¿Cómo estudiar Con las notas de clase?
Uso de las 4 “R”: Revisar, reducir, recitar y reflexionar
Revisar las notas de clase de manera estratégica. Reduce las notas. Recita la información de las notas. Reflexiona sobre las notas de lectura.
Aunque leer y releer las clases en un periodo corto de tiempo (a menudo el día antes del examen) es una práctica común, las investigaciones han demostrado que es una estrategia de estudio muy poco efectiva. Después de todo, la mente no es una grabadora de video. Sin embargo, leer cada juego de notas de clase más de una vez es muy útil, si lo haces de la manera correcta. Existen dos maneras de obtener la mayor cantidad de beneficios al revisar las notas: dejar un espacio de tiempo entre estudiar y mezclar lo temas de estudio.  Reparte el tiempo entre estudiar cada juego de notas de clase. Por ejemplo, lee las notas antes de las 24 horas de haberlas tomado. Si lo haces, retendrás aproximadamente el 50 % del material. Sin embargo, si esperas más de 24 horas, solo retendrás aproximadamente el 20 % del material. Luego, espera otra semana o dos para leer las notas de clase de nuevo y así sucesivamente. Aunque esperar para releer puede sonar contradictorio (después de todo, ¿no te olvidarás de mucho al esperar?), los psicólogos cognitivos han descubierto que mientras más cerca estés de olvidarte del material, más cimentarás la información a la memoria a largo plazo por medio del proceso de reexposición y recordación.  Adicionalmente, lee las notas en voz alta. Esto convierte una actividad pasiva en una activa y crea enlaces auditivos en los caminos de la memoria.  Mezcla los temas que estudies. Digamos que has apartado dos horas de estudio al día. En lugar de utilizar toda una sesión de estudio para repasar las notas de una clase, utiliza media hora para estudiar una materia, media hora para estudiar otra materia y luego repite. Al mezclar los temas de esta manera se necesita de un tipo de recarga de información que obliga al cerebro a prestar atención a las similitudes y diferencias, un procesamiento de información de orden superior que lleva a una mejor comprensión y retención a largo plazo.  Parte del procedimiento de esta técnica de estudio es que tan pronto como comiences a sentir que realmente conoces el material, tienes que cambiarlo y trabajar en algo más por algún tiempo. Así que guarda el cuaderno azul y saca el rojo. El mismo día que tomes las notas, o poco tiempo después, resúmelas. Identifica los puntos, conceptos, fechas, nombres y ejemplos clave dados en la clase, escribe un resumen de las notas de clase en tus propias palabras. Escribirlas en tus propias palabras te obligará a flexionar los músculos en el cerebro. Mientras más los flexiones, más fuertes se volverán (el proverbio: “Si no lo utilizas, lo pierdes” es realmente cierto). Finalmente, apunta cualquier pregunta que hayas relacionado al material de manera que pidas más clarificación.  Otra forma de hacerlo es construir un mapa conceptual, el cual es un diagrama que te ayuda a organizar las notas de clase. Mientras más conexiones hagas entre los conceptos, es más probable que puedas recordar el material y comprender la “idea general”, un habilidad particularmente útil para las preguntas y exámenes tipo ensayo y los finales.  Importante: las investigaciones recientes han descubierto que aunque los estudiantes tienden a anotar más textualmente lo que el profesor dice cuando utilizan computadoras portátiles porque teclear es más rápido que escribir, los estudiantes que toman notas escritas comprenden y retienen más, porque al tomar nota a mano se necesita escuchar de manera activa y seleccionar lo importante para escribir.  Sin embargo, muchos estudiantes todavía escriben a mano todo lo que dice el profesor. Para promover la retención y eficacia al estudiar las notas, crea una guía de las notas. Esto hará que sea más fácil manejar tus abundantes notas y ayudará a mover de manera más rápida la información por esos caminos neurológicos y hacia la cementación, a través del proceso de exposición repetida. Revisa las notas, el resumen, mapa de concepto o guía por unos cuantos minutos. Luego, recita esta información en voz alta y con tus propias palabras. Hazlo durante 2 a 3 minutos y luego repite en intervalos de tiempo según las directrices del efecto de espaciado.  Recitar es una de las maneras más activas para estudiar y aprender. Te ayudará a descubrir los vacíos en tu memoria y comprensión, a explicar las ideas y conceptos principales, a probar tu comprensión general y te ayudará a realizar conexiones entre los problemas. También puedes crear fichas didácticas y utilizarlas cuando recites. Toma un paquete de fichas de 7,5 x 12,7 cm o 10 x 15 cm (3 x 5 o 4 x 6 pulgadas) sin rayas y escribe palabras clave (nunca oraciones completas) o una idea, fecha, diagrama, fórmula o nombre principal y comienza a tratarlas en voz alta. Si las has creado en orden con, por ejemplo, la guía, mézclalas antes de recitarlas. Esto se basa en la idea de que mezclar la información obliga al cerebro a trabajar más fuerte y, por lo tanto, almacena la información de manera más segura. La reflexión es el proceso de ponderar o sopesar profundamente sobre el contenido. Debido a que somos más propensos a recordar cosas que podemos personalizar. Reflexionar sobre lo que hemos aprendido y cómo se relaciona con nuestras experiencias puede ser especialmente útil. Aquí te presentamos algunos ejemplos de las preguntas que te haces a ti mismo para mejorar el proceso reflexivo. Para obtener lo más que puedas de la reflexión, anota tus respuestas de alguna manera, ya sea con la escritura tradicional, la creación una guía, realización de un diagrama, grabación de un audio u otro medio.  “¿Por qué son importantes estos hechos?” “¿Cómo se pueden aplicar?” “¿Qué más necesito saber para hacer que todas las piezas encajen?” ¿Qué experiencias tengo que se relacionen con esta información?” ¿Cómo se relaciona todo esto con lo que ya sé o pienso sobre el mundo?”
Using the 4 R’s: Review, Reduce, Recite and Reflect