¿Cómo ser Quien quieres ser?
Reinventarte
Rompe los viejos hábitos Encuentra un mentor. Crea un grupo de apoyo.
. Este proceso implica observar tu comportamiento de cerca e intentar determinar los factores desencadenantes de tus viejos hábitos. Sin embargo, puedes romper estos hábitos al identificar los factores desencadenantes, aprender cómo romper el ciclo y recompensarte cuando lo logres. También puedes elaborar un plan para lidiar con los factores desencadenantes.  Escoge un buen momento para romper el hábito. Quizás sea más sencillo intentarlo mientras estés de vacaciones.  Si bien quizás no sea posible esperar hasta ese momento, al menos intenta escoger un momento en el que no estés demasiado estresado como para poder romper tus viejos hábitos. Sé paciente. Ten en cuenta que romper un hábito puede llevar de 18 a 66 días. No te desanimes si al principio esto te resulta difícil. Recuerda recompensarte. Si has tenido un gran día y has desarrollado buenos hábitos y rutinas, elógiate y prémiate. Esto puede ser comer un delicioso helado o ir al cine. Las pequeñas recompensas pueden afirmar el progreso. Además, permitirán que tu cerebro relacione estas rutinas nuevas con el placer. Quizás tengas dificultades con una nueva carrera o quieras hacer una diferencia en tu comunidad. Pídele a una persona experimentada en el área de tu interés si puede ser tu mentor. Encuéntrate con él una vez por semana o por mes para hablar acerca de tus objetivos. Esta persona compartirá contigo las dificultades que haya afrontado hasta llegar al presente, además de proporcionarte los consejos necesarios para superar los obstáculos y para poder reconocer tu potencial. A medida que te reinventas, habla con un amigo cercano acerca de tus progresos. Cuéntale qué clase de persona quieres ser y, a medida que enfrentes los éxitos y los fracasos, háblale acerca de tus pensamientos y sentimientos. Un buen amigo te proporcionará afirmaciones positivas, y un grupo de apoyo incrementará tus posibilidades de éxito. Si tus amigos te dicen que no es necesario que cambies, no los escuches. Quizás sus intenciones sean buenas, pero la realidad es que tú no eres feliz con tu forma de ser actual, por lo que estos consejos podrían ser desalentadores. Agradéceles por su preocupación, pero déjales en claro que esto es algo que quieres seguir haciendo. Un amigo de verdad permanecerá a tu lado hasta el final.
Reinventing Yourself