¿Cómo aumentar La autoconfianza?
Cuidar de ti mismo
Toma en cuenta la importancia del autocuidado. Practica una buena higiene. Cuida de tu salud. Maneja el horario de sueño.
A menudo, cuando una persona carece de autoconfianza, la actitud en relación a la autoconservación se reduce a “¿A quién le importa realmente?”. Te debe importar. Descuidarte de cosas como la higiene, la salud y el manejo del tiempo, es una manera segura de hacer que empeore tu falta de autoconfianza, a medida que tu yo ideal se aleja cada vez más de tu realidad. Si cuidas mejor de ti, romperás el ciclo y tendrás un aumento importante de la autoconfianza. Aparta un bloque de tiempo cada mañana para cumplir con la higiene diaria. Toma una ducha, lávate la cara, cámbiate de ropa y haz lo que sea necesario para prepararte para el día. Cuando estés listo para salir por la puerta principal, debes sentir que tienes más autoconfianza que de costumbre. Continúa con la rutina todos los días para mantener esa autoconfianza. En pocas palabras, come una dieta saludable que incluya granos integrales, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas magras. Limita el alcohol y los alimentos grasos, y no comas en exceso. Asegúrate de hacer ejercicio regularmente a lo largo de la semana. Deja de fumar, especialmente si recurres al hábito como una ayuda en la situaciones sociales. Desarrolla la confianza dejándolo. Puede ser difícil mantener un horario regular de sueño, especialmente durante la preparatoria y los años universitarios. Sin embargo, haz tu mejor esfuerzo para ir a la cama a la misma hora cada noche y para levantarte a la misma hora cada mañana. Trata de estar despierto al menos una hora antes de que tengas que salir de tu casa para el trabajo o para la escuela. Planificas tu vida diurna en torno al tiempo que pasas durmiendo, así que el primer paso para organizar tu día es asegurarte de que puedas levantarte a la misma hora cada mañana para continuar con el horario.
Taking Care of Yourself