Costruisci una routine HIIT di dieci minuti.
Questa routine HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) di 10 minuti è progettata per aumentare la frequenza cardiaca e massimizzare le calorie bruciate con un minimo di attrezzatura:

1. 30 secondi di jumping jacks
2. 30 secondi di mountain climbers
3. 30 secondi di burpees
4. 30 secondi di butt kickers
5. 30 secondi di jumping jacks
6. 30 secondi di mountain climbers
7. 30 secondi di burpees
8. 30 secondi di butt kickers
9. 30 secondi di jumping jacks
10. 30 secondi di mountain climbers
11. 30 secondi di burpees
12. 30 secondi di butt kickers