Progetta un piano alimentare per la perdita di peso.
Sto cercando di perdere 10 chili in un mese.
Per un piano alimentare per la perdita di peso, potresti avere tre pasti e due spuntini al giorno. Includi abbondanza di prodotti freschi, come frutta e verdura, e proteine magre in ogni pasto. Includi grassi sani, come avocado e noci, in quantità moderate. Limita i cibi processati e ad alto contenuto di zucchero. Assicurati di bere molta acqua durante il giorno e cerca di fare regolare esercizio fisico.