请提供三个早餐食谱，每个食谱必须包含主要食材、烹饪时间和准备工作。每个食谱应控制在100字以内。
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1. **香蕉蓝莓麦片**：主要食材包括燕麦、牛奶、新鲜香蕉和蓝莓。烹饪时间约5分钟。提前将燕麦浸泡在牛奶中，加入切片的香蕉和蓝莓，微波炉加热即可。

2. **全麦吐司配牛油果**：主要食材为全麦吐司、牛油果和少量柠檬汁。烹饪时间约10分钟。牛油果捣碎，加入柠檬汁拌匀后涂抹在烤好的吐司上。

3. **鸡蛋煎饼**：主要食材有鸡蛋、面粉和水。烹饪时间约8分钟。将鸡蛋、面粉和水混合成糊，倒入平底锅烙至两面金黄。
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