It's more like practice, you have to embody this mindful mode of being to have any benefits.
ولكنه أشبه بالتدريب، عليك أن تجسد حالة الانتباه تلك لتحصل على أية فائدة.
ويجب عليك أن تجد فائدة بارزة قبل القول أن هذا التنازل جدير بالتنفيذ.