¿Cómo disfrutar La soledad?
Recuperar el tiempo perdido
Ejercítate en tu tiempo libre. Toma una siesta. Completa tareas y recados. No hagas nada.
La actividad física regular es importante para la buena salud y la longevidad. Además, hacer ejercicio libera químicos que causan felicidad en el cerebro llamados endorfinas, que ayudan a levantarte el ánimo y aclarar tu mente. Si te sobra un momento a solas, mueve tu cuerpo. Además de levantarte el ánimo, el ejercicio también aumenta tu energía, combate enfermedades, mejora la calidad del sueño y te ayuda a controlar el peso. Sal a caminar o correr con tu perro. Haz senderismo a través de un bosque local. Anda en bicicleta al mercado de productores los fines de semana. A veces, podrías estar demasiado involucrado con las personas a tu alrededor que no te das un tiempo para descansar apropiadamente. Tomar una siesta demasiado tarde en el día puede interferir con tu descanso en la noche pero, siempre y cuando la programes bien, puede proporcionarte la energía y restauración tan necesarias. Solo mantén tus siestas cortas (por ejemplo, 20 a 30 minutos) y varias horas antes de que planees irte a dormir en la noche. Cuando no estés rodeado de familiares o amigos, podrías tener una oportunidad especial para ponerte al día con las tareas que necesites completar. Si te enfrentas a periodos largos de soledad, haz una lista de proyectos que hayas querido terminar y comienza a avanzar con tu lista. Esto hará que tus periodos de soledad sean productivos y también ayudará a que el tiempo pase más rápido. La verdad es que algunas personas programan actividades y eventos para casi cada segundo de todos los días. Esta búsqueda del “ajetreo” puede hacer que parezca que eres productivo cuando, en realidad, no lo eres. Algunas personas creen que un tiempo de descanso es una señal de debilidad o de que no están intentándolo lo suficiente, es por ello que apuntan a mantenerse ocupadas.  Sé consciente de que el tiempo de descanso puede ser increíblemente positivo cuando se utiliza para actividades relajantes y restauradoras. Sin embargo, si vas a usar tu tiempo de descanso para realizar actividades mecánicas, podrías incrementar tu estrés en lugar de aliviarlo. Evalúa las cosas que haces durante tu tiempo a solas y observa si tienen un beneficio positivo o son simplemente distracciones hasta que vuelvas a estar con otras personas.
Catching Up on Lost Time