¿Cómo aprender Más sobre los trimestres de embarazo?
Aprende sobre el segundo trimestre de la madre
Comprende los cambios que experimentarás en el segundo trimestre. Debes saber que probablemente tendrás que realizar algunos cambios para evitar el dolor de espalda. Tienes que saber que tus venas se pueden inflamar. Debes entender que tus senos pueden cambiar para alojar la leche que tu cuerpo creará. Entiende que las palmas de tus manos pueden experimentar comezón. Debes saber que también podrías tener edema en los tobillos durante el segundo trimestre de gestación.
Se cree a menudo que este periodo de la gestación es más cómodo que el anterior. Es posible que los síntomas de las náuseas matutinas y la fatiga estén empezando a desaparecer, pero hay nuevos cambios en tu cuerpo. Podrías darte cuenta que tu abdomen está empezando a expandirse por el crecimiento continuo de tu bebé. Conforme crece tu bebé, tu cuerpo cambiará de postura para acomodar el nuevo peso. Hay ciertas maneras de aliviar el dolor de espalda que pudieras experimentar. Estas incluyen las siguientes:  Ponte zapatos sin tacón. Los que sí lo tienen podrían afectar la curvatura de tu columna vertebral así que trata de no utilizarlos. Camina con la pelvis inclinada hacia adelante para darte una base de apoyo mayor. Coloca una compresa tibia en tu espalda. Cuando tengas que levantar objetos, flexiona las piernas en lugar de agacharte. Cuando el útero crece, este puede generar bastante presión sobre tus venas, lo que hace que sea más difícil que tu sangre llegue a las extremidades inferiores. Cuando esto sucede, tus venas pueden causarte dolor, inflamarse o distenderse.  Una manera de aliviar las venas varicosas es descansar en la posición de Sim. Para realizarla, échate boca arriba con ambas piernas levantadas contra una pared o una silla. Trata de no cruzar las piernas cuando estés sentada por un tiempo largo. Camina 30 minutos todos los días para estimular la circulación sanguínea. Ingiere alimentos ricos en vitamina C para aliviar las venas inflamadas. Las frutas cítricas, como la naranja y el limón, son fuentes excelentes de esta vitamina. Los vegetales de hojas verdes también son fuentes ricas en vitamina C. Durante el segundo trimestre, tus areolas empezarán a oscurecerse y su diámetro aumentará. Esto sucede conforme los senos se preparan para producir leche. Esto sucederá durante el segundo trimestre. Esta afección se conoce como eritema palmar, es normal durante todo el embarazo y ocurre a causa del aumento de los niveles de estrógeno. Se puede aplicar loción de calamina sobre el área afectada para calmar la comezón. Esto puede suceder ya que es posible que en este tiempo aumente la presión arterial. Simultáneamente, tu bebé está creciendo y esto corta gran parte de la irrigación sanguínea que se dirige a tus extremidades inferiores, lo que causa la hinchazón de los tobillos. Dormir o descansar acostada sobre el costado izquierdo contribuirá a retirar el peso de las extremidades inferiores. Levanta tus piernas siempre que sea posible para mejorar el flujo sanguíneo.
Learning about a Mother’s Second Trimester