¿Cómo levantar El manubrio de una bicicleta?
Determinar la altura óptima del manubrio
Ajusta el manubrio de la manera más cómoda que te sea posible. Levanta el manubrio para lograr una postura casual. Baja el manubrio para tener una postura más aerodinámica.
Si experimentas dolor en el hombro o en la espalda, puede ser señal de que el manubrio está muy bajo y que está estirándose demasiado al manejar. Experimenta con diferentes alturas mientras ajustas la altura y el asiento en la bicicleta. Escoge la que se sienta más cómoda para usted. En una posición ideal, tus hombros deben sentirse relajados y tu centro debe sentirse involucrado. Deberás inclinarte hacia adelante desde las caderas, pero la columna debe estar recta. Los manubrios más altos reducen la aerodinámica de tu cuerpo mientras pedaleas, pero puede ser más cómodo para algunos. Sin embargo, si levantas demasiado el manubrio, puede ser más difícil tomar las curvas. Si el manubrio está muy alto, no podrá inclinarse hacia adelante y puede causar “dolor de sillín” o dolor en la espalda. Si quieres manejar la bicicleta más rápido, probablemente debas bajar el manubrio. Bajar las barras curvará tu espalda y bajará tus hombros, lo que reducirá la resistencia al viento. Si quieres correr o ganar mucha velocidad, considera la posibilidad de bajar el manubrio.
Determining Optimal Handlebar Height