¿Cómo enseñarse A sí mismo artes marciales?
Permanecer en forma
Tómate un tiempo para recuperarte.
Aprender un arte marcial requerirá que recibas golpes. Te caerás y te harás heridas. Trata a tu cuerpo de la forma adecuada para continuar tus prácticas.  Los masajes semanales son excelentes para la recuperación de los músculos, especialmente en atletas mayores.  Ten en cuenta que aprender un arte marcial es un camino de toda la vida. No te preocupes si tienes que saltarte un día. Es mejor entrenar responsablemente que no entrenar en absoluto.
Staying in Shape