¿Cómo dejar De fumar narguile?
Encontrar formas positivas para dejar de fumar
Ponte en forma. Rodéate de personas que no fumen narguile. Sustituye el hábito de fumar narguile con uno nuevo. Aprende a controlar el estrés. Mantente positivo.
Una forma de dejar de fumar narguile es ponerte en forma. Practicar actividades físicas no solo mejora la salud en general, sino que también ayuda a que tu cerebro libere endorfinas. Participar en actividades diversas puede ayudar a que te olvides de fumar narguile.  Prueba cualquier tipo de ejercicio. Entre estos se incluyen las caminatas, el trote, el ciclismo, la natación, el senderismo, las clases de gimnasia, los ejercicios de fortalecimiento, el baile, el uso de barras de ballet, los deportes o cualquier otra cosa que haga que te muevas y que bombees tu corazón. Incluso simplemente moverte mientras realizas actividades cotidianas, como sacar al perro a pasear y realizar las tareas domésticas, puede aumentar tu actividad física y ayudarte a que te enfoques en otras cosas que no sean fumar narguile. Si intentas dejar de fumar narguile, tal vez tengas que dejar de frecuentar a personas que fuman narguile. Rodéate de personas que conozcan tus metas y te apoyen. Limita la tentación tanto como puedas. Si quieres conservar a tus amigos fumadores de narguile, entonces cuéntales tu decisión de dejar de fumar. Adopta decisiones para que se reúnan en lugares donde no fumes narguile. Debido a que fumar narguile es un hábito, intenta sustituirlo por uno más saludable. Encuentra un pasatiempo o una actividad nueva para ocupar tu tiempo y distraerte del deseo de fumar narguile. Intenta tomar una clase, como una de pintura o de cocina. Lee un libro o ve al parque. Prepara una comida saludable o juega un juego con tu familia y amigos. Cualquier cosa que puedas hacer para distraerte del deseo de fumar narguile es una actividad buena. Muchas personas fuman narguile para aliviar el estrés. Una manera de evitar caer en esta tentación cuando estés estresado es aprender a manejar tu estrés. Intenta practicar yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda. Hasta dar un paseo alrededor de la manzana puede ayudar a disminuir el estrés. Dejar de fumar es una tarea sumamente difícil. Puede llevarte algunos intentos antes de que tengas éxito. Recuerda mantenerte positivo. Puedes hacer cambios saludables en tu vida. Incluso si tienes un revés, como volver a fumar narguile, recuerda que esto es una travesía. No te rindas.  Vuelve a mirar tu lista de razones por las cuales quieres dejar de fumar. Recuerda por qué es tan importante para ti hacer este cambio. Toma contacto con tu grupo de apoyo, amigos y familia. No tengas miedo de apoyarte en las personas durante los momentos difíciles para que así puedan ayudarte a tener éxito.
Finding Positive Ways To Quit Smoking