¿Cómo hacer Un mortal hacia atrás?
Lograr el aterrizaje
Estira las piernas aproximadamente a ¾ de la rotación. Mantén las rodillas dobladas a medida que te acerques al aterrizaje. Aterriza con las caderas debajo del pecho y las rodillas alineadas con los tobillos. Levanta el pecho al aterrizar para ayudarte a mantener el equilibrio.
Suelta las rodillas y extiende las piernas hacia fuera. Luego, deja que te lleven hacia abajo mientras aterrizas en el piso. Todo lo que necesitas es que estén ligeramente dobladas para completar el aterrizaje apropiadamente. Esto te ayuda a absorber un poco del choque en el aterrizaje, lo que protegerá el cuerpo. No las dobles demasiado hacia abajo, ya que podrías perder el equilibrio. El cuerpo estará casi en una línea recta mientras los pies toquen el piso, aparte de la ligera inclinación de las rodillas. Esta es la forma apropiada, la cual te ayudará a evitar lesiones. Si el cuerpo está desalineado, puedes poner demasiada presión en las articulaciones, como los tobillos o las caderas. Estarás en una posición casi parada cuando aterrices, pero el pecho probablemente estará inclinado hacia delante. Completa el giro enderezando la espalda a medida que completes el aterrizaje.  Si sientes que te caes hacia delante cuando aterrices, está bien extender las manos hacia delante para tratar de mantener el equilibrio. Sin embargo, ten cuidado de no caerte sobre las manos o los brazos, ya que podrías lastimarte. La meta es caer en el mismo lugar en el que hayas empezado, pero está bien si aterrizas dentro de un rango de 0,30 a 0,60 m (1 a 2 pies) del lugar de inicio.
Sticking the Landing