¿Cómo detener La adicción al internet?
Optimizar tu uso del internet
Usa un agregador de noticias. Borra las cuentas inútiles. Desactiva las notificaciones.
Los agregadores de noticias, como Feedly y Digg Reader, te permiten ver todos tus sitios web favoritos en un solo lugar, en lugar de abrir varias ventanas. Cuando tienes muchas ventanas abiertas, tu atención se dispersa y eres atraído a la experiencia de inmersión que tienes con tu pantalla. Conserva tu pantalla simple y limpia, como manera de mantenerte concentrado y consciente de lo que estás haciendo, y de cómo inviertes tu tiempo.  Añade a tu agregador solo aquellos sitios web que sea absolutamente necesario que mantengas abiertos. No llenes tu mente con información innecesaria. Ten abierto un solo programa a no ser que realmente necesites usar varios. Ten una sola pestaña abierta a la vez en tu navegador. Tal vez tengas cuentas en sitios web que nunca usas, pero que te envían montones de correos en un intento por recordarte que utilices su servicio. No necesitas esa tentación, así que simplemente cancela todas las cuentas que no uses y date de baja de sus listas de correo. También sería buena idea que revises las cuentas que usas en exceso. ¿Pasas demasiado tiempo valioso de trabajo en Facebook o Instagram? Aun si te encantan y los usas con frecuencia, podría beneficiarte mucho dar de baja esas cuentas, o al menos desactivarlas por un tiempo, hasta que puedas controlar tu uso del internet. Tal vez necesites algunos de estos sitios para trabajar, por ejemplo MySpace si eres músico, así que no des de baja una cuenta que realmente necesites. Podrías pedirle a un compañero de trabajo o a un amigo que mantenga activa esa cuenta hasta que puedas manejar la responsabilidad. Si tu teléfono inteligente te notifica inmediatamente cada vez que te envían un correo electrónico o cuando a alguien le gusta una de tus publicaciones en una red social, estarás revisando el internet desde tu teléfono interminablemente. Cambia la configuración de la aplicación en tu teléfono a fin de evitar las notificaciones inmediatas. Establece un horario en el cual te permitas revisar manualmente tus correos y redes sociales cada dos horas, aproximadamente.
Streamlining Your Internet Usage