¿Cómo lidiar Con una traición?
Reconstruir la confianza
Expresa tus sentimientos relacionados con la traición. Pídele que se disculpe. Reflexionen juntos acerca de la traición. Establezcan los objetivos mutuos. Pidan una cita con un terapeuta o consejero. Sé sincero en cuanto a las consecuencias de la traición.
Una vez que identifiques tus emociones, asegúrate de expresárselas a la otra persona e intenta no influir en su reacción. Para ello, escoge un discurso en primera persona, en lugar de usar un tono acusatorio.  Puedes decir "Me siento traicionado, porque has divulgado mis secretos". De esta forma, la persona podrá comprenderte mejor que si utilizaras una frase acusatoria como "Tú has traicionado mi confianza cuando divulgaste mis secretos". Prueba a escribir una carta en primer lugar. Si crees que tu carta expresa mejor tus sentimientos, puedes leérsela en voz alta o pedirle que la lea antes de conversar. Si decides continuar con la relación, probablemente necesites confirmar que esto es posible. Si la persona que te ha traicionado no está lista para admitir que te ha dañado o intenta culparte por sus acciones, acepta que no es momento de reconstruir la confianza. Las afirmaciones en primera persona pueden ser una herramienta útil en estos casos. Puedes decir "Realmente necesito que comprendas mi dolor" o "Valoraría mucho que te disculparas conmigo. Significaría mucho para mí”. Si han decidido reconstruir la confianza, será necesario que puedan hablar honesta y tranquilamente acerca de los acontecimientos dolorosos. No te enfoques en las partes más difíciles. Asegúrate de que ambos puedan comprender qué fue lo que sucedió, cuáles fueron los motivos y por qué fue tan doloroso. Pregúntate ¿comparten el mismo deseo por retomar la relación? Quizás ambos quieran que todo vuelva a estar como antes. Quizás quieran que algunas cosas cambien. Tal vez descubran que tienen distintos intereses y objetivos. En ocasiones, las traiciones ocurren cuando una de las personas no ha sido totalmente honesta o abierta en cuanto a expresar sus necesidades. De las reconciliaciones pueden surgir cambios positivos. Por ejemplo, si son compañeros de trabajo, quizás tengan que pasar más o menos tiempo trabajando juntos en determinados proyectos. Si quieres superar la traición de tu pareja o algún familiar, considera la opción de consultar con un profesional de la salud mental. Busquen un terapeuta especializado en este tipo de conflicto. En el caso de una infidelidad marital, la mejor opción será recurrir a un terapeuta de parejas. A medida que sigas adelante, intenta abrirte nuevamente con la otra persona. Comparte los miedos derivados de la traición y, a su vez, escucha sus temores. El mejor resultado de una traición desafortunada es renovar el compromiso con el vínculo.
Rebuilding Trust