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Li se pi fasil pou respire ankò sous-Marine lè w ap rilaks. Tout lòt bagay ap swiv lè ou sont konfidan ke tout se anba kontwòl ou. Devan naje pou plus ou plus distans, li rekòmande pou al antre epi sòti nan dlo a. 'Bobbing' se non te bay nan aktivite sa a. Li pèmèt ou pou konsantre sou ou pou pran souf Et préparation ou pou naje yon. Ti souf bwanch an ka ke de lè a pi wo pase dlo Et respire tout bagay lè ou ale anba dlo. Nou jwenn kèk lè. Se pou pwosesis sa a ta dwe être te repete jiskaske ou kapab kontwole ou pou pran souf.
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Il est plus facile de respirer sous l'eau plus lorsque vous détendre. Tout le reste suivra lorsque vous êtes persuadé que tout est sous votre contrôle. Avant la natation pour les distances plus courtes ou plus longues, il est recommandé d'aller dans et hors de l'eau. « Éclipse » est le nom donné à cette activité. Il permet de vous concentrer sur votre respiration et vous préparer pour une baignade. Petites respirations peuvent inhaler de l'air au-dessus de l'eau et expirez tout lorsque vous allez sous l'eau. Garder avoir peu d'air et ce processus doit être répété jusqu'à ce que vous pouvez contrôler votre respiration.