"Indica 5 strategie per ridurre lo stress."
- Seguire una dieta sana.
- Praticare la meditazione mindfulness.
- Dormire abbondantemente.
- Fare attività fisica.
- Stare in contatto con amici e familiari.
- Praticare tecniche di rilassamento come yoga o tai chi.
- Fare qualcosa che ti piace.
- Prendersi una pausa dalla routine quotidiana.
- Impostare aspettative e limiti ragionevoli.
- Ridurre o eliminare caffeina e alcol.
- Praticare esercizi di respirazione profonda.
- Scrivere i propri pensieri e sentimenti.
- Usare l'umorismo e la risata.
- Usare l'aromaterapia.
- Ascoltare musica rilassante.
- Fare attività creative.
- Evitare di sovraccaricarsi di impegni.
- Cercare aiuto professionale se necessario.