¿Cómo llorar Sin que nadie se dé cuenta?
Llorar en privado
Espera a estar solo. Excúsate del lugar. Llora silenciosamente. No te preocupes. Desahógate.
Podría ser difícil, pero si tienes ganas de llorar, procura esperar hasta llegar a un lugar privado.  Tu propio dormitorio es una buena opción, si está disponible. Si no estás en casa, salir unos minutos normalmente no levanta muchas sospechas. Asimismo, el baño generalmente es una buena elección, si es uno privado donde puedas encerrarte de 5 a 10 minutos sin que nadie sospeche nada. Si estás en un baño público, ve a uno de los cubículos y cierra la puerta. Tendrás que estar más atento a los ruidos que puedas hacer, pero igual tendrás un poco de privacidad. Si tienes que ocultar el llanto que no puedes contener, puedes tirar de la cadena para ocultar el ruido. Si sientes que todavía puedes controlarte, puedes decir con buenos modales “Necesito usar el baño” o “Necesito unos minutos para tomar una llamada fuera”. Esto impedirá que alguien quiera acompañarte. Si sientes que estás a punto de romper en llanto, esto podría ser más difícil. Para evitar hacer contacto visual, una de las cosas que puedes hacer es fingir que alguien te ha llamado o enviado un mensaje. Así, podrás sacar tu teléfono y retirarte sin decir nada ni mirar a nadie. Si te es posible, simplemente di “Discúlpenme un momento”; si no te es posible, no digas nada. Los demás quizá lo considere un poco descortés, pero cuando regreses, discúlpate y explica que tuviste que tomar ese mensaje o llamada telefónica porque la estabas esperando todo el día. Cuando uno está muy alterado, puede ser muy satisfactorio llorar fuerte. Sin embargo, si tu intención es mantenerlo en secreto, debes llorar lo más silenciosamente posible, en especial si estás en un lugar donde podrían escucharte con facilidad.  Inhala y exhala lenta y profundamente. ¡No contengas la respiración! Si lo haces, en algún momento tendrás que exhalar y, en ese momento, es bastante probable que se oigan tus sollozos. Hacer respiraciones profundas también ayudará a tranquilizarte. Sécate los ojos con cuidado. Usa un pañuelo de papel, o tu manga si no tienes uno, y sécate las lágrimas con cuidado a medida que caen. Procura no frotarte los ojos, porque podrían quedar más hinchados y enrojecidos. Llorar es normal y no debes sentirte mal ni avergonzado, en especial si has podido encontrar un lugar privado.  Más bien, procesa eso que te alteró tanto para ver si puedes encontrarle una solución. Evidentemente, a veces pasan cosas que no tienen solución (como la pérdida de un ser querido). En este caso, permítete estar triste y alterado unos cuantos minutos. Haz algunas respiraciones profundas, las cuales pueden amainar el llanto, pero que también ayudarán a calmarte un poco. Si has logrado encontrar un lugar seguro para llorar en privado, desahógate por completo. Salvo que tengas prisa, tómate unos minutos para soltar las emociones que sientes.  Te lo reiteramos, si cabe la posibilidad de que alguien te oiga, entonces procura llorar en silencio, pero no intentes contener el llanto, sino podrías empeorar las cosas. Después de desahogarte un poco, haz lo posible por calmarte. Haz unas cuantas respiraciones lentas y profundas, y trata de sonreír. Esto estimulará a que tu cerebro tenga pensamientos alegres y te brindará instantáneamente una pizca de positivismo.
Crying in Private