请和我分享一个完整的markdown格式的早餐食谱，包括菜名、所需材料、步骤说明和调味建议。例如： ```markdown - **菜名：香蕉奶昔** - **所需材料**   - 1根香蕉   - 1杯牛奶   - 2勺蜂蜜 - **步骤说明**   1. 将香蕉切成小段。   2. 把香蕉、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中。   3. 搅拌2分钟，直到混合均匀。 - **调味建议**   - 如喜欢更甜，可以适当增加蜂蜜的量。 ```
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- **菜名：全麦吐司配鳄梨**  
- **所需材料**  
  - 2片全麦面包  
  - 1个成熟鳄梨  
  - 1汤匙柠檬汁  
  - 1/4茶匙盐  
  - 黑胡椒粉（适量）  
- **步骤说明**  
  1. 把鳄梨去皮去核，切为小块放入碗中。  
  2. 加入柠檬汁、盐和黑胡椒粉，然后用叉子捣碎成泥状。  
  3. 在中档火候下，将全麦面包片每面烤2-3分钟，直至表面金黄且稍稍焦脆。  
  4. 把鳄梨泥均匀地涂抹在烤好的吐司上。  
- **调味建议**  
  - 为了增添风味，可在鳄梨泥中加入一些切碎的新鲜香草，如罗勒或香菜。  
  - 尝试在最上面撒一点辣椒粉或芝麻，给早餐带来一点额外的刺激感。  
```
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