¿Cómo lidiar Con tu novia si te ignora?
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Organiza una cita para hablar en persona. Envíale un correo electrónico o un mensaje privado. Utiliza el lenguaje corporal empático. Expresa tus sentimientos usando la comunicación no violenta. Pregúntale acerca de ella. Pregúntale lo que necesita. Sé un oyente activo.
Si tu novia te está ignorando por completo, es posible que no puedas ponerte en contacto con ella por teléfono o en persona. Si sabes que todavía recibe tus mensajes de texto, envíale un mensaje que exprese tu preocupación y tus deseos de reunirse y hablar. Por ejemplo: “No has respondido mis mensajes últimamente. Cuando eso pasa me siento herido y me pregunto si todavía eres feliz en nuestra relación. ¿Podemos reunirnos y hablar?”. Si conoces su horario, incluso puedes sugerir un día y una hora en los que ella esté libre, lo cual puede hacer que sea más fácil para ella comprometerse a una reunión. Omite este paso si tu novia te responde mediante mensaje de texto o por teléfono. Si no puedes ponerte en contacto con ella por teléfono o mensaje de texto, pero sabes que ella está bien (por ejemplo, sale con sus amigos, publica cosas en las redes sociales, etc.), trata de enviarle un mensaje que evidencie tus sentimientos y preocupaciones mediante el chat de Facebook o un correo electrónico.  Si eliges enviarle un mensaje privado o un correo electrónico, sé sensible en cuanto al tono. Escribe un borrador y luego léelo después de haber tenido una buena noche de sueño. Asegúrate de que no sea cruel o irrespetuoso. Sé específico. Dale ejemplos concretos de lo que hace y cómo te sientes. Asegúrate de decirlo de una manera que no sea acusatoria. “Cuando estábamos en esa fiesta el sábado, pasaste toda la noche hablando con otras personas. No tuvimos la oportunidad de hablar en lo absoluto y te fuiste sin decirme adiós, a pesar de que estábamos sentados frente a frente en la misma habitación. Cuando hiciste eso, me dolió. No sabía si había hecho algo mal. Estoy preocupado por ti y estoy preocupado por nosotros. Me gustaría reunirnos en persona y hablarlo. Si no te sientes cómoda con ello, también estoy abierto a comunicarnos mediante correo electrónico por ahora”.  Antes de enviar tu correo electrónico, trata de ponerte en sus zapatos mientras le das una última leída. Piensa en cómo puede sonar para ella y edítalo para asegurarte de que estés compartiendo tus pensamientos y sentimientos de la manera más efectiva posible. Si ella entiende tu lado y no se siente amenazada, es más probable que te responda. Si llegas a reunirte con ella en persona para hablar, usa el lenguaje corporal empático. Esto le demostrará que estás comprometido a entender su lado de la historia y debe animarla a abrirse. El lenguaje corporal empático incluye mirar a la persona en una posición abierta (es decir, no cruzar los brazos, encorvarse o alejarse), asentir con la cabeza y hacer contacto visual para indicarle que escuchas lo que dice, y hacer sonidos reconfortantes para demostrar atención sin interrumpir. En la comunicación no violenta, te concentras en tus pensamientos y sentimientos en lugar de acusar a la otra persona de hacer algo mal.   Organiza lo que dices en el siguiente orden: observaciones, sentimientos, necesidades y peticiones.  Por ejemplo: “La semana pasada no respondiste mis llamadas y cancelaste nuestros planes dos veces. Estoy empezando a preocuparme de que ya no estás interesada en tener una relación conmigo”. Después de haber expresado cómo te sientes, hazle saber que estás abierto a la comunicación y anímala a que comparta sus sentimientos. Por ejemplo: “La semana pasada no respondiste mis llamadas y cancelaste nuestros planes dos veces. Estoy empezando a preocuparme de que ya no estás interesada en tener una relación conmigo. Me gustaría tener una conversación sobre nuestra relación. Si nuestra relación no es el problema, entonces me gustaría que te abras y me cuentes que más está pasando”. Si admite que está infeliz de alguna manera, pregúntale qué es lo que necesita o qué es lo que puedes hacer. Es posible que necesite espacio o quizás quiera que hagas algo que no estás haciendo. Incluso puede ser algo simple como abrazarla más seguido o decirle que es hermosa.  Si te pide espacio, no te alarmes. De nuevo, esto puede tratarse enteramente de ella y no tener nada que ver contigo.  Pregúntale si sabe cuánto tiempo necesita. Si te dice que no está segura, sugiere un tiempo con el que estés de acuerdo, tal vez una semana. Sé comprensivo. Pregúntale si hay algo que puedes hacer, por ejemplo, llamar al término de la semana para preguntarle cómo está. Si deciden darse espacio, asegúrate de establecer con calidad lo que eso significa. Para algunas personas, “espacio” puede significar hablar solamente por teléfono dos veces por semana en lugar de cada noche; para otras, puede significar una semana entera sin ningún tipo de comunicación. Clarificar lo que significa “espacio” para ti ayudará a que sea más sencillo.   Ten en cuenta que no tienes que darle lo que dice que necesita. Si no estás cómodo con algo que te pide, está bien decírselo. Ambos deben ser capaces de hacer un compromiso. En última instancia, ambos tienen que respetar sus necesidades y límites. Cuando sea su turno de hablar, escúchala activamente. Esto implica el lenguaje empático del cuerpo (postura abierta, asentir con la cabeza, hacer sonidos reconfortantes, etc.), así como mostrar tu comprensión al repetir lo que dice o pedir aclaraciones. Si estás herido por algo que dice, está bien hacérselo saber, pero trata de hacerlo de una manera no conflictiva.  Por ejemplo: “Gracias por abrirte conmigo. Cuando dijiste que era demasiado dependiente, me sentí un poco triste y confundido. Me encanta pasar tiempo contigo, pero también estoy feliz de hacer mis propias cosas. Me gustaría que me digas algunas cosas específicas que hago que te hacen pensar que soy dependiente. Tal vez pueda cambiar algunas de ellas”. Si te puede dar algunos ejemplos específicos, incuso si no estás de acuerdo con ellos, te ayudará a tener un mejor sentido de lo que quiere en la relación. Saber lo que quiere te dará una idea más clara de si eres capaz o estás dispuesto a dárselo.  No blanquees tus ojos ni la interrumpas mientras esté hablando. Deja que diga todo lo que tiene que decir antes de responder. Lo que tiene que decir puede ser molesto de escuchar y puedes estar en desacuerdo, pero simplemente deja que lo diga antes de responder.
Talking to Her with Compassion