¿Cómo ayudar A los seres queridos con trastorno de apego?
Lidiar con trastornos de apego en las relaciones
Muestra disponibilidad emocional. Establece y respeta los límites personales. Apoya tu propia salud mental y física. Participa en una terapia individual o de pareja.
Alguien con trastorno de apego ha sufrido una gran cantidad de trauma emocional, algunas de las cuales pueden estar profundamente enterradas en su psique. Lo mejor que puedes hacer para apoyar a una pareja con trastorno de apego es estar emocionalmente a su alcance, incluso si no siempre comprendes lo que sucede.  Anímala a expresarse libremente, haz preguntas cuando no entiendas algo que dice y valida sus emociones. Esto le ayudará a tu pareja a confiar en ti. Di cosas como “Me gustaría saber cómo te sientes ahora” o “Luces enojada… Háblame de eso”. Se requiere de una comunicación clara para mantener una relación con una persona que tiene un trastorno de apego. Tanto tú como tu pareja probablemente percibirán algunas cosas de maneras muy diferentes. Ciertos comportamientos pueden ser hirientes o molestos para ti, y viceversa. Habla con tu pareja y establece todos los límites con respecto a los comportamientos con los que te sientes cómodo en tu relación y los que no. Establecer límites personales no debe significar que tanto tú como tu pareja nunca trabajen juntos para mejorar su estado emocional actual. Para mantener una relación sana, la persona con trastorno de apego tendrá que enfrentar sus problemas y aprender a confiar en los demás en algún momento. Sin embargo, no trates de obligar a tu pareja a hacerlo. Ella debe estar lista y dispuesta a trabajar en el problema por su cuenta. Estar en una relación con alguien que tiene un trastorno de apego puede ser emocionalmente agotador a veces. Para mantener tus niveles de estrés bajos, tómate un tiempo para ti con regularidad y trabaja para mantener tu propia salud. Comer una dieta balanceada, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, y mantenerte alejado de las drogas y el alcohol puede ayudar a mantener tus relaciones en equilibrio. Incluso si no tienes un trastorno de apego, la terapia te puede ayudar a comprender mejor a tu pareja, aprender estrategias para tener una comunicación efectiva y analizar tus propias emociones con respecto a tu relación. Si vas a una terapia de pareja con tu pareja, un terapeuta puede ayudarte a identificar patrones negativos en su comportamiento mutuo y encontrar formas de evitar repetir estos patrones.
Dealing with Attachment Disorder in Relationships