¿Cómo reducir El zumbido de oídos naturalmente?
Cambiar tu dieta
Evita las comidas saladas. Consume una dieta saludable de alimentos integrales. Trata de reducir el consumo de café, alcohol y nicotina.
Por lo general, se recomienda evitar las comidas saladas debido a su relación con la presión arterial elevada, lo que puede causar zumbido de oídos. Una recomendación sensata es consumir una dieta saludable de alimentos integrales con un cantidad baja de sal agregada, azúcar y grasas saturadas, y aumentar la cantidad de frutas y vegetales en tu dieta. Algunos de los desencadenantes más comunes para el zumbido de oídos incluyen al café, el alcohol y la nicotina. Evita cada uno de estos productos siempre que sea posible. No se sabe con certeza la razón por la que son desencadenantes para diferentes personas. El zumbido de oídos es un síntoma de una gran variedad de problemas posibles; por ello, la razón por la que son desencadenantes puede variar en cada persona.   Dejar de consumir estas substancias puede no aliviar el zumbido de oídos. Es más, un estudio demostró que la cafeína no guardaba relación en absoluto con el zumbido de oídos. Otro estudio indicó que el alcohol en realidad puede ayudar a aliviar el zumbido de oídos en los adultos de edad avanzada.  Al menos observa qué ocurre si consumes alguna cantidad de café, alcohol o nicotina, teniendo en cuenta especialmente qué ocurre con el zumbido de oídos después de consumir alguno de estos productos. Si el zumbido de oídos empeora o si es más difícil lidiar con él, puedes considerar evitar estos desencadenantes por completo.
Changing Your Diet