乳糖不耐受是由于某些人体内缺乏乳糖酶,大量未经消化的乳糖被大肠内细菌利用,发酵产生大量气体,进而导致腹胀、产气,以及腹泻等症状。在我国,乳糖不耐受的人群比例较高。同是乳糖不耐受的人之间的个体差异很大。大多数人都是在摄入一定量的乳糖之后才会发生不耐受的症状。因而,有乳糖不耐受的人仍然可以适量摄入牛奶。<br>对于乳糖不耐受的人群,首先应该避免空腹饮奶,既可以在正餐时和固体食物搭配食用,也可以在餐后1-2小时内饮奶。其次,建议少量多次饮奶,可以把一天的饮奶量分2-3次完成。一开始可以从少量饮奶(50毫升)开始,之后逐渐增加。此外,酸奶、奶酪、低乳糖奶等乳糖含量低的奶制品也是乳糖不耐受人群的首选。
发现乳房肿块不要太紧张,乳房肿块是乳房疾病的常见体征,因为女性的乳房布满乳腺,大多数没有症状的乳房肿块往往是正常乳腺的突出。肿块的出现常常受到内分泌、情绪、人工流产、饮食结构等影响,目前能查到的乳房肿块大多数都是良性病变,如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿、导管内乳头状瘤、乳腺导管扩张症、乳腺炎、积乳等等;仅有少数为恶性病变,乳腺癌症常常为单发结节,边缘不规则、质地硬、生长速度快、常与皮肤黏连。随着诊断设备的改进和技术的提高,乳房肿块结合乳腺X线检查和乳腺彩超比较容易诊断,必要时可以行穿刺或手术活检明确病理学诊断。