请提供去海边一日游的必备物品清单。请保证清单中的proj title名称首字母大写，并以json格式输出以下内容：物品类别，物品名称，建议数量。其中“物品类别”包括：防晒、服装、饮食、救生、娱乐。每类建议不少于3个物品。例如：{"Proj Title": "必需物品清单", "Proj Content": [{"物品类别": "防晒", "物品名称": "防晒霜", "建议数量": "1支"},...]}
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