¿Cómo memorizar Nombres y rostros?
Ejercitar la memoria
Prioriza la memorización de nombres. Utiliza recursos nemotécnicos. Juega juegos. Utiliza los distintos sentidos.
Algunas personas tienen más dificultades que otras para recordar nombres y rostros. Son pocas aquellas que logran recordar un rostro durante años y tener una memoria fuera de lo normal. Por ejemplo, las mujeres tienen una mayor facilidad para recordar rostros que los hombres. Sin embargo, todas las personas pueden mejorar con esfuerzo y dedicación. Haz un esfuerzo consciente por fortalecer tu capacidad de memorización. Existen muchas formas de reforzar la memoria (y no solo para los rostros y los nombres). En primer lugar, presta mucha atención. El cerebro procesa todo muy rápido, ya sean nombres, rostros, direcciones u otro tipo de datos. Por lo tanto, es necesario prepararte adecuadamente para retener el máximo posible. Se necesitan ocho segundos de concentración para afianzar la información en el cerebro. Tendrás que prestar mucha atención para aprender y recordar las cosas. Estas técnicas se han elaborado para ayudar la memorización a través de las asociaciones. Existen muchas formas de crear un recurso nemotécnico como, por ejemplo, a través de palabras, letras, rimas e imágenes mentales. Cuanto más creativo seas, más sencillo te resultará recordar bien la información.  Un “acróstico” es una oración cuya inicial de cada palabra codifica algo que quieres recordar. Algunos ejemplos son: Cuando Alguien Lee, Mucho Aprende (calma) o Tres Ratas Escapan Sonrojadas (tres). Un acrónimo es una palabra formada con la primera letra de otras palabras como, por ejemplo: Fundéu (Fundación del Español Urgente), FIFA (Federación Internacional de Fútbol Asociación), MERCOSUR (Mercado Común del Sur), ONU (Organización de las Naciones Unidas). También puedes crear uno para recordar algo en especial. Las rimas y los juegos de palabras también son útiles. ¿Cuántos días tiene el mes? Solo recuerda: “Treinta días tiene noviembre con abril, junio y septiembre, veintiocho solo hay uno y los demás treinta y uno”. Las actividades mentales te permitirán tener un cerebro activo y flexible, al igual que los ejercicios físicos hacen que el cuerpo sea más fuerte y saludable. Prueba juegos que estimulen la memoria a corto y largo plazo. Por ejemplo, prueba con crucigramas o sudokus. Los juegos de memoria como “Simón dice” son excelentes para desarrollar la memoria.  Existen ciertas actividades que quizás no creas que permiten ejercitar la memoria. ¿Cantas en un coro o tocas algún instrumento? Tocar una canción de memoria es un excelente ejercicio mental. El ajedrez es un excelente juego de memoria que también permite desarrollar la lógica y la capacidad de resolver problemas. Un estudio realizado en el año 1985 ha demostrado que los estudiantes que juegan ajedrez de manera regular tienen una mejor memoria y habilidades de organización. Existen diversas formas de adquirir conocimientos. Algunas personas aprenden mejor a través de las imágenes, mientras que otras prefieren leer o escuchar información. Usa más de un sentido para fijar mejor los conocimientos.  Por ejemplo, escribir un nombre a mano varias veces estimula el cerebro de varias formas. Al escribirlo, podrás verlo, pensar en él una y otra vez, y tu cuerpo creará un recuerdo físico o memoria muscular. Por este motivo, tomar notas con un bolígrafo o lápiz puede ser más efectivo que escribir en una computadora.  Prueba asociar la información con colores, aromas, texturas e incluso sabores. Si aprendes mejor a través de la lectura, lee en voz alta para estimular la audición durante el proceso.
Training your Memory