Wil je afvallen en toch nog gezond blijven eten, dan kan dat allemaal. Hier in dit artikel lees je wat meer hierover. Iedereen houdt van lekker eten en sommige mensen willen liever niet op dieet, omdat ze denken dat het gaat om niet lekkere voeding. Het belangrijkste is dat je toch let op de ingredienten die je binnenkrijgt en dat je erop let dat je normaal beweegt. Op die manier kun je zeker wel afvallen. De basis is dus dat je weet wat je eet en wanneer je het eet. Daarnaast speelt beweging ook een belangrijke rol. Er zijn heel veel voedingsmiddelen en ingredienten die vaak worden vergeten door ons, maar die ook erg gezond en lekker zijn. Je kunt meer smaak geven aan je eten op een gezonde manier door namelijk ingredienten te gebruiken die puur natuur zijn. Je zult dan zien dat je steeds blijft afvallen, maar tegelijk ook geniet van je maaltijden of tussendoortjes.
Ook is het belangrijk dat je weet wanneer je wat eet, eet dus verantwoordelijk. Als je zegt dat je bewust met je voeding bezig bent, dan wilt dat zeggen dat je 3 voorgeschreven maaltijden moet hebben. Als je een van de maaltijden mist, dan kan het zijn dat je de volgende maaltijd wat meer zal eten. Daarnaast geeft het je lichaam ook een soort reactie om in te nemen en dat je gaat eten om dan ook reserve te hebben. Het is namelijk zo dat je maag pas na zo een 20 minuten nadat je gestart bent te eten reageert, dus binnen die 20 minuten is de kans groot dat je blijft door eten zonder dat je je het voldaan gevoel krijgt. Wanneer je bezig bent te eten duurt dat meestal zo een 20 minuten dus meestal heb je het niet door of misschien heb je het wel door, maar dan kom je er pas achter wanneer je klaar bent. Dit proces kan wel helpen, wanneer je tijdens het eten wat pauzes neemt en rustig eet.
Dus lekker eten en afvallen kan zeker wel. Je kan gewoon lekker eten en een glaasje wijn pakken, maar zorg er wel voor dat je dit dan compenseert met producten die minder calorie hebben. Die zijn er zeker wel, alleen moet je er stil bij staan. Je hoeft je dus zeker niet uit te sloven om af te vallen, maar wees wel bewuster van wat je allemaal eet.
Is het drinken van limon met lauw water elke ochtend wel gezond?
We zijn allemaal altijd op zoek naar eenvoudige trucs om ons leven te verbeteren, en keer op keer, wordt eentje steeds naar voren gebracht – de volledig prachtige gezondheidsvoordelen van het drinken van citroen water.
Voor zover routines gaan, is het een vrij eenvoudig in te brengen in je leven en ook te maken. Houd een kruik water op kamertemperatuur en citroenen bij de hand en elke ochtend, knijp je het sap van een halve citroen (of een hele citroen als je meer dan 75 kilo weegt) in een kopje water. Volgens de Heilige Bron Nutrition, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het water op kamertemperatuur is, omdat koud water uw systeem kan schokken en alle van de vele voordelen voor de gezondheid van citroen begint tegen te werken.
En wat zijn precies deze voordelen voor de gezondheid? Nou, net als citroen kan worden gebruikt voor allerlei schoonmaakmiddelen, hebben de citrusvruchten de potentie om het opruimen van alles van je huid, tot die nare verkoudheid die je hebt. En natuurlijk, dat je een lekkere geur aan overhoudt terwijl je hem gebruikt.
Hydratatie
Er zijn argumenten in de gezondheids-gemeenschap over precies hoeveel water je elke dag zou moetendrinken, maar we weten wel dat het belangrijk is om gehydrateerd te blijven. Voor degenen die water saai vinden, is citroen lang voorgesteld als een smakelijke toevoeging om degenen te helpen die niet graag water drinken.
Constipatie Help
Als je problemen hebt met het poepen, is warm water en citroen misschien wel het ding om u te helpen gaan. Het innemen van genoeg water is nuttig voor constipatie in het algemeen, en de citrus kan wat hulp aan brengen om dingen soepeler te laten bewegen binnen.
Stop urineweginfecties
Als je lijdt aan een urineweginfectie of wilt u een manier om ze te voorkomen, kan citroen water helpen. Volgens Ask A Naturopath, helpt citroen de pH bloed en de urinewegen, zodat schadelijke bacteriën niet blijven hangen in de urineweg.
Battle Breath
Natuurlijk is er geen manier om ochtend adem te vermijden, maar citroen drinkwater kan de bacteriën in de mond bestrijden en dus de kans op een slechte adem verminderen. Wees dan wel voorzichtig dat citroenen ook een werking heeft van het glazuur op je tanden, dus het is een goed idee om te spoelen met gewoon water na uw glas citroen water.
Gewicht verlies
Er zijn verschillende theorieën over waarom citroen water gewichtsverlies (inclusief het bestrijden van het hongerig gevoel vanwege het pectine die het bevat) kunnen veroorzaken. Hoewel het niet definitief is bewezen, is het namelijk zo dat het drinken van citroen water ongetwijfeld minder calorieën bevat dan het drinken van, nou ja, iets anders behalve water.