¿Cómo ejercitar El lado derecho del cerebro?
Ejercitarte y alimentar todo tu cerebro
Aprende a tocar un instrumento musical. Prueba los rompecabezas, juegos y actividades de entrenamiento mental. Mantén tu cerebro activo. Haz ejercicio regularmente, duerme lo suficiente y come sano.
Tocar una guitarra, un piano, un saxofón u otro instrumento requiere tanta atención lógica a los detalles como una sensación intuitiva para la música. Esta combinación de precisión e improvisación hace que tocar música sea un excelente ejercicio para todo el cerebro. Existen innumerables aplicaciones y programas que afirman beneficiar tu cerebro, pero muchas de esas afirmaciones son dudosas o al menos no están bien respaldadas en la actualidad. Con esto en mente, aunque desafiar tu cerebro con rompecabezas, juegos, etcétera, no necesariamente brinde los beneficios específicos que afirman, en verdad no perjudicará el entrenamiento regular de tu cerebro. Sin embargo, no pienses que necesitas gastar grandes sumas de dinero en programas para estimular el cerebro. Puedes encontrar muchas opciones gratuitas o de bajo costo en línea, y las opciones tradicionales como crucigramas y rompecabezas también entrenarán tu cerebro. Las actividades simples como leer un libro, entablar una conversación o realizar un pasatiempo ponen a trabajar tu cerebro. Y, aunque todavía hay mucha investigación por hacer, parece que un cerebro activo tiene más probabilidad de permanecer sano y vital por más tiempo. Concéntrate en la participación activa del cerebro: lee en lugar de mirar televisión, ve a una clase de cocina en lugar de mirar un video de cocina, arma muebles en lugar de comprarlos premontados, etcétera. Lo que es bueno para tu cuerpo es bueno para tu cerebro. Habla con tu médico, un dietista o un entrenador de ejercicios si necesitas consejos sobre cómo desarrollar rutinas más saludables en tu vida diaria.  Trata de dormir de 7 a 9 horas por noche (si eres adulto). Trata de hacer 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana. Come muchas frutas y verduras, granos integrales y proteínas magras, y toma más agua.
Exercising and Fueling Your Whole Brain