如何避免居家运动时受伤？请以markdown格式输出包含6个要点，并且在每个要点后加上两个感叹号。
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1. **热身准备不可少**：在开始任何运动前，进行5-10分钟的热身活动，如轻松跑步或拉伸，可以有效减少受伤风险！！
2. **选择合适的运动鞋**：穿着适合运动的鞋子，可以提供适当的支撑和缓冲，减少脚部和膝盖受伤的可能性！！
3. **正确使用运动器材**：如果您使用哑铃、瑜伽垫等器材，请确保了解正确使用方法，避免因使用不当而造成伤害！！
4. **保持水合状态**：运动时应及时补充水分，避免因脱水而导致体力不支或受伤！！
5. **逐渐增加强度**：不要急于求成，应从低强度开始，逐渐增加运动量和难度，以适应身体状况！！
6. **注意身体发出的信号**：如果在运动过程中感到不适，应立即停止活动，避免过度劳累导致伤害！！
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