¿Cómo calmarte Y ser tú mismo?
Aprende a ser tú mismo
Mantén un diario. Sé consciente de tus pensamientos. Construye relaciones positivas y aprende de ti mismo a través de los demás. Ponte en contacto con tu ser más joven.
Ponte en contacto contigo mismo escribiendo tus pensamientos y los acontecimientos de tu vida. Esta introspección será terapéutica y te ayudará a sentirte cómodo contigo mismo.  Escribe cualquier cosa y todo lo que quieras. Nada de lo que escribas puede estar mal. Escribe lo primero que se te ocurra. Escribe tus ideas y pensamientos más personales. No seas tímido con lo que escribas. Serás el único que lo verá. Escribe sobre ti mismo. Conoce tus pensamientos y acciones más íntimamente. En lugar de ir por la vida sin pensar en lo que haces, sé consciente de tus acciones y de por qué las haces. Si no te gusta lo que haces y piensas, aprenderás eso de ti mismo. ¡También encontrarás áreas de ti mismo que te encantarán! Haz una lista de las cosas que te gustan y que no te gustan de ti mismo. Por cada cosa, escribe una forma para seguir haciendo lo positivo o una forma para mejorar lo negativo. Uno de los mayores desafíos al ser tú mismo son los pensamientos negativos persistentes. Estos pensamientos negativos casi siempre son sin fundamento y autodestructivos. Cuando estés consciente de tus pensamientos negativos podrás superarlos. ¡Esfuérzate por reemplazarlos con pensamientos positivos!  Anota tu pensamientos negativos cuando se te ocurran. Una vez que estén escritos, puedes esforzarte por cambiarlos. Analiza esos pensamientos negativos. ¿Por qué los tienes? ¿Son ciertos siquiera? ¿Hay ejemplos contrarios? ¿Son productivos o destructivos? ¿Te obsesionan esos pensamientos? Responde a estas preguntas y más sobre cada pensamiento negativo que tengas. En poco tiempo, empezarás a darte cuenta lo absurdos y contraproducentes que son tus pensamientos negativos. Reemplaza los pensamientos negativos con unos positivos. En lugar de pensar: "Siempre me excluyen de las conversaciones" piensa "Tuve una conversación excelente hace un rato" o "Tenía tantas cosas interesantes y divertidas qué decir, pero decidí no hacerlo". En lugar de pensar "Nadie piensa que soy inteligente", piensa en la ocasión en la que dijiste un juego de palabras excelente y todos se rieron a carcajadas. Haz que concentrarte en lo positivo se convierta en un hábito. Ríete de ti mismo. La risa realmente es la mejor medicina. Cuando puedas identificar tus pensamientos negativos, empezarás a darte cuenta de que no tienen fundamento. Después de un rato, esos pensamientos pueden ser graciosos. Cuando puedas reírte de tus pensamientos negativos, los habrás superado. Busca activamente nuevas relaciones y esfuérzate por mejorar tus relaciones actuales. Organiza reuniones con tus amigos o con extraños. Por último, reflexiona sobre tus relaciones y tus habilidades de comunicación y deficiencias. Observa los patrones de las personas con quienes decidas salir y busca más gente así. Toma nota de tu forma de hablar e interactuar y esfuérzate por mejorar eso.  Si prefieres a las personas que hacen cosas activas contigo como esquiar o jugar a los bolos, eso significa que probablemente eres una persona activa también. Sigue teniendo reuniones sociales activas. Si tienes problemas para mantener una relación o para iniciar una conversación, practica esas habilidades con tus amigos. Toma clases de habilidades sociales. Con frecuencia se ofrecen en los centros locales de educación para adultos y pueden ser muy beneficiosas. Juega con tus puntos fuertes. Si te das cuenta de que la gente se ríe de tus chistes con frecuencia, haz que el centro de la comunicación sean los chistes. Pregúntales a tus amigos acerca de ti. Ten una conversación honesta con ellos acerca de tu personalidad. Pregúntales qué puedes mejorar y qué estás haciendo bien. Una de las mejores formas de aprender de ti mismo es a través de otras personas. Con el tiempo, te socializas para ser alguien que no eres. Esto les pasa a todas las personas. Pero cuando eres joven, las normas sociales no se han ejemplificado en ti. Recuerda lo que se siente al ser joven y sin preocupaciones de nuevo y canaliza esa versión pura de ti mismo en los entornos sociales.  Dentro de lo razonable, trata de actuar por impulso. Es más probable que tus acciones intuitivas representen a tu verdadero ser y no a tu ser socializado. No te preocupes porque te juzguen. Simplemente haz lo que quieras y olvídate de las personas odiosas. Aprecia el momento. No te obsesiones con el pasado ni te concentres en el futuro. Ama cada momento y quédate atrapado en el presente. Cuando eras joven, no te importaba lo que pensaban los demás. Escuchabas la música que querías, leías lo que querías, decías lo que querías y hacías lo que querías. Trata de recuperar esa mentalidad. Lee libros viejos que te gustaban o haz cosas que te gustaba cuando eras niño. ¡Haz volteretas o construye un castillo de arena!
Learning How to Be Yourself