Qaçmağın bəzi faydaları nələrdir?
Qaçış bədən və ağıl üçün bir çox faydası var.Bəzi üstünlüklər:
1. Ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır
2. Sümük sıxlığını artırır: Yüksək təsirli məşqlər, qaçış kimi, quruluşlarını gücləndirən sümüklərə stress qoyun
3. Stressi azaldır: çalışan stres hormonunu, kortizolunu azalda bilər
4. Əhvalınızı yaxşılaşdırır: Running əhval-ruhiyyənizi, konsentrasiyanı və həyat keyfiyyətinizi artırmağa kömək edir
5. Yuxu yaxşılaşdırır: Qaçış kimi kardio məşqləri, daha sürətli yuxuya getməyinizə və ümumi yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər
6. Kalori yandırır: qaçış metabolik olaraq tələb olunur və çox kalori yandırır