¿Cómo superar La discriminación?
Recibir apoyo
Cuenta con otras personas. Busca terapia.
Debes saber a quién recurrir para que te apoye en los problemas de discriminación. Busca a un amigo que te escuche y te apoye en tus dificultades. No es necesario que pases bastante tiempo hablando de la discriminación: por lo general, el simple hecho de saber que tienes a un amigo dispuesto a escucharte es suficiente.  Ten personas con las que sepas que puedes hablar y con las que te sientas cómodo. Reúnete con los demás en persona en lugar de enviarles mensajes de texto o llamarlos por teléfono. Si la discriminación hace que te sientas triste, ansioso, invalidado y afecta tu autoestima, un terapeuta puede servirte de ayuda. El terapeuta puede validar y respaldar tus experiencias y sentimientos. Puedes aprender habilidades para afrontar las situaciones difíciles con la finalidad de controlar los efectos de la discriminación. La terapia puede ayudarte a aprender habilidades de asertividad y a mejorar tu sensación de empoderamiento.
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