<br>规律的月经周期是女性朋友健康的晴雨表,如果出现月经周期不规律的现象,则代表身体可能出现问题。那月经周期不规律怎么办?下面就让小编给各位女性朋友介绍一下吧!<br>对于月经周期不规律的女性,可通过以下这些方式来调理:<br>1、适当舒缓压力。月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力和消极的情绪,容易使自己体内的内分泌受到影响,引起月经周期不规律。因此,要适当放松自己,注意保持乐观的情绪,避免多想消极、不愉快的事情。<br>2、多参加户外活动。平时不妨多参加一些户外活动,这样能够帮助身体进行自我调节,增强身体免疫力;同时,要保证作息正常,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。<br>3、注意饮食调养。调理月经,还需要注意饮食的调养,不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外,大枣性平味甘,具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,有润肝明目的功效,对于治疗月经周期不规律很有帮助。<br>一般情况下,女性的月经周期为28~32天,但有些女性的月经来潮时间总是会提前7天或以 上,甚至在一个月内出现两次月经来潮,则可称为“月经先期”。当然,如果如果月经来潮的时间仅提前3~5天,或偶尔提前来潮一次,且身体没有其他不适,这都不属于“月经先期”的范畴。那么,引起月经周期短的原因有哪些呢?<br>中医认为,月经正常来潮与否,与肝、脾、肾以及冲任二脉有莫大关系。
处在青春期的少男少女,内分泌失调、激素紊乱都会导致痘痘的出现。不但脸上会长痘痘,有的人还会在胸前长痘痘,那胸前长痘痘是什么原因呢?应该如何祛痘呢?一、胸前长痘痘是什么原因 1、上火 如果平时经常吃辛辣刺激的食物,喝水少,导致内热太严重,就会上火,身体中的毒素排泄不出来,就会以长痘痘的形式表现出来,胸前的皮脂腺分布非常多,所以容易在胸前长痘。 2、毛孔堵塞 如果平时对于胸前皮肤的清洁工作做得不到位,角质层越来越厚,导致毛孔堵塞,毛囊发炎等,这就会引起胸前长痘痘。 3、内分泌失调 如果在平时生活中作息没有规律,经常熬夜,还喜欢吃辛辣刺激的食物,经常大量的喝酒吸烟等,就会导致内分泌失调,这时候不但脸上会有痘痘,前胸后背也会出现痘痘。 4、情绪的影响 如果经常处在高度紧张、忧虑的状态中,会刺激肾上腺激素的分泌,刺激身体中的油脂分泌,这时候就会在胸前后背长痘痘。 5、清洁卫生 如果自己所穿的衣服或者盖的被褥不干净,这种不干净的物品长期刺激的皮肤,也会导致胸前皮肤上长痘痘;如果平时不注意个人卫生,毛孔堵塞,油脂无法排泄出来,也有可能会导致长痘痘。 二、胸前长痘痘怎么办 1、注意饮食 胸前长痘痘后要注意饮食,辛辣刺激的食物、过于油腻的食物、甜食、鸡蛋海鲜等发物等都要少吃或者不吃,平时要多吃含有维生素和纤维素丰富的食物,比如水果蔬菜等,可以缓解长痘的情况。 2、避免刺激 胸前长痘痘时不要在胸前挂装饰品,以免这些装饰品和胸前皮肤摩擦,导致痘痘更加严重。 3、注意个人卫生 要经常洗澡,保持皮肤清洁卫生,勤换衣物,勤换为被褥。这样可以让痘痘减少或者消失。 4、避免过分的压力 因为过于紧张或者压力太大,会导致皮脂腺分泌增多,所以平时要注意放松自己,保持愉快的心情,并且有充足的休息时间,可以让痘痘缓解。 5、涂抹维生素e 把维生素e胶囊刺破后,挤出的液体涂抹在长痘的地方,轻轻的按揉,可以起到祛痘的作用。