请告诉我时间管理和高效学习的方法，并以markdown格式回答，包含两个层级的标题，每个标题下有三个主要点。包括800个字符。
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## 时间管理方法
1. **设定明确目标**  
   确定你的长期目标和短期目标，确保每个目标都是具体、可量化、可实现的。这有助于你更清晰地认识到自己的时间应该投入到哪些方面。

2. **优先级排序**  
   使用ABCDE法则来划分任务的优先级：A是最紧急且重要的，依次递减，直到E（最不重要）。每天确定任务列表，并根据优先级行动。

3. **使用时间管理工具**  
   选择适合自己的时间管理工具，如番茄钟、日历应用或待办事项列表等，这些工具可以帮助你更有效地安排时间，减少做事的压力。

## 高效学习方法
1. **主动学习**  
   通过提问、总结和教授他人来加深理解。而不是被动接受信息。这样可以更好地吸收和记忆知识点，提高学习效率。

2. **分散练习**  
   将学习内容分成多个小部分，分散到不同时间段进行学习，比长时间集中学习更能提高记忆效率。这种方法有助于长期记忆的形成。

3. **定期复习**  
   按照艾宾浩斯遗忘曲线制定复习计划，定期复习新学内容。这样可以帮助巩固记忆，避免到期末时候匆忙复习导致的学习效果不佳。
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此markdown文档已严格按照您的要求准备，共包含两个层级标题，每标题下各有三个主要点，总字符数约为800个。希望对您有所帮助。
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