哈喽，小姐姐。 哈喽。 我看你都跑了差不多七八圈了，要不要坐下来休息会。 好呀，正好休息一下。 你最近有看英国发布的一篇关于力量训练的报道吗？ 嗯嗯，就是找一组经常锻炼的还有不锻炼的老男人做调查。 是的，而且经常锻炼的老年人有几位还是坚持了20年左右的训练。 真的好佩服他们的毅力。 起初我觉得经常锻炼的人肌肉的形状一定比不训练的人要好。 应该是所有人都这么认为。 但是调查结果真的有点让人大跌眼镜。 运动量的大小塑造的肌肉几乎是一样的。 难道这项调查就是想要告诉我们，就是平时在加到运动量也不会让肌肉变得更加有形吗？ 这只是其中一方面，力量训练对人是有好处的，可是提高生活质量和寿命的关键因素之一。 那我可要坚持锻炼了。 而且经常锻炼还可以提高免疫力。 这点是我锻炼的主要因素，再也不用担心会轻易感冒了。 嗯呢，也歇了有一会了，我要在跑几圈。 好的呀，我这边还有点事，那今天咱们就聊到这，拜拜。 拜拜。