¿Cómo hacer Un banana split saludable?
Preparar un saludable banana split tradicional
Controla el tamaño de las porciones. Reemplaza el helado por yogur o yogur congelado. Opta por frutas frescas y secas, nueces y otros ingredientes saludables. Convierte la preparación del banana split saludable en una divertida actividad. Prepara un hermoso banana split.
El primer paso para convertir un banana split en un bocadillo saludable es utilizar porciones más pequeñas. En el lugar de apilar tres o cuatro bolas de helado gigantescas, opta por solo una pequeña bola de alguna opción baja en grasa. Usa copas o frascos de parfait en vez de tazones grandes para ayudar a mantener el tamaño de las porciones bajo control. Para una opción más saludable, usa yogur griego bajo en grasa o yogur de leche entera. Estos ofrecen más nutrientes y menos grasa que los helados y contienen probióticos saludables. Sus texturas espesas y cremosas son grandes sustitutos de la crema y así no perderás lo sustancioso del helado. También puedes sustituir el helado con una marca baja en grasa o rica en proteínas, o utilizar yogur congelado bajo en grasa. Sumergir el banana split en crema batida, caramelo, sirope de chocolate y otros ingredientes no tan saludables aumentará el conteo de calorías consumidas. En cambio, puedes verter una pequeña cantidad de chocolate oscuro derretido y utilizar frutos secos y frutas nutritivas bajas en calorías.  Usa almendras fileteadas, maní picado o una cucharada de mantequilla de maní. Cubre el split con pasas de uva, arándanos, piña en cuadritos o fresas en rodajas. Un banana split saludable puede ser una divertida actividad interactiva para sus niños, ya sea como un postre o un bocadillo después de la escuela. Pon tazones de cada cobertura y permite que los niños más pequeños se sirvan y así practiquen usando utensilios y tomando turnos. Si eres un adulto y quieres hacerte un bocadillo saludable, prepara el banana split en un vaso o frasco de parfait, lo que añadirá un toque de refinamiento al postre. Además, esto mantendrá las porciones bajo control, y sentirás un poco más de diversión y fantasía. Corta una banana por la mitad y cada mitad a lo largo, para tener cuatro rebanadas largas. Coloca la banana en el fondo de un tazón o frasco y añade una cucharada de yogur, yogur helado o helado bajo en grasa. Cubre con rebanadas de fresas, arándanos frescos, piña o nueces picadas. Podrías reducir las calorías, ¡pero no hay necesidad de privarte de un postre magnífico y sencillo!
Making a Healthy Traditional Banana Split