"Crea un piano in 3 fasi per aiutarmi a affrontare questo problema."
"Non riesco a gestire il mio tempo in modo efficiente."
1. In primo luogo, crea un programma giornaliero di attività e cerca di attenerti ad esso. Assegna una durata specifica per ogni attività.
2. Se necessario, suddividi le attività più grandi in attività più piccole e concentrati su di esse una alla volta.
3. Infine, concediti delle pause durante il lavoro e cerca di incorporare alcune attività fisiche o esercizi semplici nel tuo programma per mantenere la produttività.