¿Cómo aprender A bailar en el tubo?
Hacer el giro del bombero
Sujeta la barra con ambas manos. Gira alrededor de la barra. Asciende en la barra. Gira alrededor de la barra. Permanece erguido a medida que aterrizas el giro.
Párate junto a la barra de manera que se encuentre más cerca de tu lado más débil. Luego, coloca las dos manos en la barra para sujetarla como si fuese un bate de béisbol, con las manos separadas a una distancia un poco mayor de 30 cm (1 pie). Coloca la mano que se encuentre más cerca de la barra en la parte superior, y la mano exterior en la parte inferior. La mano inferior deberá estar a la altura de tu pecho. Da un paso con el pie más cercano a la barra. Luego, gira la pierna exterior alrededor de la barra para obtener impulso. Esto te proporcionará la suficiente velocidad y potencia como para girar cómodamente alrededor de la barra. Asciende en la barra con las manos de forma que tus brazos soporten todo el peso de tu cuerpo durante un segundo. Mientras lo haces, salta sobre el pie interior y aférrate a la barra con las dos rodillas. Asegúrate de tener un agarre firme sobre la barra para que no te deslices. Continúa sosteniendo la barra con las manos y rodillas y comienza a inclinarte en dirección opuesta a la barra. Permanece inclinado mientras giras alrededor de la barra. Permite que la fuerza que se genere al ascender en la barra te permita seguir girando. Gira de forma descendente en la barra hasta aterrizar con ambos pies. Cuanto más alto hayas colocado los brazos en la barra en primer lugar, mayor será el tiempo que girarás antes de llegar al suelo. Una vez que hayas aterrizado, mueve las caderas hacia atrás y vuelve a una posición de pie.
Doing the Fireman Spin