xʌrˈoʃymʲɪ ɪstˈotʃʲnʲikʌmʲɪ ɭʲˈiʑina javɭʲˈɑjutsʌ ˈjajtsa, mʲˈɑsʌ ʌsˈobʲinnʌ krˈɑsnʌjɪ mʲˈɑsʌ, barˈɑnʲina, svʲinʲˈina ˈi ptʲˈitsa, sˈoja, fasˈoɭ, ɡʌrˈox, sˈyr ʌsˈobʲinnʌ pʌrmʲizˈɑn, nʲˈekʌtʌryjɪ vʲˈidy rˈyby takʲˈijɪ kˈɑk trʲˈeska ˈi sardʲˈina, mʌɭɭʲˈu"skʲɪ.
Хорошими источниками лизина являются яйца, мясо (особенно красное мясо, баранина, свинина и птица), соя, фасоль, горох, сыр (особенно пармезан), некоторые виды рыбы (такие как треска и сардина), моллюски.