¿Cómo eliminar La papada?
Bajar de peso
Haz ejercicio en general. Limita tu consumo de calorías.
Ejercitar todo el cuerpo para bajar de peso con el tiempo reducirá también la grasa en el área facial. De hecho, es muy difícil bajar de peso solo en la cara y por lo regular es el último lugar que se adelgaza. Empezar una rutina de ejercicios constante con entrenamiento cardiovascular y de fuerza puede encaminarte a tener una cara más delgada.  Correr, nadar y andar en bicicleta son actividades cardiovasculares excelentes. Planea hacer una de estas actividades al menos por 1/2 hora, 4 veces a la semana. Ve al gimnasio y reúnete con un entrenador personal para familiarizarte con una rutina de entrenamiento de fuerza. Aprende a levantar pesas para ejercitar todos los grupos musculares. Esto reduce la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo y en la cara. Calma tu hambre con frutas, ensaladas y alimentos bajos en calorías. Si realmente estás determinado a deshacerte de la papada, bajar de peso sin duda puede ayudarte.   No intentes nada restrictivo o pasajero. Debes poder mantener el cambio durante el resto de tu vida, así que tu meta debe ser bajar de peso poco a poco y de forma constante, y mantenerlo. Tu alimentación debe incluir mucha fibra, frutas, vegetales y agua. Consulta a un nutricionista, dietista o médico para que te asesore y te estimule.
Losing Weight