Fai una lista di tecniche per gestire lo stress.
Ci sono alcune tecniche per gestire lo stress:
1. Sviluppare un atteggiamento positivo - questo può includere cercare il lato positivo nelle situazioni difficili e praticare la gratitudine.
2. Ridurre l'ansia e il dubbio - questo può essere fatto attraverso esercizi di respirazione profonda e di mindfulness.
3. Rimanere organizzati - rimanere organizzati e creare una struttura può aiutare a ridurre lo stress e a rimanere sulla buona strada.
4. Esercizio fisico e attività fisica - l'attività fisica regolare può aiutare a ridurre lo stress, migliorare l'umore e aumentare i livelli di energia.
5. Parlare con qualcuno - parlare con un amico fidato, un familiare o un consulente può aiutare a ottenere una prospettiva e gestire le emozioni.