do ktorej jesc zeby schudnac?
Najczęściej zaleca się jedzenie śniadania do godziny po przebudzeniu. Z jednego z badań wynika, że śniadanie zjedzone między 6 a 9.45 rano sprzyja utracie tkanki tłuszczowej i obniża uczucie głodu w ciągu dnia w porównaniu z jedzeniem pierwszego posiłku po 10.