"Suggerisci un piano per unirti a un programma di fitness."
La mia suggerimento è di creare un piano in base ai tuoi obiettivi. Stabilisci un obiettivo specifico con una scadenza, assicurati che sia realistico. Dovresti anche stabilire obiettivi più piccoli e misurabili per segnare i tuoi progressi. Identifica le attività che puoi fare nella comunità locale o online e iscriviti a un programma che soddisfi le tue esigenze. Assicurati di valutare i programmi prima di unirti e assicurati che siano sicuri da usare. Assicurati di consultare il tuo medico se hai qualche preoccupazione.