¿Cómo dejar De perder el tiempo?
Usar la prueba de repetición
Crea una forma de administrar el tiempo para el día. Detente al inicio de cada hora. Considera cómo invertiste la hora. Pregúntate si repetirías la hora. Resume la hora y anota tu evaluación en la columna de la derecha. Reconoce las partes de tu día sobre las que tienes control.
Ahora que en el método 1 tienes una colección de pasos para ayudarte a mantenerte concentrado, la prueba de repetición es una forma excelente de probar con qué eficacia los usas. Empieza por crear una hoja de cálculo o puedes simplemente dibujar un formulario en un pedazo de papel o en una pizarra. Haz una columna con una lista de las horas del día y luego haz una columna más ancha dejando espacio a la derecha de cada hora. Esta prueba requiere que te tomes un minuto o dos al inicio de cada hora para evaluar la forma en que usaste la hora anterior. Ajusta un temporizador si necesitas asegurarte de detenerte el tiempo suficiente para llenar el formulario. Durante el período de evaluación, considera lo que completaste durante la hora anterior. Puede ser cualquier cosa, desde hacer una rutina de ejercicios hasta estudiar para un examen o pasar la hora en frente de la televisión. Sé honesto contigo mismo sobre la forma en que invertiste la hora. Este es el paso por el que la prueba tiene ese nombre. Una vez que hayas evaluado la hora, simplemente pregúntate si la repetirías. Básicamente, la pregunta busca hacer que te preguntes si crees que invertiste la hora de una forma productiva. Es menos probable que repitas la hora si la respuesta es no. Llevar un registro escrito del día para ver cuántas horas repetirías y cuántas no, también es una herramienta de motivación eficaz. Escribe unas cuantas palabras de lo que hiciste durante la hora en la columna de la derecha junto con tu evaluación de la repetición. Uno de los inconvenientes de la prueba de repetición es que puedes caer rápidamente en el hábito de juzgar cada hora por su utilidad general. Una clase en la que el instructor no cubre el nuevo material, una reunión de trabajo improductiva y otras partes de tu día pueden empezar a sentirse como pérdidas de tiempo frustrantes en sí. Trata de recordar que a veces no tienes un control completo sobre cada hora del día y que cumplir con una obligación, como estar presente en la reunión improductiva, aún puede ser una parte necesaria de tu día.
Using the Repeat Test