¿Cómo usar Trucos para aumentar la fuerza de voluntad y comer menos?
Nutrición
Toma calcio y vitamina D: Probablemente justo ahora tienes hambre por el Omega3 en tu dieta; un aceite no inflamatorio que es crucial.
Pierde cuatro veces más peso que aquellos que no toman suplementos de calcio y vitamina D. "De acuerdo al estudio con mujeres que hacían la dieta" las que usaron este truco en un estudio reciente, comieron menos comidas grasosas y perdieron mucho más peso. "¿Por qué un suplemento de calcio ayuda?" Los investigadores creen que cuando tus niveles de calcio están bajos, tu cuerpo puede empezar a pedir alimentos ricos en calcio. Muchos de los alimentos que tienen altos niveles de calcio también tienen mucha grasa y calorías (como el helado y el queso). Pero las mujeres en el estudio que tomaban un suplemento de calcio (600 miligramos por día) perdieron mucho más peso y grasa corporal mientras tomaban el suplemento. Los radios hereditarios de Omega3 a Omega6 eran 1:1, la típica dieta americana ha cambiado esto hasta una proporción de 1:20, lo que usualmente ocasiona tener hambre constantemente.
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