¿Cómo vendar Un codo?
Promover una curación más a fondo
Dale un descanso a tu codo y tu brazo. Aplica hielo a tu codo y brazo. Toma medicamentos para el dolor. Visita a tu doctor.
Tómate un tiempo para descansar o cámbiate a actividades más ligeras. La inmovilidad, el descanso y emprender actividades de menor impacto pueden ayudar a sanar tu codo y minimizar el dolor.  Evita los deportes de alto impacto, como correr o jugar tenis. En cambio, prueba las opciones de menor impacto, como montar bicicleta o caminar.  Es posible que también quieras permitir que tus brazos descansen completamente durante unos días o semanas.  Empieza usando más el área afectada después de descansar. Esto puede ayudar a minimizar la rigidez. Si te ocasiona demasiado dolor, suspende el movimiento y visita a tu doctor o descansa más. Coloca una compresa fría o bolsa de hielo en tu codo y brazo. Esto puede reducir la inflamación y aliviar el dolor.  Puedes usar una compresa fría tan a menudo como sea necesario durante 20 minutos a la vez hasta 5 veces al día. Puedes congelar un vaso plástico de espuma lleno de agua para masajear suavemente tu codo y brazo.  Si hace demasiado frío o tu piel se entumece, retira la compresa. Considera tomar analgésicos para el malestar o el dolor serio. Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor y también pueden reducir la inflamación.  Toma analgésicos sin prescripción médica, como ibuprofeno o naproxeno sódico.  El ibuprofeno y el naproxeno sódico también tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a disminuir la inflamación. Si la cinta adhesiva, los vendajes y otros tratamientos no alivian tus problemas del codo, consulta a tu doctor. Él puede determinar si tienes una lesión seria así como ayudar a formular un plan de tratamiento efectivo.  Puedes visitar a tu doctor regular o a un ortopedista que se especialice en tratar trastornos como los dolores en las espinillas.  Es probable que tu doctor examine tu brazo y tu codo para sentir o buscar síntomas de lesión. También es probable que pida una historia clínica, como el tipo de actividades que realizas y qué medidas has tomado para reducir el dolor y promover la curación.  Tu doctor puede pedir pruebas adicionales, como una IRM o una radiografía, para ver tu brazo y tu codo en mayor detalle. Esto puede ayudarle a dar un diagnóstico definitivo.
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