¿Cómo perdonarte Después de lastimar a alguien?
Evaluar la situación
Asume la responsabilidad de tus acciones. Evalúa por qué te comportas así. Identifica tus valores y creencias relacionadas con la persona que lastimaste.
Si te sientes culpable o arrepentido por lo que has hecho, entonces es probable que sepas que tienes parte de la responsabilidad en lastimar a alguien. Es bueno que te sientas así, porque eso indica que reconoces tus errores. Aprender a perdonarte implica la disposición a cambiar y seguir adelante.  Di en voz alta “Sí, lo hice” o “Asumo la responsabilidad de lo que hice”. Sé abierto con alguien de confianza con respecto a tus acciones. Podría ser una reunión privada con un familiar o amigo. Por ejemplo, digamos que ignoraste a tu mejor amigo que pasaba por un momento muy duro con su familia, porque querías pasar el fin de semana con tu nueva novia. Ignoraste sus llamadas o mensajes de texto por 2 días y ahora te sientes culpable. Habla con él y dile “Lo siento por no estar a tu lado. Ahora me doy cuenta de que hice mal en ignorar tus llamadas y no decirte lo que estaba haciendo”. Piensa en las razones por las que te comportaste así. ¿Te molestaste con esa persona o contigo mismo? ¿Esa persona satisfizo tus necesidades o no? Evaluar tu comportamiento te ayudará a seguir adelante.  Considera la posibilidad de escribir tus razones como una forma de abrirte a tus emociones y comportamiento.  Por ejemplo, digamos que le mentiste a tu pareja. ¿Sentiste que querías protegerla, pero más bien la lastimaste? ¿Te cuesta hablar con ella? Piensa en tus acciones con respecto a la situación. ¿Sientes que los demás tienen altas expectativas con respecto a ti? ¿Tienes altas expectativas con respecto a ti? Piensa en cómo tu familia, amigos y alrededores han influido en tus valores y comportamiento.  Digamos que querías salir con el nuevo grupo de amigos que excluía a un amigo cercano a ti. Tu amigo cercano se da cuenta de que decidiste salir con un grupo que evidentemente lo excluye. Sientes que estás atrapado entre un grupo de amigos y tu mejor amigo. Si te sientes presionado por los demás a tomar una decisión entre tus amigos, piensa en lo que realmente te importa. ¿Estás dispuesto a dejar a un buen amigo por otros amigos?
Assessing the Situation