¿Cómo dejar De pensar en tu ex novio?
Comenzar a sanarte
Permítete sentirte triste. Abraza tu independencia. Despréndete. Llora. Haz ejercicios con frecuencia. Rodéate de personas que te aman, te cuidan y te entienden.
Tratar de bloquear los sentimientos legítimos o hacer atajos en todo el proceso de tristeza solo prolongarán tu dolor a largo plazo. Si simplemente entierras tus emociones, estas estarán obligadas a resurgir algún día y con más fuerza. Aunque puede ser difícil, concéntrate en sentir cada sentimiento y experimentar cada punzada en el corazón porque estas te harán una persona más fuerte a largo plazo.  Acepta que no puedes evitar los sentimientos incómodos de separarte de tu ex. No lo estás dejando ir porque quieras, sino porque tienes que hacerlo con la finalidad de ser una versión más feliz y más saludable de ti. Reconoce que cada día te acerca más a la sanación y la felicidad. Sé amable contigo misma y acepta que no estarás en tu nivel más óptimo durante un tiempo. Recuerda que nada ni nadie puede contentarte, excepto tú misma. Es posible que sientas una sensación de poder al saber que tu felicidad está solamente en tus manos. Si es posible, mira el lado positivo de estar sola. Ahora puedes tomar tus propias decisiones y estas ya no se definen por alguien más.  Pasa algún tiempo explorando quién eres y forja tu propia identidad. Servir como tu propio sistema de apoyo significa que no serás defraudada o decepcionada. Participa en actividades que tu ex no disfrutaba o no hubiera hecho contigo. Consume alimentos que a él no le gustaban y mira películas que él no hubiese visto contigo. Acepta que por ahora caminarás por ti sola, sin una pareja, y resiste la tentación de apresurarte con otra relación. Al hacer eso, puedes llegar a entender realidades acerca de tu relación anterior, o de tu ex, que no habías notado antes. Observa la relación de manera objetiva, utilizando tu cerebro en lugar de tu corazón. Pregúntate si él era la clase de novio que querías para tu mejor amiga, hermana o hija.  Piensa en que si tuvieras que hacerlo todo de nuevo, ¿elegirías a esta persona como pareja? La respuesta puede hacer que pienses acerca de la relación de una nueva forma. Sobre todo si la ruptura es aún reciente, no te sientas presionada por tomar cualquier decisión con respecto a tu antigua relación o su futuro. Tu capacidad para concentrarte exclusivamente en la sanación aliviará un poco la presión de los próximos meses. Recuerda que rompieron por una razón. El dolor que estás experimentando es temporal, pero lo más probable es que hubo problemas más serios en la relación que eran permanentes. Esto siempre funciona. Los estudios demuestran que realmente te sentirás mejor después de un buen llanto. Las lágrimas emocionales contienen subproductos bioquímicos tóxicos, por lo que liberar tu cuerpo de ellos alivia el estrés y elimina estas sustancias. A pesar de la sensación física que obtienes al derramar algunas lágrimas, esto te permite aliviar tu dolor y comenzar el proceso de sanación.   Otro aspecto inesperado pero grandioso de llorar es que te recuerda lo grande que puede ser tu capacidad de preocuparte por lo demás, y que todavía puedes amar. Si crees que podrías beneficiarte de un buen llanto, pero te gustaría hacerlo en privado, trata de tomar una ducha o haz un largo paseo a un parque aislado. Caminar, correr, nadar y montar bicicleta te brindarán alivio inmediato de tu dolor porque estar activo estimula los químicos del cerebro y aumenta la serotonina, la cual acelera el crecimiento de las células nerviosas. También tendrás tiempo valioso para reflexionar y pensar acerca de tus sentimientos. De esta manera podrías llegar a algunas conclusiones valiosas. No solo disfrutarás de tener buena salud física, sino que también tendrás más energía durante todo el día.  Te sentirás satisfecha a nivel emocional para hacerte cargo de tu propia mente y cuerpo. Si decides unirte a una actividad de ejercicio grupal, como spinning o deportes en equipo, incluso podrías formar un sistema de apoyo valioso al hacer nuevos amigos. No tengas miedo de compartir tus sentimientos con ellos. Cuanto más tu sistema de apoyo entienda lo que está pasando, más útil puede ser. Incluso es posible encontrar consuelo en el hecho de que puedes abrirte y confiar en ellos, en lugar de depender de tu exnovio.  Considera unirte a un grupo de apoyo lleno de personas que estén pasando por la misma experiencia que tú. A veces es más fácil compartir tus verdaderos sentimientos con extraños. Si no hay nadie en tu vida con el que te sientas cómoda abrirte, encuentra un terapeuta o consejero especializado en la pérdida. Desarrolla nuevas amistades. Lo más probable es que no tenías mucho tiempo para formar nuevos lazos cuando estabas con tu novio o es posible que sientas que perdiste a tus amigos con la ruptura. Toma una clase o haz voluntariado para que tengas la oportunidad de interactuar con otras personas que compartan tus mismos intereses.
Beginning To Heal