Üzgüçülükün faydaları nələrdir?
Üzgüçülük cazibədən azad, tam bədənli bir kardio məşqdir;Üzgüçülər, müxtəlif məşq strategiyaları ilə məşqlərin intensivliyini təyin edə bilərlər.Üzgüçülük kardio səviyyənizi inkişaf etdirə, ürək-qan dövranı yaxşılaşdıra bilər və daha güclü ağciyərlərə sahib ola bilər.Hər hansı digər idman və ya məşqlər kimi, üzgüçülük də stressi azaldır, əhval artırır və yuxu keyfiyyətinə kömək edir.Tez AŞPA Sprints-i üzləsəniz, əzələ qura bilər.Digər tərəfdən, davamlı templi, uzun ətəkləri üzürsən, dözümlülüyü artırır və təcrübə ilə istirahət ürək dərəcənizi azaldır.