¿Cómo tener Un cuerpo atlético?
Busca tu motivación
Sé positivo. Olvida las excusas. Mantente concentrado.
El gimnasio puede ser un lugar intimidante, especialmente si eres nuevo. Es fácil dejar que los pensamientos negativos se metan en tu mente, pero es importante que seas positivo para mantenerte motivado.  Di en tu mente “Yo puedo”. “Puedo levantar esta pesa”. “Puedo correr otra vuelta”. Sustituye “No lo haré” por “Lo haré”. “Haré otras 5 repeticiones”. “Haré otra serie completa”. Es fácil dejar que las excusas se interpongan en el camino hacia una buena condición física. Las excusas más comunes incluyen:  “Está lloviendo”. No dejes que el mal clima te impida seguir ejercitándote. Continúa tu régimen de ejercicios, haciéndolo adentro de la casa.  “Estoy muy cansado”. Es importante dejar que tu cuerpo tenga tiempo para recuperarse. Sin embargo, muchas veces, simplemente tienes pereza. Debes mantener el hábito de hacer ejercicio. No importa si no puedes dar el 100 % cada vez que vayas al gimnasio. El único tipo de ejercicio que está mal es el que no se hace. Haz un compromiso de mejorar tu condición física contigo mismo, manteniendo hábitos saludables. Los hábitos saludables pueden incluir hacer ejercicio a la misma hora todos los días, tomar decisiones conscientes en cuanto a la dieta y ser paciente contigo mismo. Los resultados llevan tiempo y es importante que no te des por vencido.
Finding Your Motivation