Anjaneyasana
انجانیاسن (سنسکرت: انجنیاسن، "انجانی پوز کا بیٹا")، کریسنٹ مون پوز، یا اشوا سنچلناسن (گھڑ سواری کی پوز) جدید یوگا میں ورزش کے طور پر کمر کو موڑنے والا ایک آسن ہے۔ اسے بعض اوقات سوریہ نمسکار کے سلسلے میں آسنوں میں سے ایک کے طور پر شامل کیا جاتا ہے، حالانکہ عام طور پر اس صورت میں بازو نیچے رکھے جاتے ہیں۔ تغیرات میں اتھن پرشٹھاسن، چھپکلی پوز شامل ہیں۔ صفت اور اصل انجانیہ نام ہنومان کے لیے ایک مادری نام ہے، جس کی ماں کا نام انجانی ہے۔ ہنومان مہاکاوی رامائن میں ایک مرکزی شخصیت ہیں، اور عقیدت مندانہ پوجا میں ایک اہم اشٹ دیوتا ہیں۔ بہت سے کھڑے آسنوں کی طرح، انجانیاسن قرون وسطی کے ہتھ یوگا میں نامعلوم تھا، اور اسے 20 ویں صدی میں ہندوستانی مارشل آرٹس سے جدید یوگا میں لایا گیا تھا۔ یہ جدید یوگا کے اسکولوں جیسے شیوانند یوگا میں استعمال ہوتا ہے۔ اسے اشٹنگا ونیاس یوگا کی ٹائپ 1 سوریہ نمسکار ترتیب میں ایک آسن کے طور پر شامل کیا گیا ہے۔ تفصیل آسن کو لنج سے داخل کیا جاتا ہے، جس میں پچھلا گھٹنے کو زمین پر اتارا جاتا ہے، کمر محراب دار ہوتی ہے اور بازوؤں کو اوپر اٹھایا جاتا ہے اور سر پر پھیلایا جاتا ہے۔ پچھلے پاؤں کی انگلیوں کو اشٹنگا ونیسا یوگا اور دیگر انداز میں پیچھے کی طرف اشارہ کیا گیا ہے، پاؤں کا اوپری حصہ فرش پر ہے، حالانکہ شیوانند یوگا جیسے دیگر انداز میں انگلیوں کو نیچے رکھا گیا ہے۔ اگلا پاؤں کھڑے ہونے کی پوزیشن میں رہتا ہے، کولہے اگلے پاؤں کے قریب نیچے ہوتے ہیں اور اگلا گھٹنے مکمل طور پر جھکا ہوا ہوتا ہے اور آگے کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ مکمل آسن میں، پچھلا پاؤں اٹھایا جاتا ہے اور دونوں ہاتھوں سے پکڑا جاتا ہے، کہنیاں اوپر کی طرف اشارہ کرتی ہیں۔ تغیرات پریورت انجانیاسن، پریورت پارسوکوناسن (جہاں پچھلا گھٹنا فرش سے دور ہوتا ہے) کے لیے ایک ابتدائی پوز، پوز کی گھمایا ہوا شکل ہے۔ اس میں جھکے ہوئے آگے والے گھٹنے کی مخالف کہنی ہوتی ہے، اور پیچھے کا گھٹنے فرش پر ہوتا ہے۔ اتھن پرشٹھاسن، چھپکلی کی پوز، ایک قسم ہے جس کے بازو فرش پر ہوتے ہیں۔ اگلے پاؤں کو اس کی طرف منتقل کرنا تاکہ گھٹنے زمین پر آ جائیں، اس سے متعلقہ بیک موڑ، راجکاپوٹاسن میں منتقلی ممکن ہو جاتی ہے۔ کچھ اساتذہ اٹھے ہوئے گھٹنے اور اٹھائے ہوئے ہاتھوں کے ساتھ لنج کے لیے کریسنٹ مون پوز کا نام استعمال کرتے ہیں، جیسا کہ ویربھدراسن اول میں ہے۔ کچھ لوگ کہنی سے گھٹنے کے ساتھ پریورت پارسواکوناسن کے لیے پریورت انجانیاسن کا نام استعمال کرتے ہیں۔ ۔