¿Cómo superar Los problemas de confianza en una relación?
Resolver las inseguridades
Mejora tu autoestima. Explora tus intereses y pasatiempos. Encuentra apoyo en tus amigos y familiares. Controla tus emociones de forma saludable.
Si te sientes inseguro de ti mismo, es posible que sientas que no mereces a tu pareja o tengas miedo de que encuentre a alguien mejor. Reconoce que estas son tus propias inseguridades y que no tienen nada que ver con tu pareja. Mejora tu autoestima al reconocer tus fortalezas, hacer cosas que te hagan sentir bien contigo mismo y reemplazar el diálogo interno negativo por un diálogo interno más positivo.  Por ejemplo, si tu diálogo interno suele decirte qué tan torpe eres o cuán avergonzado deberías estar, reemplaza estos pensamientos por cosas que te hagan sentir bien de ti mismo como, por ejemplo “Por más que no supe explicarme bien, me esforcé y logré comunicarme mejor”. Si tu autoestima interfiere con tu relación, es posible que necesites ayuda de un terapeuta licenciado que te atienda solo a ti. El profesional te ayudará a construir tu autoestima, lo que te permitirá fortalecer la relación. Desarróllate como persona individual, no como una pareja en una relación. Tener intereses y pasatiempos también te servirá como una salida para el estrés. Encuentra una actividad que te haga sentir bien y que disfrutes. Desarrolla tus pasatiempos al menos una vez por semana.  Si no sabes por dónde comenzar, prueba con un voluntariado. De esta forma, podrás conocer personas nuevas y saber que haces una diferencia en tu comunidad.  También puedes escoger un deporte nuevo, hacer yoga, pintar, bailar, practicar senderismo o crear música. Habla de los celos o problemas de confianza que experimentes y gana perspectiva a través de tus amigos de confianza o familiares. Si necesitas ayuda o consejos, acude a alguien en quien confíes para poder hablar. Por más que esta persona no pueda ayudarte, al menos podrá escucharte. Pasa el tiempo con tus amigos y familiares por fuera de la relación. Reserva un tiempo para las comidas, las salidas nocturnas y las actividades con las personas que te importen. Si tienes dificultades para controlar la ansiedad o los celos en la relación, aprende a lidiar con estas emociones sin arremeter o lastimar a tu pareja. Si te sientes estresado, respira profundo antes de acusar a tu pareja o decirle cosas hirientes. Esto te ayudará a calmar el cuerpo y la mente. Si tienes dificultades para procesar tus emociones, prueba escribir en un diario, escuchar música o salir a caminar.
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