所谓优质蛋白是指必需氨基酸含量丰富、接近人体蛋白质氨基酸模式、人体吸收利用率高的蛋白质,通常指鸡蛋、牛奶、肉、鱼、虾等。营养学里有个评价食物蛋白质营养价值的指标叫做“氨基酸评分”,动物蛋白的分值高,植物蛋白的分值低。它是以鸡蛋清蛋白作为标准参考值的,其原因是鸡蛋的蛋白质与人体蛋白质的氨基酸模式最接近,消化吸收率高。营养学的这一原则也说明了鸡蛋清蛋白的补充效果较好,是增肌人群的绝佳选择。另根据营养学原理简单计算可知,一个人如果每天摄入2两牛肉、2两鸡胸、4个蛋清和2袋(每袋250毫升)脱脂牛奶,蛋白质的摄入就能达到正常成年人的需求了,完全没有必要额外补充蛋白粉。不过对于以减肥瘦身为目的的人来说,上面的食物组合就
发动机温度变化或作断火试验,响声不变。原因气门间隙调整不当气门杆尾端与气门间隙调整螺钉磨损。气门间隙调整螺钉的锁紧螺母松动。凸轮磨损或摇臂圆弧工作面磨损。诊断与排除拆下气缸盖罩,检查气门间隙调整螺钉的锁紧螺母是否松动;检查气门间隙值,并视情重新调整。检查气门杆尾部端面和调整螺钉的磨损情况,必要时更换气门或调整螺钉。检查凸轮与摇臂圆弧工作面的磨损情况,视情更换凸轮轴或摇臂。气门弹簧晌现象发动机怠速时有明显的“嚓嚓”的响声。各转速下均有清脆的响声,多根气门弹簧不良,机体有震抖现象。