请告诉我一万小时定律的具体细节，要求回答内容为三个自然段，每个自然段约50字，只包含定义、意义和实际作用三个方面。
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一万小时定律由心理学家安德斯·艾利克森提出，指一个人在特定领域投入约一万小时的刻意练习后，能达到专家水平。这个定律强调了练习的重要性，表明天赋并非决定性因素。

该定律的意义在于揭示了专业技能的积累过程，强调持久和专注的实践是成功的关键。它激励人们通过持续努力来追求卓越，为个人成长提供了理论支持。

实际作用上，一万小时定律已在多个领域得到验证，如音乐、体育等。它不仅是一种理论，更是实践指导，帮助个体设定目标和路径，以实现技能的飞跃。
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