为了更好地管理工作时间，我应该怎么做？请以三个要点进行说明。每个要点请用单独的一段话进行扩写，每段话至少包含80个汉字。
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合理规划工作日程是提升工作效率的重要一环。每天开始工作之前，花10-15分钟制定详细的工作计划，把当天需要完成的任务列出，按重要性和紧急程度排序，确保优先完成最重要或最紧急的工作。这样做不仅能帮助你有条不紊地推进工作，还能有效地减轻心理压力，让你在一天的工作中感到更加从容不迫。此外，预先规划还能让你清晰地看到自己的工作进度，及时调整计划，避免出现工作堆积的情况。

利用时间管理工具或应用程序也是提高工作效率的一个好方法。现在有许多免费或付费的应用程序可以帮助我们更好地管理时间，比如To-Do List、Google日历等。通过这些工具，你可以设置提醒，以确保不会遗漏任何重要的约会或任务截止日期。另一方面，这些工具通常还提供了直观的时间分配视图，帮助你更直观地了解自己的时间是如何被分配的，进而做出合理的调整，比如减少在电子邮件上花费的时间，增加专注工作的时间，这样可以大大提高工作产出的质量和数量。

最后，也是一种常常被忽视但至关重要的方法——定期休息。连续工作一段时间之后，短暂的休息可以帮助大脑和身体恢复活力。研究表明，长时间连续工作会导致注意力和创造力下降。所以在工作安排时，记得每隔一段时间就站起来走动，做一些伸展运动，或者简单地离开工作桌，眼睛远离屏幕放松一下。这种短暂的中断不仅有助于防止疲劳积累，也能提高工作效率和创新能力，从而在更短的时间内完成更多、更高质量的工作。
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