¿Cómo lidiar Con una persona que está de mal humor?
Protegerte
Evita que se te contagie el mal humor. Intenta no tomártelo como un asunto personal. Salte de la situación si es necesario. Dale prioridad a tu seguridad.
Es muy frecuente que una persona que está de mal humor deje su marca en las personas que están con ella. Normalmente lo que sucede es que también las pone de mal humor. Las personas que tienen una relación cercana a menudo imitan el comportamiento de la otra persona, por lo que puedes sentirte irritable. En su lugar, haz un esfuerzo para no dejar que afecte tu estado de ánimo.  Una de las formas más sencillas de evitar que alguien tome el control de tu estado de ánimo, es simplemente alejarte. Para hacerlo, puede ser necesario que salgas de la habitación pero lo más probable es que sea el mejor método.  Si la persona vive contigo, por ejemplo es uno de tus padres o tu cónyuge, puede ser difícil conseguir un espacio. En tal caso, puedes identificar una "zona segura" en la casa o un parque cercano en donde puedas conseguir algo de espacio. También es posible que quieras realizar alguna actividad para liberar la negatividad, como ir a caminar en la naturaleza o tomar una clase de yoga. Hay una gran probabilidad de que tú no seas la causa del mal humor de la persona. Sin embargo, si tomas como un asunto personal el modo en que la persona está actuando lo más probable es que la situación empeore. No asumas que su estado de ánimo es debido a ti. No obstante, puedes averiguarlo preguntándole de una forma no acusatoria.  Pregúntale a la persona si quiere hablar acerca de su mal humor. Si está de acuerdo, escúchala e intenta no molestarte si dice que tiene que ver contigo. Si rechaza la invitación para hablar sobre el tema no insistas. Por ejemplo, es probable que el jefe te hable mal porque se siente presionado por su superior. Puedes preguntarle  "¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?" Si no, solo evítalo hasta que se haya calmado. En ocasiones solo necesitas alejarte de la situación. Si estás cerca de un persona constantemente, es fácil que absorbas su energía mental. No debes dejar que el mal humor de alguien te afecte. Incluso si es tu pareja, no tienes que soportarlo. Si el comportamiento de la persona es inaceptable o ya no puedes lidiar con el, salte de la situación.  Puedes decirle a la persona “Veo que realmente te has molestado por algo y lo siento. Sin embargo, necesito alejarme un rato”.  Toma en cuenta que puedes elegir el nivel en que te involucras y a veces lo mejor es que solo ignores a esa persona. No solo debes preocuparte por la seguridad física, también debes proteger la salud mental. Estar cerca de alguien que constantemente está de mal humor, puede afectar el bienestar emocional. Si te das cuenta de que los estados de ánimo de la persona te están afectando, considera cambiar esa situación. Si su mal humor te está afectando, esto puede afectar tu salud física. Si este es el caso, puede ser que lo mejor para ti sea retirarte de la situación.
Protecting Yourself