Mən necə sağlam ola bilərəm?
Sağlam olmaq çətin bir iş deyil.Əslində, bədəninizi və zehninizi dəstəkləməklə, gündəlikinizə bir neçə sadə çimdik və özünüz üçün kiçik məqsədlər qoyaraq, daha sağlam, xoşbəxt bir həyat yolunda ola bilərsiniz.
Sağlam olmaq üçün aşağıdakı şeylərə diqqət yetirin:
- Sağlam bir pəhriz var: daha çox su içməlisiniz, səhər yeməyinizi yeyib yeməyinizə hörmət edin.
- Sağlam bir məşq planına sahib olmaq.
- emosional olaraq sağlam olmaq.
- Sağlam bir iş qurmaq.