Fornire istruzioni su come eseguire accuratamente un curl bicipite.
Per eseguire correttamente un curl bicipite, inizia con un peso che sia confortevole ma impegnativo. Tieni il peso con le palme rivolte verso l'alto e i gomiti vicini al corpo. Mantenendo i gomiti fissi, solleva lentamente il peso fino all'altezza delle spalle. Contrai il bicipite nella parte alta del movimento, quindi abbassa lentamente il peso fino alla posizione di partenza.