Tôi rất nhút nhát; mắt tôi chảy nước và tôi cứ nuốt nước bọt mỗi khi nói chuyện với mọi người. Làm thế nào tôi có thể ngừng nhút nhát như vậy?
Làm thế nào để tôi không còn ngại ngùng trong một bữa tiệc?