¿Cómo contentarte Con lo que tienes?
Estar contento con tus relaciones
Dedica tiempo a tu familia y amigos. Conoce a tu pareja. Reconoce la complejidad de tu pareja. No te vuelvas víctima de la adicción emocional. Sé util.
Pasar tiempo con personas felices y positivas hará que tú también te sientas feliz y positivo. Encuentra tiempo para pasarlo con la familia y los amigos a quienes importas y que te apoyan emocionalmente. Habla con ellos sobre tus esperanzas, tus sueños y tus deseos.  Por ejemplo, si obtienes un aumento de sueldo en tu empleo, compártelo con tu familia o con tus amigos cercanos. Organiza una pequeña reunión para celebrar la ocasión en tu casa o en un restaurante. Sé generoso con tus elogios y cumplidos. Si ves a un amigo llevando una bonita camisa, dile, “¡Qué bien te queda esa camisa!”. Sentirte feliz y contento es una espiral de retroalimentación positiva. Cuando te rodees de personas satisfechas, te sentirás más satisfecho. Tu satisfacción hará que ellas también se sientan más satisfechos. Siempre busca un nivel de conexión emocional más profundo e íntimo con la persona que amas. Con el transcurso del tiempo, la familiaridad puede hacerte creer que sabes todo sobre esa persona; sin embargo, siempre hay más cosas por descubrir. Pregúntale lo que piensa sobre lo que sucede en su trabajo o su opinión sobre eventos actuales.  Mira las noticias con tu pareja con frecuencia y discutan temas de importancia. Cuando tu pareja vuelva del trabajo o de la escuela, pregúntale cómo estuvo su día. No te conformes con un “Bien” o un “Ok” por respuesta. Haz que te cuente con quién conversó o lo que aprendió ese día. Profundiza sobre la vida de tu pareja y te sentirás contento con esa persona. No enfatices los defectos de tu pareja. Por ejemplo, cuando pienses en tu pareja, no hagas que el hecho de que ronca o tiene mala gramática sea lo que la define. En lugar de ello, idealízala un poco. En otras palabras, céntrate principalmente en sus cualidades.  Si tu pareja es compleja y tiene una personalidad de múltiples facetas, a la larga estarás más interesado en ella. Las personas que tienen relaciones de largo plazo, satisfactorias y gratificantes, están conscientes de los defectos y las debilidades de su pareja, pero las perciben en general de una manera idealizada. Por ejemplo, reconoce que tu pareja suele ser impuntual, pero concéntrate principalmente en su gran sentido del humor, su mente aguda y su decidida perspicacia analítica. La adicción emocional es el estado de búsqueda constante de alguien que te haga sentir bien. Si eres emocionalmente adicto a alguien que no te ama, o que no te ama de la misma forma que tú amas a esa persona, terminarás amargado, confundido y herido. Para evitar la adicción emocional, construye relaciones saludables en las que tú y la otra persona se valoren y se cuiden mutuamente.  Para romper el patrón de adicción sentimental, examina tus relaciones sentimentales actuales o recientes y evalúalas objetivamente. Haz una lista de todos los comportamientos negativos que has tenido con tus parejas sentimentales anteriores y compáralos con los comportamientos de tu relación actual. Los comportamientos emocionales negativos en una relación incluyen dependencia, pocos o ningún intervalo de tiempo entre parejas o relaciones sentimentales, y la incapacidad de un cierre definitivo de tus relaciones pasadas, así como la creencia en un “alma gemela” perfecta o la búsqueda de esta. Si tu relación actual da señales de que también es un producto de adicción emocional, termínala y tómate un tiempo para evaluar cómo puedes ser feliz sin tener una relación. Tómate por lo menos seis meses para estar solo y, durante este tiempo, no tengas citas, no flirtees ni tengas relaciones sexuales con nadie. Compara tus relaciones adultas con las relaciones que tuviste con tus padres y otras figuras de autoridad durante tu niñez. Por ejemplo, tal vez tuviste un padre que nunca te prestó atención a menos que hicieras algo que lo irritara. Como adulto, tal vez haces cosas indebidas para irritar a tus parejas porque sientes que no te prestan suficiente atención. Acéptate tal como eres y aprende a aceptar a las personas con las que decidas salir en el futuro. Pasa tiempo con personas que te acepten de la misma forma. Juzga a las personas por sus acciones, no por sus palabras. Si alguien te dice que no te respeta, no racionalices sus comentarios tomándolo como una broma. Encuentra a alguien que te aprecie por lo que eres. Evita involucrarte en una relación sexual antes de que se cree una relación emocional. Hacer algo que amas es importante. Sin embargo, recuerda que hacer algo que otros aman y por lo que están agradecidos es igualmente importante, y puede dar igual o más satisfacción. Encuentra la forma de que tu actual línea de empleo sea más beneficiosa para más personas.. Por ejemplo, si trabajas como conserje, tal vez sientas que tu trabajo no es compensador o es monótono. Sin embargo, podrías explorar tu trabajo de conserje para descubrir formas de reducir los desperdicios del edificio. Al reducir los desperdicios, por ejemplo, mediante reciclaje o compostaje de basura, estarás ofreciendo un valioso servicio a toda tu comunidad, y, a decir verdad, ¡al mundo entero!
Becoming Content With Your Relationships