Costruire uno studio di ricerca per confrontare gli effetti della meditazione e dell'esercizio fisico sui livelli di ansia.
L'obiettivo di questo studio di ricerca è confrontare l'efficacia della meditazione e dell'esercizio fisico nel ridurre i livelli di ansia. I partecipanti saranno assegnati casualmente a un gruppo di meditazione, un gruppo di esercizio fisico o un gruppo di controllo. Al gruppo di meditazione verrà chiesto di praticare la meditazione per 15 minuti al giorno per 3 settimane. Al gruppo di esercizio fisico verrà chiesto di svolgere attività fisica a intensità moderata per 30 minuti al giorno per 3 settimane. I livelli di ansia saranno misurati con l'Inventario di Ansia di Beck (BAI) prima e dopo l'intervento. I dati saranno analizzati utilizzando metodi statistici per confrontare i punteggi di ansia nei tre gruppi.