我需要一些关于如何保持工作和生活平衡的建议，请注意以下格式：使用html标签输出，包含一个标题和至少3条建议，每条建议作为一个段落。请以 "<div>" 标签为整个内容的容器。
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  <h1>保持工作与生活平衡的建议</h1>
  <p>设定明确的工作时间：合理规划你每天的工作时间，并确保遵循这一时间表。设定工作开始和结束的具体时间，有助于你更好地管理时间，并确保有充分的时间用于个人活动和休息。</p>
  <p>学会拒绝：理解自己的能力和限制，当需要时对额外的工作请求说“不”。这不仅能保护你的时间，还能预防因承担过多工作任务而产生的压力和倦怠。</p>
  <p>投入时间进行放松活动：定期参与有助于放松身心的活动，如散步、阅读或练习瑜伽。通过这些活动，可以有效缓解日常工作的紧张情绪，恢复精力。</p>
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