¿Cómo superar El pasado?
Enfrentar el pasado
Enfrenta tus sentimientos. Identifica el origen. Admite el pasado.
Pensar en el pasado puede darte una gran cantidad de emociones negativas y es importante nombrar las cosas que sientes. Encuentra formas para ponerte en contacto con tu angustia emocional. Trata de escribir sobre tus sentimientos o medita en silencio sobre el pasado. Considera hablar con un amigo de confianza o con un consejero.  Tal vez te sientas culpable por algo que hiciste o tal vez lamentes algo que no hiciste. Desearás haber actuado de una forma distinta y no podrás dejar de culparte a ti mismo. Tal vez te sientas triste por algo que pasó fuera de tu control. Te sentirás melancólico, nostálgico e impotente. Si tienes problemas para superar el pasado, hay muchas probabilidades de que te estés fijando en algo que pasó. Decide si tienes que superar un suceso trágico, una relación dañina, un hábito negativo o un patrón más complejo. Trata de comprender qué te hace sentir de la forma en que te sientes. Es posible que lo recuerdes claramente, pero también podría estar turbio y enredado en tu cabeza. Aclara el pasado por ti mismo. Esta es tu historia y no hay escapatoria. No trates de ocultar el pasado y no trates de huir de él. Lo que pasó ya pasó y no puedes cambiarlo. De hecho, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, podrás lidiar realmente con el pasado y superarlo solo una vez que te enfrentes a él. Considera la libertad que viene con esa realidad. Si no puedes cambiar el pasado, ¿tiene sentido que te preocupes por eso? ¿Puedes dirigir tu atención al presente y al futuro?
Facing the Past