¿Cómo superar La crisis de la mediana edad?
Lidiar con tus problemas
Enfrenta tus problemas. Busca nuevas metas. Aprecia la vida que tengas.
Es posible que llegues a un punto en tu vida en el notes que estás rodeado de problemas. Quizá te sientas atrapado en tu matrimonio, quieras un trabajo diferente y desees un nuevo comienzo en otro lugar. Aunque sientas estas cosas, no es necesario que las lleves a cabo. Si sientes como si quisieras escapar de tus problemas, primero esfuérzate por resolverlos. Piensa en algo específico que te haga sentir triste y crea soluciones con respecto a eso.  Por ejemplo, si te sientes infeliz en tu matrimonio, ten en cuenta que con frecuencia los cambios ocurren en conjunto y quizá puedan resolver el problema. Considera ir a un terapeuta o conversar con tu cónyuge sobre crear soluciones. Asegúrate de estar alerta de cualquier pensamiento de desesperanza. Si notas que sientes algo parecido, asegúrate de usar un diálogo interno positivo para reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos. Es posible que tengas aspiraciones y metas grandes que quizá sean poco realistas. Aunque posiblemente tengas que renunciar a tus sueños en algunas áreas, crea metas en otras. Quizá nunca lograste publicar tu libro ni alcanzaste la fama, pero tienes una vida satisfactoria en otros campos. Tal vez no logres tu sueño de niñez de ser astronauta, pero puedes lograr otros sueños.   Establece metas relacionadas con la economía, la familia, el amor, la profesión y la salud. Por ejemplo, ten como meta correr una maratón hasta el final o hacer un retiro de meditación silenciosa. Asegúrate de no compararte con otras personas. Si te das cuenta de que lo haces, tómate un descanso de las redes sociales para evitar ver lo que otras personas hagan. Acepta que eres un adulto y tienes responsabilidades. En lugar de sentirte fastidiado por tener que asumir roles y responsabilidades, busca algo en tu vida de lo que te sientas agradecido. Por ejemplo, si envidias a tus hijos por tener un estilo de vida despreocupado mientras que tú trabajas sin cesar en un trabajo que no disfrutas, recuerda que juegas un papel importante en sus vidas y eres afortunado de tener un trabajo.  En lugar de ver las cosas como cargas, considéralas como regalos que contribuyen a la vida que hayas creado y continúes creando. Ten en cuenta que hay personas que quieren, necesitan y rezan por las cosas que quizá veas como cargas. Comienza a escribir un diario de gratitud para tener el hábito frecuente de practicar ese valor.
Dealing with Your Problems