Heç bir çəki olmadan edə biləcəyiniz üç yuxarı bədən məşqləri nədir?
1. Bir əzələ edilə bilər.Fərz etmək lazımi yuxarı bədən gücünə malikdir.2. Daha yaxşı biceps üçün çənə qədər edə bilərsiniz.3. Arxaya güclənmək üçün, upları çəkə bilərsiniz