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Yon ti mache tou ede kont atitid la, menm lè syèl la se sonbre. Sou yon jou ivè lanèj, gen yon entansite limyè nan 1, 000 luks nan maten an e menm jiska 3, 000 luks midi .. Nan chanm andedan kay la, sepandan, ou sèlman jwenn alantou 100 a 300 luks.Sepandan, si ou ta pito rete nan sal la espò: espò andedan kay la tankou Pou egzanp, baskètbòl, kalbas, Badminton, tenis oswa volebòl ofri anpil varyete, anpil egzèsis ak gwo fatig nan konfò nan gwo fatig.
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Une promenade aide également à lutter contre l'humeur, même lorsque le ciel est couvert. Par une journée d'hiver enneigée, il y a une intensité lumineuse de 1 000 lux le matin et même jusqu'à 3 000 lux à midi Dans les salles intérieures, cependant, vous ne disposez que de 100 à 300 lux. Par exemple, le basket-ball, le squash, le badminton, le tennis ou le volley-ball offrent une grande variété d’exercices et d’épuisement.