Crea una lista della spesa per un vegano che vuole mangiare per una settimana.
1. Cereali - quinoa, riso integrale, avena
2. Legumi - ceci, fagioli neri, lenticchie
3. Verdure - cavolo riccio, cipolle, peperoni, funghi, aglio
4. Frutta - mele, arance, banane, avocado
5. Noci e semi - mandorle, noci, semi di girasole, semi di chia
6. Latte non caseario - latte di soia, latte di mandorla, latte di anacardi
7. Tofu
8. Tempeh
9. Polvere proteica vegana
10. Lievito alimentare