¿Cómo aprender Más rápido?
Aprender a aprender
Fíjate una meta. Investiga las opciones de aprendizaje. Elige la mejor opción. Experimenta con el aprendizaje. Analiza tus resultados e hitos. Perfecciona tu enfoque.
Analiza los cambios que quieras hacer para mejorar tu calidad de vida. ¿Qué metas te exigen aprender más antes de que te sientas confiado para hacer el cambio que buscas? Busca una meta que puedas comenzar ahora sin que te tome mucho tiempo. En este caso, la meta que hemos escogido es cuidar mejor de nuestro cuerpo y luego la descompondremos. ¿Qué elementos van de la mano junto con un mejor cuidado de nuestro cuerpo?  estudiar lo más temprano posible dormir mucho comer alimentos saludables beber mucha agua hacer ejercicio Idea criterios para las opciones hacia las que te sientes atraído y hacia las que no. ¿Te interesa investigar en Internet? ¿Quieres hablar con un nutricionista o instructor físico? Si tienes dificultades para prestar atención mientras lees, ¿los artículos de revistas serían una alternativa efectiva para aprender?  Confía en tu intuición. Si no crees que seguir un determinado camino sea lo correcto, ¡no lo sigas! Si comienzas a investigar sobre formas de mejorar tus hábitos de sueño y la información no es algo que estarías dispuesto a incluir en tu propia vida, entonces deja de leer y busca un recurso distinto. No continúes por el simple hecho de que la información proviene de una fuente “experta” o porque “todos lo hacen”. Ten en cuenta que la información debe ser útil para ti.  Perfecciona tu meta con investigación. A medida que comienzas a buscar formas de cuidar mejor de tu cuerpo, podrías descubrir que hay un elemento en el que realmente quieres enfocarte. Esto reducirá el alcance de tu meta de “Quiero cuidar mejor de mi cuerpo” a “Quiero cuidar mejor de mi cuerpo al tener una dieta más saludable”.  Busca alguien que haya hecho lo que quieres hacer y pídele que te enseñe. Si conoces a alguien que ha cambiado elementos de su estilo de vida, tales como hacer más ejercicio o implementar una forma más saludable de comer, habla con esa persona. Averigua lo que hizo, cómo lo hizo y dónde encontró su información.  Investiga en Internet, toma una clase, entrevista a otras personas y busca un mentor. Prueba diferentes variedades de aprendizaje para determinar cuál funciona mejor para ti. Escoge algo que puedas hacer en tu entorno, en lo que puedas trabajar de forma constructiva dentro de tu marco de tiempo, y que puedas realizar exitosamente con la energía y atención que posees. No te inscribas en una clase de nutrición si ya sientes la presión del tiempo y no puedes asistir. Por lo tanto, hazlo a una escala más pequeña, como enfocarte en un plan nutricional. Sea lo que sea, es necesario que sea algo que puedas incluir efectivamente en tu vida.  Ten en cuenta las restricciones de tiempo, las limitaciones de tiempo y tu estado mental. No agregues más estrés en tu vida al hacer más de lo que funciona para tu situación actual. El aprendizaje debe darle calidad a tu vida en lugar de quitársela.  Programa una hora del día para aprender y practicar lo que aprendas. Tener un tiempo establecido para aprender puede ayudarte a mantenerte motivado para continuar el proceso.  Desarrolla el hábito de prestar atención a lo que quieres aprender o en lo que quieres mejorar. “Las emociones atraen la atención, y la atención impulsa el aprendizaje”. Presta atención a tus reacciones emocionales. Si estás investigando alternativas de ejercicio y te das cuentas de que te resistes, explora la razón. ¿Qué tiene el ejercicio que causa dicha reacción? Existe una razón por la que te resistes a la experiencia de aprendizaje.  No te dejes abrumar con todas las alternativas. En ocasiones, nos distraemos y abrumamos al querer elegir la opción “correcta”. Pues no existe una “correcta” o “incorrecta”, sino una que funciona para ti. ¡Solo elige una y pruébala! Si no funciona, entonces escoge otra. Para realizar eficazmente un experimento, necesitas tener un plan, así como una forma de evaluar si dicho experimento funciona, y también un tiempo para reflexionar sobre el proceso y el resultado. El proceso de aprendizaje funciona de la misma manera.   Establecer un criterio específico te permitirá saber si lo cumples o no. A la hora de decidir un plan nutricional, ¿quiero incluir 3 comidas al día o necesito cubrir varias comidas más pequeñas a lo largo del día?  Asegúrate de contar con un método que te permita llevar un registro de tu progreso. ¡Recurre a todas las herramientas que tengas!, tales como cuadernos, teléfono, aplicaciones, computadora, Internet, calendario, blogs, etc.  Sigue reflexionando sobre tu progreso. “¿Aún necesito más información o tengo lo necesario para iniciar una nueva rutina de sueño?”.  Establece hitos y síguelos. Por ejemplo, busca tres nuevas recetas saludables e incorpóralas en tu plan nutricional. ¿Los cumpliste? ¿Aprendiste lo suficiente como para implementar un nuevo plan de ejercicio? ¿Encontraste una forma efectiva de mejorar tus hábitos de sueño?  Un recordatorio en tu calendario te indicará que reflexiones. Establece una fecha de “registro” en la que debas evaluar la información que has aprendido y determina si es efectiva. ¿Has comprendido más de lo que necesitas saber? ¿Qué funcionó y qué no? Explica la razón. Si el enfoque de aprendizaje que elegiste funcionó, entonces sigue utilizándolo. De lo contrario, ¡elige otro y comienza a experimentar!
Learning to Learn