可以做个试验来体验下:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下有没有提臀收腹的作用。产后越早使用效果越好,同时也要搭配合理的饮食。准备纯棉布的(最好白色)的束缚带两条,便于洗后更换。束缚带的长度为9.5米,宽为14厘米。个人以为用纱布也行。因为夏天生产的妈妈们用棉布一层层的绑起来也是够热的。我是五月底生,就想准备纱布了。做绑腹带前的准备。顺产后第二天,剖宫产后第六天,就可以绑了。平躺在床上,脱下内裤,注意绑腹带是要贴身的。最好在膝盖和大腿下垫上垫子,便于腰部起身。自己或请家人帮忙,用两手将两侧的松松的肉肉往肚子中间拢,然后再把下腹部的赘肉往上面拢,全部都拢到一起后,可请家人帮忙按住,自己准备绑腹带了。缠绕腹带,前面从耻骨开始缠绕,后面要到尾椎骨的高度,这样穿上内裤后,不会妨碍我们上卫生间啦。开始缠绕,一圈半后(假设你从自己的左胯部开始缠绕的,那么绕过右胯部,缠绕一周后,再次到达右胯部,这即为一圈半),将束缚带翻转一下,然后再扯平(这样的目的是为了起到固定的作用),腹带不会任意滑动,同时我们还可以用手在反转腹带的同时,向上拨一下那里的赘肉,让它不下垂。依次再继续缠绕,再过一圈半,再反转一次。这样在这个地方我们一共需要打六圈,也就是四个一圈半,我们需要反转腹带四次。腹带在下腹部反转了四次后,就要往上绑了。以高出原来位置一公分的距离螺旋上升。同时注意用手往上扶提赘肉,直到绑到肚脐眼上横三个手指的位置,腹带也就基本用完了。将腹带上下的角掖进其它层中就可以固定了。不放心的妈妈们也可以用别针来固定。不过听那个老师说,一般不可能一天绑上就不动了,松了就要打开重新绑的。注意,根据老师的说法,产后前两周,要24小时的打腹带,产后后两周,白天绑就行了。出了月子就不用绑了。说了这么多,也不知道各位亲能不能看得懂,呵呵。我已经尽力了。但是毕竟我自己还没有机会去实践,不知道效果如何。
苹果手机更新软件(包括游戏)需要在App Store中进行,若在App Store中更新软件失败,则可能是由于我们内存不够引起的。那么,苹果手机更新不了游戏怎么办呢?下面让我来给大家介绍下吧,希望对大家有所帮助。<br>苹果手机更新软件(包括游戏软件)需要在App Store中进行,我们点击iPhone桌面的 App Store图标 ,进入App Store页面<br>我们打开App Store页面后,点击页面下方如图所示的 更新 【右上角的数字代表待更新的软件个数】<br>在这个页面下滑 找到需要更新的那款游戏 ,点击后面的 更新 即可【对于大型游戏需要在WiFi环境下更新】<br>1、在App Store中更新大型游戏,需要处于wifi环境下才行,首先我们检查自己手机是否连上wifi,若连上wifi在iPhone手机 状态栏会出现如图所示wifi图标<br>2、若连上wifi后还是更新不了,可能是你 手机内存空间不足 ,这个时候需要先清理内存空间才行。我们打开 设置——通用——iPhone储存空间 ,可以查看自己储存空间还剩多少<br>如下图所示,本人iPhone手机储存空间仅剩2G不到,想要更新王者荣耀这款游戏根本做不到,因此我们可以 先卸载游戏再在App Store中重新下载安装<br>3、若iPhone手机内存空间充足,在App Store中更新不了游戏,我们可以重启手机,连上wifi再次在App Store中点击更新,相信应该能够解决您的问题!<br>