¿Cómo tener Un estilo de vida saludable en la preparatoria?
Formar amistades y relaciones saludables
Forma amistades buenas y saludables. Reconoce y evita las amistades y relaciones destructivas y poco saludables. Encuentra un modelo a seguir saludable y positivo.
La amistad es una parte importante de la adolescencia. Por lo general, los amigos que haces en la preparatoria terminan siendo amigos para toda la vida. Es muy importante que escojas a tus amigos con cuidado y pases el tiempo con personas que se preocupen por ti y que quieran lo mejor para ti.  Un buen amigo quiere que seas feliz y te apoyará y alentará, pase lo que pase. Los amigos verdaderos comparten tus alegrías cuando estás feliz y te piden disculpas cuando han dicho o hecho algo que hiera tus sentimientos. Un verdadero amigo se preocupa por lo que piensas y sientes, y escuchará lo que tengas que decir. Los amigos te aceptarán por lo que eres y no te presionarán para hacer algo con lo que no te sientas cómodo. Tan importante como hacer buenos amigos es reconocer las amistades y relaciones poco saludables o violentas. Estos tipos de relaciones pueden ser muy perjudiciales para ti mental, emocional y físicamente. Sin embargo, aprender a reconocer una mala amistad o relación es solo el primer paso. Después, tendrás que reducir el tiempo que pases con esa persona o sacarla de tu vida por completo.  Si alguien te manipula o te miente, esa persona no es un buen amigo ni una buena pareja. Los celos, la culpa y la actitud generalmente negativa son signos de una relación destructiva. Si alguien te amenaza con violencia, actúa con violencia contigo o con los demás, o te obliga a hacer cosas que no quieres hacer (incluidos los actos sexuales), esa persona es abusiva y peligrosa. Habla con uno de tus padres o con un consejero sobre esta amistad o relación, y corta todos los lazos con esa persona de inmediato. Si alguna vez sientes que tu seguridad se ve amenazada, no dudes en llamar a la policía. Tener un buen modelo a seguir es importante en la adolescencia. Tal vez no te des cuenta, pero estás en una edad influenciable. Si bien tus amigos y compañeros son importantes, ellos también siguen averiguando cosas. Aquí es donde tener un modelo a seguir maduro y responsable puede ser de gran importancia.  Un modelo a seguir debe actuar como un mentor. Esa persona debe escuchar al adolescente, preocuparse por su bienestar, guiarlo y llevar un estilo de vida positivo y saludable. Los modelos a seguir deben mostrar buenas habilidades de comunicación, buenos modales, habilidades de cooperación y de trabajo en equipo, integridad, honestidad y sinceridad. Deben tratar bien a los demás y por lo general ser respetables y honrados. No todos los modelos a seguir son celebridades. De hecho, muchas celebridades serían muy malos modelos a seguir. Los padres pueden ser excelentes modelos a seguir, así como los profesores, tías y tíos, consejeros, hermanos mayores e incluso vecinos. Cualquier persona que sea responsable, confiable y atenta puede ser un buen modelo a seguir.
Developing Healthy Friendships and Relationships