请为我详细介绍桑葚的营养价值和药用功效，并明确列出具体的营养成分和作用。

营养成分列表：
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药用功效列表：
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桑葚的营养价值和药用功效非常丰富，以下是其具体的营养成分和药用功效的详细介绍。

营养成分列表：
1. **维生素C**：增强免疫力，抗氧化。
2. **维生素E**：抗氧化，保护细胞膜。
3. **钙**：促进骨骼健康，预防骨质疏松。
4. **铁**：预防贫血，增强血液供氧能力。
5. **膳食纤维**：促进消化，预防便秘。

药用功效列表：
1. **抗氧化**：桑葚中的多酚类物质可以有效清除自由基，延缓衰老。
2. **增强免疫力**：维生素C和多种矿物质有助于提高身体的抵抗力。
3. **促进消化**：膳食纤维可以帮助改善肠道功能，促进食物消化。
4. **保护心血管**：桑葚中的抗氧化物质可以降低心血管疾病的风险。
5. **抗炎作用**：某些成分具有抗炎特性，有助于缓解炎症性疾病。

桑葚不仅美味可口，而且对健康有诸多益处，是一种非常值得推荐的水果。
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