¿Cómo convertir Cualquier comida en una más sana?
Cuando sales a cenar
Ordenar comidas que parezcan menos dañinas no siempre te asegurará que sean saludables. Nunca debes justificar comer toda tu comida porque pagaste por ella.
Las ensaladas pueden ser igual de malas de cualquier entrada si están llenas de aderezos. En vez de eso, ordena lo que quieras comer y que no contenga ningún aspecto poco saludable ni esté colocado al lado (si puedes arreglártelas con tener ese elemento ahí sin sentir como si tuvieras que comerlo). Si te sientes de esta manera, entonces debes recordarte que el dinero que gastaste en parte de la comida que o comiste es solo una inversión para que seas más sano o, si puedes, lleva el resto de la comida a casa y cómelo más tarde.  Si vas a un restaurante y te parece que las porciones son grandes, pide una caja de comida para llevar a casa cuando te sirvan tu comida. Coloca la mitad de la comida en la caja antes de que empieces a comer. Planea comer el resto más tarde ese mismo día, si es que tienes hambre, o mañana. De esta manera, no sentirás que has gastado dinero o comida y ya tendrás el almuerzo de mañana listo para calentarlo.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Make-Any-Meal-Into-a-Healthier-One-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-Any-Meal-Into-a-Healthier-One-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Make-Any-Meal-Into-a-Healthier-One-Step-9Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-Any-Meal-Into-a-Healthier-One-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":760,"bigHeight":504.2307692307692,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Averigua un poco antes de ir al restaurante. Hay páginas web que hacen una lista de los ingredientes y la información nutricional de los restaurantes.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Make-Any-Meal-Into-a-Healthier-One-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-Any-Meal-Into-a-Healthier-One-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Make-Any-Meal-Into-a-Healthier-One-Step-9Bullet2.jpg\/v4-759px-Make-Any-Meal-Into-a-Healthier-One-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":760,"bigHeight":504.2307692307692,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
When Eating Out