Dimmi gli ingredienti per una grande ricetta di smoothie.
Una grande ricetta per frullati dovrebbe includere una base di latte non caseario come latte di mandorle o di cocco, o anche yogurt o kefir per la proteina. Poi, puoi aggiungere alcuni frutti congelati come fragole, mirtilli o banane per dolcezza e consistenza. Per un frullato nutriente e saziante, prova ad aggiungere fiocchi d'avena, semi di chia, semi di lino o burro di noci per grassi sani e proteine. Aggiungi dolcificante come miele o sciroppo d'acero se necessario, e infine, una manciata di verdure come spinaci o cavolo riccio per assicurarti di assumere la tua dose giornaliera di vitamine e minerali.