Spiritual practice
روحانی مشق یا روحانی نظم و ضبط (اکثر روحانی مشقوں سمیت) روحانی تجربات کو راغب کرنے اور روحانی ترقی کو فروغ دینے کے مقصد سے کیے گئے اعمال اور سرگرمیوں کی باقاعدہ یا کل وقتی کارکردگی ہے۔ دنیا کے عظیم مذاہب کی روحانی روایات میں استعمال ہونے والا ایک عام استعارہ ایک راستے پر چلنا ہے۔ لہذا، ایک روحانی مشق ایک شخص کو ایک مقصد کی طرف لے جاتی ہے۔ مقصد کو مختلف طور پر نجات، آزادی یا اتحاد (خدا کے ساتھ) کہا جاتا ہے۔ جو شخص اس طرح کے راستے پر چلتا ہے اسے بعض اوقات راہگیر یا یاتری کہا جاتا ہے۔ مذہب ابراہمک مذاہب یہودیت یہودی روحانی طریقوں میں نماز (بشمول شمہ اور امیدہ)، برکتوں کی تلاوت، یہودی مراقبہ، تورا کا مطالعہ، کشرت کے غذائی قوانین پر عمل کرنا، شببت کا مشاہدہ کرنا، روزہ رکھنا، تشوا کے رواج، صدقہ دینا، اور رحم دلی کے اعمال انجام دینا شامل ہو سکتے ہیں۔ کاوانہ اعلی سوچنے والے خیالات کے حصول اور اندرونی طاقت کے حصول کے لیے دل کی ہدایت ہے۔ تاریخ بھر میں مختلف یہودی تحریکوں نے متعدد دیگر روحانی طریقوں کی حوصلہ افزائی کی ہے۔ مثال کے طور پر، موسر تحریک مختلف قسم کے مراقبہ، رہنمائی پر مبنی غور و فکر اور منتر کی مشقوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔ سال کے بعض اوقات اکثر بعض روحانی طریقوں سے وابستہ ہوتے ہیں، بشمول ایلول اور اعلی مقدس دنوں کے دوران تشوا کے رواج، اور بعض یہودی تعطیلات سے وابستہ دیگر رواج۔ عیسائیت عیسائیت میں، روحانی مضامین میں شامل ہو سکتے ہیں: دعا، روزہ، روزانہ عقیدت کے ساتھ عیسائی بائبل کے ذریعے پڑھنا، چرچ میں کثرت سے حاضری، رسومات میں مسلسل حصہ لینا، جیسے یوکرسٹ، رب کے دن کی محتاط پابندی (cf. سنڈے سبٹیریئنزم)، مقدس سرزمین کی عیسائی زیارت کرنا، چرچ کا دورہ کرنا اور دعا کرنا، پری ڈیو پر گھٹنے ٹیکتے ہوئے اپنے گھر کی قربان گاہ پر روزانہ دعا کرنا، روحانی کمیونین بنانا، عیسائی ماناسٹزم، بائبل کا مطالعہ، منتر، دعا کے موتیوں کا استعمال، گوشت کی موت، عیسائی مراقبہ یا غور طلب دعا، عطیہ دینا، روزانہ اپنے گھر پر خود کو برکت دینا، معمولی فیشن، مفاہمت، اور لیکٹو ڈیوینا کا مشاہدہ کرنا۔ روحانی مضامین میں درج ذیل کا کوئی بھی مجموعہ بھی شامل ہو سکتا ہے: عفت، اعتراف، روزہ، شراکت داری، کفایت شعاری، دینا، مہمان نوازی، عاجزی، قربت، مراقبہ، دعا، خاموش وقت، عکاسی، خود پر قابو، خدمت، خدمت، سادگی، گانا، سست روی، تنہائی، مطالعہ، اطاعت، ہتھیار ڈالنا، تعلیم، اور عبادت۔ عیسائی لیٹرجیکل کیلنڈر میں، بعض روحانی مضامین ہیں جن پر چرچ کے سال کے مختلف موسموں کے دوران زور دیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، کیلنڈر کے پہلے عبادت کے موسم، ایڈونٹ میں، بہت سے فرقوں کے عیسائی روزانہ عقیدت کے ذریعے دعا کر کے، ساتھ ہی ایڈونٹ کیلنڈر کو نشان زد کرکے اور ایڈونٹ کی پھولوں کی چادر جلا کر کر کرسمس کی آمد کی تیاری کرتے ہیں۔ لینٹ میں، ایسٹر ٹائڈ کی تیاری کے موسم میں، بہت سے عیسائی (خاص طور پر کیتھولک، میتھوڈسٹ اور اینگلیکن) جمعہ کے روزہ میں حصہ لیتے ہیں، کراس کے اسٹیشنوں کی دعا کرتے ہیں، لینٹن کیلنڈر کو نشان زد کرتے ہیں، اور لینٹن کی قربانی دیتے ہیں جیسے کہ شراب ترک کرنا اور ٹیٹوٹلزم کی مشق کرنا۔ بعض عیسائی فرقے مختلف روحانی مضامین پر زور دیتے ہیں۔ مالا کی دعا کرنا، رحم کے جسمانی اور روحانی اعمال انجام دینا، اور معاوضے کے اعمال کرنا روحانی مضامین ہیں جن کی کیتھولک چرچ میں عزت کی جاتی ہے۔ میتھوڈزم میں، رحم کے کام اور تقوی کے کام کسی کی تقدیس کے حوالے سے ناگزیر روحانی مضامین ہیں۔ ریلیجیئس سوسائٹی آف فرینڈز (جسے کویکرز بھی کہا جاتا ہے) خاموش عبادت کی مشق کرتی ہے، جو صوتی وزارت کے ذریعے وقف ہوتی ہے۔ کویکرز کے پاس بہت کم یا کوئی عقیدہ یا نظریہ نہیں ہے، اور اس لیے ان کے طرز عمل ان کی اجتماعی شناخت کا ایک بڑا حصہ ہیں۔ عیسائی روحانی مضامین کے ایک معروف مصنف، رچرڈ فوسٹر نے اس بات پر زور دیا ہے کہ عیسائی مراقبہ دماغ یا خود کو خالی کرنے پر مرکوز نہیں ہے، بلکہ دماغ یا خود کو خدا سے بھرنے پر مرکوز ہے۔ اسلام میں روحانی مشق نماز (رسمی نماز) کے اندر کی جاتی ہے جس کے دوران مسلمان تمام خیالات کو زیر کرتے ہیں اور صرف اللہ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، نیز عبادت کی دیگر شکلوں جیسے روزہ اور حج کے ذریعے بھی۔ بہت سے مسلم گروہوں میں، روحانی طریقوں میں وسرجن کو اتنا ہی زیادہ قابل توجہ اور گہرا سمجھا جاتا ہے جتنا کہ صوفیوں کے ذریعہ عمل کیا جاتا ہے جس میں ذکر، مراد، اور سما (صوفی گھومنا) شامل ہیں۔ ہندوستانی مذاہب بدھ مت تھیرواد بدھ مت میں، روحانی کاشت کے لیے عام اصطلاح بھاونا ہے۔ پالی لفظ "یوگا"، جو بہت سی ابتدائی بدھ مت کی تحریروں کا مرکز ہے، کا ترجمہ اکثر "روحانی مشق" کے طور پر کیا گیا ہے۔ برمی بدھ مت کی روایت میں، اوگاتھا ایک رسمی دعا ہے جو بدھ مت کی عقیدت کے کاموں کو شروع کرنے کے لیے پڑھی جاتی ہے، جس میں بدھ اور بدھ راہبوں کو خراج عقیدت پیش کرنا بھی شامل ہے۔ زین بدھ مت میں، مراقبہ (جسے ززین کہا جاتا ہے)، شاعری کی تحریر (خاص طور پر ہائیکو)، مصوری، خطاطی، پھولوں کا انتظام، جاپانی چائے کی تقریب اور زین باغات کی دیکھ بھال کو روحانی عمل سمجھا جاتا ہے۔ کوریائی چائے کی تقریب کو بھی روحانی سمجھا جاتا ہے۔ ہندو مت میں، روحانیت کو فروغ دینے کے عمل کو سادھنا کہا جاتا ہے۔ جپ، کسی منتر کی خاموش یا قابل سماعت تکرار اور پوجا عام ہندو روحانی رسومات ہیں۔ ہندو صحیفوں کے مطابق، نجات یا موکش-گیان یوگا، بھکتی یوگا، کرما یوگا اور راجا یوگا کے حصول کے لیے چار قسم کے یوگا کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔ تانترک طرز عمل ہندو مت اور بعض بدھ مت (خاص طور پر تبتی بدھ مت) اسکولوں کے درمیان مشترک ہیں، اور اس میں سپرمنڈین (روحانی، پرجوش یا صوفیانہ) علاقوں تک رسائی کے لیے جان بوجھ کر عام (دنیا، جسمانی یا مادی) کا استعمال شامل ہے۔ دیگر مذاہب بہائی عقیدے میں بہائی عقیدے کی دعا سے مراد دو الگ الگ تصورات ہیں: لازمی دعا اور عقیدت کی دعا (عام دعا)۔ دونوں قسم کی دعائیں عقیدت مند الفاظ پر مشتمل ہوتی ہیں جو خدا سے خطاب کرتے ہیں، اور دعا کا عمل انفرادی نظم و ضبط کے لیے سب سے اہم بہائی قوانین میں سے ایک ہے۔ نیو ایج پیسیج مراقبہ ایک ایسا عمل تھا جس کی سفارش ایکناتھ ایسوارن نے کی تھی جس میں دنیا کے مذاہب سے صحیفوں کے حصوں کو حفظ کرنا اور خاموش دہرانا شامل ہے۔ نوتنتر کی اصطلاح سے مراد مغرب میں طریقوں اور اسکولوں کا ایک جدید مجموعہ ہے جو مقدس کو جنسی کے ساتھ مربوط کرتا ہے، اور گروؤں پر انحصار پر زور دیتا ہے۔ مغرب میں حالیہ اور ابھرتے ہوئے روحانی طریقوں نے ڈیڈگیریڈو جیسے قدیم آلات کے انضمام، کیرتن کی طرح توسیع شدہ منتر، یا مشرقی نسبوں یا روحانی عقائد کے تناظر سے باہر لے جانے والے دیگر سانسوں کے کام، جیسے کوانٹم لائٹ بریتھ کی بھی کھوج کی ہے۔ فلسفے سائرینائکس نے منفی تصور کی روحانی مشق کو فروغ دیا، جسے بعد میں اسٹوکس نے اپنایا۔ Epicureanism کا مؤقف ہے کہ فلسفہ محض عقائد یا اخلاقی دعووں کا ایک مجموعہ نہیں ہے بلکہ یہ زندگی کا فلسفہ ہے۔ ایپکیورین روحانی طریقوں اور مشقوں میں ٹیٹرافارماکوس پر مراقبہ، ایکاس کا جشن، اپونیا کی مشق، اور دیوتاؤں اور موت کی مناسب تفہیم کو فروغ دینا شامل ہے تاکہ خوف کو دور کیا جا سکے۔ اسٹوئزم یہ نظریہ اختیار کرتا ہے کہ فلسفہ محض عقائد یا اخلاقی دعووں کا ایک مجموعہ نہیں ہے، یہ زندگی اور گفتگو کا ایک طریقہ ہے جس میں مستقل مشق اور تربیت شامل ہے (مثال کے طور پر، سنیاسیت)۔ اسٹوک روحانی طریقوں اور مشقوں میں موت اور دیگر واقعات پر غور و فکر شامل ہے جو عام طور پر منفی سمجھے جاتے ہیں، موجودہ لمحے میں رہنے کے لیے توجہ کی تربیت (مشرقی مراقبہ کی کچھ شکلوں کی طرح)، روزمرہ کے مسائل اور ممکنہ حل پر روزانہ غور و فکر، ذاتی جریدہ رکھنا وغیرہ شامل ہیں۔ سٹوک کے لیے فلسفہ مسلسل مشق اور خود یاد دہانی کا ایک فعال عمل ہے۔ انتھروپسوفی اپنے روحانی فلسفے انتھروپسوفی کے تناظر میں، روڈولف اسٹینر نے روحانی نشوونما کے لیے مشقوں کا ایک وسیع مجموعہ پیش کیا۔ ان میں سے کچھ عام استعمال کے لیے تھے، جبکہ دیگر بعض پیشوں کے لیے تھے، بشمول اساتذہ، ڈاکٹر، اور پجاری، یا نجی افراد کو دیے گئے تھے۔ مارشل آرٹس کچھ مارشل آرٹس، جیسے تائی چی، آکیڈو، اور ججوتسو، ان کے کچھ پریکٹیشنرز روحانی طریقوں کو سمجھتے ہیں۔ ۔