¿Cómo establecer Metas diarias?
Escribir tus metas
Haz una lista de todas tus metas. Divide tus metas en pasos diarios. Establece algunos puntos de referencia y plazos. Prueba el modelo SMART para establecer metas.
Incluye todas tus metas semanales, mensuales, anuales o de vida. Esto te permitirá clasificarlas según la importancia que tengan para ti. Dedica algún tiempo para pensar en el tiempo que te llevará lograr cada meta y analiza si son alcanzables. Siempre trata de ser lo más específico posible al hacer una lluvia de ideas de tus metas. De esta forma, podrás entender claramente los pasos que debes seguir para lograr cualquier plan de vida o meta a corto plazo. Una vez que hayas descubierto tus sueños e ideales futuros, elige unas cuantas metas específicas para poder lograrlos. Si tu meta es grande o a largo plazo, divídela en metas más pequeñas o en pasos. Asegúrate de dedicar el tiempo suficiente para completar los proyectos o metas grandes; de esta forma, podrás esforzarte todos los días para lograrlos. Al dividir una meta en metas diarias o en pasos, puedes reducir el estrés y sentirte más feliz a largo plazo. No te concentres tanto en establecer metas diarias o más pequeñas hasta el punto de olvidar tu meta o plan general. Establecer algunos plazos y cumplirlos te dará una sensación de logro, aumentará tu motivación y sabrás lo que funciona y lo que no. Trata de usar un calendario como indicador visual para mantenerte comprometido con tus metas y el plazo que te propusiste. También es muy satisfactorio tachar una meta u objetivo completado. Dale un vistazo a cada una de tus metas y anota la forma en que la meta es: específica, medible, alcanzable, relevante o realista y de duración determinada con plazos definidos (“SMART” por sus iniciales en inglés). Por ejemplo, puedes tomar una meta vaga como: "Quiero ser una persona más saludable" y convertirla en una meta más específica usando el método SMART:  Específica: "Quiero mejorar mi salud al bajar un poco de peso". Medible: "Quiero mejorar mi salud bajando 9 kilos (20 libras)". Alcanzable: aunque no puedas bajar 45 kilos (100 libras), 9 kilos (20 libras) es una meta alcanzable. Relevante o realista: puedes recordar que al bajar 9 kilos (20 libras) tendrás más energía y te sentirás más feliz. Recuerda que no lo haces por nadie más. De duración determinada: “Quiero mejorar mi salud al bajar 9 kilos (20 libras) el próximo año, lo cual equivale aproximadamente a 1 kilo (2 libras) al mes”.
Writing Your Goals