¿Cómo hacer Yoga para controlar el colesterol?
Realizar el Shalabhasana
Recuéstate boca abajo sobre el piso. Levanta las piernas. Levanta ambas piernas.
Los brazos deben estar cerca de los costados del cuerpo, con las palmas planas en la alfombrilla. La frente debe tocar el piso, y los ojos deben apuntar hacia la alfombrilla. Esta técnica, también conocida como la postura del saltamontes, permite estirar los músculos abdominales y estimular los órganos abdominales. Si se practica de manera regular, puede mejorar el funcionamiento del hígado, reducir el exceso de grasa alrededor de las caderas, la cintura, los muslos y la zona abdominal y, por lo tanto, controlar el nivel de colesterol. Inhala y levanta la pierna derecha. Mantenla recta y no gires la cadera. Mantén la postura durante dos o tres segundos y sigue respirando. Al exhalar, lleva la pierna derecha hacia el piso. Repite el proceso con la pierna izquierda. A medida que inhalas, levanta ambas piernas tan alto como puedas, manteniendo las rodillas rectas. Mantén la posición durante tres segundos. Al exhalar, lleva las piernas hacia el piso. Relaja el cuerpo y descansa.  Usa el apalancamiento desde los brazos y las manos para mantener la posición. Repite el proceso dos veces más para completar tres series.
Performing the Shalabhasana