Spiega il concetto di ritmo circadiano.
Il ritmo circadiano è l'orologio interno del corpo che regola molti processi fisiologici, come i cicli sonno-veglia. Il ritmo circadiano è controllato dall'ipotalamo nel cervello ed è basato sui cambiamenti quotidiani nei livelli di luce e oscurità, così come su diversi ormoni che vengono rilasciati in momenti diversi durante il giorno. I processi fisiologici del corpo sono sincronizzati con l'ambiente esterno per regolare il proprio equilibrio lavoro-potenza e massimizzare l'efficacia delle sue molte attività quotidiane. Luoghi con un ciclo giorno-notte inconsistente, come su un aereo o in un'area con un ambiente in costante cambiamento (ad esempio nell'Artico), possono influire sul ritmo circadiano e causare una perturbazione dell'equilibrio naturale.