¿Cómo vencer El miedo a las agujas?
Combatir tu miedo
Trata de cambiar tu mentalidad. Anota las situaciones que te atemorizan. Empieza con algo simple. Avanza de nivel. Sigue progresando por cada nivel.
Con frecuencia, la mejor forma de empezar a vencer cualquier miedo es intentar cambiar tu forma de pensar al respecto. Por ejemplo, pensar "Las agujas son lo peor" o "Me aterran las agujas" solo hace más énfasis en ese hecho para ti. En vez de eso, di frases como "Una aguja puede ser un poco dolorosa, pero protege mi salud". Algunas personas se estremecen tan solo con ver una foto de una aguja. Escribe las situaciones que te ponen tembloroso cuando se trata de agujas, como ver una figura de una, mirar una inyección por televisión, mirar a alguien ser inyectado o recibir una inyección tú mismo.  Otras situaciones que podrías incluir en tu lista son manipular agujas, escuchar a alguien hablar de inyecciones o tocar una aguja.  Ordénalas desde la situación a la que más le temes hasta la situación a la que menos le temes. Empieza con la situación que te provoca menos temor. Por ejemplo, si las fotos de agujas te perturban menos, busca algunas en Internet. Deja que tu ansiedad aumente hasta llegar a su punto máximo. No dejes de mirar hasta sentir que se calma tu ansiedad, ya que en algún momento será así. Al terminar, permítete relajarte. Después de haber enfrentado una situación, pasa a la siguiente. Por ejemplo, tal vez tu siguiente nivel sea ver cómo inyectan a alguien con una aguja por televisión. Mira videos en Internet o un programa de médicos. Practica la misma técnica de dejar que tu ansiedad aumente y disminuya por sí sola. Continúa afrontando tus situaciones atemorizantes hasta que estés listo para recibir una inyección. Primero, intenta pasar por ella en tu imaginación, dejando que la ansiedad aumente y se calme. Luego, ve a un consultorio médico cuando estés listo.
Engaging Your Fear