"Crea una semplice routine di esercizi."
Questa è una semplice routine di esercizi che puoi fare a casa:

1. Inizia con una corsa o un giro in bicicletta di riscaldamento di 10 minuti.
2. Fai 3 serie di 10 ripetizioni di ciascuno dei seguenti esercizi: flessioni, squat, affondi e crunch.
3. Concludi con una corsa o un giro in bicicletta di raffreddamento di 10 minuti.