¿Cómo tener Relaciones sexuales con el virus del papiloma humano (vph)?
Tener un sistema inmunitario saludable
Come alimentos saludables Ejercítate con frecuencia. Deja de fumar
. Nutre el cuerpo con frutas y vegetales frescos, proteína magra y carbohidratos complejos. De esta manera, el cuerpo mantendrá un sistema inmunitario saludable. Al tener un sistema inmunitario saludable, el cuerpo podrá combatir y dominar el virus. Evita los alimentos procesados, altos en azúcar, grasa saturada y sal. Ejercitarse te ayuda a mantener el sistema inmunitario saludable. Trata de hacer ejercicio al menos 135 minutos todas las semanas. Camina, anda en bicicleta o corre por los alrededores de tu vecindario por 30 minutos, 5 días a la semana. También puedes correr o andar en bicicleta durante 45 minutos cada dos días. . De hecho, fumar puede aumentar el riesgo de contraer el VPH y convertirse en cáncer. Haz un plan para dejar de fumar y así reducir el riesgo. Puedes consumir medicamentos de venta libre para ayudarte a dejar el hábito o unirte a un grupo de apoyo. Si necesitas ayuda especializada, contacta a tu médico. El médico podría recetarte un medicamento, como Chantix, para ayudarte a dejar el hábito.
Building a Healthy Immune System