¿Cómo ser Un ganador?
Sentirte como un ganador
Haz una lista con tus fortalezas y triunfos. No te estreses. Come como un ganador. Vístete como un ganador. Duerme todas las noches.
Escribe una lista de las cualidades que tienes y los objetivos que has logrado. Añade detalles, como los momentos en los que te has sorprendido o los desafíos que te enorgulleció especialmente lograr. Haz una lista de todas las ocasiones que sentiste que ganaste y todas las razones que fueron significativas para ti. De esta forma, tendrás un retrato escrito como ganador. Si quieres ganar, debes evitar sentir ansiedad y obsesión por ganar. Percibe el momento al prestar atención a tus pensamientos, sentidos y sentimientos sin interpretarlos o juzgarlos. Si te estresas, trata de prestarle atención a tus sentidos. Pregúntate "¿Qué huelo, cómo avanzo, qué veo y oigo?". Para sentirte como un ganador, come tus comidas usuales y que contengan alimentos variados. En lugar de tomar suplementos de vitaminas, come muchos tipos de frutas, vegetales y granos. No evites los carbohidratos o la proteína, pero no te excedas con ellos. Los carbohidratos te dan energía, y la proteína ayuda a que tus músculos crezcan y se reparen. Reduce tu consumo de azúcar y bebidas gaseosas. Una bebida azucarada, un postre o un bocadillo al día es suficiente. Vístete para el trabajo que quieres. Viste ropa limpia que le haga notar a todas las personas que te tomas en serio. No tienes que comprar ropa costosa o invertir mucho tiempo para cambiarte de ropa. En lugar de ello, viste prendas que sean de la talla correcta, no muy desgastadas y limpias. Báñate con frecuencia, pero utiliza el champú no más de tres veces a la semana. Despiértate sintiéndote como una persona ganadora después de dormir bien. Si eres adulto, duerme entre 7 y 8 horas de manera interrumpida. Sin embargo, si eres un adolescente o niño, duerme entre 9 y 11 horas. Privarte de sueño puede lentificarte mucho, lo que puede afectar a tu resistencia inmunológica, tu peso y tu salud mental.
Feeling Like a Winner