"Qual è il miglior esercizio per aumentare la massa muscolare?"
L'allenamento con i pesi, come il sollevamento pesi e gli esercizi a corpo libero, è il miglior tipo di esercizio per costruire la massa muscolare. Creando resistenza sul muscolo, le fibre muscolari vengono danneggiate, riparate e ricostruite con una massa maggiore. Altri tipi di esercizio possono essere benefici per la salute generale e il benessere, ma per la costruzione muscolare l'allenamento con i pesi è la migliore opzione.