¿Cómo practicar Movimientos de gimnasia en casa (para niños)?
Practicar los equilibrios sobre una pierna
Ponte de pie sobre una pierna. Eleva una pierna lentamente hacia delante. Cambia de pierna después de cada equilibrio. Realiza un equilibrio con la pierna elevada hacia atrás empleando el mismo método.
Mantén la pierna de base estirada y alineada con el torso. El propósito de estos equilibrios es lograr la estabilidad total sobre una pierna. Para ser un gimnasta habilidoso, necesitarás mantener un control total sobre los músculos en todo momento. Los equilibrios te permitirán desarrollar la estabilidad practicando en un entorno seguro. Mantén los brazos separados a los lados para mantener el equilibrio. Mantén los dedos del pie estirados en punta hacia delante, ambas piernas estiradas y el torso erguido. Una vez que la pierna elevada llegue a su posición, aguántala durante unos segundos. Deberás practicar el equilibrio con ambas piernas para fortalecer y entrenar los dos lados del cuerpo de la misma forma. Eleva más el pie y repite los equilibrios después de practicarlos con ambas piernas. Con entrenamiento, acabarás siendo capaz de mantener el equilibrio con la pierna extendida hacia delante y formando un ángulo recto con el cuerpo. Eleva una pierna hacia atrás. Mantén ambas piernas estiradas. Inclina el torso hacia delante, manteniendo una línea recta entre el cuerpo y la pierna elevada. Con práctica, acabarás siendo capaz de guardar el equilibrio con una pierna elevada hacia atrás de forma que el torso y la pierna formen una línea paralela al piso.
Practicing Your Scales