Tôi 17 tuổi, nặng 65 kg và cao 1m70. Bác sĩ nói với tôi rằng theo chiều cao và độ tuổi của tôi, cân nặng của tôi phải là 53 kg. Tôi không muốn tham gia phòng tập thể dục. Làm thế nào tôi có thể giảm cân trong 5 hoặc 6 tháng?
Tôi đã chạy bộ 5 dặm một ngày, 5 lần một tuần trong 2 tháng qua. Tại sao quần jean của tôi chật hơn? Không giảm cân.