¿Cómo sanar Las heridas familiares?
Desarrollar vínculos futuros
Valora el carácter único de tu familia. Concéntrate en el presente. Expresa el progreso que hayas realizado y sé positivo en torno a él. Demuestra tu amor. Busquen ocasiones en las que puedan reír juntos.
Podrás crear un mejor futuro para tu familia con más facilidad si reconoces lo especial que es y lo mucho que vale la pena conservar estos vínculos. Para ello, no consideres sus peculiaridades, dramas complicados ni su estructura poco convencional como problemas vergonzosos; sino como fortalezas y recordatorios especiales de lo única que es. Esto también puede ser de utilidad para recordar que toda familia tiene sus propios problemas, sin importar lo perfecta que pueda parecer. Será vital que reconozcas los problemas y conflictos del pasado, pero no deberás ahondar en él y dejar que domine tu presente. Esto solo prolongará los problemas anteriores y retrasará tu recuperación en el presente. Demuéstrales a todos que vas a tomarte este objetivo con seriedad; para ello, establece la regla familiar de olvidar el pasado y enfocarse en las conductas positivas y el apoyo en el presente.  Crear nuevos recuerdos puede ser de utilidad para este fin. Si las viejas costumbres parecen profundizar el dolor del pasado, podrán probar nuevas experiencias juntos como familia. Una manera concreta y eficaz de dejar de ahondar en el pasado es no mencionar los resentimientos anteriores en los conflictos actuales. Por ejemplo, si estás discutiendo con un familiar sobre un préstamo que no te ha pagado en el tiempo acordado, no deberás mencionar los problemas de dinero y los préstamos sin pagar anteriores. Concéntrate en las medidas que puedan adoptar para solucionar el problema actual, y si vuelve a ocurrir lo mismo, nunca más vuelvas a prestarle dinero. Las heridas familiares del pasado pueden tardar en sanarse, pero deberán recordarse lo lejos que hayan llegado y las medidas positivas que hayan empleado. De este modo, no sentirán que el proceso ha sido en vano y que están retomando las viejas conductas. Si uno de tus familiares faltaba a todos tus conciertos o juegos de baloncesto, pero luego asiste a uno, deberás enviarle un mensaje indicándole lo mucho que has valorado su presencia y apoyo. Si notas que uno de tus familiares se está esforzando por usar palabras y tonos de voz más amables al expresar su desacuerdo, deberás hacerle un cumplido por ello y expresarle tu aprecio. Los conflictos son inevitables hasta cierto punto, pero podrán minimizar sus daños si centran su atención en los lazos que comparten. Deberás hacerlo de diversas maneras. No solo expreses tu amor de manera verbal, sino también con acciones que lo demuestren.  Podrías darle obsequios pequeños (como flores que hayas recogido, sus caramelos o galletas favoritos, y recuerdos pequeños de temporada) sin una razón específica. También podrás demostrarle que te importa si la ayudas de maneras sencillas. Podrías llevarle el café de la mañana y roscas, ir a su trabajo para saludarla, preparar la cena para la familia, u ofrecerte a solucionar un error de la computadora o instalar un estante. Muchas personas consideran que el afecto físico es el signo de amor más importante. Esto dependerá de cada uno, pero para ti podrían ser los abrazos y los apretones de mano. Se ha demostrado que la risa tiene diversos beneficios para la salud mental e incluso la física, y te sorprendería el efecto positivo que esta puede tener en la dinámica de tu familia. La próxima vez que planifiques una reunión familiar, deberás incluir muchas risas y diversión. Por ejemplo, alquila una película divertida y mírenla por la noche, jueguen un juego de mesa muy divertido (como Apples to Apples o Tabú) o salgan en grupo a ver un espectáculo de comedia improvisada.
Building Future Bonds