<br><br><br>　　如果手机号码现在是已经使用其他人的身份证号码进行过实名登记,那么就只能是联系到该用户,双方一同持身份证到营业厅办理过户手续才能将户主姓名更改为自己的,如果已经无法联系到该用户,那么就是没有办法的。还有需要注意的是,即使联系上了该用户,但是如果号码还处于合约期内的话,那么也是无法办理过户的,只能是在合约结束之后再到营业厅办理过户。因此建议以后办理手机号码的时候,建议使用自己的身份证通过官方渠道进行办理,如果是他人的身份证办理的话要办理很多业务会很麻烦,甚至办理不了,通过官方渠道使用自己的身份证办理的手机卡可以保障自己的权益。
根据中国营养学会及西尔斯怀孕百科,孕期体重增长建议如下:<br>孕妇在孕前的BMI不同,体重增长建议也不同。<br>1、标准体重(孕前BMI在18.5-24.9),孕期体重增长范围建议为:11.5-16kg。<br>2、低体重(孕前BMI&lt;18.5),建议增长12.5-18kg。<br>3、超重(孕前BMI在25.0-29.9),建议增长7-11.5kg。<br>4、肥胖(孕前BMI≥30.0),建议增长5-9kg。<br>注:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方1、为什么是这个体重范围?<br>我们先看看,怀孕到足月后,妈妈都增加了什么。<br>足月的宝宝,通常是3~4kg扩大的子宫,大约0.8~0.9kg胎盘,大概0.5~0.7kg羊水,大概0.8~0.9kg增大的乳房,也会增重0.5~1kg孕妇增加的血液和体液,大概3~3.5kg为了哺乳应当储备的脂肪,大约3~4kg<br>(以上数据参考西尔斯和海蒂怀孕百科)<br>以上数据可以看到,宝宝、羊水、胎盘、子宫本身的重量是必须要增加的。其他的增长则可以结合孕前体重进行浮动。<br>孕前体重偏轻的人,本身脂肪储备较少,因此更建议在孕期适当多增长一些体重,为未来的哺乳和生宝宝之后的能量消耗做储备。<br>孕前体重偏重的人,本身脂肪储备一般相对充足,因此孕期可以多摄入高蛋白食物、适当控制脂肪及碳水化物。<br>而孕期体重增长过多、或过少,都可能带来一定的风险:增重过少宝宝可能面临营养不良、出现低体重儿等,妈妈出现贫血/低血压等危险情况;增重过多可能面临妊娠糖尿病/高血压等并发症风险,也容易出现巨大儿/新生儿低血糖,妈妈也更容易长出妊娠纹,产后恢复更加困难。<br>2、知道了目标,如何进行孕期体重管理?确定增长目标,根据目标合理各阶段增长计划(从孕中期开始,一天的增长在半斤~八两)定期监测体重(每天/每周),结合增长情况动态管理饮食和运动少食多餐,营养均衡身体允许范围内适当运动<br>以我自己为例:我身高160cm,孕前体重54kg,BMI经过计算后是21.09,属于标准范围。那么我自己的孕期体重增长目标可以在11-16kg之间。<br>考虑到自己孕前是易胖人群,孕前的运动和饮食情况都比较健康,为了给自己一点浮动空间,我制定了整个孕期增长9~10公斤的目标,计划在生之前增长到63~64公斤。<br>定了目标后,我