
 
 El primer paso para ayudarle a su hijo tener un peso saludable es hablar con su proveedor de atención médica. Éste puede ayudarle a establecer metas saludables para bajar de peso e igualmente ayudar con monitoreo y apoyo. 
 Tener el apoyo de los amigos y la familia también le ayudará a su hijo a bajar de peso.Trate de lograr que toda la familia se vincule a un plan para bajar de peso, aun cuando adelgazar no sea el objetivo para todos. Los planes para bajar de peso en los niños se enfocan en hábitos de estilo de vida saludables. Todos los miembros de la familia se pueden beneficiar de tener un estilo de vida saludable.
 Elogie y recompense a su hijo cuando haga 
 . Esto los animará a persistir en ello. 
 Lo mejor que usted puede hacer para motivar a sus hijos a bajar de peso es que usted mismo adelgace, si lo necesita. Indique la manera y siga el consejo que les da.
 Traten de comer en familia. 
 Prepare las comidas en casa e involucre a sus hijos en su planificación. 
 Ayúdeles a sus 
 .
 Los niños en edad escolar pueden ejercer presión entre sí para hacer malas elecciones de alimentos. Además, muchas escuelas no suministran opciones de alimentos saludables.
 Enséñeles a sus hijos a evitar las bebidas azucaradas de los expendedores automáticos en el colegio. Procure que ellos lleven su propia botella de agua a la escuela para animarlos a beber agua.
 Empaque un almuerzo en casa para que su hijo lo lleve a la escuela. Agregue un refrigerio saludable adicional que su hijo pueda compartir con un amigo.
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 Versión en inglés revisada por: Charles I. Schwartz, MD, FAAP, Clinical Assistant Professor of Pediatrics, Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania, General Pediatrician at PennCare for Kids, Phoenixville, PA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
 Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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 06/01/2025
 
  
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