कोई भी चीज अगर ज़्यदा किया जाये तो उसका नुकसान हो सकता है। आप को अचानक से शीर्षासन नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले आप सिंपल योगाभ्यास करें। फिर धीरे धीरे एडवांस्ड आसन की ओर बढ़े। शुरवाती दौड़ में किसी भी आसन को अधिक समय तक के लिए नहीं करनी चाहिए खासकर एडवांस्ड योग को