¿Cómo mejorar Tu capacidad cardiovascular?
Usar la tecnología para mejorar tu forma física
Usa la tecnología para ayudarte a mantenerte encaminado. Consigue un pulsómetro. Usa una aplicación para smartphone para monitorear tus rutinas. Usa un monitor de actividad física para motivarte.
Los pulsómetros han mejorado mucho. Ahora pueden monitorear tus pasos, tu frecuencia cardiaca, tu nutrición, tu sueño y más. Esta es una gran forma de personalizar tus rutinas de ejercicios y adaptarlas a lo que tu cuerpo necesita. Además de herramientas como los pulsómetros, existe una variedad de herramientas disponibles para ayudarte a establecer y alcanzar los objetivos de tu rutina. Los estudios han demostrado que las aplicaciones para smartphones y los monitores del ejercicio pueden ayudar a mejorar la forma física. Para hacer ejercicio de forma eficiente, es imperativo que tengas un pulsómetro.  Los pulsómetros que se abrochan en el pecho son los más precisos. Estos rodean tu pecho y normalmente se comunican de forma inalámbrica con un reloj de pulsera.  Ahora está disponible una variedad de relojes con pulsómetros incorporados. Estos son más convenientes que los pulsómetros de pecho pero, si bien mejoran cada vez más rápido, de todas formas son menos precisos para medir la frecuencia cardiaca durante el ejercicio. La motivación es el principal factor para mejorar la capacidad cardiovascular. Se ha demostrado que las aplicaciones para smartphones para monitorear las rutinas incrementan la motivación y proporcionan resultados similares a ir al gimnasio regularmente. Pueden hacer de todo, desde sugerir rutinas hasta monitorear tu progreso durante una carrera y proporcionarte un lugar para registrar tus rutinas. Los monitores de actividad física son dispositivos que usas y que monitorean la cantidad de pasos que das, la cantidad de escaleras que subes y, en algunos casos, también tu frecuencia cardiaca. Te permiten establecer objetivos que quieras alcanzar cada día. Se ha demostrado que estimulan un incremento en la actividad física y, por lo tanto, mejoran la salud cardiovascular. Pueden proporcionarte una forma fácil de asegurarte de obtener el ejercicio que necesitas, particularmente para aquellos que apenas empiecen con su rutina de ejercicios. Esta es una gran alternativa a utilizar un entrenador personal. Algunas personas no pueden costear un entrenador personal y esta es una gran forma de responsabilizarte por tus rutinas. Por otro lado, muchos profesionales usan aplicaciones como estas para monitorear a sus clientes.
Using Technology to Improve your Fitness