¿Cómo ignorar A los que te odian?
Aceptar las críticas constructivas
Escucha. Haz preguntas. Evita atacar verbalmente. Determina si la crítica es precisa. Toma las medidas necesarias para abordar el problema.
Una vez que hayas reconocido una crítica constructiva, aprende a mejorar con base en ella. El primer paso es escuchar a la otra persona. Es una buena idea practicar esto, ya que quizás tu primera reacción sea ponerte a la defensiva. Escucha a los demás antes de hacer cualquier otra cosa.  Trata de mantener tu objetividad y no centrarte en ti mismo cuando recibas críticas constructivas. Recuérdate lo siguiente: "No me están atacando. Esto no se trata sobre mí como persona". Prueba técnicas de escucha activa durante la conversación, tal como el parafraseo. Si recibes comentarios escritos, léelos una y otra vez para asegurarte de que los entiendas. Ten cuidado de no malinterpretar las críticas. Si tienes la oportunidad, haz preguntas y pide aclaraciones en los puntos que no entiendas. Hacer preguntas te ayudará a comprender mejor lo que te han dicho, a asimilar la crítica y a encontrar una solución. Por ejemplo, podrías decir algo como: “¿Podrías aclararme a qué te referías con el comentario de que mi propuesta de tesis era confusa?”. Es fácil ponerse a la defensiva cuando alguien te critica. Ten en cuenta que no debes tomar las críticas constructivas personalmente. Resístete al sentimiento y trata de ser abierto. Ya sea que se trate de un compañero, un jefe, un profesor o un ser querido, recuerda que, después de todo, es probable que ellos quieran ayudarte. Respira profundo si te sientes abrumado o enojado. Hazte la siguiente pregunta: ¿Lo que te molesta es la crítica en sí o la manera en la que te la comunicaron? Si la crítica es constructiva, pasa por alto la manera en la que te la comunicaron. Resiste el impulso de ignorar la crítica inmediatamente. Tómate el tiempo de meditar en ella. ¿Es precisa? ¿Es justa? Trata de ser lo más neutral posible al respecto. Quizás pases por alto una verdad importante si ignoras la crítica.  Considera preguntarle a un amigo, mentor o familiar sobre la crítica. Asegúrate de que se trate de alguien en quien confíes y que pueda ser sincero contigo. Por ejemplo, podrías decir algo como: “Sam, mi profesor piensa que trabajo por debajo de mis habilidades. Confío en ti y deseo saber cuál es tu opinión al respecto". Si te dan una crítica constructiva, la has oído y evaluado y has decidido que es precisa, el próximo paso es hacer cambios. En esta etapa, es probable que veas claramente cuál es el problema y que hayas superado tu frustración o tu enojo. Luego, implementa un plan para abordar el problema. La autorreflexión es una señal de madurez. Responder ante la crítica no solamente te ayudará, sino que también les demostrará a los demás que estás dispuesto a afrontar tus debilidades, subsanarlas y mejorar.
Accepting Constructive Criticism