如何有效地进行时间管理，以json格式列出至少5个建议，建议的字数每个不少于10个字。
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[
    {
        "建议": "设定明确的目标和任务优先级，根据重要性和紧急性对任务进行排序，确保优先完成最重要的任务。"
    },
    {
        "建议": "使用时间管理工具或应用程序，如日历、待办事项列表和提醒应用，帮助跟踪和管理日常任务和项目。"
    },
    {
        "建议": "养成固定的工作习惯，例如每天相同的时间开始工作，每天相同的时间处理邮件，这有助于提高工作效率。"
    },
    {
        "建议": "学会拒绝不合理的要求，避免对他人过多的承诺而分散自己的时间和注意力，保持专注自己的任务和责任。"
    },
    {
        "建议": "定期对时间管理方法进行评估和调整，反思哪些做法有效，哪些效果不佳，不断优化自己的时间管理策略。"
    }
]
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