请用文言文的体裁回答如何在日常生活中保持健康的生活习惯，要求回答必须包含三个段落。
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鉴古知今，饮食有节，起居有常，乃养生之道也。

其一，食勿过饱，饮勿过渴。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。是故，食必以时，谨和五味。晨起一杯温水，清肠养胃；晚饭不食太晚，以免积食。

其二，动则不衰，用则不退。夫欲强筋骨，莫若习劳；欲神明，莫若诵读。是故，晨起可伸筋展骨，晚间应散步消食。不必过度，但求有恒。

其三，顺四时而适寒暑，调七情而节哀乐。心神宁静，则百体和畅。遇事当释怀，毋郁结于胸；交友宜正直，施德乃广结善缘。王道教化出于此矣。

故曰，养生之道，贵在有恒。慎护其身，敬畏天命，庶几无悔于终身焉。
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