Một cơ của tôi bị sưng khoảng 15 giờ sau khi tập luyện. Có phải tôi đang nâng tạ quá nặng không?
Tôi đã cắt giảm lượng calo, tập cardio và nâng tạ. Tôi đang giảm cân, nhưng một phần đáng kể là cơ bắp. Tôi đang làm gì sai?