¿Cómo mejorar La intimidad física?
Desarrollando la intimidad
Siéntete cómodo mostrando tu afecto de manera gradual. Participa en actividades que involucren la cercanía física. Aprecia las caricias. Sostén su mano como una señal de afecto. Besa a tu pareja como una muestra de pasión, pero no te tomes muy en serio los besos. ¡Sé juguetón! Mantente feliz y saludable.
Si no tienes experiencia realizando actos físicos de afecto con tu pareja o ser querido, ¡no te sumerjas en la parte más profunda! Hacerlo es la fórmula perfecta que conlleva a la confusión y a los sentimientos heridos. En su lugar, tómate tu tiempo para desarrollar tu sentido de la intimidad física con tu pareja, comenzando con pequeñas (pero significativas) muestras de afecto y luego procediendo gradualmente a las formas más serias de afecto. Recuerda, las emociones involucradas en la intimidad física son muy potentes y reales, así que asegúrate de no precipitarte en formas intensas de intimidad física hasta que te sientas cómodo con las menos intensas. Si no estás seguro de cómo empezar tu relación física con tu pareja, empieza poco a poco. Hacer algo que requiera que ambos puedan estar físicamente cerca es una manera perfecta de empezar el hábito de ser físicamente afectuoso con tu pareja e incluso puede ser un “trampolín” para otras actividades físicas. Traten de acurrucarse cuando vean una película, súbanse a una montaña rusa juntos, monten una motocicleta o una moto acuática o cualquier cosa que requiera que dos personas se acurruquen. Incluso el simple hecho de sentarte de manera que un lado de tu pierna esté tocando a tu pareja es más cariñoso que no hacerlo. ¡Todo el mundo tiene que empezar de alguna manera! Cuando se sientan cómodos estando en las burbujas personales de cada uno, es probable que tú y tu pareja comiencen a abrazarse o acurrucarse de manera natural. Descansar mientras abrazas a tu pareja es una gran manera (y muy subestimada) de relajarte con tu pareja a medida que fortalecen su vínculo afectivo. No desestimes el tiempo que pasas abrazando a tu pareja. A medida que a relación sea más seria, es probable que desees tener más momentos como esos. Sostener la mano de tu pareja puede sonar infantil e inocente para las personas con experiencia, pero es una muestra de cariño importante, especialmente en las situaciones en donde otras muestras de amor tal vez sean inapropiadas. Por ejemplo, este gesto es una manera socialmente aceptable de mostrar afecto en público, ya que besarse apasionadamente puede considerarse ofensivo. Sostener la mano de tu pareja también es una gran manera de mostrar afecto cuando otros gestos románticos son poco prácticos, como cuando estás atrapado en el asiento trasero de un auto pequeño. Si bien tomarse de las manos no es la manera más emocionante y apasionante de mostrar intimidad física, es sin duda la más versátil. ¡Este es el gran momento! Besar a tu pareja es el siguiente paso después de tomarse de las manos y abrazarse. Es una forma de mostrar que realmente te preocupas por tu pareja y la deseas. Idealmente, la primera vez que beses a tu ser querido debes estar tan lleno de anhelo que no será difícil hacerlo. Por supuesto, es muy poco realista suponer que cada pareja tendrá un primer beso perfecto o de hecho, besos perfectos en la mayoría de veces, así que no le prestes demasiada atención a cualquier beso. Por el contrario, considera los besos como algo divertido y mutuamente agradable en lugar de muestras serias de afecto. La perspectiva de involucrarte en la intimidad física con tu pareja no debe ser intimidante. Si lo es, tal vez tengas que discutir el tema con franqueza con ella acerca de tus problemas de intimidad. La intimidad física debe ser una oportunidad no solo para mostrarle tu afecto a tu pareja, sino simplemente para pasar un buen rato con ella, así que considera mantener tus muestras de afecto ligeras y juguetonas. Bromear con tu pareja es una manera segura de aligerar el ambiente. Intenta hacerle cosquillas mientras la abrazas durante una sesión de besos apasionados. Siempre y cuando las bromas se hagan con buen humor y consideres la frustración o los sentimientos de tu pareja, es una buena manera de infundir cualquier acto de intimidad física con una pasión juguetona. Cabe mencionar que tu actitud no es lo único que afecta tu capacidad para tener una relación emocionalmente íntima con tu pareja. Tu salud física y emocional también influye en tu sentido para tener intimidad con tu pareja. Por ejemplo, una buena higiene es obligatorio. No hay otra manera de decirlo. No importa cuán romántico seas; si apestas, tu intimidad física sufrirá. También debes trabajar en tu condición física para que te veas y te sientas mejor cuando estés con tu pajera. En el lado emocional de la ecuación de la intimidad, querrás lidiar principalmente con las fuentes significativas de estrés en tu vida a medida que surgen, ya que el estrés puede tener un profundo impacto negativo en tu capacidad para disfrutas las sesiones de intimidad física.  Haz ejercicios con regularidad. Los estudios han demostrado que el ejercicio regular te hace sentir mejor, ya que libera sustancias químicas llamadas “endorfinas” en tu cerebro. Estas endorfinas ayudan a producir una sensación de euforia y satisfacción, lo cual asegura de que estés en un estado de ánimo adecuado para tener intimidad física. Como un bono adicional, ¡el ejercicio regular puede ayudarte a ponerte en forma y verte más atractivo! No tengas miedo de hablar con otras personas (incluyendo los profesionales capacitados) sobre cualquier estrés mental por el cual estés atravesando en tu vida. Además de tus amigos, seres queridos y figuras de autoridad de confianza como tus maestros y sacerdotes, los consejeros pueden ayudarte a hablar acerca de los problemas que te causan estrés o interfieren con tu capacidad para tener una intimidad física satisfactoria.
Building Towards Intimacy