¿Cómo superar La neurosis?
Lidiar con los problemas
Sé práctico con los problemas. Crea alternativas positivas. Sé flexible en las relaciones.
En vez de revolcarte en la tristeza, en la inseguridad, en el malestar o en la ansiedad, trata de ser proactivo para resolver tus problemas. Reconoce cómo te sientes, luego trata de encontrar una solución. Por ejemplo, si tienes muchas cosas que debes lograr, es posible que quieras posponerlas o enfocarte en tu ansiedad. En vez de eso, escribe una lista de las cosas que debes hacer y tacha algunos elementos cada día para que no te sientas abrumado.  Está bien sentirse abrumado, ansioso, estresado o deprimido. Pero no debes obsesionarte con estos sentimientos. Busca maneras de enfrentar tus temores y de crear menos resistencia a las cosas. Si tiendes a evitar ciertas tareas, establece una fecha límite. Por ejemplo, si postergas el pago de las cuentas porque el dinero te pone ansioso, establece un día de cada mes para pagar las cuentas y termina con eso. Si tiendes a esperar lo peor o a prever problemas en muchas situaciones, empieza a pensar en cosas positivas. Lo mismo se aplica a la memoria, si tiendes a recordar situaciones y a seleccionar las peores cosas de estas, empieza a pensar en contraargumentos positivos.  Si estás estresado por una prueba, lo positivo será que cuando se termine no podrá estresarte más. Si te enfocas en una situación negativa, también crea una experiencia positiva en torno a ella. Por ejemplo, si tu avión no llegó y has perdido al contacto, el lado positivo puede ser que has podido encontrar un vuelo distinto sin ningún cargo. La neurosis puede afectar a las relaciones profundamente. Por ejemplo, si tienes expectativas rigurosas con respecto a tu pareja o a tus familiares, estos pueden sentir que no pueden complacerte o que deben ganar tu amor. Si tienes problemas para llevarte bien con los demás, aprende a ser flexible y no exijas a los demás que cumplan estándares tan altos. Si alguien te decepciona, no se lo eches en cara todo el tiempo. Reconoce que todas las personas cometen errores y perdona. No dejes que cosas como las tareas arruinen tus relaciones familiares. Si te gusta que las tareas se hagan de cierta forma, haz conocer tus expectativas claramente.
Dealing with Problems