Crea una lista di controllo di 6 passaggi che qualcuno può seguire per alleviare lo stress.
1. Prendi alcune respirazioni profonde e concentrati sul presente.
2. Crea un piano d'azione - inizia con ciò che puoi fare ora.
3. Dormi abbondantemente.
4. Esercitati regolarmente.
5. Prenditi del tempo lontano dal lavoro o da altre obbligazioni per rilassarti.
6. Pratica la meditazione consapevole o lo yoga.