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Ou ka pwevni atak la perèz. Si ou soufri sa a, lè sa a ou konnen ke yo ka koze lavi w pou ka kenbe tèt ak koze gwo pwoblèm ap eseye pou jere yo. _ Men kèk bagay ou kapab fè pou pwan kontwòl yo epi ede ou lè ou santi ou vin yon sèl. Ou kapab viv lavi ou pa atak la perèz yo ap itilize teknik sa se siksè pou se lòt moun ki pataje pwoblèm ou. Chak moun gen pwòp mirak sa yo ki pou gen yon atak. / Pran ka kò ou pou kont li, wa wè sa sa yo ye pou nou. Li kapab kap bat vit, respirasyon rapid oswa jis yon sansasyon nan vant ou. Pa ki ka santi sa yo anvan li commence, ou ka kapab stope yo anvan yo pran kenbe.
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Vous pouvez empêcher les crises d'anxiété. Si vous souffrez de ces, vous savez qu'ils peuvent causer à votre vie à être dur et causer des problèmes majeurs en essayant de gérer leur. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour prendre le contrôle d'eux et de vous aider lorsque vous vous sentez venir un. Vous pouvez vivre votre vie sans crises d'anxiété à l'aide de techniques qui réussissent pour d'autres qui partagent votre problème. Chaque personne a ses propres signes qu'ils sont sur le point d'avoir une attaque. Attention à votre propre corps et de voir ce qu'elles sont pour vous. Il peut être pulsations rapides, halètement ou juste une sensation dans l'estomac. En étant capable de sentir ces avant de commencer, vous pouvez être capable de les arrêter avant de prendre le pouvoir.