"Consigli una dieta equilibrata per un maratoneta."
Una dieta equilibrata per un maratoneta dovrebbe includere cereali integrali, proteine magre, grassi sani, frutta, verdura e molta acqua per massimizzare il carburante e la reidratazione durante tutto il giorno. Alcune strategie alimentari importanti includono mangiare pasti più piccoli frequentemente, assicurarsi un'adeguata assunzione di sodio e carboidrati e consumare cibi nutrienti prima e durante la gara.