¿Cómo reducir La inflamación en las articulaciones?
Probar remedios naturales
Recibe tratamientos de acupuntura. Alivia el dolor en las articulaciones nadando o realizando aeróbicos en el agua. Toma suplementos de glucosamina y sulfato de condroitina. Practica tai chi.
Prueba esta opción si la inflamación en las articulaciones se debe a la fibromialgia o si te interesan las terapias alternativas. Se introducirán agujas pequeñas en puntos específicos del cuerpo a fin de aliviar el dolor y la rigidez. Necesitarás varias semanas de tratamiento para empezar a sentir alivio. Consulta con tu compañía de seguros para determinar si cubren los tratamientos de acupuntura. Si sueles sentir malestar en las articulaciones de las extremidades inferiores, puedes ejercitarte en el agua durante 45 minutos por sesión. Si te mantienes activo en el agua, esto mejorará la flexibilidad de las articulaciones y puede aliviar el dolor en ellas. Los estudios han demostrado que la natación y los ejercicios en el agua son la opción más eficaz para aliviar la osteoartritis. Compra un suplemento que contenga estos componentes y tómalo a diario. Estas substancias se encuentran de forma natural en los cartílagos, y pueden mejorar el movimiento de las articulaciones (en especial si sufres de osteoartritis). Aprende varios movimientos de tai chi para mejorar tu flexibilidad. Los estudios han demostrado que practicar tai chi todas las semanas puede reducir el dolor en las articulaciones y la rigidez. Esta también es una manera grandiosa de mantenerse activo sin ejercitar demasiado las articulaciones. Busca grupos locales que se reúnan para practicar esta disciplina. También podrás inscribirte en clases de tai chi en el centro comunitario o recreativo de tu localidad.
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