¿Cómo sentirse Menos fastidiado por la gente?
Lidiar con personas fastidiosas
Respira profundamente Deja de preocuparte por cómo deben comportarse las personas y por qué deben hacer. Hazte la pregunta: No tengas miedo de no reaccionar. Presta atención a tu lenguaje corporal. Asume lo mejor. Haz caso omiso a las cosas pequeñas. Deja de tratar de complacer a los demás.
. Respirar profundamente, desde el diafragma, puede reducir la cantidad de estrés que siente tu cuerpo. Cuenta tranquila y lentamente hasta diez. Imagínate en la playa. Deja que el sonido interno de las olas y de las gaviotas te inunden. Siente la niebla del agua en tu rostro y permite que te tranquilice. Canaliza tu recuerdo más tranquilizante; el sentimiento de un ser querido, el recuerdo de un éxito, la felicidad de no tener algún deber que hacer. Este paso consiste en manejar las expectativas. Muy a menudo, tenemos ideas muy específicas acerca de cómo deben comportarse las personas y qué deben hacer, y nos sentimos fastidiados cuando no logran cumplir con nuestras expectativas. Solemos denominarlo “Normas comunes de decencia”. Si bien esperar que los demás sean básicamente decentes es una idea válida, puede provocar una molestia real y, en ocasiones, infelicidad. Existe otra forma de hacerlo: Establece expectativas bajas. No pierdas la fe en la humanidad, pero tampoco esperes que las personas te sorprendan con sus modales, su consideración y su discurso. Si no esperas mucho de los demás, lo apreciarás más cuando hagan algo que se ajuste a tus estándares. Establecer expectativas razonables es clave para ser menos fastidioso. ¿en qué me beneficia? “¿Qué obtengo al sentirme fastidiado?”. Si piensas en ello, probablemente no obtengas mucho. Tal vez te sientas superior a otra persona. ¿Pero realmente quieres que tu juicio de quien eres se derive de lo que otras personas hacen o de lo que tú mismo haces? Tu identidad será mucho más fuerte si la basas en tus propias acciones en lugar de en las de los demás. La mayor parte del tiempo, cuando alguien nos molesta, sentimos una emoción tan fuerte que es difícil no reaccionar. Es ahí cuando decimos algo que no debemos o hacemos algo de lo que nos arrepentimos. La mayoría de las veces, nuestro arrebato hace que la situación empeore en lugar de mejorarla. Después de respirar profundamente, céntrate y tómate un momento para ver si reaccionar vale la pena tu tiempo. Podría no hacerlo. Por supuesto, si un compañero de trabajo acaba de terminar una diatriba sexista, probablemente sea bueno decir algo como “Steve, no creo que sea apropiado comparar a las mujeres y a las vacas de esa manera”. Pero si un compañero de trabajo te acaba de hacer la misma broma por la vigésima vez, no darle la satisfacción de una reacción probablemente te sirva mejor a largo plazo. Fruncir el ceño, mirar con furia y otro lenguaje corporal desagradable transmite ira y desprecio. Además estos gestos también son contagiosos, así que si van dirigidos a la persona que te molesta, es probable que también se moleste contigo. Antes de que lo sepas, las cosas empeorarán. En la medida de lo posible, mantén la calma, el comportamiento sereno, sin demostrar nada que sugiera que estás molesto. En lugar de asumir que la persona fastidiosa intenta molestarte, asume que no sabe lo que hace. El hecho es que la mayoría de las personas no tiene la intención de molestarte. Probablemente no se dé cuenta de que lo que hace es irritante. En otras palabras, probablemente se encuentre dentro de su propio mundo y ni siquiera esté consciente de ti. Recuerda que piensas más en ti mismo que cualquier otra persona y lo mismo se aplica para todos los demás. Un niño pequeño te molesta en el avión; un hombre habla en voz alta en su teléfono celular; una señora te hace la misma pregunta dos veces. Todas ellas son cosas pequeñas. En el esquema general de las cosas, no tienen importancia. Puedes mejorar considerablemente tu calidad de vida al aprender a dejarlas ir, dejar de preocuparte por ellas y a concentrar tus esfuerzos y recursos limitados en aquellas cosas que realmente importan para la mayoría de las personas: amigos, familia, salud y seguridad, innovación, aventura y recuerdos que perduren. Acepta las cosas que no puedas cambiar. Puedes cambiar tú mismo, el papel higiénico y la decoración de tu casa, pero no podrás cambiar a nadie más. Concentra tus energías en las cosas que puedas cambiar y las personas a tu alrededor te notarán. Sin importar quién seas o lo que hagas, siempre habrá alguien que no te entienda o que piense en ti de una manera poco halagadora. No trates de ganarles a aquellos que son apáticos u hostiles contigo, porque sería inútil. Te irritará no poder agradarle a todos tanto como crees merecer. Este deseo viene de un egoísmo y es tóxico.  Sin importar quien sea, alguien sentirá desagrado por ti. Ya sea que se deba a una carrera, una religión, una etnia, un género, una preferencia sexual o una clase social, le será muy difícil para verte como un ser humano en tu propio derecho. Es posible para alguien superar ese prejuicio, pero sucede rara vez y nunca se produce de manera rápida. Demuéstrale a la persona que te odia que está en un error al hacer las cosas a tu manera. Lo mejor que puedes hacer para combatir la ignorancia o el prejuicio es olvidarlo, seguir viviendo tu vida y demostrarle con el ejemplo que está en un error. Demuéstrale lo increíble que eres. No se lo restriegues en la cara, solo vive tu vida. Las personas no lo noten serán probablemente aquellas que no tengan salvación.
Dealing with Annoying People