¿Cómo evitar La irritación de una úlcera?
Saber qué otras cosas debes evitar
Reduce tu consumo de alcohol. Deja de consumir cafeína. Evita la nicotina. Reduce tu nivel de estrés.
El consumo excesivo de alcohol es un factor de riesgo en el desarrollo de úlceras pépticas. Si se te ha diagnosticado una úlcera, el consumo continuo de alcohol puede contribuir a la irritación de las úlceras, de modo que debes evitarlo si tienes una. El alcohol también puede provocar una gastritis, una inflamación del estómago, que puede alterar seriamente la cantidad de tiempo que una úlcera tarde en curarse. Al igual que algunos alimentos, la cafeína puede contribuir a un aumento en la secreción del ácido estomacal, lo cual a su vez aumenta la probabilidad de que la úlcera se irrite. Muchos estimulantes tienen este efecto y es mejor evitarlos si tienes una úlcera. La cafeína se encuentra en una gran variedad de bebidas como café, té, bebidas energéticas y gaseosas, así que asegúrate de revisar las etiquetas si no estás seguro. Se cree que incluso el café descafeinado puede aumentar la producción del ácido estomacal. Así que puede ser mejor evitarlo también. Deja de fumar y evita el humo de segunda mano. Las sustancias químicas del humo del cigarrillo pueden debilitar el revestimiento del estómago, lo cual irrita las úlceras existentes o incluso puede hacer que aparezcan más úlceras. Al igual que otros estimulantes, la nicotina puede contribuir a un aumento de la producción del ácido estomacal, lo cual puede irritar una úlcera. También puede provocar una inflamación que interfiera con el proceso de curación. Aunque existe una correlación incierta entre el estrés y el dolor de las úlceras, para algunas personas que sufren de estas el aumento del estrés emocional en sus vidas representa también el aumento de la irritación de la úlcera. Un programa que reduzca el nivel de estrés puede tener consecuencias beneficiosas y puede ayudarte a evitar esta irritación. Trata de practicar regularmente técnicas de relajación como yoga, meditación o taichí. Algunos estudios sugieren que un programa formal de reducción del estrés con una clase puede ser más efectivo para las personas que tienen una úlcera que seguir uno solas en casa.
Knowing Other Things to Avoid