Ricordate che, in tutti questi casi, è sempre importante osservare anche un paio di pratiche regole, come: mantenersi idratati, bevendo almeno due litri di acqua al dì, e assumere la giusta quantità di fibre per garantire un corretto transito intestinale. Anche l’attività fisica può aiutare a ridurre la tensione addominale; se non siete tipi da addominali e flessioni, anche delle semplici torsioni del busto (ripetute) potranno giovare al vostro problema; ricordate, inoltre, di camminare almeno mezz’ora la giorno: la sedentarietà, infatti, è tra le prime cause di gonfiore.