"Fai una lista delle attività quotidiane di cura personale."
1. Dormi 6-8 ore di sonno riposante.
2. Mangia una dieta equilibrata.
3. Eserciti per almeno trenta minuti al giorno.
4. Pratica la consapevolezza.
5. Trascorri del tempo nella natura.
6. Partecipa ad attività creative.
7. Connettiti con amici e familiari.
8. Stacca dal lavoro e dalla tecnologia.
9. Leggi un libro o ascolta musica.
10. Organizzati.