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Fòmasyon Fitness modèn ak nan devlopman anjeneral aerobic kapasite (paramount pou pèfòmans foutbòl) ka amelyore lè l sèvi avèk foutbòl espò aktivite fòmasyon (sètadi jwèt ti sided ak egzèsis boul ki gen rapò). Yo nan lòd yo devlope pratik efikas epi yo efikas li sanble ki lojik ki benefis pèfòmans jeneral ta dwe pi gwo lè l sèvi avèk ti jwèt sided / egzèsis kote teknik ak taktik konpreyansyon kapab tou gen pou devlope nan anmenmtan avèk byennèt fizik. Sa a kapab yon avantaj espesyalman pou jwè foutbòl jenn ti gason, kòm amelyorasyon nan konpetans espò motè espesifik ki gen rapò ak frekans nan sesyon pratik.
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L'entraînement physique moderne et en particulier le développement de la forme physique aérobie (primordial pour la performance au football) peuvent être améliorés grâce à des activités d'entraînement spécifiques au football (par exemple, jeux de petite taille et exercices liés au ballon). Afin de développer des pratiques efficaces et efficientes, il semble logique que les avantages globaux de performance seraient supérieurs à l'aide de petits jeux / exercices verso où la technique et la compréhension tactique peut aussi être développé en parallèle avec fitness. Cela peut être un avantage, en particulier pour les jeunes footballeurs, car l’amélioration des habiletés motrices spécifiques à un sport est liée à la fréquence des séances d’entraînement.