¿Cómo reducir Los niveles de homocisteína?
Realizar ejercicio físico para reducir los niveles de homocisteína
Camina de 20 a 30 minutos todos los días. Corre o anda en bicicleta 45 minutos cada dos días. Incorpora ejercicios de fuerza en tu rutina de entrenamiento dos veces por semana.
Camina por el parque o el vecindario a un ritmo moderado a rápido. Puedes hacerlo después del trabajo, durante el descanso para almorzar o después de desayunar.  Pasear al perro es una excelente forma de completar los 20 o 30 minutos de caminata diaria. Si no cuentas con el tiempo necesario para caminar todos los días, intenta andar en bicicleta o correr tres días a la semana durante 45 minutos por el barrio o el parque a un ritmo moderado a rápido.. Para mejores resultados, intenta mantener un índice cardíaco entre 20 y 30 bpm mientras andes en bicicleta o corras. Antes o después de caminar o andar en bicicleta, haz una o dos series de flexiones de brazos, planchas y elevaciones de tronco. Comienza con un número bajo de repeticiones si no has estado realizando ejercicios de fuerza regularmente. A medida que ganes resistencia, incrementa la cantidad de repeticiones. Por ejemplo, realiza dos series de cinco flexiones de brazos durante las primeras dos semanas. Luego de este período de tiempo, realiza ocho o diez flexiones de brazo.
Exercising to Lower Homocysteine