¿Cómo eliminar La influencia negativa y vivir de forma positiva?
Concentrarse en vivir positivamente
Sigue una dieta equilibrada y saludable Duerme ocho a nueve horas cada noche. Mantente en forma físicamente. Concéntrate en desarrollar relaciones positivas con los demás.
. Gran parte de vivir positivamente es tomar en cuenta el autocuidado mediante las cosas que consumes todos los días. Sigue una dieta saludable que incluya mucha comida cocinada en casa y porciones de tamaños saludables, y al menos tres comidas al día. Debes consumir un equilibrio saludable de proteínas, granos, verduras, frutas y productos lácteos todos los días, tres veces al día y casi al mismo tiempo cada día. También debes beber mucha agua a lo largo del día para que te mantengas hidratado, especialmente si tienes un estilo de vida físicamente activo. Evita las bebidas azucaradas (como las gaseosas y las bebidas carbonatadas). El descanso de toda la noche asegurará que no te sientas exhausto al día siguiente ni con un estado de ánimo negativo. Alístate para dormir siguiendo un horario estricto de sueño y asegurándote de que tu dormitorio esté preparado para ayudarte a dormir. Trata de ejercitarte al menos tres veces a la semana de manera constante para elevar la producción de endorfinas y dar a tu cuerpo una liberación de estrés saludable. Asiste a una clase de ejercicios una o dos veces a la semana o haz un horario en el que hagas ejercicio a la misma hora todos los días. Hacer ejercicios te ayudará a sentirte positivo con respecto a ti mismo y a las personas que te rodean. Busca relaciones con personas que te hagan sonreír o reír a carcajadas y no con personas que te hagan sentir deprimido y solo. Debes tratar de crear situaciones sociales en las que te sientas bienvenido y apoyado por todos los que te rodean. Desarrollar nuevas relaciones con personas positivas o fortalecer tus relaciones existentes con personas positivas te ayudará a eliminar a las negativas.
Focusing on Positive Living