乳糖不耐受者应避免空腹饮奶。空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短,其中的乳糖不能很好被小肠吸收而较快进入大肠,可加重乳糖不耐受症状。乳糖不耐受者可首选低乳糖奶及奶制品,如酸奶、低乳 糖奶等。
你好,朋友,很高兴为你解答,根据你的问题描述,一般情况下回奶的话可以吃麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精、茶叶、马兰头、豆鼓、茴 香、桔子等。建议回奶的话避免挤压乳房,少吃汤食等食物。