Quali sono le principali differenze tra l'esercizio aerobico e anaerobico?
Le principali differenze tra l'esercizio aerobico e anaerobico sono il tipo di energia utilizzata, la durata dell'esercizio, l'intensità dell'esercizio e gli effetti sul corpo. L'esercizio aerobico utilizza energia a base di ossigeno ed è tipicamente eseguito per una durata più lunga a bassa intensità, mentre l'esercizio anaerobico utilizza energia immagazzinata ed è tipicamente di durata più breve e di maggiore intensità. L'esercizio aerobico ha più benefici per la salute a lungo termine e aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare, mentre l'esercizio anaerobico aiuta a costruire massa muscolare.