¿Cómo ser Muy delgada?
Mantener tu peso ideal
Añade variedad a tu dieta y rutina de ejercicio. Evita comer compulsivamente. No regreses a tus antiguos hábitos de alimentación. Encuentra un patrón posible de comida y ejercicio.
Nuestros cuerpos se acostumbran a las rutinas de dieta y ejercicio muy rápido. Cambia la rutina de tu cuerpo al cambiar tu plan de ejercicio ya que te ayudará a superar el estancamiento y prevenir el aumento de peso.  Puedes alternar entre comer 6 comidas pequeñas un día y tres comidas grandes al siguiente. Alterna entre los ejercicios de cardio y los de fuerza a lo largo de la semana. A menudo, la pérdida de peso puede provocar el deseo de comer compulsivamente, o comer de forma excesiva. La mejor forma de evitar el comer en exceso o de forma compulsiva es comer las cosas que se te antojan, pero con moderación. Si te estás privando de estas cosas constantemente, serás mucho más propenso a tener episodios de comer compulsivamente o en exceso. Si has perdido peso, entonces probablemente tu estómago se ha encogido, lo que significa que necesitas menos comida para sentirte satisfecho. Escucha a tu cuerpo, y solo come lo que necesites para sentirte llena. Si regresas a tus antiguos patrones de alimentación después de haber alcanzado tu peso ideal, definitivamente ganarás peso nuevamente. Si estás sufriendo constantemente, vas a terminar por renunciar a tu plan de dieta y ejercicio. Encuentra un estilo de vida con el que te sientas cómodo. Elige hacer el ejercicio que disfrutes. Si te diviertes, será mucho más probable que te acoples a él por un largo plazo.
Maintaining Your Goal Weight