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Anplis de sa nan ti soulajman doulè ak amelyore pousantaj rekiperasyon, lè l sèvi avèk yon chanm vapè ogmante metabolis kò ou a. Ankò, sa a se yon egzak natirèl ogmante nan tanperati kò ou. Lè yo fini nan fè egzèsis, to metabolik kò ou an ogmante pou pwochen èdtan yo. Sa vle di ke, sou yon antye, ou boule enèji (kalori) pi vit nan yon eta repoze pase ou nòmalman ta. Yon sesyon plas vapè post-antrennman ka pwolonje longè tan ki metabolis ou rete nan kondisyon sa a ki te ogmante. Sa a maksimize efikasite nan ranfòse metabolik ou ak se itil espesyalman si objektif la nan fè egzèsis ou a se pèdi pwa.
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En plus de soulager la douleur et d'améliorer le taux de récupération, l'utilisation d'un hammam augmente le métabolisme de votre corps. Encore une fois, il s’agit là d’une réaction naturelle à l’augmentation de la température de votre corps. À la fin de l'exercice, le taux métabolique de votre corps est augmenté pendant les prochaines heures. Cela signifie que, dans l'ensemble, vous brûlez de l'énergie (calories) plus rapidement au repos que vous ne le feriez normalement. Une séance de hammam post-entraînement peut prolonger la période pendant laquelle votre métabolisme reste dans cet état élevé. Ce optimise L'efficacité de votre métabolisme et est particulièrement utile si l'objectif de votre exercice est de perdre du poids.