澳大利亚的研究发现:常吃橘子、柑、橙等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低50%,使中风的发病率降低19%,同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的预防作用。 所以,为了健康着想,每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的摄入量。<br>在两餐之间吃 什么时候吃水果好呢?到底是餐前还是餐后呢?其实水果是一种零食,最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数,可以在进餐前20-40分钟吃一些水果,这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果,其中富含的果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对能量的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感,这样可以减少正餐摄食量。<br>尽可能多吃季节性水果 目前很多人认为,多吃应季水果,而反季节水果则要少吃,其实,虽然有些反季节性的水果是用一些化学物质催熟、保鲜,对人体尤其是婴幼儿会有一定的负面影响,但许多反季节性水果,并不一定是大棚的产品,其中也有来自南方的产品,甚至是来自国外的产品。比如在海南,一年四季都可以生产蔬菜水果,其实没什么应季问题,其营养价值也未必低于北方的应季产品。因此,只要合理选择,能经常吃水果,比不吃水果对健康益处大。 在广东,长年水果和季节性水果。长年水果有:香蕉、柑、桔、西瓜、葡萄、木瓜、风梨(菠萝)、石榴、菠萝蜜、车厘子、山竹等。季节性水果有:荔枝、龙眼、枣、芒果、榴莲、黄皮、红毛丹等。<br>不能用水果替代蔬菜或主食 有人认为,吃蔬菜水果不会发胖,因而大吃特吃,甚至用水果代替蔬菜或主食。
影片中查里兹·塞隆的运气是从弗罗里达搬到纽约以后变坏的,她在电影《魔鬼代言人》(devil's advocate)中的遭遇也是如此。史宾赛·阿马考斯特演员约翰尼·德普Johnny Depp本是妻子深爱的宇航员丈夫,却在近地轨道执行任务的时候被外星人入侵,最后变成了外星人的傀儡,还导致妻子吉莉安变成为外星人代孕的工具,最后被吉莉安亲手杀死。吉莉安·阿马考斯特演员查理兹·塞隆Charlize Theron史宾赛的爱妻,无意间发现了自己的丈夫实际上是外星人后,经历了焦虑与挣扎后,本想杀掉肚子里的孩子,却未成功,最终忍痛杀死史宾赛,却被外星人入侵,变成了忠实的仆人。谢尔曼·瑞斯演员乔·莫顿Joe MortonNASA Representative(太空总署特派员),首先发现了外星生物入侵的事实,但是无人相信,还被太空总署开除,为了吉莉安的安慰找到了她吐露真相,可是却被外星人识破除掉,但是他早有准备,通过另外的方法告诉了吉莉安事实。南安演员克丽·杜瓦尔Clea DuVall吉莉安的妹妹,是吉莉安父母离世后吉莉安唯一的亲人,但是由于她不知情无法理解吉莉安的痛苦,知情后又被外星人杀人灭口。娜塔莉·斯特雷克演员唐娜·墨菲Donna Murphy史宾赛同事艾利克斯的妻子,最先发现丈夫变得与众不同,因外星人强行怀孕后,不想让外星人得逞,将信息透露给吉莉安后自杀身亡。当自己的配偶、爱人或者是家庭的某个成员变成一个活生生的魔鬼时,我们心中的无以适丛和巨大的恐惧可想而知,而这正是影片《太空异种》的编导兰德·雷维奇所深入探究的关于人类精神恐惧和信任脆弱以及对外星人展开幻想的主题。