Qual è il beneficio dell'esercizio fisico?
L'esercizio fisico regolare ha molti benefici per la salute fisica, come ad esempio l'aumento della forza e della resistenza muscolare, che porta a una migliore coordinazione e equilibrio, il miglioramento della circolazione sanguigna e il mantenimento di un peso sano. Aiuta anche la salute mentale e il benessere, poiché può ridurre lo stress e migliorare l'umore. Inoltre, l'esercizio fisico può migliorare le capacità cognitive ed è associato a tassi più bassi di depressione e demenza.