¿Cómo mejorar La intimidad física?
Intimidad en el dormitorio
Reconsidera tus actitudes con respecto al sexo. Tómate un tiempo para el romance. Aprende a dar masajes. Sé abierto y comunicativo sobre el sexo. Vayan juntos a la cama. Pasa mucho tiempo en los juegos previos. Nunca obligues a tu pareja a hacer algo que la haga sentir incómoda. No pongas tus límites a prueba. Satisface tus curiosidades y fantasías.
La intimidad física en forma de sexo no es un espectáculo, una tarea o una competición. Más bien, es la expresión más sincera posible de amor por la otra persona y es una forma de consolidar el vínculo entre tú y tu pareja. Por lo menos, debe ser divertido, relajante y satisfactorio; ¡no estresante! No pienses que el sexo es algo que tienes hacer de cierto modo o de otra forma no es “bueno”; por el contrario, piensa en el sexo como una oportunidad para que tú y tu pareja sean ustedes mismos. Esta actitud también se extiende a la forma en que ves a tu pareja, ¡ella es una persona real con sus propios gustos y disgustos sexuales! Por ejemplo, digamos que una pareja heterosexual tiene problemas de intimidad porque el hombre en la relación es cohibido con respecto a su habilidad como amante. El hombre está operando con suposiciones equivocadas de la suficiencia masculina; básicamente, piensa que el trabajo de un hombre es ser una pareja “activa” y “experimentada”. Irónicamente, esta misma preocupación es lo que le impide ganar la experiencia y la confianza que necesita para ser el mejor amante que puede ser. Si el hombre viera el sexo más como una forma de autoexpresión y menos como una oportunidad para realizar un papel predeterminado, probablemente lo disfrutaría más. El sexo es como cualquier otra habilidad o pasatiempo. Dedicarle tiempo y esfuerzo puede hacer que sea mucho mejor. Tal vez quieras intentar gestos románticos “tradicionales”: por ejemplo, encender velas aromáticas, compartir uno o dos vasos de vino y tener una charla cariñosa en el sofá disfrutando de la intimidad del momento. Como alternativa, tal vez desees intentar algo un poco más fuera de lo común que se adapte a ustedes dos como pareja. Recuerda que sea lo que sea que decidas hacer, todo el esfuerzo dará como resultado un momento gratificante y agradable de amor para ambos. Los masajes son excelentes como una muestra de cariño, como un método de juego previo y una forma de acercarte a tu pareja. Tal vez desees utilizar un aceite neutro (como el aceite de semillas de uvas), especialmente si tú o tu pareja tienen alergias. Sin embargo, si ninguno de los dos las tiene, tienes la opción de usar la crema o el aceite perfumado que tu pareja prefiera. Las sensaciones agradables y los olores pueden relajar y excitar tanto a tu pareja como a ti. Tocar y que te toquen es igual de importante, ¡así que aprende a dar y a recibir! Si estás demasiado nervioso para recibir un masaje sin romper en risas, intenta relajarte previamente con un poco de ejercicio ligero o un baño en un jacuzzi. De vez en cuando, habla con tu pareja con el fin de aprender acerca de sus gustos y sus disgustos. Muchas personas pueden ser tímidas al expresar sus deseos más profundos en el calor del momento, en cuyo caso, hablar de sexo fuera del acto en sí mismo es fundamental para garantizar que ambos estén satisfechos. Desarrollar el hábito de enfocarte en la satisfacción de tu pareja es una buena idea. Si ambos tienen esta actitud de dar, el sexo puede convertirse en una actividad increíblemente gratificante y también puede fortalecer sus vínculos. Esto parece obvio, pero con las exigencias del trabajo y el cuidado de los hijos (si los tienes), muchas parejas no tienen la oportunidad de ir a la cama a la misma hora. Irse a la cama juntos no es solo una oportunidad para tener relaciones sexuales (¡aunque eso también cuenta!), es una oportunidad de confiar en tu pareja y desarrollar una relación más íntima entre ambos. Muchas de las conversaciones más honestas y sinceras de una pareja suceden en la cama, ya que es una parte del día en la cual está prácticamente garantizado de que no hay nadie más alrededor. Renunciar a este momento tan especial significa renunciar a una gran oportunidad para la intimidad física y emocional. Si tu horario simplemente no te permite ir a la cama al mismo tiempo que tu pareja, al menos trata de pasar algún tiempo en la cama con ella (antes de que se levante, por ejemplo). Asimismo, trata de darte cuenta si tu pareja está “de humor” para que puedas asegurarte de estar en la cama con ella cuando sea necesario. Las burlas, los besos, las caricias y otras técnicas de estimulación sexual; pueden ser herramientas increíbles para aumentar la satisfacción durante el sexo. Esta también es una manera excelente de descubrir lo que le gusta a cada uno, ya que la mayoría de gente está más abierta sexualmente cuando están “de humor”. No apresures las cosas, tómense su tiempo para que realmente disfruten cada momento. Experimentar durante el sexo puede ser algo maravilloso. Es una gran manera de ampliar sus horizontes como pareja. Sin embargo, si lo haces sin tener en cuenta los sentimientos de tu pareja, puedes terminar lastimándola de verdad. Es aceptable proponerle a tu pareja nuevas ideas, pero jamás trates de obligarla a que haga algo de lo cual no quiere formar parte. Hacerlo puede dar lugar a un arrepentimiento profundo y daños irreparables. Así como es importante no ser exigente sexualmente con tu pareja, también es importante que ella no te exija. Nunca sientas que necesitas expresar tu afecto físico de una manera con la cual no te sientes cómodo. Precipitarte en situaciones sexuales para las cuales no estás listo te puede dejar heridas emocionales confusas y dolorosas. Si tu pareja te pide que hagas algo sexual que no estás dispuesto a hacer, no te fuerces a hacerlo ya sea porque sientes obligación o un deseo de hacer feliz a tu pareja. Las parejas respetuosas serán más que pacientes y comprensivas. Con el tiempo, a medida que adquieras confianza como amante, es posible que con el tiempo te des cuenta de que estás interesado en intentar cosas nuevas que alguna vez te intimidaron. Escucha tu voz interior y no sientas la necesidad de compromiso en esta área. Con paciencia, tiempo y respeto, crecerás y te sentirás más cómodo y confiado como amante. A medida que su amor como pareja crezca, pueden empezar a compartir sus fantasías más íntimas (¡y tal vez incluso realizar algunas!). Mientras sea divertido, gratificante y lo hagan de una manera que conserve el amor y el respeto por sí mimos, no habrá daño cuando lo experimenten.
Intimacy in the Bedroom