在餐厅挑选什么饮品最适合减肥？请在回答中提及三点建议，每条建议必须包含涉及健康的好处，并用分条列出。请控制字数在100-150字。
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1. **选择无糖茶类**：绿茶、乌龙茶和红茶等不仅无糖低卡，还富含多酚与儿茶素，有助于促进新陈代谢并减少体内脂肪积累，支持减肥目标。
2. **优选无糖果汁**：自制的或标签上明确标明无添加糖的果汁，保留了水果中的维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养，同时避免过多热量的摄入。
3. **清水基础饮料**：例如柠檬水或黄瓜水，这些饮品既清新又能增加饱腹感，有助于减少食物的总体摄入量，且几乎不含卡路里，利于维持健康的体重。
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