¿Cómo fortalecerte A ti mismo?
Parte 3: Establece metas
Determina si es que el motivo de tu cansancio es porque acabas de alcanzar una meta. Haz un cambio en tu vida. Regístrate en algún evento deportivo. Establece metas a corto y largo plazo. Usa tu tiempo para ser voluntario.
Las personas se sienten deprimidas o debilitadas después de haber alcanzado una meta que les ha costado mucho. Descansa unas semanas y luego trázate nuevas metas. Piensa en algo pequeño que deseas cambiar y hazlo. Los pequeños cambios pueden ser tan poderosos como un gran cambio en tu vida. Un buen cambio puede significar ir a tu centro de labores caminando o en bicicleta, reducir tu consumo de alcohol y cigarrillos, levantarse temprano, irse a dormir temprano, pasar menos tiempo en el internet o algún dispositivo electrónico, separar tiempo para ti o probar una nueva receta cada semana. Piensa en algo por lo cual has entrenado; por ejemplo: una maratón corta o un “Tough Mudder” (Un evento de resistencia física donde el participante se enfrenta a un circuito de obstáculos estilo militar). El ejercicio ayuda a la readaptación de la mente porque te enseña a esforzarte más allá del dolor y ver su beneficio. Es más, el sentirse físicamente fuerte te puede hacer sentir mentalmente fuerte. Trabajar en el progreso de algo es la culminación de ayudarse a si mismo, porque sentirás que tus acciones te ayudarán a alcanzar una meta.  Emprende una meta a largo plazo como por ejemplo; hacer ejercicios 5 veces a la semana por un mes o aumenta tu productividad en el trabajo poco a poco.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Get-Toned-Step-08.jpg\/v4-460px-Get-Toned-Step-08.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Get-Toned-Step-08.jpg\/v4-760px-Get-Toned-Step-08.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Emprende una meta a largo plazo como por ejemplo; ahorrar dinero para salir de vacaciones u obtener una certificación.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Empower-Yourself-Step-14Bullet02.jpg\/v4-460px-Empower-Yourself-Step-14Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Empower-Yourself-Step-14Bullet02.jpg\/v4-760px-Empower-Yourself-Step-14Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Servir a la comunidad por medio de una entidad benéfica o una organización en tu comunidad te hará entender el poder que tienes para hacer un impacto en las personas que están a tu alrededor. Separa una hora a la semana o medio día cada mes para mejorar la calidad de vida de otros y ayúdalos a alcanzar sus necesidades básicas.
Making Goals