¿Cómo aceptar Errores y aprender de ellos?
Aceptar tus errores
Date permiso para equivocarte. Reconoce la fuerza del hábito. Aprende a distinguir entre los errores de comisión y los errores de omisión. Distingue entre las equivocaciones y las malas decisiones. Enfócate en tus fortalezas. Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Ten en cuenta cuánto tiempo lleva volverse experto en determinadas actividades. Reformula las decisiones como experimentos. Aprende cómo el cerebro procesa los errores. Comprende cómo la sociedad ve los errores.
Existen muchos motivos por los cuales es necesario que te des permiso para cometer errores, dado que son una parte inevitable e inherente del ser humano. Los errores son una fuente invaluable de aprendizaje que enriquecerán tu vida, dado que te permitirán probar cosas nuevas y expandir tus horizontes.  Por ejemplo, quizás quieras aprender a cocinar. Para comenzar, prueba decirte: “Soy nuevo en el mundo de la cocina, y probablemente cometa algunos errores. Eso está bien, es parte del proceso”. En ocasiones, el miedo a cometer errores (perfeccionismo) se vuelve un obstáculo a la hora de probar cosas nuevas o completar proyectos, dado que el temor a fallar es tan grande que paraliza. No permitas que esto te suceda. En ocasiones, los errores no son producto de un esfuerzo propio, sino de la falta del mismo. No es posible esforzarse al máximo todos los días en cada uno de los aspectos de la vida. Las actividades cotidianas (conducir para ir al trabajo o preparar el desayuno) pueden volverse tan rutinarias que las personas no suelen enfocarse en ellas. Esto es útil en parte, dado que te permite invertir tu energía en otras actividades que requieren más atención. Sin embargo, esta fuerza del hábito puede llevar a cometer errores. Acepta que esto es parte del ser humano, que cuenta con una cantidad limitada de energía y de recursos de atención.  Por ejemplo, quizás conduzcas al trabajo de la misma forma todos los días, cinco veces por semana. Durante los fines de semana, debes llevar a tu hijo a la práctica de fútbol, pero notas que estás actuando en “modo piloto automático” y has tomado el camino para ir al trabajo. Este es un error normal, producto del hábito. Castigarte por cometer un error así no te ayudará en nada. En cambio, acepta el error y sigue adelante. Algunos estudios sugieren que las personas son capaces de compensar aquellos errores que cometen en piloto automático, aunque no sean conscientes de las fallas en sí. Una investigación desarrollada con algunos mecanógrafos capacitados ha descubierto que los profesionales reducen su velocidad de escritura luego de cometer un error, aunque lo hagan de manera inconsciente.. Otros estudios sugieren que aproximadamente el 47 % del tiempo, las personas están “ausentes” o permiten que sus mentes divaguen, en lugar de concentrarse en sus tareas en cuestión. Estos son los momentos en los que generalmente se cometen los errores. Si descubres que estás cometiendo errores frecuentemente debido a esta “divagación mental”, practica algunos ejercicios de conciencia plena para volver a llevar tu atención al momento presente. Los errores no siempre son el resultado de tus esfuerzos por lograr algo. En ocasiones, puedes cometer un error al no hacer algo. Las leyes suelen distinguir comisión (hacer algo que no deberías haber hecho) de omisión (no hacer algo que deberías haber hecho). La comisión suele ser más grave. Los errores de omisión suelen ser más comunes que los errores de comisión.  De todas formas, los errores de omisión también pueden afectar tu vida. Por ejemplo, si tu empresa no está actualizada con los últimos desarrollos tecnológicos, esto podría impactar en tu futuro financiero.  Es importante reconocer ambos tipos de errores, dado que es posible aprender de cualquiera de ellos. Algunas personas se esfuerzan por evitar los errores de comisión al hacer lo mínimo indispensable y no asumir responsabilidades. Sin embargo, esto no evitará que cometan errores de omisión. Además, esta no es una manera muy útil de vivir o crecer. Es muy importante que conozcas la diferencia entre ambas. Las equivocaciones son simples errores (como leer mal un mapa y tomar la salida incorrecta) y las malas decisiones son intencionales (como tomar la ruta panorámica al ir a una reunión e importunar a la otra persona al llegar tarde). Las equivocaciones son comprensibles y no es necesario enfocarse tanto para poder corregirlas. Acepta las malas decisiones simplemente como errores, pero préstales más atención. Es importante que no quedes atrapado en tus errores. Encuentra el equilibrio entre la autocrítica y la celebración de los logros. Por ejemplo, puedes celebrar las cosas que has hecho bien o las áreas