Crea un elenco delle fasi del sonno.
Le fasi del sonno possono essere suddivise in quattro categorie:
1. Fase NREM (Non-rapid eye movement) Uno: questa è la fase più leggera del sonno, in cui il corpo si rilassa e la maggior parte dei movimenti muscolari rallenta.
2. Fase NREM Due: in questa fase, i movimenti degli occhi rallentano e l'attività delle onde cerebrali si riduce, segnalando un sonno più profondo.
3. Fase NREM Tre: questa è la fase più profonda del sonno e non ci sono movimenti oculari. L'attività delle onde cerebrali si riduce al minimo e la tensione muscolare aumenta.
4. Fase REM (Rapid eye movement): in questa fase avviene la maggior parte dei sogni e gli occhi si muovono rapidamente. L'attività cerebrale aumenta, mentre l'attività muscolare diminuisce.