¿Cómo hacer Planchas, si aún no puedes hacerlo?
Hacer la plancha tradicional
Contrae el abdomen y los glúteos.
Al contraerlos, tendrás la ganaría de que tu espalda permanezca recta mientras haces las planchas. Si no, entonces asegúrate de que tu espalda esté recta. El trasero no debe estar caído ni muy levantado.
Doing a Proper Push Up