¿Cómo mejorar Tu salud mediante la jardinería?
Enfocarte en tu salud mental
Aumenta la felicidad y la satisfacción. Alivia el estrés. Ayuda a tu salud cerebral a largo plazo.
La jardinería no solo ayudará a mejorar tu salud física, sino que también puede ayudar a mejorar tu salud mental. Trabajar en el jardín puede ser un proyecto profundamente satisfactorio que te dará una sensación de logro y satisfacción. De hecho, se ha demostrado que la jardinería mejora la perspectiva general y la satisfacción con la vida. Trabajar en el jardín puede incluso hacer que el cuerpo libere hormonas específicas que aumentan la felicidad y la satisfacción. Pasar tiempo trabajando en el jardín te permite aclarar la mente y dejar de lado el estrés. Puede ser especialmente útil para las personas que necesitan tiempo para recuperarse de la fatiga mental y las personas que encuentran satisfacción al trabajar y cuidar un jardín.  Debido a que la jardinería ayuda a aliviar el estrés, en realidad puede disminuir la presión arterial. De hecho, se ha comprobado que el simple hecho de mirar las plantas reduce la ira y la tensión muscular. La jardinería no solo ayuda a la salud mental cuando la practicas correctamente, sino que también puede ayudar a la salud cerebral a largo plazo. Por ejemplo, se ha demostrado que la jardinería previene la demencia en las personas mayores, ya que ejercita las partes del cerebro que están conectadas con el aprendizaje y la creatividad. Incluso para las personas que sufren de demencia, la jardinería puede mejorar la salud mental. Se ha demostrado que reduce los problemas de agresión asociados con la demencia.
Focusing on Your Mental Health