请给我一个每日健康小贴士，需要包括至少三个要点，并以html格式输出。
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  <h3>每日健康小贴士</h3>
  <ul>
    <li>保持均衡饮食：确保每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，避免过多的糖和盐。</li>
    <li>定期锻炼：每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、跑步或游泳，以增强心肺功能和整体健康。</li>
    <li>充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复和心理健康。</li>
  </ul>
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