请给我提供一些关于如何预防春季感冒的建议，请以markdown表格的形式回答，内容需要包含以下几点：①一般性建议、②饮食建议、③锻炼与生活方式建议。
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| 类别               | 具体建议                                                                 |
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| 一般性建议         | 1. 注意室内通风，保持空气流通。<br>2. 勤洗手，尤其是在公共场所后。<br>3. 避免接触感冒患者，减少病毒传播的风险。 |
| 饮食建议           | 1. 多吃富含维生素C的水果，如柑橘类。<br>2. 增加蛋白质摄入，如鸡蛋和鱼肉。<br>3. 保持充足的水分摄入，每日至少8杯水。  |
| 锻炼与生活方式建议 | 1. 保持规律的户外锻炼，如晨跑或散步，增强免疫力。<br>2. 保证充足的睡眠，每日至少7-8小时。<br>3. 避免过度疲劳，合理安排工作和休息时间。 |
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