"Elencare alcuni dei benefici dell'esercizio fisico regolare."
L'esercizio regolare ha molti benefici, tra cui miglioramento della salute fisica, aumento dei livelli di energia, miglioramento del sonno, miglioramento dell'umore, migliore gestione del peso, riduzione del rischio di malattie croniche e miglioramento della salute mentale. L'esercizio regolare aiuta anche a ridurre i livelli di stress e può aiutare a aumentare la fiducia in se stessi.