请列出至少5个健康的早餐选项。每个选项使用项目符号列出，以markdown格式输出。
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- 燕麦粥：富含膳食纤维，有助于消化，可以添加一些新鲜水果或坚果。
- 全麦面包配鳄梨：提供丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有益心血管健康。
- 西式煎蛋配菠菜和番茄：优质蛋白质来源，蔬菜添加了额外的维生素和矿物质。
- 酸奶搭配水果和坚果：益生菌有助于肠道健康，水果和坚果提供额外的能量。
-  Rudd Truyền Thống（传统杂粮粥）：由多种谷物组成，营养全面，易于消化吸收。
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