¿Cómo detener Los vómitos y la diarrea?
Controlar los vómitos y la diarrea por medio de la dieta
Mantente hidratado. Consume más fibras. Toma probióticos. Lactobacillus rhamnosus Come alimentos suaves con el estómago. Toma té.
Trata de tomar bastante agua pura para reemplazar los líquidos que pierdas. También podrías tomar tés herbales (como manzanilla, fenogreco o jengibre), que pueden ayudarte con las náuseas, o ginger ale normal o no carbonatado. Puedes evitar varias bebidas, puesto que irritan el estómago y los intestinos, empeorando la diarrea. Evita:  café; té negro; bebidas cafeinadas; gaseosas; alcohol, que empeorará la deshidratación. Para tratar la diarrea, incluye en tu dieta alimentos como arroz integral, cebada, alimentos integrales o jugos de verduras frescas (como zanahorias o apio). Las fibras de estos alimentos pueden ayudarle a tu cuerpo a absorber más agua y volver tus heces más firmes, los cual puede desacelerar el proceso de la diarrea. Evita comer alimentos grasos, grasosos, picantes o ácidos (como jugo de naranja, tomates o encurtidos), chocolate, helado y huevos. Para una comida ligera con fibras, cocina cereales, caldo de pollo o caldo de miso. Usa al menos el doble de líquido que de cereales. Por ejemplo, cocina ½ taza de cebada en 1 o 2 tazas de caldo de pollo. Toma suplementos de probióticos y tómalos según las indicaciones del fabricante o del médico. Pueden mejorar el equilibrio de las bacterias en los intestinos. Si tomas probióticos cuando tienes diarrea, puede luchar contra las bacterias causantes de enfermedades. Estas son algunas buenas fuentes o tipos de probióticos:  yogur con cultivos activos; levadura (Saccharomyces boulardii); GG, Lactobacillus acidophilus y bifidobacterias. Si no tienes muchas ganas de comer, come un poco de galletas saladas para aliviar cualquier náusea y vómito. Cuando te sientas listo para comer algo, escoge alimentos de la dieta BRAT. Los plátanos, el arroz, la compota de manzana y la tostada (integral) pueden desarrollar las heces y reemplazar los nutrientes perdidos.  Evita comer ciertos productos lácteos que podrían empeorar la diarrea estimulando las evacuaciones. Si vomitas con frecuencia, evita comer cualquier alimento sólido y llama a tu médico. El té de jengibre o de hierbas puede aliviar el estómago y los intestinos. Algunos también contienen propiedades antibacterianas y antivirales. Siempre escoge té de jengibre o ginger ale que contengan jengibre verdadero y que no estén carbonatados. El jengibre no causa ningún problema en las mujeres, madres lactantes y en los niños mayores de dos años.  Considera tomar té hecho de hojas de zarzamora, hojas de frambuesa, arándanos o algarrobos. Sin embargo, evita tomar arándanos si estás tomando anticoagulantes o si padeces diabetes. Trata de tomar manzanilla (para niños o adultos) o té de fenogreco (para adultos). Deja en infusión una cucharadita de manzanilla o fenogreco en una taza de agua caliente. Toma de 5 a 6 tazas de té al día.
Controlling Vomiting and Diarrhea Through Diet