¿Cómo hacer Que el pelo crezca rápido naturalmente?
Estar sano por dentro y por fuera
Consume mucha proteína. Consume biotina. Consume vitaminas A y C. Consume ácidos grasos omega 3. Mantente bien hidratada. Acude a tu doctor si se te cae el pelo.
El pelo está compuesto casi en su totalidad por proteínas. Por eso, es el componente más importante de una dieta saludable para el pelo. Analiza tu dieta y asegúrate de consumir muchas proteínas todos los días. Cuando la dieta es deficiente en este nutriente, el organismo no produce demasiado pelo.  Come carnes magras, pescado, huevos y productos lácteos altos en proteína. Los frijoles, las verduras de hoja verde y el tofu son buenas fuentes de proteína para los vegetarianos. Esta es una vitamina B esencial para el crecimiento del pelo. Debido a que se encuentra principalmente en los productos animales, los vegetarianos y los veganos suelen tener una deficiencia de vitamina B. Para asegurarte de consumir muchas vitaminas B en tu dieta, come los siguientes alimentos:  Huevos, nueces, salmón, aguacates, productos cárnicos y salvado de trigo. Si crees que no podrás alcanzar los requerimientos diarios de vitamina B solo con la comida, considera la idea de tomar un suplemento de biotina. Estas vitaminas ayudan a que el pelo esté brillante y sano. Cuando no se consumen las suficientes, el pelo pierde fuerza y vida. Asegúrate de comer bastante de los siguientes alimentos:  Papas dulces, zanahorias, kale, zapallo y calabaza, los cuales son ricos en vitamina A. Brócoli, verduras de hoja verde, pimientos y frutas cítricas, los cuales contienen altas cantidades de vitamina C. Estas grasas “buenas” contribuyen a la salud del cuero cabelludo y promueven el crecimiento saludable del pelo y de las células de la piel. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en el salmón, las sardinas, la caballa, las semillas de linaza y las nueces de Castilla. Si no te gustan estos alimentos ricos en omega 3, puedes tomar suplementos de aceite de pescado o de semillas de linaza. Cuando el cuerpo está deshidratado, se refleja en el pelo. Este puede verse reseco, estar quebradizo y más propenso a quebrarse. Si se quiebra y se abre, será más difícil dejarlo crecer al largo que buscas. Asegúrate de estar bien hidratada tomando mucha agua todos los días.  Trata de reemplazar el café, la soda y las bebidas alcohólicas por agua cada vez que puedas. Lleva una botella de agua contigo todo el día para que nunca te dé sed. En ocasiones, la caída del pelo o el crecimiento extremadamente lento se debe a una causa subyacente que no puede arreglarse con métodos caseros. Si crees que tu problema con la caída del pelo puede ser un síntoma de una enfermedad más grave, saca una cita con tu doctor de inmediato. Una vez que traten el problema subyacente, tu pelo empezará a crecer más rápido. Los siguientes son algunos trastornos que causan la caída del pelo:  Infecciones al cuero cabelludo o trastornos de la piel. Alopecia areata, trastorno que causa la caída de pelo por secciones. Tricotilomanía, trastorno que hace que la persona se arranque el pelo. Ciertos medicamentos causan la caída del pelo. Los cambios hormonales pueden causar la caída del pelo.
Being Healthy From the Inside Out