请问如何保持身体健康？
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1. 饮食均衡：摄入足够的蔬菜、水果、谷物、蛋白质和健康脂肪。
2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈运动。
3. 充足睡眠：每晚保证7-9小时的睡眠时间。
4. 心理健康：保持积极的心态，适时减压，如通过冥想、阅读或与朋友交流。
5. 定期体检：每年进行一次全面的健康检查，及时了解身体状况。
6. 限制不健康习惯：减少糖分和盐分的摄入，避免吸烟和过量饮酒。
7. 保持社交：积极参与社交活动，与家人和朋友保持联系，有益于心理健康。
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