¿Cómo ser Una persona abierta?
Entenderte
Reflexiona sobre el motivo por el que podrían considerarte como una persona cerrada. Considera conversar con un profesional. Recuerda que hay muchos tipos de personas abiertas.
Muchas personas actúan de formas que demuestran desinterés y desagrado sin siquiera notarlo. Determina si hay algo que haces (o no) que podría hacerte lucir cerrado y trata de hacer lo opuesto para lucir más abierto.  ¿Eres tímido y silencioso? Lamentablemente, las personas suelen malinterpretar la timidez con arrogancia. Trata de invertir esta suposición al conversar con las personas con más frecuencia. ¿Cómo es tu lenguaje corporal? Muchas personas lucen cerradas sin querer serlo. Cuando cruzas los brazos, mueves las manos de forma inquieta, te encorvas, evitas el contacto visual o sonríes con poca frecuencia, lucirás menos accesible para las demás personas. En ocasiones, las personas no son abiertas debido a experiencias negativas del pasado, desequilibrios químicos o trastornos neurológicos. La autoayuda puede funcionar con algunos problemas, pero otros requerirán la ayuda de profesionales para solucionarlos.  Según tu problema, podrías conversar con un consejero, un terapeuta, un doctor general, un psiquiatra o una combinación de ellos. Si tienes dificultades para abrirte debido a un miedo a las situaciones sociales, podrías tener ansiedad social. Ciertas enfermedades mentales, trastornos del neurodesarrollo y enfermedades neuromusculares pueden afectar tu capacidad de comunicarte de forma no verbal, lo que puede causarte dificultades para lucir más abierto.  Algunas personas podrían tener dificultades para abrirse, debido a un trauma del pasado o la incapacidad de confiar en otros. Un consejero profesional puede ayudarte a solucionar estos problemas y recuperar tu capacidad de confiar, lo que te permitirá ser más abierto. No tienes que cambiar los aspectos positivos o neutrales de tu personalidad solo para ser más abierto. Si estás cómodo con tu persona y tienes relaciones interpersonales satisfactorias, quizás ya seas una persona abierta a tu manera. No hay nada de malo con ser quien eres.  Si eres introvertido, no trates de ser extrovertido. Dado que muchas culturas están sesgadas en torno a las personas extrovertidas, podría ser tentador que te fuerces a tener una personalidad más extrovertida. No obstante, esto puede hacer que te agotes mentalmente y seas infeliz con el tiempo. En lugar de ello, busca el equilibrio adecuado de interacción social que te haga feliz, y cíñete a él.  Si eres autista, es probable que tengas algunos problemas con la expresión no verbal típica. Quizás tengas que aprender a hacer cosas como mantener el contacto visual apropiado y sonreír con más frecuencia para mejorar las situaciones sociales en la escuela y el trabajo. Ten en cuenta que la mayoría de las personas tienen que “desempeñarse” de la misma manera en el mismo nivel, incluso si pueden hacerlo con un poco más de naturalidad. Asimismo, si tienes dificultades con estas cosas, no te atormentes por ello. Solo haz tu mejor esfuerzo.
Understanding Yourself