您能否提供一个夏季消暑.json文件的内容示例？请注意，你应该使用JSON格式，合理地格式化它，并且内容应包含至少5种消暑方法。
user
```
{
  "夏季消暑方法": [
    {
      "序号": 1,
      "方法": "常饮凉茶",
      "描述": "凉茶能解热去燥，补充因大量流汗而失去的水份和盐质，加速身体恢复。"
    },
    {
      "序号": 2,
      "方法": "食用水果",
      "描述": "多吃水果，如西瓜、橙子、香瓜等富含水分的水果，可以降温和补充水分。"
    },
    {
      "序号": 3,
      "方法": "纳凉避暑",
      "描述": "选择阴凉通风的地方休息，或者在气温较高的时候使用空调和电风扇。"
    },
    {
      "序号": 4,
      "方法": "适当运动",
      "描述": "减少高温下剧烈运动的强度与时间，并注重补液，选择晨间跟傍晚时间段。"
    },
    {
      "序号": 5,
      "方法": "穿着轻便",
      "描述": "穿着以棉、麻、丝等天然纤维为主的衣物，尽量穿浅色和宽松有透气性的衣服。"
    }
  ]
}
```
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