વિટામીન સી કોલેજન બનવા માટે આવશ્યક છે અને તે ઘા રૂઝાવામાં અને હાડકાં સંધાવા માટે આવશ્યક છે. સુનિશ્ચિત કરો કે દરરોજ વધુ વિટામીન સી ધરાવતી ખાદ્ય ચીજો લેવામાં આવે જેમકે સ્ટ્રોબેરીઝ, બ્રોકોલી, ટામેટા, ઓરેન્જ અને અન્ય ખાટાં ફળો.