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Li te ajoute ke abitid tout commence ak yon "abitid gade" yon twa-pati pwosesis: 1. la repère oubyen gachèt ki di ou sèvo antre nan mòd otomatik.
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Il ajoute que chaque habitude commence par une « boucle d’habitude » un processus en trois volets: 1. le repère ou le déclencheur qui indique votre cerveau pour passer en mode automatique.