Defi a enkwayab nan Mari obèz, li te pèdi 60kg ak vin super espò
Ki jan ou te vin grès?
Ki sa mari ou te panse sou obezite ou?
Jisteman, kisa ki te deklanche ou a?
Lè sa a, pou pitit fi ou twò …
Ak ki jan ou ale sou pèdi pwa?
Èske ou andire enkyetid kolateral?
Detèminasyon bonè ou, ki jan ou te jere kenbe li?
Men, ki jan ou te vin yon maraton apre sa?
Ak relasyon ou nan manje jodi a?
Rejim, Marie teste pil. Dapre li, Watchers Pwa sanble ap pi grav la. Sepandan, lè li rezime nòmal manje, echèl la ap monte. Finalman, li se konbine espò ak rejim alimantè ke Mari ap jwenn solisyon li.
Jodi a, apre ane nan bulimia, jenn fanm lan te vin yon reyèl espò-adikte. Espò se sa ki pèmèt l 'kounye a gen yon lavi nòmal san yo pa prive tèt li nan manje. Li pran tou prekosyon yo ensiste ke sèlman ap pase nan betiz pa pèdi pwa, kòm pa gen aktivite, rejim pa travay!
Kòm yon timoun, mwen te nòmal, li te nan adolesans ke mwen te kòmanse jwenn pi gra. Manman m 'Lè sa a, te enskri m' nan yon jimnastik, epi mwen konsilte yon dyetetist (menm jan mwen pral wè granmoun ankò). Mwen te gen yon kawòt: si mwen pèdi pwa, te ofri mwen yon chwal, se konsa mwen pèdi … epi mwen te fè yon anpil nan monte pou 10 zan.
Sepandan, mwen pa janm te mens, mens, mens. Nan 20, mwen te fè 42. Mwen tounen al jwenn yon avyon, mwen te vle fè yon k ap viv byen vit. Mwen pa t 'gen gwosè a manikin, men mwen te nòmal. Lè mwen te resevwa grès, mwen chanje inifòm mwen. Gwosè yo moute jiska 56!
Mwen te sispann chwal la, espò a, ak … Mwen te kòmanse jwenn grès. Avèk yon moun ki di ke li renmen m 'jan mwen menm mwen, mwen te ale nan jwenn marye ak Lè sa a mwen te vle mens desann yon tan 1st fè yon gade bon nan foto yo! Nan maryaj mwen, mwen te peze 80 kg.
© koutwazi Marie Rousset pou soueminin
Mari mwen pa janm panse sou pwa mwen. Li pa ta motive m 'de tout fason, mwen te bezwen yon rezon ekstèn. Paske fanmi yo, nou konnen ke yo la, yo ke yo renmen nou jan nou ye.
Jodi a, li di m 'ke li pa te wè m' grandi twòp, ni pèdi pwa swa! Li te tèlman vit.
Lè m 'ap reyèlman deside jwenn kò mwen an nan men, gen anpil moun ki te panse li ta yon rejim nan anpil …
Nan kòmansman an, mwen aprann ke youn nan kouzen nou yo ap prezante yon montre televizyon. Yon etwal nan fanmi an? Mwen dwe rankontre l. Men, lè? Li se konsa ti kras ki disponib.
Nan mwa novanm, lè mwen nan pi bon mwen (119 kg), mwen achte yon eliptik. Pa fasil jwenn yon modèl ki sipòte pwa mwen. Mwen tounen vin wè dyetetist mwen an. Li se nan konmansman an nan yon samblan nan apwòch. Finalman, mwen pa manyen eliptik mwen, aktivite fizik mwen sèlman desann lakay mwen!
Men, nan mwa fevriye ane apre a, mwen pral finalman ale nan montre nan kouzen mwen an. Mwen reyalize ke mwen pa ka ale konsa, menm jan gwo, epi mwen kòmanse yon rejim eksprime, rejim alimantè soup , epi mwen pèdi 2 malere liv nan 10 jou, prèske pa gen anyen. Mwen pral montre sa a, kouzen mwen entwodui m 'nan ekip li a, nou pran foto, mwen se yon mons! Mwen pa rete trè long, mwen kite yon ti kras fristre li di ke mwen pral tounen … Men, pa tankou sa .
Mwen vin ansent pandan mwen peze sou 90 kg. Mwen pa pran anpil pwa ak gwosès. Yon douzèn liv kraze tout bagay. Gwosès ak akouchman ap mache byen.
Se mwen menm ki yon bon k ap viv manman. Mwen renmen manje byen. Pa gou pi plis pase nenpòt lòt bagay. Lè sa a, li vin tounen yon dejwe. Yon dwòg tankou nenpòt ki lòt.
Men, lè mwen pran pitit fi m nan lekòl, mwen vle wè yon lòt jan. Se pou imaj mwen avè l pi bon. Mwen te achte eliptik mwen pou sa tou, li nan rezon mwen fon, men se pa klike sou mwen.
Mwen deside vrèman mens desann. San yo pa yon objektif reyèl, men mwen kòmanse fè eliptik la chak jou. Nan premye, 30 minit, lè sa a trè byen vit, mwen pase 1 èdtan nan yon jounen oswa plis.
dyetetik mwen swiv mwen, men mwen fè rejim alimantè mwen. Nan kòmansman an, mwen manje trè sante ak anpil limyè : legim, pwason, vinèg balzam olye pou yo vinaigrette … Pa gen sik, eksepte nan maten an yon ti pen (al gade pwogram manje l 'isit la, ed).
Byen vit, mwen retabli manje ki gen anpil valè, men san sòs lou. Dietitian a Lè sa a, trase atansyon mwen nan defisyans yo ke yon mank de lipid ka lakòz. Mwen manje nwa ak plis pwoteyin paske mwen jwe espò.
