¿Cómo tener Un vientre firme?
Hacer ejercicios para quemar grasa
Usa todo tu cuerpo. Encuentra un equipo deportivo. Incluye ejercicios abdominales como parte de una rutina más completa. Deshazte del aburrimiento.
Aunque es posible que creas que es mejor concentrarte en tus abdominales, en realidad es mejor realizar ejercicios que trabajen todo tu cuerpo. Esto es debido a que esos ejercicios te ayudan a bajar de peso en todo tu cuerpo, lo que a su vez quema grasa en tu abdomen. También te ayuda a fortalecer tus músculos abdominales. Para un ejercicio que trabaje todo tu cuerpo, nada, corre o camina. Muchas ciudades cuentan con ligas comunitarias deportivas para adultos. Otra alternativa podrías encontrarla en tu centro laboral, ya que podría contar con un equipo de béisbol o fútbol. Unirte a un equipo te pone activo, aunque solo te estés divirtiendo. Aunque trabajar tus abdominales con ejercicios abdominales puede mejorar tu salud en general, no va a aplanar tu abdomen por sí solo. Eso es porque el ejercicio aumenta el músculo en las áreas que trabajas, pero le quita grasa a todo tu cuerpo. Por lo tanto, aunque los abdominales pueden ser un buen ejercicio, no te debes concentrar solo en ellos para aplanar tu abdomen. Si tu objetivo principal es perder grasa abdominal, entonces está bien que te ciñas solo a los ejercicios aeróbicos. Debes realizar al menos 150 minutos de ejercicios aeróbicos por semana. Si quieres incluir ejercicios abdominales, puedes agregar de 10 a 20 minutos a tu rutina. Tal vez seas una de esas personas a las que les gusta comer cuando están aburridas. En vez de comer un bocadillo, sal a pasear. Hacer ejercicios en vez de comer te ayudará a disminuir la grasa abdominal.
Exercising to Lose Fat