¿Cómo superar La depresión?
Mejorar tu vida
Elimina las relaciones tóxicas o poco saludables de tu vida. Mantén las relaciones saludables. Llena tu agenda con eventos y actividades que te encanten. Busca una pasión nueva. Sé más generoso
Si estas relaciones te causan una gran cantidad de dolor, entonces es momento de dejar de sentirte peor. Si no puedes sacar a una persona de tu vida (p.ej. a un familiar), pasa el menor tiempo posible con ella. Si hay algo en una relación que te causa problemas, ten una conversación seria con la persona. Si te sientes deprimido porque estás convencido de que tu cónyuge te engaña o que tu mejor amigo te roba dinero, entonces es momento de confrontar a esa persona y resolver la solución. Si bien puedes desear un momento a solas y alejado de los demás, es bueno para tu estado de ánimo pasar tiempo con otras personas. Recurre a tu red de amistades y familiares así como a tu pareja (en caso la tengas). Pasa la mayor parte del tiempo posible con personas que te generen un sentimiento positivo sobre tu persona y el mundo. Los buenos amigos no solo te ayudarán a lidiar con tu depresión al hablar al respecto, sino que también te harán sentir más querido y apoyado.  Si tienes a un amigo o familiar que sufre de depresión, habla con él al respecto y determina qué consejo puede ofrecerte. El solo hecho de hablar con alguien que tiene los mismos síntomas puede hacerte sentir mucho menos solo. Si estás en una relación, reserva un tiempo para el romance o solo pasa un tiempo a solas con tu pareja. Disfruta tu persona y tu relación al programar un tiempo especial para pasarlo con tu pareja con la mayor frecuencia posible. Reserva más tiempo para tu familia. Tu familia debe hacerte sentir amado y apoyado, así que procura pasar mucho tiempo con ellos. Si tu familia vive al otro lado del país, reserva tiempo para comunicarte con ellas por teléfono lo más posible. Mantén una agenda ocupada para mantenerte activo, concentrado y pensando en lo siguiente que harás. Puedes redactar una agenda para cada día al inicio de la semana o simplemente planificar cada día la noche anterior. Independientemente del método que elijas, fíjate el objetivo de apegarte a él. Estas son algunas de las cosas para las que debes reservar tiempo:  Amistades positivas y comprensivas Ejercicios Pasatiempos e intereses Tiempo para relajarte, escribir en un diario o meditar Tiempo para hacer algo tonto que te haga reír Actividades al aire libre. No pases todo el tiempo en interiores. En lugar de eso, exponte al sol o haz tu tarea tradicional en una cafetería para que te sientas menos aislado. Es posible que no te guste tu trabajo actual, pero quizás no estés en una posición para cambiar de carrera en este momento. Buscar una pasión nueva puede ayudarte a sentir que tienes más de un objetivo en la vida y puede darte una razón para despertar en la mañana. Una pasión puede ser cualquier cosa por la sientes un interés profundo, incluso si no es algo en lo que aún seas bueno. Estas son algunas formas excelentes de encontrar una pasión nueva:  Explora tu lado artístico. Inscríbete en una clase de pintura con acuarelas, cerámica o dibujo. Exprésate a través de la redacción. Escribe poesía, una historia breve o incluso el primer capítulo de una novela. Busca un nuevo amor por aprender una lengua extranjera. Descubre un deporte nuevo. Inscríbete en una clase de karate, baile de salón o yoga. Descubre un deporte de equipo nuevo, como el vóleibol o el fútbol. De esta manera, encontrarás una pasión nueva mientras haces muchos amigos al mismo tiempo. Descubre tu amor por la lectura al comenzar un club de lectura. .  Dale la vuelta a tu vida después de la depresión al ser generoso con las personas que amas y que pertenecen a tu comunidad. La generosidad te ayudará a aumentar tu autoestima y a desarrollar una mayor conexión con los que te rodean.  Hazle un favor a un amigo cercano. No es necesario que sea importante; si tu mejor amigo tiene una semana estresante, puedes ofrecerte a invitarlo a almorzar o a lavar su ropa. De esta manera, te sentirás mejor por ayudar. Ofrécete como voluntario en tu biblioteca local. Ayuda a los adultos y niños a descubrir el placer de la lectura. Ofrécete como voluntario en un centro para personas de la tercera edad, los jóvenes o los desamparados y determina qué diferencia puedes hacer.  Ofrécete como voluntario en tu comunidad al ayudar en la limpieza en tu parque local. El solo hecho de pasar el tiempo en la naturaleza puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.
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