Is het belangrijk om mijn BMI te weten
Overgewicht is naast vergrijzing een steeds groter wordend probleem. De mensen nemen het niet meer zo nauw met goede voeding en beweging. Dat is misschien ook niet zo gek als je kijkt naar wat er allemaal kwa voeding te verkrijgen is tegenwoordig. Vroeger stonden de schappen van de winkels niet vol met allerlei soorten chocola, chips, vlees en allerlei andere voeding die niet echt goed voor je lichaam is.
Te zwaar zijn heeft verregaande gevolgen voor de gezondheid. Hoe zwaarder men is hoe groter de kans is op bepaalde ziektes zoals diabetes (suikerziekte), verhoogde bloeddruk, hart- en vaatziekten, te hoog cholesterol, hersenbloeding, kanker, gewrichtsklachten, enz. Daarom is een gezond gewicht belangrijk om dit soort ziektes te voorkomen, maar ook is een gezond gewicht voor de algehele gesteldheid belangrijk. Bij mensen met een gezond gewicht is het bewezen dat zij zich gewoon gelukkiger voelen dan mensen met overgewicht.
Een leidraad om uit te rekenen of je een gezond gewicht hebt is het BMI. Dit rekent uit of de verhouding tussen je lichaamslengte en gewicht gezond is. Als je BMI tussen die 18 en 25 ligt spreken we over een gezonde BMI. Heb je een BMI van boven de 40 spreken we over morbide Obesitas.
Nadelen
Er zitten een aantal nadelen aan het uitrekenen van je BMI. Niet bij alle mensen kun je het BMI berekenen. Mensen die veel sporten kunnen hun BMI op deze manier niet uitrekenen omdat spiermassa zwaarder is dan vet. Dus dan zou je krijgen dat iemand die supergezond leeft ineens overgewicht heeft. Iedereen is anders, sommige mensen hebben zwaardere botten dan anderen of ze houden meer vocht vast dan anderen. Hou de BMI als leidraad maar kijk daarbij ook in de spiegel en wees eerlijk tegen jezelf. Je weet vast wel of je overgewicht hebt of niet. Kijk goed naar jezelf zowel fysiek als mentaal.