Tôi có một cái bụng to béo. Liệu kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng trong 9-12 tháng có giúp tôi có bụng phẳng và có cơ bụng không?
Lời khuyên nào về sự kết hợp giữa chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp giảm mỡ bụng và xây dựng cơ bụng 6 múi?