¿Cómo disminuir Los niveles de estrógeno?
Método 2: Quita de la dieta
Consume menos alcohol. Restringe tu consumo de lácteos. Disminuye la comida chatarra. Evita los productos de soja sin fermentar. Come menos carne roja.
El estrógeno se metaboliza y se filtra por el hígado, pero los niveles altos de alcohol pueden reducir la función hepática. Cuando la función hepática disminuye, es posible que los niveles de estrógeno aumenten.  Si tienes niveles altos de estrógeno al límite, restringe tu consumo de alcohol a un vaso por día o menos. No obstante, si ya experimentas la predominancia del estrógeno, elimina el alcohol de tu dieta por completo. Aproximadamente el 80 % de los estrógenos que se adquieren en la dieta provienen de la leche de vaca y de los productos lácteos elaborados con esta. En lugar de ello, opta por productos lácteos de fuentes no animales, como la leche de almendras o la leche de arroz.  A menudo, se ordeña a las vacas durante el embarazo cuando sus niveles de estrógeno son más altos, por eso, la leche de vaca contiene dosis de estrógeno tan altas. Cuando consumas productos lácteos, elige fuentes lácteas útiles. El yogur puede ser especialmente beneficioso, ya que contiene probióticos. Tanto la cafeína, la grasa como el azúcar puedes aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo, así que debes limitar tales alimentos lo más posible. Por Ejemplo, incluso una taza de café regular puede incrementar los niveles de estrógeno. Beber hasta cuatro tazas al día puede aumentar tus niveles de estrógeno hasta en un 70 %. La soja contiene compuestos vegetales llamados “isoflavones” que imitan el estrógeno, por lo que si tienes niveles altos de estrógeno en tu cuerpo, consumir soja sin fermentar puede agravar los efectos de dicha hormona. Los productos de soja sin fermentar incluyen el tofu y la leche de soja. La carne roja puede contener aditivos hormonales que pueden aumentar los niveles de estrógeno en tu cuerpo o comportarse como estrógeno en él.  Cuando comas carne, busca carne que tenga la etiqueta de “orgánica” o “natural”. Al consumir esta carne de todos modos estarás consumiendo el estrógeno que sobra en las reservas naturales de los animales, pero así no consumirás una cantidad anormalmente excesiva.
Subtractions to the Diet