¿Cómo ser Autosuficiente?
Vive con autosuficiencia
Identifica e infórmate sobre aquello de lo cual debas responsabilizarte. Cocina tus propias comidas. Planta un jardín. Domina los pasos de primeros auxilios básicos. Conoce las reparaciones automovilísticas básicas. Cuida tu salud. Conoce cuándo visitar al doctor. Vive desconectado.
Algunos aspectos de los cuales deberás responsabilizarte, sin importar si estás al tanto de ellos o no. Por lo tanto, si conoces estas responsabilidades, podrás encargarte de ellas y cuidar muy bien de ti. Dejar que otros cocinen o comprar comidas hechas te hace dependiente de personas que comprometen tu autosuficiencia. Cocinar tus propias comidas te permite ahorrar dinero y comer más saludablemente, además darte un sentimiento de logro.   Toma clases o aprende a cocinar en línea o en televisión. Si no te sientes cómodo en la cocina, considera tomar clases para principiantes en un centro de estudios superiores o sigue a algún chef en un canal de cocina. Varios chefs célebres tienen programas en los que demuestran recetas sencillas que incuso el chef más inexperto puede replicar. Pídele a un familiar que te enseñe a cocinar. Es una manera excelente de aprender lo básico de la cocina. Adicionalmente, puedes estrechar lazos con el familiar o incluso aprender recetas familiares especiales pasadas de generación en generación. Una forma divertida de afianzar tu independencia es cultivar tu propia comida. Un jardín te proporciona una manera económica e interactiva de producir frutas y vegetales según la estación, lo que también puede darte mayor satisfacción al comer.  Si vives en un área urbana, quizás no puedas plantar un jardín de tamaño completo, pero podrías mantener una tomatera en el balcón o cultivar una caja de hierbas para darle sabor a la comida. Algunas áreas urbanas incluso tienen jardines comunales o en techo que puedes usar o con el que puedes contribuir. Algunas comunidades ofrecen herramientas de jardinería en alquiler o clases de jardinería en la biblioteca. Este tipo de recursos puede ayudarte si eres un principiante. Conocer qué hacer en una emergencia de salud puede ayudarte a salvar una vida y sentirte seguro de tu independencia, incluso enfrentado a una emergencia.  Toma una clase de resucitación cardiopulmonar. Además de la Cruz Roja, los centros de educación superior y los hospitales ofrecen cursos de resucitación cardiopulmonar y primeros auxilios, que pueden ayudarte a saber qué hacer en caso de emergencia por ahogamiento o inconsciencia. Conoce lo necesario durante una situación de emergencia. ¿Sabrías qué hacer si estuvieras acampando y una serpiente muerde a tu amigo? Saber cómo lidiar con las eventualidades te hará ser la persona indicada en una emergencia. La Cruz Roja tiene una aplicación gratuita para dispositivos móviles que ofrece instrucciones para variedad de situaciones.  Practica con equipo médico. Si tú o tu pareja necesitan tratamiento médico constante, depender de un profesional de la salud para inyectarte o ponerte una vía intravenosa puede no ser muy conveniente. Pídele a una enfermera que te enseñe a usar dispositivos caseros para tener control de la situación y darte, a ti o a tu pareja, mayor independencia. No seas la dama en apuros al lado del camino si se revienta un neumático. Esperar ayuda automotriz puede ponerte en una posición vulnerable, dejándote abierto al peligro. Para las operaciones descritas a continuación, YouTube es un recurso valioso para saber cómo llevarlas a cabo. Es posible encontrar vídeos para la marca y el modelo exacto de auto, lo que puede ser útil en caso de que determinado auto necesite un método de reparación poco convencional.  