"Suggerisci cinque strategie per ridurre lo stress."
1. Esercitati regolarmente - l'attività fisica è ottima per alleviare lo stress e l'ansia.
2. Prenditi del tempo per te stesso - dedica del tempo ogni giorno a fare qualcosa che ti piace.
3. Pratica tecniche di rilassamento - la respirazione profonda, la visualizzazione guidata e il rilassamento muscolare progressivo sono tutti utili.
4. Connettiti con gli altri - parlare con amici solidali è stato dimostrato ridurre lo stress.
5. Crea un piano - fai una lista degli stressori nella tua vita e idee strategie per affrontarli.