¿Cómo masajear Tus senos paranasales?
Enfocarte en senos paranasales específicos
Masajea los senos frontales. Masajea tus etmoidales o senos esfenoidales. Aprende a masajear tus senos maxilares. Alivia los senos paranasales con la ayuda de una técnica de frotación de la nariz. Intenta drenar los senos paranasales por medio del masaje.
Estos se ubican en la región de la frente. Frota una loción o aceite para masaje en tus manos tibias con la finalidad de hacer que tus dedos se desplacen con suavidad por tu cara sin generar fricción. Coloca ambos dedos índice entre las cejas, en el centro de la frente. Con un movimiento circular, pasa los dedos desde la parte central de tus cejas hacia las sienes.  Repite este movimiento 10 veces aplicando una presión constante y firme. Antes de iniciar el masaje, asegúrate de que tus manos estén tibias. Frótatelas para crear un poco de fricción y calor. Estos son los senos paranasales. Aplica una cantidad pequeña de loción o aceite para masajes en las manos y frótatelas para calentarlas. Pasa los dedos índices por toda la parte lateral del puente de tu nariz en un movimiento circular para promover el drenaje. Al subir hacia la parte superior de la nariz (el puente), realiza círculos pequeños con los índices al lado de las comisuras de los ojos.  No obstante, no te toques los ojos o dejes que el aceite entre en contacto con ellos, pues no solo los lastimará, sino que podría causar escozor. Repite este movimiento 10 veces mientras aplicas una presión constante y firme. Una vez más, aplícate la loción o aceite para masajes en las manos y frótatelas para calentarlas. Utiliza los dedos índices para aplicar una presión descendente en cada mejilla, cerca de las esquinas exteriores de las fosas nasales. Realiza pequeños movimientos circulares con los dedos pasando por toda la mejilla hasta llegar a la oreja. Repite este movimiento unas 10 veces. Una vez más, debes aplicar una presión firme para maximizar el alivio. Esta técnica es recomendada para las personas que tienen problemas con los senos paranasales, nariz tapada y congestión nasal. Frota un poco de aceite en tus manos y utiliza la palma para frotar la punta de la nariz en un movimiento circular. Repite este movimiento de 15 a 20 veces. Cambia las direcciones y frótate la nariz en el sentido contrario realizando un movimiento circular de 15 a 20 veces. Por ejemplo, si te frotaste la nariz en sentido horario durante los primeros 15 movimientos, hazlo ahora en sentido antihorario durante los siguientes 15 movimientos. Vierte una cantidad pequeña de loción en tus manos y frótalas. Con una presión moderada, utiliza los pulgares para masajear desde la parte central de la frente hacia tus orejas. Repite este movimiento dos o tres veces.  Coloca los pulgares en la parte central de tu nariz y comienza a masajear en dirección hacia tus orejas. Repite este movimiento dos o tres veces. Coloca los pulgares debajo de la mandíbula y pásalos por toda la parte lateral del cuello en dirección hacia las clavículas.
Targeting Specific Sinuses