¿Cómo crecer Más con estiramientos?
Mejorar tu postura
Párate derecho mientras te imaginas una línea recta pasando a través de tu cuerpo. Siéntate con los pies planos en el piso y la espalda recta de tal manera que te sientes erguido.
Es fácil trasladar peso a un pie o encorvarte al estar parado, pero esto en realidad puede hacerte ver más bajo de lo que eres. Para alcanzar toda tu estatura, párate derecho y mantén los hombros hacia atrás. Luego, imagina que puedes ver una línea recta que vaya desde el techo hacia abajo a través de tu cuerpo. Imagina la línea recta cada vez que notes que te encorves a lo largo del día. Tomará un poco de práctica, pero, con el tiempo, te pararás derecho y te verás alto sin siquiera pensar en ello. Desafortunadamente, sentarte mucho a lo largo del día puede presionar la columna de tal manera que parecerás un poco más bajo. Para prevenir un poco de dicha presión, siéntate en la silla de tal manera que los pies estén planos delante de ti y la espalda forme un ángulo de 90 grados con las piernas. También es una buena idea pararte y estirarte o caminar una vez cada hora de tal manera que los músculos se mantengan flexibles.
Improving Your Posture