ˈu zʌnʲimˈɑjuɕixsʲʌ nʲˈatnˈɑm sʲnʲiʒˈɑjitsʌ utʌmɭʲˈɑjimʌstʲ, nʌrmʌɭʲizˈujitsʌ vʲˈes, uvʲiɭʲˈitʃʲivʌjitsʌ fʲiʑˈitʃʲiskʌja sʲˈiɭa ˈi vynˈosɭʲivʌstʲ.
У занимающихся Нят-Нам снижается утомляемость, нормализуется вес, увеличивается физическая сила и выносливость.