请比较苹果和橘子，分别列出它们的3个优点和缺点
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```json
{
  "苹果": {
    "优点": [
      "富含维生素C，有助于增强免疫力",
      "纤维含量高，有利于消化健康",
      "口感脆甜，多样化食用方式"
    ],
    "缺点": [
      "容易氧化变色，保存时间较短",
      "含有果糖，过量食用可能导致血糖升高",
      "种子较多，食用时需去除"
    ]
  },
  "橘子": {
    "优点": [
      "维生素C含量极高，有效预防感冒",
      "皮薄易剥，食用方便",
      "果汁丰富，口感酸甜适中"
    ],
    "缺点": [
      "酸性较强，可能刺激胃部",
      "果肉较软，不易保存",
      "果皮易残留农药，需彻底清洗"
    ]
  }
}
```
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