¿Cómo hacer Que pase más rápido el tiempo?
Lidiando con esperas más largas
Mantén la vista en el premio. Debes saber que lo bueno realmente se hace esperar. Comienza un pasatiempo. Haz todo lo posible para pensar de manera positiva. Permítete tener momentos de duda o negatividad. Sigue la corriente. Concéntrate en los demás. Debes estar presente en el presente.
Esperar rara vez es fácil, pero puede ser especialmente difícil de manejar cuando estás forzado a ser paciente por días, semanas o incluso más. El tiempo puede parecer que se detiene por completo cuando estamos obligados a esperar mucho más tiempo del que queremos, pero en realidad te ayuda a recordar qué es exactamente por lo que estás esperando o trabajando.  Tal vez estás esforzándote por superar el trabajo monótono del día a día de un terrible trabajo de verano que necesitas para pagar la matrícula de la universidad. El verano puede parecer una eternidad cuando estás atascado en un trabajo que odias, pero recordarte diariamente por qué te has comprometido a este te ayudará a superarlo. Como motivación, considera conservar una copia de tu horario de cursos de otoño en tu bolsillo en el trabajo o usar un broche con la insignia de tu escuela. Desde luego que queremos lo que queremos cuando lo queremos, pero trabajar duro y esperar por algo le añade valor. Le darías un buen uso a una nueva computadora si de repente te la dieran, pero la apreciarás más si tu gratificación se atrasa. Es posible que hayas odiado tener que lidiar con tu antiguo modelo, pero esperar (y estar atascado con tu vieja chatarra por tanto tiempo) hará que tu nueva computadora parezca mucho más estupenda en comparación una vez que finalmente la hayas conseguido. Cada vez que el tiempo parezca ir a paso de tortuga, seremos mejores lidiando con ello al encontrar maneras para distraernos. Si estás frente a un largo tiempo de espera, es aún más importante tratar de encontrar maneras para llenar tu tiempo. Comenzar un pasatiempo que te permita desarrollar tus talentos y explorar tus intereses es una de las mejores maneras de superar una larga espera.  Por ejemplo, tal vez estés separado de un ser querido y estés enfrentando muchas más semanas solo antes de reunirse. Es bueno pasar parte de tu tiempo haciendo planes para su regreso, pero si todo lo que haces es concentrarte en un día lejano, tu soledad e impaciencia actuales probablemente aumentarán y quizás se vuelvan insoportables. Ahora es el momento perfecto para entrenar para una maratón, dedicarte a la jardinería o a la carpintería, hacer la barra de pan perfecta, etc. Si estás esperando algo que tiene un resultado incierto (por ejemplo, las notas de exámenes o el resultado de un examen médico), hay buenas razones a favor de tener una actitud optimista y mirar al futuro con cierta esperanza.  Por ejemplo, es posible que seas capaz de reducir tu riesgo de hipertensión y el proceso de sanación podría mejorar si eres capaz de mantener una actitud positiva respecto a tu situación.  Hay evidencia de que las emociones negativas pueden desacelerar nuestra percepción del tiempo. Nuestro tiempo se concentra más en lo que está pasándonos cuando estamos deprimidos, ansiosos o aburridos y entonces parecerá que el tiempo pasa más lento. Aunque serás más capaz de lidiar con largas esperas y periodos de incertidumbre si puedes mantener una actitud positiva, es natural que a veces te sientas triste y pesimista respecto a tu situación. Si te presionas demasiado por ser optimista todo el tiempo, solo estarás más frustrado contigo mismo cuando no seas capaz de conservar una actitud alegre constantemente.  En realidad hay algunos beneficios de tener una actitud (ligeramente) pesimista. Por ejemplo, si terminas sacando una mala nota en tu examen, no te pillará por sorpresa. Pasar un poco de tiempo imaginando el peor de los casos puede prepararte mejor para lo que con suerte solo es un resultado improbable. Si llega a ocurrir lo peor, es posible que estés mejor preparado para seguir adelante. Este juego de espera se trata acerca de lograr un equilibrio: haz lo mejor para ser positivo, pero debes estar dispuesto a darte un descanso y no pelear demasiado duro contra tus pensamientos negativos. Algunas investigaciones han sugerido que cuando intentamos demasiado autorregular nuestras emociones, nuestra percepción del tiempo se ve afectada negativamente. Por ejemplo, en un estudio reciente, los participantes a quienes les pidieron permanecer emocionalmente neutrales mientras veían videoclips de un drama juzgaron que el video fue significativamente más largo que aquellos a quienes no se les pidió controlar sus emociones. Prestar atención hacia fuera y encontrar formas de ayudar a los demás es una manera excelente para superar un largo periodo de espera. No solo estarás ayudándote al encontrar una actividad para hacer que el tiempo pase un poco más rápido, pero en realidad estás ocasionando un impacto positivo en la vida de los demás.  Ofrécete como voluntario en tu comedor comunitario local, da clases a los niños de tu área, ayuda a tu vecino de edad avanzada a trabajar en su jardín; hay innumerables maneras de usar tus talentos para ayudar en tu comunidad. Una de las maneras más efectivas para encontrar la felicidad y la plenitud en tu propia vida es no hacer que tu propia felicidad sea tu meta explícita, sino apuntar a hacer felices a los demás. Ser feliz y disfrutar lo que haces a cambio te ayudarán con tu propia misión por ser paciente. Es posible que hayas oído que el tiempo vuela cuando te diviertes y hay algunas investigaciones que indican que nuestra percepción del tiempo realmente acelera cuando estamos pasándola bien. Aunque es importante tener metas por las que debemos trabajar (y esperar) y aunque a veces nos vemos forzados a superar tiempos difíciles, es importante no dejar que tu vida pase inadvertida mientras haces planes para el futuro.  Anota todo lo que esté yendo bien en tu vida y cuáles son tus fuentes de felicidad. Esto te ayudará a mantener una actitud positiva y mantener las cosas en perspectiva. ¡Asegúrate de aprovechar las oportunidades para divertirte cuando se presenten!
Coping with Longer Waits