请列举三种提升专注力的方法，并简要说明其原因。要求：答案控制在100字以内，分三点阐述，每点包含一个方法和原因为什么可以提升专注力。
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1. 定时休息：采用番茄钟 technique，每工作25分钟休息5分钟，可以帮助大脑放松，提高工作效率。2. 去除干扰：清理工作区域，关闭不必要的电子设备，减少干扰，使注意力更加集中。3. 目标设定：设定具体、可达成的短期目标，让大脑有方向感，更有动力专注于当前任务。
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