请分享三条预防感冒的有效方法。要求：回答时用三条独立的段落，每段只阐述一个方法，且开头为数字序号。另外，每个方法的介绍需超过50字。
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1. 加强免疫力是预防感冒的有效手段之一。可以通过均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素C和D，它们对提升免疫系统尤为重要。同时，保持适量的体育锻炼，有助于增强体质，减少感冒发生的可能性。确保充足的睡眠和避免过度的压力也是提高免疫力的关键因素。

2. 保持良好的个人卫生习惯能够有效降低感冒的风险。勤洗手，尤其是在触摸公共物品或与感冒患者接触后，使用肥皂和流动水彻底清洗至少20秒，可以去除手上的病毒。此外，避免用手触摸面部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒容易侵入的地方。

3. 在流感季节采取适当的防护措施同样非常重要。如果所在地区流感流行，考虑接种流感疫苗，这可以显著减少感染流感的风险。此外，尽量避免前往人群密集的公共场所，减少与患病者直接接触的机会。在必须外出时，佩戴医用口罩可以有效阻挡飞沫传播，减少病毒的侵入机会。
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