哪种茶叶适合放在办公室做茶歇饮品？请推荐几种适合上班时间饮用，且有放松心情、提神醒脑效果的茶叶。分享时请包含以下几点：
1. 茶叶的名称
2. 喝这种茶的益处
3. 如何确保这种茶达到最好的口感
4. 适合的冲泡水温

要求：请用markdown格式输出，保证每个推荐的茶信息都作为一个独立的项目列出，每个项目下的信息点用`-`标识，整个回答中至少包含3个推荐的茶。
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- **绿茶**
  - **茶叶的名称:** 绿茶
  - **喝这种茶的益处:** 绿茶含有丰富的抗氧化物质，可以帮助放松心情，减轻压力；同时具有良好的提神效果，促进注意力集中。
  - **如何确保这种茶达到最好的口感:** 选择新鲜、形状完整的绿茶，使用适宜的水质与水温泡制，避免长时间浸泡导致味道过涩。
  - **适合的冲泡水温:** 约80°C

- **茉莉花茶**
  - **茶叶的名称:** 茉莉花茶
  - **喝这种茶的益处:** 茉莉花茶香气芬芳，有助于舒缓情绪，减轻工作带来的压力和紧张；还能提神醒脑，增加工作活力。
  - **如何确保这种茶达到最好的口感:** 选取优质茉莉花茶，配合适当的水质，不要用过热的水冲泡，以保持其天然香甜味，防止稠涩味过重。
  - **适合的冲泡水温:** 约85°C

- **菊花茶**
  - **茶叶的名称:** 菊花茶
  - **喝这种茶的益处:** 菊花茶性寒，食道清凉解毒，可明目清肝，对缓解眼疲劳有一定效果，也适合长时间面对电脑工作的人士饮用；安全提神，帮助放松心情。
  - **如何确保这种茶达到最好的口感:** 选用干燥、完整的干菊花，利用适宜的热水重新泡制，初次冲泡约1分钟，之后按个人喜好控制时间，以创造出浓郁而不刺鼻的香味。
  - **适合的冲泡水温:** 约90°C
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