正常高值、血压大于140、90才属于高血压、你的血压在正常范围之内暂时建议近期在平稳状态下再监测几个血压看看决明子泡水有一定降压作用<br>06:46:04
晚餐可以少吃点,不吃晚餐,第二天的早餐肯定吃的要比平时多。节食减肥不仅会让身体各方面机能下降,而且会让集体更倾向于储存脂肪,一旦停止节食,短时间内就会恢复,纯属偷鸡不成倒蚀把米。个人觉得减肥关键是合理的控制饮食配合运动,运动是输出热量,一般情况下运动后人体会觉得比较饥饿,再摄入热量时就需要控制饮食,摄入热量少,输出多就能达到减肥效果。<br>减肥就是要换另一种生活方式,我们身上的肥肉不是一天两天长成的,一般是你吃得多,运动的少造成的,所以改变一下自己的生活习惯,这样对自己的健康 减肥都有好处。<br>多数人减肥失败几乎是同样的原因,没选对方法。遇到平台期不要妥协了,减肥需要保持乐观的心态。想丢掉身上的肥肉 总得做点什么吧!为自己制定一份减肥计划,有明确的目标和细化的步骤,这样有助于减肥成功。<br>毅力同样需要,保持运动选择自己能接受的,如慢跑 瑜伽 健身操 游泳有空可以爬山,即使运动不能减肥,总可以强身健体吧!饮食上稍微控制,素菜为主(现在的素菜比肉类安全性高)这些如果都做到,对减肥是有一定帮助的。<br>健康身体是自己的,选择减肥的方式也需要自身能够承受,想要 减肥 又没什么好的方法 建议看下百科推荐的励志减肥文章,这是地址: https://www.douban.com/url/1375748/个人觉得还不错 拿来分享一下 认为是广告的勿看就行