¿Cómo controlar El subconsciente?
Practicar la positividad
Practica la conversación positiva contigo mismo. Crea un mantra positivo. Practica la visualización.
Sustituye la conversación negativa contigo mismo con afirmaciones. Cambiar tu lenguaje alterará tu mentalidad y anulará las acciones y pensamientos negativos del subconsciente. Sustituye “¡No puedo hacerlo!” con “¡Puedo hacerlo!”. En vez de decir “¡Soy un fracaso en todo!”, di en voz alta “¡Voy a tener éxito!”. Si vuelves a caer en la conversación negativa contigo mismo, haz una pausa y respira profundo. Piensa en por qué te dices a ti mismo que vas a fracasar. Identifica los factores que te llevaron a ser negativo. Ten en cuenta que dichos factores son desencadenantes y vuelve a comprometerte con la autovaloración. El cambio en tu lenguaje no ocurrirá de la noche a la mañana. Requiere tiempo y constancia. Mantente positivo mientras trabajas para librarte de las expectativas y conductas negativas del subconsciente. Cuando te sientas ansioso o estresado, calma tus nervios y reprime los pensamientos negativos repitiendo un mantra personal. El uso constante del mantra contendrá los pensamientos y las acciones negativas que provienen de la mente subconsciente. Identifica los pensamientos negativos y acepta que tu opinión sobre ti mismo carece de fundamento. Crea un mantra curativo identificando lo opuesto a tu declaración autocrítica. Crea dos mantras adicionales que expresen la misma idea; úsalos de manera indistinta. Elige una parte del cuerpo para establecer las bases de la positividad. Podría tratarse del corazón o el estómago. Coloca tu mano en ese lugar mientras repites el mantra. Céntrate en la acción y llénate de confianza. Si sientes que nunca eres lo suficientemente bueno, tus mantras serían: “Soy lo suficientemente bueno”, “Valgo mucho” y “Yo lo valgo”. Visualizar (o ensayar mentalmente) el logro de tus metas es una excelente manera de entrenar a tu mente subconsciente y comprometerte con ella. Empieza con los ejercicios de visualización que solo requieren que uses uno o dos de tus sentidos. Trata de visualizar cada detalle de una fotografía o un objeto familiar. A medida que lo dominas, trabaja para visualizar escenas completas de películas o recuerdos. Percibe los sonidos, olores, colores, texturas y sabores. Cuando adquieras la habilidad de centrarte y representar los detalles con precisión, empieza a visualizarte logrando tus metas. Es esencial visualizarte de la forma más realista posible. No insistas en los pensamientos negativos ni te imagines fracasando, sino más bien visualízate triunfando y logrando tus metas. Por ejemplo, si te visualizas dando un discurso, imagínate recuperándote de un tartamudeo o una frase omitida en vez de entrar en pánico y quedarte mudo.  Visualiza metas específicas. Sé específico respecto a lo que quieres lograr. Identifica el lugar, la hora y las circunstancias que rodean tu éxito. Sé lo más detallado posible. No te imagines como un superhombre; imagínate como la persona que eres en verdad.
Practicing Positivity