你好呀。 你也好呀。 你平时会看微信运动上的朋友圈运动步数吗？ 会看呀，而且他每天都会给我推送的好不好？我不想看也得看。 哈哈，那你看重这个嘛？会不会为了占领排行榜特意去刷步数？ 我对这个倒无所谓，因为锻炼的方式不止一种嘛，还有人可能锻炼的时候没拿手机呢，只要锻炼到身体就可以了。 哈哈，您是一个挺明智的人。 但我有朋友确实挺在意这个的。之前还搞了那种刷部署的机器和软件，特意去刷微信步数。 哈哈，开始智力解放体力了，果然人类制造工具的目的都是为了偷懒。 哈哈哈，是啊，但刚开始的时候还行，后来微信不就查的严了嘛，你刷个步数再封号不至于，所以他们都改成天天拿着手机出去走了。 哎哟，那你得和他们说说，都是多大岁数的人啊。 说啥呀？多大岁数的都有，老年人还挺多的，多走走，锻炼锻炼身体不挺好的吗？ 多走走锻炼锻炼是好的，但这个要在方法得当运动适量的前提下。 走路还有啥方法，我之前倒是听人说改变走路的姿势能减肥，不知道有没有科学依据。 有啊，你想滴水还石穿呢，腿承载了咱上肢那么重，如果方法不对，内对膝盖和骨头的磨损，那伤害不是一点儿半点儿的。 啊，那咋走才是对的。 首先你这个姿势要摆对，要抬头挺胸收腹，眼睛直视前方，双臂自然摆动，就要走就好好走，然后其次你不能走太快了，太快了也容易造成损伤，保持一个中速走就行。 哦哦这样呀，那大概走个多长时间的。 走个半小时左右差不多了，一天三千多步就行。就按照我说的这个走肯定能行，我还有点儿事儿，回聊，拜拜。 拜拜。