¿Cómo abrir Tu corazón?
Aprender a ser vulnerable
Ten compasión por ti mismo y por los demás. Reconéctate con tu niño interior. Sé una persona que da, pero no tengas problemas en recibir también. Prueba cosas nuevas.
Si tienes el corazón cerrado, es muy probable que tengas una tendencia a juzgar y a criticarte a ti mismo y a los demás. Cuando aprendes a ser compasivo, puedes ser más vulnerable y abrir tu corazón.   Sé compasivo contigo mismo al perdonarte por tus defectos y fallas. Asume la responsabilidad de tus errores y no los escondas. Sé gentil contigo mismo. Deja de exigirte estándares imposibles.  Sé compasivo con los demás recordándote que también son humanos y que tienen defectos. Acepta y perdona libremente, y no guardes rencores. Procura ver lo mejor de las personas en vez de centrarte en sus defectos. Un corazón cerrado por lo general se traduce en tomarse las cosas muy en serio. Relájate un poco. Recuerda cómo eras antes de que el mundo te endureciera el corazón. Ríete y baila bajo la lluvia. Cuenta chistes tontos y corre por el jardín con los pies descalzos. Si te resulta difícil reconectarte con tu niño interior, pasa algún tiempo junto a un niño pequeño. Con esto, se te hará más fácil recordar. A menudo cuando cerramos nuestros corazones, también nos volvemos egoístas. Quizás hayas adoptado una percepción de la vida de "todos contra mí" y hayas dejado de tenderles una mano a los demás. Las personas vulnerables tienen una actitud generosa. No para obtener reconocimiento, sino solo porque sí. Sin embargo, también debes estar dispuesto a dejar que tus seres queridos lo hagan por ti.  Pregúntales a tus amigos o familiares qué puedes hacer por ellos. Di: "¿Hay algo que pueda hacer para mejorar o simplificar tu día?". Del mismo modo, si tienes alguna necesidad, ten el valor de pedir ayuda. Di: "Me gustaría tener una segunda opinión sobre este trabajo de historia. ¿Te importaría mirarlo cuando lo termine?". También puedes invertir tu tiempo o dinero en organizaciones benéficas u organizaciones de voluntarios locales. Estar con el corazón cerrado también puede significar que te has limitado a los desafíos y a las nuevas oportunidades. Mientras aprendes a ser vulnerable, puedes hacer lo que quieras sin preocuparte de que todo salga a la perfección. Acepta nuevos retos por el simple placer de aprender algo nuevo.  Aprende un nuevo idioma. Inscríbete en una clase como un completo novato. Piensa en algo que no tengas idea de cómo hacer y empieza a leer sobre el tema. Ponte a prueba y corre el riesgo de cometer errores.
Learning to Be Vulnerable