¿Cómo lidiar Con un trastorno paranoide de la personalidad?
Lidiar con la paranoia en público
Mantén tu confianza en un nivel alto. Encuentra formas de calmarte cuando estés en un lugar público. Participa en discusiones para evitar que te sientas incómodo.
La paranoia se puede impulsar por una percepción leve de uno mismo. Para combatir la paranoia, es importante que te hagas recordar que eres una persona única y especial. Si crees que alguien te está viendo y evaluando, hazte recordar que eres una persona hermosa. Asimismo, recuerda que las personas están ocupadas con sus propias vidas y no quieren seguir tus acciones o actividades. Mantener tu confianza quiere decir que debes mantener tu positivismo. Por ello, elógiate todos los días y recuerda que debes pensar de manera positiva. Algunas veces, esto quiere decir que tienes que retirarte de la situación que sucede y que te está incomodando. Respira profundamente y recuerda que las personas que están a tu alrededor tienen sus propios miedos. Algunas veces, puedes sentir que las personas que están en un lugar público se ríen de ti o hablan acerca de ti. Para combatir esta sensación, pregúntales si puedes participar en la conversación que tienen. Cuando eres parte de una conversación, tienes la seguridad de que no están hablando acerca de ti de una manera negativa porque estás controlando la conversación. De esta forma, te asegurarás que estabas equivocado y te demostrarás que no se estaban burlando de ti.
Dealing with Paranoia in Public