
 
 A usted le han diagnosticado 
 . Los síntomas puede ser causados por 
  o espasmos, artritis en la columna vertebral, una 
 , o 
  de los nervios espinales o la médula espinal.
 Puede usar uno o más de estos métodos para ayudar a reducir el dolor cervical:
 Pregunte a su proveedor de atención médica si puede usar un collarín suave para aliviar las molestias.
 La acupuntura también puede ayudar a aliviar el dolor cervical.
 Para ayudar a aliviar el dolor cervical, puede que tenga que reducir
sus actividades. Sin embargo, los proveedores no recomiendan el reposo en
cama. Debe tratar de mantenerse tan activo como pueda sin provocar que
el dolor empeore.
 Estos consejos pueden ayudarlo a mantenerse activo con el dolor cervical.
 Después de 2 a 3 semanas, reanude el ejercicio lentamente. Su
proveedor puede referirlo con un fisioterapeuta. Su
fisioterapeuta puede enseñarle cuáles ejercicios son adecuados para
usted e indicarle el momento para empezarlos.
 Puede ser necesario que detenga o disminuya los siguientes ejercicios
durante la recuperación, a menos que su proveedor o fisioterapeuta diga
que está bien:
 Como parte de la fisioterapia, puede recibir masajes y ejercicios de estiramiento junto con ejercicios para fortalecer el cuello. El ejercicio puede ayudarlo:
 Un programa completo de ejercicio debe incluir:
 Los ejercicios de estiramiento y fuerza son importantes a largo plazo. Tome en cuenta que empezar estos ejercicios demasiado pronto después de la lesión puede provocar que el dolor empeore. Fortalecer los músculos en la parte superior de la espalda puede liberar la tensión en su cuello.
 Su fisioterapeuta puede ayudarlo a determinar el mejor momento para comenzar los ejercicios de estiramiento y fuerza y la manera de hacerlos.
 Si usted trabaja frente a una computadora o en un escritorio la mayor parte del tiempo:
 Otras medidas para ayudar a prevenir el dolor cervical incluyen:
 Para algunos, el dolor cervical no desaparece y se vuelve un problema duradero (crónico).
 Manejar el dolor crónico significa 
  para que pueda vivir su vida.
 Los sentimientos no deseados, como la frustración, el resentimiento y el estrés, son a menudo el resultado del dolor crónico. Estos 
  pueden empeorar el dolor cervical. 
 Pídale a su proveedor que le recete 
 . Algunas personas con dolor cervical persistente pueden 
 . Es mejor para usted si solo un proveedor le receta sus analgésicos narcóticos.
 Si tiene dolor cervical crónico, pida a su proveedor que lo remita a un:
 Comuníquese con su proveedor si:
 Dolor - cervical - cuidados personales; Rigidez en el cuello - cuidado personal; Cervicalgia - cuidados personales; Latigazo cervical - cuidados personales
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 Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.  
 Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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 06/01/2025
 
  
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