我需要一份每日饮食建议，以帮助减轻体重。请以表格的形式，并以HTML格式来呈现。表格应包含三餐及两次零食的时间和食品建议，确保总热量控制在1200卡路里以内。另请注意，我有一些食物偏好，希望能够多摄入一些蛋白质。
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<title>每日饮食建议</title>
</head>
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<table border="1">
<tr>
<th>时间</th>
<th>食品</th>
<th>热量(卡路里)</th>
</tr>
<tr>
<td>早餐<br>07:00</td>
<td>低脂酸奶(200ml) + 2个全麦)<br>煎蛋(中等大小，清水煮熟，1个，约62克) + 火鸡胸肉(2片，58克)</td>
<td>360</td>
</tr>
<tr>
<td>上午加餐<br>10:00</td>
<td>巴旦木(20g，约15颗)</td>
<td>136</td>
</tr>
<tr>
<td>午餐<br>12:30</td>
<td>烤鸡胸(3盎司，200克左右)+ 小扁豆(1杯) + 胡萝卜色拉(小三分之一份，请少油且注意沙拉酱分量)</td>
<td>400</td>
</tr>
<tr>
<td>下午茶<br>16:30</td>
<td>蛋白棒(1条，少糖，低脂，低卡)，并搭配奇异果(1个，大个)</td>
<td>160</td>
</tr>
<tr>
<td>晚餐<br>19:30</td>
<td>三文鱼(3盎司，200克左右，蒸或烤) + 绿色蔬菜(西兰花，菠菜等)(1大份 epochs) + 茼蒿汤(一小碗，自制 准备辣油搅拌但少量 neo-control)</td>
<td>144</td>
</tr>
</table>
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</html>
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