根据你提供的情况,目前指甲上有明显的竖纹,这种情况建议你饮食上蔬菜水果鱼肉蛋奶营养要均衡,并且要保持充足的睡眠,不要熬夜
这种情况,考虑是可能患有的指甲营养不良的可能性比较大。甲营养不良是一种多因素引起的甲损害,常累及所有指趾甲,表现为患者指趾甲变薄、浑浊、变形、易碎,甲表面失去光泽、粗糙、表面呈现凹凸不平,出现条纹状,也可出现纵嵴及甲剥离。去医院需要排除真菌性感染灰指甲的情况,后再给予治疗。它的主要致病人可能是缺乏一些微量元素,例如维生素A和E、钙、铁等维生素和微量元素。在饮食当中应该适当的增加这些元素的进食量,也有部分患者病情随年龄增长逐渐缓解。