¿Cómo conciliar El sueño durante un episodio maníaco (bipolar)?
Conseguir ayuda externa
Busca a un psiquiatra que tenga experiencia en tratar el trastorno bipolar. Considera la posibilidad de realizar la terapia interpersonal y de ritmo social (IPSRT, por sus siglas en inglés). Pregúntale a tu médico si puedes tomar melatonina.
El médico te ayudará a determinar un régimen de medicamentos que te ayude a controlar los síntomas del trastorno bipolar. Siempre toma los medicamentos según te lo indiquen en la receta, pues omitir una dosis podría inducir un episodio maníaco. Cuéntale a tu médico si tienes algún problema para dormir. La falta de sueño constante puede agravar los síntomas bipolares, afectar tu calidad de vida e incluso dar lugar a un problema con el abuso de sustancias. Algunos medicamentos, tales como los antidepresivos, en realidad pueden provocar la pérdida del sueño. Si actualmente tomas estos medicamentos, habla con tu médico para ver si puedes cambiarlos o tomar unos adicionales que te ayuden a dormir mejor. Esta es una forma de psicoterapia basada en la idea de que el trastorno bipolar se produce o empeora a causa de las alteraciones en el ritmo cardiaco y la falta de sueño. Su objetivo es reducir la reaparición de episodios maníacos. La IPSRT puede ser individual o grupal. Se enfoca en ayudar a las personas que tienen trastornos en el estado de ánimo como tú a controlar mejor sus vidas diarias con rutinas y estrategias que mejoren el sueño y manejen el estrés. La melatonina es una hormona que el cuerpo secreta de manera natural. Ayuda a regular el ritmo circadiano y actúa como un reloj interno al controlar el sueño. La secreción de esta hormona es elevada durante la noche y baja por la mañana y a lo largo del día. Habla con tu médico para ver si este suplemento puede ayudarte a lograr una mejor calidad de sueño. Tu psiquiatra también puede recomendarte tomar medicamentos no adictivos para dormir que puedes adquirir sin receta, tales como la difenhidramina.
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