¿Cómo aislarte De la sociedad?
Controla la soledad
Expresa los sentimientos de soledad. Consigue una mascota. Desarrolla un pasatiempo. Practica un deporte individual. Busca aventuras.
Si empiezas a sentirte solo después de aislarte, no guardes esos sentimientos. Exprésalos a través de maneras creativas, como escribiendo en un diario, pintando, bailando o cantando. Los estudios han demostrado que las mascotas pueden mejorar tu humor y tu salud en general. Es probable que una persona con una mascota tenga la presión arterial y los indicadores de enfermedad cardíaca a niveles bajos (como los niveles de triglicéridos y de colesterol). Además, tener un compañero como un gato o un perro puede calmar la soledad. Mantén tu mente ocupada con una actividad estimulante. Los pasatiempos te mantienen en movimiento. También pueden ayudarte con el enfoque y la concentración. Busca un pasatiempo que te agrade, como tejer, tocar música, la jardinería o la carpintería. El aislarte de la sociedad no significa que tengas que pasar el tiempo encerrado en tu casa. Sal afuera y haz algo de ejercicio practicando un deporte individual como el ciclismo, el senderismo, el footing o el yoga. Ahora que te has aislado de tus amigos y de tu familia, puedes hacer lo que quieras. Sal de excursión, toma un paseo en bicicleta a campo traviesa o practica el piragüismo. Puedes disfrutar de tu soledad con una gran aventura.
Handling Being Alone