请给我列出一些保持健康的日常建议。
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1. 保持均衡的饮食，摄入足够的水果和蔬菜。
2. 每天进行至少30分钟的中等强度运动。
3. 保证每晚7-8小时的优质睡眠。
4. 定期体检，关注身体各项指标。
5. 学习有效的压力管理技巧，如冥想和深呼吸。
6. 避免吸烟和过量饮酒。
7. 保持良好的个人卫生习惯。
8. 定期洗手，特别是在接触公共物品后。
9. 保持社交活动，与家人和朋友保持联系。
10. 学习和实践积极的心态，如感恩和乐观。
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