我已经有一个月没有运动了，我应该从哪些运动开始做起呢？请尽量给我举一些具体的例子，并至少告诉我3个不同类型的运动，每个运动的描述不少于15字。
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1. **散步**：作为最简单的有氧运动，每天安排30分钟的散步不仅能够帮助你放松心情，还能增强心肺功能，降低患上心血管疾病的风险。同时，选择空气较好的公园或是小区内的步道，更加有益于身体健康。

2. **瑜伽**：适合所有年龄层和体型的人练习，通过呼吸调控与体位法，瑜伽可以提高身体灵活度、增强肌肉力量、平衡神经系统。初学者可以从简单的猫牛式、下犬式开始学习，逐步提升至复杂动作。

3. **太极**：这一中国传统武术不仅能够强身健体，还有助于培养内心的平静与专注。太极动作缓慢连贯，对关节冲击小，非常适合长时间没有运动或身体条件不适合剧烈运动的朋友。入门级学员可以尝试学习太极拳法中的“太极拳二十四式”。
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