¿Cómo acidificar La orina?
Alimentos y bebidas para acidificar la orina
Consume los vegetales adecuados. Incorpora frutas, pero evita las naranjas y los cítricos. Consume la cantidad suficiente de proteínas y carbohidratos. Incorpora productos lácteos todos los días. Bebe refrescos con moderación. Consume suplementos de betaína u obtenlos de fuentes naturales.
Por lo general, una excelente opción para disminuir el pH de la orina es llevar una dieta rica en vegetales. El pH bajo indica un nivel ácido más alto. Sin embargo, se deben evitar algunos vegetales ya que crean el efecto opuesto al hacer que la orina sea más normal o alcalina (con un nivel de pH más alto).  Come porciones abundantes de maíz, alubias blancas y lentejas ya que son muy efectivas para acidificar la orina. La mayoría de las ensaladas ayudan a elevar el pH de la orina. Evita comer patatas, judías de lima, soya, chirivías, espinaca y vegetales secos. Muchas frutas colaboran a acidificar la orina. Sin embargo, al igual que con los vegetales, se deben evitar algunas frutas, en especial las cítricas (naranjas, pomelo, limones, etc.). A pesar de ser ácidas, no reaccionan con el organismo para aumentar el pH de la orina.  Come frutas tales como ciruelas pasa, ciruelas y arándanos en la cantidad que desees. Evita comer melón, pasas, dátiles, higos, frutas desecadas, además de evitar los cítricos. También puedes beber jugos de frutas (470 ml o 16 oz por día) tales como ciruelas pasa, ciruelas y arándanos. Evita los jugos cítricos o de tomate. Comer abundantes porciones de este grupo de comidas es muy beneficioso para acidificar la orina. Existen muchas opciones y algunas restricciones. Prueba incorporar:  dos porciones abundantes de carne de res, ave o pescado por día; un par de huevos por día; frutos secos como tentempié (evitar las almendras o castañas); al menos una porción de carbohidratos por día (algunas buenas opciones son: arroz blanco o integral, pasta, cereal y pan). Alimentos tales como el yogurt o el suero de leche son muy beneficiosos para acidificar la orina. Una buena opción es consumir más de una pinta de leche y 85 g (3 oz) de crema o queso por día. El ácido inorgánico (productos no naturales) agregado de los refrescos incrementa el nivel de pH de la orina. Sin embargo, beber refrescos en exceso (tanto el regular como el dietético o el que no contiene azúcar) puede ser perjudicial para tu salud. Consulta a tu médico si beber refrescos puede ser una opción razonable para acidificar la orina. La betaína es un aminoácido (componente básico de las proteínas) que está disponible en los suplementos dietéticos que se comercializan en las tiendas de nutrición y de productos para la salud. También se encuentra en algunos alimentos. Se ha comprobado que consumir 650 mg de suplementos tres veces al día con las comidas acidifica la orina.  También puedes consumir remolacha, brócoli, granos (salvado de trigo o quínoa) y espinaca. Estos alimentos son relativamente altos en betaína, pero deberás incorporar grandes porciones al día para obtener la cantidad suficiente de aminoácidos. La betaína puede interactuar con algunas medicaciones. Los efectos secundarios leves incluyen diarrea, náuseas o malestar estomacal. Consulta a tu médico antes de consumir suplementos.  Si tienes niveles altos de colesterol o alguna enfermedad renal, consulta con tu médico antes de consumir betaína, ya que puede empeorar la situación.
Eating and Drinking to Acidify Urine