问题：请列举出三种下班后可以放松身心的活动。安排这三个活动在每周的不同日子进行，使得一周都能保持一个良好的放松状态。请以json的形式输出，信息包括活动名称、进行的天数、具体的时辰，以及简要说明这个活动对你的好处。
user
{
  "周一": {
    "活动名称": "瑜伽",
    "进行的天数": "1",
    "具体的时辰": "晚上7:00 - 8:00",
    "活动好处": "瑜伽有助于调整呼吸，放松身心，增加身体灵活性和平衡感。"
  },
  "周三": {
    "活动名称": "漫步公园",
    "进行的天数": "1",
    "具体的时辰": "晚上6:30 - 7:30",
    "活动好处": "漫步能够让人接触自然，放松心情，有助于降低工作压力，提高睡眠质量。"
  },
  "周五": {
    "活动名称": "音乐会现场",
    "进行的天数": "1",
    "具体的时辰": "晚上8:00 - 10:00",
    "活动好处": "音乐能够安抚心灵，减轻工作日的疲劳，释放情绪，享受艺术的氛围。"
  }
}
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