¿Cómo mejorar El poder de la mente?
Ejercitar tu cerebro
Aprende habilidades nuevas. Cultiva la curiosidad. Lee. Haz juegos de inteligencia y rompecabezas. Enfócate y revisa. Escribe las cosas a mano. Involucra tus sentidos.
Mantendrás tu cerebro desafiado y en uso si aprendes nuevas habilidades, lo que puede construir nuevas conexiones neurales y mejorar tu función cognitiva.  Aprender un nuevo idioma es una manera excelente de expandir tu mente. Forzará a tu cerebro a funcionar de maneras a las que no está acostumbrado y puede ayudarte a ver el mundo a tu alrededor desde una perspectiva lingüística nueva. Probar actividades o pasatiempos nuevos también mantendrá tu cerebro afinado. Busca oportunidades para aprender cómo hacer cosas nuevas, como matricularte para aprender el baile de salón, un arte marcial, la costura o la redacción en un taller. Juega juegos. Jugar unos juegos nuevos con amigos o familiares, en especial los que son más intensivos, como el ajedrez y los juego de naipes, puede ayudarte a realzar y mejorar tus habilidades cognitivas. No aceptes las cosas como son. En lugar de ello, aprende a cuestionarlas constantemente, incluso las que parecen obvias o básicas. Busca deliberadamente cosas que sean nuevas y diferentes. Si bien es cierto que podría ser tentador evitarlas, en vez de interesarse en ellas, como los alimentos y los nuevos estilos para comer, las ceremonias religiosas nuevas, los vecindarios nuevos, etc., tu cerebro construye conexiones más diversas y nuevas cada vez que se encuentra con algo poco familiar o difícil de comprender. Acepta los desafíos a tus ideas, creencias y experiencias. La lectura emplea al cerebro y la imaginación, y es una manera excelente de aprender cosas nuevas y aprender a ver a las personas, los lugares, las cosas y las ideas de maneras nuevas y diferentes. Busca una lectura que al menos sea moderadamente dificultosa en cuanto al vocabulario, el contenido o las ideas. Busca lecturas que no solo puedan concederte acceso a un conocimiento nuevo, sino que te permitan explorar ideas, perspectivas y creencias nuevas y diferentes. Hay todo tipo de juegos diseñados para mantener a tu cerebro ágil y en forma. Curiosea, experimenta y encuentra lo que funcione para ti.  Los crucigramas y los juegos lógicos antiguos han existido por un tiempo, y persisten en la actualidad porque funcionan, ya que son maneras excelentes de retar y expandir tus habilidades de pensamiento. Hay alternativas más recientes de desafiar tu cerebro en línea y con aplicaciones de teléfonos inteligentes. Muchas páginas web ofrecen juegos diseñados para mantener la mente activa y en uso, así que en vez de pasar tu tiempo de ocio buscando fotos de gatos, considera probar un juego de inteligencia virtual. Comprométete a enfocarte con detenimiento en aprender y mejorar tu pensamiento. Cuando te topes con una idea o un hecho nuevos, enfócate en aprender al respecto y memorizarlo. Luego, retoma cada cierto tiempo las ideas y los hechos nuevos que hayas aprendido y ensáyalos para ti.  Retomar la información nueva de esta forma, en especial poco después de aprenderla, es fundamental para incorporarla de una manera significativa y duradera en tu memoria. Podría parecer trivial, pero resulta que el simple hecho de hacer que tu mente se enfoque y se comprometa a una idea nueva ayudará a retenerla. Investigaciones ha demostrado que escribir una nueva información a mano te ayuda a integrarla más exhaustivamente y recordarla más fácilmente. Por ejemplo, mientras escuchas una nueva información en una reunión, conferencia o clase, escribe la información más importante. Asegúrate de escribir legiblemente y de revisar después lo que has escrito para ayudar a que se quede fijo en tu mente. Trata de relacionar la nueva información con tus cinco sentidos para ayudarte a absorberla y retenerla.  Relaciona la idea o el hecho con un gusto, una sensación, un olor o una imagen. Cuanto más multisensorial lo hagas, se quedará más poderosamente contigo.La mayoría de las personas ya relacionan el olor de su comida favorita con su sabor y con las experiencias que han tenido al consumirla.  Otra cosa que puedes probar es contar la cantidad de personas en una habitación. Esto te ayudará a desarrollar rápidamente una mente ágil cuando se trata de recordar, en especial si las personas divagan en un corredor o algo así. Por ejemplo, si quieres recordar que dejaste tus llaves en la encimera al lado del tazón de azúcar, esfuérzate por asociar el pensamiento de las llaves con el sabor del azúcar y la blancura (o el color) de la encimera.
Exercising Your Brain