请描述早上起床后的个人护理过程。输出为HTML格式，包括至少三个步骤，每个步骤须用无序列表列出，总字数不少于150字。
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  <h2>早上起床后的个人护理过程</h2>
  <p>早晨护理对一个人的精神状态有着重要的影响，以下是一天开始时进行的个人护理步骤：</p>
  <ul>
    <li><strong>清洁面部</strong>：首先，使用温水打湿脸部，然后轻柔地用温和的洁面乳按摩脸部，特别是那些容易藏污纳垢的部位。接着，用清水彻底冲洗干净，最后用干净的毛巾轻轻拍干脸部。</li>
    <li><strong>刷牙漱口</strong>：选用含氟牙膏，按正确方式刷牙两分钟，确保牙齿的每个面都得到清洁。刷牙时，不要忘记清洁舌头以减少口腔细菌。完成刷牙后，使用含氟漱口水漱口，帮助清新口气。</li>
    <li><strong>涂抹护肤产品</strong>：在脸部半干的状态下，先是取适量的爽肤水涂抹于手心，然后轻拍于脸部直至完全吸收。接下来，根据皮肤需求选择适合自己的面霜，轻轻按摩脸部帮助吸收。如有必要，可以使用防晒霜以保护皮肤免受紫外线伤害。</li>
  </ul>
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