¿Cómo mejorar Tu sonrisa?
Ejercitar tu sonrisa
Estira tu sonrisa. Borra las líneas de la sonrisa sonriendo de forma fruncida. Ejercita los músculos de la mejilla. Sigue una rutina de ejercicio frecuente. Sonríe con frecuencia.
Al igual que con el resto del cuerpo, puedes entrenar tu sonrisa para que sea mejor. Estirar la boca es uno de los mejores ejercicios para lograrlo. Si lo haces de forma reiterada con el tiempo, esto hará que tu boca sea más flexible y esté lista para expresar.  Para empezar, estira las esquinas de la boca a los costados. Mantén los labios juntos mientras lo haces y déjalos en esta posición durante 10 segundos por repetición. Luego de mantenerlos en posición por 10 segundos, abre la boca para dejar expuesta la parte delantera de los dientes. Mantén la posición por otros 10 segundos. Abre más la boca hasta el punto en el que la mitad de los dientes queden expuestos. Mantén la posición por otros 10 segundos. Puedes repetir los pasos de forma inversa para volver a cerrar la boca poco a poco. Una repetición completa de este ejercicio tomará alrededor de un minuto y puedes repetirlo tantas veces como quieras. Todos deben saber que una sonrisa no solo se centra en los dientes y la boca; esta guarda relación con todo el rostro. Las líneas de las sonrisas son un resultado natural de la edad. Afortunadamente, pueden reducirse con este ejercicio simple. Frunce los labios como si fueras a besar a alguien. Ahora mantén esta posición y trata de sonreír lo más que puedas. Mantén la sonrisa hasta que puedas sentir un dolor leve alrededor de la boca. Esto significa que los músculos están respondiendo al ejercicio. Es recomendable que solo hagas este ejercicio una vez al día, para evitar agotar los músculos del rostro. No pases por alto a tus mejillas en lo que respecta a formar una sonrisa. Las mejillas influyen en el control que tienes de tu sonrisa. Para empezar, adopta una sonrisa lo más amplia posible mientras mantienes los labios cerrados. Mantén esta sonrisa de labios cerrados y de oreja a oreja, y trata de mover la nariz por un mínimo de 5 segundos. Repite este ejercicio sencillo 10 veces seguidas. En total, no debe tomarte más de un minuto hacerlo todo. Estos ejercicios de boca son muy fáciles de hacer, por lo que no hay motivo por el que no puedas incluirlos en una rutina matutina. Las caras que harás serán muy divertidas, por lo que es probable que debas hacerlas mientras sigas en la cama o en la ducha. Sin embargo, para lograr los mejores efectos, debes recordar hacer estos ejercicios como mínimo una vez al día. Asimismo, debes mirar tu sonrisa con frecuencia. No podrás ver ninguna diferencia si no dedicas un tiempo a mirar aquello que intentas mejorar. Si quieres entrenar tu cuerpo para hacer algo, es lógico que lo hagas con mucha frecuencia. Si adoptas el hábito frecuente de sonreír, esto te ayudará a mejorar tu sonrisa de muchas maneras. Para empezar, tendrás que usar los músculos que se empleen al sonreír. No obstante, lo más importante es que, si adoptas el hábito de sonreír con frecuencia, esto se volverá algo más natural. Incluso si al principio tienes que fingirlo hasta que lo logres, con el tiempo podrás sonreír mucho más de lo que creías posible. Si tan solo vas a sonreír por ti, bríndate la sonrisa más amplia posible a fin de maximizar los efectos del ejercicio.
Exercising Your Smile