¿Cómo evitar Los gallos al cantar?
Cuidarse la voz
Bebe agua en abundancia. Come aperitivos hidratantes. Evita el consumo de alcohol, cafeína, azúcar en exceso y alimentos ácidos. Evita gritar y hablar a un volumen muy alto. No te aclares la garganta. Humidifica tu casa. No fumes.
Al beber agua, las cuerdas vocales se lubrican a nivel celular. Esta lubricación alivia la tensión acumulada en las cuerdas vocales como consecuencia del calor y la fricción. Asegúrate de beber la cantidad diaria recomendada de entre 6 y 8 vasos de 240 ml (8 onzas líquidas), y asegúrate de tener agua siempre a mano mientras cantas. Asegúrate de beber agua tibia mientras cantas, ya que, si está demasiado fría o demasiado caliente, podría afectar negativamente a tu voz. También puedes hidratarte y lubricar tus cuerdas vocales comiendo alimentos con alto contenido en agua. Incluye en tu dieta una buena cantidad de manzanas, peras, sandía, melocotones, melón, uvas, ciruelas, pimientos morrones y compota de manzana. Muchos alimentos y bebidas perjudican la voz, entre los que se encuentran la leche, el jugo, el café, el helado y los caramelos azucarados. Evita estos alimentos y bebidas, especialmente durante los días en los que tengas ensayos o actuaciones. Cuando aumentas el volumen de la voz, las cuerdas vocales chocan entre sí con mayor fuerza que de costumbre para producir el sonido. Con el tiempo, esta costumbre puede hacer que las cuerdas vocales se inflamen, se enrojezcan y se irriten. Aunque pueda parecer natural aclararse la garganta antes de cantar, esta práctica hace que las cuerdas vocales choquen entre sí de forma agresiva, lo cual puede producir ronquera durante horas. Lo mejor es que bebas pequeños sorbos de agua cuando sientas la necesidad de aclararte la garganta. Si notas que sientes la necesidad constante de aclararte la garganta, acude al médico. Es posible que sufras alergia respiratoria o algún síntoma causado por el reflujo gastroesofágico. La humedad es estupenda para la voz. Pon un humidificador en tu habitación por la noche mientras duermes para asegurarte de respirar en un ambiente beneficioso para las cuerdas vocales. Fumar cigarros no solo puede causar cáncer, sino que también puede producir inflamación de las cuerdas vocales. Esta inflamación, a su vez, puede hacer que la voz suene débil y ronca.
Taking Care of Your Voice