如果你需要在临睡前用一用电子设备,尽量将屏幕调到最低的亮度。<br><img><br>早一点吃晚餐。睡前吃太饱会造成血糖飙升,而且消化系统全力运作,也会让身体感觉不舒服。建议在睡前至少3小时以前吃晚餐。[23]晚餐不要吃辛辣的食物,它们会造成胃部不适,提高体温。[24]有些人吃了辛辣的食物后,也会发恶梦或做非常逼真的梦。<br><img><br>不要在晚上做运动。睡前4个小时内不做运动,将运动时间改到早上。白天做运动对睡眠有利,晚上做运动却会妨碍睡眠。[25]
【编者按】与瑞隆安中医馆长杨振峰联系,说想请他接受采访,他的第一句话是:我也不是什么名人,你们怎么找我呢?实际上,杨老从医四十年,早已名声在...<br>与瑞隆安中医馆长杨振峰联系,说想请他接受采访,他的第一句话是:“我也不是什么名人,你们怎么找我呢?”实际上,杨老从医四十年,早已名声在外。但他不骄不躁,始终以悬壶济世为己任,为求不断造福百姓健康,深入钻研;为向大众普及心脑健康知识,孜孜不倦。<br>杨振峰馆长毕业于天津中医药大学,行医已四十余载。1982年,杨老在天津中医药大学有幸结识了国家级名老中医董国立教授,成为他的亲传弟子。董教授享受国务院特殊津贴,是国内数一数二的名医泰斗。此后的十多年里,杨老跟随董教授左右,深刻理解了其“固本培元,辨证论治”的治病思路精髓,师徒二人一道,挽救了无数危重病人的生命。<br>这次,我们有幸约到了杨老,在繁忙的工作中拨出一点时间,接受专访。我们本来想请杨老谈谈对中医和中国传统文化的理解,但他的学问太大,而且中医博大精深,最终,文字能呈现出的只是一点大家关注的皮毛。如何治疗冠心病,是访谈的重点。