Spiega l'importanza del riposo e del recupero per le prestazioni sportive.
Il riposo e il recupero sono essenziali per una prestazione sportiva ottimale degli atleti. Quando gli atleti si prendono una pausa dall'allenamento, danno al loro corpo il tempo di riparare i muscoli, migliorare la circolazione e ripristinare i livelli di energia. Inoltre, il riposo e il recupero offrono al cervello l'opportunità di riguadagnare la concentrazione, regolare le emozioni e rifornirsi per la prossima sfida. Senza un adeguato riposo, gli atleti rischiano la fatica e il burnout, con conseguente rallentamento dei tempi di reazione, riduzione delle prestazioni e persino infortuni.