¿Cómo deshacerte Rápidamente del acné en la espalda?
Prevenir el acné con dieta
Limita el azúcar. Aumenta tu vitamina A. Incorpora alimentos con omega 3. Consigue más vitamina D. Prueba el ajo.
Los alimentos con mucha azúcar pueden causar acné. Numerosos estudios han descubierto que los alimentos con un índice glicémico bajo pueden ayudar a reducir el acné. Los alimentos con un índice glicémico bajo liberan azúcares en la sangre más lentamente. Estos alimentos incluyen:  la mayoría de los vegetales; la mayoría de las frutas: mango, plátano, papaya, piña, pasas e higos tienen un índice glicémico medio; arroz integral, cebada y pasta integral; cereales de salvado, avena arrollada; trigo integral, panes integrales; nueces; legumbres y frijoles; yogur Se ha descubierto que la vitamina A mejora el sistema inmune. También actúa como un antioxidante natural. Puedes tomar un suplemento o consumir vitamina A mediante tu dieta.  Los vegetales son ricos en vitamina A. Prueba vegetales de hojas verdes oscuras, zanahoria, brócoli, pimiento rojo, calabacín y calabaza. Come frutas como melón, mango y albaricoque. Las legumbres tienen una buena cantidad de vitamina A. La carne, especialmente el hígado, es una buena fuente de vitamina A. Se supone que los ácidos grasos omega 3 ayudan a controlar la producción de aceite. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran con más frecuencia en los alimentos: aceites de pescado y pescados, tales como salmón, sardina, caballa, pescado blanco y sábalo; nueces, como nuez blanca y nuez de Castilla; semillas, como linaza, aceite de linaza y semillas de chía, y aguacates. También puedes tomar un suplemento. La vitamina D tiene muchos beneficios para la piel. Ayuda a mejorar el sistema inmune, reduce la inflamación, actúa como un antimicrobiano y reduce la producción de aceite.  La mejor fuente para conseguir vitamina D es el sol. Sal al aire libre y siéntate bajo el sol por aproximadamente 10 a 20 minutos. Si tu piel es más oscura, pasa más tiempo bajo el sol. Puedes recibir vitamina D a través de las comidas. Una de las mejores fuentes de vitamina D es el pescado, como salmón, atún, caballa y aceite de hígado de bacalao. También puedes comer huevos, champiñones y ostras. Muchos alimentos también están fortificados con vitamina D, como la leche y los cereales. Ten cuidado con la leche ya que puede causar más acné. También puedes tomar un suplemento. Se cree que el ajo tiene propiedades antibacterianas, antioxidantes, antivirales y antifúngicas, y podría ser útil para prevenir el acné. Si es posible, debes consumirlo crudo para recibir los beneficios completos.
Preventing Acne Through Diet