¿Cómo dormir Con mucho ruido?
Modificar el ambiente de tu dormitorio
Mueve los muebles. Cubre las paredes. Aísla el suelo. Aísla tus ventanas.
Si compartes una pared con un vecino ruidoso o una calle bulliciosa, reorganiza tus muebles para sofocar parte del ruido que ingresa en tu casa. Colocar muebles adicionales en tu dormitorio puede amortiguar el sonido y reorganizar los que ya tienes puede ayudar a alejar tu cama de la fuente del ruido.  Mueve la cama hacia el lado del dormitorio que quede más lejos de la fuente de ruido. Por ejemplo, si vives en un edificio de departamentos y la pared de tu dormitorio colinda con la sala de estar de tu vecino, procura ubicar tu cama en el extremo opuesto.  Colocar muebles grandes y gruesos contra una pared desde donde proviene el ruido puede absorber y amortiguar parte del ruido. Coloca un estante robusto contra la pared y llénalo de libros para bloquear el ruido. Para absorber de manera eficaz el ruido proveniente de una pared que no lo amortigua mucho, puedes cubrirla con un material absorbente. Los paneles acústicos funcionan mejor y, para proporcionar una absorción adicional, puedes colocar paneles acústicos recubiertos con tela gruesa.  Escoge paneles que tengan un nivel de reducción de ruido (NRR) de 0,85 o más.  Utiliza mantas acústicas. Estas mantas especiales están diseñadas para colgarse en la pared y amortiguar el sonido externo. Si el ruido de tu casa proviene del suelo, ya sea de un departamento contiguo o de un pariente que vive en la misma casa, puedes reducir su intensidad al aislar el suelo. Para ello, coloca alfombras o un material aislante especial debajo de los zócalos.  El corcho es el material más adecuado para el suelo, pues ofrece una mejor aislación que la mayoría de las maderas.  Si no puedes colocar un alfombrado de pared a pared, opta por una alfombra gruesa y grande.  Si en tu casa tienes un ático que queda justo encima de tu dormitorio, también puedes aislar el suelo de dicho ático. Utiliza una fibra de vidrio R25 de por lo menos 20 cm (8 pulgadas) de grosor para aislar el espacio encima de tu dormitorio.  Utiliza azulejos para techo de grado acústico con una clase de atenuación de techo (CAT) de por lo menos 40 y un NRR mínimo de 55. Con ellos, podrás bloquear la mayoría de los ruidos, pues estos azulejos están diseñados para su uso en casas ubicadas cerca del aeropuerto. Si el ruido sigue proviniendo de la calle o de otros vecinos escandalosos, puedes aislar las ventanas. Esta opción es un poco trabajosa y puede costar caro, pero debe bloquear el sonido de manera eficaz.  Instala ventanas de doble acristalamiento o de acristalamiento secundario. Ambos tipos de ventanas pueden aislar tu casa y bloquear el ruido externo de manera eficaz.  Coloca cortinas gruesas en las ventanas de tu dormitorio para bloquear parte del ruido.  Revisa las ventanas para ver si hay agujeros. Estos espacios pequeños entre la ventana y la pared no solo permiten el ingreso de una corriente de aire, sino que también pueden dejar que el ruido externo se filtre. Utiliza un sellador de espuma aislante seguro diseñado específicamente para las ventanas y puertas con la finalidad de cubrir estos agujeros y sellar tu dormitorio de los ruidos externos.
Modifying Your Bedroom