¿Cómo amoldar Botas de montaña?
Aumentar el kilometraje
Dobla las suelas. Haz caminatas más largas. Haz simulaciones de senderismo. Continúa hasta que las uses durante todo el día. Personaliza tus botas si es necesario.
Una vez que se comience a formar un doblez en la punta de cada bota, más o menos donde los dedos de los pies se conectan con el metatarso del pie, quítate las botas después de las caminatas. Dobla las puntas arriba y abajo por un rato cada día. Haz que las suelas sean más flexibles para disminuir la rigidez y permitirte un mayor rango de movimiento de los pies. Sin embargo, ten cuidado al hacerlo, para no estirar demasiado las suelas y romperlas. Hacer sentadillas con las botas puestas también te ayudará a aflojar las suelas. A medida que las caminatas cortas a la tienda o a cualquier otro lugar se vuelvan más cómodas con las botas puestas, aumenta la duración de estas poco a poco. Tómate 20 o 30 minutos para caminar por el vecindario cada noche. Si te sientes bien al final de la semana, usa el fin de semana para hacer una caminata más larga por un parque cercano. La semana siguiente, agrégale otros 10 o 15 minutos a tu caminata nocturna. Recuerda aumentar la duración de cada caminata de forma gradual, para que no termines cojeando en medio de la nada. Ya que los senderos no son tan nivelados o tan suaves como las aceras, usa tus botas fuera de la carretera. Encuentra colinas de poca altura para usarlas en los movimientos de escalada. Mientras las botas pierden su rigidez, camina sobre un terreno más accidentado para comprobar cómo funcionan en superficies irregulares. Si por lo general usas una mochila cuando haces senderismo, úsala en este momento con la cantidad típica de peso que llevas en las caminatas. Aumenta poco a poco la cantidad de uso que reciben tus botas cada día hasta que las puedas usar con comodidad durante todo el día. A este punto, ¡considera que tus botas ya están amoldadas! Déjalas de lado y úsalas solo para senderismo y así evites desgastarlas con el uso cotidiano. Si sigues experimentando el mismo dolor en la misma área sin signos de mejoría, lleva tus botas a una tienda especializada en equipo para senderismo. Pide ayuda a los especialistas en botas. Describe el dolor y pregunta qué métodos y modificaciones se pueden hacer para reducirlo. Aprende los factores principales que han causado el dolor para que sepas qué deberás tener en cuenta a la hora de comprar un par de botas en el futuro.
Upping the Mileage