¿Cómo sonreír Con los ojos?
Entrando en la mentalidad adecuada
Ten pensamientos positivos Encuentra tu lugar feliz. Ten confianza en tu sonrisa. Sé inconsciente cuando hables con la gente.
. Una sonrisa genuina viene de la felicidad genuina. Los estudios sobre lo que hace feliz a la gente revelan que no tiene mucho que ver con los bienes materiales o los altos logros; esto parece reducir gradualmente sus perspectivas de la vida. En otras palabras, trata de ser optimista y las sonrisas reales aparecerán en tu cara a lo largo del día.  Piensa acerca de quién tiene la sonrisa más genuina: ¡los niños! Ellos no se preocupan tanto como los adultos porque la vida es menos complicada para ellos. ¡Trata de seguir su ejemplo y ser despreocupado y juguetón! Trata de no hacer un esfuerzo para sonreír a menos que realmente te sientas feliz. Deja de complacer a los demás. Si sonríes constantemente para ser cortés y agradable, estás controlando tu rostro y no le estás dando a tu sonrisa Duchenne mucha oportunidad de brillar. Una verdadera sonrisa surge de tu propia alegría, no de otra persona. Cuando te encuentres en una situación en la que no te sientas alegre, pero no quieres parecer como si estás pasando un mal rato, tienes que encontrar tu lugar feliz. Piensa en algo que te dé ganas de saltar de alegría, algo que provoque una sonrisa instantánea en tu cara. Este ejercicio te ayudará a reconocer lo que realmente te hace feliz. Mírate al espejo y cubre todo lo que está debajo de tus ojos con un pañuelo o algo similar. Luego, empieza a pensar o hablar en voz alta sobre tus recuerdos más felices. Te darás cuenta de que en algunos momentos tus ojos parpadearán y tendrás arrugas en forma de patas de gallo cerca de tus sienes. ¡Esa es la sonrisa Duchenne! Lo más cerca que alguna vez llegarás a sonreír con tus ojos a tu voluntad es canalizando tus recuerdos más felices y dejar que tu cara te encargue del resto. Si estás preocupado por el color o la estructura de tus dientes, la prominencia de tus encías, el olor de tu aliento, etc., es posible que reprimas tu sonrisa inconscientemente porque te sentirás avergonzado. Ocuparte de los problemas que te distraen de sonreír plenamente te ayudará a tener una sonrisa más brillante y genuina.  Intenta hacerte un blanqueamiento de dientes y eliminar el mal aliento para ocuparte de estas dos fuentes de conciencia fáciles de reparar. Si realmente quieres dominar la sonrisa Duchenne, trabaja en tus ojos también. Mantén tus cejas y utiliza un poco de maquillaje de ojos para hacer que resalten Cuando estés en el momento, trata de fluir con él en lugar de pensar en ti mismo. Mira a los ojos de las personas y realmente préstales atención. Si estás verdaderamente contento de ver a la persona y ella dice algo que te gusta, sonreirás de manera natural. Cuando te sientes nervioso acerca de cómo reaccionarás cuando veas a los demás, esos nervios se reflejarán en tu sonrisa. En lugar de preocuparte acerca de la impresión que creas, siéntete libre de ser expresivo.  Échale un vistazo a la sonrisa de la otra persona cuando estés hablando. ¿Está sonriendo con sus ojos? Si ves una sonrisa Duchenne en la cara de la otra persona, sabrás que es genuino, lo cual te hará sentir más a gusto y te ayudará a relajarte un poco más en la conversación. Por otro lado, si la sonrisa de la persona se ve fingida, es posible que sea difícil sonreír genuinamente. Si quieres parecer sincero, tal vez tengas que canalizar algunos pensamientos felices por un rato o al menos recordar entrecerrar los ojos.
Getting in the Right Mindset