¿Cómo hacer Rotaciones de pie con la espalda en posición 90 90 neutral?
Realizando el ejercicio
Empieza a rotar uno de tus pies en círculos hacia la derecha. Luego de hacer esto por un tiempo, realiza los círculos al otro lado. Una vez que hayas realizado el ejercicio en ambas direcciones por una cantidad de tiempo suficiente, flexiona tus dedos, apuntando este mismo pie lejos de ti.
Trata de aumentar el rango de movimiento al extender tu tobillo lo más posible, y hacer círculos grandes con los dedos de los pies. Nuevamente, enfócate en los tobillos y los dedos del pie para asegurarte que realizas un máximo esfuerzo. Tira de ellos por la cantidad de repeticiones que quieras.
Performing the Exercise