Quali sono alcune strategie per ridurre i livelli di stress?
Ci sono diverse strategie che possono aiutare a ridurre i livelli di stress. Queste includono identificare la fonte dello stress e agire per affrontarlo, concentrarsi su attività ed emozioni positive, respirare profondamente, fare attività fisica, trascorrere del tempo con la natura e gli animali, dedicare del tempo a se stessi e praticare tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione. Prendersi delle pause e dormire a sufficienza sono anche importanti per ridurre i livelli di stress.