غفوة الصباح غالبا ما تقوم بها بعد ان يرن المنبه الخاص بك فسرعا ما تغلقه وتأخذ غفوة قصيرة ! يعتبر جسم الإنسان مبرمج على مواعيد النوم و الإستيقاظ تماماً في نفس الوقت. و لكن إذا كنت تنام نوماً متقطعاً بسبب الإجهاد، وجود الأطفال، أو الذهاب للعمل، فيجب عليك إذاً إستخدام المنبه. و لكن المشكلة في إستخدام المنبه و الإعتماد على الغفوة هي أن المنبه سيوقظ جسمك قبل ميعاده. و هذا سيسبب لك مشكلة بإنقطاع الإيقاع اليومي المعتاد عليه، مما يجعلك تشعر بالتعب أكثر.