¿Cómo usar El aceite de menta?
Relajarte con aceite de menta
Masajéate a ti mismo con aceite de menta. Toma un baño infusionado de aceite de menta. Rocía la ropa de cama. Usa el aceite de menta como un difusor.
Los masajes pueden ayudar a que te relajes y a aliviar el estrés. Combinar la menta con el masaje puede relajarte aún más. Mezcla 15 gotas de aceite de menta con un aceite base, como el aceite de oliva o de coco, para reducir el riesgo de la irritación a la piel. Esto también puede hidratar tu piel. Empieza masajeándote los pies y asciende gradualmente a la cabeza. Masajea usando un patrón, como círculos o movimientos amplios, que te parezca relajante. Enfócate en los pies, en las piernas, en las muñecas o en las sienes. Masajea suavemente para no estimular la circulación, lo cual puede dificultar la relajación. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen mientras tomas un baño infusionado de aceite de menta. Esto puede calmar otros trastornos, como las articulaciones y los músculos adoloridos, o los dolores de cabeza. Llena la bañera con agua que esté a 37 y 39 grados Celsius. Mezcla 15 gotas de aceite de menta con 30 ml (1 oz) de un aceite base, como el aceite de oliva, de coco o de almendras dulces. También puedes usar 15 gotas de aceite y 470 ml (16 oz) de sales de Epsom. Vierte la mezcla de aceite en el baño manteniéndola bajo el grifo para una distribución más pareja. Mantente en el baño por 15 o 20 minutos. Baja la intensidad de las luces y usa accesorios de baño, como almohadas o un paño caliente en los ojos para aumentar la relajación. Considera la posibilidad de encender una vela de aceite de menta para aliviar la tensión. Quizás tengas piel sensible y no puedas aplicarte el aceite de menta. Aun así puedes disfrutar de los beneficios relajantes del aceite de menta rociando tu ropa de cama. Esta acción puede relajarte sin irritar tu piel. Mezcla 30 o 40 gotas de aceite de menta con 44 ml (1,5 oz) de agua destilada en una botella de spray limpia. Añade más aceite de menta si quieres un aroma más fuerte. Rocía el spray de aceite de menta en las sábanas, en el edredón, en la colcha o en las toallas. Evita rociar demasiado, pues puede irritar tu piel. Esparce el aroma del aceite de menta con velas, humidificadores y difusores de aroma. Estos ofrecen los mismos tipos de efectos relajantes que tienen los baños, los masajes o los espráis.  Compra velas que contengan aceite de menta puro y natural, y estén hechas de cera de abeja, de soya o de otra cera a base de vegetales. Enciende las velas por 30 minutos para ayudar a que el aroma circule y tener un ambiente relajante. Usa un difusor de aroma para dispersar el aceite de menta a través del aire. Un humidificador o un vaporizador de aire frío también puede difundir el aroma para relajarte.  Construye tu propio difusor poniendo aceite de menta en un tazón de agua caliente.
Relaxing with Peppermint Oil