Fornisci tre tecniche per motivarti ad esercitarti.
1. Crea un impegno. Crea un piano e impegnati ad attuarlo. Allenarsi con qualcuno o creare un incentivo finanziario sono ottimi modi per assicurarti di mantenere il tuo impegno.
2. Rendi piacevole l'attività. Trova qualcosa che ti piace e inseriscilo nella tua routine. Assicurati di scegliere qualcosa che sia fattibile e ti faccia sentire come se stessi facendo progressi.
3. Trova responsabilità. Trova amici o parenti con cui allenarti o usa app o siti web online per tenere traccia dei tuoi progressi. In questo modo puoi assicurarti di essere motivato a continuare.