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보통 여성분들은 근력이 떨어지시다 보니까 이제 무릎을 여기 바닥에 닿고 이 상태에서 여기서 이제 수직으로 팔 굽혀 펴기를 하시면 그냥 일반적으로 하시는 것보다 스타킹의 탄력 때문에 하중이 더 올라가서 근력 운동이 조금 더 도움이 되실 수 있습니다.
一般女性的肌肉力量会下降，所以膝盖接触地面，在这个状态下垂直伸展手臂的话，比起一般来说，丝袜的弹性会加重负荷，肌肉运动会有所帮助。