Quali sono i componenti di un pasto equilibrato?
Un pasto ben equilibrato dovrebbe includere una varietà di alimenti nutrienti per fornire al corpo il carburante di cui ha bisogno. Un pasto equilibrato dovrebbe includere carboidrati per l'energia, proteine per la crescita e la riparazione e grassi per l'energia e la protezione. La dieta dovrebbe inoltre includere una varietà di frutta, verdura e cereali integrali come fonti di vitamine e minerali essenziali. Inoltre, carni magre, pollame, pesce, legumi e grassi sani come olio d'oliva, olio di semi e di noci, noci e semi dovrebbero essere inclusi nella dieta.