คนที่1: ฉันนอนไม่หลับ! สามคืนติด!!!
คนที่2: ออกกำลังกาย เช่น ว่ายน้ำ
คนที่3: กิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การเดิน หรือแม้แต่การทำสวนก็ช่วยได้
คนที่4: ฟังเพลงผ่อนคลาย+อาบน้ำอุ่น+อ่านหนังสือ
คนที่5: ต้องอยู่ห่างจากหน้าจอใดๆ อย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน!
คนที่1: ไชโยทุกคน! จะลองเหล่านี้!
คนที่1 จะพยายามต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับด้วยกีฬา กิจกรรมกลางแจ้ง ดนตรีผ่อนคลาย อาบน้ำอุ่น และอ่านหนังสือ ตลอดจนหลีกเลี่ยงหน้าจอหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน