Generare una lista di attività terapeutiche che possono aiutare a calmare l'ansia.
- Meditazione
- Esercizi di respirazione profonda
- Rilassamento muscolare progressivo
- Immagini guidate
- Attività di consapevolezza
- Scrivere un diario
- Esercizio fisico
- Attività creative come disegnare o dipingere
- Trascorrere del tempo nella natura
- Leggere
- Avere un animale domestico
- Praticare l'autocura
- Praticare l'ascolto attivo