你好！ 你好啊！ 你在看这个新闻，你很喜欢体育吗？ 还行啊，一般吧 你对什么比较感兴趣呢？ 我平时比较喜欢跑步。 这么厉害吗，每天都跑吗？ 是的，每天十公里。 真厉害，我只能跑一公里。 这是慢慢来的，我刚开始也不行 你对饮食方面有控制吗? 没有啊，跑步就是为了吃更多垃圾食品。 你传授点长跑经验给我吧。 很简单，热身和拉伸很重要。 主要是肺活量不行，跑不到那么久。 没事的，慢慢来吧，鼻子吸气，嘴巴吐气。 你有参加马拉松吗？ 还没有，暂时跑不下来。 好的，再见。 拜拜。