Bir idman tədbirində oynamadan əvvəl nə yeməlisən?
Fiziki bir idman növündə olsanız, ən yüksək potensialınızda rəqabət etmək üçün kifayət qədər enerjiyə sahib olmaq istəyirsiniz.Susuzluqdan qaçmaq üçün su çox vacibdir.Karbohidratlar da vacibdir, ancaq fəaliyyətdən iki saat əvvəl onları yedin.Toyuq, donuz əti və ya balıq kimi arıq zülal qida maddələrinin böyük bir mənbəyidir.