¿Cómo ser Hipnotizado?
Aprovechar al máximo los beneficios de la hipnosis
Mejora tu capacidad de concentración antes de intentar la hipnosis. Escribe tus objetivos antes de la sesión. Programa la cita cuando no tengas prisa ni muchas ocupaciones. Sé puntual para aprovechar la sesión al máximo. Investiga acerca de casos exitosos de hipnosis para desarrollar expectativas positivas. Comunícate honestamente con el profesional.
Este tratamiento brinda mejores resultados en aquellas personas que saben concentrarse bien y enfocarse en los pensamientos o las actividades. Para obtener los mejores resultados, lo ideal es comenzar a  meditar o practicar ejercicios de concentración mental durante las semanas previas a la hipnosis. Si bien existen distintas formas de meditar, un buen método para los principiantes es simplemente dedicarle 10 minutos a la relajación. Siéntate en un lugar cómodo y tranquilo y enfócate en tu respiración y en las sensaciones corporales. Lo ideal es reducir los pensamientos negativos y prestar atención de manera consistente y enfocada en algo que te resulte relajante. Tener una idea clara de tus expectativas te ayudará a enfocarte y a lograr tus metas. Si bien el hipnoterapeuta te guiará, en definitiva es tu cerebro quien hará el trabajo. Es más probable que puedas ver los cambios si tienes objetivos claros y específicos. Si estás en época de exámenes o estás trabajando en un proyecto grande, probablemente no puedas relajarte o enfocarte bien durante la sesión, por lo cual la hipnosis será menos efectiva. Asegúrate de planificar la sesión en un momento en que no estés ocupado o estresado. Tampoco programes ninguna actividad inmediatamente después de la sesión. El dinero invertido valdrá la pena si aprovechas cada minuto. Asegúrate de llegar al consultorio a la hora acordada o un rato antes. Además, demostrarás que eres un cliente serio y respetuoso. Asistir a la entrevista con una actitud optimista y una mente abierta te permitirá obtener los mejores resultados. Si bien es normal tener dudas e incertidumbres si nunca has realizado este tratamiento, intenta tener una mirada optimista al investigar acerca de los beneficios y los casos exitosos de la hipnosis. Si sientes incomodidad, tienes dudas o crees que la terapia no está brindando los resultados esperados, no tengas miedo de decírselo a tu hipnoterapeuta. Si le dices lo que sientes, podrá ayudarte a mejorar las sesiones.
Getting the Most out of Your Hypnosis