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Reflechi yo pa ki nou ye. Yo chanje e dinamik. Nou ka kontwole yo; yo pa oblije kontwole nou. Yo souvan vin abitid nan panse men nou ka chanje yo si yo pa pote nou lapè ak kontantman lè nou vin okouran de yo. Refleksyon yo pwisan nan yo ke yo chanje kalite neurochemicals nou pwodwi nan sèvo nou yo ak kapab, sou tan ak repetition ase, afekte estrikti trè li yo. Atitid se yon bon fason pou kite nou vin okouran de sa yo enkonsyan chofè emosyonèl ak ki jan yo ap enfliyanse imè nou yo ak santiman. Nou ka pran kontwòl.
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Les pensées ne sont pas qui nous sommes. Ils sont changeants et dynamiques. Nous pouvons les contrôler. ils n'ont pas à nous contrôler. Elles deviennent souvent des habitudes de penser mais nous pouvons les changer si elles ne nous apportent pas la paix et le contentement quand nous en prenons conscience. Les pensées sont puissantes en ce qu'elles changent le type de substances neurochimiques que nous produisons dans notre cerveau et peuvent, avec le temps, se répéter suffisamment, pour en altérer la structure même. La pleine conscience est un excellent moyen de nous faire prendre conscience de ces facteurs émotionnels subconscients et de la manière dont ils influencent nos humeurs et nos sentiments. Nous pouvons reprendre le contrôle.