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만성 염증은 평소에는 증상이 없고 우리가 계속해서 기름진 음식을 많이 먹고 인공 조미료, 감미료 있는 음식을 많이 먹고 음주, 흡연, 그리고 스트레스 많이 받다 보면 알게 모르게 계속 해서 우리 몸 쪽에 염증 물질이 쌓여서 온몸으로 퍼져서 가볍게는 면역력이 저하되면서 감기가 온다거나 하다가 심해지면 바로 심혈관 질환까지 불러올 수 있기 때문에 만성 염증은 적군에 해당이 됩니다.
慢性炎症在平时几乎没有症状、但我们经常会吃一些油腻的食物或添加了化学调味料、甜味料的食物，又或者喝酒、抽烟、压力大等等都会在不知不觉间在我们的身体里积累下炎症，等这些炎症扩散到我们全身就很容易让我们身体的免疫力变低，这时如果突然感冒甚至加重的话就会诱发心血管方面的疾病，因此慢性炎症属于"敌军"。