Identificare i benefici per la salute della meditazione.
La meditazione ha vari benefici per la salute, come la riduzione dello stress e dell'ansia, il miglioramento del sistema immunitario, la miglioramento della concentrazione e della focalizzazione, la riduzione dell'infiammazione e il miglioramento della qualità del sonno. Inoltre, la meditazione può anche portare a un miglioramento della consapevolezza di sé, della regolazione emotiva e del benessere generale.