¿Cómo prevenir La sequedad en la boca?
Cambiar tu dieta
Toma bastante agua. Fomenta la producción de saliva. Evita consumir alimentos y bebidas que causen sequedad bucal.
Toma agua y otras bebidas no azucaradas a lo largo del día. Toma agua con tus comidas para masticar y tragar más fácilmente. Agrégale agua u otras mezclas líquidas (como cremas, aliños, sopas, salsas, etc.) a las comidas para ingerirlas con más facilidad.  Lleva una botella de agua o termo contigo a lo largo del día. Toma líquidos a temperatura ambiente siempre que puedas. Evita tomar bebidas demasiado frías o calientes. Mastica gomas de mascar sin azúcar para fomentar la producción de saliva. Evita masticar gomas de mascar con azúcar, ya que podrían causarte caries. También podría ayudarte consumir caramelos sin azúcar. Los caramelos de canela y de menta podrían fomentar la producción de saliva. Si la sequedad bucal es temporal, puedes comer alimentos ácidos como limones, limas y caramelos ácidos. No se ha demostrado que estos alimentos sean remedios, pero algunos afirman que ayudan a combatir la boca seca. No obstante, si tu problema de sequedad bucal es crónico, debes evitar consumir alimentos ácidos, pues aumentarán la probabilidad de que te salgan caries. Debes abordar este problema con seriedad. Evita consumir bebidas alcohólicas y cafeína, puesto que pueden empeorar los síntomas de la boca seca. Evita ingerir alimentos salados, ya que pueden aumentar la sequedad bucal. Para protegerte de las consecuencias negativas de la boca seca en tu salud, evita consumir alimentos azucarados, picantes, salados y ácidos.  Evita tomar bebidas cafeinadas (como el café, el té, las gaseosas, las bebidas energéticas, etc.), pues la cafeína puede resecarte la boca.  Evita consumir alimentos azucarados y ácidos con el fin de prevenir las caries dentales. Evita ingerir alimentos picantes y salados para no irritarte la boca. Los alimentos procesados suelen contener niveles altos de sodio, los cuales pueden resecarte la boca. Evita consumir alimentos enlatados, fritos y cualquier comida congelada o instantánea.
Changing your Diet