¿Cómo vivir Tu vida?
Aprender habilidades y pasatiempos nuevos
Afronta un nuevo reto físico. Participa como voluntario en una organización que lleve a cabo un trabajo importante. Empieza a preparar y hornear alimentos en tu cocina. Crea tu árbol genealógico.
Incluye un reto físico de 30 días en tu rutina. Esta es una manera fabulosa de complementar tu régimen de ejercicios habitual. Por lo general, los retos pueden completarse en tan solo 20 a 30 minutos al día; sin embargo, estarás mucho más activo de lo habitual. Los regímenes de ejercicios de 30 días suelen brindar buenos resultados debido a que comprenden 5 principios: estos tienen un plazo de tiempo, son específicos, alcanzables, relevantes y medibles (SMART, por sus iniciales en inglés).  Considera en someterte a un reto de lagartijas, movimientos con pesas rusas o flexión de codos. Debes elegir teniendo en cuenta la parte del cuerpo que quieras entrenar más. No obstante, debes recordar que un reto físico de 30 días no debe sustituir tu rutina habitual. En teoría, debes mantener el ejercicio que realices de manera constante. Al inicio podrías sentir un poco de dolor, pero al final podrás realizar ambas rutinas y estarás en una condición física mucho mejor. Aquí te brindamos un ejemplo de la manera en la que puedes incorporar los principios SMART a través del uso de pesas rusas: Especifico: voy a someterme a un reto físico de 30 días que incluyan los movimientos con pesas rusas. Medible: haré 500 movimientos 20 veces en 30 días, así realizaré un total de 10 000 movimientos. Alcanzable: alcanzaré mi meta dividiéndola en 5 rondas que comprendan series de 10, 15, 25 y 50 repeticiones. Relevante: quiero ejercitar el torso de mi cuerpo y esta es una de las mejores maneras de lograrlo. Con un plazo de tiempo: mi meta es realizar 10 000 movimientos en 30 días.  Considera entrenarte para una carrera de 5 km o para un evento más pequeño. Este se ha vuelto un gran deporte que cuenta con tantos beneficios que sería casi imposible enumerarlos todos en este artículo. Si te inscribes en una carrera, esto será de utilidad para mantenerte en buen estado físico, despertar tu espíritu competitivo, pulir tu disciplina y conocer muchas personas. Puedes participar en una carrera más pequeña si nunca has participado en una de estas competencias o si no estás en un estado físico muy apto. También puedes optar por solo participar en la caminata del evento. Puedes encontrar eventos de 5 km en el área en la que vives. Si no encuentras ninguno, averigua en qué lugar se llevará a cabo una carrera, entrena todos los días o dejando un día en un periodo de 30 días, y luego asiste. El trabajo voluntario te brinda nuevas habilidades y te permite implementar las que ya has desarrollado. Esta también es una manera grandiosa de conocer personas, y participarás en actividades valiosas junto con personas que piensan como tú. Además, brindarás tu ayuda para generar un cambio en un área que despierte tu pasión.  Considera hacer trabajo voluntario con niños. Este tipo de trabajo cuenta con muchas áreas por las que puedes optar. Puedes participar en un grupo de jóvenes, ser un tutor, brindar ayuda en centros de reclusión de menores o trabajar en una de las organizaciones importantes de exploradores. Esto sería lo ideal si piensas volverte un asistente que trabaja con jóvenes o un profesor.  Dedica tu tiempo a trabajar en un refugio de animales de tu localidad. Puedes hacerlo si deseas sentir una satisfacción inmediata. No hay nada que te haga sentir mejor que colocar comida en el tazón de un cachorro flaco con ojos grandes que te mira mientras lo haces. Asimismo, puedes trabajar para recaudar fondos (un área muy solicitada en el rescate de animales), capacitarte para ser un asistente de veterinario o hacer trabajo de campo recogiendo gatos y perros callejeros. Las opciones son infinitas, al igual que la satisfacción. Es probable que tu nuevo pasatiempo sea de mucho agrado para tus familiares y amigos. Puedes preparar mermeladas y encurtidos deliciosos, o puedes convertirte en un fanático de las magdalenas. Cuando conozcas las recetas, podrás considerar participar con tus deliciosas creaciones en un concurso de comida o en una de las ferias de tu localidad.  También puedes preparar cerveza casera. Si sabes hervir agua, puedes preparar cerveza (incluso una de la mejor calidad) por una pequeña parte del costo de una cerveza de venta comercial. La cerveza elaborada en casa ha hecho grandes progresos desde que se legalizó en 1979. En una casa con una persona, se puede preparar 100 galones al año; y en una con una familia, 200 galones. Las técnicas se han perfeccionado a lo largo de los años; además, la variedad y la calidad actual de los implementos y los ingredientes para la elaboración de cerveza prácticamente permiten obtener resultados grandiosos. En la actualidad, la elaboración de cerveza en casa ha alcanzado el rango de ciencia avanzada. Sin embargo, no es necesario que practiques a ese nivel tan alto para preparar una cerveza deliciosa.  La elaboración de cerveza es una ciencia inexacta e indulgente que te permite experimentar. Busca en Internet o en las tiendas de libros de tu localidad para aprender a preparar cerveza. Cada fuente brindará un procedimiento diferente para la fermentación y la maceración, así como recetas diferentes. Lo interesante es que la mayor parte de ellas generan increíbles resultados. Encontrar los ingredientes y el equipo necesarios para la elaboración de cerveza ya no es tan difícil como antes. Es bastante probable que incluso haya una tienda de implementos para la elaboración de cerveza cerca de tu área. Si no es así, pueden enviarte todo lo que necesitas por correo. A este tema tan fascinante se le conoce como genealogía. En Internet encontrarás muchos cursos que te enseñarán a registrar la historia de tu familia, o la de otras personas. Podrías necesitar algo de tiempo para elaborarlo de manera adecuada, pero una vez que lo hayas acabado, toda tu familia apreciará este recuerdo. Este también es un espléndido presente para uno o más familiares. No hay un límite que indique hasta dónde puedes retroceder en la historia de tu familia.  Recuerda que para poder realizar un informe genealógico exhaustivo y exacto, debes ser bastante detallista y tener la mente de un detective. Para empezar, registra los datos que ya conozcas de tu familia. Empieza contigo y coloca la mayor cantidad posible de información. Elabora un árbol genealógico generación por generación, así preservarás las historias y la información de tu familia que sean importantes. Registra las fechas en las que hayan ocurrido matrimonios y defunciones, los nombres, las fechas de nacimiento y otra información que sepas.
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