请回答下面的问题，要求答案包含3个自然段，每段60-80字。回答主题是关于如何在 mentality（心态）方面帮助运动员在比赛中表现出色。
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运动员在比赛中表现出色，首先需要有一个积极的心态。这不仅仅是保持正面思考，更是在面对压力和挑战时依旧保持冷静和专注。教练和心理医生可以在这方面发挥重要作用，通过练习和指导帮助运动员学会管理和调节自己的情绪。此外，将比赛视为自我挑战而不是决斗，也能有效减轻心理负担。
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