¿Cómo ducharse En clase de educación física?
Meterte en la ducha
Facilítate tiempo suficiente para ducharte. Hazte recordar que necesitas ducharte. Quítate la ropa. Utiliza algo en los pies. Enjuágate.
Una de las cosas que refrena a las personas de ducharse después de la clase de educación física es que se sienten apresuradas por ponerse la ropa usual e ir a su siguiente clase. Asegúrate de terminar la actividad de la clase de educación física a tiempo para brindarte tiempo de volver al vestidor, ducharte e ir a tu siguiente clase. Si te preocupa no tener suficiente tiempo para ducharte y cambiarte de ropa después de la actividad física, habla con tu profesor de educación física acerca de terminar temprano para regresar al vestidor. Es común que los estudiantes sientan nervios o incomodidad por la idea de quitarse la ropa en presencia de sus semejantes. No dejes que esto sea una excusa y que te detenga. No asearte después de haber sudado y haberte ensuciado solo bloqueará tus poros. Además, a las bacterias les encanta reproducirse en las ropas sudorosas, así que cuanto más pronto te deshagas de ellas, mejor. Recuerda que el propósito de tu clase de educación física es ayudarte a promover un estilo de vida saludable. Cuando los estudiantes no se duchan, suelen trabajar menos durante la clase para evitar sudar, lo que puede crear malos hábitos en el futuro. Si te sientes preparado para ducharte después de la clase de educación física, puedes exigirte más durante su desarrollo para aprovecharla al máximo. Tienes que lavarte la piel, donde se encuentra toda la suciedad y el sudor. Conservarlos solo hará que sea más difícil asearte. Además, tu ropa se humedecerá y se pegará, lo que dificultará mucho más el hecho de quitártela. Si bien es cierto que podrías sentir nervios por desvestirte, no debes quedarte con tu ropa interior. La ropa interior se pegará y será incómoda, además de que no se secará rápidamente cuando te pongas tu ropa normal encima. Asimismo, es una zona de reproducción de bacterias, lo que puede ser muy incómodo en las áreas que suelen cubrirse con esta prenda. Las duchas públicas, como las que hay en los vestidores escolares, son zonas de reproducción del pie de atleta y otros hongos. Trata de llevar chancletas o zapatos para ducha a fin de evitar que tus pies toquen el suelo, incluso cuando te aseas. Tu calzado tiene que ser abierto para que al menos puedas enjuagarte los pies. No utilices calcetines ni nada más que remoje tus pies sin permitirles enjuagarse. Es posible que sientas la presión del tiempo después de la clase de educación física. Por ello, este no es el momento para asearte por completo. En lugar de ello, enfócate en hacer que el agua pase por todas las partes de tu cuerpo. Asegúrate de enjuagarte la espuma si utilizas jabón o champú. Lo más importante es alistarte para tus clases, no asearte por completo. Encárgate de eso en casa. Además, las duchas breves suelen ser mejores para ti.
Getting in the Shower