Để tự pha nước muối đúng cách, chuẩn bị khoảng 230 ml nước ấm, một thìa cà phê muối, hai muỗng baking soda (nếu có).
Súc miệng bằng nước muối góp phần tiêu diệt vi khuẩn, virus, giảm mầm bệnh, làm dịu vết loét nên bớt đau họng.