"Suggerisci un tipo di esercizio per la prossima settimana che mi aiuterà a perdere 5 chili."
L'allenamento ad alta intensità a intervalli (HIIT) è un ottimo tipo di esercizio per perdere 5 chili in una settimana. Comprende brevi raffiche di esercizio vigoroso seguite da brevi pause. Questo tipo di esercizio non è solo efficace per la perdita di peso, ma è anche efficiente in termini di tempo poiché un allenamento completo di HIIT può essere completato in circa 30 minuti.