¿Cómo aumentar Tu energía?
Mover el cuerpo
Brinca por algunos minutos. Sal a caminar. Ejercítate regularmente. Haz ejercicio en el medio del día.
El solo hecho de hacer un poco de actividad física aumentará tu energía inmediatamente. Trata de hacer saltos de tijera o de brincar por tres minutos. Salir de tu entorno inmediato y respirar un poco de aire fresco puede ayudar a tu cuerpo a refrescarse a sí mismo. Haz que la sangre bombee un poco a lo largo del cuerpo, lo cual aumentará el flujo de oxígeno que va al cerebro. Hacer suficiente ejercicio aumentará el rendimiento del corazón y de los pulmones. Además, el ejercicio ayudará a bombear los nutrientes a las distintas partes del cuerpo y te mantendrá saludable.  Trata de hacer 30 minutos de actividad física todos los días para un aumento de energía prolongado. Ten cuidado de no entrenar en exceso. Si haces demasiado ejercicio, quizás tu cuerpo no tenga el tiempo necesario para repararse a sí mismo entre las sesiones de entrenamiento. Entonces pasarás el resto del día recuperándote en vez de sintiendo el aumento de energía. Si tu nivel de energía empieza a decaer en el medio del día, ve al gimnasio o sal a correr. Los estudios han demostrado que los trabajadores son más productivos, pacientes y amables cuando hacen ejercicio en el medio de un día laboral.
Moving Your Body