¿Cómo usar Un brazalete para codo de tenista?
Escoger el brazalete
Visita una tienda local de artículos deportivos para una amplia selección. Mide la circunferencia del antebrazo a 2,5 cm (1 pulgada) por debajo del codo. Elige un brazalete con una correa de 5 a 8 cm (2 a 3 pulgadas) de ancho. Selecciona un brazalete con una tela lavable, como espuma acolchada.
Compra un brazalete en una farmacia local o tienda de artículos deportivos. La tienda de artículos deportivos puede tener una mayor selección de brazaletes y estilos, así como profesionales que pueden ayudarte a encontrar el brazalete que mejor se adapte y mostrarte cómo usarlo apropiadamente. Si tu codo de tenista comenzó después de usar una raqueta nueva, llévala a la tienda. Puedes preguntarle a un profesional de la tienda si la raqueta tiene un buen tamaño y peso, para asegurarte de que no esté contribuyendo al problema. Usa una cinta métrica para tomar la medida del antebrazo y compárala con la tabla de tamaños en la parte posterior del paquete, para así poder elegir el tamaño adecuado del brazalete. Las medidas generalmente son unisex en pequeño, medio y grande.  La mayoría de los brazaletes tienen una capa de espuma que va directamente contra el brazo, así como una correa tejida, que proporciona a los tendones sobre trabajados un soporte adicional. Algunos brazaletes también vienen con un pequeño paquete de gel, que se puede congelar y usar para aliviar la hinchazón. La mayoría de los brazaletes para codo de tenista están hechos para adaptarse a cualquier brazo. No es necesario elegir un brazalete específico para cada lado. Evita usar brazaletes con una correa de menor soporte a estas medidas, ya que la correa puede ser demasiado delgada para comprimir adecuadamente los tendones inflamados. El tamaño de esta correa es un factor de mayor soporte que el tamaño total del brazalete.  Algunos brazaletes son cortos, solo ligeramente más anchos que la correa y otros son más largos, extendiéndose a ambos lados del codo. Qué estilo elegir es una cuestión de preferencia personal. Cada brazalete generalmente tiene una correa de soporte en el mismo lugar y realiza el mismo trabajo. Lávalo semanalmente para evitar el crecimiento de bacterias, especialmente si lo usas durante el ejercicio. Lávalo a mano en agua fría con solo un poco de jabón suave. Enjagua el brazalete con agua limpia y déjalo secar al aire libre. El lavado a mano asegura que el brazalete no se debilite ni se doble en la lavadora.
Choosing a Brace