¿Cómo preparar Comidas saludables en poco tiempo?
Preparar cenas rápidas y saludables
Haz algunos enrollados de lechuga. Crea tacos saludables. Haz un platillo de proteínas y vegetales.
Si buscas una comida saludable y fácil de preparar que no contenga gluten ni lactosa, considera hacer algunos enrollados de lechuga. Comienza con copas de lechuga como base. Luego, añádeles un poco de arroz y proteína como filete a la parrilla, tofu marinado, cerdo asado o pollo a la parrilla. Rocía encima una salsa llena de sabor o un vegetal fermentado, como el kimchi. También puedes preparar una tanda de relleno para copas de lechuga de modo que tengas lo suficiente para una semana de comidas saludables. Los tacos son fáciles de hacer, económicos y saludables si escoges los ingredientes adecuados. Comienza con tortillas integrales o tortillas de maíz suave. Luego, añade un poco de proteína como tempeh, frijoles negros, pollo o filete a la parrilla. Coloca encima algunos aguacates y salsa. Luego, sirve los tacos con una ensalada. Una cena saludable y fácil de preparar puede ser tan simple como un plato lleno de tus proteínas y vegetales favoritos. Combina un pedazo de pescado o pollo a la parrilla con vegetales asados. Otra alternativa es llenar tu plato con tofu marinado y vegetales al vapor. Procura llenar dos tercios de tu plato con vegetales y el otro tercio con una fuente de proteína.
Cooking Quick and Healthy Dinners