Nếu tôi không còn thấy lợi ích khi tập tạ microload nữa và đã đạt đến mức ổn định khi thực hiện 10-13 lần lặp lại, tôi có nên bắt đầu nâng mức tạ nặng hơn với số lần lặp lại ít hơn không?
Nếu tôi đạt đến điểm ổn định trong quá trình tập luyện khi tôi đang tập microload và thực hiện 11-13 lần lặp lại, tôi có nên bắt đầu nâng tạ nặng hơn với số lần lặp lại ít hơn không?