¿Cómo lidiar Con el hecho de que te despidan?
Dedicar un tiempo a reflexionar y reorganizarse
No temas decirles a los demás que te han despedido. Acude a tus amigos y familiares. Conversa con un terapeuta o consejero. No pienses en lo que podrías haber hecho diferente. Centra tu energía en actividades que disfrutes o habilidades que quieras mejorar. Revisa tu situación financiera.
Quizás te duela admitirlo al principio. No obstante, si te repites “Me despidieron” en voz alta o si se lo dices a los demás, esto podrá ayudarte a asimilar el trauma que la situación te haya generado. Elimina los sentimientos negativos relacionados con tu despido admitiéndolo ante ti y los demás de forma abierta. Sé sincero si un posible empleador te pregunta cómo has dejado tu anterior empleo. Explícale los detalles específicos en torno al motivo de tu despido, pero haz énfasis en que has dejado la compañía en buenos términos. Esto le demostrará que estás dispuesto a ser sincero y directo, pero que aun así serás profesional. Concéntrate en las relaciones con tus familiares, tu pareja y tus amigos cercanos. No afrontes el estrés y la furia por ti solo. No dudes en sincerarte con tus amigos y familiares sobre el trauma generado por el despido. Podrías sentir la tentación de aislarte y tratar de abordar tus sentimientos a solas, pero quizás tengas que acudir a tus seres queridos para obtener su apoyo, y no hay ningún problema con ello. Definitivamente podrás lidiar con el trauma del despido si hablas de ello con tu pareja, tus familiares o amigos cercanos. No obstante, la ayuda profesional de un terapeuta o consejero será de utilidad para solucionar todo problema de ira que puedas tener a causa del despido. Quizás sientas la tentación de concentrarte en seguir adelante, pero será importante que afrontes toda emoción intensa que puedas sentir por el despido. De este modo, podrás seguir adelante de forma sana y estable. Es muy común tener este tipo de pensamientos, como “¿Qué habría pasado si no hubiera llegado tarde a esa reunión?” o “¿Las cosas serían diferentes si hubiera trabajado más horas extra?”. No obstante, si vives en el pasado, esto no te ayudará a seguir adelante. Estas preguntas no podrán responderse y obstaculizarán tu capacidad de volver a enfocarte en los aspectos positivos de tu vida. En lugar de pensar algo como “¿Qué hubiera pasado si…?”, ten un pensamiento como “¿Qué hago ahora?”. Por ejemplo, podrías hacerte preguntas como “¿Qué puedo hacer ahora con mi tiempo libre?” o “¿Qué puedo hacer ahora para seguir adelante y tener éxito?”. Emplea este tiempo libre para desestresarte realizando actividades que nunca hayas podido practicar por falta de tiempo o energía. Evita caer en la rutina de la inactividad o el letargo.  Lee un libro que hayas querido leer o participa en un partido de vóleibol recreativo si siempre has querido jugar uno pero no podías por el trabajo.  Ordena tu casa y dona lo que no necesites. Da caminatas en las mañanas y disfruta de tu nuevo tiempo libre. Inscríbete en un gimnasio o asiste a clases gratuitas en un centro comunitario de tu localidad. Elimina el estrés dedicando tu energía a los deportes o las actividades sociales con los amigos. Asume que podrías estar desempleado por varios meses, así te mantendrás seguro y proactivo. Siéntate y revisa tu presupuesto mensual. Considera todo el dinero en tu cuenta de ahorros o en inversiones. Identifica la manera en la que mantendrás tu nivel de vida sin tener un ingreso constante por varios meses.  Podrías tener que incluir a tu asesor financiero en este proceso o solicitar la asesoría legal de un abogado. Si estás recibiendo una indemnización por parte de tu exempleador, deberás considerarla en tu presupuesto para los próximos meses. Sin embargo, procura no vivir principalmente de dicho dinero. No deberás usar en exceso tus ahorros o inversiones para mantenerte hasta encontrar otro empleo.
Taking Time to Reflect and Regroup