"Scrivi alcune frasi su come gestisci la rabbia."
Quando mi sento arrabbiato, mi piace prendere qualche momento per respirare profondamente e ricordare che sono io a controllare le mie emozioni. Questo mi aiuta a prendere le distanze e pensare alla situazione in modo più razionale. Mi piace anche ricordare che ho sempre la scelta su come rispondere e che l'esito di qualsiasi discussione non deve essere catastrofico. Esprimere i miei sentimenti in modo onesto ma gentile è spesso il modo migliore per gestire qualsiasi rabbia che possa provare.