¿Cómo dejar De ser dependiente?
Aumentar tu autoconfianza
Mantén la mente ocupada haciendo otras cosas. Llama a otros de vez en cuando. Ten presente que ser soltero no tiene nada de malo. Mejora tu autoestima. Aprende a confiar. Cosecha los beneficios de la independencia. Ten en cuenta que la mente humana es inherentemente dependiente.
Las personas ocupadas no tienen tiempo para ser dependientes, ya que están siempre ocupadas con otras cosas. Además, esas otras cosas las convierten en amigos más interesantes y en parejas más románticas. Si no tienes nada mejor que hacer que esperar a que alguien te llame o te conteste, probablemente estés aburrido (y ya sabes lo que dicen: “Si estás aburrido, eres aburrido”). ¿Qué estás esperando? Trabaja como voluntario, aprende abailar, sal acorrer, aprende apintar al óleo, únete a un club, etc. ¡Sal, muéstrate y diviértete! Todas tus preocupaciones se disiparán y si la persona se pone en contacto contigo, será una sorpresa agradable, ¡no un alivio desesperado! Centrar tu vida en torno a una sola persona no será beneficioso para tu salud mental o autoestima. Llama a otros de tu círculo de amigos en lugar de volcar todas tus energías en una sola persona. Organiza una reunión para ir al cine o cenar y no te dediques todo el tiempo a preocuparte por él o ella. Disfruta a todas las personas que forman parte de tu vida. Hay espacio para muchos amigos, no para uno solamente. Mucho solteros todavía disfrutan la vida al máximo. Tienen libertad y diversión, además en muchos casos son igual de alegres que aquellos que tienen una relación. La verdad es que tener una relación es un deseo, no una necesidad. El problema surge cuando lo conviertes en una necesidad y empiezas a creer que no podrás sobrevivir solo.   Prueba el siguiente ejercicio: cuando te venga a la mente un pensamiento propio de alguien dependiente, repite un mantra. Di: “Soy fuerte” o “Tengo todo lo que necesito”. Repite algo en tu mente que te ayude a sentirte como una persona completa que no necesita a nadie para vivir. Escuchar música y mirar películas sobre la libertad y la fuerza podría serte de mucha ayuda. Si tienes problemas de dependencia, probablemente tengas una ligera falta de autoestima. Podrías estar buscando a alguien que te haga sentir mejor contigo mismo cuando en realidad eres tú la única persona que puede hacerlo. No bases tu felicidad en otra persona. Por supuesto, está bien que alguien te haga feliz, pero no que sea tu única fuente de felicidad. Te pondrás triste o de mal humor cuando no esté cerca, lo cual podría suponer demasiada responsabilidad para la otra persona. Hará que se sienta culpable, obligada y al final se resentirá contigo.   Una forma para dejar de ser dependiente consiste en demostrarte a ti mismo que no necesitas a nadie haciendo cosas solo, estando soltero durante un largo periodo de tiempo hasta que te sientas seguro. Compórtate como si  quisieras tener un amigo o una pareja, pero no como si los necesitaras. Procura no buscar una relación nueva hasta que estés seguro de que no recaerás en los mismos patrones del pasado. Una vez que sepas lo que pasa dentro de ti, podrás comenzar a enfrentar los problemas que puedas tener al relacionarte con otras personas. La dependencia se asocia con la falta de autoconfianza y con el miedo al abandono. Cuando dudes sobre los sentimientos de alguien por ti o su lealtad, pregúntate por qué no confías en esa persona. ¿Es porque ha hecho algo cuestionable? ¿O es porque en el pasado alguien te hizo daño y ahora piensas que ella también te hará lo mismo?  Si es lo segundo, entonces recuerda que no es justo juzgar a una persona por las acciones de otra, ¿verdad? Si de verdad te importa esa persona y se ha ganado tu confianza, merece que confíes en ella. Ser una persona segura e independiente te hará más atractivo. Es como un truco: entre más seguro e independiente seas de verdad, serás más atractivo. Cuando seas verdaderamente independiente, lo sabrás. Tendrás la seguridad suficiente para lidiar con las relaciones sin tener que preocuparte en exceso de lo que piense la otra persona. Valorarás tu tiempo a solas al igual que el tiempo que pases con la persona que ames. Nuestra mente es muy hiperactiva, ya que siempre quiere hacer o adquirir algo, y cuando eso no pasa, te sientes dependiente, aburrido o frustrado. Por consiguiente, una práctica pragmática consiste en canalizar esa dependencia o hiperactividad hacia actividades que disfrutes, tales como hacer cosas nuevas; seguir tus pasiones, relaciones, etc.; ayudar a lidiar con la dependencia, pero temporalmente. Las personas que no parecen ser dependientes simplemente abordan la actividad de sus mentes de manera constructiva o creativa llevándola hacia otras áreas de sus vidas. También es posible que satisfagan sus deseos o necesidades a través de otra persona. Por ende, cuando las veas, parecerán independientes y atractivas.   Por ejemplo: las personas que tienen buenos amigos no parecen dependientes, en especial al momento de hacer amistades nuevas, pues ya han satisfecho ese aspecto “deseado”. Otro ejemplo sería que las personas que disfrutan de su empleo son independientes, en especial mientras están trabajando, pues canalizan la hiperactividad de sus mentes a través de este. Del mismo modo, si un chico está en una buena relación, no sentirá dependencia de otras chicas debido a que ya ha satisfecho sus “deseos” de otra persona. Por consiguiente, parece muy independiente, razón por la cual los demás sienten atracción hacia él. Está comprobado que los chicos que están en una relación son más atractivos para otras personas.  ¿Cuál es el punto en común entre todos estos casos mencionados? Todos son factores externos breves. Esto significa que, si se eliminan dichos factores externos, la mente volverá a ser dependiente, por lo menos en ese aspecto. Por ejemplo, mudarte a otra ciudad lejos de tus amigos, perder tu trabajo, terminar con tu pareja, etc. Esto no significa que no debas buscar actividades, salir con amigos, tener una relación, etc. De hecho, estas son formas pragmáticas de canalizar la hiperactividad o dependencia de la mente, y puede ser una parte del proceso para convertirte en alguien independiente. No obstante, en última instancia, cada persona tiene su propio proceso. La verdadera independencia se produce cuando dejas de buscar la satisfacción de manera externa, pues te das cuenta de que ninguno de los factores externos breves puede satisfacerte. Podrías seguir tras tus pasiones, pasar el tiempo con tus amigos, conservar tus relaciones, etc. por el simple hecho de que lo disfrutas, pero no te generarán satisfacción personal. Simplemente te convertirás en un océano. “Todas las corrientes fluyen hacia el mar porque son más bajas de lo que son, la humildad le da su poder”, Tao Te Ching. Si sientes inseguridad, felicitaciones.
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