hat
Jwè yo ta dwe fè aktivite sa yo pou prepare (cho-up) pou yon sesyon jwèt oswa fòmasyon. Kòn yo mete 10yrds apa de youn ak lòt. Jwè yo kontinye alantou tras la jiskaske tout aktivite yo fini. Jwè yo riban alantou kòn nan fen jan yo ale nan tras la nan yon direksyon anti-goch.
fra
Les joueurs doivent effectuer ces activités pour se préparer (échauffement) à un jeu ou à une séance d'entraînement. Les cônes sont placés 10yrds séparément les uns des autres. Les joueurs continuent autour de la piste jusqu'à ce que toutes les activités soient terminées. Les joueurs tournent autour des cônes d'extrémité pendant qu'ils tournent autour de la piste dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.