Raccogli tre consigli per affrontare l'ansia.
1. Pratica la consapevolezza: la consapevolezza è un ottimo strumento per alleviare l'ansia. Dedica del tempo a concentrarti sul momento presente - la respirazione, i suoni, le sensazioni e i pensieri - e lascia che i pensieri ansiosi si allontanino.

2. Esercizio fisico: l'esercizio fisico rilascia endorfine, che sono degli stimolatori naturali dell'umore che possono aiutare a migliorare il tuo stato d'animo e ridurre l'ansia.

3. Connettiti: parlare con la famiglia, gli amici e i professionisti può aiutare ad alleviare i sentimenti di ansia, soprattutto quando ti senti sopraffatto. Assicurati di chiedere supporto aggiuntivo se ne hai bisogno.