请解释什么是孤独，并分享一些缓解孤独的方法。独处不等于孤独，请从心理学角度分享你的观点。要求：回答不少于5个句子，不超过10句，必须包含“心理学家认为”这一词语。
user
孤独是一种主观的感受，指的是个人感觉与他人隔离或缺乏有意义的社交联系。心理学家认为，孤独不仅与个人的社交网络规模有关，也与个人对社交关系质量的感知密切相关。独处不一定导致孤独，很多人享受独处时光，从中获得休息和自我反思的机会。缓解孤独的方法有很多，比如主动建立更多的人际联系，从事兴趣和爱好，以及学习社交技巧。此外，保持积极的心态，认识到自己的价值，也是对抗孤独的有效方式。
assistant