Necə formada oluram?
Yaxşı fiziki formada olmaq üçün fiziki sağlamlığın bir çox aspektini nəzərə almalısınız.Fiziki sağlamlığına təsir edən bəzi düymələr komponentləri pəhriz, məşq və bərpa.Bunların hamısı nəzərə alınmalıdır.Fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bədəninizi idarəolunan miqdarda fiziki stresə salmalısınız.Bu stressin yaxşılaşdırılmış sağlamlığa səbəb olacağına görə də sağalmağı unutmamalısınız!Bərpa, müvafiq hissələrdə yüksək keyfiyyətli qidalar yeyərək və adekvat miqdarda yuxu əldə etməklə baş verir.Bərpa komponentlərini də prioritetləşdirmədən, bədəninizi "qurmayacaqsınız", əksinə "onu qırmağa" davam etməyəcəksiniz.Bu sözü xatırla, "Stress + istirahət = böyümə".