Ki jan fè fas ak mare yo pandan menopoz? | LIFE PICKER - 2018
Mare pandan menopoz
Sentòm bri cho
Kouman fasilite mare yo
Dam, échanj douzèn nan senkyèm, yo dwe prepare pou lefèt ke yo ap antre nan yon diferans laj fondamantalman nouvo. Akòz pwosesis yo natirèl nan kò a fi, sentèz la nan òmòn seksyèl sevè redwi, ki vle di ke kapasite nan vin ansent ak pote pitit se pèdi. Li ta sanble ke mwens pase senkant fanm yo ap eseye jwenn ansent, ak Se poutèt sa, chanjman ormon pa ta dwe enèvan. Ou ka senpleman jwi jwa lavi yo. Men, li pa tèlman fasil pou fè lè mare yo kòmanse.
So yo nan tanperati kò a ak san presyon inevitableman leve kont background nan nan yon diminisyon nan nivo a estwojèn - sa a se ki jan kò a reyaji nan yon fason spesifik nan òmòn yo renouvle.
Pami siy prensipal yo nan mare yo sa ki annapre yo:
ogmantasyon toudenkou nan batman kè (san efò fizik ak sitiyasyon twoub);
sansasyon chalè san rezon nan figi, pwatrin ak kou;
aparan wouj nan po ekspoze;
trè swe anpil.
Sentòm sa yo obsève sèlman kèk minit, epi apre sa disparèt kòm sevè jan yo te kòmanse. Men, malèz la ke yo lakòz se difisil yo konpare. Lefèt ke li pa posib kache mare yo nan men lòt moun se yon pwoblèm pou soufrans moral pou fanm lan. Tout moun remake li te kòmanse gen laj. Ak chanjman toudenkou nan atitid, lè li trè difisil kontwole tèt li, pa tanpri swa dam nan tèt li oswa moun ki tou pre.
Si yon fanm fè eksperyans jiska dis mare nan chak jou, nou ka pale sou yon degre fasil nan ekspresyon. Si yo obsève jiska ven ka, sa a se yon degre mwayèn. Mare grav (plis pase ven nan yon sèl jou) se yon eta trè difisil, fatigan tou de fizikman ak mantalman. Li mande tretman medikal imedyat. Yon delivre reyèl nan sitiyasyon sa a yo pral dwòg la soti nan mare nan . Li pral ede redwi kantite mare epi redwi entansite yo.
Fè fas ak mare yo, ou dwe konfòme yo ak sèten rekòmandasyon:
si sa posib, abandone nikotin oswa omwen redwi kantite sigarèt fimen;
chanje abitid gastronomik (bay preferans pou pwason lanmè, vyann mèg, fwi, pwodwi letye ak legim);
pran vitamin konplèks;
pa bwè alkòl;
swiv pwa;
jwenn ak pran yon remèd efikas pou kliyot cho;
fè egzèsis, souvan mache nan lè a fre.
Ou ta dwe eseye kenbe yon atitid pozitif, yo kominike avèk zanmi, yo dwe yon moun sosyalman aktif. Tout bagay sa a pral ede lis soti lanmè dezagreyab ak prezève féminines nan pi bon manifestasyon li yo.