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Bwè ase evite twoub nan balans dlo a, pwoteje kont enfeksyon nan aparèy urin, ede dijesyon ak kenbe metabolis nan tout kouri. Ideyal likid Swèd yo se dlo mineral, fwi san sik ak ti èrbal, ak ji fwi oswa legim dilye ak dlo. Li ta dwe omwen 1.5 a 2 lit yon jou. Li pi bon toujou gen yon bwè nan rive. Depi swaf dlo a sansasyon diminye anpil nan laj fin vye granmoun, li enpòtan pou bwè ase, menm si ou pa santi swaf.
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Boire suffisamment évite les perturbations de l'équilibre hydrique, protège contre les infections des voies urinaires, favorise la digestion et maintient le métabolisme entier. Les fournisseurs liquides idéaux sont les eaux minérales, les tisanes non sucrées et les tisanes et les jus de fruits ou de légumes dilués avec de l'eau. Il devrait être d'au moins 1, 5 à 2 litres par jour. Il est préférable de toujours prendre un verre à portée de main. Puisque la sensation de soif diminue fortement au cours de la vieillesse, il est important de boire suffisamment, même si vous n'avez pas soif.