请列出五个非常适合运动的食谱
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{
  "食谱列表": [
    {
      "名称": "燕麦香蕉能量棒",
      "材料": ["燕麦", "香蕉", "坚果", "蜂蜜"],
      "特点": "提供持续能量"
    },
    {
      "名称": "烤鸡胸肉配蔬菜",
      "材料": ["鸡胸肉", "西兰花", "胡萝卜", "橄榄油"],
      "特点": "高蛋白，低脂肪"
    },
    {
      "名称": "全麦三明治",
      "材料": ["全麦面包", "火鸡肉", "生菜", "番茄"],
      "特点": "便携且营养均衡"
    },
    {
      "名称": "蛋白质奶昔",
      "材料": ["乳清蛋白", "牛奶", "香蕉", "花生酱"],
      "特点": "快速补充蛋白质"
    },
    {
      "名称": "藜麦沙拉",
      "材料": ["藜麦", "黄瓜", "番茄", "洋葱", "橄榄油"],
      "特点": "富含纤维和蛋白质"
    }
  ]
}
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