"Come posso rimanere calmo quando mi sento sopraffatto?"
Un modo per rimanere calmi quando ci si sente sopraffatti è quello di fare respiri profondi e concentrarsi sul momento presente. Può anche essere utile praticare la consapevolezza, sia attraverso la meditazione che attraverso altre attività come scrivere un diario o fare esercizio fisico. Prendersi del tempo per rilassarsi può anche aiutare a ridurre lo stress e calmare la mente.