¿Cómo salir Del mal humor?
Abordar los problemas subyacentes
Identifica por qué te sientes mal. Haz unas cuantas cosas de tu lista de tareas pendientes. Practica la gratitud y el positivismo.
Es probable que tengas que hacer una autoevaluación para determinar por qué estás de mal humor. Identificar la fuente de tu mal humor te dará la oportunidad de abordar el problema. A veces, la solución puede ser fácil (si tienes hambre o te sientes solo), pero quizá descubras que hay un motivo de mayor envergadura detrás de tu mal humor que no se puede resolver con algo rápido. Si descubres que la causa de tu mal humor es un problema de mayor envergadura y no te sientes equipado para lidiar con él, busca un terapeuta. Este especialista te ayudará a discernir lo que sientes y a hacer cambios a largo plazo en tu manera de ver la vida. Muchos se ponen de mal humor cuando están abrumados por una larga lista de tareas pendientes para el trabajo o la vida diaria. Hacer unas cuantas, aunque solo sea una pequeña, puede hacerte sentir mejor. Evalúa tu lista y analiza si puedes hacer 1 o 2 tareas de manera rápida. Tachar esas tareas puede hacerte sentir mejor y puede impulsarte a pasar a una más pesada. Ponte a pensar (o mejor aún, escribe) en tu día o semana y las cosas buenas que sucedieron. Centrarte en los aspectos positivos de la vida y dar gracias por la gente y las cosas en la vida puede hacerte sentir más feliz.
Addressing Underlying Problems