请提供一些保护眼睛的方法
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1. 适当休息眼睛，每工作1小时，休息5-10分钟，闭目养神或远眺绿色植物。

2. 保持正确的阅读姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，一般认为30-50厘米为宜。

3. 照明光线适宜，避免强光直射眼睛，也不要在昏暗环境下长时间用眼。

4. 增加户外活动，尤其是自然光线下活动，有助于缓解视疲劳，增进视力健康。

5. 每天适当做眼保健操，可以起到放松眼部肌肉，促进眼部血液循环的作用。

6. 定期检查视力，及时配戴合适的眼镜，防止视力下降。

7. 在日常生活中，注意营养均衡，多吃富含维生素A、C、E及富含叶黄素的蔬菜水果。

8. 戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会对视力造成不利影响。

9. 避免长时间使用电子产品，特别是不要关灯玩手机、平板电脑等。

10. 在强光环境下活动，如日光浴、滑雪等，要佩戴合适的太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。
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