我最近身体非常疲惫，想知道有哪些食物可以在短时间内快速补充能量？请尽可能多地列出食物，并按照补充能量的效果从强到弱排序。要求回答为markdown格式，包括一个列表，每种食物占一行。列表前面加一句三十字内的介绍句子。介绍句子后面加一句话，指出列表中最适合急性补充的能量食物。总共不超过150字。
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以下是一些可快速补充能量的食物列表，适用于身体疲惫时食用。ировать  
- 巧克力  
- 蜂蜜  
- 香蕉  
- 坚果  
- 燕麦片  
- 芝麻酱  
- 酸奶  
- 果干  

巧克力是列表中最适合急性补充能量的食物。
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