CBT là gì và nó hoạt động như thế nào
Treatment involves developing more balanced and constructive ways to respond to stressors. Ideally these new responses will help minimize or eliminate the troubling behavior or disorder.
['Làm sao bạn có thể biết một người đang bị trầm cảm?', 'Bạn có thể bị trầm cảm nếu trong hơn hai tuần, bạn cảm thấy buồn bã, chán nản hoặc khổ sở, hoặc mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động bình thường, và cũng trải qua một số dấu hiệu và triệu chứng của ít nhất ba trong số các loại dưới đây.', 'Các dạng trầm cảm phổ biến là gì?', 'Bốn loại trầm cảm phổ biến nhất là trầm cảm nặng, rối loạn trầm cảm dai dẳng (trước đây gọi là loạn trương lực cơ), rối loạn lưỡng cực và rối loạn cảm xúc theo mùa.', 'Điều gì gây ra trầm cảm?', 'Thay vào đó, có rất nhiều nguyên nhân gây ra trầm cảm, bao gồm sự điều hoà tâm trạng của não bộ, sự dễ bị tổn thương về mặt di truyền, các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống,', 'Vai trò của các chất hoá học trong não bộ trong trầm cảm là gì?', 'Sự mất cân bằng hóa học trong não xảy ra khi có quá nhiều hoặc quá ít một số hóa chất, gọi là chất dẫn truyền thần kinh, trong não. Chất dẫn truyền thần kinh là hóa chất tự nhiên giúp tạo điều kiện giao tiếp giữa các tế bào thần kinh.', 'Liệu thiếu ánh sáng mặt trời có gây trầm cảm?', 'Nếu bạn không cẩn thận, thiếu ánh sáng mặt trời có thể dẫn đến một dạng trầm cảm lâm sàng', 'Bạn có thể điều trị SAD như thế nào?', 'Điều trị bao gồm liệu pháp ánh sáng (quang trị liệu), liệu pháp trò chuyện và thuốc men.', 'Vai trò của melatonin trong SAD là gì?', 'Melatonin cải thiện tâm trạng trong trầm cảm mùa đông. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Khoa học và Sức khỏe Oregon (OHSU) đã phát hiện ra rằng melatonin, một chất trong não xuất hiện tự nhiên, có thể làm giảm tình trạng trì trệ của trầm cảm mùa đông, còn được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa, hay SAD.', 'Lo âu và trầm cảm liên quan đến nhau như thế nào?', 'Trầm cảm và lo âu thường xảy ra cùng lúc và có cách điều trị tương tự: tư vấn (tâm lý trị liệu) hoặc dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, hoặc cả hai.', 'Có phương pháp điều trị trầm cảm nào không?', 'Một số người được điều trị tâm lý. Họ cũng có thể dùng thuốc chống trầm cảm hoặc theo các phương pháp điều trị khác.']
CBT là gì và nó hoạt động như thế nào trong việc điều trị trầm cảm?