请向我介绍一种有效的减压方法，要求以300字以内的简短散文形式介绍。
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在喧嚣的城市中寻找一片宁静的天地，实为一种难得的放松方式。在我推荐的减压方法中，森林浴绝对值得一试。所谓森林浴，是在اتفanities（森林）中漫步，沉浸于自然界的绿色怀抱之中，借由肺腑之间的深呼吸，将森林所特有的芬多精吸入体内，与自然的能量产生奇妙的共鸣。 Berger指出，我们生活在忙碌的都市中，往往被繁杂的事务所困，大脑长年累月处于紧绷状态，而森林浴不仅能降低血压、减轻心率，更能通过释放负离子，净化我们的精神，让我们像一尾尾自由游弋于清泉中的鱼儿，重新感到心灵的宁静。在古老的林下，让疲劳的双眼紧闭，只为砼听微风细语，感受着古老而年轻的时光，在光与影的交织里开启一段远离尘狡的自我疗愈之旅。惟愿곧这份纯净的美好、自然的丰盈，能够带上每一个寻访者的忧愁，用一颗平和寂静之心去覆盖尘世的喧嚣。
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