¿Cómo dar Un masaje en las piernas?
Masajear ambas piernas
Empieza por el pie. Aplica golpecitos suaves y largos a lo largo de la parte externa de los muslos y las pantorrillas. Masajea las pantorrillas. Termina masajeando los muslos.
Empezar por el pie y frotar suavemente hacia arriba ayuda a estimular la circulación sanguínea, lo cual puede ayudar a aliviar el dolor y la tensión en las piernas. Atrapa el pie de la persona entre tus palmas, luego pon un poco de aceite sobre tu palma y frota el pie con firmeza durante unos minutos. Cuando hayas terminado de frotar el pie entre las manos, dale unos golpes suaves avanzando desde los dedos hacia los tobillos. Muévete hacia arriba desde el pie hacia los muslos y las pantorrillas. Para estas zonas, usa un puño suelto para dar golpecitos suaves y largos mientras avanzas desde el pie hacia arriba. Esto impulsará la sangre hacia el corazón, lo que aumentará la circulación sanguínea. Desvía tu atención hacia la parte inferior de la pierna. Desliza las manos hacia arriba sobre la zona de la espinilla desde el tobillo hasta justo debajo de la rodilla. Luego mueve las manos detrás de la pierna hacia la zona de la pantorrilla y deslízate hacia el tobillo. Después de hacerlo unas cuantas veces, continúa hacia arriba y hacia abajo por la pantorrilla y utiliza los pulgares para amasar y levantar los costados de la pierna. Avanza hacia la zona de los muslos y realiza movimientos circulares con las manos en la parte exterior e interior de la pierna para estimular los distintos músculos de la parte superior. Aplica un poco de presión mientras usas la palma para presionar cerca del centro de la parte superior de las zonas del muslo y de los glúteos.
Massaging Both Legs