玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。<br>减肥期间可以吃玉米吗<br>在减肥期间美食成了最大的敌人,不能吃高热量高脂肪的食物。虽然玉米的营养价值很高,玉米属于低热量食物,处在减肥期间的女性可以适当地吃一些玉米。一般一次吃1个左右比较合适。当然这与个人体质有很大关系,有的就适宜多吃一些玉米,有的人就一颗玉米也不可以吃。这就是关于每个人的具体情况了,有些人就是可以成盘论斤地吃玉米,而另外一些人就算是食用少量的玉米也会造成身体不适。所以处在减肥期间的女性可以适当地吃一些玉米要根据自己的情况来食用玉米。
包括粗粮玉米窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等。不仅有果腹的作用,还不回说吃太多会变胖。<br>吃玉米的好处<br>玉米是一种粗纤维的食物,当中也同时含有多种能够帮助减肥的物质,包括钙、磷、硒、多种维生素等。这些物质对于降低降低血清、胆固醇等有很好的效果。长期食用玉米还能够加强肠道功能,促进身体的新陈代谢,帮助身体排出有害物质,同时玉米对于长时间对电脑的人群也有非常好的作用,可以缓解眼睛疲劳,减少对眼睛的伤害。<br>在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体对粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,所以玉米当然是可以作为减肥人士的选择的,同时黄瓜、苹果这两样水果蔬菜也是减肥的好食物,不会发胖的,也放心食用。