请告诉我使用铅的危害，以及如何保护自己免受这些危害的影响，我要求以markdown列表的形式输出，且必须用-，字号为14，且不要包含逗号。
- 铅对人体有很大的危害
  - 铅中毒会影响神经系统
  - 铅中毒会导致贫血
  - 铅中毒可能损害肾脏
  - 铅中毒可能影响生殖系统
- 如何保护自己免受铅的危害
  - 避免吸入铅尘
  - 不要吃有铅污染的食物
  - 使用无铅涂料和油漆
  - 定期检测体内铅含量
  - 穿戴防护装备如口罩和手套
  - 保持生活和工作环境清洁
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- **铅对人体有很大的危害**
  - 铅中毒会影响神经系统
  - 铅中毒会导致贫血
  - 铅中毒可能损害肾脏
  - 铅中毒可能影响生殖系统
- **如何保护自己免受铅的危害**
  - 避免吸入铅尘
  - 不要吃有铅污染的食物
  - 使用无铅涂料和油漆
  - 定期检测体内铅含量
  - 穿戴防护装备如口罩和手套
  - 保持生活和工作环境清洁
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