1张图片<br><h3>食材明细</h3><br>主料<br>香叶适量<br>辅料<br>盐适量<br>卤工艺<br><h3>红烧猪肘的做法步骤</h3><br><img><br>1<br>锅里煮沸水汆烫猪肘捞出备用<br><img><br>2<br>平底锅不放油炒猪肘加香叶,八角,姜片白糖,炒至微焦倒入高压锅<br><img><br>3<br>锅里加入热水和4勺酱油<br><img><br>4<br>加一点点老抽<br><img><br>5<br>加一勺叉烧酱<br><img><br>6<br>一勺十三香<br><img><br>7<br>加入两勺盐高压28-30分钟即可<br><img><br>8<br>完成<br>来自 美食天下Lily93 的作品<br>使用的厨具:高压锅<br><h3>红烧猪肘的更多做法</h3><br>更多<br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><h3>你可能还喜欢</h3><br>更多<br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img>
一、深蹲是如何提高性能力的<br>首先,给大家介绍一种激素,睾丸素,它对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用,而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关,发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。而深蹲是属于一个多关节的复合动作,刺激的主要肌肉如股四头肌,臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群,对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的,如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话,效率还是很高的。所以,如果想要增加肌肉体积,深蹲不容错过。如果想要提高性能力,更是绝佳的选择。<br>二、如何做好深蹲<br>因为深蹲动作涉及到脊柱、髋部、膝盖等关节的运动与稳定,而且一般使用的重量也较大,所以,首先建议关节有问题的健友要带好相应护具(如果问题较为严重请征询您的私人教练的意见),安全第一。然后就是选择负重,这里可以是杠铃、哑铃、甚至自重,这里以杠铃举例,初次做的朋友可以选择较轻重量或者史密斯架,动作步骤如下:<br>颈后抗杠铃,注意,放在自己的肩上,不要压到脊柱。<br>深蹲练成的性功能有多强 男人深蹲可以增强性功能很厉害<br>双脚打开较肩略宽(距离可根据需要自己调整),双手宽握杠铃保持平衡。<br>吸气收腹,稳定下盘,缓慢下蹲至大腿与地面平行,注意,此时腰背要挺直,以免伤到腰椎,重心压在全脚掌或略微靠前,此时膝盖在与角尖方向一致,不超过或略微超过脚尖。<br>吐气,收紧腰腹,髋部带动大腿上蹲,还原至初始位置,完成一个。<br>一般可安排四组动作,每组6至12个,如果对肌肉锻炼有特殊需求,比如耐力,塑型等可参考其他肌肉锻炼的动作组数。