Tôi đã đi bộ 40 phút mỗi ngày trong hai tháng qua nhưng cân nặng của tôi vẫn không giảm. Tôi có thể làm gì hơn nữa để giảm khoảng 5 kg?
2 tuần nữa là đến khi tôi cần mặc bikini, tôi có cân nặng ở vùng bụng nhưng vẫn nằm trong chỉ số BMI của mình. Tôi nên đi bộ khoảng 5 dặm một ngày hay tập HIIT 15 phút?