我想吃一些健康又好吃的零食，你能推荐几个选择吗？请以markdown的形式列出这些建议，至少包括三种不同的零食选择，每种零食对应的效果或特点，并且包含 suitable for diet markers (比如 Low-fat 低脂，Gluten-free 无麸质)。
user
```markdown
## 健康零食推荐

- **坚果混合**
  - **特点**: 富含不饱和脂肪酸，有助于心脏健康，也可增加饱腹感。
  - **效果**: 提供能量，增强免疫力。
  - **适合饮食标识**: Low-fat 低脂, Gluten-free 无麸质

- **酸奶**
  - **特点**: 高蛋白，含有活性益生菌，帮助消化。
  - **效果**: 调节肠道菌群平衡，改善肠胃功能。
  - **适合饮食标识**: Low-fat 低脂, Dairy-free 乳糖不耐受友好 (视品牌而定)

- **新鲜水果干**
  - **特点**: 天然甜味，含有维生素和矿物质。
  - **效果**: 抑制对垃圾食品的渴望，随时补充能量。
  - **适合饮食标识**: Gluten-free 无麸质, Non-GMO 非转基因项目认证

除此之外，考虑到不同人的口味需求，还可以选择一些低热量的蔬菜棒作为零食，既健康又能享受好吃的食物。
```
assistant