¿Cómo usar Un tampón sin que te duela?
Prepararte para la inserción
Ten en cuenta los riesgos. Piensa en utilizar una copa menstrual. Escoge el tampón de menor absorción para tu flujo. Debes saber dónde está tu abertura vaginal. Practica con el dedo. Lee las instrucciones que vienen con el tampón. Pide ayuda. Consulta con un médico.
Las personas que utilizan tampones corren el riesgo de contraer el síndrome del choque tóxico (TSS, por sus siglas en inglés) que podría ser fatal. Si sientes CUALQUIERA de los siguientes síntomas mientras estés utilizando un tampón, retíralo y ve al médico de inmediato:  fiebre de 38,8 ºC (102 ºF) o más vómitos diarrea dolores musculares un escozor parecido a una quemadura con piel que se pela, en especial en las palmas o las plantas de los pies mareo o confusión mental piel pálida y viscosa (que indica la disminución de la presión arterial) Estas son unas copas pequeñas y flexibles hechas de silicona o látex de caucho. Los tampones y las toallas higiénicas absorben la sangre mientras que las copas menstruales la capturan y retienen, como una taza que contiene agua. Como estas no absorben el flujo, presumen de un menor riesgo de TSS.  Las copas menstruales se insertan igual que los tampones sin aplicadores (es decir, con los dedos). Puedes utilizarlas por 12 horas: mucho más tiempo que las 4 a 8 horas que normalmente se usan los tampones. Desventajas: puede tomarte un tiempo encontrar una copa que se adecúe a ti y a tu flujo, y retirarla podría ser complicado, en especial si estás en un lugar público, pues tendrás que enjuagarla en el lavabo del baño antes de volvértela a colocar. Si tienes un flujo escaso, no compres tampones súper absorbentes. Si este varía entre escaso y normal, compra una caja para cada caso y utiliza el apropiado de acuerdo a lo que necesites. Solo utiliza los tampones súper absorbentes si tu flujo es muy abundante.  Algunos fabricantes ofrecen paquetes variados que contienen tampones para flujo escaso o normal, o normal y abundante, o incluso escaso, normal y abundante. Solo utiliza tampones una vez que estés sangrando. No los insertes antes de tu periodo o con el fin de que absorba algo diferente. Hay más probabilidades de presentar el TSS cuando se utiliza tampones súper absorbentes. Muchas mujeres jóvenes tienen miedo de utilizar tampones simplemente porque no conocen su propia anatomía, lo que no es su culpa, pues se trata de un tema que no se enseña ni se discute con frecuencia. La abertura vaginal se encuentra entre el ano y la uretra. Sigue estos pasos para encontrarla fácilmente:  Párate derecha y coloca una pierna sobre una silla (también puedes utilizar el inodoro). Con tu mano dominante, lleva un espejo de mano o de cartera hacia abajo, hasta colocarlo entre tus piernas de modo que puedas ver tus genitales. Abre con delicadeza los labios (los pliegues de piel que rodean tu abertura vaginal) con tu mano no dominante. Dependiendo del tamaño de los tuyos, es posible que tengas que tirar un poco de ellos para que puedas ver la vagina y la uretra. Si no tienes que hacerlo, sé muy delicada pues están hechos de una membrana sensible y podrían romperse si los abres con brusquedad. Mantén el labio abierto, mueve el espejo de modo que puedas ver con claridad la zona que está debajo de la piel. Ahora verás una abertura con un agujero pequeño arriba, que es la uretra. La abertura será tu abertura vaginal. Podría ser útil practicar con los dedos antes de intentar insertar el tampón. Imagina que tu dedo es un tampón y manteniéndolo recto, pero no rígido, encuentra tu abertura vaginal y deslízalo dentro de ella con delicadeza.  No fuerces a tu dedo a permanecer derecho, déjalo que se mueva con la curva natural de tu vagina. Podría resultarte útil colocar de antemano un poco de lubricante a base de agua en tu dedo. Si tienes uñas largas, ten especial cuidado pues estas podrían raspar la piel delicada de tu zona genital. Los que debes comprar, tienen que venir con una ficha de instrucciones detalladas dentro de la caja. En ella debe haber ilustraciones que te muestren cómo insertar el tampón. Léelas para familiarizarte con el proceso. Si te es muy difícil encontrar tu abertura vaginal y darte cuenta cómo se inserta un tampón, pídele a una amiga o un familiar que te enseñe a hacerlo. Si no te sientes cómoda con esa opción, tu doctor podrá ayudarte o comunicarte con alguien que pueda asistirte. Si incluso después de probar los consejos y trucos mencionados en este artículo, sigues sintiendo dolor al insertar el tampón (es más, cualquier otro elemento) en tu vagina, ve al médico. Es posible que tengas algún problema que requiera tratamiento. De ser este el caso, el doctor podrá proporcionarte la ayuda que necesitas. Una de estas condiciones que provoca dolor dentro y alrededor de la vagina es la vulvodinia.
Preparing for Insertion