Có bao nhiêu phạm vi chuyển động hoặc bài tập trong tập tạ?
Tôi đang tập luyện cho cuộc thi ba môn phối hợp và muốn trở thành một vận động viên bơi lội giỏi hơn. Tôi có thể thực hiện một số bài tập nâng tạ nào ngoài hồ bơi để bổ sung cho thói quen chỉ bơi lội hiện tại của mình?