
 
 Su médico le dio la noticia: usted tiene 
  (enfermedad pulmonar obstructiva crónica). No existe cura, pero hay medidas que puede tomar todos los días para impedir que la EPOC empeore, para proteger sus pulmones y para mantenerse sano.
 Tener EPOC puede agotar su energía. Estos cambios simples pueden facilitar sus días y preservar su fuerza.
 Aprenda cómo reconocer y manejar las 
 .
 Sus pulmones necesitan aire limpio. Así que si usted 
 , lo mejor que puede hacer por sus pulmones es dejar de fumar. Hable con su proveedor de atención médica acerca de las 
 . Pregunte por los grupos de apoyo y otras estrategias para dejar de fumar.
 Incluso el tabaquismo pasivo puede causar daño adicional. Así que pídale a otras personas que no fumen a su alrededor, y si es posible, que dejen de fumar del todo.
 Usted también debe evitar otras formas de contaminación como el tubo de escape de los vehículos y el polvo. En los días cuando la contaminación del aire es alta, cierre las ventanas y quédese adentro si puede.
 También quédese adentro cuando haga mucho calor o mucho frío.
 La dieta afecta la EPOC de varias maneras. El alimento le da la energía para respirar. Inhalar y exhalar aire de los pulmones implica más trabajo y quema más calorías cuando usted tiene EPOC.
 El peso también influye en la EPOC. El hecho de tener sobrepeso dificulta más la respiración, pero si usted está demasiado delgado, su cuerpo tendrá dificultad para combatir enfermedades.
 Los consejos para comer bien con EPOC abarcan:
 Si necesita bajar de peso:
 Si necesita aumentar de peso, busque maneras de agregarle calorías a sus comidas:
 El ejercicio es bueno para todos, incluso para las personas con EPOC. El hecho de estar activo puede aumentar su fuerza para que pueda respirar más fácilmente. También puede ayudarle a permanecer saludable por más tiempo.
 Hable con su proveedor acerca de qué tipo de ejercicio es adecuado para usted. Luego, comience lentamente. Es posible que usted solo sea capaz de caminar una distancia corta al principio. Con el tiempo, debe ser capaz de ir más lejos.
 Hable con su proveedor sobre rehabilitación pulmonar. Este es un programa formal en el cual los especialistas le enseñan a respirar, ejercitarse y vivir bien con EPOC.
 Trate de hacer ejercicio durante al menos 15 minutos, 3 veces por semana.
 Si se está quedando sin aliento, disminuya la intensidad y descanse.
 Deje de hacer ejercicio y llame a su proveedor si se siente:
 Una buena noche de sueño puede hacerlo sentir mejor y mantenerse más saludable. Pero cuando usted tiene EPOC, ciertas cosas hacen que sea más difícil obtener el descanso suficiente:
 Aquí están algunas formas seguras para dormir mejor:
 Llame a su proveedor si su respiración es:
 También llame a su proveedor si:
 EPOC - día a día; Enfermedad obstructiva crónica de las vías respiratorias - día a día; Enfermedad pulmonar obstructiva crónica - día a día; Bronquitis crónica - día a día; Enfisema - día a día; Bronquitis - crónica - día a día
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 Versión en inglés revisada por: Denis Hadjiliadis, MD, MHS, Paul F. Harron Jr. Associate Professor of Medicine, Pulmonary, Allergy, and Critical Care, Perelman School of Medicine, University of Pennsylvania, Philadelphia, PA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
 Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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 06/01/2025
 
  
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