¿Cómo dejar De preocuparse y comenzar a vivir?
Tener motivos para disfrutar de la vida
Toma acción. Vive el momento. Haz recuento de tus cualidades. Limita tus responsabilidades. Confía en ti mismo.
Muchas veces, tus preocupaciones girarán en torno a si puedes o no resolver una situación con éxito. Aunque muchas cosas dependen de la pura casualidad (como mencionamos antes), puedes compensar esto tomando acción sobre otras cosas sobre las que sí tienes control. Elige algo que siempre quisiste hacer, trata de tomártelo en serio y retoma el proyecto con ganas. Intenta darte otra oportunidad.  Recuerda, no tienes nada que perder al intentar hacer algo para tu propia satisfacción. Por lo tanto, no hay razón para preocuparte sobre lo bien que lo harás. Simplemente compite contra ti mismo sin preocuparte de lo que otros puedan pensar. Sigue probando cosas que te gustan y trabajando en lo que te interesa. Lograrás triunfar más a menudo de lo que te imaginas, y te empezarás a preocuparte mucho menos cuando te des cuenta de que el 75% del éxito consiste en emprender el trabajo e intentarlo con ganas. Las personas que parecen menos preocupadas son iguales que tú, solo que nunca dejan que sus preocupaciones les frenen. Las cosas que intentes realizar no han de ser deslumbrantes o importantes para nadie más que para ti. Puedes proponerte emprender una nueva afición, como salir a correr o aprender algo nuevo, o simplemente metas sencillas como sonreír más en el trabajo. Tus metas son tuyas y tú fijas los objetivos. Verás que los resultados serán positivos más a menudo de lo que crees. No te obsesiones con el futuro; es mejor que te enfoques en el presente. Está bien planear las cosas con sentido y fijarse metas, pero lo realmente importante es vivir tu vida tal como es ahora, y no estar preocupado por lo que pasó o lo que puede suceder en el futuro.  Practica la auto-aceptación. Tal como se mencionó anteriormente, la excesiva autocrítica es una fuente de preocupación muy común. Una parte de nosotros escucha lo que decimos de nosotros mismos, queramos o no. Si siempre estás decepcionado contigo mismo, no serás capaz de disfrutar nada. Una cosa es decirte a ti mismo que lo harás mejor la próxima vez, y otra muy diferente es negarte a sentirte orgulloso y feliz de las decisiones que has tomado para sentirte bien en este momento. Recuerda que las personas solemos centrarnos en nosotros mismos. Cuando cometes un error vergonzoso, puedes sentir que todos tus errores anteriores reviven como una venganza, haciendo que te quedes medio catatónico, vacilante y con miedo. Lo cierto es que todo el mundo mete la pata en público alguna vez y, salvo la persona que se equivocó, todos los que lo vieron olvidan pronto lo sucedido o le restan importancia de inmediato. Nadie está vigilando tus movimiento; de hecho, casi nadie recordará lo que le dijiste hace un mes a no ser que tú se lo recuerdes. No hay ninguna razón para que te sientas avergonzado o culpable después de lo que pasó. Al igual que muchos refranes antiguos, repite este consejo hasta la saciedad, porque es un muy buen consejo. Deja a un lado los clichés que te has impuesto y piensa en todo lo que tienes a tu favor. Estás leyendo este artículo usando una computadora y accediendo a internet. Eso es algo que no todo el mundo puede hacer. Incluso las vidas más pobres y dignas de lástima tienen muchas cosas que valorar. Encuentra las tuyas, y recuerda estar agradecido por cada día de tu vida.  Pon tu vida en contexto. Si vives en un edificio con paredes y techo, puedes estar agradecido por ello en lugar de preocuparte porque es humilde o destartalado. Si no tienes casa, agradece que tengas qué ponerte encima. Si vives en una zona con mal clima, agradece que a veces el tiempo cambia y se pone agradable. Agradece que puedes pensar por ti mismo, apreciar la belleza y soñar con cosas mejores. Sin importar tu situación, si estás leyendo este artículo, puedes encontrar cosas bonitas en tu vida. Piensa en ellas siempre que te sientes a lamentarte por tu situación en lugar de moverte y apreciar lo que tienes. Hay quienes se preocupan en demasía porque tratan de controlar todo lo que les rodea y a todas las personas de su entorno; ven problemas en todas partes y piensan que nunca hacen lo suficiente para tratar de resolverlos o ayudar. Es muy bueno ser caritativo y hacer cosas por los demás, pero si llevas esto demasiado lejos te convertirás en un manojo de nervios y frustración. Haz un esfuerzo consciente para reconocer que otras personas, igual que tú, son más capaces de lo que piensan de resolver sus problemas por sí mismos, y no tienes que estar allí para llevarles de la mano por sus vidas.  Las personas a las que se cuida en exceso, como si fueran bebés, terminan por ser incapaces de afrontar los problemas más sencillos, con lo cual se les está haciendo un flaco favor. Dejar de cuidarlas es la mejor manera de ayudarlas. También es importante recordarte a ti mismo que hay otros que también hacen trabajo social y de caridad. Está bien dejar que otro se ocupe de los problemas a los que ya no puedes llegar, y así repartir la carga de responsabilidad; de hacho, es la una forma de hacerlo soportable. Esto no significa que dejes de hacer obras de caridad; más bien significa que debes estar orgulloso de lo que haces y dejar de preocuparte por que no sea suficiente. Es todo. Establece un límite para ti mismo. Puede ser un límite de tiempo ayudando a otros, un límite de dinero dedicado a caridad, o un límite de tiempo perdido preocupándote de los problemas del mundo. Delimita lo que gastas emocionalmente en lo que te hace estar preocupado. Recuerda, preocuparte nunca arregla nada, y hay cosas que no se arreglarán por mucho que te preocupes por ellas. Oblígate a dejar tus preocupaciones a un lado cuando lleguen a cierto punto, y haz lo que sea para no traspasar ese límite. Al final del día, hay cosas que nadie tiene bajo control: el clima, la muerte, los desastres naturales y otras cosas non imparables e incontrolables en la vida. Aprende a confiar en tu habilidad para manejarlas. No puedes cambiar el comportamiento de esas cosas, así que lo que puedes hacer es prepararte para lo que venga y confiar en que si se presentan, conseguirás manejar bien la situación.  Por ejemplo, Cada año miles de personas tienen accidentes de tráfico, pero todos seguimos usando automóviles porque confiamos en nuestra habilidad para evitar los problemas de tráfico: conducir con cuidad, ponernos los cinturones de seguridad, aprender de anteriores errores, y tener reflejos rápidos para esquivar los peligros de la carretera. Ten la misma actitud con cualquier fuerza incontrolable de la vida. Es sensato prepararse para la mala suerte. Cosas como comida de emergencia o agua potable, un botiquín de primeros auxilios y extintores de fuego son inversiones sabias para tu seguridad. De todas formas, ten cuidado de que estas cosas no se conviertan en una preocupación más en lugar de aliviar tu estrés. No permitas que tus preocupaciones se conviertan en obsesiones. La meta es encontrar el equilibrio razonable para seguir con tu vida cotidiana.
Giving Yourself Reasons to Enjoy Life