请按markdown格式以表格的形式展示高中生制定学习计划的步骤，表头包括步骤、具体做法、预期效果，不得少于5行，“具体做法”与“预期效果”至少15字。
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| 步骤 | 具体做法 | 预期效果 |
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| 1. 设定目标 | 确定短期和长期学习目标，如每周完成一个单元。 | 明确学习方向，提高学习动力。 |
| 2. 时间规划 | 每天设定固定的学习时间，合理分配科目。 | 提高时间管理能力，确保学习进度。|
| 3. 制定计划 | 制作详细的学习计划表，包括复习和预习安排。 | 提高学习效率，减少时间浪费。 |
| 4. 自我检测 | 定期进行自我测试，检测学习效果。 | 及时发现不足，调整学习策略。 |
| 5. 合理休息 | 在学习间隙安排适当的休息时间。 | 提高学习持久性，避免疲劳。 |
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