肝脏是我们体内的排毒器官,如果肝脏出现了问题对健康的影响不言而喻。可是,肝脏又是容易受到伤害的器官,有什么方法可以调养肝脏呢?接下来,就为大家推荐一下对肝脏有好处的食物,千万别错过了。 肝脏不好的调理方法 肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说,保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,积极治疗才有利于身体康复。 在饮食方面,肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则,即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏,促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复,合理调配营养以减轻肝脏的负担,提供适当的热量,减少蛋白质消耗。 肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步,做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动,原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。 那么,又有哪些食物对肝脏有好处呢? 1、柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。 2、梨:梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。 3、李:含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。 4、西红柿:富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。 5、大枣:有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。 6、王浆、蜂蜜:按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。 7、香蕉:性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一根可防肝硬化。 8、绿豆:可以增强肝脏解毒功能。 9、枸杞:为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。 10、苦瓜:生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。 如果你的肝脏出现了异常症状就应该要及时就医哦。
这10种食品最伤肝:<br>1.甲鱼——容易导致病情恶化。<br>2.羊肉——春夏两季,羊肉要少吃,特别是熬夜饮酒的人群,既伤肝又上火。<br>3.腊肉——重盐的食物,加上腌制时间长,容易亚硝酸盐超标,多吃加重肝脏代谢也容易致癌。<br>4.油炸食物——增加肝胆代谢,油腻煎炸食物要少吃。<br>5.大蒜——诱发旧伤复发<br>6.臭豆腐——损伤肝细胞<br>7.泡菜——开胃却伤肝,亚硝酸盐超标,增加解毒的负担。<br>8.发芽的土豆/腐烂的土豆——其含有的龙葵素多了,容易让人中毒/头晕/恶心,增加肝毒素。<br>9.发绿的花生——加大肝脏负担,发绿的花生就可能是发霉的边缘了,此时食物的毒素已经产生,一旦不舍得扔而吃掉,就容易使肝脏排毒的能力减弱。<br>10.糖——经常吃糖/甜食,容易转化为脂肪,长期或过量食用便可导致体内脂肪堆积,容易诱发血糖异常,也容易加重肝脏的负担。<br>