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Yon rejim alimantè sante, balanse ak vitamin ki rich ranfòse sistèm iminitè ou ak anpeche maladi. Nan enpòtans patikilye se yon anpil nan fwi fre (tankou Citrus) ak legim ki gen yon kontni segondè vitamin C, menm jan li ka itilize pa kò a pi bon pase vitamin soti nan sipleman dyetetik.
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Une alimentation saine, équilibrée et riche en vitamines renforce votre système immunitaire et prévient les maladies. Un grand nombre de fruits frais (tels que les agrumes) et de légumes à haute teneur en vitamine C sont particulièrement importants, car ils peuvent être utilisés par l'organisme beaucoup mieux que les vitamines des compléments alimentaires.