请以json格式列出三种优质蛋白质食物，并且详细说明每一种的来源和蛋白质含量。
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{
    "优质蛋白质食物": [
        {
            "食物": "鸡胸肉",
            "来源": "家禽",
            "蛋白质含量": "每100克约含31克蛋白质"
        },
        {
            "食物": "三文鱼",
            "来源": "鱼类",
            "蛋白质含量": "每100克约含25克蛋白质"
        },
        {
            "食物": "希腊酸奶",
            "来源": "乳制品",
            "蛋白质含量": "每100克约含10克蛋白质"
        }
    ]
}
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