बादाम एक महंगा ड्राई फ्रूट है इसका भी सेवन हमें सर्दियों में अति आवश्यक करना चाहिए बदाम को भी आप रात में पानी में डालकर छोड़ दे सुबह होने के बाद इसके छिलके निकालकर आप इसे खा सकते हैं बहुत ही सेहतमंद होता है जो कि आपके शरीर के लिए काफी जरूरी तत्व प्रदान करता है खास करके सर्दियों में आपको इसकी काफी ज्यादा जरूरत होगी.