Cá nhân bạn uống gì để tăng cường năng lượng và sự tập trung?
Liều tập thể dục hiệu quả tối thiểu để giải phóng endorphin giúp bạn tăng cường năng lượng cho thời gian còn lại trong ngày là bao nhiêu? Những bài tập nào có thể được thực hiện chỉ với trọng lượng cơ thể (chống đẩy, burpees, v.v.)