现在人很多都有易怒、烦躁、焦虑的症状。出现这种情况需要从三方面来考虑:第一方面从中医的方面来讲,属于肝火旺盛、肝气不舒。从五行来讲,肝火旺盛还容易导致横逆犯脾,因此除了烦躁、焦虑易怒还有消化不良、胃胀。第二方面从西医角度考虑,内分泌失调也有类似症状出现,需要看是不是有甲亢。甲状腺机能亢进的患者同时伴有消瘦、饮食增多、眼外凸,需要做甲状腺功能作为诊断标准。第三方面从心理方面考虑看是否有焦虑症,焦虑症患者往往性格急躁,同时伴随失眠、心脏神经症等。
事实上,如果你搜索易激惹症状,你会想出数百种可能的紊乱和症状,包括易怒症状。烦躁不仅是情绪障碍(如抑郁症和双相情感障碍)的常见症状,也可能是某些疾病和医疗状况的警告信号。如果您经历的慢性烦躁不安,那么咨询医生,以排除任何疾病原因。<br>我们如何缓解烦躁易怒呢?<br>1、喝糖水,有的时候由于天气的原因,也可能会出现烦躁的现象,这样就会影响自身的心情了,因此,这时候就要及时的滋补,可以从食物中获取一些营养,除了喝汤之外,喝糖水也是一个很不错的选择,尤其是在天气干燥的时候,则你可以喝一些糖水来缓解,最常见的可以滋补润燥的糖水有:冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等。<br>2、转移自己的注意力,其实这是一种不错的方法,当你非常的烦躁的时候,你可以远离自己烦躁的事件,试着转移一下注意力,这就是尽快平伏情绪的地方,可以将注意力转在其他人的身上,如:心情烦躁听听重音乐、看幽默笑话、综艺节目等,这样就可以让你烦躁的情绪慢慢的消散的。当出现了烦躁易怒的时候,则不要总是钻牛角尖,这样不利于心情的恢复。<br>3、进行自我调价,其实很多原因就是心理因素造成的,这时候你在冲动中,则要注意陶冶自己的情操,比如作画、炼字、品茶等,则这些都可以帮助我偶们拓宽自己的心理世界,减少心情烦躁的现象出现的,你可以多培养自己的一些性趣,并且在生活中也出现积极的以免,学会享受自己的人生和生活,这样也可以避免烦躁易怒的现象发生的。<br>4、做运动,这不仅可以锻炼身体,还可以发泄自己的情绪的,在运动的时候,不仅仅可以让你从烦恼的困境中走出来,并且在运动的时候,还可以出汗,这样身体的毒素也会随着汗液排出自己的体外的,这样对于自己的健康是有利的。