Điều gì cải thiện sự hấp thụ
You can improve your body's absorption by eating foods containing vitamin C, vitamin A, meat, fish and poultry during your meals
['Sao máu lại đỏ?', 'Mỗi protein hemoglobin được tạo thành từ các tiểu đơn vị gọi là hemes, thứ tạo ra màu đỏ của máu. Cụ thể hơn, hemes có thể liên kết với các phân tử sắt, và các phân tử sắt này liên kết với oxy.', 'Tế bào hồng cầu là gì?', 'Công việc chính của hồng cầu, hay hồng cầu, là vận chuyển oxy từ phổi đến các mô cơ thể và carbon dioxide như một sản phẩm thải, ra khỏi các mô và trở lại phổi. Hemoglobin (Hgb) là một protein quan trọng trong các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các bộ phận của cơ thể.', 'Tế bào hồng cầu được tạo ra như thế nào?', 'Sản xuất tế bào hồng cầu được kiểm soát bởi erythropoietin, một loại hormone được sản xuất chủ yếu bởi thận.Tế bào hồng cầu bắt đầu như các tế bào chưa trưởng thành trong tuỷ xương và sau khoảng bảy ngày trưởng thành được giải phóng vào máu.', 'Khí oxy được vận chuyển như thế nào trong máu?', 'Các tế bào hồng cầu chứa một sắc tố gọi là hemoglobin, mỗi phân tử liên kết với bốn phân tử oxy. Oxyhaemoglobin hình thành. Các phân tử oxy được mang đến các tế bào riêng lẻ trong mô cơ thể nơi chúng được giải phóng.', 'Thiếu máu là gì?', 'Tình trạng thiếu hụt hồng cầu hoặc hemoglobin trong máu, dẫn đến xanh xao và mệt mỏi.', 'Triệu chứng thiếu máu là gì?', 'Triệu chứng thường gặp của nhiều thể thiếu máu bao gồm: Mệt mỏi dễ và mất năng lượng. Thường tim đập nhanh, đặc biệt khi tập thể dục. Thở ngắn và nhức đầu, đặc biệt khi tập thể dục. Khó tập trung. Chóng mặt. Da nhợt nhạt. Chuột rút. Mất ngủ.', 'Bệnh thiếu máu có thể khỏi không?', 'Triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt sẽ bắt đầu biến mất sau khoảng một tuần uống thực phẩm chức năng bổ sung sắt.', 'Nguyên nhân gây thiếu máu là gì?', 'Các nguyên nhân gây thiếu máu tan huyết được biết đến có thể bao gồm: Thừa cân, chẳng hạn như thiếu máu hồng cầu hình liềm và bệnh Thalassemia.', 'Bệnh thiếu máu được điều trị như thế nào?', 'Điều trị cho dạng thiếu máu này thường bao gồm uống thực phẩm bổ sung sắt và thay đổi chế độ ăn uống. Nếu nguyên nhân thiếu sắt là mất máu-ngoài kinh nguyệt-thì nguồn chảy máu phải được xác định và ngừng chảy máu. Điều này có thể liên quan đến phẫu thuật.', 'Thực phẩm nào chứa hàm lượng sắt cao?', 'Dưới đây là 11 thực phẩm lành mạnh có hàm lượng sắt cao. Cá vỏ sò. Hãy chia sẻ trên Pinterest.... Thịt bò. Rau bina (cải bó xôi) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng lại có rất ít calo.... Thịt gan và các loại thịt nội tạng khác. Thịt nội tạng cực kỳ bổ dưỡng.... Đậu. Đậu có nhiều chất dinh dưỡng.... Thịt đỏ.... Hạt ngô.... Diêm mạch.... Thổ Nhĩ Kỳ.']
Điều gì giúp cải thiện khả năng hấp thụ sắt?