Tôi muốn có một thân hình cơ bắp săn chắc nhưng không đủ khả năng chi trả cho việc bổ sung protein tốn kém. Có cách nào để tập luyện mà không tốn nhiều chi phí và với chế độ ăn uống bình thường không?
Làm thế nào để có được cơ thể săn chắc với chế độ ăn uống bình thường và không bổ sung hóa chất và steroid?