Think about how your body feels when you start to eat and when you stop, and let your hunger decide when you should be done.
فكر حول كيف يشعر جسمك عندما تبدأ تناول الطعام، وعندما تتوقف، واسمح بجوعك ان يقرر متى ينبغي القيام به.
ثم تبدأ بالتفكير ماذا عساك تفعل خلال هذا الوقت المتبقي.