¿Cómo hablar Con confianza a personas intimidantes?
Ser una persona asertiva
Prepárate para hablar. Mantén el contacto visual. Habla despacio. Observa tu tono. Sonríe. Conserva una buena postura. Recupérate de los errores. Aléjate cuando sea necesario.
Comienza a superar el nerviosismo al planificar exactamente lo que dirás. Quizás te sientas ansioso por una próxima reunión con tu jefe acerca de un proyecto en el que estás trabajando. Usa el tiempo laboral con inteligencia y asegúrate de cumplir con los plazos, no descuidar los detalles ni pasar por alto los errores. Intenta prever las preguntas que tu jefe pueda realizarte y prepárate para responderlas. Pídele ayuda a un compañero de trabajo para detectar aquellas cosas de tu proyecto que puedas haber pasado por alto. Al estar nervioso, es normal mirar hacia abajo y evitar el contacto visual. Sin embargo, las personas seguras pueden mirar a los ojos durante una conversación. Mantén el contacto visual, pero no mires fijamente. Asiente con la cabeza, ríete y sonríe cuando sea apropiado. El nerviosismo puede hacerte tartamudear o hablar muy rápido. Tómate un momento para controlar el ritmo del habla. Piensa cuidadosamente en lo que quieres decir y luego articula bien el mensaje. Recuerda que no hay motivo para apresurarse, y que las personas te comprenderán mejor si hablas a un ritmo estable. Para practicar, lee en voz alta para ti mismo o para los demás. Además de hablar lento, ten en cuenta el tono de voz. Evita hablar demasiado alto o demasiado bajo o reservadamente. En cambio, usa un tono natural y adecuado para el ambiente o la situación. Por ejemplo, si estás en una fiesta del té, habla bajo. Sin embargo, si estás en un concierto, tendrás que hablar mucho más fuerte. Aunque no te sientas seguro, finge hasta lograrlo. Algunas investigaciones han demostrado que la sonrisa, aunque sea forzada o fingida, mejora el estado de ánimo. Antes de hablar, muéstrale una sonrisa rápida a la otra persona antes de proceder. Evita encorvarte, arrastrar los pies o mirar hacia el suelo. En cambio, usa tu cuerpo para ocupar un espacio y transmitir confianza. Siéntate derecho, ya sea con las piernas descruzadas o apoyando los tobillos sobre la rodilla. Cuando estés de pie, párate derecho con los pies apenas separados. Evita cruzar los brazos. Da un apretón de manos firme al saludar a otra persona en un ambiente profesional. Quizás has notado que tu voz ha comenzado a temblar o que has hecho un comentario inapropiado. Haz una pregunta que la otra persona deba pensar durante un momento para usar este tiempo para calmarte. También puedes pedir permiso para ir al baño y para lavarte el rostro.  Puedes preguntar: “Me he enterado de tu investigación junto al Dr. Rodríguez. ¿Puedes contarme un poco más al respecto?”. También puedes decir: “Discúlpame por un momento. Necesito ir al baño”. Si una persona es hostil contigo, no hay nada malo en alejarse. No mereces recibir gritos o groserías. Por ejemplo, puedes decirle: “Podemos hablar más tarde, cuando estés más tranquilo” y luego alejarte.
Being Assertive