介绍一种可以保护眼睛的方法，要求输出为HTML格式，包含标题和段落，标题为“保护眼睛的方法”，一段介绍\/\/\/在这一段的前后都加上注释符号，总共需要介绍三个要点。
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    <title>保护眼睛的方法</title>
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    <h1>保护眼睛的方法</h1>
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    <p>保护眼睛对现代人来说愈发重要，尤其是在长时间面对电脑和手机屏幕的情况下。首先，定期休息是防止眼睛疲劳的基本方法。遵循20-20-20规则，即每工作20分钟就远眺20英尺的地方20秒，有助于减轻眼部疲劳。其次，保持良好的室内照明，避免过强或过弱的光线直接照射到书本或屏幕上，以减少眼睛受到的不必要的压力。最后，合理饮食和补充对眼睛有益的营养素，如维生素A、C和E以及欧米伽3脂肪酸，对维护眼睛健康具有重要作用。</p>
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