Come si può aumentare la propria autostima?
Un modo per aumentare la fiducia in se stessi è concentrarsi sui propri punti di forza e stabilire obiettivi misurabili. È anche importante sfidare i pensieri negativi e mostrare gentilezza e auto-compassione. Inoltre, può essere utile praticare affermazioni positive e trascorrere del tempo con persone di supporto che ti sostengono. Prendersi il tempo per riflettere sui successi personali e mostrare gratitudine può anche essere benefico. Infine, è importante prendersi cura della propria salute fisica impegnandosi in esercizio fisico regolare, mangiando una dieta equilibrata e dormendo abbastanza.