¿Cómo ocultar La depresión?
Ocultar la depresión en el trabajo
Concéntrate en el trabajo y no en la depresión. Evita las conversaciones sobre la depresión o la ansiedad.
La depresión puede dificultar la concentración, sobre todo si el trabajo se basa en tareas o en procesos. Sin embargo, si te concentras en desarrollar tu carrera, quizás puedas ocultar la depresión. Procura establecer metas diarias que sean realistas y productivas, y crea listas de tareas pendientes todos los días. Toma buenas notas en las reuniones para no parecer distraído ni preocupado. Mantén una buena comunicación con los clientes y esfuérzate por llenar sus expectativas.  Aunque las metas y las listas de tareas te ayudarán a mantenerte en el camino correcto y te distraerás de la depresión, quizás te resulte cada vez más difícil concentrarte debido a la depresión. Si no recibes ayuda para combatirla, quizás con el tiempo tengas mucha dificultad para concentrarte en tu carrera y no puedas equilibrarla con tu estado de preocupación. Dedica más tiempo para cuidarte durante el día. Toma descansos frecuentes, habla con tus compañeros de trabajo, sal a caminar o come un bocadillo saludable. Sé más amable contigo mismo mientras tratas de mantener la productividad en el trabajo a pesar de la depresión. Tal vez sea difícil ocultar la depresión cuando un compañero de trabajo hable sobre sus problemas de depresión o ansiedad. Cuando surja este tema, puedes cambiarlo para no sentirte obligado a compartir tus sentimientos, o podrías disculparte y alejarte de la conversación. Ten en cuenta que podrías sentirte mejor y menos solo si compartes tus sentimientos de depresión. Aunque ocultarás y mantendrás en secreto la depresión si evitas las conversaciones relacionadas con la misma, es probable que no te sientas menos deprimido.
Hiding Depression in the Workplace