¿Cómo eliminar La papada?
Ejercitar el área de la barbilla
Haz levantamientos de barbilla. Gira el cuello. Ejercita el platisma. Usa una pelota de tenis. Mastica chicle.
Este ejercicio te ayudará a fortalecer y endurecer los músculos de la cara y del cuello. Para hacerlo, párate con la espalda y el cuello rectos. Levanta la barbilla hacia el techo y míralo. Frunce los labios hacia el techo y mantén la posición durante 10 segundos. Repítelo 10 veces. Realiza este ejercicio todos los días para obtener mejores resultados. Párate con la columna vertebral recta. Gira la cabeza hacia un lado para que la barbilla quede paralela al hombro. Los ojos también deben mirar a un lado. Gira lentamente la cabeza hacia abajo y luego hasta el otro lado. Repítelo 10 veces. El platisma es el músculo que baja por el cuello de la mandíbula. Párate con el cuello erguido. Tensa los tendones de la mandíbula, jalando los labios hacia arriba encima de los dientes y volteando las comisuras de la boca hacia abajo, casi como si estuvieras frunciendo el ceño. Mantén la posición durante 10 segundos y luego relaja. Repite el ejercicio 10 veces. Colócala contra el cuello y sostenla con la barbilla. Presiona con fuerza la barbilla contra la pelota y luego suéltala levemente. Repítelo 10 veces. Este ejercicio es fácil de hacer, ya que casi no requiere pensar. Masticar chicle mantiene los músculos de la mandíbula fuertes, ayudando a reducir la papada.
Exercising Your Chin Area