¿Cómo hacer Contracciones de abductores en posición 90 90 y espalda neutra?
Frecuencia
Para empezar a ver o a sentir los resultados, tienes que hacer 3 series, 5 días a la semana, durante 6 semanas.
Para ver resultados más rápidos, aumenta el número de series o veces por semana que hagas este ejercicio.
 Frequency