Tôi không thể giảm cân khi đang cố gắng duy trì hoặc cải thiện khối lượng cơ bắp của mình. Tôi cố gắng ăn khoảng 180 gram protein. Tôi cũng theo dõi lượng calo của mình.
Qatar có cấp visa làm việc cho Nigeria vào năm 2016 không?