请根据以下提示生成一份登山活动的注意事项指南，要求：用Markdown格式，以有序列表形式列出，每个注意事项的数字序号都得包含*字符。包含具体数字和标题标签，一共需要包括12条具体注意事项。
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# 登山活动注意事项指南

1. **选择合适的登山路线**
2. **检查装备和器材**
3. **穿着合适的服装**
4. **携带足够的食品和水**
5. **学习基本的急救知识**
6. **告知家人或朋友行程**
7. **注意天气预报**
8. **保持安全距离**
9. **避免单独行动**
10. **遵守山区的环保规定**
11. **控制体力消耗**
12. **下山注意事项**
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