如何有效地管理个人时间？请给出三个建议，并且每个建议请用具体的实例来说明。回答必须满足以下格式：以markdown形式输出，包含一个标题和三个子标题，每个子标题后是对应该建议的具体实例，每个实例不超过30字。
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# 有效管理个人时间的建议

## 制定日程计划
每天列出待办事项清单。

## 设定优先级
先处理紧急且重要的任务。

## 采用番茄工作法
25分钟专注工作，5分钟休息。
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