¿Cómo lidiar Con una crisis de identidad en la universidad?
Buscar orientación
Accede a los servicios de asesoramiento del campus. Busca orientación espiritual. Confía en tus amigos, familiares o tutores. Ten en cuenta que una formación de identidad puede ser un proceso difícil.
Los problemas de identidad son bastante comunes para los estudiantes universitarios, de los cuales aproximadamente el 8 % tiene problemas de identidad. Los efectos psicológicos de estos problemas pueden conducir a la depresión, ira, soledad y desesperanza. Si tienes problemas para descubrir quién eres, considera la posibilidad de buscar orientación profesional.  Hoy en día, los campus universitarios casi siempre tienen servicios de consejería o de salud mental. Averigua qué puede ofrecerte tu universidad, y llama o visita estos sectores personalmente para obtener más información. Considera hacer una cita para hablar con un consejero, trabajador social o psicólogo licenciado. Ten en cuenta que estos servicios siempre son confidenciales. Los servicios de consejería pueden ayudarte a lidiar directamente con temas como la identidad sexual o de género, o pueden ayudarte a aceptar las crisis espirituales. También pueden ayudarte a lidiar con problemas relacionados como la depresión y confusión. Muchos estudiantes crecen con una tradición religiosa o espiritual, los cuales se exponen a ideas nuevas y desafiantes por primera vez cuando están en la universidad. No es raro luchar para conciliar estas ideas nuevas con tus creencias espirituales, lo cual puede contribuir a una crisis de identidad para algunos. Si estás en esta posición, es importante que no te sientas solo y que expreses tus preocupaciones.  Podrías considerar hablar con alguien de tu fe como un rabino, imam, ministro o sacerdote. Las personas con formación religiosa pueden ayudarte a comprender cómo tu fe responde a grandes preguntas sobre el mundo, Dios, sufrimientos, quiénes somos como personas y cómo debemos vivir. Muchas universidades también tienen capellanes para el cuidado espiritual y pastoral. Ten en cuenta que estos a menudo son aconfesionales y, a veces, son completamente laicos. Se encuentran allí para ayudar tanto a los estudiantes religiosos como a los que no lo son.  También podrías considerar hablar con alguien que pertenezca a tu fe para una especie de “segunda opinión”. Es posible que esta sea una buena idea si tu crisis de identidad se deriva de algo que tu propia fe no acepta, como un aspecto de la sexualidad o el género, u otras creencias. También busca la ayuda de tus amigos y otras personas en las que confías en el campus si estás lidiando con una crisis de identidad. Hazles saber que estás teniendo problemas. Es posible que no sean capaces de resolverlos, pero al menos pueden ofrecerte amor y apoyo.  Cuéntale a un amigo de confianza que te sientes confundido e inseguro contigo mismo. Por ejemplo, puedes decir: “Me siento algo perdido y he empezado a cuestionar algunas cosas acerca de mí mismo”. Tus amigos pueden ofrecerte ayuda si tu crisis va de la mano con la depresión. También puedes buscar a tus familiares, como hermanos, padres, abuelos, tías y tíos. Otra opción podrían ser los adultos de confianza como profesores, estudiantes mayores o consejeros residentes. Es normal luchar con tu identidad durante la adolescencia e incluso en la edad adulta. Además, el proceso puede tardar mucho tiempo. Trata de ser paciente y reconoce que lo que estás experimentando es normal. Algunos métodos efectivos para hacer frente a este momento desafiante incluyen lo siguiente:  Aprende a sintonizar tus emociones y cálmate con técnicas de relajación. Por ejemplo, si te sientes ansioso, podrías practicar la respiración profunda o la relación muscular progresiva. Toma descansos según lo necesites. Si estar en la universidad se vuelve demasiado estresante durante una crisis de identidad, entonces ir a casa durante el fin de semana puede ser un buen método para ayudarte a sentirte mejor. Trata de organizar un viaje a casa una vez al mes para obtener el apoyo y la comodidad de tus amigos y familiares en casa.
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