Niyə zehinlilik tətbiq edərkən nəfəsinizə diqqət yetirməyə kömək edir?
Görünüş təcrübəsi üçün başqa bir ad olan meditasiya sənəti, hər şey bu gündə olmaqdan ibarətdir.Başqa sözlə, bu anda baş verənlərin bir şüurunu yetişdirmək.Bu, davamlı olaraq yaradılan bütün təsadüfi düşüncələrin zehnini sakitləşdirmək və bu anda qəbul edilən siqnalları xəbərdar etməklə aparılır.Siqnallar bu anda hiss və eşitmə hissi və ya duyğular və ya səslərdir.Bunu həyata keçirmək üçün nəfəs bu anda lövbər kimi xidmət edir.Birinin nəfəsindən xəbərdar olmaq bizi bu anda saxlayır.Ağıl nəticədə gəzəndə, nəfəs bu ana yenidən tənzimləmək üçün bir siqnaldır.Nəfəs həmişə bizimlədir və bir anda tapıla bilər.