¿Cómo desarrollar La autoestima en los adolescentes?
Esforzarse por tener una autoestima más saludable
Enumera sus cualidades. Escribe un diario de autoestima. Recomiéndale que asista a terapia.
Recomiéndale que elabore una lista con sus cualidades. Pídele que reflexione sobre lo que le guste de su persona, qué cree que ofrece a los demás y en qué se considera bueno. Recuérdale que no deberá escuchar a su crítico interior durante este periodo.  Quizás tenga dificultades para reconocer que tiene cualidades. Si tiene problemas, ayúdalo a concebir algunas ideas. Hazle preguntas que lo ayuden a identificar aspectos positivos. Por ejemplo, podrías preguntarle “¿Qué actividades disfrutas? ¿Eres bueno en ellas? ¿Qué les gusta a tus amigos de ti? ¿Qué rasgos consideras como tus fortalezas?”. Cómprale un cuaderno a tu hijo para que pueda escribir un diario de autoestima. Este será el espacio privado en donde escribirá sobre sus logros, cumplidos, éxitos, nuevas experiencias y su progreso. Anímalo a dedicar 5 minutos todas las noches a escribir sobre su día.  Él podrá anotar los pensamientos positivos que tenga o los momentos del día en los que se haya sentido bien. Dale indicaciones, como “El logro de hoy fue…”, “Tuve un buen pensamiento sobre mí, el cual fue…” u “Hoy fue un buen día porque…”. Si su autoestima está afectando su vida en gran medida o le causa depresión y ansiedad, podrías tener que recomendarle que vaya a terapia. Esta podrá ayudarlo a conversar para solucionar sus problemas, identificar la causa de la baja autoestima y reconocer maneras de lidiar con ella y seguir adelante. Él podría beneficiarse con la terapia cognitivo conductual (TCC). Esta terapia se centra en reemplazar los patrones de pensamiento negativos con otros más saludables. Tu hijo podrá aprender la manera de evitar los pensamientos negativos sobre su persona y pensar de forma más positiva.
Working Towards Healthier Self-Esteem