Một người trưởng thành trung bình cần nạp 1.600-2.000 Kcal một ngày, tập trung vào ba bữa chính.
Nhiều người cho rằng nên "ăn sáng như một vị vua", đề cao tầm quan trọng của bữa sáng, điều này đúng hay sai? (Vân, 31 tuổi, Hà Nội).