"Suggerisci un allenamento di 10 minuti da fare a casa."
Questo allenamento a casa di 10 minuti è perfetto per quei giorni in cui non hai tempo di andare in palestra! Inizia facendo 1 minuto di burpees, seguito da 1 minuto di mountain climbers, 1 minuto di affondi alternati, 1 minuto di squat larghi, 1 minuto di plank jacks, 1 minuto di jumping jacks, 1 minuto di squat su sedia, 1 minuto di crunch in bicicletta e finisci con 1 minuto di ginocchia al petto. Fai piccole pause se necessario e ripeti il circuito per un totale di 10 minuti.