¿Cómo sanar Las heridas familiares?
Corregir las cosas
Reflexiona sobre tus errores y la culpa resultante. Pide disculpas Resalta tu deseo de arreglar las cosas. Acepta que requerirán un tiempo para perdonarte y enmendar la relación.
Si has hecho algo ofensivo o hiriente contra tu familia, las primeras medidas a adoptar para corregirlo serán aceptar tu culpa en el conflicto y reflexionar sobre los motivos de tu conducta y el impacto que haya tenido en todos. Este análisis minucioso será de utilidad para elaborar una disculpa más significativa y eficaz para tus familiares heridos. Tendrás que analizar las motivaciones subyacentes que impulsen tu necesidad de disculparte. Una disculpa auténtica no deberá realizarse solo para obtener el perdón con rapidez. Por ello, si quieres enmendar la situación tan solo para que te perdonen y puedas estar aliviado, deberás reconsiderar si en verdad estás listo para brindar una disculpa sincera. . Deberás disculparte con tus seres queridos luego de haber organizado tus pensamientos y sentir que estás listo para abordar a quienes has lastimado. Podrás hacerlo a través de una carta, un correo electrónico o en persona. Sin importar el método que elijas, será esencial que seas directo, aceptes tu responsabilidad sin evitar la culpa ni justificarte, y que demuestres que has reflexionado sobre el impacto de tus acciones.  Por ejemplo, no digas algo como “Lamento mucho haber herido tus sentimientos. Esta nunca fue mi intención, y de todos modos, lo que dijiste en esa ocasión me molestó mucho. Pero en fin, ¡lo lamento!”. En lugar de ello, dile “Lamento mucho lo que he hecho. Fue algo tonto y mezquino, y quiero que sepas que estoy muy arrepentido”. Deja que los otros involucrados expliquen la manera en la que tu conducta los ha lastimado. Sentir que te escuchan es un factor importante para ser capaz de perdonar a alguien. Si escuchas a la persona sin interrumpirla, defenderte o inventar excusas; esto te ayudará en gran medida. Una disculpa lucirá algo vacía si solo se enfoca en el error pasado. Para que tu remordimiento luzca sincero, también deberás prometer que nunca volverás a cometer el mismo error. Dicho de otro modo, no le estarás dando una excusa retrospectiva poco sólida, sino que te comprometerás a esforzarte por corregir tu conducta en el futuro.  Sé lo más específico y conciso que puedas a fin de demostrar que has reflexionado sobre una forma realista en la que puedas enmendar y evitar los obstáculos personales. Por ejemplo, si vas a disculparte por contar chismes y decir algo malicioso sobre un familiar, no bastará con decir “¡No volveré a hacerlo!”. En lugar de ello, dile “Me siento terrible por lo que he dicho, y prometo que no volveré a hacerlo. He estado enviándoles estos mensajes a mis amigos como una manera de desahogarme sobre otros aspectos y frustraciones en mi vida. Por ello, he empezado a escribir un diario o acudir al terapeuta para así afrontar mis problemas de formas más productivas”. Con frecuencia, puede ser de utilidad preguntar algo como “¿De qué forma puedo compensártelo?”. Evidentemente, querrás que tu familia te perdone por lo que has hecho, pero tendrás que controlar tus expectativas en torno a este proceso. Acepta que tienen derecho a tomarse el tiempo que necesiten para pensar en tu disculpa, y que no merecerás una disculpa inmediata tan solo por haberte disculpado. Del mismo modo, si ellos te han lastimado y te han pedido disculpas, deberás reconocer que mereces tomarte un tiempo antes de aceptarlas. Es una buena idea incluir esta falta de expectativas en tu disculpa. Esto le demostrará a tu familia que respetas sus sentimientos y que no los estás presionando. Di algo como “No importa cómo respondan a mis disculpas, necesitaba disculparme de forma sincera. Por supuesto, quiero que me perdonen, pero sé que no tengo derecho a exigírselo, así que tómense su tiempo y tengan en cuenta que estaré aquí cuando estén listos”.
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