Nếu bạn không thể giảm mỡ và xây dựng cơ bắp thì làm sao những người béo có thể trải qua quá trình biến đổi để trở nên săn chắc và săn chắc?
Tôi 25 tuổi và nặng 70kg. Lượng mỡ trong cơ thể tôi là 10,1%. Tôi gầy. Liệu việc tăng cơ và săn chắc có tốt cho tôi hay tập luyện ngay lập tức và xây dựng cơ bắp?