请给我介绍一种安全高效的文件传输方法，并确保答案中出现“Linux”一词至少两次，字数不少于100字。
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在考虑安全高效的文件传输方法时，使用SSH协议进行文件传输是一个非常好的选择。在Linux环境中，我们可以使用SCP（secure copy protocol）或SFTP（SSH file transfer protocol）来安全地传输文件。这两种方法都利用了SSH进行数据加密，从而确保传输过程中的数据安全性和完整性。

SCP适用于需要一次性命令行操作，快速传输文件或目录的情况。例如，在两台Linux服务器之间复制文件，我们可以使用命令：`scp /path/to/source user@remote:/path/to/dest`。

SFTP则提供了类似于FTP的交互式界面，但在安全层面更为出色，因为它使用了SSH的身份验证和加密技术。它适合于频繁地访问目标服务器进行文件传输操作，尤其是在需要通过文件浏览器来操作文件时更为方便。在Linux系统上，可以直接通过命令行启动SFTP会话：`sftp user@remote`，随后可以使用常见的文件操作命令如get和put下载或上传文件。

总之，不论选用SCP还是SFTP，在Linux系统中配置正确的SSH服务可以确保文件的安全传输。实践证明，这种方式在众多网络环境中均表现出色，特别是在部署自动化流程时，SCP/SFTP命令可以很容易地集成到Shell脚本中，实现高效与自动化的文件管理任务。
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