哪种茶对降血糖最好？请给我一个短清单格式的答案。这个清单需要包括前三种最有益于降血糖的茶，以及它们的基本疗效描述。每一项之间用换行分隔，每一项前使用"- [ ]"前缀表示。每一项的疗效描述需要用括号()来包裹。每一项后面需要加一个句号。清单中的项目需要用不同的茶的名称来区隔。- [ ] 位于敛起的段落里面的每一行的最左边。您的回答应符合如下例子：

- [ ] 茶1名称 (茶1的疗效描述)。
- [ ] 茶2名称 (茶2的疗效描述)。
- [ ] 茶3名称 (茶3的疗效描述)。
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- [ ] 苦丁茶 (能够促进胰岛素分泌，改善胰岛素抵抗，降低血糖)。
- [ ] 桑叶茶 (桑叶中含有桑苷，可以有效地降低血糖，同时还有助于降低血脂)。
- [ ] 绿 tea (绿茶中的儿茶素能够提高机体胰岛素敏感性，有助于血糖的稳定)。
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