Identificare un modo pratico per gestire lo stress.
Ci sono molti modi pratici per gestire lo stress. Ecco alcune suggerimenti per aiutarti a gestire lo stress:

- Prenditi una pausa dalle tue attività quotidiane, anche solo per 10 minuti. Trova un posto tranquillo e leggi, ascolta musica, fai una passeggiata, medita o fai qualcosa di creativo come disegnare o dipingere.
- Esercitati regolarmente per liberare la tensione e sentirti più rilassato. Può anche aiutare a migliorare il tuo umore e la qualità del sonno.
- Dedica del tempo per connetterti con i tuoi cari. Parlare con un amico o un familiare di ciò che sta accadendo nella tua vita può essere rilassante e farti sentire più supportato.
- Dedica del tempo ad attività ricreative che ti portano gioia. Prova ad impegnarti in attività piacevoli e rilassanti come lo yoga, il giardinaggio o suonare uno strumento.
- Pratica tecniche di respirazione profonda per aiutarti a rilassarti e ottenere una sensazione di calma.
- Dormi abbastanza. Assicurati di dormire bene e riposarti.
- Mangia cibi sani e nutrienti per fornire al tuo corpo e alla tua mente l'energia e i nutrienti necessari per affrontare lo stress.
- Assicurati di prendere delle pause durante il giorno e concediti del tempo per rilassarti.
- Dai priorità alle attività e impara a lasciar andare le cose per cui non hai tempo o energia.