en donde observas mejoras. No tiene sentido que intentes mejorar si no eres capaz de apreciar el resultado de tus esfuerzos. Quizás seas nuevo en el mundo de la cocina y sientas que hay algo de esta actividad que te ha atrapado instantáneamente. Es posible que seas capaz de decidir cuál es el condimento que necesita determinada receta simplemente al probar la preparación. Reconoce tus fortalezas. Existen ciertos mecanismos cerebrales que permiten detectar los errores. De hecho, el cerebro te enviará una señal cuando cometas una equivocación. Esto puede ser muy útil durante el proceso de aprendizaje. Los errores te ayudarán a enfocarte más de cerca en las actividades para intentar dar lo mejor de ti. Algunas investigaciones sugieren que algunos profesionales (como los médicos) tienen dificultades para corregir los errores, dado que confían demasiado en sus criterios. Existen algunos beneficios a la hora de abrirse a los errores y considerarlos oportunidades de crecimiento, incluso después de haberte vuelto realmente bueno en determinada actividad. Algunas investigaciones sugieren que para volverse experto, se pueden necesitar hasta 10 años de práctica y error. Esto es cierto para cualquier persona, desde el compositor Mozart hasta el basquetbolista Kobe Bryant. No seas duro contigo mismo si no tienes éxito al principio. Esto es normal. Se requiere mucho esfuerzo durante un período prolongado de tiempo para alcanzar la grandeza en algo. Uno de los problemas de no permitirte cometer errores es pensar que tienes que tomar las decisiones correctas todo el tiempo. En lugar de establecer este objetivo poco realista, intenta reformular tus decisiones como experimentos. Un experimento puede tener consecuencias positivas o negativas. Igualmente, puedes esforzarte al máximo por obtener resultados positivos, aunque esto puede ayudarte a quitarte un poco de presión. Por ejemplo, al cocinar, adopta una actitud experimental a la hora de preparar las recetas. No esperes preparar el plato perfecto. En cambio, considera la experiencia como una oportunidad para probar cosas distintas y aprender más acerca del proceso de cocción. De esta forma, evitarás juzgarte si cometes algún error, lo cual inevitablemente sucederá en algún momento. El cerebro cuenta con células nerviosas específicas que permiten que las personas puedan evaluar su rendimiento, detectar los errores y aprender de las equivocaciones. Sin embargo, el cerebro tiene dificultades para aceptar los errores propios, y puede reformular una experiencia en algo positivo para evitar aceptar que se ha cometido un error. Si tienes problemas para reconocer y aceptar tus errores, es posible que este sea el motivo. Comprender cómo funciona el cerebro con relación a los errores te permitirá ser más consciente de tu experiencia personal. Básicamente, el cerebro responde de dos maneras ante los errores: modo de resolución de conflictos (“¿Por qué ha sucedido? ¿Qué puedo hacer para que no vuelva a suceder?”) y modo de desconexión (“Ignoraré este error”). Naturalmente, el modo de resolución de conflictos permite aprender de los errores y corregirlos en el futuro. Esto suele sucederles a las personas que creen que la inteligencia es flexible, y que todos son capaces de desarrollarse. El modo de desconexión suele presentarse en aquellas personas que creen que la inteligencia es “fija” (o eres bueno o eres malo en algo, y eso es todo). Esta forma de pensamiento evita que las personas puedan aprender y crecer. Hoy en día, la sociedad hace que las personas tengan miedo de cometer errores. Las personas aprenden desde la infancia que es necesario evitar los errores al máximo. Aquellas que logran salir adelante son las que se toman este asunto seriamente. Ten un buen desempeño escolar y obtendrás una beca universitaria. Ten un buen desempeño en la universidad y te graduarás con honores y un promedio general alto. Hay poco margen para los errores. Por lo tanto, si has tenido problemas para aceptar tus errores al principio, no seas duro contigo mismo, dado que la culpa no es completamente tuya. Es posible que te hayan enseñado a ser exigente contigo mismo.  Recuerda que la creencia de que nunca debes equivocarte es errónea. Los errores son la única forma en que las personas aprenden. Por lo tanto, si no cometes (muchos) errores, es porque has aprendido la lección de principio a final. Si quieres aprender y crecer, ten en cuenta que los errores son parte del proceso. Recuerda que el perfeccionismo exige estándares poco razonables. Cometer un error no significa “fracasar” o negar tus esfuerzos. Sé flexible en cuanto a las expectativas y date permiso para equivocarte. Esta es una manera más útil y efectiva de perseguir la excelencia.
Accepting Your Mistakes