"Indica un beneficio della meditazione."
Un beneficio della meditazione è il ridotto livello di stress. Attraverso la pratica regolare, la meditazione aiuta ad allenare la mente a concentrarsi, il che può portare a un miglioramento della concentrazione e della consapevolezza. Ciò può aiutare a alleviare i sentimenti di stress, ansia e depressione, nonché a migliorare la qualità del sonno.