¿Cómo calmar Los nervios?
Reducir tus preocupaciones
Mantente preparado y organizado. Habla contigo mismo de forma positiva. No te apresures. Demuestra confianza en ti mismo. No temas ser vulnerable. Conoce tu audiencia. Mantén las cosas en perspectiva.
Ir a una entrevista de trabajo o a un discurso en público puede ser un momento estresante, pero será más estresante si no estás preparado y no sabes qué vas a decir exactamente. Dedica algo de tiempo a escribir tu discurso o las respuestas a las preguntas típicas de una entrevista de trabajo. Organízate antes de ir a una entrevista o dar un discurso. Debes saber dónde has puesto tu currículum y estar preparado para entregárselo al gerente de contrataciones. Confía un poco más en ti afirmando tus capacidades. Di “Puedo hacerlo”. Di que eres seguro de ti mismo, interesante y simpático. Darte un refuerzo positivo también ayudará a bloquear los pensamientos negativos que contribuyen a aumentar tus nervios. Date suficiente tiempo para llegar a una entrevista o a una nueva escuela con el fin de calmar tus nervios. Planifica tu trayecto y anticipa cualquier retraso. Sal de casa unos minutos más temprano de lo que consideras necesario, para no salir apurado el último minuto con la frente sudorosa. Cuando estás en una situación muy estresante, puedes fácilmente ser víctima de los nervios y empezar a cuestionarte. Pero si aparentas confianza, podrás hacerles creer a los demás (y a ti mismo) que sientes más confianza en ti. Si sientes que tus manos tiemblan, trata de contraer los músculos de los muslos. Esto ayuda a redirigir la energía que se encuentra en tus manos hacia tus piernas. Sobre todo en un discurso público, la audiencia quiere oír tu lado humano. Relaciona parte de tu discurso con tus propias vulnerabilidades. Esto ayuda a que la audiencia se identifique más contigo. Estar preparado para la audiencia adecuada es la clave para calmar los nervios en una entrevista de trabajo o discurso. Cuando tu audiencia entienda de qué estás hablando, responderá de forma más positiva, lo cual reducirá tu nerviosismo. Investiga un poco sobre tu audiencia para saber lo que le gustaría oír. Por ejemplo, averigua quién va a entrevistarte y cuál es su posición en la empresa. Sí, esa entrevista, discurso o competencia es importante para ti, pero lo más probable es que no sea la única entrevista de trabajo que tendrás. Reduce tu nivel de estrés poniendo las cosas en perspectiva.  No te preocupes demasiado por los errores que cometes. Todos cometen errores, en especial si son nuevos en algo. De una forma u otra, dichos errores representan oportunidades para aprender. Si no consigues el empleo, considera la entrevista como una práctica y vuelve a intentarlo en otra entrevista.
Easing Your Concerns