请给出梭子蟹的最佳食用季节与其营养成分的五个要点，每一点一句话，回答格式为markdown表格。
user
```markdown
| 最佳食用季节 | 营养成分要点 |
|--------------|--------------|
| 秋季         | 富含优质蛋白质，有助于增强体力和免疫力。 |
| 秋季         | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有益心血管健康。 |
| 秋季         | 含有多种矿物质，如锌、硒，对提高免疫力有帮助。 |
| 秋季         | 含有维生素B12，有助于神经系统的健康。 |
| 秋季         | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
```
assistant