Fornisci alcuni passi per aiutare a ridurre lo stress.
1. Dedica del tempo ad attività di relax come lo yoga, la meditazione o la scrittura di un diario.
2. Trascorri del tempo all'aperto in ambienti naturali.
3. Dormi abbastanza.
4. Esercitati regolarmente.
5. Mangia cibi sani e limita quelli poco salutari.
6. Trova modi per ridurre il tuo carico di lavoro o delegare compiti.
7. Impara nuove tecniche di rilassamento, come la rilassamento muscolare progressivo o l'immaginazione guidata.
8. Connettiti con altre persone e costruisci forti reti di supporto sociale.