请给我一份关于健康饮食的简短建议，要求回答包含至少3个段落，每段不超过50字，且每段开头必须有大写字母标示的字母编号。

A. 多吃蔬菜水果，提供维生素和矿物质，增强免疫力。
B. 选择全谷物食品，富含纤维，有助于消化和控制体重。
C. 减少糖和饱和脂肪的摄入，降低心脏病和糖尿病的风险。
user
A. 多吃蔬菜水果，提供维生素和矿物质，增强免疫力。
B. 选择全谷物食品，富含纤维，有助于消化和控制体重。
C. 减少糖和饱和脂肪的摄入，降低心脏病和糖尿病的风险。
assistant