¿Cómo convencerte De que eres feliz estando solo?
Ponerte en sintonía contigo mismo
Confía en tus sentimientos e instintos. Conoce tus valores. Explora y expresa tu identidad única. Crea un propósito y metas positivas. Aprende la diferencia entre estar solo y ser solitario.
Si te sientes infeliz al estar solo, existe una razón por la cual tienes ese sentimiento. Las personas pueden sentir emociones negativas cuando hay algo malo con su entorno. Por lo tanto, tal vez estés triste por estar solo y debes esforzarte por estar menos solo o sentirte mejor cuando estés solo. Tratar de convencerte a ti mismo de algo que no es cierto (que estás feliz estando solo) probablemente no funcionará e incluso podría hacer que te sientas peor. En lugar de tratar de convencerte o mentirte a ti mismo de que eres feliz, esfuérzate por sentirte feliz en verdad. Considera tus sentimientos como información útil. La próxima vez que te sientas infeliz al estar solo, confía en este sentimiento. Di: "Confío en mis sentimientos. Estoy infeliz estando solo, pero puedo tratar de solucionarlo". Tus valores determinan tu comportamiento. Si entiendes tus valores personales, puedes estar más en sintonía contigo mismo, lo cual puede aumentar tu capacidad de sentirte cómodo al estar solo.  Presta atención a tu cultura y a las tradiciones. Si participas en algunas tradiciones espirituales o culturales, piensa en algunas formas de hacer estas actividades cuando estés solo. Haz una lista de las cosas que valoras en la vida (ideas, posesiones materiales). Esta lista podría incluir familia, amigos, hogar, confianza, honestidad, amor, respeto, cultura y religión. Considera algunas formas en que podrías respetar estos valores, incluso cuando estés solo. ¿Existen metas por las que puedas esforzarte, en cuanto a tu familia, hogar o religión? Para sentirte feliz al estar solo, es posible que primero tengas que aceptar y amar lo que eres. Si te sientes incómodo contigo mismo, es posible que no te guste pasar tiempo a solas y podrías sentir que necesitas a otras personas para distraerte o validarte. Eres una persona interesante y única. Tómate el tiempo para llegar a conocerte y mejorar la seguridad en ti mismo.  Saber quién eres se trata de reconocer tu identidad personal. Trata de escribir la gran cantidad de características positivas que tienes, como: una personalidad extrovertida, amabilidad, compasión, entusiasmo, pasión, amor y empatía. Haz algo para expresarte. Quizás podrías aclararte el cabello o hacer alguna otra cosa que te ayude a sentirte diferente y a sobresalir entre la multitud. Enfócate en lo que haces bien. Enfócate en lo positivo y no en lo negativo. Por ejemplo, aunque es posible que no seas muy bueno para cantar, puedes ser muy bueno para actuar. Haz una lista de lo que haces bien, como socializar, pintar, bailar o tocar un instrumento. Trata de pensar en algunas formas en las que podrías participar en estas actividades mientras estés solo. Tener un propósito en la vida se relaciona con la felicidad y el bienestar positivo. Si no tienes un propósito, podrías sentirte especialmente vulnerable cuando estés solo y pensar que la vida no tiene sentido ni esencia.  Para averiguar cuál es tu propósito actual, piensa por qué quieres que te recuerden en la vida. ¿Quieres que la gente te recuerde como una persona que: ayudaba a la gente, ayudaba a los necesitados, escribió un libro excelente, era una buena persona o tenía un negocio? Otra forma de identificar tu propósito es regresar y ver tus valores personales. Tu propósito te ayudará a acercarte más a esos valores. Por ejemplo, si valoras a la familia, quizás una parte de tu propósito sea tener una familia propia y criar a tus hijos. Recuerda que no estás limitado a tener un solo propósito en la vida. Puedes tener todos propósitos y metas específicas que quieras. Anota todos los propósitos que tengas, como cierta carrera, los lugares a los que quieres viajar o explorar y el tipo de familia que quieras (hijos, etc.). Enfócate en mejorar como persona y en tus logros. Por ejemplo, si en verdad te preocupa tu falta de capacidad (quizás para cantar), podrías tomar algunas lecciones para mejorar. Estar solo no significa que automáticamente seas solitario. De hecho, ni siquiera es necesario que estés solo para experimentar la soledad. La soledad puede describirse como una sensación de aislamiento social o insatisfacción con las relaciones y suele producirse como resultado de que una persona piense que "nadie la quiere".  Con frecuencia, la soledad se activa con un desencadenante emocional, que puede ir desde una ruptura o la muerte de un ser querido, hasta cuando un amigo no contesta el teléfono cuando lo llamas.  Si te sientes solitario, reconoce que te sientes mal y pregúntate: "¿Qué puedo decidir hacer para dejar de sentirme solitario?". En lugar de hacer actividades que te desanimen a tener contacto social o ser productivo, como aislarte a ver la televisión, trata de salir a caminar, haz alguna obra de arte, escribe una carta, lee o juega con tu mascota.
Getting in Tune with Yourself