¿Cómo dejar De alejar a las personas?
Abrirte con las personas
Guíate por tu nivel de comodidad. Compórtate de manera amigable. Adopta una postura receptiva. Haz preguntas. Comparte cosas acerca de ti mismo. Esfuérzate por mantener el contacto. Repara las relaciones dañadas.
Evalúa tus sentimientos para identificar qué tan cómodo te sientes cuando te abres con los demás. Quizás te sientas más vulnerable con algunas personas que con otras. Está bien protegerte cuando no te sientes cómodo. Identifica qué cosas te hacen sentir cómodo y qué cosas te hacen sentir incómodo.  Cada vez que estés con alguien, intenta dar pequeños pasos para acercarte, teniendo en cuenta y respetando tu nivel de comodidad. Para comenzar, puedes hacerle un elogio agradable a un compañero de trabajo. En un próximo encuentro, puedes ofrecerle una pequeña señal de amistad, como una rosquilla o un café. Una vez que te sientas listo, invítalo a hacer algo juntos. Sonríe y saluda a las personas cuando las veas. Si alguien comienza a hablarte, participa en la conversación, en lugar de ofrecerle respuestas monosilábicas. Al encontrarte con un conocido, tómate un momento para saludarlo y pregúntale cómo ha estado. Si eres una persona tímida, quizás suelas preocuparte por tus propios asuntos cuando estés en público. Por lo tanto, comienza gradualmente. En primer lugar, establece el contacto visual y sonríe. Una vez que te sientas más cómodo, comienza a hablar con esta persona con una mayor frecuencia. Esfuérzate por conocer personas nuevas y expande tus horizontes sociales. Intenta ver el lado positivo de tus amigos y conocidos, y observa las relaciones con una perspectiva más positiva. Si surgen oportunidades o invitaciones, ¡acéptalas! Por ejemplo, si un compañero de clases te invita a estudiar juntos, acepta la invitación, aunque no estés seguro de si te va a gustar. Date (y dale) esta posibilidad. Construye conexiones con los demás al demostrar interés en sus vidas. Intenta descubrir más acerca de sus objetivos, vida familiar, intereses y aversiones. Cuando estés con tus amigos, pregúntales acerca de los proyectos en los que estén trabajando o acerca de las situaciones que estén atravesando últimamente.  Por ejemplo, puedes preguntarles “¿Por qué has decidido estudiar Arquitectura?” o “¿Te gusta tu apartamento nuevo?”. Obviamente, evita hacer preguntas demasiado personales como “¿Por qué te has divorciado?”, a menos que conozcas muy bien a la persona y sientas que quiere hablar contigo acerca de este tema. Para mantener una amistad, no es suficiente con hacer preguntas. También es necesario que hables de tu vida. A medida que comiences a conocer a las personas, comparte tus pensamientos y rasgos de tu personalidad. Al abrirte con los demás, las personas sentirán que estás comprometido con la relación.  Por ejemplo, si un amigo cercano está contándote acerca de sus sueños, intenta compartir los tuyos. Por ejemplo, puedes decirle "Siempre he soñado pasar un año entero viajando por el mundo". Prueba decirles a tus amigos que estás intentando dejar de alejar a los demás. Esto los ayudará a comprenderte mejor, e incluso podrían ayudarte (si tú se los permites). Al conectarte con una persona, haz todo lo posible por mantenerla en tu vida. Por más que sientas un poco de ansiedad, no canceles los planes sociales. Responde sus mensajes rápidamente y, si no tienes noticias de ellos por un tiempo, llámalos o envíales un mensaje de texto.  Mantener el contacto con las personas puede ser difícil, en especial si estás acostumbrado a alejarte de las relaciones cuando te sientes incómodo. De todas formas, si quieres mantener a tus amigos, es importante que te esfuerces por conservar el contacto regular. Si realmente no sientes ganas de hablar, no dejes a tus amigos esperando. En cambio, prueba decirles “No puedo juntarme contigo hoy, pero me encantaría que nos viéramos pronto. ¿Podría ser el jueves?”. Si has descuidado la relación con una persona que te importa, llámala o envíale un correo electrónico. Explícale cuáles son los motivos por los que te has alejado y pídele disculpas si tu comportamiento la ha herido. Si está dispuesta a retomar la relación, asegúrate de prometerle que la tratarás mejor en el futuro.  En el caso de que no quiera revivir la amistad, acepta su respuesta y no le insistas. De todas formas, hazle saber que puede contactarte si cambia de opinión. Ten en cuenta que pedir disculpas no resuelve los problemas de la noche a la mañana. Para hacer que la relación prospere a largo plazo, tendrás que ser un mejor amigo de ahora en más.
Opening Up to Others