Tôi là học sinh lớp 12. Tôi khó có thể tập thể dục trong 30 phút. Làm thế nào để giảm cân trong vòng 6 tháng?
Nếu tôi duy trì tổng lượng calo là 1200 để duy trì cân nặng nhưng ăn tráng miệng với 1000 calo trong số 1200 calo thì tôi có tăng cân không?