Tôi đang thực hiện chế độ ăn kiêng với mức tiêu thụ 1500 calo mỗi ngày. Mỗi ngày tôi chạy 2,4km, tập plank 3 phút và chống đẩy 60 cái nhưng vẫn tăng 5kg. Tại sao?
Tôi đã chạy 3 lần mỗi tuần. Tôi đã theo dõi lượng calo của mình nhưng tôi lại tăng cân thay vì giảm cân. Tôi đang làm gì sai?