
 
 La menopausia casi siempre es un evento natural que ocurre normalmente entre las edades de 45 y 55 años. Después de la menopausia, una mujer ya no puede quedar embarazada.

 Para la mayoría de las mujeres, los periodos menstruales se detendrán lentamente con el tiempo.
 El flujo menstrual puede detenerse súbitamente después de cirugías para extirpar los ovarios, quimioterapia o ciertos tratamientos hormonales para el cáncer de mama. 
 Los síntomas de la menopausia varían ampliamente. Algunas mujeres no tienen síntomas, pero otras presentan síntomas que van de moderados a graves. Además, algunas mujeres pueden tener síntomas durante 1 a 2 años, y otras los pueden tener continuamente.
 Los síntomas comunes incluyen:
 Hable con su proveedor de atención médica si los síntomas de la menopausia son graves. Usted y su proveedor pueden evaluar los riesgos y los beneficios de la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para ver si esta opción sería la adecuada para usted.
 Si su proveedor le ha recetado TRH para los síntomas de la menopausia, tome estos medicamentos según las indicaciones. Pregúntele a su proveedor qué debe hacer si se le olvida tomar una dosis.
 Al tomar hormonas: 
 Los siguientes tratamientos sin hormonas pueden ayudar a controlar los sofocos:
 Vigilar lo que come o bebe puede mejorar sus síntomas y ayudarle a dormir:
 La nicotina estimula el cuerpo y dificultará conciliar el sueño. Esto incluye tanto cigarrillos como el tabaco que no se fuma. Así que, 
 .
 También se ha demostrado que una clase de medicamentos antidepresivos llamados ISRS ayudan con los sofocos. 
 La resequedad vaginal se puede aliviar usando un lubricante vaginal hidrosoluble durante la relación sexual. No use vaselina.
 Una vez que usted no haya tenido un período durante 1 año, ya no podrá quedar embarazada. Antes de eso, use anticonceptivos para prevenir el embarazo. No utilice aceite mineral ni otros aceites si usa condones, ya que pueden dañar los condones de látex o los diafragmas.
 Los 
  pueden ayudar con el tono muscular vaginal y pueden ayudarle a controlar el escape de orina.
 Es posible seguir teniendo intimidad sexual después de la menopausia. Pídale ayuda a su proveedor para los síntomas de la menopausia que interfieran con la intimidad sexual.
 Póngase en contacto con otras personas. Busque a alguien de confianza (como un amigo, miembro de la familia o vecino) que lo escuche y le ofrezca apoyo. Con frecuencia, simplemente hablar con alguien ayuda a aliviar algo de la ansiedad y el estrés de la menopausia.
 Haga mucho ejercicio. Puede ayudarle a sentirse más saludable y mantendrá sus huesos fuertes.
 Usted necesita suficiente calcio y vitamina D para prevenir el adelgazamiento de los huesos (
 ):
 Después de la menopausia, el riesgo de enfermedad del corazón y accidente cerebrovascular sube en una mujer. Pregúntele a su proveedor respecto a lo que usted debe hacer para controlar su presión arterial, colesterol y otros factores de riesgo para enfermedad del corazón.
 Comuníquese con su proveedor si descubre que no es capaz de manejar sus síntomas de la menopausia con cuidados caseros solamente.
 Igualmente, llámelo si tiene cualquier sangrado menstrual inusual o si presenta cualquier manchado o sangrado 1 año o más después de su último periodo.
 Perimenopausia - cuidados personales; Terapia de reemplazo hormonal - cuidados personales; HRT - cuidados personales
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 Versión en inglés revisada por: John D. Jacobson, MD, Professor Emeritus, Department of Obstetrics and Gynecology, Loma Linda University School of Medicine, Loma Linda, CA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
 Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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 06/01/2025
 
  
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