你能告诉我，如何在家制作解暑的青柠薄荷冰镇饮料吗？请严格以Markdown形式输出答案，字数在200字左右，列出主要材料和制作步骤，并确保食材和步骤每个段落间用换行分隔，最后还必须有一个营养价值说明段落。
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# 青柠薄荷冰镇饮料

## 主要材料
- 青柠 2个
- 新鲜薄荷叶 10片
- 蜂蜜或糖 2大勺
- 凉开水 500毫升
- 冰块 适量

## 制作步骤
1. 首先，将青柠洗净后切成薄片，放入大杯子或专用容器中。
2. 将新鲜薄荷叶轻轻拍打几下，目的是释放其香气，然后也放入杯子中。
3. 加入两大勺蜂蜜（或根据个人口味调整甜度），倒入凉开水。
4. 用长勺轻轻搅拌均匀，使蜂蜜溶解， leo味道充分混合。
5. 最后，加入适量冰块即可饮用。

## 营养价值说明
此款青柠薄荷冰镇饮料不仅美味解暑，还具有较高的营养价值。青柠富含维生素C，有助于提高免疫力和促进消化；薄荷叶含有薄荷醇，可以帮助放松精神、缓解压力。适量饮用，还能补充夏季流失的水分和电解质，非常适合夏日消暑与提神。
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