¿Cómo volver A amar a tu cónyugue?
Alcanzar el perdón
Anota las cosas que te molestan. Anota las cosas que te hirieron. Extiende el perdón. Pídele a tu cónyuge que anote las mismas cosas que tú. Pídele perdón.
Quizás hayas dejado de amar a tu cónyuge debido a que hizo algo que te molestó profundamente. La única manera de volver a amar a tu pareja después de sentir ese enojo es perdonarla. Empieza anotando las cosas que hizo que causaron tu enojo.  Estas pueden ser cosas grandes (como una aventura o una traición) o varias cosas pequeñas (como ignorarte, mentirte, etc.). Anotar estas cosas te ayuda a conocer tus pensamientos y a organizarlos para que no tengas que pensar más en ellos. Las mismas cosas que te molestaron probablemente también te hayan herido, pero pueden herirte sin que te molestes. Escribe otra lista con todas las cosas que creas que tu cónyuge ha hecho (o no ha hecho) y que hirieron tus sentimientos. Puedes saber que es algo que te hiere si crea una respuesta emocional cuando piensas en ello. Nuevamente, estas cosas pueden ser grandes (como la infidelidad) o pueden ser varias cosas pequeñas (como el olvido de un aniversario, no ayudar en la casa, etc.). Ahora que tienes tus listas, es momento de apaciguar tu enojo, el resentimiento y el dolor al perdonar a tu cónyuge. Por lo general, esto es un proceso constante (y puede involucrar muchas lágrimas), así que debes contar con la ayuda de un ser amado, de un consejero o de un terapeuta para que pueda ayudarte a lo largo de tu lista. Puede haber muchas razones por las que tengas problemas para perdonar, y estudiarlas puede ayudarte a dejar ir el enojo. Es muy probable que tu pareja tenga mucha negatividad acumulada hacia ti, así como tú la tienes hacia ella. Pídele a tu pareja que anote las cosas que has hecho que la hayan herido y le hayan producido enojo. No necesitas pedirle que te perdone en este punto, solo pídele que anote las cosas que le hacen daño en su matrimonio. Muestra arrepentimiento delante de tu cónyuge por las cosas que anotó en su lista y pídele perdón. Arrepentimiento significa que decides ir en la dirección opuesta, de manera que aceptas dejar de hacer las cosas que han herido y han hecho enojar a tu cónyuge. Esto no significa que podrán dejar repentinamente los comportamientos que han estado teniendo por años. Ambos deben tener paciencia el uno con el otro a lo largo de este proceso.
Working on Forgiveness