¿Cómo hacer Estiramientos de bíceps?
Estiramiento #1
Párate derecho con los pies separados a una distancia igual a la de tu cadera. Flexiona un poco las rodillas y apunta los dedos de los pies hacia adelante. Eleva ambos brazos de forma recta hacia cualquier lado al nivel de los hombros. Gira lentamente las muñecas hasta que la orientación de las palmas sea hacia detrás de ti. Mantén esta posición por al menos 30 segundos y enfócate en respirar profundamente.
Si lo prefieres, puedes pararte con la espalda pegada a una pared o un tubo para profundizar el estiramiento.  Ambos hombros deben permanecer al mismo nivel. Inmediatamente comenzarás a sentir los bíceps estirándose. Si no percibes la sensación de estiramiento, empuja los brazos suave y lentamente hacia atrás hasta que sientas el estiramiento. Los bíceps se relajarán cuando exhales, lo que te ayudará a estirarte.
Stretch #1