¿Cómo estar En cuarentena voluntaria?
Practicar la cuarentena voluntaria después de exponerte a una enfermedad
Ponte en cuarentena si has estado expuesto a una persona infectada. Llama a tu médico de inmediato si sospechas que estás enfermo. Quédate en casa durante 14 días si tu médico lo recomienda. Evita el contacto con otras personas o animales tanto como puedas. Usa una mascarilla si tienes que estar cerca de otras personas. Lávate las manos frecuentemente con agua tibia y jabón. Cúbrete la boca y la nariz siempre que tosas o estornudes. Desinfecta los objetos y las superficies que toques. Controla detenidamente tu estado físico y obtén ayuda médica si algo cambia.
Si sabes que has estado cerca de una persona infectada con una enfermedad peligrosa, como el COVID-19, lo recomendable es que practiques la cuarentena voluntaria para protegerte y cuidar a los demás. Si crees que has estado expuesto a una enfermedad contagiosa durante un brote, ponte en contacto con tu médico o departamento de salud pública para preguntar si tienes que aislarte. Es posible que recibas una notificación acerca de una posible exposición de la escuela, tu empleador o el departamento de salud pública. Toma en serio este tipo de consejos y no dudes en hacer preguntas si no sabes qué hacer. Si crees que has estado expuesto a una enfermedad como el COVID-19 y comienzas a experimentar síntomas sospechosos, llama al consultorio de tu médico y explica la situación. El profesional podría indicarte que te acerques para una evaluación y análisis médico, y te dirá si es necesario que estés en cuarentena.  Por ejemplo, llama a tu médico de inmediato si experimentas síntomas como fiebre, tos o dificultad para respirar, en especial si vives en una zona donde el COVID-19 está activo. No te presentes en el consultorio del médico sin antes llamar, en el caso de que sospeches que tienes una enfermedad como el coronavirus o gripe. Es posible que el personal tenga que tomar precauciones especiales para protegerse y cuidar a los pacientes de enfermedades. Hoy en día, muchas clínicas ofrecen consultas telefónicas o visitas de telesalud para poder examinar tu estado de manera remota y determinar si necesitas acercarte para recibir un tratamiento o someterte a un análisis. Si el profesional considera que debes someterte al análisis del coronavirus, te derivará a un sitio que cuente con los recursos necesarios y las instalaciones (como un sitio de autoanálisis o una sala de presión negativa). El tiempo recomendado para la cuarentena voluntaria es de dos semanas. Esto te proporcionará mucho tiempo para evaluar tu estado físico y determinar si eres un riesgo para los demás. Si tu médico te recomienda que estés en cuarentena voluntaria, pregúntale durante cuánto tiempo debes quedarte en casa. Si desarrollas síntomas o recibes el diagnóstico oficial de una enfermedad contagiosa como el COVID-19, es posible que tengas que quedarte en casa por más de dos semanas. Durante la cuarentena, es muy importante que te aísles para no enfermar a los demás. Por más que no tengas síntomas, evita recibir invitados en tu casa y mantente alejado de las personas con quienes vivas. Limita el contacto con tus mascotas tanto como puedas; no las acaricies, abraces, alimentes ni asees.  Designa una sala (como tu habitación) para tu uso exclusivo. Las personas con quienes vivas deben mantenerse alejadas de la sala, a menos que sea absolutamente necesario. En caso de ser posible, evita compartir el baño con los demás. Si necesitas solicitar el envío de suministros o alimentos a tu casa, pídele al repartidor que deje los objetos en la puerta. Si tienes mascotas, pídele a alguien (un amigo o una persona con quien vivas) que se ocupe de ellas hasta que finalices el período de cuarentena. Si interactúas con tus mascotas, lávate las manos antes y después, y usa una mascarilla. Por más que no tengas síntomas claros de una enfermedad, es importante que uses una mascarilla durante la cuarentena para reducir el riesgo de propagar una posible infección a los demás. Ponte la mascarilla si alguien te visita, un familiar tiene que entrar en tu habitación o necesitas salir de casa para recibir un tratamiento médico.  Si no puedes encontrar mascarillas en las tiendas debido a la escasez, puedes improvisar una al atarte una bufanda o un pañuelo en la nariz y la boca.  Cualquier persona que entre en tu habitación o tenga que estar cerca de ti durante el período de cuarentena también debe usar una mascarilla. Para protegerte y cuidar a los demás de la posible propagación de una enfermedad durante la cuarentena, lávate las manos de manera regular. Es importante que te laves las manos durante al menos 20 segundos, en especial después de toser, estornudar o sonarte la nariz, después de usar el baño, y antes de preparar la comida o comer un alimento. Si no tienes acceso a agua y jabón, usa un desinfectante para manos con al menos un 60 % de alcohol. Si toses o estornudas, evita la propagación de fluidos potencialmente contaminados de la boca y la nariz al cubrirte el rostro con un pañuelo. Si no tienes uno, tose o estornude en el codo. No dejes los pañuelos usados por cualquier lugar. Arrójalos de inmediato en un bote de basura forrado. Luego, lávate las manos con agua y jabón. Una vez al día, usa un producto de limpieza para el hogar (como toallitas desinfectantes o un limpiador multiuso) para limpiar las superficies que suelas tocar durante el día, como picaportes, encimeras, tableros, interruptores de luz y el asiento del inodoro. Lava con agua caliente y jabón todo lo que lleves a la boca, como los utensilios para comer o los termómetros. Mientras estés en cuarentena, presta mucha atención a cualquier señal que indique que podrías estar enfermándote o que tu estado empeora. Si observas síntomas nuevos o los existentes empeoran, llama a tu médico de inmediato y pregúntale cómo debes proceder. Proporciona detalles en cuanto al tipo de síntomas que experimentas, la fecha en que han comenzado y el tipo de tratamiento que has utilizado, si lo has hecho (como medicamentos de venta libre).
Practicing Self-Quarantine after Exposure to a Disease