But what is a calorie, really, and how many of them do we actually need?
ولكن ما هي السعرة الحرارية، حقًا، وكم عدد تلك التي نحتاجها بالفعل؟
إذًا فالسعرة الحرارية هي مقياس مفيد للطاقة، ولكن لنفهم بالضبط كمية ما يحتاجه كل واحد منا، علينا أن نأخذ بعين الاعتبار أشياء كممارسة الرياضة، ونوع الطعام، وقدرة أجسامنا على استغلال الطاقة.