¿Cómo manejar La soledad?
Consolarte
Date cuenta de que no estás solo. Ve hacia adelante. Realiza actividades sociales por tu cuenta. Considera conseguir una mascota.
La soledad es una parte normal del ser humano, pero puede hacerte sentir que eres anormal. Contacta a un amigo o familiar y habla con esa persona sobre cómo te sientes. A medida que le cuentas a alguien sobre tus sentimientos, puedes preguntarle si también ha tenido esos sentimientos. Este proceso de contactar a alguien y compartir con esa persona te ayudará a ver que no estás solo.  Trata de decir algo como "Últimamente me he sentido solo y me preguntaba si alguna vez te has sentido así". Si no tienes un amigo o familiar con quien hablar, contacta a un profesor, consejero o pastor. En lugar de preocuparte persistentemente por lo solo que te sientes, haz cosas para distraerte de tu soledad. Da una caminata, monta bicicleta o lee un libro. Explora actividades y pasatiempos y no tengas miedo de probar cosas nuevas. Tener experiencia te da una base sobre la cual puedes comentar en situaciones más sociales (y, por lo tanto, hablar con más gente) y entablar conversaciones que les interesarán a otras personas. Mantente ocupado. Tener tiempo libre es lo que ocasiona que los sentimientos de soledad se apoderen de ti. Sumérgete en tu trabajo o actividades extracurriculares. Si no tienes a alguien con quien salir todo el tiempo, no dejes que esto evite que salgas y lo pases bien. Por ejemplo, si quieres tener una cita en la que vayas a cenar o al cine, organízate una cita a ti mismo yendo al cine o a un restaurante fino. Aunque al principio puede parecer incómodo hacer cosas por tu cuenta que normalmente harías con alguien más, no te contengas. ¡No es extraño salir por tu cuenta y hacer cosas! Una vez que recuerdas por qué hacías estas cosas antes, puedes disfrutar de la actividad por sí misma otra vez.  Lleva contigo un libro, revista o diario si sales a comer o a tomar un café por tu cuenta de forma que estés ocupado cuando normalmente estarías conversando. Ten en mente que las personas sí salen por su cuenta a propósito solo para tener tiempo para sí mismas; no es como si la gente fuera a mirarte sentado solo y asumir que no tienes amigos. Puede tomar un poco de tiempo acostumbrarte a la sensación de salir por tu cuenta. No te rindas si tus primeros intentos son un poco incómodos. Si realmente tienes dificultades al estar sin compañía, considera adoptar un perro o gato de un albergue de animales local. Por algo las mascotas han sido compañeras domésticas durante siglos y ganarte la confianza y el afecto de un animal puede ser una experiencia profundamente gratificante. Sé un dueño responsable. Asegúrate de que tu mascota esté esterilizada o castrada y solo comprométete a traer a una mascota a tu vida si estás preparado para manejar las tareas diarias de cuidar de ella.
Comforting Yourself