请以markdown格式，输出3个早餐食谱，每个食谱一行描述，要求描述中必须出现“快速”、“营养”、“适合”、“上班族”、“早餐”这5个关键词，并且每个关键词都必须加粗。
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- **快速**燕麦牛奶粥，**营养**美味，**适合**忙碌的**上班族**做**早餐**。
- **快速**西式煎蛋吐司，**营养**搭配，**适合**时间紧迫的**上班族**做**早餐**。
- **快速**日式五彩蔬菜煎饼，**营养**均衡，**适合**追求健康的**上班族**做**早餐**。
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