Nếu tôi ngủ 4 giờ mỗi ngày trong một tuần, điều đó có nghĩa là tôi phải phục hồi 28 giờ ngủ theo thời gian?
Nếu tôi ngủ 4 - 5 tiếng mỗi ngày làm việc nhưng tôi ngủ bao lâu tùy thích vào cuối tuần thì liệu tôi có còn bị tác dụng phụ lâu dài không?