¿Cómo mejorar Tu memoria con hipnosis?
Usar autohipnosis
Ten en cuenta como funciona el hipnotismo. Siéntate en una posición cómoda en una habitación tranquila y oscura. Elige un objeto en el lugar para concentrarte. Inhala y exhala profundamente. Almacena información en tu memoria conforme entres en un trance más profundo. Cuenta hacia atrás de cinco a uno para salir del trance.
Contrario a la creencia popular, la hipnosis no te duerme, te deja inconsciente, te pone bajo el hechizo de alguien o provoca que hagas cosas que no quieres hacer. De hecho, la hipnosis es un estado mental en el que te concentras profundamente en las sugerencias que te hacen y tu receptividad respecto a estas sugerencias aumenta. Para que la hipnosis sea efectiva, necesitarás mantener una actitud abierta y sin críticas hacia ella. Evita resistirte al proceso, ya que entre más escepticismo exista, la hipnosis será menos efectiva para ti. Para utilizar la hipnosis para mejorar la memoria, necesitarás almacenar información en el cerebro y ser capaz de recuperarla mientras estás bajo hipnosis. Esto es similar al método del palacio de la memoria, que es un tipo de mnemotécnico, un dispositivo de aprendizaje que puede ayudarte a recordar información difícil. Puedes imaginar tu palacio de memoria cuando estás en hipnosis y usarlo para almacenar información que podrías necesitar retener después. Esto te ayudará a relajarte y concentrarte. También puedes quitarte los zapatos, ponerte ropa suelta y colocarte una manta sobre las piernas. Usa un objeto en el que requieras poco esfuerzo para concentrarte, que esté a una distancia de un metro y medio a dos metros (cinco a siete pies) de ti. Este puede ser la esquina de un marco fotográfico en la pared, una mancha en la pared, un árbol afuera de la ventana, etc.  Cuando mires el objeto, repite en silencio estas palabras para ti: “Mis párpados se vuelven cada vez más pesados. Mis párpados se sienten como si algo pesado tirara de ellos. Pronto estarán tan pesados que se cerrarán”. Repite estas palabras cada 30 segundos y concéntrate en tus párpados. Deberás sentir que empiezan a pesar y se cierran. Deja que se pongan pesados y que la sensación de pesadez suceda. Deja que se te cierren los ojos cuando estén listos para cerrarse solos. Cuando empiecen a cerrarse, di: "Relájate y déjate llevar". Una vez que se te cierren los ojos, realiza una inhalación profunda por la nariz y contén la respiración durante 10 segundos. Después, exhala a través de los labios separándolos ligeramente y haciendo un sonido similar al del océano o un silbido.  Mientras inhalas y exhalas, deja que la cabeza caiga hacia el pecho y permite que una ola de calor y pesadez se propague desde la parte superior de la cabeza hasta las puntas de los dedos de los pies. Respira despacio y de manera constante. Di la palabra “calma” cada vez que exhales. Después de varias respiraciones, di las palabras “más profundo” al exhalar. Esto te permitirá profundizar la hipnosis. Imagina que estás bajando en una escalera mecánica que te llevará hacia un estado más profundo de relajación. Piensa, “Me estoy hundiendo lentamente en un estado más profundo de relajación”. A medida que desciendas por la escalera, cuenta hacia atrás de 10 a 1. Una vez que alcances la parte inferior de la escalera, imagínate bajando de la escalera y subiendo a otra escalera que también baja. Continúa inhalando y exhalando profundamente y contando nuevamente hacia atrás de 10 a 1. Cuando estés entrando en un trance más profundo, puedes empezar a almacenar información en tu memoria. Si los palacios de memoria te resultan familiares, puedes imaginarte yendo hacia el tuyo. Luego puedes imaginar un ícono o símbolo que represente el tema o contenido que estés estudiando o que trata de recordar en una habitación principal de tu palacio de memoria. Por ejemplo, si estudias para un examen de química en la secundaria, puedes imaginar una ecuación química importante cuando estés en un trance más profundo. Si estudias para un examen de leyes, puedes imaginar un símbolo legal que sea esencial para el contenido que tratas de recordar.  Continúa imaginando la pista visual mientras estás en este trance para que el cerebro pueda retenerla. Después podrás invocar esta pista visual cuando estudies para el examen o prueba, de modo que te ayude a recordar la información. Deberás practicar la entrada a este estado de trance antes de comenzar a estudiar para una prueba y después de terminar una sesión de estudio. Eso le dará al cerebro la oportunidad de retener más información al término de cada sesión de estudio. Una vez que sientas que alcanzaste un estado de hipnosis profunda y total relajación y que hayas marcado tus pistas visuales, podrás salir del trance contando hacia atrás a partir de cinco. Antes de contar, puedes decirte "Cuando llegue a uno, mis ojos se abrirán y despertaré". Cuando cuentes, tus ojos deben comenzar a abrirse y estar totalmente abiertos una vez que llegues a uno.
Using Self-Hypnosis