¿Cómo desarrollar Músculo en las mujeres mayores de 45?
Mantener una rutina
Conéctate con la tecnología de estado físico. Únete a un foro de preparación física. Escribe un blog y toma fotos. Haz que los demás se involucren.
Los avances en la tecnología realmente han marcado la diferencia en la forma en que hacemos ejercicios. Puedes comprar relojes que pueden llevar un registro de tu ritmo cardiaco, presión arterial y el nivel de oxígeno en tu sangre. Puedes usar tecnología que pueda registrar cuánto corres, cuántas calorías consumes o cuánto peso levantas. Si eres un fanático de la tecnología, estos nuevos productos de tecnología podrían ayudarte a mantenerte determinado. ¡Hay otras personas que están siguiendo el mismo camino que tú! Las estadísticas demuestran que es más probable que las personas se ciñan a una rutina de ejercicios si participan de una comunidad con ideas afines.. Para mantenerte motivado, toma fotos de tu progreso en los grupos musculares que quieres trabajar. Escribe un blog para llevar un diario de tus actualizaciones. ¡Es muy motivador ver tu progreso! Haz que tu comunidad participe en tu camino. Reúnete con personas de tu localidad en lugares públicos, como la biblioteca de la localidad. Esto puede ayudarte a mantener tu energía y mantenerte motivado en tu diario de aptitud física.
Maintaining a Routine