Come può qualcuno ridurre lo stress?
Ci sono molti modi per ridurre lo stress. Alcune strategie includono la meditazione, dormire adeguatamente, fare esercizio regolarmente e partecipare ad attività rilassanti come lo yoga, la respirazione profonda e la scrittura di un diario. Trascorrere del tempo con amici e familiari, seguire una dieta sana, evitare caffeina e alcol e parlare con uno psicologo o un professionista della salute mentale possono anche aiutare.