Nad 100 kg: berte 2 dávky denně - první dávka (100 g - 2 odměrky) jako dopolední svačina mezi snídaní a obědem, druhá dávka (150 g - 3 odměrky) ihned po tréninku. 150 g prášku rozmíchejte v 600 ml vody.