¿Cómo cuidar El cabello dañado?
Cuidar tu cabello
Cepilla tu cabello adecuadamente. Evita los peinados que tiran demasiado de tu cabello como las colas de caballo con trenza. Recorta tu cabello cada seis u ocho semanas. Evita aplicarte tintes, hacerte permanentes o laciarte con mucha frecuencia, o todo en un mismo día. Utiliza accesorios apropiados. Contempla la posibilidad de comprar una funda de almohada de seda. Cubre tu cabello para protegerlo de las inclemencias del clima. Procura incrementar el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos, proteínas y vitaminas. Trata de dormir lo suficiente y de reducir el estrés.
Evita cepillarlo directamente de la raíz a las puntas. De esta manera, lo único que conseguirás es que se formen nudos, enredarlo y quebrarlo más. De preferencia, divide tu cabello en pequeñas porciones y cepíllalo comenzando por las puntas. Asegúrate de utilizar un cepillo de cerdas suaves y flexibles.  No utilices el cepillo sobre el cabello mojado, a menos que lo tengas rizado. Si tienes el cabello rizado, cepíllalo mientras está húmedo con un peine de dientes anchos. Considera la posibilidad de usar un espray desenredante o un suavizante. Estos productos facilitan el peinado, ya que permiten que el peine se deslice entre los mechones de tu cabello. Con el paso del tiempo, estos peinados suelen debilitar los folículos pilosos volviéndolos frágiles y quebradizos. Es preferible que lleves tu cabello suelto o que uses peinados más holgados como colas de caballo o trenzas bajas. Un recorte no solo contribuye a que el cabello no sea tan propenso a quebrarse, sino que favorece su crecimiento. Si no lo recortas periódicamente, continuará maltratándose cada vez más hasta alcanzar los folículos pilosos, entonces el daño será aún mayor. Si tienes que tratar tu cabello con químicos, primero hazte la permanente o el laciado, espera dos semanas y luego aplícate el tinte. Así, tu cabello tendrá el tiempo suficiente para recuperarse y evitarás que se siga maltratando. Si vas a aplicarte un tinte, procura hacerlo solo dentro de tres tonos. Si aplicas un tono demasiado claro, tu cabello lo resentirá volviéndose seco y quebradizo. Evita usar banditas de goma o cualquier accesorio que tenga filo o bordes de metal. En su lugar, recurre a ligas forradas de tela, hebillas (ganchitos) de plástico y banditas elásticas, ya que no tensan tanto tu cabello. Las fundas de almohada de algodón no solo resecan tu caballo, sino que originan mucha fricción, lo que finalmente da lugar a un cabello enredado y quebradizo. Utiliza un sombrero, una capucha o un pañuelo. Tanto el sol abrasador como el frío intenso pueden ser perjudiciales para tu cabello. Las condiciones extremas de frío y calor pueden provocar que tu cabello pierda humedad, y que se vuelva seco y quebradizo, lo que finalmente lo hará lucir maltratado. El consumo de estos alimentos no reparará el daño en tu cabello; no obstante, contribuirá a que el cabello nuevo crezca fuerte y saludable. Asegúrate de mantener una alimentación sana y balanceada incorporando otros alimentos saludables.  Alimentos con un alto contenido de ácidos grasos como aguacates (palta), salmón y aceite de oliva. Los ácidos grasos ayudan a restablecer la humedad de tu cabello y cuero cabelludo.  Alimentos ricos en proteínas como huevos, pescado y carne. Las proteínas contribuyen al crecimiento de un cabello fuerte.  Alimentos ricos en vitamina C como el brócoli, cítricos y espinaca. Alimentos con alto contenido de vitamina B como frutos rojos, huevos, nueces, pescado y otros vegetales. Si vives bajo mucho estrés y no duermes lo suficiente, tu cabello no lucirá saludable; un cabello poco saludable es más propenso a dañarse que uno sano. Si incrementas tus horas de sueño y tratas de lidiar con el estrés, tu cabello se mantendrá sano y, por lo tanto, el riesgo de daño será menor. A continuación, te brindamos algunos consejos para reducir el estrés:  Aprende a concentrarte mediante la meditación, el yoga o la práctica de ejercicios de respiración. Practica algún ejercicio para mantener tu cuerpo en movimiento. Por ejemplo, puedes trotar, realizar algún deporte, caminar o incluso ejercitarte en el gimnasio. Elige un pasatiempo como el dibujo, tejido con agujas, tejido a crochet, jardinería, pintura, la práctica de un instrumento, la lectura, el canto o la narrativa.
Caring for Your Hair