¿Cómo dejar De fumar marihuana?
Dejarla gradualmente
Fija una fecha para cuando quieras estar totalmente libre de marihuana. Establece un plan. Separa la marihuana en porciones con anticipación. Mantente ocupado. Mantente motivado.
Planéalo entre dos semanas y un mes para que no pierdas de vista tu meta, pero no tan cercana que parezca imposible. Si no te parece realista, podrías darte unos cuantos meses para realmente dejar de fumar. Si la marihuana se ha vuelto una fijación enorme en tu vida, será difícil dejarla tan solo en unas cuantas semanas. Decide cuánto estarás usando entre ahora y tu fecha final. Intenta hacerlo un proceso lineal, por ejemplo, a la mitad del tiempo determinado, deberás estar usando la mitad de lo que usas en estos momentos. Pon tu plan en un calendario, marca cuánto usarás cada día y cúmplelo. Coloca el calendario en un lugar que puedas ver todos los días, como al lado del espejo de baño o en el refrigerador. En lugar de depender de ti mismo en el momento que solo tomarás la porción que te toca según tu plan, sepáralo antes de tiempo. De esta manera, no tendrás que pensarlo, solo tomarás lo que te habías prometido, como si fueran medicamentos. Conforme baja tu consumo de marihuana, tendrás más tiempo en tus manos y deberás encontrar actividades para que las realices después de fumar. Después de hacerlo, dedícate a realizar otro pasatiempo o deporte que disfrutes, para que no tengas tiempo de notar la diferencia. Aunque deberás hacerte un tiempo para estar solo y relajarte, trata de ocupar tu día con pasatiempos, actividades sociales, trabajos de la escuela o cualquier otra cosa que te mantenga enfocado en algo diferente a la marihuana. Observa tu agenda y trata de llenarla con la mayor cantidad posible de reuniones y actividades sociales sin llegar al punto de abrumarte. Si realmente quieres dejar de fumar, entonces tendrás que fijar tu mirada en el premio. Recuérdate por qué quieres dejar de fumar, ya sea para mejorar tu salud, tu mente, tu vida social o tu perspectiva general de la vida y mantente enfocado en esa meta, como si fueras un láser. Escríbela y pégala en tu escritorio, guarda en tu bolsillo una ficha con tus motivos o simplemente guárdalos en un lugar de fácil acceso cuando sientas que estés perdiendo el ímpetu. Cada vez que tengas un momento de debilidad, considera todas las cosas que puedas hacer cuando dejes de fumar para siempre. Te sentirás más activo, más energético y más motivado a realizar todo lo que quieres hacer.
Quitting Gradually