"Effettua una sessione di brainstorming per trovare cinque esempi di come le persone possono gestire lo stress."
1. Esercizio regolare - l'attività fisica aiuta a ridurre lo stress e migliora la salute mentale.
2. Meditare e praticare tecniche di rilassamento - queste possono aiutare a ridurre gli effetti fisici e mentali dello stress.
3. Parla con un amico o un familiare - parlare con qualcuno di cui ti fidi può aiutarti a elaborare i tuoi pensieri e sentimenti.
4. Organizzati - avere un piano per le attività può aiutare a creare un senso di controllo e alleviare l'ansia per le scadenze imminenti.
5. Dormi abbastanza - la mancanza di sonno riposante può causare stress e rendere più difficile affrontare situazioni difficili.