Jika berat badan tidak sehat untuk membiarkan diri Anda bugar, berlari adalah metode yang benar-benar buruk. Berlari akan membawa Anda keluar di udara segar, itu terjangkau dan harus berjalan kapan dan di mana pun penting. Menjalankan meningkatkan kapasitas kardiovaskular Anda (itu berarti memperkuat jantung dan lunge) Ketika Anda membawa Anda juga membakar banyak kalori dan nada dan membentuk sofa dan paha.