Tôi nên gập bụng và gập bụng bao nhiêu lần mỗi ngày để có được cơ bụng săn chắc như Cristiano Ronaldo? Và tôi có nên nghỉ ngơi 2 lần một tuần như anh ấy không?
Bạn nên có bao nhiêu ngày nghỉ khi đến phòng tập gym? Hiện tại tôi bị 6 lần một tuần và không biết như vậy có quá nhiều hay không?