内脏脂肪过多影响最大的器官是肝脏,很容易形成脂肪肝。如果肝功能不能有效的代谢,很容易诱发导致肝硬化。最主要的治疗是结合调脂、稳定斑块药物改善,同时通过控制饮食,加强锻炼有效的促进脂肪燃烧而使得脂肪逐渐消退,需要坚持才能起到较好的效果。如果经常吃过于油腻食物,会导致脂肪淤积加重,甚至会引起不可逆损伤,需要尽量避免。期间密切监测血压变化,以免由于血脂偏高诱发引起脑血管意外。
普通人群每天平均需要消耗2000-2500大卡的热量。如果吸收的卡路里数量不达标体重才会下降。尽管200卡路里的蔬菜与水果看起来分量非常多,但是还不能够达到完全可以减肥的状态。200大卡相当于500g的可乐,300g的苹果,60g的热狗,1400g的芹菜,35g的花生酱等。也是米饭一碗,馒头4个,2个小笼包。