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Fè travay yon kalite entraînement routines sa a l' 10 fwa. Tout kantite moun ki pa marye ki te konplete rele repetisyon. Fè anpil jefò pou pwodwi chak moun ki pa marye repetisyon yon mwens se yon gwo ke posib. Pipiti a pouse, di ti konsèy travay papye twalèt nan pye. Apre sa, la pi di yo ap travay, pòsyon yo pral vire pou yo. Pou tcheke sou lè gen se yon gwo fòs, lè élévation, remake lè bra a aktyèlman flotan. Lè bra a ret sou dlo, lè sa a pa gen tout fòs.
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Effectuer un type de routines d'entraînement qui vous devez exécuter 10 fois. Chaque numéro unique qui a pris fin est nommé à répétition. Faire un effort pour produire chaque répétition unique moins lourd que possible. La moindre l'impulsion, les pièces plus difficiles plus difficiles du travail de tissu musculaire. Et le plus difficile, ils travailleront, plus ils vont se pour révéler. Pour vérifier quand il y a une force significative lors de l'élévation, remarquez quand le bras est flottant. Lorsque le bras flottent, puis il y a beaucoup de force.