出现这种情况的话,最好不要马上出电扇或者空调,因为在汗蒸时,毛孔张开,吹冷风可能会引起感冒等症状,汗蒸两个小时之内最好不要去吃一些生冷的东西,6~8个小时不可冲凉水,过了这个时间段之后才可以,同时在其饮食方面也要多注意,可以吃一些清淡易消化的食物,对于刺激辛辣的东西还是不要吃为好,多喝温水,补充体内的水分。
有些人太急于降温,把电风扇放在靠近身体的地方,并持续吹了很长一段时间,这样可以吹向风的一侧,汗液快速蒸发,表面温度显著下降,没有吹向的一侧,汗液缓慢蒸发,表皮温度相对较高,最终导致血液不平衡,循环和汗液排泄不平衡,可能出现头痛、头晕、全身不适等症状,严重会诱发中风。