Làm cách nào để tính lượng calo đốt cháy khi tập plank dựa trên thời gian và cân nặng?
Tôi đã chạy 3 lần mỗi tuần. Tôi đã theo dõi lượng calo của mình nhưng tôi lại tăng cân thay vì giảm cân. Tôi đang làm gì sai?