hat
, Egzèsis ki fèt yo devlope eksplozif vitès ak akselerasyon. Aktivite tipik gen ladan yo sote ak so ki fòs se aplike pandan yon gwoup nan misk espesifik ki prolongation.
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Exercices conçus pour développer la vitesse explosive et l'accélération. Les activités typiques comprennent le saut et de saut qui force est appliquée tout un groupe musculaire spécifique s'allonge.