¿Cómo curar El codo de tenista?
Hacer descansar el codo lastimado
Deja de hacer la actividad que te provocó la condición del codo de tenista. Modifica acciones repetitivas si no puedes dejar de llevarlas a cabo. Descansa el codo al menos por 1 semana.
Aunque el codo de tenista es una posible consecuencia de jugar tenis, el número de posibilidades que lo causan es mucho mayor. Cualquier actividad física que lleves a cabo y que implique movimientos repetitivos con el codo podría provocarte un codo de tenista. Es importante que dejes de hacer esta actividad para que se sane. Las actividades que no están relacionadas al tenis que pueden provocar el codo de tenista son:  cargar o llevar cargas pesadas el uso diario de la computadora y el teclado los deportes como el baloncesto o el hockey hacer gasfitería, jardinería o pintura En algunos casos, la causa del codo de tenista incluso podría haber sido una acción que es parte de tu trabajo o tu vida diaria. Si ese fuera el caso, busca maneras de modificar la actividad y reducir la cantidad de esfuerzo que tiene que realizar tu codo. Por ejemplo, si trabajaras en construcción, tu trabajo podría depender de que puedas cargar bolsas pesadas de cemento. Prueba modificar la actividad y haz que alguien te ayude a cargar las bolsas o usa una carretilla para arrastrarlas. Es crucial que les des un tiempo a tus tendones lastimados para recuperarse y curarse. Para hacerlo, evita cualquier actividad que esfuerce el codo. Trata de no levantar nada pesado si tuvieras el brazo lastimado. De ser posible, minimiza el uso de la computadora y el teclado. Además encuentra formas de descansar el brazo físicamente conforme vas avanzando tus cosas en el día, de modo que no esfuerces los tendones del codo de manera innecesaria. Por ejemplo, si vas a sentarte en un sofá o un sillón de un cuerpo, ten los codos elevados sobre el brazo del mueble. De lo contrario, si no fuera cómodo, acomódate el codo con 2 a 3 almohadas cuando te sientes en el sillón.
Resting Your Injured Elbow