¿Cómo liberarte Del papel de víctima?
Obtener ayuda
Haz una búsqueda rápida sobre tu enfermedad. Únete a un grupo de apoyo en Internet. Acude a un doctor.
Uno de los principales obstáculos para recibir ayuda para una enfermedad mental con frecuencia es la desinformación. Tu lucha empeorará si solo cuentas con tus propias autocríticas y la indiferencia de los demás que son insensibles al sufrimiento por causa de un problema de salud mental. Informarte sobre tus síntomas o el trastorno con el que luchas es el primer paso para superar el autoestigma y el estigma de los demás. Realiza una rápida búsqueda en línea de tus síntomas o trastorno para entenderlos mejor. Asegúrate de consultar solo páginas web confiables de salud mental, como el Instituto nacional de salud mental (de tu país), PsychCentral o la Asociación estadounidense de psiquiatría. Otro método útil para desarrollar la confianza que necesitas para buscar ayuda y reducir el estigma es participar en un grupo de apoyo. Dichos grupos te permiten escuchar las historias personales de los demás que luchan con problemas similares a los tuyos. Estos foros te permitirán aprender información importante, como remedios naturales para aliviar ciertos síntomas, estrategias prácticas de afrontamiento y obtener sugerencias de métodos de tratamiento eficaces. Pero ten en cuenta que una vez que consultes con un profesional de la salud mental, debes discutir con él sobre cualquier tratamiento natural antes de probarlo. Nunca intentes tratarte de una enfermedad mental por tu cuenta, ya que aún si alguien tiene el mismo trastorno que tú, la forma en que los demás experimentan dicha enfermedad puede variar ligeramente de tu propia experiencia. Siempre deja que el doctor o un terapeuta te examinen por completo para saber qué método de tratamiento es el más adecuado para ti. La mayoría de las personas empiezan con sus doctores de cabecera cuando se trata de reunir el valor para buscar ayuda. El simple hecho de mencionar tus síntomas o dudas debe ser una forma eficaz de iniciar una discusión sincera con tu doctor. Sin embargo, ten en cuenta que si bien tu doctor de cabecera puede brindarte algunas sugerencias preliminares o incluso darte una prescripción, lo mejor es pedirle una referencia para consultar con un especialista en salud mental. Estos profesionales tienen experiencia especializada para tratar enfermedades mentales y pueden brindarte la mejor oportunidad de recuperación.
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