请用json格式回答如何打篮球的基本步骤，包含准备活动、正确姿势、运球、投篮四个要点，每个要点一行。
user
{
  "准备活动": "开始前进行10分钟热身，包括跑步、拉伸，为运动做好准备。",
  "正确姿势": "站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，保持身体平衡和灵活性。",
  "运球": "使用手指而非手掌运球，肘部作为支点，保持球的低位控制。",
  "投篮": "投篮时，用 nutritive 手托球，食指指向篮筐，腕力与腿力结合，确保投篮力度与方向。"
}
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