¿Cómo perdonarte Después de lastimar a alguien?
Buscar perdón
Acepta tus errores. Cree en ti. Pide perdón. Aprende de tus errores.
Puede ser difícil aceptar tus errores, pero te ayudará a curarte. Recuerda que nadie es perfecto. A veces, lastimamos a los demás por casualidad y otras veces adrede. En vez de reprimir o ignorar tus sentimientos, acéptalos como una forma de catarsis.  Por ejemplo, digamos que tuviste un día muy ajetreado en el trabajo y te olvidaste de que tenías planes para reunirte con tu hermana después del trabajo. A última hora te quedaste atrapado ayudando a tu empresa con algo y te olvidaste por completo de tus planes con tu hermana. Te olvidas de revisar tu celular hasta 2 horas después de la hora en que planeaste reunirte con ella. Cuando te das cuenta de lo que sucedió, la llamas. Asume tu error y haz planes para reprogramar la reunión si ella está dispuesta a hacerlo. Cuando tengas pensamientos negativos sobre ti y sobre la persona que lastimaste, debes decirte “Acepto mis errores. He aprendido de ellos”. Si te sientes culpable por lo que hiciste, ya estás expresando una emoción muy honesta: la sensación de que no eres perfecto. Toma esta emoción en serio y evita repetir tus errores. No sigas lastimando a alguien cuando sabes que está mal. No eres automáticamente una mala persona por lastimar a alguien. A veces terminas lastimando a los demás porque tú mismo te sientes lastimado. ¿Sientes que te han lastimado?   Quiérete. Tómate el tiempo de reflexionar en quién eres y en quién quieres ser. Tómate un poco de tiempo lejos del estrés del trabajo, la escuela y la vida. Piensa en tres cosas que te encanten de ti. Concéntrate en los aspectos positivos de tu personalidad. Observando tus fortalezas, podrás recordar las buenas cosas que tienes que ofrecer. Podría parecer simple, pero con frecuencia puede ser difícil si la otra persona está lastimada, no te habla o te evita. No supongas que decir “Lo siento” arreglará las cosas. Podría tomarle tiempo a alguien creerte o confiar en ti.  Pide disculpas en persona si fuera posible. Fíjate si hay una manera de hablar en persona y no en público. Si no puedes hacerlo en persona, entonces una llamada telefónica es lo mejor. Evita pedir disculpas por chat, mensaje de texto o correo electrónico. Esta forma de comunicación podría distorsionar las cosas y hacer que te sea más difícil ser directo y comprensivo si la otra persona todavía se siente lastimada. Por ejemplo, en lugar de enviarte mensajes de texto con un amigo al que has lastimado, pídele hablar en persona la próxima vez que lo veas. De esta manera, la disculpa será más sincera y directa. Considera la posibilidad de darle un poco de tiempo para recuperarse antes de hablar sobre lo que sucedió. No trates de arreglar las cosas si la persona está conmocionada o estresada. Podría serle difícil escuchar tus disculpas. Pregúntale si hay algo que puedas hacer para arreglar la situación. Por ejemplo, si no fuiste a una cena, invítala a salir con ella más adelante: tú invitas. Si la situación sigue complicada entre ustedes, considera la posibilidad de escribirle una carta reflexiva y de disculpa. Piensa en lo que quieres decir y en la razón por la que vas a escribir antes de hacerlo y enviarla. Piensa en la carta como una manera de dejar salir el sentimiento negativo en vez de tratar de echarle la culpa a alguien. Sin embargo, no esperes que la carta arregle todo.  Escucha lo que la otra persona diga. Después de disculparte, es fácil que quieras escuchar de inmediato “Te perdono”, pero esta es la oportunidad de la otra persona de sacar ese dolor de su pecho. Lo más amoroso que puedes hacer es escuchar con empatía y no ponerte a la defensiva. Dale tiempo para que realmente ventile lo que sea necesario. Todas las personas cometen errores en algún u otro momento. Es un hecho de la vida. Aunque puedes controlar algunos errores, otros no. Toma la iniciativa cuando hayas lastimado a alguien por tus propias acciones y errores. Aunque no puedes regresar al pasado, eso no quiere decir que la historia vaya a repetirse.  Habla con otras personas de confianza sobre lo que hiciste y sobre cómo te sientes después de lastimar a alguien. Escucha la perspectiva de alguien que no necesariamente tenga una implicación emocional en la situación. Podría servirte de ayuda contar con el punto de vista objetivo de una tercera persona. Por ejemplo, en vez de pedirle a un amigo mutuo un consejo sobre otro amigo al que has lastimado, pídeselo a tus padres, un hermano mayor o alguien de confianza que no tenga una relación cercana con el amigo al que has lastimado. Piensa en lo que puedes hacer mejor la próxima vez. Piensa en las diferentes formas en que podrías haber lidiado mejor con esta situación.
Seeking Forgiveness