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sakado gwo, itilize yo pote charj plis pase 10 kg (22 liv), osi byen ke pi piti espò sakado (egzanp kouri, monte bisiklèt, randone ak hydrasyon), anjeneral, debake pati nan pi gwo (jiska apeprè 90%) nan pwa yo sou Matlasye anch senti, kite espageti yo zepòl sitou pou estabilize chay la. Sa a amelyore potansyèl la yo pote yon gwo charges, kòm ranch yo pi fò pase zepòl yo, epi tou li ogmante ladrès ak balans, depi chaj parcours yo pi pre sant pwòp utilisateurs a nan mas.
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Les grands sacs à dos, utilisés pour transporter des charges de plus de 10 kg (22 lb), ainsi que des petits sacs à dos de sport (par exemple en cours d'exécution, le vélo, la randonnée et l'hydratation), déchargent habituellement la plus grande partie (jusqu'à environ 90%) de leur poids sur la hanche rembourrée ceintures, en laissant les bretelles principalement pour stabiliser la charge. Cela améliore le potentiel de transporter de lourdes charges, comme les hanches sont plus forts que les épaules, et augmente également l'agilité et l'équilibre, puisque les manèges de charge plus près propre centre du porteur de la masse.