¿Cómo hacer Un ayuno de saneamiento con manzanas?
Iniciar la limpieza
Consulta a tu médico. Conoce qué beneficios te puede aportar el ayuno. Consigue el mejor tipo de manzanas. Evita comer en exceso antes de iniciar el ayuno. Inicia el ayuno.
Ayunar puede aportar beneficios a la salud y algunos creen que el ayuno con manzanas es una opción particularmente buena. Sin embargo, antes de iniciar cualquier ayuno es recomendable que consultes a tu médico, quien te dirá si hacerlo es seguro para ti. Habla con tu médico antes de iniciar el ayuno a fin de asegurarte de que sea apropiado para ti.  Las dietas de desintoxicación pueden hacer que te sientas mejor, pero la causa directa de este efecto es desconocida. Se piensa que el hecho de evitar los alimentos poco saludables o procesados podría ser la causa. Ayunar podría tener efectos secundarios tales como la fatiga o la deficiencia vitamínica. Se ha demostrado que ayunar genera muchos efectos benéficos en el cuerpo. Si bien la mayoría de los ayunos requieren que solo bebas agua, algunos creen que los ayunos con manzanas también pueden ser muy buenos para la salud. Considera algunos de los posibles beneficios que podrías obtener del ayuno a fin de entender mejor qué esperar del mismo.  Un incremento en la salud cardiovascular. Bajar de peso. Prevenir la diabetes tipo 2. Las pruebas con animales han demostrado un aumento de la longevidad. Los diferentes tipos de manzanas te ofrecerán diferentes tipos de nutrición y de beneficios a la salud. Antes de comenzar querrás buscar algunos de los tipos más saludables de manzanas a fin de obtener los mejores beneficios de tu ayuno. Ten en cuenta parte de la siguiente información cuando compres las manzanas:  Las manzanas orgánicas no contienen pesticidas y, en muchos casos, los aditivos están prohibidos.  Las manzanas granny Smith, liberty, red delicious, honeycrisp y braeburn, son buenas opciones que contienen altos niveles de nutrientes. Algunas manzanas, como las golden delicious, tienen un alto contenido de azúcar. Aunque podría ser tentador comer una última comida gigantesca antes de iniciar tu ayuno, hacerlo realmente podría perjudicar todo tu esfuerzo. Reduce lentamente la cantidad de comida que consumes antes del ayuno para que a tu cuerpo le resulte más sencillo ajustarse.  Trata de comer alimentos ligeros y sanos desde tres días antes de iniciar el ayuno. Evita comer alimentos pesados o comidas abundantes antes del ayuno. Durante el ayuno puedes comer tantas manzanas como desees. Algunos recomiendan comer manzanas cada vez que tengas hambre, sin preocuparte por cuántas consumas. Siempre y cuando solo estés comiendo manzanas y bebiendo agua, estarás haciendo un ayuno correcto.  Come solo manzanas durante los tres días del ayuno. También puedes beber agua tibia durante el ayuno. Algunos creen que beber sidra o jugo de manzana es aceptable, siempre y cuando no se le haya agregado azúcar.
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