Confronta e contrasta due tecniche per gestire lo stress.
Due tecniche per gestire lo stress sono la mindfulness e l'esercizio fisico. La mindfulness consiste nel prendersi alcuni momenti durante il giorno per praticare una consapevolezza attiva e intenzionale dei propri pensieri, sentimenti e comportamenti. D'altra parte, l'esercizio fisico comporta attività fisica come correre, andare in bicicletta o nuotare, che possono aiutare a ridurre lo stress e la tensione.

Entrambe le tecniche sono efficaci nel gestire lo stress e l'ansia, ma ci sono alcune differenze chiave tra le due. La mindfulness si concentra sull'essere presenti nel momento e sulla calma della propria mente, mentre l'esercizio fisico fornisce un rilascio fisico e un'uscita per lo stress. Inoltre, la mindfulness può essere praticata ovunque e non richiede alcun materiale, mentre l'esercizio fisico richiede un certo livello di forma fisica e l'accesso a attrezzature.