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Kegel ekzèsis yo ki se yon fason trè avantaje pou konekte li ak kò ou ak vin pi o kouran de ou tout seksyalite. Ekzèsis yo fasil pou fè tankou nou vrèman ase. yo bezwen pou konsantre sou repons ou basen misk tankou si ou yo ap eseye pou anpeche ou menm al nan twalèt. Kenbe sa misk sere konte pou 10, lè sa a repete pwosesis la. Ke sa yo ekzèsis yo ki ba li sèlman de twa fwa pa jou ka ogmante ou pran tout plezi epi kenbe seksyèlman aux lide sou tèt ou.
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Les exercices de Kegel sont un moyen très utile de communiquer avec votre corps et prendre conscience de votre sexualité ensemble. Les exercices sont faciles à faire aussi bien que vous vraiment besoin de mettre l'accent sur le resserrement des muscles pelviens comme si vous essayez de vous empêcher d'aller aux toilettes. Maintenez ces muscles serré compter jusqu'à 10 et puis répétez le processus. Effectuer ces exercices pelviens juste quelques fois par jour peut augmenter votre plaisir ensemble et garder des pensées sexuellement satisfaisantes sur votre esprit.