Có cuốn sách hay trang web nào hay về thể dục cho nam giới lớn tuổi không? (Tôi 58 tuổi và rất cần phải có thân hình cân đối hơn để giải quyết vấn đề sức khỏe của mình.)
Tôi nên thực hiện thói quen và bài tập nào để giảm khoảng 10-12 kg cân nặng và có thân hình cân đối? Hiện tại tôi nặng 89kg. Tôi sẽ mất bao nhiêu tháng để có được vóc dáng cân đối?