请告诉我如何有效地放松身心？
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1. 深呼吸练习：深呼吸能够帮助你缓解紧张情绪，使心情平静下来。
2. 适度运动：每天进行适量的身体活动，如散步、瑜伽等，可以促进身心的健康。
3. 享受自然：置身于大自然中，可以放松心情，减少压力。
4. 艺术创作：通过绘画、音乐等艺术形式表达自己的情感，有助于情绪的释放。
5. 社交活动：与朋友或家人互动，分享生活中的快乐和压力，可以获得情感支持。
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