Qual è il modo più efficace per motivarmi ad esercitarmi?
Il modo più efficace per motivarsi ad esercitarsi è trovare qualcosa che ti piace fare e tenere traccia dei tuoi progressi. Inizia facendo una lista di attività che ti piacerebbe fare, come correre, andare in bicicletta, nuotare o fare yoga, e scegli quella con cui vuoi iniziare. Una volta scelta l'attività, stabilisci un obiettivo e descrivi come lo raggiungerai. Rendi l'obiettivo misurabile, in modo da poter tenere traccia dei tuoi progressi e stabilire obiettivi più piccoli e raggiungibili. Infine, premi te stesso quando raggiungi i tuoi obiettivi e ricorda di divertirti!