¿Cómo tener Citas después de la muerte de un cónyuge?
Explorar tu disposición para tener citas
Tómate tu tiempo. No creas que tienes que dejar ir todo. Determina qué quieres. Libera la culpa.
No te apures para empezar a tener citas una vez que hayas perdido a tu cónyuge. Habrás pasado muchos años con esa persona y, ya sea que tu relación era feliz o no, debes afligirte completamente antes de seguir adelante. Recuerda que no hay una manera correcta o incorrecta de afligirte y no hay un momento exacto en que termine el duelo. Si no puedes hablar de tu cónyuge sin una exhibición emocional extrema, es posible que tengas que esperar más tiempo antes de volver al juego de citas. Mientras tanto, cuídate bastante al comer bien, hacer actividad física y evitar comportamientos que pongan en peligro tu salud, como beber o consumir drogas. Únete a un grupo de apoyo de duelo o visita a un consejero. Sí, tendrás que seguir adelante y vivir una vida sin tu ser querido. Sin embargo, no necesariamente tendrás que “superar” la pérdida. “Superar” una muerte implica que de alguna manera volverás a la normalidad en un momento. Teniendo en cuenta cuán estrechamente interconectada estaba tu vida con la de tu cónyuge, volver a la normalidad será imposible. Tendrás que aspirar a la aceptación. Aprende a integrar la pérdida en una nueva identidad en la cual planifiques un futuro sin tu ser amado. Puede ser de utilidad llenar tu calendario social con actividades nuevas y emocionantes, tales como revisar libros de la biblioteca, obtener un trabajo a tiempo parcial si estás jubilado, dedicarte a un nuevo pasatiempo, participar en clases grupales de ejercicios físicos o adoptar una mascota. El objeto de tener citas no es reemplazar a tu cónyuge. Puedes anhelar a alguien así como a un examor; sin embargo, tener tal deseo solo te llevará a la decepción. Piensa en las cualidades que te gustaría encontrar en una nueva pareja. Sé realista: tener una lista variada de los rasgos que deseas hará que te sea difícil encontrar una pareja. Por ejemplo, considera algunas cosas que te gustaría hacer, como viajar, y así busca una pareja que comparta esa misma pasión. Es común que los viudos sientan una sensación de culpa por querer volver a buscar a una nueva pareja. Creerás que es una traición a tu cónyuge sonreírle a otro hombre o disfrutar de un café con otra mujer. Debes liberar estos sentimientos y reconocer que, de hecho, estás soltero. Tu cónyuge querría que disfrutaras el resto de tu vida como mejor te parezca.
Exploring Your Readiness to Date