¿Cómo mantenerte Alejado de los cigarros?
Mantente alejado de los cigarros para siempre
No sucumbas ante este hábito diciendo que vas a fumar solo un cigarro. Concéntrate en lo que vas a ganar en vez de lo que vas a perder. Debes seguir creyendo que puedes hacerlo.
Fumar un cigarro dará lugar a que fumes otro y otro. No lo hagas. Cuando te veas a punto de sucumbir ante la idea de que fumar solo un cigarro no te hará daño, recuerda las razones por las que debes dejar de fumar. ¿Vas a dejar de fumar por tu hija? Fumar solo un cigarro la lastimará. ¿Vas a dejar de fumar por tu salud? Un cigarro va a complicártela. Un cigarro podría hacer que regreses a tu hábito de fumar una cajetilla al día y después tendrás que empezar de nuevo. No tires por la borda todo lo que has logrado hasta ahora. ¿Qué pasará si sucumbes ante este hábito? No te mortifiques, pero no lo uses como una excusa para seguir fumando. Es probable que tus ansias sean más intensas que antes, pero tienes fuerzas para superarlas. Dejaste de fumar una vez y puedes volver a hacerlo. Cuando vayas a dejar de fumar, es muy importante que mantengas una actitud positiva. Es posible que tu mente te derrumbe constantemente con pensamientos negativos sobre todo a lo que vas a renunciar, como pasar un buen momento con tus amigos o sentir lo placentero que es fumar un cigarro después de un largo día. No te concentres en lo que vas a perder, sino en lo que vas a ganar y en lo que ya has ganado. Por ejemplo:  Tu salud El respeto de tu familia Dinero Dientes más blancos y un aliento más fresco Un espacio más limpio Prendas que no huelan mal Tiempo para pasarlo haciendo cualquier cosa que quieras, excepto fumar Liberarte de la necesidad incesante de dejar de hacer cualquier cosa que estés haciendo y fumar En los momentos en los que sientas que dejar de fumar parece imposible y no crees que puedas lidiar con el hecho de vivir sin fumar, ve a tu calendario. Mira la fecha que dejaste de fumar. Desde ese momento, cada día que hayas dejado de fumar es un logro. Tienes una gran fuerza de voluntad. Tienes fuerza física. Has puesto a prueba tu mente y cuerpo de una manera en que nadie que no lo haya hecho podría comprenderlo. Enorgullécete de lo que has hecho y mantente motivado a seguir adelante.
Staying Away for Good