Gần đây tôi đã chạy 5k đầu tiên. PB của tôi là 28:12. Làm cách nào tôi có thể luyện tập để tăng tốc độ và hoàn thành nó trong 20 phút?
Tại sao điểm của bạn bè (trên Snapchat) lại tăng theo thời gian mặc dù chưa bao giờ có bất kỳ điều gì được đăng lên câu chuyện của họ kể từ khi họ được thêm vào?