我正在计划明天的早餐、午餐和晚餐，可以给我一些建议吗？注意，我希望它们都包含蔬菜并且易于制作。另外，总的回答不要超过150字。
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早餐：蔬菜煎蛋卷，切碎的彩椒、洋葱和西葫芦混入鸡蛋中，快速煎熟即可。午餐：蔬菜三明治，全麦面包夹番茄、黄瓜、生菜和低脂奶酪。晚餐：意大利面配炒蔬菜，使用橄榄油炒香蒜末，加入切成条的彩椒、菠菜和蘑菇，用盐和黑胡椒调味，搭配全麦意大利面。这些菜品不仅简单快速，还富含纤维和营养。
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