Những nguồn canxi tốt khác là gì?
However, many non-dairy sources are also high in this mineral. These include seafood, leafy greens, legumes, dried fruit, tofu and various foods that are fortified with calcium
['Ăn chay có nghĩa là gì?', 'Thuần chay là một hình thức ăn chay nghiêm ngặt hơn; giống như người ăn chay, người ăn chay không ăn bất kỳ động vật nào đã bị giết và cũng tránh các sản phẩm từ động vật, do đó, không có trứng hoặc các sản phẩm từ sữa và thường không có mật ong.', 'Có lý do gì để trở thành người ăn chay hoàn toàn?', 'Các nghiên cứu về an ninh lương thực thế giới ước tính rằng một chế độ ăn giàu có có chứa thịt đòi hỏi nhiều hơn đến 3 lần so với chế độ ăn chay', 'Bạn có cần sữa để có xương chắc khỏe không?', 'Nếu bạn muốn uống sữa để có xương chắc khỏe, tôi khuyên bạn không nên uống quá một ly mỗi ngày ".']
Ngoài sữa ra, còn có nguồn canxi nào khác tốt hơn?