¿Cómo evitar Los niveles bajos de azúcar en sangre durante la noche?
Evitar los desencadenantes de los niveles bajos de azúcar en sangre durante la noche
Mantén una rutina constante para la hora de dormir. Evita ejercitarte en la noche. Evita consumir bebidas alcohólicas en la noche. Cena más temprano.
Los cambios en la rutina para antes de ir a dormir como comer tarde, ejercitarte en la noche o cualquier otra alteración de tus actividades pueden disminuir los niveles de azúcar en sangre durante la noche. Por eso lo mejor es mantener una rutina regular antes de acostarte, incluido cuando comes, te inyectas insulina y haces ejercicio. El ejercicio de noche puede reducir tus niveles de azúcar en sangre y provocar un episodio de hipoglucemia mientras duermes.  Si debes hacer ejercicio en la noche, recuerda comer un bocadillo moderado para mantener los niveles de glucosa. Ten en cuenta que, si has hecho ejercicios intensos o te has ejercitado por un periodo prolongado más temprano durante el día, tu sensibilidad a la insulina puede verse afectada hasta por 24 horas. En este caso es necesario ajustar el régimen de insulina como corresponda. El consumo nocturno de alcohol expone al cuerpo a un riesgo elevado de presentar niveles bajos de azúcar en sangre. El hígado estará muy ocupado expulsando el alcohol de tu organismo como para producir suficiente glucosa durante la noche. Si cenas tarde o solo un par de horas antes de acostarte, puedes experimentar niveles bajos de azúcar en sangre durante la noche. Trata de cenar más temprano para evitar el problema.  Si debes cenar tarde, es probable que necesites una inyección de insulina de acción rápida como aspart o lispro en vez de la insulina normal. No olvides hablar con el doctor. La insulina de acción rápida detiene la disminución de los niveles de glucosa después de 2 a 4 horas en comparación con las 3 a 6 horas que tarda en actuar la insulina normal. Por lo tanto, serás menos propenso a sufrir un episodio de hipoglucemia nocturna. Sin embargo, debes tener presente que cada unidad de insulina de acción rápida tiene mayores probabilidades de bajar los niveles de glucosa en la noche que cuando tomas la unidad equivalente durante el día. También debes prestar atención a la insulina que permanece en el organismo a causa de anteriores dosis de medicamentos con insulina. Si te excedes con la insulina de acción rápida para compensar el hecho de comer tarde, puedes provocar un episodio involuntario de hipoglucemia durante la noche.
Avoiding Triggers of Low Blood Sugar Levels at Night