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Cho-up egzèsis se metòd plis anrejimante nan sa ki pèmèt jwè yo chofe-up. Sa yo ka fè avèk oswa san yon foutbòl ameriken. Majorite a nan ekip fè egzèsis cho-up anvan tout jwèt foutbòl kòm yon pati nan ekip yo plen woutin cho-up.
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Exercices d'échauffement sont des méthodes plus enrégimentés de permettre aux joueurs de l'échauffement. Ceux-ci peuvent être réalisées avec ou sans un ballon de football. La majorité des équipes effectuer des exercices d'échauffement avant tous les matchs de football dans le cadre des équipes de routine d'échauffement complet.