Descrivi come eseguire una posizione di yoga di base.
'Cane a Faccia in Su'
Per fare il cane a testa in su, inizia sdraiandoti a pancia in giù. Posiziona le mani ai lati del petto e premi i piedi a terra. Spingi le mani e i piedi a terra, sollevando il petto e le cosce dal pavimento. I piedi dovrebbero rimanere dritti e le mani e i piedi paralleli. Attiva il tuo nucleo e usa il controllo del respiro per la stabilità. Mantieni la posizione per 30-60 secondi, rilassandoti sulla pancia dopo.