如何预防感冒？请以markdown格式输出，包含以下几个部分：1. 感冒概述 2. 预防措施 3. 注意事项。注意各部分用二级标题，例如：## 感冒概述。请确保排版清晰，易于阅读。
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## 感冒概述
感冒，通常指由病毒引起的上呼吸道感染，主要症状包括鼻塞、咳嗽、喉咙痛、发热等。感冒不同于流感，虽然两者有类似的症状，但流感症状通常更严重，并可能导致严重的并发症。

## 预防措施
### 个人卫生
1. **勤洗手**：使用肥皂和水彻底清洁双手，尤其是在触摸公共物品或场所后。
2. **咳嗽和打喷嚏礼仪**：遮住嘴和鼻子，使用手肘而非手掌。
3. **避免接触面部**：减少病毒通过手部传播到口鼻可能性。

### 增强免疫力
1. **健康饮食**：保证均衡营养，多吃蔬菜水果，补充维生素。
2. **保持适当运动**：定期进行适度强度的锻炼，提高身体素质。
3. **充足睡眠**：保证足够的休息时间，帮助维持良好的免疫功能。

### 其他方法
1. **减少去人群密集场所**：尤其是冬季或流感高发期。
2. **接种疫苗**：可以考虑每年接种流感疫苗，预防某些类型的流感。

## 注意事项
1. **如果出现症状，应佩戴口罩**，以防传染给他人。
2. **出现严重症状时及时就医**，不要硬抗，以免病情恶化。
3. **保持室内空气流通**，定期开窗换气，减少病毒滞留机会。
4. **注意温度变化，适时增减衣物**，以免着凉引起感冒。
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