Quali sono i benefici del consumare più frutta e verdura?
Consumare più frutta e verdura può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui migliorare la digestione, abbassare i livelli di colesterolo, migliorare il controllo della glicemia, ridurre il rischio di obesità e alcuni tipi di cancro, migliorare la salute delle ossa e del cuore. La frutta e la verdura sono anche ricche di vitamine essenziali, minerali e antiossidanti, che sono cruciali per il corretto funzionamento di molti organi e sistemi del corpo. Inoltre, consumare una grande quantità di frutta e verdura può aiutare a ridurre l'apporto calorico complessivo, contribuendo così alla prevenzione dell'aumento di peso.