¿Cómo entrar Al equipo de fútbol de tu preparatoria?
Saber lo que puedes esperar
Averigua cuándo son las pruebas. Elabora un plan para gestionar tus compromisos. Prepárate para el test de Cooper. Prepárate para las presentaciones y los calentamientos. Ten partidos de práctica en tu vecindario o con tus amigos, de ser posible.
Normalmente tienen lugar a principios o mediados de agosto, y pueden ser antes de que empiecen las clases. Revisa el sitio web de la preparatoria para más detalles. Asegúrate de conseguir la fecha y hora de las pruebas para tu grado. Por ejemplo, los estudiantes de primer y segundo año pueden ser elegibles para cualquier equipo, mientras que a los estudiantes de tercer y cuarto año se les puede exigir que se ubiquen en un equipo universitario específico. Lee las instrucciones sobre las pruebas para saber a cuál de ellas deberás asistir. Si entras al equipo, necesitarás equilibrar las tensiones de la escuela con un horario atlético riguroso. Por ejemplo, un equipo de fútbol de la preparatoria puede tener cuatro días de práctica por semana, además de los juegos y tu acondicionamiento y práctica individuales.  Lo más probable es que la escuela requiera que mantengas al menos un rendimiento académico promedio para poder permanecer en el equipo. Las escuelas preparatorias a menudo publican las reglas del equipo en sus sitios web, así que revisa la sección de deportes del sitio web de la escuela para ver si hay listas de este tipo y léelas detenidamente. Necesitas saber exactamente lo que se requiere de ti. Planea asistir a cada práctica, reunión y juego. Es posible que las escuelas no acepten ausencias injustificadas a las prácticas y juegos, e incluso que no acepten ciertas ausencias justificadas (dependiendo de la política de la escuela). El test de Cooper mide la distancia que puedes recorrer en 12 minutos, así que asegúrate de que puedas correr al menos durante 12 minutos seguidos. Esto les demostrará a los entrenadores que tienes la resistencia para correr durante los juegos. También se te puede pedir que corras distancias específicas, como una carrera de 36 metros (40 yardas).  Practica alternando entre el trote y la carrera a velocidad para aumentar tu resistencia al correr. Haz un horario por ti mismo o con la ayuda de un entrenador personal que vaya retrocediendo en el calendario a partir de la fecha de las pruebas para así aumentar gradualmente la velocidad y la distancia. Puede haber una lista de participantes o el entrenador puede pedir que los estudiantes hagan una breve presentación, como cuál es tu nombre y por qué estás interesado en formar parte del equipo de fútbol. Esto probablemente será seguido de un calentamiento colectivo o individual. Practica hacer calentamiento por tu cuenta, para que sepas cómo calentar antes de las pruebas. De esta manera, si los entrenadores te dicen que "calientes" durante las pruebas y no te dan instrucciones específicas, sabrás qué hacer. Comienza con unos aeróbicos suaves como trotar y correr hacia atrás. Luego haz un poco de estiramientos, aguantando cada estiramiento durante unos diez segundos. Continúa con saltos, giros y rotaciones. Puedes practicar los ejercicios de calentamiento con o sin balón. Es probable que los entrenadores busquen tu capacidad para proteger, controlar y ganar el balón, independientemente de la posición en la que te interese jugar. Practica el regate de velocidad, la defensa y, sobre todo, ¡el disparo a puerta!
Knowing What to Expect