¿Cómo hacer 1000 flexiones de pecho (lagartijas)?
Siguiente método
Recuerda que siempre tienes que calentar antes de hacer cualquier ejercicio. Colócate en una posición correcta en el piso o en otra superficie rígida (de preferencia que esté alfombrada) que sea capaz de aguantar tu peso corporal. Haz puños con tus manos y colócalos debajo de ti en el piso, a la distancia de tus hombros. Levántate con la fuerza de tus brazos. Comienza a bajar lentamente tu torso hasta el piso hasta que tus codos hagan un ángulo de 90 grados. Intenta empujar el piso para levantarte. Repite los pasos 5 y 6 hasta terminar el ejercicio. Estira los músculos de tu pecho y tus hombros cuando estés flexionando al final de tu ejercicio. Si no puedes utilizar tus nudillos, puedes utilizar las palmas de tus manos (para principiantes).
Calentar tus músculos previene el riesgo de lastimarte y prepara tus músculos para las flexiones. Puedes levantar/tirar/jalar, etc. para calentar lo necesario para prepararte antes de los ejercicios. Asegúrate de estirar tus brazos y muñecas, son parte clave para las flexiones. ¡Mantén los pies juntos!!! Si dependes de una superficie acolchonada (como una alfombra) simplemente soporta tu peso con los primeros 2 nudillos. Si estás sobre una superficie más rígida, utiliza aditamentos para flexiones (parecen manijas que colocas sobre el piso.) Enrolla tus dedos de los pies hacia adentro (hacia tu cabeza) para que la bola del pie sea la que toca el piso. En este punto, tu peso debe de estar siendo soportado sólo por tus manos y la bola de tus pies. Haz una línea recta desde tu cabeza hasta tus talones. Esta posición se conoce como “plancha” y se utiliza para diversos ejercicios. Este es el principio y el final de una flexión de pecho. Mantén los codos lo más cerca de tu cuerpo para añadir resistencia. Mantén la cabeza apuntando hacia el frente. Intenta que la punta de tu nariz apunte en línea recta hacia enfrente. Inhala cada vez que bajes. Exhala cada vez que subas. El poder de ese empujón vendrá de los hombros y de tu pecho. Los tríceps (músculo ubicado detrás de tus brazos) también se contraerán pero el ejercicio principal para ejercitar los tríceps no son las flexiones de pecho. Continúa empujando hasta que tus brazos regresen a una posición flexionada (pero no completamente recta).  Recuerda que los estiramientos y el enfriamiento son iguales de importantes que el calentamiento, pero desafortunadamente, no todos lo hacen para cuidar sus cuerpos. 
Perfecting Your Push-Up Technique