¿Cómo caminar Con seguridad?
Prepararte para caminar con seguridad
Desarrolla un ritual para vestirte. Camina. Practica la pose poderosa. Distráete de las emociones negativas. Mantén el enjuague bucal a la mano para refrescar rápidamente el aliento. Mira las noticias para romper el hielo.
Preparar tu ropa la noche antes de un gran evento puede ayudarte durante el evento. Al preparar la ropa, puedes identificar cualquier problema con lo que planeas usar (pelusas, hilos sueltos, etc.). Este ritual también puede ayudarte a aumentar la seguridad porque te dará la oportunidad de visualizar la forma en que lucirás en el evento. Trata de caminar 30 minutos al día, al menos tres veces a la semana, para mejorar tus pasos. Al caminar, recuerda que debes mantenerte erguido, mantener los brazos a los lados y dar pasos largos y ligeros. El ejercicio te hará bien y, como consecuencia, tu forma de caminar también mejorará. Pararte extendiendo los brazos y las piernas te ayudará a sentirte más seguro. Este tipo de pose dominante también reduce el cortisol y aumenta la testosterona, lo cual colaborará con tu seguridad. Tómate un momento para escaparte al baño o a una habitación desocupada y haz la pose poderosa durante un minuto antes de tener que caminar con seguridad. Si estás nervioso, no te concentres en lo nervioso que estés, porque eso solo te hará sentirte más nervioso. En lugar de eso, distráete viendo imágenes graciosas en Internet o hablando con un amigo que pueda hacerte reír. Mantén siempre una botella pequeña de enjuague bucal a la mano para enjuagarte rápidamente, eliminar el mal aliento y darle brillo a tu sonrisa. Este pequeño ritual eliminará cualquier temor que puedas haber tenido sobre el mal aliento o por tener comida atrapada en los dientes, y te permitirá caminar con más seguridad. Conocer los sucesos actuales también puede aumentar tu seguridad porque tendrás algunos temas interesantes para comentar en las conversaciones con personas desconocidas. Solo evita traer a colación cualquier tema demasiado deprimente o políticamente divisivo. Elige los temas más ligeros que pienses que podrían parecerles interesantes a las demás personas.
Preparing to Walk Confidently