¿Cómo ayudar A alguien con baja autoestima?
Demuestra una autoestima sana con tu ejemplo
Pasa un tiempo con tu amigo que sufre de autoestima baja. Establece metas y asume riesgos. Expresa tu voz interior. Explícale que no eres perfecto. Demuéstrale que te aceptas. Explícale tu establecimiento de metas personales.
El simple hecho de estar cerca de alguien con una autoestima más alta puede serle de ayuda a alguien que sufre de falta de seguridad. Si aprovechas la oportunidad de comunicarle tu autopercepción, puedes demostrarle con el ejemplo un bienestar emocional saludable. Además, una persona con autoestima baja pueden ser reacia a pedirle a alguien que pase tiempo con ella, así que puedes tomar la iniciativa. Con frecuencia, las personas con autoestima baja dudan de asumir riesgos o establecer metas por miedo al fracaso. Al establecer metas y tomar riesgos tú mismo, puedes demostrarle un enfoque saludable de vida. Si es posible, habla de tu proceso de pensamiento con la persona que sufre de autoestima baja. Es posible que quieras resaltar:  Qué metas vas a establecer y por qué Qué vas a hacer cuando alcances la meta Cómo te sentirás si no lo logras (es decir: “Si hago lo mejor posible al intentarlo y no funciona, aprenderé de la experiencia e intentaré hacer otra cosa”) Los resultados posibles de tomar un riesgo Cómo te sentirás con los diferentes resultados Todas las personas viven con sus propias voces interiores y es difícil saber si tu voz es anormal si no tienes con qué compararla. Hablar con alguien que tiene la autoestima baja acerca de la forma en que hablas y piensas de ti mismo puede ayudarle a adquirir una voz interior más positiva.  Resalta el hecho de que incluso cuando las cosas no salen como esperabas, no te culpas ni te recriminas. Comunícale que no asumes que otras personas te juzgan o piensan cosas malas de ti. Explícale cómo te elogias por tus logros y que el hecho de sentirte orgulloso de ti mismo no significa que seas arrogante. Demuéstrale una voz interior que en realidad muestre el apoyo que le darías un amigo querido, no el abuso que no le deseas a nadie. Para alguien con una autoestima baja, una persona que tiene seguridad puede parecer perfecta. Las personas con autoestima baja suelen ser muy autocríticas y cuando se comparan con otras personas, comparan las que consideran que son las peores partes de sí mismas con las mejores partes de los demás. Explícale que no eres y no quieres ser perfecto y que te amas; de cualquier forma, puedes ayudarle bastante a una persona con autoestima baja. Usa tus palabras y tus acciones para hacerle saber a la otra persona que te aceptas por lo que eres. Aunque tienes metas o ambiciones, estás contento con lo que eres en este momento. Trata de usar frases positivas como: “Soy bueno para…”, “Espero seguir creciendo en…”, “Aprecio mi…” y “Me siento bien cuando…”. Al contarle a alguien que sufre de autoestima baja que tienes áreas que te gustaría mejorar y que no necesariamente ves como debilidades, puedes ayudarle a conocer una forma más saludable de evaluarse.  Aunque una persona con autoestima baja puede pensar: “Soy un fracaso porque no he encontrado un empleo”, puedes demostrarle un mejor enfoque diciendo: “Soy un buen empleado y estoy tratando de encontrar un empleo que sea el más adecuado para mí”. En lugar de expresarle algo como: “Soy irremediablemente desorganizado”, puedes decir: “Soy mejor para las ideas a 'gran escala' que para los detalles, pero me estoy esforzando para ser cada vez más organizado y atento con los detalles”.
Modeling Healthy Self-Esteem