¿Cómo decidir Qué comer?
Probar nuevas comidas en casa
Encuentra una receta que nunca antes hayas cocinado. Prepara un plato de un nuevo tipo de cocina. Equilibra otras comidas que recientemente hayas tenido.
Si no estás seguro de qué cocinar para una comida, trata de encontrar un nuevo plato o receta que puedas preparar. Es fácil quedarte atascado en la rutina de comer solo un puñado de comidas una y otra vez. Buscar de forma deliberada un plato que nunca antes hayas probado te puede ayudar a tener una variedad de comidas caseras.   Algunas páginas como All Recipes o Food.com ofrecen una gran diversidad de recetas. Ingresa varios ingredientes y explora hasta que encuentres una receta atractiva que nunca antes hayas probado. Si con frecuencia cocinas pasta u otros platos italianos, trata de buscar una receta que no incluya pasta ni carne. Por ejemplo, podrías descubrir una ensalada de tofu vegetariana que puedes disfrutar. Si estás aburrido de los tipos de comidas que por lo general preparas en casa, trata de probar algo nuevo de un tipo diferente de cocina regional o mundial. Si tienes problemas para encontrar recetas adecuadas, busca páginas web como “goodfood” de la BBC. Puedes escoger entre muchas recetas de cocinas internacionales, incluyendo la cocina hindú, china, marroquí y francesa.  Asimismo, si tienes ganas de comer en un restaurante, escoge uno que sirva un tipo de comida que nunca antes hayas probado. Piensa en lo que comiste durante el día o incluso durante la semana. Si te das cuenta de que has descuidado cualquier grupo de alimentos, planifica una comida casera que incorpore ese grupo.  Por ejemplo, si es hora de la cena y hasta ese momento probaste comidas con muchas proteínas (por ejemplo, tocino en el desayuno y hamburguesa en el almuerzo), planifica incorporar en la cena más carbohidratos o frutas y verduras. Además de ser de utilidad en la indecisión, equilibrar tu dieta diariamente también servirá para comer una mezcla más sana de alimentos.
Trying New Foods at Home