¿Cómo tratar La inflamación?
Tratar la inflamación general
Haz ejercicios de bajo impacto. Minimiza tu ingesta de sodio. Adapta tu ropa. Toma suplementos de magnesio. Remoja la zona afectada en agua tónica. Date un baño con sales de Epsom. Hazte un masaje.
Aunque debes dejar descansar la zona inflamada, permanecer inactivo durante periodos prolongados reduce la circulación y empeora la inflamación. Levántate y camina alrededor de vez en cuando durante tu día de trabajo habitual e incluye ejercicios de bajo impacto en tu rutina semanal. Estos pueden incluir el yoga, la natación y caminatas con compañía.  Si te sientas en un escritorio todo el día, trata de alternarlo usando a veces un escritorio para estar de pie. Si eso no es posible, ponte de pie para caminar alrededor de la oficina cada hora. Cuando estés sentado, cambia de posición con frecuencia y mantén tus pies ligeramente elevados siempre que sea posible. Los altos niveles de sodio contribuyen a la inflamación, así que evita consumir alimentos ricos en sodio. Además, bebe mucha agua para expulsar la sal de tu organismo.  Para aumentar las propiedades depurativas del agua, añádele pepino y rodajas de limón (los cuales son antiinflamatorios naturales). Cada vez que sea posible, elige el agua en vez de las bebidas que contienen sodio. Incluso las bebidas dulces a menudo contienen altos niveles de sodio. La ropa ajustada que está por encima de la zona inflamada puede restringir aún más el flujo sanguíneo, lo cual empeora la inflamación. Evita usar ropa ajustada (sobre todo las medias de nailon o ligas) y en vez de ello, trata de usar medias para reducir la inflamación. Si sufres de una deficiencia de magnesio, esto podría agravar la inflamación. Compra suplementos de magnesio en las tiendas de alimentos saludables y toma 250 mg al día de dichos suplementos. Las burbujas y la quinina del agua tónica pueden ayudar a limitar la inflamación. Vierte agua tónica fría (o tibia, si no puedes soportar la fría) en un plato y remoja la zona inflamada durante 15 a 20 minutos una vez al día. Las sales de Epsom actúan como antiinflamatorios naturales cuando las disuelves en agua. Añade 2 cucharadas de sal de Epsom pura a tu baño tibio y deja que se disuelva. Hazlo a diario para obtener mejores resultados. Frotar la zona inflamada baja la inflamación y aumenta la circulación sanguínea. Puedes hacerte un masaje profesional o masajearte tú mismo en la zona inflamada de tu cuerpo. Usa aceite esencial de toronja para ayudar en el proceso. Si tú mismo te haces el masaje, enfoca los movimientos enérgicos hacia arriba en vez de hacia abajo en la zona inflamada.
Treating General Swelling