¿Cómo brindar Terapia psicológica para personas en duelo?
Practicar técnicas útiles de terapia
Actúa como una compañía. Valida sus sentimientos. Haz preguntas abiertas. Parafrasea respuestas. Refleja sus sentimientos. Abstente del comportamiento poco solidario.
La experiencia de cada persona con el duelo es diferente. Esto significa que ningún nivel de experiencia te equipará para decirle a la persona que esté de duelo cómo debe reaccionar. Tu papel es proporcionar compañía, escuchar y validar sus sentimientos.  No digas nada, solo escucha. Refuerza constantemente que su reacción es normal y natural. Estimúlala a usar sus propias habilidades para lidiar con el duelo. Si es artista, estimúlala a usar esta habilidad para expresar sus sentimientos. Ayúdala a comprender y reconocer sus sentimientos. Ayúdala a desarrollar un cronograma que le permita manejar sus tareas diarias a la vez que reduce los factores estresantes externos innecesarios. Recuerda que tu trabajo es estar ahí, no eliminar el dolor. Eso es imposible. Tu trabajo es darle apoyo, no intentar arreglarlo. Es importante dejar en claro que comprendes los sentimientos de la persona. Asegúrate de que sepa que tales sentimientos son naturales y que las personas experimentan el duelo de distintas maneras. Puede ser útil explicar algunas de las reacciones más comunes al duelo y dejar en claro que son naturales.  Aquellos que experimentan el duelo instrumental se enfocan en la resolución de problemas y tratan de controlar las reacciones emocionales. Aquellos que experimentan el duelo intuitivo tienen experiencias emocionales intensas que podrían incluir la depresión y pensamientos sobre la mortalidad.  Es común que las personas se culpen a sí mismas y sientan enojo, desesperanza, ansiedad y retraimiento del mundo. No hagas preguntas tendenciosas o preguntas cuyas respuestas sean solo "sí" o "no". Haz preguntas generales y amplias que estimulen a la persona a pensar en sus sentimientos y explorar los temas en los que esté interesada. Deja en claro que quieres saber lo que siente pero que no cuestionas la validez de sus sentimientos.  No hagas preguntas con "por qué". Estas te harán sonar como si no comprendieras ni apoyaras sus sentimientos.  Haz preguntas amplias como "¿Cómo te sientes?". Pregunta "¿Qué te molesta más?". En lugar de preguntar "¿Por qué te sientes así?", pregunta "¿Podrías dar ejemplos específicos?". Cuando estés intentando llegar al meollo de los problemas de la persona, prueba dar un resumen corto de lo que creas que te haya dicho. Esto demostrará que lo escuchas y podría ayudar a la persona a tener una mejor comprensión de lo que más le molesta. Si te dice "Me quedo despierto toda la noche pensando en él. Cuando voy a trabajar, estoy cansado y no puedo pensar con claridad. Me pongo cada vez más nervioso y deprimido porque no puedo funcionar durante el día", pregunta: "Entonces, ¿tu dolor te ocasiona problemas para dormir que afectan tu vida?". Cuando obtengas una idea de cómo se siente, verifica que hayas comprendido correctamente sus emociones. Esta es una forma de demostrar que escuchas a la persona y que has desarrollado una conexión emocional con ella.  Prueba lo siguiente: "Suena como si estuvieras muy enojado por lo que ha pasado". Como otra alternativa, "suena como si tuvieras dificultades para comprender tus emociones". Todo lo que hagas debe estar dirigido a esa persona. Cualquier cosa que sugiera que tu enfoque está en otro lugar será contraproducente. Debes evitar forzarle tus propias soluciones.  No mires el reloj. No tomes notas. No mires alrededor de la habitación. No trates de leer demasiado entre líneas en cuanto a sus sentimientos e imponerle tus propias ideas sobre ellos. No sermonees sobre lo que debería hacer. Abstente de dar demasiados consejos o hacer demasiadas preguntas. No reacciones demasiado rápido. Permite momentos de silencio. No cambies de tema. No hables demasiado sobre ti mismo.
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