Spiega perché un buon sonno notturno è importante.
Un buon sonno notturno è importante perché consente al corpo e alla mente di riposare, ricaricarsi e recuperare. Aiuta a regolare gli ormoni, aumentare i livelli di energia, migliorare l'umore, ridurre lo stress e l'ansia, aumentare la vigilanza e la concentrazione, rafforzare l'immunità e persino aiuta nella gestione del peso. Un buon sonno notturno consente a una persona di essere produttiva e pronta per le sfide della giornata.