Sarebbe meglio consumare moltissima vitamina C presente soprattutto nei cibi di colore arancione, giallo e rosso. Se ami i frullati, puoi prepararne uno a base di mele e sedano, povero di grassi e utile per il metabolismo. Si consiglia di mangiare cibi come legumi e fagioli, frutta secca come mandorle e noci, riso, preferibilmente integrale, tè verde. Per i tuoi condimenti, usa l’olio extravergine di oliva, ma non esagerare con le quantità.