Mənə ağıllılığın qısa bir xülasəsi verə bilərsiniz və onu necə tətbiq etmək olar?
Zehinlilik, fikrinizi gətirmək və indiki ana diqqət yetirmək və sinir sisteminizi sakitləşdirmək üçün istifadə edilə bilən bir texnikadır.

Zehni tətbiq etməyə başlamaq üçün ən çox yayılmış yol, diqqətinizi nəfəsinizə yönəltmək və diqqət etməkdir.Bəzi üsullar burun və ağızdan nəfəs almağa üstünlük verir, baxmayaraq ki, bu tələb olunmur.Diqqətinizi daraltmağın bir yolu, burnunuzun ucundan keçdikcə sərin havanın hissini yaxından müşahidə etmək və sinə etdiyiniz kimi sinə hissinin sensasiyasıdır.Hər hansı bir yüksələn düşüncələrin onlara diqqət yetirmədən və ya onlarla əlaqələndirilməsinə görə fikrinizdən keçməsinə icazə verin.

Digər texnikalar diqqətinizi isti və soyuq və ya ağrı kimi bədəninizdəki hisslərə yönəldilmişdir.Diqqətinizi qorxu, narahatlıq və ya sevgi kimi hisslərə gətirə bilərsiniz - diqqətinizi bu hissləri hiss etdiyiniz bədəndə dəqiq şəkildə yönəldin.Diqqətinizi səslər və vizual sahəniz kimi xarici stimullara da köçürə bilərsiniz.

Zehinlilik hər kəsin hər hansı birindən edə biləcəyi son dərəcə güclü bir texnikadır.Uğurlar təcrübə!