¿Cómo lidiar Con el hecho de que tus padres no te amen?
Desarrollar mecanismos de afrontamiento
Conversa con un amigo o miembro de tu familia de confianza. Consigue un mentor. Resiste la tentación de comparar la forma como te traten a ti y a tus hermanos. Trata de evitar tomártelo a personal. Sé amable contigo mismo. Reemplaza el diálogo interno negativo por el amor propio Escríbete una hoja de positividad. Sal más de casa.
En ocasiones, solo conversar con alguien sobre aquello por lo que estés pasando puede hacer que te sientas mejor. Podrías conversar con un amigo o pariente de confianza sobre lo que haya estado ocurriendo en tu vida familiar.  Por ejemplo, podrías intentar hablar con un amigo cercano acerca de la forma como tus padres te hagan sentir. Debes elegir a alguien con quien te sientas cómodo hablando y que sepas que no vaya a repetirles a tus padres lo que le hayas dicho. Debes tratar de no desarrollar demasiada dependencia de esta persona para tus necesidades emocionales. Tan solo debes conversar cuando necesites alguien que te escuche. En caso de que encuentres que llamas a esta persona varias veces al día para que te brinde consuelo, es posible que estés desarrollando una relación de codependencia con ella. Si encuentras que dependes cada vez más de los demás para conseguir validación, debes conversar con el consejero de tu escuela o con un terapeuta. Un mentor podrá orientarte a través de las decisiones importantes de la vida y enseñarte cosas que tus padres no quieran o no puedan enseñarte. Puedes conseguir un mentor que te ayude a aprender habilidades nuevas para manejar las situaciones difíciles, tener éxito en la escuela o avanzar en tu carrera profesional. Puedes hacer el intento de pedirle a un adulto responsable y de confianza en tu vida que sea tu mentor (por ejemplo, un entrenador, un profesor o un jefe).  En caso de que tu entrenador o tu jefe se ofrezcan a ser tu mentor, debes asegurarte de aceptar su oferta. Sin embargo, también es posible pedirle a alguien que sea tu mentor diciéndole, por ejemplo: "Admiro su éxito en la vida y espero lograr muchas de las mismas cosas que usted algún día. No estoy seguro en cuanto a la forma de llegar hasta allí. ¿Estaría dispuesto a ser mi mentor?". Debes tratar de no desarrollar demasiada dependencia de tu mentor. Ten en cuenta que un mentor no puede constituir un reemplazo para tus padres y que no debes buscar orientación parental en esta persona. Un mentor simplemente es alguien que puede ayudarte a alcanzar tus objetivos en la escuela, el trabajo u otra área específica de tu vida. En caso de que parezca que tus padres favorecen a uno de tus hermanos más que a ti, esto no quiere decir que quieran más o menos a ninguno de ustedes. Es posible que haya motivos situacionales por los cuales traten a tu hermano con una mayor consideración o esfuerzo. La mayor parte del tiempo, también es accidental y es posible que tus padres ni siquiera se den cuenta de que te tratan de forma diferente.  En su mayoría, los padres no intentan hacer que sus hijos no se sientan amados pero no se dan cuenta de la forma en la que sus acciones tienen un efecto tanto emocional como mental sobre sus hijos.  Haz el esfuerzo de no enfocarte en la forma como tus padres traten a tus hermanos. En cambio, tan solo debes enfocarte en tu propia relación con ellos. Desestimar las críticas y el lenguaje doloroso por parte de personas que deberían amarte puede ser difícil, aunque sepas que no es verdad lo que dicen. No olvides que el comportamiento y las palabras de tus padres tienen relación con ellos y no contigo. La próxima vez que uno de tus padres diga algo mezquino o haga algo que te lastime, puedes hacer el intento de decirte a ti mismo: "Soy una buena persona que es adorable, hermosa y digna. Mis padres simplemente están lidiando con problemas personales y por eso es que dijeron/hicieron eso". En algunos casos, los niños que son maltratados por sus padres también se tratan mal a sí mismos (por ejemplo, cortándose, consumiendo alcohol o drogas, o desaprobando en la escuela intencionadamente). Practicar estas actividades poco saludables y perjudiciales no hará que te sientas mejor a la larga. No hagas estas cosas sino, en cambio, asegúrate de nutrirte a ti mismo. Por ejemplo, de las siguientes formas:  llevar una dieta saludable hacer ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana empezar a practicar la meditación diariamente  evitar el tabaco y el consumo de drogas o alcohol . Es posible que las personas que se críen en hogares faltos de afecto tengan una mayor propensión al diálogo interno negativo y una autoestima baja. Si quieres entrenar tu mente para que piense cosas positivas acerca de ti mismo, puedes reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos. Por ejemplo, en caso de que escuches que repites algo que hayan dicho tus padres, como "Eres estúpido si no puedes entender los problemas de división", puedes reemplazarlo por "Aprender la división larga es desafiante, pero puedo tener éxito si trabajo duro en ello. También puedo pedirle ayuda a mi profesor de matemáticas". Quizás te sea útil que examines los pensamientos negativos, de ser el caso, que interfieran con tu capacidad para quererte a ti mismo y que los reemplaces escribiendo pensamientos positivos. Puedes empezar elaborando un cuadro de cuatro columnas.  En la primera columna, elabora una lista de tus creencias negativas, las cuales pueden abarcar cosas como "No soy bueno para tomar decisiones" o "No soy muy inteligente". En la segunda columna, explica los motivos por los cuales lo creas. ¿Tus padres te dijeron esas cosas o hacen algo que ocasione que te sientas así? En la tercera columna, considera cuál es el costo de creer estas cosas, tanto para ti emocionalmente como en tu vida personal: ¿estás deprimido o retraído, tienes miedo de probar cosas nuevas y fracasar, tienes miedo de confiar en otras personas o abrirte a ellas, etc.? Elabora una lista breve pero específica de aquello de lo que te estés perdiendo al permitirte seguir creyendo en esta imagen negativa de ti mismo. En la última columna, reescribe el pensamiento de forma que se torne positivo. Por ejemplo, podrías cambiar un pensamiento sobre tu inteligencia a algo como "Soy una persona inteligente y capaz y he logrado muchas cosas usando mi cerebro". Te será útil desarrollar una vida feliz y plena fuera de casa para sentirte más contento aunque tu vida familiar no lo sea. Buscar formas valiosas en las que puedas contribuir al mundo a la par que formas parte activamente de tu comunidad puede ayudarte a reconstruir tu autoestima y tu confianza al enfocar tu atención en tu bienestar y tu felicidad. Podrías ofrecerte como voluntario en organizaciones locales sin ánimo de lucro, conseguir un empleo que te guste o unirte a una organización juvenil o un equipo deportivo.
Developing Coping Mechanisms