描述一下自然选择的过程，并以markdown格式输出，至少包含4个要点。
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自然选择是达尔文提出的生物进化理论的核心机制，以下是其过程的重要要素：

1. **变异的存在**：在种群中存在个体之间的遗传变异。这种变异可以通过基因突变、基因重组等方式产生，是自然选择的基础。

2. **过度繁殖**：大多数物种的繁殖能力都远超过环境所能持续支持的数量，导致了生存竞争的加剧。

3. **生存竞争**：由于资源（如食物、栖息地）有限，个体之间为了获取这些资源而产生了激烈竞争。只有那些拥有有利变异的个体更有可能在竞争中生存下来。

4. **适者生存**：那些具有有利于生存和繁殖特征的个体会更可能存活并传递其基因给下一代，而那些不利的特征则逐渐被淘汰。这样，逐渐地，种群中的基因组成会有所改变，适应环境变化的能力也会不断增强。
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