¿Cómo perseverar ?
Sigue resistiendo
Mantén tu mente y tu cuerpo sanos. Sé parte de una comunidad. Mantén las cosas en perspectiva. Alimenta tu espiritualidad. Sé fiel a quien eres.
Cuando tu mente está nublada y tu cuerpo fuera de forma, puede ser un mucho más difícil atravesar tiempos difíciles y alcanzar tus metas. Tomar medidas diarias para permanecer saludable te ayudará mucho a perseverar. Aquí  hay algunas cosas que debes tener en mente:  Come una dieta saludable. Asegúrate de comer abundantes vegetales y frutas de temporada. Come granos enteros, carne y grasa saludable. Trata de no comer mucha comida procesada. Duerme bastante. Una noche completa de sueño puede hacer la diferencia entre tener un mal día y uno grandioso. Duerme 7 a 8 horas por la noche cuando sea posible. Mueve tu cuerpo. Ya sea que te guste caminar, hacer yoga, correr, montar bicicleta, nadar u otra actividad, muévete alrededor todo lo que puedas. El ejercicio te pone de buen humor y te mantiene en forma para lo que sea que traiga la vida. Probar un régimen de ejercicios de 30 minutos diarios es una buena manera de empezar. Rodéate de personas que te conozcan y que te apoyen mientras trabajes para conseguir tus metas. Además, apoya a otras personas para que seas parte integral de tu comunidad. Sé alguien al que otros puedan recurrir y no temas recurrir a otros cuando necesites ayuda.  Sé un hijo, una hija, un hermano, un pariente y un amigo confiable. Tener una estrecha relación con la familia y los amigos te ayudará a ver en los momentos más oscuros. Involúcrate en la comunidad en la que vives. Hacer trabajo voluntario, tomar clases, asistir a las reuniones en el ayuntamiento y animar a tus equipos locales son buenas formas de lograr que te sientas como parte de algo más grande. En lugar de ver las cosas minuto a minuto, día a día, trata de tener una perspectiva más amplia. Debes saber que cada prueba finalmente pasará, así que haz tu mejor esfuerzo para superarla con gracia y fuerza para que después, al mirar atrás, puedas sentirte orgulloso de cómo actuaste. Entiende que aunque tu problema es importante, no es más importante que el de otras personas. Trata de pensar en cuán grande es el mundo e involúcrate con él todo lo que puedas.  Leer libros y artículos y seguir las noticias puede ayudarte a permanecer conectado y atento y poner las cosas en perspectiva. Sal de tu cabeza y trata de ver las cosas a través de los ojos de otras personas de vez en cuando. Sal con tu sobrina por un helado o visita a tu tía anciana en el asilo. Muchas personas encuentran que perfeccionar la idea de ser parte de algo más grande es reconfortante y estimulante. Tener una vida espiritual puede ayudarte a encontrar tu propósito nuevamente cuando no sepas adónde ir.  Si eres religioso, asiste a los servicios regularmente. Si oras, hazlo con frecuencia. Practica la meditación y otras formas de consciencia espiritual. Pasa tiempo en sitios naturales y permítete experimentar las maravillas del bosque, del océano, del río y del cielo abierto. Perseverarás si continúas alineando tus acciones con tus valores. Cuando pienses que hay algo incorrecto en tu vida, haz un cambio. Continúa corrigiendo tu rumbo hasta que logres tu meta.
Staying Resilient