¿Cómo vivir En armonía?
Mantener tu propio sentido de la armonía
Busca un pasatiempo o una actividad que disfrutes. Practica yoga y respira profundo. Tómate tu tiempo para practicar el autocuidado. Usa afirmaciones positivas.
Reserva tiempo para enfocarte en un pasatiempo que te haga feliz, como pintar, escribir, leer o dibujar. También puedes practicar un deporte como pasatiempo, como el baloncesto, el golf o el esquí. Quizá te guste mirar televisión basura como una actividad calmada y relajante. Hacer cosas que te guste hacer puede hacerte sentir más calmado. De ese modo, emitirás una vibra positiva que contagiará a las demás personas que te rodeen. Permanece en armonía con tu cuerpo y respiración tomando una clase de yoga en un estudio de yoga o un gimnasio local. También puedes hacer ejercicios de respiración profunda para permanecer en calma y relajado. La respiración profunda y el yoga también son excelentes para centrar tu mente y sentirte en paz contigo mismo y tu entorno. Practicar el autocuidado significa prestar atención a tus necesidades y reservar tiempo para satisfacerlas. Puedes practicar el autocuidado tomando un baño tibio y largo en casa o maquillándote. También puedes reservar tiempo para leer o tomar una siesta. Hacer actividades físicas como correr o hacer estiramientos también se considera como autocuidado. Si tienes un horario ocupado y caótico, reserva de 30 minutos a una hora diaria para enfocarte en el autocuidado. Programa el horario para evitar obviar u olvidarte del tiempo programado. Las afirmaciones positivas pueden ayudarte a enfrentarte a la vida y a las personas que te rodeen con armonía y generosidad. Di afirmaciones positivas en la mañana antes de comenzar tu día o en la noche cuando te acuestes. Por ejemplo, puedes decir algo como lo siguiente: “Estoy en paz con el mundo” o “Hoy me siento feliz y en armonía”.
Maintaining Your Own Sense of Harmony