중국어로 번역
그런 데 있어서 이제 섬유질이 많은 채소들을 먼저 먹고 단백질을 먼저 먹고 포화지방산들을 먹고 마지막에 탄수화물을 먹는 것이 혈당 조절에 굉장히 중요하다고 되어 있고 그런 순서를 바꾸는 것만으로도 혈당 수치가 30% 이상 떨어진다는 보고도 있어요.
所以先吃纤维含量高的蔬菜，吃蛋白质，再吃饱和脂肪酸，最后吃碳水化合物，对于调节血糖非常重要、有报告称，仅改变顺序，血糖数值就会下降30%以上。