"Indica e descrivi tre diverse strategie per gestire lo stress."
1. Esercizi di respirazione profonda: questa tecnica viene utilizzata per calmare il corpo e la mente. Puoi farlo ovunque, in qualsiasi momento. Devi solo sederti in posizione eretta e prendere respiri profondi dallo stomaco, inspirando lentamente ed espirando ancora più lentamente.
2. Attività fisica: fare attività fisica come esercizio, yoga o tai chi può aiutare a rilasciare gli ormoni naturali del benessere del corpo e aiutarti a rilassarti.
3. Meditazione: questa pratica è utile per ridurre lo stress e permette alla mente di riposare. Addestra la mente a diventare immobile e calma, il che aiuta a ridurre i pensieri ansiosi.