Aprende cómo cambiar un neumático. Cualquier persona con conocimiento y habilidad puede llevar a cabo un cambio básico de neumáticos. La fórmula básica es elevar el vehículo con un gato, aflojar las tuercas, retirar el neumático, colocar el neumático de repuesto en los pernos, remplazar las tuercas, bajar el auto y ajustar las tuercas. Consulta el manual del vehículo y pídele a un profesional que te dé una demostración. Descubre cómo funcionan el motor y las correas. Poder examinar y saber cuándo una correa está a punto de volar o si tienes problemas con el motor puede ahorrarte no solo tiempo sino dinero. Además, cambiar las correas es una tarea sencilla, que excede por mucho el costo de la correa si la realiza un mecánico. Tomarte el tiempo para hacerlo por ti mismo puede contribuir mucho al ahorro. Realiza un cambio de fluidos y aceite básico. El aceite y los fluidos vehiculares deben cambiarse y llenarse por completo en una base regular. Un cambio de aceite sencillo puede realizarse en casa con los materiales y el conocimiento adecuados. Cada sistema tiene recomendaciones diferentes, por lo que el manual de propietario te indicará el kilometraje en el que debes realizar determinadas tareas de mantenimiento. Deja de depender de los medicamentos prescritos y del doctor cada vez que sientas una molestia permaneciendo lo más sano que puedas por ti mismo.   Ejercítate regularmente. La Asociación Americana del Corazón recomienda ejercitarse de 3 a 4 veces por semana para reducir el colesterol y la presión sanguínea. Mantén la circulación y los tejidos saludables añadiendo un poco de ejercicio cardiovascular o anaeróbico regularmente. Mantén una dieta limpia y saludable. Respetar a tu cuerpo significa llenarlo de comida integra cultivada de la tierra y en su estado original. Evita la comida grasosa y procesada, los chips envasados y los alimentos y bebidas azucarados para nutrir y preservar tu cuerpo. Puede ser tentador tomar el control de tu salud dejando de ir al doctor para siempre. Sin embargo, este no es siempre la mejor alternativa, pues hay casos en los que la asistencia médica es necesaria.  Si eres un visitante “regular” en el consultorio del doctor por una condición crónica, quizás veas reducirse el número de visitas si mantienes una dieta saludable y una rutina de ejercicios. Sin embargo, debes mantener un cronograma regular de chequeos médicos y pruebas según tu edad y los factores de riesgo para la detección temprana. Determina si corres riesgo de contraer enfermedades específicas debido a tu salud, historial familiar y estilo de vida. Conoce los signos de enfermedades mortales, como enfermedades del corazón, infartos, EPOC, infecciones respiratorias crónicas de las vías bajas, cáncer (en especial pulmonar), VIH o SIDA, diarreas y diabetes. Considera informarte de condiciones adicionales que sean causas comunes de muerte en los Estados Unidos: Alzheimer, influenza y neumonía, enfermedad renal, suicidio y aquellas que puedan causar discapacidad severa, como artritis, desórdenes depresivos y abuso de sustancias. Si de verdad quieres reafirmar tu independencia, prueba a vivir desconectado. Ahorra dinero en gastos eléctricos desconectándote de la red para demostrar que puedes vivir sin ayuda.  Considera cultivar toda tu comida. Desde plantar un jardín hasta recolectar bayas y hongos, aprende sobre tipos distintos de comida que puedes cultivar y comer silvestremente. Ten mucho cuidado al comer alimentos silvestres, pues algunas plantas son venenosas. Quizás sea recomendable cazar tu propia carne, pero asegúrate de seguir las regulaciones de caza locales. Explora la energía alternativa. Únete a la iniciativa “ecológica” e investiga distintas fuentes de energía alternativas disponibles en la actualidad. Ahorrarás dinero y reducirás tu huella de carbono siguiendo unos sencillos pasos. Solo asegúrate de no terminar endeudado ni aceptar un arrendamiento que te prive de beneficios económicos. Prueba antes de comprar. Si no estás seguro de poder vivir desconectado, considera buscar un hogar de vacaciones de alquiler que esté desconectado, en un área aislada, como una isla o un bosque, y convierte tus próximas vacaciones en una forma de comprobar si puedes.
Living with Self-Reliance