¿Cómo lidiar Con una mala situación después de una ruptura amorosa?
Lidiar con la ruptura de alguien más
Mantente disponible para lo que necesite. Establece límites. Ten paciencia. Enfócate en los aspectos positivos. Haz algo divertido.
Si alguien cercano a ti se encuentra en una mala situación después de terminar una relación, esto podría ser difícil no solo para ti sino también para todos los involucrados. Quizás te preguntes cómo hacer que la situación no sea tan difícil y qué es lo que debes hacer o decir. Ofrecerle ayuda a la otra persona, darle un abrazo o simplemente sonreírle son formas en las que podrás ayudarla a afrontar la situación y lidiar tú mismo con ella.  Dile a la persona que te importa y que quieres estar ahí para lo que necesite, independientemente de que se trate del divorcio de tus padres o de la ruptura de la relación de largo plazo de un amigo. Podrías decirle algo como "Sé que estás pasando por un momento muy difícil, pero quiero que sepas que me importas y quiero estar ahí para lo que necesites. Podemos simplemente sentarnos aquí en silencio si eso es lo que quieres". Realiza acciones pequeñas que sepas que ayudarán a la otra persona, como pasear a su perro, prepararle una comida o lavarle los platos. El apoyo que le brindes a la otra persona debe tener límites independientemente de la naturaleza de la mala situación y de tu deseo de arreglar las cosas después de la ruptura. Para que puedas lidiar con esta situación, debes tener en cuenta qué es lo que puedes manejar y lo que no y expresarlo.  Haz una lista de todo aquello que estés dispuesto a hacer y lo que no para brindar tu apoyo. Un ejemplo podría ser "Puedo pasar todo el sábado con mi amigo, pero tampoco puedo dejar de ir a la escuela el lunes para estar con él". Infórmales sobre tus límites a todos los involucrados. Por ejemplo, podrías decirle a tu padre "Estoy dispuesto a hablar contigo sobre el divorcio y sobre toda esta situación, pero no estoy de acuerdo con hablar mal de mi mamá ni de ti". Cada quien sanará de una forma diferente y a un ritmo diferente. Para superar una ruptura, no existe la forma correcta ni un límite de tiempo. Superar esta mala situación podría tomarles una cantidad diferente de tiempo a todos los involucrados, así como también a ti mismo. Para lidiar con una mala situación después de la ruptura de alguien cercano a ti, lo mejor es tener paciencia.  Ten paciencia con ambas partes de la relación. Puede ser que uno de ellos o ambos necesiten tiempo para resolver sus sentimientos y superar lo que haya sucedido. Por ejemplo, si, después de que tus padres se divorcien, tu madre no deja de llorar por todo, debes recordarte algo como "Debo tener paciencia. El divorcio le está ocasionando muchas dificultades y necesita tiempo". Ten paciencia contigo mismo. No trates de superar la ruptura rápidamente. Tú también experimentarás sentimientos que deberás resolver. Repítete a ti mismo "Esta ruptura también constituye una mala situación para mí, pero podré superarla si tengo paciencia conmigo mismo y permito que todos tengan tiempo para sanar". Si bien deberás afrontar los aspectos negativos, también es importante que busques e identifiques los aspectos positivos que podrían surgir de una ruptura. Mirar el lado bueno te ayudará a lidiar con la situación de una mejor manera y ayudará también a los demás a manejarla.  Por ejemplo, puedes recordarle a tu amigo que ahora podrá mudarse a una zona de la ciudad que le encante pero que su ex odiaba. También podrías decirle a tu madre "El divorcio es difícil para todos nosotros, pero me he dado cuenta de que ahora estás libre para dedicarle más tiempo a la pintura". Una forma de manejar cualquier situación es haciendo algo que te suba el ánimo y te alegre. Puedes lidiar con la mala situación que haya surgido de la ruptura de alguien más haciendo algo divertido de forma que puedas liberar un poco del estrés emocional y físico que hayas experimentado.  Por ejemplo, podrías ir con tu padre a jugar minigolf o ir con tu madre a una tienda de antigüedades. También podrías invitar a tu hermana a tomar un yogur helado después de su ruptura o ir a un concierto con un amigo que acabe de terminar con alguien. Tampoco debes pasar por alto hacer algo divertido por tu cuenta. Te será más fácil lidiar con una mala situación si haces cosas que te gusten, como ir a patinar o ver la película más reciente en tercera dimensión.
Coping After Someone Else Breaks Up