"Descrivi le differenze tra l'esercizio anaerobico e quello aerobico."
L'esercizio anaerobico consiste in brevi esplosioni di attività ad alta intensità, mentre l'esercizio aerobico consiste in movimento continuo a bassa intensità. L'esercizio aerobico migliora la salute del cuore, dei polmoni e della circolazione ed è ottimo per la perdita di peso, mentre l'esercizio anaerobico aumenta la forza, la potenza e la velocità e costruisce massa muscolare magra. Questi due tipi di esercizio lavorano insieme per migliorare la salute e le prestazioni complessive e possono essere combinati per ottenere ancora maggiori benefici.