¿Cómo olvidar A tu ex novia?
Cuídate
Date tiempo. Utiliza tu espacio personal. Resiste la tentación de llamarla. Escribe tus pensamientos y emociones. Anota tus expectativas e intereses. Habla con un confidente.
Pasar por una ruptura difícil es una cosa terrible. Sería bueno si se pudiera pasar en un abrir y cerrar de ojos, pero así no funcionan las cosas. Te guste o no, vas a necesitar tiempo para sanar. Esta guía sólo puede ayudarte a sanar las heridas y a acelerar un poco este proceso. Sólo podrás reducir un poco el tiempo necesario. Tal vez eres dueño de una casa, o sólo tienes la mitad de una habitación. Cualquiera que sea el caso, encuentra momentos y lugares donde puedas estar a solas con tus pensamientos y deja que éstos vengan naturalmente. Cuando tienes un espacio propio, no tienes restricciones en tus pensamientos. Saber que tienes un lugar donde puedes ser totalmente honesto contigo mismo, te ayudará a lidiar con tu ira y tu tristeza en otras áreas de su vida.  Si no tienes ningún espacio adecuado en tu casa, trata de visitar un parque o un patio de recreo cercano, en un horario en que pocas personas lo estén utilizando. Encuentra un rincón solitario y quédate allí por un tiempo. Si tu espacio personal te recuerda a tu ex-novia, reorganízalo. Retira u oculta cualquier cosa que te traiga a la memoria el tiempo que pasaron juntos y dale a toda el área una nueva disposición, moviendo muebles, cambiando la decoración, donando o vendiendo los objetos que sobran. Considera la meditación como una manera de ayudar a solucionar las cosas en tu cabeza. Hay varios métodos de meditación, la más básica es sentarte y respirar de manera uniforme, concentrándote en la sensación física de tu cuerpo, hasta que tus pensamientos se vuelvan más claros y menos abrumadores. La necesidad de recuperar el contacto con tu ex puede ser muy fuerte, sobre todo después de relaciones largas. Haz tu mejor esfuerzo para resistirte, ya que sólo empeorará las cosas a largo plazo.  Trata de llevar la cuenta de todas las veces que inicias el contacto con tu ex-novia. Llevar un seguimiento te recordará que debes evitarlo. Es más complicado si tu ex es quien se pone en contacto contigo. Lo mejor es evitarlo tanto como sea posible. Trata de explicarle que necesitas más tiempo para superarlo. Si a ella todavía le importas, hará todo lo posible para respetar tus deseos. Si ella no respeta tu pedido, no te enfades demasiado con ella. Por lo general, significa que ella también está sufriendo y que simplemente carece de la auto-disciplina que tú tienes. Escribe tanto o tan poco como desees, pero escribe algo. Encontrarás a menudo que, cuando empiezas a escribir, no puedes detenerte.   No te preocupes por la calidad de tu escritura. No importan para nada la gramática, la selección de palabras y otras cosas similares. Una vez que has escrito todo un discurso, quémalo o rómpelo en pedazos y tíralo a la basura. Este acto de "enviar lejos" lo que has escrito es una poderosa herramienta psicológica para enfrentar el dolor. No envíes, ni hagas planes de enviar tus escritos a tu ex, ni siquiera una carta. Cualquier movimiento que realizas hacia ella, incluso con sentimientos de amargura o frustración, es un paso en la dirección equivocada. Recuerda que estás tratando de cortar los lazos que los unen; no los enredes. Cada vez que te sientes lo suficientemente confiado y sereno para no necesitar dar rienda suelta a la escritura, intenta enumerar tus talentos, aficiones, intereses, ambiciones y sueños. Recuerda cuánto más hay en su vida, aparte de tu ex.   Organiza estos artículos de la forma en que desees. Trata haciendo listas ordenadas o simplemente dibuja una gran red de ideas conectadas. Toma nota especial de aquello que realmente te excita o te interesa. Ahora que estás solo tienes el tiempo y la libertad para probar cosas nuevas. Si tienes la suerte de tener un amigo (a) de confianza, hablar con él (ella) puede ser una gran manera de descargar parte de la carga emocional. Si no tienes una persona en la que puedas confiar para sentarse y escucharte, considera pagar algunas sesiones con un terapeuta.  Siéntete absolutamente seguro de que tu confidente es alguien en quien puedes confiar. En este momento eres muy vulnerable y una palabra casual, dicha a la persona equivocada, podría volverse en tu contra y hacerte daño. Deja en claro que quieres que estas charlas permanezcan confidenciales.
Taking Care of Yourself