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Yon egzanp Daoist Qi Gong se dis meditasyon ki soti nan mòn Wudang. Nan egzèsis sa a, konsantre a pral sou prensip la Daoist nan balans lan nan opoze. Egzèsis santral la se "flè nan lotus ouvè", ki se pa sèlman limite a travay fizik men enplike aspè espirityèl.
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Les dix méditations du mont Wudang sont un exemple de Qi Gong taoïste. Dans cet exercice, l'accent sera mis sur le principe taoïste de l'équilibre des contraires. L'exercice central est "La fleur de lotus s'ouvre", qui ne se limite pas au travail physique mais implique des aspects spirituels.