¿Cómo dejar De tomarse la vida muy en serio?
Descubre el origen de la seriedad
Reflexiona sobre la búsqueda de la perfección. Pregúntate si estás tratando de probarte. Ten en cuenta que algunas culturas premian la orientación hacia las metas. Date cuenta cuando la seriedad se vuelva defensiva. Aprende los efectos de la seriedad excesiva.
La seriedad excesiva a veces puede surgir por esforzarse demasiado para vivir la vida de una forma en particular. Imagina que te concentras mucho en la meta de comer bien, te prepararas solo comidas sin gluten y alimentos extraordinarios. Lo más probable es que si alguien te ofrece un pedazo de pastel en una fiesta de cumpleaños, te pondrás serio, incómodo y darás una explicación interminable sobre tu dieta. Imagínate lo que piensa la persona que te ofreció el pastel: "Caray, solo es un pedazo de pastel. Tampoco es para tanto".  Aunque las metas son excelentes, perseguirlas con tanta intensidad puede hacer que los pequeños contratiempos parezcan obstáculos enormes, lo cual hará que las cosas que tomes en serio sean cada vez más insignificantes. Las investigaciones en realidad demuestran que el perfeccionismo está relacionado con menos éxito y productividad porque con frecuencia está acompañado de la postergación. A veces, la seriedad sucede cuando ves todo como prueba de tus capacidades y valor como persona. ¿Recuerdas a ese estudiante que actúa como si cada tarea pequeña fuera tan importante como el examen final? Aún una calificación mala indica que es un mal estudiante y va rumbo al fracaso.  Cuando todo se siente como una interpretación de tu valor, aún las tareas o encargos triviales se convierten en momentos donde necesitas probarte.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Stop-Taking-Life-Too-Seriously-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Taking-Life-Too-Seriously-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Stop-Taking-Life-Too-Seriously-Step-2-Version-2.jpg\/v4-760px-Stop-Taking-Life-Too-Seriously-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  También date cuenta si la vulnerabilidad es difícil para ti o no. En el trabajo y en la casa, se exige sutilmente que construyas una fachada fuerte de un nivel alto y experto, en donde se involucran todas las facetas de la vida. El resultado es que te resistirás a mostrar signos de incertidumbre o reacciones emocionales al estrés. Esto puede ser aún más notable si los demás tiene grandes expectativas de ti o si las personas que te rodean ya te ven como una persona con un desempeño sobresaliente. ¿Tratas de mantener tu reputación de ser un trabajador que lo hace todo? Con el gran enfoque de la sociedad capitalista en la eficiencia y la productividad, poder establecer y alcanzar metas se estima al máximo. Es fácil perder de vista el hecho de que esta solo es una táctica especialmente buena para los negocios. Cuando se aplica a todas las áreas de la vida, te convences de que sabes exactamente lo que tienes que hacer y cómo debes hacerlo.  Ser un producto de la cultura es algo maravilloso, pero el hecho de saber de dónde proviene esta actitud puede ayudarte a usarla de una forma más responsable y no compulsiva. Esta actitud puede limitar seriamente tu capacidad de ser un buen estudiante del mundo y tomar lo que la vida te lanza con facilidad y con el gozo de las sorpresas agradables. Una causa importante de la seriedad es una sensación intensa de peligro. Después de todo, es imposible relajarte y tomar las cosas a la ligera si estás sumergido en el supuesto de que es posible que tengas que defenderte de las amenazas de daño. Trata de reducir la seriedad buscando los aspectos positivos en lo que encuentres y teniendo en cuenta cómo te beneficiarás al encontrar cosas nuevas. A muchas personas, sus padres las animan a desarrollar una especie de conciencia hiperactiva. Aunque las intenciones de los padres sean buenas, las advertencias constantes de los peligros posibles y la importancia de ser cuidadoso pueden hacer que veas (y te concentres en) el lado grave y amenazante de todo. Uno de los principales inconvenientes de tener una actitud seria todo el tiempo es que tus posibilidades de correr riesgos y tener iniciativa son muy limitadas. Un énfasis excesivo en la seriedad crea una forma restringida de entender a qué vale la pena dedicarle tu tiempo y a qué no. Cuando ignoras las cosas que te intrigan o que te hacen sentir bien de una forma incalculable, puedes llegar a perder un poco de tu habilidad natural para ampliar tus horizontes.  Irónicamente, ser demasiado serio incluso puede hacer que seas menos productivo, al ponerte muy nervioso por algo en particular. Cuando tienes la mentalidad de que el cielo se caerá si la cena no está lista a las 7 en punto, por ejemplo, te apresuras y te olvidas de las alegrías de cocinar que realmente te motivan para que tus platillos sean más estimulantes y originales. Ser serio también puede afectar tus relaciones con los demás porque te hace más proclive a juzgar y a criticar lo que ves a tu alrededor. Es posible que te encante la risa de alguien, pero una actitud seria te obligará a darte cuenta de que una buena risa no pagará las cuentas médicas en un accidente.
Discovering the Sources of Seriousness