¿Cómo reducir La hinchazón del síndrome premenstrual?
Consumir suplementos o medicamentos
Toma suplementos de calcio y de magnesio. Bebe té de menta. Toma un analgésico para el alivio del dolor que sea de venta libre. Toma un diurético. Prueba diuréticos naturales. Toma píldoras anticonceptivas. Consulta con tu médico.
Si tu dieta no te brinda al menos 1200 mg calcio al día, toma un suplemento. El calcio, el magnesio y el potasio puede ayudar a reducir los efectos de la hinchazón.  Los alimentos que tienen un alto contenido de calcio son los productos lácteos, la col rizada, las naranjas, la avena y las almendras.  Los alimentos que tienen un alto contenido de magnesio son las verduras de hoja verde, las semillas de calabaza y de sésamo, además de los cereales fortificados. La menta tiene propiedades naturales diuréticas y que alivian el dolor, así que beber una taza de té de menta algunas veces al día puede ayudar a reducir la hinchazón. Sentarte y beber una rica taza de té también puede ayudar a aliviar el estrés. Algunas pastillas como Pamprin o Midol contienen un diurético suave que ayuda a aliviar los síntomas del SPM y a eliminar el exceso de agua. También contienen antiinflamatorios, los cuales pueden ayudar a aliviar otros tipos de inflamación. Tomar un medicamento diurético de venta libre puede ayudarle a tu cuerpo a expulsar, en lugar de almacenar, el exceso de fluidos. Algunos alimentos y bebidas actúan como diuréticos naturales. El agua de coco, el apio, el pepino, la uva y el té verde son algunos diuréticos naturales que pueden ayudar a expulsar el agua retenida. El diente de león, el jengibre y el enebro también pueden tener efectos diuréticos. Tomar anticonceptivos orales con regularidad puede ayudar a reducir la manifestación del SPM y los síntomas del periodo. Consulta con tu médico para que te dé una receta que sea adecuada para ti. Si has probado algunas medidas para reducir la hinchazón sin que nada parezca surtir efecto, habla con tu médico. Él podrá recomendarte algunas opciones para reducir la hinchazón, tales como un diurético de dosis baja.
Taking Supplements or Medications