¿Cómo vivir Una buena vida?
Disfrutar de la vida
Viaja. Practica algunos pasatiempos. Come alimentos saludables. Ejercítate con moderación. Aprovecha la espiritualidad.
Investiga qué hay para ver en el mundo. Explora algunas áreas nuevas de tu vecindario o ciudad. Si tu presupuesto te lo permite, viaja más lejos. Durante la vida, sería imposible visitar todos los lugares que existen. Sin embargo, viajar a otros lugares puede ayudarte a crear conciencia y a desarrollar empatía. Además de tu vocación y tu propósito, ¡también necesitas divertirte! Busca algunos pasatiempos interesantes e incorpóralos en tu rutina. Por ejemplo, podrías participar en un grupo de tejido o empezar a practicar alpinismo. Los pasatiempos también te permitirán conocer a más personas y tendrás una vida más satisfactoria. Consulta el artículo Cómo encontrar un pasatiempo. Come frutas y vegetales frescos y busca los panes y las pastas integrales. Incorpora en tu dieta más carne de ave y pescado (a menos que seas vegetariano). Los frijoles, las nueces y los huevos también son muy nutritivos. No consumas demasiado sodio, carbohidratos ni grasas saturadas. Bebe 9 tazas de líquidos al día si eres mujer y 13 tazas diarias si eres hombre. Procura incorporar 2 ½ horas de ejercicio cardiovascular moderado o 1 ¼ horas de ejercicio intenso a la semana. Para fortalecer los músculos, haz levantamientos de pesas dos veces a la semana. Si haces ejercicio con frecuencia, es probable que tendrás una vida más larga y más saludable. El ejercicio beneficiará al corazón, a los músculos y a los huesos.  Algunos ejercicios moderados son caminar, practicar yoga, bailar o nadar. Algunos ejercicios intensos pueden ser correr o tomar una clase de spinning (bicicleta estática). Sin importar si tienes una religión o no, busca lo que le dé sentido a tu vida. ¿Por qué estás en este mundo? ¿Qué alimenta tu alma? Practicar la espiritualidad puede ayudarte a enfrentar los momentos difíciles en la vida. Además, te ayudará a perdonar.  La oración y la meditación pueden ayudarte a relajarte y a ajustar la concentración.  Si perteneces a una comunidad unida por la espiritualidad o la religión, podrán apoyarte cuando lo necesites.
Enjoying Life