请给我提供一份早餐的营养成分表，要求包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物。并以markdown格式输出。
user
```markdown
| 营养成分     | 含量（每100克） |
| ------------ | -------------- |
| 热量         | 250 kcal       |
| 蛋白质       | 10 g           |
| 脂肪         | 10 g           |
| 碳水化合物   | 32 g           |
```

请注意，这是一份示例早餐的营养成分表，实际数值根据具体食材的不同会有所变化。
assistant