饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。 睡前吃水果,最好是苹果或橙子,热量比较低。吃几颗葡萄也行。或是喝酸奶,要低脂的,第二天刚起床就会想上厕所。我发现平时吃水果喝酸奶对我便秘没什么效果,通常晚上睡前吃第二天就不会便秘,不知道对你有没有效,可以试一下。 平时一定要注意多吃高纤维的食物。我现在会吃谷物早餐,泡牛奶那种,粗粮,高纤维,营养也... 显示全部 饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。 睡前吃水果,最好是苹果或橙子,热量比较低。吃几颗葡萄也行。或是喝酸奶,要低脂的,第二天刚起床就会想上厕所。我发现平时吃水果喝酸奶对我便秘没什么效果,通常晚上睡前吃第二天就不会便秘,不知道对你有没有效,可以试一下。 平时一定要注意多吃高纤维的食物。我现在会吃谷物早餐,泡牛奶那种,粗粮,高纤维,营养也丰富。 隐藏
1、“建设单位”也称为业主单位或项目业主,指建设工程项目的投资主体或投资者,它也是建设项目管理的主体。 建设单位的特点:⑴ 计划立项批准文件批准征用土地的单位。⑵ 建设用地规划许可证规定的用地单位。⑶ 历史上合法延续下来拥有国有土地使用证的现实使用土地的使用者。⑷ 已签发国有土地使用权出让转让合同的受让者或通过司法部门判决而获得土地的使用者。⑸ 依法成立的房地产开发企业单位。2、“施工单位”是指建