Điều gì xảy ra với cơ bắp của tôi nếu tôi không bổ sung một số dạng protein NGAY trước khi ngủ?
Sau khi tập nâng tạ hạng nặng, nếu tôi không ăn bất kỳ loại protein nào, liệu cơ thể tôi có sử dụng chất béo để phục hồi cơ bắp và khiến tôi gầy hơn không?