¿Cómo ejercitar Los abdominales en la silla del capitán?
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Para hacer que este ejercicio sea más desafiante, usa una barra de levantamiento.
La falta de soporte en los brazos hará que tus músculos del pecho trabajen y la falta de soporte en la espalda causará que trabajes mucho más en mantener tu cuerpo recto.
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