¿Cómo eliminar Las flemas de la garganta sin medicina?
Prevenir la acumulación de flema
Mantén la cabeza elevada, de modo que la mucosidad no se acumule en la garganta. Deja de consumir alimentos que te provoquen reflujo ácido. Deja de fumar Evita los productos lácteos porque pueden espesar la mucosidad. Evita la exposición a los alérgenos, los gases y los químicos peligrosos.
La mucosidad se drena de forma natural de las fosas paranasales hacia la parte posterior de la garganta. Si estás recostado, la mucosidad puede acumularse allí. Esto genera una acumulación de flema en la garganta. Para prevenirlo, elévate sobre almohadas para permitir que la flema se drene. Cuando duermas, usa muchas almohadas o duerme en una silla si la mucosidad es muy espesa. Esta afección puede hacer que la mucosidad se acumule en la garganta. Si normalmente sufres de acidez o quemazón en la garganta, supervisa los alimentos que parezcan causar los síntomas y evítalos.  Las causas comunes del reflujo ácido comprenden al ajo, las cebollas, las comidas picantes, la cafeína, las bebidas carbonatadas, los alimentos cítricos, el alcohol, la menta, los productos con tomate, el chocolate y los alimentos fritos y grasosos.  Conversa con el doctor si tienes reflujo ácido más de dos veces a la semana, si aún no lo has hecho. y mantente alejado del humo de segunda mano. Fumar puede resecar las cuerdas vocales, lo que hace que el cuerpo genere más flema y mucosidad para restablecer la humedad perdida. Esto puede hacer que la flema empeore. Si es así, lo mejor es dejar de fumar. Además, pídeles a otras personas que no fumen cerca de ti o que se alejen mientras lo hacen. Si eres fumador, podrías usar gomas de mascar o parches de nicotina para ayudarte a lidiar con las ansias. Quizás hayas escuchado que los lácteos hacen que produzcas más mucosidad, pero es falso. Sin embargo, esto podría hacer que la mucosidad se espese, en especial si vas a comer productos lácteos ricos en grasas. Quizás no presentes mucosidad más espesa, pero lo mejor es mantenerte alejado de los lácteos si vas a tratar de deshacerte de la flema. Si no quieres dejar de comer lácteos, cíñete a opciones bajas en grasas o sin ellas, ya que son menos propensas a espesar la mucosidad. Los gases de la pintura, los limpiadores y otros químicos pueden irritar las vías respiratorias y perjudicar la función respiratoria. Esto puede hacer que tu cuerpo produzca más mucosidad. Limita tu contacto con irritantes o químicos. Si tienes que entrar en contacto con ellos, usa una mascarilla y ve a un área ventilada tan pronto como puedas.
Preventing Phlegm Buildup