¿Cómo verse Bien en pantalones de mezclilla?
Hacer ejercicio para que los pantalones de mezclilla te queden mejor
Haz estocadas. Haz sentadillas. Experimenta haciendo el puente y levantando la pierna.
Las estocadas ejercitan el trasero, los muslos y los músculos de la parte media. Además, son una buena forma de hacer que la parte media baja de tu cuerpo luzca más fuerte y delgada. Para comenzar, párate con los pies juntos y las manos sobre las caderas.  Da un paso hacia adelante con la pierna derecha y baja el cuerpo hasta que tu rodilla izquierda esté a 2,5 cm (1 pulgada) del piso y tu muslo derecho paralelo al piso. Distribuye tu peso uniformemente entre ambos pies, luego retrocede a tu posición inicial y haz el mismo ejercicio en el otro lado. Comienza con 15 estocadas en ambos lados todos los días y trata de incrementarlas. Haz que el ejercicio sea aún más difícil sosteniendo mancuernas con las manos libres. Al igual que las estocadas, las sentadillas también ejercitan el trasero, los muslos y la parte media. Comienza con los pies separados a la misma distancia que los hombros, con los dedos del pie ligeramente hacia afuera. Baja el cuerpo hacia el piso hasta que tus muslos formen un ángulo de 90 grados con el piso.  Mantén el torso erguido y mira directamente hacia el frente. Regresa a tu posición inicial enderezando las piernas y manteniendo el peso distribuido igualmente entre los metatarsos y los talones de los pies. Sostén una mancuerna a los lados con cada mano. Comienza haciendo un minuto de sentadillas todos los días y luego incrementa el tiempo. Este ejercicio es muy útil para fortalecer el trasero, el tendón de la corva y la espalda baja. Para comenzar, recuéstate boca arriba sobre el piso. Mantén las rodillas flexionadas, coloca los pies firmemente sobre el suelo y deja que los brazos caigan a los lados. Levanta las caderas fuera del piso ajustando los abdominales a medida que lo hagas.  Levanta el pie derecho y endereza la pierna. Sostén esta posición durante tres segundos y regresa al piso. Repite el mismo ejercicio con el otro lado. Haz quince levantamientos de puente en cada lado todos los días. Para evitar arquear demasiado tu espalda, flexiona los abdominales y sostenlos de esa forma durante todo el ejercicio.
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