¿Cómo mejorar Tus relaciones sexuales?
Obtener ayuda externa
Busca algunos recursos. Visita a tu médico. Consulta con un experto.
Puedes encontrar inspiración en las historias eróticas (por ejemplo, muchas mujeres se excitan con la película 50 Sombras de Grey), pero también es una buena idea consultar algunos manuales instructivos acerca de cómo mejorar tu vida sexual. Busca libros escritos por expertos en sexo. También puede ser útil buscar recursos que estén orientados hacia casos en particular, como materiales disponibles para personas LGBT, de edad avanzada, etc. La Asociación Americana para la Terapia Matrimonial y Familiar (American Association for Marriage and Family Therapy) recomienda la serie de videos “Better Sex” (mejor sexo) del Instituto Sinclair. Algunas causas de la disfunción sexual tienen orígenes médicos, sobre todo en el caso de los hombres. Por ejemplo, la disfunción eréctil se produce comúnmente a causa de condiciones tales como enfermedades cardiacas, presión arterial alta u obesidad, aunque el estrés también puede causarlo. Si experimentas problemas físicos que interfieren con tu vida sexual, habla con tu médico. Muchas de las condiciones que causan disfunción sexual son muy tratables. No sientas vergüenza de acudir al médico, pues los problemas sexuales son muy comunes y tu médico probablemente lidie con ellos todo el tiempo. A veces, una pareja tiene problemas con su vida sexual que parecen no poder resolver por su cuenta. Esto es perfectamente natural. Si sigues teniendo problemas sexuales, acudir a un terapeuta de pareja que se especialice en la terapia sexual puede ser de utilidad. Un terapeuta sexual (o un terapeuta de parejas con formación en terapia sexual) sabe qué clases de preguntas hacer para ayudarle a la pareja a descubrir qué podría causar los problemas en la cama. Puede ser sumamente embarazoso hablar con un extraño sobre tu vida sexual, pero los terapeutas sexuales se rigen por las mismas reglas de confidencialidad que todos los profesionales en la salud mental. Estos profesionales están ahí para ayudarte y no te juzgarán o le contarán tus problemas a alguien más.
Getting Outside Help