¿Cómo olvidar ?
Consigue ayuda específica
Consigue ayuda para olvidar a una persona. Consigue ayuda para olvidar un suceso. Trabaja con la represión y el reemplazo de los recuerdos. Consigue más ayuda con respecto a dejar el pasado atrás.
Si estás tratando de olvidar a un amigo, a un ex novio o ex novia, a un familiar perdido u a otra persona, hay cosas específicas que puedes hacer para que te ayuden. Olvida las emociones negativas como la venganza y adopta emociones positivas como los recuerdos felices. Si estás tratando de olvidar un mal recuerdo, como algo vergonzoso o traumático que te sucedió, ¡la mejor manera para abordar ese problema es construir nuevos recuerdos que sean positivos! Sin embargo, hay otras cosas que puedes hacer. Reprimir y reemplazar los recuerdos son dos técnicas que puedes usar si lo deseas, pero hazlo con moderación. Especialmente la represión suele regresar para perseguirnos por años de años. Es mejor conseguir ayuda si sientes la necesidad de reprimir un recuerdo. Una parte importante de olvidar las cosas malas que nos sucedieron es dejar el pasado atrás. No puedes cambiar las cosas que sucedieron, pero puedes seguir adelante y hacer que tu tristeza signifique algo. No te rindas, ¡puedes lograrlo!
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