Səhər yeməyini atlamağın mahiyyəti nələrdir?Tipik bir Amerikalıya cavabınızı hədəfə alırsınız və detallı elmi jargondan daha çox Layman terminlərində təsvir edə bilərsinizmi?
Gənclərdə aşılan bir truizm "səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir".Yaxşı yuvarlaq bir səhər yeməyi həqiqətən məhsuldar və enerjili bir günə səbəb ola bilər.Bununla birlikdə, reklamlar tez-tez səhər yeməyini yaxşı yuvarlaq bir yeməkdən daha çox desert kimi yerləşdirir.Məsələn, bir çoxları günlərini təpikləmək üçün böyük süd porsiyaları olan şəkərli taxıl yeyirlər.Bu pis tövsiyə olunur.Səhər yeməyində bir stəkan su və ya stəkan qəhvə hesab etmək lazımdır.Səhər yeməyini atlayaraq bədəndə, yeni qida maddələrini həzm edən dövrlər keçirmədən həyati bioloji funksiyaların bərpasına imkan verən bədəndə "sürətli" yaradır.Bir sözlə, səhər yeməyi, əlavə vaxt və diqqət mərkəzində olan enerji, xüsusən də səhər yeməyi zavallı bir qida profilinə sahib olsa, mükafatlandırıla bilər.