¿Cómo despertar Feliz cada mañana?
Crear felicidad
Mira el lado positivo. Recuerda los aspectos de tu vida que te hagan sentir más satisfecho. Piensa que tu trabajo es significativo. Espera con ansias algunas cosas todos los días. Adopta una actitud mental positiva. Crea una imagen positiva de ti mismo.
Todas las personas provocan un impacto significativo. ¿Cuál es el tuyo? Analiza tu día con detenimiento: las conversaciones con tus amigos, los favores que hiciste y las acciones que tomaste. Piensa en el resultado de dichas acciones. ¿Causaron algún efecto positivo? De lo contrario, ¿cómo podrían hacerlo? Cuando sea necesario, cambia tu conducta para influenciar de manera positiva las vidas de los demás. ¿Te destacas en algún pasatiempo o tarea? ¿Tienes buen sentido del humor y haces reír a los demás? ¿Tienes habilidades fantásticas para solucionar los problemas? Dedica un tiempo para recordar lo que haces bien y las razones por las que eso te hace ser una persona valiosa. Se ha comprobado que, si ves tu trabajo y su significado desde una perspectiva general, sientes una mayor satisfacción y tienes una mayor capacidad de disfrutarlo. Podría ser algo sencillo como la llamada de un ser querido o el almuerzo con tus compañeros de trabajo. Buscar algunas recompensas diarias te ayudará en gran medida a mejorar la satisfacción general en la vida y a poner en perspectiva las tareas menos divertidas. Una actitud mental positiva (que los entrenadores de vida abrevian como AMP) es una parte fundamental para crear felicidad personal. Tener una AMP significa creer que vendrán buenos tiempos a pesar de los retos actuales. También significa conservar la seguridad de que vencerás los retos cuando se presenten. Las investigaciones han demostrado que es un medio para mejorar la salud mental y emocional, además de que provoca una influencia positiva en la salud física. Los siguientes son siete pasos para desarrollar una AMP:   Enfócate en el presente. El pasado puede hacerte recordar momentos de temor o arrepentimiento. Usa un lenguaje positivo. No te involucres en chismes ni hables mal de otras personas. Siempre que puedas, halaga a los demás y a ti mismo.  No esperes la perfección. Si conviertes lo perfecto en enemigo de lo bueno, nunca te sentirás satisfecho. Acepta cuando las cosas no sean perfectas y haz que funcionen de todos modos. Interactúa con gente positiva. Busca amigos que compartan el deseo de positivismo y apóyense mutuamente. Haz buenas obras en el momento y en el lugar que puedas. Algo tan sencillo como pagar el café de una persona extraña puede causar un impacto. Aprende. No asumas que ya lo sabes todo. Mantén la mente abierta y acepta las ideas y experiencias nuevas.  Sé agradecido. Evalúa lo que te importa en la vida y te provoca alegría. Recuerda lo afortunado que eres. Evidentemente, será difícil enfrentar los retos en la vida si te sientes indigno y crees que no tienes la capacidad de tener éxito. Por eso, el primer paso para ser feliz es aprender a amarte y poder tener una imagen positiva de tus atributos únicos.  Mantén la “proporción de uno a uno”. La autocrítica es una parte importante de la superación personal. Sin embargo, tu autoestima podría derribarse con facilidad si te concentras demasiado en lo negativo. Para evitar esta tendencia, intenta equilibrar cada pensamiento negativo que tengas de ti mismo con una observación positiva. Permítete triunfar en algo. Todas las personas buscan actividades que validen su autoestima y es importante que busques oportunidades de tener éxito con frecuencia. Por ejemplo, si tienes una semana difícil en el trabajo, busca un pasatiempo o un proyecto en casa que te permita sentirte satisfecho con tus capacidades y destrezas.
Creating Happiness