Od 80 - 100kg: berte 2 dávky denně - první dávka (100 g - 2 odměrky) jako dopolední svačina mezi snídaní a obědem, druhá dávka (130 g - 2 a 1/2odměrky) ihned po tréninku. 130 g prášku rozmíchejte v 500ml vody.