Trova un articolo sui vantaggi della meditazione.
Un articolo pubblicato nella Harvard Medical School Mental Health Letter nel 2011 riporta che la meditazione è associata a una varietà di benefici, tra cui un miglioramento del benessere fisico e mentale, una maggiore concentrazione e una riduzione dello stress. Secondo l'articolo, gli studi hanno dimostrato che la meditazione regolare può aiutare a ridurre l'ansia e la depressione, migliorare il sonno, potenziare la funzione cerebrale e la creatività, aumentare la resilienza di fronte allo stress e promuovere un pensiero più consapevole e attento. Inoltre, l'articolo cita ricerche che suggeriscono la capacità della meditazione di ridurre l'infiammazione e il dolore fisico.