Un estudiante universitario de 21 años acude al médico debido a fatiga diurna durante 2 meses. Tiene problemas para conciliar el sueño por la noche y frecuentemente se queda dormido en clase. Recientemente ha comenzado a faltar a clases, va a dormir entre las 11 p.m. y la 1 a.m. pero no puede conciliar el sueño durante 2-3 horas. Cuando se despierta a las 8:30 a.m., se siente extremadamente somnoliento e intenta superar su fatiga bebiendo de 2 a 3 tazas de café al día. Duerme la siesta en distintos momentos de la tarde, a menudo por más de una hora. Dejó de ver videos en su smartphone por la noche debido a las sugerencias de sus amigos. Indica que ha probado píldoras de melatonina de venta libre y hacer ejercicio a las 8 p.m. sin éxito. No tiene antecedentes de enfermedades graves. No fuma. Bebe de tres a cinco cervezas los fines de semana. El examen físico no muestra anomalías. ¿Cuál de las siguientes recomendaciones es la más apropiada para este paciente?
	A: "Juicio de difenhidramina"
	B: "Detener el ejercicio nocturno"
	C: "Bebida alcohólica antes de dormir"
	D: "Siestas programadas por la tarde"
	
"Detener el ejercicio nocturno"