¿Cómo lidiar Con la inseguridad tras una infidelidad de tu cónyuge?
Reconstruir la confianza
Acepta que no puedes controlar a tu cónyuge. Establezcan juntos metas para su relación. Conversen sobre las cuestiones de privacidad. No asumas que sabes lo que tu cónyuge está pensando.
Que tu cónyuge se mantenga fiel en el futuro depende completamente de él o ella. Sin importar cuán cuidadosamente controles lo que hace, si tu cónyuge quiere engañarte de nuevo, encontrará la forma. Asimismo, si está comprometido a enmendar su error, no tendrás que intentar controlarlo. Recuerda que has comprobado por medio de este proceso que puedes cuidar de ti mismo y sobrevivir sin importar lo que ocurra. Siéntense y piensen en cómo quieren que se vea su relación en el futuro. Hagan algunos planes graduales para volver realidad sus metas. Trabajar para lograr un objetivo común los pondrá en el mismo equipo, ayudándoles así a reconstruir la confianza y camaradería. Es válido que pidas tener acceso al teléfono y actividad en línea de tu cónyuge luego de que te fue infiel. No obstante, esa persona sigue teniendo derecho a tener privacidad. Habla con tu cónyuge sobre cómo equilibrarán la privacidad y rendición de cuentas en el futuro. Si esa persona se mantiene reservada sobre su actividad en línea o en el teléfono, considera si realmente está comprometida a ayudarte a confiar de nuevo en ella. Nadie puede leer la mente de los demás. Además, es fácil imaginar que hay problemas donde no los hay. Enfócate en los hechos. No te quedes atrapado en el miedo de que tu cónyuge planea serte infiel de nuevo a menos que haya una razón concreta.  Verifica la realidad cuando tu imaginación empiece a alejarse contigo. Detente y pregúntate “¿Por qué estoy pensando esto? ¿Hay una explicación más probable?”. Asimismo, recuerda que, si te es infiel, probablemente lo arruinará y volverás a descubrirlo. No tienes que estar constantemente atento, así que permítete dejar ir esta responsabilidad.
Rebuilding Trust