"Dai consigli su come alleviare lo stress di una persona."
Per alleviare lo stress, è importante praticare abitudini sane come fare regolarmente esercizio fisico, riposare abbondantemente e mangiare pasti nutrienti. Inoltre, è utile limitare l'esposizione ai media stimolanti, come la televisione e i social media, e invece concentrarsi su attività profondamente coinvolgenti come la lettura, la scrittura o parlare con un amico. Le tecniche di rilassamento come la meditazione, la respirazione profonda e lo stretching consapevole possono anche essere efficaci nel gestire lo stress.