¿Cómo trabajar Los bíceps con una bola de ejercicios?
Curls de bíceps inclinados: Frecuencia
Hacer de 10-16 repeticiones de este ejercicio en cada lado. Para empezar a ver/sentir los resultados, debes hacer tres series 5 días a la semana durante 6 semanas.
Trata de hacer de 1 a 3 series. Para resultados más rápidos, aumenta el número de series/horas a la semana de este ejercicio.
Incline Bicep Curls: Frequency