¿Cómo darle Un giro a tu vida?
Siembra las semillas
Diseña un plan de acción. Elimina el peso muerto. Encuentra un mentor. Deja de ser falso. Haz ejercicio, duerme y aliméntate bien. Motívate.
Con una trayectoria más clara ahora, es hora de moldear el plan de acción poco definido que tienes. Encuentra una docena de cosas que veas factible realizar para comenzar el camino en el cual te ves en un futuro. No tienes que  empezar hoy, no tienes que empezar mañana, pero debes saber cuándo y qué quieres hacer. br> Ya hemos determinado el  objetivo (regresar a la escuela, bajar de peso, dejar de fumar, etc.), ahora ¿cómo “llegas” a él? Para eso sirve este artículo. ¿Qué pasos (pequeños, grandes, como quieras) pueden poner en marcha el proceso? Luego, cuando llegue la hora, cuando estés listo, sabrás qué te depara el futuro. Ya sea dejar de fumar, dejar a tu inepto novio o mudarte del aglomerado apartamento que compartías con tu compañero de habitación, tienes que hacerlo. Estas cosas no te dejan avanzar. Esto facilita esta mentalidad negativa y convierte un obstáculo en una verdadera montaña que escalar. Puede parecer difícil, pero tú sabes que puedes hacerlo. Dejar a tu amigo que es mala influencia para ti apesta. Tener que vivir por tu cuenta en un estudio desagradable apesta. Pasar por el síndrome de abstinencia apesta. Pero todo esto son cosas de las que eres capaz y que al final será lo mejor para ti y, francamente, es probable que lo  sepas. Cosas como “renunciar a tu trabajo” encajan en una categoría diferente. Hoy en día, necesitas dinero para sobrevivir. Sin embargo, en realidad, podrías renunciar e ir a vivir con alguien temporalmente si fuese necesario. Podrías pasar los fines de semana buscando un nuevo empleo. Nadie dijo que iba a ser fácil. A veces la situación tiene que empeorar antes de mejorar. Debes estar dispuesto a poner manos a la obra. ¿Por qué? Porque todos necesitamos a alguien que esté ahí para darnos un consejo, ofrecernos su hombro y ponernos sobre aviso. Y si no crees que exista nadie en tu vida que haya tocado fondo, probablemente estés equivocado. Una parte de ser humanos es luchar batallas, todo lo que tienes que hacer es preguntar. La probabilidad de que sepas una historia sórdida de cada persona en tu círculo es casi nula.   Sin embargo, lo más probable es que cuando leas la frase “encuentra un mentor”, uno o dos nombres te vengan a la mente. Usualmente este es un proceso más natural que otros. Si tienes que pedirle a alguien que sea tu mentor, es probable que no lo vaya a ser. Este es un papel que sólo puede realizarlo alguien que ya haya estado ahí, lo haya hecho y que tenga bien puesta la camiseta. Necesitas aprovechar su presencia en tu vida abriéndote a esa persona y solicitando ayuda cuando lo necesites. No te ofendas, todos lo somos. Todos “aceptamos” invitaciones que en realidad no queremos aceptar, todos sonreímos y asentimos con la cabeza cuando por dentro estamos enviando dagas con nuestros ojos. Todos hacemos cosas que la sociedad nos ha dicho que está bien y lo dejamos así, sin cuestionarlas. Bueno “empieza a hacer preguntas”. Este es el momento de decir “no gracias” cuando no tienes ganas. En este momento se trata de ser egoísta y superarte. Esto no es una excusa para ser irrespetuoso, es una excusa para hacer lo que “tú” quieres hacer. Esto no va herir los sentimos de otras personas si sólo eres tú mismo. Rechazar una oferta con un “no gracias. No me apetece”, no es ofensivo. Las personas te pueden hacer más preguntas, pero en realidad no necesitan que les des una explicación si no quieres hacerlo. Ahora estás siendo tú mismo. Si tienen algún problema con esto, es problema de ellos. Tu cuerpo y mente están interconectados; si tu cuerpo se siente bien, es más fácil que tu mente se sienta bien. ¿Cuáles son los tres principios de un cuerpo que está listo para conquistar el mundo? Hacer ejercicio, dormir suficiente cantidad de horas y alimentarte saludablemente. Si no tienes tiempo para eso, “fabrica tiempo”. Te lo debes a ti mismo.    En cuanto al ejercicio, trata de entrar en una “sesión” de 3 o 4 veces por semana. Ya sea que tomes clases de kickboxing o saques a pasear al perro, todo está bien. Sólo sal y sigue así. ¿Aún dudas de cuán importante es esto? Las investigaciones dicen que el hacer ejercicio puede en realidad hacerte más feliz.  Duerme lo suficiente, tus habilidades de toma de decisiones dependen de esto. En serio. Cuando nuestro cuerpo y mente están cansados, no tenemos suficiente energía para decidir lo que es realmente bueno para nosotros. ¿Necesitas un ejemplo? Esa chalupa que decidiste comer por la noche era una buena idea. Sólo cuando se trata de tu propia vida, en realidad importa. Así que trata de dormir de 7 a 9 horas cada noche. Esto afecta las otras 15-17 horas más de lo que nos gustaría admitir. Tu dieta también puede afectar tu estado de ánimo. Llenarte de cereales integrales, frutas y vegetales y consumir carne sin grasa y productos lácteos bajos en grasa puede darte esa ventaja que anteriormente te faltaba. Las pequeñas cosas en verdad pueden hacer la mayor de las diferencias. Saltar de la cama por la mañana en lugar de presionar el botón de repetición de la alarma puede hacerte sentir con más energía, a pesar que la lógica te diga lo contrario. Escuchar música inspiradora, dejándote llevar por las pequeñas notas positivas, recompensándote a ti mismo por el progreso logrado, todo suma al progreso y te ayuda a mantenerte en el camino correcto. Cambia tu alarma a algo impresionante. Si eres como el resto de nosotros, te levantas en la mañana y todo lo que puedes pensar es "...No”. Empezar el  día negativamente puede afectar seriamente el resto del día, así que empieza de la manera más positiva posible. Cambia tu alarma a algo que te vigorice (si se trata de El círculo de la vida” o La cabalgata de las Valquirias”, eso depende de ti). Un "no" puede convertirse en un  “¡claro que sí!” más fácil de lo que tú crees.
Planting the Seeds