Здравейте !!! Както почти всички който са писали тук и аз имам Проблем Преди 3 години тренирах ход.гимнастика и бях слаба околко 52-54 кг.. но все пак си имах корем, колкото и коремнни преси да правех.. и се отказах, сега тренирам самбо и си мислех, че там ще отслабна повече заради килограмите за състезанията, но уви станах 62 кг.. и за 4 месеца качих още 13 кг.. и сега съм 75 на 166.. а съм на 18 години почти...Моля за ефикасна диета.. след 1 година нчма и толкова ще имам бал.. и искам да влезна в форма и да се чуствам добре.. Благодаря предварително !!!