¿Cómo recuperarse De la gripe?
Usar remedios caseros
Descansa mucho. Tómate un día libre. Usa el vapor. Prueba la sopa de pollo con fideos. Date una ducha. Usa un humidificador. Añade miel a tu té. Haz gárgaras de agua salada. Bebe líquidos. Lávate las manos con frecuencia. Prueba un suplemento de zinc o ginseng.
El cuerpo necesita descansar para combatir el virus,  ya que el descanso le da al sistema inmunológico tiempo y energías para trabajar.  Una forma de dormir mejor es elevar ligeramente la mitad superior de tu cuerpo con almohadas, lo cual facilita la respiración.  Otra forma de dormir mejor es relajarse antes de ir a la cama con tés como el té de manzanilla.  Las bandas nasales alivian la congestión en la noche, lo cual te permite dormir tranquilo. De este modo descansarás más en casa y evitarás el estrés que puede empeorar tus síntomas. Además, no contagiarás a tus colegas si te quedas en casa. Por lo general, puedes contagiar a los demás durante las 24 horas antes de mostrar síntomas y durante 5 a 7 días después de empezar a mostrar síntomas. Prueba el jengibre fresco picado con agua caliente. Ponte una toalla sobre tu cabeza y colócala por encima del bol. También puedes añadir al agua el ungüento Vicks VapoRub en vez del jengibre. Las bebidas calientes y las sopas también son útiles, en especial si tratas de inhalar el vapor mientras las bebes o las comes. El vapor ayuda a aliviar la congestión. La sopa de pollo con fideos también ayuda a combatir la gripe y el resfriado. Al igual que las bebidas calientes, el vapor despeja la congestión nasal. Sin embargo, también tiene otros beneficios. El aminoácido llamado cisteína que está presente en el pollo es similar a un fármaco contra la bronquitis, lo cual podría explicar por qué la sopa alivia los síntomas. Una ducha caliente también ayuda a aliviar la congestión a través del vapor y puede calmar los músculos adoloridos. Respira profundamente el vapor varias veces mientras te duchas para despejar la congestión. Este humedece las fosas nasales y ayuda a la congestión durante la noche. Asegúrate de limpiarlo dos veces a la semana, cambia el agua diariamente y usa agua destilada. Los humidificadores pueden ser criaderos de bacterias y moho, lo cual puede agravar los síntomas de las alergias y el asma. La miel puede reducir la irritación de la garganta, lo cual puede disminuir la tos seca. Hacer gárgaras alivia el dolor de garganta. Añade una cantidad pequeña de sal al agua y disuélvela. Úsala para enjuagar la parte posterior de tu garganta y luego escupe el agua. Mantenerse hidratado despeja el moco espeso, lo cual disminuye la congestión. Además de reducir tus probabilidades de contagiar a otras personas, lavarte las manos también evita que atrapes otras infecciones mientras te recuperas. El  zinc y el ginseng fortalecen tu sistema inmunológico. Sin embargo, no debes tomar más de 50 miligramos de zinc al día, ya que puede suprimir tu sistema inmunológico si te excedes.
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