¿Cómo ser Feliz incluso cuando estás solo?
Aprender la conciencia de ti mismo
Conócete a ti mismo. Escribe un diario. Explora tu dificultad para estar solo. Considera recibir terapia.
Aumenta la conciencia de ti mismo para aumentar la capacidad de ser feliz al estar solo. Mientras más conozcas sobre ti y quién eres, más capaz serás de hacerte feliz. La conciencia de ti mismo empieza por prestarte atención a ti, a tus pensamientos, sentimientos y conductas.  Dedica tiempo a conectarte contigo mismo para saber cómo te está yendo. Pregúntate, por ejemplo, "¿Cómo me siento? ¿A qué estoy reaccionando? ¿Qué quiero hacer?". También puedes preguntarles a las personas cercanas a ti cómo te ven y cuáles consideran que son tus mejores cualidades. Escribe tus pensamientos y sentimientos en papel para conocerte mejor mediante la expresión personal. También puedes practicar la gratitud llevando un registro de tus pensamientos en un diario de gratitud. Dedica cierto tiempo de tu día a día para escribir algo por lo que quieras agradecer y conviértelo en un hábito.  Podrías escribir "Aprecio que mi hermana esté solo a una llamada de distancia". También podría tratarse de algo tan sencillo como "Agradezco que hayan abierto ese maravilloso lugar de cupcakes en mi vecindario". La personalidad de hecho es un factor. Algunas personas son más extrovertidas que otras. Ser extrovertido implica que te recargas de energías al estar rodeado de personas, mientras que ser introvertido implica que te llenas de energías al estar solo.  La soledad puede ser consecuencia de un sufrimiento, una pérdida, un trauma o de problemas de autoestima. Es común sentirse solo a causa de la vejez. Las investigaciones indican que las personas que se sienten solas suelen presentar más ira, ansiedad, pesimismo, inseguridad y sentimientos de incomodidad. Sentirse solo puede indicar un problema más grave como la depresión. Si te sientes cada vez más solo o no puedes tolerar estar solo, buscar la ayuda de un profesional será muy beneficioso para ti. La psicoterapia es una forma útil de comprenderte mejor. También puede ayudarte a lidiar con el estar solo. Contáctate con tu compañía de seguro médico para que te brinden una lista de psicólogos, terapeutas y psiquiatras aprobados (para darte medicamentos).
Learning Self-Awareness