¿Cómo encontrar La paz interior?
Practicar la aceptación
Haz un inventario personal. Concéntrate en las cosas por las que estás agradecido. Deja de tratar de controlar las cosas que no puedes cambiar.
La aceptación de ti mismo es esencial para la promoción de la paz interior, pues te permite asimilar lo que sucede actualmente sin importar cuáles sean las circunstancias. Si tratas de evitar el dolor, solo harás que sea más intenso. Puedes empezar a practicar la aceptación de ti mismo haciendo un inventario personal (quién eres, cómo luces, cómo te sientes y qué es lo que has logrado).  Escribe un inventario personal de tu personalidad, de tus características (las positivas y aquellas en las que debas trabajar), de tus acciones y de tu apariencia. Haz un esfuerzo en aceptar cada parte del inventario, incluso las cosas de las que no estés orgulloso. Si es necesario, perdónate por los errores que hayas cometido y concéntrate en lo que puedes hacer hoy para ser mejor. Haz un inventario de tus metas. Tener sueños y aspiraciones algunas veces es lo que hace que sigas avanzando en la autoaceptación. Ponte metas personales y avanza hacia ellas cada día. Algunos ejemplos de metas personales incluyen bajar de peso, comer más saludablemente, hacer ejercicio con más frecuencia, elegir un pasatiempo nuevo (como tocar un instrumento) o mirar menos televisión. A diario, pregúntate si lo que haces está actualmente en línea con tus metas y tus valores. Redefine los rasgos negativos como positivos para promover la autoaceptación. Por ejemplo, tal vez normalmente pienses que no eres muy alto y, por tanto, no aceptes del todo tu estatura. Puedes practicar la autoaceptación moldeando el significado de tu estatura. ¿Qué significado o propósito puede tener tu estatura? ¿Te ayuda a hacer algunas actividades que una persona más alta quizás no pueda hacer? ¿Cómo te beneficia? Una manera de practicar la autoaceptación de tu vida es sentir agradecimiento por lo que tienes en vez de concentrarte en lo que no tienes.  Haz un inventario de todo lo que valoras en la vida. Esto puede incluir la familia, los amigos, un techo sobre tu cabeza, la comida necesaria, la educación, el gobierno, las leyes, la naturaleza, las calles y el transporte. Recuerda que algunas personas del mundo pueden tener poco acceso a algunas de estas cosas que ves como básicas. Incluso puedes crear un diario digital de gratitud en línea a través de Thnx4.org y compartir lo que piensas con los demás. Como seres humanos, a menudo las personas quieren controlar a los demás (qué es lo que hacen o cómo se comportan) y a sus entornos (casa, trabajo, escuela, sociedad o mundo). Deseas que tu cónyuge sea una mejor persona, que tu jefe sea más amable, que tu casa esté más limpia y que el tráfico desaparezca. Quizás esto se deba a tu temor a lo desconocido o a lo que no puedes controlar, incluyendo tu propia mortalidad. Desafortunadamente, no puedes controlar siempre estos resultados. Finalmente, no puedes controlar lo que los demás piensan, sienten o hacen. Concéntrate solo en lo que puedes controlar. Pregúntate “¿Qué es lo que puedo hacer en esta situación?”. Si no puedes cambiarla, entonces acéptala y olvídala.
Practicing Acceptance