请说明心肺复苏的步骤。请使用markdown格式输出，包括5个步骤，每个步骤至少2句话，但总字数不得超过400字。
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## 心肺复苏的步骤

1. **确保现场安全**
   在接近受害者之前，确保环境安全对于你和室内的其他人都是至关重要的。查看四周是否有交通、火灾等可能对救援者造成二次伤害的因素。

2. **检查反应**
   轻拍受害者的肩膀，大声呼叫以检查是否有反应，如无反应，应立即呼救并确认是否有人拨打急救电话（如120）。如果只有你一人，首先开始施救，然后自己拨打急救电话。

3. **呼救与求助**
   确定受害者无反应后，指派身边的人拨打急救电话，如果没有旁人在场，应自己快速拨打，同时尽量不要离开受害者。告知调度员具体位置及受害者可能需要的紧急医疗服务。

4. **进行胸外按压**
   使受害者仰卧在坚固平面上，将一手掌根部放置于受害者胸部中央（胸骨下半部），另一手掌叠放其上，手指交叉扣紧，保持双臂伸直，用手臂的力量进行快速、有力的按压，频率约为每分钟100至120次，按压深度为成人至少5厘米。

5. **人工呼吸（如有条件）**
   对于经过培训的施救者，在进行30次胸外按压后，应给予2次人工呼吸。先打开气道，可以通过轻轻倾斜受害者头部，提起下巴，以便更容易向其肺部送气。每次呼吸应持续约1秒，观察胸部是否随之起伏。如果没有条件进行人工呼吸，只进行持续胸外按压也同样有效。
   
持续进行心肺复苏直到医疗救护人员到达或受害者出现自主呼吸、循环迹象恢复。
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