¿Cómo salir Adelante?
Poner los eventos en perspectiva
Enfócate en cosas que puedas controlar. Celebra las victorias. Ve el panorama completo.
Es muy fácil aferrarse a eventos que están fuera de tu control, como haber perdido ese ascenso, no haber sido llamado luego de una entrevista o que la administración continúe dándote plazos ajustados. Tómate un momento para respirar. Todas estas cosas están fuera de tu control. ¿Cuál es el punto de obsesionarse con ellas? En vez de eso, enfócate en cosas que puedas controlar.  El estrés proviene de una fuerza externa, pero también de cosas que podemos controlar. En vez de preocuparnos sobre no recibir la llamada de vuelta, piensa sobre la entrevista e identifica tus puntos débiles. Luego, intenta abordar esas debilidades. En vez de inquietarte por la administración, intenta organizar mejor tu tiempo y de forma más eficiente para que tus fechas límites no sean tan arduas. ¿Alguna vez has oído la frase “sé estoico”? Los estoicos eran un grupo de filósofos antiguos que argumentaban que no podemos encontrar la felicidad en la vida en cosas externas y que no son seguras. En vez de eso, debíamos mirarnos a nosotros mismos por nuestra fuerza interior. Por lo tanto, para poder ser felices, debemos enfocarnos en cosas que podemos controlar: concretamente nuestra mente, comportamiento y voluntad. Cuando te sientas estresado, ¡recuerda ser estoico! Deja de reconocer tus triunfos pequeños y prémiate a ti mismo. Después de todo, ¿no es mejor un progreso lento y constante que nada? Afirmar estos momentos, incluso de forma pequeña, te dará algo que anhelar y te recordará el progreso que hiciste.  No necesitas perderte en una fiesta, sino consentirte a ti mismo de alguna forma luego de un hecho crucial. Permítete tener una noche libre para leer un buen libro, ve por helado o abre una botella de champán con tu cónyuge. Las celebraciones pueden hacer maravillas en tus niveles de autoestima y motivación. Incluso una pequeña palmada en la espalda mejorará tu ánimo. Intentar recordar eso cada día al igual que cada tarea de tu rutina diaria es solo una parte pequeña de tu vida. Es posible que te sientas triste o desanimado en un momento en particular, pero recuerda dónde estás en el camino de la vida y cuánto te has esforzado para llegar hasta allí. ¿No has hecho grandes logros? Amplía un poco tu perspectiva. Esto puede mejorar tu estado de ánimo.  Piensa en los logros del pasado. ¿Te sientes mediocre en el trabajo? ¿Qué hay acerca del momento en que ganaste el premio al empleado del año? Es posible que al recordar que equilibras tu vida profesional con las exigencias de ser padre, tengas un poco de perspectiva. Tal vez no ganes tanto dinero como te gustaría y no tengas un carro sofisticado. ¿Qué es lo que tienes? ¿De qué te sientes agradecido? Intenta hacer un conteo de aquello por lo que eres afortunado y escríbelo. Enfócate en cosas por las que estés agradecido de tener. Quizás te sorprendas con cuán larga es la lista.
Putting Events in Perspective