造成肝脏不好的原因有很多,主要还是看是什么原因导致肝脏不好的,查清病因,才好对症下药。最常见的还是因为酒精肝,长时间过量的喝酒,酒中的酒精会对肝脏造成较大的伤害,使肝脏功能受损引发肝病,所以患有肝病的患者要戒酒,减少酒精的摄入。也有一些是长期服用药物,使肝脏排毒功能和新陈代谢受到损伤,药物中的有毒物质会停留在肝脏里,使肝脏受到损害。肝脏不好的患者在日常生活中要注意饮食营养的均衡,食用一些易消化的食物和富含维生素的水果,如苹果、猕猴桃、菠萝等,另外富含膳食纤维的蔬菜也能对肝细胞的代谢功能有改善的作用。
补肝可以吃以下几种食物:第一种,各种五谷杂粮,这类食物有糯米、黑米、高粱等;第二种,鱼类,鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物,有健脾补肝的功效,这类食物有鲈鱼、草鱼、鲫鱼等;第三种,温热性的食物,例如大蒜、洋葱、生姜等;第四种,绿色的蔬菜,具有清热解火的功效,可以用来滋养肝脏,这类食物有芹菜、菠菜、茄子等。