Nghỉ ngơi mà không ngủ phục hồi thế nào?
Tôi đi ngủ vào khoảng 9 giờ tối. Tôi thức dậy vào khoảng 11 giờ đêm - 1 giờ sáng. Phần còn lại của đêm là giấc ngủ không yên. Tôi có thể làm gì để đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng?