

Voldoende conditie en fitheid zijn de basis voor uw wintersportplezier. Met een goede conditie en getrainde spieren gaat het skiën beter en heeft u minder kans op blessures. Op Sportzorg.nl staan conditie- en spierversterkende oefeningen. Ze helpen u om 'SneeuwFit' op reis te gaan. De oefeningen zijn makkelijk thuis te doen. Er zijn Sneeuwfit oefeningen voor skiërs en snowboarders
* Sneeuwfit oefeningen: skiën
Kijk op www.wintersport.nl/sneeuwfit
* Sneeuwfit oefeningen: snowboarden
Nog meer oefeningen...
Op Sportzorg.nl treft u naast de SneeuwFit oefeningen ook nog 31 oefeningen aan ter versterking van de enkel, beenspieren of rompstabiliteit. Bij elk filmpje treft u bovendien een beschrijving aan.
Door consequent oefeningen te doen waarmee u de controle en balansbeheersing over uw rug, bekken, heup, knie en enkel traint, bent u minder vatbaar voor blessures. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat dit leidt tot 30% minder blessures! Bij zwakke enkels of eerdere enkelblessures is het belangrijk dat er extra spierversterkende oefeningen worden uitgevoerd.