¿Cómo volverte A enamorar de tu pareja?
Sentir gratitud
Crea un mapa del amor. Admírense el uno al otro. Establece la confianza. Renueva tu compromiso. Escribe un diario de gratitud. Practica el cuidado personal.
Un mapa del amor es una representación física de la historia emocional y de relación de tu pareja. Incluso si no dibujas un mapa físicamente, debes estar al tanto del “panorama” emocional de tu pareja y tratar de apreciar el (con frecuencia) largo camino que los ha juntado al final. Lo más probable es que si estás en una relación de largo plazo con alguien, hayas admirado a esa persona en el pasado. Tenía cualidades que encontrabas deseables y atractivas que podrías no tomar por sentado. Trata de tomar un paso objetivo hacia atrás y mirar a tu pareja con nuevos ojos. Haz una lista de todas las cosas que admires de él o ella; incluso podrías decidir compartirle esta lista después. Sin embargo, el valor de crear la lista es para renovar tu admiración.  También podrías tratar de animar a tu pareja a admirarse mutuamente. Podría ser incómodo decir: “Pienso que deberías admirarme y recordar lo genial que soy”, podrías hablar acerca de tu misión para admirarla de forma más completa y cómo piensas que podría ayudar a su relación. Esto podría motivar una reciprocidad que podría solidificar ambos lados de tu relación. Aborda tu relación con completa confianza; si asumes que confías y a su vez confían en ti y dejas ir el miedo, los celos y la sospecha, tu relación se beneficiará. Aunque mantener una relación saludable podría tomar esfuerzo, la confianza no deber requerirlo.  Si tienes una razón para desconfiar de tu pareja, como una historia de engaños, podría ser recomendable ir juntos a terapia para restablecer un vínculo de confianza. Es probable que te hayas comprometido a tu pareja de largo tiempo, particularmente si estás casado, pero podría ser beneficioso renovar ese compromiso. No es necesaria una renovación de votos o una ceremonia formal. Simplemente puedes decidir renovar tu compromiso y decírselo a tu pareja.  Por ejemplo, podrías decir: “Sé que hemos estado casados por 17 años y hemos pasado por mucho juntos. Solo quiero que sepas que me comprometo a nuestra felicidad juntos y haré el trabajo y la diversión necesarios para seguir mejorando nuestra relación y vida todos los días”. Se ha demostrado que escribir un diario de gratitud ayuda a las personas a apreciar lo que tienen y sentirse más felices. Escribir un diario que se centre en la gratitud que tengas por todos los aspectos de tu vida, incluyendo tu relación, podría ayudar a que te sientas más feliz y cercano a tu pareja.  Incluso si la gratitud no beneficia a tu relación directamente, hacer algo que te haga sentir más feliz tendrá una influencia en tu relación. Cuidar de ti mismo y sentir que satisfaces tus propias necesidades emocionales puede ayudarte a tener la energía y motivación para mantener tus relaciones con los demás. También podrías sentirte agradecido con tu pareja por ayudarte a separar tiempo para el cuidado personal.   El cuidado personal no se ve igual para cada persona. Podría significar solo pasar tiempo a solas reflexionando en silencio o darte un tiempo para participar en un pasatiempo o deporte que disfrutes. Asimismo, ofrécele a tu pareja oportunidades para cuidar de sí misma. Dale tiempo para ella y anima a que se dedique a cosas que la hagan sentir satisfecha y revitalizada. Cuando vuelvan a juntarse, probablemente tengas la energía y el espacio emocional para dedicar más tiempo a tu relación.
Feeling Appreciation