Yoga for women
व्यायाम के रूप में आधुनिक योग को अक्सर महिलाओं द्वारा मुख्य रूप से महिलाओं की कक्षाओं में सिखाया जाता है। इसने 20वीं शताब्दी की शुरुआत में अमेरिका में जेनेवीव स्टेबिन्स और ब्रिटेन में मैरी बागोट स्टैक के हार्मोनिक जिमनास्टिक्स के साथ लैंगिक शारीरिक गतिविधि की परंपरा को जारी रखा। आधुनिक योग के अग्रदूतों में से एक, कृष्णमाचार्य की एक छात्रा, इंद्रा देवी ने अपने प्रसिद्ध हॉलीवुड ग्राहकों का उपयोग लीवर के रूप में करते हुए अमेरिकी महिलाओं के बीच योग को लोकप्रिय बनाया। पश्चिमी दुनिया में अधिकांश योग अभ्यासी महिलाएं हैं। योग को महिलाओं के लिए स्वास्थ्य और सुंदरता को बढ़ावा देने के रूप में विपणन किया गया है, और कुछ ऐसा जिसे बुढ़ापे तक जारी रखा जा सकता है। इसने फैशनेबल योग कपड़ों के लिए एक बड़ा बाजार बनाया है। योग को अब गर्भवती महिलाओं के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है। एक लैंगिक गतिविधि योग लेखिका और शिक्षिका गीता अयंगर ने नोट किया कि प्राचीन वैदिक काल में महिलाओं को उस समय के ध्यान योग का अभ्यास करने का समान अधिकार था, लेकिन बाद की अवधि में ये अधिकार समाप्त हो गए। भारतविज्ञानी जेम्स मैलिन्सन का कहना है कि गोरखनाती योग क्रम हमेशा महिलाओं से परहेज करता है, जैसा कि अमृतसिद्धी, हठ योग प्रदीपिका और घेरांडा संहिता जैसे हठ योग ग्रंथों द्वारा आदेश दिया गया है; लेकिन फिर भी, महिलाओं को योग का अभ्यास करने के रूप में उल्लेख किया गया है, जैसे कि मासिक धर्म के तरल पदार्थ को संरक्षित करने के लिए वज्रोली मुद्रा का उपयोग करना और इसलिए सिद्धि प्राप्त करना। योग विद्वान मार्क सिंगलटन ने नोट किया कि यूरोपीय जिमनास्टिक (पेहर लिंग और नील्स बुख की प्रणालियों के साथ) की शुरुआत के बाद से पुरुषों और महिलाओं की शारीरिक गतिविधियों के बीच एक द्वंद्व रहा है। पुरुष "मुख्य रूप से शक्ति और शक्ति से संबंधित थे जबकि महिलाओं से शारीरिक आकर्षण और सुंदर आंदोलन विकसित करने की अपेक्षा की जाती थी।" 20वीं शताब्दी के मध्य में योग आसनों का अभ्यास लोकप्रिय होने के साथ ही यह लैंगिक दृष्टिकोण जारी रहा। योग का एक मर्दाना रूप भारतीय राष्ट्रवाद से विकसित हुआ, जो ताकत और मर्दानगी का पक्षधर था, और कभी-कभी धार्मिक राष्ट्रवाद का एक रूप भी था, और राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ जैसे हिंदू राष्ट्रवादियों के बीच 21वीं सदी तक जारी रहा, जिम्नास्टिक और शरीर सौष्ठव की परंपरा को जारी रखा, जिसका उदाहरण 20वीं सदी की शुरुआत में के. वी. अय्यर और तिरुका जैसी हस्तियों ने दिया। दूसरा रूप स्ट्रेचिंग, विश्राम, गहरी सांस लेने और एक अधिक "आध्यात्मिक" शैली पर जोर देता है, जो जेनेवीव स्टेबिन्स और मैरी बागोट स्टैक के हार्मोनिक जिमनास्टिक्स से पहले की महिलाओं की व्यायाम की परंपरा को जारी रखता है। योग ब्रांडों के साथ-साथ, कई शिक्षक, उदाहरण के लिए इंग्लैंड में, एक गैर-ब्रांडेड "हठ योग" प्रदान करते हैं, जो अक्सर मुख्य रूप से महिलाओं के लिए होता है, जो मुद्राओं के अपने संयोजन बनाते हैं। ये बहते अनुक्रमों (विन्यास) में हो सकते हैं, और मुद्राओं के नए रूप अक्सर बनाए जाते हैं। कभी-कभी लिंग असंतुलन को चिह्नित किया गया है; 1970 के दशक में ब्रिटेन में अधिकांश योग कक्षाओं में महिलाओं की संख्या 70 से 90 प्रतिशत के बीच थी, साथ ही अधिकांश योग शिक्षक भी थे। आधुनिक योग के विद्वान किम्बर्ले जे. पिंगटोर ने इसी तरह नोट किया कि संयुक्त राज्य अमेरिका में योग अभ्यास करने वाले मुख्य रूप से महिला, युवा, समृद्ध, स्वस्थ और श्वेत हैं। 