Đi bộ với tốc độ 4-6 km một giờ giúp tăng nhịp thở, tăng lưu thông oxy máu, loại bỏ CO2 thừa khỏi cơ thể, làm sạch phổi.
Tăng nhịp thở, tăng lưu thông oxy máu và loại bỏ CO2 thừa khỏi cơ thể là những lợi ích khi đi bộ với tốc độ 4-6 km một giờ.