Người thường xuyên thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn, dễ béo phì, ảnh hưởng đến nồng độ đường huyết và dễ mắc bệnh tiểu đường.
Ngủ đủ giấc giúp cân bằng cảm giác thèm ăn, duy trì cân nặng và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.