介绍一种有效的提神饮料。必须包含三个主要成分，分别介绍它们的作用，并至少阐述两种饮用方式。请用markdown格式编辑您的答案。
user
```markdown
# 一种有效的提神饮料：清新活力饮

## 主要成分及作用

### 1. 绿茶
**作用**：绿茶含有天然的咖啡因和茶多酚，能够温和有效地刺激神经系统，提高注意力和精神集中度。此外，绿茶中的抗氧化物质还可以促进身体健康。

### 2. 柠檬
**作用**：柠檬富含维生素C，不仅可以提升免疫力，还有助于减轻疲劳。它可以刺激大脑皮层，使人精神振奋，同时有助于加速身体的新陈代谢。

### 3. 生姜
**作用**：生姜含有的姜辣素可以促进血液循环，增加体内热量的产生，从而提升精神活力。它还能缓解紧张情绪，使人感觉更加轻松舒畅。

## 饮用方式

### 1. 温和提神法
- **步骤**：将500ml的水烧开后，加入一小撮绿茶叶，浸泡3-5分钟；接着挤入的1个柠檬汁，并添加薄片的生姜约5克，根据个人口味调整。
- **说明**：适合早晨或下午感到疲劳时饮用，能迅速提振精神，同时享受清新口感。

### 2. 冰镇提神法
- **步骤**：先将1个柠檬切成片放入玻璃壶中，撒上适量切片的生姜（约10克），然后冲入已冷却的绿茶叶水（先使用500ml热水冲泡，待冷却后再使用），最后加入适量冰块。
- **说明**：夏季炎炎时令饮用最佳，不仅清凉解暑，更能带来久久的提神效果。
```
assistant