Progetta una routine di fitness data una serie di esercizi cardiovascolari e di forza.
Esercizi cardiovascolari: saltare la corda e correre
Esercizi di forza: flessioni e crunch
La routine di fitness dovrebbe includere sia esercizi cardiovascolari che di forza. Per gli esercizi cardiovascolari, la routine dovrebbe prevedere il salto con la corda per 3 minuti e la corsa per 5 minuti. Per gli esercizi di forza, la routine dovrebbe includere le flessioni per 2 serie di 10 ripetizioni e gli addominali per 2 serie di 15 ripetizioni. Dovrebbe anche includere uno stretching di 5 minuti alla fine. Ogni esercizio dovrebbe essere ripetuto 3 volte a settimana in totale.