饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。 睡前吃水果,最好是苹果或橙子,热量比较低。吃几颗葡萄也行。或是喝酸奶,要低脂的,第二天刚起床就会想上厕所。我发现平时吃水果喝酸奶对我便秘没什么效果,通常晚上睡前吃第二天就不会便秘,不知道对你有没有效,可以试一下。 平时一定要注意多吃高纤维的食物。我现在会吃谷物早餐,泡牛奶那种,粗粮,高纤维,营养也... 显示全部 饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。 睡前吃水果,最好是苹果或橙子,热量比较低。吃几颗葡萄也行。或是喝酸奶,要低脂的,第二天刚起床就会想上厕所。我发现平时吃水果喝酸奶对我便秘没什么效果,通常晚上睡前吃第二天就不会便秘,不知道对你有没有效,可以试一下。 平时一定要注意多吃高纤维的食物。我现在会吃谷物早餐,泡牛奶那种,粗粮,高纤维,营养也丰富。 隐藏
爆炒梭子蟹<br><img><br>7.5综合评分<br>183人做过这道菜<br><img><br>介个。。流口水吧你们~<br><h2>用料</h2><br><table>盐适量<br>油多一点<br>糖少许<br>黄酒(料酒)一锅铲<br></table><h2>爆炒梭子蟹的做法</h2><br>梭子蟹去大壳,洗净切块,姜蒜切片,剪辣椒。<br><img><br>油烧热,爆香姜、蒜、花椒、辣椒<br>倒入梭子蟹翻炒,然后放盐<br>炒两分钟,倒入黄酒,适量开水,生抽,放入糖,盖锅盖烧五分钟<br>掀锅盖,放入鸡精翻炒一下,把汤汁收干,即可出锅!<br><h2>小贴士</h2><br>海鲜神马的,一定要烧熟烧透,不然有几率中毒~<br><h3>参照这个菜谱,大家做出 183 作品</h3><br>全部183个作品<br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br>4733 收藏