¿Cómo lidiar Con la intimidación?
Cuidar de tu persona
No te tomes el comportamiento como algo personal. Mantén tu distancia. Considera hablar con un consejero o terapeuta. Empieza a buscar otras oportunidades.
Esto puede ser difícil, pero tu defensa más fuerte contra la intimidación es reconocer que el comportamiento de la persona no tiene nada que ver con alguna deficiencia en tu persona o tu trabajo.  Esto aplica en especial si amenaza tu trabajo o te insulta delante de tus compañeros. Al tratar con una persona así, es fácil creer que tu trabajo es deficiente y que tienes que hacer más.  Sin embargo, en ocasiones tu trabajo será igual de bueno (o incluso mejor) que el de tus compañeros. La ansiedad puede generar agotamiento cuando el mayor esfuerzo no modifica el comportamiento del acosador. Observa las acciones de la persona cuando no esté hablándote, para determinar si amenaza a alguien más de esta forma. Por otro lado, tal vez el acosador sea la víctima del acoso de otra persona de puesto mayor en la cadena y solo lo está transmitiendo. Esto no justifica el comportamiento, pero puede ayudarte a entenderlo y no tomártelo como algo personal. Ten en cuenta que no eres el problema. El acoso se centra en el miedo y el control, y no en el rendimiento laboral. Incluso si tu trabajo no es tan bueno como el de tus compañeros, no mereces que tu supervisor te acose o intimide. Trata de interactuar lo menos posible con la persona problemática, al menos hasta que puedas remediar mejor la situación.  Evitar a la persona problemática puede ser difícil en especial si es tu supervisor directo, pero trata de mantener las confrontaciones o los altercados al mínimo. Por ejemplo, si tienes que presentarle informes, podrías enviarlos cuando sepas que está fuera de la oficina o hacerlo a través del correo electrónico en lugar de enviar copias físicas. Si la persona suele ser menos abusiva o conflictiva cuando estás con alguien más, puedes conversar con un compañero de trabajo sobre la situación para determinar si está dispuesto a acompañarte cuando tengas que interactuar con ella. Si identificas algún problema que creas que está relacionado con el estrés a causa del acosador, un profesional psicológico podrá ayudarte a hablar de ellos y brindarte estrategias para minimizar el impacto del comportamiento.  Si te preocupa el costo, puedes averiguar si tu seguro de salud cubre las sesiones. Además, los institutos o universidades de tu área podrían tener clínicas que ofrezcan servicios gratuitos o con escalas de precios.  Algunos estados también tienen servicios de consejería gratuitos o de bajo costo en las clínicas de salud mental del estado o mediante redes gratuitas. Ten en cuenta que el acoso y la intimidación en el trabajo pueden provocar problemas de salud graves si la ansiedad y los niveles de estrés no se supervisan con eficacia. Sin importar lo mucho que te guste defender tu postura, en algunos casos lo mejor para tu salud será retirarte a un entorno menos hostil.  Podrías tener dificultades para ascender en tu compañía si esta persona trata de perjudicarte, en especial si es tu supervisor directo. Buscar otras oportunidades no siempre significa que tengas que abandonar la compañía. Si te gusta el lugar en donde trabajas (excepto por esta persona), podrías cambiarte a otro departamento o a un turno o grupo de trabajo diferente con otro supervisor. Si postulas a otra compañía y te piden referencias, podrías tener que recurrir a otra persona, no la problemática (si es posible). Si la única opción es incluir su nombre, ten en cuenta que los empleadores tienen una limitación legal en torno a lo que pueden decir sobre un empleado.  Incluso si una persona muestra un comportamiento intimidante, las leyes por lo general le prohíben brindar de forma deliberada información falsa sobre tu rendimiento laboral o historial de trabajo a un posible empleador.  Recuerda que irte a otro trabajo o compañía no significa que el acosador “gana”. En lugar de ello, esto significa que te preocupas más por tu persona, tu salud y bienestar, como para permanecer en dicha situación.
Taking Care of Yourself