我最近经常感觉身体疲劳，想多了解一下贫血的相关知识，例如贫血的原因是什么，如何改善和预防贫血？请用不超过150个字，并且至少包含3个医学专业术语，例如血红蛋白、骨髓造血功能、营养素。
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贫血是因血红蛋白浓度、红细胞计数或血细胞比容低于正常范围，导致组织供氧不足的临床综合症。常见原因有：铁、维生素B12等营养素缺乏，影响骨髓造血功能。改善和预防贫血应注重饮食均衡，摄入含铁食物，如红肉、菠菜，并补充叶酸、维生素C促进吸收。定期检查血红蛋白水平，及时发现和治疗。
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