"Perché è importante dormire abbastanza?"
Ottenere abbastanza sonno è importante per la salute fisica e mentale. Aiuta a ripristinare i livelli di energia, migliorare la concentrazione e la focalizzazione, migliorare l'umore e aiutare a mantenere funzioni di memoria sane. Una scarsa qualità del sonno può causare un tempo di reazione compromesso, una cattiva capacità decisionale e una mancanza di creatività. È anche legato a un aumento del rischio di malattie croniche, come diabete, obesità, ictus e malattie cardiache. Pertanto, ottenere una buona notte di sonno è essenziale per la salute e il benessere generale.