如何制作一杯舒缓失眠的温牛奶？请用不超过200字回答，并在回答中包含以下两个步骤：将牛奶加热至温热；在牛奶中加入一勺蜂蜜。回答中必须包含有本草纲目的教训关于牛奶和蜂蜜。
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制作一杯有助于舒缓失眠的温牛奶并不复杂，依照以下步骤，以古人智慧结合现代食材，让您夜间安眠无忧。

首先，将牛奶缓缓加热至温热状态，避免过烫破坏牛奶中的营养成分，明代李时珍在《本草纲目》中提到，“牛乳味甘平无毒，主治消渴，补虚羸，润皮肤”，故牛奶本身就是安神佳品。次之，向温热的牛奶中调入一勺蜂蜜，蜂蜜被誉为大自然的甘露，古书《本草纲目》同样记载，“蜜能宜clidean肺，除心烦arlo”，具有安神养心之效。两种食材的完美融合既保留了各自功效，还能温润咽喉，带来身心愉悦的体验。

剩余步骤则是轻松品尝这杯精心调制的温牛奶了。希望这些建议能助您一夜好眠，安度良宵。
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