如果吃葡萄时带皮吃,则一定要清洗干净,去除葡萄皮上的农药残留物质。清洗前应去除腐烂变质的果粒,在水中滴入几滴果蔬清洁剂或加一些面粉来回筛洗几遍,再用清水冲洗干净。因葡萄易吸水膨胀,所以清洗完后应沥水空干,或用干净毛巾、纸巾将残存水分吸干。<br><h2>小北说</h2><br>要想知道自己吃葡萄或其他水果时血糖到底如何?可以在摄入这些水果后测一下血糖,人们对食物的反应不一样,如果你吃了某种水果后血糖变化较大,那么建议你最好不再吃这种水果了。<br><img>
<br>全麦:全麦是小麦的全麦面和生麦子压成的麦片,没有任何添加,纯天然食物,所含的营养物质,特别是维生素没有任何损失,所以营养价值更高。<br>燕麦:燕麦中含有丰富的营养物质,蛋白质,氨基酸,维生素B1,叶酸,烟酸等,具有降低胆固醇,预防动脉硬化的作用,还具有减肥的作用。<br>核桃:核桃中含有丰富的蛋白质,脂肪,矿物质和维生素,其中含有人体必需的维生素,这也是有问题B1,具有降低胆固醇,防止细胞老化,健脑的作用。<br>猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维生素,蛋白质,碳水化合物等营养成分,维生素C,维生素B,维生素B1,具有抗衰老,抗氧化,美容养颜的作用。<br>猪腿肉:猪腿肉中含有丰富的蛋白质,铁,钾,磷,烟酸,维生素B1等营养物质,具有补虚,滋阴,润燥,滋肝阴,润肌肤的作用。<br>黑米:黑米粥中含有蛋白质,碳水化合物,B族维生素(维生素B,维生素B1),维生素E,铁,磷等丰富的物质,具有清除自由基,改善缺铁性贫血的作用。<br>胚芽米:胚芽米中含蛋白质,淀粉,膳食纤维,维生素B1,钙,铁,锌,硒等营养物质,具有降低胆固醇,排除体内毒素,改善肥胖的作用。<br>西红柿:西红柿中含有丰富的维生素,矿物质,碳水化合物,有机酸,维生素D,维生素B1等营养物质,具有增强机体免疫力,抗衰老,抗癌等作用。<br>