Fornisci cinque consigli per ridurre lo stress.
1. Dedica alcuni minuti ogni giorno alla pratica della respirazione profonda e delle tecniche di rilassamento.
2. Dormi a sufficienza - cerca di dormire 7-8 ore ogni notte.
3. Mangia pasti sani e bilanciati.
4. Fai regolarmente esercizio fisico - anche una semplice passeggiata può aiutare.
5. Stai in contatto con amici e familiari - parla con qualcuno di cui ti fidi riguardo ai tuoi stress e preoccupazioni.