¿Cómo animarte A estudiar?
Abordar el material
Oblígate a empezar a trabajar durante apenas unos minutos para aliviar tu ansiedad. Desarrolla una guía de estudio personalizada para cada materia. Crea algo visual que te sirva para conectar y recordar las ideas. Emplea mnemotecnias para ayudarte a memorizar datos. Consulta podcasts o videos de YouTube para aprender más sobre el tema. Recompénsate al lograr tu o tus objetivos de estudio.
En caso de que empieces a entrar en pánico en cuanto a la cantidad que tengas que estudiar, ten presente que te resultará mucho menos estresante si puedes tan solo empezar. Comprométete a trabajar en una tarea muy simple y rápida solo para poner en marcha las cosas. Por ejemplo, para empezar, podrías dedicar 5 minutos a leer por encima tu lista de vocabulario o bien probar con la Técnica Pomodoro. Esto involucra programar un temporizador de 25 minutos para cada tarea. El tiempo pasará con rapidez y terminarás con una sensación de logro.  Cuando hayan pasado alrededor de 5 minutos, se calmarán los centros de dolor en tu cerebro que suenan una alarma cuando no estás dispuesto a empezar. Con la Técnica Pomodoro, a cada bloque de 25 minutos se le conoce como un "pomodoro" y puedes programar otro temporizador de 5 minutos para tener un descanso corto entre cada "pomodoro". En caso de que te parezca que 25 minutos es muy poco, no dudes en seguir trabajando después de que el temporizador termine. El objetivo es que empieces. Esto puede servirte cuando tu profesor no comparta una guía de estudio o en caso de que la guía existente no funcione muy bien con tu estilo de aprendizaje. Diseña una guía de estudio que tenga el mayor sentido para ti. Haz el intento de elaborar tarjetas mnemotécnicas, hacer una lista con viñetas de cada tema que debas saber, o elaborar una lista de todas las preguntas que consideres que podrían figurar en tu examen. Consulta tu libro de texto para encontrar preguntas de repaso o haz que el encabezado de cada sección se convierta en una pregunta.  En caso de que el encabezado de sección del libro de texto sea "Temas antropomórficos en los cuentos de hadas", tu pregunta de estudio puede ser "¿Puedo describir el uso de temas antropomórficos en los cuentos de hadas?". Busca en línea plantillas y ejemplos de guías de estudio como un punto de partida. En caso de que aprendas de manera visual, podrías crear un mapa mental o un diagrama de Venn para organizar los temas que debas estudiar. Traza un mapa y utiliza colores, flechas e íconos como una forma de ayudarte a visualizar los conceptos que se presenten en el libro de texto. Como otra opción, puedes codificar tus apuntes por colores para ayudarte a asociar temas e ideas. En lugar de leer por encima palabras de vocabulario de un archivo PDF o un libro de texto, reescribir las palabras y las definiciones en tu propia caligrafía usando un bolígrafo de un color divertido podría serte útil para retener mejor la información. Las mnemotecnias son trucos simples basados en las palabras que pueden servir para refrescarte la memoria. Haz el intento de elaborar un acrónimo para ayudarte a recordar una lista de palabras o ideas. Escribe una canción publicitaria o un rap para ayudarte a memorizar nombres y fechas importantes de la historia o la trama de una novela que se te haya asignado leer. Busca en línea "cómo recordar [tema]" para obtener algunas ideas o bien no dudes en crear tus propias mnemotecnias.  Prueba con las mnemotecnias populares, como "Mi Vecina Tiene Muchas Joyas Solo Una No Presta" para ayudarte a recordar el orden de los planetas del sistema solar: Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno y Plutón. También puedes usar una frase simple como "Viva la Reina Isabel" para ayudarte a recordar la fórmula de la ley de Ohm (el Voltaje es igual a la Resistencia por la Intensidad). Al lidiar con un tema complejo que no comprendas del todo, busca en internet recursos que puedan suplementar tu cursado. Dedica 20 minutos a ver un video informativo que divida el tema en términos más simples o llena tu teléfono celular con podcasts de biología que tengan relación con tu plan de estudios. Cada presentador explicará el tema de forma distinta y, por tanto, no dejes de explorar hasta encontrar un método que encaje contigo. Establece límites de tiempo para ayudar a mantenerte encaminado y recompénsate explorando tangentes interesantes después de cumplir con tus objetivos de estudio. Piensa en una forma pequeña de recompensarte después de lograr tu objetivo. En caso de que estés en medio de una sesión de estudio, puedes dar una caminata rápida, comer una barra de granola o escuchar una de tus canciones favoritas. Si es que necesitas un descanso más largo, puedes ver un video de YouTube o un capítulo de tu programa de televisión favorito o bien dedicar entre 20 y 30 minutos a practicar un pasatiempo. En caso de que haya terminado tu sesión de estudio, no dudes en relajarte jugando un videojuego, entrar en las redes sociales para conectarte con tus amigos o salir a algún lugar.  La comida puede ser una buena recomendación, pero evita consumir demasiados bocadillos azucarados a una etapa temprana de tu sesión de estudio, ya que, a la larga, experimentarás un bajón de azúcar. Deja los bocadillos azucarados para el último tramo de tu maratón de estudio de forma que te den un empujón. En caso de que tomes la decisión de recompensarte con un descanso rápido del estudio, no olvides que, a la larga, tendrás que volver a trabajar. Establece un límite de tiempo para tu descanso y evita escuchar a la voz en tu cabeza que te ruegue "solo unos minutos más".
Tackling the Material