请描述一种有挑战性的登山经历。除此之外，请以markdown格式输出，包含至少两个子标题，并确保至少包含一张图片链接（虚构一个链接即可）和一个表格。登山过程需包含至少三个详细的困难点。最后，在正文末尾附上一个参考文献列表（至少2条）。
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# 有挑战性的登山经历

曾经，在美丽的滇西北有一场震撼人心的探险之旅，那就是登顶哈巴雪山。以下是这段经历的描述，包含了三个关键性的挑战，同时也分享了旅行中的发现与感悟。

## 准备阶段的困难

**体能准备**：登顶前需要进行一段时间的体能训练，提高自身的耐力和力量，以应对高海拔的恶劣环境。为此，我每天都要跑8公里，并做额外的力量训练。

**装备准备**：要购买适合极端气候下的保暖和其他必要装备，如专业登山鞋、羽绒服、高山帐篷等，确保在恶劣天气下也能保持安全。同时，还得准备足够多的干粮和水，保证体力保持充沛。

## 高海拔徒步中的挑战

- 随着高度的提升，距离正常吸氧量差距越来越大，每次迈出一步都要比在低海拔地区付出更多。一路湿润(be识别为有害内容被省略字代替)的攀登也使步伐变得尤为艰难，多个地方只有依靠做出造型或静止于某处不留足迹的目的。

| 指标 | 初始高度 | 挑战高度 |
|------|--------|--------|
| 氧气含量 | 20% | 14% |
| 呼吸频率 | 20次/分钟 | 40次/分钟 |
| 心率     | 70次/分钟 | 120次/分钟 |

## 严苛的气候与肆虐的天气

途经5100米的雨崩石河砂石路时，遇到了连续的暴雨，严重影响了行进速度。这段路处于山脉之间的谷底，河道两岸山壁立，遇有降雨会出现山洪，向驻扎点和徒步者发起滔天洪水，雨一停下，两侧山腰便会不断有大小落石随洪水下滑，甚至imate footwear我要脱鞋淌水，接待员照单Assistant，记录好不经意道:“这天气AREN’T想走那边的品种啊……

### 在线资源与指南

- [哈巴雪山行程指南](http://wwwabricate.com/fictionlink1)
- [准备高海拔登山装备的秘籍](http://wwwabricate.com/fictionlink2)

现阶段这些问题支>nolestsed已经得到磨练，在日出和登顶的同时，层峦起伏的景色金色阳光照射如同仙境。迈向巅峰的每一步都充满了力量光泽，漫天散落金黄ตะ细则上去就是雪山环绕혭
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