¿Cómo evitar Las rozaduras?
Usar productos profesionales
Aplícate un lubricante para reducir la fricción sobre tu piel. Usa talco para quitar la humedad de tu piel. Colócate curitas sobre los pezones.
Uno de los productos más populares utilizados por los corredores para evitar las rozaduras es el bálsamo protector contra rozaduras de la marca Body Glide. Simplemente aplícalo sobre áreas propensas a las rozaduras, como entre las piernas, debajo de los brazos y sobre los pezones. El bálsamo lubricante debe permanecer sobre tu piel y absorber la humedad durante incluso los días más calurosos del año.  Otro bálsamo lubricante que puedes comprar sin receta médica es el gel en polvo para aliviar rozaduras Monistat Soothing Care Chafing Relief Powder Gel.  Otros productos lubricantes que puedes incluir son los de las marcas HikeGoo y Red11. Busca un talco que tenga polímeros en micropartículas que se deslicen sobre tu piel y absorban el sudor. Usa un talco que mantenga tu piel seca, como el de la marca Lady Anti Monkey Butt Powder. Aunque puede lucir artesanal, cortar curitas por la mitad y aplicarlas sobre tus pezones creará una barrera entre la ropa y la piel mientras corras. También puedes colocarte los protectores de pezones de la marca NipGuard sobre el área antes de correr para evitar rozaduras en los pezones.
Using Professional Products