Giữ thanh tạ ở phía trên tôi trong khi tập chân khiến cho việc tập chân có cảm giác nhẹ nhàng hơn. Không có thanh Bench Press, tạ ở chân có vẻ nặng hơn. Chuyện gì đang xảy ra vậy?
Sẽ mất bao lâu để thực hiện động tác ép ghế và tập vai sau khi thay khớp vai?