请告诉我如何有效安排工作时间的3个简短方法，结果按照JSON格式并且内容都要是中文。
user
```json
{
  "方法一": "设定明确的目标",
  "描述一": "为每项工作设定具体、可衡量的目标，帮助集中注意力并提高效率。",
  "方法二": "使用优先级排序",
  "描述二": "根据任务的重要性和紧急性进行排序，优先处理最重要的任务。",
  "方法三": "合理分配休息时间",
  "描述三": "工作一段时间后，安排适当的休息，以保持精力和专注力。"
}
```
assistant