请给我一个关于如何减轻压力的建议，并用html格式包含三个有序列表和一个无序列表，每个列表有4项，分别对应不同的缓解压力的方法。
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```html
<html>
<head>
    <title>减轻压力的建议</title>
</head>
<body>
    <h1>如何减轻压力</h1>
    <ol>
        <li><b>运动</b>
            <ul>
                <li>每天跑步30分钟</li>
                <li>参加瑜伽课程</li>
                <li>游泳放松心情</li>
                <li>打篮球释放能量</li>
            </ul>
        </li>
        <li><b>放松技巧</b>
            <ul>
                <li>深呼吸练习</li>
                <li>冥想</li>
                <li>听轻音乐</li>
                <li>芳香疗法</li>
            </ul>
        </li>
        <li><b>社交活动</b>
            <ul>
                <li>与朋友聚会</li>
                <li>参加兴趣小组</li>
                <li>志愿者活动</li>
                <li>家庭聚会</li>
            </ul>
        </li>
    </ol>
</body>
</html>
```
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