Tôi cần ăn bao nhiêu calo (2000 là lượng tiêu thụ bình thường của tôi) khi tôi bắt đầu đạp xe đường trường lần đầu tiên?
Tôi 23 tuổi và tôi là người ăn chay. Tôi nặng 55kg và cao 1m60. Tôi nên nạp bao nhiêu calo mỗi ngày để đạt được chỉ số BMI lý tưởng? Làm cách nào để đếm lượng calo mỗi lần tôi ăn?