¿Cómo superar El temor al éxito?
Detener el comportamiento autodestructivo
Dale prioridad a tu vida. Divide tu trabajo. Piensa en ir a terapia. Evita procrastinar. Ten conciencia plena.
Una razón por la que algunas personas le temen al éxito es porque sienten que podrían perder lo que es importante en sus vidas. Por ejemplo, quizás temas tener menos tiempo para tu familia o no poder realizar tus hobbies. Pero es posible aliviar algunas de estas preocupaciones si te tomas el tiempo de decidir lo que es importante para ti y cómo conservarlo en tu vida. Priorizar podría ayudarte a contrarrestar el miedo al éxito pues te demuestra que no será necesario sacrificar lo que es importante para ti.   Haz una lista de lo que es importante para ti. Por ejemplo, escribe “navegar, mi familia, el kickboxing, los perros y el voluntariado”. Clasifica cuán importante es cada elemento que escribas. Por ejemplo, quizás la familia sea lo más importante, seguida de los perros, tu carrera y así sucesivamente. Piensa en algunas formas en las que puedas conservar tus prioridades. Por ejemplo, anota “Si tengo éxito, podré tomar más tiempo de vacaciones con mi familia”. Haz un calendario para garantizar que le des tiempo a cada una de estas prioridades. Sé flexible y modifícalo con el tiempo, conforme vayas descubriendo qué funciona mejor para ti. La administración del tiempo es muy importante. En lugar de pensar en tus responsabilidades y obligaciones como tareas grandes, imagínalas como porciones más pequeñas. Dividirlas en partes menores te ayudará a superar tu temor al éxito pues te sentirás menos abrumado por lo que tienes que hacer. Tal vez lograr el éxito en deberes más pequeños te parezca menos abrumador que pensar en lograrlo con la tarea completa.   Si divides una tarea en partes, tendrás éxito paso a paso sin darte cuenta. Por ejemplo, en lugar de pensar en que tienes que completar un informe profundo, piensa “Primero, solo tengo que esbozar un esquema de lo que incluirá el informe”. Por ejemplo, piensa lo siguiente: “Obtener un ascenso no quiere decir que seré responsable del éxito o el fracaso de la compañía. Quiere decir que tendré que asegurarme de que mi área sea lo más productiva posible”. En algunos casos, las razones por las que le tienes miedo al éxito vienen de la infancia, algún trauma o asuntos más profundos que tendrás que trabajar. Los terapeutas y consejeros profesionales tienen experiencia, estrategias y técnicas que te ayudarán a abordar esos problemas. Ir a terapia también contribuirá a que puedas identificar y afrontar cualquier comportamiento autodestructivo que tengas y que esté impidiendo que tengas éxito.  Habla con el representante de recursos humanos, el consejero estudiantil o el médico correspondiente y pregúntale dónde puedes recibir terapia. Podrías decir “¿Me podría dar información sobre los consejeros y terapeutas de mi área?”. Cuando empieces con la terapia, puedes compartir tus notas sobre el éxito con el profesional. Será útil si le muestras lo que ya has reflexionado, así como las preocupaciones más importantes que tienes en la vida. Una de las formas más comunes en que las personas impiden su propio éxito es postergando tareas importantes hasta que ya es muy tarde. La procrastinación es un comportamiento que tendrás que eliminar cuando estés tratando de superar tu miedo al éxito. Organízate y crea mecanismos para ayudarte a mantenerte enfocado y esforzándote por conseguir tus metas. Ten un compañero al que rendirle cuentas si tienes problemas para ser disciplinado. Reúnete con una persona por unas cuantas horas de trabajo y pídele que te diga cuando te estás desviando de la tarea.   Usa una agenda, un calendario o un planeador para controlar tus responsabilidades y obligaciones. De ser posible, usa una herramienta que puedas llevar contigo, como una aplicación de planificación en tu dispositivo electrónico. Ponte recordatorios y plazos para tareas y reuniones importantes. Sería bueno que te pongas varios recordatorios para cada tarea si sabes que eres propenso a la procrastinación. Organiza tu espacio físico y tus materiales para que no tengas que perder tiempo buscando lo que necesitas. Esto significa ser consciente y aceptar cómo te sientes. También significa estar consciente y presente en cada momento. Tener conciencia plena te ayudará a aceptar tu miedo al éxito y a superarlo de forma activa cada vez que trate de detenerte.  Trata de enfocarte en hacer una sola actividad a la vez. Será mucho más fácil tener conciencia de lo que sientes si no realizas múltiples tareas. Cuando empieces a sentirte incómodo, tómate el tiempo de resolver la situación en lugar de ignorarla o intentar que se detenga. Pregúntate qué parte de la situación te está dando temor. Por ejemplo, si estás trabajando en un proyecto, no veas la televisión al mismo tiempo. De esta forma, te darás cuenta si te empiezas a sentir ansioso. Cuando lo notes, trata de entender por qué te sientes así.
Stopping Self-Destructive Behavior