¿Cómo hacer Crecer el cabello en una semana?
Ajustar tu dieta y hábitos
Toma suplementos para mejorar el cabello. Come alimentos ricos en proteínas. Prueba el método de “inversión”.
Un multivitamínico formulado para mejorar el cabello podría ser una buena opción si tu dieta no te proporciona suficientes nutrientes para el cabello. Busca vitaminas indicadas “para el cabello” (como las tabletas de biotina), las cuales contienen vitaminas esenciales como la biotina, la vitamina C y la vitamina B que promueven la salud capilar. Dichos suplementos contribuyen al crecimiento rápido y saludable del cabello.  Antes de tomar cualquier suplemento, es necesario consultar con el doctor para asegurarte de tomar la dosis adecuada y que los suplementos no interactúen de forma negativa con los medicamentos que estés tomando en la actualidad. La biotina y otras vitaminas para el crecimiento del cabello pueden funcionar de manera diferente o causar diferentes efectos secundarios para diferentes personas. Busca suplementos que hayan sido probados por verificadores de terceros, como USP (Farmacopea de los Estados Unidos, por sus siglas en inglés), NSF (Fundación Nacional de Saneamiento, por sus siglas en inglés) o Consumer Lab (laboratorio del consumidor). Aumentar el consumo de proteínas promoverá el crecimiento saludable del cabello y garantizará que no mudes o pierdas cabello. Asegúrate de que tu dieta incluya un equilibrio de carne, pescado, frijoles, frutos secos y granos enteros. Si eres vegetariano, asegúrate de obtener suficiente proteína mediante los alimentos a base de soya, los frijoles, los frutos secos y los granos.  Si deseas seguir una dieta rica en proteínas, es importante elegir las fuentes de proteína con sensatez. Evita las carnes procesadas o los productos lácteos enteros, ya que estos pueden provocar otros problemas de salud. Asegúrate de incluir en tu dieta suficientes carbohidratos saludables que sean ricos en fibra y nutrientes, como los granos enteros, las frutas y las verduras. El método de “inversión” consiste en invertir la cabeza de modo que se encuentre por debajo del corazón, lo cual estimula el flujo sanguíneo que favorece el crecimiento del cabello. Recuéstate en la cama y permite que tu cabeza cuelgue en la orilla de modo que el cuello tenga el apoyo de la orilla de la cama. Debes tratar de permanecer en esta posición de 4 a 5 minutos al día. Aunque no hay pruebas científicas de la eficacia de este método, es un método inofensivo que puedes probar para estimular el crecimiento del cabello.  También puedes hacer posturas de yoga como la del perro hacia abajo, una parada de hombros o una parada de cabeza. La idea es que su cabeza esté debajo de su corazón, lo que lleva al flujo de sangre a su cabeza. Puedes masajear el cuero cabelludo con aceite de coco antes de invertir la cabeza por 4 minutos al día para estimular el crecimiento capilar. Además, debes medir la longitud de tu cabello al inicio de la semana para registrar tu progreso. Vuelve a la posición inicial lentamente de modo que no te sientas débil o mareado. Al final de la semana, mide nuevamente la longitud del cabello y observa cuánto ha crecido en tan solo una semana.
Adjusting Your Diet and Habits