Tôi đang cố gắng để có được mông to hơn chỉ bằng các bài tập bodyweight, tôi nên tập bao nhiêu lần/hiệp?
Tôi đang cố gắng để có được vòng mông to hơn chỉ bằng các bài tập dùng tạ, tôi nên tập bao nhiêu lần/hiệp?