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Selon Sant pou Kontwòl Maladi, pèdi jis 5 pou pousantaj 10 nan pwa kò total la ka prezante kèk benefis sante tankou amelyorasyon nan sik san, san kolestewòl, ak san presyon.
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Selon le Center for Disease Control, la perte de seulement 5 à 10 pour cent du poids total du corps peut présenter certains avantages pour la santé, comme une amélioration de la glycémie, du cholestérol sanguin et de la tension artérielle.