¿Cómo interpretar Un sueño que involucra gatos?
Aprender a comprender tus sueños
Anota los sueños. Anota tus sentimientos con respecto a cada sueño. Aprende a reconocer las imágenes recurrentes de los sueños. Piensa en todos los elementos del sueño. Aprende más acerca de la interpretación de los sueños.
La mayoría de los expertos en sueños recomiendan tener un diario de sueños. Un diario de sueños es un cuaderno que se guarda al lado de la cama con un lápiz o una pluma cerca. Tan pronto como te levantes, toma la pluma y el papel inmediatamente para anotar todo lo que recuerdes acerca del sueño más reciente.  Trata de anotar cualquier sueño que tengas, sin importar que tan difícil pueda ser recordarlo claramente. Incluye tantos detalles como puedas, sin importar que tan extraños o aleatorios sean. Enumera los colores, la ubicación, los personajes, los sonidos, las emociones y los objetos. Cada elemento tiene un significado posible. No te preocupes por la gramática o la ortografía. Nadie más leerá este texto, solo tú. Si usas una aplicación en el teléfono o la tableta será más fácil para ti, considera la posibilidad de mantener el diario de sueños ahí. Lo principal es tenerlo muy cerca de la cama para que esté a la mano cuando te despiertes. Los sentimientos que experimentes en los sueños no son simbólicos, son reales. La mayoría de las personas reprimen las emociones negativas durante el día; sin embargo, esas emociones aparecerán en los sueños. Aprende a distinguir los sentimientos con respecto a cada elemento del sueño para interpretar mejor el significado.  Los sentimientos que se expresan en los sueños pueden ayudarte a lidiar mejor con la depresión, la culpa y otras emociones difíciles de la vida diurna. La mayoría de las emociones comunes que se encuentran en los sueños son temor y ansiedad, seguidas del enojo y la tristeza. Con el tiempo puedes empezar a notar temas similares y patrones que emergen de sueños que de otra manera no guardarían similitud. Por ejemplo, si sigues soñando con situaciones estresantes, aunque los elementos puedan ser muy distintos, es importante que observes las formas en las que estas se manifiestan en tu vida.  Hay aplicaciones, como Dream Professor, que proveen un análisis instantáneo de los elementos del sueño. Estas aplicaciones se enfocan en el patrón de las imágenes y en las palabras de un sueño en vez de en tratar de interpretar el argumento o de reconocer los símbolos individuales. Cuando hayas anotado el sueño, vuelve a dormir. Más tarde, cuando estés completamente despierto, revisa el diario de sueños y repasa las notas para tratar de encontrar un significado. Cada sueño es una mina de significados metafóricos que puedes interpretar de muchas maneras.  Muchos expertos sugieren que el soñador debe evitar pensar en un sueño en términos literales. Por ejemplo, por lo general, un sueño sobre paracaidismo no significa que la persona probablemente abandone un plan. Algunas veces, un elemento del sueño puede no ser una metáfora, sino simplemente una forma en la que la persona procesa la información. Por ejemplo, las personas que pasan la mayor parte de sus vidas enfrente de un televisor a colores también pueden soñar en blanco y negro. Algunos psicoterapeutas analíticos incorporan el análisis de los sueños a sus prácticas terapéuticas. Si te interesa, considera la posibilidad de aprender más acerca de la interpretación de los sueños o de buscar un psicoterapeuta que use este método.  Hay muchos diccionarios de los sueños disponibles en línea y en librerías. Estos son interesantes y entretenidos, pero un análisis de los sueños genuino es más sutil y más complejo de lo que estos libros puedan sugerir. La interpretación de los sueños era una parte estándar de los modelos psicoanalíticos de Sigmund Freud y Carl Jung. La comprensión de Jung de los arquetipos que se encuentran en los sueños formó generaciones de académicos y psicólogos.
Learning to Understand Your Dreams