¿Cómo lidiar Con los sentimientos de amar a la persona equivocada en el momento equivocado?
Practicar la habilidad de ocuparte de ti
Considera hablar con un profesional. Aprende a quererte Habla con alguien en quien confíes. Comienza a forjar tu autoestima. Mantente en actividad. Sé amable contigo. Vive intencionalmente.
Un terapeuta, consejero, rabino, pastor o cualquier otro profesional habrá tenido experiencia ayudando a las personas a lidiar con las experiencias amorosas desafortunadas. Puede ser útil hablar con alguien que no participa personalmente en la situación y que pueda hablar contigo sin preocuparse por escoger bandos. La autocompasión puede deberse a una larga historia de malas relaciones, comenzada desde la infancia. Quizás necesites ocuparte de estos problemas para comenzar a mejorar tus relaciones. No debes intentar hacerlo por tu cuenta. Busca la ayuda de un profesional de la salud mental que pueda guiarte en este proceso.  Quizá sea bueno que te comuniques con el terapeuta para ver si puede ayudarte a examinar tus relaciones pasadas. Algunos terapeutas prefieren enfocarse en el presente, en vez de ahondar en los problemas del pasado. Ten en cuenta que este proceso puede ser muy doloroso, y requerirá de tiempo para concluirlo. Puedes confiar que un profesional no compartirá tu información personal con otros. Ver a un profesional puede ser costoso, pero el seguro puede ayudarte a costearlo. Asimismo, hay clínicas que ofrecen servicios de asesoramiento de manera gratuita o a un costo menor para las personas de bajos ingresos. . Cuando has estado en una situación amorosa desafortunada, podrías concluir que nadie te quiere. Sin embargo, esto sucede por el rechazo que sientes o por haber estado en una mala relación. En lugar de ello, aprovecha esta oportunidad para hacerte recordar acerca de tus cualidades positivas.  Practicar el amor propio ayudará con el proceso de recuperación de tu corazón roto, ya que afirma tu valor propio y autoestima. Si notas que comienzas a hablar negativamente de ti, contrólate. ¿Le dirías esas palabras a un ser querido? Si no es así, considera lo que podrías decirle a alguien que amas. Hay muchas buenas razones para compartir tus sentimientos con otra persona. Hablar acerca de tu frustración te ayudará a ver tu relación de una manera nueva, lo que podría ofrecerte soluciones que no hayas pensado antes.  Hablar con un amigo en quien confíes es una forma muy buena para liberar los sentimientos reprimidos, lo que te ayudará a sentirte mejor. Podrías haberte enterado que tu amigo ha tenido experiencias similares, lo que te ayudará si sientes que eres la única persona a la que esto le ha pasado. La baja autoestima es una evaluación negativa poco realista de ti. Las personas con baja autoestima tienen mayores probabilidades de formar parte de situaciones amorosas desafortunadas. A medida que desarrolles la habilidad de preocuparte por ti, habrá menos probabilidades de que sientas lástima por ti.  Quizás este sea el momento oportuno para probar actividades nuevas, unirte a grupos de autoayuda o hacer voluntariado para ayudar a alguien menos afortunado que tú. Prestar atención a tus propios sentimientos puede ayudarte a desarrollar tu autoestima. Cuando no los respetas, solo te queda creer lo que las personas te digan que debes sentir. Movilizar tu cuerpo es una manera excitante de dejar de sentir lástima por ti. Comenzarás a sentirte mejor contigo cuando te obligues a ejercitarte y hacer que tu ritmo cardiaco aumente. Las endorfinas que provienen del ejercicio surtirán efecto, lo que incrementará tu ánimo.  Recuerda que movilizarte hará que tu mente se despeje. El ejercicio ayuda a todos los aspectos de tu vida: dormirás mejor, estarás más saludable y en mejor forma, y sentirás menos estrés. Cuando notes que tu diálogo interno (o la conversación que tienes contigo) repite una negatividad, encuentra una manera para ver las cosas de una manera diferente. Por ejemplo, si notas que te dices “¡Eres tan estúpido!”, hazte recordar que “No hay ningún problema, solo fue un error pequeño”. Si fue un error grave, hazte recordar que aprenderás de la experiencia. Puedes decirte “Es humano cometer errores. De todas formas, me amo y no tengo que ser una persona perfecta”.  Tener una actitud comprensiva contigo cuando cometes un error te ayudará a recuperarte a medida que lidies con un amor no correspondido. Cuando amas a la persona equivocada, es muy importante que seas amable contigo. Esto significa priorizar lo que quieres, sientes y crees. Las personas que se enamoran de la persona equivocada suelen haber pasado más tiempo valiéndose de lo que otras personas querían para ellas, en vez de lo que querían para sí mismas. Si tratas de lidiar con una experiencia amorosa desafortunada, restaura tu equilibrio al prestarte atención.  Considera lo que realmente te hace feliz. ¿Cuándo te sientes más “como tú”? Haz más de estas actividades.  Cuando notes que haces lo que te hace sentir incómodo, tonto o poco importante, no hay ningún problema con tratar de disminuirlo en tu vida.
Practicing Self-Care Skills