"Crea delle linee guida per una dieta sana."
1. Mangia una varietà di alimenti nutrienti.
2. Concentrati su frutta, verdura, legumi e cereali integrali.
3. Limita i cereali raffinati, gli zuccheri e altri carboidrati semplici.
4. Scegli grassi sani, come olio d'oliva e noci.
5. Monitora l'assunzione di sodio e potassio.
6. Bevi molta acqua.
7. Considera il controllo delle porzioni e delle calorie.
8. Assicurati di assumere vitamine e minerali adeguati.
9. Incorpora attività fisica nella tua routine quotidiana.