¿Cómo contarle A una posible pareja que padeces una enfermedad mental?
Revelarle tu enfermedad mental a una posible pareja
No asumas lo peor. Sé casual y seguro. Crea una oportunidad para brindar información personal de forma recíproca. Sé sincero y comunicativo.
Si inicias la conversación asumiendo que la otra persona te rechazará de inmediato y se alejará cuando le reveles tu enfermedad, estarás saboteando tus probabilidades de tener una conversación positiva y saludable incluso antes de que inicie. Además, si esta fuera la respuesta de la otra persona, ¿querrías estar en una relación con ella? Los estudios señalan que las probabilidades están a tu favor. Entre las personas cuyas parejas les revelaron que padecían una enfermedad mental, alrededor de 2/3 de ellas les brindaron como mínimo su apoyo en un principio. Por otro lado, solo aproximadamente el 5 % terminó la relación de inmediato. Es cierto que el 60 % de las personas con enfermedades mentales han indicado que revelar su enfermedad provocó la ruptura en un momento posterior; no obstante, hay un 60 % que también indica que contar la verdad fortaleció la relación y su bienestar personal. Al igual que con muchos otros aspectos de la vida, la preparación dará frutos al revelarle a una posible pareja información de un carácter tan personal. Mientras más planifiques, practiques y anticipes con antelación, más relajado y seguro te sentirás cuando llegue el momento de revelar tu enfermedad mental.  No empieces diciendo algo como “Tengo algo importante que decirte” y mostrando un rostro inexpresivo; tampoco le des una llamada ni le escribas un mensaje diciendo “Ven, tenemos que hablar”. Habrás planeado con anticipación, pero debes dejar que fluya a través del contexto de una interacción positiva. Puedes decir algo como “Ya que estamos de buen humor para hablar de nosotros, tengo algo de lo cual me gustaría hablar contigo”. La clave es no ser tan casual como para dar la impresión de que lo que vas a contar no te parece tan importante (cuando en realidad lo es), ni tan serio como para dar la sensación de que es el fin del mundo (ya que tampoco es el caso). Tu nivel de comodidad y seguridad influirá en la forma en la que la otra persona reciba la noticia. Brindar información personal como un signo de confianza y comodidad es algo vital para toda relación. Las investigaciones señalan que los beneficios se maximizarán para ambas partes de la relación si se brindan información de forma recíproca (es decir, si cuentas un secreto y la otra persona te cuenta uno suyo). Si revelas tu enfermedad mental en una conversación más amplia, esto puede hacer que las cosas sean más sencillas y beneficiosas a largo plazo.  Si es de utilidad, puedes empezar divulgando información menos importante (como el motivo por el que odias el clima frío o por el que eres tan competitivo con tu hermana, etc.) y dejar que el intercambio de información te lleve a revelar tu enfermedad mental. Esto también te brindará la oportunidad de “abortar la misión” y guardar la noticia importante para otro momento si la situación parece estar saliendo mal (si la otra persona está distraída, no te estás expresando muy bien, etc.). No exijas ni fuerces un intercambio de información recíproco. Tan solo dale la oportunidad a la otra persona. No obstante, ten en cuenta la viabilidad de la relación si la otra persona nunca te cuenta hechos verdaderos más profundos. Cuando empieces a describir tu diagnóstico y la naturaleza de tu enfermedad mental, deberás hacerlo de forma sincera y minuciosa. No minimices el hecho de que afrontas muchos desafíos a causa de tu condición, y que algunos de tus días son mejores que otros. No tienes que mencionar todo colapso o recaída con demasiados detalles, pero no omitas el hecho de que han ocurrido y volverán a hacerlo.  Evidentemente, también puedes ser sincero con las medidas que adoptas para controlar tu condición con eficacia, como los medicamentos que consumes, las sesiones de terapia a las que asistes, etc. Revela tu condición de la misma manera en la que describirías una enfermedad física crónica pero controlable, y que no sea terminal. Establece el hecho de que la enfermedad es una parte grandiosa de ti, pero que no te define.
Revealing a Mental Illness to a Romantic Interest