ફાયબર પણ ધરાઈ જવું તે વધારવામાં મદદ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી તમારા પેટને સંપૂર્ણ રાખવામાં મદદ કરે છે. ફાઇબર-સમૃદ્ધ ખોરાકમાંના કેટલાકમાં ઓટમીલ, આખા અનાજના અનાજ, આખા અનાજની ટોસ્ટ, સ્ટ્રોબેરી, સફરજન, ટમેટાં અને બદામનો સમાવેશ થાય છે.