¿Cómo recordar Algo?
Recordar tareas y fechas
Configura un recordatorio en tu teléfono inteligente Crea una asociación inusual. Repítete una palabra clave. Escribe para ti una nota adhesiva y ponla en algún lugar obvio.
. Tan pronto como saques tu cita con el médico, toma tu teléfono y regístrala en el calendario. La mayoría de los teléfonos te permitirán configurar una alarma que te recuerde que tu cita se acerca: 5 minutos, 1 hora o incluso un día o una semana antes. La clave es configurar el recordatorio al momento de la cita (o al conocer el cumpleaños de alguien). También puedes configurar recordatorios repetitivos. Así, si tienes que recoger a tu hermana pequeña después de la práctica de fútbol todos los martes, puedes configurar un recordatorio que se activará cada semana. ¿Alguna vez has oído hablar de alguien que se ata un pedazo de cuerda en su dedo para no olvidar algo? La idea es que la cuerda alrededor del dedo de la persona es tan extraña que le recordará lo que trata de tener presente. Puedes hacer asociaciones de todo tipo; de esta forma, cuanto más fuera de lo común, será mejor. Si tienes que hacer algo en tu computadora, coloca algo inusual en el teclado (como un bote de juguete o un plátano) para que recuerdes que tienes que pagar en línea tus facturas y no ver fotos lindas de gatos. Si vas al dormitorio para buscar un medicamento, repítete silenciosamente la palabra “medicamento” mientras te diriges a ese lugar. Repetir el pensamiento o la idea los mantiene activos en tu memoria a corto plazo (la cual normalmente contiene información por solo 10 a 15 segundos). Esto te ayudará a evitar el problema de entrar a una habitación y luego preguntarte “Ahora, ¿por qué vine aquí?”.  Cuanto más accedas a un pensamiento o lo “uses”, es más probable que termine en tu memoria a largo plazo, la cual puede almacenar información de forma indefinida.  Cantar sobre tu tarea también te puede ayudar a recordar. Elige una canción simple como “Estrellita, dónde estás” o una de tus canciones favoritas, y canta acerca de cómo vas a tomar tu medicamento. ¿Siempre olvidas tu billetera? Escribe “BILLETERA” en una nota adhesiva y ponla al medio de la puerta. Prueba este método cuando necesites hacer algo en tu computadora: las distracciones en una computadora son tan numerosas que es fácil dejar las tareas de lado. Pon la nota adhesiva en la pantalla y luego pásala al borde como recordatorio para mantenerte en la tarea.
Remembering Tasks and Dates