You can take that 10 minutes and move it to any part of the day and have the same benefit.
يمكنكم أخذ هذه الـ10 دقائق ونقلها إلى أي جزء من اليوم وستأتي بنفس الفائدة.
لأنك ستكون في نفس المكان لمدة عشر ساعات عشر ساعات في حجرة ضيقة.