Məşqlərin faydaları və hər gün boyu oturmağınıza səbəb olan bir oturaq həyat tərzi varsa, hər gün nə üçün məşq etməlisiniz?
Müxtəlif tədqiqatlara əsasən, sağlamlıq risklərinin oturaq həyat tərzi səbəbindən artmaqdadır.Bu, ürək-damar xəstəlikləri, diabet və piylənmə kimi bir çox sağlamlıq məsələsinə səbəb oldu.Məşq etməklə, xüsusən də məşqdə ürək nasosunuzu daha sürətli edən ciddi olarsa, forma və aktiv ola bilər.Əksər həkimlər hər gün uyğun qalmaq üçün gündəlik ən azı yarım saat məşq etməyi tövsiyə edirlər.