¿Cómo lidiar Con tus sentimientos?
Procesar tus sentimientos con alguien en quien confíes
Encuentra a alguien con quien hablar que quieras y sea confiable. Cuéntale tus sentimientos. Pídele su opinión respecto al tema.
Dile que te gustaría conversar de algo con él de manera confidencial. Es más fácil hablar con alguien que quieres sobre tus problemas. Pregúntale si es un buen momento para conversar. Es posible que una persona que se encuentre ocupada o esté estresada no esté en la mejor posición para ayudarte. Si es posible, elige a una persona confiable que sepas que ha pasado por una experiencia similar a la tuya. Es probable que ella entienda tu posición actual y su empatía te consuele. Dile a la persona en quien confíes sobre qué causó tus sentimientos. Dile por qué es importante para ti. Expresa cualquier cosa que estés pensando y necesites sacar de tu interior. Expresar simplemente cómo te sientes tiene un efecto catártico y es también beneficioso para tu salud física. Como respuesta a lo que le cuentes, esa persona puede compartir sus propias experiencias contigo y demostrarte que lo que sea que te haya pasado le puede ocurrir a cualquiera. Puede darte una nueva perspectiva en la que no pensaste antes.
Processing Your Feelings With Someone You Trust