¿Cómo reaccionar Cuando te dicen que eres feo?
Aceptarte y aumentar tu confianza
Valora tu propia opinión por encima de la de otros. Busca la belleza, no los defectos. Acéptate como eres. Utiliza afirmaciones positivas. Ten confianza Haz cosas que te hagan sentir bien. Cuida tu cuerpo.
Por último, cómo te sientes contigo mismo es más importante que cómo te perciben otras personas. La gente tiene varias opiniones, pero las más importantes son las que tienes de ti mismo. Aprende a priorizar cómo te ves a ti mismo por encima de cómo te ven los demás. Si alguien te dice que eres feo, recuerda que tu opinión importa más que la suya y que nadie puede hacerte sentir feo. Muchas personas se ven a sí mismas con un ojo crítico. Si te resulta fácil encontrar las cosas que están “mal” en ti o que no te gustan, trata de hacer una lista de lo que sí te gusta sobre ti. Mírate en el espejo y en lugar de centrarte en lo que no te gusta, encuentra lo que disfrutas de tu cuerpo. Tal vez te gusta el color de tus ojos, el tono de tu piel, tus labios, tus manos ¡o algo más!  Haz una lista de lo que te gusta de tu cuerpo y recuérdala cuando te sientas triste. También puedes incluir las cosas que te gusta hacer con tu cuerpo. Por ejemplo, puedes escribir “Me agrada que mi cuerpo sea atlético y que yo sea un buen bailarín”. Nadie puede definir lo que es bonito, normal o hermoso en absoluto. Como dice el refrán, “La belleza está en el ojo del espectador” y esto se aplica a la atracción también. Si te sientes triste por tu apariencia o por lo que la gente ha dicho de ti, empieza a desarrollar tu propia autoaceptación. Ten compasión de ti mismo. Mírate a ti mismo como una persona imperfecta y ten compasión por esas imperfecciones.  Por ejemplo, repite para ti mismo “No soy perfecto, tanto sobre cómo soy o cómo luzco. Me puedo aceptar a pesar de esas imperfecciones”. Si una persona te encuentra poco atractivo, ¿qué importa? Eso no significa que los demás te vean así. Acéptate tal como eres y recuerda que no puedes complacer a todo el mundo. Si te afecta que te digan feo ha afectado tu propia imagen, es hora de cambiarlo. Concéntrate en decirte algo que te fortalezca y te haga pensar en positivo. Piensa en afirmaciones actuales e intenta decirlas todos los días. Es posible que no creas las palabras al principio, pero sigue haciéndolo y descubre cómo te sientes.  Por ejemplo, di (o escribe) “Soy hermoso” o “Mi interior vale más que cualquier otra cosa”. Escribe en el espejo de tu baño tus afirmaciones para que puedas verlas cada mañana. ¡Puedes usar notas adhesivas de tus colores favoritos o plumones para pizarra! en todo lo que hagas. Si no sabes cómo sentir confianza o no sientes que pueda ser posible, actúa como si la tuvieras. Por ejemplo, pregúntate “¿Qué haría alguien confiado ahora? ¿Cómo respondería?”. Empieza a verte a ti mismo como alguien confiado, incluso si no crees serlo. Si la gente ve que tienes confianza en ti mismo, es menos probable que se burle de ti o te insulte.  Como algunas personas dicen, “Finge hasta que lo logres”. Te darás cuenta rápidamente de que es cada vez más fácil sentir confianza. Por ejemplo, es posible que escuches que  alguien se burla de ti mientras caminas. Si es así, mantén la cabeza en alto y demuestra lo seguro que eres. Si te sientes mal contigo mismo cuando alguien te dice que eres feo, trata de hacer algo que te haga sentir bien. Aunque no puedas cambiar de inmediato cómo luces, puedes enfocarte en hacer cosas que te hagan sentir feliz, calmado, relajado o a gusto. Esto puede ayudarte con el estrés y puede hacer que te sientas mejor en general.  Por ejemplo, sal a caminar, toma un baño, escribe en un diario o escucha música. Participa en actividades que disfrutes. Por ejemplo, haz deportes, practica artes marciales, involúcrate en la música o cocina. Esfuérzate un poco por cuidar de ti mismo. Por ejemplo, ten una buena higiene; es decir, cambia tu ropa (incluyendo la ropa interior y medias), date un baño regularmente, cepíllate los dientes y usa desodorante. Cuida de ti mismo para sentirte más seguro. Por ejemplo, tómate un tiempo en la mañana para hacer tu cabello se vea bien, vestirte con ropa limpia que refleje tu estilo y crear un aspecto que te guste.  Elige un estilo personal que refleje quién eres. Usa ropa que te quede bien, con la que te sientas cómodo y te haga sentir bien contigo mismo. Que te digan que eres “feo” es diferente a que te digan que eres “descuidado”. Hazte responsable de tu imagen y de las cosas que puedes cambiar.
Accepting Yourself and Building Your Confidence