Tôi cần chạy bao nhiêu quãng đường mỗi ngày nếu muốn giảm 1kg mỗi tuần?
Tôi là một người chạy bộ có sở thích. Tôi có nên rèn luyện sức mạnh cho phần thân trên để giữ thăng bằng cho phần thân dưới không? Hay tôi nên tăng cường sức mạnh cho đôi chân của mình vì tôi là người chạy bộ?