¿Cómo mantenerse Positivo ante una situación negativa en el trabajo?
Controlar tu reacción interna
Mantén la calma. Acepta la situación. Hazte recordar las cosas en las que eres bueno.
Cuando te enfrentes a un conflicto en el trabajo, ya sea hacia ti, un compañero de trabajo o a tu equipo en general, es importante que mantengas la calma. Esto te ayudará a evaluar la situación con el fin de tomar la decisión más acertada posible.  Rápidamente lleva a cabo cualquier rutina que tengas para relajarte en una situación de presión, como respirar hondo o contar hasta diez. Si no tienes ninguna rutina, aprende algunas.  Retírate en vez de decir algo. Una vez que te hayas retirado, usa tus cinco sentidos para calmarte. Por ejemplo, puedes usar una aromaterapia relajante en tu escritorio, por medio de una vela o una botella de aceite esencial. Si luchas contra la situación negativa que enfrentas en el trabajo, esto solo aumentará tu conflicto interno. Es muy probable que ese tipo de resistencia te obligue a reaccionar de forma negativa, lo cual empeorará el conflicto. En vez de eso, acepta lo que esté pasando alrededor de ti. Si ocurre una situación negativa en el trabajo, acepta que esa situación te ayudará a afrontar el problema y a resolverlo, en vez de dejar que la situación se prolongue y se vuelva una molestia constante. En medio de una situación negativa, es tentador que te sientas mal contigo mismo. Esa sensación negativa puede ponerte a la defensiva, causándote una reacción negativa. Concéntrate en lo que eres bueno hasta que la situación haya pasado.  Piensa en un proyecto en el que has trabajado recientemente y por el que te alabaron. Piensa en todas las clases que tomaste o la experiencia que tienes en tu CV que te califican para tu puesto de trabajo.
Controlling Your Internal Response