¿Cómo pensar De manera positiva?
Buscar el lado positivo
Empieza sonriendo con más frecuencia. Sustituye algunas palabras que emplees. Haz algo bueno por otras personas, incluso si no tienes ganas de hacerlo. Rodéate de personas que te agraden. Busca citas o mantras positivos y mantenlos cerca de ti. Escribe un diario y registra cada día.
Puedes sentirte más positivo debido a los mensajes neuronales que el cerebro activa cuando sonríes. Haz que tu rostro alegre tu día, incluso si te sientes algo desanimado; esto es de mucha utilidad.  Sonreír brinda un beneficio adicional, ya que transmitirás tu actitud positiva a otras personas, lo que hará que también estén de buen humor. Esto es beneficioso para todos. Si estás algo desanimado, no te sentirás mejor en lo absoluto si solo te quejas de ello. Si te obligas a sonreír, al final esto se volverá algo natural. Es bastante común decir por accidente cosas que te desaniman. Se ha demostrado que el uso de palabras positivas (en lugar de negativas) tiene un efecto en tu estado de ánimo y tu actitud. No te identifiques con tus sentimientos. No digas “Me siento triste” o “Me siento frustrado”. En lugar de ello, enfoca la negatividad en algo más. Puedes decir “Esa película me causó tristeza” o “Esta tarea es difícil y frustrante”. ¿No estás teniendo un día del todo bueno? Esto no implica que debas actuar como si fuera así. Transmite tu actitud positiva, así las sonrisas que obtengas a cambio serán de mucha utilidad para que logres pensar de manera más positiva. Aquí te brindamos algunas formas en las que puedes alegrarle el día a otra persona:  Limpia la casa antes de que tu pareja o compañero de habitación regrese. Lleva café o donas a tu trabajo. Poda el patio de tu vecino o toma una pala y retira la nieve de la entrada de su casa en invierno. Dile hola a un desconocido y hazle un cumplido. Si deseas pensar de manera positiva, debes pasar tiempo con otras personas que piensen de esa forma, y con aquellos que saquen a relucir lo mejor de ti. Pasa tiempo con personas que te brinden su apoyo, que sean amigables, y a las cuales les agrades por ser como eres. Si hay una persona con la que no te guste pasar el tiempo porque hace que estés de mal humor, ya no salgas con ella. Una manera grandiosa de mantener una actitud positiva consiste en guardar algunos dichos o citas cortos de tu agrado en tu bolsillo, tu teléfono o en tu mente, en el transcurso de tu día. Suscríbete a algunos feeds de afirmaciones positivas en Pinterest, Twitter o Facebook; de esta forma, te asegurarás de que tus redes sociales influyan en tu vida de manera más positiva. Si en ocasiones terminas el día de manera negativa, aprende a remediarlo. En lugar de ello, sírvete una taza de té (o alguna otra bebida que prefieras), siéntate y empieza a escribir en un diario. Simplemente siéntate y escribe sobre tu día. ¿Qué ocurrió? ¿Qué salió bien y en qué te fue mal? Debes escribir todo.  Escribe 3 cosas en las que te haya ido bien y explica por qué fue así. Escribe 3 cosas en las que te haya ido mal y explica la razón de lo ocurrido. Describe los acontecimientos con el mayor detalle posible. Revisa lo que hayas escrito. En ocasiones, algunas cosas pueden parecer muy abrumadoras en nuestra mente, pero de un momento a otro estas pueden parecer menos importantes si las lees en voz alta. ¿Valía la pena sentir toda esa negatividad?
Finding the Bright Side