发烧怎么办？请用一段话回答，包含以下3个方面的内容：1.识别发烧症状；2.自我护理建议；3.何时就医。每一部分内容之间要用“|”分隔。而且整段话不能超过200字。
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发烧时，你可能会有体温升高、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状。|自我护理时，首先应该多休息，补充水分，可以使用退热药物如布洛芬或对乙酰氨基酚，并用温水擦浴帮助降温。|如果体温持续在38.5°C以上，或出现症状持续不退、呼吸困难、皮疹等情况，应尽快就医。
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