¿Cómo curar La dificultad para respirar?
Respirar con los labios fruncidos
Respira con los labios fruncidos para controlar la disnea. Inhala lentamente por la nariz y cuenta hasta 2. Junta los labios y presiónalos como si fueras a apagar una vela. Exhala lentamente a través de los labios fruncidos.
La respiración con los labios fruncidos es una de las mejores técnicas para lidiar con la disnea que no tiene su causa en un problema de salud. Si corres grave peligro, siempre debes pedir ayuda primero. Esta técnica ofrece los siguientes beneficios:  Mejora la cantidad de aire que ingresa a los pulmones. Libera el aire atrapado en el interior de los pulmones. Facilita la respiración. Reduce el ritmo respiratorio. Ayuda al cuerpo a conseguir un mejor ritmo respiratorio, liberando el aire viejo antes de tomar el aire nuevo. Te ayuda a relajarte. La boca debe permanecer cerrada para que no tengas la tentación de respirar por esa vía. Solo necesitas tomar un pequeño respiro, así que no debes preocuparte por inhalar profundamente durante los 2 segundos. Debes relajar el cuello y los hombros al momento de inhalar y exhalar. Puedes y juntar los labios y fruncirlos como si estuvieras a punto de silbar o soplar aire sobre algún objeto. El objetivo es crear una corriente de aire lenta que salga de la boca. Debes liberar la respiración a través de la boca, dejando que el aire fluya lentamente entre los labios. Tómate los segundos que necesites hasta que todo el aire salga de tu cuerpo antes de volver a respirar por la nariz.  La exhalación debe ser más lenta que la inhalación. Continúa respirando a través de los labios fruncidos hasta que sientas que tienes la respiración bajo control.
Breathing Through Pursed Lips