¿Cómo desarrollar Un sistema inmunológico fuerte?
Utilizar suplementos nutricionales
Consume probióticos. Toma un multivitamínico a diario. Prueba los suplementos a base de hierbas. Mantén los niveles de vitamina C.
Los probióticos son “bacterias buenas” que le ayudan a tu estómago a digerir y absorber la comida con eficacia. El concepto de probióticos es relativamente nuevo y todos los efectos que ejercen estas bacterias buenas en el cuerpo humano aún se desconocen. Sin embargo, parece claro que volver a introducir las bacterias buenas de los probióticos puede ayudarle a tu cuerpo a combatir las bacterias malas.  Asegúrate de investigar acerca de la eficacia de un alimento probiótico antes de elegirlo. Existe una gran variedad en lo relativo a la calidad de diversos productos.  Pídele a tu farmacéutico o herbolario que te recomiende un probiótico de calidad. Si bien generalmente los alimentos son la mejor fuente de vitaminas, complementar tu dieta con un multivitamínico puede ayudarte a asegurarte de no perder uno o más nutrientes importantes.  Podrías optar por un multivitamínico que sea específicamente adecuado para tu género, tu edad y tu nivel de actividad. Pídele a tu farmacéutico o herbolario que te recomiende un multivitamínico de calidad. La comunidad médica aún no ha establecido por completo la eficacia de los suplementos a base de hierbas, pero hay quienes sugieren que algunos o todos los suplementos a continuación son intensificadores eficaces del sistema inmunológico:  Echinacea Ginseng Astragalus Algunos hongos (shiitake, reishi y maitake) Muchas personas creen que consumir vitamina C cuando se tiene un resfriado puede ayudar a combatirlo con mayor rapidez. Sin embargo, parece ser un beneficio mayor para la salud si se establece y se mantiene un nivel de vitamina C durante toda la temporada de resfriados.  Consume a diario alimentos que sean ricos en vitamina C tales como los cítricos. Toma un suplemento de vitamina C. Bebe jugo de naranja, pero ten cuidado del contenido alto de azúcar en los jugos.
Using Nutritional Supplements