¿Cómo recuperar La confianza?
Recuperar la confianza en las relaciones
Cuídate. Reflexiona acerca del pasado. Procura mantener la objetividad. Arriésgate. Baja la guardia.
La única forma de tener confianza en las relaciones es confiar en ti mismo en primer lugar. Sigue los pasos de la parte 1 de este artículo para construir tu autoconfianza. Creer en tu valor como persona es parte del proceso de tener más confianza en tus relaciones. Además, procura pasar un tiempo constructivo a solas y sentirte cómodo con la idea. Lee un libro, sal a caminar y haz un poco de ejercicio. De esta forma, podrás conectarte más contigo mismo y podrás trasladar esto a tus relaciones con los demás.   Recuerda que desarrollar una autoestima saludable es una parte importante a la hora de tener éxito en una relación amorosa. En un estudio realizado con 287 adultos jóvenes, los investigadores han descubierto que aquellos con una mejor autoestima (que incluye la autoconfianza en la apariencia y en la personalidad) son más propensos a tener relaciones románticas exitosas.  Si tu autoestima se ha visto perjudicada por una mala relación o una ruptura, tómate un tiempo para recuperarte. Muchos estudios afirman que el divorcio y la separación pueden tener efectos adversos sobre la salud física y mental, incluyendo un aumento del estrés y de la ansiedad, como así también un incremento en el desarrollo de problemas con el alcohol, diabetes y afecciones cardíacas. Las rupturas nunca son fáciles, pero puedes superarlas al tomarte un tiempo para comprender tus emociones y seguir adelante. Si bien no puedes cambiar el pasado, puedes modificar tu perspectiva acerca de lo ocurrido, sea bueno o malo. Procura pensar en tus relaciones anteriores y evalúa cómo han afectado tu mentalidad actual. Esto te ayudará a aprender a lidiar con el pasado romántico sin permitir que esto te defina. Por ejemplo, quizás tu expareja te haya sido infiel en el pasado. En lugar de culparte o cargar con el peso de la relación por siempre, evalúa cómo es que esta experiencia ha reducido tu capacidad de confiar fácilmente en las parejas potenciales y sobre cómo estás siempre esperando el mismo resultado. Conocer las áreas de las relaciones en las que experimentas una falta de confianza puede ayudarte a superarla. Después de lamentar el fin de una relación y de tomarte un tiempo para reorganizarte y recuperarte, serás capaz de tener un poco más de perspectiva para aceptar que cada final es un nuevo inicio. Piensa en todas las personas que existen en el mundo como una oportunidad, en lugar de algo a lo que debes temerle. Existen muchos peces en el mar. También percibirás que tu pasado romántico no es un reflejo de quien eres, sino situaciones mayores que han involucrado a otras personas y otros factores (como terceros, largas distancias, incompatibilidades, etc.). Las relaciones no te representan como persona, sino que son cosas en las cuales te involucras. Quizás te culpes cuando las cosas no salen bien, pero el tiempo y la perspectiva te ayudarán a percibir que existen muchos otros motivos por los cuales las cosas no han funcionado y que probablemente no tengas la culpa de todo. Prueba cosas nuevas para conocer personas y construir tu confianza personal. Inscríbete en una página web gratuita de citas o sal a conocer personas en fiestas, eventos, mercados y cursos. Confía en ti mismo y no tengas miedo al rechazo. Quizás te sorprenda percibir qué tan fácil es comenzar una conversación con alguien que recién conoces.  Las mujeres quizás sientan que es un poco aterrador acercarse a un hombre, dado que esta no es la forma tradicional para iniciar una relación. Sin embargo, ¡es el siglo XXI! Si eres mujer y no estás de acuerdo con tomar la iniciativa, no lo hagas. Esta es una oportunidad para incrementar tu confianza romántica. No debes ignorarla. ¡Quizás te sorprendas con los resultados! Recuerda que, si no lo intentas, nunca sabrás cómo podrían haber sido las cosas. No es necesario que salgas con todas las personas y experimentes todo. En cambio, sé selectivo. Aprovecha la compañía y el afecto de las personas que te atraen o interesan. Recuerda que tienes mucho para aportar en una relación. No finjas ser alguien que no eres y montes un espectáculo para los demás actuando como si fueses alguien totalmente distinto. Recuerda que todos los seres humanos tienen fallas y vulnerabilidades. Permite que brillen a través de tus interacciones con los demás, y despójate de cualquier pretexto. Por ejemplo, si te gusta alguien, no finjas no tener interés al hacerte el duro o el difícil. En cambio, procura exponerte y dile a la persona que realmente estás emocionado por estar con ella. Ser real, genuino y bajar la guardia son formas de demostrar confianza de verdad. Esto te permitirá abrirte más para crear conexiones reales con las personas. Además, aprende a expresar tus inseguridades y preocupaciones. Al combatir y lidiar con las inseguridades en las relaciones, es importante que siempre seas sincero contigo mismo y con tu pareja. La sinceridad siempre es el mejor camino. Verbaliza y procura ponerles un nombre a tus sentimientos. Ser abierto ES ser seguro.
Regaining Confidence in Relationships