¿Cómo decir A un amigo que necesitas algo de espacio?
Adoptar un enfoque directo
Espera hasta que no estés enfadado. Ensaya lo que vas a decir. Dilo y punto. Establece límites. Sé perseverante.
A veces la necesidad de espacio puede ser más grave que solo para “recargar energías”. Si las acciones de un amigo te alteran y es por eso que quieres distanciarte un poco, espera hasta ya no estar enfadado para decírselo. Cuando te sientas más tranquilo, podrás expresar mejor por qué necesitas algo de espacio. En especial si la conversación se acalora, te recomendamos ensayar la conversación con tiempo.  Haz un esquema de los puntos más importantes. ¿Qué quieres que sepa? Cuando tengas el esquema, ensaya en frente de un espejo. Si quieres, puedes llevar el esquema contigo si crees que podrías olvidar un punto importante. Sea cual sea tu enfoque, lo importante es decir lo que tienes que decir. La preparación solo es efectiva hasta cierto punto. Después, solo tienes que dar el gran paso. No le des muchas vueltas al asunto ni lo dejes para después. Solo levanta el teléfono y llámalo. Si quieres, puedes hacerlo en persona, si te resulta más fácil. Pero evítalo hacerlo en línea, porque podría malinterpretar tus palabras e intenciones. Si sientes que tu amigo invade tu espacio frecuentemente o si sientes que tus peticiones de espacio son ignoradas, quizá tengas que establecer límites. Los límites saludables son la base de una amistad saludable.  Explícale qué comportamientos son aceptables y cuáles no. Por ejemplo, quizá no tengas problema con que te envíe correos electrónicos o te llame, pero sí con que te visite sin previo aviso. Si quieres ponerle punto final a la amistad, es importante dejarlo en claro. No lo dejes para después ni le des falsas esperanzas. Tu necesidad de espacio no desparecerá sola. Cuando lo necesites, asegúrate de obtenerlo. Los enfoques sutiles pueden funcionar a veces, pero a veces hay que ser más directo. En estos casos, quizá tengas que comunicar tu necesidad de espacio más de 1 vez. ¡Sigue haciéndolo! ¡Pedir el espacio que necesitas es un poderoso acto de amor propio!
Taking a Direct Approach