¿Cómo deshacerse De la grasa del muslo interior?
Ejercitarse para bajar de peso
No intentes trabajar por “zonas”. Haz más ejercicios de cardio. Intenta alternar los tipos de ejercicio en tu rutina.
Es imposible bajar de peso específicamente en la parte interior de los muslos. Para lograrlo, debes reducir la grasa corporal en su totalidad. Es muy importante que tus expectativas sobre bajar de peso sean realistas. Los ejercicios cardiovasculares son una buena forma de quemar grasa. A fin de deshacerse de la grasa de todo tu cuerpo (y así eliminar la grasa en la parte interior de los muslos), deberás aumentar la duración de los ejercicios de cardio o incrementar los días en que los haces. Este tipo de ejercicios funcionan bastante bien para este propósito específico, ya que la mayoría trabaja la parte inferior del cuerpo.  Si quieres probar algunos ejercicios de cardio populares, intenta hacer ejercicios de movimiento elípico, correr, subir escaleras (o utilizar una escaladora elíptica), saltar la cuerda y caminar a paso rápido.  Ejercítate al menos media hora por 5 días a la semana para quemar más grasas.  Siempre consulta con tu médico antes de empezar una rutina de entrenamiento para asegurarte de que tu salud esté lo suficientemente bien como para realizar ejercicios moderados a fuertes. Esto implica que tengas periodos llenos de actividad física rigurosa y periodos de actividad más ligera. Por ejemplo, puedes alternar entre caminar y trotar (5 minutos de cada uno, repitiendo las actividades por un total de 30 o 60 minutos), o entre trotar y correr. Esto te ayudará a quemar más calorías y, por lo tanto, más grasa. Intenta realizar esta rutina alternando ejercicios por 30 minutos o más, 4 o 5 veces por semana.
Exercising to Lose Weight