"Crea un piano in 5 fasi per preparare un pasto vegetariano."
1. Raccogli tutti gli ingredienti di cui hai bisogno per il pasto. Assicurati di includere una varietà di proteine, carboidrati, vitamine, minerali e grassi sani.
2. Taglia e pulisci tutte le verdure e prepara gli altri ingredienti.
3. Riscalda una grande padella a fuoco medio-alto e aggiungi un cucchiaio di olio.
4. Aggiungi cipolle e aglio e cuoci fino a quando saranno ammorbiditi.
5. Aggiungi gli ingredienti rimanenti e cuoci fino a quando le verdure saranno tenere. Servi caldo.