¿Cómo evitar La gripe en invierno?
Protegerte del virus de la gripe
Ponte la vacuna contra la gripe cada año. Lávate las manos Usa desinfectante para las manos si no puedes lavártelas. No te toques la cara. Cúbrete la cara al toser o al estornudar.
Todas las personas de más de 6 meses deben ponerse la vacuna contra la gripe cada año, generalmente al comienzo del otoño, antes de que la temporada de la gripe empiece. Hay algunas variedades de esta vacuna disponibles, así que pregunta a un médico o a un farmacéutico cuál es la indicada para ti. Ponte la vacuna en el consultorio de un médico, en una clínica, en una farmacia, en un centro de salud universitario o incluso en algunas escuelas o entornos laborales.  La vacuna del año pasado no te protegerá de la gripe de este año. Ponte una vacuna cada año. Habla con el médico antes de ponerte la vacuna si eres alérgico a los huevos, si alguna ves has tenido el síndrome de Guillain Barré o si no te sientes bien el día que se supone que te pondrás la vacuna.  Esto no solo reducirá la posibilidad de que te enfermes, sino que también reducirá la probabilidad de que transmitas la gripe a otras personas. frecuentemente. Lávate las manos cada vez que tosas, que estornudes, que te suenes la nariz, después de usar el baño, antes de comer o de preparar comida, después de cuidar a alguien que esté enfermo, después de cambiar un pañal y después de tocar basura. Usa técnicas apropiadas para lavarte las manos:  Mójate las manos con agua limpia y potable (caliente o fría). Cierra el grifo del agua y luego aplícate jabón en las manos. Frótate las manos para hacer espuma con el jabón. Enjabónate el dorso de las manos, entre los dedos, en los codos y debajo de las uñas. Refriega tus manos al menos por 20 segundos, luego enjuaga el jabón con agua limpia y potable. Sécate las manos usando una toalla de papel o un secador de aire. Si no tienes acceso a jabón o a agua limpia y potable, usa un desinfectante para manos en las ocasiones en las que de otro modo te lavarías las manos. El desinfectante debe contener al menos 60 % de alcohol. Coloca un poco en la palma de una mano y frota ambas manos entre sí, esparciendo el producto por todas partes (e incluso en los dedos) hasta que sientas que estén secas.  Los desinfectantes no son tan buenos eliminando los gérmenes como lavarse las manos. Lávate las manos cuando tengas la opción. Los desinfectantes de manos no funcionan bien si tienes las manos grasosas o visiblemente sucias. Mantén el desinfectante de manos fuera del alcance de los niños. No permitas que los niños lo traguen. Evita tocarte la cara, los ojos, la boca o la nariz a menos que te hayas lavado las manos antes. La enfermedad se difunde fácilmente de esta manera. Lleva un frasco pequeño de desinfectante de manos en el bolso, en el maletín o en la mochila si necesitas tocarte la cara. Estornuda y tose en una pañuelo desechable y luego tíralo. Esto es más limpio que estornudar en las manos y puede ayudar a prevenir la difusión de la gripe. Si no tienes un pañuelo desechable, estornuda o tose en el pliegue del codo.
Protecting Yourself from the Flu Virus