¿Cómo curar Un esguince de pie?
Tratar esguinces leves a moderados
Consulta al médico si no puedes cargar peso sobre el pie. Descansa el pie mientras el dolor y los hematomas persistan. Coloca hielo sobre el esguince durante 20 minutos de 2 a 3 veces por día. Comprime el pie Eleva el pie para reducir la hinchazón. Toma analgésicos o antiinflamatorios.
Las señales de un esguince incluyen dolor, hinchazón, hematomas e incapacidad para mover la articulación. Si crees que tienes un esguince llama al médico, especialmente si el dolor es demasiado grave como para cargar peso sobre el pie.  El médico puede realizar un examen físico y, si es necesario, ordenar estudios de imagen. Él te dirá la gravedad de la lesión. Los esguinces grado I, o leves, pueden provocar un poco de dolor e hinchazón. Normalmente no requieren atención médica. Los esguinces grado II y III, o moderados y graves, deben ser atendidos por el médico. Un esguince grado II puede provocar dolor, hinchazón y hematomas más duraderos. Es probable que no puedas cargar peso sobre el pie. Un esguince grado III provocará dolor, hinchazón y hematomas graves. No serás capaz de pararte sobre el pie. Trata el esguince siguiendo la regla RICE o Reposo, Hielo, Compresión y Elevación (en inglés: Rest, Ice, Compression and Elevation). Descansa lo suficiente, evita cualquier actividad que provoque dolor e intenta mantener el pie inmóvil. Si no puedes cargar peso sobre el pie, solicita al médico un par de muletas o un bastón. Continúa colocando hielo en el pie hasta que los síntomas disminuyan. El hielo ayudará a reducir la hinchazón y aliviar el dolor. En lugar de colocar el hielo directamente sobre la piel, envuélvelo en una toalla o usa una compresa fría. con una venda elástica. Envuelve el pie de manera ajustada, pero sin que corte la circulación. Si la venda tiene broches, úsalos para mantenerla en su lugar. Si no, usa cinta médica para asegurarla. Es posible que el médico te proporcione una bota o férula de compresión. Mantén el pie por encima del nivel del corazón tanto como te sea posible. Por ejemplo, recuéstate y coloca el pie sobre 2 o 3 almohadas, de modo que quede por encima del pecho. Mantener el pie por encima del nivel del pecho reducirá el flujo sanguíneo del pie y disminuirá la hinchazón. Los medicamentos de venta libre serán suficientes para controlar el dolor e hinchazón. Toma cualquier medicamento de acuerdo a las instrucciones del frasco o las indicaciones del médico.
Treating Minor to Moderate Sprains