¿Cómo revertir El mal karma?
Enmendar errores
Pide disculpas. Anota tus transgresiones. Reflexiona o medita. Practica la caridad.
Si sabes que has hecho algo incorrecto, o que has ofendido a alguien, pide disculpas directamente. Sé honesto acerca de tus errores y de lo que has aprendido de ellos. Esto te ayudará a seguir el camino correcto para el buen karma. Intenta lo siguiente:  “Lamento mucho lo que dije sobre tu comida la semana pasada; no fue mi intención herir tus sentimientos. Por favor, perdóname”. “Lamento no haberte llamado la semana pasada. ¿Podemos tomarnos un café el viernes?”. “Tenías razón al estar enfadado por mis acciones. Trataré de no hacerlo otra vez”. “No fue mi intención decir lo que dije la semana pasada. Lamento haber estado de mal humor. ¿Puedes perdonarme?”. Si sientes que tienes mal karma, pero no estás seguro de las razones directas, un buen inicio es escribir lo que consideras que has hecho mal. Piensa en un momento específico en el pasado (por ejemplo, un día o una semana) y haz una lista de lo que hayas hecho que podría haberte dado un karma negativo. Este será un buen inicio para reparar tu karma negativo. Reflexiona sobre lo siguiente:  ¿Ofendiste a alguien con tus palabras? ¿Ofendiste a alguien con tus acciones? ¿Pasaste por alto u olvidaste hacer algo que tendrías que haber hecho? ¿Mentiste o engañaste con respecto a algo? ¿Rompiste alguna norma o ley? ¿Has sido egoísta o negligente? Es posible que sepas lo que has hecho para tener mal karma. Sin embargo, también debes entender la razón por la cual tus acciones te han impactado negativamente al igual que a tus seres queridos. Para ello, puedes meditar o reflexionar sobre tus acciones. Existen diversas técnicas de meditación:  Meditaciones usando la respiración. Este tipo de meditación se enfoca en el control de tu respiración. Esto calmará tu mente y propiciará paz interior. Siéntate en un lugar tranquilo y colócate en una postura cómoda. Cierra ligeramente los ojos y concéntrate en tu respiración. Toma conciencia de la sensación de inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Continúa esta dinámica hasta que tu mente empiece a despejarse y empieces a relajarte. Meditaciones para la transformación. Este tipo de meditación tiene por objeto tranquilizar tu mente acostumbrando a tu cuerpo a no distraerse por las incomodidades físicas o mentales. Esta meditación se realiza estudiando y analizando la filosofía que invoca tu moralidad. Puedes lograr esto leyendo obras de tu religión o de figuras religiosas, leyendo las obras de los filósofos o estudiando la ciencia y la construcción del universo. Meditaciones para el amor y la bondad. Este tipo de meditación se realiza en cuatro pasos: preparación, contemplación, meditación y dedicación. En el primer paso, la preparación, te preparas para la meditación sentándote en postura cómoda y respirando profundamente. El segundo paso, la contemplación, te lleva a pensar en la forma en que la vida debe ser valorada y en que la felicidad proviene de las acciones amables. El tercer paso, la meditación, te permite lograr formas concretas de practicar acciones amables, tales como "Atesoraré cada día que me es concedido" o "Voy a ser más amable conmigo mismo y con los demás". El cuarto paso, la dedicación, se refiere a estar a la altura de las promesas hechas en la etapa de meditación. Mahatma Gandhi dijo la famosa frase: "La mejor manera de encontrarse a sí mismo es perderse en el servicio a los demás". Es posible revertir el mal karma practicando acciones positivas. Esto puede incluir lo siguiente:  Dedica tu tiempo a una causa en la que creas (por ejemplo, trabajar como voluntario en un refugio para animales o en un comedor comunitario). Dona dinero para una causa en la que creas (por ejemplo, la Fundación Americana de Diabetes). Haz más cumplidos. Haz favores amables a alguien (por ejemplo, preparar una comida para un ser querido o hacer reparaciones en la casa de tus vecinos ancianos).
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