2004 में संयुक्त राज्य अमेरिका में, 77 प्रतिशत योग अभ्यास करने वाली महिलाएं थीं; 2002 में ऑस्ट्रेलिया में, यह आंकड़ा 86 प्रतिशत था, जिसमें से अधिकांश मध्यम आयु वर्ग और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक थे। असंतुलन बढ़ सकता हैः 1997 में योग पत्रिकाओं के सर्वेक्षण में पाया गया कि 80 प्रतिशत से थोड़ा अधिक पाठक महिलाएँ थीं; 2003 में, पत्रिका के विज्ञापन पृष्ठ ने 89 प्रतिशत महिला पाठकों की सूचना दी। इससे योग एक महिला अभ्यास के रूप में विकसित हो रहा है, जो महिलाओं द्वारा महिलाओं को सिखाया जाता है। अग्रणी "योगिनियों" (मध्ययुगीन महिला देवताओं और उनके उपासकों के नाम पर नामित), आधुनिक योग में महिलाओं में निश्चल जॉय देवी, डोना फरही, एंजेला फार्मर, लिलियस फोलन, शेरोन गन्नन (जीवमुक्ति योग की सह-संस्थापक), सैली केम्पटन, गुरमुख कौर खालसा, जूडिथ हैनसन लेसेटर, स्वामीनी मायातीतानंद, सोनिया नेल्सन, सारा पॉवर्स (इनसाइट योग की संस्थापक), शिव रिया (प्राण विन्यास योग की संस्थापक), पेट्रीसिया सुलिवन, राम ज्योति वर्नन और सैडी नार्डिनी (कोर स्ट्रेंथ विन्यास योग की संस्थापक) शामिल हैं। इतिहास लुईस मॉर्गन 1936 में, पत्रकार लुईस मॉर्गन ने न्यूज क्रॉनिकल में औंध के राजा, भवनराव श्रीनिवासराव पंत प्रतिनिधि का साक्षात्कार लिया। उनकी रिपोर्ट में "सूर्य नमस्कार-स्वास्थ्य का रहस्य" की घोषणा की गई, जिसमें दावा किया गया कि न केवल राजा और रानी (उनकी पत्नी, रानी) पूर्ण स्वास्थ्य में थे (हालांकि वे 70 वर्ष से अधिक उम्र के थे, और उनके आठ बच्चे थे), बल्कि रानी के शिक्षक की 60 वर्षीय पत्नी अपनी बेटियों से छोटी लग रही थी। गोल्डबर्ग के अनुसार, कई अमेरिकी माताओं ने गुप्त रूप से लेकिन दिल से ऐसा चाहा। यह पहली बार था जब सूर्य नमस्कार पश्चिमी महिलाओं को बेचा गया था। आधुनिक आसन-आधारित योग की अग्रणी, इंद्र देवी (जन्म यूजनी वी. पीटरसन), व्यायाम के रूप में योग के संस्थापक, कृष्णमाचार्य की रूसी छात्रा, ने तर्क दिया कि योग संपन्न भारतीय महिलाओं के लिए उपयुक्त हैः "योगिक अभ्यास क्योंकि वे अहिंसक और गैर-थकाऊ हैं, विशेष रूप से एक महिला के लिए उपयुक्त हैं और उसे और अधिक सुंदर बनाते हैं।" आधुनिक योग के इतिहासकार इलियट गोल्डबर्ग ने नोट किया कि सामान्य रूप से प्रगतिशील देवी सूर्य नमस्कार जैसे अधिक ऊर्जावान अभ्यासों की निंदा करते हुए "सुंदर लिंग के लिए एक सौम्य योग" के लिए प्रभावी ढंग से बहस कर रही थीं। देवी को कृष्णमाचार्य ने चीन में योग सिखाना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित किया। 1939 में, उन्होंने शंघाई में पहला योग विद्यालय खोला, जो मुख्य रूप से अमेरिकी महिलाओं को पढ़ाते हुए सात वर्षों तक जारी रहा। 