Sviluppare una strategia per cambiare un'abitudine.
Sviluppare una strategia di successo per cambiare un'abitudine comporta la comprensione dell'abitudine stessa, l'individuazione di un obiettivo realizzabile, la creazione di un piano per modificare il comportamento e l'azione per modificare l'abitudine. Quando si comprende l'abitudine, è importante considerare fattori come il contesto e i trigger per quando si verifica e le ricompense associate ad essa. Una volta stabilito un obiettivo, la creazione di un piano comporta la suddivisione dell'obiettivo in passi più piccoli e realizzabili e la creazione di un programma di attività che preveda di evitare l'abitudine il più possibile e di impegnarsi in comportamenti alternativi. Infine, agire e seguire costantemente il piano è fondamentale per rendere il cambiamento dell'abitudine un successo.