सुबह का भोजन (लंच) यदि सम्भव हो तो 9 से 10 के मध्य करें, हाथ-पैर-मुंह धोकर,आसन पर बैठकर भरपेट भोजन करें I चबा चबा कर खाएं I प्रसन्नचित्त होकर भोजन करें I भोज्य पदार्थों की प्रशंसा अवश्य करें I भोजन में अत्यधिक अम्लीय पदार्थों का सेवन ना करें, अचार, नमकीन, अधिक मिठाई आदि से बचें I रसायनों से युक्त विदेशी खाद्यपदार्थों से बचें I