¿Cómo usar Proteína de suero de leche?
Preparar un licuado o batido proteico
Utiliza una licuadora. Escoge el sabor de proteína de suero de leche. Mezcla las frutas u otros ingredientes. Añade cubitos de hielo. Añade ingredientes para mejorar el sabor.
Combinar los ingredientes en una licuadora es la manera más conveniente de preparar un batido. Sigue las instrucciones del envase de la proteína de suero de leche para medir la cantidad adecuada de polvo de proteína de suero de leche y mézclala con la porción recomendada de líquidos y cualquier otro ingrediente hasta que no haya grumos. Si no tienes una licuadora, puedes usar una batidora, botella mezcladora, batidora de alambre o tenedor para mezclar los ingredientes en un vaso o tazón. Puedes comprarla en varios sabores, que afectará el sabor de tu licuado. Los sabores son vainilla, fresa, arándano, plátano, chocolate, entre otros. Se puede preparar batidos proteicos con frutas y otros ingredientes para cambiar el sabor y el contenido nutricional. Se puede encontrar muchas recetas en libros y en línea para varias preparaciones de batidos proteicos. Para facilitar la mezcla de frutas en los batidos proteicos, primero debes agregar líquidos. Según tu preferencia, agrega entre una y dos tazas de uno o más de los siguientes ingredientes:  jugo de frutas; plátano; melocotón; pera; mango; frutas ricas en agua, incluidas la naranja, piña y sandía; leche, leche de soya, leche de almendras, leche de coco u otro tipo de leche baja en grasas. Los cubitos de hielo licuados espesarán y enfriarán tu batido de proteína de suero de leche, dándole la consistencia de un licuado. Otra alternativa es congelar plátanos, frambuesas y otras frutas (o comprarlas congeladas) y agregarlas a la bebida. Incluso puedes preparar cubitos de hielo de leche y emplearlos. Los batidos de proteína de suero de leche se pueden beneficiar de la adición de ingredientes que mejoren el sabor. Agrega estos ingredientes a tu gusto y mejorarás el sabor de tu batido. Algunos ingredientes que debes tener en cuenta para agregarlos al batido son:  miel; vainilla, nuez moscada, canela; yogur; frutas secas, incluidas las pasas, albaricoques y dátiles; polvos para batido de chocolate, vainilla, fresa, entre otros.
Making a Protein Shake or Smoothie