¿Cómo ejercitar Los dedos de los pies?
Apretar con los dedos de los pies
Levanta objetos con los dedos de los pies. Enrolla una toalla con los dedos de los pies. Camina sobre rocas. Camina descalzo por la arena.
Agarra un lápiz, una canica o cualquier otro objeto pequeño con los dedos de los pies y mantenlo presionado durante seis segundos antes de dejarlo en el suelo. Este es un ejercicio fácil de hacer mientras miras la televisión, lees o trabajas porque no requiere mucha atención. Toma 20 canicas y fíjate si puedes arrojarlas en un tazón una a la vez para hacer más ejercicio. Coloca la toalla a los pies y enróllala lentamente hacia ti usando solo los dedos. Repítelo cinco veces en ambos pies. Si quieres aumentar la resistencia de la toalla, añádele peso en la punta. Busca algunas rocas (asegúrate de que no estén afiladas o dentadas) sobre las que puedas caminar cómodamente. Los pies se agarrarán a las rocas naturalmente y la superficie cambiante de estas trabajarán los nervios de los pies conectados con la parte baja de la espalda, fortaleciendo ambos. La arena tiene mucho que ofrecer cuando se camina sobre ella. Hacerlo descalzo es una buena manera de flexionar los dedos de los pies, ya que necesitarán hacerlo para el agarre mientras avanzas. Quítate los zapatos cuando vayas a la playa. Solo hay que tener cuidado con los vidrios y otros desechos. Trata de escalar una montaña de arena descalzo para lograr aún más intensidad, si es que hay alguna en el área o en una playa de tu localidad.
Gripping with the Toes