¿Cómo dejar La cafeína?
Aumenta tu energía sin cafeína
Escucha canciones que tengan ritmos energéticos. Enciende o apaga las luces. Deja de encorvarte.
Si puedes escuchar música en el trabajo, ¿por qué no poner algunas canciones que hagan latir tu corazón y que hagan que quieras bailar? Es una manera infalible de vencer la depresión de la media tarde. Tu cuerpo responde naturalmente a los cambios en la iluminación, así que si hay una oscuridad artificial en donde trabajas o duermes, permanecer alerta puede ser mucho más difícil. Opuestamente, si mantienes muchas luces encendidas, tu cuerpo no podrá notar cuándo está realmente cansado y necesitará más descanso, ya que estás dejando la cafeína. Trata de mantener las persianas un poco abiertas para que puedas despertarte naturalmente en la mañana o añade algunas luces de poca intensidad a tu espacio de trabajo para impedir que te sientas adormilado durante el día. Encorvarte en el escritorio no te ayudará a permanecer despierto. Sentarte de una forma ergonómica puede hacer que te sientas más alerta y listo para trabajar. Considera ponerte de pie mientras trabajas o llevar una pelota de yoga a la oficina para sentarte. ¿Por qué no incluir un ejercicio sentado para aumentar tu nivel de energía?
Increasing Your Energy Without Caffeine