解释什么是人造光，如何对健康有益或有害。以EventHandler的触发形式，三段式呈现，每段不少于60字。
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当提到人造光的定义，它是人类制造出的光源发出的光线，与自然光对照。人造光明显地延长了人们活动的时间，允许我们工作、学习、娱乐等，不受自然日夜更替的限制。然而，人造光也同时对环境带来了一定的影响，如减少夜空能见度，干扰动植物的正常生活模式。人造光的应用为现代生活引入了便利与难题。

按下人造光对健康的效应来看，光线对人类的心身状态至关重要。适当的人造光照有助于促进视力清晰；通过模拟日光循环，改善办公室工作的内部环境，间接促进员工的工作效率和心理愉悦感受。但是，过度或不当的人造光使用也会产生不利影响。尤其是蓝光的长时间辐照，容易引发疲劳、眼部疾病，或者影响人体生物钟，导致睡眠质量下降，进而对人的心理健康造成长期且复杂的伤害作用。إشارة

为了把对健康的影响降到最低，应当采取有效措施妥善利用人造光。首先，减少入睡前使用发出蓝光的电子屏幕设备，例如用「夜模式」功能减少对人眼和生物钟的居家外部干扰。二来，安装可调节亮度和色温的照明系统，模拟白天日光，改善室内空气质量的环境氛围，进而有利于强化身体自我修复能力。此外，通过定期检查眼睛健康，确保工作的照明布置满足视觉需求，进一步满足生理和心理的需求平衡，在现代城市生活中过得更加健康幸福。
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