¿Cómo liberarte Del papel de víctima?
Romper las barreras
Recuerda que no estás solo. Cree que puedes recuperarte. Abstente de considerarte como una persona débil. Renuncia a la necesidad de tener el control.
Ya sea que sufras de cualquier cosa desde un trastorno de estrés postraumático hasta una depresión, no eres el único. Aunque de noche (cuando te preocupas o lloras hasta quedarte dormido) sientas que eres la única alma que se siente de esta manera, eso no es cierto. Millones de personas han pasado por lo mismo que tú y muchas de ellas han canalizado su coraje para buscar ayuda.  1 de cada 4 adultos sufre de una enfermedad mental en un año determinado. Uno de cada 17 de ellos sufre de condiciones más graves, como depresión, trastorno bipolar o esquizofrenia.  Muchas veces, las enfermedades mentales quedan sin diagnosticar porque muchas personas como tú sufren en silencio. Tal vez no parece que las personas que te rodean están sufriendo, pero, existe 1 de 4 probabilidades de que alguien más que conoces también tenga una enfermedad mental. Tal vez crees que esta nube negra nunca dejará de rondar tu cabeza, pero si es posible que desaparezca. Las enfermedades mentales pueden surgir a causa de diversas razones: genéticas, biológicas, ambientales, etc. La mayoría no pueden curarse completamente por sí solas. Sin embargo, si buscas tratamiento oportuno, la probabilidad de recuperarte es mayor. A pesar de lo que muchos puedan creer, las enfermedades mentales incluyendo la depresión, el trastorno bipolar y el TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) cuentan con métodos de tratamiento eficaces y respaldados por investigaciones científicas que permiten que los pacientes vivan vidas prometedoras algún día. Un error común de las personas que sufren en silencio de enfermedades psiquiátricas es la creencia de que son débiles. "Si no puedo controlar mi propia mente, soy débil". Esto no es cierto e insistir en esta creencia puede empeorar tu sufrimiento con el paso del tiempo.  Las enfermedades mentales son condiciones tratables como la hipertensión o la diabetes. Si tuvieras que acudir al doctor por cualquiera de dichas condiciones, probablemente no te considerarías como alguien falto de fuerza de voluntad o de mente débil. Del mismo modo, las condiciones de salud mental no se traducen en debilidad. En realidad, la persona que acepta su incapacidad de lidiar con las circunstancias de la vida y que en consecuencia, recurre a un profesional para recibir ayuda, es una persona fuerte. Piensas que lo único que debes hacer es mantener la calma, mantenerte ocupado, seguir adelante, ignorar tus síntomas y actuar como si nada pasara. Este interminable deseo de mantener el control se basa en el temor de que si te detienes y notas tu sufrimiento, podrías volverte loco. Hazte las siguientes preguntas para ayudarte a renunciar a tener el control:  ¿Qué te asusta de tu enfermedad mental? ¿Qué crees que ocurrirá si renuncias a tener el control? ¿Existe una posibilidad de que renunciar al control y buscar ayuda pueda liberarte?
Breaking the Barriers