¿Cómo desarrollar Relaciones interpersonales saludables?
Conocerte a ti mismo
Conoce la manera en la que la exploración de tu persona será de utilidad para tus relaciones con los demás. Escribe un diario. Elabora una línea de tiempo. Sométete a la autorrealización.
Podrías tener que concentrarte en aprender la forma de tener relaciones saludables con los demás; no obstante, si aprendes sobre tu persona, esto puede ser de utilidad para alcanzar esta meta. Será importante que dediques un tiempo a conocer tu persona y tus motivaciones, lo que te gusta y lo que no, y tan solo la forma en la que experimentas el mundo. De este modo, podrás relacionarte con los demás de una manera saludable. Por ejemplo, si conoces los factores que te motivan a hacer algo, esto puede evitar que reacciones de forma exagerada. Quizás hayas sentido que tu padre no te escuchaba cuando intentabas hablarle, y ahora sabes que sueles perder los papeles cuando alguien no responde tus preguntas de inmediato. Si conoces esta tendencia, podrás detenerte antes de hablarle furioso a otra persona. Para ello, repítete algo como “Me estoy enfureciendo porque esto me recuerda a mi papá. Esta persona podría estar pensando en una respuesta o quizás tan solo no me haya oído. No es necesario que reaccione de forma exagerada”. De esta forma, no te enfurecerás con la persona y evitarás dañar la relación que tengan. Escribir un diario es una manera de hacer brotar tu yo interior. Esto facilitará el diálogo entre tu imagen personal ideal y la que tengas actualmente. Esta también puede ser una actividad tranquila mediante la cual podamos centrarnos y escribir lo que no estemos listos para expresar en palabras. Aquí te brindamos algunas preguntas que podrán ayudarte a realizar la introspección:  ¿Quién soy? ¿Qué amo? ¿Qué le diría a mi yo del futuro? El objetivo de escribir una línea de tiempo es evaluar tus metas y tu progreso en relación con ellas. Esto puede ser de utilidad tanto como una herramienta de validación para tu progreso como una motivación para seguir esforzándote hacia el siguiente objetivo. Estos son algunos aspectos que debes tener en cuenta cuando elabores tu línea de tiempo:  Escoge los puntos en donde empezará y terminará. No tiene que iniciar con tu nacimiento. Elabora una lista preliminar de los acontecimientos que debas incluir. Esta debe basarse en lo que percibas como importante y valioso. Incluye un título. Idea algo más detallado que “Mi vida”. El título debe guiar la forma en la que se deberá leer la línea de tiempo y reflejar los valores inherentes a su creación. Abraham Maslow fue un psicólogo humanista que desarrolló el término “autorrealización”. Este describe el proceso mediante el cual saciamos nuestras necesidades de menor nivel para luego poder cubrir nuestras necesidades más conceptuales. Esta ideología hace un énfasis marcado en todos los niveles de cuidado personal y la aceptación de las necesidades de la persona. Estas necesidades son las siguientes:  Seguridad fisiológica: comida, refugio, calor y aire. Bienestar: protección contra los daños o las amenazas. Sensación de pertenencia: inclusión en un grupo, amor, libertad para tomar lo que se necesita y dar de forma desinteresada. Autoestima: imagen personal positiva. “Desarrollo del ser”: la capacidad de explorar los impulsos creativos abstractos y alcanzar un significado personal.
Knowing Yourself