Gezond afvallen met A.Vogel
Waarom afvallen?
Overgewicht is een toenemend probleem in Nederland. Voor de meeste mensen die proberen af te vallen, zijn dit de belangrijkste motivaties:
- Er goed uitzien
- Een goed figuur
- Een gezond gewicht is beter voor de gezondheid en conditie
Suikerverslaving? Hoe kan je het beste afkicken?
Koekjes, taartjes, snoep en ijs: we krijgen er niet genoeg van. Heb jij net als veel mensen een 'suikerverslaving'? Dan weet je hoe moeilijk het is om te stoppen met het eten ervan. Waarom is het zo moeilijk en hoe kun je het beste afkicken? Lees hier het blog van Hetty over suiker!
Gezond afvallen: waar let u op?
A.Vogel geeft u ondersteuning
om op een verantwoorde manier om te gaan met het verliezen van gewicht.
Niet alleen tijdens een dieet, maar ook ervoor en erna is het
belangrijk om goed voor uw lichaam te zorgen.
Belangrijk bij gezond afvallen:
Geleidelijk afvallen is het beste
Vrijwel alle voedingsdeskundigen zijn het er over eens: geleidelijk afvallen is het beste. Niet alleen voor de gezondheid, maar ook om het jojo-effect te vermijden. Daarmee bedoelen we het verschijnsel dat iemand na te stoppen met rigoureus lijnen weer terugkomt op het oude gewicht.
Een goed tempo van afvallen is ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week. Voor ouderen of voor mensen met een niet-optimale gezondheid, is een rustiger tempo nog beter.
Inspiratie! Lees de blogs over afvallen van Hetty!
Wilt u meer weten over afvallen? Of inspiratie opdoen? Lees dan de blogs van Hetty Crèvecoeur over gezond afvallen! Alles over vetten, de juiste mindset, hormonen, koolhydraten...
Laatste wijziging op deze pagina: 15-10-2014
Bron: Natuurlijk & Gezond. Gezond leven in harmonie met de natuur. Biohorma 2011. Uitgeverij Mix Media B.V., Lelystad