Spiega la dieta mediterranea.
La dieta mediterranea è un modo di mangiare che si basa sulla dieta tradizionale dei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo, tra cui Grecia, Italia meridionale e Spagna. La dieta è principalmente a base vegetale, composta da verdure, frutta, cereali integrali, legumi, noci e olio d'oliva. Include anche quantità moderate di pesce, pollame e latticini, e piccole quantità di carne rossa. È stata associata a numerosi benefici per la salute, come la riduzione del rischio di malattie croniche e il miglioramento della salute mentale.