Dhauti
धौती शतकर्मों (या शतक्रियों) में से एक है, जो शरीर की सफाई तकनीकों की योग प्रणाली बनाते हैं। इसका उद्देश्य मुख्य रूप से पाचन तंत्र की पूरी लंबाई में सफाई करना है, लेकिन यह श्वसन पथ, बाहरी कान और आंखों को भी प्रभावित करता है। 18वीं शताब्दी की घेरांडा संहिता के अनुसार, इसे चार भागों में विभाजित किया गया हैः अंतरा (आंतरिक) धौती, दंता (दांत) धौती, हृदय (हृदय या छाती क्षेत्र) धौती और मूल शोधन (मलाशय की सफाई)। अंतरा धौती अंतरा धौती, आंतरिक सफाई, को चार भागों में विभाजित किया गया हैः वातसार, वरिसार, अग्निसार और बहिष्कृत। वातासर धौती में पेट को फैलाने के लिए बार-बार हवा को निगलना शामिल है। इसके बाद हवा को एक उल्टे आसन की सहायता से आंत के साथ बाहर निकाला जाता है। घेरांडा संहिता में कहा गया है कि यह अभ्यास "एक दिव्य शरीर को उत्पन्न करने" में सक्षम बनाता है, और चेतावनी देता है कि "जब तक कोई व्यक्ति नब्बे मिनट तक अपनी सांस रोक नहीं पाता, उसे महान बाहरी धौती का अभ्यास नहीं करना चाहिए"। वरिसारा धौती, एक "प्रमुख सफाई ऑपरेशन", में गर्म नमकीन पानी पीकर आंत की सफाई करना और आसनों का एक निर्धारित क्रम करना शामिल है जब तक कि गुदा से पानी न बह जाए। अभ्यास के बाद बिना नमक के एक विशिष्ट भोजन पकाया जाता है, और फिर एक सप्ताह के लिए एक विशिष्ट आहार पर। अभ्यास के लिए विशेषज्ञ पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। अग्निसार धौती, जिसे वन्नीसुर धौती भी कहा जाता है, में पेट की मांसपेशियों का उपयोग करके पेट को हिलाकर गर्मी पैदा करना शामिल है, अग्नि "अग्नि" के लिए संस्कृत है। इसे वज्रासन में घुटने टेककर और कुत्ते की तरह बार-बार झुककर, सांस लेते हुए समय पर पेट को अंदर और बाहर घुमाकर किया जा सकता है। बहिष्कृत धौती, एक "बहुत कठिन अभ्यास" है, जिसमें पानी में कमर तक खड़े रहना, मलाशय को ऊपर उठाना और इसे धोना शामिल है। दंता धौती दंता धौती, दन्त सफाई, दंता मूल, जिह्वा मूल, कपालरंध्र और कर्ण धौती में विभाजित है। चकसु धौती, आँखों का स्नान, कभी-कभी शामिल किया जाता है। दांता और जिह्वा मुला क्रमशः दांतों और जीभ की सफाई हैं। भारत में नीम की छड़ी पारंपरिक है, लेकिन इसके बजाय टूथब्रश और पेस्ट का उपयोग किया जा सकता है। कपालरंध्र नरम तालू के पिछले हिस्से की सफाई है, जबकि कर्ण धौती का अर्थ है कान की सफाई। हृदय धौती हृदय धौती, छाती की सफाई, को दंड धौती, वामन धौती और वस्त्र धौती में विभाजित किया गया है। डंडा धौती में एक लंबी नरम छड़ी होती है, जो पारंपरिक रूप से केले के पौधे के मूल से बनाई जाती है, अन्नप्रणाली में और धीरे-धीरे इसे फिर से बाहर निकालना। प्रक्रिया के लिए विशेषज्ञ पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। वामन धौती में प्रत्येक भोजन के लगभग तीन घंटे बाद उल्टी होती है, जैसे कि नमकीन पानी के साथ और गले के पिछले हिस्से में गुदगुदी। वस्त्र धौती में अन्नप्रणाली और पेट को साफ करने के लिए पतले कपड़े की एक लंबी पट्टी को निगलना और उसे निकालना शामिल है। मूल शोधन मूल शोधन, मलाशय या जड़ की सफाई, में मलाशय को धोना, पानी और "या तो हल्दी की छड़ी या बीच की उंगली" का उपयोग करना शामिल है। ।