¿Cómo lidiar Con tu enojo adolescente?
Obtener ayuda
Habla con un adulto de confianza. Ve a un terapeuta. Toma una clase de manejo de ira. Pregúntale al médico acerca de los medicamentos.
Los sentimientos de ira pueden ser abrumadores. También puede ser difícil saber qué hacer con ellos. Hablar con un adulto de confianza será de gran ayuda para poder descubrir tus sentimientos. Este adulto puede ser un padre, otro miembro de la familia, un profesor o un consejero, u otro amigo adulto. También puedes preguntarle a un médico acerca de tus sentimientos. Esta persona puede compartir sus propias experiencias al lidiar con los sentimientos de ira. También puede darte una perspectiva de tus propios sentimientos. La terapia es una buena manera de encontrar nuevas formas de controlar y expresar la ira. Muchas personas acuden a un terapeuta cuando quieren aprender algunas habilidades que mejoren sus vidas. Otras personas acuden a un terapeuta porque han pasado por un momento muy difícil en sus vidas y necesitan conversar del tema.  Lo más probable es que el terapeuta use técnicas de relajación que te ayuden a calmarte en medio de un episodio de ira. Asimismo, el terapeuta te ayudará a lidiar con los pensamientos que pueden desencadenar la ira y encontrará nuevas maneras de ver las situaciones. Puedes ver a un terapeuta solo o con tu familia. Piensa en cómo te sentirías más cómodo. Habla con tus padres o un adulto de confianza sobre tu interés en probar la terapia.  Los terapeutas también te ayudarán a desarrollar habilidades de afrontamiento emocional y te capacitarán para empezar una comunicación abierta. Algunos psicoterapeutas se especializan en ayudar a sus clientes a superar sus historias personales, como superar una infancia abusiva o negligente, o superar un acontecimiento trágico. Estos terapeutas pueden ser de gran ayuda para lidiar con la ira de acontecimientos pasados. Los programas de manejo de la ira han demostrado tener una alta tasa de éxito. Los programas más exitosos te ayudan a entender tu ira, darte estrategias a corto plazo para lidiar con tu ira, y te ayudan a desarrollar habilidades. Hay programas de manejo de la ira específicamente dirigidos a niños, adolescentes y familias. Busca en línea para encontrar uno en tu área. Por lo general, la ira es una parte de diferentes trastornos, como el trastorno bipolar, la depresión y la ansiedad. La terapia con medicamentos para la ira dependerá de la afección con la que ocurre. Tomar medicamentos para el trastorno también puede ayudar a calmar la ira.  Por ejemplo, si la ira ocurre con depresión, los antidepresivos pueden tratar los síntomas tanto de la depresión como la ira. Los inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS) como el escitalopram o sertralina se pueden usar para tratar el trastorno de la ansiedad generalizada. Estos medicamentos también pueden ayudar a aliviar la irritabilidad que puedes experimentar como parte de tu ansiedad. Cada medicamento tiene efectos secundarios. Por ejemplo, el litio, que se usa para tratar el trastorno bipolar, tiene una tasa muy alta de complicaciones renales (riñón). Ser consciente de los posibles efectos secundarios te ayudará a controlar las complicaciones. Es muy importante hablar abiertamente de estas posibilidades con el médico. Existe una pequeña posibilidad de que los adolescentes experimenten pensamientos suicidas cuando toman inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS), sobre todo durante las primeras 4 semanas de tratamiento. Los ISRS se suelen usar para tratar la depresión y la ansiedad.
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