1、防晒因为阳光会使皮脂分泌更旺盛,使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉着,因此务必要做好防晒工作。2、饮食虽然直到目前为止,并没有科学研究证实巧克力、坚果、甜食、辣椒、油炸等高脂肪食物,与长痘痘之间有直接关联,但若你总是屡试不爽,最好能免则免。倒是碘,已经证实与引发痘痘有关,少吃含碘量高的海带、海鲜类,可避免痘痘恶化。而每天服用50mg的锌剂,则有助于减少痘痘产生。3、睡眠要保证足够的睡眠,且尽可能保证在十二点以前入睡。因为晚上十点至十二点之前是肝脏排毒的最佳时间。,注意饮食结构才能防止痘痘的产生。
对于广大的女性朋友来说,美不一定会惹人羡慕,但是,拥有好皮肤一定会是特别让人羡慕的一件事,现实生活中,多数人会因为皮肤疾病的困扰,使皮肤看起来很差劲,跟实际年龄不是很相符。其中,痘痘就是一个严重影响皮肤好坏的因素,然而令很多人困扰的是,长痘的时候,刚把发脓的痘痘挤掉,隔天又起了包,而且有些还是结疤之后又在同一个地方长起了更大的痘。反反复复,影响美观之余,还会留下很重的痘印。那么,为什么痘痘老是反复长,防治痘痘该怎么办?其实,导致痘痘反复老不好的最主要原因有以下几个:<br>1、油性皮肤出油多:油性皮肤脸上总是比较油,皮脂分泌过旺,容易会出现毛孔堵塞、排油不畅等问题。<br>2、肠胃不健康:如果长期出现便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等情况,也就是说经常出现消化系统问题。那么,长此以往就会导致体内毒素堆积,废弃物无法正常排出,这时就会造成反复长痘。<br>3、不注重皮肤清洁:经常在外行走的人,皮肤会粘上各种外来物质,如灰尘,汽车尾气,或者自身流汗,长期没有得到彻底洁净的皮肤会容易角质堆积过厚,造成毛孔阻塞,形成痘痘。<br>4、长期情绪不良:因为现代人承受着各种各样的压力,也容易造成情绪上的不稳定,而频繁的情绪波动,则会影响人体内分泌失调,从而使痘痘反复生长。<br>5、饮食太重口:很多人都喜欢吃辛辣、刺激的食物,更喜欢在深夜去“撸串”,但是这种饮食习惯会引发或加重痘痘生长的情况。<br>专家教你6小招有效防治痘痘:<br>广州医科大学附属第二医院 皮肤科主任医师杨健曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”里提过,如下:<br>1、常用温水、洗面皂清洁面部皮肤,使皮脂容易排出。<br>2、尽量不用油脂类化妆品,少食高脂肪和高糖食物。<br>3、局部用消炎、杀菌及轻度角质松解的药物涂布。如5%硫磺、5%过氧化苯甲酰洗剂、高美痤疮露、异维A酸霜等。<br>4、症状较严重的可在医生指导下内服抗生素。<br>5、中医枇杷清肺饮也有一定疗效,可用:枇杷叶、桑白皮、金银花各9克,黄柏6克,黄连、甘草各3克,加水煎服,每日1剂。<br>严重长痘痘日常饮食该怎么吃<br>长痘期间应多吃这四类食物:<br>1、多吃清淡食物:例如黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、银耳、黑木耳、等。<br>2、多吃维生素:尤其是含有维生素A的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,