¿Cómo descansar Tus piernas después de un día estresante o después de una larga caminata?
Resolver las complicaciones
Visita a un quiropráctico u osteópata. Visita a un especialista médico. Visita a un profesional de la salud mental.
Si el dolor en tus piernas es crónico, se agrava con las caminatas o es particularmente serio, es una buena idea visitar a un quiropráctico u osteópata. Los quiroprácticos y osteópatas son especialistas en la columna vertebral que se enfocan en establecer un movimiento y funcionamiento normales de las articulaciones espinales que conectan a las vértebras ajustándolas manualmente. Los problemas en la columna, como las hernias discales, los nervios oprimidos o la artritis degenerativa, pueden ocasionar dolor, entumecimiento o debilidad en las piernas, lo cual dificulta caminar.  Aunque un solo ajuste espinal a menudo puede aliviar completamente tu problema, lo más probable es que tome entre tres y cinco tratamientos para notar resultados significativos. Los quiroprácticos y osteópatas también usan una variedad de terapias adaptadas más a la distensión en los músculos, lo cual puede ser más apropiado para el tejido de las piernas. Puede ser necesario acudir a un especialista médico para descartar las causas más graves de los problemas crónicos de las piernas, como la neuropatía diabética, la insuficiencia venosa (las válvulas venosas permeables en la parte inferior de la pierna), la fractura por sobrecarga de la tibia, las infecciones, el cáncer de hueso, el síndrome compartimental crónico (la inflamación de los músculos de la parte inferior de la pierna) o el atrapamiento de la arteria poplítea. Estos problemas obviamente no son causas comunes de las piernas cansadas y adoloridas, pero si el cuidado en casa y las terapias conservadoras no son efectivos para aliviar tus piernas, deben considerarse los problemas más graves.  Las radiografías, las gammagrafías óseas, las resonancias magnéticas, las tomografías computarizadas, los ultrasonidos de diagnóstico y la conductancia nerviosa son pruebas y modalidades de diagnóstico que los especialistas pueden usar para ayudar a diagnosticar tu problema en las piernas. Tu doctor también puede pedir exámenes de sangre para descartar la diabetes, la artritis inflamatoria o una infección ósea. Se te pueden dar calcetines de compresión si las venas en la parte inferior de tus piernas son débiles o permeables. Si el estrés en tu vida es demasiado y te ocasiona problemas musculoesqueléticos o emocionales, habla con un profesional de la salud mental. Además de ayudar con el estrés, la ansiedad y la depresión, la terapia cognitivo-conductual también puede ayudar con el dolor musculoesquelético.  Los profesionales de la salud mental a veces recomiendan medicamentos que alteran el humor, como los antidepresivos, los cuales también pueden afectar el sistema musculoesquelético. Las prácticas más naturales para aliviar el estrés incluyen a la meditación, el yoga, el tai chi y los ejercicios de respiración profunda.
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