¿Cómo vengarse De un cretino?
Evitar enojarte
Respira lento y profundo. Piensa antes de empeorar la situación. Crea algo de espacio. No sientas la necesidad de ponerte a la defensiva.
Enfócate en tu respiración y en mantener la calma. Haz un esfuerzo mental activo para calmarte. Si bien no siempre es fácil, evitará que cometas un error desde el enojo y termines jugando su juego. Los sentimientos de resentimiento y el deseo de vengarte pueden derrotar tu criterio por completo, en el caso de que no seas cuidadoso.  La respiración también ayuda a calmar la respuesta nerviosa autónoma (lucha o huida) y proporciona una herramienta para fijar tu mente en otra cosa que no sea pensar en qué decir o hacer en forma de venganza. Inhala profundamente, contén la respiración a la cuenta de tres, y luego exhala. Repite entre cuatro y cinco veces. Imagina que la molestia desaparece con cada respiración. Haz una pausa para reflexionar acerca de la situación, en vez de dejar que te derrote. ¿El cretino dice algo que valga la pena escuchar? ¿Qué es lo que te hace enojar? Una vez que consideres lógicamente los impulsos emocionales, descubrirás que pronto desaparecen. Tómate 30 o 60 segundos para considerar tu posible reacción antes de actuar. Después de esta pausa, seguramente puedas pensar mejor. Retrocede y deja de interactuar con la persona mala directamente. Si hay más personas alrededor, habla con una de ellas hasta calmarte. De lo contrario, encuentra otra cosa en qué enfocarte para dejar de pensar en sus comentarios o acciones poco amables. En caso de ser posible, dirígete a otro lugar o haz algo calmante para relajarte. Por más que no tengas una forma de escapar, puedes demostrar indiferencia ante las bufonadas del cretino al dirigir tu atención hacia otra cosa.  Hablar con las personas que te rodean también te ayudará a desviar tu atención del cretino, por lo que no obtendrá el conflicto que desea despertar. Si todo el resto falla, toma tu teléfono y haz como si estuvieras enviándole un mensaje a un amigo. De esta forma, podrás ignorar a un antagonista sin tener que estar junto a él durante un silencio incómodo. No tienes nada que demostrarle a un crítico malintencionado. No interactúes con él ni sientas que debes enfrentarlo por sus palabras insignificantes. De lo contrario, te pondrás a su nivel. Ponerte a la defensiva es como mostrar una grieta en tu armadura en la que el cretino se enfocará para dañarte más. Si no se permite sentirse justificado para atacarte, solo lanzará ofensas vacías.  Discutir con un cretino solo sirve para validar su conducta. En ciertos momentos, será necesario que te defiendas, como cuando no se detenga o comience a acosar a otra persona cerca de ti. En estos casos, defiéndete sin sonar agresivo. De lo contrario, podrías incentivarlo a ofenderte con más fuerza.
Keeping Yourself from Getting Worked Up