"Per favore, suggerisci alcune strategie per rompere le cattive abitudini."
1. Identificare i fattori scatenanti che portano alla cattiva abitudine.
2. Sostituire la cattiva abitudine con un'alternativa più salutare.
3. Creare un piano d'azione e monitorare i progressi.
4. Sviluppare un sistema di responsabilità.
5. Premiarsi per i progressi compiuti.
6. Impostare obiettivi realizzabili e fare piccoli passi.
7. Circondarsi di influenze positive.
8. Accettare che il cambiamento richiede tempo.
9. Trovare supporto da familiari, amici e professionisti.
10. Rimanere motivati e concentrati sull'obiettivo finale.