¿Cómo aumentar La fertilidad a los 30 años?
Tomar suplementos
Toma suplementos de ácido fólico para mejorar la ovulación. Toma aceite de pescado y suplementos de magnesio para aumentar la fertilidad. Pregunta al médico acerca de la posibilidad de tomar vitaminas prenatales para salir embarazada.
Busca suplementos de ácido fólico en una tienda local de alimentos saludables o en línea. Asegúrate de que los suplementos contengan principalmente ácido fólico y no aditivos o preservantes. Sigue las instrucciones de dosificación de la etiqueta y nunca tomes más de la cantidad recomendada. Tu pareja masculina también debe tomar suplementos de ácido fólico para mantener su semen saludable. El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega 3, los cuales son buenos para la salud de la fertilidad. El magnesio también puede ayudar a mantener las trompas de Falopio saludables y mejorar las probabilidades de que salgas embarazada. Busca estos suplementos en una tienda local de alimentos saludables o en línea. Revisa la etiqueta para asegurarte de que los suplementos contengan principalmente minerales y no preservantes o aditivos. Tomar vitaminas prenatales en dosis bajas puede ayudar a preparar el cuerpo para el embarazo y aumentar la fertilidad. Las vitaminas prenatales se pueden adquirir en la tienda local de alimentos saludables o en línea.
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