我希望你说服我为什么这个时候应该喝一杯温水而不是咖啡。请用以下格式来回答：

1. 清晨最适合的饮料：详细的说明为什么-bodied 点应该加在这儿，即温水
   - 子点1: 确保你使用 first 点。
   - 子点2: 下面 this 填入正确的形容词，用以描述温水如何帮助身体快速唤醒。
   - 子点3: 使用例子来支持 " đóng " 的点。
   
2. 咖啡的不适事由：需要归纳3点
   - 第一个结点: 触发过程中的 this 次插入一次。
   - 第二个结点: 咖啡为什么不利于 what。
   - 第三个结点: 激素 Raises what，不利于早晨。

附：为了增加答案的说服力，请在合适的子点下面添加一句为什么温水会是更好的选择。

请确保描述的脉络紧密围绕论题进行展开，不要有赘余的内容，同时尽量丰富论据的支持度。
user
1. 清晨最适合的饮料：温水是这段 time 最适合的选择，因为它能温和地唤醒你的身体系统，促进新陈代谢。
   - 子点1: 温水能够温和地扩张血压管，确保 you 身体器官逐渐准备全天的活运作，而不会因为突然的刺激而造成心脏负担。
   - 子点2: 此外，温水具有温和的特性，this 它有助于促进肠道功能，加速身体的排毒过程，让人在清醒的时候更加感到身体的轻盈和舒适的晨光。
   - 子点3: 想象一下，当你刚刚醒来，一杯温水即入你的手中，就像是温柔地开启了一天的序幕，和饮一口冰冷的或过热的饮料相比，这种温水对于初醒的身体.mk 就好像是一rios夏日微风。

   附：相对咖啡而言，温水没有咖啡因这种兴奋剂，让你自然地从睡眠中苏醒，哪一种方法听起来更适合早晨呢？

2. 咖啡的不适事由：
   - 第一个结点: 当早晨一(class)脚跨出门前，因剂量摄入的咖啡之一this 虽短时间内提神醒脑，但同时也可能给身体带来一系列不适，比如心率加快、血压升高。
   - 第二个结点: 更值得一提的是，咖啡中含有高效的利尿*****

剂，what不利于身体保持必要的水分平衡，可能导致脱水现象。
   - 第三个结点: 早晨身体开始新的一天，荷尔蒙系统也开始活跃。咖啡因可以引起激素如皮质醇（压力激素）raises，what 意味着会在工作前就额外增加压力水平，影响情绪稳定性以及长期的健康。

   与食物一样，选择温和的温水作为早晨的开始，能够更好地保护心脏健康，维持水分平衡，避免不必要的压力增加，这样的起点，无论是对短暂的宁静还是长期的身心健康都受益更多。
assistant