好的，我想问一个比较私人的问题，我希望得到一个专业的建议。我最近总是感到很累，即使休息了之后也没有好转，情绪上也变得比较消极。这种情况已经持续了一段时间了，我越来越担心。请问，我可能遇到了什么问题，以及应该如何应对呢？此外，我希望您的回答可以以 Markdown 的格式呈现。在回答中请至少强调三点建议，且全文不要超过 300 字。
user
```markdown
### 面对疲劳与消极情绪的应对策略

面对您目前的情况，这可能不仅仅是简单的疲劳或压力所致，很可能是**慢性疲劳综合症**或**轻度忧郁症**的早期迹象。重要的是不要过度自我诊断，但确实应当采取措施积极应对。

#### 三大应对建议：

1. **健康生活方式**：确保您有足够的睡眠、均衡的饮食和规律的锻炼。这些基本的生活习惯对于维持身体和心理健康至关重要。
   
2. **专业咨询**：如果情况持续恶化，高度推荐您寻找心理咨询师进行面对面的咨询。专业人士能够提供更深入的洞察和个性化的解决方案。
   
3. **放松与减压**：尝试找到放松身心的方法，比如瑜伽、冥想或是和朋友散步等。减少生活中的压力因素，给自己一些“自我时间”。

请记得，您的健康是最宝贵的财富。采取行动，照顾好自己。
```
assistant