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Enfòmasyon ki anba la yo ta dwe ede bay ou ak direktiv pou desine kondisyon fizik ak kondisyone ak objektif fòmasyon espesifik. Akòz pwofil la fè egzèsis tanzantan nan foutbòl, jwè mande pou yon baz fò aerobic nan adisyon a kapasite yo fè pi piti epiz (sa vle di Sprints) epi yo dwe ekspoze nan zòn fòmasyon divès kalite. Sistèm enèji yon jwè Se poutèt sa, yo dwe fòme ak pwofil sa a nan tèt ou. Yon fason fasil pou detèmine si travay la matche zouti fòmasyon vle se lè l sèvi avèk batman kè (HR). Kalkile Fòmasyon Zòn Via rpoze kè To
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Les informations ci-dessous devrait vous aider à fournir des lignes directrices pour la conception de séances de fitness et de conditionnement avec des objectifs de formation spécifiques. En raison du profil d'exercice intermittent du football, les joueurs exigent une solide base aérobie en plus des possibilités d'effectuer des épisodes maximale (c.-à-sprints) et doivent être exposés à différentes zones de formation. Les systèmes d'énergie d'un joueur doivent donc être formés avec ce profil à l'esprit. Un moyen facile de déterminer si le rythme de travail matchs de la zone d'entraînement souhaité est d'utiliser la fréquence cardiaque (HR). Calculer la Zone d'Entraînement Via Fréquence cardiaque au repos