¿Cómo vivir Una vida feliz?
Ser una persona más amorosa
Practica la gratitud. Identifica la retroalimentación constructiva y utilízala. Perdónate a ti mismo y a los demás. Cultiva la compasión.
Todos tenemos innumerables cosas por las que agradecer en nuestra vida, pero es fácil olvidarnos de practicar la gratitud en medio del caos de la vida cotidiana. Si incrementas tu gratitud en todas las situaciones y circunstancias de la vida, esto puede serte útil para sentirte mejor y quizás te ayude a encontrar una mayor sensación de propósito.  Escribe una carta a alguien a quien aprecies (a uno de tus padres, a un amigo, a tu pareja romántica, etc.) y hazle saber las razones por las cuales lo aprecies, agradeciéndole por todo lo que haya hecho por ti y transmitiéndole que valoras su amistad. Lleva un diario de las cosas por las que estés agradecido. Por supuesto que puedes escribir sobre las cosas importantes de tu vida, pero también debes llevar contigo tu diario todos los días para escribir sobre las cosas pequeñas. Quizás un café con leche caliente preparado a la perfección en tu cafetería favorita era justo lo que necesitabas para sentirte mejor durante un día gris y lluvioso. Con frecuencia, las cosas pequeñas pueden afectar enormemente tu vida cotidiana. Tómate un tiempo para permanecer en los lugares y cosas placenteros que encuentres. Debes permitirte dejar lo que estés haciendo y contemplar la puesta del sol o bajar la velocidad al caminar por el parque para disfrutar de los colores de las hojas que te rodeen. Comparte las buenas noticias y las ocasiones alegres con otras personas en tu vida. Según ciertos estudios, compartir las buenas noticias con alguien a quien quieras en realidad puede hacer que tu felicidad incremente, además de que tu amigo podrá interactuar contigo en tu momento de felicidad. Si bien puede ser difícil escuchar la opinión de los demás sobre tu desempeño, aprender a identificar y utilizar la retroalimentación constructiva que recibas puede serte útil para desarrollar tus habilidades y trabajar hacia una vida más feliz.  Ten en cuenta que las críticas pueden ser constructivas o no constructivas. Por ejemplo, en caso de que, después de que des una presentación, alguien te diga que cometiste una serie de errores y que fue muy aburrida, esto no es algo constructivo sino una afirmación mezquina que no te brinda una oportunidad para mejorar tu próxima presentación. Sin embargo, en caso de que un compañero de aula te diga que le gustó tu presentación pero que, en ocasiones, le era difícil seguirla debido a que hablabas un poco rápido, esto constituye una retroalimentación constructiva. Obtuviste un cumplido y esta información puede servirte para mejorar tu próxima presentación. En caso de que la retroalimentación que recibas te moleste, debes hacer el intento de tomarte un tiempo a solas antes de hacer o decir nada al respecto. Sal a caminar, llama a un amigo o haz otra cosa que te distraiga. Espera a cuando no te sientas tan sensible para pensar en formas en las que puedas mejorarte a ti mismo empleando esa retroalimentación. El perdón constituye una de las cosas más difíciles que puedes darle a alguien que te haya lastimado, y perdonarte a ti mismo cuando hayas hecho algo terrible puede ser incluso más difícil. Sin embargo, si guardas resentimientos o sentimientos de ira o incluso culpa, esto puede perjudicar en gran medida tu sentido de identidad, tu salud mental y tu bienestar, así como también las relaciones en tu vida.  Todos cometemos errores y solemos aprender de ellos. Es eso lo que hace que una persona sea más fuerte y solícita. El que perdones a los demás no quiere decir que necesariamente debas olvidar sus ofensas ni tampoco que debas dejarte pisotear por ellos. Tan solo quiere decir que debes reconocer que alguien cometió un error (incluso tú mismo), tener la esperanza de que se haya aprendido algo de ese error, y dejar ir la ira y el resentimiento. Suele ser fácil perdonar a los demás por sus errores pero difícil perdonarte a ti mismo. Evita hacerte cumplir un estándar injusto que no aplicarías a los demás. Debes aceptarte como una persona que hace su mejor esfuerzo y tratar de aprender las lecciones que puedas de tus errores. Si vives de manera compasiva, esto te será útil para ser un mejor amigo y una persona más solícita y más feliz en general. De hecho, según ciertos estudios, practicar la compasión y el amor genuinos hacia los demás también puede brindarte mayores perspicacias en cuanto a la forma como los demás vivan y piensen y las razones para ello.  Mírate en los demás e intenta ver a los demás en ti mismo. En última instancia, tus experiencias no son tan distintas de las de los demás. Todos deseamos tener felicidad, salud y afecto. Dales calidez, humor y simpatía genuinos a todos los que te rodean. Trata de sonreírles a los demás. Quizás sea el empujoncito que alguien necesitaba para superar un momento difícil. Todos tenemos obstáculos que superar. Debido a que aprendemos en la vida todos los días, es natural que todos cometamos errores de vez en cuando. Practica la gratitud genuina hacia los demás. Esto va más allá de estar agradecido cuando alguien haga algo amable por ti sino que debes aprender a apreciar la paciencia, el amor y los esfuerzos de todos en tu vida, incluso los que trabajen contigo o para ti.
Being a More Loving Person