请详细列举5个有利于青少年身心健康的课外活动，每个活动要用一句话概括并说明其好处。
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1. 参加学校的课外兴趣小组活动，能够培养学生的兴趣爱好，拓展知识面，并通过与他人的互动提高社交能力。
2. 定期参加体育锻炼，如打篮球或跑步，不仅能增强体质，还能促进新陈代谢，帮助青少年建立正确的竞争意识和生活态度。
3. 学习和参与音乐、绘画等艺术类的活动，能够激发创造性思维，提升审美能力，并在抒发感情的过程中促进心理健康。
4. 加入志愿者团体参与社区服务，能够培养责任感和社会认同感，同时通过帮助他人增强自信心和成就感。
5. 课余时间阅读和观影，可以丰富知识和情感体验，帮助青少年扩大视野，提升思维深度和广度。
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