¿Cómo prepararse Para una terapia emdr?
Sacarle el máximo provecho a la EMDR
Sigue tu cronograma de citas. Sé abierto y honesto. Desarrolla nuevas habilidades de afrontamiento.
Según ciertos estudios, está comprobado que los pacientes que no realizan el curso de tratamiento completo de ocho fases tienen una mayor probabilidad de perder los efectos beneficiosos del tratamiento o de no tener ningún beneficio significativo en absoluto. Por ello, es imperativo que te comprometas al curso completo de tratamiento en caso de que tú o tu terapeuta consideren que los tratamientos con EMDR podrían ayudarte.  Fase 1: esta fase de la terapia involucra que el terapeuta registre los antecedentes del paciente. Luego, el terapeuta evaluará la preparación del paciente para el progreso y trabajará con él para desarrollar un plan de tratamiento.  Fase 2: durante la segunda fase del tratamiento, el terapeuta trabaja con el paciente para asegurar que tenga varios métodos para afrontar el dolor emocional y el trauma. Durante esta fase, es posible que el terapeuta le enseñe al paciente distintas técnicas para reducir el estrés y desarrolle un plan para procesar las emociones perturbadoras conforme vayan surgiendo.  Fases 3 a 6: en estas fases del tratamiento, el paciente identificará algún tipo de imagen visual vívida que asocie al recuerdo traumático, una creencia negativa que tenga sobre sí mismo, una creencia positiva que tenga sobre sí mismo y cualquier otra emoción o sensación que tenga relación con el recuerdo. Las sesiones durante estas fases se enfocarán en el uso de los movimientos oculares. Asimismo, el terapeuta le enseñará al paciente a concentrarse en la creencia positiva de sí mismo que haya identificado.  Fase 7: durante esta fase, el terapeuta trabaja con el paciente para encontrar algún tipo de cierre para el trauma. En caso de que el terapeuta aún no lo haya hecho, ahora empezará a pedirle al paciente que lleve un registro durante la semana y trabajará en establecer las técnicas autotranquilizadoras y de afrontamiento de la fase 2 para usarlas en casa cuando el paciente lleve su registro semanal.  Fase 8: en esta (posiblemente) última fase, el terapeuta repasará el progreso que el paciente haya tenido y evaluará la forma de seguir adelante. De muchas formas, el paciente determina el curso de cada sesión de EMDR. El paciente siempre queda a cargo de la decisión de cuánto contarle al terapeuta en una sesión determinada y si se siente cómodo con continuar o si preferiría detenerse. Sin embargo, a través de todo, es importante que le ofrezcas una completa honestidad a tu terapeuta en todo lo que le cuentes.  En caso de que necesites detenerte o de que aún no te sientas cómodo con proceder con un tema determinado, eso está perfectamente bien. Sin embargo, si quieres superar por completo el trauma del evento, a la larga será necesario que seas abierto en cuanto a todos los aspectos de la experiencia.  En tu calidad de paciente, tienes todo el derecho de no compartir detalles o recuerdos hasta que te sientas más cómodo con revelar esa información. Sin embargo, es importante que sepas que guardarte información de manera prolongada extenderá la duración de la terapia y podría retrasar el proceso de curación. Los recuerdos del trauma perdurarán en la mente del paciente, pero un curso exitoso de terapia EMDR debería ayudar a reducir o eliminar por completo los síntomas angustiantes que anteriormente acompañaron a esos recuerdos. Después de que el recuerdo deje de ocasionar recurrencias, ataques de pánico o síntomas de trauma, el terapeuta y el paciente empezarán a desarrollar nuevas habilidades de afrontamiento para ayudar a procesar esos recuerdos y convivir con ellos, además de cualquier trauma futuro que podría surgir.
Getting the Most Out of EMDR