Ăn trái cây và rau củ màu tím là cách đơn giản để tăng cholesterol HDL.
Ăn các chất béo có lợi từ dầu ô liu, dầu dừa, cá béo, tránh chất béo chuyển hóa có hại góp phần tăng mức cholesterol tốt, phòng ngừa bệnh tim.