¿Cómo alejarse De familiares disfuncionales?
Analizar tus relaciones
 Reconoce una relación tóxica Medita sobre las posibles soluciones. Piensa detenidamente las consecuencias de finalizar una relación. Acepta las consecuencias de no alejarte.
. Analiza las relaciones familiares actuales. Identifica cuáles son tóxicas y diferéncialas de las relaciones que simplemente son difíciles. Si te da una mayor tranquilidad, puedes trabajar en conjunto con un profesional de la salud. Un profesional te ayudará a identificar las relaciones tóxicas.  El abuso, la negatividad constante y la manipulación son indicadores de una relación tóxica. La diferencia entre una relación complicada y una tóxica puede ser difusa. Confía en tu juicio y ten en cuenta que algunas personas intentarán minimizar tus sentimientos. Sin embargo, si sabes que alguien es abusivo, no prestes atención a las excusas que los demás te dirán para justificarlo. Piensa si existe alguna forma de sobrellevar los dramas de una familia disfuncional sin tener que cortar el vínculo. Considera evitar algunas reuniones familiares, defenderte ante los intimidadores o ignorar los conflictos en lugar de discutir con tus familiares.  No siempre será posible encontrar una solución sencilla. Sin embargo, apaciguar situaciones negativas generalmente es menos estresante que cortar los vínculos por completo. Investiga sobre ALANON, un grupo que comenzó para ayudar y apoyar a los familiares de personas adictas a sustancias. Sin embargo, luego se expandió para ayudar a personas con distintos tipos de problemas. Antes de alejarte de un familiar, considera cómo esa acción afectaría al resto de tu vida, incluso a la relación con otros familiares. Prepárate para afrontar las consecuencias negativas de terminar una relación.  Por ejemplo, si decides terminar una relación con un hermano que tiene tendencias tóxicas, tus otros hermanos podrían considerar esto como una ofensa. Como resultado, perderás más de una relación. Tienes que analizar si seguir en contacto con un familiar tóxico vale la pena con el fin de conservar otras relaciones. Haz una lista de los pros y los contras para decidir si finalizar esta relación vale la pena en relación a los costos y beneficios. Conserva esta lista en un lugar donde puedas leerla a menudo. También puedes pedirle a un amigo o familiar que te ayude a confeccionar la lista, ya que ellos quizás aporten reflexiones que tú no tienes en cuenta. Si bien alejarte de aquellos familiares disfuncionales puede causarte dolor emocional o discordias, también puede brindarte paz, en especial si tus familiares tienden a complicar tu vida con sus comportamientos tóxicos.  Por ejemplo, si un familiar roba, miente, engaña, ofende o utiliza drogas y alcohol, te causará más tensión que alegría. Alejarte de estas personas beneficiará a tu salud mental y te traerá paz interior. Repasa la lista de ventajas y desventajas, si has hecho una. De lo contrario, haz una lista de pros y contras que te ayudará a entender los costos y beneficios de alejarte. Relee la lista a menudo y pídele a un amigo o familiar que te ayude a agregar cosas.
Assessing Your Relationships