It can help prevent and manage conditions like heart disease, type 2 diabetes and cancer, as well as reduce symptoms of depression and anxiety, and improve memory and brain health, the WHO said.
이는 심장병이나 제2형 당뇨병, 암 같은 질환의 예방과 관리에 도움이 될 뿐 아니라 우울증과 불안 증상을 감소하고 기억력 및 뇌 건강을 향상한다고 WHO는 설명했다.