위 문장의 문법을 숙지하고 중국어로 번역하시오.
그래서 음식을 조심해야 하고 적정량을 드셔야 하는데 이 겨울철 기나긴 밤 보내기 위해서 야식, 과식, 폭식을 하시는 경우들이 많이 있고 또 겨울철 상대적으로 춥다 보니까 외출을 적게 하면서 운동량이 적어지게 되겠죠.
所以要小心饮食，要适量食用，但是为了在冬季度过漫长的夜晚，经常会吃夜宵或暴饮暴食，而且冬季相对比较寒冷，外出较少，运动量也会减少。