Seetharaman Sundaram
सीतारमन सुंदरम (25 फरवरी 1901-26 दिसंबर 1994) एक वकील और व्यायाम के रूप में योग के अग्रणी थे, जिन्हें अक्सर योगाचार्य सुंदरम के नाम से जाना जाता है, और अंग्रेजी में योग आसनों की एक पुस्तिका, उनकी 1928 की योगिक शारीरिक संस्कृति, प्रकाशित करने वाले पहले व्यक्ति थे। यह पहली योग पुस्तक भी थी जिसे तस्वीरों के साथ चित्रित किया गया था। उन्होंने बॉडी बिल्डर के. वी. अय्यर के साथ भारत की यात्रा की, जिससे हठ योग और शारीरिक संस्कृति के नए मिश्रण को लोकप्रिय बनाने में मदद मिली। जीवन सीतारमन सुंदरम का जन्म तमिलनाडु के माथुराई में एक ब्राह्मण परिवार में हुआ था। उन्होंने एक वकील के रूप में प्रशिक्षण लिया और अपने पूरे करियर में कानून में काम किया। उन्होंने 1930 के दशक में बैंगलोर में योगिक स्कूल ऑफ फिजिकल कल्चर (जिसे श्री सुंदर योग शाला भी कहा जाता है) चलाया, और बॉडी बिल्डर के. वी. अय्यर के साथ व्याख्यान/प्रदर्शन, अय्यर के साथ मांसपेशियों पर, सुंदरम के साथ योग पर भारत की यात्रा की। उनके कानूनी सहयोगियों को यह नहीं पता था कि उन्हें एक योग गुरु के रूप में सम्मानित किया जाता है; 1949 में, उच्च न्यायालय के एक सेवानिवृत्त न्यायाधीश को यह देखकर आश्चर्य हुआ कि सुंदरम को मद्रास के मध्य रेलवे स्टेशन पर अमीर और शक्तिशाली लोगों की भीड़ द्वारा विदा किया जा रहा था, जो एक वकील के रूप में जाने जाने वाले व्यक्ति की माला पहनाई गई आकृति के सामने झुक रहे थे। योगिक शारीरिक संस्कृति 1928 में उन्होंने योगिक शारीरिक संस्कृति प्रकाशित की, जिसमें एक आधुनिक हठ योग का वर्णन किया गया जिसे जिमनास्टिक, शरीर सौष्ठव और स्वच्छता के संयोजन के रूप में फिर से बनाया गया, जिसे तस्वीरों के साथ चित्रित किया गया। यह स्पष्ट रूप से समकालीन पश्चिमी भौतिक संस्कृति के साथ-साथ पारंपरिक भारतीय दर्शन का संदर्भ देता है और यह भारतीय राष्ट्रवाद के साथ यह कहते हुए जाता है कि "भारत के पुत्रों" को योग आसनों को शरीर सौष्ठव के साथ जोड़ने की आवश्यकता होगी ताकि "अपनी मां [भारत] को राष्ट्रों के बीच एक समान बहन बनाने के लिए अत्यधिक शक्ति प्राप्त की जा सके!" पुस्तक की भाषा, "शारीरिक संस्कृति धर्म" जैसे वाक्यांशों के साथ, शारीरिक फिटनेस के माध्यम से शरीर को पवित्र बनाने के बॉडी बिल्डर यूजेन सैंडो के विचार को भी प्रतिध्वनित करती है। योग विद्वान मार्क सिंगलटन का तर्क है कि सुंदरम के विचार में, "धर्म का रंग" (सुंदरम का वाक्यांश) योग को विशुद्ध रूप से भौतिक पश्चिमी रूपों से अलग और श्रेष्ठ बनाता है। इस पुस्तक में केवल 13 आसनों का वर्णन किया गया हैः 1926 की अपनी पुस्तक में कुवलयानंद द्वारा कवर किए गए ग्यारह, साथ ही त्रिकोनासन और पदहस्तासन। सुंदरम ने कहा कि ये "एक औसत स्वस्थ व्यक्ति" के लिए एक पूर्ण कसरत प्रदान करते हैं। कुवालयानंद ने हठ योग की तकनीकों में से अपने चयन में एक बंध, एक मुद्रा, एक क्रिया और दो प्राणायाम अभ्यास भी शामिल किए। प्रारूप, अनिवार्य रूप से प्रत्येक वस्तु के नाम के साथ एक फील्ड गाइड, पाठ में एक विवरण और एक तस्वीर, योग पर प्रकाश सहित बाद के सभी योग नियमावली द्वारा अपनाया गया था। यह एक प्रक्रियात्मक नवाचार का भी परिचय देता है, जो प्रत्येक आसन को अपनाने में चरणों का निर्माण करता है, जो कि हठ योग प्रदीपिका जैसे मध्ययुगीन ग्रंथों से पूरी तरह से गायब है। ये सभी तस्वीरें स्वयं सुंदरम की हैं, जिन्हें सैंडो और बर्नार मैकफैडेन (जिनका सुंदरम उल्लेख करते हैं) जैसे अन्य बॉडी बिल्डरों की तरह एक नई प्रणाली के रूप में प्रस्तुत नहीं किया गया है, बल्कि सुंदरम के सदियों पुरानी प्रणाली का अभ्यास करने के तरीके के रूप में प्रस्तुत किया गया है। इसका प्रभाव आसनों को विकृत करना थाः वे कठिन, अजीब, यहाँ तक कि घृणित आध्यात्मिक प्रथाओं से केवल अभ्यास में बदल गए। इलियट गोल्डबर्ग के विचार में, सुंदरम के विस्तृत निर्देशों ने आसनों के अभ्यास को "सभी संभावनाओं में" आधुनिक योग की सटीकता की ओर बढ़ा दिया, जिसमें व्यक्तिगत मांसपेशियों में तनाव पर पूरा ध्यान दिया जाता है। गोल्डबर्ग का तर्क है कि इस दृष्टिकोण ने आसनों को धीरे-धीरे और नियंत्रण में निष्पादित किया, किसी के शरीर का निरीक्षण किया और सही संरेखण प्राप्त करने के लिए तदनुसार आवश्यक समायोजन किए। इन सब ने प्रत्येक आसन को ठीक से करने के कार्य में पूर्ण अवशोषण की सुविधा प्रदान की, जिसने बदले में अभ्यासी को दर्द या आनंद से परे पूर्ण तक जाने की अनुमति दी। सुंदर योग एंड नेचुरल लिविंग ट्रस्ट और मासिक आसन इंटरनेशनल योग जर्नल की संस्थापक डॉ. आसन अंदियप्पन ने बचपन में सुंदरम के अधीन योग का अध्ययन किया था। 1928 योगिक फिजिकल कल्चर ऑर द सीक्रेट ऑफ हैप्पीनेस। बैंगलोरः ब्रह्मचर्य प्रकाशन। ।