¿Cómo aligerar La mucosa nasal?
Despejar la nariz
Bebe mucha agua. Consume líquidos calientes para obtener un alivio temporal. Date una ducha caliente para inhalar el vapor. Usa un humedecedor en áreas secas. Enjuágate las narinas con una solución salina. Suénate la nariz, una narina a la vez, cuando la mucosa se haya aligerado.
Mantenerte hidratado aligerará la mucosa y evitará que se seque. Bebe agua todo el día para que te ayude a deshacer la mucosa espesa. Los adultos deben beber 2 litros (0,5 galones) de agua mientras que los niños necesitan entre 1 y 1,5 litros (0,2 y 0,4 galones). Una buena guía es beber 8 vasos de agua al día, cada uno con 240 ml (8 onzas) de agua. Los líquidos calientes, como el té y la sopa, pueden contribuir a aligerar la mucosa espesa y a que tu nariz esté despejada hasta por 30 minutos. Algunos alimentos y bebidas calientes son las siguientes:  té sopa de pollo agua caliente con limón caldo Este te facilitará mucho la respiración. Date una ducha caliente y deja que el vapor llene la habitación. Esto aligerará la mucosa de tu nariz y hará que después te sea más fácil respirar por un tiempo corto. Si tuvieras un vaporizador facial, agrégale agua y enciéndelo. Sostén tu rostro sobre el vapor e inhala para conseguir el mismo efecto. El aire seco puede provocar que la mucosa se espese y tape tu nariz. Un humedecedor le dará más humedad al aire. Cuando inhales el aire húmedo, este aligerará suavemente la mucosa de la nariz. Compra un humedecedor en una tienda de aparatos electrónicos, una farmacia o una tienda de medicamentos, o por Internet. Un lavado nasal salino puede llevarse la mucosa de la nariz. Compra una solución salina de venta sin receta en la farmacia local. La mayoría viene con una jeringa de pera de goma para aplicar. Enjuágate la nariz una o dos veces al día.  Para hacerte un enjuague nasal, coloca la punta de la jeringa dentro de la solución y aprieta la pera para absorberla. Inclínate hacia adelante sobre el lavabo e inclina tu cabeza hacia la izquierda. Esto evitará que la solución te entre en las orejas. Coloca la punta de la jeringa en la narina derecha. Aprieta lentamente la pera. La solución entrará hasta el fondo de la narina derecha y saldrá por la izquierda. Respira por la boca mientras tanto. Si sientes que la solución te entra en la garganta y los oídos, inclina la cabeza hasta que salga por la nariz. Repite este proceso con la narina izquierda. Después, suénate la nariz para deshacerte de la solución que queda. Sonarte con mucha fuerza podría empeorar el espesor de la mucosidad. Más bien, espera hasta que esté ligera y aguada. Suénate cada narina cuidadosamente con un pañuelito, una a la vez. Ten cuidado, pues sonarte la nariz podría provocar sangrado. Si la nariz te sangra, tómate un par de días sin sonarte para permitir que las membranas mucosas sanen.
Clearing Your Nose