¿Cómo tomar El control de tu tiempo y de tu vida?
Desarrollando hábitos saludables
Deja de comprar cosas que no necesitas. Evita hacer muchas cosas al mismo tiempo. No asumas más compromisos de los que puedes cumplir. Organízate. No bebas demasiado. Prepara comida para toda la semana. Evita dejar tus tareas para más tarde. Llega temprano.
La vida de muchas personas luce de la siguiente forma: trabajan demasiado para conseguir una buena cantidad de dinero y luego usan ese dinero para comprar un montón de cosas. Compran las cosas, el dinero se acaba y vuelven al trabajo y a la rutina repetitiva. Si tienes dificultades para controlar tu vida y tu tiempo, es probable que estés trabajando demasiado. Ahora, si reduces tus gastos, podrías sentirte menos presionado para seguir trabajando duro o durante muchas horas y podrías tener el tiempo libre que tanto deseas. Estos son algunos consejos para minimizar tus gastos sin dejar de tener una gran vida:  ¿De veras necesitas un coche? ¿Realmente vale la pena todo el tiempo que pasas manteniendo tu coche, llevando a las personas a su destino e intentando encontrar estacionamiento en cada lugar que vas? ¿Tu vida no sería más sencilla si fueras más dependiente de tus propios pies y de los horarios del autobús? Si es así, puede que sea tiempo de que te deshagas de tu vehículo favorito. ¿De veras necesitas cinco trajes nuevos cada mes? En lugar de comprar un montón de ropa de forma indiscriminada cada vez que vas de compras, concéntrate en la calidad por sobre la cantidad. Compra un suéter de buena calidad, un par de pantalones que se ajusten bien a tu figura y una bufanda resistente que combine con todo para que tengas unas pocas prendas claves, pero que estén hechas para durar. Claro, es probable que no cuesten mucho menos que los montones de ropa barata y nueva, pero evitarán que vayas de compras tan frecuentemente como sueles hacerlo. Salir a comer es uno de los mayores desperdicios de dinero. Intenta no salir a comer ni pedir comida afuera más de una o dos veces por semana y gasta más dinero en ingredientes de calidad con los cuales tus comidas caseras serán más ricas y divertidas. Tal vez pienses que hacer muchas cosas al mismo tiempo es una gran forma de hacer tu trabajo rápido y aprovechar al máximo tu tiempo, pero la verdad es que de esta forma tus trabajos te tomarán más tiempo. Además, si haces muchas cosas al mismo tiempo, la calidad de tu trabajo decaerá ya que no podrás concentrarte plenamente en una sola tarea. Piensa en esto: ¿De veras haces bien tu trabajo si le cuentas a tu jefe por Skype tu plan para mejorar la compañía mientras hablas por teléfono con tu madre para planificar la despedida de soltero de tu primo? En vez de hacer esto, concentra tu atención en una sola tarea y verás cómo habrás terminado todas las tareas mucho más rápido y cuánto más capacitado estás para concentrarte plenamente en una tarea. Este es el momento en el que una lista de cosas por hacer puede ser muy útil. Aborda cada tarea una por vez en lugar de intentar hacer tres al mismo tiempo y terminar sin hacer nada. Quizás sientas que te esfuerzas demasiado para tener control sobre tu tiempo y tu vida porque te comprometiste a hacer demasiadas tareas: comenzar un proyecto nuevo en tu trabajo, tener una "noche de chicas" una vez a la semana, enseñar yoga todas las mañanas o perder el tiempo ayudando a tu vecino a redecorar su casa. Piensa en las cosas que realmente te importan y que haces para ti y no por obligación. Claro, no puedes simplemente dejar todo porque no tienes ganas de hacerlo, pero fíjate en aquellos compromisos que puedas quitar de tus planes y verás que te sentirás mucho más aliviado.  Quizás estés en la etapa de negación, diciéndote a ti mismo que realmente quieres hacer cada pequeña tarea de tu calendario social. Antes de hacer algo, pregúntate, "¿Cómo me sentiría si esto se cancelara repentinamente?" Si la respuesta es "verdaderamente aliviado", entonces ¿por qué hacerlo? Organizarte puede servir para que sientas mucho más control sobre cómo gastas tus horas. Tener un planificador, un calendario, bolígrafos que funcionen y un cuaderno limpio en el que puedas anotar tus cosas por hacer, puede ayudar a que te sientas menos abrumado. Tal vez pienses que trabajas mejor improvisando sobre la marcha y que siempre puedes encontrar algo cuando lo necesitas, pero tener un escritorio, un bolso o una cartera ordenada, pueden ayudarte a aliviar el estrés ya que no perderás tu tiempo buscando un recibo, un número telefónico o una nota porque sabrás exactamente donde se encuentra.  