Crea un rapporto sull'impatto dei diversi tipi di cibo sulla salute mentale.
Ricerche recenti suggeriscono che ciò che mangiamo può avere un impatto significativo sulla nostra salute mentale. Mangiare una dieta ricca di cereali integrali, frutta e verdura, acidi grassi insaturi e cibi probiotici può aiutare a ridurre i livelli di depressione, ansia e stress. Le prove suggeriscono anche che cibi zuccherati e processati sono associati a una diminuzione del controllo emotivo e ad un aumento dell'affetto negativo. Pertanto, concentrarsi su una dieta sana è importante per il benessere mentale.