¿Cómo tratar Un desgarre en la pantorrilla?
Trata desgarros en la pantorrilla de grado 2
Diferencia un desgarro del músculo gastrocnemio y el músculo sóleo. Utiliza el protocolo de tratamiento R.I.C.E. Busca terapia física.
Si tienes un desgarro más grave, es importante distinguir qué músculo está implicado en la mayor medida: el sóleo, que está situado en la parte posterior de la pierna, o el gastrocnemio (también llamado “gemelos”), que se encuentra más cerca de la piel. Es posible que se necesite una resonancia magnética o una ecografía para diagnosticar mejor la ubicación y el grado de lesión. Los desgarros de segundo grado implican daño más extenso (pueden desgarrarse hasta un 90 % de las fibras musculares). Estas lesiones se presentan con más dolor (de carácter agudo) y una pérdida significativa de la fuerza muscular y el rango de movimiento. La hinchazón es más grave y los moretones se desarrollan más rápidamente debido a la hemorragia interna de las fibras del músculo desgarradas.  En los desgarros de grado 2, hay una capacidad limitada para realizar actividades, especialmente saltar o correr, por lo que estarás fuera de acción durante un tiempo (un par de semanas o más). El músculo gastrocnemio se considera en alto riesgo en los desgarros, ya que cruza dos articulaciones (la rodilla y el tobillo) y tiene una alta proporción de fibras musculares de tipo II de contracción rápida.  La cabeza medial del músculo gastrocnemio se desgarra con más frecuencia que la cabeza lateral. Este protocolo sigue siendo apropiado para los desgarros de grado 2, aunque es posible que tengas que mantener el hielo en la pantorrilla durante un poco más de tiempo (de 20 minutos a una hora) si el músculo sóleo es el principal lugar de la lesión. En lugar de usar el tratamiento R.I.C.E durante unos días como en el caso de un desgarro leve, los desgarros más severos requerirán atención durante una semana o más.  La mayoría de los desgarros de la parte baja de la pierna de grado 2 provocan un malestar significativo durante 1 a 2 semanas después de la lesión, dependiendo de la proporción de las fibras musculares involucradas y el tipo de tratamiento. Estos tipos de lesiones musculares pueden requerir entre 1 y 2 meses antes de un retorno completo al atletismo.  Para los desgarros moderados o severos, el uso de antiinflamatorios se debe restringir en las primeras 24 a 72 horas debido al aumento del riesgo de sangrado por el efecto antiplaquetario (dilución de la sangre). Un desgarro de grado 2 es una lesión musculoesquelética que muy probablemente implique la formación significativa de tejido cicatricial, así como la reducción notable del rango de movimiento y fuerza. Después de que la hinchazón, los moretones y el dolor hayan disminuido en su mayoría, pídele a tu médico que te recomiende a un especialista en medicina deportiva o un fisioterapeuta que pueda ofrecerte una gran variedad de ejercicios de fortalecimiento, estiramientos, técnicas de masaje y terapias como el ultrasonido terapéutico (para reducir la inflamación y romper las adherencias del tejido cicatricial) y la estimulación muscular electrónica (para fortalecer las fibras musculares y promover el flujo de sangre).  El retorno a la actividad plena por lo general se permite cuando no hay dolor, el rango de movimiento es completo y se recupera la fuerza de los músculos de la pantorrilla, lo cual puede tardar un par de semanas o más.  Los desgarros en la pantorrilla son más comunes en los hombres entre las edades de 30 y 50 años.
Treating Grade II Calf Strains