你认为长期的目标应该怎样制定？请用json格式给出回答，包含以下内容：计划的有效性、目标的灵活性、时间的规划。
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{
  "计划的有效性": "长期目标的制定应确保计划的有效性，这意味着要确保目标既具有挑战性又实际可行。目标应该是可衡量的，期望的结果必须被量化，以便随时检查进度。",
  "目标的灵活性": "灵活性是指在制定长期目标时，应考虑未来可能出现的变化。目标和计划应该有足够的弹性，可以随着环境的变化和新的信息进行调整，而不是僵化不变。",
  "时间的规划": "制定长期目标时，时间的规划极其重要。将大目标分解为一系列小目标或里程碑，每个小目标都分配具体的时间框架，这样可以确保持续的动力和清晰的方向。同时，为每个任务预留缓冲时间，以应对意外情况。"
}
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