¿Cómo tratar Un resfriado?
Estimular tu sistema inmunitario
Toma un suplemento. Come ajo. Prueba con el zinc. Come miel sin refinar. Consume mucha vitamina C. Prueba con la echinacea (o equinácea). Toma jarabe de saúco. Evita la propagación de patógenos.
Tomar un suplemento lleno de vitaminas y nutrientes es una manera fácil de estimular tu sistema inmunológico. Puedes tomar suplementos individuales, como las pastillas de vitamina C o de zinc, o puedes conseguir multivitamínicos, los cuales contienen muchas vitaminas y nutrientes en una sola pastilla. Incluso si no eres un fanático del pescado, puedes conseguir los beneficios de todos los ácidos grasos esenciales que contiene este alimento, tomando un suplemento que contenga omega 3, cuya eficacia para fortalecer el sistema inmunológico ha sido comprobada.  Puedes conseguir un gran número de suplementos en las farmacias, supermercados y en las tiendas de alimentos saludables. Tomar un suplemento que estimule el sistema inmunológico probablemente no hará que el resfriado desaparezca más rápido, pero ayudará a evitar que te enfermes nuevamente. El ajo promueve el bienestar del corazón y del sistema inmunológico, pues tiene propiedades antioxidantes que ayudan a mantener una circulación sanguínea saludable. Uno de los beneficios más potentes para la salud que tiene el ajo incluye la habilidad para mejorar la actividad de las células inmunitarias del cuerpo. Trata de triturar un diente de ajo con una cucharadita de miel, mastica esta mezcla rápidamente y luego trágala. Nuevas investigaciones sugieren que si comienzas a tomar zinc durante el día en el que recién empiezas a experimentar los síntomas del resfriado, probablemente te recuperarás un día antes de lo esperado y experimentarás síntomas menos severos. La miel es un estimulador inmunológico natural que además tiene propiedades antivirales. Además, la miel tiene la ventaja adicional de ser sumamente reconfortante para el dolor de garganta, lo cual es una buena noticia para las personas que padecen de resfriados. Puedes comer una cucharada de miel o diluirla en agua caliente o té para hacer una bebida reconfortante. Considera la posibilidad de tomar algún suplemento de vitamina C, tomando jugo de naranja o comiendo frutas que tengan un gran contenido de esta vitamina, como las naranjas, kiwis o fresas. A pesar de que la efectividad de la vitamina C para detener los resfriados es ampliamente cuestionada, muchos defensores de esta vitamina aconsejan su consumo diario para reducir la duración del resfriado. La echinacea es un suplemento herbario que para muchos es un estimulador y antiviral inmunológico eficaz. A pesar de que sus propiedades para combatir el resfriado son cuestionadas por los expertos, algunos estudios sostienen que la echinacea puede disminuir la probabilidad del desarrollo del resfriado y reducir su duración. Trata de tomar un par de cápsulas de echinacea tan pronto sientas los primeros síntomas del resfriado. El saúco es otro gran estimulador inmunológico natural, así que trata de tomar una cucharada de jarabe de saúco, el cual puedes conseguir en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, todas las mañana o añade unas cuantas gotas de extracto de saúco a tu jugo del desayuno. No dejes que otras personas coman o beban de ningún recipiente con el que hayas tenido contacto y cambia las fundas de tus almohadas todos los días o cada dos días, mientras estés enfermo. Esto limitará tus posibilidades de propagar la infección y ayudará a eliminar los patógenos del ambiente.  Lávate las manos luego de sonarte la nariz. Si bien esto no te ayudará a sentirte mejor, reducirá la probabilidad de que el virus sea transmitido a otra persona.  Evita el contacto humano tanto como sea posible. Durante todas las fases del resfriado, el virus de esta enfermedad (por lo general, rinovirus o coronavirus) puede ser fácilmente transmitido a otras personas. Quedarte en casa en lugar de ir al trabajo o la escuela es lo “correcto”. Si debes trabajar, limita el contacto físico con otras personas, intenta no tocar nada y lávate las manos con frecuencia. Esto disminuirá las probabilidades de que te enfermes más.
Boosting Your Immune System