¿Cómo hacer Que tu pareja regrese contigo?
Identificar y resolver los problemas de la relación
Reconoce la razón de la separación. Perdónala. Haz algo bueno por ella. Conéctense de nuevo. Participen juntos en actividades libres de estrés.
Con el fin de reparar una relación, primero debes comprender lo que causó la separación.  Haz una lista de todo lo que creas que ha contribuido al problema. Esto te ayudará a organizar tus pensamientos y a identificar lo que tengas que hacer para reparar la relación. Por ejemplo, podrías anotar en la lista lo siguiente: ira, falta de tiempo juntos, ignorar el problema, no responder lo suficientemente rápido, no conversar acerca de un problema en vez de lidiar con él y humillarla. Completa una hoja de ejercicios que identifique la situación de tu pareja o sus preocupaciones, pensamientos, sentimientos, comportamientos y el resultado final. El perdón guarda relación con mayores probabilidades de solucionar un conflicto. Esto se debe a la noción de que perdonar a otra persona puede producir una perspectiva y estado emocional más positivos. En vez de pensar constantemente en lo que la otra persona hizo mal, acepta sus culpas y errores. Al inicio no necesariamente tienes que perdonarla cara a cara. Puedes practicar tratando de comprender de dónde viene esa persona (es decir, mostrándole empatía). Recuerda que los seres humanos cometen errores. Portarte bien con ella puede ayudarte a reparar la relación dañada, porque las acciones positivas pueden ayudarle a valorarte y a concentrarse en el lado bueno de la relación.  Algunas buenas conductas son pedirle disculpas, pagarle algo, darle un regalo, hacerle un favor, halagarla y ayudarla. No la insultes ni te portes de forma antisocial, como evitarla, gritarle, golpearla, tirarle objetos, etc. Algunos de los componentes más importantes de una buena relación son la conexión, la intimidad, la admiración y el apoyo. Concéntrate en conectarte de nuevo con ella y en pasar tiempo de calidad juntos.  Salgan un día en el que te puedas concentrar en volverte a conectar con ella en vez de concentrarte solo en conversar acerca de los problemas de la relación. Esto puede quitarte un poco de presión y hacerle recordar a tu pareja la conexión positiva de la relación. Algunos ejemplos de citas divertidas e íntimas son las siguientes: ir a una cena romántica, ir de picnic al parque, caminar por la playa, hacer senderismo o mirar la puesta de sol juntos. Expresa tu admiración por ella diciéndole que lo que valoras en ella. Si pueden, pónganse de acuerdo lo más posible para que sea menos probables que entren en un conflicto. Si tu pareja menciona cualquier problema, simplemente acepta sus sentimientos. Algunas investigaciones han demostrado que las situaciones estresantes aumentan los pensamientos negativos sobre la relación. Por lo tanto, con el fin de aumentar la positividad sobre la relación y animarle a tu pareja a reconectarse contigo, querrás reducir los niveles de estrés lo más posible.  Invítala a hacer algo divertido y relajante, como preparar una comida juntos (¡siempre y cuando sea fácil!), sentarse en una tina de agua caliente, disfrutar de un masaje para parejas o sentarse al lado del fuego con una copa de vino. Reduce la cantidad de estrés en la situación encendiendo una luz tenue en vez de una luz intensa, encendiendo velas de aromaterapia o colocando otros aromas agradables, poniendo música relajante y controlando la temperatura del ambiente. Evita situaciones que puedan volverse estresantes, como conducir en medio del tráfico (o no conducir en absoluto), lugares ruidosos como las discotecas, bares o conciertos, y cualquier actividad en ambientes muy calientes o muy fríos.
Identifying and Mending Relationship Problems