¿Cómo evitar Las distracciones?
Crear un entorno libre de distracciones
Apaga tu teléfono y otros aparatos electrónicos. Deja tu música en pausa. Descubre en dónde trabajas mejor. Cerciórate de que no te interrumpirán.
Antes de dedicarte a trabajar, limpiar, escribir o hacer la tarea que debas realizar, apaga tu celular o déjalo en modo silencioso, y apaga todo lo demás que podría distraerte. Esto comprende a la televisión, los videojuegos, etc. Podría decirse que la tecnología es la mayor distracción en la sociedad moderna, y si te rodeas de aparatos que emiten sonidos o luces, estos pueden detenerte.  Apaga tu computadora o déjala en modo de suspensión, salvo que la uses para trabajar. Desactiva las alertas de sonido para los mensajes de texto, los correos electrónicos y los tweets, así no mirarás tu teléfono cada vez que muestre actividad.  Si tienes muchas dificultades para mantenerte centrado en tu tarea, aleja las posibles distracciones colocándolas en un lugar del cual sería problemático recuperarlas. Si en verdad necesitas ponerte a trabajar, hazlo en silencio y dale a tus pensamientos la oportunidad de expandirse. Por naturaleza, la mente se fija en las melodías, los ritmos y las letras. La música puede mejorar el estado de ánimo y hacer que el tiempo pase más rápido. No obstante, al seguir de forma subconsciente una canción que se reproduce en el fondo, limitarás tu habilidad de concentrarte sin importar si te das cuenta de ello o no. Escucha música después de haber culminado un proyecto determinado, o para las ocasiones en las que realices tareas leves que no requieran mucha atención. Si trabajas desde casa o participas en iniciativas creativas, escoge un lugar en el que puedas trabajar con comodidad por periodos prolongados. Podría ser un escritorio de esquina pequeño, una terraza bien iluminada o tu cafetería favorita. El punto es que te rodees de un ambiente que te haga culminar las tareas con más facilidad. Ten cuidado con los entornos que puedan entorpecer tu atención de otras maneras. Las personas suelen relacionar los espacios con sus usos comunes; por ello, si intentas trabajar en un dormitorio tranquilo, esto tan solo podría hacerte sentir sueño. Si tienes proyectos importantes que requieren tu atención, haz lo mejor que puedas para aislarte y evitar que otros te distraigan. Ve a algún lugar por donde sea poco probable que las personas pasen y te saquen de tu zona. Por ejemplo, si trabajas en una oficina, cerrar la puerta puede transmitir el mensaje de que preferirías que no te molesten. Quizás no siempre puedas hacerlo si compartes un espacio con compañeros de trabajo, clientes o niños, pero al menos debes ser capaz de identificar qué interacciones son necesarias, y cuáles no.  Si organizas tus deberes en el orden lógico más eficaz, esto también puede evitar que tengas que interrumpir tu propio trabajo más adelante. Si te colocas un par de audífonos, incluso si no estás escuchando nada, esto te hará lucir ocupado y disuadirá a las personas para que no intenten iniciar conversaciones casuales contigo.
Creating a Distraction-Free Environment