请描述一种适合夏天的户外运动，并提供其好处。回答需包含3个段落，每个段落不少于50字，全文不得超过216字。第一段落先介绍运动本身，第二段落说明气候适应性，第三段落列举运动的好处。不可超出字数限制。
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夏天，最适合的户外运动之一莫过于游泳。这种全身运动既能让人们在水的清凉中寻求一丝舒适，也能有效锻炼身体的各部位肌肉，无论是对不同年龄段的人来说，都具有极高的吸引力和参与度。游泳不仅限于专业的泳池，自然水域如湖泊、海滩等也成为许多人放飞心情的理想场所，增添了与自然亲密接触的乐趣。
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