Die Lösung, im praktischem Sinne ist einfach. Lass deine unwirklichen Gedanken wie Wolken sein. Halte sie weder fest, noch unterdrücke sie. Lass sie ziehen, vorübergehen, denn dann brauchst du dich mit ihnen auch nicht identifizieren. So sollte man auch bei den Gedanken, die von einem gegenüber, einem zugeflogen kommen,. Haltet man sie dennoch fest oder identifiziert sich mit diesen unwirklichen Gedanken, dann zieht jedes mal ein Sturm auf. Und dieser, macht in der Tat, ziemlich viel Lärm. :)