¿Cómo mantener Tu relación después de un diagnóstico de diabetes?
Hacer esfuerzos con tu pareja después de un diagnóstico de diabetes
Trabajen juntos para reestructurar tu dieta y controlar la diabetes. Comprométanse a hacer ejercicio juntos Absténganse de tentarse mutuamente. Continúen demostrándose afecto físico.
Hacer cambios en la dieta es una parte importante de controlar la diabetes y probablemente sea necesario que estos sean significativos. Si tú o tu pareja son diagnosticados con diabetes, ambos deben hacer cambios en su dieta. Esfuérzate por hacer estos cambios junto con tu pareja y desarrollen un plan de alimentación saludable. Compartan ideas sobre comidas y bocadillos, y apóyense mutuamente a medida que se enfoquen en su salud.  Preparen las comidas juntos en casa. En lugar de salir, tengan una cita nocturna en la que cocinen juntos. Incluso pueden salir a comprar los alimentos y pasar ese tiempo juntos. Si deciden comer afuera, esfuércense por elegir alimentos saludables. . El ejercicio es una parte importante para controlar la diabetes. Tú y tu pareja deben hacer que el ejercicio sea una prioridad en sus vidas. Conversa con ella sobre desarrollar un programa de ejercicios. Pueden caminar juntos, inscribirse en un gimnasio o hacer ejercicios de resistencia.  Ayúdense mutuamente a reservar tiempo para ejercitarse. Por ejemplo, tu pareja puede ayudarte con la cena, hacer los mandados o recoger a los niños para que ambos hagan ejercicio. Ten en cuenta que las personas con diabetes pueden experimentar un descenso en su nivel de azúcar en sangre después de hacer ejercicio. Asegúrate de prestar atención a la forma en la que tu cuerpo responda a diferentes ejercicios. Sin importar si tú o tu pareja tienen diabetes, ambos deben respetar las decisiones sobre sobre la salud de cada uno. Si tienes diabetes, tu pareja no debe tratar de tentarte con alimentos que no puedas comer o alentarte a tomar malas decisiones. Si ella tiene diabetes, debes asegurarte de alentarla a tomar decisiones saludables. Tentar a tu pareja con diabetes no solo pondrá su salud en riesgo, sino que también ejercerá tensión en la relación.  Por ejemplo, si tienes diabetes, pídele a tu pareja que no coma donas, helado o pasteles frente a ti. No es necesario que deje de comerlos, aunque al menos al principio, debe limitar lo que coma frente a ti. Dile lo siguiente: “Sé que disfrutas comer dulces. En este momento, se me hace difícil dejarlos, así que te agradecería que no los comieras frente a mi ahora”. Aunque tú y tu pareja probablemente tengan problemas sexuales debido a la diabetes, deben continuar demostrándose afecto físico. Puedes tocar a tu pareja, tomarla de la mano, besarla y estar cerca de ella. Simplemente porque ambos no puedan tener relaciones sexuales debido a la diabetes, no significa que deban perder la intimidad en la relación.  Evita sentirte avergonzado o enojado por los problemas sexuales al punto de ignorar a tu pareja, dejar de hablarle o apartarte de ella. Este tipo de actitudes causan más problemas. Probablemente, ambos se sientan avergonzados por los problemas sexuales relacionados con la diabetes. Sin embargo, debes ser abierto y conversar con tu pareja al respecto. La diabetes puede causar problemas sexuales en hombres y mujeres. Los hombres pueden tener problemas de disfunción eréctil, mientras que las mujeres pueden experimentar sequedad vaginal. Ambos pueden tener problemas para alcanzar el orgasmo o experimentar una disminución en el deseo sexual. Conversen sobre la posibilidad de tener problemas sexuales en el futuro o cualquier problema relacionado con la diabetes que cualquiera de los dos experimente en ese momento.  Si tienen problemas sexuales relacionados con la diabetes, probablemente puedan probar cosas nuevas para mejorar su vida sexual. Hacer cosas nuevas puede incrementar su excitación, interés y deseo sexual. Incluyan juegos previos a las relaciones sexuales, usen juguetes sexuales para incrementar la estimulación o prueben con posiciones nuevas, manías sexuales o juegos de rol.
Working Together After a Diabetes Diagnosis