¿Sirve la hipnosis? Esto dice la evidencia científica
¿Sirve la hipnosis? Esto dice la evidencia científica . A pesar de las evidencias, su uso generalizado y su creciente popularidad, algunos científicos aún ven la hipnosis con escepticismo y gran parte del público con curiosidad.
La Tercera
<p>Todos lo hemos visto, generalmente en televisión o en el escenario:<b> un hipnotizador selecciona a unos pocos miembros de la audiencia</b> y, con lo que parece ser poco más que una mirada de acero o unas pocas palabras escogidas, de repente quedan <b>“bajo el hechizo”. </b>Dependiendo de lo que sugiera el hipnotizador, los participantes ríen, bailan y actúan sin inhibiciones.</p><p>O tal vez haya experimentado la hipnosis de otra manera: <b>con una visita a un hipnoterapeuta para una serie de sesiones que lo ayudaran a dejar de fumar, perder peso, controlar el dolor o lidiar con la depresión. </b>Esto ya no es inusual; miles de personas han hecho lo mismo. Y muchos recibieron ayuda.</p><p>Se ha demostrado que l<b>a hipnosis es eficaz para tratar </b><a href="https://doi.org/10.1016/S2468-1253(18)30310-8"><b>el síndrome del intestino irritable</b></a><b> y puede ser beneficiosa para </b><a href="https://doi.org/10.1016/j.joim.2020.10.006"><b>la reducción de peso</b></a><b>, </b><a href="https://doi.org/10.1080/00207144.2023.2226177"><b>los trastornos del sueño</b></a><b> y </b><a href="https://doi.org/10.1080/00207144.2019.1613863"><b>la ansiedad</b></a>. Para la depresión leve a moderada en adultos, la hipnoterapia es <a href="https://doi.org/10.1016/j.jad.2021.02.069">tan eficaz como la terapia cognitivo-conductual</a> y puede ayudar con <a href="https://doi.org/10.1177/1359104508090601">la depresión en niños</a>. La hipnosis también se utiliza para tratar <a href="https://doi.org/10.3390/brainsci12050521">fobias</a>, <a href="https://doi.org/10.1002/jts.22077">trastorno de estrés postraumático</a> y para <a href="https://doi.org/10.1007/s10865-009-9207-6">controlar el dolor</a> durante cirugías y procedimientos dentales tanto en adultos como en niños.</p><p>Sin embargo, <b>a pesar de las evidencias, su uso generalizado y su creciente popularidad, algunos científicos aún ven la hipnosis con escepticismo y gran parte del público con curiosidad.</b> Como <a href="https://med.virginia.edu/perceptual-studies/dops-staff/david-acunzo/">investigador que estudia los estados alterados</a> desde una perspectiva cognitiva y neurocientífica, me complace ayudar a descorrer el telón para mostrarle cómo funciona la hipnosis.</p><p></p><h2><b>Terapia de exposición, autohipnosis</b></h2><p>El objetivo de <b>la hipnoterapia es inducir cambios en las emociones, percepciones y acciones negativas</b>. Supongamos que usted tiene miedo de hablar en público. A través de sugestiones, el terapeuta puede hacerle pasar por la experiencia de hablar frente a una audiencia. Una vez más, parece real: su nivel de estrés aumentará, pero en última instancia se acostumbrará y aprenderá a lidiar con el estrés, incluso cuando el terapeuta le sugiera escenarios cada vez más desafiantes.</p><p><b>La hipnosis también se puede utilizar como preparación o reemplazo de </b><a href="https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/exposure-therapy"><b>la terapia de exposición</b></a>, que es un método para tratar fobias o ansiedad relacionadas con situaciones específicas al exponer progresivamente al paciente a situaciones cada vez más desafiantes. <b>Si le dan miedo los pájaros, el terapeuta puede sugerirle que imagine que sostiene una pluma; </b>luego imagine que se acerca a un pájaro en una jaula; luego imagine que va al parque y alimenta a las palomas. Esto es más efectivo y se siente más real que la mera visualización.</p><p>El hipnoterapeuta también puede enseñar técnicas de autohipnosis. <b>Los sujetos pueden aprender a inducir un estado de relajación asociado a un gesto, como cerrar la mano izquierda.</b></p><p>Sugerencias hipnóticas como ésta disminuyen la ansiedad al promover la activación del <a href="https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/parasympathetic-nervous-system">sistema nervioso parasimpático</a>, que estimula las funciones corporales durante los momentos de descanso, como la digestión y la excitación sexual, y desactiva el <a href="https://my.clevelandclinic.org/health/body/23262-sympathetic-nervous-system-sns-fight-or-flight">sistema nervioso simpático</a>, <b>que estimula la respuesta de lucha o huida.</b></p><p>En algunos trastornos, como <a href="https://doi.org/10.2147/NSS.S15254">el insomnio en los niños , se puede lograr un progreso en menos de 10 sesiones, pero en </a><a href="https://doi.org/10.1016/j.jad.2021.02.069">otros, como la depresión</a><b>, puede llevar más tiempo . Y así como la hipnosis no es adecuada para todos, tampoco lo es para todo.</b></p><p>Además, <b>no todos los productos de hipnoterapia que se comercializan están respaldados por evidencia científica.</b> Es más seguro acudir a un hipnoterapeuta que tenga licencia en su estado. Debe preguntar si está afiliado o certificado por una asociación profesional de hipnoterapeutas. Luego puede confirmar su afiliación en el sitio web de la asociación. Por ejemplo, la <a href="https://asch.net/">Sociedad Estadounidense de Hipnosis Clínica</a> le permite buscar a los miembros por nombre.</p><p><b>Aunque Medicare no cubre la hipnoterapia</b>, algunos seguros privados cubren parcialmente los costos de algunas afecciones, siempre que el tratamiento lo realice un profesional de la salud mental clínico autorizado. Una sesión suele costar entre 100 y 250 dólares estadounidenses.</p><p><i><b>*</b></i><a href="https://theconversation.com/profiles/david-acunzo-2224112"><i><b>David Acunzo</b></i></a><i><b>, profesor adjunto de Psiquiatría y Ciencias Neuroconductuales, Universidad de Virginia</b></i></p>
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2024-12-11
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