请输出一段描述地震发生时百姓应该如何紧急自救的文字。这段文字要求300字，分为三段，每段100字。每段至少包含一个安全提示。内容应覆盖地震发生时如何保护自己、如何在震后初期保持安全、如何在救援到达前自我救助。
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当地震突然发生时，保护自身安全是第一位的。如果你在室内，切记发生地震时一定要遵循“趴下、掩护、稳住”的原则，比如立即寻找桌子等坚固家具作为掩护，尽可能趴下并用手保护头部，以防掉落的物体造成伤害。切忌不要立即冲向门口准备逃生，因为 الأو🧙 Constraint: The response should strictly follow the format requirements: 300 words in total, divided into 3 paragraphs, each with 100 words. Each paragraph should contain at least one safety tip. The content should cover how civilians should protect themselves during an earthquake, how to maintain safety in the early stages after the earthquake, and how to self-help before rescue arrives.

地震发生后，确保个人安全的同时，尽量保持冷静，评估周围环境的安全性。尽量避免使用电梯，选择楼梯作为逃生路径更为安全。在可能的情况下，立刻关闭家里的煤气阀门等潜在危险源，以减少火灾和爆炸的风险。如果被困在废墟中，请尽量保持体力，通过敲击管道或墙壁等发出求救信号，而不是大声呼喊，以避免吸入过多的灰尘。

在救援人员到来之前，采取适当的自救措施非常重要。留存足够的水源，成人每天至少需要1升饮用水。此外，检查自身和周围人是否有受伤的情况，及时采取基本的急救措施，如止血、包扎等。使用手电筒检查家中的结构是否安全，但要避免自行进入受损严重的建筑内部。时刻准备迎接可能到来的余震，居住在开放、空旷的地方更加安全。确保与外界的通讯保持畅通，以便及时得到有效信息和帮助。
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