Generare una lista di abitudini salutari facili da mantenere.
Ecco alcune abitudini salutari facili da mantenere:
- Sviluppa un programma di sonno costante e cerca di dormire 8 ore a notte.
- Bevi molta acqua e mantieniti idratato durante il giorno.
- Dai priorità all'attività fisica e cerca di fare almeno 20 minuti di esercizio al giorno.
- Mangia una dieta equilibrata che includa molta frutta e verdura fresca.
- Limita i cibi trasformati e gli zuccheri.
- Riduci il consumo di caffeina e alcol.
- Dedica del tempo ad attività di relax come la meditazione e lo yoga.
- Riserva del tempo per connetterti con amici e familiari.
- Trascorri del tempo all'aperto nella natura.
- Dedica alcuni minuti ogni giorno a riflettere sulle cose per cui sei grato.