"Elabora un piano per esercitarsi regolarmente."
Un piano per esercitarsi regolarmente dovrebbe prevedere la definizione di obiettivi realistici e il monitoraggio dei progressi. Un buon piano dovrebbe inoltre includere esercizi cardiorespiratori, allenamento della resistenza muscolare, adeguato riposo e una dieta equilibrata e sana. Inoltre, l'esercizio fisico dovrebbe essere pianificato nella vita quotidiana, con attività che siano piacevoli.