hat
Pati 1 se yon aktivite cho. Mete pulsasyon ogmante ak dinamik detire. Teknikman, li baze sou jwè yo pase ak resevwa ladrès. Gen yon rapò nan 1 boul jwè 3. Travay se UNOPPOSED. Antrenè jwè yo: Pase nan pye ak pwa kòrèk ak tèmpo. Resevwa sou do pye ak kò ouvè. Ajoute 1-2s, moun kouri, elatriye elatriye Fini ak "minit 3 nan manyen 1" ak rapò boul nan 1: 1.
fra
La partie 1 est une activité d'échauffement. Inclure l'augmentation d'impulsion et les étirements dynamiques. Techniquement, il est basé sur les compétences de passage et de réception des joueurs. Il y a un rapport entre la balle 1 et les joueurs 3. Le travail est NON OPPOSÉ. Entraîner les joueurs à: Passer aux pieds avec un poids et un tempo corrects. Recevoir sur le pied arrière avec le corps ouvert. Ajouter 1-2s, 3rd man running, mannequins, etc. Terminer avec "1 minute de 1 touch" avec un ratio de billes de 1: 6.