请以json格式提供答案。描述一个理想的休息日安排，包括早晨起床时间、早餐吃什么、上午做什么、下午做什么、晚餐吃什么、晚上做什么。
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{
  "起床时间": "早晨7:30",
  "早餐": "一份燕麦粥配上新鲜水果和一杯热咖啡",
  "上午活动": "进行一小时的瑜伽练习，随后阅读一个小时的书籍",
  "下午活动": "与家人一起前往附近的自然公园散步，享受宁静的大自然",
  "晚餐": "自制的地中海风格沙拉搭配烤鸡胸肉和一杯红酒",
  "晚上活动": "观看一部轻松的电影，然后在9点左右准备休息"
}
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