Elenca cinque abitudini per migliorare la concentrazione.
1. Prendersi cura di sé: Assicurati di avere un adeguato programma di sonno, mangiare in modo sano ed esercitarti regolarmente per garantire di avere l'energia necessaria per rimanere concentrato durante il giorno.
2. Stabilire una routine: Creare rituali regolari quotidiani ti aiuterà a concentrarti sul compito da svolgere perché ti darà un'idea di quando è il momento di iniziare e quando finire.
3. Eliminare le distrazioni: Assicurati di mantenere il tuo ambiente il più privo possibile di distrazioni, come tenere il telefono lontano quando cerchi di concentrarti.
4. Gestire il tempo in modo saggio: Imposta scadenze ragionevoli per te stesso e suddividi i compiti complessi in parti più piccole e gestibili.
5. Prenditi delle pause: Pause regolari e brevi possono aiutarti a rimanere vigile e a concentrarti nuovamente sul compito da svolgere.