¿Cómo sentirse Menos fastidiado por la gente?
Lidiar con tu propio fastidio
Identifica lo que te molesta. Recuerda que una persona molesta es irritante. Aplica en ti mismo cualquier consejo que le darías a alguien más. Sé consciente de que tu molestia puede ser un problema contigo en lugar de un problema con la otra persona. Considera la posibilidad de cambiar un poco tu vida.
¿Qué es lo que te provoca? ¿Se trata de algo realmente irritante, como un hermano que repite el mismo sonido del cual le pediste en repetidas ocasiones que pare o es algo inofensivo, como alguien que respira ruidosamente? Si lo que te molesta es algo inofensivo, probablemente haya algún problema subyacente que no hayas solucionado, ya sea sobre la persona o sobre ti mismo. Da un paso atrás e imagina la manera en la que te comportas cuando estás fastidiado. ¿Te imaginas siendo alguien con quien todos quieren estar?, ¿o eres petulante, cascarrabias, amargado, depresivo de quien las personas se alejan? Existe una gran probabilidad de que cuando permites que otras personas te molesten, te conviertas en el tipo de persona que te desagradan. La mejor motivación para cambiar ese hecho es admitir que probablemente no quieras convertirte en esa persona. Si estás molesto con alguien sin saber por qué o si te sientes frustrado debido al hecho de que estás molesto, prueba este truco. Formula un consejo que te gustaría darle a esa persona. Suponiendo que la persona le ha hecho una broma a un amigo tuyo y quieres decirle “Sé considerado con los demás”. Ahora, en lugar de darle ese consejo a la otra persona, dale la vuelta y determina si dicho consejo puede aplicarse a ti. Sí, ¡a ti! ¿Hay alguna forma en la que puedas ser considerado con otras personas?, ¿puedes hacer que el buen humor prevalezca?, ¿puedes considerar la manera en la que tu amigo pueda haber pensado que la broma fue graciosa? En ocasiones, el consejo que tanto queremos dar es simplemente aquel que nosotros mismos debemos recibir. Sin duda es posible que la razón por la que algo o alguien nos parece irritante es porque nos recuerda a nosotros mismos; no queremos creer que eso es lo que en verdad somos, de modo que nos distanciamos de esa persona o cosa al generar irritación y enojándonos. Hazte la siguiente pregunta: ¿la razón por la que me molesta se debe a que la otra persona refleja algo con lo que me identifico mucho? Estar molesto puede ser una señal que indique que estás demasiado sumergido en tu zona de confort. Trata de cambiar las cosas. Reorganiza los muebles de tu habitación, lee libros de autores que desafíen tus creencias fundamentales, viaja al extranjero. Cambiar algo en tu vida que te haga salir de tu zona de confort y te permita entrar en un territorio nuevo puede disminuir tu irritación y fortalecer tu compasión. Cualquier cosa que te ayude a crecer y a madurar podrá disminuir la irritación hacia otras personas. Mientras más aprendas acerca del mundo y mejor entiendas las motivaciones de las personas, menos esperarás de ellas. La clave para la felicidad es tener expectativas bajas.
Dealing with Your Own Annoyance