Thở hộp là hít vào trong 4 giây, giữ hơi thở trong 4 giây, thở ra trong 4 giây, giữ hơi thở ra trong 4 giây, phương pháp này rất tốt cho tim mạch nhưng nên tập luyện đúng cách.
Thở hộp là hít vào trong 4 giây, giữ hơi thở trong 4 giây, thở ra trong 4 giây, giữ hơi thở ra trong 4 giây, phương pháp này rất hữu ích cho tim mạch nhưng nên tập luyện đúng cách.