-5 perc pihenő ismét. Marga, ne vigyorogj, mert ráteszek még 10 kört, ha ennyire viccesnek tartod. Van mit javítani az állóképességen és az erőn is. A végére tudni fogjátok, hogyan lehet egyenletesen beosztani az erőt úgy, hogy az utolsó körökre maradjon, amikor kell. Pontosabban úgy fogjátok végighajtani a meccset, mintha akkor kezdtétek volna, frissen, üdén. *Ez nagy fegyvertény, ezzel vertek végig mindenkit. Gyorsak voltak, mozgékonyak, erősek, és azt a tempót amit diktáltak, az ellenfelek nem bírták végig. Az alap.*