Điều gì tốt hơn cho việc giảm cân: đếm lượng calo hoặc macro và làm cách nào để tìm thấy mức duy trì lượng calo của tôi?
Làm cách nào để tính lượng calo đốt cháy khi chạy dựa trên tốc độ và cân nặng của tôi?