Aşağı bədən üçün hansı yaxşı bədən çəkisi məşqləri nədir?
Aşağı gövdəni gücləndirmək üçün bəzi yaxşı məşqlər qutu squats, ağciyərlər, yan ağciyərlər, bir ayaq rumıniya ölü liftləri, glute yürüşləri və curtsey squats daxildir.