¿Cómo reducir Los niveles de cortisol y la ansiedad?
Trabajar con el médico
Consulta con el médico sobre el cortisol y la ansiedad. Detecta los niveles altos de cortisol. Explora los medicamentos disponibles.
Algunos estudios afirman que los niveles de cortisol y la ansiedad tienen una “relación cíclica”. La ansiedad puede elevar los niveles de cortisol, el cual a su vez provoca más ansiedad. Mientras más te informes sobre la forma en que estos dos factores se impactan entre sí, más podrás hacer para disminuirlos. Consulta con el médico para aprender algunas formas de reducirlos.  Consulta con el médico sobre el tipo de ansiedad que podrías tener. Algunas investigaciones revelan que algunos trastornos de ansiedad se relacionan más con los niveles altos de cortisol que otros. Por ejemplo, los trastornos de pánico se asocian con los niveles más altos de cortisol que el trastorno de ansiedad generalizada.  Algunos estudios afirman que, si se disminuye el cortisol, puede controlarse la ansiedad y viceversa. Sin embargo, en ambos casos, también se requiere otro tratamiento.  Pregúntale al médico si debes concentrarte en reducir los niveles de cortisol, la ansiedad o ambos. Podrías decirle “¿Cuál debería ser la prioridad? ¿Bajar el cortisol, la ansiedad o ambos?”. Aunque es posible que tu cuerpo te dé señales diarias de que debes disminuir los niveles de cortisol, la forma más exacta de saberlo es con un análisis de laboratorio. Cuando estés seguro de que tus niveles de cortisol están elevados, podrás trabajar con el médico para disminuirlos, junto con la ansiedad que podría acompañarlos.  El médico podría analizar la sangre, la saliva o la orina para detectar si los niveles de cortisol están altos. Pregúntale cómo debes prepararte para el análisis. Quizás debas evitar el ejercicio agotador y algunos medicamentos antes de la prueba. Puesto que los niveles de cortisol pueden variar durante el día, el médico podría pedirte que te hagas el análisis en la mañana y no en la tarde. Puedes hacer algunos cambios en tu estilo de vida para sentirte menos estresado y disminuir los niveles de cortisol y la ansiedad de forma natural. Sin embargo, también hay algunos medicamentos eficaces que puedes tomar para combatir estos problemas. Consulta con el médico sobre los medicamentos disponibles para bajar los niveles de cortisol y controlar la ansiedad.  En algunos estudios recientes, se ha descubierto que los medicamentos como la pasireotida pueden limitar la cantidad de cortisol que el cuerpo produce.  Algunas investigaciones afirman que algunos medicamentos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que son eficaces para tratar los trastornos de ansiedad, también pueden reducir los niveles de cortisol.  Podrías preguntarle al médico “¿Qué opciones de medicamentos tengo para disminuir los niveles de cortisol? ¿Qué medicamentos podrían reducir la ansiedad?”. Ten en cuenta que los medicamentos solo reducirán la ansiedad mientras los tomes y podría aumentar cuando pase el efecto. Por eso, es mejor que los uses a corto plazo y busques otras opciones para controlarla a largo plazo.
Working with Your Physician