¿Cómo decirle A tu novio que estás embarazada?
Comunicarte de manera eficaz
Reflexiona sobre tus sentimientos. Planifica lo que vas a decir. Escoge el momento indicado. Habla con claridad. Respeta su reacción. Maneja el conflicto efectivamente.
Cuando una persona se entera de que está embarazada, es normal que experimente un amplio rango de emociones. Puede sentirse excitada, asustada, sorprendida o ansiosa. Antes de darle la noticia a tu novio, tómate un tiempo para considerar tus propios sentimientos.  Una vez que hayas superado el shock inicial, formúlate algunas preguntas como por ejemplo “¿Cómo me siento acerca de este embarazo?”. También puedes preguntarte algo como “¿Cómo va a cambiar esto mi vida? ¿Cómo va a cambiar la vida de mi novio?”. Piensa en qué tipo de reacción esperas. Naturalmente esperarás que tu novio te apoye, pero ¿también deseas que él se sienta emocionado por tener un hijo? Si el embarazo será una buena noticia para tu novio, eso hace más fácil planear lo que le vas a decir. Si sabes que él estará feliz por la noticia, puedes planear una sorpresa. Por ejemplo, podrías comprar un juguete de bebé y dárselo como una pista.  Si el embarazo fue inesperado, es posible que te sientas nerviosa por decírselo a tu novio. Eso es normal y comprensible. Pasa un tiempo pensando en los objetivos de la conversación. Por ejemplo, ¿estás buscando apoyo emocional simplemente? ¿O estás buscando apoyo económico también? Una vez que hayas aclarado tus objetivos, tómate un tiempo para planear la conversación. Esto es importante, por lo que escribir algunas notas que puedas usar es una buena idea. Esto te servirá a recordar lo que quieres decir. Usa algo de tiempo para practicar. Por ejemplo, mira al espejo y di “John, estoy embarazada. Sé que es una sorpresa, pero estoy muy feliz por la noticia”. Ensayar lo que quieres decir puede ayudarte a que te sientas más calmada y con confianza. Eso también puede ayudarte a aclarar tus propios sentimientos. Es importante que hables con tu novio sobre tu embarazo. Querrás asegurarte de tener tiempo para tener una conversación profunda. Es importante abordar el tema cuando ambos tengan bastante tiempo disponible.  Programa un tiempo para hablar con tu novio. Puedes decirle “Andrew, tengo algo importante de lo que quiero hablar contigo. ¿Cuándo tienes tiempo para hacerlo en los próximos días?”. Sin importar que el embarazo sea una buena o mala noticia, querrás darle tiempo a tu novio de procesar la información. No se lo menciones mientras él se dirige a trabajar o a estudiar. Escoge un momento en el que ambos tengan la mente despejada. No lo menciones cuando ambos estén agotados o a punto de irse a dormir. Aclara tus puntos. Este embarazo los involucra a ambos, pero es tu cuerpo. No temas hacerle saber a tu novio exactamente cómo te sientes con respecto al embarazo.  Por ejemplo, si estás planeando una manera tierna y creativa de darle la noticia a tu novio, asegúrate de dejar en claro que estás emocionada. Tal vez quieres planear una cena temática para revelar la gran noticia. No sueltes pistas solamente. Dile a tu novio lo que quieres que sepa. Si le darás la noticia de un embarazo inesperado a tu novio, querrás hablarle explícitamente sobre tus sentimientos. Puedes decir “John, me enteré de que estoy embarazada. Estoy asustada y no estoy segura de cómo manejarlo”. Recuerda que tú tuviste un poco más de tiempo para procesar la gran noticia. Tu novio recién se va a enterar. Es posible que su respuesta inmediata no sea exactamente la que esperabas.  Aun cuando estuvieran tratando de que quedes embarazada, enterarse de que será padre puede ser una gran sorpresa para él. No te molestes si su reacción inicial es entrar en shock. Dale algo de tiempo para procesarlo. Si te dice que necesita algo de tiempo para aclarar su mente, sugiérele que salga a dar un paseo por la cuadra. Entiende que todos procesamos la información de manera distinta. Hazle saber que sus emociones son válidas. La conversación puede volverse complicada si la reacción de tu novio no es positiva. Puedes sentirte decepcionada al darte cuenta de que no te apoya con respecto al embarazo. Existen algunas maneras para manejar la situación de manera efectiva.  Escucha sus razones. Formúlale preguntas específicas como “¿Nunca has querido tener hijos o simplemente no los quieres ahora?”. Intenta determinar la causa de su reacción. Puedes decir “¿Te preocupa que no podamos mantener un bebé?”. Una vez que entiendas el problema, pueden trabajar en un plan. Si tu novio simplemente no quiere tener un bebé, pero tú sí, necesitas expresar tus sentimientos. Puedes decir algo como “Comprendo tus sentimientos, pero quiero tener a este bebé y la decisión es finalmente mía. Por favor, ten en cuenta que la puerta está abierta para continuar con esta conversación”. Recuerda que tus hormonas pueden volverte muy emocional durante el embarazo. Asegúrate de tener el tiempo y el espacio que necesitas para lidiar con tus sentimientos. Si desde un inicio no obtienes la reacción que esperabas, es muy probable que te sientas frustrada. Intenta decir algo como “Entiendo de que estés sorprendido. Yo estoy emocional. ¿Podemos tomarnos algo de tiempo para pensar e intentar hablar sobre esto nuevamente?
Communicating Effectively