¿Cómo contar Los carbohidratos en la dieta atkins?
Seguimiento de tu consumo de carbohidratos netos
Considera utilizar una aplicación en tu celular. Prueba con un contador digital en tu computadora. Calcula tu conteo a mano.
Una vez que hayas aprendido a calcular tu consumo de carbohidratos netos, debes llevar un seguimiento de la cantidad real de alimentos que consumes para que te asegures de ceñirte adecuadamente a la dieta Atkins. Existen diferentes técnicas y tecnologías que pueden ayudarte a lograrlo. Una buena opción es descargar una aplicación de conteo de carbohidratos en tu celular.  La ventaja es que esta aplicación es portátil y puedes llevarla contigo todo el día. En función de la aplicación, también puedes llevar el seguimiento de otra información nutricional. La aplicación realiza los cálculos por ti y te brinda un conteo claro y actualizado de tu consumo de carbohidratos netos. Otra opción digital es descargar un contador en tu computadora personal. Al igual que la aplicación, el contador realiza una gran parte del cálculo por ti y probablemente contiene otras características para ayudarte a controlar mejor lo que consumes. A menudo, el uso de estos programas puede ayudarte a obtener una perspectiva más completa de tu dieta. La diferencia con la aplicación en tu celular es que no lo puedes llevar contigo todo el tiempo, por lo que no puedes mantenerlo totalmente actualizado a lo largo de tu rutina diaria. Una buena solución de baja tecnología es simplemente apuntar tu consumo de carbohidratos netos a medida que avanza el día. Puedes comprar un cuaderno especial y llevarlo contigo. Este método puede ser una buena manera de ceñirte realmente a la dieta y sentirte motivado a medida que progresas en ella. No vas a lograr analizar tus valores ni obtener información adicional si apuntas tu seguimiento, pero puede ser agradable revisar tu cuaderno después de haber completado la dieta para recordar tu progreso.
Keeping Track of Your Net Carb Intake