¿Cómo ser Feliz con quien eres?
Quererte tal como eres
Identifica tus valores Define tu identidad Ten un buen concepto de ti mismo. Desarrolla un diálogo interno positivo Respétate. Construye tu carácter Crea metas positivas y alcanzables. Realiza actividades expresivas.
. Tus valores personales tienen un impacto muy importante en tus creencias, objetivos e identidad. Son las cosas más importantes de tu vida, y pueden incluir a la familia, el conocimiento, la bondad, etc. Identificar estos valores te permitirá comprender quién eres y cuáles son las cosas más importantes para ti.  Haz una lista de los momentos más felices que has vivido. ¿Qué es lo que estabas haciendo? ¿Con quién estabas? Luego, haz una lista de las cosas que te enorgullecen. ¿Cuál ha sido la causa de este sentimiento? ¿Los demás también se han sentido orgullosos? ¿Quiénes? Haz una lista de los momentos de mayor satisfacción y realización. ¿Esta experiencia le ha dado un significado a tu vida? ¿Cómo? ¿Por qué? ¿Has cumplido una necesidad o deseo? ¿Cuál? Vuelve a leer la lista e identifica cuáles son los valores que representan esta experiencia. Algunos ejemplos pueden ser: crecimiento, servicio, fe, determinación, pasión, amor, lealtad, patriotismo, honor, nivel intelectual, generosidad, etc. Ingresa en la siguiente página para aprender a identificar tus valores https://mireiapoch.com/un-ejercicio-para-ayudarte-a-identificar-tus-valores/ o busca ejemplos de valores en internet. Finalmente, vuelve a leer los valores que hayas identificado y determina los tres más importantes para ti. . En primer lugar, debes saber quién eres para poder amarte a ti mismo. Los atletas que practican el amor propio suelen tener emociones más positivas acerca de ellos mismos y tienen una mejor opinión de sus propios comportamientos. El amor propio implica saber realmente quién eres o crear una identidad personal. Estos aspectos de tu identidad componen tu personalidad. Haz una lista de todos los elementos importantes de tu identidad. Algunas identidades incluyen a los atletas, las madres, los niños, los nietos, las personas apasionadas, los bailarines o los escritores. Estas son las identidades importantes que debes aprender a querer y valorar. La forma en que pienses acerca de ti mismo afecta tus sentimientos y comportamientos. Esfuérzate por considerar tu identidad como positiva para sentirte más feliz contigo mismo en tu totalidad.  Pasa más tiempo pensando acerca de tus fortalezas (todas las personas las tienen) y ¡te sentirás más feliz y seguro! ¡Mira el lado positivo de las cosas! Imagina la positividad. El imaginario ayuda a mejorar la seguridad y autoconfianza. Visualízate como una persona segura y totalmente feliz con quien eres. ¿Cómo se siente? ¿Qué está sucediendo? ¿Cómo ha ocurrido? . Las afirmaciones positivas o el diálogo interno positivo mejoran la confianza y reducen las emociones negativas (como la ansiedad). Si te sientes mal contigo mismo, prueba repetir frases positivas como: “Está bien no haber obtenido la calificación que esperaba. Eso no me convierte en un mal estudiante. Sé que soy un buen estudiante, pero necesito aprender a hacerlo mejor la próxima vez. Todo saldrá bien”. La clave está en no permitir que los pequeños errores se vuelvan parte de tu identidad. No creas que tener problemas con algo te convierte en una mala persona. El respeto implica tratarte bien y no permitir que nadie te maltrate.  Cuida tu cuerpo y tu mente. Los problemas de salud pueden atentar contra tu bienestar. Establece límites. Por ejemplo, no bromees con los demás acerca de asuntos que realmente afecten tu autoestima. Si eres muy sensible con el tema del peso, evita hacer bromas con tus amigos, dado que esto les hará saber que también pueden hacerlo. . Las virtudes tales como la sabiduría, el valor, la humanidad, la justicia, la templanza y la trascendencia te ayudarán a formar una identidad positiva. Si quieres enfocarte en ayudar más a los demás, puedes donar dinero o tiempo (voluntariados) a una organización benéfica. De esta forma, sentirás que estás ayudando a la comunidad y al mundo en su conjunto. Enfócate en arreglar lo que puedas cambiar. Tener un objetivo por el cual esforzarte incrementará tu sensación de felicidad contigo mismo. De esta forma, estarás avanzando hacia la mejor versión de ti mismo.  Consigue un empleo. El desempleo está relacionado con la falta de bienestar. Deja atrás las cosas que no puedas cambiar. Existen algunas cosas que podrás lograr (conseguir un empleo, perder peso, etc.) y otras que no. La altura, la etnia y la educación familiar son cosas que difícilmente puedan cambiar de manera saludable. En cambio, acepta las cosas como son y esfuérzate por aprender a lidiar con ellas. Esto te ayudará a incrementar tu motivación intrínseca y tu felicidad general. Es importante que esta motivación sea propia. De esta forma, podrás motivar a los demás y dependerás menos de las recompensas externas (elogios de los demás o beneficios financieros) para poder alcanzar tus objetivos.  Estas actividades expresivas son aquellas que te hagan sentir vivo, completo, comprometido, además de estar convencido de que has nacido para hacer eso, que se adecúa a tu personalidad y que realmente te permite ser tú mismo.  Define tu propósito. ¿Cuáles son las cosas por las que deseas ser recordado? ¿Ser un buen padre, un buen amigo o ayudar a los demás? Sé persistente. JAMAS te rindas. No evites arriesgarte por miedo a cometer un error.
Loving Who You Are