¿Cómo lidiar Con tu fastidioso hermano menor?
Calmarte
Respira profundamente. Date espacio. Distráete. Escribe tus sentimientos. Ponte en los zapatos de tu hermano.
Tómate un segundo para respirar para que, así, puedas pensar en el problema con tu cerebro en lugar de hacerlo con tus emociones.  Un excelente ejercicio de respiración para ayudar a calmarte es el método de “respiración cuadrada”. Inhala, sostén el aire, exhala y descansa. Haz cada paso contando hasta cuatro. Luego, respira dos veces con normalidad.. Repite el método tantas veces como sea necesario hasta que te sientas tranquilo. Si tus emociones te dominan, es probable que solo hagas más grande el conflicto. Si es necesario, encuentra privacidad y distancia de tu hermano. Ve a otra habitación para pensar en el problema.. Toma un poco de aire fresco. Estar al aire libre y rodeado de naturaleza es una gran manera de refrescarte.. Avísales a tus padres, y sal a caminar afuera o en tu patio trasero. Tómate veinte minutos para hacer algo que te encante. Escucha una canción que te guste o lee un capítulo de un libro. Si alejas tu mente del problema por un rato, serás capaz de ver las cosas con mayor claridad cuando regreses. Escribe en un cuaderno acerca de los problemas por solo 20 minutos.  Pon todas tus tensiones y frustraciones en la hoja. Esto te ayudará a avanzar hacia la claridad y positividad más rápidamente. Los niños más pequeños generalmente empiezan a pelear con sus hermanos por temor o celos.. A menudo, solo buscan atención.. Trata de ser más comprensivo con él y piensa en cuál es la causa de que actúe así. Comprender la raíz del problema puede ayudarte a verlo más claramente. Tu hermano no trata de molestarte o herirte. Los niños no saben cómo lidiar con sus sentimientos, por lo que a menudo atacan verbalmente.
Calming Yourself Down