¿Cómo tener De vuelta al amor de tu vida?
Construir una nueva relación
Escucha. Presta atención al lenguaje corporal para detectar las emociones ocultas. No te pongas a la defensiva ni te apresures por sacar conclusiones. Comunícate. Programa un momento para hablar.
Cuando tu pareja te hable, asegúrate de prestarle atención y enfocarte en ella. Además, es fundamental que se lo demuestres. Estas son algunas formas de lograrlo:  Deja a un lado y cierra todo lo que leas o mires, y apaga el televisor. No garabatees, mires el reloj o te escarbes las uñas. Mira a tu pareja cuando hable.  Repite sus palabras. Cuando termine de hablar, comienza una oración con algo así como "Lo que dices es que ___________" y proporciona un breve resumen de lo que haya dicho. Si está de acuerdo con lo que dices, sigue adelante. De lo contrario, pídele una aclaración hasta estar seguro de comprender lo que ha dicho. Estas son algunas señales de que podría haber algo más de lo que sus palabras dicen:  Tensión en la forma en que se sienta o pone de pie. Los brazos cruzados son una señal clara de ira e impaciencia. Cualquier expresión que no sea neutral en su rostro. Si tu expareja está muy entusiasmada, es una invitación a que participes en su entusiasmo y te sientas entusiasmado por ella. Si está triste, probablemente busque empatía. Tocarse el cuello, las orejas y el rostro suele ser una señal de inseguridad, y probablemente significa que se siente incómoda con respecto a lo que quiere decirte. Las personas suelen apresurarse por sacar conclusiones cuando están enojadas. A menudo, esto significa que has escuchado algo (con frecuencia, una crítica hacia ti) que no es lo que tu pareja intenta decir. Si quiere explicarte algo que no le gusta de ti, recuerda que lo mejor para los dos es comprender lo que dice y responder. Cuando algo te moleste, menciónalo. Si sientes que tu pareja te oculta algo, pregúntaselo. Mantén las líneas de comunicación bien abiertas. Es importante que seas sincero, pero amable. Estos son algunos consejos para facilitar la comunicación:  Evita decir cosas como "Tú siempre_____" o "Tú nunca_____". Por lo general, estas cosas no son ciertas, y harán que tu pareja se ponga a la defensiva. Comienza las oraciones con "Siento que______". Siempre tendrás razón al hablar de tus sentimientos, y es una forma ideal de hacer que el otro NO se ponga a la defensiva, dado que no te quejarás de su comportamiento. Evita decir "Siento que tú____". En cambio, puedes parafrasear la oración al usar afirmaciones en primera persona únicamente. Por ejemplo, en vez de decir "Siento que nunca lavas los platos", puedes decir "Siento que siempre lavo los platos".  No interrumpas. Si no sabes si tu pareja ha terminado de hablar, dale algunos segundos de silencio y pregúntale si ha finalizado. Este es un consejo muy útil para evitar la acumulación de tensión en la relación y el miedo que surge ante la frase “tenemos que hablar”. Programa un momento una vez por semana o una vez por mes para hablar de los problemas (grandes o pequeños) de la relación. De esta forma, reducirás las posibilidades de tener más dificultades que puedan llevar a una ruptura. Puedes programar un momento durante el cual no hablen. Por ejemplo, si siempre estás muy cansado cuando llegas a casa del trabajo, acuerda que los primeros 15 minutos (media hora, dos horas, etc.) sea para relajarse y permitirse estar a solas o en silencio.
Building a New Relationship