Generare una lista di 10 strategie per affrontare lo stress.
- Identifica le fonti di stress nella tua vita.
- Sviluppa strategie sane per far fronte allo stress.
- Esercita regolarmente.
- Dormi abbastanza.
- Mangia una dieta sana.
- Pratica esercizi di respirazione profonda.
- Trascorri del tempo con amici e familiari.
- Impara a dire "no".
- Prenditi una pausa dalla situazione che ti sta causando stress.
- Trova modi per ridurre gli impegni non necessari.