¿Cómo bajar De peso con jugos?
Planificar tu dieta con jugos
Compra artículos para preparar jugos. Escribe un plan alimenticio. Pésate.
Seguir una dieta con jugos puede ser complicado. Existen varios planes de dieta, jugos y métodos diferentes. Comprar o averiguar sobre recetas y planes dietéticos puede ayudarte a seguir el plan con más facilidad.  Pasa un poco de tiempo averiguando sobre diferentes dietas con jugos en línea. Existen varias dietas con jugos que puedes tomar en cuenta. Por lo tanto, pasa bastante tiempo revisando algunas para determinar cuál es la mejor para ti o si te gustaría combinar algunas dietas diferentes. También considera comprar un recetario de jugos para prepararlos en casa. Puede serte útil tenerlo en casa. Si sabes inglés, estas son algunas fuentes confiables de dietas con jugos: "Seguir una dieta con jugos para mejorar la salud y bajar de peso" de WebMD, "Cómo empezar una dieta con jugos: un plan alimenticio de siete días para comer bien", "Seguir una dieta con jugos sin problemas" de la Clínica Mayo y "Cosas que debes saber sobre las dietas con jugos" del “National Center for Health Research”. Después de averiguar sobre varias dietas con jugos, puedes darte cuenta de que hay varias opciones de las cuáles escoger. Si no sigues un plan específico, puede ser útil anotar tu propio plan dietético para asegurarte de mantener una dieta bien equilibrada y saludable.  Averigua cuántas comidas vas a reemplazar con el jugo y cuánto jugo te gustaría consumir cada día. Verás que algunas dietas recomiendan consumir cierta cantidad de jugo a lo largo del día. Por ejemplo, 1 o 2 porciones de jugos basados en verduras.  Planea consumir varios jugos al día. Debes planear consumir jugos de frutas y verduras a diario, no solo uno. También debes planear consumir varias frutas y verduras al día. Por ejemplo, a lo mejor tomes jugo de manzana y col rizada en la mañana; y jugo de zanahorias, naranjas y jengibre en la tarde. Es importante llevar un registro de tu peso en cualquier dieta o plan de pérdida de peso. Esto te ayudará a registrar tu progreso y te dará una idea de lo eficaz o ineficaz que una dieta con jugos es para ti.  Lo ideal es que te peses 1 o 2 veces por semana. Pesarte a diario no te mostrará el panorama general. Las fluctuaciones diarias en el peso (ya sea un aumento o pérdida de peso) son normales y tal vez no sean exactas comparadas con el peso semanal.  Compra una balanza personal para que tengas las herramientas adecuadas en casa con el propósito de llevar un registro de tu peso. Anota tu peso cada semana. Puede ser una manera divertida y estimulante de ver tu progreso con el paso del tiempo.
Designing Your Juice Diet