Crea una lista della spesa per una famiglia di quattro persone, che ha un budget limitato ma vorrebbe preparare una varietà di pasti sani.
La lista della spesa dovrebbe includere ingredienti per pasti che siano sia nutrienti che convenienti.

Per le proteine, la lista dovrebbe includere carne macinata magra, petti di pollo, salmone, uova e tonno in scatola.

Per i carboidrati, la lista dovrebbe includere riso integrale, pasta integrale, quinoa, fagioli e farina d'avena.

Per frutta e verdura, la lista dovrebbe includere spinaci o cavolo riccio, patate dolci, mele, banane, carote, sedano, cipolle, peperoni e avocado.

Per i grassi sani, la lista dovrebbe includere noci, semi, olio extra vergine di oliva, burro di noci e avocado.

Per le spezie, la lista dovrebbe includere aglio in polvere, curcuma, paprika, prezzemolo, cumino e pepe.