"Suggerisci alcune abitudini che aiutano a mantenere la salute mentale."
1. Esercitati regolarmente per sentirti bene e ridurre lo stress.
2. Dormi abbastanza per rimanere produttivo e ricaricarti.
3. Pratica la meditazione consapevole e familiarizza con i tuoi sentimenti ed emozioni.
4. Mangia una dieta equilibrata per garantire al tuo corpo e al tuo cervello la nutrizione di cui hanno bisogno.
5. Rimani in contatto con amici e familiari e dedica del tempo a hobby sociali.
6. Fai in modo di evitare o ridurre gli stressori quando possibile.
7. Pratica la gratitudine e rifletti sugli aspetti positivi della tua vita.
8. Rivedi i tuoi obiettivi e dai priorità a quelli che contano.