¿Cómo enseñarle A montar bicicleta a un adulto?
Mantener el equilibrio
Ajusta el asiento de la bicicleta de modo que el ciclista pueda poner sus pies en el suelo. Quítale los pedales a la bicicleta para que el ciclista pueda aprender a mantener el equilibrio. Indícale al ciclista que practique subirse y bajarse de la bicicleta. Haz que el ciclista empuje la bicicleta caminando a su costado y que practique frenar. Dile al ciclista que practique dejarse rodar en la bicicleta. Vuelve a colocar los pedales y ajusta el asiento si fuera necesario.
La bicicleta debe ser del tamaño adecuado para la persona o se le hará difícil aprender a montar. Dile que se siente en ella y ponga sus pies en el suelo. De ser necesario, bájale el asiento. Si este está lo más abajo posible y sus pies no llegan al piso, necesitará una bicicleta más pequeña. El ciclista también debe llegar cómodamente a los mangos y a las palancas de freno. Aunque parezca contraproducente, quitárselos ayudará a la persona a encontrar el equilibrio dejándose rodar. Usa una llave para sacarlos a ambos lados. Pon los pedales y las demás partes en un lugar seguro donde no se pierdan. Para que se sienta más cómodo en ella, tendrá que practicar la subida y la bajada. Dile que presione los frenos al momento de montar y de bajar para que sea mínimo lo que ruede o se tambalee. Para subirse, el aprendiz debe inclinar la bicicleta hacia él y pasar su pierna hacia el otro lado sobre el asiento. Para bajarse, debe inclinar la bicicleta hacia un lado y pasar la pierna opuesta hacia el otro lado sobre el asiento. Dile que practique 10 veces o hasta que se acostumbre. Una persona que está acostumbrada a usar los frenos tendrá más confianza al momento de aprender a montar. Haz que empuje la bicicleta mientras va caminando a su lado y que practique utilizar los frenos. Dile que presione las dos palancas de freno de forma pareja. Una vez que se sienta cómodo al usarlas, puede pasar a dejarse rodar. Haz que se siente en ella con los pies en el suelo. Indícale que la empuje con los pies y que practique avanzar rodando. Conforme vaya deslizándose, aprenderá cómo se siente y qué se necesita para mantener el equilibrio en 2 ruedas. Puede dejarse rodar hacia abajo de una cuesta suave para tomar impulso y lograr el equilibrio. Haz que el ciclista siga practicando hasta que pueda impulsarse y avanzar rodando sin bajar los pies para corregir su equilibrio. Ahora que el ciclista está familiarizado con la bicicleta y se ha acostumbrado a rodar, estará listo para pedalear. Usa una llave para volver a colocar los pedales. Cerciórate de que estén bien seguros y que el ciclista pueda llegar a ellos con comodidad cuando esté sentado en la bicicleta. Ajusta la altura del asiento con un llave Allen si fuera necesario.
Finding Balance