请以3-5个段落描述，疫情期间人们主要如何管理自己心理健康？
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疫情期间，人们主要通过以下几种方式管理自己的心理健康。

首先，保持社交联系至关重要。尽管在疫情期间人们无法面对面交流，但通过电话、视频通话和社交媒体，许多人与家人和朋友保持了紧密的联系。这种虚拟的社交支持网络帮助人们缓解了孤独感，增强了心理韧性。

其次，许多人利用这段时间培养了新兴趣或深化了原有兴趣。阅读、绘画、烹饪、园艺以及在线课程成为了热门的活动选择。这些活动不仅提供了精神上的放松和满足，还帮助人们转移注意力，减少了焦虑和压力。

此外，定期锻炼也对心理健康有积极影响。家庭锻炼、户外散步和在线健身课程成为了热门选择。身体的活动不仅能释放压力，还能促进脑内多巴胺和内啡肽的分泌，从而提升情绪。

综上所述，疫情期间人们通过多种方式管理和维护自己的心理健康，包括保持社交联系、培养新兴趣和定期锻炼。这些都是帮助人们度过困难时期的重要策略。
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