<br>火车一般分为硬座,软件,硬卧和软卧,但是动车或者高铁的话基本只有软座,分为一等座和二等座;<br>长途火车,一般出远门需要坐卧铺,比如从浙江出发去西安、成都,去武汉去广州等地一般需要1天甚至48小时的;<br>如果一般出门上海到南京或者南京到杭州,这种短途旅行就4-5个小时的,我们可以坐硬座或者想快点就坐动车即可;<br>卧铺主要是用于时间长,需要过夜或者整个白天都在路上时间超过10个小时,如果经济条件允许可以买卧铺;<br>卧铺购买如果火车站买比较急,那么我们可以在12306官网购买,可以提前购买,一般都能买到,除非是过年高峰期一票难求,一般时间网站上直接可买到,然后把硬座退掉;<br>如果平时不忙,我们可以去车站或者售票窗口改签,把硬座改签为卧铺;<br>另外,如果时间着急或者去火车站不方便,我们可以先坐上火车为先,然后在火车上补卧铺,一般下一站下车就可以补票,你可以先提醒乘务员,等有空位之后会给你补票。<br>
苹果脆甜可口、美味多汁,不仅仅具有补脑养血、减肥的功效,还具有促进肠胃蠕动、通便止泻的作用。那么苹果怎么吃治便秘呢?我们马上来看看苹果怎么吃可以治便秘吧!<br><h2>苹果怎么吃治便秘:苹果豆浆</h2><br>材料:黄豆50g、苹果1个、白砂糖适量。<br>做法:<br>1、准备所需材料,黄豆提前泡浸8小时。<br>2、苹果用盐水泡10分钟,洗净切块(不用去皮)。<br>3、将泡过的黄豆倒入豆浆机内。<br>4、加入苹果。<br>5、加入适量的清水。<br>6、启动豆浆机的果蔬豆浆功能。<br>7、倒出豆浆过滤。<br>8、最后加入适量的白糖即可饮用。<br><img><br><h2>苹果怎么吃治便秘:酸奶苹果汁</h2><br>材料:苹果1个、酸奶100g、冰块适量。<br>做法:<br>1、备酸奶,苹果及冰块。<br>2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中,再加入酸奶及冰块。<br>3、开榨汁品,打至无颗粒状态既可。<br>4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。<br><img><br><h2>苹果怎么吃治便秘:葡萄干酿苹果</h2><br>材料:苹果1个、葡萄干适量、冰糖适量、水适量。<br>做法:<br>1、将苹果洗净备用。<br>2、将其横切开一个盖子。<br>3、用勺子将苹果挖成一个空碗状。<br>4、挖出的果肉备用。<br>5、准备一点葡萄干,洗净。<br>6、铺在苹果碗的底部。<br>7、将挖出的果肉切碎。<br>8、就这样,铺一层葡萄干,再铺一层果肉。<br>9、铺一层果肉,再铺一层葡萄干,直至铺满苹果碗即可。<br>10、将冰糖加入少量温水加热至融化,将其洒在苹果盅里。<br>11、高压锅中放入适量水,不用太多。<br>12、放蒸菜架。<br>13、将做好的苹果盅放在蒸菜架上。<br>14、盖上苹果盅的盖子。<br>15、启动煮饭键,压7分钟即可排气取出。<br><img><br>苹果便秘食谱