Lịch trình ngủ nhất quán tạo ra sự khác biệt như thế nào?
Thời gian ngủ (không phải số giờ ngủ) ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào? Ngủ 7 tiếng bắt đầu từ 2 giờ sáng hay bắt đầu từ 11 giờ tối có tạo ra sự khác biệt lớn không?