请根据‘起床困难户’这一现象，分析一下原因，并结合自己周围实际情况，举个例子，但不要举极端例子，然后用一句话总结。
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原因分析：

1. **生物钟适应问题**：长期晚睡导致生物钟紊乱，使得早上起床变得困难。
2. **睡眠质量不佳**：睡眠环境不佳或睡眠习惯不良，导致睡眠质量差，起床时感觉疲惫。
3. **心理惰性**：对起床后的任务或活动缺乏动力，心理上产生惰性，不愿早起。

实际例子：

我的一位朋友小李，每天晚上因为玩手机到很晚，导致早上总是起不来。即使设置了多个闹钟，也经常按掉继续睡，直到不得不起床时才匆忙准备。

总结：

调整作息习惯和提高睡眠质量是解决起床困难的关键。
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