¿Cómo rebotar En baloncesto?
Mejorar tus habilidades
Desarrollar una mentalidad de rebote. Aprende a anticipar los lanzamientos errados. Haz las palmadas McHale. Práctica dar golpes con la pelota.
Si deseas conseguir más rebotes, la clave es desarrollar la mentalidad correcta. Comprende que las técnicas correctas de rebote son tan importantes como la conducción, los lanzamientos y otras habilidades.  Haz que el rebote sea una prioridad. Si eres capaz de conseguir el rebote de gran cantidad de lanzamientos, aumentas las posibilidades de victoria para tu equipo. Ganar el control de la pelota tan rápido y tan frecuentemente como sea posible es fundamental para tener un juego exitoso. Siempre mantente en la búsqueda de rebotes potenciales al momento de jugar al baloncesto.  Sé agresivo. Entra en el juego listo para tomar el control de la pelota. No tengas miedo de bloquear a los otros jugadores cuando sea necesario. Adoptar una mentalidad de "pelota suelta", lo cual significa ser poco estricto con respecto a quién controla la pelota y cuándo, disminuirá tus posibilidades de ganar. Entra en cada juego listo para ser agresivo e intenta conseguir los rebotes cuando sea posible. La mayoría de los lanzamientos en el baloncesto, especialmente los primeros, se yerran. Incluso a nivel profesional, los jugadores solamente encestan el 43 % de sus primeros intentos. Por lo tanto, cada vez que se realiza un lanzamiento, tendrás una oportunidad sólida de conseguir un rebote. Aprende a ser consciente de los factores que aumentan la probabilidad de conseguir un rebote.  Presta atención a tus oponentes a medida que el juego avanza. Los jugadores tienen preferencias con respecto a la posición desde la cual desean lanzar la pelota. Si notas que un jugador siempre tiende a lanzar desde la esquina derecha, dirígete a la esquina derecha cuando ese jugador tenga la pelota. De esta manera, si lanzamiento origina un rebote, tendrás una oportunidad sólida de interceptarlo.  Comprende el ángulo que el lanzamiento probablemente adopte. Si se realiza un lanzamiento desde cualquier lado de los flancos hasta la línea base, el 80 % de las veces estos lanzamientos rebotarán desde el mismo ángulo. Los lanzamientos que se realizan por encima de la línea de falta rebotan hacia los lados un 60 % de las veces y los realizados desde el frente del aro, lo hacen un 40 % de las veces.  Con esta información en mente, observa desde dónde se ejecutan los lanzamientos. Muévete hacia la parte de la cancha a donde sea probable que reboten. No tienes que intentar conseguir cada rebote de esta manera, pero aumentarás tus posibilidades considerablemente. Así como necesitas practicar habilidades tales como lanzar y conducir la pelota, participa en ejercicios que desarrollen tus habilidades para conseguir rebotes. Las palmadas McHale son un ejercicio que puedes utilizar para mejorar tu coordinación y habilidad para conseguir rebotes.  Muévete hacia el lado derecho del tablero. Mientras saltas, conduce la pelota fuera del tablero usando la mano derecha. Conduce la pelota mientras estés en el aire.  No saltes cada vez que dejes de conducir la pelota. Cada salto se realizará mientras conduces la pelota. Trata de tocar el aro con la mano izquierda cada vez que conduzcas la pelota con la mano derecha. Al principio, no serás capaz de alcanzar el aro. No hay problema con ello. Trata de alcanzar la red, como mínimo. Lo lograrás con el tiempo.  Hazlo durante 50 saltos o durante 2 minutos. Luego, cambia las cosas. Conduce la pelota con la mano izquierda y toca la red o el aro con la derecha. Repite durante otros 50 saltos o 2 minutos. Dar golpes con la pelota es otro ejercicio genial para ayudarte a mejorar tus habilidades para conseguir rebotes. Para empezar, levanta la pelota con las dos manos. Salta y luego golpea la pelota contra el tablero tres veces, utilizando la mayor fuerza posible. Salta una vez más, esta vez colocando la pelota en la canasta. Realiza un aproximado de 20 golpes con la pelota. Luego, cambia de lado. Muévete al lado izquierdo del tablero y repite el proceso, realizando 20 golpes una vez más.
Improving Your Skills