¿Cómo tratar Los ojos rojos?
Prevenir el enrojecimiento ocular
Determina la causa del enrojecimiento ocular. Reduce la cantidad de tiempo que miras las pantallas. Adecúa las pantallas electrónicas. Evita fumar. Limita tu consumo de bebidas alcohólicas. Lleva una dieta equilibrada. Duerme bastante. Controla tus alergias.
Visita a un especialista ocular para que te brinde una opinión profesional sobre por qué tus ojos están rojos y por qué se irritan. Debes poder responder las siguientes preguntas para ayudarle a llegar a un diagnóstico preciso:  ¿Es un problema crónico o es la primera vez que ocurre? ¿Presentas otros síntomas aparte de los ojos rojos? ¿Por cuánto tiempo has tenido ojos rojos en particular? ¿Qué medicamentos tomas? Incluye cualquier vitamina o suplemento. ¿Tomas bebidas alcohólicas o tomas algún medicamento? ¿Sufres de alguna enfermedad crónica? ¿A qué eres alérgico? ¿Has estado muy estresado últimamente? ¿Has estado durmiendo lo suficiente? ¿Comes menos o te sientes deshidratado? Los estudios han demostrado que el parpadeo disminuye 10 veces al mirar una pantalla. El parpadeo es importante para la salud ocular, porque mantiene los ojos hidratados. Mirar las pantallas de las laptops, televisores y otros aparatos electrónicos puede resecar y enrojecer los ojos. Si tienes que mirar una pantalla por un largo periodo de tiempo, toma estas medidas preventivas::  Recuerda a conciencia que debes parpadear. Sigue la regla 20-20: cada 20 minutos, descansa y mira a otro lugar que no sea la pantalla de 20 segundos a 1 minuto. Dale a tus ojos un poco de descanso. Disminuye el brillo de la pantalla. Coloca la pantalla a una distancia de 50 cm a 100 cm (de 20 a 40 pulgadas) de tus ojos. Si tienes un trabajo en el que tienes que usar una computadora o ver televisión, tal vez no puedas reducir el tiempo que veas una pantalla. Aun así puedes realizar modificaciones pequeñass para disminuir la molestia en tus ojos.  Coloca la pantalla en un lugar que esté al nivel de tus ojos. No querrás estar mirando la pantalla hacia arriba o hacia abajo. Deja una distancia de 50 cm a 100 cm (de 20 a 40 pulgadas) aproximadamente entre tus ojos y la pantalla. Usa gafas elaboradas para combatir el cansancio ocular causado por mirar la luz de la pantalla. Si usas gafas o lentes recetados, pregúntale a un especialista de la salud ocular si el tiempo que pasas mirando la pantalla te exige una nueva receta. Considera una cobertura en tinta o antideslumbrante para reducir el cansancio ocular. Los irritantes como el humo molestan los ojos y ocasionan un enrojecimiento innecesario. Fumar también aumenta tu riesgo de sufrir de varias enfermedades oculares, incluidas cataratas, degeneración macular, uveítis, retinopatía diabética y síndrome del ojo seco. Fumar estando embarazada puede causar una enfermedad ocular en un bebé no nato. Si no estás dispuesto a dejar de fumar o no puedes dejar de hacerlo, asegúrate de fumar al aire libre para que no haya humo en tu casa. También puedes comprar limpiadores de aire con el fin de mantener tu casa libre de humo si fumas dentro de ella. Tomar demasiado alcohol deshidrata el cuerpo. Pierdes nutrientes importantes para la producción de lágrimas mediante el aumento de la micción. La combinación de deshidratación y pérdida de nutrientes provoca sequedad y enrojecimiento ocular.  Usa una calculadora de consumo de bebidas alcohólicas para averiguar si estás tomando más alcohol del que debes tomar.  Cuando tomes bebidas alcohólicas, toma bastante agua para mantenerte hidratado. Necesitas suficiente agua en tu cuerpo para mantener tus ojos humectados. Los alimentos que comas pueden impactar tu salud ocular, además de otros órganos del cuerpo. Sigue una dieta equilibrada con ácidos grasos omega 3 (salmón, linaza, frutos secos, etc.) para asegurarte de mantener ojos sanos y prevenir la inflamación.  Las vitaminas C, E y zinc previenen problemas oculares que aparecen con la edad. Puedes encontrar estas vitaminas en el pimiento morrón, la col rizada, el brócoli, la coliflor, las fresas, las naranjas, el melón cantalupo, el repollo, los tomates, las frambuesas, el apio y la espinaca.  Las vitaminas B2 y B6 disminuyen las enfermedades oculares relacionadas con la edad y previenen las cataratas. Come alimentos como los huevos, las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos, las semillas de girasol y carnes como el atún, el hígado y el pavo. La luteína y zeaxantina protegen los ojos de la luz dañina. Para aumentar estos nutrientes en tu dieta, come bastantes arvejas verdes, guisantes verdes, pimientos morrones naranja, maíz, mandarinas, mangos, huevos, verduras de hoja verde oscura, como la col rizada, col berza, brócoli y espinaca. Toma al menos de 8 a 10 vasos de agua al día. Aunque esta es una causa común del enrojecimiento ocular, por lo general se pasa por alto. Dormir repone todo tu cuerpo, incluidos tus ojos. Debes dormir de 7 a 8 horas todas las noches. Dormir muy poco puede dejarte los ojos secos e irritados, y también puede dar lugar a problemas como espasmos oculares y ojeras. Dormir bien también te brinda otro beneficio: le da tiempo a los glóbulos blancos para combatir los patógenos dañinos. Las alergias son una causa común de los ojos secos, rojos e irritados. Las alergias estacionales normalmente aparecen al inicio de la primavera, cuando la cantidad de polen es alta. La irritación viene del cuerpo que libera histaminas para combatir la alergia. El efecto secundario de las histaminas son los ojos secos y con prurito. Compra antihistamínicos de venta libre para tratar estas alergias y toma bastante agua para mantenerte hidratado. También puedes ser alérgico a la caspa de tu mascota. Si notas que tienes ojos secos, con prurito o inflamados cuando estás cerca de ciertas mascotas, evita a esos animales. Puedes ver a un doctor para que te administre inyecciones a fin de combatir esta alergia.
Preventing Eye Redness