¿Cómo tomar El control de tu vida?
Hacer cambios en tu estilo de vida
Sé independiente Sé organizado Invierte algo de tiempo en tu apariencia. Cuídate a ti mismo. Duerme. Desarrolla relaciones positivas. Reduce los compromisos. Diviértete.
. Si dependes de otros en lo que respecta a la salud emocional o al estilo de vida, o si necesitas que te digan qué hacer, entonces no tienes el control de tu vida. Aprende a resolver tus propios problemas y pasa tiempo a solas para pensar y reflexionar. Solo pide ayuda cuando realmente la necesites y aprende de las personas que te ayudan para que puedas hacer más cosas por tu cuenta la próxima vez.  Aprende a satisfacer tus propias necesidades. Busca un empleo para que puedas mantenerte a ti mismo si es que dependes de otra persona. Luego múdate y vive por tu cuenta. Pregúntate “¿Qué es lo que quiero hacer hoy?” y toma tus propias decisiones. Piensa en qué te gusta hacer y qué es lo que hace que sientas pasión. No esperes a que los demás te digan qué hacer o qué escoger. . La organización es importante cuando deseas tomar el control de tu vida. Si todo es caos en tu cabeza y en tu casa, entonces será difícil saber por dónde empezar a resolver cualquier problema. Mantén todo lo más ordenado posible en casa y en el trabajo para que no tengas que lidiar con el desorden, y recuerda volver a poner las cosas donde deben estar. Haz listas, usa un calendario y toma decisiones con frecuencia en lugar de posponer todo.  Lee los periódicos, el correo electrónico y el correo postal de inmediato y actúa lo más rápido posible, ya sea que eso signifique que debas eliminarlos, pagar una cuenta o responder una carta. Establece un horario diario a lo largo de la semana (como compras, tiempo familiar, citas, listas de tareas, etc.). Tira las cosas que no has usado en seis meses. No retengas algo porque podrías usarlo en el futuro. Trabaja en una cosa a la vez, particularmente en algo pequeño como un armario y organízalo primero. Luego pasa a la siguiente tarea. Dedicar algo de energía a la manera en que te muestras a los demás puede contribuir mucho a hacer que te sientas mejor y que tengas más control. Hazte un corte de pelo, tíñete el cabello o hazte un peinado nuevo. Compra ropa nueva o pídela prestada, y asegúrate de sonreír con tanta frecuencia como sea posible. Sin embargo, toma en cuenta cuánto gastas para que puedas mantener el control de tus finanzas. Presta atención a lo que comes y a cuánto comes, y trata de hacer algo de ejercicio todos los días. Para fortalecer la fuerza de voluntad, debes comer porciones pequeñas de alimentos con alto contenido energético a lo largo del día (cada 3 horas). Estos alimentos incluyen proteínas magras (carne y legumbres) y carbohidratos complejos (granos integrales, frutas y verduras). Evita los alimentos azucarados, grasosos, demasiado procesados o salados que puedan hacer que te sientas mal y que no tengas la fuerza para tomar el control de tu vida. Cuando estás cansado, no tienes la fuerza para mantener el autocontrol o para hacer más de lo necesario. Tomar el control de tu vida requiere estar alerta y ser consciente de lo que sucede y del rumbo que deseas tomar. Duerme por tanto tiempo como necesites para sentirte descansado cuando te despiertes (por lo general, alrededor de ocho horas). Empieza a relajarte al menos 30 minutos antes de ir a la cama, trata de tener un ritual para acostarte (por ejemplo, beber té caliente, cepillarte los dientes y meterte en la cama) y trata de ir a dormir a la misma hora cada noche y de despertarte a la misma hora cada mañana. Rodéate de personas que compartan valores y metas similares. Trata de conocer a las personas a las que admiras y pasa tiempo con estas para que su conducta pueda influir en ti y que puedas mejorar. Conoce a gente nueva en lugares o en eventos que respalden tus valores o tus metas. Habla con gente que sea cercana a ti y pídele su ayuda para que puedas lograr un mayor control sobre tu vida. Comunica tus deseos y tus necesidades, y asegúrate de que las personas los entiendan. Escucha y propón soluciones que funcionen para ambas partes. Siempre expresa gratitud hacia la otra persona. Si sientes que te enfrentas constantemente al tiempo en una carrera interminable para completar tareas, que siempre estás apurado o que te dejas arrastrar en muchas direcciones, es tiempo de reevaluar tus prioridades. Examina todas las cosas que requieran de tu tiempo a diario. Reduce esos compromisos y quédate con algunas de las cosas más importantes en las que realmente puedas concentrarte.  Es probable que te resistas a dejar un compromiso, pero tus opciones en esta situación son seguir luchando para hacer que las cosas se lleven a cabo, perder el sueño, no tener tiempo en familia, perjudicar a otras metas, hacer un trabajo mediocre o a medio terminar, o dejar ir algo. Está bien admitir que has asumido muchas responsabilidades y que no puedes completar todas las tareas tan bien como podrías hacerlo con menos compromisos. A menudo, lo que temes que suceda como consecuencia de abandonar un proyecto carece de fundamento. Reduce las distracciones. Evita o deshazte de las cosas que impidan que hagas lo que debes hacer. Por ejemplo, si tratas de ser más saludable, tira los caramelos y la comida chatarra para que puedas evitarlos más fácilmente. Apaga los teléfonos y las notificaciones de correo electrónico mientras trabajas para mantener la mente enfocada en terminar el trabajo. La vida no es todo trabajo y nada de diversión. Trata de hacer tiempo para dedicarte a tus pasatiempos, tomar vacaciones y pasar el rato con las personas que quieres. Déjate llevar por un poco de placer egoísta de vez en cuando, como comer un helado o comprar un par de zapatos nuevos. Ahora tienes el control, así que aprovecha al máximo tu experiencia de vida. Puede ayudar levantarte algunos minutos más temprano cada mañana para pasar 5 o 15 minutos solo. Haz ejercicio, sal a caminar o medita. Esto hará una diferencia en tu vida.
Making Lifestyle Changes