Berita Update Online: benefits of bitter cucumber
benefits of bitter cucumber Konkonb a se yon pye rezen trennen sou vant ke rasin nan tè a ak ap grandi moute treyi oswa lòt ankadreman sipòte , vlope toutotou sipòte ak mens, espiral vriy . Konkonm yo syantifikman li te ye tankou Cucumis sativus ak fè pati fanmi an menm botanik kòm melon .
Konkonm yo grandi pou manje fre oswa prezève kòm vinegar . Yo gen matirite byen vit , epi yo pi byen adapte pi gwo jaden. Konkonm gen pi fò nan vitamin yo ou bezwen chak jou, jis yon sèl konkonb gen Vitamin B1, B2 Vitamin , Vitamin B3, Vitamin B5 , Vitamin B6 , folik asid, Vitamin C, kalsyòm, fè , Manyezyòm , fosfò, potasyòm ak zenk.
Benefis nan Konkonm
Konkonm yo fasil yo grandi si ou ba yo bon tè , solèy plen ak ase imidite, epi tann pou move tan yo chofe anvan plante. Konkonm lajman kiltive manje bay nou ak yon konbinezon inik nan eleman nitritif. Isit la se yon lis kout nan benefis yo sante enpresyonan ke yon konkonb pote :
ankouraje dijesyon
Dispans doulè jwenti ( atrit / gout )
diminye kolestewòl
SIDA nan weightloss
kansè nan batay
Rehydrates ak remineralizes kò a
anpeche tèt fè mal
Segondè kontni silica pou cheve swa
gerizon dyabèt
Kontwole tansyon
Konkonb , ak kale , anvan tout koreksyon
Valè nitrisyonèl pou chak 100 g ( 3.5 ons)
Enèji : 65 kj (16 kilokalori )
Kaboyidrat : 3.63 g
Sik : 1.67
Fib alimantè : 0.5 g
Gen anpil grès: 0.11 g
Pwoteyin : 0.65 g
Dlo: 95,23
Tyamin ( vit. B1 ): 0,027 mg (2%)
Riboflavin ( vit. B2 ): 0,033 mg (3%)
Niacin ( vit. B3 ): 0,098 mg (1%)
Asid pantotenik ( B5 ): 0,259 mg (5%)
Vitamin B6 : 0.04 mg (3%)
Folat ( vit. B9 ) : 7 m (2%)
Vitamin C : 2.8 mg (3%)
Vitamin K : 16.4 m ( 16%)
Kalsyòm : 16 mg (2%)
Iron : 0,28 mg (2%)
Manyezyòm : 13 mg (4%)
Manganèz : 0,079 mg (4%)
Fosfò : 24 mg (3%)
Potasyòm : 147 mg (3%)
Sodyòm : 2 mg (0 %)
Zenk : 0.2 mg (2%)
Fliyorid : 1.3 m
Konkonm ka sote li fè sèvis pou cho ak yon Dill ti kras koupe kòm yon plat bò. Anplis, ka konkonb nou manje manje Delivrans dirèkteman jis tankou fwi òdinè. Pou nitrisyon chak jou, nou menm tou nou ka eseye dlo sitwon.