¿Cómo usar Una tabla de inversión para el dolor de espalda?
Uso de la tabla de inversión
Asegura la tabla de inversión en una superficie plana. Usa tenis con la tabla de inversión. Colócate en posición, con la espalda contra la mesa. Coloca la correa por encima de tu cuerpo. Sujeta las correas a cada lado de la mesa. Regresa a la posición horizontal por 1 a 2 minutos cuando comiences a regresar de la inversión.
Asegúrate que todas las uniones, correas y los puntos pivotes estén conectados correctamente.  Haz esto cada vez que uses la tabla de inversión para evitar accidentes serios. Lee detenidamente el instructivo de la tabla de inversión  antes de usarla. La tabla sostendrá el peso de tu cuerpo, así que es importante que todos los pasos estén realizados correctamente. Asegúrate de estar con un amigo cuando uses la tabla de inversión por primera vez, en caso de que hayan problemas. Te darán un soporte más firme cuando la tabla se coloque en su lugar. Nunca uses una tabla de inversión con los pies descalzos. Levanta el pie sobre los escalones, uno a la vez.  Inclínate hacia adelante con la espalda recta para tirar de la palanca y colocar los pies en su lugar. Las tablas de inversión varían en la manera en  que el cuerpo es asegurado en su lugar. Pueden tener una barra para el tobillo, una correa para el cuerpo u otro dipositivo, así que asegúrate que todo el equipo de seguridad esté colocado en su lugar antes de la inversión. Empuja estas correas para invertirte. Esto permitirá  que la sangre fluya para ajustarse. Lentamente regresa a la posición del inicio antes de desengancharte y salir.
Inversion Table Operation