¿Cómo tener Una actitud positiva?
Controla las situaciones estresantes
Interpreta de forma positiva una circunstancia estresante. Intenta el afrontamiento centrado en el problema. Encuentra un significado positivo en los sucesos ordinarios.
Volver a evaluar positivamente una circunstancia estresante significa tomar esa situación y darle una nueva interpretación. Por ejemplo, si tienes una lista desalentadora de tareas, en lugar de mirar tu lista y decir "No hay manera de que pueda terminar todo esto", trata de decir "Yo puedo lograr la mayor parte de esto". El afrontamiento centrado en el problema es cuando te centras en el problema que te causa estrés y formulas su solución. Desglosa el problema en pasos que te permitan solucionarlo. Identifica los escollos u obstáculos potenciales y decide cómo vas a lidiar con ellos a medida que surjan.  Por ejemplo, si tienes problemas para conseguir que un grupo de compañeros trabajo laboren bien juntos, primero siéntate y analiza la situación. Identifica los tipos de situaciones que suceden. Después, haz una lluvia de ideas y anota las posibles soluciones para estos problemas. Por ejemplo, a Jaime no le agrada Susana, tu empleador no fomenta el trabajo en equipo y en su lugar premia los esfuerzos individuales. Al usar el afrontamiento centrado en el problema, debes afirmar que si bien a Jaime y a Susana se les permite no agradarse, se espera una norma de conducta profesional y se debe reforzar esas normas. Después, realiza un ejercicio de grupo en el que todos digan tres cosas positivas sobre el otro. Al conectar a los miembros del grupo y terminar proyectos con un rotundo éxito, tu equipo puede servir de ejemplo para ayudar a cambiar la cultura de tu empresa. Otra forma en la que las personas experimentan emociones positivas frente a la adversidad es al encontrar un significado positivo en los acontecimientos ordinarios y dentro de la propia adversidad. Recuerda que cuando practicas interpretar de forma positiva una situación negativa, podrás hacerlo de forma más fácil y natural. A su vez, te resultará más fácil interpretar las situaciones negativas de forma positiva, lo que hará toda tu vida más feliz y agradable.
Handling Stressful Situations