请给我一个五个要点的晨间瑜伽指南。每个要点作为一个独立的句子，并以星号 * 开头。指导必须要清晰、简单，适合初学者。 *起床后立即进行深呼吸练习，每次呼气时想象自己排出一天的疲劳。 *准备一个安静、舒适的空间，铺上瑜伽垫准备开始。 *首先尝试猫牛式，重复5次，感受脊椎的延展。 *接下来，进行一次完整的拜日式，保持每个姿势均匀呼吸。 *最后，以树式结束你的晨练，闭上眼睛，感受身体的平衡。
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*起床后立即站起来，进行5次深长的呼吸练习，每次呼气时想象自己在排出体内的杂质和疲劳。 *找一个安静、光线柔和的空间，铺好瑜伽垫，确保空间足够舒适，没有干扰。 *先从猫牛式开始，每个动作重复5次，专注于脊椎一节一节的延展。 *随后，试着完成一次完整的拜日式，这能帮助你唤醒全身，保持每个动作与呼吸同步。 *在练习的最后，以树式姿态结束，闭上眼睛，保持稳定呼吸，感受身体的平衡与宁静。
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