Keto pəhrizini sınamağa gedirəm, yəni yağ prioritetləşdirməli və carbs qarşısını almalıyam.Bu qidaların hansını prioritetləşdirməliyəm və hansının qarşısını almalıyam?Düyü, mayonez, avokado, xəmir, zeytun yağı, çörək, pendir və kraker.
Aşağıdakı qidaları prioritetləşdirməlisiniz, çünki onlar yağda yüksəkdirlər: pendir, avokado, mayonez, zeytun yağı.Karbonlarda yüksək olan qidalardan çəkinməlisiniz, o cümlədən: düyü, çörək, xəmir, kraker