¿Cómo odiar A la persona que amaste mucho?
Mantenerte saludable
Haz actividades. Diviértete por tu cuenta y con otras personas. Ten una nueva adicción. Averigua quién eres. Ocúpate de ti. Evita los mecanismos de afrontamiento poco saludables. No trates de vengarte. Conoce tu valor.
Haz lo que evite que cedas ante la tentación de comunicarte con la persona que tratas de olvidar. Esto significa hacer planes para las noches cuando sepas que la extrañarás más y ocuparte de varias cosas. Si sabes que te sentirás solo el viernes por la noche y querrás llamarla, haz planes para esa noche. Hazlo incluso si sientes depresión y no quieres hacer nada. Haz planes y trata de vivir en el momento mientras estás fuera con otras personas. Socializa y aprende nuevos pasatiempos o retoma unos antiguos. Lo fundamental es divertirse sin la persona que amabas, ya que por más imposible que parezca, eres capaz de hacerlo.  Debes hacer actividades para animarte. De lo contrario, solo pensarás obsesivamente en tu situación y te deprimirás.  Algunos pasatiempos que puedes tener son la música, el arte, el deporte, el baile, las películas, los videojuegos, la lectura, la cocción, las obras o los festivales locales, los museos, etc. Los expertos dicen que la mejor manera de deshacerse de un hábito viejo es adoptar uno nuevo. Comienza un pasatiempo nuevo o redescubre tu amor por uno viejo.  Cuando comienzas a sentir tristeza y como si te perdieras de algo, dirige tu energía hacia tu nuevo hábito, en vez de pensar en tu amor perdido.  Ten en cuenta que esto no significa que debas comenzar a ver a alguien nuevo ni que trates de reemplazar a la persona que amaste con una nueva. Eso sería un acto poco saludable. Puede ser difícil seguir adelante después de una relación cuando sientes que te falta una parte de ti. Reconstruye el concepto que tienes de ti sin esa persona. Una buena manera de hacerlo es pasar algo de tiempo a solas y explorar tus pasatiempos, sentimientos, etc. Quizás esto no sea posible por las primeras semanas o los primeros meses. Sabrás que estás listo cuando no piensas en esa persona a cada segundo del día. Cuando lidias con la pena, es muy importante ocuparte bien de ti, tanto mental como físicamente. Haz aquello que te haga sentir bien por dentro y fuera.  Come bien, bebe mucha agua, duerme lo suficiente y ejercítate, medita. Incluso, podrías comprarte un nuevo atuendo o hacerte un peinado bonito. Los expertos dicen que el estrés es el detonante principal para sucumbir a las adicciones, lo que incluye a las exparejas. Si sientes agobio, cansancio o estrés, tendrás más dificultad para resistirte a la tentación de comunicarte con la persona que tratas de olvidar.  Los estudios demuestran que encargarte de las partes que desatendiste durante una relación puede ayudarte a seguir adelante. Piensa en los comportamientos poco saludables a los que acudes cuando sientes aflicción o estrés y trata de evitarlos. Los comportamientos para hacer frente a las dificultades comunes y poco saludables son:  Beber alcohol, usar drogas, comer demasiado o muy poco, aislarse de los seres queridos, tener un comportamiento agresivo o violento, pasar mucho tiempo en el Internet, o cualquier otro comportamiento excesivo (jugar videojuegos, ir de compras, ver pornografía, ejercitarse, etc.). Por ejemplo, si sabes que sueles comer compulsivamente, contrarréstalo al ir a dar una caminata o salir a correr, o hacer algo con tus manos, como dibujos o actividades manuales. Es común desear justicia cuando sientes que has sufrido un daño. Sin embargo, los estudios han demostrado que la venganza, en vez de hacer que las personas se sientan mejor, incrementa el estrés y deteriora la salud. Algunos estudios han demostrado que vengarse puede en realidad obligarte a reproducir la situación una y otra vez en la mente, mientras que no vengarte te ayuda a hacer que la situación luzca menos significante, lo que hace que sea más fácil olvidarla. No eres una persona sin valor. La persona que amaste no se deshizo de ti, las cosas simplemente no funcionaron. No es tener una actitud presuntuosa si sabes que eres una persona valiosa (es decir, con tal de que no creas que eres una persona más valiosa que otras). Si tienes dificultades para ver tu valor, siéntate y escribe una lista de aquello que te agrada de ti. Quizás sea solo un aspecto el primer día, e incluso eso podría ser una dificultad. Sin embargo, si lo haces todos los días, quizás en una semana podrás ingeniar cinco aspectos positivos de ti. Quizás después de algunos meses podrás llenar una página.
Keeping Yourself Healthy