对于准妈妈们来说,他们都想给肚子里宝宝最好的,因此每天都会变着花样的补充各种营养,其实一些平常的食物,注意摄入就会让你的宝宝更加的聪明,下面的三类食物作为妈妈的你一定不能错过哦。 核桃仁 有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。 和美专家提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。 意外的收获:核桃仁如果去了内皮生着吃,润肠通便的功效会比较显着,适合……
鸡蛋黄含有较多的胆固醇,所以对于胆固醇升高的患者,不应该过多进食鸡蛋黄。不过鸡蛋黄不止含有胆固醇,也含有较多的卵磷脂,软磷脂有抗动脉硬化的作用,另外也含有维生素D、维生素A等成分。有研究显示每天进食一个鸡蛋,不会对胆固醇造成明显的影响,也不会增加心血管疾病和糖尿病的风险。但进食过多,可能会加重高胆固醇血症。所以每天一个鸡蛋(包括鸡蛋黄)是完全可以的。