¿Cómo poner Atención en clase?
Cambiando tus acciones
Prepárate antes de la clase. Encuentra un mejor ambiente. Participa en clase. Toma notas. Haz una investigación adicional. Desarrolla una rutina.
Algunas veces solo necesitas tener la mentalidad correcta antes de poder prestar atención. Antes de que empiece la clase, trata de echarle un vistazo a tu tarea, leer tu libro de texto o mirar las notas del día anterior. Esto puede poner a tu cerebro en “modo de clase”, de modo que te será más fácil concentrarte.  Prepararte consiguiendo todo lo que necesitas y organizando tu escritorio también puede ayudarte a concentrarte. Esto reducirá las distracciones, como tener que prestarte un lápiz, porque tu portaminas se acabó. Cambiar tu entorno o las cosas a tu alrededor en realidad te puede ayudar a concentrarte. Esto no solo significa deshacerte de las distracciones, aunque esto ciertamente también te puede ayudar. El solo hecho de sentarte en un lugar diferente puede ayudarte a concentrarte al cambiar lo que puedes hacer en ese asiento. Sentarte adelante, por ejemplo, te puede ayudar a concentrarte porque sabrás que el profesor te está viendo. Sentarte lejos de tus amigos también te puede ayudar, porque no serás físicamente capaz de hablar con ellos tanto. Participar en clase también te puede ayudar a concentrarte. La participación mantiene tu mente ocupada y concentrada en la clase, ya que no puedes quedarte dormido o pensar en otra cosa. Cualquier cosa que puedas hacer para participar, desde hacer preguntas hasta ser parte de un proyecto grupal o un debate, realmente te puede ayudar.  Haz preguntas. Una buena manera de participar en clase es hacer preguntas. Cuando tengas una pregunta acerca de algo que no comprendes o el profesor dijo algo y quieres saber más de ese tema, levanta tu mano y pregunta. Incluso el simple hecho de concentrarte lo suficiente para escuchar algunas cosas de las cuales quieras hacer preguntas, te puede ayudar a prestar mucha más atención. Tomar notas te puede ayudar a concentrarte en lo que el profesor está diciendo, incluso si no crees que necesitarás las notas para estudiar luego. Si puedes utilizar las notas, ¡entonces mucho mejor! A medida que tu profesor hable, haz un esquema con algunas notas sobre los temas realmente complejos. Estarás tan concentrado que ni siquiera tendrás tiempo para darte cuenta.  Si no sabes cómo tomar notas, lo tenemos cubierto. Algunas veces pierdes la concentración en la clase porque no puedes entender lo que tu profesor está diciendo. Esto es normal y comprensible. Si haces una investigación adicional para que puedas entender mejor tu clase, es probable que se te haga más fácil prestar atención. Por lo menos, aprender fuera de clase puede compensar el hecho de que tienes dificultades para prestar atención. Puedes encontrar más información sobre casi cualquier tema en varios lugares en línea. Incluso wikiHow te puede ayudar con algún tema.  Por ejemplo, si tienes problemas con las matemáticas, trata de ir al sitio web “Math is Fun” o “Wolfram Alpha” para obtener ayuda. No prestar atención en realidad es un mal hábito. Al igual que cualquier otro hábito, lo puedes eliminar reemplazándolo con otro. Trata de crear un sistema en donde te concentres en clase, haciendo que ese tiempo sea solo para la escuela y el aprendizaje, pero date momentos de alivio en donde puedas tener mucha diversión. Al enseñarle a tu cerebro qué hora del día es la apropiada para hacer algo siguiendo una rutina, podrás entrenar a tu cerebro para que preste atención.
Changing Your Actions