¿Cómo lidiar Con una traición?
Perdonar la traición
Intenta perdonar. Deja ir los sentimientos negativos. Expresa el perdón, al menos para ti mismo. Perdona sin reconstruir la relación. No te rindas.
Esto no implica que apruebes la traición, sino que escoges seguir adelante y olvidar tus resentimientos. Perdonar a la otra persona te permitirá sentir una mayor empatía y compasión por ella, además de lograr una mayor paz personal. El perdón puede tener un efecto positivo en tu salud y bienestar, ya que reduce la presión arterial, mejora la salud cardíaca y disminuye la ansiedad y la depresión. En lugar de enfocarte en la persona que te traicionó, ocúpate de ti mismo. No permitas que este engaño controle tu vida y tu felicidad. En lugar de evadir los pensamientos negativos, escúchalos y suéltalos. Cuando regresen, identifícalos y vuelve a soltarlos. Si tienes dificultades a la hora de soltar los sentimientos negativos, enfócate en el autocuidado. Practica yoga o meditación para liberar las emociones negativas. Perdonar es un acto de autocuidado. No es necesario que se lo digas a nadie más. Si quieres compartir tu decisión, puedes decirle a la persona que te traicionó que ya la has perdonado. Si no puedes o no quieres retomar el contacto, establece que has perdonado a la otra persona para poder seguir adelante con tu vida y dejar atrás el dolor y la traición. Si quieres compartir tu decisión con la persona sin confrontarla, prueba escribirle una carta. Si al redactarla notas que te estás enojando, guarda la carta e inténtalo nuevamente cuando no estés molesto. El hecho de que decidas perdonar no implica que tengas que volver a construir la relación. Algunas traiciones representan el fin de una relación. Posiblemente no puedas volver a confiar en alguien si hubo una situación de abuso infantil o de pareja. Perdonar no significa que apruebes los hechos ni que los justifiques en absoluto. Si la persona que te traicionó ha muerto o no quiere volver a hablar contigo, no será posible reconstruir la relación. Tendrás que seguir adelante y perdonarla sin su ayuda. Si tienes problemas para seguir adelante, recuerda que el perdón es un proceso. Las grandes traiciones pueden definir tu vida por un tiempo, por lo que posiblemente debas perdonar varias veces. Incluso los problemas más pequeños pueden recordarte la traición y, en algunos casos, quizás pase un buen tiempo hasta que estos recuerdos ya no te duelan. Recuerda: el objetivo es poder perdonar.
Choosing to Forgive