Li pa sou flinching ak pa krak, Mwen refize nenpòt envitasyon pou fè pou evite tantasyon.
Non, pa youn. Po m 'se yon ti jan distribiye, men pa gen anyen dramatik. Mwen pito tèt mwen de tout fason konsa!
Pa gen enkyetid sou jwenti.
Mwen kontwole kolestewòl mwen apre, lè mwen pèdi pwa, epi mwen amann. Mwen te soti nan souf lè mwen moute mach eskalye yo, ak pwoblèm prensipal mwen an te rad yo. Erezman, mwen te nan inifòm nan travay. Men, le pli vit ke te gen yon maryaj, laterè a!
Nan mwa jen, Mwen tounen vin wè kouzen mwen sou tire televizyon li. Lè m rive nan bwat mwen an, li pa ka rekonèt mwen. Mwen pral selebre anivèsè nesans 30 mwen, mwen envite l '. Sa a se yon objektif nouvo pou mwen: Mwen vle peze mwens pase 100 kg pou anivèsè nesans mwen an; Jou D, Mwen peze … 71 kg . Men, kouzen mwen pa vini.
Mwen bezwen yon lòt objektif.Paske li vin twò obsession. Nan mwa Out, mwen rive 65 kg , mwen pouswiv espò a byen. An Septanm, mwen peze 59 kg , yon pwa ke mwen pa ka kenbe paske se pa mwen pwa nan fòm. Mwen pa te ale nan manje pwa vèt epi fè 5 èdtan nan espò yon jou tout lavi mwen.
Mwen jwenn nan yon 38, sa a, se bon ase pou mwen. Se konsa, mwen mete yon fouchèt, rete ant 60 ak 65.
Nan mwa me, mwen te ale avèk fanmi mwen nan peyi Etazini ak … san antrenè eliptik mwen. Pou pè pèdi tout bagay sa a, sou tèren an, mwen ale kouri. Papa m 'se yon maraton, epi mwen di tèt mwen ke mwen pral fè menm bagay la. Mwen konnen ke espò sa a ap fonn m ', ke li pral radikal! Eksepte ke mwen te deja eseye ak mwen te kouri soti nan vapè twò vit, mwen pa t 'kapab fè li.
Lè mwen mete tenis mwen an tan sa a, mwen toujou nan 92 kg. Mwen kouri 20 minit san rete. Mwen sezi tèt mwen. Tout sa a Cardio mwen te fè sou machin mwen sanble yo peye.
Mwen sispann yon ti kras (30 sec a 1 min) pote kè a, Lè sa a, mwen kite ak jan mwen ale, mwen lonje sesyon mwen. Retounen an Frans, mwen kontinye, mwen kouri anpil. Pafwa de fwa nan yon jou. Mwen ka peye li paske mwen travay nan èdtan repati.
Mwen pa gen okenn rezon: montre nan kouzen mwen sispann, mwen pèdi kilos mwen, kisa mwen ka fè? Mwen te vle enpresyone tèt mwen! Nan mwa Oktòb, mwen kouri 20 kilomèt soti nan Paris, ki mwen bouk nan 1 èdtan 52! Lè sa a, mwen bezwen yon defi pi gwo …
An fevriye ane annapre a, yon ane apre kòmanse plan mwen an, mwen enskri pou Marathon Chicago a, ki pral pran plas uit mwa pita. Mwen kouri sa a maraton nan 4 èdtan 18 ak tounen vin ak yon meday bèl ak yon atik nan magazin nan Djògin . Konsekrasyon an!
Depi lè sa a, mwen pa janm sispann kouri (oswa naje, se konsa yo pa fè mal tèt mwen twòp).
Lè sa a, mwen kontinye pale sou li nan rezo sosyal an patikilye, ede lòt moun epi rete kou a pou tèt mwen!
Mwen manje tout bagay! Ki gen ladan bagay dous, men pa janm ant manje. Le pli vit ke mwen apwoche tèt la fouchèt la ke mwen mete (pwa Fitness mwen an ant 63 ak 65 kg), mwen se atansyon: mwen sispann gato, bagay dous. Li te vin rejim alimantè mwen.
Mwen pèdi pwa paske mwen te pase anpil kalori, ak Mwen jwe espò pou kenbe yon balans nan espò / manje, depans / konsomasyon enèji yo manje sa mwen vle.
Sepandan, mwen toujou ap sou balans mwen, paske mwen konnen ki jan mwen te grandi, epi mwen pa vle kite tèt mwen debòde. Mwen pa vle jwenn fristre ankò, mwen pa gen menm bagay la ankò.
Pou kontinye, mwen gen yo dwe yon minimòm egoyis yo nan lòd yo bay tèt mwen tan yo jwe espò. Men, jwèt la se vo efò a. Chak ras gwo se yon rekonesans gwo. Mwen te kriye nan chak liy fini …
Lè sa a, kouzen mwen finalman envite m 'nan manje midi! Ak sa ki te tou yon rekonpans bèl nan pati anba a!
Marie te rakonte istwa li tou sou yon blog nan 2009. Jodi a, li pa gen okenn ankò santi bezwen an pou fè blog sa a viv. Li te aprann yo manje byen ak nan kantite nòmal, epi li kontinye pratike yon anpil nan espò. Bravo Marie!
Epi tou sou aufeminin
Pou ede w mens san yo pa soufrans, parye sou aktivite sa yo ki pèdi 100 kalori ni wè ni li te ye:
Gade tou: 40 konsèy pèdi 100 kalori tankou pa gen anyen gen