Một số khuyến nghị cụ thể cho phụ nữ là gì?
Three servings of low-fat or fat-free dairy products including milk, yogurt or cheese; or calcium-fortified plant-based alternatives. Five to 5-and-a-half ounce equivalents of protein such as lean meat, poultry, seafood, eggs, beans, lentils, tofu, nuts and seeds.
['Chế độ ăn uống cân bằng bao gồm những gì?', 'Cốt lõi của chế độ ăn cân bằng là thực phẩm ít chất béo không cần thiết, ít đường, nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.', 'Một chế độ ăn uống cân bằng có giống nhau đối với cả nam lẫn nữ không?', 'Một chế độ ăn uống cân bằng là nền tảng của sức khỏe. Phụ nữ, cũng như nam giới, nên thưởng thức nhiều loại thực phẩm lành mạnh từ tất cả các nhóm thực phẩm, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, chất béo lành mạnh, sữa ít béo hoặc không béo và protein nạc.']
Một số khuyến nghị cụ thể về chế độ ăn uống cân bằng cho phụ nữ là gì?