"Spiega la differenza tra i due tipi."
'Esercizio aerobico e anaerobico'
L'esercizio aerobico è qualsiasi attività che aumenta la frequenza cardiaca e respiratoria e utilizza l'ossigeno per produrre energia. Esempi di esercizio aerobico includono la corsa, il ciclismo e il nuoto. L'esercizio anaerobico è qualsiasi attività che non coinvolge l'utilizzo di ossigeno per produrre energia. Esempi di esercizio anaerobico includono il sollevamento pesi e lo sprint. La differenza principale tra l'esercizio aerobico e anaerobico è che l'esercizio aerobico è sostenuto per periodi più lunghi e si basa pesantemente sull'ossigeno per la produzione di energia. L'esercizio anaerobico, d'altra parte, viene fatto in brevi raffiche e non coinvolge l'utilizzo di ossigeno.