Confronta e contrasta gli effetti di una dieta a basso contenuto di carboidrati e una dieta ad alto contenuto di carboidrati.
Una dieta a basso contenuto di carboidrati di solito include alimenti che sono a basso contenuto di carboidrati, come carni magre, pesce, verdure a basso contenuto di carboidrati, grassi sani e noci. Si ritiene che questi alimenti aiutino il corpo a bruciare più grassi, ridurre la fame, migliorare i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo e favorire la perdita di peso. Una dieta ad alto contenuto di carboidrati, d'altra parte, contiene alimenti ad alto contenuto di carboidrati come cereali, alimenti trasformati, dolci e amidi. Questi tipi di alimenti possono portare all'aumento di peso, all'aumento della fame e all'aumento del rischio di malattie croniche. Le diete a basso contenuto di carboidrati possono aiutare nella perdita di peso e migliorare la salute, mentre le diete ad alto contenuto di carboidrati possono portare all'aumento di peso e a risultati di salute scadenti.