我应该如何平衡我的日常生活和工作，避免压力过大？请用200字左右的文字回答，包含5个关于减压的建议，用ulersa bullets列出建议。
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• 确保每天有充足的睡眠，至少7-8小时，维持身体能量和情绪稳定。  
• 安排固定的休息日，彻底从工作中抽离，投入到兴趣爱好或家庭活动中。  
• 学会时间管理，制定合理的工作计划与个人时间安排，避免工作侵占私人时间。  
• 保持适量的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽，有助于减轻压力和改善心情。  
• 学习正念冥想，定期练习以提高专注力，减少焦虑，促进内心平和。
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