"Crea un profilo di base del personaggio di qualcuno che segue i consigli nell'articolo."
In un recente sondaggio, il 90% dei partecipanti ha indicato che l'autocura è importante per la loro salute e il loro benessere generale.
Tom è un uomo di 30 anni che comprende l'importanza della cura di sé. Si assicura di dedicare del tempo ogni settimana ad attività che gli piacciono, come leggere, fare esercizio nel parco e suonare la chitarra. Tom dà priorità alla sua salute mentale e fisica e adotta misure preventive per assicurarsi di stare al passo con le cose. All'inizio di ogni giorno si pone alcuni obiettivi e prende il tempo per valutare i suoi progressi alla fine della giornata. Quando si sente sopraffatto o stressato, fa una pausa e fa qualcosa di rilassante.