Ki pa gen anpil pou opresyon - Facile chemen pou evite opresyon | Opresyon (Haitian Creole)
Ka de opresyon ont augmenté nan dènye twa deseni Et chèchè kwè ke chanjman nan ki pa gen anpil ak kondisyon anviwònman yo gen yon efè dirèk sou déclenche opresyon. Nan pitit yon kantite pwodwi alimantè yo kapab itilize yon atak. Li te pwan ke si kò sa a pa bay ak tout éléments bezwen kò sa a pi fasil pou viv ak tout konnen rale lè konfyan okenn nan viris e li kapab itilize opresyon.
Pwodwi manje yo konnen ki te kapab itilize yon atak sa yo
1. manje ki gen benzoates, gallates ak sulfites ak manje pwepare nan sèten du ajan yo ou byè ou diven kapab itilize atak la. Sa a pou evite alkòl ak fimen pou anpeche l' sispann! / rete.
2. bèf lèt, pwason, ze, céréales, soya Et reta kapab tou itilize reyaksyon alèjik mete.
3. konnen pwodwi alimantè yo ki ka ede nan appauvrissement glè nan rale lè total a genyen ladan yo lay, moutad cho ak zonyon.
Genyen kèk pwodwi manje ki gen kont maladies propriétés tankou pwason gras, zonyon, ak fwi ki genyen Vitamin C ka gen ladann li nan manje. Ki pa gen anpil pou opresyon an genyen swivan
1. pran yon rejim rich sou vitamin B Et en.
2. pran yon bon kantite eyaj, batman (venn), tournesol grenn, fig frans ak Bwokoli.
3. yonn ta dwe eseye pou chèche konnen manje atik ki ka itilize ral Et evite li.
4. yonn ta dwe pran ti ofrann grenn jaden ak nan tan lontan, pran manje anpil fwa nan yon jounen. Ni grès, protéines ak ik ak viv pou nou rete an sante.
5. itamin yon te jwenn nan carottes, Bwokoli, D' squashes, Et joumou ta dwe être inclus nan manje paske li genyen ladan li yon bon kantite awotèn sou non. Koulè a legim sa yo soti sou non awotèn Et plis koulè a plis se contenu de version awotèn.
6. itamin B6 bezwen pou amelyore pwoteksyon kò ak pou jwenn gwo bezwen. Li enpòtan nan pwodiksyon moglobin Et li te jwenn nan légumineuses, tout vle, céréales, pwason, manje, reta, PAIN.
7. pran yon bon kantite vitamin C ki te jwenn nan nouvo fwi ak legim. Yonn kapab genyen pòtre grenad plake, avocadoes, melons, bleuets, les ak kiwifruits pou jwenn yon bon kantite vitamin C.
8. mayi a, jèm, Epina Et eyaj ki kapab te pran. Zenk te twouve nan amande, arachides Et reta mixte Et li kapab être te gen nan ki pa gen anpil.
Atik baj: ki pa gen anpil pou opresyon, ki pa gen opresyon anpil, fason ki fasil pou opresyon
Atik ki nan opresyon
nan opresyon
Opresyon an plis