¿Cómo hacer Abdominales apoyándose en los talones?
Ponte en posición inicial
Acuéstate mirando al techo con las rodillas flexionadas y los hombros, las caderas y los pies alineados. Levanta los dedos de los pies, de modo que los talones queden presionados contra el suelo.
Aplana la espalda, aprieta los músculos abdominales y junta las manos detrás de la cabeza. Con esto deberías trabajar los músculos superiores del muslo; si no sientes el esfuerzo allí, intenta presionar un poco más.
Getting in the Starting Position