¿Cómo perdonarte A ti mismo?
Comunicar el perdón a ti mismo y a los demás
Deja que las personas sean parte de tu vida. Traza una solución o plan. Pídeles perdón a otras personas.
Como el filósofo Derrida dijo una vez: “El perdón es a menudo confundido, a veces de una manera calculada, con temas relacionados: excusa, arrepentimiento, la amnistía, la prescripción, etc.”.  El perdón es una vía de dos sentidos. Es posible que no puedas perdonarte a ti mismo a menos que hayas aprendido a perdonar a los demás. Quizás necesites dejar que los demás entren en tu vida para darte el apoyo y el esquema para perdonarte a ti mismo. Habla con tus seres queridos para que te ayuden mientras lidias con la autoindulgencia. Para perdonarte a ti mismo, debes ser consciente de lo que necesitas perdonar. Escribir una guía detallada de cada paso puede ayudarte a enfocarte en lo que es importante y darte el esquema para disculparte a ti mismo y a otros. Considera los siguientes aspectos sobre crear una solución para pedir disculpas:  Declara o pide una disculpa usando un lenguaje directo. No le des vueltas al problema. Di “Lo siento” o pregunta directamente “¿Me perdonas?”. No querrás ser ambiguo o dar la impresión de que no eres sincero. Investiga cómo puedes encontrar realmente una solución. Si le pides disculpas a alguien, averigua las acciones específicas que pueden ayudarte a hacer arreglos. Si te estás perdonando a ti mismo, pregúntate qué pasos necesitas tomar para seguir adelante con una perspectiva más sana de la vida. Prométete a ti mismo y a otros que te esforzarás para ser mejor en el futuro. Una disculpa es vacía si no cumples lo que prometes. Asegúrate de no repetir los mismos errores. Si pides que otras personas te perdonen, te sentirás mejor respecto a ti mismo. Algunas veces, aclarar el ambiente puede ayudarte a resolver un problema existente. También puede ayudarte a demostrar que estabas internalizando un problema más grande que aquel del presente. Ha sido probado que pedir perdón trae resultados más favorables y fortalece las relaciones.
Communicating Forgiveness to Yourself and Others