本文整理于网络,仅供阅读参考 升血小板的食物及水果有哪些? 经常会有人出现血小板数量偏低的情况,正常情况下,在人 的血液中,每立方毫米的血小板含量是 10 到 30 万个,值得一提 的是,每一个血小板都是有寿命的,血小板的寿命为十天左右, 所以人的血液里面的血小板是一直不断更新的,如果血小板数量 明显偏低的话,会造成非常大的危害,那么吃哪些食物和水果可 以提升血小板数目呢? 升血小板的食物及水果: 提升血小板的食物有哪些 怀孕后对血小板低是有一定影响的,建议女性在怀孕以后多 吃一些补血小板的食物,这样对于提升血小板是有一定作用的, 接下来小编就介绍一些这样的食物,希望对孕期的有所帮助。 1、花生米炖红枣 将适量的花生米和红枣洗干净之后,一同放入锅中加上水, 用小火炖 30 分钟左右就行了。一天喝两次,煮完的花生和红枣一 块吃掉就行,具有非常好的补气养血的功效。 2、牛奶 将适量的牛奶倒入锅中煮开,等到快温热的状态时,加入适 量的蜂乳,搅拌均匀就 ok,早晨的时候和早餐一同饮食,具有非 常好的补精养血功效。 3、羊胫骨红枣糯米粥 先将羊胫骨洗干净之后敲碎,加入适量的水熬取汤汁。取出 本文整理于网络,仅供阅读参考 骨头之后放入洗干净的糯米和红枣,先用旺火烧开然后转入小火 熬成稀饭,调味后就可食用,这款粥具有非常好的养血补肾的功 效。 4、根藕节煎 将鲜白茅根和鲜藕挖采后洗干净切片,一同放入锅中,加量 适量水,煮 30 分钟,去渣取汁,上午和下午分着服,有清热凉血, 收敛止血的功效。 血小板低吃什么水果好 都知道很多食物能够提升血小板,也许不知道,许多水果也 是可以做到的,那么血小板低吃什么水果好呢,接下来小编就给 大家介绍几种水果,对于补充血小板有很好的作用。 1、龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉。这是一种很好的滋补品,对补血有非常 好的效果,尤其是到了夏天,新鲜的龙眼上市,就可以大饱口福。 龙眼肉的维生素含量非常的高,而且还有葡萄糖,具有丰富的铁 质,可以做龙眼汤等食物,对于孕妇是一种非常好的补血食物。 2、桑葚干 桑葚干所含的铁质是最天然最丰富的,它具有“补血果”的 称号,一般情况下可以将桑葚干煮粥吃,不但可以补血还可以美 容。但是这种水果孕妇应该慎用。 3、石榴 石榴也是水果中的上品,对于提升血小板有很好的作用,它 含有人体所需的好多营养物质,其中钙、钾等矿物质含量颇高, 其中它的维生素含量是苹果的两倍,而且脂肪含量较少,尤其是 本文整理于网络,仅供阅读参考 刚上市的石榴,营养更好。
多吃降三高的水果<br>降血压: 白果含银杏二酚能显著降低血压,佛手含香柑内脂可降血压,柿子富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压。 <br>降血脂: 胡桃肉中磷脂的乳化作用和不饱和脂肪酸,可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的;向日葵子含磷脂,对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用。正常人服葵子油7天,可使血胆固醇有所下降。 <br>降血糖: 黑芝麻提取物可降血糖,增加肝糖元及肌糖元含量。此外,山楂可降低血中胆固醇及三酰甘油含量,还可扩张外周血管而降低血压。猕猴桃可降血脂及降低血压;酸枣肉浸膏及果肉能明显降低血总胆固醇、低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,减轻动脉粥样硬化症状,还可扩张血管而降低血压;甘蔗含多糖可降低血胆固醇及血糖。 <br><br>多吃降三高的蔬菜 <br> 降血压:荠菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素,均有明显降压作用,而干枯芹菜或芹菜煎服无效;肉桂能扩张外周血管而降低血压;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力,有明显降压作用。 <br>降血脂: 绿豆水、醇提取液均能明显降低血胆固醇。 大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用,并可作为预防与治疗。芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白,对高脂血症有一定的辅助治疗作用。香菇含多糖、嘌呤,可抑制胆固醇合成,促进胆固醇分解,抑制胆固醇吸收,刺激胆固醇排泄,所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。 <br>降血糖:薏苡仁含多糖类,可显著降低血糖;胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用;山药对糖尿病有预防及治疗作用,并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高;苦瓜能刺激B细胞分泌胰岛素,可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生,或在低血糖出现之前,缓解神经或其他系统并发症;辣椒含辣椒素,可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。莲子也能降血糖。 <br><br>锻炼是健康最好的选择<br>不要再纠结降三高喝什么茶了(降三高喝茶只是一个辅助),坚持锻炼身体,散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等等,都可以帮助你促进血液循环,调节身体健康,对降三高非常有帮助!<br><br>充足睡眠并保持良好的心情<br>每晚睡眠时间要充足,保证7-8小时。