forma que toque el suelo justo antes que el talón. Tus caderas deben relajarse y moverse con naturalidad. Enfócate en que tus extremidades y movimientos sean fluidos y elegantes a la par que la espalda se mantiene recta. Lleva los hombros hacia atrás y mantén el pecho elevado de forma que ayudes a compensar el cambio del peso hacia las bolas de los pies. Asimismo, al involucrar a los músculos inferiores del abdomen, podrás estabilizar la zona lumbar de la espalda. Además, tener una buena postura es útil para que sientas confianza al usar tus tacones nuevos. De este modo, ayudas a que tus caderas rueden de forma natural y evitas arquear las piernas al andar. No olvides que no debes cruzar las piernas de una forma demasiado dramática al dar los pasos, ya que, de lo contrario, se descolocará tu equilibrio y te verás un poco extraño. Tan solo debes enfocarte en colocar un pie justo delante del otro. Presta atención a algunos de los errores comunes a la hora de caminar en tacones, como permitir que los tobillos se tambaleen de un lado a otro o mantener las rodillas rígidas, ya que, de este modo, te inclinarás hacia adelante y tu postura no será buena. Asimismo, quizás observes que te inclinas mucho hacia atrás al caminar y, por tanto, tus muslos están demasiado tensos. No olvides que debes pararte derecho con los hombros hacia atrás y mantener las caderas y las rodillas relajadas. ¡Diviértete! Imagina que tu pasillo es una pasarela y pavonéate. Te sentirás más cómodo con los tacones mientras más practiques y, por tanto, sentirás una mayor confianza al usarlos.
Learning How to Walk in Heels