¿Cómo lidiar Con alguien que realmente te molesta?
Controlar tu frustración
Habla con un amigo cercano que no conozca a esta persona. Pon su comportamiento en perspectiva. Piensa ampliamente en la situación. Utiliza el humor. Informa de su comportamiento a las personas necesarias.
En ocasiones, probablemente solo necesites desahogarte, y hacerlo puede ayudarte a sentirte mejor y disminuir los sentimientos de molestia. En lugar de descargar tus frustraciones sobre la persona que te resulta molesta, lo que solo dañará más la relación, acude a un amigo o familiar de confianza para desahogarte. Si bien puede ser tentador contarles chismes a tus compañeros de trabajo o a otros a quien pueda resultarles molesta esta persona, evita hacer para no generar un drama.  Llama a tu mamá o cónyuge y dile “¿Tienes algo de tiempo para hablar? Necesito contarte algo sobre la persona con quien trabajo”. Puedes hacer que simplemente te escuche o puedes pedirle consejo. Recuerda que quizás no pretenda molestarte a propósito, sino que esa sea más bien una de sus características. La gente puede considerar como molestas algunas cosas que haces, así que no seas demasiado duro con esta persona, o podrías ofenderla y hacerla enfadar. Si sientes que la situación comienza a salirse fuera de control o si te hace enojar, aléjate para evitar que se produzca una discusión.  Reflexiona sobre las veces en que otras personas te han dicho que eres una molestia. Reconoce que descargar su ira hacia ti no disipó la situación en lo absoluto, sino más bien solo hizo que ambos se sientan peor. Trata de recordar que lo que a ti te parece molesto quizás no lo sea para otras personas. Est sentimientos vienen de dentro de ti, no de la otra persona. A menudo, podrías descubrir que te resulta molesto en el momento es algo que difícilmente o nunca se te volverá a cruzar por la cabeza en una semana o incluso en una hora. Si comienzas a alterarte debido a que alguien te resulta molesto, insistente o ruidoso, piensa en lo siguiente “¿Esto me importará más tarde?”. La risa es la mejor medicina y en este caso no es diferente. Cuando sientas que estás a punto de enfadarte, tómate un momento para reír. Mira un video divertido en YouTube, revisa algunos memes graciosos que tengas en tu teléfono o llama a un amigo que sea hilarante. Esto mejorará tu estado de ánimo y te permitirá olvidare de las cosas con mayor facilidad. Distraerte puede ser útil cuando empiezan a llegar las emociones que estás sintiendo. Tómate  el tiempo para concentrarte en algo que disfrutes durante un tiempo y luego regresa a la situación. Existe la posibilidad de que la persona que te resulta molesta lo esté haciendo a propósito o que su comportamiento se encuentre en el límite del bullying. Por ejemplo, si te hace bromas pesadas con regularidad perturbando tu trabajo o tu tranquilidad, considéralo como algo inaceptable. Si te pone sobrenombres o continuamente se pone en contacto contigo fuera del trabajo, ten en cuenta que tampoco está bien. Informa de esta conducta a las personas necesarias, tales como tu jefe, tu maestro o alguien más.
Managing Your Frustration