¿Cómo superar El desempleo?
Enfrentar las consecuencias emocionales del desempleo
Tómate tiempo para procesar los sentimientos negativos que acompañan a la pérdida de empleo. Maneja el estrés Crea una red de apoyo de amigos y familiares. Mantente ocupado buscando empleo en línea y personalmente.
Cuando pierdes un empleo, ya sea porque te despidieron, renunciaste o la misma empresa quebró, es normal experimentar un rango de emociones negativas. Estas pueden incluir vergüenza, frustración y enojo.  No intentes reprimir estos sentimientos ni dejarlos de lado. En su lugar, siéntelos y reconoce tú mismo las emociones negativas que estás experimentando. Entiende que estos sentimientos son normales y saludables de experimentar en este contexto y pasarán con el tiempo.  Si estás pasando un mal momento tratando de sobrellevar estos sentimientos o te preocupa que puedas caer en la depresión, tendrás que contactar y encontrar un terapeuta. expresando tus sentimientos y haciendo ejercicio. Perder un empleo y estar desempleado son situaciones muy estresantes. Disminuye el estrés que tengas escribiendo lo que sientes, ya sea en un diario, una lista de pensamientos y sentimientos o incluso un poema.  Plasmar estas emociones difíciles en papel te aliviará el estrés. La actividad física también es buena una actividad para aliviar el estrés. Trata de ejercitar por 30 minutos al día. Puedes hacer actividades como trotar, correr, caminar, nadar, bailar, hacer entrenamiento con pesas o artes marciales. Compartir tus sentimientos y preocupaciones con amigos y familiares es una buena decisión emocional luego de perder un empleo. El desempleo siempre lleva a la inseguridad y la depresión. Pide apoyo durante este momento difícil.  Por ejemplo, pregúntale a un amigo si estaría dispuesto a socializar semanalmente para que no te sientas aislado socialmente. O habla de tus sentimientos relacionados al desempleo con un familiar, para que pueda ayudarte a superar y procesar las frustraciones. Cuando estás desempleado, es importante ocupar tu tiempo y mantenerte ocupado. Haz esto buscando empleo en sitios en línea, comenzando con LinkedIn y Monster. También puedes buscar en listados impresos en periódicos locales.  De hecho, sería útil pensar en buscar empleos que sean de tiempo completo. Si te permites no hacer nada mientras estés desempleado, tus posibilidades de encontrar un empleo nuevo empeorarán. Al mismo tiempo, es importante igual divertirse y disfrutar tu vida. Así que, si estás buscando empleos, aplicando y yendo a entrevistas todo el día todos los días, asegúrate de hacer algo que disfrutes durante la noche. Mantenerte ocupado también evitará que te arrepientas o que abandones la búsqueda de empleo con desesperación.
Coping with Emotional Consequences of Unemployment