¿Cómo lidiar Con el hecho de que tu cónyuge tenga demencia?
Cuidarte
Solicita ayuda profesional, si es necesario. Participa en pasatiempos. Haz ejercicio para aliviar el estrés. El cuidado personal en general es una de las medidas más importantes que un cónyuge debe adoptar cuando se convierte en cuidador.
Los cuidadores suelen sentir estrés y presión de forma constante, y es normal que sufran de depresión y ansiedad por ello. Experimentar dolor por el cambio de tu cónyuge también podría hacerte sentir deprimido. Conversa con un doctor sobre la terapia o el consumo de medicamentos de venta con receta para tratar tu problema. Esto te permitirá tener una mejor salud mental para cuidar de ella. Los cuidadores normalmente dejan de practicar las actividades que les gustan, ya que suelen sentir que solo tienen tiempo para cuidar de su cónyuge. Además de contribuir con el resentimiento que podrías sentir, privarte de las actividades que disfrutas también puede afectar la manera en la que cuidas a tu pareja. Reserva un tiempo para practicar pasatiempos, incluso si esto significa que debas pedirle a alguien que te cubra por unas horas a la semana, de modo que puedas participar. Velar por tus necesidades mentales, emocionales y espirituales es igual de importante que cuidar a esta persona. Afortunadamente, muchos pasatiempos pueden disfrutarse sin siquiera salir de casa, como leer, tejer, practicar yoga, pintar, meditar y pasar tiempo con tus nietos en crecimiento. El ejercicio puede ser de ayuda para el bienestar emocional y físico, lo cual es beneficioso para ti y tu cónyuge. Si dedicas unos minutos del día a caminar, correr, practicar tai chi o yoga, o manejar bicicleta, esto puede hacerte sentir mejor a nivel emocional y físico. Podrías ejercitarte con ella durante las primeras etapas de la demencia, lo que les dará la oportunidad de conectarse y fomentar su bienestar físico y mental. Algunos se sienten culpables porque no pueden encargarse de todo. Mantenerte saludable es lo mejor que puedes hacer para ayudarla.
Taking Care of Yourself