薏米主要功效在于健脾去湿,祛湿即可化痰。<br>3. 提升睡眠质量<br>湿气重人体会出现头身困重、四肢酸楚等情况,而祛湿之后,睡眠质量能得到提升,身体疲乏的现象也能够缓解。
可以参加糯米还有赤砂糖,然后成为一种粥,这种粥是营养成分比较高的,有利水,渗湿等等功效。也是可以和桂圆、莲子,薏米、芡实、齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等,这些都是可以和赤小豆一起搭配熬粥的,还有就是和姜片,但是胃热的人是不可以和姜片一起食用的。