Meditasiya zehni sağlamlığına necə kömək edir
Meditasiya stressi azaltmaq üçün faydalıdır.Tədqiqatlar göstərir ki, bu da depresiyanı və narahatlığı azalda bilər.Meditasiya, həm emosional rifahınızın, həm də ümumi sağlamlığınıza fayda verən sakit, sülh və tarazlıq hissi verə bilər.Tədqiqatlar daha yaxşı qan təzyiqi, ürək dərəcəsi, metabolizm, nəfəs alma, oksigen istifadəsi və beyinə nisbi qan axını kimi bir neçə fizioloji üstünlük tapdı.