¿Cómo tomar Ácido fólico?
Usar ácido fólico para el embarazo y otras afecciones
Pregúntale al doctor acerca del consumo de ácido fólico. Dile al doctor si tienes un historial genético de defectos del tubo neural. Consume por lo menos 400 mcg de ácido fólico al día. Sigue tomando ácido fólico durante la lactancia materna. Toma ácido fólico para combatir o prevenir la anemia.
Si estás embarazada, o tratando de embarazarte, habla con el doctor sobre el ácido fólico. Es importante que lo hagas lo más temprano posible en el embarazo, de preferencia incluso antes de embarazarte. Idealmente, debes tomar ácido fólico durante todo un mes antes de la concepción y durante el primer trimestre de embarazo. Si el embarazo no fue planeado y te enteras a los 2 o 3 meses, habla con tu doctor y comienza a tomar ácido fólico lo más pronto posible. El ácido fólico es crucial para el desarrollo del feto dado que ayuda a prevenir los defectos del tubo neural. Estos pueden dar como resultado defectos de nacimiento en el cerebro o la médula espinal, tales como anencefalia y espina bífida, respectivamente. Si alguien en tu familia tiene un defecto del tubo neural, el doctor podría recomendar que tomes una dosis más alta de ácido fólico. Esto ayudará a prevenir que tu bebé herede dicho defecto.  Asimismo, dile al doctor si tienes insuficiencia renal, eres alcohólica o tienes algún tipo de anemia. Si tienes alguna de estas afecciones, el doctor tendrá que modificar la dosis de ácido fólico.  Si el doctor sugiere que tomes una dosis más alta de ácido fólico debido a una afección, sigue las indicaciones de dosis indicadas por el doctor. Esta es la dosis diaria recomendada para las mujeres embarazadas. Algunas organizaciones, tales como la National Institutes of Health de Estados Unidos, sugieren que las mujeres embarazadas tomen 600 mcg de ácido fólico al día. Aunque las mujeres embarazadas pueden tomar de forma segura hasta 1000 mcg diarios, es mejor trabajar con el doctor para decidir la dosis específica. Si tomas un suplemento de vitaminas prenatales, probablemente contenga todo el ácido fólico que necesitarás. Muchas vitaminas prenatales contienen de 800 a 1000 mcg de ácido fólico. No dejes de tomar ácido fólico apenas des a luz a tu bebé. Tomar ácido fólico durante la lactancia garantizará que el bebé siga recibiendo los beneficios de la vitamina. Consulta con el doctor para asegurarte de que debas seguir tomando ácido fólico después del parto. Generalmente, la mujeres lactantes deben tomar 500 mcg de ácido fólico al día. Las personas anémicas tienen problemas de baja energía y otras complicaciones de salud causadas por un recuento globular bajo. Los doctores a menudo sugerirán que las personas anémicas tomen ácido fólico (frecuentemente junto con otros medicamentos) por unos cuantos meses para incrementar la velocidad de regeneración de su recuento globular.  Como con cualquier otra afección, consulta con tu doctor antes de tomar ácido fólico para una afección. La dosis recomendada o recetada podría variar, y puede ser peligroso automedicarte sin consultar con un doctor. La dosis que el doctor sugiera variará en base a tu edad y la gravedad de la anemia.
Using Folic Acid for Pregnancy and Other Conditions