1947 में अपनी वापसी पर, उन्होंने हॉलीवुड में सनसेट बुलेवार्ड पर एक योग स्टूडियो खोला, जिसमें ग्रेटा गार्बो, ईवा गैबर, ग्लोरिया स्वानसन, रॉबर्ट रयान, जेनिफर जोन्स, रूथ सेंट डेनिस, सर्ज कौसेवित्स्की और वायलिन वादक येहुदी मेनुहिन सहित फिल्म सितारों और अन्य हस्तियों को योग सिखाया गया। इस प्रसिद्ध ग्राहक वर्ग ने देवी को योग और उनकी पुस्तकें जैसे कि उनकी 1953 फॉरएवर यंग फॉरएवर हेल्दी, उनकी 1959 योग फॉर अमेरिकन्स और उनकी 1963 रिन्यू योर लाइफ थ्रू योग, को संदेहपूर्ण अमेरिकी जनता को बेचने में मदद की। उनके सभी ग्राहक महिलाएँ नहीं थीं, लेकिन फिर भी, उनकी पुस्तकों में अधिकांश सलाह महिलाओं के लिए थी। उदाहरण के लिए, फॉरएवर यंग फॉरएवर हेल्दी में, देवी अपने पाठकों को सलाह देती हैं कि "कोई भी मेकअप मुंह के चारों ओर एक कठोर रेखा, चेहरे पर एक स्वार्थी अभिव्यक्ति, आंखों में एक द्वेषपूर्ण नज़र को छिपा नहीं सकता है।" वह उन्हें बिल्कुल शांत रहने का निर्देश देती है और खुद से पूछती है कि क्या वे उतने सुंदर हैं जितना वे हो सकते हैं; उनके विचार में, योग मन की शांति में सहायता करके सुंदरता लाया। मार्सिया मूर अमेरिकी उत्तराधिकारी (उनके पिता शेरेटन होटल्स के संस्थापक थे) मार्सिया मूर ने 1950 के दशक में कलकत्ता में योग का अध्ययन किया, और 1961 में कनाडा में स्वामी विष्णुदेवानंद के अधीन एक योग शिक्षक के रूप में प्रशिक्षित हुईं; उन्होंने 1962 में बोस्टन में शिवानंद योग वेदांत केंद्र खोला। पत्रकार जेस स्टर्न के अनुसार, उनकी कक्षाओं में "पूरी तरह से उच्च-मध्यम वर्ग की चालीस गृहिणियां भाग लेती थीं।" स्टर्न ने इस बात पर विचार किया कि उनके पति कक्षाओं में क्यों शामिल नहीं हुए; उनका मानना था कि पुरुषों को इस बात से रोक दिया गया था कि उनकी पत्नियां कितनी आसानी से आसन करती हैं, और अयोग्य कार्यालय कर्मचारी होने के नाते, उन्हें लगा कि अगर उन्हें अपनी पत्नियों की तुलना में कम शारीरिक रूप से देखा जाता है तो वे अपना चेहरा खो देंगे। मूर ने स्टर्न को समझाया कि महिलाएं अपने पतियों की तुलना में अपने शरीर की देखभाल करने में अधिक रुचि रखती थीं, क्योंकि वे अपने पूरे जीवन में उस "पैकेज" की देखभाल कर रही थीं, और वे "लपेट को झुर्रियों और खराब होते" नहीं देखना चाहती थीं। गोल्डबर्ग आगे कहते हैं कि इससे यह नहीं पता चलता कि महिलाओं ने घरेलू अभ्यास के बजाय कक्षाओं को क्यों चुना; उनका सुझाव है कि, साथ ही एक शिक्षक जो कौशल और प्रेरणा प्रदान कर सकता है, एक कक्षा में जाने से 1960 के दशक की इन गृहिणियों को उनकी अपनी एक पहचान मिली, "अन्य साहसी महिलाओं के एक समूह के साथ एक विदेशी व्यायाम अभ्यास में शामिल होना"। उन्होंने योग पुस्तकों, व्याख्यानों, कक्षाओं, दोस्तों और काले तेंदुओं और मोजों की एक साझा वर्दी के साथ अपनी खुद की उपसंस्कृति विकसित की, जिसमें एक नर्तकी की "कूल्हे की गंभीरता" को एक कोरस लड़की के "दिखावटी आकर्षण" के साथ जोड़ा गया। ब्रिटेन में जब देवी और मूर अटलांटिक के दूसरी ओर आसन आधारित योग का प्रसार कर रहे थे, तब ब्रिटेन में महिलाओं ने 1960 के दशक से इस अभ्यास को अपनाया, और योग, दूसरे शब्दों में आसन सत्र, वयस्क शिक्षा शाम की कक्षाओं के बीच एक आम विकल्प बन गया। उदाहरण के लिए, बर्मिंघम में, एक स्थानीय समाचार पत्र संपादक, विल्फ्रेड