导语 / INTRODUCTION<br>零食一直人们嘴上最喜欢的食物,特别是减肥管不住嘴的时候,就需要靠低热量的零食来维持意志力。下面maigoo小编为大家盘点健康又低热量零食的排行,分别有酸梅、水果小萝卜、酸奶、蟹肉棒、低糖蒟蒻果冻、醋昆布、海苔、黑枣等,一起来看看有哪些好吃又低脂的零食上榜。<br>十大人气低热量零食<br>TOP榜<br>关注榜<br>投票榜<br>酸梅(33kcal/100g)<br>水果胡萝卜(35kcal/100g)<br>低糖蒟蒻果冻(100kcal/100g)<br>酸梅(33kcal/100g)<br>水果胡萝卜(35kcal/100g)<br>低糖蒟蒻果冻(100kcal/100g)<br>酸梅(33kcal/100g)<br>水果胡萝卜(35kcal/100g)<br>低糖蒟蒻果冻(100kcal/100g)<br>低卡路里零食推荐榜单,Maigoo小编主要通过网络检索出相关零食,依据零食热量、网友评论以及其公众知名度,并参考各大网络平台排行与榜单而得出。榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/交流。<br>十大人气低热量零食<br>1、酸梅(33kcal/100g)<br>酸梅属碱性食物,它不仅能当作解馋的零食,热量为33千卡/100g,是低卡路里零食首选推荐;而且有助于让体内血液值酸碱平衡,肝火有毛病的人宜多吃酸梅,不但能降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。此外它还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等效果。
***多吃以下食物***<br>1.西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了<br>,倒不如吃一个水果吧。<br>2.油条<br>油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。<br>3.腊肠<br>条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。<br>4.加糖鲜榨橙汁<br>别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不<br>到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。<br>5.烤肉肠<br>肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物<br>。<br>6.方便面<br>方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉<br>、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。<br>7.薯条