Tôi muốn có một bộ ngực cơ bắp khổng lồ. Tôi có thể đạt được điều này bằng cách chỉ nâng tạ 150 lbs và mỗi buổi tập tôi sẽ tăng số lần lặp lại không? Nếu cuối cùng tôi thực hiện được 300 lần với mức tạ 150 lbs thì ngực của tôi có to không?
Làm thế nào để ngực tôi to hơn và cơ bắp hơn?