¿Cómo dejar De sentirte un fracasado?
Distraerte
Llama o visita a una persona que te ayude a distraerte. Practica la visualización. Date un gusto cálido. Déjate llevar por una actividad positiva.
Un buen amigo o familiar podría ayudarte a cambiar el enfoque cuando surja algún pensamiento de fracaso. Elige a una persona alegre que pueda hacerte reír o sonreír.  Podrías llamar o visitar a alguien y decirle “Me siento desanimado. ¿Puedes ayudarme a levantarme el ánimo?”. Incluso puedes olvidar tus problemas si ayudas a esa persona a hacer algo. Mira si puedes ayudarle en algo. Una técnica excelente para distraerte es visualizar el orden de algo. De esta forma, dejarás de lado los pensamientos de fracaso y tu estado de ánimo mejorará.  Por ejemplo, puedes cerrar los ojos e imaginar que estás en el supermercado. Piensa en un pasillo específico y visualiza los distintos artículos de las estanterías. También puedes imaginar un lugar que te guste, como la playa. Cierra los ojos y visualiza la sensación del viento en tu piel y los sonidos de las olas con la mayor claridad que puedas. Puedes probar este truco también con las canciones de un disco o con el orden en que están colocados los elementos en tu cuarto. Los pensamientos negativos pueden provocarte frío y hacer que te sientas solitario. Reconfórtate con algo caliente. Un té o un baño caliente pueden animarte. Puedes elegir algunos tés exóticos o agregarle aromas al baño para sentirte aún mejor. Otra forma de sobreponerte a los sentimientos de fracaso es hacer algo. Sentirás menos negatividad de forma natural si ejercitas el cerebro y te dejas llevar por una actividad interesante. Puedes distraerte con algunas actividades como el ejercicio, la jardinería, la lectura, una película, una lista de tareas pendientes o un deporte.
Distracting Yourself