Keto pəhrizini və ketozu izah edə bilərsiniz?
Ketojenik pəhriz üçün qısa olan Keto pəhrizi, ketoz vəziyyətinə çatmaq üçün yüksək yağlı və aşağı karbohidrat istehlakına diqqət yetirir.Ketoz, qaraciyərdəki yağ mağazalarının karbohidratlardan qlükoza əvəzinə enerji kimi istifadə etmək üçün ketonlar istehsal etdiyi metabolik bir vəziyyətdir.Buradakı fikir, bədənin artan qan şəkəri və enerji səviyyəsi kimi digər sağlam təsirlərə kömək edən carbs əvəzinə enerji üçün yağ yandırmağa məcbur etməkdir.Qeyd etmək lazımdır ki, bu pəhriz tez-tez saxlamaq və pozmaq çətin olan bir həyat tərzi tələb edir ki, bu, mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.Bəzi mütəxəssislər, ketozu qorumaq üçün cəhd etməkdənsə, moderasiya, balans və müntəzəm məşqlər üçün müdafiə edirlər.