¿Cómo hacer Una voltereta en una cama elástica?
Hacer una voltereta lateral
Empieza a saltar. Lleva la cabeza y los hombros hacia un lado. Empuja la cadera hacia un lado. Recoge las piernas. Enderézate. Aterriza correctamente.
Una voltereta lateral es similar a las demás, excepto que el movimiento es un poco más extraño. Para empezar, adopta una postura erguida mientras saltas en tu lugar sobre la cama elástica. Una vez que hagas el salto más alto, prepárate para empezar a hacer la voltereta. Al llegar al punto más alto del salto, mueve tu cabeza y tus hombros hacia una dirección determinada con tanta fuerza como puedas. De esta manera, crearás el impulso necesario hacia el lado de tu elección. Tus brazos no contribuyen al impulso para esta voltereta, así que no necesitas elevarlos. Mueve la cadera en la dirección opuesta a tus hombros y cabeza. Quizá sientas la necesidad de mover el cuerpo hacia atrás, pero procura mantenerlo erguido conforme mueves tu cadera. Este movimiento te dará un poco más de rotación en la parte inferior del cuerpo y te ayudará a completar la voltereta. Al igual que para cualquier voltereta, lleva las piernas hacia tu pecho. Asimismo, mueve los brazos hacia las rodillas o las pantorrillas para ayudarte a rotar. Trata de encorvarte lo más posible para completar la voltereta. Al terminar la voltereta, vuelve a estirar las piernas. Mantenlas ligeramente  flexionadas conforme tus pies hacen contacto con la cama elástica. Si es necesario, estira los brazos hacia los lados para mantener el equilibrio. Flexiona las piernas ligeramente antes de llegar a la superficie. Procura aterrizar con las puntas de los pies primero. De ser posible, mantén los pies separados a la altura de los hombros. Esto te proporcionará la mayor estabilidad posible al aterrizar.
Flipping Sideways