¿Cómo mantener Amistades si sufres de depresión bipolar?
Hacer nuevos amigos
Preséntate. Encuentra un tema para empezar la conversación. Escoge en qué momento revelar tu condición de manera cuidadosa. Limita la frecuencia con la que hablas acerca de tu trastorno bipolar.
Puede ser extremadamente abrumador conocer nuevas personas, sobre todo si tienes una depresión bipolar. Sin embargo, dar el primer paso para presentarte es importante. Si estás en una fiesta o una actividad social, simplemente ve hacia la persona, salúdala y dile tu nombre. Por ejemplo, es posible que estés en la fiesta de un amigo o una reunión social. Echa un vistazo rápido a la multitud para ver si encuentras a alguien que luzca interesante. Acércate a esa persona y dile “Hola, mi nombre es _____. ¿El tuyo es…?”. Algunas veces, el simple hecho de acercarte a alguien y presentarte puede ser incómodo. En su lugar, es posible que se te haga más fácil empezar una conversación con alguien. Utiliza la situación o la ubicación en la que te encuentras para tener un buen punto de partida para la conversación.  Si estás en clase, empieza una conversación con alguien acerca de la tarea o el material que están estudiando. Si estás en una reunión social de juegos de mesa, empieza a hablarle a alguien acerca del juego de mesa que esté jugando. Si estás en la fiesta de un amigo, haz comentarios acerca de la comida o la música. Por ejemplo, puedes decir “¿Qué juego están jugando? Se ve divertido, pero nunca lo he visto antes”, “¿Qué piensas acerca del libro que leímos en la clase?” o “No sabía que iban a repartir burritos. Me encantan los burritos, y este lugar es uno de los mejores”. Debido a que tienes depresión bipolar, llegará el momento en que querrás compartir tu condición con tus amigos. Piensa acerca de cómo querrás decírselos y por qué. Asegúrate de esperar hasta conocer y confiar en la persona antes de decidir compartir tu condición con ella.  Piensa en la razón por la que quieres contárselo a esta persona. ¿Será comprensiva? ¿Será paciente y servicial? Cuando finalmente se lo cuentes a la persona, dile tanto como necesite saber. Por ejemplo, “Tengo depresión bipolar. Eso significa que a veces tengo problemas con mis estados de ánimo y atravieso fases de depresión. Esto no significa que no podemos ser amigos. Solo quería que lo sepas”. Si estás en el punto en que quieres contarles a las personas acerca de tu condición, debes ser cuidadoso con respecto a la frecuencia en la que hablar acerca del tema. Si tienes problemas con tus síntomas o estás pasando por un mal momento, está bien hablar de ello o hacérselo saber a tus amigos. Sin embargo, no hables acerca de tu bipolaridad cada vez que te reúnas con personas. No des detalles acerca de tus problemas de salud o dificultades con tu bipolaridad todo el tiempo cuando estés con otras personas. Si bien es posible que lidies con ello constantemente, no querrás ser el centro de tus conversaciones e interacciones sociales.
Making New Friends