<img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br>大中小<br><table><img><br><img><br>紫金冠跳是女生训练舞台演出表演中常用的技巧动作,通过测试该技巧可以全面的考查学生的软开度和力度的综合素质,是测试的必要内容。<br>测试内容:原地的单一紫金冠跳,行进的连续紫金冠跳3次以上。<br>起跳:1原地直接起跳。<br>2行进的,加起法动作的起跳。<br>3直接依靠膝关节弯曲,深蹲起跳。<br><img><br>姿态:做好五位脚,一位手准备。
<img><br>先要把握和对方的距离,熟练的支配球,这是完成突破的基础,可以左右换手运球,只有熟练地运好球、握好球、护好球,才能保持与其他几个环节的合理结合。然后假动作吸引,这是运用突破的前提。<br>突破前合理地运用假动作,能诱骗对手失去防守部位,抓住时机,及时进行突破。<br>要注意脚步动作。持球队员要从原地快速启动突破对手,主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。要求持球队员首先要保持屈膝降低重心,上体稍前倾的“三威胁”姿势。<br>突破时,中枢脚用力碾地发力,通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地,获得超越对手的加速度,跨出的第一步稍大,使身体尽量超前,争取有利的空间便于超越对手,随之重心迅速前移。<br>最后转体探肩,随着脚的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,占据有利的空间位置,加速身体位移的速度。