¿Cómo ir A trabajar si tienes una gripe fuerte u otra enfermedad?
Tratar tus propios síntomas
Recurre al vapor aromático. Empieza el día con una ducha tibia. Aplica una compresa caliente. Mezcla miel con una bebida. Activa un humidificador o vaporizador. Haz gárgaras con agua con sal. Utiliza un aerosol de solución salina. Utiliza un aerosol descongestivo. No dejes de tomar tu jarabe para la tos. Utiliza bandas nasales. Toma un analgésico. Toma un medicamento antiviral.
Aspirar vapor aromático puede ayudarte a aliviar la congestión nasal al disolver la mucosidad. Asimismo, puede aliviar los síntomas de presión de los senos nasales y el dolor de cabeza. Puedes hacerlo en casa o en el baño de tu centro laboral si tienes un poco de tiempo a tu favor.  Añade unas cuantas cucharaditas de jengibre, una cucharadita de ungüento de mentol (de venta sin receta médica) o varias gotas de aceite de eucalipto. Ve a un lavabo que tenga agua lo suficientemente caliente para formar vapor y llénalo con agua caliente. También necesitarás una toalla, así que recuerda tener una a la mano. Cubre la parte trasera de tu cabeza con una toalla, de modo que sus extremos cubran ambos lados de ella. Aspira el vapor por unos minutos. Tomar una ducha tibia antes de ir al trabajo puede ayudarte a aliviar la congestión. Esta es otra modalidad del remedio de vapor. Asegúrate de que la puerta del baño esté cerrada, de modo que se acumule el vapor producido por la ducha. Dúchate como lo harías normalmente con agua caliente.  Esto solo resultará práctico si lo haces en casa. Si te palpita la cabeza y la sientes congestionada, además de tener dificultad para respirar por la nariz, entonces aplicar una compresa es una de tus opciones. Toma varias toallas de papel o un pedazo de tela limpia y remójalas en agua tibia. Luego, exprímelas hasta que no goteen y colócalas sobre tu frente. No permitas que el agua esté tan caliente como para quemarte. Puedes hacer esto en casa y en el trabajo. Puedes poner a prueba este remedio para la garganta. La miel es una buena sustancia para aliviar el dolor de garganta y la tos. Para incorporarla en una bebida, mezcla una cucharadita de miel con té caliente. Puedes hacer esto en casa o en el trabajo. Quizás sea una buena idea preparar la mezcla en casa y colocar la bebida en un termo para llevarlo al trabajo. Esta es una solución ambiental. Si deseas aplicarla en el trabajo, deberás estar en un área relativamente pequeña o no funcionará muy bien. Asimismo, es muy probable que debas pedir permiso. Limpia la máquina con una solución de lejía cada par de días para detener el crecimiento de moho y bacterias. El humidificador humedece el aire, lo cual puede aliviar la congestión en la cabeza y en el pecho. Este es otro método oral que puedes poner a prueba. Mezclar una cucharadita de sal con agua tibia para hacer gárgaras puede ser una manera rápida de aliviar el dolor de garganta en el trabajo. Es una buena idea utilizar este método en el baño de tu centro laboral. Retira la tapa. Luego, inserta la boquilla en uno de tus conductos nasales congestionados. Aprieta el envase y deja ingresar una o dos gotas mientras que, al mismo tiempo, aprietas y cierras la otra fosa nasal. Inhala profundamente y luego libera la fosa nasal que mantenías cerrada. Sigue las instrucciones de la etiqueta para ser más preciso. Los aerosoles de solución salina o agua con sal son simples enjuagues nasales de venta sin receta médica que pueden ayudar a disolver la mucosidad, aliviar la rinitis y humedecer los conductos nasales secos. Estos aerosoles también pueden beneficiarte al eliminar virus y bacterias de la nariz. Por lo general, no están medicados, por lo que son seguros para su uso en adultos e incluso en niños. Abre la tapa. Luego, inserta la punta en una fosa nasal y presiónala una o dos veces. Haz lo mismo con la otra fosa nasal. Es posible que debas seguir otras instrucciones que te dé tu doctor o farmacéutico, o aquellas que se encuentren en la etiqueta.  Estos aerosoles están medicados y alivian las narices hinchadas o congestionadas. Por lo general, son seguros para tratar condiciones tal como la gripe, pero si lo utilizas por más de tres días, debes detenerte y acudir a un doctor. Utilizarlos por más de tres días podría resultar en una congestión de rebote inducida por el uso de medicamentos. También podrás encontrar estos aerosoles en forma de pastillas. Sin embargo, ten en cuenta que los descongestivos en pastillas o en aerosol pueden incrementar la presión arterial y el ritmo cardiaco. Dos formas comunes de la variedad oral son la pseudoefedrina y la fenilefrina, las cuales se venden sin receta médica. Si vas a trabajar, entonces tu presión arterial y tu ritmo cardiaco podrían fluctuar más debido al estrés diario. Comunícate con tu doctor o farmacéutico si no estás seguro sobre los problemas relacionados con la seguridad de estos medicamentos. Con relación a la gripe, existen varios tipos de jarabes para la tos de venta sin receta médica que combaten la tos en diferentes formas. Querrás tener uno de estos contigo en el trabajo por si te da un ataque de tos. Puedes probar un supresor o expectorante (tal como la guaifenesina) para eliminar la mucosidad. Las pastillas o caramelos para la tos son una buena manera de tratar la tos o el dolor de garganta en casa y en el trabajo. Mantén algunas pastillas o caramelos para la tos sin azúcar a la mano todo el día. Algunos tratamientos tópicos, tal como los masajes de pecho con mentol, son menos prácticos para tratar la tos en el trabajo y resulta más apropiado efectuarlos en casa. Las bandas nasales pueden ayudarte a abrir los conductos nasales y hacer que respirar sea más fácil. Puedes colocar una de estas en el tercio inferior de tu nariz. Se trata de una banda nasal plástica debajo de una vendita que se estira para abrir tu nariz suavemente, lo cual facilita la respiración. Además, será muy sencillo utilizarlas en el trabajo todo el día. El resfriado y la gripe pueden ser dolorosos, por lo que tomar un analgésico de venta sin receta médica podría serte útil. Asegúrate de seguir las instrucciones referentes a la dosis incluidas en el empaque. Ingiere las pastillas con mucha agua. Coloca las pastillas restantes en un pastillero o mantén el frasco a la mano, tal como en una cartera, un bolso o un cajón de tu escritorio.  El acetaminofén (Tylenol) u otros analgésicos como el ibuprofeno (Advil o Motrin) y el naproxeno (Aleve) se encuentran disponibles a la venta sin receta médica para aliviar el dolor. Estos medicamentos también pueden reducir la fiebre. Asegúrate de verificar los ingredientes de cualquier medicamente para el resfrío o la gripe que tomes. Muchos de estos ya contienen analgésicos y es importante evitar tomar una dosis doble, ya que esto podría causar problemas graves como daños en el riñón. Si tu enfermedad es viral, entonces tomar un medicamento antiviral podría resultarte útil. Habla con tu doctor para que te lo recete. Haz que te administren los medicamentos en un periodo de 48 horas posteriores al inicio de tu enfermedad. Por lo general, estos medicamentos, tales como el oseltamivir (Tamiflu), el peramivir (Rapivab) o el zanamivir (Relenza) funcionan mejor si se toman en un periodo de 48 horas posteriores al inicio del resfriado, aunque también funcionan si se toman después. Sin embargo, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios más pronunciados. Consulta con tu doctor sobre ellos o en caso necesites medicamentos para otra enfermedad.
Handling Your Own Symptoms