Uzun məsafələrə qaçmaq üçün daha sürətli olmağın ən yaxşı yolu nədir?
Qaçışda daha sürətli olmaq, təsadüfi interval təhsili ilə qarışdırılmış çox uzun sürən yavaş məsafəni tətbiq etməyi tələb edir.Çalışma, yaxşı işləyən ayaqqabılara investisiya və yataraq, yatmaq və yaxşı yemək verməklə xəsarət almamaq da vacibdir.