¿Cómo recordar Cosas?
Crear recuerdos conscientemente
Sé consciente al crear recuerdos. Usa la memoria visual. Usa tu imaginación. Divide la información. Vincula la información.
Es fácil olvidar cosas cuando no te tomas el tiempo de involucrarte con ellas (cuando tu mente se desliza de la superficie de la memoria y salta a lo que sigue). Tómate un momento para respirar. Trata de estar precisamente en donde estás. Si haces que este momento sea un acto significativo y consciente para almacenar el recuerdo, es probable que sea mucho más fácil que lo recuerdes posteriormente.  Escucha. Si conoces a alguien y te dice su nombre, tómate un momento para involucrarte con esta persona. Es probable que no puedas recordar todo, pero debe ser más fácil vincular el nombre con un rostro si estás totalmente presente cuando almacenes el recuerdo.  Si quieres recordar en dónde dejaste un objeto, tómate un momento para ser consciente de dónde lo dejas. Si dejas una llave en algún lugar, visualiza la llave mientras yace en la fibra de madera de la mesa, rodeada de libros, de tazas y de otras cosas. Captura la imagen en tu mente para que puedas recordarla más tarde. Puede ser difícil recordar todo lo que escuchas, especialmente cuando escuchas varias piezas de información a la vez. El recuerdo es una función visual primaria. Si vinculas nueva información a las cosas que puedes ver e imaginar, es probable que sea más fácil recordar los recuerdos "vinculados". Si conoces cuatro nuevas personas y todas se presentan al mismo tiempo, trata de vincular cada nombre a la característica física principal de cada persona. Por ejemplo, Ángel puede tener el diseño de un ángel en su gorra y Rosa puede tener una blusa de color rosa. Si dejas un objeto en algún lugar, imagina que explota, que crece o que cobra vida tan pronto como lo sueltes. Imagina cada detalle. Piensa en una imagen mental vívida que vincule el recuerdo del objeto con un momento y un lugar específicos. Trata de hacer "espacios de memoria" vinculando las imágenes mentales a una habitación que frecuentes o a un objeto que uses todos los días. Está comprobado que las personas recuerdan mejor las cosas cuando están agrupadas con otras cosas. Trata de poner las cosas en categorías o en cadenas. Divide los trozos grandes de información en fragmentos más pequeños.  Trata de dividir la información verbal en sonido poético y en estructuras métricas (como canciones, versos o simplemente rimas). Por miles de años, los seres humanos han transmitido las historias y la información entre periodos de generaciones sin ningún sistema de escritura formal. Rimar es una manera de dividir la información verbal, pero también las estrofas, los párrafos e incluso las oraciones.  Si necesitas recordar una serie larga de números, trata de dividirlos en trozos pequeños. Por ejemplo, recuerda 459012476390 como "459 012 476 390" o "4590 1247 6390". Por algo los números telefónicos, los números de seguridad social y otras series importantes de información se dividen en secciones. Cuando aprendas algo nuevo, busca una manera de enlazarlo con cosas que ya sepas. Haz que sea relevante para tu vida y para tu base de conocimientos. Trata de usar métodos mnemotécnicos para crear más conexiones mentales en torno a una porción determinada de información. Elabora un acrónimo útil o trata de recordar la nueva información como un subconjunto de algo que ya sepas. Si quieres recordar cómo encontrar una ubicación física, trata de enlazarla a tu mapa mental existente. Memoriza cada vuelta y giro que te condujo al lugar. Vincula el lugar en tu mente con otro lugar que conozcas.
Consciously Creating Memories