If you're interrupted while you're going through the early ones -- if someone bumps you in bed, or there's a sound, or whatever happens -- you don't just pick up where you left off.
إذا كنت قد تعرضت لمقاطعه في تلك البدايات ان أيقظك شخصٌ ما .. في بداية يومك أو إذا كان هناك صوت , أو أي شيء يحدث عند إيقاظك في بداية يومك ... لن تستأنف النوم.
إن كنت تحتاج إلى منبه لتغادر سريرك في الصباح، وإن كنت تستغرق وقتا طويلا للاستيقاظ، إن كنت تحتاج إلى الكثير من المنبهات، إن كنت غاضبا أو سريع الغضب، إن أخبرك زملاؤك في العمل بأنك تبدو متعبا وغاضبا، فإن المحتمل أنك تعاني من قلة النوم.