"Dammi cinque consigli per ridurre lo stress."
1. Esercizio regolarmente - L'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress rilasciando endorfine, che agiscono come antidolorifici naturali e possono farti sentire più felice.
2. Connettersi con gli altri - Collegarsi con amici o familiari può aiutarti a sentirti supportato e a distrarre la tua attenzione dalla fonte del tuo stress.
3. Dormire abbastanza - Dormire almeno 8 ore può ridurre lo stress e permettere al tuo corpo di riposarsi e rigenerarsi.
4. Rilassarsi - Prova alcune tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda.
5. Mangiare una dieta sana - Mangiare una dieta equilibrata può aiutarti a mantenere i tuoi livelli di energia e rendere più facile affrontare lo stress.