Identificare 3 metodi per ridurre lo stress.
1. Esercitati regolarmente per ridurre gli ormoni dello stress e rilasciare endorfine.
2. Pratica la consapevolezza e la meditazione per liberare la mente e rilassarti.
3. Trascorri del tempo con amici e familiari per alleviare la solitudine e l'ansia.
4. Dormi abbastanza e di qualità per ripristinare la tua energia e attenzione.
5. Dedica del tempo a un hobby che ti piace per creare un'attività costruttiva.
6. Mangia pasti nutrienti per promuovere una mente e un corpo sani.
7. Dedica del tempo a te stesso per pensare e riflettere.