¿Cómo tener Una vida?
Volverse más saludable
Haz ejercicio. Camina en la naturaleza. Duerme mucho. Ofrécete como voluntario para una obra de caridad. Construye tus relaciones y tu sistema de apoyo.
Hacer trabajar al corazón y los músculos durante al menos 30 minutos al día te ayudará a vivir más tiempo y de manera más sana. Prueba realizar algunas de estas actividades para mejorar tu salud física:  Planifica actividades al aire libre y aventuras con tu familia. Haz que el ejercicio sea divertido varias noches a la semana o durante el fin de semana. Ve de excursión, haz ciclismo, explora tu ciudad a pie o practica un deporte. Únete a una liga deportiva para adultos o a un grupo de aficiones activo. Si extrañas formar parte de un equipo, únete a una liga de fútbol, kickball o baloncesto. La mayoría de las ciudades y suburbios ofrecen muchas opciones, y programan juegos después del trabajo y durante los fines de semana. Prueba realizar un nuevo entrenamiento. Si por lo general vas al gimnasio, prueba tomar clases nuevas o sal a caminar o a correr varios días a la semana. Sal de la rutina. Experimentar la belleza de la naturaleza puede causar sentimientos de asombro y hacerte sentir más extraordinario.  Así que, sal hacia la naturaleza siempre que puedas para beneficiar tu salud y obtener una sensación de asombro. Date un tiempo de 8 horas más una para alistarte y una para despertarte. El resultado puede ser que te sientas relajado y más feliz. Asegúrate de ceñirte a una rutina; seguir un patrón típico de sueño puede ayudarte a quedarte dormido cada noche. Asegúrate de arreglar una habitación oscura y libre de ruido que te ayude a dormir. Además, evita beber cafeína cerca de la hora de dormir o de lo contrario podrías tener problemas para conciliar el sueño. Dona parte de tu tiempo y forma lazos con personas que necesiten de tu ayuda. Los estudios han demostrado que ser voluntario en alguna obra de caridad puede hacerte más feliz, mejorar tu empatía y hacerte sentir realizado. Para encontrar una organización benéfica, realiza una búsqueda en línea, pregúntale a la gente de tu vecindario, o busca en el periódico local acerca de las oportunidades de voluntariado. Elige al menos una hora a la semana donde puedas interactuar con personas que sean importantes para ti, sin que haya distracciones del trabajo. Esto aumentará tu bienestar mental y disminuirá tu estrés. El apoyo social es muy importante para la salud.
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