Biểu đồ ăn kiêng gợi ý cho người Ấn Độ để giảm cân ở mức 3 kg mỗi tháng là gì?
"Tôi là một phụ nữ 30 tuổi, nặng 109 kg với chiều cao 5'3". Tôi là người Ấn Độ và đang theo chế độ ăn chay. Tôi mắc một số triệu chứng của PCOS và bị tiền tiểu đường nhưng không đủ khả năng đi khám vì tôi thất nghiệp . Một số kế hoạch ăn uống chi tiết dễ thực hiện để tôi giảm 5 kg mỗi tháng là gì?