请提供一个关于健康生活方式的例子，并用100字以内的文字阐述其重要性。一个段落内完成，且需要包括“健康”和“生活质量”两个关键词。
user
定期进行体育活动是一种健康的生活方式，比如每天步行30分钟可以提高心肺功能，增强免疫力。这种习惯不仅有助于控制体重，减少慢性疾病风险，还能显著提升个人的生活质量，让人在日常活动中感觉更加精力充沛，心情愉悦。保持积极的生活态度，有利于提高工作效率，增强社会交往能力，让人生活得更加快乐、健康。
assistant