<br>首先,我们要知道脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点。因此,减肥也是全身性的。但是,减肥的效果却恰恰相反,四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢。所以,当你身体其它部位都瘦了,而肚子上顽固的脂肪,还是需要继续花时间坚持练下去,并消耗掉。<br>在这里推荐一份“减肚子”最有效的训练方法。方法很简单,就是将有氧运动和无氧运动相结合,具体如下:<br>步骤一:跑步10分钟(热身)+仰卧举腿30-50次步骤二:跑步3分钟+徒手深蹲30-50次步骤三:跑步3分钟+俯卧撑30-50次步骤四:跑步3分钟+仰卧卷腹30-50次步骤五:跑步3分钟+徒手箭步蹲左右各25-30次步骤六:跑步3分钟+平板支撑1分钟左右步骤七:跑步3分钟+蹬上反屈伸30-50次步骤八:跑步3分钟+坐姿收腿30-50次步骤九:跑步3分钟+俯卧两头起30-50次步骤十:跑步3分钟+仰卧交替卷腹左右各30-50次<br>
00:0043″<br>律师语音内容:<br>按揭贷款的利率执行央行公布的基准利率表,一年以下为4.35%;一年至五年为4.75%;五年以上为4.9%。房屋抵押贷款则不同银行有不同的政策,不能简单对比。以中国银行为例,根据贷款期限长短按中国人民银行公布的相应档次贷款利率执行。但也有高于这个比例的银行。<br>最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定第二十五条<br>出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的,人民法院应予支持,但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。<br>前款所称“一年期