Phương pháp 168 là gì?
Summary 16/8 intermittent fasting involves eating only during an eight-hour window during the day and fasting for the remaining 16 hours.
['Vậy chế độ ăn Keto là gì?', 'Chế độ ăn ketogenic là chế độ ăn nhiều chất béo, protein đầy đủ, ít carbohydrate được sử dụng chủ yếu trong y học để điều trị bệnh động kinh khó kiểm soát ở trẻ em. Chế độ ăn này buộc cơ thể đốt cháy chất béo thay vì carbohydrate.', 'Tại sao chế độ ăn Keto lại được phát triển từ đầu?', 'Thử nghiệm của ông trên một vài bệnh nhân động kinh vào năm 1921 là lần đầu tiên sử dụng chế độ ăn ketogenic như một phương pháp điều trị bệnh động kinh.', 'Trạng thái ketosis là gì?', 'Ketosis là một quá trình trao đổi chất bình thường.Khi cơ thể không có đủ glucose để cung cấp năng lượng, nó sẽ đốt cháy chất béo dự trữ thay vào đó; điều này dẫn đến sự tích tụ axit gọi là ketone trong cơ thể.', 'Chế độ ăn kiêng Paleo là gì?', 'Chế độ ăn uống thời đồ đá cũ, chế độ ăn uống Paleo, chế độ ăn uống của người tiền sử, hoặc chế độ ăn uống thời đồ đá là một chế độ ăn uống hiện đại nhất đòi hỏi phải ăn duy nhất hoặc chủ yếu các loại thực phẩm được cho là có sẵn cho con người trong thời đại đồ đá cũ.', 'Chế độ ăn kiêng Paleo và chế độ ăn Keto có điểm gì chung?', 'Cả hai loại bỏ hạt và đậu', 'Chế độ ăn kiêng Paleo và chế độ ăn Keto khác nhau như thế nào?', 'Đặc trưng của chế độ ăn ketogenic là hàm lượng chất béo cao và carbohydrate rất thấp. Nó có thể có hiệu quả trong việc giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu... Đối với hầu hết mọi người, chế độ ăn kiêng paleo là lựa chọn tốt hơn bởi vì nó linh hoạt hơn trong việc lựa chọn thức ăn so với keto, điều này giúp duy trì sự cân bằng trong thời gian dài dễ dàng hơn.', 'Nhịn ăn gián đoạn là gì?', 'Nhịn ăn gián đoạn là một thuật ngữ chung cho các kế hoạch ăn kiêng khác nhau chu kỳ giữa một thời gian nhịn ăn và không nhịn ăn trong một khoảng thời gian xác định. Nhịn ăn gián đoạn đang được nghiên cứu sơ bộ để đánh giá liệu nó có thể tạo ra giảm cân tương đương với việc hạn chế calo lâu dài hay không.', 'Làm thế nào là nhịn ăn gián đoạn liên quan đến keto?', 'Trong quá trình nhịn ăn, mức insulin và lượng glycogen tích trữ giảm xuống, khiến cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy mỡ một cách tự nhiên để lấy nhiên liệu (12 ). Đối với bất cứ ai gặp khó khăn trong việc đạt được trạng thái ketosis khi đang áp dụng chế độ ăn Keto, việc nhịn ăn không liên tục có thể khởi động quá trình của bạn một cách hiệu quả.']
Phương pháp 168 trong nhịn ăn gián đoạn là gì?