2018年1月11日,应兰溪市教育局党委委员、兰溪五中校长方君强之约,沈为民党委书记莅临我校,在我校作《从新高考选考成绩谈备考策略》报告,对我校高三后期的教学工作提供精准指导。 沈为民 先生是绍兴市鲁迅中学党委书记、副校长,作为中国教育学会专业指导委员、浙江省名校长、全国优秀教师、高考自主招生专家,他还始终坚持教育教学第一线,并多次参加过浙江省高考命题工作,有着极为丰富的教学经验、很高的理论造诣。 从中午12点半开始,分二批次进行,高三全体师生参加了报告会。报告会座无虚席、井然有序。 沈校长首先组织全体听众进行宣誓,激发大家的备战高考的斗志。 二个多小时的报告,朴实无华而又别致生动的语言、丰富多彩而又精彩绝伦的内容,展现了专家强健的身体素质、雄浑的文化素养、精湛的教学功底。 切实精准的备考策略,牢牢地吸住了听众的眼球、抓住了听众的心。五中的领导与广大的师生听得好认真、记得也仔细,时而陷入深深的思考、时而发出会心的微笑....... 专注的神情最可爱 引进外来专家学者来校讲学,是五中提高教学效率、提升教学质量的强力制度。这次报告会,给我校广大师生以极大的启发与指导,将有力地推动五中的高三备考工作,推动我校教育教学工作更加精细、更加的高效。
随着天气越来越冷,很多女人都会出现手脚冰冷的情况。有时即便是穿得很厚,手脚也暖和不起来,因而一到冬天就会赶紧把各种取暖设备用起来,比如暖脚器、热水袋、加热鼠标垫等。然而这些外在设备往往是治标不治本的,一到冬于就手脚冰凉大都是气血不足引起的,只有改善身体的气血功能,才能真的改善手脚冰凉的情况,比如进行食疗。<br>冬天手脚冰凉吃什么好呢?<br>1、乌鸡<br>乌鸡与我们常见的黄鸡不同,它含有丰富的多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素,是女性改善气血的最佳肉类之一。若是将枣、枸杞与其一起熬汤,绝对是女人阴补血的好物。<br>2、黑豆<br>黑豆是很常见的杂粮,适量摄入黑豆不仅可补充矿物质,其抗氧化的能力也很强。除此外,黑豆还可以增加血氧含量,促进血液流动,增强免疫力,抵御寒冷,从而改善手脚冰凉的症状。<br>3、羊肉<br>冬天是最适合吃羊肉的季节。羊肉属于热食,冬天适量吃些能明显暖和身体。而且羊肉里的的脂肪、蛋白质、矿物质也可缓解饥饿感,补充身体阳气,促进身体血液循环刺激,缓解手脚发冷。<br>4、枣<br>红枣是女性补血养气的佳品,不管是生吃还是用以烹饪都是极好的。若是从月经来的一周前开始,每天吃几个枣子或用其炖肉,都能有效地补充气血 ,长期以往,对改善手脚冰凉也有很大的帮助。<br>5、胡萝卜<br>吃胡萝卜对激活内脏和血液有一定帮助,对四肢末梢的血液循环也可起到改善作用。<br>6、虾<br>摄入含碘食品可促进甲状腺激素分泌,加速体内大部分组织氧化,增加热量。同时,还可提高皮肤血液循环,对御寒很有好处,比如吃虾米。虾米中的碘含量和蛋白质含量非常丰富,这些物质能温暖肾脏,加速血液循环,从而达到避寒的效果。<br>7、西洋参<br>研究中发现,手脚冰凉还有可能是体内无机盐不足引起的。因此吃含有无机盐的食物对改善该症状也是一定帮助的。