¿Cómo vencer El temor a ser feliz?
Equilibrar la felicidad
Redefine la felicidad para ti. Practica el agradecimiento Crea una cadena de favores. Ofrécete como voluntario
Evalúa lo que crees que te da felicidad. Quizás te hayan enseñado que si te esfuerzas en el trabajo, ganas mucho dinero y vives en una casa grande, tendrás alegría en la vida. Sin embargo, debes preguntarte si el estrés y la ansiedad que sientes al mantener ese tipo de vida en verdad te hacen feliz. Aunque sea así, existen muchos otros aspectos en la vida que pueden darte alegría. Ten en cuenta otras áreas de tu vida para encontrar la felicidad, como tu familia, tus amigos, tus mascotas y la espiritualidad. Si te enfocas en ellos y te das la oportunidad de sentir la alegría que podrían darte, quizás te des cuenta de que en verdad mereces ser feliz y finalmente podrás sentirte de esa forma. . Cuando te sientas feliz, piensa en todo lo que agradeces. Tómate un tiempo para detenerte y observar las cosas que están bien en tu vida, sin importar si son grandes o pequeñas. Algunas cosas que quizás agradezcas podrían ser un amanecer hermoso, un vecino que acarrea tus latas de basura o incluso un amigo que te envía un mensaje de texto divertido. Es posible que el hecho de reconocerlas te ayude a entender que mereces ser feliz. Realiza un acto de bondad que le dé felicidad a otra persona cuando sientas alegría. Es probable que esto te dé una sensación de felicidad que no te hará sentir culpable, porque ayudaste a otra persona. A la vez, ese acto de bondad podría inspirar a la persona a hacer lo mismo por alguien más, lo cual podría crear una cadena de favores. Quizás al final, esto te haga darte cuenta de que sentirte bien no es algo malo y que en verdad podría ser de ayuda para otras personas. . Dedica un tiempo para servir a los demás, para que puedan tener los mismos sentimientos de alegría que tú. Piensa en tus pasatiempos e intereses y dedica un tiempo para compartirlos con otros menos afortunados. Quizás el trabajo voluntario te ayude a crear conexiones con los demás y a darles alegría, lo cual a la larga, podría hacer que te sientas menos culpable cuando estés feliz. Inscríbete en un programa extracurricular donde puedas darles tutorías a los niños. Ofrécete como voluntario para trabajar con los animales en una granja de tu localidad. Simplemente haz algunas cosas que te gusten y que a la vez te permitan compartir tu tiempo y tus talentos para darles bienestar a los demás.
Balancing Your Happiness