¿Cómo mejorar La pérdida de peso con hierbas y especias?
Agregarle un sabor picante leve a la comida
Usa mostaza. Adereza con ají molido. Muele pimienta negra fresca. Ralla un poco de jengibre. Escucha a tu estómago.
La mostaza tiene menos calorías que el kétchup, la mayonesa, la salsa de barbacoa y la mayoría de los demás condimentos de mesa. Además, un estudio del Instituto Politécnico de Oxford ha demostrado que el consumo de semillas de mostaza puede mejorar el índice metabólico hasta en un 30 %.  Puedes agregarles mostaza en polvo a las recetas de salsa para así darles un toque picante. Usa la mostaza en los emparedados, las hamburguesas y otros bocadillos. Prepara tu propio aderezo de ensalada con mostaza de Dijon y un cítrico. Esta es una hierba seca muy picante que se le puede agregar a casi cualquier receta. Esta contiene capsaicina, el cual es un compuesto potente que ayuda a quemar la grasa y suprimir el apetito.  Agrégales ají molido a las sopas, las salsas y los platos con carne. Empieza con una cantidad pequeña (como 1/4 de cucharadita). El ají molido es muy potente. Es probable que tengas saleros y pimenteros con pimienta negra en tu cocina. La pimienta negra tiene un compuesto llamado piperina. La piperina ayuda a mejorar la digestión y quemar la grasa.  La pimienta negra tiene su mayor potencia al terminar de molerla. Ten en cuenta la opción de comprar un molinillo de pimienta y granos de pimienta negra entera. Agrégala a las palomitas de maíz, las ensaladas y las salsas. El jengibre puede darle un sabor picante delicioso a todo plato. Se ha demostrado que esta raíz suprime el apetito, mejora la digestión, alivia el malestar estomacal, elimina las toxinas y eleva la temperatura corporal (lo que mejora el metabolismo).  Agrégaselos a los batidos de fruta. Combínalo con ajo y cebolleta para hacer que todo plato adopte el “estilo de Sichuan”. La raíz de jengibre fresca será lo más potente, pero podrás usar jengibre molido si no la tienes a la mano. Si tienes un estómago sensible, podrías sufrir un efecto negativo al agregar demasiadas hierbas y especias, en especial las que sean muy picantes. Para empezar, usa nuevas especias con moderación y déjalas por un tiempo si sientes algún malestar digestivo.
Adding Heat to Your Food