Tôi muốn giảm 5 kg một cách lành mạnh trong một tháng, kế hoạch ăn kiêng và bài tập tại nhà nên thực hiện như thế nào?
"Tôi 14, 5" "3, nặng 117 pound và muốn lập một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân. Tôi phải làm thế nào?"