请提供五个不同种类的中文主食，并且保证每种主食背后有一个营养知识点。营养知识点应该言简意赅，不要超过40个字。
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1. **馒头** - 主要由小麦粉制成，富含碳水化合物，提供能量。
2. **米饭** - 大米为主料，易消化，适用于所有人群。
3. **面条** - 含有丰富的B族维生素，有益于神经系统健康。
4. **饺子** - 填充肉类和蔬菜，提供蛋白质和膳食纤维。
5. **饼** - 可以加入多种食材，增强食物多样性，补充多种营养。
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