Banyak sekali makanan yang baik untuk anda seperti sayur sayuran hijau, kacang – kacangan, buah buahan, susu rendah lemak dan lain lain. Anda juga dapat mengganti konsumsi beras putih menjadi beras merah. Makanan berserta berguna karena dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang.