¿Cómo proteger Tus dientes del desgaste por ácidos?
Observar lo que tomas
Deja el vino. Deshazte de los refrescos. Aléjate de las bebidas deportivas. Limita tu consumo de jugos de frutas. Evita las bebidas diuréticas.
El vino es bastante ácido (tanto el vino tinto como el vino blanco), lo que desde luego desgasta el esmalte dental. Si es un vino dulce, también contiene una gran cantidad de azúcar. La combinación de ambos no es buena para tus dientes. Al tener un alto contenido de azúcar y al ser carbonadas con CO2 que debilita el esmalte dental, los refrescos son algunos de esos desastres alimenticios que no son nada buenos y que son nocivos en muchos niveles. Su alto contenido de ácido saca el esmalte al igual que un diluyente que elimina las capas de pintura. Los ácidos corrosivos como el fosfórico, málico, cítrico y tartárico son los culpables. Las bebidas transparentes, cítricas y gaseosas son las peores, ya que desgastan el esmalte dental 2 a 5 veces más que otras gaseosas. Algunos estudios han demostrado que las bebidas deportivas son aún peores para tus dientes que los refrescos o las bebidas energéticas. Contienen grandes cantidades de ácido cítrico, azúcar y cafeína, lo cual no solo daña el esmalte dental, sino también las raíces. Aunque algunos jugos de frutas y la mayoría de los zumos contienen muchas vitaminas, también contienen bastantes azúcares naturales y la mayoría de ellos presentan un alto contenido de ácidos. Incluso después de tomar jugo de naranja (el menos ácido y cuyo zumo procesado por lo general es fortificado con calcio y vitamina D), debes enjuagarte de inmediato. Los jugos fríos por lo general tienen otros jugos que nivelan la alcalina para que no sean tan dañinos para tus dientes. Sin embargo, asegúrate de revisarlos antes de comprarlos para que estés seguro de lo que es mejor para tus dientes. Estas bebidas, incluidas la cafeína y el alcohol, te deshidratan, lo que a su vez disminuye los efectos beneficiosos de la saliva. Como la saliva sirve para proteger el esmalte dental, esto a su vez expone los dientes al daño que por lo general evitarían con facilidad.
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