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Yon etid ki fèt sou douz disip gason te montre ke apre pran sa a poud pèdi pwa karant-senk minit anvan egzèsis ogmante chaj maksimòm pwa yo. Yo te kapab fè plis plede repete yo konpare ak plasebo. Nan konbinezon ak kafeyin, Synephrine ogmante maksimòm repetisyon sijè a 'koupi byen.
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Une étude réalisée sur douze hommes a montré qu'après avoir pris cette poudre pour perte de poids quarante-cinq minutes avant l'exercice, leur charge maximale était augmentée. Ils ont également été capables de faire plus de répétitions par rapport au placebo. En association avec la caféine, la synéphrine a augmenté les répétitions maximales de squat des sujets.