因为亚洲人的饮食习惯是个低钙饮食习惯,所以大多数的孕产妇体内的钙的储备量都不是很高,随着孕周的增长,胎儿需要的骨骼的发育,他需要的钙的需要量就越来越高,所以我们一般建议从16到20周开始要补钙,那么一般的情况下是每天500到600毫克,同时要补充500毫升左右的鲜奶,鲜奶里含钙的含量也是比较高的,唯一要注意的就是钙剂和奶制品尽量分开服用,它会影响各自的吸收,钙剂的服用的时间最好是在晚上临睡前。<br>5次观看数<br>在孕期的时候,孕中期后胎儿的生长发育速度就是比较快的,所以要多吃一些含钙丰富的食物。一般是从怀孕中期就要开始补了,最迟不能够超过怀孕20周,要一直补充钙到生产时。包括有豆制品、鸡蛋、牛奶、山楂、芝麻、海鱼、海带、紫菜以及各种蔬菜,它的含钙量都非常高。<br>22次观看数
如果孕母在怀孕期间出现抽搐或营养不良等,那么生下的婴儿更是有缺钙的可能。再者不同的喂养方式会造成婴儿对钙的吸收不同。母乳中钙的吸收率达55~60%。而牛乳,不论是普通牛乳还是配方乳,吸收率也只有40%左右,所以,新生儿适当补钙是有必要的。<br>查看详情<br>正常情况下,儿童是不容易缺钙的,因为儿童的肠胃功能和吸收能力要比婴幼儿时期强,不管是母乳、牛奶还是其他含钙食物,都非常利于儿童吸收。妈妈最好先对儿童期宝宝的饮食做个分析,看宝宝能否从膳食中获取足够的钙质,如果没有,那么就要考虑给宝宝多做一些含钙丰富的食物了。哪些食物适合儿童补钙呢?一起来看看下面这份儿童补钙食谱吧。