¿Cómo lidiar Con padres que abusan emocionalmente?
Tomar distancia
Evita participar en el abuso verbal. Obtén independencia financiera. Considera la posibilidad de romper los lazos con ellos. Protege a tus hijos en caso de que los tengas.
No permanezcas allí cuando tus padres empiecen a abusar de ti. No tienes ninguna obligación de quedarte, llamarlos, visitarlos ni exponerte de otro modo al abuso. Evita dejar que tus padres te hagan sentir culpable y pensar que debes aceptar sus malos tratos. Puedes permanecer en presencia de tus amigos o hermanos. En caso de que tengas hermanos mayores, podrías pedirles ayuda, o incluso podrías pedírsela a tus hermanos menores si es que son inteligentes y maduros. Establece límites y cíñete a ellos.  Si no vives en casa, deja de ir de visita o de llamar si es que abusan de ti. En caso de que vivas con tus padres, ve a tu habitación o a la casa de un amigo en los momentos en los que te griten o te insulten. Si es que permaneces en contacto con ellos, debes establecer límites. Diles "Llamaré una vez a la semana, pero colgaré si me dicen cosas crueles". Ten en cuenta que no es necesario que te involucres en una discusión si no quieres. No tienes que responder a lo que te digan ni tratar de defenderte de ninguna forma. En caso de que tengas la opción, no debes vivir con padres que sean emocionalmente abusivos ni darles ningún poder sobre ti. Con frecuencia, los abusadores crean dependencia como una forma de intentar mantener el control. Gana tu propio dinero, haz tus propios amigos y vive solo. Evita depender de tus padres abusivos para nada.  Obtén una educación de ser posible. Podrías averiguar sobre la forma de solicitar préstamos estudiantiles (si aplica) sin tus padres, para lo cual suele ser necesario algún tipo de documentación de un profesional de la salud mental que afirme que tus padres eran abusivos. Múdate apenas tengas la capacidad financiera. En caso de que no puedas terminar la universidad sin vivir con tus padres abusivos ni depender financieramente de ellos, debes asegurarte de cuidar de ti mismo y establecer límites. Es posible que sientas la obligación de cumplir con una noción de deber hacia tus padres pero, si ellos han abusado de ti, quizás preocuparte por ellos te resulte un detonante en caso de que hayan sido emocionalmente abusivos, sobre todo si el comportamiento abusivo ha continuado. En caso de que tu relación sea más dolorosa que amorosa, considera la posibilidad de romper los lazos con ellos.  No tienes una deuda de cuidado con las personas que hayan abusado de ti. En caso de que rompas los lazos, es posible que lidies con sentimientos de culpa, pero no debes olvidar que hay una buena razón por la que tomaste esta decisión difícil. En caso de que los miembros de tu comunidad no comprendan los motivos por los cuales hayas roto los lazos con tus padres, no les debes ninguna explicación. Si tomas la decisión de ser el cuidador de tus padres en algún momento, debes enfocar sus conversaciones únicamente en su cuidado. En caso de que se tornen abusivos verbalmente o que te insulten, vete de inmediato o bien déjales en claro que no tolerarás el comportamiento de ese tipo. Evita dejar que tus hijos experimenten el mismo abuso que tú. En caso de que tus padres les digan a tus hijos cosas que sean inapropiadamente críticas o insultantes, debes intervenir. Puedes ponerle fin ya sea a la conversación o a las visitas.  Para ponerle fin a la conversación, podrías decir "No le hablamos a Eli de esa forma. Si tienes algún problema con su forma de alimentación, puedes hablar conmigo al respecto". La mayor parte de las conversaciones adultas deben llevarse a cabo en privado, pero es importante que tus hijos te vean y escuchen protegiéndolos en caso de que haya abuso. Es probable que la infancia de tus hijos sea más feliz si no experimentan abuso por parte de sus abuelos.
Getting Distance