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Yon monocycle oswa bi-sik ane pou inisyasyon ak atlèt jinyò se maksimòm la. Avantaj ki genyen nan tankou yon plan se ke li gen tan preparasyon faz, gratis nan estrès la nan konpetisyon. Sa a pèmèt antrenè a konsantre sou devlope ladrès ak yon fondasyon solid nan fòmasyon fizik.
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Une année monocycle ou bi-cycle pour les athlètes novices et juniors est le maximum. L'avantage d'un tel plan est qu'il comporte de longues phases préparatoires, exemptes du stress des compétitions. Cela permet à l'entraîneur de se concentrer sur l'acquisition de compétences et sur une base solide d'entraînement physique.