¿Cómo cepillarte Los dientes si eres ciego o tienes una discapacidad visual?
Cepillarte
Coloca el cepillo debajo de un paño que haga contraste. Ten presente dónde colocar el tapón del dentífrico. Añade el dentífrico. Cepíllate y enjuágate.
Si tienes una discapacidad visual, es posible que ayude a aplicar el dentífrico sobre este colocándolo debajo de una toalla de manos que haga contraste. De esta forma, será más fácil verlo ya que las cerdas son blancas y los ojos podrán apreciarlas. Es fácil de perder, especialmente ya que es tan pequeño, rueda de un lado a otro y es más difícil encontrarlo. Piensa en dejar el tapón derecho para impedir que se mueva. Es posible que también te resulte útil tener el tapón en la mano mientras te cepillas o ponerlo en el bolsillo bajo custodia. Es importante dejar el tapón en un lugar memorable para que puedas evitar perderlo. Si te ayuda, piensa en comprar un dentífrico que tenga un tapón de bisagra para poder destaparlo fácilmente sin quitarle el tapón. Si eres el único que lo usa, puedes sacar una cantidad del tamaño de un chícharo directamente del dosificador. Coloca el dentífrico en la punta de la lengua. Úsala para recubrir los dientes con el dentífrico antes de cepillarte. Si otros usan el dentífrico, estos son otros métodos para conseguirlo:  Aprieta el dentífrico en la palma y tómalo usando las cerdas del cepillo de dientes.  Coloca las cerdas del cepillo de dientes entre el dedo índice y usa el pulgar para servir de guía al añadir el dentífrico.  Aprieta el dentífrico sobre el dedo y colócalo en la boca.  Aprieta el dentífrico en una taza dosificadora de medicina de una onza (29,5 ml). Tómala usando las cerdas del cepillo de dientes. Cepíllate los dientes usando el cepillo. Es posible que resulte más fácil tener una linterna pequeña o un espejo dental de mano para que te veas con mayor facilidad mientras te cepillas. Asegúrate de cepillarte por todos lados para eliminar todo el sarro y las bacterias de los dientes. La mayoría de los dentistas recomiendan cepillarte aproximadamente 2 o 3 minutos. Es posible que resulte más fácil colocar un temporizador encendido durante este tiempo para que sepas cuándo dejar de cepillarte. Cuando termines de hacerlo, escupe y enjuágate usando una taza de escupir.
Brushing