Quali sono i benefici dell'esercizio fisico?
L'esercizio fisico ha numerosi benefici. Può migliorare la salute fisica aumentando la resistenza cardiovascolare, rafforzando i muscoli scheletrici e migliorando la postura. Inoltre, può migliorare la salute mentale e l'umore rilasciando endorfine e riducendo lo stress. L'esercizio regolare può anche aiutare a gestire malattie croniche come il diabete e l'ipertensione, ridurre il rischio di varie forme di cancro e rafforzare il cuore, i polmoni e il sistema immunitario.

Infine, l'esercizio fisico è spesso dimostrato migliorare la funzione cognitiva. Ciò può includere un aumento della velocità di elaborazione, una maggiore concentrazione e una memoria migliorata.