核心提示:经常有人问小瘦姐,早上/中午/晚上都能进行减肥运动吗?一天中什么时间运动最减肥?小瘦姐想说,其实不管你在哪个时段运动,消耗的热量都是差不多的,只要你肯运动,肯定是能减肥,无需在想着早上燃脂更快还是晚上燃脂更快,重点是,你要长期坚持。<br>经常有人问小瘦姐,早上/中午/晚上都能进行减肥运动吗?一天中什么时间运动最减肥?小瘦姐想说,其实不管你在哪个时段运动,消耗的热量都是差不多的,只要你肯运动,肯定是能减肥,无需在想着早上燃脂更快还是晚上燃脂更快,重点是,你要长期坚持。<br><img><br>如何让运动更减肥,还是有一些规律:<br>1、运动强度越大,减肥速度越快:<br>转呼啦圈和跑步比起来,肯定是跑步更燃脂。所以,越是运动强度大的,越是更累的运动,减肥效果会是越好。<br>2、运动时间越长,减肥速递越快:<br>每次运动5分钟和30分钟比较起来,运动30分钟的效果会更佳;每周运动次数越多,肯定也是越容易瘦。所以,如果能越长时间坚持运动,减肥效果会是更好。<br><img><br>如果你选择早/中/晚三个时间段,小瘦姐给的运动建议:<br>早上7:00<br>很多人问小瘦姐,真的是一日之计在于晨?据了解,很多自律的人都会选择早起锻炼,不管是普通人还是爱美的明星们。很多人认为身体经过一夜的能量消耗,早晨醒来身体处在低血糖状态,这时候运动,会更有利于减脂。<br>小瘦姐提醒一下大家,在早上运动前还是要做做热身运动,因为现在天气比较冷,首选一些强度较低的运动,比如快走、慢跑,瑜伽等轻松温和的项目。<br>中午12:00<br>如果你是只有中午的时间锻炼,吃饭会是一个需要思考的问题。中午时间比较短暂,吃完午饭就去运动是不适合的,吃饱后胃满满的,这个时候运动会震动胃肠,引起肚子疼。<br>小瘦姐建议,如果在中午运动,可以在运动前吃点香蕉,坚果、乳制品,不要饿着肚子运动。<br>晚上7:00<br>晚上运动,特别适合上班一族,因为晚上才真的是上班一族的活动时间。我们吃过晚餐后,休息一下,等能量补充完毕后,跑步、跳操、举铁都是可以全身心投入的。<br>小瘦姐的建议,如果晚上你要进行高强度运动,饭后两小时进行最适合不过;如果是进行中强度的运动,饭后1小时进行比较合适;如果是轻度运动,饭后半小时就可以开始了。<br>39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
下面说说我个人体验。 外观 20年,在懂车帝不经意间,看到了icon,当时一下子就被它的外观,和内饰迷上了,下定决心要买它,(一波三折,打算20年年底买,干上了疫情,后来一直推到7月下旬提车)内饰和外观是我接触过最漂亮的,后来知道他是三缸也没阻挡祝我的步伐。 空间 主驾副驾,和后排空间非常大,当时懂车帝的一些视频介绍说,同级别车,icon内部空间是比较大的,个人非常赞同。(我夫妻俩,在北京搬家,被子褥子,洗漱用品,衣服,当时感觉装不下,最后后备箱,加后排座,满满的个人感觉挺出乎意料的就装下了) 后备箱 说实话,后备箱不怎么大,可能是后排占了后备箱的空间。后备箱有点偏高。我呢,175厘米,我还好。 功能和功耗 智能,个人评价,幼儿园水平,它会的你都会,开个空调,关个窗。你都不会的别问它。 功能 这样说,能想到的它都有了。我最喜欢的是跑高速,开自动巡航,车距,车道保持,瞬间感觉开车时如此省心。 功耗 关于油耗,我感觉大家不必太在意,油耗取决于,个人开车习惯和路况。不过总体说油耗是可以接受的,个人感觉油耗不高。 三缸 想必大家最担心的就是这个问题了,那我来说说。三缸抖吗?抖!但是此抖,非比抖。这样说,开起来,不抖。不说三缸其他人就不知道。怠速抖,但是不是说每次怠速它就抖得,有时抖,有时不抖。总体来说可以算不抖。 但是!!!噪音有点大,这样说有些车,启动了,你会以为没启动。这车不会,你完全可以听得见,我说的是开空调情况下,如果不开空调,声音会小点。 总结 个人感觉,外观,内饰,空间,舒适,功耗,很完美,不在乎三缸的可以入手了。其实我相信很多人和我一样,都不在乎三缸,就是忍不了,别人知道车是三缸后的异样眼光和流言蜚语。不过我还好,我坚信,生活要向自己意愿而活,我活我自己的,并不是活给他们看。<br>1小时前回复<br>这款是i9高配么?黑色顶加钱了没<br>1小时前点赞<br>女孩子的车应该都差不多吧( ´･ᴗ･` )<br>1小时前回复<br>呃,我看完这个视频,感觉我跟我的车就是从西北归来的土锤配土狗<br>07-0811<br>源野0719