7. Не изключвам мазнините от менюто си. Те са полезни и са нужни за много процеси при жените, при липса на мазнини, обикновено има проблеми с менструацията. Мазнини може да се набавят от сурови ядки, маслини, зехтин. Зехтинът се използва за салати, повечето витмини в зеленчуците са мастно-разтворими и се усвояват добре при наличие на мазнина в салата, а това е най-добре да става чрез зехтина.