请给出一份如何在家中设置最基本版的私人健身房的清单。要求以markdown形式输出，包括器械名称、数量及简要用途，总字数不超过300字。
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# 最基本版私人健身房设置清单

## 1. 杠铃套装
- **数量**：1套（含杠铃杆1根，铁片若干）
- **用途**：可进行全身多种重量训练，如深蹲、硬拉、卧推等。

## 2. 哑铃
- **数量**：1对（建议选择可调节重量的哑铃）
- **用途**：增强肌肉力量，提高肌耐力，适用于肩部、手臂、胸部等多种部位训练。

## 3. 拉力绳
- **数量**：1根
- **用途**：有效进行抗阻力训练，增加肌肉量，提高心肺功能，适合全身上下肌肉群的锻炼。

## 4. 瑜伽垫
- **数量**：1块
- **用途**：提供地面运动时的舒适度和防滑效果，适合做瑜伽、拉伸或地面核心训练。

## 5. 跳绳
- **数量**：1个
- **用途**：增强心肺功能，提高身体协调性和灵活性，是高效的有氧运动工具。

通过上述设备，即可在家搭建一个简单但全面的私人健身房，满足日常基本健身需求。
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以上文字内容总计298字。
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