肝脏是我们体内的排毒器官,如果肝脏出现了问题对健康的影响不言而喻。可是,肝脏又是容易受到伤害的器官,有什么方法可以调养肝脏呢?接下来,就为大家推荐一下对肝脏有好处的食物,千万别错过了。 肝脏不好的调理方法 肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说,保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,积极治疗才有利于身体康复。 在饮食方面,肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则,即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏,促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复,合理调配营养以减轻肝脏的负担,提供适当的热量,减少蛋白质消耗。 肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步,做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动,原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。 那么,又有哪些食物对肝脏有好处呢? 1、柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。 2、梨:梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。 3、李:含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。 4、西红柿:富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。 5、大枣:有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。 6、王浆、蜂蜜:按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。 7、香蕉:性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一根可防肝硬化。 8、绿豆:可以增强肝脏解毒功能。 9、枸杞:为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。 10、苦瓜:生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。 如果你的肝脏出现了异常症状就应该要及时就医哦。
今天将适合养肝护肝吃的12种食物进行整理,供大家选择参考:<br>NO.1:燕麦 燕麦富含膳食纤维,能够抑制胆固醇在肝脏内的形成,保护肝脏细胞。<br>NO.2:青椒 青椒富含维生素C,能够帮助肝脏进行排毒、解毒,保护肝脏细胞。<br>NO.3:鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质,能够帮助修复肝脏细胞。<br>NO.4:卷心菜 卷心菜含富含类胡萝卜素和萝卜硫素,能够帮助肝脏化解各种化学毒素以及致癌物质。<br>NO.5:草莓 草莓性凉,有败肝火的功效,有助于护肝养肝。<br>NO.6:香菇 香菇富含膳食多糖和膳食纤维,能够修复受损的肝细胞。<br>NO.7:玉米 玉米富含卵磷脂,有利于排泄胆囊中胆固醇,从而起到护肝养肝的效果。<br>NO.8:牛奶 牛奶中的蛋白质极易被人体吸收,是护肝养肝的绝佳选择。<br>NO.9:圆葱 圆葱富含硫化物,能够促进肝脏生产谷胱甘肽,中和自由基,提升肝脏功能。<br>NO.10:西红柿 西红柿富含维生素C和番茄红素,有很好的护肝养肝作用。<br>NO.11:胡萝卜 胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素,对肝脏的修复有很好帮助。<br>NO.12:大豆 大豆富含氨基酸和优质蛋白质,护肝效果非常好。