¿Cómo eliminar Una emoción negativa?
Fomentar el positivismo
Encuentra un escape. Escribe tus emociones negativas. Practica la autocompasión. Ten en cuenta que no estás solo.
Es probable que hayas notado una o dos veces cuando estás muy ocupado que no has tenido tiempo para pensar. Bueno, los escapes y los pasatiempos pueden lograrlo. Tu mente se enmaraña tanto que haces que las emociones negativas aparezcan. Además, desarrollas una habilidad. Esta habilidad puede hacerte sentir más orgulloso de ti, contento y genial. ¿Mencionamos que hacer lo que disfrutas libera endorfinas, lo que te hace sentirte más feliz? Esto fundamenta más la razón de aprender un pasatiempo que querías aprender, ya sea pintar, cocinar, hacer un blog, jugar al fútbol, aprender artes marciales o convertirte en fotógrafo profesional. Incluso con toda una conversación positiva contigo mismo y unos nuevos pasatiempos, las emociones negativas aparecerán naturalmente en ocasiones. Cuando eso suceda, algunas personas notan que es útil escribirlos. Te brindaremos algunas maneras de escribirlos y de luego asegurarte de que nunca regresen:  Escríbelos en una hoja de papel y luego quémala. Suena a cliché, pero puede ser efectivo. Si quieres, puedes agarrar las cenizas y esparcirlas al viento. Compra crayolas o crayones y utilízalas en la ducha. El color de estas desaparecerá con el agua. A medida en que te laves, escribe lo que te molesta y las palabras desaparecerán con la corriente de agua. Es posible que luego tengas que fregar un poco la pared de la ducha, pero valdrá la pena. Invierte tu dinero en un producto como el tablero de Buda. Esto es un caballete que se coloca encima de un recipiente con agua. Sumerges tu pincel en el agua, pintas el caballete y las líneas se evaporan lentamente. No es fácil cambiar tu manera de pensar. Has estado ocupándote de esta por años. Sin embargo, no puedes cambiar la forma en que respondes a estos pensamientos y sentimientos. En resumen, puedes respetarte mejor y demostrar un poco de simpatía. Lo que te hace fuerte no es el contener todo en tu interior, sino el liberarlo. Sentir que eres débil, triste y vulnerable es otro juicio que tienes de ti. ¿Cuál es el objetivo de eso? Comprende que eres un humano y bríndate algo de mérito; te lo mereces. Todos nosotros tenemos emociones negativas que no solo nos avergüenzan, sino que deseamos que desaparezcan. En realidad, 21 millones de niños y adultos reciben el diagnóstico de depresión cada año. Es más, la depresión es la causa principal de impedimento en las personas de entre 15 y 44 años de edad. Si no puedes controlar los pensamientos negativos y te afectan todos los días de tu vida, es prudente buscar una ayuda. Es posible que la terapia sea lo que necesitas. Recuerda que no se trata de que estés enfermo o de que necesites ayuda, sino que de que buscas mejorarte.
Encouraging Positivity