Thực phẩm chay nào có giá trị dinh dưỡng tương đương thịt về vitamin, khoáng chất và phân tử sinh học?
Tôi đang ăn chay. Một số loại thực phẩm không quá đắt hoặc không thuận tiện để tiếp cận nhưng có thể bù đắp lượng chất dinh dưỡng bị mất trong thịt?