¿Cómo sobrellevar El sentimiento de soledad en las noches?
Estar con otras personas
Conéctate con alguien. Sal. Únete a un grupo o empieza a realizar un nuevo pasatiempo. Devuelve.
Encuentra a alguien con quien puedas conversar en cualquier momento de la noche, incluso a las 2:30 de la madrugada. Podría ser tu pareja, un hermano, un padre o tu mejor amigo. Date una vuelta y despierta a tu ser querido o llama a alguien que esté dispuesto a hablar contigo. A lo mejor puedas conectarte con tu compañero de piso que solo está a unos pasos de tu cuarto. Si puedes, simplemente comunícate con alguien.  Si no es muy tarde, considera llamar a alguien que realmente valoraría escuchar de ti, como un pariente anciano. ¡Al mejorar su estado de ánimo, también mejorarás el tuyo! Cuando el sentimiento de soledad aparezca en medio de la noche y sea muy tarde para llamar o visitar a alguien, siempre tienes la opción de enviar un correo electrónico o una carta a alguien especial.  Aunque probablemente estés acostumbrado a la conexión inmediata de la sociedad actual acelerada, escribir a un ser querido en esta situación en realidad es una manera excelente de expresar tus sentimientos e ideas cuidadosamente. Además, el correo electrónico o la carta llegarán a esa persona a su debido tiempo. También puedes invitar a personas a tu casa para ver una película, cenar o simplemente para pasar el rato. Si vas a ver a amigos o familiares cercanos, invítalos a que se queden a dormir; a veces es bueno saber que hay alguien en el otro cuarto. Una manera de evitar la soledad nocturna es saliendo de la casa en las noches, antes de ir a dormir. Esto no quiere decir que tengas que quedarte despierto hasta que amanezca. Simplemente ve al cine con tus amigos, cena con un compañero de clases o toma algunos tragos con las chicas de la oficina.  Es posible que no tengas ganas de salir si te sientes deprimido o triste, pero eso es exactamente lo que más debes hacer. Además, en cuanto llegues a casa, será momento de que te metas debajo de las mantas y no tendrás mucho tiempo para sentirte solo. Si realmente estás reacio a salir, haz esto: en vez de hacer algo toda la noche, dile a tu amigo o grupo de amigos que puedes reunirte con ellos para tomar un trago (o un aperitivo, etc.) y probablemente tengas que prepararte para salir. Después, lo más probable es que veas que las cosas han salido bien y que te sientas mucho mejor de lo que esperabas (y puedes quedarte para una segunda ronda). Añadir una actividad o clase que esperes con ansias en la noche puede sacar de tu mente los sentimientos de soledad y darles a tus noches un sentido estructural. Aunque es posible que no encuentres muchos grupos que se reúnan a las 2 de la madrugada, puedes encontrar un montón de actividades en las cuales participar en la noche, como yoga, taichí, tejido y pintura. Busca en meetup.com para encontrar personas de tu localidad que estén interesadas en cosas y eventos similares que se realicen cerca de donde vives. Quién sabe, a lo mejor encuentres a alguien que también tenga problemas con el sentimiento de soledad en la noche. Ambos pueden pasar tiempo juntos, hablar por teléfono o por Skype para combatir juntos la soledad. Cuando te sientas deprimido, es fácil concentrar toda tu atención y energía en ti mismo, lo cual puede generar una mayor negatividad. Si en vez de eso concentras tu atención en el exterior, puedes sacar de tu mente el sentimiento de soledad y hacer algo bueno mientras tanto.  Haz un trabajo voluntario en un albergue para desamparados, refugio de animales u otro lugar de necesidad en tu localidad. Las horas pasarán volando mientras juegues con los perros, mientras los bañes o mientras participes en algún otro evento de caridad. Considera visitar a una persona anciana y enferma en un asilo de ancianos o un hospital de la localidad. Si tus parientes no salen mucho, visítalos y mira la alegría que eso les trae. A veces, cuando tienes la oportunidad de reconocer cuán afortunado eres, la vida se siente menos cruda. Poder ayudar a los demás realmente puede mejorar tu perspectiva.
Being with Other People