¿Cómo lidiar Con un severo bullying?
Evitar el bullying
Desarrolla la confianza en ti mismo. Desarrolla habilidades de comunicación. Fomenta la empatía. Evita las represalias.
Los bullies tienden a molestar a los niños que no tienen confianza. Si puedes desarrollar autoconfianza, puedes ayudar a evitar que te hagan bullying en el futuro.  Prueba una postura de poder. Algunas investigaciones han demostrado que el simple hecho de actuar con confianza puede generar confianza. En general una postura de poder implica hacerte más grande y ocupar más espacio. Por ejemplo, colocar las manos en las caderas y separar las piernas es una postura de poder. ¡No olvides mantener la cabeza en alto! Trata de mantener una postura que te haga sentir más fuerte durante 2 minutos.  Perfecciona nuevas habilidades. Otra manera de ayudarte a desarrollar confianza es aprender nuevas habilidades. A medida que mejores en esa habilidad, podrás impulsar tu confianza.  Haz ejercicio o practica algún deporte. El ejercicio puede hacerte sentir fuerte y seguro. Debes hacer ejercicio de todas formas, así que ganas por donde lo veas. Las artes marciales pueden ser una buena opción en caso de que necesites defenderte. Las habilidades de comunicación son las maneras en que interactúas con otros niños y profesores. Básicamente, es la manera en que te presentas al mundo. Si tienes habilidades de comunicación básicas, las personas te verán como alguien más seguro. Esto significa tener confianza en ti mismo y poder hablar por ti. Cuanto más seguro seas, menos probabilidades tendrás de que te hagan bullying.  Ser seguro significa poder hablar con otras personas para expresar lo que quieres sin ser grosero. Por ejemplo, en vez de decir “¿Por qué me das todos los trabajos difíciles?”, puedes decir “¿Sería posible que limpie las pizarras la próxima semana?”.  Comunicarte bien significa ofrecer ideas importantes, hacer preguntas de manera amable y ofrecer apoyo cuando sea posible. Por ejemplo, cuando un amigo haga un buen trabajo, puedes decirle: “¡Estuviste increíble! ¡buen trabajo!”. Empatía significa que sientes lo que lo demás sienten. Para ser empático, debes escuchar lo que otros pasan y tratar de entender su dolor. Si bien puede ser difícil fomentar la empatía, es menos probable que ocurra bullying cuando los niños son empáticos entre sí.  Presta atención. El primer paso para ser empático es reconocer las demás personas. Observa las caras de los niños para ver cómo se sienten. Por lo general, puedes darte cuenta cuando alguien está enojado con solo verlo. Es posible que tenga el ceño fruncido, ojos llorosos o su cara esté roja.  Habla con la otra persona. Si ves que alguien está triste, pregúntale cómo le va. Puedes decir: “Oye, ¿cuál es el problema? No te ves tan bien”. Escucha su respuesta. Incluso si no sientes lo que la otra persona siente, es importante expresar tu simpatía por lo que la otra persona pasa. Esto significa que respondas a lo que te dice de una manera amable. Por ejemplo, si la persona dice: “Tengo un mal día. Mi perro está enfermo”, podrías decir: “Oh, ¡qué pena! Me sentiría terrible si fuera mi perro. Debes estar realmente triste”. Ser víctima de bullying puede hacer que quieras devolver el ataque. Es posible que sientas la tentación de amenazar a alguien que te hace bullying. Sin embargo, eso te convierte en un bully, y además alimentarías el problema.  Además, puede hacer que el bully quiera responderte con más intensidad, lo cual solo te causará más daño.  Asimismo, si tratas de tomar represalias, podrías tomar parte de la culpa aunque el bully te haya golpeado primero.
Preventing Bullying