请按照以下格式给我生活的5个小建议，格式要求为：要点数=5，体裁为条目式短文。
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1. 每天早上起床后喝一杯温水，有助于清洁肠胃并启动新陈代谢。
2. 保持规律的运动习惯，即使是简单的散步也能提高身体活力和心理健康。
3. 学会时间管理，合理安排工作和休息时间，确保高效工作和充分的休息。
4. 多与家人和朋友保持联系，社交互动可以减少孤独感并增强幸福感。
5. 培养一项爱好或技能，这不仅能丰富生活，还能在忙碌的生活中找到平静和乐趣。
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