¿Cómo tratar El mal aliento?
Hacer cambios en tu estilo de vida para reducir el mal aliento
Mantente hidratado para mantener tu boca con un olor fresco. Usa hilo dental a diario para retirar las partículas de alimento que pueden causar mal aliento. Deja de fumar Disminuye la cantidad de alcohol que bebas a fin de reducir el mal aliento. Toma un suplemento probiótico a diario. Reduce el consumo de alimentos procesados y consume más alimentos naturales. Consume frutas y vegetales crujientes y frescos como parte de una dieta saludable.
Muchos de los casos de mal aliento se deben a la sequedad bucal, la cual permite el desarrollo de bacterias. Evita este problema al beber mucha agua durante el día para mantener tu boca húmeda y con buen olor. Evita los líquidos que te deshidraten, como el café, el alcohol y las gaseosas, los cuales pueden agravar tu mal aliento.  Para mantenerse hidratados, los hombres adultos deben beber como mínimo 15 tazas y media (4 L) de agua al día. Las mujeres adultas deben beber como mínimo 15 tazas y media (4 L). Algunos medicamentos de venta con receta también pueden hacer que la boca se te reseque. Consulta con tu doctor si no sabes con certeza si un medicamento te reseca la boca. Cepillarte los dientes solo limpiará aproximadamente el 60 % de la superficie de los dientes, dejando un 40 % sucio. Con el tiempo, la placa y las bacterias en estas superficies sucias pueden empezar a oler mal, lo que te dará un aliento fuerte. Evita este posible mal aliento usando hilo dental a diario. Será más probable que recuerdes usar el hilo dental si lo haces a la misma hora cada día. Por ejemplo, hazlo justo después de la cena cada día. para mejorar el olor de tu aliento. Los cigarrillos (y otros tipos de tabaco) no solo son perjudiciales para tu salud, sino que hacen que los fumadores tengan un mal aliento crónico. Fumar también reseca la boca (tal como el alcohol) y permite que las bacterias que causan mal aliento se acumulen en la cavidad bucal. Incluso si no fumas cigarrillos, otros tipos de productos similares pueden causar mal aliento. Fumar puros, cigarrillos electrónicos y marihuana puede generar mal aliento. El consumo de alcohol modifica el equilibrio de bacterias en la boca, lo que genera un mal aliento frecuente. Todos los tipos de alcohol (pero sobre todo las bebidas destiladas como el whisky y el vodka) resecan la boca y provocan un aliento rancio. Por lo tanto, si eres bebedor y notas que tienes mal aliento con frecuencia, reduce tu consumo de alcohol. Para considerarse como bebedores moderados, los hombres de menos de 65 años solo deben consumir un máximo de 2 bebidas al día. Las mujeres de toda edad y los hombres de más de 65 años deben consumir como máximo una bebida al día. El consumo de probióticos podría ser de utilidad para el mal aliento, por lo que es algo a tener en cuenta. Busca un probiótico que contenga lactobacilos. Pídele a tu proveedor de atención médica que te recomiende suplementos probióticos si no sabes con certeza cuál elegir. Si comes muchos alimentos procesados y los que contienen muchos azúcares agregados, esto podría agravar tu mal aliento. No obstante, obtener la mayoría de tus nutrientes de los alimentos naturales (como las frutas y los vegetales) podría ayudar a mejorar tu mal aliento. Reduce la cantidad de alimentos procesados y azúcares agregados que consumas, e incluye más frutas y vegetales frescos.  Toma batidos de frutas y vegetales frescos. Considera seguir una dieta de desintoxicación para eliminar los alimentos perjudiciales de tu dieta. Consumir vegetales y frutas crujientes y ricos en líquido es una forma grandiosa de refrescar tu aliento. Estos evitan el mal aliento al eliminar las partículas de alimentos y las bacterias de la lengua y la parte superior de la boca. El consumo de estos alimentos como bocadillos entre las comidas también puede evitar que los ácidos estomacales con mal olor hagan que tengas mal aliento. Antes de almorzar o después de cenar, consume 4 o 5 pedazos de alimentos como los siguientes:  tajadas de manzana palitos de apio palitos de zanahoria pimentones
Making Lifestyle Changes to Reduce Bad Breath