Daha fəal ola bilərəm və daha çox məşq edə bilərəm?
Fəaliyyəti artırmaq və müntəzəm bir məşq işini qurmaq üçün gündəlik həyatınıza əlavə edə biləcəyiniz bəzi fikirlər.

Bir velosiped sürmək - velosipedinizi işləmək və ya bir dostunuz və ya ailə üzvü ilə təsadüfi bir gəzinti edə bilərsiniz, əgər daxili idman salonunda bir spin sinifində bir sinif almağa üstünlük verirsinizsə, bir dost və ya ailə üzvü ilə təsadüfi bir gəzinti edə bilərsiniz

Gəzinti - Köpəyinizi gəzməyə aparın və ya bir dostunuzdan və ya qonşudan bir it götürün, bu daha əyləncəli gəzə bilər.İşləmək üçün yerdəsinizsə, qatardan və ya avtobusdan erkən dayana və ofisə gəzə və ya liftin yerinə pilləkənləri götürə bilərsiniz.

Qaçış - Sizə lazım olan yalnız məşqçiləriniz və minimum idman dəsti, 30 dəqiqə erkən qalxıb işdən əvvəl qısa bir qaçış ala bilərsiniz, əgər bu qeydiyyatdan zövq alırsınızsa, əlavə motivasiya üçün bir xeyriyyəçi üçün qaçış və ya yerli park işləməsinə qoşula bilərsiniz

Üzgüçülük - fitnessinizin bütün aspektlərini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək az təsirli bir fəaliyyət

Bir idman salonundakı bədən çəkisi və ya pulsuz çəkilərdən istifadə edərək müqavimət təhsili, əzələlərinizi yaxşılaşdırmağa və tonlaymağa kömək edəcək və ağlınız üçün də əladır.