¿Cómo terminar Con las compras compulsivas?
Cambiar la forma en que compras
Paga solo con efectivo. Corta todas las tarjetas de crédito. Espera treinta minutos antes de comprar algo. Haz una lista antes de salir de compras. Bloquea los sitios de compras en la computadora. Bloquea toda la publicidad o los correos electrónicos de promociones o cupones. Elimina todas las aplicaciones de compras de los dispositivos móviles.
Lleva dinero en efectivo en varias denominaciones cuando salgas de compras. Si compras todo con dinero en efectivo, las transacciones parecerán más reales. En verdad tendrás que contar el dinero que has ganado en lugar de simplemente usar un objeto de plástico. Si apartas una cantidad de efectivo para gastar cada semana, también puedes empezar a crear un presupuesto.  Algunos estudios han demostrado que la gente gasta el doble en el mismo artículo cuando paga con una tarjeta de crédito que cuando paga en efectivo.  Si no quieres gastar en absoluto, puedes dejar la cartera en casa. Para que las tarjetas sean inaccesibles, córtalas por la mitad con unas tijeras. Asegúrate de dejar intacta la que tenga el límite más alto, solo por si surge una emergencia. Puedes darle esta tarjeta a un amigo de confianza o a un familiar para que la guarde. Además, borra de la computadora toda la información que tengas guardada sobre la tarjeta de crédito para evitar hacer compras en Internet.  Será suficiente si cortas las tarjetas; no es necesario que cierres las cuentas formalmente. Si cierras una cuenta de crédito, podrías tener un impacto negativo en tu historial crediticio.  Puedes dejar activas las tarjetas en Internet para pagar las facturas recurrentes, como los servicios públicos. Si ves algo en una tienda que crees que debes comprar, mira el reloj y tómate media hora para pensarlo. Camina en otras secciones o sal de la tienda y regresa si es necesario. Antes de ir al supermercado o a una tienda por departamentos, siéntate con un lápiz y papel (o el teléfono) y haz una lista detallada de las compras. Debes incluir todos los artículos que piensas comprar. Cuando encuentres cada artículo, táchalo de la lista. Puedes ir a la configuración del navegador y bloquear los sitios de compras. De esta forma, será más difícil acceder si el deseo de comprar te supera. También puedes adquirir un programa, como Covenant Eyes, el cual monitoreará y bloqueará los sitios comerciales de tus dispositivos electrónicos. Cada semana, limpia las cookies y la memoria caché. De esta forma, será más difícil que las empresas te envíen anuncios a la computadora. Revisa los correos electrónicos y haz clic en "darte de baja" de todas las empresas de publicidad. Revisa el correo impreso y llama o envía un correo electrónico a las empresas que te envían publicidad o volantes de productos. Sigue haciéndolo hasta que dejes de recibir esos correos. Selecciona y elimina o desactiva todas las aplicaciones comerciales o de compras de tu teléfono o tableta. Incluso debes eliminar las que estén relacionadas con programas de recompensa. Además, deshabilita las preferencias de compra con "un solo clic" que estén activas en algunos sitios o aplicaciones, como Amazon.
Changing How Your Purchase Items