¿Cómo lanzar Un golpe?
Lanzar un jab
Ten los codos contra las costillas con las manos levantadas frente a ti. Da un paso adelante de 10 a 30 cm (4 a 12 pulgadas) con el pie no dominante. Extiende la mano dominante unos tres cuartos en dirección a tu objetivo. Dale un giro a la muñeca mientras asestas el golpe. Regresa tu brazo casi de inmediato después de golpear a tu oponente.
Modifica la postura un poco para lanzar un jab metiendo los codos a tus costados. Ten la parte superior del cuerpo lo más compacta posible para un jab, pues la maniobra tiene que ser lo más rápida que se pueda.  En los deportes de combate, un jab se refiere a cualquier golpe directo que se lanza con la mano no dominante donde no tienes que girar las caderas. Se usa para probar las defensas del oponente, desequilibrarlo para un golpe más fuerte o asestarle un golpe de puño libre cuando se enfoque en tu mano dominante. La mayor parte del tiempo, en una lucha profesional, se lanzan más jabs que cualquier otro golpe. Esto se debe a que el jab es el golpe más seguro desde una perspectiva de defensa pues no te abres a golpes de contraataque de gran impacto. Un jab siempre empieza con un pequeño paso. Levanta el talón no dominante y desliza el pie hacia adelante en dirección a tu objetivo. Si el oponente está lo suficientemente cerca como para golpearlo en el momento, da un paso de 10 cm (4 pulgadas). Si tienes que acercarte más, da un paso de 20 a 30 cm (8 a 12 pulgadas). Ten el pie plantado en el mismo ángulo en el que estaba en la postura “A”. Sin voltear, girar o pivotar, extiende tu mano no dominante en dirección a tu oponente. Puedes inclinarte hacia adelante un poco si quieres agregarle un poco más de potencia a tu golpe, pero no es obligatorio. Ten la cabeza inmóvil y no bajes la mano dominante de tu mejilla al momento de hacerlo.  El contraataque más común de un jab es un gancho. Tener la mano dominante contra la mejilla evitará que tu oponente te aseste un buen golpe de contraataque. El jab no tiene por objetivo ser un golpe de nocaut. No hay problema si no sientes que hay mucha potencia detrás del golpe. Haz tu mayor esfuerzo por no flexionar tu codo en dirección opuesta a ti cuando estés extendiendo el brazo. Un codo abierto es una señal para tu oponente de que vas a tirar un golpe de puño, mientras que una extensión recta es mucho más difícil de rastrear con la vista. Durante el último cuarto de la extensión del brazo, gira la muñeca hacia abajo para que la palma de tu mano esté en dirección al suelo. Golpea a tu oponente con el nudillo central lo mejor que puedas para asestarlo limpiamente.  Cuando lo hagas rápidamente, se sentirá más como un movimiento de barrido. Si no le das un giro a la muñeca cuando asestes el golpe, dejarás tu cuerpo abierto a un golpe de contraataque. También perderás una gran parte de la potencia del jab, que viene de este movimiento rápido. No sigas con fuerza después del jab. Después del contacto, regresa rápidamente la mano no dominante a su posición original. Lanza otro golpe de inmediato o retrocede un paso y prepárate para el siguiente golpe. En el boxeo, el MMA y las artes marciales, el objetivo del jab es asestar un golpe libre o prepararte para un mejor golpe con la mano dominante. Si continúas y dejas tu mano no dominante extendida, será difícil aprovechar la maniobra defensiva de tu oponente a tiempo como para lanzar un golpe.
Jabbing