¿Cómo reducir El tamaño de tu busto?
Ejercitarse con moderación
Ejercita todo tu cuerpo. Camina más. Quema calorías con actividades diarias corrientes. Haz ejercicio para desplazarte por la ciudad. Practica ejercicios efectivos. Mantén la motivación.
Es importante comprender que aunque algunos entrenadores, dietas y ejercicios prometen eliminar la grasa de forma localizada, esto no es cierto. Quien asegure estos resultados, o miente, o está muy equivocado. Es imposible eliminar la grasa de una zona determinada del cuerpo mediante el ejercicio. Lo único que puedes hacer es perder grasa en general. Esto también es aplicable cuando intentes reducir el tamaño del vientre o del pecho. Tienes que ejercitar todo el cuerpo si quieres conseguir tu objetivo. Por este motivo, si ya estás delgada, ni el ejercicio ni la dieta te ayudarán a reducir el tamaño del pecho. Tu cuerpo ya ha quemado toda la grasa que podía quemar. No tienes que pasar 10 horas a la semana en el gimnasio para adelgazar. Puedes aumentar el desgaste calórico del cuerpo manteniéndote más activa, y una forma eficaz y sencilla de hacer esto consiste en caminar. Caminar durante al menos 15 minutos seguidos y sumando un total de media hora al día puede suponer un cambio significativo en la pérdida de peso.  Una buena forma de caminar consiste en dejar de utilizar los ascensores y las escaleras mecánicas para subir a pie las escaleras normales. Otra opción básica consiste en tomar los caminos más largos para llegar a donde tengas que ir. Elige la zona más lejana del aparcamiento cuando vayas al supermercado, a la oficina o a la escuela para practicar algo de ejercicio caminando un poco más que de costumbre. Puedes quemar unas cuantas calorías más fácilmente si practicas ejercicio mientras llevas a cabo actividades cotidianas. Consigue un escritorio para estar de pie o un escritorio con cinta de correr incluida para trabajar y siéntate en una pelota de ejercicios en lugar de usar una silla. También puedes incorporar ejercicios a tus actividades cotidianas de forma similar, como hacer un par de sentadillas mientras esperas a que suene la alarma del microondas o antes de meterte en la cama. Cualquier ejercicio, por breve que sea, cuenta. Practicar ejercicio para desplazarse por la ciudad es otra forma estupenda de introducir la actividad física en tu rutina diaria. Puedes ir en bicicleta al trabajo o a la escuela, ir andando al supermercado, o ir andando o corriendo a trote suave al trabajo, siempre que tengas la posibilidad de asearte después. Si tienes que desplazarte a larga distancia, prueba a coger el autobús en una parte del trayecto e ir caminando o corriendo el resto del camino. Mucha gente pierde la fe en la actividad física porque practica ejercicios como los abdominales, que son muy costosos pero no muy efectivos, lo cual quiere decir que hay que emplear mucho tiempo para ver resultados. Los ejercicios efectivos requieren menos tiempo diario y ofrecen resultados notables rápidamente, por lo que mantener la constancia es más fácil. Algunos ejercicios efectivos son: las sentadillas, la posición de plancha y las combinaciones de flexiones, sentadillas y saltos. Puedes ver todos ellos descritos en este artículo. Mantenerse motivada es fundamental para practicar ejercicio, ya que debes ser constante y convertir esta costumbre en parte de tu vida cotidiana a largo plazo. Las dietas de 30 días y los programas de ejercicio funcionan a corto plazo, pero los resultados no permanecen durante mucho tiempo. Mantén la motivación practicando actividades físicas de las que disfrutes, de forma que realmente encajen con tu estilo de vida. Para conseguir un extra de motivación, escucha música mientras te ejercitas, o practica ejercicio con un compañero. Esto puede hacer maravillas si lo que necesitas es animarte y ser constante con tu plan de ejercicio.
Exercising with Ease