¿Cómo prolongar Un embarazo si tengo un cérvix incompetente?
Cuidar de ti misma
Asegúrate de descansar lo necesario. Pregúntale a tu doctor sobre el ejercicio vigoroso. Haz tus ejercicios de Kegel.
Quizás resulte necesario que tu doctor te recomiende reposo en cama por algún tiempo o incluso durante el resto de tu embarazo. Si te hacen esta recomendación, no la tomes a la ligera.  El reposo en cama es exactamente como suena: descansas en la cama con tus pies hacia arriba sin hacer ninguna actividad extenuante. Recostarse sobre la cama puede ayudar a reposicionar a tu bebé, de modo que se alivie la presión sobre el cérvix. Él o ella podrían sugerir que no realices ningún entrenamiento altamente intensivo, así como que te abstengas de tener sexo. Debido a que tu cérvix es débil, el ejercicio puede empeorar tu condición aún más. Estos ejercicios fortalecen los músculos pélvicos. Para asegurarte de que los estás haciendo correctamente, contrae tus músculos mientras orinas para detener el flujo de orina y luego libéralos para que el flujo continúe. Así es como los ejercicios de Kegel deben sentirse. Si bien no es seguro que los ejercicios de Kegel prevengan un cérvix incompetente, estos sí tienen ciertos beneficios, incluida la generación de mayor placer sexual, la ayuda en el parto vaginal, la prevención de incontinencia y una recuperación posparto más rápida.
Taking Care of Yourself