Fornire due strategie per ridurre la stanchezza durante la guida.
Due strategie per ridurre la stanchezza durante la guida sono fare regolarmente esercizio fisico e praticare una buona igiene del sonno. Fare regolarmente esercizio fisico aumenta i livelli di energia e aiuta a regolare l'orologio interno del tuo corpo. Una buona igiene del sonno include evitare caffè e alcolici, creare un ambiente di sonno confortevole e dormire almeno sette ore a notte. Inoltre, fare pause ogni due ore, fare un pisolino di 30 minuti se ti senti assonnato e mangiare snack energetici possono aiutare a ridurre la stanchezza durante la guida.