¿Cómo detener El dolor en los ovarios?
Tratar el dolor menstrual
Aplica una almohadilla térmica en el área. Pon una compresa fría en el área. Usa ropa suelta. Toma analgésicos de venta libre. Respira hondo Descansa lo suficiente.
El calor puede ayudar a tratar el dolor puesto que desacelera la transmisión de las señales de dolor en el cuerpo. También ayuda a relajar el tejido y los músculos tensos. Pon una almohadilla térmica envuelta en una toalla delgada en la parte baja del abdomen para ayudar a aliviar el dolor. Deja la almohadilla ahí 20 a 30 minutos por vez. Si sospechas que tienes un quiste ovárico roto, evita poner una almohadilla térmica en esta área, puesto que empeorará la inflamación. Si tienes un quiste roto, podrías sentir un dolor abdominal leve a punzante, náuseas, sensibilidad en los senos y dolor en la parte baja de la espalda. Los quistes rotos son potencialmente mortales, por lo que debes buscar un tratamiento médico de inmediato. A algunas mujeres les parece que el frío también podría aliviar el dolor en los ovarios. Sin embargo, a muchas mujeres les parece que el calor es más eficaz. Envuelve una compresa fría en una toalla antes de colocarla en el área afectada. Déjala ahí 20 a 30 minutos por vez. Puedes alternar entre una almohadilla térmica y una compresa fría cada 20 a 30 minutos para reducir el dolor. A algunas personas les parece eficaz alternar entre el calor y el frío. El dolor en los ovarios puede dar lugar a una hinchazón y molestias en el área abdominal. Ponte ropa hecha de materiales respirables como el algodón o el lino. Usa pantalones y camisetas sueltas que no te aprieten ni compriman el cuerpo. Consigue comprimidos de acetaminofén o ibuprofeno en la farmacia más cercana y tómalos en casa para aliviar el dolor en los ovarios. Sigue las instrucciones de la etiqueta en cuanto a la dosis. Nunca te excedas de la dosis recomendada. . Cierra los ojos y siéntate o recuéstate en un lugar tranquilo y poco iluminado. Inhala por la nariz y cuenta hasta 4. Posteriormente, exhala por la nariz y cuenta hasta 4. Sigue haciéndolo por 2 a 4 minutos.  La respiración profunda puede ayudar a reducir la sensación de estrés y ansiedad que viene junto con el dolor en los ovarios. Puedes respirar hondo en una clase de yoga relajante para aliviar el dolor en los ovarios. Siéntete libre de modificar tu ejercicio de yoga como mejor te parezca según tus síntomas. Por ejemplo, es posible que tengas que evitar las inversiones cuando menstrúes. No realices ninguna actividad extenuante como hacer ejercicios o correr. No levantes ningún objeto pesado. Recuéstate y descansa lo más posible para que tu cuerpo pueda recuperarse del dolor. En algunos casos, los ejercicios ligeros como las caminatas o los estiramientos pueden estar bien, siempre y cuando no empeoren el dolor.
Treating Menstrual Pain