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Perché è essenziale dare priorità al sonno?
"Ottenere abbastanza sonno è essenziale per una buona salute e benessere. Il sonno insufficiente è legato a una serie di condizioni di salute, tra cui un aumento del rischio di depressione, malattie cardiache, ictus e diabete. Può anche compromettere le funzioni cognitive, portando a una diminuzione della capacità di attenzione e memoria, una diminuzione delle capacità decisionali e un aumento del rischio di incidenti. Inoltre, la privazione del sonno può influire sugli ormoni che regolano la fame, portando a un aumento di peso. È quindi essenziale dare la priorità all'ottenimento di un sonno sufficiente per garantire il benessere fisico e mentale."