¿Cómo superar Las inseguridades de subir de peso?
Abordar tu aumento de peso
Piensa en la causa de tu aumento de peso. Decide si quieres bajar de peso. Considera la genética. Compra ropa que te quede bien.
La manera en la que lidies con el aumento de peso dependerá del estímulo para haberlo subido. Tendrás que pensar cuidadosamente en estas razones antes de decidir cómo vas a actuar.  Si subiste de peso como resultado de un problema médico, considera la posibilidad de hablar con tu médico para que te examine o te cambie los medicamentos.  Si subiste de peso después de recuperarte de un trastorno alimenticio, felicitaciones. Hace falta mucho valor para ver que tu peso sube cuando cada parte de ti mismo quiere controlarlo. Recuerda, volver a un peso saludable es un paso importante de la recuperación, continúa con el buen trabajo.  Si subiste de peso después de haber bajado una considerable cantidad de kilos, ten en cuenta que a menudo las dietas aumentan el riesgo de recuperar el peso cuando vuelves a tus hábitos normales de comida. Para obtener los mejores resultados, desarrolla un sistema no restrictivo a largo plazo que incorpore tus necesidades de nutrición y actividades físicas. Dependiendo de tu caso, podrías estar interesado en perder el peso que subiste. Si eliges hacerlo, ten en cuenta que bajar de peso saludablemente requiere de tiempo. Perder peso sin volver a recuperarlo significa adoptar un estilo de vida más sano, no es una solución a corto plazo. Habla con tu médico o dietista a fin de crear un plan para bajar de peso que tome en consideración tu historial médico, estilo de vida y metas. Entre el 25 y el 70 por ciento de tu cuerpo está determinado por tus genes. Si en general has sido delgado toda tu vida y subiste de peso recientemente, este podría ser el mismo patrón por el que pasaron tus padres o abuelos. Es necesario que comprendas que no todos los cuerpos o siluetas son delgados. Concéntrate en una mejor salud más que en la talla y te sentirás menos inseguro respecto a tu cuerpo. Las personas podrían subir de peso y elegir esconderse en ropa muy grande. Tomar este camino podría, de hecho, hacer que te sientas todavía más inseguro. En su lugar, compra ropa que esté diseñada para ajustarse a la forma y talla de tu cuerpo. Además, considera las prendas que hagan resaltar tus mejores atributos.
Addressing Your Weight Gain