¿Cómo curar La tiroides de manera natural?
Consumir los alimentos correctos
Hay un vínculo entre la dieta y la función de la tiroides. Limita tu consumo de alimentos procesados y empaquetados. Aumenta tu consumo de frutas y verduras. Limita tu consumo de carne. Aumenta tu consumo de pescado. Incluye legumbres en tu alimentación. Reduce tu ingesta de azúcar. Obtén el yodo suficiente. Pregúntale a tu médico por otros suplementos. Bebe abundante agua.
La tiroides depende de una buena nutrición para obtener yodo, selenio y vitaminas que necesita para funcionar correctamente. Sin el correcto equilibrio nutricional, la tiroides no puede operar como debe. Date tiempo para tener una buena nutrición. Si bien no siempre es lo más fácil del mundo, será de gran beneficio para ti y tu familia preparar tus propios alimentos y animar a todos a comer más sano. Durante el tratamiento alimenticio, suele añadirse azúcar a los alimentos, lo cual puede empeorar cualquier problema con la tiroides. Lleva un poco de práctica y planeamiento, pero entre más puedas preparar tus alimentos desde cero, mejor. Los alimentos integrales sin procesar mantienen la mayor parte de sus vitaminas, minerales y demás nutrientes originales. Como regla general, si el producto es demasiado blanco, por ejemplo, pan blanco, arroz blanco, pasta blanca, indica que está procesado excesivamente. Mejor come pan de grano integral, arroz integral y pasta de grano integral. Cada vez que puedas, opta por consumir productos orgánicos de cultivo local y de temporada, y entre más fresco, mejor. Sin embargo, no te preocupes demasiado por su origen. Cualquier producto vegetal es mejor que ninguno, incluso las frutas y verduras congeladas pueden beneficiar tu salud. Procura comer menos carne, en especial, carnes rojas. Si comes carne de res, asegúrate de que sea magra (de preferencia, que sea de animales alimentados con césped), ya que contiene una proporción más natural de grasas omega 3 y omega 6; si comes carne de ave, asegúrate de que no tenga piel. Toda la carne que consumas debe provenir de animales tratados sin hormonas ni antibióticos. La mayor parte de los productos cárnicos sin hormonas especifica en su empaque que lo es. Si no especifica que es libre de hormonas, probablemente no lo sea. Ve a la sección de productos orgánicos para que conozcas las opciones de carne sin hormonas. El pescado es una fuente de proteínas de buena calidad y generalmente contiene altas cantidades de grasas omega 3. El pescado suele ser magro y bastante sencillo de preparar. Sé cauto a la hora de elegir el pescado. El pescado con un alto contenido de mercurio podría ser perjudicial para la función de la tiroides. Las legumbres como las lentejas contienen muchas de las vitaminas y los minerales necesarios para la glándula de la tiroides para que esta pueda producir las hormonas tiroideas. También son buenas fuentes de proteínas para aquellas personas que han limitado su consumo de carne o lo han abandonado por completo. Para mantener tus niveles de azúcar bajos, opta por los carbohidratos complejos como los granos integrales. Evita la azúcar y sus sustitutos. Los azúcares simples, ya sea azúcar de mesa granulada o jarabe de maíz de alta fructosa, son casi como una droga adictiva. Si te cuesta dejar lo dulce, prueba con la estevia, una hierba que sustituye la azúcar. Los diabéticos necesitan hacerse una evaluación de la tiroides. Los pacientes de tiroides necesitan monitorear sus niveles de azúcar en sangre, porque las comorbilidades (presencia de diabetes y problemas de la tiroides al mismo tiempo) son muy comunes. Si tu dieta incluye cantidades moderadas de sal y de carne roja, probablemente consumas suficiente yodo. Sin embargo, si has dejado la sal con el fin de tratar de controlar tu presión arterial, asegúrate de tener una fuente alternativa de yodo. La tiroides necesita yodo para su correcto funcionamiento. Si es necesario, compra un suplemento de alta calidad que contenga al menos 50 % de tu requerimiento diario de yodo. También puedes complementar tu dieta con algunas de las siguientes fuentes de yodo:  verduras marinas pardas (algas kelp, wakame, dulse) pescados y mariscos yogur leche huevos Habla con tu proveedor de servicios de salud sobre las ventajas de los suplementos de zinc y selenio, minerales necesarios para un correcto funcionamiento tiroideo. A su vez, pregunta por un suplemento de vitamina D3 (2000 UI por día). Las enfermedades autoinmunes están correlacionadas con un bajo nivel de vitamina D. Asegúrate de siempre estar hidratado. El agua ayuda al organismo a funcionar adecuadamente y te dará una sensación de bienestar en general.
Eating the Right Foods