常见的低碳饮食包括哪些类型？请使用JSON格式输出，每个类型都包含名称和一个简短的描述。
user
{
  "低碳饮食类型": [
    {
      "名称": "生酮饮食",
      "描述": "一种高脂、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食方式，主要用于辅助减肥和控制血糖。"
    },
    {
      "名称": "阿特金斯饮食",
      "描述": "多种阶段的低碳饮食计划，初期严格限制碳水化合物摄入，逐渐增加适量的健康低碳水食物。"
    },
    {
      "名称": "地中海饮食",
      "描述": "强调摄入大量的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，如橄榄油，同时限制高糖和不健康脂肪的食物。"
    },
    {
      "名称": "Paleo饮食",
      "描述": "模仿旧石器时代人们的食物选择，主要食用未加工的食物，如肉类、鱼类、蔬菜和水果，排除所有的加工食品和精制糖。"
    }
  ]
}
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