¿Cómo mejorar Tu salud con cúrcuma?
Tomar suplementos de cúrcuma
Si eres adulto, toma la dosis recomendada de cúrcuma. Busca suplementos de cúrcuma que contengan lípidos. No tomes suplementos de cúrcuma si tomas anticoagulantes. Evita los suplementos de cúrcuma si tomas medicamentos para la diabetes.
Actualmente no se han realizado estudios acerca de suplementos de cúrcuma para niños, así que no los deben tomar. Los adultos pueden tomar suplementos de cúrcuma en cápsulas, en extracto líquido o en tintura.  Ingiere hasta 500 mg al día de cúrcuma en cápsulas.  Ingiere 30 o 90 gotas del extracto líquido de cúrcuma al día.  Ingiere 15 o 30 gotas de cúrcuma en forma de tintura cuatro veces al día. Puede ser difícil para tu cuerpo absorber la cúrcuma si la tomas en sí misma. La hierba no es soluble en agua y, como resultado, el 99 % de la hierba pasará por tu cuerpo con una absorción nula. Tomar suplementos de cúrcuma con lípidos o grasa aumenta aparentemente el índice de absorción. Debes hablar con un doctor antes de tomar cualquier suplemento herbario, incluyendo los suplementos de cúrcuma. Si tomas anticoagulantes, como warfarina (Coumadin), clopidogrel (Plavix) y aspirina, no debes tomar suplementos de cúrcuma. Los suplementos de cúrcuma pueden fortalecer los efectos de estos medicamentos y, por tanto, elevarán el riesgo de hemorragia interna. También debes evitar los suplementos de cúrcuma si tomas medicamentos que reduzcan el ácido estomacal, ya que pueden interferir con estos medicamentos y aumentar la producción de ácido estomacal a niveles peligrosos. Evita los suplementos de cúrcuma si estás tomando los siguientes medicamentos para el ácido estomacal: cimetidina (Tagamet), famotidina (Pepcid), ranitidina (Zantac), esomeprazol (Nexium), omeprazol (Prilosec) o lansoprazol (Prevacid). La cúrcuma puede aumentar el riesgo de hipoglucemia o baja azúcar en la sangre, así que debes evitarla si tomas medicamentos para la diabetes.
Taking Turmeric Supplements