Bị đau vai nhẹ sau khi leo núi lần đầu tiên (trên silo) có được không? Tôi không tập thể dục hoặc làm nhiều công việc thể chất một cách bình thường.
Tôi có một thói quen xấu là thủ dâm. Đôi khi tôi làm điều đó 2-3 lần một ngày. Tôi đã từng làm điều đó một cách mạnh mẽ. Điều này đã diễn ra trong vài năm. Bây giờ tay phải của tôi cảm thấy yếu hơn tay trái. Khối lượng và kích thước vai phải của tôi đã giảm đáng kể. Bất kỳ lời khuyên hoặc gợi ý?