¿Cómo responder Al ghosting?
Superar el dolor
Permítete sufrir. Trata de no tomártelo de manera personal. Desahógate con un amigo o un familiar. Cuida tu salud física y mental. Sal y conoce personas nuevas.
Ya sea que un amigo o un interés romántico haya cortado los lazos contigo, es difícil superar el ghosting. Tienes derecho a estar molesto, así que no trates de ocultar tu sufrimiento. Permítete llorar, escucha música triste o pasa un día holgazaneando en el sofá. Aunque solo hayan salido 1 vez, es normal que sufras. Ser rechazado es duro bajo cualquier circunstancia y reprimir tus sentimiento no te hará bien. La mayoría de las relaciones románticas llegan a su fin en algún momento y, algunas veces, las personas simplemente no son adecuadas entre sí. En vez de pensar algo como “Hay algo malo en mí”, recuérdate a ti mismo que, algunas veces, las personas son incompatibles. No te castigues solo porque las cosas no funcionaron con alguna persona. Enfócate en el hecho de que esquivaste una bala. Es mejor experimentar el ghosting después de 1 o 2 citas que desperdiciar semanas o meses con una persona que no sea adecuada para ti. Si un amigo o una pareja de mucho tiempo empieza a ignorarte intencionalmente sin ninguna razón aparente, puede ser algo bueno que esté fuera de tu vida. Hablar con un ser querido en quien confíes puede ayudarte a desahogarte y a aclarar tus sentimientos. Un amigo o un familiar cercano puede levantarte el ánimo. Además, pasar tiempo con esa persona puede hacer que tu mente se distraiga. Llama a un ser querido y dile algo como “De pronto, Mariana no me devuelve las llamadas ni los mensajes de texto. Pensé que las cosas iban bien, pero definitivamente me está haciendo ghosting. ¿Podemos juntarnos para tomar un café? Estoy muy desanimado y me vendría bien salir con un amigo ahora mismo”. Comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicios puede ayudarte a superar el dolor. Además, reservar tiempo para hacer las actividades que más disfrutas puede ayudarte a reforzar la autoconfianza.  Evita saltarte comidas o ingerir dulces. Come alimentos nutritivos (como frutas y verduras), proteínas saludables (como carne de ave o pescado), granos enteros y productos lácteos bajos en grasa. Haz lo posible por dormir de 7 a 9 horas cada noche. Haz ejercicio al menos por 30 minutos cada día. Los ejercicios al aire libre pueden ser especialmente útiles, así que sal a caminar a paso ligero, a correr o a montar en bicicleta. No dejes que esta experiencia se interponga en la formación de relaciones futuras. Salir con alguien puede parecer intimidante y puede que tengas miedo de que te vuelvan a hacer ghosting. Respira profundamente, enfréntate a tus temores y permítete ser vulnerable.  Trata de tomar una clase o de unirte a un club relacionado con uno de tus intereses. Puedes unirte a un club de jardinería, inscribirte a una liga deportiva informal o tomar una clase de cocina. Recuérdate a ti mismo que la vida está llena de alegría y dolor. Enfrentarás obstáculos en el futuro, pero negarte a salir no es una forma de vivir.
Moving Past the Pain