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Pou jwè elit tann ogmante segondè nan VO2max entansite segondè entèval fòmasyon (HIIT) Ta dwe fèt. HIIT se yon metòd nan fòmasyon ki enplike nan fè entèval nan fè egzèsis entansite segondè antremele ak entèval rès nan pi ba fè egzèsis entansite. Anjeneral sa a enplike nan mximizing tan ou pase nan oswa tou pre bay moun ki yo VO2max.
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Pour les joueurs d'élite qui attendent de fortes augmentations dans la formation de haute intensité intervalle VO2max (HIIT) Doit être effectuée. HIIT est une méthode de formation qui implique des intervalles de la scène de l'exercice de haute intensité avec des intervalles de repos entrecoupées d'exercice d'intensité plus faible. En général, cela implique mximizing le temps passé à ou près aux individus VO2max.