¿Cómo identificar La congelación?
Evitar la congelación
Prepárate para el clima frío. Actúa de forma correcta y mantente al tanto. Vístete de forma apropiada en el clima frío. Ten en cuenta los factores de riesgo que podrían aumentar la probabilidad de sufrir una congelación.
Las medidas preventivas son la manera más eficaz de evitar las lesiones por congelación. Infórmate sobre los entornos desconocidos antes de pasar tiempo en ellos y verifica que tengas los implementos adecuados para pasar tiempo al aire libre.  La congelación puede surgir unos minutos después de exponerse a las temperaturas bajo cero, y puede ocurrir incluso en las temperaturas por encima del punto de congelación si hay vientos fuertes, condiciones húmedas o una altitud elevada. Prepara tu casa y tu auto con equipo de supervivencia para climas fríos, incluida la ropa cálida. Tu propio comportamiento y atención al entorno te ayudarán en gran medida a evitar la congelación.  No fumes ni bebas alcohol o cafeína en un clima extremadamente frío, ya que esto aumentará la probabilidad de sufrir lesiones relacionadas con la exposición. No mantengas las partes de tu cuerpo en una misma posición por periodos prolongados. Ten en cuenta que el 90 % de las lesiones por congelación ocurren en las manos y los pies. Usa la ropa adecuada y revísate de forma pertinente, garantizando que tu piel esté cubierta y tus botas, guantes o manoplas te brinden la protección suficiente. Mantén tu cabeza y orejas cubiertas en todo momento durante el clima frío. ¡El 30 % del calor corporal se pierde a través de la cabeza! Mantente seco. Las prendas húmedas aumentarán en gran medida la velocidad de la pérdida de calor. No salgas al clima frío justo después de tomar un baño o una ducha. Asegúrate de que tu piel y cabello estén totalmente secos antes de salir. Además del frío en sí, tendrás que protegerte del viento y la humedad. Usa ropa cálida (en especial de vellón, polipropileno y lana) y usa varias capas cuando te expongas a las temperaturas frías, sobre todo por periodos prolongados.  Para la primera capa, usa prendas que expulsen la humedad de la piel. La ropa interior térmica y las capas base, los calcetines de algodón y los forros de guantes son buenas opciones. Evita las prendas ajustadas que puedan cortar o ralentizar la circulación de la sangre. Usa dos pares de calcetines en el clima muy frío. Para la segunda capa, usa ropa suelta para mantener la temperatura corporal. La holgura de esta capa retendrá el aire que podrá brindarle aislamiento al cuerpo. Elige prendas que resistan la retención de humedad. Los pantalones gruesos y las sudaderas son opciones ideales. La tercera capa debe abarcar prendas de tejido tupido y resistentes a la humedad para repeler los elementos. Deberás usar chaquetas, sombreros, bufandas, manoplas y botas durante el clima frío. Las manoplas son mejores que los guantes, ya que reducen el área que queda expuesta al frío. Si tendrás que quitarte las manoplas para tener más destreza con las manos, usa guantes debajo de ellas. Lleva ropa adicional si sabes que estarás al aire libre por un buen tiempo, en especial en excursiones o en otros entornos lejos de refugios con calefacción. Si tu ropa se humedece, ponte una muda seca. Saber quién corre un mayor riesgo te ayudará a reconocer la congelación antes de que cause una lesión grave. Estos son los factores que aumentan el riesgo de lesiones por exposición (como la congelación):  Edad joven o avanzada. Vigila a las personas jóvenes o de edad avanzada con mucha atención. Intoxicación. La ebriedad y el clima frío no deben mezclarse. Agotamiento, hambre, desnutrición y deshidratación. Vivir en la calle o toda falta de acceso constante a un refugio seguro. Otras lesiones graves, como los daños en la piel. Una experiencia previa con la congelación. Depresión. Algunos problemas de salud mental pueden contribuir con un mayor riesgo, ya que las personas desanimadas o que le prestan menos atención a su cuerpo podrían ser menos propensas a revisar su temperatura y nivel de comodidad. La enfermedad vascular periférica o cardiovascular, o una mala circulación. Toda persona con enfermedades que afecten el funcionamiento habitual de los vasos sanguíneos y el sistema vascular podrían correr un mayor riesgo. Del mismo modo, los pacientes con diabetes o hipotiroidismo, y los que toman betabloqueantes deberán tener mucho cuidado en los climas fríos.
Preventing Frostbite from Occurring