点击:793| 回复:17福克斯论坛 >如果自己带机油和机油格去修理铺换,一般收费多少?<br>楼主<br>我准备自己带自己买的机油和机油格去汽修铺换,一般收费多少啊?<br>谢谢!<br>分享到:<br>十元<br>签名: 开福车,交福友<br>十元<br>怎么便宜吗?<br>50到80不等,我们这边!<br>可以商量不花钱!店家可以回收旧机油!<br>实在不行自己换,找个地沟,换起来容易!<br>50到80不等,我们这边!<br>谢谢哈<br>可以商量不花钱!店家可以回收旧机油!<br>实在不行自己换,找个地沟,换起来容易!<br>这个不好操作,机油格不好换。没有工具。<br>可以商量不花钱!店家可以回收旧机油!<br>实在不行自己换,找个地沟,换起来容易!<br>旧机油有什么用?<br>我准备自己带自己买的机油和机油格去汽修铺换,一般收费多少啊?<br>谢谢!<br>你去年的买的车,都没过质保,建议就用4儿子的,不然她会说,自带工具,我们就只收服务费,出了问题,我不负责<br>签名: 我想去拉萨......<br>你去年的买的车,都没过质保,建议就用4儿子的,不然她会说,自带工具,我们就只收服务费,出了问题,我不负责<br>刚才去整了,出了50元工时费。<br>我准备自己带自己买的机油和机油格去汽修铺换,一般收费多少啊?谢谢!<br>30 地区不同价格不同<br>广州 珠三角这边,30人工费<br>30元吧,这个价格还包括检查车子各个部件<br>签名: 速腾,很好,很强大.<br>2.30元差不多吧<br>签名: 独孤狂飙<br>旧机油有什么用?<br>毕竟是油,由厂家回收再利用!
<br>基本功的学习是跳好舞蹈的基础,基本功就是练一个人的软开度,协调性,控制,力量等的练习。 在家练基本功可以先做好下面几项:【压腿】这是基本功训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高,但尽量每条腿都压到,并在感觉疼痛时多控制一会。<br>【踢腿】压腿虽然很痛苦,但达不到什么显著的效果,最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立,脚背绷直,用脚背的力量带动踢腿,刚开始踢不好不要着急,重点是动作要标准,前,旁,后都需要踢到。<br>【压肩】压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。<br>【甩腰】腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础,首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下,做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰,就是蹲在地上然后双手抱腿。<br>【推脚背运动】脚背对于学舞蹈也是至关重要的,尤其是芭蕾舞。脚背的延伸感会显得腿长,使舞者变得更美。练习时双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好1-2拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面3-4拍。脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型,5-8拍换另一只脚,如此反复练习8个八拍。<br>【体能训练】仰卧起坐:上身向前起身,然后再仰卧(注意腿要蹬直,上身要用力起);背肌练习:全身趴在地面上,上身和双腿同时向上抬起,尽自己最大能力让手和双腿碰到一起(注意手臂要直、腿要直)。<br>