请给出三条提高专注力的方法，并用 Gazetteer Markdown 语句表示。
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1. **设定具体目标**：在开始任务之前，明确你的目标和期望成果。例如，如果你在处理一个项目，对你希望在接下来一小时内完成的具体部分进行定义。
2. **分隔工作与休息时间**：使用番茄钟等技巧，每工作25分钟，休息5分钟。这有助于防止疲劳并保持精力旺盛。
3. **消除干扰**：保持工作环境的整洁，关闭不必要的应用通知，以及告知周围的人你正在进行专注工作的时间。
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