<br>就减肥者跑步来说,建议早上跑步减肥刷脂比较好。主要有以下2点:1、早上跑步有利于消耗更多能量。早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态,这样可以消耗更多的能量,从而减少脂肪的堆积,达到减肥刷脂的目的。2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能。早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量,这个时候进行长时间的跑步,在没有足够糖源补充的情况下,能够调动更多脂肪给身体供能,从而达到减肥刷脂的效果。晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点。<br>跑步前的准备活动先压腿,跨步压腿做20步,2组,高抬腿跑1分钟,再接30米全速跑,2组(腿尽量要抬高,但如果受伤就不要过于剧烈)活动活动脚关节与手腕,就可以开始跑了。<br>跑步后的注意事项1.不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理活动,如慢行,舒腿等。2.不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)运动后大汗淋漓时,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩,易使身体的抵抗力降低,而引起疾病。3.不“省略”整理活动每次运动后感觉心力俱乏时,应适宜的放松,如徒手操、步行、放松按摩等,会有助于消除肌肉的疲劳,快速恢复体力。4.不贪吃冷饮运动时会损失大量热量,急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态,贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。<br>
下面说说我个人体验。 外观 20年,在懂车帝不经意间,看到了icon,当时一下子就被它的外观,和内饰迷上了,下定决心要买它,(一波三折,打算20年年底买,干上了疫情,后来一直推到7月下旬提车)内饰和外观是我接触过最漂亮的,后来知道他是三缸也没阻挡祝我的步伐。 空间 主驾副驾,和后排空间非常大,当时懂车帝的一些视频介绍说,同级别车,icon内部空间是比较大的,个人非常赞同。(我夫妻俩,在北京搬家,被子褥子,洗漱用品,衣服,当时感觉装不下,最后后备箱,加后排座,满满的个人感觉挺出乎意料的就装下了) 后备箱 说实话,后备箱不怎么大,可能是后排占了后备箱的空间。后备箱有点偏高。我呢,175厘米,我还好。 功能和功耗 智能,个人评价,幼儿园水平,它会的你都会,开个空调,关个窗。你都不会的别问它。 功能 这样说,能想到的它都有了。我最喜欢的是跑高速,开自动巡航,车距,车道保持,瞬间感觉开车时如此省心。 功耗 关于油耗,我感觉大家不必太在意,油耗取决于,个人开车习惯和路况。不过总体说油耗是可以接受的,个人感觉油耗不高。 三缸 想必大家最担心的就是这个问题了,那我来说说。三缸抖吗?抖!但是此抖,非比抖。这样说,开起来,不抖。不说三缸其他人就不知道。怠速抖,但是不是说每次怠速它就抖得,有时抖,有时不抖。总体来说可以算不抖。 但是!!!噪音有点大,这样说有些车,启动了,你会以为没启动。这车不会,你完全可以听得见,我说的是开空调情况下,如果不开空调,声音会小点。 总结 个人感觉,外观,内饰,空间,舒适,功耗,很完美,不在乎三缸的可以入手了。其实我相信很多人和我一样,都不在乎三缸,就是忍不了,别人知道车是三缸后的异样眼光和流言蜚语。不过我还好,我坚信,生活要向自己意愿而活,我活我自己的,并不是活给他们看。<br>1小时前回复<br>这款是i9高配么?黑色顶加钱了没<br>1小时前点赞<br>女孩子的车应该都差不多吧( ´･ᴗ･` )<br>1小时前回复<br>呃,我看完这个视频,感觉我跟我的车就是从西北归来的土锤配土狗<br>07-0811<br>源野0719