请提供一段关于如何提高专注力的文字，必须要包含“番茄工作法”、“规律作息”和“避免手机干扰”三个要点，不超过150字。
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提高专注力，首先要采用“番茄工作法”，每工作25分钟休息5分钟，保持良好的工作节奏。其次，规律作息尤为关键，定时睡觉、起床，确保充足的睡眠，从而保持精力充沛。最后，避免手机干扰，工作时关闭或静音手机，减少外界的诱惑和打扰。遵循这些方法，能够有效提升专注力和工作效率。
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