¿Cómo no Tener miedo de usar un tampón la primera vez?
Insertar y sacar un tampón
Ponte en cuclillas o en posición sentada. Encuentra tu abertura vaginal. Toma la parte de agarre del tampón. Inserta la punta del aplicador. Empuja el émbolo hacia adentro. Detente si sientes dolor. Sácate el tampón al jalar suavemente del cordón hacia abajo. Cambia de tampón con regularidad. Sigue intentando si fallas la primera vez.
Puedes sentarte en un inodoro y tratar de insertarlo de esa manera, pero a muchas mujeres les resulta más fácil adoptar una posición alternativa. Puedes poner una pierna en el asiento del inodoro para tener un acceso más amplio a tu parte vaginal. También puedes probar una posición en cuclillas, separando más las piernas. Siéntete libre de explorar varias opciones para ver cuál funciona mejor para ti. La primera vez algunas mujeres prefieren evitar el baño por completo. Así, puedes acostarte en la cama y abrir las piernas. O puedes utilizar una silla para mantener el equilibrio. Utiliza tu dedo para encontrar la entrada a tu vagina, tal como la viste antes en el espejo. Después guía la punta del aplicador hacia la abertura. Si no tienes experiencia en el uso de tampones, te darás cuenta de que esto es menos aterrador y más fácil de hacer que mover el aplicador en busca de un punto de entrada. Pon el dedo medio y pulgar en ambos lados del agarre, de tal manera que lo sostengas firmemente. Luego tu dedo medio puede ir hasta el extremo del émbolo. Por supuesto, puedes experimentar con esta mano que sostiene hasta que encuentres la posición que funcione mejor para ti. La clave es mantener un buen agarre del tampón en la parte en que lo tomes. Dirige con cuidado la punta del aplicador dentro de tu canal vaginal. Todo el aplicador debe caber dentro de ti con la parte de agarre y tus dedos fuera de ti. Así, la parte de barril estará adentro y el agarre estará afuera. El aplicador debe estar en una posición paralela contra el piso. Si tratas de empujar el aplicador de forma vertical, golpeará la pared superior de tu canal.  Si tu parte vaginal está lo suficientemente lubricada, el aplicador de tampón se debe deslizar suavemente hacia adentro. No tendrás que empujarlo con fuerza ni clavarlo. Este paso es el que presenta la mayor cantidad de problemas para las usuarias primerizas. Si es necesario, respira profundamente y haz una pausa antes de meter el aplicador. Flexiona tu dedo medio en el extremo del émbolo y empuja hasta que quede alineado con el aplicador. Mantén el agarre del tampón todo el tiempo. Cuando el émbolo esté completamente hacia abajo, aprieta los dedos sobre la parte de agarre y saca el aplicador de tu vagina. Si empujaste lo suficiente el aplicador dentro de ti, no debes sentir el tampón. Si soltaste el tampón muy bajo, es probable que sientas su presencia y una ligera molestia. Si este es el caso, simplemente jala el cordón para sacar el tampón y vuelve a intentar el proceso con otro. Es común sentir incomodidad cuando te insertes un tampón por primera vez. Es probable que esto se deba a los nervios o tal vez por un tampón colocado muy bajo. Sin embargo, no debes experimentar ningún tipo de dolor. Si esto pasa, detén de inmediato lo que haces. Podrías volver a intentarlo o simplemente seguir adelante y hablar con un médico. Una vez que el tampón esté completamente insertado, verás que un cordón todavía cuelga de ti. Esto es exactamente lo que debes ver. No empujes el cordón hacia ti, déjalo afuera. Cuando estés lista para sacarte el tampón, toma el cordón y jala suavemente hacia abajo. El tampón debe deslizarse hacia afuera mientras sigues sosteniendo el cordón.  Algunas personas prefieren sacarse el tampón antes de orinar para que la orina no empape el cordón. Asimismo, asegúrate de desechar correctamente todas las partes del tampón una vez que termines de usarlas. Por lo general no es una buena idea echar por el inodoro ninguna parte de un tampón. Sigue las pautas de uso que están incluidas en el empaque de tampones; no obstante, por lo general una buena idea es cambiar los tampones cada 4 a 6 horas como mínimo. Si tienes un flujo más pesado, una buena idea también será cambiártelos con más frecuencia. Conocer tu plan de tampones te quitará un poco de estrés de la mente.  Algunas mujeres también prefieren alternar entre usar una toalla higiénica y un tampón. Esta es una idea especialmente buena para la noche. Asegurarte de cambiarte los tampones con regularidad puede ayudar a prevenir el Síndrome del choque tóxico. Se trata de una enfermedad potencialmente mortal que por lo general se puede prevenir mediante un uso cuidadoso de tampones. Si no logras ponerte ese tampón la primera vez, estará bien. No estarás sola en esta situación. Muchas mujeres prueban tampones una vez solo para postergarlo para después. O bien, siempre tienes la opción de cambiar a toallas higiénicas. Haz lo que funcione mejor para ti y no te olvides de buscar ayuda si la necesitas.
Inserting and Removing a Tampon