Generare una lista di consigli che possono aiutare le persone a gestire lo stress.
Alcuni consigli per gestire lo stress includono:
- Prenditi delle pause durante il giorno.
- Dormi abbastanza sonno riposante.
- Mangia una dieta sana.
- Esercita regolarmente.
- Pratica attività di consapevolezza.
- Imposta obiettivi e aspettative realistici.
- Chiedi aiuto quando necessario.
- Trova nuovi sbocchi per l'energia accumulata.
- Passa del tempo con famiglia e amici.
- Crea una lista di cose da fare gestibile.
- Prenditi del tempo per te stesso.
- Evita influenze tossiche.
- Impara a dire "no".