¿Cómo caerse Al desmayarse?
Caer en forma segura
Detecta los síntomas tempranos de advertencia. Gana tiempo utilizando maniobras para intentar recuperar la presión. Ve a una zona segura. Muévete hacia alguien que pueda agarrarte. Cae sobre un sofá o una cama. Apóyate contra una pared. Deslízate lentamente hacia el piso. Antes de ponerte de pie nuevamente, espera hasta que te sientas mejor.
Cuando te desmayas, pierdes la conciencia y no hay nada que puedas hacer para evitar la caída. Justamente por esto es importante que sepas cómo se siente la fase prodrómica o "presíncope". De esta forma tendrás unos segundos para actuar. Si bien es cierto que no todos experimentan los episodios de desmayo de la misma forma, la mayoría de las personas tienen una combinación de los siguientes síntomas:  aumento de sudor, a pesar de sentir frío náuseas incomodidad en la mitad de la parte inferior del pecho o superior del abdomen fatiga extrema repentina sensación de debilidad mareos o vértigo  confusión visión borrosa (o visión de puntos) zumbido en los oídos A continuación verás medidas que puedes emplear para aumentar tu presión arterial, y retrasar o incluso evitar el síncope.  Cruza tus piernas mientras intentas tensarlas junto con tus músculos abdominales. Aprieta un objeto que tenga cierta elasticidad, como por ejemplo una pelota de goma, lo más fuerte que puedas. Agárrate una mano con la otra mano y tensa los brazos, alejándolos lentamente de tu cuerpo. La parte más peligrosa de desmayarse es la posibilidad de golpearte al caerte. Haz todo lo posible por alejarte de las áreas de alto riesgo hacia lugares donde haya menos probabilidades de lastimarte. Es posible que solo alcances a dar unos pocos pasos mientras experimentas el presíncope, pero esa distancia a menudo es todo lo que necesitas para evitar una lesión.  Algunas de las áreas de alto riesgo son las calles, estaciones de tren, escaleras y cualquier lugar en donde puedas sufrir una fuerte caída. Las escaleras suponen un riesgo bastante particular. Si ya estás parado sobre una escalera, no intentes subir ni bajar, incluso aunque falten solo unos pocos escalones. En vez de eso, sujétate de la baranda y deslízate lentamente hacia abajo para sentarte sobre el escalón sobre el cual estés parado. Intenta encontrar un mejor lugar para caer. Si estás parado en un área que tiene piso duro o muebles con bordes afilados, intenta ir a un espacio donde haya poca gente y el piso tenga alfombra o césped. Cuando sientas que te estás por desmayar, lo ideal sería que te recuestes en un sofá o cama con las piernas elevadas. Cuando pierdas la conciencia, las personas a tu alrededor serán las que intentarán mantenerte a salvo. Incluso en un área con poca gente y piso suave, tu caída podría llegar a provocarte una lesión. Si alguien logra atraparte y deslizarte lentamente hacia el piso, reducirás enormemente los riesgos.  Intenta acercarte a alguien que conozcas. Es más difícil que un extraño te atrape al caerte. Desafortunadamente, muchas veces las personas pueden malinterpretar un desmayo y creer que la persona está bajo las influencias de drogas o alcohol.  Si todavía puedes hablar, intenta decir "¡Ayuda! " o "¡Me voy a desmayar!". Así podrás alertar a las personas que están a tu alrededor y de esa forma podrán reaccionar a tiempo para atraparte. Si estás cerca de un mueble acolchonado, intenta dirigir tu caída hacia él para que tu cuerpo inconsciente aterrice sobre él y termines recostado. Apunta hacia el mueble y desplaza tu peso hacia adelante. El sofá o cama te proporcionará un lugar seguro donde caer y así evitarás lastimarte. Tener las piernas elevadas también ayudará a que la sangre llegue a tu cerebro más fácilmente, lo cual acortará la duración del episodio. Si estás cerca de una pared donde no hay muebles con bordes afilados alrededor, intenta acercarte a ella antes de desmayarte. No intentes apoyarte sobre una pared que tenga prominencias con las cuales puedas llegar a golpearte la cabeza. Es mejor apoyarse de espalda contra la pared, pero si no puedes hacerlo, intenta apoyarte usando los brazos y el pecho. Mientras sigues apoyado contra la pared, comienza a doblar lentamente las rodillas y deslízate hacia el piso. Una vez que hayas logrado bajar, inclínate hacia adelante y quédate en posición de cuclillas o recuéstate. Cualquiera de los dos métodos te ayudará a minimizar el daño, además de hacer que la presión sanguínea regrese a los valores normales más rápido. Si te paras demasiado rápido podrías desmayarte otra vez. Independientemente de si en realidad perdiste la conciencia o solo sufriste de un episodio de presíncope, no intentes pararte otra vez hasta que los síntomas hayan desaparecido por completo. Esto podría tardar varios minutos. La excepción a esta regla, es si el desmayo se produjo por un peligro físico inmediato. En ese caso, intenta huir del área lo más rápido que puedas.
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