¿Cómo purificar El hígado?
Ingerir alimentos saludables
Evita los alimentos que resulten dañinos para el hígado. Come verduras. Aumenta el consumo de ajo. Come pomelo. Come aguacates dos veces a la semana. Come nueces.
Las comidas procesadas con alto contenido en conservantes y las grasas nocivas (colesterol) pueden congestionar el hígado y saturarlo con residuos grasos. Depura el hígado evitando los alimentos procesados y con alto contenido en grasa para permitir que deseche las sustancias nocivas acumuladas en él y que sus células se regeneren.  Evita las comidas rápidas. Especialmente, intenta evitar los fritos, los embutidos y las conservas de carne (salchichas, bacón, albóndigas de lata, etc.). Evita las grasas nocivas. Hay que evitar las carnes rojas grasas, los alimentos fritos y los lípidos procesados, ya que pueden obstruir el hígado. Dentro de las grasas procesadas se incluyen la margarina, la manteca y los aceites hidrogenados. Evita los edulcorantes, los colorantes y los conservantes. Es mejor optar por alimentos naturales a la hora de depurar el hígado. Ciertas verduras contienen nutrientes, como el beta caroteno, que estimulan la producción celular del hígado y lo protegen de las toxinas. Las verduras de hoja verde, como las espinacas, favorecen el crecimiento celular y el funcionamiento del hígado, mientras que la remolacha, por ejemplo, protege las vías biliares del daño que pueden causar las toxinas. Intenta consumir cinco raciones diarias de verduras, incluyendo aquellas que contengan nutrientes beneficiosos para el hígado. Algunas de las verduras que ayudan a cuidar la salud del hígado son: las hojas de diente de león, la calabaza amarga, la rúcula, las hojas de mostaza, las endivias y las espinacas. El ajo es rico en componentes con sulfuro que favorecen el funcionamiento de las enzimas del hígado, ayudándolas a eliminar toxinas que puede haber en el organismo. El ajo también contiene alicina y selenio, dos nutrientes que ayudan a proteger el hígado de los efectos nocivos de las toxinas. Estos dos nutrientes también favorecen el proceso de purificación. Si no soportas el sabor del ajo porque simplemente no te gusta (o porque eres un vampiro) puedes comprar suplementos de ajo en la herboristería o en la farmacia. El pomelo es rico en vitamina C y antioxidantes, sustancias que ayudan a depurar el hígado de forma saludable y natural. Los pomelos favorecen el funcionamiento de las enzimas encargadas de desintoxicar el hígado y contienen un compuesto flavonoide conocido como naringina que ayuda a este órgano a quemar grasa en lugar de almacenarla. Los aguacates están deliciosos y contienen sustancias que producen glutamina. Estos compuestos ayudan a prevenir la acumulación de sustancias tóxicas en el hígado. Las nueces son ricas en arginina (un aminoácido), glutamina y ácidos grasos omega-3, sustancias que ayudan al hígado a eliminar amoníaco (un compuesto que puede provocar enfermedades). El extracto de cáscara de nuez se utiliza en muchas fórmulas para purificar el hígado.
Eating Healthy Foods