¿Cómo reducir Los niveles altos de glóbulos blancos?
Hacer cambios en el estilo de vida
Deja de fumar Esfuérzate en reducir el estrés. Haz un ejercicio ligero después de un entrenamiento fuerte. Trata de bajar de peso. Consulta con un médico acerca de la posibilidad de dejar o de cambiar el medicamento.
. Entre un gran número de otros beneficios a la salud, dejar de fumar puede hacer que tus niveles de glóbulos blancos vuelvan a un rango normal. Pide ayuda a un médico para escoger un plan a fin de dejar de fumar. Si has atravesado una situación estresante de corto tiempo, el conteo de glóbulos blancos debe volver a la normalidad en horas o en días. Sin embargo, el estrés prolongado puede finalmente debilitar tu sistema inmunitario, así que trata de aligerar tu carga.  Evita hacer demasiados compromisos y no te sientas mal si tienes que decir que no a algo. Cuando te sientas estresado, trata de meditar, escuchar música relajante o respirar lentamente por 20 o 30 minutos. Si te has ejercitado un poco antes de tu análisis sanguíneo, el conteo alto de glóbulos blancos probablemente se debe al entrenamiento. El entrenamiento fuerte, los deportes intensos y otras formas exigentes de ejercicio pueden elevar los niveles de glóbulos blancos a 200 o a 300 por ciento. Por lo general, estos niveles disminuyen rápidamente en algunas horas.  No hay evidencia de que estos cambios en los conteos de glóbulos blancos sean peligrosos, pero 15 minutos de recuperación activa después del ejercicio intenso puede ayudar a reducir los cambios súbitos.  La recuperación activa consiste en un ejercicio menos intenso que ayuda a que te enfríes, como una caminata rápida después de trotar velozmente. Los conteos altos de glóbulos blancos pueden estar relacionados con la obesidad. Esto se debe a que la obesidad causa inflamación generalizada en el cuerpo, lo cual aumenta los niveles de glóbulos blancos. Bajar de peso puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo cual puede disminuir los conteos elevados. Comer una dieta saludable y hacer al menos 30 minutos de ejercicio diario puede ayudarte a bajar de peso. Si puedes descartar otras causas y el medicamento funciona, el médico probablemente recomendará no hacer ningún cambio.  En el caso de algunos medicamentos, encontrar el tipo y la dosis correctos puede ser difícil, de manera que una alternativa con menos efectos secundarios puede no ser una opción efectiva. Nunca dejes de tomar un medicamento prescrito sin la aprobación del médico.
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