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Yon granmoun aje ka byen gen yon liv kèk plis pase yon pi piti. Si yon Mass Index kò (BMI) nan 20-25 konsidere kòm nòmal pou pi piti moun, lè sa a se ranje nòmal la mete nan 24-29 ki gen laj 65 an. Si BMI ou a pi wo a ranje sa a, ou se ki twò gwo. Ou ta dwe eseye tou diminye pwa ou pa chanje nan yon rejim plen melanje (gade anba a) ak plis fè egzèsis. Kouman pou kalkile endèks mas kò ou a (BMI): BMI = pwa kò nan kg / wotè nan mx wotè nan m Egzanp: Nan yon pwa 65 kg ak yon wotè de 1.62 m BMI ou se 24.8 (BMI = 65 kg / 1.62 mx 1.62 m = 24.8).
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Une personne âgée pourrait bien avoir quelques kilos de plus qu'une personne plus jeune. Si un indice de masse corporelle (IMC) de 20-25 est considéré comme normal chez les personnes plus jeunes, la fourchette normale est fixée à 24-29 ans à partir de 65 ans. Si votre IMC est supérieur à cette plage, vous êtes en surpoids. Vous devriez alors essayer de réduire progressivement votre poids en adoptant un régime complet (voir ci-dessous) et en faisant plus d'exercice. Comment calculer votre indice de masse corporelle (IMC): IMC = poids corporel en kg / taille en taille mx en m Exemple: à un poids de 65 kg et à une hauteur de 1, 62 m, votre IMC est de 24, 8 (IMC = 65 kg / 1, 62 mx 1, 62 m = 24, 8).