¿Cómo estimular Tu glándula pituitaria?
Hacer cambios dietéticos
Reduce tu consumo de azúcar. Si es necesario, aumenta tu ingesta de proteínas. No comas mucha comida antes de ir a dormir. Consume más vitamina D, E y A. Consume más manganeso. Prueba las hierbas.
Para equilibrar la glándula, saca los alimentos azucarados de tu dieta. Opta por productos naturales y frescos en lugar de alimentos procesados. Lee cuidadosamente las etiquetas y busca las azúcares ocultas con nombres inusuales, como fructosa de maíz. La glándula pituitaria regula la producción de la hormona del crecimiento humano (HGH, por sus siglas en inglés). Una cantidad excesiva de azúcar y de carbohidratos refinados elevan los niveles de insulina lo suficiente para alterar la producción de la hormona del crecimiento humano y causar inflamación en el sistema nervioso.  Ten cuidado con los alimentos que tengan altos niveles de azúcar oculta, como yogures, cereales, barras de granola y bebidas con saborizantes. Busca maneras de hacer sustituciones saludables de sabor. Por ejemplo, en vez de beber gaseosa, opta por agua con una rodaja de limón. Tu ingesta de proteínas debe representar el 10 o el 35 % de las calorías totales del día. Calcula tu ingesta y determina si necesitas comer más carne magra, nueces, huevos y pescado. Probablemente tu cuerpo descompondrá la carne en aminoácidos, los cuales usará la glándula pituitaria como combustible para la producción de hormonas. Como con cualquier cambio dietético recomendado, asegúrate de consultar con un doctor antes de empezar. Comer más proteínas puede ser problemático para las personas con enfermedades renales. Obtén la autorización de un doctor primero si tienes enfermedades renales. La glándula pituitaria se pone en marcha mientras duermes y libera grandes cantidades de hormonas beneficiosas. Evitar las comidas pesadas, sobre todo las que tienen muchos carbohidratos, dos horas antes de ir a la cama, puede mantener estables tus niveles de insulina. Seguir estas recomendaciones permitirá a tu glándula concentrarse en hacer su trabajo. Los pequeños refrigerios antes de ir a la cama pueden ayudar a equilibrar las hormonas de algunas personas. Puedes comprar un multivitamínico de calidad que contenga todas estas vitaminas y más. Sin embargo, la mejor ruta es incorporar más alimentos reforzados con vitaminas en tu dieta, como salmón o pimiento morrón. Todas estas vitaminas ayudan a estimular la producción hormonal eliminando los radicales libres y las sustancias químicas dañinas de tus glándulas. Para consumir vitamina D, come alimentos como atún y cereales de trigo. Para consumir vitamina E, come alimentos como espinacas y almendras. Para consumir vitamina A, come alimentos como zanahorias y verduras de hoja verde. Los alimentos como las legumbres y las verduras de hoja verde proveen manganeso instantáneo que tu cuerpo puede usar. Algunos de estos minerales van a los huesos, pero la glándula pituitaria almacena un poco también. Comer alimentos con alto contenido de manganeso puede mantener la glándula pituitaria al máximo de su capacidad y brindarle beneficios antioxidantes importantes. Puedes mezclar el cardo de leche y la artemisa en tés u otras bebidas. También se dice que el ginseng y la alfalfa producen mejoras con respecto a la glándula pituitaria. Es probable que puedas tomar estos suplementos en forma de pastillas. Consulta con un doctor antes de empezar un régimen de hierbas, sobre todo si tomas cualquier medicamento prescrito.
Making Dietary Changes