Tập thể dục hoặc vận động nhẹ (đều đặn ít nhất 1-2 lần mỗi tuần), các môn thể thao như yoga, đạp xe và chạy bộ... đều giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức bền.
Nhiều bạn trẻ đang hướng đến lối sống lành mạnh với các chế độ ăn uống và tập luyện để khỏe cả bên trong, thay vì chỉ đầu tư hình thức bề ngoài.