Lợi ích của việc nhịn ăn một ngày mỗi tháng là gì? Tôi 20 tuổi, nặng 135 pound và đã làm IF.
Tôi có thể mong đợi điều gì trong tháng thiền đầu tiên? 3 tháng đầu? 6 tháng? Và năm? Về mặt lợi ích, vấn đề và nhận thức? Tôi thường thiền 20 phút mỗi ngày.