문장의 문법과 의미를 분석하여 중국어로 번역.
이런 운동을 증가시켜서 빨리 대변이 배출되게 해서 그리고 이 식이섬유가 장 독소로 흡착을 해서 이게 빨리 나가게 하기 때문에 이 채소가 아주 중요하고 육류를 먹을 때에도 반드시 우리 선조들이 하던 것처럼 채소하고 같이 잡수면 육류의 독소가 빨리 나가서 좋아요.
增加这种运动，很快就排出大便，而且这种膳食纤维通过肠毒素吸附，使其快速排出，因此这种蔬菜非常重要，在吃肉类的时候，也一定要像我们祖先一样，和蔬菜一起食用，肉类的毒素很快就会排出去，非常好。