¿Cómo aliviar El estreñimiento con la acupuntura?
Usar la acupresión para aliviar el estreñimiento
Prueba el punto Qihai (CV6). Usa el punto zhongwan (CV12). Presiona el punto hegu (LI4). Masajea el punto LI11. Prueba el masaje perineal.
Este punto está localizado a tres dedos por debajo del ombligo. Coloca el dedo índice, el medio y el anular en línea recta contra el ombligo con la palma hacia el cuerpo. El punto CV6 está localizado en la intersección de la parte inferior del dedo anular y una línea invisible que puedes trazar directamente desde el ombligo.  Cierra los ojos y presiona el punto suavemente a una profundidad no mayor de 2,5 centímetros (1 pulgada). Mantén la presión por 30 segundos. Respira normalmente. Libera la presión después de 30 segundos. La traducción al español de este punto es “mar de qi”. En chino, “qui” significa fuerza o energía vital. El punto zhongwan (también conocido como el “centro de poder”) está localizado en un punto medio entre el ombligo y la base del esternón. Presiona el punto zhongwan por no más de dos minutos. Presiona suavemente hacia abajo a una profundidad menor a 2,5 centímetros (1 pulgada).  No comas antes de presionar el punto zhongwan. El punto CV12 también es útil para tratar otros problemas digestivos, la acidez y el estrés. Si se combina con ejercicios de respiración también puede ayudar a tratar la depresión. El punto LI4 es el tejido carnoso de la mano en donde se conectan el pulgar y el índice. Solo presiona suavemente la carne de esta área aproximadamente por un minuto mientras tomas respiraciones lentas y profundas.  La traducción de hegu es “unión del valle”. Además del estreñimiento, la presión en el punto LI4 puede aliviar el dolor de dientes, fortalecer el sistema inmunitario y reducir la gravedad de las alergias. No se recomienda masajear el punto hegu en mujeres embarazadas. El punto LI11 está localizado en el borde exterior del pliegue del codo. Para encontrarlo, extiende el brazo enfrente de ti con la palma hacia arriba. Con la mano opuesta, coloca el dedo índice en el hueco del codo. La punta del dedo debe reposar naturalmente sobre el punto LI11. Presiona suavemente el punto hacia adentro aproximadamente por un minuto mientras respiras profundamente.  Este punto también se conoce como el estanque sinuoso. Masajear el punto LI11 puede ayudar a las articulaciones rígidas del brazo, incluyendo el dolor de codo, y puede regular la temperatura corporal. El masaje perineal es un tipo específico de acupresión que involucra masajear el perineo (el área entre el ano y los genitales). Usa movimientos suaves, repetitivos y circulares en el perineo. Estos movimientos deben ayudarte a descomponer, evacuar o suavizar las heces.
Using Acupressure to Ease Constipation