Costruire un programma per una routine di esercizio quotidiana.
Una routine di esercizio quotidiana può essere strutturata come segue:
- Lunedì: 30 minuti di cardio.
- Martedì: 25 minuti di allenamento con i pesi.
- Mercoledì: 20 minuti di HIIT (High-Intensity Interval Training).
- Giovedì: 25 minuti di yoga o stretching.
- Venerdì: 30 minuti di cardio.
- Sabato: 25 minuti di allenamento con i pesi.
- Domenica: 30 minuti di camminata o jogging.