请以markdown表格的形式列出5种常见的主食的名称、热量和来源
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| 主食名称 | 热量（每100克） | 来源 |
|----------|------------------|------|
| 米饭     | 130 千卡         | 稻米 |
| 面条     | 140 千卡         | 小麦 |
| 面包     | 265 千卡         | 小麦 |
| 土豆     | 77 千卡          | 马铃薯 |
| 玉米     | 86 千卡          | 玉米 |
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