Tôi phải hoàn thành chặng chạy 1600 mét trong 6 phút. Tôi chỉ còn 9 ngày nữa thôi. Có mẹo chạy nào không?
Làm cách nào để tôi rèn luyện bản thân để chạy marathon 10 km trong vòng 6 tuần? Hiện tại tôi có thể chạy 2,5 km (13 phút) không ngừng nghỉ.