¿Cómo ser Mejor que nunca en boliche?
Perfeccionar tu lanzamiento
Asegúrate de tener una bola de boliche que se sienta cómoda en tus manos. Cómprate unos buenos zapatos de boliche. Empieza con una posición de boliche atlética y erguida. Encuentra tu marca en la pista. Calcula tu acercamiento de modo que el pie opuesto se asiente frente a la pista. Impulsa tu brazo hacia delante con el primer paso de tu acercamiento. Deja caer el brazo de modo que la bola forme un arco hacia tu pierna. Deja que la bola continúe en un arco hacia atrás de ti y suba hasta la altura del hombro. Lleva la bola hacia abajo cuando asientes el pie izquierdo cerca de la pista. Suelta la bola con un movimiento repentino de la muñeca y los dedos hacia tu cabeza. Continúa el movimiento.
Estas se fabrican de diferentes formas, y rotan y cambian de trayectoria a ritmos distintos. Querrás tener una bola que puedas alzar y bajar cómodamente, pero no tanto como para tirarla de un lado a otro fácilmente. Siempre es mejor tener una propia en lugar de pedirla prestada o alquilarla, pues se adaptará mejor a ti y obtendrás mejores resultados.  El peso promedio de una bola para un hombre adulto es de 6,4 kg (14 libras) y para una mujer o un hombre más pequeño es de 5,9 kg (13 libras). Los niños por lo general comienzan con 5,4 kg (12 libras).  Asegúrate de que tus dedos estén firmes en los agujeros pero puedan salir sin pegarse. No debes tener apretados los músculos de los dedos para sostener la bola en tu mano, sino agarrarla ligeramente. Las bolas vienen con diferentes "potenciales de flare" y "radios de giro (RG)". Estos números te indicarán cuáles son las probabilidades de que la bola haga una curva hacia el centro después de un lanzamiento. Mientras más altas sean las cantidades, más enganchará la bola. Piensa si tu lanzamiento es recto o con gancho y cómprala en función de la respuesta. Estos son como los zapatos normales: tendrás que cuidarlos y siempre será mejor que sean tuyos. Unos buenos tendrán la suela uniforme y regular, y te quedarán cómodamente. Cómprate unos zapatos que tengan media talla más que tu talla normal para que tus pies estén cómodos cuando estés jugando boliche. Lo más importante es el lugar donde sostienes la bola. Pon tus dedos en los agujeros y equilibra la bola en tu palma más o menos a la altura de tu estómago o tu pecho, utilizando la mano opuesta para sostener el peso. La bola debe estar hacia fuera del costado de tu cuerpo y no en el centro, de modo que tu brazo pueda balancearse de adelante hacia atrás sin tener que moverla primero a un lado. Tus rodillas deben estar ligeramente flexionadas y los hombros relajados, y tu pie izquierdo debe quedar sobre el punto (o tache) grande que está en el centro de la pista (para los diestros). Mantén las muñecas fuertes de modo que la bola parezca una extensión de tu brazo. No dejes que esta esté cayéndose hacia el suelo. En ella encontrarás siete flechas. No apuntes a la del medio, porque generalmente provoca un split (agujero o banderillas). Si eres diestro, apúntale a la flecha que esté a la derecha de la del medio, y si eres zurdo, apúntale a la que está a su izquierda. Esta marca es el mejor punto inicial para hacer chuzas.  Si se te hace más fácil, mueve tus pies hacia la derecha o la izquierda antes de empezar tu acercamiento a la pista para que estén alineados con la marca correcta. Después tira derecho hacia el frente. Casi todas las bolas engancharán aunque sea un poco y las pistas están diseñadas para eso. Para hacer una chuza, la bola debe golpear entre el primer pino y el siguiente de la final de atrás. A este punto se le llama buchaca (pocket). El movimiento clásico es una acercamiento de 4 pasos en el que caerás sobre el pie opuesto al brazo que realiza el lanzamiento. Las personas diestras deben dar un paso hacia adelante con el pie derecho, y después avanzar caminando cómodamente de modo que el pie izquierdo caiga a unos 15 cm (6 pulgadas) de la pista. A continuación, tu pie derecho se moverá hacia un lado quitándose del camino detrás del izquierdo y, así, te permitirá lanzar la bola libremente. Practica unas cuantas veces sin la bola hasta que encuentres un buen lugar de inicio que te permita llegar a la línea pisando con el pie izquierdo cada vez. Hay dos líneas de puntos en el acercamiento a la pista que son buenas marcas iniciales para comenzar.  Practica dar 4 pasos cada vez, asentando el pie izquierdo con comodidad, antes de ensayar el lanzamiento. También puedes comenzar en la línea de foul (el inicio de la pista) y dar cuatro pasos hacia atrás para determinar el lugar inicial que es ideal para ti.  Si eres zurdo, haz lo mismo pero con el lado opuesto del cuerpo. El pie opuesto al brazo que hace el lanzamiento debe ser el que quede asentado en la pista. Si eres zurdo, caerás y te apoyarás en el pie derecho. Cuando des el primer paso, impulsa la bola frente a ti de modo que el brazo quede extendido. Utiliza la mano izquierda para sostener el peso de la bola cuando la tengas al frente. Los pasos explicados a continuación serán para un jugador diestro. Recuerda que la bola debe estar hacia afuera del lado derecho y no en el centro de tu cuerpo. Cuando des el primer paso con la pierna izquierda, la bola caerá de modo que el brazo derecho y la pierna izquierda estén casi a la misma altura. Mantén el agarre de la bola y déjala caer libremente. Tu codo debe estar ligeramente flexionado, pero la gravedad será la que haga la mayor parte del trabajo cuando la bola descienda. Cuando vuelvas a dar un paso con el pie derecho, la bola debe continuar su camino detrás de tu cuerpo y elevarse hasta llegar al punto más alto en el momento en que asientes dicho pie. Más adelante la volverás a balancear hasta ese punto. Enfócate en mantener las muñecas firmes en este movimiento y no dejes que roten de un lado a otro. Desciende la bola con la intención de soltarla cuando pase la pierna. Debes balancear la pierna derecha detrás de la izquierda, sacándola del camino para hacer el lanzamiento. No tiene que alejarse mucho, como lo hacen los profesionales, sino solo retirarse lo suficiente para no golpearla con la bola. Conforme la bola deje tus dedos, tíralos rápidamente hacia arriba como si estuvieras cerrando la mano. Piensa en un juego de niños en el que tienes una moneda en la mano y alguien está tratando de quitártela antes de que la cierres. Debes soltar la bola cuando esta pase tu pierna de apoyo en el punto más bajo. Mira tu marca cuando la sueltes. No mires a los pinos o te distraerás y tirarás mal. Las flechas son tu objetivo; la bola hará el resto. Recuerda que debes lanzar hacia la primera o segunda flecha a la derecha de la del medio. Para proteger tu brazo, sigue moviéndolo hacia arriba en su arco, en dirección a tu cabeza. Piensa que estás tomando una lata de gaseosa, y lleva los dedos y la muñeca hacia la altura de tu cabeza.
Perfecting Your Shot