患有高血压的人应该注意哪些生活习惯？请用四个句子回答。注意找出饮食、运动、压力管理、睡眠四个方面的建议。
user
患有高血压的人应采取低盐低脂的饮食习惯，多食用富含钾、钙、镁等元素的食物，如新鲜蔬菜和水果。适量的运动同样重要，建议每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。压力管理方面，要学会适当放松，可以通过冥想、深呼吸等方式减轻精神压力。保证充足的睡眠同样不可或缺，每天睡眠时间应保持在7-9小时，以促进身体恢复和血压稳定。
assistant