Chạy bộ 20 phút mỗi ngày có giúp giảm cân không?
Tôi nên thực hiện thói quen và bài tập nào để giảm khoảng 10-12 kg cân nặng và có thân hình cân đối? Hiện tại tôi nặng 89kg. Tôi sẽ mất bao nhiêu tháng để có được vóc dáng cân đối?