¿Cómo enseñar A tus hijos a evitar las drogas?
Prevenir el consumo de drogas
Comunica expectativas y reglas familiares claras. Sugiere actividades de competencia para reducir las posibilidades de que tus hijos usen drogas. Representa escenarios que ayuden a tus hijos a aprender a decir “no”. Fomenta un pensamiento independiente. Sé parte de sus vidas. Comparte momentos de calidad con tus hijos. Elogia a tu hijo para ayudarlo a construir una autoestima saludable.
Sé firme con respecto a los valores de la familia relacionados con el no uso de las drogas y establece pautas estrictas que estén alineadas con dichos valores. Seguir una serie de reglas ayudará a tu hijo a aprender a controlarse. Además, comprenderá las consecuencias potenciales de romper las reglas, como la pérdida de los privilegios.  Siéntate con tu pareja o con el otro progenitor (si correspondiera) para crear límites razonables que reflejen los valores de la familia. Además, establece consecuencias para aquellos casos en que se rompan las reglas. Infórmales las reglas a todos tus hijos para que sepan qué esperas de ellos. Pega las reglas en el refrigerador u otra área común para que las tengan presentes en sus mentes. Si tus hijos participan en actividades constructivas con personas positivas, serán menos propensos a usar drogas. Haz que participen en un equipo deportivo, una banda u otra organización de la escuela o la comunidad donde puedan conectarse con otros niños y adultos que les digan “no” a las drogas. Por ejemplo, puedes establecer la regla de que cada uno de tus hijos participe en una actividad extracurricular. Esto reducirá su tiempo de ocio y aburrimiento, pero también les demostrará que pueden divertirse sin recurrir a las drogas. En algún punto, tus hijos tendrán la oportunidad de consumir drogas, por lo que es importante que los prepares con anticipación. Revisa escenarios comunes que podrían experimentar y guíalos para que sepan cómo reaccionar ante la presión de los compañeros.  Por ejemplo, puedes hacer el papel de un amigo cercano que los invita a probar marihuana. Haz que tu hijo actúe de la forma en que debería responder a la situación. Durante el juego de rol, proporciónales consejos y opiniones para que puedan mejorar su capacidad de decir “no”. Si tus hijos suelen hacer todo lo que sus amigos hacen, podrían correr el riesgo de usar drogas en algún momento. Incentiva el pensamiento independiente al alentarlos a que tomen sus propias decisiones, por más que vayan en contra de las de sus amigos.  Puedes comenzar desde una edad temprana y continuar a través del desarrollo de tus hijos. Por ejemplo, con un niño pequeño, puedes decir “Sé que todos tus amigos comen galletitas saladas de queso, pero creí que te gustaban más los emparedados de mantequilla de cacahuete y jalea. ¿Por qué no cambias para variar un poco?”. Si tu hijo es más grande, puedes persuadirlo mientras hacen las compras al decirle algo así como “Si la popularidad no importara, ¿qué zapatillas te gustaría comprar? ¿Qué es lo que a ti te gusta?”. Conocer las cosas que tus hijos hacen y las personas que los rodean es fundamental para ayudarlos a evitar el uso de las drogas. Su círculo social inmediato afectará significativamente sus propias creencias y opiniones.  Invita a los amigos de tus hijos a casa para conocerlos mejor. Además, procura conocer a sus padres. Asiste a los conciertos de orquesta, los eventos deportivos y otras actividades a las que tus hijos asistan o participen. Estas cosas te permitirán observar mejor el tipo de persona que asiste y determinar si sus visiones están alineadas con las tuyas. Una vez que conozcas las rutinas y los círculos sociales de tus hijos, tendrás un mejor conocimiento para  detectar señales que puedan indicar problemas e intervenir, en caso de ser necesario. Dedícate a pasar tiempos de calidad como familia y de forma individual al menos una vez por semana. Al tener una conexión más cercana, tus hijos estarán más dispuestos a respetarte, seguir tu ejemplo y hablar contigo de estos temas difíciles.  Hagan actividades divertidas como jugar a los bolos, trabajar en el jardín, nadar o hacer manualidades. Utiliza el tiempo de calidad para construir una base sólida para la comunicación con tus hijos. Habla acerca de todo, como sus amigos, estudios, intereses y opiniones acerca del mundo. Menciona frecuentemente los esfuerzos y éxitos de tus hijos, y asegúrate de celebrar cuando hagan un buen trabajo. Por ejemplo, puedes decir “¡Guau! ¡Esa pintura es increíble!” o “¿Una calificación excelente en la prueba de Matemática? ¡Felicitaciones!”.  Las interacciones positivas entre tú y tus hijos pueden reducir el riesgo de que tengan una falta de confianza personal. Como resultado, serán menos propensos a recurrir a las drogas o a ceder ante las presiones de los compañeros. Incluso cuando tus hijos tengan dificultades, debes elogiar sus esfuerzos cuando lo intenten, y reforzar sus buenas decisiones. Por ejemplo, puedes decir "Sé que has tenido una semana difícil, pero puedo notar que lo intentas mucho" o "Estoy muy orgulloso de que hayas trabajado tanto para tomar mejores decisiones. Estoy aquí para ayudarte siempre que tengas dificultades".
Preventing Drug Use