Əzələ necə qazanırsınız?
Əzələ kütləsi qazanmaq düzgün məşq və yaxşı bir pəhriz tələb edir.Yaxşı bir pəhriz, əzələ böyüməsini təmin etmək üçün bədənə ehtiyacı olan qidalandırıcıya vermək vacibdir.Flip tərəfində, əzələləri düzgün vurğulamaq onların böyümək üçün stimullaşdıracaqdır.Bu, əzələ qrupunu işlətmək üçün fərqli məşqlərin ixtisarı tələb edir.Əks təqdirdə, əzələ tez-tez təkrarlanan bir məşqə müqavimət göstərəcək və bu əzələ plato olacaqdır.