
 
 Es un grupo de músculos y tendones que se unen a los huesos de la articulación del hombro, lo que le permite moverse de forma coordinada e indolora y permanecer estable. Los tendones pueden torcerse por el sobreuso, lesión o desgaste del tiempo.
 Para ayudar a aliviar los síntomas, pueden tomarse medidas para aliviar el dolor, usar el hombro de una manera apropiada y hacer ejercicios para el hombro.
 Los problemas comunes del manguito de los rotadores incluyen:
 Los medicamentos, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Si usted toma estos medicamentos todos los días, dígale al proveedor de atención médica para que vigile su salud general.
 El calor húmedo, como un baño o una ducha caliente o una compresa caliente, puede ayudar a soltar el hombro cuando sienta dolor. Una compresa de hielo aplicada al hombro 20 minutos a la vez, de 3 a 4 veces al día, también puede ayudar a disminuir la hinchazón cuando tenga dolor. Envuelva la compresa de hielo en una toalla o paño limpio. No la coloque directamente sobre el hombro. Hacer esto puede provocar congelamiento.
 Aprenda cómo cuidar de su hombro para evitar ejercer tensión adicional. Esto puede ayudarlo a sanar de una lesión y evitar que esta se vuelva a presentar.
 Sus posiciones y postura durante el día y la noche también pueden ayudar a aliviar algo de su dolor en el hombro:
 Algunas otras sugerencias para cuidar de su hombro incluyen:
 Su proveedor probablemente lo remitirá a un fisioterapeuta para que aprenda 
 .
 Es mejor evitar la práctica de deportes hasta que usted no tenga dolor durante el reposo o la actividad. Igualmente, cuando lo examine el proveedor o el fisioterapeuta, antes de volver a practicar deportes, usted debe tener:
 El retorno a los deportes y otras actividades debe ser gradual. Pregúntele al fisioterapeuta respecto a la técnica apropiada que debe usar al practicar deportes o realizar otras actividades que involucren mucho el movimiento del hombro.
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 Versión en inglés revisada por: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chief, Sports Medicine and Shoulder Service, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
 Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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 06/01/2025
 
  
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