Tôi có thể tập vai và cơ tam đầu trong cùng một ngày không? Tôi có thể làm những sự kết hợp nào khác như thế này?
Có thể tập gym chỉ 3 ngày/tuần. Nên tập toàn thân trong 3 ngày đó hay chia thành các nhóm Ngực-cơ tam đầu, Lưng bắp tay, Chân-vai?