"Crea una routine di esercizi da fare al mattino."
La mia routine di esercizi mattutina consisterebbe in alcuni stretching per iniziare, come dolci rotazioni del collo e stretching delle spalle. Poi passerei allo stretching dinamico, come le camminate con affondi, le torsioni addominali e le posizioni yoga. Dopo di che, farei alcuni esercizi cardiovascolari come jogging, jumping jacks o corsa sul posto. Infine, concluderei con alcuni esercizi di forza e di core, come flessioni, squat e plank.