Quali sono alcune tecniche per gestire lo stress?
Ci sono diverse tecniche per gestire lo stress, come la respirazione profonda o il rilassamento muscolare progressivo, l'immaginazione guidata e la visualizzazione, la meditazione mindfulness, l'esercizio fisico e l'attività fisica, il pensiero positivo e le affermazioni. Inoltre, dormire abbastanza, seguire una dieta equilibrata, parlare con amici e familiari e prendersi del tempo per sé stessi possono aiutare a gestire lo stress.