¿Cómo tonificar Los abdominales al caminar?
Quemar grasa con tu rutina de caminata
Aumenta la intensidad de la caminata. Camina en terreno variado. Ejercítate por la cantidad de tiempo apropiada.
Para tonificar los abdominales al caminar, necesitas asegurarte de que tu rutina de caminata esté en un nivel de intensidad que vaya a ayudarte a quemar la grasa alrededor del estómago. Aumenta la intensidad de tal manera que puedas obtener máximos beneficios.  Aumenta la velocidad de tu caminata. Al caminar, debes estar exhausto o un poco jadeante. Si puedes monitorear tu velocidad a través de una aplicación móvil, trata de apuntar a 5,6 y 6,4 km/h (3,5 y 4,0 mph). Este es el equivalente a aproximadamente 10 minutos por km (o alrededor de 15 minutos por milla).  Si tienes un podómetro, trata de aspirar a 3000 pasos aproximadamente en 30 minutos. Una forma de estimular la quema de grasa y la tonificación es salir del pavimento plano. En su lugar, camina en superficies desniveladas, como senderos o caminos de montaña. También debes incluir colinas o pendientes a tu caminata.  Si vives cerca de senderos o caminos de montaña, camina en ellos varias veces a la semana, si no, trata de caminar a través del césped en un parque local. Ve a un vecindario con colinas para cambiar la inclinación de tu caminata. Camina de arriba abajo en las calles con colinas para darle un impulso adicional a tu entrenamiento. Añade colinas a tu entrenamiento 3 a 4 veces a la semana. Realiza varios intervalos de colinas en tu rutina. Caminar incluso por un corto periodo de tiempo tiene sus beneficios. Si recién comienzas, es posible que solo seas capaz de caminar por 5 a 10 minutos a la vez. Aumenta gradualmente hasta caminar por lo menos 30 minutos. Realiza esta rutina de caminata tan seguido como puedas, idealmente 5 días a la semana.
Burning Fat With Your Walking Routine