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Bangsbo et al, fèt yon tès ak yon gwoup 16 jwè ki fè yon yon fwa nan yon semèn, 30 minit sesyon kondisyon fizik adisyonèl (pou 12 semèn) pandan sezon an. Sesyon yo fèt nan entèval 2 4-min fè tankou ti-sided jwèt, separe pa 1 2-mn repo.
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Bangsbo et al, a effectué un test avec un groupe de joueurs qui ont effectué une 16 une fois par semaine, 30 minute supplémentaire séance de remise en forme (pour 12 semaines) au cours de la saison. Les séances consistaient en des intervalles 2-4 min réalisées comme de petits jeux face, séparés par minutes 1-2 de repos.