请问长期熬夜会带来哪些健康危害？请用markdown格式回答，包含至少3条主要危害，每个危害下至少2个具体表现。
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## 长期熬夜的健康危害

### 1. 免疫系统功能下降
- **容易感染**：长期熬夜会使身体的免疫功能减弱，从而增加感染疾病的风险。
- **慢病风险增加**：如癌症、心血管疾病等慢性疾病的发病率可能因此升高。

### 2. 心理健康问题
- **情绪波动**：缺乏充足的睡眠会影响大脑的情绪调节功能，导致情绪不稳定。
- **记忆力减退**：睡眠不足会影响大脑处理和存储信息的能力，使人记忆力下降。

### 3. 代谢紊乱
- **体重增加**：熬夜会导致人体新陈代谢变慢，同时影响激素水平，促进脂肪堆积。
- **糖尿病风险增加**：长期睡眠不足会影响胰岛素的敏感性，增加患2型糖尿病的风险。
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