请描述一次历史性的自然灾难，并具体说明它对当地人们生活的影响。请注意，您的回答需要包括以下几项：灾难的名称、发生时间和地点、受灾人数、影响的持续时间和恢复情况。描述需要是两段文字，每段不少于50字。
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1976年7月28日，中国河北省唐山市发生了被称为“唐山大地震”的7.8级强烈地震。这次灾难于凌晨3点42分突然袭击，许多居民在睡梦中失去生命。据估计，地震造成超过24万人死亡，16.4万人受伤，受灾人数超过30万人。唐山市以及周围地区几乎被夷为平地，这是20世纪死亡人数最多的地震之一。震后，许多幸存者几乎没有可居住的地方，生活物资也极度紧缺，当地政府与全国人民及国际社会展开了史无前例的紧急救援。

地震的影响远远不是数字所能描绘的。长期来看，唐山大地震给当地民众的生活带来了深远的变化。城市重建工作持续了近20年，直到1990年代末期，唐山才基本恢复了其作为重要的工业城市的面貌。这次灾难还促使中国加强了对自然灾害的研究与应对机制，建立健全的防灾减灾体系。唐山发生的大地震不仅改变了城市的空间布局，也改变了人们对自然力量的认识和对应急响应能力的重视。
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