¿Cómo empezar Tu propia vida (para adolescentes en aprietos)?
Cuidar de ti mismo
Considera tus motivaciones para escapar. Conversa acerca de tus opciones con tu familia. Busca apoyo para la salud mental. Mantente saludable de cuerpo y mente. Ten una buena ética laboral.
Cuando te sientes frustrado con tus padres, la escuela o las personas que te rodean, sientes que simplemente quieres escapar. Tómate un minuto y respira hondo. Antes de empezar a planificar tu vida más allá de la actual, debes considerar cuáles son tus verdaderas motivaciones.  ¿Este problema es de corto plazo? ¿Estás considerando irte debido a un contratiempo reciente (por ejemplo, una clase que hayas reprobado o una discusión con tu familia)? Considera las formas en las que puedas superar este problema de forma que no sea tan abrumador que tan solo quieras escaparte. Busca a alguien en tu vida (por ejemplo, tu mamá, papá, hermano, tía, abuela, primo o cualquier persona en quien confíes) y conversa con él sobre que quieres empezar tu propia vida y el apoyo que pueda brindarte. No se trata únicamente de dinero sino de los consejos que pueda darte.  Es posible que las generaciones mayores puedan responderte con honestidad en cuanto a lo bueno y lo malo de tener independencia y las direcciones que puedas tomar. Quizás te sorprenda enterarte de aquello por lo que hayan pasado los miembros mayores de tu familia o lo que hayan superado, y es probable que puedan brindarte muchos consejos sólidos y conseguidos con esfuerzo. Deja ir tus sentimientos negativos acerca de determinados miembros de tu familia y enfoca tu tiempo en las personas positivas en tu vida. Es posible que, como adolescente, sientas una gran cantidad de presión relacionada con encajar, las relaciones difíciles, el bullying, el manejo del estrés y el conflicto familiar. Esto a veces puede ocasionarte depresión y ansiedad. Pedir ayuda constituye una señal de fuerza, no de debilidad. Considera los siguientes recursos de apoyo:  Busca recursos locales en el lugar en donde vivas mediante tu escuela, tu trabajo o los centros comunitarios. Conversa con un orientador académico o un profesional de la salud mental. Es posible que haya centros de asesoría en tu comunidad a un precio bajo o gratuitos. En caso de que seas adolescente y estés atravesando un problema y tan solo quieras conversar con otro adolescente, puedes comunicarte con la línea directa de ayuda Teen Line si vives en los EE.UU. para obtener apoyo por las noches al 1-800-852-8336: https://teenlineonline.org/. Asimismo, si vives en los EE.UU. y estás pensando en suicidarte o sufres una ansiedad intensa, puedes comunicarte con la Línea Nacional para la Prevención del Suicidio las 24 horas del día, los 7 días de la semana, al 1-800-273-8255: http://www.suicidepreventionlifeline.org/. En caso de que estés pensando en escaparte de casa, podrías considerar recursos locales en el lugar en donde vivas para obtener apoyo. Si vives en los EE.UU., comunícate con la línea directa National Runaway Safeline ("Línea Segura Nacional para Fugitivos") las 24 horas del día, los 7 días de la semana al 1-800-RUNAWAY: http://www.1800runaway.org/. Tu cuerpo es tu templo. Es como algo sagrado que debes valorar, ya que es el único que tienes. No hagas cosas que sean dañinas para tu cuerpo y prioriza vivir de una manera saludable. A la larga, te lo agradecerás a ti mismo. Considera las siguientes formas en las que puedes motivar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu:  Toma decisiones saludables de alimentación. Bebe agua en lugar de refresco y come comidas saludables en lugar de comida rápida.  Haz ejercicio. Levántate del sofá y sé activo. Sal a caminar o montar bicicleta o sal a la naturaleza. El ejercicio sustenta la salud no solo física sino también mental.  Alivia el estrés mediante la música, la escritura, el arte, los deportes o tan solo respirando hondo y contando hasta 10. Duerme bien por la noche. Sé amable contigo mismo. Evita dejarte sentir bajoneado con demasiada frecuencia. Si sientes ira, tristeza o ansiedad, pide ayuda. No estás solo. La disposición a ayudar aunque sea difícil, estresante o físicamente exigente, constituye uno de los elementos clave para tener éxito en lugar de fracasar. Nadie puede tener éxito en la escuela, el trabajo o la vida sin la motivación para hacer cosas difíciles. Mantente fuerte y sigue adelante. Una de las claves para conseguir un empleo y mantenerlo es la fiabilidad.
Taking Care of Yourself