Yaramaz fitness çamadanı problem nədir?
Hər bir əlinizdə çəkili bir barbell götürürsən və minimum 30 saniyə ərzində onları tutur.Kişilər 20KB Barbell istifadə etməlidirlər və qadınlar 15 kq barbell istifadə edəcəklər.Yalnız gücünüzü sındıran ümumi gücünüzü sınayır.Cəmi 2 barbellin ümumi çəkisi olacaqdır.Bar və / və ya barmaqları / və ya barmaqlarda əlcəklər, maye tutuş, qaldırma qayışları və ya lentdən istifadə etməyə icazə verilmir.