Meditasyon tətbiq etməyə başlamaq üçün hansı məsləhətlər var?
Hər gün 2 və ya 3 min nəfəs alma məşqi ilə qısa və sadə başlayın və tədricən düşüncə müddətinizi artırın.Meditasiya qrupuna qoşulun, özünüzü də hesabatlı saxlamağa kömək edə bilər.Varlığınıza və şüurunuza diqqət yetirin və düşüncələrinizlə, mühakimə olmadan baş verənləri müşahidə edin.Ayrıca, həmçinin texnologiyalardan, sakit kimi mobil tətbiqetmələrdən kömək edə bilərsiniz, başlıq başlanğıclar üçün əla vasitələrdir.