¿Cómo mantener La concentración en clase?
Adoptar la mentalidad correcta antes de la clase
Come algo antes de la clase. Piensa en distracciones comunes y en la manera de evitarlas. No lleves a la clase artefactos tecnológicos que puedan distraerte. Haz algo de ejercicio ligero.
Nunca debes ir a una clase con el estómago vacío. Los retortijones del hambre pueden distraerte fácilmente del programa de estudios. Siempre come algo antes de ir a una clase. Especialmente para una clase matutina, asegúrate de levantarte temprano para desayunar. Si no tienes tiempo para una comida grande, come algo pequeño. Un pedazo de tostada o un tazón de yogur realmente puede ayudar a que te concentres durante la clase. Antes de una clase, haz una lista de las razones por las que algunas veces tienes problemas para concentrarte. La lista puede incluir cosas como revisar el teléfono, un salón ruidoso y la tendencia a soñar despierto. Luego, anota maneras en las que puedas combatir estos problemas.  Por ejemplo, puedes anotar algo como "No puedo resistir la tentación de revisar el teléfono cuando escucho que zumba en mi bolsillo". Piensa en una manera de eliminar esta distracción. Por ejemplo, "Debo apagar el teléfono antes de la clase". A menos que se te pida una computadora portátil para la clase, no la lleves contigo. Podrás concentrarte más si tomas notas a mano pues será menos probable que te distraigas con un navegador de Internet persistente.  Instala un programa en la computadora o bloquea tus sitios favoritos de redes sociales durante las horas específicas en las que estés en clase o abre una ventana nueva para que no te distraigas. Puedes llevar un teléfono, pues puedes necesitarlo para obtener indicaciones inmediatamente después de la clase. Sin embargo, asegúrate de apagarlo antes de que comience la clase. El ejercicio puede ayudar a que te concentres. Si tienes tiempo, haz ejercicio antes de ir a clases por la mañana. Si no tienes tiempo para una sesión completa de ejercicio, hacer un poco puede ayudar. Opta por una caminata breve antes de la clase o haz un poco de ejercicio cardiovascular en tu departamento. Si generalmente conduces para ir a clases, trata de caminar o de montar bicicleta. Esto te permitirá hacer un poco de ejercicio de camino a la clase.
Fostering the Right Mentality Before Class