¿Cómo recuperarse Después de una artroscopia de rodilla?
Descansar la rodilla
Tómate las cosas con calma durante los primeros días. Usa muletas. Altera tu rutina en el trabajo.
La artroscopia puede aliviar la mayor parte del dolor de rodilla casi de inmediato, pero sé muy cuidadoso y resiste la tentación de querer participar en alguna actividad extenuante aproximadamente durante los primeros días. Todo ejercicio realizado durante los primeros días posteriores a la cirugía deben ser muy leves y enfocados en las contracciones y la movilización del músculo de la pierna sin soportar peso, como levantar la pierna lentamente recostado en la cama o el sofá.  Después de unos días, enfócate en recuperar tu equilibrio y coordinación depositando más peso en tu pierna, pero apoyándote en una silla o en la pared, en caso de que pierdas el equilibrio. La inactividad total (como el reposo en cama) no se recomienda para la etapa posterior a la cirugía. Los músculos y las articulaciones necesitan moverse y recibir un abundante suministro de sangre para poder curarse. Lo más probable es que tengas que ausentarte por un tiempo del trabajo, en especial si este requiere que estés parado, que camines, conduzcas o levantes peso. La recuperación de los procedimientos artroscópicos simples suele ser relativamente rápida (algunas semanas), pero podrías tener que usar muletas durante ese tiempo. Si algunas partes de tu rodilla han sido reparadas o reconstruidas, es probable que no puedas caminar sin usar muletas o un soporte para la rodilla por varias semanas. Asimismo, la recuperación total podría tomar varios meses o hasta 1 año. Asegúrate de conseguir unas muletas apropiadas para tu altura, si no podrías sufrir una lesión en el hombro. Si tienes un trabajo que requiere actividad física, habla con tu jefe para que te brinde una tarea menos agotadora, si es posible. Por ejemplo, quizás podrías hacer algo más sedentario en la oficina o trabajar desde casa a través de tu computadora. Incluso conducir suele restringirse de 1 a 3 semanas luego de una artroscopia de rodilla, así que tan solo ir al trabajo podría ser muy difícil.  El momento en el que puedas volver a conducir dependerá de lo siguiente: la rodilla implicada, si tu auto es manual o automático, el tipo de procedimiento, tu nivel de dolor y si consumes medicamentos narcóticos para el dolor. Si tu rodilla derecha es la implicada (la cual se necesita para presionar el pedal del acelerador y del freno), ten en cuenta que no podrás conducir por un largo tiempo.
Resting the Knee