"Indica 3 benefici dell'esercizio fisico."
I tre principali benefici dell'esercizio fisico regolare sono:
1. Miglioramento della salute fisica, come l'aumento della resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la riduzione del grasso corporeo.
2. Miglioramento della salute mentale e del benessere, come l'aumento della motivazione e il miglioramento del sonno.
3. Prevenzione e gestione delle malattie, come la riduzione del rischio di diabete di tipo 2 e l'aiuto nella gestione di condizioni croniche come l'artrite e la depressione.