请告诉我夏季常见的三种消暑方式，并给出一个重要提示。答案请以markdown格式输出，包含三条 bullet points 和提示部分，提示部分请加粗。
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summer cooling methods and a tip:

- **吃冷食**：夏季常见消暑方式之一是食用冷饮和冷食，如冰淇淋、凉茶、冷面等，可以快速降低体内热量，带来清凉感。
- **水上活动**：参与游泳、划船或水公园游玩等水上活动，是夏季消暑的好方法，既能降温又能享受户外乐趣。
- **使用风扇或空调**：在家中或办公室使用风扇或空调调节室温，创造一个凉爽的环境，避免中暑，保持舒适。

**重要提示**：虽然夏季消暑方式多样，但在享用冰镇饮品和食物时应注意适量，避免因过度食用冷饮造成身体不适。同时，应适度使用空调，避免长时间处于过冷环境中导致感冒或关节疼痛。
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