¿Cómo lidiar Con la muerte de un ser querido?
Reaccionar ante la muerte
Ten en cuenta que no existe una forma correcta o incorrecta de estar de duelo. Date cuenta de las reacciones comunes ante la muerte. Espera las diferentes etapas del duelo. Date tiempo.
Aunque es posible que haya algunas formas comunes en que la gente suele reaccionar ante la muerte, ni siquiera dos personas reaccionarán o lidiarán con la muerte de la misma forma ni en el mismo tiempo.  Quizás observes que algunas personas a tu alrededor parecen estar mucho más afectadas por la muerte y otras a quienes no les molesta. Ten cuidado de no asumir que no les importa. Es posible que un familiar encuentre consuelo al mantenerse ocupado y concentrarse en otras cosas; es simplemente la forma en que procesa la muerte. El duelo no se trata de quién es el más molesto. Es algo muy personal. También quizás te des cuenta de que todos a tu alrededor tiene algún tipo de sugerencia sobre cómo seguir adelante o cómo resulta más fácil. Quizás este consejo sea útil para ti o no. Solo ten en cuenta que todos quieren el bien para ti y también están tratando de lidiar con la muerte y apoyarte. Quizás observes algunas reacciones físicas y emocionales ante la muerte que dependen de varios factores. Saberlo te ayudará a entender que el duelo puede parecer muy diferente. Los sentimientos son adecuados y reales, sin importar cómo los expreses.  Las reacciones físicas ante la muerte pueden manifestarse como mareos, vómitos o la sensación de que vas a vomitar, adormecimiento, desorientación, dolor de cabeza, dolores corporales, falta de sueño o lo contrario, cuando sientes que lo único que puedes hacer es dormir. Las reacciones emocionales pueden incluir tristeza, confusión, negación sobre lo que sucedió, ira y culpa. Algunos factores pueden influir en la forma en que llores una muerte en particular. Estos incluyen, sin limitación, la relación que tuviste con la persona que murió, la edad de la persona, la salud de la persona en el momento en que murió y si la muerte fue algo que se esperaba. Aunque la mayoría de las personas atravesará cada etapa del duelo, no existe un período o una forma correcta de pasarlo. Además, quizás te des cuenta de que no pasas por todas las etapas y está bien. Las etapas del duelo podrían manifestarse de la siguiente forma:  Negación: “No puede ser cierto. Acabo de hablar con ella”. Ira: la necesidad de saber quién fue el culpable o cómo sucedió. Negociación: “Llévame a mí en su lugar”. Depresión: “No puedo seguir adelante solo”. Aceptación: “Sé que ya no siente dolor”. Muchas personas asumen que está mal sentirse enojado por las cosas o sentirse fuera de lugar si las personas que te rodean se sienten de una forma diferente sobre la muerte. Trata de no castigarte por la forma en que te sientas, solo ten en cuenta que las emociones pueden ir y venir. No existe un período difícil y rápido para volver a la “normalidad”, así que no trates de presionarte con las cosas para las que no estás listo. Aunque algunas rutinas pueden ayudarte a lidiar con la muerte, como volver al trabajo para mantenerte ocupado, es posible que otras rutinas nunca se recuperen por completo. No existe una forma correcta o incorrecta de lidiar con el cambio. Hay algo que debes tener en cuenta al tomarte el tiempo que necesitas: a pesar de que tu mundo puede parecer que está al revés, el mundo que te rodea sigue adelante. Busca ayuda si necesitas a alguien para asegurarte de mantenerte en contacto con el trabajo si no puedes asistir o para mantener al día las facturas y evitar olvidarte de pagar algo importante, como el alquiler.
Reacting to the Death