¿Cómo dejar De llamar la atención?
Buscar un sistema de apoyo
Depende de tus amigos y familiares. Pide una evaluación sincera. Únete a un grupo de ayuda. Acude a terapia.
Debes buscar a alguien que sepas que será sincero contigo. Asimismo, debe ser una persona que en verdad quiera lo mejor para ti. Tendrás que confiar en su opinión y estar dispuesto a escucharla, incluso si es algo difícil. Podría ser un hermano, una tía, un amigo cercano o un compañero de trabajo.  Escoge a una persona a la que veas o con la cual interactúes de forma frecuente. Esto permitirá que la persona pueda notar tus comportamientos con más frecuencia. Cerciórate de que la persona esté dispuesta a decirte cosas que podrían desagradarte. La persona debe ser capaz de ser amable y compasiva, incluso al decirte algo que podría parecer una crítica. Indícale los tipos de comportamientos que te preocupan. Pídele que los vigile de cerca. Asimismo, ésta persona podrá indicarte si considera que tus reacciones emotivas a las situaciones son dramáticas o exageradas.  Si no sabes qué comportamientos buscar, tan solo dile a la persona que te preocupa que te guste llamar la atención. Pídele que te señale todo comportamiento que refleje dicho rasgo. Asimismo, puedes preguntarle si ya ha notado que haces algo que parece tener el objetivo de llamar la atención. Di algo como “Intento erradicar mis comportamientos que buscan llamar la atención. ¿Has notado alguno de ellos? ¿Estarías dispuesto a mantenerte pendiente de ellos e indicarme si has notado que hago cosas para llamar la atención?”. El comportamiento que busca llamar la atención suele relacionarse con un comportamiento adictivo y los tipos de personalidad. Si no tienes dificultades con ningún tipo de adicción, podría ser poco sensato unirte a un grupo. No obstante, si sabes que posees otras adicciones o comportamientos compulsivos, puedes unirte a un grupo de ayuda.  El alcoholismo, el consumo excesivo de drogas y comer de forma compulsiva son adicciones comunes que suelen acompañar al comportamiento que busca llamar la atención. Si te gusta llamar la atención, esto no siempre quiere decir que corres un mayor riesgo de desarrollar una adicción. Si solicitas la ayuda de un grupo, esto puede ser de utilidad sin importar si le has pedido ayuda a otra persona. Podrás encontrar listas de grupos de ayuda locales en Internet. Si tu área no cuenta con un grupo, es probable que haya grupos en Internet que puedan brindarte apoyo. Si no cuentas con una persona o un grupo que te ayuden, podrías tener que buscar a un terapeuta. Los terapeutas pueden ayudarte a eliminar tus comportamientos que buscan llamar la atención, así como los problemas subyacentes que les hayan dado inicio.  Puedes acudir a un terapeuta para recibir sesiones individuales, o determina si cuenta con un grupo de terapia que sea adecuado para ti. Puedes buscar listas de terapeutas locales en Internet. Muchas páginas cuentan con el perfil de cada terapeuta. Puedes revisar si cuentan con un enfoque específico o si tienen experiencia en el tratamiento de tus problemas en particular. Algunos terapeutas podrían aceptar los seguros de salud o brindarte planes de pago de escala variable.
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