学龄前儿童以谷类为主,应限制糖的摄入。宝宝在可以添加辅食后可以吃适量的馒头,吃少量的馒头是比较容易消化的,可以提供碳水化合物来供能,在吃馒头的时候更应该注意不要吃得太多,吃得太多可能造成消化不良,在吃的时候应该注意吃新鲜馒头,不要吃过硬的馒头,这样都有利于帮助消化也有利于帮助吸收。也需要的适当的添加一些新鲜的水果和蔬菜,还应适当的添加一些肉类、蛋类等,这样才有助于孩子的生长发育。
冬季气候寒冷干燥,人体可能会经常上火,上火后会表现出不同的症状,比如喉咙痛,溃疡,口腔长泡等等。上火的时候可以多吃水果,有助于降火的水果有梨,苹果,山竹等富含维生素,可以预防和治疗上火后引起的症状,同时还要注意饮食。有许多因素会导致上火,冬季大部分上火都是由“干燥”引起的,首先,在北方地区,气候非常干燥,加上房间内大量使用取暖,室内炎热的环境会造成鼻子,喉咙等部位干燥,影响身体的平衡和稳定性,及人体新陈代谢,如果不注意饮食调整和补充水分很容易导致上火,那么吃什么去火? 1.喝一杯黄瓜汁 用新鲜黄瓜,或将其直接放入榨汁机中,加入一些冷水挤压成果汁。喝黄瓜汁时,如果感觉有点苦,可以加一点蜂蜜,或者根据自己的口味混合猕猴桃等水果。猕猴桃还具有一定的解热和解渴功能。两者的结合可以滋润双唇,缓解身体发热,解渴,缓解喉咙痛和口腔溃疡。2.喝一些“花茶” 在干燥的季节,每个人都必须注意添加更多的饮用水,或者可以浸泡一些凉茶用于身体保健。对于上火,可以喝一些菊花茶和金银花茶,来清除热量;阴虚的人可以用人参和枸杞来泡茶饮用。虽然药物和食物是同样的目的,但中药的味道不同,每个人的身体素质也有所偏差。因此,如果想用中药泡茶,最好先咨询医生,并在专业医生的指导下使用。3.经常喝冬瓜汤 冬瓜含有蛋白质,糖,胡萝卜素,多种维生素,粗纤维和钙,磷和铁,钾含量高,钠含量低。具有清热解毒,消水化痰,祛痹止渴,止咳的功效。适用于心脏和胸部疾病,尿路不利,肺痉挛和哮喘,肝硬化腹水,利尿消肿,高血压和其他疾病患者。 4.决明子浸泡在水中喝 肝火的主要表现是发红、肿胀、疼痛、烦躁和易怒,有些人会感到肋骨疼痛,早上醒来时会感到嘴巴疼痛。这时,人们可以喝一杯水,如果症状持续存在,可以用明子子和少许野菊花泡水喝。