你好，今天看起来你的黑眼圈有点重啊。 你好，别提了，昨天晚上一点也没睡好。 晚上睡觉有一个很好的防止做梦的方法，就是向右边躺着，身体是弯曲的。 我一般习惯趴着睡，从小就习惯那样睡。 这样会影响呼吸还有血液的流通，后边得慢慢改变这个习惯。 我入睡就特别困难，你有没有什么好的入眠方法？ 可以给你推荐一下，在睡觉前不要看特别让人激动的那种电视。 好吧，这样也是为了稳定情绪吧，要不然很难进入睡眠状态。 看那种很嗨的节目，整个人的血液流动又很快，根本没有办法静下来。 睡前其实可以泡一泡脚，这样身体能感觉放松不少。 对啊，我也经常这样，泡完脚之后感觉身体特别的轻，很通畅的感觉。 有个很好的枕头也是挺重要的，枕头的高度不要太高也不要太低。 太高的话会影响我们的颈椎，第二天睡觉起来会脖子疼。 我也有过这样的体验，而且晚上睡觉的时候，手放在胸口上会做噩梦。 还好吧，我一般睡觉都是侧着睡，没做过太多的噩梦。 躺下之后最好不要想东想西的，要不然做的内容都是和想的有关的。 日有所思夜有所梦就是这个道理，第二天睡醒之后会感觉超级累的。 对啊，有的时候我觉得睡觉不睡觉还要累，就是做梦太多了。 是啊，我也得回家补一觉了，先走了，再见。 再见。