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De manje pwason lanmè pou chak semèn ka ogmante konsomasyon nan vitamin D. Anplis de sa, pa regilye deyò rete entansif nan pwòp tèt ou-nan vitamin D ankouraje.
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Deux repas de poisson de mer par semaine peuvent augmenter la consommation de vitamine D. En outre, l'auto-synthèse de la vitamine D est stimulée par un séjour extérieur régulier.