¿Cómo enrollar La lengua?
Hacer un trébol de dos hojas
Aplana la lengua de forma que cubra la parte inferior de la boca. Forma un taco con la lengua en el interior de la boca. Coloca la punta de la lengua contra la parte inferior de los dos dientes frontales. Lame la parte posterior de los dos dientes frontales. Practica manteniendo el doblez del centro sin los dientes.
Trata de tocar los tres lados (no te preocupes por la parte de atrás) de la boca al mismo tiempo. Estira la lengua para presionar todos los lados. Incluso puedes sentir que la lengua se introduce debajo de los dientes. Debes mantener la lengua lo más plana posible al practicar esta forma de trébol. Si no puedes hacer la forma de taco, practícala primero. Debes poder hacer y mantener la forma de taco sin ningún apoyo. Esto significa que si aún debes sostener la forma de taco con los labios, no estás listo para hacer este truco. El objetivo es que practiques mover la punta sin mover los lados y el centro. Tendrás que empezar por tocar la parte inferior de los dientes frontales con la punta de la lengua. Trata de mantener los lados en la parte superior de la boca. Es posible que tengas que presionar los lados contra la parte superior de la boca para mantener la forma. Toca solo con la punta de la lengua la parte inferior de los dientes frontales superiores. Si alguna otra parte de la lengua toca la parte inferior de los dientes frontales o algún otro diente, trata de llevar la lengua hacia atrás. Mantén la punta de la lengua en los dientes frontales mientras lo hagas. Esto en sí, te ayudará a diferenciar los músculos de la lengua (es decir, los frontales centrales y los frontales de los lados). Hazlo solo con la punta de la lengua y sin mover los lados de la misma. No dejes que se deslicen hacia la parte de atrás de la boca. Si se mueven, empieza de nuevo. Sabrás que lo has logrado cuando la lengua se doble sobre sí misma en el centro.  Esta será la parte más difícil y que te llevará más tiempo practicar y perfeccionar. Si te quedas atascado, será en este paso. Si tienes dificultades en este paso, es posible que se deba a que mueves todo el frente de la lengua en lugar de mover solo la punta. Puede ser algo difícil de lograr. Si sientes que los lados de la parte frontal de la lengua se mueven junto con la punta, hazlo más despacio y empieza de nuevo. Deben estar relajados, ya que, de lo contrario, presionarán los lados de la lengua hacia la parte de atrás de la boca. Lo más probable es que los lados de la boca aún sostengan con firmeza los lados de la lengua. Quizás incluso uses los dientes superiores para mantener el doblez del centro. Practica sacando la lengua de la boca mientras mantienes la forma. Con la práctica suficiente, podrás crear el doblez sin la ayuda de los dientes.
Making a Two-Leaf Clover