¿Cómo hacer Que tu hijo duerma toda la noche?
Manejar las perturbaciones a la mitad de la noche
Ten un plan para las perturbaciones a la mitad de la noche. No invites a tu hijo a dormir en tu cama. No mezas a tu hijo para que se vuelva a dormir. Evita reforzar las conductas negativas como llorar. Mantén la concentración en la meta a largo plazo.
Si tu hijo se levanta a la mitad de la noche, es importante que tú (y tu pareja) discutan un plan con anticipación sobre la forma en la que manejarán estos ataques cuando sucedan. Es probable que tu pensamiento no sea el más perspicaz a la mitad de la noche, así que tener un plan en marcha puede disminuir el estrés que sientes y también asegurar que respondas de forma sistemática cada vez en el caso de que tu hijo tenga problemas para dormir toda la noche. Cuando los niños tienen problemas para dormir toda la noche, algunos padres recurren a invitar al niño a dormir en su cama. Puede parecer la única forma (la más fácil) de aliviarlos y ayudarlos a volverse a dormir. Sin embargo, si realmente buscas resolver el problema, invitar al niño a dormir en tu cama no es la solución. Esto solo fomentará los malos hábitos para dormir, ya que realmente se recompensa al niño por levantarse a la mitad de la noche. Invitar al niño a dormir en tu cama también falla en enseñarle la habilidad importante para la vida de aprender a volverse a dormir, si se levanta a la mitad de la noche. Otro patrón de afrontamiento al cual los padres pueden recurrir es mecer al niño para que se vuelva a dormir. Esta es otra conducta contraproducente, ya que evita que el niño aprenda a dormirse por su cuenta. Si tu hijo llora a la mitad de la noche, lo ideal sería ignorarlo y dejar que se calme solo hasta que se vuelva a dormir. Si te apresuras a levantarte con el sonido del llanto e inmediatamente consuelas a tu pequeño, reforzarás sin querer el patrón negativo de sueño al recompensar que se levante por la noche.  La excepción es si tu hijo llora más de lo normal, tiene un llanto poco usual o si está enfermo en ese momento. Quizás debas revisarlo para asegurarte de que no esté incómodo, sienta dolor ni tenga un pañal sucio. Incluso si solo respondes al llanto de vez en cuando, el efecto de refuerzo sigue siendo igual de fuerte (e incluso más fuerte). Esto se debe a que el "refuerzo intermitente" (una conducta que a veces se recompensa con atención, pero no siempre) realmente se registra como la forma más fuerte de refuerzo en el cerebro. Por tanto, si respondes al llanto del niño calmándolo, esto desarrollará vías en el cerebro del niño de que debe continuar con esa conducta (cuando lo que sucede es que tratas de reducir esa misma conducta). Cuando se trata de un niño que no puede dormir durante toda la noche, es fácil estresarse y desilusionarse con los desafíos del momento. Sin embargo, es importante mantener la mente concentrada en el éxito a largo plazo. Lo que tratas de enseñar a tu hijo es las habilidades de autorrelajación de aprender a dormirse, que incluyen cómo volverse a dormir después de levantarse durante la noche.  Con dedicación y constancia en tu enfoque, tu hijo lo aprenderá; sin embargo, no es algo que cambiará de la noche a la mañana. Mantén tu compromiso de enseñarle esta habilidad importante para la vida y confía en que se adaptará con el tiempo.
Handling Middle of the Night Disturbances