¿Cómo hacer Que el sexo sea menos doloroso?
Reducir el dolor durante el sexo
Avanza lentamente. Ten más sexo. Realiza juegos previos. Utiliza lubricante. Prueba posiciones distintas. Detente si es necesario. Evita cualquier producto irritante.
Tómate tu tiempo con tu pareja antes, durante y después del sexo. Es probable que las cosas precipitadas hagan que se incrementen tus niveles de estrés, lo cual aumentará la posibilidad de dolor. Cuando tengas relaciones sexuales, tómate tu tiempo para descubrir qué le da placer a tu pareja y tampoco tengas miedo de expresar tus deseos. Si el sexo es doloroso, no hay nada de malo en detenerse y volver a intentarlo en otro momento. Lo mejor es evitar la mentalidad de “terminemos con esto”. Esto podría sonar extraño; no obstante, tener relaciones sexuales con mayor frecuencia puede hacer que tu cuerpo esté más acostumbrado al proceso, lo cual hará que sea menos doloroso como resultado. En determinados hombres y mujeres, los órganos sexuales pueden sufrir diversos grados de atrofia si no se los estimula. Tener relaciones sexuales evita que pase esto y aumenta el flujo de sangre a la región genital. Ser más activo sexualmente, de forma segura, también puede disminuir parte del miedo y el estrés que están asociados con el sexo. Si no es una opción aumentar las relaciones sexuales, debes saber que muchas personas logran una disminución del dolor al probar la masturbación u otras prácticas sexuales además de la penetración. Tómate por lo menos 20 a 30 minutos para los juegos previos, ya que este es el tiempo promedio que le toma a la mayoría de las personas excitarse y prepararse para el sexo. Utiliza este tiempo como una oportunidad para asegurarte de que tu pareja esté preparada a nivel mental y físico. Experimenta con varios tipos de contacto a fin de descubrir qué funciona mejor para ambos. Por ejemplo, prueba distintos grados de presión táctil. Mezcla toques suaves con caricias más fuertes. Como parte de los juegos previos, es posible que desees aplicarte lubricante y que tal vez también desees aplicárselo a tu pareja. El lubricante vaginal a base de agua puedes echarlo directamente en la vagina, vulva o pene. Algunas gotas suelen ser suficientes para reducir la fricción y el dolor. También hay humectantes vaginales que brindan humedad y alivio durante varios días. Muchas personas consideran que el lubricante es especialmente útil si tienes relaciones sexuales con condón. Experimenta con varias posiciones sexuales a fin de ver cuáles son las más placenteras y las menos dolorosas, tanto para ti como para tu pareja. La posición de lado puede ser cómoda para algunas mujeres, ya que brinda una penetración más superficial. Tanto los hombres como las mujeres a veces prefieren estar en la parte superior ya que así logran más control. A fin de reducir el dolor de la columna vertebral, los expertos médicos con frecuencia recomiendan la posición del misionero, ya que permite que la persona que se recuesta ponga una toalla u otro elemento blando debajo de la curvatura de la columna vertebral para así tener un apoyo. Si en algún momento durante el sexo sientes dolor y deseas detenerte, díselo a tu pareja y ponte a un lado. No sientas la presión de seguir solo para beneficio de tu compañero. Comunícale cómo te sientes y trabajen en conjunto a fin de intentarlo una vez más en mejores condiciones. Si notas que experimentas enrojecimiento, picazón o irritación durante, inmediatamente o después del sexo, es posible que hayas estado expuesto a un producto irritante. Algunas personas tienen alergia al látex, lo cual les hace reaccionar de forma negativa a determinados condones. Algunas mujeres incluso tienen alergia al semen. Tanto para hombres como para mujeres, el uso de espermicidas o ciertos lubricantes también puede causar irritación. Si descubres que un determinado producto causa irritación en tu piel, siempre tienes la opción de evitarlo o de encontrar otro producto. Por ejemplo, las personas que tienen alergia al látex con frecuencia utilizan condones naturales de piel de cordero.
Decreasing Pain During Sex