¿Cómo preparar Un batido de fresas y plátano?
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Sustituye la leche, el yogur y el hielo con plátanos congelados para obtener una versión vegana. Añade jugo de naranja para darle al batido un toque tropical. Si quieres un batido vegano tropical, utiliza fresas congeladas y jugo de naranja. Si deseas un batido con más fibra y textura, añade avena. Para una dosis adicional de proteínas, utiliza yogur y semillas de chía. Prueba un batido vegano de chía. Prepara un bol de batido para obtener una comida más saciante.
Primero haz puré de fresas en la licuadora y luego añade los plátanos. Licúa todo y luego dale una probada. Si deseas, añade el endulzante de tu preferencia y licúa una vez más. Distribuye el batido en 2 vasos y sírvelo.  4 plátanos cortados en rodajas y congelados 2 tazas (300 g) de fresas cortadas en rodajas 2 cucharadas (45 g) de jarabe de arce, néctar de agave o miel de dátiles (opcional) Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Si deseas un batido más frío y espeso, los plátanos deben estar congelados. Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea y luego viértela en 2 vasos. Sirve el batido de inmediato.  2 plátanos cortados en rodajas 1 taza (150 g) de fresas cortadas en rodajas 1/2 taza (125 ml) de jugo de naranja 165 g (6 onzas) de yogur de vainilla bajo en grasa Echa los ingredientes mencionados más adelante en la licuadora. Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea, más o menos por 1 minuto. Detén la licuadora y raspa los costados con una espátula conforme sea necesario. Vierte el batido en un vaso alto y sírvelo al instante.  1 1/2 tazas (225 g) de fresas cortadas en rodajas y congeladas 1 plátano cortado en rodajas 1/2 taza (125 ml) de jugo de naranja Coloca los ingredientes mencionados más adelante en la licuadora. Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea. De vez en cuando, detén la licuadora y empuja los grumos o trocitos de los costados hacia abajo con una espátula de goma. Distribuye el batido en 2 vasos y sirve de inmediato.  1 taza (250 ml) de leche de almendras sin azúcar o leche descremada 1/2 taza (125 g) de yogur griego natural descremado 2 tazas (300 g) de fresas cortadas en rodajas y congeladas 1 1/2 plátanos medianos maduros y cortados en rodajas 1/2 taza (50 g) de avena instantánea o copos de avena 1 cucharada de miel 1/2 cucharadita de extracto de vainilla Coloca los ingredientes mencionados más adelante en la licuadora. Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea. De vez en cuando, detén la licuadora y raspa los costados con una espátula de goma. Añade más miel si deseas y luego vierte el batido en un vaso alto y sírvelo al instante.  1 taza (250 g) de yogur griego o natural 1/2 taza (125 ml) de la leche de tu preferencia 1 1/2 tazas (225 g) de fresas cortadas en rodajas 1 plátano cortado en rodajas 1 cucharada de semillas de chía 1 cucharadita de miel Mezcla las semillas de chía con 1/2 taza (125 ml) de leche de almendras y luego refrigérala por 10 minutos. Licúa los plátanos con la leche de almendras restante, añade las fresas y vuelve a licuar. Incorpora la mezcla de semillas de chía y licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea. Vierte el batido en 2 vasos y sírvelo de inmediato.  2 cucharadas de semillas de chía 1 1/2 tazas (375 ml) de leche de almendras separadas 2 plátanos medianos cortados en rodajas y congelados 2 1/2 tazas (375 g) de fresas cortadas en rodajas y congeladas Licúa el plátano, las fresas congeladas y la leche de coco hasta obtener una mezcla homogénea. Viértela en un bol y luego añádele unas rodajas de fresa y plátano frescos. Incorpora un puñado de fresas y plátanos liofilizados y un poco de semillas de chía. Acomoda todo lo más bello posible y ¡a disfrutar!  1 plátano congelado 1 1/2 tazas (225 g) de fresas cortadas en rodajas y congeladas 1/2 taza (125 ml) de leche de coco sin azúcar
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