¿Cómo tratar La inflamación durante tu menstruación?
Poner el organismo en movimiento para eliminar la inflamación
Ejercítate o realiza algún tipo de actividad física diariamente. Recibe o hazte un masaje. Considera las terapias alternativas.
En general, las mujeres que practican alguna actividad física presentan menos síntomas de SPM que las que no hacen nada. Hacer ejercicios te permite expulsar el exceso de líquido mediante el sudor, pero a la vez te hace sentir mejor. Trata de realizar un mínimo de 30 minutos de actividad física cada día. Puedes caminar, trotar, montar bicicleta o nadar. Incluso saltar la soga o saltar en un trampolín cuentan como ejercicios. Considera probar el yoga suave que te calma y te relaja, además de ayudarte a expulsar el exceso de líquido del organismo. Aplicar una pequeña presión estimula el flujo sanguíneo, lo que ayuda a expulsar el exceso de líquido del organismo. Además, el masaje contribuye a mejorar el estado de ánimo y te hace sentir mejor.  Considera un masaje profesional ofrecido para mujeres. Puedes recibir un masaje sueco o de tejido profundo para activar el desplazamiento de los líquidos por tu organismo. Esto también elimina cualquier dolor o incomodidad que sientas. Busca en internet un masajista calificado o pregunta a tus amigos, familiares o doctor. Date tú misma un masaje para eliminar la inflamación presionando los dedos hacia arriba desde la cadera derecha, hacia las costillas. Mantén los dedos justo por debajo de las costillas y sigue masajeando a lo largo de la parte superior del abdomen hasta que los dedos se encuentren debajo del lado izquierdo de la caja torácica. Masajea en dirección a la ingle. Esto permite expulsar el exceso de líquido y alivia el malestar abdominal. La acupresión o la acupuntura pueden aumentar el flujo de sangre. Prueba cualquiera de dichas terapias alternativas para expulsar el exceso de líquido del organismo y aliviar otras molestias. Busca un profesional certificado en internet o pídele una recomendación a tu doctor o tus amigos.
Getting Your System Moving to Remove Bloating