¿Cómo adaptarse A la jubilación?
Hacer planes
Tómate un tiempo de descanso al principio. Permanece dentro de un horario. Fija algunos objetivos para lograr después de jubilarte. Considera trabajar después de jubilarte. Participa en tu comunidad. Vuelve a comunicarte con tus amigos antiguos. Considera llevar una clase de escritura de autobiografía.
Muchas personas comienzan su jubilación con muchos planes para el futuro. Sin embargo, esto no es siempre realista. Asumir unas grandes obligaciones dentro de los primeros meses de la jubilación puede resultar estresante. Bríndate un año para solo vivir sin trabajar. Haz unos pequeños viajes y considera participar en algunos pequeños pasatiempos. Sin embargo, posterga tus grandes planes y obligaciones hasta que hayas tenido tiempo para acostumbrarte a no trabajar. Una vida sin estructura puede ser estresante. Trata de conseguir un tipo de horario después de jubilarte, incluso si no tienes obligaciones laborales. Te sentirás mejor física y emocionalmente si tu vida mantiene algo de estructura después de jubilarte.  Cíñete a unas obligaciones, incluso si son unas pequeñas. Por ejemplo, ten como objetivo dar una larga caminata todas las mañanas, dúchate todos los días, prepárate el almuerzo todos los días al mediodía.  Considera tu horario para dormir. Puede ser difícil ceñirte a otras rutinas si no duermes ni te despiertas aproximadamente a la misma hora al día. Si bien es cierto que podría gustarte la idea de poder dormir más, considera levantarte alrededor de las 9 de la mañana todas las mañanas. Un horario regular de sueño te permitirá mantener un horario regular para ejercitarte, comer y socializar. Como te mencionamos, bríndate más o menos un año para adaptarte. Sin embargo, durante este tiempo, debes escribir algunos objetivos que quieras lograr. Jubilarte con un plan puede ayudarte a prevenir el estancamiento.  Piensa en lo que quieres hacer en este momento que ya te jubilaste. Podría haber habido algunas cosas para las que simplemente no tenías tiempo cuando trabajabas. Podrías querer hacer más voluntariado con tu comunidad, pasar más tiempo con tus nietos, terminar finalmente de leer una lectura. De igual forma, considera unos planes de viaje. Podrías ir de viaje a California si nunca pudiste hacerlo, pero si tienes el tiempo y el dinero ahora. Trata de pensar en una cronología realista para tus objetivos al jubilarte. En un solo año, no lograrás cumplir con todo lo de tu lista de cosas por hacer. Sin embargo, podrías esperar lograr algunos de estos objetivos en 2 o 3 años. Después de la jubilación, muchas personas buscan trabajar. Podrías querer probar con una nueva carrera profesional o considerar un trabajo de medio tiempo. Muchas personas logran una sensación de propósito por medio de tener un trabajo, incluso cuando este no es financieramente necesario. Considera buscar un trabajo después de jubilarte si te gusta la idea de tener un horario y una orientación, incluso cuando estás técnicamente jubilado.  Puede ser difícil encontrar un trabajo después de jubilarte, en especial en un campo nuevo. Sin embargo, podría haber algunas organizaciones en donde vives que se dediquen a ayudar a las personas que comienzan con una segunda carrera profesional a una edad avanzada. Revisa las páginas amarillas o busca en línea para ver si hay este tipo de organizaciones en tu comunidad.  De igual forma, puedes considerar un trabajo de medio tiempo o uno menos exigente. Por ejemplo, ser un profesor sustituto requiere de un proceso muy fácil de acreditación en la mayoría de los estados. No tendrás un horario regular y exigente, pero sí tendrás una estructura en tu vida. Existen muchos beneficios para trabajar después de jubilarse. Los estudios demuestran que esto aminora la depresión que se asocia con la jubilación y puede prevenir el deterioro cognitivo que proviene con la edad. Valdrá la pena considerar trabajar después de jubilarte si te sientes perdido sin una carrera profesional que te guíe. Para muchas personas, la jubilación es una oportunidad para participar. Considera unirte a una organización o un voluntariado al jubilarte. Podría haber algunas organizaciones en tu ciudad específicamente hechas para los recientemente jubilados.  Considera lo que siempre has querido hacer, pero que nunca tuviste el tiempo para lograrlo cuando trabajabas. Quizás siempre quisiste participar en el teatro local, pero simplemente no pudiste hacer que las reuniones encajaran en tu horario. Ten en cuenta tu tipo de personalidad. Podrías no disfrutar de todas las actividades y los eventos que se dan para los recientemente jubilados. No hay ningún problema con dejar pasar algunas oportunidades y algunos eventos sociales. Después de jubilarte, deberías buscar encontrar una oportunidad en la que puedas participar y que se acople a tus necesidades específicas. El trabajo consume mucho de tu tiempo y de tu vida social. Es posible que no hayas visto a tus amigos que no eran de tu oficina en muchos años. Considera llamarle a un amigo antiguo e invítale a almorzar o cenar.  Con frecuencia, las relaciones caen en el olvido cuando estás ocupado con tus obligaciones laborales. Tu compañero de cuarto de la universidad, con quien creíste que serías cercano por siempre, podría haber desaparecido de tu vida con el tiempo. Sin embargo, las amistades fuertes suelen reavivarse fácilmente, incluso si ha pasado mucho tiempo. Llama a un amigo a quien no hayas visto en años. Considera visitar a tus amigos antiguos. Ve a visitar a las personas de tu ciudad natal si sigues conociendo a varias de allí. Si le has prometido a tu amigo Matt del posgrado que le visitarías en Seattle uno de estos días, hazlo al jubilarte. Esta clase puede ser una manera divertida y creativa para ayudarte a adaptarte a la jubilación. Asimismo, puede permitirte examinar tu pasado, lo que mejorará la comprensión que tienes de ti mismo y de tu vida.  Fíjate si hay algún centro o alguna universidad de la comunidad local que ofrezca este tipo de clases. Algunas universidades permiten que los jubilados tomen unos cursos libres o llevarlos por una tarifa pequeña. De igual forma, puedes considerar unos cursos en línea. Varias universidades ofrecen una educación curricular en línea.
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