爬楼梯后可对膝关节局部按摩,平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习,使膝关节得到充分的运动,防止其僵硬强直。 【注明】:爬楼梯时候为防止磨损,对小腿进行打绷带和捆绑,没有这个必要,正常人或青年人爬楼梯是不会磨损的,还可以达到强筋壮骨的效果,更是减肥健美的灵丹妙药.但有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯.
在走路的时候,心跳大约应当是小于100次/分的。如果快步走,相应的心律可能会快一些,但是大多数情况下是不应当超过100次/分。心率除了跟运动或者是活动相关之外,它还与情绪有关,还有就是患者近日的身体状况相关,比如患者存在发热或者是炎症感染等情况,相应的在走路的时候,心跳就会变得更加快一些。