Sintetizza l'articolo "I sorprendenti benefici di una buona notte di sonno".
https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/surprising-benefits-good-nights-sleep (This is already in English. Do you want me to translate it to Italian?)
Un sonno di buona qualità ha numerosi benefici, dall'improved concentration e memory, ad un miglior umore, ad un sistema immunitario più forte. Può persino aiutare a proteggere contro malattie croniche come diabete, malattie cardiache e obesità. Il sonno svolge un ruolo vitale nel benessere fisico e mentale e un sonno insufficiente può avere molti effetti duraturi sul corpo e sulla mente. È importante dare priorità alle buone abitudini del sonno per sfruttare al meglio i suoi potenziali benefici.