¿Cómo hacer Una patada mariposa?
Parte 2 de 2: Ejecutar la patada
Gira los pies. Mueve los brazos para tomar impulso. Inclina tu cuerpo hacia delante. Gira 180 grados con la pierna (de pie) izquierda. Levanta la pierna derecha y estírala detrás de ti. Salta con la pierna de pie y patea con ella detrás de ti. Aterriza en la pierna derecha.
Los ejercicios de pies son importantes para ejecutar la patada mariposa. Aquí sabrás cómo hacerlos bien.  Empezando en la posición de arco, gira los pies en un ángulo de 90 grados. Hazlo de pie sobre las almohadillas de los pies y levantando los talones del suelo. Cambia el peso a la pierna que estaba recta en la posición de arco. Si eI movimiento es de derecha a izquierda, debes girar los pies para que los dedos apunten a la izquierda en 45 grados. Dobla la pierna izquierda y coloca la mayor parte del peso en ella. Durante el movimiento de rotación, agita los brazos como si dibujaras semicírculos en el aire.  Por ejemplo, el brazo que estaba sobre tu oreja en la posición inicial (en este caso, el brazo derecho), debe terminar estirado detrás de ti con la mano apuntando hacia el suelo. De forma similar, debes mover el brazo que inicialmente estaba estirado detrás de ti (en este caso, el brazo izquierdo) hacia arriba. Debe descansar sobre la oreja izquierda. Estos movimientos de brazos te darán impulso vital para despegar la patada. La dirección es menos importante que mantener una buena extensión del cuerpo con los brazos. A medida que giras los pies y doblas la pierna izquierda, Inclina tu cuerpo hacia delante, doblándote en la cadera para que el pecho quede paralelo al suelo.  Asegúrate de tener la espalda recta a medida que te inclinas hacia delante. Mantener la espalda recta le da la patada mariposa su apariencia distintiva. Mientras empiezas a girar, transferirás el peso a la pierna izquierda, que inicialmente estuvo derecha en la posición de arco.  Sigue girando hasta que hagas un giro completo de 180 grados. En este punto, tu cabeza debe apuntar a la pared trasera o en la dirección contraria a la que estabas apuntando cuando empezaste el salto. A medida que giras con el pie izquierdo, patea con la pierna izquierda detrás de ti. A mitad de la patada, todas las partes del cuerpo deben despegarse del suelo y las extremidades deben estar estiradas en un movimiento dinámico. La pierna izquierda bajará después de la derecha. Dobla la pierna que aterrizará y pon recta la pierna izquierda, de manera que estés en la misma posición de arco con la que iniciaste.
Part 2 of 2: Executing the Kick