Arıqlamaq üçün üç effektiv yanaşma nədir?
1. Hormon dəyişdirmə terapiyası vasitəsilə potensialınızı maksimum dərəcədə yaxşılaşdırmaq, yuxunuzu yaxşılaşdırmaq və məşq intensivliyinizi artırmaq qabiliyyətinizi artıracaqdır.
2. Həftədə 4-5x ardıcıl və sürüşmüş bir məşq rejimi ilə birlikdə çoxlu yuxu və gündə 1-2 litr su içmək vacibdir.
3. Toxum yağları, təbii ləzzətlər, şəkər və digər əlavələr olan işlənmiş qidalardan qorunarkən bəslənmiş heyvan zülalları və digər qidalar vasitəsilə pəhrizinizi maksimum dərəcədə artırın.