¿Cómo recuperarte De una crisis mental?
Obtener ayuda médica
Determina la causa subyacente. Ve a terapia. Únete a un grupo de apoyo. Considera la posibilidad de tomar medicamentos.
Tendrás que trabajar con el doctor y el terapeuta para determinar la enfermedad mental subyacente que te conduce a la crisis mental. Esto te ayudará a determinar cuál es el mejor tratamiento, incluyendo la terapia adecuada, los medicamentos y otras opciones de tratamiento. Necesitarás un diagnóstico oficial del doctor o del terapeuta. Tendrás que describir los síntomas y las conductas que te conducen a la crisis mental a fin de determinar el trastorno subyacente. Hay muchas formas de psicoterapia que se pueden usar como ayuda después de una crisis mental. La elección de alguna dependerá de una mezcla de tus preferencias personales y del trastorno mental subyacente que te conduce a la crisis. Habla con el doctor acerca de qué tratamiento es el más adecuado para ti. Estas formas de terapia incluyen las siguientes:  terapia conversacional (en la que tú y el terapeuta examinan tus problemas mediante la conversación) terapia cognitivo conductual (una forma de la psicoterapia que se enfoca en cambiar tus pensamientos para cambiar tus conductas) terapia interpersonal (que se enfoca en tus relaciones con otras personas) Después de una crisis, debes buscar un grupo de apoyo de salud mental. Esto te ayudará a conectarte con otras personas que atraviesan problemas similares y te proveerá del apoyo que necesitas para la recuperación. Hablar con otras personas de tus problemas puede ayudarte a obtener un criterio más amplio y a recibir consejos útiles sobre cómo afrontar la situación. Pide al doctor que te remita a un grupo de apoyo local. También pueden buscar fundaciones nacionales, como la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés), que tengan sucursales locales con grupos de apoyo. Dependiendo de la causa subyacente de la crisis mental, es probable que necesites tomar medicamentos. Esta medida aliviará los síntomas de la enfermedad mental que contribuye a la crisis mental y puede ayudarte a nivelar tus estados de ánimo.  El doctor y el psicólogo te dirán qué medicamentos necesitarás. Estos pueden incluir antidepresivos, ansiolíticos y otros medicamentos similares.  Si no estás conforme con ningún medicamento que se te prescriba, pregunta al doctor si es necesario. Si el doctor no presta atención a tus reservas al respecto, busca otra opinión.
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