Tập thể dục 20 phút mỗi ngày hay 40 phút mỗi ngày tốt hơn?
Làm thế nào để đi bộ 3,5 dặm/giờ trong 30 phút mỗi ngày sẽ cải thiện sức khỏe tâm thần? Liệu nó có tạo nên sự khác biệt nào trong tâm trạng hàng ngày của tôi không?