"Suggerisci cosa fare se qualcuno ha bisogno di rilassarsi."
Ci sono molte attività diverse che possono aiutare una persona a ridurre lo stress, come la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda, la scrittura di un diario, parlare con un amico o un familiare, o anche fare un bagno caldo. L'esercizio fisico e il cambiamento di scenario possono anche essere benefici. Prendersi una pausa per fare qualcosa di piacevole, come leggere un libro, guardare un film o fare una passeggiata, può essere un ottimo modo per rilassarsi e liberare la tensione. Ascoltare musica rilassante o fare qualcosa di creativo, come colorare o dipingere, può anche essere utile. La pratica della consapevolezza e l'uso di tecniche di rilassamento, come la rilassamento muscolare progressivo o l'immaginazione guidata, possono anche essere benefici.