列举四个你认为最重要的 Time Management（时间管理）技巧，并用中文解释每个技巧为什么有用。每个技巧的解释不得超过60个字。技巧和解释之间要用冒号分隔。技巧之间要用逗号分隔。在列举结束后，简单说明这些技巧能如何帮助人们提高效率。这部分内容的文字数不得超过90个字。
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设定优先级：区分任务紧急与重要性，确保重要任务完成；时间块：分配特定时间做特定事，减少拖延；避免多任务：专注于单一任务直到完成，提高质量；定期休息：短休息可恢复精力，提高后续效率。运用这些技巧，人们可以更好地规划和利用时间，减少无畏的时间浪费，有效提高工作和生活的效率。
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