¿Cómo adaptarse Cuando las cosas no salen de acuerdo al plan?
Ser una persona flexible
Conserva la calma. Reconoce tu decepción. Evalúa qué fue lo que salió mal. Acepta lo que puedes y lo que no puedes controlar. Aprende a adaptarte.
Tómate un momento para respirar profundo y relajarte. Los obstáculos son parte de la vida y las cosas no siempre salen según lo planeado. Evita ser duro contigo mismo y con los demás. Ten en cuenta que molestarte no resolverá el problema. Da un paso hacia atrás por un momento.  Toma distancia del problema durante 30 minutos, 1 hora o un día. Sal a caminar. Toma un vaso con agua. Distráete con cosas positivas. Realiza actividades relajantes como, por ejemplo, escuchar tu álbum preferido, leer un libro o dedicarte a tu pasatiempo favorito (tejer, tocar la guitarra o cocinar). Retoma la situación cuando estés tranquilo y tengas más paciencia. Una vez que te hayas calmado, podrás comenzar a abordar la decepción. El primer paso es reconocer tus sentimientos.  Puedes decir “Estoy muy decepcionado de que las cosas no hayan salido como planeaba”. También puedes escribir tus emociones. ¿Qué fue lo que sucedió? ¿Por qué te molesta tanto? ¿Cómo puedes superar esta decepción? Observa la situación desde un punto de vista objetivo. Evita culparte a ti o a los demás para poder ver los hechos con claridad.   Quizás tu juicio se nubló por las emociones o el estrés. Por lo tanto, una buena idea es escuchar la opinión de los demás para considerar otras perspectivas. Adopta un enfoque neutral. Para realizar esta apreciación, es necesario que consideres los aspectos positivos y negativos de la situación. Evalúa lo bueno y lo malo. Considera escribir las ventajas y las desventajas de lo sucedido. Algunas cosas simplemente están fuera de tu control. Por ejemplo, si has pensado viajar el fin de semana y se desata un temporal, posiblemente las cosas no salgan como deseas, ya que existen fuerzas externas que alteran los resultados.  Evita pensar constantemente en lo que no puedes cambiar y enfócate en las cosas que sí puedes modificar. Piensa en cómo resolver el problema. Esto es fundamental cuando las cosas salen mal. La adaptación al entorno es parte de la naturaleza humana. Cuánto más flexibles sean tus planes, mayores serán las probabilidades de cumplir tus expectativas.   Los caminos de la vida no son rectos ni sencillos, sino que están llenos de curvas y giros. Cada día es una nueva oportunidad para aprender a adaptarse a los desafíos y a la vida diaria. Por ejemplo, ¿cómo llegas a la escuela o el trabajo? Si bien posiblemente exista una manera específica de hacerlo, imagina otras posibilidades. Algunas rutas son más sencillas y cortas, mientras que otras son más largas o difíciles, pero ambas llegan a destino.
Being Flexible