¿Cómo anotar En voleibol?
Realizar el entrenamiento físico adecuado
Entrena los saltos. Fortalece la zona media. Mantén la fortaleza en los hombros.
Una gran parte de tener un mayor rendimiento en un partido de voleibol e incrementar tus probabilidades de anotar es realizar buenos saltos. Saltar te permitirá tener un mejor control de la pelota en la cancha. Practica algunos de los siguientes métodos de entrenamiento para desarrollar fuerza en las piernas e incrementar la altura del salto.  Las sentadillas puede ayudar a desarrollar fuerza en las piernas. Subir o bajar las escaleras, o entrenar con ellas, puede mejorar tu fuerza de salto. Correr colinas o cerros es una buena manera de mejorar la fuerza de las piernas y la función cardiovascular. Fortalecer la zona media puede ayudar a mejorar tu estabilidad y potencia durante cualquier movimiento y te ayudará a mejorar el rendimiento en general al jugar voleibol. Practica alguno de los siguientes ejercicios para desarrollar una zona media fuerte y potente:  Las planchas comunes son un buen ejercicio que se centra en desarrollar fuerza en la zona media. Las planchas laterales tienen como objetivo trabajar los oblicuos y desarrollar una zona media fuerte. Las sentadillas son un movimiento dinámico que pueden mejorar la fuerza tanto en las piernas como en la zona media. Muchos jugadores de voleibol sufren de lesiones en los hombros. Esto se debe en gran parte a la cantidad de movimientos de brazos que requiere este deporte. Para evitar lesiones en los hombros, tendrás que mantenerlos fuertes y flexibles. Prueba algunos de los siguientes ejercicios para proteger los hombros y mantener tu juego de voleibol al tope.  Las flexiones son el ejercicio más simple que puedes hacer para desarrollar hombros más fuertes. Trata de añadir diferentes elementos a las flexiones, como hacerlas sobre una pelota de ejercicios. Asegúrate de mantener tu rango de movimiento y flexibilidad al estirar los hombros antes y después de una sesión de entrenamiento.
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