¿Cómo lidiar Con un padre abusivo?
Mantenerte a salvo
Conoce qué hacer si el abuso vuelve a ocurrir. Conoce la manera de escapar en el futuro. Conoce a dónde ir. Conversa con un adulto. Evita las situaciones peligrosas o riesgosas.
Si creas un plan de seguridad, podrías estar más preparado en caso de sufrir de abuso. Conoce las maneras más eficaces de salir de tu casa, los mejores lugares seguros a los cuales ir y las personas a las que puedas llamar cuando estés allí.  Ten a la mano los números de contactos de emergencia. Ten contigo una lista de contactos en todo momento.  Si sabes inglés, puedes elaborar un plan de seguridad con este documento en línea. Este indicará los lugares a los cuales ir, con quién hablar, cómo mantenerte a salvo y qué recursos de defensa adicionales puedes emplear. Emplea este plan de seguridad si crees que el abuso está a punto de ocurrir. Si conoces el camino a seguir en tu casa, esto puede ser de utilidad para alejarte, si es necesario. Si cuentas con un plan, esto también puede ser de utilidad para sentirte seguro.  Conoce las maneras en las que puedes salir de tu casa, como usando determinadas ventanas, puertas, salidas de emergencia, ascensores, escaleras, etc. Si vives en un complejo de departamentos, debe haber un aviso de salida de emergencia y un mapa del edificio. Estúdialos para establecer la manera más rápida y segura de escapar de la situación. Si hay ventanas y puertas con seguro en el interior de la casa, debes conseguir las llaves o saber cómo abrirlas con anticipación. Deja los objetos fuera del camino si obstruyen el paso a ventanas o puertas útiles. Determina cuáles son los lugares seguros a los que puedas ir en el futuro, como la casa de un amigo o familiar determinado, una escuela, el hospital, etc.  Busca la ruta más rápida para llegar al lugar seguro que hayas identificado. Determina la manera en la que podrías llegar allí con la mayor rapidez. Por ejemplo, puedes correr, ir en patineta o conducir (si cuentas con licencia de conducir). Debes contar con varios lugares a los que puedas ir y varios planes de respaldo en caso de que las personas no estén en casa. Si es necesario, puedes ir a un lugar público (como un supermercado o una tienda) para acceder a un teléfono. Indícales a las personas que planeas irte, así participarán en tu plan de seguridad. Conoce las horas en las que suelan estar en casa. Si el abuso vuelve a ocurrir, debes saber con quién conversar sobre ello. Esto podría intensificarse y convertirse en algo más; además, si esto ocurre, necesitarás que alguien más lo sepa. Pide ayuda.  Entre las personas que te ayudarán si conversas con ellas tenemos a las siguientes: tu mamá, tus abuelos, un profesor, el orientador académico, un terapeuta, el padre de un amigo u otro adulto de confianza. Busca a un tutor o un orientador académico con el que puedas conversar si el dolor te abruma. La persona con la que decidas conversar debe ser alguien de confianza, y debes sentirte seguro a su lado. En ocasiones, las personas que aguantan el abuso llegan a afrontar situaciones riesgosas, peligrosas o incómodas.  Esfuérzate para evitar el abuso en el futuro. No es tu culpa que el abuso haya ocurrido; sin embargo, puedes esforzarte para disminuir la probabilidad de que vuelva a ocurrir o que surja otro abuso futuro. Cerciórate de que alguien esté a tu lado cuando estés cerca de tu padre. No estés en una habitación a solas con tu padre, si es posible. Esto podría hacer que corras un mayor riesgo de sufrir de abuso. Haz que tus amigos te visiten, pasa tiempo con tus hermanos o invita a otro miembro de la familia. Si no puedes evitar estar a solas con tu padre, cerciórate de contar con una salida o una manera de protegerte si es necesario. Si consumes drogas o alcohol para lidiar con el abuso, esto puede traer consecuencias graves y devastadoras (actividades ilegales, menos criterio o sobredosis). No consumas substancias para lidiar con el abuso. En lugar de ello, haz ejercicio, escribe, lleva un diario o acude a terapia.
Keeping Yourself Safe