¿Cómo vomitar Sin hacer un desastre?
Planificar el vómito
Identifica los signos del vómito. Alivia las náuseas. Trata de planificar la ubicación.
Vomitar puede suceder repentinamente, pero muchas personas experimentan síntomas de enfermedades que preceden al acto de vomitar. Ve rápido a un baño, un bote de basura o un área abierta segura si experimentas alguno de los siguientes síntomas:  arcadas secas  la sensación de estar a punto de vomitar dolor abdominal  contracción de los músculos del estómago  vértigo  otras dolencias estomacales (como diarrea) Si te sientes muy mal, si estás muy ebrio o si experimentas una intoxicación alimentaria, vomitarás hagas lo que hagas. Sin embargo, si solo experimentas náuseas leves, hay algunas medidas que puedes tomar para disminuir o prevenir las ganas de vomitar. Prueba las siguientes opciones para controlar las náuseas:  salir y tomar un poco de aire fresco respirar lenta y profundamente por la boca  chupar un caramelo de menta o masticar chicle oler la parte interna de la muñeca o la axila (el olor del perfume o el desodorante puede distraer al cuerpo de la sensación de las náuseas) oler algo perfumado (como un aceite esencial) pellizcarse el brazo o jalarse el cabello (las sensaciones físicas algunas veces pueden distraer al cuerpo) Si es posible, trata de anticipar cuándo y dónde vas a vomitar si surgen las ganas. El lugar ideal es un baño (si es posible, en el inodoro), pero obviamente llegar al mismo puede no ser siempre factible. Si no puedes llegar a uno, trata al menos de buscar una bolsa de plástico o un bote de basura en el que puedas vomitar, pues esta medida disminuirá el desastre que puedas hacer. Si vas a inducir el vómito, espera hasta llegar a un inodoro o tener a la mano un bote de basura o una bolsa de plástico. Si crees que es posible que vomites incontrolablemente en el futuro cercano, permanece cerca de un baño, o mantén a la mano un bote de basura o una bolsa de plástico.
Planning to Vomit