¿Cómo evitar El cabello y cuero cabelludo secos?
Proteger tu cabello y cuero cabelludo
Lleva una dieta nutritiva o toma un multivitamínico para evitar las deficiencias de vitaminas. Usa un sombrero cuando estés expuesto al sol. Usa una gorra de natación mientras nadas para proteger tu cabello del cloro.
Consumir alimentos nutritivos te ayudará a obtener los nutrientes que necesitas para tener un cabello saludable. Si quieres usar suplementos, primero consulta con tu doctor para asegurarte de que su consumo sea seguro. A continuación, algunas maneras en que puedes mejorar tu dieta para ayudar a mejorar el problema de resequedad capilar:  Come más pescados grasos, como atún, salmón, sardinas y caballa. Compra más productos frescos, en especial, arándanos, brócoli y tomates. Añádele alimentos ricos en nutrientes, por ejemplo, nueces de Castilla, frijoles rojos y ostras. Toma suplementos de omega 3, vitamina A, vitamina C, biotina y hierro. La exposición al sol puede resecar el cabello y el cuero cabelludo, así que estar al aire libre puede empeorar las cosas. Cubrirse la cabeza con un sombrero ayudará a bloquear los rayos del sol, por eso puede ayudar con el problema de resequedad. Opta por un sombrero con ala para estar mejor cubierto. Si puedes, pasa menos tiempo al aire libre durante las horas soleadas del día. Exponer el cabello y cuero cabelludo al agua clorada puede resecarlos. Por suerte, ¡no tienes que renunciar a la natación! Más bien, cúbrete la cabeza con una gorra de natación antes de meterte a la piscina. Esta te protegerá tanto el cabello como el cuero cabelludo, lo cual puede ayudar con el problema de resequedad.  Puedes comprar una de estas gorras por internet. Otra opción es mantener el cabello fuera del agua mientras estás en la piscina.
Protecting Your Hair and Scalp