¿Cómo eliminar Las flemas de la garganta sin medicina?
Aliviar la mucosidad con líquidos y comida
Mantente hidratado Toma líquidos calientes para despejar la garganta y descomponer la mucosidad. Toma té con limón y miel para aliviar la garganta y la mucosidad. Consume sopa caliente para diluir y descomponer la mucosidad. Consume alimentos picantes para soltar la flema, de modo que se drene con facilidad.
tomando como mínimo 11 tazas y media (3 L) de agua al día. Los líquidos ayudarán a diluir la mucosidad, de modo que no se acumule en la garganta. Asegúrate de cubrir tus necesidades diarias de agua tomando mucha agua pura, té y otras bebidas. Además, come alimentos que contengan agua, como las sopas o las frutas. Las mujeres necesitan alrededor de 11 tazas y media (3 L) de agua al día, mientras que los hombres necesitan alrededor de 15 tazas y media (4 L). Dale sabor al agua o al té con limón, lo que te ayudará a descomponer la mucosidad. Agrega rodajas de limón al agua o vierte un poco de jugo de limón en el vaso. Elige los líquidos calientes como el agua tibia, el té o la sidra para aliviar la flema. El calor ablandará y diluirá la mucosidad, de modo que se drene con más facilidad. Esto ayudará a despejar la garganta. Los líquidos tibios también brindan mucho alivio, por lo que te ayudarán a sentirte mejor. Usa una bolsita de té con limón preparado o agrega 2 cucharaditas de limón a 1 taza (240 ml) de agua caliente. Luego, añade aproximadamente 1 cucharada de miel al agua con limón. Toma el té mientras esté caliente.  El ácido en el jugo de limón ayuda a diluir y eliminar la flema, mientras que la miel calma la garganta. Puedes disfrutar de tu té con limón y miel con la frecuencia que gustes. La sopa calienta la mucosidad, lo que puede diluirla, de modo que desaparezca con más facilidad. El caldo también puede ayudar a diluir la mucosidad y despejar la garganta. Asimismo, la sopa hecha con caldo de pollo (como la de pollo y fideos) también podría actuar como un antiinflamatorio. Elige una sopa hecha con caldo de pollo (si es posible), ya que es la mejor opción. Sin embargo, toda sopa te ayudará a calentarte y aumentar el líquido en tu organismo. Elige platos que contengan especias como la pimienta roja, el ají, el wasabi, el rábano picante o los pimientos. Estas especias actúan como anticongestivos naturales, por lo que diluirán la mucosidad y harán que tu nariz empiece a expulsar las secreciones. Esto ayudará a despejar la flema. Las especias podrían quemarte la garganta, por lo que quizás no quieras probarlas si tienes la garganta adolorida.
Relieving Mucus with Fluids and Food