¿Cómo superar La falta de motivación?
Evaluar la causa de tu falta de motivación
Determina los diferentes tipos de falta de motivación. Familiarízate con tu falta de motivación. Identifica y lucha contra la duda. Identifica y lidia con el hecho de sentirte abrumado.
Estar desmotivado no siempre es algo malo. A veces, la falta de motivación puede ser señal de que no disfrutas lo que estás haciendo o que la tarea no es lo suficientemente desafiante. Otras veces, la falta de motivación puede ser una especie de autosabotaje que debes resolver para lograr el éxito.  Olvídate de lo difícil que podría ser lograr tu objetivo. ¿Te sientes emocionado cuando piensas en completar tu objetivo? Si es así, se trata de un fuerte indicio de que te apasiona tu objetivo y vale la pena motivarse por ello. Si descubres que no disfrutas o no es desafiante lo que estás haciendo, podrías preguntar si puedes subir el nivel a uno más avanzado o intentar algo completamente nuevo. Serás más capaz de encontrar soluciones para inspirarte al detallar claramente cómo se siente tu falta de motivación. Tu sentimiento de desmotivación puede provenir del enfoque de tu trabajo, tu espacio en el trabajo, tus colegas, entre otros. Mientras intentas familiarizarte, haz lo siguiente:  Simplemente pregúntate “¿Me gusta el tema de mi trabajo? ¿Me gusta mi espacio de trabajo? ¿Mis compañeros de trabajo?”. Estas preguntas podrían revelar que tu problema de motivación no es el trabajo en sí, sino algo más. Cuando pienses que podrías haber encontrado una causa potencial de tu problema de motivación, ponla a prueba al dejar tu rutina diaria tal cual y ajustar solamente esa causa potencial. Si tu motivación mejora o empeora, entonces encontraste la causa. Es posible que, al pensar en tus metas futuras, hayas dicho algo como “¿Quién soy yo para lograr esto?”. En ese caso, es probable que no creas que te mereces el objetivo o sueño que tienes, lo cual dificultará mucho que te sientas motivado.  Autorízate al entrenarte positivamente, diciendo cosas como “Es natural tener miedo de fracasar, cometer un error o avergonzarme de mí mismo. ¡Está bien sentirlo, pero todavía puedo hacerlo!”. Asimismo, date permiso al enfrentar a tus demonios internos que te dicen que no eres lo suficientemente bueno. Oponte a estos sentimientos repitiendo para ti mismo “Soy lo suficientemente bueno, puedo hacerlo y creo en mí mismo”. Sentir que hay demasiado que hacer o una tarea que nunca completarás puede matar por completo tu motivación. Cosas no relacionadas con tu objetivo, como las tareas, tu vida social o tu trabajo, también podrían estar agregando estrés a tu vida y matando tu impulso.  Controla el hecho de estar abrumado al dividir tu tarea en partes pequeñas y manejables. Imagina cada parte de forma clara y separada en tu mente, y organízalas desde la primera hasta la última. Asimismo, controla ese hecho al alejarte de los patrones abrumadores. Incluso si estás acostumbrado a estar abrumado, permanecer en ese estado no es saludable. Ajusta tu horario diario para que sea menos agitado y tengas suficiente tiempo para descansar. Por último, también puedes hacer una pausa para consultar contigo mismo antes de aceptar hacer algo. Por ejemplo, puedes preguntarte “¿Añadir esto sería demasiado?”. Si la respuesta es afirmativa, es posible que desees rechazarlo hasta que tu vida sea menos estresante.
Evaluating the Cause of Your Lack of Motivation