Tôi cần ăn bao nhiêu calo (2000 là lượng tiêu thụ bình thường của tôi) khi tôi bắt đầu đạp xe đường trường lần đầu tiên?
Tôi đi công tác rất nhiều nên có xu hướng ăn ở ngoài rất nhiều. Những gợi ý về cách tôi có thể kiểm soát lượng calo nạp vào là gì?