Spiega la connessione tra l'esercizio fisico e la salute mentale.
L'esercizio fisico regolare è stato dimostrato avere effetti positivi sulla salute mentale. Quando ci alleniamo, il nostro corpo rilascia endorfine e altri ormoni che non solo riducono lo stress, ma possono anche migliorare la nostra salute mentale. L'esercizio aiuta a ridurre i livelli di ansia e depressione, così come a migliorare l'umore complessivo e aumentare la felicità. L'esercizio può anche aiutare a aumentare l'autostima, la fiducia fisica e i sentimenti di realizzazione. In definitiva, l'esercizio fisico è un modo facile e pratico per prendersi cura sia della propria salute fisica che mentale.