Tùy thuộc thể trạng lẫn tình trạng sức khỏe, bệnh lý, mỗi người cần bổ sung hàm lượng khác nhau.
Cơ thể hấp thu omega-3 trong dầu cá hiệu quả nhất vào buổi sáng, sau bữa ăn, nạp hàm lượng phù hợp với cơ địa lẫn tình trạng sức khỏe.