请列出导致肥胖的因素及其简要解释，包含至少3个要点，并以markdown表格形式输出。
user
| 因素       | 简要解释                                             |
|------------|----------------------------------------------------|
| 饮食习惯   | 高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，导致能量摄入超过消耗。 |
| 缺乏运动   | 长期缺乏体育锻炼和体力活动，导致能量消耗减少，脂肪积累。     |
| 遗传因素   | 家族遗传倾向使得个体更容易肥胖，受基因调控的代谢变化影响。   |
assistant