Orta insan üçün bir vegetarian pəhriz sağlamlığıdır?
Vegan diyeti, ortaq Amerika pəhrizi ilə müqayisədə qida seçimlərindən asılı olaraq çox sağlam ola bilər.Pəhriz seçimlərinizin bir hissəsi olaraq üzvi qidaları seçməyə kömək edir.Fəaliyyətini və beyin funksiyalarını gücləndirmək üçün yaxşı zülallar və aşağı glisemik carbs daxil etmək olduqca asandır.Çalışdığınız qədər və şəkərlə dolu seçimlərdən uzaq durun, əksər insanlar yaxşı planlaşdırılan bir vegan pəhrizində daha yaxşı və arıqlayır.Bu, insanları hər kəs üçün sağlam olmayan yüksək yağlı və yüksək şəkərsiz sürətli qidalardan kənarda saxlayır.