¿Cómo curar Un dolor de cabeza sin medicamentos?
Recomendaciones generales
Sal a caminar. Aplica una compresa de hielo. Toma una ducha o baño relajante. Hazte un masaje en la cabeza. Tómate una siesta. Come algo.
Salir a caminar y tomar un poco de aire fresco puede hacer maravillas para calmar el dolor de cabeza, sobre todo si la causa es el estrés o mirar fijamente una pantalla durante mucho tiempo. Ve a un lugar tranquilo, respira profundo y deja volar tu mente. En poco tiempo olvidarás el dolor de cabeza.  Acércate lo más que puedas a la naturaleza. Lo ideal es un camino rural tranquilo o una playa arenosa aislada. Pero si no puedes salir de la ciudad, un parque cercano será suficiente. Si quieres, aumenta la velocidad y trota rápida y enérgicamente. Los estudios han demostrado que los ejercicios aeróbicos pueden ayudar a disminuir la intensidad del dolor y el ejercicio regular puede ayudar a reducir la frecuencia de los dolores de cabeza. Usa una compresa de hielo para aliviar el dolor punzante en tu cabeza. Para ello, colócala en tu frente, sienes o la parte posterior de tu cuello. El efecto refrescante de la compresa de hielo ayudará a relajar tus músculos y a aliviar el dolor. Los dolores de cabeza que surgen a causa del estrés o la tensión a menudo pueden desaparecer fácilmente con el solo hecho de relajarte. Un baño caliente aromatizado con aceites esenciales relajantes puede hacer maravillas, pero incluso un duchazo rápido puede ayudar a eliminar el estrés del día. Aplica una suave presión a la zona de tu cabeza que te duele (las sienes, la frente, la corona de la cabeza o la base del cráneo) con tu pulgar y tu dedo índice. Hazlo con movimientos giratorios constantes, ejerciendo una ligera presión. Debes hacerlo durante 10 a 15 segundos o más, si es necesario. Otra alternativa es pedirle a alguien (un compañero, amigo o familiar) que masajee tu cabeza, cuello o espalda o hacerte un masaje profesional. Fuérzate a tomar una siesta y el dolor de cabeza podría desaparecer de forma milagrosa cuando te despiertes. Busca una habitación tranquila, cierra las cortinas y acuéstate en la cama o el sofá. Cierra los ojos y concéntrate en dejar ir la tensión en tus hombros, cuello y espalda. Despeja tu mente, concéntrate en tu respiración y trata de dejarte caer en un sueño pacífico. El hambre a menudo causa dolor de cabeza. Come una comida pequeña pero saludable, luego espera media hora para que el dolor se disipe.  Trata de comer tus comidas a la misma hora diariamente para evitar los dolores de cabeza. No retrases de manera considerable ni te saltes las comidas. Recuerda comer lentamente, de lo contrario terminarás con dolor de estómago además del dolor de cabeza.
General Advice