哈喽。 哈喽。 你平时有锻炼的习惯吗？ 我平时都很忙，都没有时间，更别说锻炼了。 还是要经常锻炼的，那怕是抽出时间都要锻炼，这是有好处的。 我也是知道的，但就是不想动。 随着年龄的不时增长，人体肌肉会自然发作萎缩。 可是做了锻炼能改变什么？ 力量锻炼能够给骨骼增加压力，从而增强骨稀度，降低发作骨质疏松症危险。 那患有骨质疏松就没办法锻炼了吧。 这就更应该锻炼了，力量锻炼能够减轻病情。 哦，还有什么，你在继续说说。 随着肌肉的流失，身体燃烧热量的效率会随之下降，其结果是导致体重增加。果此，肌肉越强壮，就越容难控制体重。 我可不想体重增加，还想减肥呢。 强壮的肌肉有助于保护关节不受损伤，并且还能够维持身体的灵活性与平衡能力，这样即使随着年龄不时增长，也可以保持自理能力。 那其他方面呢，比如睡眠方面。 凡是经常参加力量锻炼的人，睡眠质量大大提高，从而降低了失眠的几率。随着身体的不时强壮，你就不会很容难感到疲逸。 那确实该好好去锻炼锻炼，我可不想后面减不下去。 对啊，你可以每天早起跑步，或者直接去健身房。 好的，我去看看，拜拜。