"Crea una lista di controllo della salute mentale per gli adolescenti."
- Esercitati regolarmente
- Mangia una dieta ricca di nutrienti
- Coinvolgiti in hobby
- Dormi abbastanza
- Circondati di persone di supporto
- Limita il tempo sui social media
- Chiedi aiuto quando ti senti sopraffatto
- Pratica tecniche di mindfulness e rilassamento
- Parla con un adulto di fiducia
- Rivedi le risorse disponibili per la salute mentale
- Assicurati di dare priorità all'autocura
- Concediti il permesso di prendere pause
- Stabilisci una routine quotidiana regolare
- Imposta dei limiti e rafforzali