¿Cómo dormir Después de una cirugía de columna cervical?
Elegir la posición correcta para dormir
Sigue las indicaciones de tu médico si te aconseja el uso de un collar ortopédico o collarín cervical. Duerme boca arriba para protegerte el cuello y la columna. Intenta dormir de lado si te resulta difícil hacerlo sobre la espalda. Colócate una almohada debajo de la cabeza como apoyo. Utiliza una almohada entre o debajo de las piernas para mayor comodidad. Mantén los brazos por debajo de la cabeza y el cuello.
Es posible que tu cirujano te recomiende el uso de un collar ortopédico o collarín cervical. Sigue sus indicaciones al momento de usarlo.  A algunas personas les resulta más cómodo dormir o tomar una siesta en un sillón reclinable, en especial cuando llevan puesto el collarín. La mejor posición para dormir después de una cirugía es boca arriba. Mantén la alineación de la cabeza, caderas y cuello mientras estás acostado de espaldas, de manera que tu cuerpo quede correctamente apoyado.   Algunas personas se sienten más cómodas si flexionan sus piernas y apoyan sus pies sobre la cama cuando están acostados sobre su espalda. Otra alternativa es dormir de lado; para mayor comodidad puedes flexionar las piernas.   No duermas boca abajo, ya que esto puede tensionar el cuello.   Dormir boca arriba o de lado son alternativas más seguras. Asegúrate de que la almohada no sea demasiado plana o demasiado alta para evitar que el cuello se hunda por debajo de los hombros o que quede en un ángulo más elevado. Verifica que la almohada te mantenga el cuello y la columna a la misma altura y no desalineados hacia uno de los lados.  Mientras te rehabilitas una almohada de espuma podría brindarte más apoyo en la cabeza y el cuello. Si duermes boca arriba, desliza una almohada o una toalla enrollada debajo de las piernas para brindarte un mejor apoyo en la espalda. Si duermes de lado, puedes colocarte una almohada entre las piernas para que la espalda y pecho tengan un soporte.  Si cuando duermes de lado sueles colocar las manos debajo de la cabeza o una rodilla sobre la otra, colócate una almohada detrás de la espalda y caderas para evitar que cambies de posición. Asegúrate de que los brazos permanezcan a los lados de tu cuerpo o flexionados por debajo de la cabeza y el cuello. De esta manera, te asegurarás de no sobrecargar el cuello y loshombros mientras duermes.  Quizá te resulte útil cubrirte con una frazada gruesa mientras duermes de noche para evitar el movimiento o cambio de posición de los brazos.
Selecting a Good Sleep Position