¿Cómo corregir La lordosis lumbar?
Evitar que la lordosis empeore
Usa fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) para controlar la inflamación. Usa zapatos con buen soporte para el arco. Practica una mejor postura Siéntate con el cuerpo centrado sobre los glúteos para tener una mejor postura.
Los AINEs como aspirina, ibuprofeno y naproxeno, ayudan a aliviar la inflamación que puede empeorar la lordosis, además de cualquier dolor asociado. Toma el medicamento como se indica en el empaque o de acuerdo a las indicaciones del médico. Siempre habla con un profesional de la salud antes de comenzar un tratamiento con cualquier fármaco nuevo, incluso si es de venta libre. Los tacones altos y los zapatos con suelas planas no proporcionan el soporte que necesitas para una postura adecuada. Invierte en zapatos que ofrezcan un buen soporte de arco para ayudar a enderezar la postura sin forzar los glúteos.  Si tienes pies planos o arcos altos, considera conseguir unas plantillas u órtesis ajustadas por un profesional. El médico puede recomendarte un podólogo o puedes hablar con un profesional en la tienda local de zapatos ortopédicos. Puedes encontrar zapatos con soporte para el arco en tiendas especializadas, como en el centro comercial local o en línea. metiendo el coxis al estar de pie. Cuando te pongas de pie, mete el coxis hacia la cintura, de forma que no sobresalga de los glúteos. Mantén el peso distribuido de manera uniforme entre ambos pies. Presiona los talones hacia abajo y levanta el pecho alejándolo de las caderas.  Tener una mejor postura tomará tiempo y práctica. Intenta mantener la mejor postura que puedas, pero no te molestes si tu postura no mejora automáticamente. Imagina que tienes un peso sobre los pies que mantiene las piernas sobre el suelo, mientras un globo te levanta desde la parte superior de la cabeza. Revisa la postura mirándote en el espejo. Los hombros deberán estar a la misma altura. Además, asegúrate de estar metiendo el coxis. Para mejorar tu postura al sentarte, mantén el peso distribuido uniformemente entre los glúteos. Levanta el pecho y deja caer los hombros en dirección a las caderas. Mantén metida la parte inferior del abdomen de modo que la columna quede lo más recta posible. Siempre que sea posible evita sentarte de lado o con las piernas metidas debajo de ti.
Preventing Further Lordosis