¿Cómo ser Bueno para los deportes?
Tener éxito en las competencias
Duerme bien la noche anterior a un partido. Consume muchos carbohidratos antes de un partido. Haz calentamiento. Conoce a tu competencia. Concéntrate en el partido. Exígete más que los demás.
Lo más recomendable es que tengas un horario regular de sueño, pero esto es aún más importante la noche anterior a un partido. No vale la pena perder tu agudeza mental tan solo por no haber querido dormir por lo menos 8 horas la noche anterior, ya que la competencia de por sí será difícil. Estos no suelen recomendarse para una dieta regular, pero los atletas sí deben incrementar su consumo de carbohidratos, ya que estos, en esencia, le brindan energía al cuerpo, la cual necesitarás en gran medida para una competencia deportiva.  Varias horas antes de una competencia, abstente de consumir azúcar, ya que tanto esta como los almidones deshidratarán a tu cuerpo, lo cual debes evitar para cuando estés en plena competencia.  Consume bocaditos para mantener tu energía. Si el partido es largo, esto pondrá a prueba tu resistencia. Por tanto, algo tan simple como una barra energética te será de gran ayuda. Es importante hacer calentamiento para cualquier actividad que sea físicamente extenuante. El calentamiento puede ser ligero, pero, si se hace de la forma correcta, evitará que te agotes demasiado pronto o te lesiones. Trata de hacer el calentamiento aproximadamente media hora antes de que empiece el partido. Puedes estirar los brazos y las piernas, correr en el sitio y empezar a sudar un poco para que tu cuerpo entre en el modo apropiado para competir. El calentamiento también puede ayudar a combatir la ansiedad previa al partido, la cual puede afectar a algunos jugadores. Esto es algo que debes tener en cuenta si tiendes a padecerla. Independientemente de que tu competencia sea un único jugador o todo un equipo, es importante tener una idea de lo que puedes esperar de ella. En los días y semanas previos al partido, es recomendable estudiar los métodos de la competencia para que puedas saber cuáles técnicas usar para enfrentarte a determinados oponentes. Si puedes encontrar videos de tus oponentes jugando un partido, esto puede serte muy útil. La ciencia de la analítica puede convertir las habilidades de tus compañeros de equipo y de tus oponentes, respectivamente, en una fórmula clara. Para que un equipo tenga éxito, es esencial emparejar a cada jugador con sus mejores fortalezas. Existen analistas deportivos profesionales que se dedican a analizar el comportamiento deportivo de los atletas. Si empiezas a preocuparte por otras cosas en tu vida, no llegarás muy lejos. La vida siempre será complicada y es posible que te preocupen algunos aspectos de tu vida personal, pero no puedes dejar que esto te afecte, por lo menos en lo que dure el partido. Si bien del dicho al hecho hay mucho trecho, debería serte fácil mantenerte enfocado en tu objetivo si ganar el partido es lo suficientemente importante para ti. Si bien muchos de los mejores atletas tienen una inclinación natural para ello, en última instancia, el motivo de su éxito se debe a que quieren alcanzar la victoria más que cualquier otra persona en la misma competencia. Puede ser complicado desarrollar esta mentalidad internamente, pero harás cualquier cosa por hacer realidad tus sueños si lo deseas con la intensidad suficiente. Esto puede referirse en líneas generales a la mentalidad que debes tener al entrenar pero, sobre todo, es de extrema importancia durante las competencias, ya que, en última instancia, te exigirás solo hasta donde te lleve la intensidad de tu deseo de ganar. A veces, es muy poco lo que separa a la victoria de la derrota, pero esforzarte solo un poco más es lo que marca una gran diferencia. La clave para el éxito de casi cualquier tipo es la pasión, y lo mismo aplica para los deportes.
Succeeding in Competition