¿Cómo ayudar A tu esposo a bajar de peso?
Apoyar sus esfuerzos por bajar de peso
No le preguntes por todo lo que come. Elabora un cronograma de metas para tu esposo. Planifica premios divertidos.
Lo último que alguien quiere escuchar cuando trata de bajar de peso es “No comas ese alimento” o “¿Se supone que eso debes comer?”. Preguntarle por todo lo que coma puede disuadirlo y molestarlo mientras trata de bajar de peso.  Si consigue un alimento poco saludable, lo más probable es que sepa qué está haciendo. En lugar de señalarle sus errores, recomiéndale una opción más saludable o pregúntale si le gustaría salir a caminar. Estos son algunos ejemplos: si tu esposo se sienta a ver televisión, pídele que vayan a dar una caminata rápida juntos. Si salen a comer y pide algo menos saludable, pregúntale si le gustaría dividir la entrada contigo para limitar el tamaño de su porción. Si no quiere ir a una sesión del gimnasio, pregúntale si le gustaría realizar una actividad divertida como una excursión o un paseo en bicicleta por un lugar paisajístico. Recuerda que todos podemos darnos un gusto con nuestro alimento favorito de vez en cuando. Fijar metas para su pérdida de peso puede ayudarlo a mantenerse centrado y encaminado. Desarrollen juntos las metas para su pérdida de peso.  Si necesita perder un peso abundante, fija varias metas pequeñas. Esto puede ayudarlo a sentirse exitoso en el camino hacia una meta grande. Incluye metas relacionadas con el peso, la talla de pantalón, el nivel de estado físico o marcadores de salud (como el nivel de azúcar en la sangre). Mientras más metas cumpla, más emocionado y motivado estará por mantenerse encaminado. Tener un premio divertido al final del plan para bajar de peso puede ser emocionante y motivacional para todos. Ayúdalo a mantenerse encaminado con su dieta al planificar algo divertido a medida que progrese.  Fíjate un cronograma de metas con tu esposo. Por cada meta que cumpla, planifica un premio para él. Puedes darle una ronda de golf, una salida nocturna para ir al cine, una nueva camiseta o traje de gimnasio, o una tarjeta de regalo para música en línea. Evita darle alimentos como premios. Esto podría ser contraproducente para las personas que tratan de bajar de peso.
Supporting His Weight Loss Efforts