¿Cómo ser Tu propio héroe?
Fijarte metas heroicas y alcanzarlas
Motívate. Toma el control. Crea metas positivas. Adopta medidas y desafíate. Persevera.
La motivación es uno de los secretos para ser un buen héroe. Si no tuvieras motivación para ser tu propio héroe, no estarías leyendo este artículo. La motivación es lo que nos mantiene productivos y centrados en alcanzar nuestras metas y aspiraciones únicas. Los héroes deben mantenerse motivados para tener la fortaleza y la perseverancia necesarias para seguir adelante.  Primero identifica tus principales valores. ¿Qué consideras importante en tu vida? ¿Valoras a tus familiares, amigos, tu trabajo o al gobierno? Estos valores pueden ser de utilidad para motivarte y así lograr un cambio positivo. Concéntrate en marcar una diferencia en cada aspecto de tu vida, como mejorar tu vínculo con tus familiares y amigos. Motívate con afirmaciones positivas. Por ejemplo, si te sientes desmotivado, puedes repetirte o pensar algo como “Puedo hacerlo. Soy capaz de lograr todo lo que me fije. Lo he hecho antes y puedo volver a hacerlo. ¡Soy genial!”. Otra manera grandiosa de motivarte es brindarte premios siempre que logres algo. Los premios aumentan las conductas positivas. Puedes brindarte un caramelo, tu comida favorita o tiempo para jugar un juego. El premio debe ser algo que desees y anheles mucho. Visualiza el éxito. Las personas que visualizan el éxito y confían en sus capacidades están más motivadas a perseverar cuando las cosas se ponen difíciles. Ten pensamientos positivos como “Sé que puedo hacerlo. Quizás sea difícil, pero voy a perseverar y a enfocarme en alcanzar mi meta. Al final, habrá valido la pena”. Determina qué puedes controlar y qué no. Si las personas consideran que tienen el control de los resultados en su vida, serán más tenaces cuando afronten los desafíos. Los héroes deben ser capaces de recuperarse de la adversidad. Ten en cuenta que tienes el poder para cambiar tu persona y tu vida.  Por ejemplo, quizás no puedas controlar lo alto que seas, pero sí lo que pienses y sientas sobre tu altura (siendo positivo). Convierte los aspectos negativos en positivos al concentrarte en lo único y especial que eres. Practica comportándote como tu propio héroe. Primero tan solo considera las cualidades del héroe en el que deseas convertirte y representa algunas en privado. Adopta la mentalidad de un héroe al emplear una postura segura (con los hombros hacia atrás y parado de forma erguida) y caminar de manera firme. Emplea la visualización y la imaginación. La visualización (como jugar un videojuego en tu mente) o las imágenes guiadas pueden ayudar a las personas a realizar cambios positivos, como mejorar un estado de ánimo positivo y la salud, y al mismo tiempo disminuyen el estrés. Cierra los ojos y visualízate como el héroe o la persona que deseas ser. ¿Cómo se siente? ¿Qué sonidos escuchas? ¿Qué te rodea? ¿Qué debe ocurrir para que llegues a ese punto? Descubre tu superpoder. ¿Deseas ser muy inteligente o fuerte, o deseas ayudar a los demás? ¿Qué deseas ser? Hazte una pregunta como “¿Qué deseo lograr en mi vida?”.  Elabora una lista con las metas que desees alcanzar dentro de 1 mes, 6 meses y 1 año. Debes identificar el motivo por el que deseas alcanzar cada meta. Pregúntate lo siguiente: “¿Por qué o por quién estoy haciéndolo? ¿En qué forma será de ayuda?”. Esto te ayudará a crear un propósito y un significado en la vida, lo que mejorará tu motivación. Puedes elaborar un plan y una línea de tiempo específicos para cada meta. ¿En qué necesitas concentrarte para alcanzar cada meta? Por ejemplo, quizás desees ayudar a los demás a recuperarse cuando hayan tenido un problema, y podrías haberte fijado 6 meses para cumplir esta meta. Esta sería tu meta general. Para alcanzarla, estas podrían ser tus primeras medidas a adoptar: investigar sobre las organizaciones que ayudan a las personas necesitadas, buscar compañías que necesiten voluntarios o empleados, llamar a las organizaciones para consultar sobre sus programas, preparar tu currículum, postular a los cargos que te parezcan adecuados, prepararte para las entrevistas y asistir a las organizaciones para que te entrevisten. ¡Los héroes son personas ocupadas que están concentradas en cambiarse a sí mismas y al mundo! Concéntrate en las maneras en las que puedas desarrollar y mejorar tu persona de forma constante. Esto aumentará tu sentido de bienestar y te ayudará a volverte el mejor héroe que puedas ser.  Modifica los aspectos de tu persona que creas que reduzcan tu capacidad de ser tu propio héroe. Por ejemplo, tu visión de un héroe podría ser la de una persona que se encuentra en el mejor estado físico. Si este es tu caso, practica ejercicios potentes, como las artes marciales (taekwondo, karate, muay thai o kickboxing). Elabora una lista de objetivos para mejorar tu persona. Incluye metas como las siguientes: bajar 4,5 kg (10 lb), ejercitarte 3 veces a la semana, consumir alimentos saludables 5 días a la semana, leer un libro 3 días a la semana, meditar 3 veces a la semana y pasar tiempo en la naturaleza 1 vez a la semana. Estas son algunas características positivas adicionales que debes esforzarte por desarrollar: compasión, cooperación, ambición, confiabilidad, competencia, lealtad y sensatez. La vida de un héroe está llena de obstáculos; por ello, para alcanzar tus metas heroicas, ¡nunca deberás rendirte! Dedica todo tu esfuerzo.  Si usas tus habilidades para la resolución de problemas, esto puede ayudarte a perseverar. Si hay un problema o si algo te abruma, trata de idear una solución. Podrías tener que tomar un descanso o reevaluar tus metas o valores. Si sientes el deseo de rendirte, recuerda tus valores y tu meta general para este año. Ten en cuenta que los héroes nunca se rinden, ellos siguen luchando hasta el final. Puedes repetirte algo como “Nunca me rendiré. Esto es muy difícil, ¡pero sé que puedo hacerlo!”.
Setting and Achieving Heroic Goals