Menurut sumber suatu kajian, orang yang tidak atau jarang makan pagi akan cenderung mengalami obesitas dari pada yang melakukan sarapan pagi. Ketika sarapan pagi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak sebanyak anda ketika anda makan siang. Jika anda melakukan sarapan pagi maka ketika anda makan siang juga porsinya serta kalorinya tak akan sebanyak biasanya. Sarapan pagi membantu menstabilkan hormon dan gula di dalam darah.