请用中文回答“如何有效地提高阅读速度？”，并确保答 案包含三个要点，每个要点以“首先”、“其次”、“最后”开 头。
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如何有效地提高阅读速度？首先，通过训练自己进行快速眼动追踪，可以减少回视和跳读现象，从而加快阅读速度。其次，采用略读技巧，即只关注段落或句子的关键部分（如主语、谓语和宾语），可以帮助你有选择性地阅读，提高效率。最后，定期进行速读练习，这将帮助你的大脑逐渐适应更快的信息处理速度，从而实现阅读速度的长期提升。
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