¿Cómo comer Cuando estás embarazada con gemelos?
Consumir suplementos
Habla con tu médico con respecto al consumo de suplementos de vitaminas y minerales. No dupliques la cantidad de suplementos solo por estar esperando gemelos. Habla con tu médico acerca de los suplementos a base de hierbas antes de que los consumas.
La mayoría de las mujeres embarazadas pueden consumir el hierro, yodo y ácido fólico que necesitan por medio de su dieta, pero tu médico también podría sugerirte el consumo de suplementos en caso de que te saltes algunas comidas con regularidad, tengas poco apetito o padezcas otros problemas de salud. Evita consumir los suplementos sin antes consultarlo con tu médico. Consumir demasiadas vitaminas y minerales puede ser dañino para tus bebés.  Si eres vegana o no incluyes muchos lácteos en tu dieta, probablemente necesites consumir suplementos de calcio. Los veganos también podrían necesitar un suplemento de vitamina B12. Asimismo, las mujeres embarazadas deben consumir un suplemento de ácido fólico a diario para asegurarse de tener la cantidad adecuada de este nutriente en su organismo. No consumas suplementos a base de aceite de hígado de pescado, con dosis altas de vitamina o que contengan vitamina A, pues pueden ser perjudiciales para tus bebés. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no evalúa o regula los suplementos naturales a base de hierbas, de modo que su calidad y eficacia podría diferir dependiendo del fabricante o incluso del lote. No obstante, la FDA recomienda que las mujeres embarazadas siempre consulten con su médico acerca de si es seguro consumir un suplemento a base de hierbas antes de siquiera comprarlo o consumirlo. Algunos suplementos a base de hierbas podrían contener productos que no sean seguros para las mujeres embarazadas, poniendo así en riesgo a los bebés. Si te interesa consumir suplementos a base de hierbas para aliviar cualquier problema que tengas durante el embarazo, habla con un herbolario certificado y capacitado. Pídele a tu médico que te recomiende a un especialista en hierbas que tenga buena reputación.
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