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Aktif chofe pou yo prepare misk pou aktivite.Jwè yo ta dwe ap travay ant 80-100 nan pousantaj maksimòm yo kè (MaxHR).
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Des exercices d'échauffement actif pour préparer les muscles à l'activité physique. Les joueurs doivent travailler entre 80-100% de leur fréquence cardiaque maximale (MaxHR).