请提供一份关于咖啡因对人体健康的影响的简要概述，内容需包含正面和负面的影响。段落数：2；字数要求：200字左右。
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咖啡因对人体健康的影响是复杂且多方面的。适量摄入咖啡因可以提神醒脑，增强注意力和记忆力，对于需要集中精神的工作或学习有一定帮助。此外，研究表明，适量咖啡因摄入与降低某些疾病风险，如帕金森病和某些类型的癌症，存在关联。咖啡因还能促进代谢，帮助身体燃烧更多脂肪，对于体重管理和运动表现有积极作用。

然而，过量摄入咖啡因可能导致一系列负面健康效应。常见症状包括焦虑、失眠、心悸和胃部不适。长期高剂量摄入可能增加高血压和心血管疾病的风险。此外，咖啡因的依赖性可能导致戒断症状，如头痛和疲劳。因此，合理控制咖啡因的摄入量对于维持健康至关重要。
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