क्लार्क ने 1961 में श्रमिक शैक्षिक संघ को योग पर एक व्याख्यान दिया, जिससे इतनी उत्साहजनक प्रतिक्रिया मिली कि उन्होंने स्थानीय शिक्षा प्राधिकरण को योग कक्षाओं का प्रस्ताव दिया, और बदले में बर्मिंघम योग क्लब, मिडलैंड्स योग संघ और अंत में 1965 में ब्रिटिश व्हील ऑफ योग की स्थापना की। योग समूह जल्द ही पूरे ब्रिटेन में फैल गए। योग 1967 में लंदन की शाम की कक्षाओं में पहुंचा। इनर लंदन एजुकेशन अथॉरिटी (आई. एल. ई. ए.) ने कहा कि "हठ योग (एस. आई. सी.)" की कक्षाओं में योग के दर्शन को शामिल नहीं किया जाना चाहिए, विशेष रूप से 40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए आसन और "प्राणायाम (एस. आई. सी.)" में "फिट रहें" कक्षाओं का समर्थन करते हुए और "प्रदर्शनीवाद" के जोखिम और उपयुक्त रूप से योग्य शिक्षकों की कमी के बारे में चिंता व्यक्त करते हुए। आई. एल. ई. ए. के पीटर मैकिंटोश ने बी. के. एस. अयंगर द्वारा पढ़ाए जाने वाली कुछ कक्षाओं को देखा, उनकी पुस्तक लाइट ऑन योगा से प्रभावित हुए और 1970 से आई. एल. ई. ए. द्वारा अनुमोदित योग शिक्षक प्रशिक्षण अयंगर के शिष्यों में से एक, सिल्वा मेहता द्वारा चलाया गया। जब आई. टी. वी. ने 1971 से स्वास्थ्य के लिए योग का प्रदर्शन किया तो योग कक्षाएं स्थानीय शिक्षा अधिकारियों से आगे बढ़ गईं; इसे अमेरिका में 40 से अधिक टीवी चैनलों द्वारा अपनाया गया था। योग शोधकर्ता सुजैन न्यूकॉम्ब का अनुमान है कि ब्रिटेन में योग का अभ्यास करने वाले लोगों की संख्या, मुख्य रूप से मध्यम वर्ग की महिलाओं की संख्या 1967 में लगभग 5,000 से बढ़कर 1973 में 50,000 और 1979 तक 100,000 हो गई; उनके अधिकांश शिक्षक भी महिलाएं थीं। नारीवाद के उदय और अच्छी तरह से शिक्षित होने के साथ, मध्यम वर्ग की ब्रिटिश महिलाएं गृहिणी होने से नाराज होने लगीं, और अपनी सापेक्ष आर्थिक स्वतंत्रता को देखते हुए, योग जैसी नई जीवन शैली के साथ प्रयोग करने के लिए तैयार थीं। न्यूकॉम्ब अनुमान लगाते हैं कि उनके पतियों ने अपनी पत्नियों को "फूलों की व्यवस्था या खाना पकाने जैसे पारंपरिक रूप से स्त्री विषयों पर पाठ्यक्रम. घर के बाहर रोजगार की तुलना में कम खतरनाक और अधिक सम्मानजनक" में भाग लेते हुए पाया होगा। महिलाओं ने शाम की कक्षाओं को सुरक्षित, दिलचस्प और समान विचारधारा वाले लोगों से दोस्ती करने के लिए एक अच्छी जगह के रूप में देखा। इसके अलावा, ब्रिटेन में महिलाएं लैंगिक शारीरिक शिक्षा की आदी थीं, जो द्वितीय विश्व युद्ध से पहले मैरी बागोट स्टैक की महिला लीग ऑफ हेल्थ एंड ब्यूटी से जुड़ी थी। इंडिया लिटिल उन कई महिलाओं के बारे में जाना जाता है जिन्होंने भारत में आधुनिक योग को विकसित करने में मदद की, लेकिन कलकत्ता में बिष्णु चरण घोष के शिष्यों में से एक लाबण्य पालित थीं, जिन्होंने 1955 में 40 आसनों की एक पुस्तिका, शरीराम आद्यम ("एक स्वस्थ शरीर") प्रकाशित की, जिसे कवि और बहुश्रुत रवींद्रनाथ टैगोर ने सराहा था। स्वास्थ्य और सौंदर्य योग को महिलाओं के लिए एक ऐसी चीज़ के रूप में विपणन किया गया है जो उन्हें युवा दिखाती है, और यह कि वे बुढ़ापे में सीखना या पढ़ाना जारी रख सकते हैं, नैन्सी फेलन और माइकल वोलिन की 1963 की महिलाओं के लिए योग जैसी पुस्तकों द्वारा सिखाया गया एक संदेशः "अधिकांश योग शिक्षक उन महिलाओं के बारे में जानते हैं जिन्होंने सभी को आश्चर्यचकित किया है. कोमलता, दुबलापन, शांति और संतुलन के लिए कठोरता और तनाव को त्याग दिया है।" 