¿Cómo digerir La comida más rápido?
Usar suplementos
Considera la posibilidad de tomar suplementos probióticos. Toma suplementos de enzimas digestivas. Toma bíter.
Los probióticos son bacterias que ayudan a mantener el equilibrio natural de los microorganismos en los intestinos. Hay algunos indicios de que consumir probióticos adicionales en la forma de suplementos puede ayudar a la digestión al reforzar la cantidad de bacterias beneficiosas que se encuentran en los intestinos. Los probióticos también están en diferentes tipos de alimentos, así que si prefieres no tomar un suplemento, puedes obtener los beneficios de los probióticos incorporando alimentos probióticos a tu dieta.  Debido a que la Administración de Medicamentos y Alimentos no regula los suplementos probióticos como medicamentos, hay ciertas cosas que debes identificar cuando escojas un suplemento probiótico. Asegúrate de que puedas encontrar la siguiente información en la etiqueta: el género, la especie y la cepa del probiótico (como Lactobacillus rhamnosus GG) el número de los organismos que estarán vivos en la fecha de uso la dosis el nombre de la empresa y la información de contacto   Los tipos de las distintas cepas de probióticos en el suplemento son muy importantes. Algunas personas reaccionan a ciertas cepas de bacterias mejor que a otras. Por esta razón, debes escoger un probiótico con varias cepas. Las enzimas digestivas de venta libre pueden ayudar en la digestión suplementando las enzimas que el cuerpo produce naturalmente. Las enzimas descomponen la comida en sus partes componentes, permitiendo al cuerpo absorberla más fácilmente. Si estas enzimas son efectivas, pueden ayudar en la eficiencia y la velocidad del proceso digestivo.  Hay cuatro glándulas del cuerpo humano que crean las enzimas digestivas (principalmente el páncreas).  Aunque algunos especialistas de la salud y productores de suplementos nutricionales defienden los beneficios de los suplementos de enzimas, muchos doctores opinan que se deben hacer más estudios para determinar sus efectos potenciales.  Algunos suplementos comúnmente vendidos son:  La lipasa. La lipasa ayuda en la digestión y en la absorción de la grasa.  La papaína. Se dice que la papaína es útil en la digestión de las proteínas.  La lactasa. La lactasa ayuda en la digestión de la lactosa, la proteína que se encuentra en los productos lácteos. Las personas que tienen niveles naturalmente bajos de lactasa son las que tienen intolerancia a la lactosa. El bíter es una tintura (a menudo alcohólica) derivada de una variedad de hierbas, cortezas y raíces que se cree que ayudan a la digestión. El alcohol puede actuar como un disolvente para el extracto botánico y ayudar a preservarlo. Tomar bíter antes, después o durante una comida puede ayudar a acelerar la digestión. Sin embargo, no se ha probado que el bíter tenga un efecto positivo en la digestión y ha habido un estudio muy limitado acerca de su eficacia.
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