"Suggerisci un modo per rendere l'attività fisica parte della tua routine quotidiana."
Un modo per fare dell'esercizio fisico una parte della tua routine quotidiana è quello di impostare obiettivi realizzabili per te stesso. Inizia con obiettivi semplici che puoi effettivamente raggiungere. Suddividi gli obiettivi in parti gestibili e trova un modo per misurare i tuoi progressi. Questo ti aiuterà a sentire un senso di realizzazione e successo. Programma l'attività come faresti per qualsiasi altra attività importante e cerca di mantenere lo stesso orario ogni giorno. Potrebbe anche aiutare a provare sport e attività diverse per mantenere le cose interessanti. Infine, premi te stesso dopo ogni allenamento riuscito e ricorda che va bene prendere una breve pausa quando necessario.