"Riassumere i punti principali dell'articolo sulla Terapia Comportamentale e Cognitiva."
Articolo Link: [https://psychcentral.com/types-of-therapy/cognitive-behavioral-therapy/]
La Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) è un tipo di psicoterapia che si concentra su come i pensieri, le credenze e le attitudini di una persona influenzino il suo comportamento. La CBT è un termine generale che comprende una varietà di approcci che riconoscono tutti che i pensieri e le credenze di una persona possono influenzare il suo comportamento e le sue emozioni. La CBT si basa sull'idea che i nostri pensieri creano i nostri sentimenti e i nostri sentimenti creano i nostri comportamenti. La CBT è focalizzata sul problema, il che significa che il terapeuta e il cliente lavorano insieme per identificare e affrontare le aree problematiche nella vita della persona. L'obiettivo della CBT è aiutare la persona a imparare nuovi e migliori modi di affrontare i problemi e i pensieri e sentimenti negativi. È una terapia a breve termine con l'obiettivo di aiutare il cliente a identificare, sfidare e cambiare i modelli di pensiero e comportamento che stanno causando problemi nella sua vita.