Trova i cinque passi per meditare.
I cinque passi per meditare sono:
1. Trovare una posizione comoda
2. Chiudere gli occhi e concentrarsi sulla respirazione
3. Concentrarsi sul momento presente
4. Osservare i propri pensieri senza giudicarli
5. Lasciare che i pensieri si allontanino lentamente e tornare alla respirazione.