¿Cómo comprender El significado de una relación?
Reconocer una relación saludable
Identifica las expectativas de los demás. Ten una comunicación abierta y eficaz. Busca el equilibro entre tus necesidades y las de tu pareja. Presta atención a las señales de disfunciones.
En cualquier relación, todos los participantes deben saber cuáles son las expectativas para evitar la sensación de estar siendo utilizado o ignorado.  Si estás saliendo con alguien, es importante que ambos estén de acuerdo a la hora de definir la frecuencia de los encuentros, de las conversaciones o los mensajes, de los límites de la intimidad física y de la exclusividad de la relación. En los matrimonios y las relaciones laborales, es importante comprender el rol y las responsabilidades de cada uno para evitar resentimiento o confusión. Todas las relaciones pueden mejorar al optimizar la calidad de la comunicación. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no aprenden a comunicarse de manera efectiva a medida que crecen, por lo que puede ser difícil tener un diálogo o defender un punto de vista sin hacer un esfuerzo consciente por aprender los conceptos básicos de una comunicación efectiva.  En una relación, es importante abordar los conflictos y desacuerdos teniendo en mente que los participantes son un equipo. En lugar de ver este desacuerdo como una oportunidad para probar que tienes razón o para ganar una discusión, abórdalo como un desafío que requiere que encuentren una solución beneficiosa para ambos. No ocultes tus sentimientos negativos durante mucho tiempo sin expresárselos a tu pareja. De lo contrario, esta actitud solo generará resentimientos. Si te sientes enojado o triste con la relación, procura comprender los motivos y luego habla con la otra persona al respecto. Exprésale tus sentimientos y sugiere cosas que podrían mejorar la situación. Las personas suelen aprender a poner las necesidades de los demás por encima de las propias, y la abnegación puede ser una gran cualidad en las relaciones. Sin embargo, no debes sacrificar tu felicidad o tus necesidades para satisfacer a los demás. Esta actitud solo te causará un gran agotamiento o decepción.   Siempre que lo necesites, tómate un tiempo para recargar tus energías. Está bien disfrutar una salida con tus amigos o pasar la noche leyendo un libro. No tengas miedo de transmitirle tus necesidades a tu pareja. Todas las relaciones deben hacerte sentir feliz y bien contigo mismo por la compañía del otro. Sin embargo, las relaciones pueden transformarse en una carga que puede afectar el estado de ánimo. Si este es tu caso, quizás sea hora de terminar la relación o buscar ayuda profesional. Observa las siguientes señales de advertencia:  Una de las partes tiene más control o poder que la otra, y le exige a su pareja que haga lo que quiere o dice. Por ejemplo, puede limitar las personas con quien puede verse, controlar sus gastos o sus demostraciones de afecto. Una persona (o ambas) se vuelve emocionalmente manipuladora e intenta provocar una reacción por parte de su pareja al fomentar sentimientos de culpa, lástima o celos. Una persona siempre da y la otra siempre recibe. Por ejemplo, un amigo podría esperar que siempre renuncies a tus planes para estar con él, que lo saques de aprietos o que seas afectuoso físicamente sin tener ningún tipo de compromiso.
Recognizing a Healthy Relationship