我今年24岁，男，想要了解如何在职场中表达自己的意见和想法，不然我的想法总是被忽略，请给我提出一些建议。这些建议需要尽量具体，且需要分条列出。另外，回答中每一项目建议字数不要超过30字。
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1. 自信清晰表达观点。  
2. 提前准备，事实为据。  
3. 倾听反馈，真诚回应。  
4. 主动提问，展现兴趣。  
5. 建立人脉，寻求支持。  
6. 使用"我"语言，减少冲突。  
7. 表扬他人，营造氛围。  
8. 确定目标，明确诉求。  
9. 学会总结，强调重点。  
10. 持续学习，提升自己。
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