Làm cách nào để giảm 25 KGS trong thời gian 3-4 tháng? Chế độ ăn uống và tập thể dục được khuyến nghị là gì?
Mình tập gym được 2 tháng và giảm được 4kg. Nhưng mỡ ở hông và mông vẫn không giảm. Bên hông cũng vậy. Tôi nên làm bài tập gì? Tôi nên tuân theo chế độ ăn kiêng nào?