¿Cómo calcular El nivel de alcohol en la sangre?
Calcular el estimado de tu nivel de alcohol en la sangre
Comprende lo que significa el nivel de alcohol en la sangre. Comprende cómo los diferentes tipos de alcohol afectarán tu nivel de alcohol en la sangre. Pésate y considera tu género y edad. Monitorea tus bebidas. Usa tu información para estimar tu nivel de alcohol en la sangre.
Esta es una medida de la cantidad de alcohol en tu cuerpo. Entonces, una medida de 0,10 % significa que hay 1 parte de alcohol por cada 1.000 partes de sangre. A menudo se usa para fines legales o médicos, como al determinar si has bebido demasiado como para conducir.  Un nivel de 0,08 %, a menudo el nivel legal, indica que tienes 80 mg de alcohol por 100 ml de sangre en tu cuerpo. La policía a menudo usa un alcoholímetro para examinar tu nivel de alcohol en la sangre si te detienen bajo sospecha de conducir estando borracho. También puedes conseguir tu propio alcoholímetro para asegurarte de estar dentro del límite legal. Si no tienes un alcoholímetro a la mano, usa una tabla de niveles de alcohol en la sangre o una calculadora en línea para saber cuándo es seguro conducir. Calcular tu nivel de alcohol en la sangre sin un alcoholímetro requerirá que monitorees más de cerca cuánto alcohol consumes. Las diferentes bebidas tienen diferentes porcentajes de contenido alcohólico y el tamaño de una bebida "estándar" también difiere. Entonces, una bebida estándar de cerveza no solo es de una cantidad diferente que una bebida estándar de whisky sino que también tiene un contenido de alcohol diferente.  Una cerveza de 350 ml (12 onzas fluidas), una copa de vino de 150 ml (5 onzas fluidas) y un trago de un licor fuerte de 45 ml (1,5 onzas fluidas) son considerados bebidas estándar. En general, una bebida estándar es una bebida que contiene 14 g (0,5 onzas) de alcohol puro.  La cerveza generalmente tiene de 4 a 6 % de alcohol. Esto varía dependiendo del tipo de cerveza, así que revisa la etiqueta para estar seguro. Algunas importaciones, los licores de malta y las cervezas artesanales son más fuertes (de 8 a 12 % de alcohol o más). Una bebida estándar de vino (blanco, tinto, rosado y champán o vino espumoso) contiene 150 ml (5 onzas). El contenido de alcohol promedio de una copa de vino de 150 ml es de alrededor de 12 %. Una bebida estándar de un licor fuerte de 80 grados de alcohol contiene 45 ml (1,5 onzas). Un trago de licor normalmente contiene 40 % de alcohol. Sé consciente de que algunas bebidas se preparan con una potencia aún mayor, como el ron de 151 grados o el alcohol de grano. Por lo tanto, tu nivel de alcohol en la sangre puede elevarse más rápidamente al beber un licor fuerte en lugar de cerveza o vino. Algunas bebidas mixtas contienen más de un tipo de alcohol y contendrán más alcohol que una bebida estándar. Tu nivel de alcohol en la sangre depende de tu género, edad y peso. Estos elementos contribuyen a cuán rápidamente tu cuerpo metaboliza el alcohol.  Las mujeres y los hombres absorben el alcohol de forma diferente. Los cuerpos de los hombres normalmente contienen más agua corporal (61 % vs. 52 %) y pueden diluir más el alcohol. Un hombre de 75 kg (165 libras) que haya bebido cuatro cervezas estándar en una hora tendrá un nivel estimado de alcohol en la sangre de 0,082 %. Si su amiga de 59 kg (130 libras) decide beber lo mismo que él durante esa hora, tendría un nivel de alcohol en la sangre de alrededor de 0,123 %. Conoce tu peso actual. Tu peso afectará tu nivel estimado de alcohol en la sangre porque normalmente, si estás hidratado, mientras más peses, tu cuerpo tendrá más agua para diluir el alcohol. Esto puede ralentizar la absorción. Toma nota de que el alcohol se absorbe por medio del tejido muscular y no de la grasa. Mientras más grasa corporal tengas, tu nivel de alcohol en la sangre será más alto. Entonces, un hombre que pese 80 kg (180 libras) pero esté en forma normalmente tendrá un nivel de alcohol en la sangre más bajo que un hombre que pese 80 kg pero no esté en forma. Tu edad también será un factor. Al envejecer, nuestro metabolismo se ralentiza y es posible que nuestros cuerpos no procesen el alcohol tan rápidamente. Para calcular tu nivel estimado de alcohol en la sangre, no solo monitorea cuántas bebidas tomes sino también lo que hayas bebido y cuán rápido lo hayas hecho.  Ya sea que te sirvas una bebida tú mismo o bebas en un bar, las posibilidades de consumir una bebida estándar disminuyen. A menos que bebas de una lata o de un vaso de 470 ml (1 pinta), no siempre se te sirve una bebida estándar con proporciones exactas. A menudo, los cantineros miden al ojo la cantidad de alcohol o vino que vierten. Por lo tanto, es una buena idea contar tus bebidas pero redondear hacia arriba para estar seguro. Toma nota de cuán rápido consumas alcohol. Mientras más rápido bebas, tu nivel de alcohol en la sangre se elevará más rápido. Debido a que tu cuerpo solo puede procesar una determinada cantidad de alcohol a la vez, mientras más tengas en el estómago y el torrente sanguíneo, el nivel de alcohol en la sangre será más alto. La forma más precisa de calcular tu nivel de alcohol en la sangre es sacándote sangre. Otros métodos te darán un buen estimado de en dónde se encuentra tu nivel de alcohol en la sangre pero no debes depender de que sean completamente precisos.  Usa una tabla de niveles de alcohol en la sangre para averiguar en dónde te encuentras. Puedes buscar una en línea o imprimirla para colocarla en tu billetera. La verdad es que es muy difícil obtener una medida precisa de tu nivel de alcohol en la sangre sin un alcoholímetro, un análisis de sangre o una operación matemática complicada. Debido a que todos los cuerpos son diferentes, las variables como el consumo de comida, la contextura, la hidratación, la fatiga, otros ingredientes en tus bebidas, etc., hacen que sea difícil adivinar. También puedes usar una calculadora en línea para obtener un estimado. Si has monitoreado tu consumo y sabes tu peso, esto te dará un estimado razonable.
Calculating Your BAC Estimate