<br>《跑步时该如何呼吸》说2:2、3:1、3:3等这样的偶数呼吸,使呼气总是落在同一只脚落地时,长此下去会增加受伤的机率。而2:1、3:2、5:3这样的奇数呼吸则使呼气落于不同的脚上,降低了受伤的风险。确有案例支撑,不过这种现象现在被越来越多地看作是因为巧合,而非必然结果了。<br>跑步时该如何呼吸(RUNNING ON AIR 简体中文版)_BUDD COATES、CLAIRE KOWALCHIK_2014_跑步百科书籍系列第0581本_附简介总结|笔记摘录|PDF电子书下载<br>简单地说吧,截止目前,世界上还没有通过研究发现可适用于所有人的跑步呼吸节奏!<br>有意识地保持某一呼吸节奏会降低跑动效率!
那么应该如何安全健康 地吃黑木耳呢?医生给出了几点建议。<br>·首先,泡发木耳类食材,要随发随吃,特别是夏季,最好将木耳的泡发在冰箱内进行。不仅仅是黑木耳,人们常吃的白木耳(银耳)也要引起重视。<br>·其次,如果泡发时间过长,忘了换水,就果断扔掉。<br>·另外,对于市面上的鲜木耳,也要仔细挑选,如有发黏、出水、异味,千万不能吃。如吃后觉得不适,应尽快就医。<br>医生还特别提醒,如果误食这种有毒的食品或者含有毒素的野菜,在现场应尽快地进行催吐,减少毒物在体内的吸收,及时拨打求救电话。