¿Cómo sentirte Contento con tu vida?
Parte tres: Desarrollando los hábitos de la gente feliz
Ayuda a los demás. Quiérete a ti mismo. Prueba algo completamente nuevo. Disfruta los fracasos. Pasa tiempo con personas que están contentas con sus propias vidas. Evita los chismes. Ejercítate regularmente. Afronta tus problemas personales. Encuentra un propósito en tu vida.
La gente feliz es conocida no sólo por estar contenta con su vida, sino también por sus ganas de mejorar la vida de los demás. No necesitas trabajar en un comedor popular si no te agrada pero deberías establecer la meta de ayudar a los demás regularmente, sea trabajando como voluntario en la biblioteca, ayudando a un amigo a estudiar para su prueba de matemáticas o ayudando a tu hermano menor a encontrar un trabajo para el verano. Incluso las acciones más pequeñas pueden hacer la diferencia en la vida de los demás y harán que te sientas más contento con la tuya.  Ayudar a los demás también te ayuda a concentrarte menos en ti y en las cosas que no tienes. Este es un factor importante para que puedas mantener la felicidad en tu vida. Debes amarte a ti mismo primero antes de que puedas amar a los demás. El primero paso es llegar a conocerte. Define quién eres realmente y qué es lo que te hace feliz. Esto te ayudará mucho a amarte a ti mismo y a todas las pequeñas cosas en tu vida.  Está bien reconocer que tienes defectos y que no eres perfecto. Trabajar en corregir estos defectos lo mejor que puedas, te ayudará a sentirte mejor contigo mismo. Hacer algo completamente nuevo y que esté fuera de tu zona de confort abrirá tu mente y hará que tengas una visión menos rígida sobre cómo deben hacerse las cosas. Sea que estés aprendiendo a cocinar, tomando clases de baile, o haciendo paracaidismo, la variedad de actividades te hará sentir más feliz porque te hará más abierto a los cambios. Encuentra un nuevo pasatiempo, comparte con un nuevo amigo o simplemente toma una caminata por algún lugar nuevo en el barrio y te sentirás más contento porque estarás cambiando tus perspectivas.  Una de las razones por las cuales las personas se sienten poco felices con sus vidas, es porque están cansados de hacer siempre lo mismo. Hacer algo completamente nuevo, al menos una vez a la semana, refrescará tu perspectiva. Así es. Si quieres estar contento con tu vida, debes fracasar completamente en algo. Puede ser en tratar de cocinar un plato de pasta bastante elaborado, haciendo una fiesta con temática animal o tratando de fabricar una vasija de arcilla desde cero. Fracasar más veces te hace más tolerante al fracaso y más entusiasta por intentar cosas nuevas. Fracasar en frente de otros también te hace tomarte a ti mismo menos en serio y afrontarás la vida con un mayor sentido del humor.  Fracasar de vez en cuando te recordará que no tienes que ser bueno en todo lo que intentes y sin duda esto te hará sentir más contento. Si quieres estar contento con la tuya, entonces debes rodearte de personas que sean buenas influencias para ti. Ellos te enseñarán como afrontar tu propia vida, te mostrarán que hay diversas formas de ser feliz e incluso te darán consejos sobre cómo hacerle frente a situaciones difíciles. Si te rodeas con personas que también están felices, tu serás feliz por asociación.  Si pasas todo tu tiempo con personas que siempre están amargadas y buscando razones para estar molestas con sus vidas, tu también encontrarás razones para ser infeliz. Chismear y decir cosas malas sobre los demás puede hacer que te sientas mejor porque te concentras en lo mal que le va a los demás. Si realmente estás contento con tu propia vida, no necesitarás usar las malas situaciones o el mal comportamiento de los demás para sentirte mejor; de hecho, chismear solo te llenará de veneno, te hará parecer una persona poco confiable y no te sentirás mejor contigo mismo.  Cuando sea que abras la boca para decir algo malo acerca de alguien, pregúntate si por el contrario puedes decir algo positivo sobre él, o mejor aún, no decir nada. Tal vez te sientas muy cansado o de mal humor como para ir al gimnasio, pero es algo que debes superar. El ejercicio regular, aunque sean caminatas de 20 minutos al supermercado, te hará sentir instantáneamente más contento. Todas esas endorfinas ayudan a tener una perspectiva más positiva y te darán más energía para continuar tu día. Trata de ejercitarte por lo menos 30 minutos al día o una hora entre días para hacerte sentir más feliz y saludable. La gente feliz sabe cuándo tiene problemas en sus vidas personales y los afrontan. La gente  infeliz permite que los problemas se mantengan latentes hasta que llegan a un punto en que se vuelven intolerables. Si sabes que estás teniendo problemas con algún miembro de tu familia, tu pareja o algún amigo, afróntalo para que puedas seguir adelante en vez de pasar semanas sintiéndote mal hasta llegar a un punto de quiebre.  No es necesario tener una gran confrontación para tener una conversación adulta sobre las cosas que te molestan. Al mismo tiempo, deja ir el resentimiento. No estés molesto por las cosas que otras personas te hicieron en el pasado para herirte o enojarte. Si ya lo trataste con ellos, trabaja en seguir adelante. Claro, es más fácil decirlo que hacerlo pero al final del día, este es el mejor hábito de la gente feliz. Si quieres estar contento con tu vida y con lo que tiene para ofrecerte,  tienes que encontrar algo significativo que haga que tu día valga la pena. No tiene que ser una carrera sofisticada. Puedes ser una esposa amorosa, una gran madre o una increíble profesora de medio tiempo. También puedes cultivar un hermoso jardín de rosas o viajar lo más que puedas. Sea lo que sea, te hará sentir emocionada al despertar en la mañana y contenta cuando te acuestes por la noche. Por supuesto, esto no ocurrirá de la noche a la mañana, pero encontrar un propósito debe ser una de las metas en tu vida.
Developing the Habits of Happy People