<br>睡觉前不要看你的手机,电脑,电视或其他屏幕。电子屏幕发出蓝光,这让你的大脑觉得它是在下午的中午。在你打干草之前至少1小时尽量避免使用屏幕。 此外,电子邮件,社交媒体和其他刺激措施将使您工作并使其更难入睡。 如果您在睡觉前需要使用手机或电脑,请降低亮度并使用过滤蓝光的应用程序。 可以看一下不发光的电子屏幕,例如没有内置背光的电子阅读器。<br>
<br>午睡:很多人在下午的时候,容易犯困打瞌睡。这个时候中午要休息一下,睡半个小时,下午的精神会好很多。<br>风油精:每天随身携带一个风油精,当你想打瞌睡的时候,就把风油精涂抹在太阳穴的位置上。你会感觉到清醒很多。<br>掐自己:当你在打瞌睡的时候,用力掐自己一下。睡意会一下子没有了,人也会精神很多。但是这个方法,很容易把自己掐疼。<br>咖啡:如果你想睡觉,打瞌睡的话,不防泡一杯咖啡吧。咖啡可以保持大脑的兴奋。<br>