Necə formada oluram?
Fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdıra biləcək bir çox möhtəşəm məşq üslubu var.Məsələn, yoga, qan axınının artması, bədəndəki stress səviyyələrinin azaldılması və rahatlığı yaxşılaşdırılması üçün əladır.Bu faydalarla maraqlanırsınızsa, arıqlamaqla yanaşı, "isti yoga" ni daha sıx bir dəyişmə kimi araşdırmağı məsləhət görürəm.Formaya daxil olmağın başqa bir üsulu güc təhsili ilə.Bu tip məşq, əzələlərinizə stres qoymaq üçün çəkilərin qaldırılmasına yönəldilmişdir.Bu stress, əvvəlkindən daha güclü olmağa şəfa verən əzələlərinizdəki mikro göz yaşlarına səbəb olur!Bəzi böyük güc təlim məşğələləri daxildir;Squats, dəzgah mətbuatı və bicep qıvrımları.Əksinə müstəqil olaraq edə biləcəyiniz bir məşq alayına başlamaq istəyirsinizsə, işləyən əla seçimdir.Qaçış, ayaqlarınızdakı ürək-damar sağlamlığı və əzələ gücünə səbəb olur.Tələb olunanların hamısı yüksək keyfiyyətli bir cüt ayaqqabı və səkiyə, yol və ya cığırdır!