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Kò a bezwen mwens enèji, men bezwen pou eleman nitritif esansyèl rete san okenn chanjman. Akòz chanjman yo mansyone nan kò yon moun granmoun aje, kondisyon enèji diminye. Li se kounye a yon mwayèn de 1800 kcal pou fanm ak 2300 kcal pou gason. Ki anpil neglijans se ke bezwen an pou vitamin esansyèl ak mineral rete san okenn chanjman, ak kèk mikronutriman tankou kalsyòm ak vitamin D yo menm espere ogmante demann yo. Pi gran nan ou jwenn, pi enpòtan an li se fè chwa nan dwa nan manje ke ou konsome sou yon baz chak jou.
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Le corps a besoin de moins d'énergie, mais le besoin de nutriments essentiels reste inchangé. En raison des changements mentionnés dans le corps d'une personne âgée, les besoins énergétiques diminuent. Il est maintenant en moyenne de 1800 kcal pour les femmes et 2300 kcal pour les hommes. Ce que beaucoup négligent, c'est que le besoin en vitamines et minéraux essentiels reste inchangé et que certains micronutriments comme le calcium et la vitamine D devraient même augmenter leur demande. Plus vous vieillissez, plus il est important de faire le bon choix d'aliments que vous consommez quotidiennement.