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Kòm yon goute, ou ka jwi fwi ak legim, kèk pen oswa patisri. Pou manje cho pòmdetè, yo rekòmande mawon diri, pasta, legim oswa sòs salad. Altènativman ofri ti pwason ak asyèt bò vyann. Kòm yon bwè, toujou dlo, fwi ak te èrbal se bon mache. Bwè sik ta dwe evite, kòm ji fwi deja genyen yon kontni sik nan pousantaj 10.
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En collation, vous pourrez déguster des fruits et des légumes, du pain ou des pâtisseries. Pour les repas chauds, les pommes de terre, le riz brun, les pâtes, les légumes ou la salade sont recommandés. Offrez alternativement de petits plats de poisson et de viande. Comme boisson, l'eau plate, les fruits et les tisanes sont bon marché. Il faut éviter de boire du sucre, car les jus de fruits contiennent déjà un pourcentage de sucre de 10.