¿Cómo ayudar A un niño estreñido?
Aliviar el estreñimiento con cambios en el estilo de vida y remedios caseros
Dale a tu niño muchos líquidos. Dale una dieta rica en fibra. Procura darle a tu niño alimentos con un posible efecto laxante suave y ricos en fibra. Reduce su ingesta de alimentos que pueden causar estreñimiento. Dale a tu niño la oportunidad de realizar ejercicio físico. Hazle una rutina para que pueda defecar.
Esto le ayudará a suavizar sus heces y a defecar más fácilmente. El agua y los jugos son excelentes para este propósito.  La leche causa estreñimiento en algunos niños. Evita darle bebidas con cafeína como té y gaseosas de cola.  La cantidad de agua que los niños necesitan varía según la edad, los niveles de actividad y los climas en donde viven. Sin embargo, si tu niño está cansado y su orina es turbia u oscura, este es un signo de que está deshidratado. La fibra ayuda a que los niños tengan heces suaves y fáciles de evacuar. Algunos alimentos ricos en fibra son los frijoles, el pan de grano integral, las frutas y las verduras. Las siguientes cantidades de fibra son las recomendadas para los niños:  unos 20 g de fibra al día para niños pequeños unos 29 g al día para niñas adolescentes unos 38 g al día para niños adolescentes La mayoría de las frutas ricas que tu niño probablemente disfrute son:  ciruelas pasa durazno pera ciruela manzana albaricoque frambuesa fresa frijoles guisantes espinaca Por ejemplo:  leche y productos lácteos (en algunos niños) zanahoria, calabaza, papa, banana y demás alimentos con un alto contenido de almidón Los alimentos altamente procesados con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, pero con uno bajo de fibra también aumentarán su tendencia a estreñirse. Estos alimentos lo harán sentir saciado y con menos ganas de comer que otros alimentos más sanos y con más fibra. Esto estimulará su frecuencia de evacuación. Podrías, por ejemplo:  llevarlo al parque infantil a correr; animarlo a montar bicicleta; llevarlo a nadar. Sugiérele a tu niño sentarse en el inodoro por lo menos 10 minutos de unos 30 a 60 minutos después de cada comida para que pueda defecar. Puedes combinarlo con algunas técnicas de relajación que puedan reducir su ansiedad de defecar con dolor.  Pídele hacer respiraciones profundas para ayudarlo a concentrarse a relajar sus músculos. Pídele imaginar cosas relajantes o una evacuación no dolorosa. Masajéale suavemente su abdomen antes de que trate de ir al baño. Apóyalo y prémialo por intentar. Puedes darle un premio pequeño como pegatinas o tiempo para su juego favorito. Ponle un banco para que las rodillas de tu niño estén por encima de su cadera. Esta posición ayuda a que la defecación sea más fácil.
Easing Constipation with Lifestyle Changes and Home Remedies