¿Cómo sentir Empatía?
Comprende el poder de la empatía
Entiéndela como el intercambio de emociones. Date cuenta de que puedes sentirla por cualquier tipo de persona. Date cuenta de que no es necesario estar de acuerdo con la otra persona para empatizar con ella. Olvídate de la regla de "no hacerle lo mismo a los demás". Date cuenta por qué la empatía es importante.
La empatía es la habilidad de sentirse de la misma forma que la otra persona. Es necesario que profundices y experimentes las mismas emociones que está sintiendo esa persona. Se suele confundir empatía con simpatía, la cual se trata de sentir pena por la desgracia ajena y quizás, basado en ello, actúes para ayudar al prójimo. Sin embargo, la empatía va más allá, en lugar de sentir por, sientes con esa persona. .  Por ejemplo, digamos que tu hermana comienza a llorar mientras te cuenta que su novio acaba de romper con ella. Mientras ves caer sus lágrimas por sus mejillas y la escuchas describir lo que sucedió, empiezas a sentir que la voz se te corta. No solo sientes pena por ella, sino que también te sientes triste. Eso es empatía. Otra forma de entender la empatía es verla como un entendimiento compartido, la habilidad de proyectarte dentro de la experiencia de alguien más. La idea de intentar caminar kilómetros estando en los zapatos de otro es una buena forma de explicar lo que es la empatía. Ser empático significa participar en cualquier tipo de emoción. No tiene que ser una emoción negativa. Se refiere a estar en contacto con todos los sentimientos y emociones de los demás, de modo que llegas a tener una idea de lo que se siente ser esa persona. No tienes que haber pasado por las mismas experiencias para sentir empatía. No se trata de tener un entendimiento en común porque también has pasado por lo mismo. De hecho, puedes llegar a sentir empatía por aquellos con quienes no tienes nada en común. Ser empático es experimentar lo que los demás sienten en ese momento, sea lo que sea. No tiene que ser algo que hayas experimentado.  Eso quiere decir que puedes sentir empatía por cualquier persona. Un joven puede empatizar con un adulto mayor en un asilo, aunque obviamente nunca haya pasado por lo mismo. Una persona adinerada puede sentir empatía por un indigente incluso si siempre ha tenido la fortuna de tener un techo donde vivir y abundante alimento. Puedes sentir empatía por un extraño que apenas acabas de ver al frente de las rieles del tren. Para ponerlo de otra forma, ser empático no quiere decir imaginar cómo debería ser la vida de la otra persona, se refiere más bien a sentir cómo es la vida de esa persona a un nivel emocional. En realidad, es posible empatizar incluso si estás completamente en desacuerdo con sus opiniones y no te agrada mucho la persona. Esa persona sigue siendo un ser humano y tiene el mismo rango de emociones que tú. Puede ser difícil pero aun así puedes empatizar con el dolor y sufrimiento de esa persona, de la misma forma que empatizas con un ser querido.  Por ejemplo, digamos que tu vecino tiene una idea política completamente distinta a la tuya y siempre tiene puntos de vista que te parecen erróneos. Pero si ves que lo lastiman irías a ayudarlo. Podría ser incluso más importante desarrollar la habilidad para empatizar con aquellos que no te agradan. La empatía nos ayuda a vernos entre nosotros como personas que necesitan amor y consideración, sin importar nada. Crea la esperanza de la paz. George Bernard Shaw dijo “No hagas a los demás lo que te guste que te hagan a ti, ellos pueden tener gustos diferentes”. La "regla de oro" no es aplicable cuando se trata de la empatía, porque no te ayuda a comprender lo que la otra persona está pasando. Ser empático implica abrir tu mente para percibir el punto de vista y los "gustos" de alguien más en lugar de imponer tus propias experiencias e ideas. Pensar en cómo te gustaría que te traten podría servir como un buen inicio para ser respetuoso y escrupuloso, pero para ser empático tienes que ir más allá. Es difícil hacerlo y podría hacerte sentir incómodo. Pero mientras más lo hagas, mejor será tu entendimiento sobre las personas que te rodean. La empatía mejora la calidad de vida tanto a nivel personal como social. Te ayuda a sentirte más conectado con las personas a tu alrededor y crea un sentido de significado compartido. Lo que es más, la habilidad de los humanos para experimentar empatía por otros nos lleva a obtener ganancias sociales. Nos ayuda a dejar de lado el racismo, la homofobia, el sexismo, el clasismo, entre otros problemas sociales. Es la base de la cooperación social y la ayuda mutua. ¿Dónde estaríamos si no existiese la empatía?  Un estudio reciente ha demostrado que el nivel de empatía entre los estudiantes de educación superior ha decaído en un 40% entre los últimos 20 y 30 años. Esto sugiere que la empatía es, un poco en parte, algo que puede ser aprendido o desaprendido. Al conectarte con tu sentido de empatía y ponerlo como prioridad todos los días, puedes mejorar tu habilidad para ser empático y verás cómo tu vida mejora como resultado de esto.
Understanding the Power of Empathy