¿Cómo hacerte Una limpieza vaginal?
Crear una rutina diaria de limpieza
Lava el área alrededor de la vagina como mínimo una vez al día. Usa jabón simple sin aroma para lavarte el área genital. Extiende los labios exteriores y limpia los pliegues alrededor del clítoris. Limpia el área anal al final. Enjuágate todo el jabón al terminar. Seca el área dándote toques suaves con una toalla limpia después de enjuagarte. Evita las duchas vaginales, las toallitas con aroma y los desodorantes en aerosol.
A lo largo del día, el sudor y la humedad pueden acumularse en tu área genital, lo que brinda un entorno adecuado para las bacterias y los hongos. Lava el área a diario como parte de tu rutina de baño o ducha habitual a fin de evitar las infecciones vaginales y los olores desagradables. Si ya tienes el periodo menstrual, es una buena idea lavarte más de una vez al día durante el mismo. Al lavarte, usa agua tibia y un jabón o gel de baño suave y sin aroma. Los jabones fuertes y perfumados pueden irritarte la vulva y la vagina, y estropear el equilibrio natural de pH de esta última, lo que puede generar infecciones.  Algunas personas pueden usar jabones con un poco de aroma sin ningún problema. No obstante, si eres propensa a sufrir infecciones e irritación, usa un jabón sin aroma o hipoalergénico. Puedes lavarte la vulva con la mano o con un paño muy suave, pero no uses paños o esponjas abrasivos. Frotar el área puede generar irritación. Conforme te laves, procura limpiar todos los pliegues alrededor de la vagina. Extiende tus labios exteriores con cuidado (las partes carnosas grandes en el exterior de la vulva) y limpia alrededor de los pliegues de piel en su interior, asegurándote de lavar la cubierta del clítoris y el área fuera de la entrada de la vagina. Evita que el jabón entre en la vagina, ya que esto puede secarla e irritarla. Una vez que termines de lavar la vulva, ve al perineo (el área entre la vagina y el ano) y luego al ano y el área entre las nalgas. Siempre ve de adelante hacia atrás mientras te lavas, así no extenderás los gérmenes del área anal a la vagina. Lavarte de atrás hacia adelante puede aumentar el riesgo de desarrollar una infección vaginal o en el tracto urinario. Luego de lavarte toda el área genital, enjuágate bien con agua pura tibia. Debes enjuagar todo resto de espuma, ya que si la dejas, podría resecar o irritar la piel delicada alrededor de tus genitales. Si te enjuagas con un cabezal de ducha portátil, evita rociarte el interior de la vagina. Si fuerzas el agua dentro de la vagina, esto puede causar irritación, estropear el equilibrio de pH natural en ella o introducir bacterias indeseadas en el útero. Cuando termines de lavarte y enjuagarte, usa una toalla limpia y seca para secarte el área genital con toques suaves. No frotes el área, ya que esto puede causar irritación. También puedes secarte la vulva y el área de la ingle con cuidado usando una secadora a temperatura fría. Hay una variedad de productos en el mercado que afirman fomentar una buena higiene vaginal y mantenerte con un olor fresco. No obstante, estos productos pueden generar irritación y eliminar las bacterias beneficiosas, lo que puede provocar infecciones. Nunca uses productos perfumados en tu vulva o vagina, y no uses ningún tipo de ducha vaginal, salvo que el doctor te lo recomiende. No uses aceites o burbujas de baño con aroma, ya que pueden causar irritación o infecciones vaginales.
Creating a Daily Cleansing Routine