¿Cómo usar Proteína en polvo?
Añadir la proteína en polvo a la comida o a las bebidas regulares
Hornea con la proteína en polvo. Haz panqueques de proteína. Añade proteína en polvo al yogur griego. Añade una cucharada de proteína en polvo al café. Añade la proteína en las hamburguesas, en las albóndigas y en las hamburguesas vegetarianas.
Hornear con la proteína en polvo puede ser un juego de ensayo y error en términos de producir antojos con la textura y el sabor que desees. Como regla general, reemplaza 1/3 de la harina de la receta por una cantidad igual de la proteína en polvo. Añade humedad adicional con agua, leche o aceite si la masa o la pasta es granulosa y seca. Prepara desayunos dulces más nutritivos añadiendo proteína en polvo a la mezcla para panqueques. Reemplaza 1/3 de la harina que requiere la receta por proteína en polvo. Para una opción aún más saludable, prepara panqueques especiales de proteína con ingredientes saludables como banana y avena. La riqueza del yogur griego se licúa bien con la proteína en polvo. Añade una cucharada de cualquier sabor de proteína en polvo a 240 ml (1 taza) de yogur y remuévela hasta que esté suave. Añade frutas o frutos secos para tener un antojo saludable. Sírvete una taza llena de café caliente y fresco. Añade una cucharada de chocolate o de polvo de proteína de vainilla y remuévela hasta que se disuelva completamente. Añade leche, crema o azúcar si deseas. Añade una cucharadita de proteína en polvo sin sabor a los platos de carne molida o a sus alternativas vegetarianas. El polvo actuará como un aglutinante sin afectar al sabor o a la consistencia. Reforzar el nivel de proteína de las hamburguesas y de las albóndigas las hará más saludables y aumentará sus capacidades de lucha contra la grasa.
Adding Protein Powder to Regular Food and Drinks