¿Cómo hacer Mejoras en tu vida?
Toma control de tu vida
Mira tu vida como si estuvieras afuera de la misma. Aprende a decir que no. Programa tu tiempo, pero no seas demasiado estricto. Elimina las influencias negativas de tu vida. Empieza el día con energía y acción. Concéntrate en el presente, no el pasado ni en el futuro.
Trata de examinar tu vida desde una perspectiva neutral, sin poner excusas para el mal comportamiento o elogiando demasiado el buen comportamiento. Si fueras tu propio amigo, ¿qué consejo te darías? ¿Qué te gustaría cambiar? ¿Qué está realmente bien? Haz un lista pequeña de tus propios "pros" y "contras". ¿Puedes ampliar o pasar más tiempo en cualquiera de las cosas buenas y puedes eliminar algunas de las malas? A veces lo que queremos o "necesitamos" hacer no es realmente lo mejor para nosotros. Tienes que aprender a deshacerte de las cosas que drenan tu energía y no te devuelven nada positivo a cambio. Por ejemplo, por mucho que ames a tus amigos, salir a un bar la noche antes de un examen importante no siempre es la mejor forma de pasar la noche. Por otro lado, pasar 2 semanas estudiando para un examen e ignorar a tus amigos puede dañar las relaciones importantes y causar un estrés no deseado. Recuerda que debes poner primero tu propia salud y la felicidad; nadie te culpará por eso. Haz un tiempo en el día para hacer las cosas que son importantes para ti, pero no te ocupes tanto que no puedas ser espontáneo de vez en cuando. Tener un horario hace que sea más probable adherirte a tus metas y te mantiene haciendo las cosas que te importan más. Por ejemplo, si quieres ser un mejor escritor, programa 30 minutos cada día para escribir. Esto hace que sea más fácil decirle a alguien que estás ocupado cuando te ofrezca trabajo o planes. Sin embargo, debes tener un poco de tiempo libre para que sea más fácil incorporar un plan de última hora en algún espacio. Si algo te hace sentir estresado, ansioso o molesto, busca una forma de eliminarlo de tu vida. Esto no siempre es fácil, pero es necesario para mejorar tu vida en general. Examina los patrones en tu vida que te hacen ser infeliz y piensa en algunas formas para mejorarlos. Debes reflexionar en las relaciones, en el trabajo y en los malos hábitos de vez en cuando. Empieza la mañana levantándote con energía vibrante para el día. Levántate temprano y prepara el desayuno. Asegúrate de limpiar el desorden mientras avanzas. Haz 15 o 20 minutos de ejercicio o yoga, lee el periódico e ignora las redes sociales o la televisión por un momento. Empezar el día con energía productiva hace que sea mucho más fácil empezar con buen pie una vida mejor. No puedes cambiar lo que ya pasó, así que deja de intentarlo. Recuérdate cada día que lo único que puedes hacer es trabajar en el presente y haz que esa sea tu prioridad. Esto te permitirá desarrollar hábitos eficaces e inteligentes que con el tiempo te convertirán en una mejor persona.  Practica la meditación diaria para enfocar tus pensamientos. Trabaja con las técnicas de conciencia plena.
Taking Control of your Life