¿Cómo mantenerte Despierto durante el día si no dormiste en toda la noche?
Mantente activo
Haz ejercicios ligeros. Pasa un poco de tiempo bajo el sol. Cambia tu ambiente.
Incluso una caminata corta y enérgica puede despertarte y darte la energía que necesitas para mantenerte despierto durante el día. Algunos expertos han descubierto que estar inmerso en la luz natural puede aumentar tu estado de vigilia y hacerte sentir más alerta a lo largo del día. Si es posible, trabaja con las ventanas abiertas para dejar que entre el aire fresco y escucha música para que sigas despierto.
Staying Active