¿Cómo proteger A tus hijos del humo de segunda mano?
Reducir la exposición al humo de segunda mano en tu hogar o tu auto
Deja de fumar Ayuda a otras personas a dejar de fumar, en caso de que estén listas. Prohíbe el cigarro en tu hogar. Prohíbe el cigarro en tu auto. Revisa tu contrato de alquiler.
. En caso de que fumes, la medida más importante que puedes tomar es dejarlo. Aunque no fumes en presencia de tus hijos, el humo que persista en tu ropa, tu cabello, tus muebles y tu auto de todos modos puede afectar negativamente su salud, lo que se conoce como humo de tercera mano. Asimismo, el cigarro puede dejar un residuo que puede tener un impacto negativo en la salud de tus hijos.  Busca recursos que te ayuden a dejarlo. El cigarro constituye una adicción que es desafiante dejar pero, por fortuna, puedes encontrar muchos recursos a tu disposición. Estos pueden ayudar a guiarte a través del proceso. Prueba con seguir el acrónimo START (por sus siglas en inglés): establece una fecha para dejarlo; diles a tus amigos y parientes que tienes la intención de dejarlo; anticipa los desafíos; deshazte del tabaco en tu auto, tu trabajo y tu hogar; y conversa con tu doctor para que te brinde apoyo. Considera los beneficios que experimentarás. No solo protegerás a tus hijos, sino que también mejorarás tu propia salud. Ten en cuenta que, 20 minutos después de fumar tu último cigarrillo, tu frecuencia cardiaca y presión arterial disminuirán. Un año después, tu riesgo de contraer enfermedades cardiacas coronarias se reducirá por la mitad. Diez años después, tu riesgo de morir de cáncer al pulmón será un 50 % más bajo que el de una persona que siga fumando. Otros adultos que pasen una gran cantidad de tiempo en presencia de tus hijos y que también fumen constituyen un riesgo para ellos. Según las investigaciones, el apoyo social puede jugar un papel importante en cuanto a ayudar a una persona a dejar de fumar, sobre todo durante los primeros meses después de dejar el cigarro. Dejar de fumar es una decisión personal, pero quizás también puedas persuadir a estas personas de hacerlo en caso de que consideres que tan solo necesitan un pequeño empujón.  Explícales con tranquilidad que quieres que dejen de fumar debido a los agentes cancerígenos peligrosos a lo que se exponen tus hijos. Explícales los beneficios personales que podrían experimentar al dejarlo. En caso de que estén de acuerdo con intentar dejar de fumar, debes darles el mayor apoyo emocional posible. Es tu hogar y tienes derecho a establecer las reglas. En caso de que un adulto que esté de visita en tu hogar quiera fumar, debes dejarle en claro que esto solo estará permitido al aire libre y lejos de los niños, ya que, aunque los niños no estén, los residuos que deja el cigarro de todos modos quedan presentes y son perjudiciales. Algunas personas consideran que solo basta con bajar las ventanas para proteger a los demás del humo de segunda mano, pero esto no es así. De hecho, bajar las ventanas podría ayudar a que el humo vuele directamente hacia los rostros de quienes se encuentren en el asiento trasero. El riesgo de exposición al humo de tercera mano existe aun cuando tus hijos no se encuentren en el auto cuando alguien fume. En caso de que vivas en un edificio de apartamentos junto con otros inquilinos que fumen, es posible que te veas afectado por el humo de segunda mano. Fíjate en el contrato para determinar si hay alguna restricción en cuanto a fumar en interiores.  De no haberla, y si es que te ves afectado por un vecino que fume, debes tratar de resolver el problema conversando con él al respecto con amabilidad. En caso de que no puedas resolver el problema con el fumador, puedes hacer el intento de traer el tema a colación con tu casero. Quizás él esté dispuesto a hacer que el edificio sea libre de humo.
Reducing Secondhand Smoke Exposure in Your Home/Car