<img><br>要减肥或者要保持体重,我们至少应该知道自己每天的能量消耗,然后在这个基础上减少一定的能量摄入(饮食),或者增加能量消耗(体力活动),这才是相对比较理性和科学的方法。<br>一拍脑门就要减肥,然后立刻就不吃饭了,这是非常不理性和无效的。<br><img><br>我们提供过很多计算基础代谢率和全天能量消耗的公式,今天分享的是在国际上比较通用的一套公式。<br>首先按照年龄段和性别计算出自己的基础代谢率(BMR),然后根据不同的活动系数计算出全天的能量消耗。<br>需要注意的是,这里面使用的单位是千焦(MJ)<br><img><br>举例:<br>小红,性别女,年龄30岁,体重60kg,每天的活动系数是1.64。<br>那么小红的基础代谢率:(0.062✖\ufe0f60)+2.036=5.756MJ<br>然后将MJ转化成千卡:5.756/0.43✖\ufe0f100=1339Kcal<br>那么小红的基础代谢率=1339Kcal<br>小红的总能量消耗:1339✖\ufe0f1.64=2196Kcal
1、营养不良<br>阴茎的生长发育状况,同样也与全身的营养供应有很大关系。一般来说,身材比较高大并且体格健壮的男性,阴茎的生长发育状况也会好一点,往往阴茎会比个子矮小的男性显的粗大,但是阴茎大小并不受到身高限制。<br>而如果在青春期能合理安排饮食,保证给身体充足的营养供应,就能够促进各个器官组织生长发育,对阴茎的生长发育也有帮助。相反的,就有可能导致个子小、阴茎小等问题出现。<br>2、肥胖因素<br>肥胖是一个会影响到男性的阴茎大小的因素,有研究总结发现,很多肥胖的男性的阴茎比普通男性阴茎小。一般来说,这主要是因为肥胖的男性小腹部、会阴部位、耻骨联合部的脂肪比较多,比较突出,会影响到阴茎的生长发育。尤其脂肪会合成大量雌激素,导致男性的体内缺乏睾酮,在青春期更容易影响到生殖系统的生长发育。<br>3、温度影响<br>阴茎大小同样也受到环境温度等因素的影响,研究发现,生活在不同环境中的男性所感受到的温度也不同,阴茎的大小同样也有很大差异。<br>4、包皮过长没有及早治疗<br>如青春期之前有包皮过长的男性没有及时治疗,也有可能会会导致阴茎的生长发育受到阻碍,从而出现小阴茎、小龟头等问题。并且,有包皮过长的男性很容易发生包皮龟头炎,导致生殖系统健康受到威胁。<br>5、性生活不规律<br>如青春期的男性平时过度手淫,同样也可能引起阴茎小,主要是因为过度手淫会导致肾脏亏虚,不能支撑身体分泌激素,就不能促使性器官壮大发育,最终出现阴茎小问题。<br>6、家族遗传<br>在临床上,阴茎的大小与身高一样会受到家族基因影响。研究发现,阴茎小的男性往往存在家族中的男性普遍阴茎短小的情况。