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Nan xNUMX dezyèm entèval antrenè a pale yon nimewo ak defandè a ak nimewo sa a antre nan kadriyaj la (Sprints nan) pou eseye ede reprann posesyon oswa tou senpleman jwe foutbòl la soti nan zòn nan ap jwe. Rantre nan nenpòt lòt defansè deja nan griy la.
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Aux deuxièmes intervalles de 10, l'entraîneur crie un numéro et le défenseur portant ce numéro entre dans la grille (sprints) pour tenter de reconquérir le ballon ou tout simplement jouer au football sur le terrain. Rejoindre tous les autres défenseurs déjà dans la grille.