Quanto dovrebbe esercitarsi tipicamente una persona alla settimana?
Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, gli adulti dovrebbero fare almeno 150 minuti di attività aerobica a intensità moderata o 75 minuti di attività aerobica ad alta intensità ogni settimana. In alternativa, è possibile fare una combinazione di entrambe. Inoltre, gli adulti dovrebbero anche fare attività di rafforzamento muscolare almeno 2 giorni a settimana.