多吃豆类食品,尤其是黄豆,可以有效的为女性体内补充天然植物激素,调节内分泌的作用。卵巢的保养要适当服用维生素c和维生素e。要避免劳累,放松心情,保证休息和睡眠。
富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。<br>含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。<br>富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。