6. Gelassenheit: Vor allem möchte ich zu mehr Gelassenheit aufrufen. Wie oft habe ich wütend im Bett gelegen, weil ich nicht einschlafen konnte? Dabei bringt es überhaupt nichts, sich zum Schlafen zwingen zu wollen. Dieser Druck macht den Schlaf nicht nur unmöglich – er bewirkt, dass Du noch angespannter bist, was wiederum Angstzustände und Panikattacken begünstigt.