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Si ou ale sou li wout la sa ki mal, kouri se PA toujou fason ki pi efikas pèdi pwa. Sa a se sa ki jeneralman k ap pase: ou kouri pou minit 45 oswa yon èdtan jiskaske ou sueur. Byento apre antrennman ou fini epi ou toudenkou santi trè grangou paske nan tout kouri a ke ou te fè. Ou Lè sa a, fini double pòsyon manje ou ak van moute konsome plis kalori pase ou jis depanse.
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Si vous allez à ce sujet dans le mauvais sens, courir n'est pas toujours le moyen le plus efficace pour perdre du poids. C'est ce qui arrive généralement: vous courez pour 45 minutes ou une heure jusqu'à ce que vous êtes en sueur. Peu de temps après votre entraînement se termine et vous avez soudainement très faim à cause de tout le fonctionnement que vous avez fait. Vous finissez par doubler vos portions alimentaires et finissez par consommer plus de calories que vous venez de dépenser.