¿Cómo curar Una fisura anal?
Prevenir las fisuras
Bebe más agua. Incluye más fibra y vegetales de hoja en tu dieta. No demores en ir al baño cuando sientas la necesidad de hacerlo. Evita los alimentos que causan estreñimiento. Ejercítate regularmente.
Si el cuerpo está bien hidratado, tendrás menos posibilidades de sufrir estreñimiento y desarrollar fisuras como consecuencia. Bebe al menos dos litros (8 tazas) de agua por día o más, si lo deseas. Estos alimentos te ayudarán a mantener un sistema digestivo saludable, lo cual previene la formación de heces duras y fisuras. Algunas buenas fuentes de fibra incluyen a las frutas naturales, los vegetales y los frijoles. Consume vegetales de hoja, como la espinaca, la col común y la rizada. Esto puede causar estreñimiento o dificultar la evacuación cuando vayas más tarde, lo que también puede resultar en fisuras. ¡Ve al baño tan pronto como sientas ganas! Dado que el estreñimiento puede causar fisuras, evita ingerir determinados alimentos para evitarlo. Reduce el consumo de queso y otros productos lácteos, chocolate y productos fritos. También es beneficioso reducir el consumo de carnes rojas. Realizar 30 minutos de ejercicio diario puede ayudar a prevenir la formación de fisuras, además de regular el funcionamiento del intestino.
Preventing Fissures