위 문장의 문법을 숙지하고 중국어로 번역하시오.
>사실 너무 졸린데 억지로 잠을 좇으려고 커피도 드시고 뭐 스트레칭도 하고 왔다 갔다 하고 이런 분들이 있는데 사실 심혈관질환을 예방하기 위해서는 이 몰려드는 잠을 피하지 말고 잠깐이라도 얘기한 것처럼 점심 시간, 휴식 시간에 잠깐이라도 낮잠을 자는 게 좋습니다.
>其实很多人因为犯困为了保持清醒会喝咖啡或是做伸展运动，走来走去什么的、但其实为了预防心血管疾病最好不要回避困意，哪怕就一小会，像刚刚说的趁着午休时间，休息的时间就睡一小会儿午觉也是好的。