¿Cómo lidiar Con la ira?
Tratar los problemas subyacentes a través de la terapia
Comprende que la terapia es necesaria. Busca terapeutas en tu zona. Dedícale el tiempo y los recursos necesarios a la terapia. Acepta las distintas explicaciones de tu ira. Sigue las instrucciones y el tratamiento indicados por el profesional.
Si estás considerando la idea de comenzar terapia con un profesional certificado para poder lidiar con el manejo de la ira, probablemente ya hayas probado otras vías para resolver el problema. Busca ayuda con un terapeuta capacitado si has notado que los mecanismos de afrontamiento y las sesiones de grupo no han sido suficientes para resolver el conflicto. Los terapeutas, al igual que otros profesionales de la medicina, se enfocan en distintas áreas de especialización. Si bien las terapias generales te permitirán hablar de tus problemas, es importante que encuentres un profesional especializado en el manejo de la ira. También es crucial examinar sus certificaciones y la satisfacción de los clientes para asegurarte de escoger el profesional apropiado. Generalmente, los tratamientos con un terapeuta pueden durar años o incluso toda la vida. Asegúrate de contar con el dinero y el tiempo necesarios para comenzar la terapia. Como ocurre con otros problemas que se abordan en terapia, es posible que tu conflicto nunca desaparezca del todo, pero podrás controlarlo. Además, ten en cuenta que los recursos locales, estatales y nacionales están dirigidos a compensar los costos de las terapias de aquellas personas que las necesitan, pero no pueden costearlas. Averigua cuáles son los recursos disponibles en el Departamento de Salud y Servicios Humanos del estado para la compensación de los gastos de la terapia. Al comenzar la terapia, prepárate para lidiar con algunos episodios incómodos en tu vida y ábrete a las explicaciones del profesional. Quizás descubras que has aprendido esta conducta durante tu infancia o que sufres algún trastorno mental subyacente que provoca tus reacciones. Al conocer al terapeuta, es esencial que te abras y aceptes sus explicaciones. No querrás desperdiciar tu tiempo y dinero en una terapia solo porque no estás dispuesto a decir toda la verdad. Luego de un tiempo de terapia, el profesional podrá determinar si es necesario que emplees determinadas prácticas o métodos para controlar la ira. Posiblemente tengas que seguir sus sugerencias para obtener los mejores beneficios de la terapia. Además, si padeces un trastorno mental subyacente, quizás tengas que tomar medicación. En este caso, asegúrate de tomarla siguiendo las indicaciones de dosificación y frecuencia del profesional.  Nuevamente, ten en cuenta que estos trastornos son poco frecuentes en la población general. Uno de los mayores problemas al tratar con personas con trastornos mentales es que cuando comienzan a sentirse “mejor” o “bien” luego de tomar la medicación, creen que ya no la necesitan y dejan de tomarla. En estas circunstancias, los síntomas pueden empeorar drásticamente sin que la persona afectada lo note. Por supuesto, siempre puedes buscar una segunda opinión o dejar de tomar la medicación si sientes que no es efectiva o correcta para ti. Es tu decisión, pero asegúrate de tener en cuenta las posibles consecuencias.
Utilizing Therapy to Deal with Underlying Problems