¿Cómo usar Almohadas para embarazadas?
Escoger una almohada de alta calidad
Escoge una almohada con relleno de fibra hueca o espuma de poliestireno. Usa una almohada liviana. Elige una almohada que te proporcione apoyo. Usa una almohada que se adapte a tu cuerpo. Escoge una almohada con una cubierta extraíble. Ten en cuenta el tamaño. Usa una almohada firme.
Estos rellenos son hipoalergénicos, así como también resistentes al agua y a los olores. Además, puedes lavarlos en la lavadora y mantienen su forma.  Las almohadas con este tipo de relleno generalmente son más costosas. Su costo es de aproximadamente 60 dólares o más, dependiendo de su tamaño. Tan solo recuerda que cualquiera que sea la almohada que escojas, asegúrate de que pueda soportar tu peso y no pierda su forma durante todo tu embarazo. Por ejemplo, si eres una mujer de talla grande, quizá debas escoger una almohada de espuma viscoelástica, ya que tienden a mantener mejor su forma. Las almohadas para embarazadas rellenas con bolas de poliestireno extruido son muy ligeras. Además, las bolas permiten que la almohada se adecúe a tu cuerpo fácilmente. Una desventaja es el ruido que el relleno hace cuando te mueves alrededor. El ruido es similar al de un puff cuando te recuestas sobre él.  Este relleno generalmente se encuentra en las almohadas para embarazadas más económicas. Las almohadas con relleno de poliestireno extruido generalmente no se lavan a lavadora, así que asegúrate de escoger una con una cubierta extraíble que puedas lavar. Las almohadas hechas con relleno de microcuentas ofrecen más apoyo que las que tienen relleno de espuma de poliestireno. Además, también son muy ligeras y hacen ruido a medida que te muevas.  Al igual que las almohadas de espuma de poliestireno, las almohadas con relleno de microcuentas tienden a ser menos costosas. Su precio es de aproximadamente 40 dólares a más, dependiendo de su tamaño. Es posible que las almohadas con relleno de microcuentas no puedan lavarse en lavadora. Si escoges una que no lo es, asegúrate de que tenga una cubierta extraíble que puedas lavar. Las almohadas rellenas de espuma viscoelástica se adaptan al cuerpo y mantienen su forma muy bien. Sin embargo, la espuma viscoelástica no es transpirable. Como consecuencia, las almohadas pueden calentarse mucho mientras duermes en la noche.  Las almohadas de espuma viscoelástica tienden a ser más costosas. Pueden costar alrededor de 100 dólares o más, dependiendo de su tamaño. Además, las almohadas de espuma viscoelástica generalmente se lavan a lavadora. Si te preocupa sentir demasiado calor en la noche, usa una almohada con espuma viscoelástica triturada. Este tipo de almohada tiene varios de los mismo beneficios, aunque más aire puede pasar a través de ella y enfriarla. Las almohadas con fundas extraíbles son excelentes porque hacen que sea más sencillo mantenerlas limpias. Todo lo que debes hacer es retirar la funda y lavarla según las instrucciones de la etiqueta. Busca almohadas con cremalleras o fundas deslizantes. Si la almohada que te gusta no tiene una funda extraíble, asegúrate de que puedas lavarla en la lavadora y que quepa en ella. Si eres más alta que la mujer promedio, busca una almohada que mida entre 250 y 350 cm de largo (de 8 a 11 pies). Si tienes una talla promedio, consigue una almohada que mida entre 160 y 170 cm (de 5 a 6 pies) de largo. El tamaño de la almohada que quieres también dependerá del tamaño de tu cama y tus preferencias personales.  Por ejemplo, si tienes una cama pequeña o mediana, asegúrate de conseguir una almohada que no sea demasiado grande para la cama. El largo de la almohada también puede afectar el estilo. Por ejemplo, las almohadas en forma de "U" tienden a ser más largas que los otros tipos de almohadas. Aunque podría resultarte tentador comprar una almohada suave, es recomendable que consigas una que al menos sea ligeramente firme. Una almohada más firme te proporcionará más apoyo y mantendrá su forma por más tiempo. Aunque al principio te resulte incómodo usarla, con el tiempo podrías acostumbrarte a ella.
Selecting a High-Quality Pillow