¿Cómo lidiar Con una novia o esposa violenta?
Identificar la violencia doméstica
Evalúa cómo te habla. Observa si presenta el abuso emocional llamado "gaslighting". Pregúntate si tu pareja te amenaza. Evalúa si tu pareja intenta controlarte. Determina si tu pareja te ha agredido físicamente. Reconoce que el abuso también puede involucrar el sexo forzado. Evalúa si estas interacciones forman un ciclo recurrente.
Tu pareja puede manifestar el abuso de distintas formas, además del físico. Por lo general, cuando las personas piensan en el abuso doméstico, lo relacionan directamente con un daño físico. Estos son algunos de los comportamientos que representan un abuso verbal:  Ofenderte, insultarte o menospreciarte. Culparte por sus explosiones y decirte que mereces el maltrato. Gritarte o amenazarte para que no veas a tu familia o a tus amigos. Culparte siempre que quieres hablar de algún problema. Por ejemplo, quizás quieres expresarle que ha herido tus sentimientos y de algún modo terminas disculpándote con ella. Menospreciarte delante de los demás con acusaciones tales como que eres homosexual o que no tienes un buen rendimiento sexual. Intentar aislarte y mantener los problemas en secreto. Hacer luz de gas o "gaslighting" es un comportamiento que consiste en presentar información falsa para que dudes de tu propia cordura mental y confíes en ella para poder determinar qué es real y qué no. Quizás te acuse de hacer cosas o de reaccionar de manera exagerada y te quiera hacer creer que no puedes diferenciar la realidad de la ficción.  Puede decirte "Yo nunca dije ni hice eso" o "Eso nunca ocurrió". Mover las cosas de lugar y negar que algo ha cambiado. Pedirte que dejes de reaccionar de manera exagerada cuando mencionas un problema. Acusarte de loco o mentiroso. Además, es posible que les realice este tipo de comentarios a tus conocidos para evitar que te escuchen. Los comportamientos amenazantes pueden ser sutiles u obvios y directos. La amenaza puede ser física, emocional o sexual. Estos son algunos ejemplos de un comportamiento amenazante:  Decirte que si la abandonas llamará a la policía para que te arresten por violencia doméstica u otro tipo de crimen que no has cometido. Utilizar tu miedo de perder el contacto con los niños para retenerte en la casa. Decirte que nunca los volverás a ver si tienes un comportamiento que ella no apruebe. Prohibirte el contacto con tus amigos o familiares, a menos que cumplas con sus exigencias y ocultes las discusiones que han tenido. Amenazarte con autolesionarse o dañar a otras personas si la abandonas o desobedeces sus órdenes. El control entre adultos es una forma de abuso. Estos son algunos ejemplos de comportamientos controladores:  Limitarte el acceso a tu celular u otro tipo de comunicación con el mundo exterior a tal punto que tenga que controlar todo. Esto puede incluir llevar un registro y controlar tu factura telefónica y exigirte el acceso a tus cuentas de correo electrónico. Manifestar celos y reaccionar de manera exagerada ante cualquier contacto insignificante con cualquier mujer en un espacio público o con tus compañeras de trabajo. Esta escena escandalosa puede ser una manera de justificar su daño físico o emocional contra ti. Sentir que debes caminar con pies de plomo porque ella puede explotar en cualquier momento. Manipularte para que no la abandones al amenazar con lastimarse o suicidarse. Tomar el control de los fondos domésticos de modo tal que ni siquiera puedas comprarte cosas sin su aprobación. También puede obligarte a darle acceso al dinero que has ganado con tu trabajo (sin tu consentimiento). No importa si tu contextura física es más grande que la de ella o no, la violencia física es una forma de abuso.  Muchos hombres creen que deben permitir que sus parejas les peguen, dado que un hombre nunca debe pegarle a una mujer. Ella puede utilizar este argumento para manipularte. Dependiendo de las leyes locales, la violencia de la mujer al hombre se trata de manera distinta que a la inversa. Algunas mujeres aprovechan esto para amenazar con mantener el secreto. Por ejemplo, quizás tu pareja te diga que si llamas a la policía, el que terminará arrestado serás tú. Atacar no siempre implica golpear. El abuso físico también abarca los empujones, las patadas, los tropezones o cualquier otro comportamiento que te dañe físicamente. Esto también incluye utilizar objetos como armas como, por ejemplo, tirarte un vaso o golpearte con un cinturón. Si falla a propósito para asustarte, esto también se considera un acto abusivo. Las estadísticas indican que las mujeres (más que los hombres) suelen utilizar el sexo para controlar el comportamiento de sus parejas, lo cual también representa una forma de abuso.  Es posible que tu esposa no quiera tener sexo contigo en forma de castigo o te amenace con acusarte falsamente por una conducta sexual inapropiada. El sexo también puede ser una forma de abuso si lo utiliza para humillarte o emascularte. Esto incluye tocarte de maneras indeseadas, lastimarte durante el sexo u obligarte a hacer cosas que no deseas. Es importante que sientas la libertad de decir "no" (o cualquier palabra segura) sin preocuparte por su reacción. Ella debe respetar tu decisión sin molestarse contigo. Una relación abusiva no siempre implica estar mal todo el tiempo. Es muy común tener crisis durante el abuso seguidas de etapas en las cuales se muestra arrepentida y está dispuesta a hacer lo que sea por “recuperarte”. Muchas veces, los mejores momentos se dan enfrente de la familia, por lo que posiblemente las personas no comprendan por qué te quieres separar.   Considera llevar un registro de las interacciones positivas y negativas para establecer los patrones de la relación. En el momento, puede ser difícil identificar este ciclo recurrente y darte cuenta que después de un comportamiento positivo, el abuso posiblemente se repita. Generalmente, el ciclo del abuso sigue siempre el mismo patrón: abuso, culpa, excusas, comportamiento “normal”, fantasía y luego abuso nuevamente.. Identificar el patrón te ayudará a predecir el abuso y comenzar a reconocerlo como un comportamiento abusivo.
Identifying Domestic Violence