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2) Metòd sa yo sèlman mande pou yon minit koup fòmasyon chak semèn pou sede rezilta yo. Ou pa pral van moute depans plis tan sou track la pase yon kourè maraton.
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2) Ces méthodes nécessitent seulement quelques minutes d'entraînement chaque semaine pour donner des résultats. Vous ne finirez pas passer plus de temps sur la piste qu'un coureur de marathon.