¿Cómo superar Los prejuicios?
Afrontar los prejuicios de los demás
Debes ser receptivo y aceptarte. Únete a un grupo. Obtén el apoyo de tu familia. Espera un resultado positivo o neutral. Lidia con el prejuicio de manera saludable y creativa. Involúcrate.
En ocasiones, si nos sentimos amenazados por un prejuicio o la discriminación, deseamos ocultarnos del mundo para que no puedan dañarnos más. Si te ocultas y encubres tu identidad, esto podría ser una medida de protección personal, pero también podría aumentar el estrés y las reacciones negativas al prejuicio.  Conoce tu identidad y acéptate sin importar lo que creas que otros piensan de ti.  Determina a qué personas puedes confiarles tu información personal y habla de manera abierta cuando estés cerca de ellas. La solidaridad grupal puede ser de utilidad para que las personas resistan más los prejuicios y se protejan contra los problemas de salud mental. Todo tipo de grupo será de ayuda; sin embargo, será de mucha más ayuda que te unas a un grupo que coincida con tus aspectos únicos (como un grupo de mujeres, de LGBT [lesbianas, gays, bisexuales y transgénero], de afroamericanos, uno orientado a la religión, etc.). Esto puede ser de utilidad para que desarrolles una resistencia emocional (sentir menos furia o depresión y tener más control) frente a los prejuicios. Si has experimentado los prejuicios o la discriminación, el apoyo social puede ser vital para resolver estos problemas y recuperarte. El apoyo emocional puede ser de utilidad para disminuir los efectos negativos que los prejuicios tienen en la salud mental. Conversa con tus familiares o amigos cercanos sobre la injusticia que hayas experimentado. Si has experimentado los prejuicios o la discriminación en el pasado, es comprensible que seas muy cauteloso para no volver a experimentarlos. No obstante, el estrés puede aumentar si esperas que otras personas tengan prejuicios contra ti o si consideras que actuarán de una manera determinada.  No esperes el rechazo. Intenta considerar cada situación e interacción como una experiencia nueva. Si esperas que otros tengan prejuicios contra ti, esto puede convertirse en un prejuicio en sí. Intenta no generalizar ni etiquetar a los demás de una manera determinada (como prejuiciosos, criticones, racistas, etc.). Ten en cuenta que si juzgas previamente a las personas y esperas que sean prejuiciosas, podrías ser tú la persona sesgada. Algunas personas podrían lidiar con los prejuicios de maneras negativas, como los comportamientos agresivos o las confrontaciones innecesarias. En lugar de sacrificar tus valores para afrontar los prejuicios, afróntalos de maneras que te permitan liberar o asimilar tus emociones relacionadas con ellos. Exprésate mediante el arte, la escritura, el baile, la música, la actuación o cualquier otra cosa creativa. Si disminuyes los prejuicios de manera activa, esto podría ser de utilidad para hacerte sentir que estás marcando una diferencia.  Una opción consiste en convertirte en defensor o voluntario en una organización cuyo objetivo sea disminuir los prejuicios y la discriminación. Si no puedes hacer trabajo voluntario en una organización, puedes donar dinero o incluso suministros. Muchos refugios para personas desamparadas aceptarán alimentos enlatados, ropa y otros artículos.
Coping with the Prejudice of Others