¿Cómo combatir El resfriado o la gripe?
Tratar un resfriado o gripe en casa
Toma un medicamento de venta libre. Toma un descongestionante. Haz gárgaras con agua salada tibia. Hidrátate. Evita consumir cafeína y alcohol. Descansa más. Dúchate con agua caliente. Utiliza un vaporizador o humidificador. Toma espráis para la garganta o gotas para la tos de venta libre. Evita fumar y otros irritantes de la garganta.
Tanto el acetaminofén (Tylenol) como el ibuprofeno (Advil o Motrin) te ayudarán a bajar la fiebre. Incluso bajarte la fiebre en 1 o 2 grados te ayudará a sentirte un poco. Estos medicamentos también son analgésicos, los cuales pueden ayudar con el dolor relacionado con el dolor de garganta y el dolor muscular del resfriado o la gripe. Siempre usa acetaminofén o ibuprofeno en los niños. La aspirina puede dar lugar a un problema de salud potencialmente mortal denominado síndrome de Reye. Si el resfriado o la gripe viene acompañada de una congestión nasal, entonces también puedes tomar un descongestionante de venta libre para que te sirva de ayuda. Muchos reductores de la fiebre de venta libre tienen variantes del resfriado y la gripe que incluyen medicina adicional para la tos y la congestión nasal. Tómalo según se indique y no combines medicamentos ni tomes ningún medicamento por más tiempo del indicado. Si prefieres mantenerte alejado de los medicamentos, también puedes usar gotas y espráis salinos, que también son una mejor opción para los niños pequeños, pues solo son agua salada. Siempre úsalos siguiendo las instrucciones. Una manera fácil y segura de aliviar un dolor de garganta de un resfriado o gripe es hacer gárgaras con agua salada tibia. Disuelve 1/2 cucharadita en 240 ml (8 onzas) de agua tibia, sostén un poco de la solución en la parte posterior de la garganta y haz gárgaras por 30 segundos. Puedes repetirlo sin problema alguno en la medida de lo necesario. Nunca te tragues la solución, pues no es seguro tomar agua salada. Si vas a usar este método con un niño, también asegúrate de que pueda hacer gárgaras sin atragantarse. Tomar bastante agua sirve de ayuda por varias razones. Tomar bastante líquido ayuda a diluir la mucosidad causante de la congestión, humecta y alivia la garganta adolorida y previene la deshidratación si los síntomas de la gripe incluyen vómitos.  Si tienes una "gripe estomacal" que incluye vómitos y diarrea, cíñete al agua y a las bebidas deportivas (como Gatorade) para reemplazar los electrolitos perdidos. Para los niños pequeños, usa opciones líquidas específicas y de reemplazo de electrolitos (como Pedialyte) en vez de bebidas deportivas.  Para un resfriado, también puedes tomar jugo y caldo claro además de las anteriores opciones.  Los hombres deben tener como objetivo tomar 13 vasos de agua todos los días, mientras que las mujeres deben tener como objetivo tomar 9 vasos de agua. Debes evitar tanto la cafeína como el alcohol cuando estés enfermo. Estos líquidos son diuréticos, lo cual significa que en realidad pueden empeorar la deshidratación en vez de hidratarte. Tanto el resfriado como la gripe común son causados por virus. Tu sistema inmunitario combatirá los virus por sí solo, pero una de las mejores maneras de ayudarlo es con bastante descanso. Tómate tiempo libre en la escuela o el trabajo para quedarte en casa y dormir más horas. Un ambiente húmedo también puede ayudar a diluir y descomponer la mucosidad, aliviando la congestión y el dolor de garganta en el proceso. Toma una buena ducha con agua caliente para aprovechar esta opción descongestionante natural. También puedes agregarle humectación al aire a tu alrededor en la casa usando un vaporizador o humidificador. Esto ayudará a reducir la congestión de manera similar a como lo hace una ducha. Selecciona una configuración de vapor frío y asegúrate de limpiar este aparato a diario, porque puede albergar moho y bacterias que podrían empeorar tus síntomas. Para reducir los síntomas de la tos y del dolor de garganta, también puedes tomar pastillas o espráis para la garganta de venta libre. Puedes usar estos productos sin problema alguno junto con otros medicamentos contra el resfriado y la gripe, y pueden ayudar a aliviar la irritación de la garganta que causa la tos. Además de la cantidad de problemas en la salud debido al tabaco, también puede empeorar y prolongar los síntomas de la gripe porque el humo te irritará la garganta. Además de evitar fumar, también debes reducir tu exposición a otros irritantes de la garganta, incluido el humo de tabaco ajeno, los gases, la contaminación del aire, etc.
Treating a Cold or Flu at Home