¿Cómo dejar De sentir dolor en tu vagina durante tu período?
Cuidar de tu cuerpo
Evita las actividades que empeoren el dolor. Aplica una almohadilla térmica o una botella de agua caliente a tu abdomen y a los muslos interiores. Descansa cuando te sientas cansada. Evita los alimentos que irriten el estómago. Masajea la espalda baja o el abdomen.
Estas actividades pueden incluir varias actividades, dependiendo de tu estilo de vida. Las relaciones sexuales pueden ser riesgosas, ya que aumentan la cantidad de fricción impuesta a una vagina ya adolorida, así que solo ten relaciones sexuales si te sientes cómoda. Algunas otras actividades irritantes que debes evitar son:  montar bicicleta sentarse en una silla por mucho tiempo (es mejor recostarse) cualquier cosa que cause frotación innecesaria en la vagina (como caminar usando jeans muy ceñidos o conducir por periodos prolongados) Las almohadillas térmicas o las botellas de agua caliente se pueden comprar en línea o en tiendas locales. Las almohadillas térmicas se deben conectar y controlar con un control remoto adjunto y las botellas de agua caliente se pueden llenar con agua tibia o caliente del grifo. Pon la almohadilla térmica o la botella en las partes adoloridas de tu cuerpo.  Nunca duermas con una almohadilla térmica sobre ti. Compra una botella de agua caliente resistente para que no gotee. Usa estos objetos tantas veces como sea necesario. Relájate en la cama cuando sea posible, particularmente cuando el dolor sea más intenso. Si tienes que trabajar o ir a la escuela, trata de evitar las actividades extenuantes y el estrés. Comer a lo largo del día comidas ligeras que consistan en granos enteros, verduras y carbohidratos complejos, y no consumir alcohol, sal, cafeína y azúcar te ayudará a evitar los problemas intestinales durante el periodo. Como resultado, tu vagina estará menos irritada. Usando las puntas de los dedos, presiona ligeramente en círculos alrededor del área del ombligo. Pide a un amigo o a tu pareja que frote tu espalda baja si no puedes alcanzarla o visita a un masajista profesional.
Caring for Your Body