1月17日,全国税务工作会议在北京召开,总结2018年税收工作,分析当前和今后一个时期面临的新形势,部署2019年工作任务。<br>划重点:2018年10月1日至12月31日期间(过渡期),纳税人实际取得的工资、薪金所得,减除费用统一按照5000元/月执行,并执行新的税率表。施行后减税约1000亿元,7000多万个税纳税人的工薪所得无需再缴税。不知道你是不是其中的一员,这波福利还是挺大的,小编也享受其中了。<br>新个税:工资多少需要缴税?<br>想要知道自己的工资要不要缴税,首先需要知道两个数据:你的税前工资和五险一金缴纳数额,因为个税的计算公式与这两个数据至关重要。<br>因为每个公司缴纳五险一金的标准不一样,主要在公积金的标准上有所差异,所以在个税的计算上不一定工资高就交税多,关键看五险一金扣费标准。<br>关键点:扣除数标准由3500元升至5000元。<br>1)来看看公式:<br>工资个税的计算公式为:应纳税额=(工资薪金所得—【五险一金】—扣除数)×适用税率-速算扣除数<br>2)再看看新个税阶梯税率表和速算扣除数(下图):<br><img><br>3)举个例子:<br>假设小明的税前工资是10000元,公式缴纳的五险一金费用总额为1200元,那小明要缴纳要交税吗,如果要是缴纳多少税费?<br>套入公式算应纳税所得额:10000-1200-5000=3300元<br>再对应上表,应纳税所得额超过了3000元档,所适用税率为10%,速算扣除数为210,则最后需缴纳个税额为3300*10%-210=120元<br>所以小明需要缴纳个税120元。<br>知道怎么计算了吗?<br>先去看看自己的税前工资和五险一金扣费金额吧,然后套入公式再对应费率表,计算个税就很简单了。<br><img><br>PS:如何少缴税?<br>如果公司能提高福利,把公积金缴纳标准提高,五险一金交的多,后面算出来的应纳税所得额就会较低,需要缴纳的个税就变少了。<br>虽然这样员工的缴税数额减少了,但公司付出的人力成本却增加了很多,一般很少有公司会这样做。
慢跑对肾有什么影响<br>1、慢跑对肾有什么影响<br>肾虚的人要是经常慢跑的话,也能加强肾脏功能,对改善肾虚也有很好的帮助。在人体当中脚部的穴位是最多的,而在慢跑的过程当中经常用到就是脚部的力量。这样在慢跑的过程当中,也是相当于给身体和脚部做一个全身按摩,能促进血液流动到身体的每个部位。所以经常慢跑的话,一方面能增强身体各个器官的免疫力,一方面也能加强肾脏的功能。<br>2、慢跑对身体的影响<br>慢跑对心血管系统的影响:坚持慢跑能使心血管系统的功能显着增强,经常慢跑的人,心脏肌肉较一般人发达,心搏有力;再者,坚持慢跑的人心跳的频率就会较之一般人少,心脏舒张期延长,这样能让心脏更好的休息。<br>慢跑对肝脏功能的影响:在人体内,一部分糖以肝糖原的形式贮存在肝脏中,需要通过血液从肝脏输送出去,保持肝脏里有充足的糖分,才能不断供给肌肉工作所需的能量,否则肌肉就无法持续工作,在进行有氧慢跑的时候,往往要消耗更多糖,肝脏的工作量就要加大,这样肝脏功能也就得到了一定的锻炼。<br>3、慢跑的好处有哪些<br>3.1、提高睡眠质量。通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。<br>3.2、提高肺能力。在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。<br>3.3、提高心脏能力。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。<br>3.4、促进健康。跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。<br>3.5、消除紧张感。慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。<br>3.6、保持年轻。经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。<br>3.7、储存能量通过跑步,肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克,同时线粒体的数量也会上升。<br>慢跑的注意事项<br>1、挑对时间进行慢跑<br>一般在饭后2-3个小时进行慢跑为最好。食物已经初步进行消化了,这样既为跑步提供了能量,跑步时也不会对肠胃有损害。<br>2、注意热身5-10分钟<br>运动前需要热身这个是大家都知道的事情。对身体进行预热,在一定程度上能保证后面的运动不会给身体的机能造成损伤。例如在慢跑前进行拉伸运动、高抬腿、压腿等,