¿Cómo usar La acupresión para el dolor de espalda?
Utilizar los puntos de acupresión en las piernas
Presiona sobre la parte superior del pie mientras permaneces recostado. Presiona sobre la planta de tu pie mientras te encuentras sentado. Presiona sobre los puntos de acupresión detrás de las rodillas.
Puedes realizar mejor la estimulación del punto de acupresión entre el dedo gordo y el segundo dedo de tu pie mientras permaneces recostado boca arriba (que se conoce como la posición para "dormir" entre los profesionales de la MTC). Para obtener los mejores resultados, debes presionar hacia abajo en la parte superior del pie sobre la membrana entre los dos primeros dedos y sostener firmemente durante al menos 30 segundos. Luego, debes liberar la presión de manera gradual. Debes realizar este procedimiento en ambos pies luego de un breve descanso entre uno y otro. Debes remojar tus pies posteriormente utilizando un tratamiento de baño con hielo para evitar el dolor o la formación de moretones. Existe otro punto de acupresión beneficioso sobre la parte inferior de tu pie, un poco más cerca de tus dedos que de tu talón. Para empezar, debes limpiarte bien los pies y sentarte sobre una silla estable. Luego, debes masajear la parte inferior durante unos minutos antes de localizar el punto de presión. Para obtener los mejores resultados, debes presionar hacia abajo con el pulgar manteniéndolo firme durante al menos 30 segundos. Luego, debes liberar la presión de manera gradual. Debes realizar este procedimiento en ambos pies luego de un breve descanso entre uno y otro.  Si tienes cosquillas en los pies, debes masajearlos utilizando un poco de loción de menta hasta provocar una sensación de hormigueo y hacerlos menos sensibles al tacto. Si estás tratando a una mujer embarazada, no debes masajear ni ejercer presión sobre sus pies ni sus extremidades inferiores, ya que este procedimiento puede provocar contracciones uterinas. Los puntos de presión relevantes detrás de las rodillas se sitúan directamente debajo del centro (punto de presión B54) y lateralmente a unos cuantos centímetros de la articulación de la rodilla en la cabeza lateral del gastrocnemio o músculo de la pantorrilla (punto de presión B53). Para obtener los mejores resultados, debes presionar hacia abajo con el pulgar manteniéndolo firme durante al menos 30 segundos. Luego, debes liberar la presión de manera gradual. Realiza este procedimiento sobre los puntos que se sitúan detrás de ambas rodillas de manera consecutiva.  La estimulación de los puntos B54 y B53 que se encuentran detrás de ambas rodillas puede ayudar a aliviar la rigidez en la espalda, así como el dolor en las caderas, las piernas (ciática) y las rodillas. Los puntos que se sitúan detrás de la rodilla se conocen como “Comandante de Oriente” entre los profesionales de la MTC.
Utilizing Acupressure Points in the Legs