¿Cómo entrenar Como un boxeador?
Practicar combinaciones de golpes
Entrena con un saco pesado si solo puedes comprar un saco. Haz un jab Lanza un golpe cruzado con la mano trasera dominante. Lanza un gancho con la mano delantera. Esfuérzate en dominar el uppercut. Practica ejercicios combinados.
Los sacos pesados son los sacos de boxeo más comúnmente usados. Si no tienes acceso a un gimnasio y deseas comprar un saco, un saco pesado es tu mejor opción. Si tienes acceso a un gimnasio o si puedes invertir en más equipo, compra un saco de velocidad y también un saco de uppercat. Debes golpear un saco de velocidad con los lados y las bases del puño en rotaciones rápidas y rítmicas. Un saco de uppercat es más corto que un saco pesado, lo cual te permite lanzar un golpe de uppercat apropiadamente. a la altura del mentón con la mano delantera no dominante. Mientras lanzas el golpe a la altura del mentón, baja un poco la cabeza y pega el mentón contra el pecho.  Un jab es un golpe rápido que habilita los otros golpes. Puedes añadir más potencia a un jab dando un paso hacia adelante con el pie delantero. Lanza un golpe cruzado con la mano dominante y usa la pierna trasera para darle fuerza. Usa el pie trasero para tomar impulso, gira el hombro dominante, mueve la cadera hacia adelante y lanza el brazo y el puño dominantes hacia adelante a la altura del mentón. Por lo general, los ganchos se lanzan con el puño delantero, pues un gancho con el puño dominante puede dejarte más vulnerable. Levanta el codo delantero a la altura de la cara y mantenlo doblado en un ángulo de 90 grados. Colócalo cerca de tu cuerpo aproximadamente a la altura del hombro y lanza un golpe compacto desde el costado. Gira las caderas y el torso en la dirección del golpe para darle potencia. Dobla la rodilla dominante y gira tu cuerpo hacia abajo de manera que esté casi en paralelo con el suelo. Mantén el codo doblado en un ángulo de 90 grados y mete hacia atrás el brazo con el que vas a lanzar el golpe de manera que la base del puño esté hacia arriba y aproximadamente alineada con el pecho inferior. Gira las caderas y el torso hacia arriba y hacia adelante, y empuja el puño hacia arriba para golpear el mentón del oponente (o el saco de entrenamiento). Usa la rotación del torso y la pierna dominante para dar fuerza al golpe.  El uppercut es potente y es más difícil de dominar que otros golpes básicos. También puedes lanzar un uppercut con tu mano no dominante. Una vez que domines los golpes individuales, puedes hacer rondas de 3 minutos de ejercicios combinados. Debes asignar un número a cada golpe. Por ejemplo, un jab es 1, un golpe cruzado es 2 y un gancho es 3. Si has dominado el uppercut también, el uppercut que lances con la mano dominante será 4 y el que lances con la mano no dominante será 5. Prueba las siguientes combinaciones básicas:  1, 2 y 3 o jab, golpe cruzado y gancho, es una simple combinación en la que cada golpe prepara el siguiente. 1 y 3 o jab y gancho, desarrolla la coordinación de la mano, pues ambos golpes se lanzan con el mismo puño. 2, 3 y 2 o golpe cruzado, gancho y golpe cruzado, es una combinación potente que te ayuda a practicar el poder de descarga sin un jab establecido. 1, 2, 5 y 2 o jab, golpe cruzado, uppercut con la mano no dominante y golpe cruzado, es una combinación potente cuyo objetivo es sorprender al oponente, que puede esperar un gancho en vez de un uppercut. 1, 4 y 2 o jab, uppercut con la mano dominante y golpe cruzado, añade impredecibilidad mezclando un uppercut después del jab en vez de un golpe cruzado.
Practicing Punch Combinations