hat
Sa vle di ke nan sesyon yon èdtan, sèlman minit 12 nan antrennman la pral kontribye nan majorite nan rezilta ou. Ou pral bezwen fè minit sa yo vrèman konte. Sèvi ak mosyon konpoze ki travay plis pase yon sèl gwoup misk nan yon moman reyèlman pran avantaj de tan ou.
fra
Cela signifie que dans une session d'une heure, seules les minutes 12 de l'entraînement contribueront à la majorité de vos résultats. Vous devrez faire en sorte que ces minutes comptent vraiment. Utilisez des mouvements composés qui travaillent plus d'un groupe de muscles à la fois pour vraiment profiter de votre temps.