¿Cómo evitar Desarrollar el complejo de inferioridad?
Lidiar con la influencia de otra persona
Busca cualquier objetivo oculto. Combate la agresión relacional. Presta atención a las críticas. Lidia con la microagresión. Encuentra un apoyo social.
Con mucha frecuencia, a las personas que les gusta intimidar a los demás lo hacen para llegar a su fin. Mantener a alguien desinformado o con menos conocimiento, por lo general, fortalece su sensación de bienestar a costa de ti. En este caso, debes hacer algo para fortalecerte en estas situaciones.  Si dejas que alguien te menosprecie en el trabajo, puedes desarrollar un complejo de inferioridad en relación a eso. Enorgullécete de tu trabajo y no dejes que otra persona te menosprecie ni te pisotee. Si alguien intenta manipularte, debes comprender lo que eso significa y cómo te afecta. Si alguien hace que te sientas inferior en el trabajo porque quieres un acenso, es algo denominado agresión relacional. Pueden intentar fortalecer su propia posición al desanimarte o haciendo que te sientas inadecuado o inapropiado para que te asciendan en el trabajo. Esto sucede más entre mujeres, pero le puede ocurrir a cualquier persona.  Algunos ejemplos de la agresión relacional son la exclusión social, la divulgación de rumores o mentiras, la ley del hielo y las amenazas para terminar una amistad a menos que hagas lo que la otra persona quiere.  Si pasas por esto, anota cada incidente en un cuaderno, incluidos las fechas, las horas y los nombres de las personas involucradas. Puedes llevarlo al departamento de recursos humanos en el que se tomarán otras medidas. El departamento de recursos humanos podrá seguir cualquier política de la empresa con respecto al acoso laboral. Si estás lidiando con la agresión relacional en la escuela, también debes tener un cuaderno y llevarlo al director de la escuela u a otros administradores. Pueden seguir las políticas y procedimientos de la escuela con respecto al acoso escolar. Podrías recibir críticas que impliquen circunstancias que no puedes cambiar. Por ejemplo, esto sucede cuando alguien te critica por cosas que no puedes cambiar, como alguna discapacidad, tu orientación sexual, color de piel, raza, grupo étnico o cualquier otro aspecto de tu vida. Este abuso verbal, por lo general, deja a la persona con una sensación de miedo y con problemas de autoestima muy graves.   Este tipo de críticas alimenta las deficiencias y puede crear o aumentar el complejo de inferioridad. Como no puedes cambiar tu físico, raza u orientación sexual, puedes sufrir un gran daño, porque no puedes cambiar lo que causa esta forma de burla. Si esto sucede entre personas que te rodean, debes estar dispuesto a sacarlas de tu vida. No debes rodearte de personas que hagan comentarios racistas, sexistas o de otro tipo de discriminación. Si no las has sacado de tu vida, esfuérzate por establecer los límites con las personas que te critican de esta manera. Reduce tu interacción con ellas lo más posible y hazles saber que su comportamiento es inaceptable al decir algo como “Lo que dices es una falta de respeto. Si no te detienes, aquí termina esta conversación”. A veces los comentarios discriminatorios pueden aparecer de maneras sutiles, como una simple suposición hecha en base a tu raza, clase, género u otra parte de tu identidad. Esto se denomina microagresión.  Algunos ejemplos de la microagresión son suponer que una persona ha nacido en el extranjero porque se ve diferente a la cultura dominante, suponer que una persona es peligrosa por su raza, juzgar la inteligencia de una persona por su raza o género, y negar la experiencia de discriminación por la que haya pasado una persona.  Un estudio reciente ha demostrado que los altos niveles de microagresión se relacionan con mayores niveles de estrés y tasas de depresión. El estudio también ha demostrado que comprometerse de manera activa en formas para lidiar con este problema ha ayudado a disminuir las tasas de depresión y el estrés en general. Esto demuestra que, aunque no puedas controlar el comportamiento de los demás, puedes controlar la forma en que lidias con tus reacciones frente a este comportamiento.   Algunas estrategias para lidiar con la microagresión son el cuidado personal, la espiritualidad, hacerles frente a tus agresores, buscar apoyo de tus aliados, mantener registros y documentar tus experiencias de abuso, enseñarles a los demás y organizar una respuesta pública. Los estudios han demostrado que las personas tienen reacciones físicas al encajar y al ser excluidas de las dinámicas grupales. También es más probable que te valores más, en especial si las personas que te rodean son optimistas y felices.  Un buen grupo de amigos hará que te des cuenta de lo genial que eres y te ayudará a combatir el complejo de inferioridad. Tener un grupo feliz también es mejor para tu salud. Cuando te rodeas de un grupo que hace que sientas que perteneces a él, tu sistema inmunológico mejora su resistencia a los virus y enfermedades. Cuando te rechazan o cuando ya no eres parte del grupo, tu cuerpo aumenta su respuesta inflamatoria y disminuye su resistencia a las enfermedades virales.  Busca personas que te animen y que te acepten como eres, con todos tus defectos e imperfecciones. Disfruta su sabiduría y desarróllate con su ejemplo, esforzándote por ser más fuerte y confiar más en ti en este proceso. Solo puedes desarrollarte mejor y ser más seguro de ti mismo en un ambiente saludable y positivo. Una mayor independencia conduce a una mayor confianza personal. Esto, a su vez, te permite depender menos de los demás para determinar lo que vales, lo cual te ayuda a evitar desarrollar el complejo de inferioridad.
Dealing with Other's Influence