¿Cómo dejar De tenerle miedo al amor?
Entender tu miedo
Piensa en el motivo de tu miedo a amar y ser amado. Piensa en tus relaciones pasadas. Reflexiona sobre tu niñez. Considera algunos de los temores más comunes sobre amar y ser amado. Determina si consideras que eres digno de ser amado. Decide si estás teniendo una crisis existencial en lo que respecta al amor.
El primer paso para lidiar con tu problema de amar y ser amado es identificar el miedo que recae sobre tus espaldas. Existen distintos tipos de miedos que pueden hacer que una persona sienta miedo de enamorase de alguien o de ser amada por alguien.  Ten en cuenta tus sentimientos e intenta descubrir cuál es tu mayor preocupación ¿Tal vez a lo que temes es a permitir amar o ser amado? Intenta escribir sobre tus sentimientos para explorarlos con mayor profundidad. Escribir sobre tus temores de amar podría ayudarte a identificar la raíz de tus temores y el acto de escribir puede ayudarte a trabajar y a superar también algunos de tus sentimientos. Una manera en la que puedes empezar a comprender tu temor en cuanto a amar o ser amado es pensar y recordar tus relacionadas pasadas. Considera los problemas que surgieron en la relación y cómo contribuiste con ellos. ¿Contra qué tuviste que luchar en esa relación? ¿Por qué tuviste que batallar? Si rompieron, ¿cuál fue el motivo del rompimiento? ¿De qué manera contribuiste con los problemas en la relación? ¿Qué pensamientos te hicieron responder de la manera en que lo hiciste? En ocasiones, las experiencias de la infancia pueden contribuir con nuestra capacidad para amar y ser amados. Si tuviste algunas experiencias difíciles cuando fuiste niño, podrías estar llevando esos sentimientos a tus relaciones adultas. Piensa en las cosas que te sucedieron a ti o en tu entorno cuando fuiste niño y cómo es que podría estar afectándote ahora como adulto. ¿Presenciaste varias peleas en tu hogar cuando eras niño? ¿Te sentías rechazado o no amado por uno o ambos padres? ¿Cómo te hacían sentir estas experiencias? Muchas personas tienen temores cuando se trata de amar y ser amado. Entre esos temores están el temor a ser lastimado, temor a lastimar a alguien y el temor al compromiso. Considera estos distintos tipos de temores y trata de determinar si tus sentimientos se alinean con alguna de estas categorías.   Temor a ser lastimado. Si te han lastimado en tus relaciones anteriores, sabes lo doloroso que es y tal vez quieras protegerte contra todo para nunca más sentirte así de nuevo. Como resultado, tal vez quieras evitar enamorarte para no tener de nuevo esas emociones dolorosas.  Temor a lastimar a alguien. Tal vez hayas lastimado a las personas en relaciones pasadas y te has sentido culpable por eso. Como resultado, tal vez quiera evitar empezar otra relación y provocarle el mismo dolor a alguien que te interesa.  Temor al compromiso. Tal vez la idea de comprometerte con alguien por el resto de tu vida te aterroriza, es por eso que no te permites establecer una relación más sólida.  Temor a perder la identidad. Algunas personas piensan que enamorarse significa que tienen que renunciar a ciertas partes de su identidad, lo cual puede ser aterrador y puede hacer que algunas personas se resistan a amar. Algunas personas se resisten a amar y ser amados porque consideran que no son adorables ni dignos de ser amados. Esta creencia puede ser el resultado del rechazo en la niñez o de otras experiencias que hacen que sientan que no merecen ser amados. Considera si sientes o no que eres digno de ser amado. Algunos tienen temor al amor porque les hace pensar en su mortalidad. Amar a alguien y ser amado puede convertir la idea de la muerte en algo más aterrador porque tienes más por perder. Algunos incluso se resisten a amar o ser amados a causa de estos pensamientos negativos y aterrorizantes.
Understanding Your Fear