.. ki jan diminye doulè règ
Ki jan diminye doulè règ
fanm jodi a pandan ijyenik se nan doulè. ra yo se moun ki pa santi okenn malèz. Lè ou mansyone pwoblèm yo, nou panse de doulè nan vant la pi ba, maltèt, gonfleman, ak kè plen. Sentòm sa yo ki pi entans premye jou men li ka pran pandan 3-4 jou.
Si ou gen pwoblèm sa a, isit la gen kèk fason yo soulaje tèt yo nan jou sa yo. bagay
premye ou ta dwe fè se debarase nan move abitid. Sa vle di sispann bwè ak fimen paske li te montre yo afekte entansite a nan doulè règ. Dapre kèk rechèch, si w se yon fimè pral santi gwo doulè pase moun ki pa fè sa.
Genyen kèk règleman ki ka afekte manje byen epi ki nan règ doulè.
Si ou mansyone doulè a ​​touman, ou ta dwe diminye konsomasyon ou nan sodyòm ak ogmante konsomasyon ou nan kalsyòm ak zenk, oswa manje ki gen yo. Lè li rive sodyòm, sa vle di yo ke yo dwe evite pou ke jeneral manje yo sale. Pou kòmanse diminye konsomasyon li, paske li pa rekòmande ke toudenkou, sibitman sispann konsome li. A jiska ogmante konsomasyon kalsyòm, konsome lèt ak pwodwi letye yo paske yo te rich nan li.
Kòm pou vitamin, itil Ou kapab E a vitamin ak B yo, konsa ou ka pran nan rejim alimantè yo, osi byen ke tablèt ke ou achte nan famasi a.
rekòmande ke ou manje manje anpil grès paske li se pwouve ke li ka redwi a entansite nan doulè.
Top ta dwe manje manje ki rich nan Omega 3 asid gra paske yo relache misk yo, se konsa doulè a ​​bese. Se konsa, si ou ka, manje pwason lanmè tankou somon, makrèl oswa sadin. te
yo definitivman yon bagay ke ou ka konseye yo bwè nan jou sa yo. Bwè kèk te èrbal, de preferans te kamomiy oswa mant paske yo ou kalm, ak rilaks.
Petèt ou pa t konnen, men anana an gen engredyan ki detann misk, ak ki fason li kapab ede diminye byen li gin kranp.
anplis konsèy ki pi wo a sou rejim alimantè, nou rekòmande pou modere fè egzèsis, espesyalman yoga ou ka jwenn
itil. Yon lòt bagay ou ka eseye se masaj. kouche sou do ou ak yon mouvman sikilè dousman masaj pati ki pi ba nan vant ou, ou pral santi sekou. Anplis masaj ou ka tou kouche sou do ou a, pye snuggle ak lestomak ou an, bese nan jenou yo, ak kou yo men. Rete nan pozisyon sa a pou kèk minit, li posib ke ou pral santi doulè a.
pifò fanm li pi fasil lè ou bay manti, Se konsa, poukisa pi bon pou nou pou fè pou evite kanpe.
Ou te pwobableman tande pale de oblast e yo ta dwe pawa a ap mete yo sou vant ki pi ba oswa tou senpleman Rete cho ak yon dra, pou eseye, ak li.
Anplis, kòm ou ka bwè kèk kalman, men nan premye eseye rezoud doulè a ​​natirèlman. Li se toujou an sante paske dwòg antre nan chimi kò a, ki pa rekòmande.
> Ki jan pou konpanse pou yon mank de B12 vitamin?
> Manje moun rich nan yòd, yòd nan manje, manje ki rich nan yòd
> . Nitrisyon gwoup sangen AB
> kolestewòlbese rejim alimantè ki kote kòmanse?
> Ki sentòm yo nan Chòk?
> Menopoz nan fanm
> Tea pou maltèt ak te frèt - yon remèd natirèl pou maltèt ak rim sèvo
> Klèrvwayans nan timoun
> Tea te fè soti nan kannèl
> . Franbwaz Pou pi bon iminite
> Netwayaj kawotchou a
> Ki jan yo detann
> Kouman a trete gastric névrose
> Tatoo retire
> .. fè mal ijyenik
> Ki jan diminye apeti
> Venn lazè operasyon
> .. ki jan diminye kolestewòl
> Zo pye