Məni marafon üçün məşq etməyə nə qədər vaxt aparacaq?
Bu hədəflərinizdən asılıdır!Bir marafonu başa çatdırmaq üçün bir çox idmançı hazırlığı bunu cəmi 12 həftəlik məşqlə edə bilər, ancaq bir PR və ya Boston Marafonuna uyğun olsanız, daha uzun bir təlim planına ehtiyacınız olacaq.Bostona uyğun olan ən çox qaçışçı həftədə 10-dan 15 saat arasında hər hansı bir yerə apara biləcək 50 ilə 80 mil arasında qaçır.