Progetta un piano di fitness per un principiante che ha bisogno di perdere peso.
Per un principiante che ha bisogno di perdere peso, un piano di fitness dovrebbe includere una combinazione di allenamento cardiovascolare e di forza. L'allenamento cardiovascolare può includere attività come camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare e ballare. Gli esercizi di allenamento della forza dovrebbero concentrarsi sui principali gruppi muscolari. Inoltre, è importante includere giorni di riposo nel piano per consentire al corpo di recuperare e evitare infortuni.