¿Cómo tener Una personalidad fuerte?
Desarrollar asertividad
Conoce en qué manera la asertividad es una fortaleza. Identifica las áreas de tu vida en donde te gustaría ser más asertivo. Sé asertivo con otra persona. Practica haciendo un juego de roles.
La asertividad es la habilidad de expresar las opiniones y defender las necesidades personales con tacto, sin agresión ni estar a la defensiva. Suele verse como lo opuesto de la pasividad o timidez. Hay unos cuantos aspectos diferentes para ser asertivo que incluye la capacidad de:  Solicitar cosas de otros (como favores), delegar, pedir ayuda y expresar las necesidades o los deseos. Expresar emociones negativas, tales como desacuerdo, quejas, el deseo de estar solo y negarse a las peticiones de los demás. Mostrar emociones positivas, tales como el orgullo o la atracción y hacer cumplidos. Cuestionar la autoridad y la tradición preguntando por qué con respecto. Así se demuestra el compromiso por el cambio y se muestra que hay un control compartido en la toma de decisiones. Iniciar, continuar y detener conversaciones confiadamente con otras personas, además de la capacidad de cambiar el tema de conversación y compartir opiniones o experiencias. Lidiar productivamente con las irritaciones diarias antes de que se vuelvan fuentes de cólera. Quizá quieras ser más asertivo en el trabajo o quizá quieras ser más asertivo en casa. Pasa algún tiempo considerando qué partes de tu vida se beneficiarían de tu mayor asertividad. Puede ayudarte pensar qué área te cuesta en estos momentos.  Por ejemplo, quizá te gustaría decirle a tu jefe que tienes una sobrecarga de trabajo y quieres delegar tareas a otro miembro del equipo. Por ejemplo, si tu pareja repite continuamente algo que te molesta, quizá quieras la capacidad de expresar esa frustración con tacto. Describe el problema o la situación, siendo lo más específico posible sobre tu perspectiva de las cosas. Ten cuidado de no usar oraciones con “tú”, porque pueden parecer acusatorias y no suelen ser bien recibidas. Mejor usa oraciones con “yo”. Expresa tu opinión firmemente mientras miras a la persona a los ojos y mantienes la compostura. Describe clara y específicamente cómo te gustaría que cambiara la situación.  Por ejemplo, si un amigo cancela repetidamente los planes que hace contigo, puedes decirle: “Cuando cancelas los planes, me siento frustrado y herido. En el futuro, te ruego que solo hagas los planes que piensas cumplir y avísame con más anticipación”.  Sé razonable con tus pedidos y toma en cuenta las necesidades y las limitaciones de la otra persona. Sé abierto a recibir críticas u opiniones y ten la disposición de hacer los cambios necesarios. El juego de roles es un ejercicio donde se le pide a una persona imitar a alguien con quien de verdad hablarás. Así tendrás una gran oportunidad de practicar tu personalidad fuerte antes de que efectivamente hables con esa otra persona. A modo de práctica, di todo lo que tengas pensado expresar de manera asertiva.  Esta práctica te ayudará a desenvolverte mejor en los puntos difíciles de la conversación y puede aumentar tu confianza para la charla en sí. El juego de roles será igual de beneficioso para ti como para la persona con la que después conversarás. Puede darte una idea de cómo es tu estilo de comunicación y te permite cambiar la conversación según lo que funciona o lo que no.
Developing Assertiveness