请给我介绍什么是全谷物面包，并且讲述它的健康益处。请确保答案在150-200字之间，包含至少3个与全谷物面包相关的健康益处。另外，句数不得超过8句。
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全谷物面包由未经精炼的全谷物制成，包括胚芽、胚乳和麸皮三部分，保留了谷物的天然营养成分。与精制面包相比，全谷物面包富含膳食纤维、维生素和矿物质等。其健康益处包括：促进消化系统健康，有助于预防便秘；有助于控制体重，减少肥胖风险；调节血糖水平，降低2型糖尿病的患病几率。此外，全谷物面包中的抗氧化剂有助于降低心血管疾病的风险。
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