请简要介绍焦虑症及其常见症状。要求包含以下7个要点：1. 焦虑症的定义；2. 主要症状；3. 自主神经系统反应；4. 心理症状；5. 行为表现；6. 诊断标准；7. 常见治疗方法。随意引入“阳光”一词两次。希望能以markdown的方式回答。
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# 焦虑症及其常见症状简介

## 1. 焦虑症的定义
焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为持续的、过度的担忧和紧张，这些情绪往往与日常生活中的实际威胁或挑战不成比例。患者在面对问题时难以保持冷静，即使是在日常的阳光明媚的日子里，他们也难以消散内心的阴霾。

## 2. 主要症状
主要症状包括持续的担忧感、害怕、注意力难以集中、记忆问题等，这些症状严重干扰了个人的日常生活和工作效率，使得即便是在阳光下散步，也会感到不安。

## 3. 自主神经系统反应
焦虑症的患者常表现出自主神经系统的过度激活，如心跳加速、呼吸急促、手心出汗、肌肉紧绷等，这些都是身体对潜在威胁做出的本能反应。

## 4. 心理症状
心理症状方面，患者可能会经历恐惧、不安、对未来的悲观预期、自我怀疑等，情绪状态的不稳定会影响其社会功能和生活质量。

## 5. 行为表现
行为上，焦虑症患者可能会避免可能出现令人焦虑情况的社交活动或环境，长时间的回避行为会进一步加剧其心理障碍，减少与外界的正常接触和交流。

## 6. 诊断标准
根据《精神障碍诊断与统计手册》(DSM-5)，诊断焦虑症需满足一定的时间标准及症状严重度标准，如过度担忧持续时间超过6个月，并对日常生活产生明显影响。

## 7. 常见治疗方法
治疗焦虑症的常见方法包括心理治疗、药物治疗以及生活方式的调整。心理咨询帮助患者识别和改变消极思维模式，药物治疗可缓解症状，调整生活方式如增加户外活动，享受阳光，有助于改善心理健康。
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希望上述以markdown形式编排的内容能帮助您更好地了解焦虑症及其常见症状。
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