¿Cómo hablar Sin ponerse nervioso?
Tener la mente tranquila y sentirse seguro
Infórmate sobre tu tema. Sé apasionado con el tema. Visualízate dando un discurso grandioso. Establece una conexión con el público. Continúa si has cometido un error. Concéntrate en un punto detrás del público.
Aprende lo más que puedas sobre tu tema, ya sea leyendo más libros o hablando con expertos. Mientras más sepas de tu tema, menor será la probabilidad de que tartamudees cuando hables de él. Si tartamudeas, estarás mejor preparado para improvisar o brindar información hasta retomar el punto en el que te habías quedado. Asimismo, estarás más preparado para responder preguntas, si fuera necesario. Tan solo procura no confiarte mucho y no desviarte demasiado de lo que habías preparado. Esto puede hacerte lucir incluso más nervioso y agotado. Si el tema te importa, el público lo notará y será más probable que te escuchen. Si puedes escoger el tema, escoge uno que te interese y que consideres importante. Si sientes que los nervios se intensifican, piensa en la relevancia de tu mensaje, sin importar si cometes algunos errores. Piensa cómo sería la presentación ideal cuando practiques y justo antes de subir al escenario. Visualízate dando tu discurso y sorprendiendo al público. Incluso podrías decirte algo como “¡Puedes hacerlo!” o “¡No puedo esperar para hablarles sobre mi tema!”.  Algunas personas incluso notan que repetir “¡Sí!” varias veces es de mucha utilidad para disminuir los nervios.  Toma un respiro profundo y piensa en tu orador favorito. Podrías imaginar a Abraham Lincoln dando un discurso en el campo de batalla. Inspírate en su desenvoltura e intenta imitarlo cuando subas al escenario.  No obstante, debes tener en cuenta que no todos los discursos sucederán tal como los hayas visualizado, y no hay ningún problema con ello. El objetivo de este ejercicio es ayudar a mejorar tu seguridad. No puedes predecir la respuesta del público, y no debes creer que podrás hacerlo. Invita a tus amigos, familiares y colegas a tu presentación. Antes de empezar a hablar, determina en dónde están sentadas las personas que conoces. También puedes llegar 5 minutos antes de tu discurso y conocer un poco al público. Luego, incluso podrás hacer referencia a estas personas mencionando sus nombres durante tu presentación. Si notas que te quedas paralizado, busca una cara conocida y centra la mirada sobre ella. Mantén esta postura conforme sigas hablando. Prosigue cuando sientas que los nervios disminuyen. Todos cometemos errores, pero las personas no notarán cada uno de ellos. Si tartamudeas al pronunciar una palaba, corrígete con rapidez y continúa. Si olvidas mencionar una parte de tu presentación, decide con rapidez si vas a regresar a ese punto o si vas a continuar. Evita llamar la atención a tus propios errores.  Si cometes un error, no pidas disculpas. ¡Tú eres el único que conoce tu discurso! Tan solo prosigue y guarda las disculpas para cuando bajes del escenario. Recuerda que nadie espera que des un discurso perfecto. Es más, el público suele ser comprensivo con el tartamudeo leve y otros errores humanos, e incluso los consideran adorables. No entres en pánico si tartamudeas. En lugar de ello, tan solo concéntrate en retomar tu discurso. Cuando subas al escenario, busca un punto focal sobre las cabezas de las personas en la última fila. Sigue mirando hacia ese punto hasta que te sientas relajado. Luego mueve la mirada con lentitud por la habitación hasta encontrar otro punto focal breve.
Being Mentally Calm and Confident