hi！ hello！ 我在健身放碰到你好几次了，真巧，看来你也是个爱运动的人。 过奖，生命在于运动，我还想多活几十年，好好享受美好生活喃。 有道理。而且最近不是有个研究发现说每周进行有氧运动，有助于减缓老年痴呆吗？ 我也看到了，不过别人学名叫阿尔兹海默病，这也侧面证明运动不仅对身体好，对脑子也有好处。 一样一样，意思都一样。看来以后我要改变健身方式了，要多做点有氧运动了。 我运动不是为了增肌什么的，单纯就是想出出汗释放一下平时工作的压力，所以基本都是有氧运动。 我就不一样了，我想减肥顺便再多长点肌肉，毕竟一个好的形体也是必备的嘛。 你说的对，不说练成魔鬼筋肉人，至少也要少点赘肉，看起来不胖，形象气质都不一样。 所以我平时除了动感单车，跑步机慢跑之类的，也会做做举重、甩大绳什么的。 我是女生，所以平时就跟着老师练练瑜伽，小跑一会儿步，我觉得足够了，比起你差远了。 没什么，运动都是量力而行，不必强求，以免过度运动伤身体就适得其反了。 不过我是个喜欢挑战的人，打算之后也试试其他项目。 我个人建议你可以先从小重量的哑铃开始练习，逐步尝试坐姿下拉器慢慢加重量。 哑铃区都是些肌肉壮汉，我不好意思去。 大家都是为了同一个目的来这里，那就是强身健体，大家很好相处的，不要怕。 好吧，谢谢你的鼓励，我下次就去试试。 我练的差不多了，下次见，拜拜。 拜拜。