"Creare una routine di esercizi"
Una buona routine di esercizio dovrebbe includere esercizi aerobici, di forza e di flessibilità. Esempi di attività aerobiche includono camminare, correre, andare in bicicletta o nuotare. Gli esercizi di forza includono sollevamento pesi, l'utilizzo di fasce elastiche e esercizi a corpo libero. Gli esercizi di flessibilità includono stretching e yoga. Una routine ben strutturata dovrebbe anche prevedere giorni di riposo e di recupero.