"Crea un esercizio per rafforzare il core di una persona."
Un semplice esercizio per rafforzare il core è la planca. Per fare la planca, inizia mettendoti in posizione di flessioni sul pavimento, poi abbassa i gomiti e gli avambracci a terra. Mantieni questa posizione per 30 secondi o un minuto, assicurandoti di mantenere il tuo corpo in una linea retta dalla testa alle dita dei piedi.