¿Cómo remediar El deterioro dental?
Hacer cambios en tu dieta
Consume más vitamina D y calcio. Consume bebidas no carbonatadas y sin edulcorantes. Limita los cítricos que consumas. Consume stevia o miel. Escoge alimentos integrales en lugar de procesados.
La vitamina D y el calcio son vitales para tener dientes saludables; por ello, si consumes una cantidad suficiente de estos 2 nutrientes vitales, esto podría ser de utilidad para remediar el deterioro dental. Tu dieta, tus suplementos y otras fuentes deben aportarte mucha vitamina D y calcio.  Para incluir más calcio y vitamina D en tu dieta, consume 2 o 3 porciones de lácteos al día, como leche, yogur y queso. Asimismo, podrás consumir un multivitamínico diario que tenga el 100 % de la cantidad diaria recomendada de calcio y vitamina D. Asimismo, puedes pasar de 10 a 15 minutos bajo el sol todos los días para obtener la cantidad diaria recomendada de vitamina D. Tan solo debes aplicarte bloqueador solar si estarás expuesto al sol por más de 15 minutos. Si tu cuerpo tiene muchos minerales (incluido el calcio), verás un incremento de la acumulación de sarro en la parte posterior del área baja de los dientes delanteros. Esto significa que tendrás que recibir una limpieza profesional al menos 2 veces al año. Las bebidas carbonatadas y azucaradas pueden provocar deterioro dental, así que deberás evitarlas si intentas remediar tu deterioro dental. Asimismo, trata de no consumir jugos de fruta, gaseosas, bebidas energéticas y cualquier otra bebidas con gas o endulzada. En lugar de beber una gaseosa, bebe agua saborizada con unas bayas o un poco de té helado sin edulcorante y con una ramita de menta. El té (caliente o frío) contiene polifenoles, los cuales al parecer evitan que las bacterias produzcan los ácidos que generan el deterioro dental. El efecto antibacteriano se debe al aumento de la hidratación del cuerpo, y esto provoca un mayor flujo de saliva. Las frutas cítricas contienen mucho ácido, lo que puede aumentar el deterioro dental. Cuando intentes remediar el deterioro dental, deja de beber jugos de frutas cítricas y limita estas frutas a un par de porciones por semana. Las frutas cítricas comprenden a las siguientes:  limones limas naranjas mandarinas toronjas El azúcar es una de las principales causas del deterioro dental, así que intenta eliminar la mayor cantidad posible de fuentes de azúcar de tu dieta. En lugar de agregarle azúcar a tus alimentos y bebidas, usa stevia (un edulcorante herbal sin calorías) o miel (un edulcorante antibacteriano) para endulzar tus alimentos y bebidas. Es más probable que los alimentos altamente procesados contengan azúcares adicionales y mucho almidón, los cuales pueden permanecer en la boca (lo que hará que sea difícil retirarlos) y fomentar el desarrollo de bacterias que causan deterioro. Deja de comer alimentos procesados en la medida de lo posible, así disminuirás estas fuentes de deterioro dental. En lugar de ello, consume alimentos integrales como los siguientes:  granos integrales carnes magras vegetales frutas productos lácteos
Making Dietary Changes