Sahaj Marg
சஹாஜ் மார்க் அல்லது ஹார்ட்ஃபுல்னஸ் தியானம் என்பது இருபதாம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் முதன்முதலில் உருவாக்கப்பட்ட தியான நடைமுறைகளின் தொகுப்பாகும், இது 1945 ஆம் ஆண்டில் ஸ்ரீ ராம்சந்திரா மிஷன் மூலம் கற்பிக்க முறைப்படுத்தப்பட்டது. இது ராஜ யோகா தியானம் முறையின் ஒரு வடிவமாகும். பிராணஹூதி அல்லது யோகப் பரிமாற்றத்தைப் பயன்படுத்துவதும், உணர்வுகளைச் சுத்தம் செய்வதும் (சம்ஸ்காரங்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது) இந்த முறைக்கு தனித்துவமானது என்று கூறப்படுகிறது. ஹார்ட்புலன்ஸ் இயக்கத்தின் தலைமையகம் இந்தியாவின் தெலுங்கானாவில் ஹைதராபாத் அருகே உள்ள கன்ஹா சாந்தி வனத்தில் அமைந்துள்ளது. இந்த அமைப்பின் தற்போதைய உலகளாவிய வழிகாட்டி கமலேஷ் படேல் (தாஜி) ஆவார். ஸ்ரீ ராம்சந்திரா மிஷன் அமைப்பு 1945 ஆம் ஆண்டில் ராம்சந்திரா (1899-1983) என்பவரால் முறையாக பதிவு செய்யப்பட்டது. சஹாஜ் மார்க் ஆன்மீக பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக, ராம் சந்திரா தனது ஆன்மீக குரு கற்பித்த பிராணஹூதி என்ற நுட்பத்தை ஏற்றுக்கொண்டார், அதே பெயரில் இந்தியாவின் ஃபதேகரின் ராம் சந்திரா (அவரைப் பின்பற்றுபவர்களால் "லாலாஜி" என்று பிரபலமாக அழைக்கப்படுகிறார்). இந்த முறை தனிமையான மற்றும் குழு தியானம் உள்ளிட்ட தினசரி மற்றும் வாராந்திர நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. இதயப்பூர்வமான நடைமுறைகளில் தளர்வு, தியானம், சுத்தம் (அல்லது புத்துணர்ச்சி) மற்றும் பிரார்த்தனை ஆகியவை அடங்கும். தியானம் பயிற்சியாளரின் இதயத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. பிராணஹூதி என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு நுட்பமான யோகா பரிமாற்றம், அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், அதேபோல் "சுத்தம்" அல்லது "புத்துணர்ச்சி", இது பரிந்துரைகள் மற்றும் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை உள்ளடக்கியது. பயிற்சியாளர் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு பிரார்த்தனை செய்கிறார். ..