¿Cómo dejar De preocuparse y comenzar a vivir?
Organizar tu vida para que pase sin problemas
Establece un presupuesto. Organiza tu tiempo.
Una de las formas más simples y efectivas de reducir las preocupaciones causadas por tu compleja vida es establecer un presupuesto para tus gastos. No hay nada de misterioso o complicado en esto:   Averigua cuáles son tus gastos durante una o dos semanas. No te preocupes por controlarlos todavía; simplemente anota en un papel o en tu celular tus gastos habituales. Divide tus gastos por categorías como combustible, comida, entretenimiento, compras impulsivas, imprevistos, etc. Multiplica el resultado de cada categoría para saber lo que gastas en un mes normal. Añade otra categoría para los gastos fijos y otra para ahorros (si deseas ahorrar). Ese es tu presupuesto. Trata de apegarte a él para no preocuparte de cuánto has de conseguir para llegar a fin de mes. Tu presupuesto también será útil para hacer cambios si deseas ahorrar más o gastar menos en alguna de las categorías. Solo reduce la categoría que desees y añade ese dinero a la que prefieras. Apégate estrictamente al presupuesto para notar los beneficios. Puedes hacer un “presupuesto de tiempo” parecido al que hiciste con tu dinero. Ya que la idea es tener menos preocupaciones, enfoca tu presupuesto de tiempo de modo que aumentes el tiempo que tienes para dedicarte a ti mismo en lugar de tratar de hacer más cosas cada día.  Establece un horario de descanso. Apégate a él, incluso durante los fines de semana. Ponte como objetivo ir a dormir dentro de una ventana de tiempo de una hora, y proponte una hora fija para levantarte. Asegúrate de tener programada aproximadamente una hora más de sueño de lo que necesitas antes de tener que comenzar tus actividades del día, para no andar apurado, quedarte dormido o estar preocupado por no levantarte a tiempo. Establece una rutina de labores diaria. Planea tiempo la higiene personal, transporte, trabajo, compras, comidas y labores domésticas. Programa tiempo para otras actividades que realices a menudo como deporte, lavandería o aficiones. Colócalos en un orden específico para que los días fluyan a tu ritmo. Recuerda dejar espacios de tiempo para relajarte o hacer lo que te apetezca. Para maximizar tu tiempo libre, trata de aprovechar bien tus salidas de casa. Por ejemplo, podrías planeas hacer las compras de camino al trabajo para ahorrar viajes. Para mucha gente, un horario de actividades irregular les resulta confuso y estresante, así que es mejor hacer tu presupuesto de tiempo con un horario regular y estable, aunque flexible para poder “arrastrar” los tiempos en cualquier momento necesario.
Organizing Your Life to Run Smoothly