¿Cómo lanzar La bala?
Haz el lanzamiento giratorio
Primero aprende el lanzamiento básico. Sostén la bala como lo harías normalmente. Párate en la parte trasera del círculo. Gira sobre el pie derecho. Gira sobre tu pie izquierdo. Salta y cae sobre tu pie derecho. Empuja nuevamente para continuar el giro. Haz el lanzamiento.
El lanzamiento giratorio implica dos giros completos antes del lanzamiento, lo cual puede hacer que pierdas fácilmente el equilibrio. Es vital que te familiarices con la técnica de lanzamiento básica para que no te lastimes si arrojas la bala con el brazo en la posición incorrecta. Los lanzadores de bala profesionales realizan el lanzamiento giratorio y de deslizamiento y tienen opiniones divididas sobre cuál de ellos es más efectivo. Sostén la bala con los dedos y presiónala contra tu cuello. Los hombros y los pies deben apuntar hacia la parte trasera del círculo y debes separar los pies a la altura de los hombros. Flexiona ambas rodillas ligeramente y distribuye tu peso uniformemente. Gira lentamente sobre el pie derecho. Gira las caderas y el hombro de manera que mires hacia tu derecha (el lado izquierdo del círculo). Recuerda hacer el lanzamiento siempre con el codo alzado. Haz una pausa y prepárate para comenzar con el movimiento giratorio: el resto de los pasos siguientes pasarán en un par de segundos. Si eres zurdo cambia el lado "derecho" por el "izquierdo". Gira rápidamente sobre tu pie izquierdo, llevando el pie derecho que se balancea alrededor sobre la parte trasera del círculo. Mientras tu pie derecho gire nuevamente dentro del círculo y alrededor, empuja el pie izquierdo y cae con tu pie derecho en el centro del círculo. Debes flexionar la rodilla y todo tu cuerpo hacia abajo. De esa manera, harás un giro de 360º, una vuelta completa. Empuja tu pie derecho en el centro del círculo o continúa girando 180º más (la mitad de la rotación). Cae con el pie izquierdo tan cerca del tope de contención como sea posible y tu pie derecho nuevamente hacia el centro del círculo. Mantén tu cabeza y brazo derecho en la misma posición durante este giro para evitar interferir con los movimientos de tu hombro. Usa la técnica común para realizar el lanzamiento tan pronto como completes el giro. Si extiendes el brazo derecho hacia adelante y arriba elevando el codo, el impulso giratorio del giro producirá el lanzamiento.
Using the Spin Throw