夏天感觉脚比较凉,考虑与年龄因素、环境因素有关。随着年龄的增长,身体的各器官会逐渐衰退、人体的新陈代谢速度也会逐渐减慢、身体血液循环不畅,导致出现脚凉。另外,如果居住或工作的环境比较潮湿、阴冷,会导致全身的血液循环变慢、脚部的血液循环变慢,会出现脚部冰冷的症状。经常出现脚凉的患者,应避免长期处于阴冷、潮湿的环境,必要时到医院的中医科进行检查。在医生指导下给予温补肾阳、补肾类的中成药物进行调理。可以每天晚上使用温水泡脚、多晒太阳,或到医院的中医科通过按摩、针灸的办法进行调理。
<br>每天泡脚,泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。<br>有氧运动,慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。<br>天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。<br>按摩手脚心,有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。<br>