最近经常收到糖友在微信后台咨询我“小北老师,葡萄我能不能吃啊,会不会升血糖”的问题。昨天又被问到“葡萄能吃吗”,今天我就来跟大家聊一聊,糖尿病人能不能吃葡萄,怎么吃才不会升高血糖?<br><h2>葡萄算不算高糖分水果?</h2><br><img><br>葡萄的平均血糖生成指数为43,属于低血糖生成指数食物,也就是说它的糖分释放比较缓慢,是适合糖尿病患者选择的水果之一。相比冬枣(含糖量27.8%)、榴莲(含糖量28.3%)、香蕉(含糖量20.8%)这些高糖水果来说,葡萄的含糖量(10%左右)是相对较低的。<br><h2>糖友如何挑选葡萄?</h2><br><img><br>市面上众多品种的葡萄,不同品种的葡萄,含糖量是不一样的,以每100克为单位,红玫瑰葡萄、马奶子葡萄和紫葡萄含糖量较低,且它们所含的热量较其他品种也低。而相对的,葡萄干的含糖量极高,血糖生成指数为64,也较各种葡萄的平均血糖生成指数43高出许多。<br><img><br>糖友吃葡萄可以数着吃<br><img><br>
公务员被党纪政务处分之后,对个人的影响究竟有多大?大家可能没有太注意。因为单从党纪处分条例和政务处分规定上看,感觉影响不多,规定往往明确了影响期,比如党内警告影响期为一年,严重警告为一年半,影响期内,不得在党内提升职务或者是向党外组织推荐高于其原任职务的党外职务。大家可能以为只影响是否提拔使用,其实被党纪政务处分后,不但影响提拔使用、年度考核,还影响级别晋升、工资奖金等等。我们一起去看一看,影响究竟有多大。<br>关于对提拔使用的影响。<br>这一方面规定非常明确,影响很直接。在党纪处分影响期内,不得在党内提升职务和向党外组织推荐高于原任职务的党外职务,实际就是不得提拔使用、不得转任重要岗位,但担任原职务或相当职务是可以的。而这个影响期,警告是一年,严重警告一年半,撤职是两年,留党察看最长有四年。而在政务处分方面,警告是6个月,记过影响12个月,记大过18个月,撤职降级24个月,在影响期内,不得晋升职务级别。当然,两个处分规定的开除党籍和开除公职就不说了,以前是开除党籍原则上必须开除工作,现在这个规定没有执行了,只规定在五年内不得重新入党,提拔使用肯定不要想了。而政务处分中,开除公职后不得再担任公务员职务,不得再报考公务员。<br>关于对年度考核的影响。<br>这个方面,但从党纪政务处分规定中是找不到答案的,要看一些配套的文件,大家一般不太注意。从党纪处分看,如果被警告的,只规定不能评优,不影响年度考核;如果被严重警告的,分两种情况,与职务有关的行为被处分的,直接定为不称职,降低一个职务层次任职;与职务无关的,考核不定等次;如果被撤职处分的,当年考核不称职;如果是留党察看的,留党察看一年的,当年不称职,第二年不定等次,如果是留党察看两年的,当年不称职,第二年和第三年不定等次,开除党籍的也同样是如此。从政务处分看,警告不影响考核等次;记过当年考核不定等次,记大过、降级、撤职都是两年不定等次。<br>关于对工资奖金的影响。<br>这个方面各省的规定可能有些差别。从党纪处分看,警告不影响工工资;严重警告不享受当年年度考核奖、扣发当年工作性津贴;撤职连续两年不享受年度奖、扣罚两年工作性津贴,每撤一个职务层次要降低两个级别;受到留党察看的,连续三年不享受年度考核奖、扣罚三年工作性津贴。从政务处分看,警告处分不扣相关工资津贴,期间符合正常晋升工资档次条件的,从次年1月1日起晋升