请以每行一个要点的方式，列出听音乐的好处。
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1. 听音乐可以放松心情，减轻压力。
2. 音乐能提高注意力和专注力，有助于提高学习和工作效率。
3. 听音乐能激发创造力和想象力，对艺术和文学创作有益。
4. 音乐有助于改善情绪，使人感到快乐和愉悦。
5. 听音乐可以增强记忆力和学习能力，尤其在学习新语言时。
6. 音乐对身体健康有益，如降低血压和心率。
7. 音乐能促进社交，是与朋友和家人交流的好方式。
8. 听音乐能提高运动表现，增加运动时的动力和乐趣。
9. 音乐有助于睡眠，提高睡眠质量。
10. 听音乐能增强自我表达和情感释放。
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