
 
 Son aquellos patrones de perturbación del sueño. Esto puede incluir problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, demasiado sueño o comportamientos anormales mientras duerme.
 Los problemas del sueño son frecuentes en las personas mayores. En general, la cantidad necesaria de sueño permanece constante a lo largo de la vida adulta. Los médicos recomiendan que los adultos duerman de 7 a 8 horas todas las noches. En el caso de los adultos mayores el sueño es menos profundo y más entrecortado que el sueño en las personas más jóvenes.
 Una persona de 70 años sana puede despertarse muchas veces durante la noche sin que esto se deba a una enfermedad.
 Los trastornos del sueño en adultos mayores pueden deberse a cualquiera de las siguientes causas:
 Los síntomas que se pueden presentar son:
 El proveedor de atención médica preparará un historial clínico y realizará un examen físico para buscar causas de salud y determinar qué tipo de trastorno del sueño está provocando el problema.
 Su proveedor le puede recomendar que cree un diario del sueño o que se realice un estudio del sueño (polisomnografía)
 El
alivio del dolor crónico y el control de afecciones,
como la micción frecuente, pueden mejorar el sueño en algunas
personas. El tratamiento de la depresión a menudo mejorará el
sueño.
 Dormir en un lugar tranquilo en el que no haga demasiado calor o frío y tener una rutina relajante alrededor de la hora de ir a la cama pueden ayudar a aliviar los síntomas. Otras formas de estimular el
sueño incluyen seguir estos consejos para un estilo de vida
saludable:
 Si no puede conciliar el sueño después de 20
minutos, levántese de la cama y realice una actividad tranquila como
leer o escuchar música.
 Evite en lo posible el uso de pastillas para dormir. Estas pueden producir dependencia y,
con el tiempo, llevar al empeoramiento de los problemas de sueño si no
se usan correctamente. Su proveedor debe evaluar los riesgos de la
somnolencia diurna, los efectos secundarios mentales (cognitivos) y las
caídas antes de que usted empiece a tomar estos
medicamentos.
 ADVERTENCIA: La FDA le ha solicitado a los fabricantes de ciertas
pastillas para dormir poner etiquetas de advertencia más visibles en
sus productos, de tal manera que los consumidores sean más conscientes
de los riesgos potenciales. Los posibles riesgos de tomar tales medicamentos incluyen reacciones alérgicas graves y comportamientos peligrosos
relacionados con el sueño, incluso quedarse dormido al conducir. Pregúntele a su proveedor sobre estos riesgos.
 Para la mayoría de las personas, el sueño mejora tras recibir tratamiento. Sin embargo, otros pueden seguir presentando perturbaciones del sueño.
 Las posibles complicaciones son:
 Comuníquese con su proveedor para solicitar una cita si la falta o el exceso de sueño están interfiriendo con su vida diaria.
 Hacer ejercicio regularmente y evitar la mayor cantidad de causas perturbadoras del sueño, así como tener una exposición adecuada a la luz natural, pueden ayudar a controlar los problemas de sueño.
 Insomnio - adultos mayores
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 Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
 Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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 06/01/2025
 
  
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