¿Cómo descongestionar Tu nariz?
Diluir el moco nasal
Aplica un paño caliente en la nariz y el rostro varias veces al día. Inhala el vapor de un baño o una ducha caliente. Utiliza un humidificador o un vaporizador. Mantente hidratado.
El calor abre los vasos sanguíneos y facilita el escape del líquido. Coloca un paño en agua caliente, pero no tan caliente para no quemarte la piel. Escurre el excedente de agua y luego pon el paño sobre tu rostro y nariz. Relájate por 5 a 10 minutos antes de retirarlo. Hacerlo también ayuda a diluir el moco nasal. Date un baño o una ducha caliente e inhala el vapor caliente. Otra opción es sentarte en el baño mientras dejas correr el agua caliente en la bañera o la ducha por 10 a 15 minutos. El vapor llenará la habitación y soltará el moco de las vías nasales. El aire seco de tu habitación y el resto de la casa puede empeorar la congestión nasal. El humidificador o el vaporizador actúan liberando vapor de agua en el aire para disminuir la sequedad. Utiliza uno en la noche para aumentar los niveles de humedad del ambiente y contribuir a diluir el moco. Tomar abundante agua diluye el moco y ayuda a impedir la obstrucción de los senos nasales. Intenta tomar 8 vasos de agua al día para asegurarte de mantener una buena hidratación. Toma el agua a sorbos en el transcurso del día y disfruta de otras bebidas hidratantes como los jugos, el café descafeinado y los tés herbales libres de cafeína.
Thinning Out Nasal Mucus