¿Cómo cuidar Tu piel siendo hombre?
Mantener la piel saludable con tu dieta
Consume bastante vitamina A. Incluye antioxidantes en tu dieta. Añade ácidos grasos omega 3 a tu dieta. Mantente hidratado. Evita consumir azúcar procesada.
La vitamina A es un nutriente que ayuda a mantener la piel firme y ayuda con la regeneración de la piel. Algunos de los mejores recursos para la vitamina A son los productos lácteos bajos en grasas, zanahorias, granos y cereales fortificados y huevos. Los antioxidantes ayudan a reforzar las membranas celulares, evitando que las células se dañen. También ayudan al cuerpo a regenerar células nuevas, por lo que podrían ayudarte a tener una piel más vibrante y saludable. Algunos de los mejores recursos en antioxidantes son:  Bayas, especialmente fresas, moras y arándanos Ciruelas Té verde El omega 3 hace que las células de la piel filtren los desechos y atraigan nutrientes. También ayudan a que las células retengan agua, dejando la piel hidratada y fuerte. Las mejores fuentes de omega 3 son el pescado como el salmón y las sardinas, nueces y aceite de colza. El agua es esencial para una gran variedad de actividades en el cuerpo. En cuanto a tu piel, mantiene las células hidratadas. También ayuda a limpiar residuos de la piel. Asimismo, cuando estás hidratado, transpiras con mayor eficacia, lo cual ayuda a limpiar los poros. La cantidad recomendada de agua que debes beber diariamente varía, pero el promedio es de 8 vasos. Los estudios indican que una dieta alta en azúcar origina signos de envejecimiento prematuro como arrugas y puntos negros. Elimina la comida chatarra y las bebidas gaseosas para ayudar a proteger tu piel y evitar el envejecimiento prematuro.
Maintaining Healthy Skin with Your Diet