¿Cómo dejar Atrás los celos?
Lidiar con los celos irracionales
Concéntrate más en tu propia vida. Evita las actividades que provoquen los celos. Dale espacio a tu pareja. Refuerza tu autoimagen. Habla con tu pareja. Establece límites claros en la relación.
Si te sientes aislado, oblígate a salir con amigos y familiares. Mantén ocupados tu tiempo y tu mente. Únete a clubes, busca nuevos pasatiempos o establece nuevas metas para tu vida. Si no tienes nada que hacer, es fácil que te obsesiones con los celos. Por ejemplo, mirar las interacciones de tu pareja en las redes sociales puede provocar los celos, aunque se trate solo de una persona que le dé “Me gusta” a sus publicaciones. Si este ejemplo describe tu conducta, deja de revisar la página de redes sociales de tu pareja. Si de todas formas encuentras algo que los provoque, evita pensar demasiado en ello. Simplemente haz alguna otra cosa de inmediato. No es necesario que la trates fríamente. Solo asegúrate de no seguirla demasiado por comodidad. Puede haber menos recelo entre ambos si se ponen de acuerdo en la cercanía y en la frecuencia con que interaccionan. Trabaja en tu autoimagen física, mental y emocionalmente. Esta medida te animará y te dará una oportunidad de distraerte. Mientras mejor te trates a ti mismo, más seguro serás en tu relación. Ten una conversación sincera con tu pareja. Explícale que sabes que estos sentimientos no son necesariamente racionales, pero que aun así los sientes. Pide a tu pareja que tome en cuenta tus sentimientos en las situaciones que hacen que te pongas celoso. No pidas cambios grandes, solo un poco de comprensión en la vida cotidiana. Tu pareja se puede molestar por esto. Tranquilízala diciendo que la honestidad y la comunicación son lo mejor para su relación. Ponte de acuerdo en cuanto a los límites de la conducta apropiada. Los celos pueden tardar en desaparecer, pero esta medida ayudará. Siempre que permanezcas dentro de estos límites, puedes tener confianza en la relación.
Dealing with Irrational Jealousy