¿Cómo despertar De un mal sueño?
Despertarte de un sueño lúcido
Intenta despertarte. Controla el sueño. Espera a que el sueño termine.
Una vez que alcances la lucidez, es posible actuar en el sueño y, algunas veces, controlarlo. Reconoce que es posible y date ánimos para tener éxito. Después de todo, los sueños son psicológicos por completo, por lo que despertar también lo es. En primer lugar, lleva la cabeza hacia atrás e intenta abrir los ojos. Concéntrate en despertar. Utiliza toda la voluntad posible que puedas reunir. No te preocupes si no tienes éxito; en un estado de lucidez, tendrás muchas opciones. Si quieres despertarte, lee algo, como un cartel o un libro. Muchas personas afirman que no pueden leer en los sueños o que el texto cambia. Concéntrate en las palabras y las letras. Por lo general, esto activa una parte del cerebro que está desactivada durante el sueño MOR. Soñar con lucidez te ayudará a darte cuenta de que tienes el control y, a menudo, podrás dirigir tu sueño. De manera bastante literal, las posibilidades son infinitas. Ejerce tu voluntad al cambiar el sueño o, al menos, el escenario. Es posible que puedas alterar las cosas en un sueño al, por ejemplo, encoger al monstruo que te persigue. Quizás puedas huir volando.  Intenta parpadear. Esto enfocará tu mente en el acto de despertarte. Cierra los ojos y espera algunos segundos antes de volver a abrirlos. Prueba hacerlo varias veces. También puedes intentar ignorar la pesadilla. Cierra fuerte los ojos y procura pensar en el mundo real o en un escenario diferente. Piensa en cómo luce tu habitación al despertar. Háblate y luego intenta abrir los ojos. Si puedes, escapa del sueño. Puedes volar, teletransportarte, llevarte a otro lugar, atravesar una pared o hundirte en el piso. Encuentra la calma en la acción, cierra los ojos y escucha cómo se desvanece la actividad del sueño. Si te encuentras al borde del estado de consciencia, esfuérzate por enfocarte en la luz al final del túnel (la forma borrosa en tu habitación) y trasládate allí. Para evitar volver a dormirte y regresar al sueño, siéntate en la cama, parpadea algunas veces y enfócate en un reloj o un objeto. Si todo lo anterior no te ayuda, espera a que el sueño termine. Los seres humanos sueñan durante el sueño de movimientos oculares rápidos (MOR) por tan solo dos horas por noche, divididas en varios ciclos MOR. Además, contrario a lo que se cree, el tiempo en los sueños no se comprime. La actividad en un sueño transcurre con la misma duración que abarcaría en el mundo real. Por lo tanto, todo lo que tienes que hacer es esperar entre 10 minutos y una hora, y el sueño terminará de manera natural.
Waking up from a Lucid Dream