描述太极拳的动作特点，回答内容需要包含两个自然段，第一段不超过80个字，第二段不少于100个字，两句之间需要用句号隔开。且要求使用正式的书面语。
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太极拳是一项强调柔和、缓慢与连贯的中国传统武术，动作以圆滑流畅见长。.
其手法包括云手、搂膝拗步、单鞭等，步法变换轻灵沉稳，整体形态刚柔并济，既适合修身养性，也有助于强身健体。太极拳的每一个动作都要求心静意专，发力时遵循阴阳转化、以柔克刚的原则，体现了道家的哲学思想。练习时动作要连贯，就像是行云流水般自然流畅，不仅能够提高身体的协调性和灵活性，还能增强呼吸控制能力，达到修身养性的目的。.
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