Un estudiante universitario de 21 años va al médico debido a fatiga diurna durante 2 meses. Tiene problemas para conciliar el sueño por la noche y a menudo se queda dormido durante la clase. Recientemente ha comenzado a saltarse clases por completo. Se acuesta entre las 11 p.m. y la 1 a.m., pero no puede conciliar el sueño durante 2-3 horas. Cuando se despierta a las 8:30 a.m., se siente extremadamente somnoliento, y trata de superar su fatiga bebiendo 2-3 tazas de café al día. Duerme la siesta a varias horas de la tarde, a menudo durante más de una hora. Dejó de ver videos en su teléfono inteligente por la noche debido a sugerencias de sus compañeros. Afirma que ha intentado píldoras de melatonina de venta libre y hacer ejercicio a las 8 p.m. sin éxito. No tiene antecedentes de enfermedades graves. No fuma. Bebe de tres a cinco cervezas los fines de semana. El examen físico no muestra anomalías. ¿Cuál de las siguientes es la recomendación más adecuada para este paciente?
	A: "Juicio de difenhidramina"
	B: "Abstinencia completa de cafeína"
	C: "Deja de hacer ejercicio en la noche"
	D: "Bebida alcohólica antes de acostarse"
	E: "Siestas programadas por la tarde"
	
"Deja de hacer ejercicio en la noche"