¿Cómo hacer Boxeo de sombra por diversión y como ejercicio?
Prepararte con anticipación
Encuentra un lugar privado para practicar el boxeo de sombra. Instala un espejo o una luz de techo (opcional). Vístete para boxear.
Este programa de ejercicio se puede realizar prácticamente en cualquier lugar, pero muchas personas prefieren un poco de privacidad. Lo único que necesitas para el entrenamiento es un espacio lo suficientemente grande como para moverte con comodidad. Procura contar con al menos 1,5 m (5 pies) por cada lado. Un espejo de cuerpo entero te ayudará a aprender a lanzar los golpes de manera más efectiva. No es necesario que uses un espejo para practicar el boxeo de sombra, pero muchas personas consideran que es útil para ver a su “oponente”. Si no tienes un espejo grande, muchos boxeadores de sombra instalan una luz de techo y “pelean” contra su propia sombra. Si no tienes espejo ni luz de techo, no te preocupes, dado que no es un requisito para el entrenamiento. Puedes usar lo que quieras, siempre y cuando puedas moverte con comodidad. Usa cualquier calzado que te resulte cómodo, pero ten en cuenta que los deportivos con soportes para el arco son la mejor opción, dado que permiten incorporar movimientos flexibles en la rutina de ejercicios. ¡No es necesario que uses guantes de boxeo para practicar el boxeo de sombra!
Getting Ready Beforehand