¿Cómo aliviar La opresión en el pecho?
Realizar cambios en el estilo de vida
Ejercítate para aliviar la opresión del pecho acompañada de reflujo gástrico. Haz cambios en tu dieta. Habla con el médico sobre cambios de estilo de vida adicionales que puedan aliviar la opresión del pecho.
Si la opresión del pecho se acompaña de acidez estomacal, es probable que sea causada por un problema gastrointestinal. Levantarte y moverte, en lugar de recostarte, puede reducir el problema y la opresión del pecho que este provoca.  Prueba algo de ejercicio ligero, como salir a caminar o usar las escaleras. También puedes tomar antiácidos para el rápido alivio del reflujo gástrico. La opresión del pecho causada por reflujo gástrico se puede aliviar consumiendo una dieta modificada, como disminuir el sodio. Si la opresión del pecho está causada por problemas cardiacos, EPOC u otros problemas, el médico también puede hacerte recomendaciones dietéticas o sugerirte que pierdas peso. Una vez que el médico sepa qué es lo que está causándote la opresión del pecho, podrá recomendarte cambiar ciertos hábitos, como dejar de fumar, para aliviar el problema. Estos cambios pueden ir acompañados de medicamentos o sustituirlos. Los cambios en el estilo de vida que pueden reducir algunos tipos de opresión del pecho incluyen:  Ejercitarse regularmente. Probar métodos de relajación, como la meditación. Consumir una dieta bien balanceada. Evitar el consumo de cafeína, alcohol, tabaco y drogas.
Making Lifestyle Changes