"Crea un piano per utilizzare un'ora in modo produttivo."
Piano per un'ora produttiva:
1. 10 minuti: Imposta un obiettivo per l'ora e decidi dove concentrare la tua energia.
2. 10 minuti: Dedica del tempo ad un'attività che ti aiuti a rilassarti e a riconcentrare la tua energia, come lo yoga, la meditazione o una breve passeggiata.
3. 15 minuti: Affronta il compito più grande della tua lista di cose da fare.
4. 20 minuti: Scomponi il prossimo compito della tua lista in parti gestibili e scrivi i passaggi necessari per completarlo.
5. 5 minuti: Fai una breve pausa per allungare le gambe o prendere una tazza di tè veloce.
6. 10 minuti: Lavora per completare il compito che hai delineato nel passaggio 4.
7. Prenditi un momento per riflettere su ciò che hai realizzato oggi.