如何预防感冒？请用?):?开头，并且回答中必须包含5个数字和至少一个百分比符号。?):?
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?):? 预防感冒的措施包括：1. 坚持每天清洁手部至少5次，因为手部是传播病毒的主要途径；2. 每晚保证至少7小时的睡眠，以维护身体免疫力；3. 每日饮食中至少加入3种新鲜水果或蔬菜；4. 减少10%的室内湿度可以有效减弱流感病毒的活力；5. 每周进行中等强度运动至少3次，有助于增强体质。这些步骤能显著提高你的抵抗力，降低感冒的机率。):?
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