¿Cómo correr 1600 metros en 5 minutos?
Correr 1600 metros en 5 minutos
Estírate apropiadamente. Prepárate mentalmente. Haz un calentamiento antes de la competencia. Cálmate.
No existe una fórmula mágica para correr 1600 metros en 5 minutos, pero asegurarte de haber hecho un precalentamiento y un estiramiento apropiadamente te ayudará a evitar sufrir lesiones y calambres mientras corres.  Estira la espalda, los cuádriceps y los músculos aductores, los tendones de la corva, los músculos iliopsoas y los glúteos. Asegúrate de también hacer estiramientos después de haber terminado de correr. Terminar en 5 minutos no es una labor sencilla; has entrenado y entrenado y te sientes listo. Ahora es hora de respirar, relajarte y visualizarte corriendo 1600 metros rápidamente y llegando a 5 minutos en el marcador.  Imagínate cruzando la meta. Permítete experimentar cuán bien se sentirá haberlo logrado. Al decirte que puedes lograr correr 1600 metros en 5 minutos, te pondrás en una mentalidad positiva que te dará energía. No enloquezcas, pues no querrás cansarte. Sin embargo, un calentamiento rápido hará que tu ritmo cardíaco se active y tus músculos se despierten.  Corre rápidamente algunos intervalos para sentir el movimiento en tu cuerpo. También puedes tratar de hacer algunos saltos de tijeras para incrementar tu ritmo cardíaco. A pesar de que solo tienes que correr 1600 metros, debes hacerlo a un ritmo muy constante para una gran parte del trayecto. Mantén un paso largo agradable durante el trayecto y recuerda respirar.  Puedes exigirte cuando te acerques al final del trayecto. Según la cantidad de energía que te quede, exígete realmente para correr completamente a toda velocidad. Cuando hayas cruzado la meta, cálmate al seguir trotando por alrededor de un minuto más o menos y disminuir tu ritmo hasta caminar cómodamente.
Running a 5 Minute Mile