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Pa amelyore VO2max a nan jwè foutbòl jèn pa 11% sou yon peryòd semèn 8, se te yon% ogmantasyon 20 nan distans manm kouvri pandan konpetitif jwe matche ak manifeste, ansanm ak yon% ogmantasyon 23 nan enplikasyon ak boul la ak yon ogmantasyon 100% nan la kantite Sprints fèt pa chak jwè (Reilly et al).
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En améliorant la VO2max des joueurs de football des jeunes en 11% sur une période d'une semaine 8, une augmentation de% de 20 en distance totale parcourue pendant le jeu de match de compétition a été manifesté, avec une augmentation de% de 23 en engagements avec le ballon et une augmentation 100% dans le le nombre de sprints effectués par chaque joueur (Reilly et al).