Tôi 22 tuổi. Tôi gầy. Nam giới. Tôi có thể tăng cơ và cân nặng trong vòng một năm không? Có những người đã làm điều này? Đề xuất lời khuyên
Tôi 21 tuổi nhưng vẫn gầy và lùn. Làm cách nào để tăng cân và tăng chiều cao?