¿Cómo tomar El control de tu salud?
Envejecer con salud
Revisa tus medicamentos con regularidad. Hazte revisar la audición cada año. Revisa si tu casa tiene peligros. Participa en un Programa de Autogestión de Enfermedades Crónicas (CDSMP, por sus siglas en inglés).
Háblale al médico o al farmaceuta con regularidad para garantizar que tus medicamentos cumplan su función. Además, consulta con cualquiera de los dos cada vez que te den una nueva receta o un medicamento de venta libre para garantizar que no vayas a experimentar una interacción negativa entre fármacos. Programa una cita con un audiólogo al menos una vez al año para que te revise la audición. Si ha cambiado desde tu última cita, asegúrate de comprar o actualizar tus audífonos en base a ello. Revísala toda y retira todos los peligros que puedan provocarte lesiones o caídas. Asegúrate de que todas las partes de tu casa tengan suficiente luz. Además, cerciórate de que las barandas de todas tus escaleras sean resistentes y seguras. Instala barras y agarraderas de seguridad en lugares donde podrías resbalarte o caerte (por ejemplo, la ducha, la tina, entre otros). La universidad de Stanford en Estados Unidos desarrolló el CDSMP y hoy en día lo usan los ministerios de la salud y otras agencias en todo Norteamérica y Europa. Este programa te ayudará a crear estrategias si tienes un enfermedad crónica como la diabetes, la artritis o una enfermedad cardíaca. Busca en la página web del ministerio de salud de tu país para encontrar información sobre estos programas en tu área. La mayoría de jurisdicciones lo ofrecen de forma gratuita.
Aging Healthy