Yoga arıqlamaqda təsirli olur?
Yoga kalori yandırmağa kömək edir.Vinayasa, Ashtanga və Power Yoga kimi yoga'nın xüsusi formaları, bədəniniz əsasən təcrübə boyunca hərəkət etdiyindən daha çox kalori yandırmağa kömək edir.
Ardıcıl olmaq və balanslı bir pəhriz olan bir arıqlamaq istəsə hər hansı bir məşq forması ilə əl-ələ verir.Yoga də əzələ kütləsini və tonunu artırmağa kömək edə bilər.

Yoga tətbiq edərkən, biri daim nəfəs almağa diqqət yetirir ki, bu da zehniyyətin də olmasına kömək edən duruşun hər bir dəyişməsi ilə nəfəs alır.Müxtəlif tədqiqatlar da Yoga'nın stresin idarə olunmasına və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini də göstərdi.