请使用json格式帮我列出在中国春运期间出行时应该带的各种物品和建议。例如，流量卡，消毒物品等。
user
{
      "出行物品清单和建议": [
        {
          "物品": "流量卡",
          "建议": "确保网络连接畅通，方便查询实时交通信息和与家人联系。"
        },
        {
          "物品": "消毒物品",
          "建议": "包括免洗洗手液、湿巾和口罩，保持个人卫生。"
        },
        {
          "物品": "食品和饮用水",
          "建议": "准备一些便于携带的食品和足够的水，以备不时之需。"
        },
        {
          "物品": "常用药品",
          "建议": "携带常用药品如感冒药、晕车药等，以防身体不适。"
        },
        {
          "物品": "充电设备和备用电池",
          "建议": "确保手机和其他电子设备有足够的电量。"
        },
        {
          "物品": "身份证明和车票",
          "建议": "随身携带身份证明和车票，以备查验。"
        },
        {
          "物品": "轻便的随身行李",
          "建议": "选择轻便、易于携带的行李，减少旅途中的负担。"
        }
      ]
    }
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