"可以通过下载来制作铃声进行设置。以Iphone XS MAX为例,操作步骤如下:<br>1、使用苹果app store下载并打开铃声多多app。<br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20210204094642-847555806_png_400_400_122865/0""/><br><br>2、进入到铃声多多首页后,通过搜索功能找到想要制作的铃声。<br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20210204094643-1256688402_png_400_400_109651/0""/><br><br>3、选择想要设置的铃声,点击铃声,选择铃声下方的设置铃声功能按键。<br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20210204094644-1268419324_png_400_400_124411/0""/><br><br>4、选择设置后,会跳出设置铃声的操作步骤,按照提示滑动屏幕选择酷乐队app,点击并进入。<br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20210204094645-423813356_png_400_400_96582/0""/><br><br>5、进入到酷乐队页面后,点击刚刚下载到酷乐队的音频,长按音频跳出更多功能选项按键,选择共享功能按键。<br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20210204094646-909230409_png_400_400_49711/0""/><br><br>6、进入到共享页面后,选择并屏幕中间的电话铃声。<br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20210204094647-706475251_png_400_400_43827/0""/><br><br>7、跳出铃声导出功能页面,选择导出铃声。<br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20210204094647-160665934_png_400_400_37328/0""/><br><br>8、导出成功后,在手机设置功能中找到铃声选项,可以看到刚刚导出的铃声,就可设置相关铃声了。<br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20210204094649-761940978_png_400_400_41505/0""/>"
主要锻炼小腿肌肉,通过锻炼小腿肌肉力量,增加小腿肌肉的泵送功能,达到加快血液循环的目的。慢跑可以通过增加小腿肌肉的收缩和反复锻炼,在一段时间内增加小腿肌肉的力量。骑自行车还可以通过复发刺激小腿肌肉,增加小腿肌肉的力量,改善静脉回流。游泳不仅能增加肌肉力量和加厚肌肉纤维,还能减少关节损伤。