请列出三个用于缓解压力的活动，并为每个活动提供一个简短的介绍，以json形式输出。
user
{
  "活动1": {
    "名称": "散步",
    "介绍": "散步是一种简单而有效的减压方法，每天花30分钟在自然环境中随意走动，可以让人感到放松，同时增强身心健康。"
  },
  "活动2": {
    "名称": "深呼吸练习",
    "介绍": "深呼吸练习可以帮助人们快速缓解紧张情绪，通过调整呼吸频率和深度，使身体从紧张状态回到平静状态，这种方法随时随地都可以进行，非常方便。"
  },
  "活动3": {
    "名称": "瑜伽",
    "介绍": "瑜伽是一种结合了身体动作、呼吸控制和心理调节的综合运动，它不仅能够帮助人们达到身体上的灵活度，更能够带来心理上的宁静感，适合忙碌的现代人放松身心。"
  }
}
assistant