¿Cómo tener Tranquilidad?
Trabajar en las áreas con dificultades
Determina cuáles son las áreas en las que tengas dificultades. Haz las paces con tu pasado. Mejora tus relaciones. Disculpa a otras personas. No te vuelvas materialista. Haz cambios siempre que sea necesario. Encárgate de las personas tóxicas.
Si algo evita que alcances la tranquilidad, es una buena idea definir de qué se trata. Esto te permitirá elaborar un plan de acción para vencer estas dificultades y alcanzar un estado de tranquilidad. Elabora una lista de aspectos de tu vida con los que no estés feliz. Anotarlos es una manera adecuada de concebir ideas con más eficacia. ¿Algún acontecimiento de tu pasado continúa atormentándote? Podrías haber cometido un error que le ha puesto fin a tu profesión o quizás no le hayas dicho a alguien que la amabas. Intenta hacer las paces con tu pasado, así te desharás de los fantasmas del pasado que aún podrían estar atormentándote. En ocasiones, la tranquilidad en el momento presente podría verse obstruida por un pasado que no se ha afrontado.  Perdónate, si es el caso. Es probable que antes no hayas tenido el conocimiento que posees en la actualidad.  Olvídate de tu furia. Escribe sobre tu furia interior en privado. Nadie observará estos pensamientos; por ello, no es necesario que te contengas ni que te censures. Es esencial que no reprimas tus sentimientos de furia en tu interior y que no permitas que la negatividad se agrave.  Acepta lo que ha ocurrido. Si piensas en los acontecimientos una y otra vez, esto solo establecerá un ciclo continuo de sentimientos de dolor. Si lo aceptas y sigues adelante, esto será de utilidad para iniciar el proceso de recuperación, así podrás concentrarte en tu futuro. Si tus relaciones con tus padres o seres queridos son tensas, puedes curar estos vínculos para aceptarte a ti y a tu vida de manera más completa. En ocasiones, la manera más adecuada de generar tranquilidad consiste en resolver los problemas actuales que te creen obstáculos. Las relaciones cercanas son una de las fuentes más importantes de felicidad y tranquilidad; por ello, vale la pena tratar de resolver los problemas.  Si consideras que tu matrimonio o tu relación se desmoronan, acude a terapia de parejas. Si has lastimado a alguien, pídele disculpas. Debes aceptar la responsabilidad de tus acciones. Escríbele una carta a esta persona en donde le expreses que deseas volver a entablar un vínculo con ella. El aislamiento social es una gran fuente de descontento en la vida. No te aísles, así podrás entablar las conexiones sociales que requieras para alcanzar una verdadera tranquilidad. Si participas en una actividad compartida, esta será una manera grandiosa de entablar una conexión con otras personas. Podrías hacer trabajo voluntario, tomar una clase, unirte a un club de lectura o hacer ejercicio en grupo. Es común guardar resentimiento, pero disculpar a las personas que nos han lastimado es muy importante para garantizar nuestra salud mental y entablar mejores relaciones. Si deseas tener tranquilidad, tendrás que deshacerte de todo rencor que sientas por las personas de tu pasado. No tienes que reconciliarte con ellas si no lo deseas. El perdón es algo que ocurre en tu interior, no entre otra persona y tú.  Luego de disculpar, podrás recuperarte gracias a que olvidarás las penas y las críticas negativas. Si guardas rencor, esto puede afectarte de manera negativa, ya que te provocará furia y amargura en cada situación nueva, no podrás disfrutar el presente, perderás tu conexión con los demás, sentirás que tu vida carece de significado y te deprimirás o sentirás ansiedad.  Un buen ejercicio consiste en escribir los nombres de las personas con las que estés furioso y los motivos por los que te sientas así. Luego puedes decirles “te disculpo” a cada una de estas personas. Si no perdonas, esto puede lastimarte más a ti que a otras personas; por lo tanto, debes hacerlo por tu propio bien. Comprar cosas no es un método adecuado para generar tranquilidad. Es probable que sientas un aumento de felicidad al comprar un objeto nuevo; sin embargo, su efecto desaparecerá con más rapidez que el de las otras fuentes de felicidad, como las relaciones sólidas. El materialismo aumenta la competitividad, y las personas con más pertenencias suelen presentar índices más elevados de depresión e insatisfacción conyugal. Si deseas tener tranquilidad, no caigas en la trampa de comprar cosas para sentirte bien. Para poder sentir tranquilidad, es probable que debas implementar cambios significativos en tu vida. Por ejemplo, si vives en un vecindario inapropiado, esto puede influir de manera negativa en tus pensamientos, lo que puede traer consecuencias como la depresión. Si sientes mucho estrés a causa de las circunstancias de la vida (como tu trabajo actual o el lugar en donde vives), es recomendable que adoptes medidas para modificar tu entorno. Un trabajo que te haga sentir infeliz o un vecindario peligroso podrían parecer tolerables; sin embargo, pueden tener efectos marcados en tu salud mental y podrían evitar que tengas tranquilidad. Aquí te brindamos algunos consejos que pueden ser de utilidad para implementar cambios duraderos:  Elabora planes a los que te ceñirás. Durante el proceso de planificación, asegúrate de que en realidad sea lo que buscas. Por ejemplo, si deseas mudarte a otro lugar, debes cerciorarte de que la cultura (comida, afiliación política, etc.) de ese lugar te permita vivir con comodidad. Empieza con medidas pequeñas y razonables. No planees mudarte al otro lado del país este fin de semana. Si deseas mudarte, empieza con medidas pequeñas como investigar sobre las casas y las escuelas disponibles, entre otras cosas más. Haz que las demás personas participen en tu vida. No hagas todo por tu cuenta. Solicita la ayuda de tus amigos y tus familiares. Si deseas mudarte, pídeles su opinión y observa si podrán ayudarte a empacar. Las relaciones tóxicas pueden ser un obstáculo poderoso que podría evitar que tengas tranquilidad en tu vida. Estas personas podrían agotar tus emociones y nunca darte nada a cambio. Es probable que se aprovechen de ti. Podrías sentir que en la relación todo se trata de ellas. Podrías sentirte incómodo al estar cerca de ellas. Aquí te brindamos algunos consejos para lidiar con este tipo de relaciones tóxicas:  No te enfrasques en la negación. Es común excusar a las personas con las que nos gusta pasar el tiempo; no obstante, debes reflexionar sobre lo que sientes luego de haber estado en compañía de ellas. Reflexiona si en verdad deseas pasar tiempo con ellas o si se siente como una obligación. Piensa si esperas algo de ellas y nunca lo obtienes. Determina qué es lo que la relación te aporta. Incluso las relaciones tóxicas brindan algún tipo de ventaja; de lo contrario, no estarías en ellas. Tal vez la persona te hace sentir cómodo, incluso si te lastima. Quizás te compra cosas para compensar su conducta negativa. Busca otras fuentes. Es probable que puedas conseguir otras maneras de saciar estos deseos y necesidades por tu cuenta. No tienes que mantener una amistad o una relación sentimental que sean tóxicas; puedes obtener las mismas ventajas mediante otras opciones y sin aguantar toda la carga. Intenta conocer a otras personas.
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