Dhauti
دھوتی شتکرموں (یا شتکریوں) میں سے ایک ہے، جو جسم کی صفائی کی تکنیکوں کا یوگک نظام تشکیل دیتا ہے۔ اس کا مقصد بنیادی طور پر ہاضمے کی نالی کو اس کی پوری لمبائی میں صاف کرنا ہے لیکن یہ سانس کی نالی، بیرونی کانوں اور آنکھوں کو بھی متاثر کرتا ہے۔ 18 ویں صدی کی گھیرانڈا سمہیتا کے مطابق، اسے چار حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے: انتارا (اندرونی) دھوتی، دنتا (دانت) دھوتی، ہردا (دل یا سینے کا علاقہ) دھوتی اور مولا شودھنا (مقعد کی صفائی)۔ انترا دھوتی انترا دھوتی، اندرونی صفائی، کو چار حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے: واتسارا، وریسارا، اگنیسارا، اور بہشکرت۔ واتاسرا دھوتی پیٹ کو بڑھانے کے لیے بار بار ہوا نگلنے پر مشتمل ہے۔ اس کے بعد ہوا کو آنتوں کے ساتھ ساتھ الٹے آسن کی مدد سے باہر نکالا جاتا ہے۔ گھیرندا سمہیتا میں کہا گیا ہے کہ یہ عمل "ایک الہی جسم کو ابھرنے" کے قابل بناتا ہے، اور خبردار کرتا ہے کہ "جب تک کوئی آدمی نوے منٹ تک اپنی سانسیں روکنے کے قابل نہیں ہوتا، اسے عظیم بیرونی دھوتی کی مشق نہیں کرنی چاہیے"۔ وریسارا دھوتی، ایک "صفائی کا بڑا آپریشن"، گرم نمکین پانی پی کر آنتوں کی صفائی پر مشتمل ہوتا ہے اور اس وقت تک آسنوں کا ایک ترتیب انجام دیتا ہے جب تک کہ مقعد سے پانی نہ بہہ جائے۔ اس مشق کے بعد ایک مخصوص کھانا بغیر نمک کے پکایا جاتا ہے، اور پھر ایک ہفتہ مخصوص غذا پر ہوتا ہے۔ مشق کے لیے ماہر نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگنیسارا دھوتی، جسے وانیسورا دھوتی بھی کہا جاتا ہے، گرمی پیدا کرنے کے لیے پیٹ کے پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے پیٹ کو ہلانے پر مشتمل ہوتا ہے، اگنی سنسکرت میں "آگ" کے لیے ہے۔ اسے وجراسن میں گھٹنے ٹیک کر اور کتے کی طرح بار بار کانپ کر، سانس کے ساتھ پیٹ کو وقت پر اندر اور باہر منتقل کر کے انجام دیا جا سکتا ہے۔ بہشکرت دھوتی، ایک "بہت مشکل عمل"، پانی میں کمر تک کھڑے رہنے، مقعد کو موڑنے اور اسے دھونے پر مشتمل ہے۔ دانت دھوتی دنتا دھوتی، دانتوں کی صفائی، دنتا مولا، جیہوا مولا، کپلارندھرا، اور کرنا دھوتی میں تقسیم ہے۔ چکسو دھوتی، آنکھوں کا نہانا، کبھی کبھی شامل کیا جاتا ہے۔ دنتا اور جیہوا مولا بالترتیب دانتوں اور زبان کی صفائی ہیں۔ ہندوستان میں نیم کی چھڑی روایتی ہے، لیکن اس کے بجائے دانتوں کا برش اور پیسٹ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کپلارندھرا نرم تالو کے پچھلے حصے کی صفائی ہے، جبکہ کرن دھوتی کا مطلب کانوں کی صفائی ہے۔ ہردا دھوتی ہردا دھوتی، سینے کی صفائی، ڈنڈا دھوتی، ومن دھوتی، اور وسترا دھوتی میں تقسیم ہے۔ ڈنڈا دھوتی ایک لمبی نرم چھڑی، جو روایتی طور پر کیلے کے پودے کے مرکز سے بنائی جاتی ہے، کو غذائی نالی میں منتقل کرنے اور آہستہ آہستہ اسے دوبارہ نکالنے پر مشتمل ہوتی ہے۔ طریقہ کار کے لیے ماہر نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ومن دھوتی ہر کھانے کے تقریبا تین گھنٹے بعد الٹی کرنے پر مشتمل ہوتی ہے، جیسے نمکین پانی کے ساتھ اور گلے کے پچھلے حصے کو چکنا چور کرنا۔ وسترا دھوتی میں غذائی نالی اور پیٹ کو صاف کرنے کے لیے پتلی کپڑے کی ایک لمبی پٹی کو نگلنا اور اسے ہٹانا شامل ہے۔ مولا شودھنا مولا شودھنا، مقعد یا جڑ کی صفائی، پانی اور "ہلدی کی چھڑی یا درمیانی انگلی" کا استعمال کرتے ہوئے مقعد کو دھونے پر مشتمل ہے۔ ۔