¿Cómo identificar Y alinear un hombro torcido?
Alinear y tratar un hombro con una dislocadura o una subluxación
Sométete a una reducción de hombro. Inmoviliza tu hombro. Ejercita el hombro. Consume medicamentos según sea necesario. Colócate hielo en el hombro. Recurre a la cirugía como último recurso.
Este es un procedimiento en el que el doctor realiza pequeños tirones de forma estratégica para realinear la articulación del hombro. En ocasiones, primero te darán relajantes musculares, y a veces también un sedante, lo que dependerá de la intensidad del dolor. Cuando la articulación del hombro esté realineada, el dolor que sientas deberá disminuir de manera considerable. Luego de haber realineado tu hombro, se tendrá que inmovilizar por la primera parte del periodo de curación (lo que suele ser 3 o 4 semanas). Esto suele lograrse mediante el uso de un cabestrillo.  Luego de la inmovilización inicial, el doctor recomendará un programa de rehabilitación determinado para ti conforme tu hombro empiece a mejorar. Para recuperar el rango completo de movimiento, es esencial que sigas el plan de rehabilitación. Esto es de mucha importancia si eres un atleta y tu objetivo es recuperar tu rendimiento óptimo en los deportes. Es probable que tu rehabilitación incluya algunos ejercicios y estiramientos específicos para fortalecer el hombro. Entre los ejercicios que el doctor podría recomendarte tenemos a los ejercicios isométricos (los cuales fortalecen los músculos sin mover la articulación), las rotaciones internas y externas, o el uso de ligas de ejercicio.  Realiza una rotación interna uniendo una liga de ejercicio a un punto resistente que esté aproximadamente a la altura de la cintura. Sostén la liga en tu mano, dobla el codo a 90° y apóyalo en tu flanco. Mantén el codo firme en tu flanco y jala la liga por tu cuerpo. Mantén tu antebrazo plano sobre tu estómago si es posible (pero solo jala tanto como sea cómodo). Luego suelta lentamente.  Realiza una aducción isométrica. Coloca un objeto pequeño (como un periódico enrollado) entre tu brazo lesionado y tu torso. Aprieta el objeto e intenta mantenerlo en su lugar por 5 segundos. Vuelve a hacerlo de 5 a 10 veces.  Consulta con el doctor antes de realizar algún ejercicio, así evitarás lesionarte más. Una dislocadura de hombro puede ser una lesión bastante dolorosa; por ello, es probable que requieras medicamentos para el dolor a medida que te recuperes. Según la gravedad de tu lesión, el doctor podría brindarte medicamentos para el dolor de venta con receta por los primeros días. Por otra parte, puedes consumir medicamentos para el dolor de venta sin receta, como paracetamol (Tylenol) o ibuprofeno (Advil), los cuales podrían bastar para controlar el dolor. Otra estrategia para hacer que un hombro dislocado se recupere consiste en colocar hielo en el área. Esto ayuda a reducir la inflamación y también puede aliviar el dolor de manera temporal. En el caso de las dislocaduras de hombro graves o reiteradas, la cirugía podría emplearse como un tratamiento de último recurso. Los riesgos que conlleva una cirugía son más elevados, por lo que esta suele emplearse solo en casos excepcionales.
Adjusting and Treating a Dislocated or Subluxed Shoulder