¿Cómo lidiar Con alguien que sufre de trastorno obsesivo compulsivo (toc)?
Cuidarte
Busca un grupo de apoyo. Considera la posibilidad de someterte a una terapia familiar. Tómate el tiempo para estar lejos de tu ser querido. Persigue tus propios intereses. Recuerda que tus propios sentimientos son normales.
Busca el apoyo de un grupo o de la terapia familiar. Los grupos orientados a las personas que tienen seres queridos con una condición de salud mental puede proporcionarte el apoyo para tus frustraciones así como una mayor educación sobre el TOC. La Fundación Internacional del TOC (International OCD Foundation) cuenta con un directorio donde puedes encontrar a algunos grupo de apoyo. Por medio de esta terapia, el terapeuta puede informarte acerca del trastorno de tu ser querido así como ayudarte a elaborar un plan que te permita equilibrar nuevamente el sistema familiar.  La terapia familiar se enfoca en el sistema familiar y evalúa las relaciones existentes entre los miembros de la familia en un esfuerzo por entender los comportamientos, las actitudes y las creencias que contribuyen al problema en cuestión. En el caso del TOC, esta terapia podría consistir en examinar qué familiares pueden ayudar a reducir la ansiedad, las cosas inútiles, los momentos del día en que los síntomas del TOC son más difíciles de lidiar para la persona afectada y para los demás familiares, así como la razón por la que lo son. Tu terapeuta también puede sugerirte los comportamientos que no refuerzan los rituales y las medidas a tomar específicas para la situación de tu ser querido. Aléjate de tu ser querido por un tiempo para relajarte. En ocasiones, preocuparte por la condición de tu ser querido puede hacerte sentir como si también tuvieras este trastorno. Pasar un tiempo lejos de tu ser querido puede brindarte un momento de relajación y recomposición con la finalidad de estar mejor preparado para lidiar con los factores estresantes producto de la ansiedad y comportamientos de tu ser querido. Planifica salidas con tus amigos una vez a la semana para tener un descanso breve de tu ser querido. También puedes establecer tu propio espacio en casa que te permita relajarte. Escabúllete hacia tu habitación para leer un libro o tómate el tiempo para darte un baño de burbujas cada vez que tu ser querido no esté en casa. No te dejes envolver por el trastorno de tu ser querido hasta el punto de olvidarte de realizar las cosas que disfrutas. En cualquier relación, es importante separar tus propios intereses de los de la otra persona y, cuando lidias con alguien que sufre un TOC, es sumamente crucial que tengas tus propias formas de desfogue. Recuerda que sentirte abrumado, furioso, ansioso o confundido por la condición de tu ser querido es algo muy normal. El TOC es una condición complicada y suele provocar confusión y frustración en todas las personas involucradas. Ten en cuenta que es necesario lidiar con estas frustraciones y sentimientos en lugar de con tu ser querido. Si bien este comportamiento y ansiedad pueden llegar a ser irritantes y abrumadores, recuerda que tu ser querido no es la enfermedad en sí, sino algo mucho más grande que eso. Asegúrate de separar estos aspectos para evitar un conflicto o sentir amargura hacia esta persona.
Taking Care of Yourself