请分享三个高效的复习方法，要求用markdown表格展示，并在表头中包含复习方法名称、具体操作、效果和注意事项。
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| 复习方法名称 | 具体操作 | 效果 | 注意事项 |
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| 间隔重复法   | 将学习内容分为若干部分，定期复习，时间间隔逐渐拉长。 | 提高记忆持久性，减少遗忘。 | 需要严格遵守时间表，避免拖延。 |
| 主动回忆法   | 在学习后主动回想内容，发现薄弱点后立即复习。 | 提高记忆的深度和准确性。 | 需要较高自我驱动，建议配合其他方法使用。 |
| 总结笔记法   | 每次学习后总结笔记，提取关键点和框架。 | 帮助理解和记忆复杂知识点。 | 总结时要简明扼要，避免冗余内容。 |
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