请写出健康的十个准则，并以项目符号列表的形式呈现。
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- 保持均衡饮食，摄入多种营养素。
- 定期进行适度运动，增强体质。
- 保证充足的睡眠，维持身体和心理健康。
- 避免吸烟和过量饮酒，减少健康风险。
- 定期进行健康检查，早发现早治疗。
- 学习压力管理技巧，保持心理平衡。
- 保持良好的个人卫生习惯，预防疾病。
- 保持社交活跃，增强社会支持网络。
- 遵循安全指南，减少意外伤害的风险。
- 接种必要的疫苗，预防传染病。
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