¿Cómo fortalecer El carácter?
Mostrar empatía y gratitud
Ponte en el lugar de otra persona. Cuestiona tus prejuicios y los de los demás. Practica la gratitud. Expresa tu gratitud hacia los demás.
Si muestras más empatía, podrás entender mejor a los demás. Fortalece tu carácter relacionándote con los demás y ayudándolos. Trata de imaginar lo que está atravesando otra persona. Por ejemplo, tal vez tienes un amigo que acaba de perder a su hermano. Piensa en cómo se siente y cómo reaccionarías en su lugar. Piensa en qué podrías hacer para que se sienta mejor. También puedes ir más allá y tratar de experimentar lo que la otra persona está afrontando. Por ejemplo, tu pareja está frustrada porque siempre se encarga de cocinar. Ocúpate de la cena durante toda la semana para poder comprender la razón de su estrés. La mayoría de las personas tienen presuposiciones o prejuicios contra los demás, los cuales pueden ser conscientes o inconscientes. Por ejemplo, tal vez crees que las personas sin un título universitario no son inteligentes. Entrena a tu mente a ser más abierta y a aceptar a los demás.  Presta atención a tus prejuicios. Cuando notes que estás asumiendo cosas sobre las personas, toma nota en tu mente. Ser consciente de tus prejuicios es el primer paso para afrontarlos. La próxima vez que tengas este tipo de pensamientos, esfuérzate por cambiar de mentalidad. En vez de pensar “Esa persona no debe ser inteligente”, piensa “¡Vaya!, ella ha logrado conseguir un buen empleo a pesar de no haberse graduado en la universidad. Eso es muy impresionante”. La gratitud es un elemento importante para fortalecer el carácter, puesto que demuestra una conciencia de las personas y de lo que te rodea. Para desarrollarla, haz que forme parte de tu vida diaria. Por ejemplo, dedica un momento al final del día para pensar en 3 cosas por las que estés agradecido.  También puedes tener un diario de gratitud en el que escribas todo lo que te haga sentir agradecido. Toma nota a lo largo del día o dedícale al diario 10 minutos cada noche. Podrías escribir “Hoy he tenido la oportunidad de ser voluntario en el refugio de animales. Me siento agradecido por haber hecho algo constructivo este sábado en la mañana”. Exterioriza tu gratitud. Asegúrate de decir “gracias” cada vez que una persona haga algo por ti. También puedes mostrar aprecio por los actos que no te afectan de forma directa.  Por ejemplo, podrías decirle a un colega “Gracias por ganar ese nuevo cliente. Un aumento en el negocio es bueno para todos”. Haz comentarios más específicos. Por ejemplo, di “De verdad aprecio que me hayas traído sopa de pollo cuando estaba enfermo. Eres muy considerado”.
Practicing Empathy and Gratitude