¿Cómo mantenerte Positivo rodeado de gente negativa?
Incrementar tu propia positividad
Observa si filtras información positiva. Presta atención a tus pensamientos. Disfruta riendo. Tómate el tiempo todos los días para centrarte. Busca las cualidades positivas en todos los que conoces. Sigue un estilo de vida saludable. Intenta abstenerte de juzgar.
Una de las formas más comunes de practicar el diálogo interno negativo es enfocarte en las partes negativas de una situación y dejar de lado las positivas. Si tu atención interna parece enfocarse en lo que hiciste mal, es probable que estés en un diálogo interno negativo.  Intenta redirigir tu atención a algo que haya salido bien o algo con lo que estés satisfecho. No te digas nada que no le dirías a otra persona que amas. Si te encuentras haciéndolo, interrumpe el pensamiento y considera lo que puedes decir en lugar de ello. Practica recibir elogios diciendo "gracias", en lugar de actuar como si no lo merecieras. Configura un temporizador para que se active a intervalos aleatorios, y cuando se active, comprueba si tus pensamientos son en su mayoría positivos o negativos. Si es esto último, trata de encontrar una manera de ver el tema de manera positiva   Será útil recordar que desarrollar la fuerza lleva tiempo. Mejorarás con más práctica. Sé paciente contigo mismo. Tener un buen sentido del humor es un signo de fuerza y positividad. Busca el humor en los asuntos cotidianos y encuentra nuevas formas de reír. Si puedes reírte, ser positivo con las personas negativas será mucho más fácil.  La risa comienza con no tomarte demasiado en serio. Incluso puedes probar el "yoga de la risa" que combina la risa con la respiración del yoga. Se desarrolla como un medio para alentar el juego, una cualidad importante en la inteligencia emocional y la fuerza. Incluso solo sonriendo liberas la serotonina química, que te hará sentir mejor. Cuando te despiertes por la mañana, aprovecha la oportunidad para recordar lo que te espera durante el día. Escribe una lista de gratitud o mantén un diario de gratitud.   Si perteneces a una tradición espiritual, decir oraciones matutinas o meditaciones puede ser útil. Esta práctica también se puede hacer por la noche si eres más un "ave nocturna". O bien, puedes intentar hacer algunos actos de centrado en la mañana y otros en la noche. Puedes volver a tu lista de gratitud, las meditaciones u otras prácticas durante el día si es necesario. No importa cuán negativa pueda parecer una persona, es poco probable que no tenga cualidades positivas. En lugar de pensar en los aspectos de la persona que no te gustan, busca maneras de apreciar las partes que te agradan.  Quizás lo que puede parecer al principio ser negatividad, es el miedo y la ansiedad, y una oportunidad para practicar la compasión. Incluso ser cortés y amable con una persona negativa puede cambiar tus ideas sobre ella. Mantenerte en buena forma física, hacer mucho ejercicio y seguir una dieta equilibrada, son parte de vivir con capacidad de recuperación emocional. Hacer ejercicio al menos 20 a 30 minutos, 3 veces por semana, afectará de forma positiva tu estado de ánimo y reducirá el nivel de estrés.  Cuando tienes hambre o estás cansado, es menos probable que puedas practicar la capacidad de recuperación Dormir lo suficiente también es parte de un estilo de vida saludable. A la mayoría de los adultos les va mejor con 7 a 8 horas de sueño por noche, mientras que los adolescentes a menudo necesitan entre 9 y 10 horas. Lo que percibes como negatividad puede ser alguien que expresa valores diferentes a los tuyos. Si puedes escuchar la perspectiva de otra persona con una mente abierta, puedes aprender algo nuevo.  A veces, una actitud que parece negativa puede ser la forma en que la persona expresa su preocupación. Si te acercas a la perspectiva de otra persona con curiosidad, será más probable que responda de la misma manera.
Increasing Your Own Positivity