好钢用在刀刃上,系统盘是数据读写量最频繁的,就算你打开电脑什么都不做(排除休眠,、睡眠模式),操作系统也会一直保持对系统盘的读写来保持正常工作.<br>ssd和机械硬盘对比最大的优势就是读写速度快,用ssd当系统盘是最优选择,机械硬盘可以选择存储一些媒体数据.<br>至于分区方面的选择主要取决于你的使用需求,如果只是为了提升系统运行速度,选择一块120G左右的ssd做系统盘即可,需要安装一些专业软件和大型游戏可以再考虑购买更大的容量,至于ssd的容量分配,装win8及以上的系统建议不要小于80G,ssd剩余的空间低于10%以后读写速度会受到影响.要是你喜欢把软件都装在系统盘,那就不需要再分区啦.
每天早上要求运动员回答6个问题:我昨晚睡眠很好;我期望今天有好的训练表现;我对以后的运动表现非常乐观;我浑身充满活力;我的食欲良好;我的肌肉有点酸痛。其中,每个问题回答完全不同意为1分,同意为2分,中立为3分,赞同为4分,完全赞同为5分。总得分高于20分,说明他们恢复充分,可以进行后续训练。如果得分低于20分,则要求他们休息或者进行难度较小的训练,直至得分提高为止。<br>如何避免过度训练?郭黎指出,要对运动员进行运动能力监控;强调训练的周期性,并因人而异;同时,要进行心理状态评估与监控;写训练日志;合理营养;损伤与感染预防与管理。<br>另外,重要的是,一定要注意避免训练内容的单一性,如长期只重复一种训练内容或运动方式,则很容易由于中枢神经系统对训练适应而造成运动能力的平台现象。<br>(栏目主持:罗萨)