¿Cómo olvidar Un novio infiel?
Controlar tus emociones
Practica actividades autotranquilizantes para sentirte mejor. Cuídate. Recuérdate que quieres ser feliz. Acepta lo bueno que hay en ti. Mira hacia el futuro con una actitud positiva. Desarrolla nuevamente confianza en ti misma.
Lidiar con un novio infiel puede hacerte sentir triste, enojada y confundida. Puedes utilizar las actividades autotranquilizantes para ayudarte a sentirte mejor mientras experimentas tus emociones. Algunas cosas que puedes intentar incluyen:  tomar un largo baño escuchar algunas de tus canciones favoritas escribir un diario o dibujar leer un libro o ver una película pasar tiempo con tu mascota o familiares No se debe descuidar el cuidado personal después de una ruptura. Asegúrate de cuidar de ti misma mientras superas la ruptura. Si descuidas cosas como comer sano y dormir, terminarás sintiéndote peor. Esto hará que sea más difícil centrar tu energía en alejarte de tu ex.  Los pensamientos que inducen a la ansiedad empeoran si estás hambrienta, cansada, deshidratada o necesitada de otras maneras. Mantente firme en tu rutina regular para mantener tu estado de ánimo lo mejor posible. También debes encontrar maneras saludables de lidiar con el estrés. Evita cosas como beber mucho. En vez de eso, busca algo rico para comer, ve al spa por un día y obséquiate un nuevo conjunto de ropa. Si un ex te fue infiel, es posible que a veces no dejes de tener sentimientos amargos. Si sientes que estás ahogándote en sentimientos de ira y resentimiento, detente y di “Quiero ser feliz”. Esto ayudará a que cambies tu enfoque hacia todas las cosas positivas que tienes en lugar de centrarte en la persona que te lastimó.  Recuérdate que realmente quieres ser feliz en los momentos en que te sientas triste. Esto te ayudará a dejar de prestarle atención a las pequeñas frustraciones a favor de abrazar el futuro. Por ejemplo, si ves una publicación romántica en Facebook de tu ex con su nueva novia, en lugar de molestarte, di “Quiero ser feliz”. De esta forma, recordarás que tu meta es la felicidad y encontrarás otras cosas en qué enfocarte. La infidelidad puede hacer que te sientas inestable. Recuerda que tú decides cuánto valor tienes y no otra persona. Cuando los tiempos se ponen difíciles y te sientes mal contigo misma, piensa en tus buenas cualidades.  Haz una lista de todas tus buenas cualidades. Anota todo lo que hay en tu vida que te haga sentir valiosa y feliz. Después, escribe las cosas por las que tienes que estar agradecida. Piensa en cosas como tus amigos y familiares. No tiene sentido albergar negatividad cuando se considera el futuro. Repite en tu mente cada día “Me merezco lo mejor”. Acepta el hecho de que eres buena persona y que mereces una pareja fiel.  Repítete que vas a conocer a alguien mejor. Todos han experimentado alguna ruptura. Asimismo, todos han sentido que no se recuperarán. No obstante, tarde o temprano encontrarás a alguien que sea más amable contigo de lo que fue tu ex. Cada vez que empieces a sentirte mal por tu ex, di algo para ti misma como “Está bien. Puedo y lo haré mejor”. Si te fueron infiel, esto puede afectar seriamente tu sentido de autoestima. Toma medidas para desarrollar de nuevo confianza en ti misma a raíz de la infidelidad. Prioriza una autocharla positiva y encuentra maneras de sentirte bien contigo misma.  Haz una lista de las cosas que te gustan de ti misma. Esto puede ayudarte a recodar que vales mucho. Piensa en tus relaciones actuales. Recuerda que tienes suerte de tener amigos cercanos y familiares que te valoran, incluso si alguien más te hizo daño. Recuerda todo lo que haces bien. Felicítate por tus éxitos recientes y haz un balance de tus talentos y habilidades.
Regulating Your Emotions