请列出三种防止头发受损的方法，用markdown表格格式展示。
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| 防止头发受损的方法 | 描述 |
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| 使用温和的洗发水     | 选择不含硫酸盐和对羟基苯甲酸酯的洗发水，减少对头发的化学损害。 |
| 定期深层护理         | 每周使用一到两次深层护发素或发膜，为头发提供额外的滋养和保护。 |
| 避免过度热 styling   | 减少使用热工具如吹风机、卷发棒和直发器，或者在使用前使用热保护喷雾。 |
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