如何避免在家办公时分心？请以一个HTML页面的形式回答。
必须包括两个部分：标题，段落；并且标题是<h2>标签，段落是<p>标签；标题为“在家办公防分心指南”，段落的内容应提供至少5条具体建议，比如保持工作区域整洁等。
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    <title>在家办公防分心指南</title>
</head>
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    <h2>在家办公防分心指南</h2>
    <p>为了确保您在家办公时能够高效集中，以下是一些实用的小建议：1. 保持工作区域整洁，减少干扰；2. 规划合理的工作时间表，每天有固定的时间上下班；3. 确保工作环境舒适，适当的照明，健康的坐姿；4. 设置短暂停歇的时间，放松眼睛，做做拉伸；5. 避免在床上工作，将工作区和休息区明确分开。</p>
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</html>
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