¿Cómo tener Un cabello saludable?
Hacer cambios saludables en tu estilo de vida
Come alimentos que nutran tu cabello. Protege tu cabello del ambiente. Recorta tu cabello con frecuencia.
Una dieta bien balanceada con suficiente proteína, vitamina B, hierro y omega 3 ayuda que tu cabello permanezca grueso y saludable lo más posible.  La vitamina B mantiene el cabello grueso y fuerte. Como frutas, vegetales y nueces en abundancia para tener suficiente vitamina B. Come carne de res, pollo, cerdo, pescado y vegetales tales como col y espinaca para tener hierro y proteínas El salmón, la nuez de nogal, y el aguacate son excelentes fuentes de omega 3, el cual ayuda a tu cabello a permanecer brillante y sano. Puedes complementar tu dieta con vitaminas especiales para hacer tu cabello más fuerte. Prueba con suplementos prenatales, que contienen una mezcla de ingredientes para mejorar el cabello, uñas y piel. De la misma manera que protegerías tu piel del sol, viento, y bajas temperaturas, necesitas proteger tu cabello. Si no lo haces, con el tiempo se resecará y se hará quebradizo.  Cuando el sol está muy intenso, usa un sombrero o bufanda sobre tu cabello para protegerlo del sobrecalentamiento. Si tienes el cabello húmedo no salgas al exterior durante el invierno. Cuando se congela el cabello se deshilacha y se hace quebradizo. También debes proteger tu cabello de químicos. No expongas tu cabello al cloro con mucha frecuencia. Cuando vayas a nadar usa un gorro para nadar. Tan pronto como las puntas comiencen a partirse, ve a la estética y recórtalo. Mantenerlo recortado asegurará que las puntas partidas no se sigan partiendo más arriba. Será menos probable que tu cabello quiebre, y se verá sano y lleno de vida.
Making Healthy Lifestyle Changes