"Dai cinque consigli per rimanere in salute durante i lockdown."
1. Mantieni una routine: Stabilire un programma per la giornata può aiutarti a sentirti organizzato e sotto controllo.
2. Esercizio fisico: Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico al giorno come jogging, camminata o esercizi a corpo libero.
3. Dedica del tempo al relax: Scollegare i dispositivi, dedicare del tempo alla meditazione o alla pratica dello yoga può aiutare a mantenere bassi i livelli di stress.
4. Mangia pasti sani: Mangiare pasti sani come frutta, verdura e proteine ti aiuterà a mantenere i livelli di energia e a rimanere positivo.
5. Collegati con le persone: Dedica del tempo per rimanere in contatto con amici o familiari tramite telefono, videochiamata o online. Questo può aiutare a alleviare la solitudine e a farti sentire connesso.