¿Cómo perder Peso con la dieta de perder para ganar?
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Perder peso te ayudará a ser más saludable. El ejercicio y la buena nutrición mejorarán tu apariencia física. Perder peso te ayudará a lucir mejor la ropa. Ejercitarte para perder peso mejorará tu estado físico. Cambiar tu relación con la comida te ayudará a sentirte normal porque tu vida no girará en torno a la comida. Perder peso puede mejorar tus relaciones. Un peso saludable aumentará tu autoestima y confianza.
Muchas personas eligen perder peso para mejorar su salud y para prevenir enfermedades serias más adelante. Algunas enfermedades que tienen una gran correlación con la obesidad incluyen:  Enfermedades cardiacas. Tener sobrepeso aumenta el riesgo de tener presión alta, lo que puede llevar a un infarto, además de a niveles anormales de colesterol en la sangre. Las enfermedades cardiacas son la causa principal de muerte en hombres y mujeres en los Estados Unidos. Diabetes Tipo 2. Tener sobrepeso y un estilo de vida sedentario puede llevarte a desarrollar Diabetes Tipo 2. Si no se controla, este desorden puede causar una enfermedad cardiaca, del riñón y ceguera. Cáncer. Los hombres con sobrepeso tienen un 33% más de riesgo de morir de cáncer, y las mujeres con sobrepeso tienen un 55% más de riesgo. Los hombres con sobrepeso tienden a desarrollar cáncer de próstata y colorrectal, mientras que en las mujeres con sobrepeso se presenta el cáncer de vesícula, de mama y en su sistema reproductivo. Osteoartritis. Tener sobrepeso puede aumentar el desgaste de tus articulaciones, lo que empeora el dolor y la debilitación asociada con la osteoartritis. Apnea del sueño. Además de causar malas costumbres de sueño y fatiga durante el día, la apnea del sueño es un factor de riesgo para otras enfermedades más serias. Perder peso te ayudará a mejorar cómo te ves, pero también tendrás que aceptar cómo te ves ahora. Comprar ropa diferente, hacerte un nuevo corte de pelo y maquillaje nuevo pueden ayudarte a sentirte atractivo desde ahora. Tener sobrepeso limita tus opciones de ponerte ropa de moda. Cuando seas más delgado, usarás prendas como un traje de baño, un negligé o una chaqueta deportiva con más confianza. Cuando estés en forma, te sentirás atlético y tu cuerpo quemará grasa y formará músculos más eficazmente. Tu confianza y autoestima mejorarán porque te sientes confiado con tu apariencia. En vez de usar comida para medicarte contra el estrés y tus emociones, desarrollarás hábitos más saludables. Cuando comas de más ocasionalmente, podrás hacer ejercicio para deshacerte el peso. Cuando te sientas confiado con tu apariencia, puedes sentirte más confiado al salir en citas y en la intimidad. También puedes sentirte más cómodo en escenarios sociales, lo que te ayudará a ser más feliz y más activo socialmente. Verte bien te ayudará a sentirte bien contigo mismo, lo que te ayudará a lograr más de tus metas en la vida.
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