一般,爬楼梯的好处 有:促进人体的新陈代谢、增强心肺功能、保持关节的灵活性、促进 消化、有助于睡眠等等;而爬楼梯的坏处一般为:膝盖负重过大、膝关 节容易受损等等。所以我们一定要辩证地看待爬楼梯的好处和坏处。 常识分享,对您有帮助可购买打赏
你运动量了,还要注意动作,不是一味的爬上爬下。长期的爬楼梯,比如送报纸的这种工作肯定是减肥的,而且如果你同时还能保持少吃肉,可以少吃些牛羊肉,坚持下来的话,一定可以减肥的,而且身材也会很棒。平时爬楼梯恐怕达不到那个运动量,而且单纯的爬梯运动太乏味和单调,长期坚持比较困难,但,如果你有毅力的话,也是不错的,最好是能找些能让自己坚持的方法。