1960 और 1970 के दशक में योग मॉडल ने "चापलूसी और कामुक फिशनेट स्टॉकिंग्स और एक तंग फिटिंग वाला तेंदुआ टॉप" पहना था। महिला योग ने फैशनेबल योग कपड़ों के लिए एक बड़ा बाजार बनाया है। प्रमुख योग कपड़ों के ब्रांडों में लुलुलेमन शामिल हैं, जो अपनी योग पैंट के लिए जाने जाते हैं। 2014 में योग पैंट सहित एथलीजर कपड़ों की बिक्री 35 अरब डॉलर थी, जो अमेरिकी कपड़ों की बिक्री का 17 प्रतिशत थी। गर्भावस्था 1960 के दशक में, कृष्णमाचार्य ने गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त आसनों की पहचान की। गीता अयंगर की 1990 ए जेम फॉर वीमेन में महिलाओं के लिए अनुकूलित एक योग अभ्यास का वर्णन किया गया है, जिसमें मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति में योग पर खंड हैं। 1980 से पहले, कुछ पुस्तकों में इस बात पर विचार किया गया था कि क्या योग गर्भावस्था के लिए प्रासंगिक था। तब से, कई पुस्तकों ने इस विषय को संबोधित किया है, जिसमें गीता अयंगर की 2010 की अयंगर योग फॉर मदरहुड, फ्रांकोइस बारबिरा फ्रीडमैन की 2004 की योग फॉर प्रेग्नेंसी, बर्थ एंड बियॉन्ड, और लेस्ली लेकोस और मेगन वेस्टगेट की 2014 की योग फॉर प्रेग्नेंसीः पोजेस, मेडिटेशन, एंड इंस्पिरेशन फॉर एक्सपेक्टेंट एंड न्यू मदर्स शामिल हैं। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, योग गर्भवती महिलाओं में ताकत और लचीलेपन को बढ़ाता है, जिससे उन्हें प्रसव में सहायता के लिए सांस लेने और विश्राम तकनीकों में मदद मिलती है। कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान योग आसनों के अभ्यास के खिलाफ सलाह दी गई है, लेकिन 2015 के एक अध्ययन द्वारा उस सलाह का विरोध किया गया है जिसमें 26 आसनों में से किसी से भी कोई दुष्प्रभाव नहीं पाया गया है। अध्ययन में 25 स्वस्थ महिलाओं पर आसनों के सेट के प्रभावों की जांच की गई जो 35 से 37 सप्ताह की गर्भवती थीं। लेखकों ने नोट किया कि उनके प्रयोगात्मक निष्कर्षों के अलावा, वे कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण खोजने में असमर्थ रहे हैं जो पहले प्रकाशित चिंताओं का समर्थन करता है, और इसके विपरीत व्यवस्थित समीक्षा सहित सबूत थे कि योग गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त था, जिसमें विभिन्न प्रकार के संभावित लाभ थे। व्यायाम के रूप में आधुनिक योग की अग्रणी महिला शिक्षकों को कभी-कभी योगिनियों के रूप में वर्णित किया जाता है, हालांकि यह शब्द मुख्य रूप से मध्ययुगीन तांत्रिक आकृतियों को दर्शाता है, चाहे वे देवी हों या महिला चिकित्सक, जैसा कि तांत्रिक ग्रंथों और जीवित योगिनी मंदिरों में दर्ज है। जेनिस गेट्स ने अपनी 2006 की पुस्तक योगिनी में अग्रणी "योगिनियों" निश्चला जॉय देवी, डोना फरही, एंजेला फार्मर, लिलियास फोलन, शेरोन गैनन (जीवमुक्ति योग की सह-संस्थापक), गुरमुख कौर खालसा, जूडिथ हैनसन लेसेटर, सारा पॉवर्स, शिवा रिया और रामा ज्योति वर्नन के योगदान का वर्णन किया है। ।