¿Cómo mejorar Tu estado de ánimo con música?
Encontrar música para superar la tristeza
Encuentra tu ritmo. Escucha el tono. Reproduce música con mensajes positivos. Intenta escuchar música de tonos binaurales. Ten una lista de reproducción a mano.
Cuando escuchas música, tu corazón en realidad intenta sincronizarse con el ritmo. Cuanto más rápido es el ritmo, más se emociona tu sistema nervioso. Experimenta con diferentes ritmos hasta encontrar el que te dé un impulso positivo (sin hacer que te sientas excesivamente excitado o ansioso). Algunas canciones con buen ritmo pueden ser las siguientes:  “Dare” de Gorillaz “Kids” de MGMT “Sleepyhead” de Passion Pit El tono de la música también tiene un gran efecto en tu respuesta corporal hacia ella. En general, la música tocada en un tono mayor comunica emociones felices, mientras que la música tocada en un tono menor comunica tristeza. Cuando escuchas música con sonidos felices, es más probable que sientas un impulso emocional. Sin embargo, algunas personas pueden sentirse felices incluso después de escuchar música triste. Algunas canciones con un buen tono incluyen:  “Born this way” de Lady Gaga “Send me on my way” de Rusted Root “Nothing to worry about” de Peter Bjorn & John Al igual que el ritmo y el tono, las letras que escuchas también pueden tener un efecto en tus emociones. Trata de escuchar música que contenga un mensaje de motivación o una buena historia. Debido al estrecho vínculo entre la música y el estado de ánimo, escuchar música con un mensaje positivo puede ayudarte a darle forma al curso de tu día. Trata de escuchar una canción alentadora a primera hora en la mañana para que estés listo para enfrentar el día. Algunas canciones con un mensaje positivo en inglés incluyen:  “Roar” de Katy Perry “Eye of the tiger” de Survivor “Pursuit of happiness” de Kid Cudi La tecnología de sonidos binaurales (BBT, por sus siglas en inglés) es un tipo de música que alterna diferentes sonidos para crear nuevos tonos. Algunas personas encuentran que la tecnología de sonidos binaurales puede ayudar a calmar la ansiedad e incluso a reducir el dolor.Trata de escuchar música binaural la próxima vez que te sientas ansioso o estresado, y observa si te ayuda. Considera la posibilidad de crear una lista de reproducción “para sentirte bien” que puedas tener a mano. Selecciona canciones optimistas que tengan un buen ritmo, buen tono y un buen mensaje. Asegúrate de seleccionar algunas de tus canciones antiguas favoritas también. Luego, simplemente presiona “play” siempre que tu estado de ánimo necesite un impulso rápido.
Finding Music That Beats the Blues