
 
 Usted sabe que el ejercicio es bueno para su bienestar. Le puede ayudar a bajar de peso, aliviar el estrés y a mejorar su estado de ánimo. Sabe también que ayuda a prevenir enfermedades del corazón y otros problemas de salud. Pero a pesar de conocer estos hechos, es posible que todavía luche en contra de hacer ejercicio regular.
 Mejore su percepción del ejercicio. No lo vea como algo que 
 , sino como algo que 
  hacer. Ajuste su rutina de ejercicios para que se convierta en algo que usted realmente espera hacer.
 Con tantas opciones para hacer ejercicio, no hay necesidad de sufrir con un entrenamiento que no le guste.
 Empezar con una rutina es sólo el primer paso. También necesitará ayuda para estar motivado de manera que persevere con sus nuevos hábitos.
 Prevención - aprenda a amar el ejercicio; Bienestar - aprenda a amar el ejercicio
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 Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.  
 Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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 06/01/2025
 
  
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 Aprenda a amar el ejercicio