Lời khuyên của bạn để đi ngủ sớm hơn và thức dậy với tâm trạng vui vẻ là gì? Tôi đang học trung học và tôi ghét phải thức dậy chỉ sau 6,5 giờ ngủ.
Tôi là cô gái 22 tuổi và muốn giảm nhiều cân ở hông và đùi. Có thể nào mà không tăng cơ không?