Tôi nên gập bụng và gập bụng bao nhiêu lần mỗi ngày để có được cơ bụng săn chắc như Cristiano Ronaldo? Và tôi có nên nghỉ ngơi 2 lần một tuần như anh ấy không?
Nên tập thể dục bao nhiêu thời gian mỗi ngày và điều này có cần ngày nghỉ mỗi tuần không?