"Suggerisci una posizione di yoga per migliorare la flessibilità e la postura."
L'Arco Inclinato o Urdhva Dhanurasana è una potente e energizzante posizione yoga che può aiutare a migliorare la flessibilità e la postura, rafforzare la colonna vertebrale e le braccia e aumentare l'energia in tutto il corpo. Per eseguire questa posizione, inizia sdraiandoti sulla schiena, quindi porta i piedi verso il bacino. Inspira mentre premi le mani a terra e sollevi il petto verso il cielo. Mantieni le braccia dritte e attiva i muscoli del core e dei glutei. Mantieni la posizione per 5-20 respiri prima di rilasciare lentamente e tornare a terra.