乳糖不耐受者应避免空腹饮奶。空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短,其中的乳糖不能很好被小肠吸收而较快进入大肠,可加重乳糖不耐受症状。乳糖不耐受者可首选低乳糖奶及奶制品,如酸奶、低乳 糖奶等。
发现乳房肿块不要太紧张,乳房肿块是乳房疾病的常见体征,因为女性的乳房布满乳腺,大多数没有症状的乳房肿块往往是正常乳腺的突出。肿块的出现常常受到内分泌、情绪、人工流产、饮食结构等影响,目前能查到的乳房肿块大多数都是良性病变,如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿、导管内乳头状瘤、乳腺导管扩张症、乳腺炎、积乳等等;仅有少数为恶性病变,乳腺癌症常常为单发结节,边缘不规则、质地硬、生长速度快、常与皮肤黏连。随着诊断设备的改进和技术的提高,乳房肿块结合乳腺X线检查和乳腺彩超比较容易诊断,必要时可以行穿刺或手术活检明确病理学诊断。