hat
Yo itilize pou: Sa yo se antrennman la pi fasil, itilize ankouraje rekiperasyon apre pi rèd antrennman. Li se tou jeneralman nivo a entansite itilize pandan peryòd la rekiperasyon nan travay entèval ak long distans ralanti (elèsde) kouri.
fra
Utilisé pour: Ce sont les séances d'entraînement les plus faciles, utilisés pour favoriser la récupération après l'entraînement plus difficile. Il est aussi généralement le niveau d'intensité utilisé au cours de la période de travail intervalle et longue distance lente (LSD) de récupération fonctionne.