¿Cómo vencer Los deseos profundos de venganza?
Buscar alternativas a la venganza
Desfoga tu ira de manera constructiva. Toma acciones superiores a aquellas de tu adversario. Escribe cómo te gustaría vengarte y luego rompe el papel. Busca el consuelo de amigos y familiares. Deja que pase el tiempo.
La ira y el odio suelen venir juntos con el deseo de venganza. Prueba buscar un desfogue sano para estas emociones negativas. Puedes hacer una actividad que te alegre o escuchar música acorde a tus sentimientos. También puedes tratar de escribir un poema o cocinar. El ejercicio es un desfogue maravilloso para las emociones negativas. El ejercicio libera hormonas que mejoran el estado de ánimo y libera el estrés asociado con el deseo de controlar las ganas de venganza. En vez de rebajarte al nivel de tu adversario, sé más elegante y haz algo que te haga una persona más realizada. Por ejemplo, si tu enemigo se burló de ti por sacar una mala calificación en un examen, en vez de vengarte por esa acción, estudia más para el siguiente examen para sacar la mejor calificación. Tu enemigo no podrá burlarse de ti. Al ser más elegante estudiando más, te sentirás bien por lograr algo bueno y detendrás las acciones de tu adversario. Piensa en todas las maneras posibles, de las más leves a las más feas, para vengarte de tu enemigo. Puedes ignorarlo por completo, bloquearlo de las redes sociales, socavar sus esfuerzos, enviarle mensajes de texto malintencionados de manera anónima, avergonzarlo públicamente, etc. Reflexiona en cada opción de venganza y predice cómo te sentirás después. Cuando pienses en lo que te gustaría hacer, rompe el papel y siente la liberación. Como seres sociales que somos, necesitamos la interacción y el apoyo de los demás. Si estás pasando por un tiempo especialmente difícil y no puedes vencer tu deseo de venganza, busca la compañía de los demás. No tienes que hablar sobre tus sentimientos o deseos. Ve a un café o a ver una película, y procura interactuar con tus amigos. Esto te ayudará a dejar de pensar en esos deseos y te pondrá contento, y no estresado ni enfadado. Con el tiempo, procesarás tus emociones, y el deseo de venganza será menos intenso. A medida que pase el tiempo, perderás interés en buscar venganza y te centrarás en lo que realmente importa en la vida. A medida que pase el tiempo, pondrás las cosas en perspectiva. Podrás ver con mayor claridad lo que es importante en tu vida y si el esfuerzo y las posibles consecuencias de tu venganza valen realmente la pena.
Finding Alternatives to Vengeance