Tôi nặng 220 lb, muốn giảm 80 lb, tôi đi bộ 30 phút + leo 150 bậc thang (tiếp tục tăng số phút+số lần). Tôi ăn trái cây, rau và protein. Tôi có đang đi đúng hướng không?
Tôi 17 tuổi và nặng 280 lb. Tôi yêu cuộc sống và thực sự tôi khá nổi tiếng! Nhưng tôi đã sẵn sàng để vượt qua bệnh béo phì. Nhưng tôi cứ rơi khỏi xe. Giúp đỡ?