在日常生活中，有哪些常见的误区需要我们特别注意？请分六点说明，每点控制在20-30字之间，标点符号内算。
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1. 误以为多吃补品越健康，过量反而有害。  
2. 错误坐姿致腰背疼痛，不良习惯影响脊柱。  
3. 洗澡过频或水温过高，易破坏皮肤屏障。  
4. 长时间佩戴耳机，音量过大伤听力。  
5. 喝水不足导致体内缺水，影响新陈代谢。  
6. 不适当的运动方式，可能造成身体损伤。
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