Tal vez pienses que no tienes tiempo para ordenar tu escritorio u organizar el contenido de tus cajones, armarios o maleteros, pero a largo plazo, esto te ahorrará horas y horas de tu tiempo. Claro, beber unos tragos con tus amigos o con tu novia una o dos veces por semana puede ayudarte a aliviar el estrés, relajarte y hacer una tontería después de un largo día de trabajo o de escuela. Pero si entras en el hábito de trabajar, trabajar y trabajar, y luego beber, beber, beber, para no tener que pensar en el estrés que tienes que enfrentar, te sentirás aún más estresado. Puedes salir con tu novia un viernes por la noche, beber demasiado y pasar la mitad del sábado en cama, en vez de levantarte temprano para ir a yoga, visitar el mercado agrícola o trabajar en tu colección de poesía. Así es como el alcohol puede hacer que pierdas aún más el control sobre tu tiempo y tu vida.  Por regla general, debes beber únicamente cuando te encuentres de buen humor, no cuando estás estresado y piensas que beber hará que el problema se aleje. El alcohol es un depresivo por lo que solo hará que te sientas peor, incluso aunque ofrezca alivio temporal. Este es otro consejo para que ahorres tiempo: en vez de perder más de una hora todas las noches limpiando y cocinando, cocina solo dos o tres noches a la semana, preparando comida suficiente para los próximos días. Por ejemplo, el lunes puedes hacer una deliciosa lasaña que dure hasta el jueves y puedes condimentarla con una ensalada casera u otro plato sencillo en vez de cocinar algo nuevo todos los días. También puedes ahorrar tiempo comprando casi todo lo que necesitarás durante la semana en la tienda de comestibles. Planea qué cocinarás y cuándo comerás cada plato y asegúrate de usar todo lo que compraste antes de volver a la rutina de siempre. Ah, postergar las cosas. ¿Cómo puede ser malo algo que se siente tan bien? Porque impide que hagas lo que tienes que hacer, esa es la respuesta. Tal vez pienses que realmente trabajas solo porque usas tu tiempo para pedir un regalo para tu mejor amigo por internet (a quién le importa que aún falten tres meses) o respondas mensajes "importantes" en Facebook, pero seamos realistas: ¿no tienes veinte cosas mucho más importantes que hacer? Si la respuesta es sí, entonces ve a realizar esa tarea que has estado evitando todo el día y verás que te sentirás mucho mejor una vez que la termines.  ¿Sabes cómo hacer cuatro cosas "fáciles" antes de llegar a la última cosa de tu lista? Bueno, intenta mezclar un poco las cosas: haz primero lo que tengas último en tu lista, cuando aún tienes la energía necesaria para hacerlo y luego relájate un poco y haz las tareas más sencillas en vez de dejar lo peor para el final. Una de las razones por las que podrías sentir que no tienes control sobre tu vida es porque siempre estás apurado yendo de una tarea a otra. Esto hará que te sientas estresado, exhausto y además podrías dejar una mala impresión sobre aquellas personas que te esperan. Es mejor llegar diez minutos temprano y no tener nada para hacer, que tener que correr como un loco para llegar a algún lugar a tiempo y luego esperar a que tu corazón vuelva al ritmo normal. Una forma de llegar puntual a una reunión es hacer de cuenta que su horario de llegada es 15 minutos antes del verdadero. Claro, esto no te ayudará a terminar más trabajos, pero mejorará tu actitud al respecto, que es incluso más importante.  Una de las razones por las que podrías estar llegando tarde a todos lados es porque tienes una agenda tan ajustada que no te has dado el tiempo suficiente para pasar de una tarea a otra. Si este es tu caso, asegúrate de dejar más tiempo entre tus compromisos.
Developing Healthy Habits