Las agujetas o envaramiento (nombre médico: mialgia diferida) es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado dolor muscular de aparición tardía (DMAT) acompañado de una inflamación muscular, que generalmente aparece después de efectuar una actividad física más intensa de lo acostumbrado[1]​[2]​[3]​. Existen diversas hipótesis acerca del fundamento de la mialgia diferida:

Microrroturas de fibras musculares: esta hipótesis es la más aceptada por la comunidad científica;[4]​ menciona que el dolor muscular y la inflamación se producen debido al número de microfibras rotas durante la práctica del ejercicio. El término microrrotura o rotura se puede usar independientemente del daño causado en la fibra.
Temperatura incrementada localmente en los músculos: esta hipóteis menciona que durante la práctica del ejercicio el músculo se calienta y en algunas zonas se producen «microlesiones». Posee cierta similitud con la hipótesis de las microrroturas musculares y la comunidad científica está pendiente de más investigaciones al respecto.
Acumulación de ácido láctico: esta hipótesis menciona que el ácido láctico resultante de la actividad metabólica en las células musculares acaba «cristalizando», lo que provocaría el dolor muscular debido a la presencia de estos cristales intersticiales en el músculo.[5]​ Sin embargo, esta hipótesis ha demostrado no ser cierta, además personas con la enfermedad de McArdle que también experimentan el dolor.Existen otras hipótesis que aportan explicaciones a algunos efectos de la mialgia, quedando sin explicar otros.
Se han investigado numerosos tratamientos contra la mialgia diferida tanto en situaciones previas como posteriores al ejercicio. Estas intervenciones se pueden clasificar en tres amplias categorías:[20]​

Farmacológicas, que emplean tratamientos de productos AntiInflamatorios No Esteroideos - AINEs - (denominados en inglés nonsteroidal anti-inflammatory drugs o NSAIDs). Estos métodos se centran básicamente en aliviar el dolor causado por las agujetas. No obstante, los resultados acerca de sus beneficios son muy confusos, ya que existe abundante literatura que demuestra tanto sus efectos beneficiosos como los neutros.[14]​ Algunos medicamentos han sido ligeramente beneficiosos, como el ibuprofeno[21]​[22]​ o el naproxeno.[23]​ Sin embargo, hay estudios que mencionan el efecto nulo de la aspirina (a pesar de la creencia popular).[24]​
Terapias físicas / fisioterapias: diversas modalidades de masaje, ejercicios físicos específicos,[25]​ crioterapia,[26]​ ultrasonidos, movilización neural,[27]​ e incluso estimulación eléctrica.[28]​
Dietéticas, que emplean suplementos nutricionales tales como las isoflavonas (como pueden ser las isoflavonas de soja) y algunos aceites procedentes de pescados que se han mostrado eficaces en el tratamiento.[29]​ Se necesita todavía un corpus de investigación en esta área.
Otras terapias: respecto a algunas terapias como la oxigenación hiperbárica (HBO, una terapia consistente en la inhalación de oxígeno (O2) a altas dosis) se está produciendo un debate científico en la actualidad.[30]​