¿Cómo sentirte Lleno con la dieta volumétrica?
Añade sabor con grasa y azúcar
Elige las grasas donde sea importante para ti. Usa solamente la cantidad de grasa que necesites para dar sabor. Sustituye las grasas con caldo o cocina los alimentos en una parrilla o el asador para añadir sabor sin grasa adicional. Satisface tu gusto por lo dulce con frutas. Evita los alimentos que tengan azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa en la parte superior de la lista de ingredientes. Elige un sustituto del azúcar.
Por ejemplo, disfruta a mitad y mitad en tu café, pero elimina la mantequilla en tus tostadas del desayuno.  Añade  vino, condimentos bajos en CD, hierbas frescas o secas y cítricos. Cubre con licor de fruta o chocolate rallado, o prueba las paletas de frutas o sorbetes de frutas congeladas.  Elige el sustituto que sepa mejor para ti, y aprende cuál sustituto funcionan mejor para hornear o en otras recetas.
Add Flavor with Fat and Sugar