¿Cómo empezar Renovado el año nuevo?
Fijar objetivos e intenciones
Ponte el propósito de probar algo nuevo cada mes. Haz una lista de 20 a 50 cosas que hacer antes de morir para el año que viene. Actualiza tu currículum de modo que estés listo para cualquier oportunidad. Trata de mejorar tus hábitos de sueño.
Además de tus resoluciones personales, es útil tratar de salir de tu zona de confort al menos 1 vez al mes. Puedes programar 1 actividad nueva cada mes o separar varias y escoger una cuando sea el momento. Sin importar el modo, decide hacer algo que nunca hayas hecho antes o aprende algo nuevo para expandir tus horizontes y crecer como persona.  Probar cosas nuevas puede ser tan simple como probar una gastronomía que nunca hayas probado antes. Puedes hacer actividades como navegar en kayak, montar a caballo o realizar paracaidismo. Otras ideas pueden ser llevar un curso de idiomas, unirte a un estudio de yoga o planificar un campamento. Apenas comience el año, siéntate con un cuaderno y escribe varias cosas que quieres hacer durante todo el año. Escoge actividades simples y fáciles de hacer como “comer más verduras”, o metas específicas y realistas como “volver a la universidad”. Agrega todos los puntos que consideres muy importantes y táchalos cuando los vayas cumpliendo durante el año. La lista es una referencia visual muy útil al momento de ponerte metas.  Puedes usar esta lista para tener ideas de nuevas actividades que probar cada mes. Algunas ideas para la lista podrían ser visitar Nueva York, cosechar una calabaza por tu cuenta, adoptar un perro, tomar una clase de cocina y viajar a la playa. Apenas comience el nuevo año, abre tu currículum, léelo y busca formas de mejorarlo. Por ejemplo, si has comenzado un trabajo nuevo al final del año, agrégalo en la sección de “Empleo”. También puedes actualizar las fechas para que vayan de acuerdo al año nuevo. Así, si quieres postular a un trabajo, estarás listo cuando llegue el momento. También puedes actualizar tu información de contacto o dirección. Cuando el año nuevo comience, tener un sueño más significativo y reposado es una meta excelente que agregar a tu lista de resoluciones. Puedes tratar de relajarte más antes de ir a dormir, como tomando un baño, bebiendo té de manzanilla y leyendo un libro. También puedes ir a dormir y despertar casi a la misma hora cada día para tener un ritmo natural. Mejorar el sueño, a su vez, te ayudará a sentirte enfocado y energizado durante todo el año.  También puedes emplear ruido blanco o sonidos de la naturaleza para que te ayuden a quedarte dormido. Piensa en tomar un suplemento de melatonina si tienes problemas para dormir. La melatonina es una hormona que se produce en el cerebro y que ayuda a regular los ciclos de sueño. Al agregar entre 1 a 3 mg al día, tendrás un mejor descanso con el tiempo.
Setting Goals and Intentions