hat
Debaz mete-up ak jwè 5-6 de preferans nan chak gwoup. Tout faz yo gen ladan yon aktivite footwork vit ki te swiv pa yon Sprint ak Lè sa a, yon faz rekiperasyon. Faz aktivite yo enkli:
fra
Configuration de base avec les lecteurs 5-6 de préférence dans chaque groupe. Toutes les phases comprennent une activité de jeu rapide suivie d'un sprint puis d'une phase de récupération. Les phases d'activité comprennent: