"Descrivi come fare un equilibrio sulle mani?"
Inizia mettendo entrambe le mani a terra, con i palmi rivolti verso il basso e le dita distese. Posiziona il tuo corpo in posizione di plank, quindi solleva le gambe da terra. Contrai i muscoli addominali e piega lentamente le braccia mantenendo le gambe dritte fino a quando la maggior parte del tuo peso è sulle mani. Man mano che diventi più a tuo agio con la posizione del handstand, solleva i piedi da terra e mantieni l'equilibrio.