请提供一份关于预防感冒的家庭指南，包含具体的家庭常备物品清单、饮食建议和日常生活习惯建议。
user
{
  "家庭常备物品清单": {
    "药物类": ["感冒药", "退烧药", "止咳药", "维生素C片", "体温计"],
    "生活用品类": ["纸巾", "湿巾", "口罩", "消毒液", "洗手液"]
  },
  "饮食建议": {
    "增加摄入": ["富含维生素C的水果（如橙子、柠檬）", "鸡汤", "大蒜", "姜茶", "热蜂蜜水"],
    "减少摄入": ["高糖食品", "油腻食品", "咖啡因饮料"]
  },
  "日常生活习惯建议": {
    "保持": ["充足睡眠", "定期洗手", "勤通风", "适度运动"],
    "避免": ["长时间待在封闭、空气不流通的环境中", "与感冒患者密切接触", "过度疲劳"]
  }
}
assistant