¿Cómo hacer Un remo inclinado?
Con mancuernas
Lleva a cabo un remo inclinado de pie con mancuernas. Realiza un remo de un solo brazo con mancuernas. Utiliza un equipo alternativo en casa.
En lugar de utilizar la barra, puedes realizar un remo inclinado con dos mancuernas.  Agarra una en cada mano. Párate con los pies a la altura de los hombros flexionando ligeramente las rodillas. Inclínate hacia adelante a la altura de las caderas, con la espalda recta, hasta que el tronco forme un ángulo de 45° con el piso. Asegura el torso ajustando los músculos del abdomen y la zona lumbar. Conforme lleves las mancuernas hacia el pecho, mantén los codos y la parte superior de los brazos cerca de tus costillas. Lleva las mancuernas hacia abajo. Repite el levantamiento entre 8 y 12 veces. Si tienes una lesión en la parte inferior de la espalda, reemplaza este movimiento por el remo inclinado con barra.  En lugar de apoyarte en el cuerpo para que te dé equilibrio y soporte, usa un banco. Pon la rodilla izquierda flexionada en un extremo de un banco y la palma de la mano izquierda al otro extremo. Coloca la pierna derecha cerca del borde del banco y el pie firme en el suelo. Deja que el brazo derecho quede colgando. Mantén la espalda paralela al suelo y trabaja los músculos del tronco. Agarra una mancuerna con la mano derecha. Levanta la pesa hacia el pecho con el codo flexionado y la parte superior del brazo cerca de las costillas. Desciende la mancuerna. Repite el movimiento entre 8 y 12 veces. Coloca el brazo y la pierna derechos en el banco y repite el proceso con la mano izquierda. Si no puedes llegar al gimnasio, puedes recrear este movimiento fácilmente en la comodidad de tu casa con objetos que ya posees.  Si no tienes mancuernas, crea unas. Llena una botella de 1 litro con agua, lentejas o piedras. Si quieres algo más pesado, llena una jarra de 4 litros (1 galón) con la sustancia de tu elección (asegúrate de que tenga mango). Llena con objetos una bolsa para compras con mango. En lugar del banco de ejercicios, utiliza una cama, un sofá o una mesa para sostenerte.
Executing a Bent Over Row with Dumbbells