¿Cómo reprogramar Tu cerebro?
Hacer que tu reprogramación funcione
Ten en mente que los pensamientos negativos no tienen valor. Piensa que tu cerebro es una computadora. Convéncete que de que, sin duda, el cambio te parece posible. Desafía todos los pensamientos que ingresan en tu cabeza. Consigue una aplicación.
"Querer hacer dieta" es una cosa, pero creer que tus hábitos de alimentación actuales no funcionan, es otra. Es bastante claro darse cuenta que la persona que "quiere hacer dieta" no irá a ningún lado. Por otro lado, la que realmente cree que sus hábitos alimenticios no funcionan, probablemente tendrá éxito. Para reprogramar tu cerebro de verdad, tendrás que creer honestamente que tus pensamientos y hábitos negativos no tienen ningún valor para ti. Una vez que lo creas, vendrán mejores acciones. Probablemente sepas que los pensamientos negativos conducen a acciones y patrones negativos. Estos cubren la esperanza de la vida y parece que solo generan infelicidad. ¿No debería ser difícil darse cuenta que no valen la pena, verdad? ¿A dónde te llevan a ti? ¿A dónde nos llevan a cualquier de nosotros? Este es plástico y totalmente moldeable. Es un hecho. La plasticidad neuronal es el término que describe que el cerebro cambia cuando tiene nuevas experiencias y pensamientos. En pocas palabras, tu cerebro es como una computadora. Se adapta, ingresa información y la usa. Confías en la potencia de tu computadora, así que deberías creen en la de tu cerebro también. Otra buena razón para pensar que tu cerebro es una computadora es que te ayuda a ver que es posible obtener resultados ilimitados en cualquier momento. Ingresas información en tu cerebro (como lo haces con tu computadora), este la examina (como una computadora) y te entrega una solución (como una computadora). Sin embargo, si cambias la manera de examinarla o la forma en que entra o incluso el tipo de información, obtendrás un resultado diferente; igual que una computadora. Piensa creativamente y se te podría ocurrir un sistema operativo totalmente diferente: ¡uno mucho mejor que el sistema anterior con el que funcionabas! Esto va de la mano con la idea de que los pensamientos negativos no tienen valor. Tu mente tiene que estar en el estado correcto para que tu cerebro empiece a cambiar o se reprograme. Después de todo, "Quiero perder peso" y "Creo que puedo perder peso" son dos pensamientos totalmente diferentes. En pocas palabras, tienes que creer en ti mismo. Eres capaz de cambiar y lo harás. Esta convicción puede ayudarte a pensar positivamente. Cuando crees que algo es posible, verás más oportunidades frente a ti. Una luz se enciende e ilumina tu mundo con un resplandor dorado. De pronto, todo es más brillante, las cosas se ven mejor. ¡Empezarás a creer que puedes conseguirlo y lo lograrás! Conforme te vas volviendo mejor y mejor en este esfuerzo por reprogramarte, empieza a tomar tus pensamientos y desafiarlos. ¿Lo que piensas es un hecho o una creencia? ¿Es tu pensamiento o es de alguien más? Si te encuentras con pensamientos que son solo creencias y no son tuyos, desafíalos. ¿Qué pensamientos son mejores o más eficientes o más positivos? ¿Qué otras ideas te acercarían a la persona que quieres ser? Nuestras culturas suelen "hacernos crecer" en diferentes maneras. Nos enseñan a pensar, aprender, actuar y generalmente a funcionar de formas específicas y aceptables. Es tu decisión darle uso a tu neocórtex (tu cerebro altamente evolucionado). ¿Qué es bueno para ti realmente? ¿Qué está de acuerdo con tus valores? Hay una para todo, incluidos el pensamiento positivo y el reentrenamiento del cerebro. Stress-Free Life y I Can Do It son solo dos ejemplos tecnológicos que pueden ayudarte a mantener tu mente atenta, y llena de motivación y positivismo. Si escribir un diario no te llama la atención, una aplicación podría ser tu mejor alternativa. Todos necesitamos atajos para lograr ser nuestras mejores versiones de nosotros mismos. Sea una aplicación, un libro de autoayuda, notas en el refrigerador o un diario, estas opciones nos pueden ayudar a mantenernos en la línea. Si realmente quieres lograr reprogramar tu cerebro, es una buena idea buscar ayudas más tangibles como estas para no salirte del camino adecuado.
Making Brain Reprogramming Work for You