¿Cómo practicar Salto de longitud?
Marcar el punto de inicio
Decide con qué pie despegarás. Averigua cuántas zancadas tienes que dar. Determina el punto de inicio. Coloca indicadores de referencia a la altura del punto inicial.
El pie de batida es el que empuja la tabla de batida. Se trata del pie con el que te impulsas para saltar desde la tabla. Normalmente, un saltador diestro despega utilizando el pie izquierdo. Los saltadores principiantes pueden probar con ambos pies para averiguar con cuál tienen más potencia.  Para determinar cuál es el pie de batida, pídele a un amigo que te empuje suavemente desde detrás. El pie con el que pises hacia delante por instinto, será tu pie dominante y podrás usarlo para despegar. Otra opción consiste en averiguar cuál es tu pie de batida pensando en el que usarías para dar una patada o en el que plantas en el piso antes de saltar por encima de un obstáculo, como podría ser una valla. Practica la carrera previa varias veces para determinar cuántas zancadas necesitas dar antes de realizar el salto. Normalmente, el número de zancadas se corresponde con la edad del saltador. Por ejemplo:  10 años = 10 u 11 zancadas 11 años = de 10 a 12 zancadas 12 años = de 11 a 13 zancadas 13 años = de 12 a 14 zancadas 14 años = de 13 a 15 zancadas 15 años = de 14 a 16 zancadas 16 años = de 15 a 17 zancadas 17 años = de 15 a 21 zancadas Para descubrir cuál es el punto de inicio del salto, comienza de espaldas al foso de arena a la altura del punto desde el que saltarás. Corre hacia la zona desde la que suelas iniciar la carrera de impulso, pero dando solo el mismo número de zancadas que hayas calculado que necesitas dar antes de saltar. El punto en el que caiga tu última zancada será el punto de inicio. Haz esta prueba varias veces y reajusta el punto de inicio si es necesario.  Otra forma de determinar dónde está el punto de inicio consiste en empezar desde un punto determinado de la pista y correr hacia delante dando el número de zancadas que hayas calculado que necesitas dar antes de saltar. Marca el punto en el que caiga la última zancada. Haz esta prueba varias veces hasta que puedas hallar la distancia media basándote en el número de zancadas dadas. Necesitarás usar indicadores visibles que destaquen con respecto a los de otros saltadores que partan de puntos cercanos al tuyo. Puedes colocar conos, banderas pequeñas, piedras o cinta adhesiva de colores llamativos para marcar el punto de inicio. Coloca los indicadores a los lados de la pista para que no estén en mitad del recorrido de otros saltadores o atletas que compitan en alguna prueba.
Marking Your Starting Point