Một số lý do khiến tôi thức dậy sau 4-6 giờ ngủ và sau đó ngủ lại trong 2-4 giờ nữa là gì?
Tôi ăn uống lành mạnh, tập thể dục hàng ngày. Tôi thức dậy lúc 2-3 giờ sáng và nằm trên giường trằn trọc suốt 2-3 tiếng đồng hồ. Có thể làm gì để TÔI GIỮ được giấc ngủ vào ban đêm?