Quali sono i diversi modi per trattare la depressione?
I diversi modi di trattare la depressione includono la medicazione, la psicoterapia, i cambiamenti dello stile di vita, le tecniche di miglioramento funzionale, la terapia complementare, l'autocura e i gruppi di supporto. La medicazione include farmaci antidepressivi, antipsicotici e altri farmaci come stabilizzatori dell'umore. La psicoterapia prevede di parlare con un professionista qualificato della salute mentale e può includere la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia interpersonale e altre forme di psicoterapia. I cambiamenti dello stile di vita implicano lo sviluppo di abitudini più sane come dormire adeguatamente, fare regolarmente esercizio fisico e mangiare in modo sano. Le tecniche di miglioramento funzionale implicano tecniche di autogestione come la risoluzione dei problemi e la definizione degli obiettivi. La terapia complementare può prevedere vari approcci come la mindfulness e il rilassamento. L'autocura può prevedere attività come lo yoga e la scrittura di un diario, e i gruppi di supporto offrono l'opportunità di parlare e riflettere con altre persone che hanno esperienze simili.