¿Cómo eliminar El mal aliento matutino?
Mantener un estilo de vida que fomente un buen aliento
Deja de fumar. Consume bebidas alcohólicas de manera responsable. Mantente hidratado. Mastica chicle sin azúcar. Ten en cuenta tus medicamentos. Enjuágate la boca por la mañana.
El tabaco seca la boca y puede elevar su temperatura. Ambas cosas contribuyen al mal aliento al dejar que las bacterias se desarrollen. Fumar también aumenta el riesgo de deterioro de las encías. Una boca con encías poco saludables es más propensa a desarrollar mal aliento. El alcohol seca las membranas mucosas, así que, si lo vas a consumir (en especial durante la noche), trata de tomar un vaso de agua entre cada bebida alcohólica. De esta manera, mantendrás tu boca húmeda. Las bacterias se desarrollan en ambientes secos y estancados, por lo que debes tomar mucha agua y otros líquidos a lo largo del día para evitar el mal aliento a la mañana siguiente.  Es especialmente importante que tomes agua justo antes de irte a la cama, ya que la boca se seca demasiado durante el transcurso de la noche al dormir, ya que no se consume ningún alimento ni líquido durante muchas horas. Procura tomar 8 vasos de agua de 240 ml (8 onzas) al día. Si no puedes tomar tanta agua, puedes complementar tu consumo de líquidos con leche o 100 % jugo de fruta según sea necesario. Dado su alto contenido de agua, las frutas y las verduras ofrecen otra fuente excelente de hidratación, además del agua. Aparte de esto, el alto contenido de fibra de las verduras ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo que pueden contribuir al mal aliento matutino. El xilitol, el edulcorante que se utiliza en muchos chicles sin azúcar (y mentas), puede disminuir las bacterias que causan el deterioro y el mal aliento. El chicle saborizado con xilitol no solo ayuda a eliminar las bacterias que producen el mal olor también le dará a tu aliento el aroma de tu elección. Debes masticar el chicle 20 minutos después de comer para ayudar a estimular el flujo de saliva. Algunos medicamentos (como la insulina) pueden provocar mal aliento por sí solos, mientras que otros (como los antihistamínicos) hacen que la boca se seque durante la noche y produzca el mal aliento matutino. Si tienes alguna inquietud acerca de los medicamentos de venta libre o recetados que estás tomando, puedes comentársela a tu médico. Vierte alcohol isopropílico en una taza y mézclalo con agua. Utiliza la mezcla como un enjuague bucal. También puedes utilizarla en lugar del enjuague bucal, si lo prefieres. Luego, escupe la mezcla. Asegúrate de tener una taza llena de agua a la mano para enjuagarte la boca. Repite el procedimiento según sea necesario.
Maintaining a Breath-Friendly Lifestyle