¿Cómo formar Relaciones sanas cuando estás recuperándote de una enfermedad mental?
Revelar tu diagnóstico
Decide cuando revelar tu enfermedad. Comparte tu trastorno directa y brevemente. Alienta a la otra persona a que te haga preguntas. No des falsas esperanzas.
Es posible que te sientas deshonesto por no decirle a tu nueva cita acerca de tu enfermedad de inmediato. Sin embargo, es mejor esperar y ver si realmente tienes una conexión con la otra persona antes de compartir noticias acerca de tu trastorno. Solo habla acerca de tu enfermedad mental una vez que creas que estás interesado en construir una relación a largo plazo con esa persona.  Puede ser emocionalmente agotador y frustrante revelar tu diagnóstico a cada persona que conoces, sobre todo si la relación no va a ninguna parte. Recuerda que no eres tu enfermedad. Solo es un aspecto de tu vida con el que estás lidiando. No tiene sentido alargar la conversación una vez que has decidido compartir tu enfermedad con alguien. Algunas veces, darle vueltas al asunto puede hacer que las cosas parezcan peor de lo que realmente lo son. Habla con franqueza con tu cita y solo comparte lo que te sientes cómodo compartiendo. No necesitas hablar de cada detalle de tu historial de salud mental durante la primera conversación. Es posible que abrumes a la persona al hacerlo. Puedes decir “Me preocupo por ti y veo que nuestra relación cada vez se hace más fuerte, por eso quería hablarte acerca de algo. Algunos años atrás me diagnosticaron con un trastorno bipolar. Tomo medicamentos y veo a un terapeuta semanalmente para ayudarme a manejarlo”. Posiblemente sea útil hacerle saber a tu cita que cualquier pregunta es bienvenida. Algunas personas son ignorantes acerca de lo que significa vivir con una enfermedad mental. Es posible que escuchen términos como “depresión” o “trastorno de estrés postraumático” y lo asocien con el estigma que escuchan en los medios de comunicación. Educa a tu cita y ayúdale a entender mejor tu condición y cómo la estás controlando. Puedes preguntarle “Quiero que te sientas cómoda al hablarme de esto. ¿Tienes alguna pregunta? Estaría encantado de aclarar las cosas para ti”. Debido a que revelar un diagnóstico puede desencadenar una reacción negativa, algunas personas tienden a minimizar su condición para que no “asusten” o “ahuyenten” a sus posibles parejas. Evita hacerlo. Ten en mente que incluso si tu pareja lo acepta al principio, puede cambiar de opinión luego. Evita darle falsas esperanzas de que tu trastorno no es tan serio o que existe una cura. Intenta darle a la otra persona una idea realista de cómo tu enfermedad afecta tu vida diaria.
Disclosing Your Diagnosis