¿Cómo tener Un gran futuro?
Practicar la gratitud
Reflexiona acerca de las cosas buenas de la vida. Entrena a tu mente para ver el lado positivo de las cosas. Agradece siempre.
La gratitud proporciona beneficios a largo plazo en la salud, y en la vida profesional y social. Todas las noches antes de dormir, piensa en todo lo bueno que ha sucedido en el día, incluidas las cosas que otras personas te hayan dicho o hecho por ti. Reflexiona acerca de los alimentos que comes y todas las necesidades básicas que puedes satisfacer. Es muy fácil dejar de valorar el lado bueno de la vida dado que, muchas veces, las personas están tan ocupadas pensando en las experiencias negativas que se olvidan de mantener una actitud positiva con respecto a las cosas buenas. En ocasiones, las personas experimentan una gran pérdida y necesitan sufrir. Esto no significa ser ingrato, y la gratitud no significa que no puedas sufrir. El dolor de la pérdida es un proceso natural del ser humano. Es fácil adoptar una perspectiva negativa de la vida. Buscar activamente los aspectos positivos de cada situación te ayudará a ser una persona más agradecida. Esto te ayudará a criticar y quejarte menos, y a aprender a valorar más las cosas. Cuando te encuentres en un momento difícil o desfavorable, pregúntate qué puedes aprender de la situación.  Analiza tus pensamientos cuando te sientas desanimado. ¿Qué es lo que piensas? ¿Cómo lo estás pensando? ¿Te quejas de algo? ¿Te culpas a ti mismo o a otra persona por lo sucedido? Pregúntate si tus pensamientos están basados en hechos u opiniones. ¿Existe alguna verdad en tu pensamiento? Considera otras formas de abordar la situación. Esto no significa que no tengas derecho a tener pensamientos negativos. Todas las personas los tienen de vez en cuando. Sin embargo, creer que son ciertos es lo que causa un impacto negativo en tu vida, incluida la falta de ánimo y de motivación para esforzarte por alcanzar un futuro mejor. Nunca olvides agradecerles a las personas que son una parte valiosa de tu vida o que te han ayudado a hacer algo para construir un futuro mejor. Este hábito abrirá puertas para relaciones más saludables, además de mejorar tu salud física y mental. Envíales notas de agradecimiento a tus contactos profesionales y sé atento y amable con las personas más cercanas.
Practising gratitude