¿Cómo sobrevivir Al desempleo?
Estrategias iniciales de superación
Date la oportunidad de recuperarte. Establece una nueva rutina.
Eso es muy importante cuando la pérdida de trabajo ha sido traumática (la mayoría de los casos, pero no siempre), pues necesitarás buscar tiempo para reflexionar en lo que ha sucedido y sobreponerte. El tiempo que demore este proceso varía de persona en persona y no es algo que pueda ser apresurado. Si te gusta dormir hasta tarde, hazlo por un corto periodo de tiempo. Esto puede contar como parte de tu tiempo de “regeneración”. Sin embargo, no dejes que se convierta en un hábito y mantente alerta si es que te das cuenta de que “no puedes” salir de la cama en las mañanas, pues puede ser una advertencia de que estás sufriendo depresión y necesitas ayuda médica. Después de que te hayas tomado algún tiempo para engreírte y recuperarte de la pérdida, elige una nueva rutina y mantenla. Las rutinas brindan un propósito a la vida y se enfocan en las cosas que hacen que esta transcurra sin problemas. La rutina debe reservar tiempo para que lo uses tanto en ti mismo, como para que lo compartas con tu familia y amigos.  Levántate a la misma hora cada mañana. Después de que te hayas recuperado, evita dormir hasta tarde (no hay problema si lo haces los fines de semana). Levantarte a la misma hora todos los días no solo te ayuda con la rutina, sino que es una forma de ayudarte a mantener un sueño regular y saludable. El cuerpo responde al tiempo de sueño regular y esto puede ayudar a prevenir problemas del insomnio, poco sueño o sueño en exceso. Trata cada día como uno importante y honra su llegada planeando sacarle el mejor provecho. Al inicio, esto puede ser muy difícil, pero intenta ver el panorama general; el sol aún sale y se oculta, el mundo aún se mueve. Tu parte en todo esto ha cambiado drásticamente, pero pertenecer al mundo viviente es tu realidad.
Initial Coping Strategies