¿Cómo evitar Ser muy parlanchín?
Aprender a estar consciente de tu comportamiento
Evalúa las causas por las que seas muy conversador. Observa si las personas se molestan o se aburren cuando hablas. No hagas que la conversación se centre completamente en ti. Piensa antes de hablar. Acepta que los momentos de silencio son algo aceptable.
Quizás adores hablar de ti e incluso no notes que esto molesta a las personas. Podrías tener una necesidad nerviosa de llenar el silencio porque este te incomoda. Tal vez sientas la necesidad de hablar porque eres nervioso y sientes que tienes que expresar lo que quieres decir.  Ten en cuenta las posibles razones por las que seas muy conversador. Evalúa si hay determinadas situaciones o personas que hagan que seas más conversador. Tal vez estés emocionado por algo o alguien, o tal solo estés nervioso. Al analizar las situaciones en las que seas más conversador, podrás empezar a controlar tu comportamiento con más eficacia. Escribe un diario por unas semanas a fin de identificar los patrones de comportamiento y los posibles desencadenantes. ¿Notas que no paras de hablar? Quizás termines pidiendo disculpas por tu comportamiento luego de ello. Reflexiona sobre los casos en los que tu carácter conversador obstaculice a los demás. Por un tiempo, tendrás que centrarte en prestar atención a estas cosas siempre que tengas una conversación. Con el tiempo, esto se volverá algo que notarás con naturalidad. Ten en cuenta que debes dejar de hablar (o por lo menos tocar un tema diferente) en las siguientes situaciones:  La persona no presta atención o está hablando con alguien más. La persona parece estar aburrida o no tener interés. Ella está distraída; por ejemplo, mirando su teléfono, tableta o computadora. Ella está trabajando. Estás hablando muy rápido y no puede centrarse en lo que dices. Hablar de ti podría ser divertido e interesante para ti, pero no siempre será así para los demás. No relaciones cada situación con tu vida y contigo. Busca maneras de conectar lo que dices con la otra persona en la conversación.  Una conversación se da en dos vías. Aprende a bajar el ritmo y dar tiempo a los demás para que hablen. Recuerda una ocasión reciente en la que hayas hablado mucho. ¿Cuál era el tema de la conversación? ¿La situación parecía enfocarse solo en ti y tus intereses? Siente más interés por lo que los demás digan y hagan. Podrías lucir como alguien egoísta o egocéntrico si tus intereses y tú dominan la mayoría de las conversaciones. ¡La manera más eficaz de lograrlo es hacer preguntas! Podrías sentir que necesitas decir todo lo que te viene a la mente. Da un paso atrás y asimila lo que quieras decir. No te apresures a hablar antes de notar qué quieres decir. Esto es verdad en especial en los entornos públicos o grupales.  En ocasiones, cuando hablas primero y piensas después, te percatas de que has dicho demasiado o algo que no has debido decir. Tómate un tiempo para asimilar tus pensamientos. Esto mostrará madurez y paciencia. Si notas que ofendes o irritas a las personas con lo que dices, o cuando hablas de forma constante, recuerda escuchar a tu mente y pensar antes de hablar. No dejes que tu energía inquieta te domine y te haga hablar. El silencio puede ser algo hermoso. Este puede ser de utilidad para despejar la mente y calmar nuestros pensamientos. El silencio no siempre tiene que ser extraño o incómodo. Tómate un descanso y deja que el silencio incómodo se convierta en paciencia.  Las conversaciones sin sentido para llenar el silencio podrían hacerte sentir más tranquilo, pero podrían irritar a los demás. No sientas que necesitas llenar los vacíos. Estos momentos podrían ser solo un signo de que debes dejar de hablar o continuar con un tema que les interese a todos, no solo a ti. Ten listas algunas maneras amables de abandonar una conversación cuando llegue a su fin de forma natural. Muchas personas no tienen problemas con los momentos de silencio, en especial a medida que envejecen. Considera los momentos de silencio como maneras de asimilar los pensamientos y sentimientos con más claridad. Si siempre hablas, no podrás escuchar de verdad lo que sientas en dicho momento.
Developing Self-Awareness