¿Cómo vencer Tu miedo a subir a los puentes?
Perder la sensibilidad a los puentes
Reconoce tu afección. Mira una película que tenga un puente. Trata de cruzar un puente pequeño. Mantén tu rutina habitual.
Reconoce que tienes un miedo a los puentes y que tienes que superarlo. Una vez que reconozcas la afección, podrás empezar a esforzarte para acostumbrarte a los puentes mirando películas, imaginando la situación de cruzar puentes y cruzando puentes pequeños. Esto puede hacer que empieces a perder la sensibilidad a la imagen y la sensación de cruzar puentes. Hay diversas películas con el tema secundario de cruzar puentes, y muchas de ellas incluso incluyen la palabra “puente” en su título. Puedes buscar películas con la palabra “puente” en su título en bases de datos de películas o redes de cable o internet para películas.  En “Los puentes de Madison”, película de Clint Eastwood de 1995, un fotógrafo de National Geographic está cubriendo una historia sobre los puentes cubiertos de Madison y se enamora de una mujer que vive en el área. La película “El puente sobre el río Kwai” de 1957 es una película de la guerra entre Estados Unidos y el Reino de Gran Bretaña, en la cual se muestra la construcción de un puente ferroviario para transportar prisioneros de guerra. Cruza un puente pequeño con un grupo de amigos, un consejero o un terapeuta. Si empiezas con un puente pequeño, podrás desarrollar tu resistencia física y mental para los más grandes. Si recibes un apoyo social sólido por parte de amigos y un terapeuta, podrás aumentar tu resistencia poco a poco para cruzar puentes. Si estás recibiendo tratamiento para tu afección, sigue la recomendación del terapeuta para este proceso. Será importante que mantengas todas tus rutinas habituales de la escuela o el trabajo. Esto te dará una sensación de orden y equilibrio en tu vida.
Desensitizing Yourself to Bridges