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Fè yon ti mache nan 30x15 yrds, 2 objektif pòtay yo mete 30 yrds apa, ka distans sa a ap ogmante pou kreye yon travay plis anaerobik deyò.
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Marquer un terrain de 30x15 yrds, les objectifs de porte 2 sont placés 30 yrds à part, cette distance peut être augmentée pour créer un exercice plus anaérobie.