Ngồi thoải mái trên thảm, hai chân duỗi thẳng trước mặt, hai tay đặt dọc theo người.
Đi bộ, thể dục nhịp điệu dưới nước, pilates giúp điều hòa nhịp thở, tăng sức chịu đựng, nhờ đó giảm cảm giác khó thở.