¿Cómo dar Clases de gimnasia?
Ensayar las clases
Cronometra la rutina para asegurarte de que concuerde con el marco de tiempo de la clase. Planifica entradas en calor y estiramientos en la rutina. Haz una lista de reproducción de canciones pegajosas con un ritmo fuerte. Ordena todo alrededor de 10 minutos antes de que comience la clase. Verifica las dificultades técnicas antes de comenzar la clase.
La mayoría de los gimnasios establecen los horarios de clase con anticipación y necesitan instructores que respeten ese horario, por lo general es una hora u hora y media. Planifica una cantidad fija de ejercicios para hacer durante la clase y cronometra cuánto te lleva hacer la rutina. Ajusta tu cronograma como se necesite para que concuerde con el marco de tiempo. Ten en cuenta que necesitarás tiempo para ayudar a tus alumnos o para corregir su forma. Haz ejercicios para bombear la sangre, estiramientos dinámicos y ejercicios de rango de movimiento antes y después de los ejercicios principales de la clase para ayudar a evitar que los clientes se distensionen los músculos o se agoten. Haz un cronograma de al menos 5 a 10 minutos de entrada en calor y estiramientos para lograr una rutina de ejercicios equilibrada.  Se pueden hacer, por ejemplo, ejercicios para estirar las piernas saltos de tijera, saltos con la cuerda, sentadillas o flexiones de pecho. La duración de las entradas en calor y los estiramientos dependen de la intensidad de la rutina; mientras más dura se la rutina, más largos deben ser. Reserva los estiramientos estáticos para el descanso de la rutina. Las canciones con ritmos repetitivos y rápidos serán una mejor motivación para los clientes que un solo de guitarra suave. Haz una lista de reproducción de canciones que duren la rutina completa y distraigan a la clase de cómo se sienten.  Si no sabes qué incluir, trata de buscar un sitio de transmisión de música como Pandora, Spotify o YouTube. Muchas clases tienen listas de reproducción establecidas que puedes descargar gratis. Busca empresas, como Power music, que compilen listas de reproducción para clases de gimnasia con ritmos específicos por minuto que avancen durante una rutina completa. Si es posible, pon un poco de música y enciende el micrófono entre 5 a 10 minutos antes de la clase comience. Esto ayudará a que el ambiente de la clase se sienta cómodo y acogedor desde el principio. Si algún cliente regular llega temprano, pídele que te ayude a ordenar todo para que se sienta parte. Antes de que comience la clase, inicia la lista de reproducción en la computadora o en el teléfono para asegurarte de que funcione bien. Siempre lleva un dispositivo de respaldo (como un CD) en caso de que la primera opción no funcione.
Rehearsing Your Classes