¿Cómo prevenir La resistencia a la insulina?
Convierte el ejercicio en una rutina
Haz ejercicio regularmente, ya que ayuda a prevenir la resistencia a la insulina.
Realiza una actividad moderada durante al menos dos horas u media a la semana. Encuentra actividades que aumenten tu ritmo cardíaco, tales como caminar o trotar, e incorpora ejercicios de resistencia, tales como el levantamiento de pesas. Puedes comenzar a realizar estos ejercicios poco a poco, incrementando 10 minutos la prolongación del ejercicio cada cierto tiempo.
Adopt an Exercise Routine