Nhảy dây hay yoga hay đấm bốc có giúp ích gì cho tôi không và tôi nên ăn những thực phẩm nào. Tôi đã bắt đầu uống 1,5l sữa hoặc sữa chua những thứ có canxi?
Mình vừa pha một tách cà phê nóng không có sữa thì cái gì sẽ nóng hơn, cho sữa vào rồi uống 10 phút hay đợi 10 phút rồi cho sữa vào uống?