¿Cómo pasar Más tiempo al aire libre en invierno?
Conseguir el equipo y la ropa adecuados
Abrígate bien la cabeza. Usa guantes. Consigue un abrigo grueso. Consigue botas que te mantengan caliente. Consigue calcetines buenos. Consigue otro tipo de equipo importante.
Debes tratar de conseguir un gorro que te caliente la cabeza mientras estés al aire libre pero que no te acalore. En la mayoría de los casos, puedes simplemente usar un gorro de lana que pueda cubrirte las orejas, pero, si vas a estar en mayor actividad, puedes colocarte una banda alrededor de la cabeza de forma que tus orejas se mantengan calientes a la vez que el calor escapa por la parte superior.  También puedes usar orejeras para protegerte las orejas sin sobrecalentar el resto de tu cabeza. Otra opción es usar una bufanda para abrigarte el cuello e incluso cubrirte el rostro con ella si sientes demasiado frío. Podría serte útil tener varias opciones en cuanto a prendas que te abriguen la cabeza que sean adecuadas para diferentes condiciones climáticas. Por ejemplo, podrías usar un gorro más grueso si quieres dar una caminata en la nieve o uno más delgado para salir a correr, caminar con raquetas de nieve o practicar cualquier actividad más vigorosa. Estos son esenciales para estar al aire libre en invierno, ya que evitan que sufras congelamiento en los dedos. Para las caminatas o para salir a patinar, podrías usar guantes gruesos de lana, mientras que, para jugar en la nieve, esquiar o caminar con raquetas de nieve, podría ser más recomendable usar guantes más gruesos a prueba de agua. También debes considerar la facilidad que te brinden los guantes para usar tus manos, como para hablar por teléfono celular. Podría ser una buena opción tener varios tipos de guantes que puedas usar dependiendo de la actividad que vayas a realizar. Esta prenda también es esencial si quieres pasar tiempo al aire libre en invierno. En principio, debes asegurarte de que esté hecho de una tela aislada, aunque también puedes conseguir uno más delgado para realizar actividades más vigorosas de forma que puedas conservar tu calor corporal sin sobrecalentarte. Asimismo, puede serte útil vestirte en capas, ya que esto crea bolsillos de aire caliente entre tu ropa que evitan que penetre la humedad del clima exterior.  Debes tener por lo menos dos abrigos: uno más grueso para usarlo en tus actividades cotidianas y uno más delgado para cuando vayas a hacer algo que requiera una mayor cantidad de movimiento. Un abrigo relleno de pelusa es una excelente opción para mantenerte en calor mientras estás al aire libre, aunque no es recomendable para realizar una gran cantidad de actividad física, ya que es lo suficientemente grueso como para sobrecalentarte. Asimismo, exponerlo a la humedad ocasionará que se pierda una gran cantidad de calor, ya que la pelusa la absorberá.  Por tanto, si quieres realizar actividad física al aire libre, puedes optar por un abrigo de esquí resistente al agua, el cual evitará que te sobrecalientes. Debes tomar en cuenta diversos factores al elegir un par de botas dependiendo de la actividad para la que las necesites. Sin embargo, por lo general, las botas deben ser a prueba de agua y estar hechas de un material aislante, ya que mojarte los pies puede ocasionarte hipotermia al bajar rápidamente la temperatura corporal. En cambio, si vas a caminar con raquetas de nieve o jugar en la nieve, lo más recomendable es un par de botas a prueba de agua que sean un poco más flexibles. El calzado para el esquí, el snowboard y el patinaje también implica consideraciones especiales. Si quieres comprar botas para esquiar o para practicar snowboard, consulta con un vendedor para que pueda ayudarte a elegir la mejor opción. Esto te mantendrá los pies secos y calientes. Debes optar por calcetines más gruesos que puedan atrapar una mayor cantidad de aire para mantener aislados a tus pies si vas a pasar un tiempo corto al aire libre. Sin embargo, para periodos más largos al aire libre, lo más recomendable es usar dos o tres pares de calcetines. En este caso, es mejor colocarte primero calcetines transpirables delgados, luego calcetines delgados de lana y, finalmente, calcetines un poco más gruesos también de lana. De esta forma, tus pies se mantendrán calientes a la vez que los calcetines absorberán la humedad. Deberás conseguir cualquier otro tipo de equipo necesario según la actividad que vayas a realizar. Por ejemplo, necesitarás esquís o una tabla de nieve del tamaño adecuado para esquiar o practicar snowboard, así como también gafas para protegerte del resplandor del sol al reflejarse contra el hielo y la nieve y un casco para la cabeza. También puedes colocarles suelas antideslizantes a tus botas si vas a caminar sobre hielo. En cualquier caso, determina todo lo que involucra la actividad en cuestión de forma que puedas conseguir lo que necesites. Puedes pedirle ayuda a un vendedor en una tienda de artículos deportivos o de artículos para actividades al aire libre.
Getting the Right Cold Weather Gear