<br>【同学录设计】同学录设计常用目录模板<br>1.封面封底:学校名称和班级,要求设计比较简洁大方<br>2.目录<br>3.卷首语,一些关于学校生活的简介、回忆<br>4.校园风光:学校简介及校园建筑物,风景照片,如图书馆、田径场、教学楼、校园风景等<br>5.恩师简介:学校理事长、校长、书记等寄语,学校校领导集体照片、本班教师合影等<br>6.流金岁月:学校日常生活剪影,如新生军训、学农、运动会、演讲比赛、文艺演出、师生大会、开学典礼、毕业典礼等<br>7.个人资料:个人资料,QQ、地址、电话、电子邮箱、毕业感言、同学寄语等<br>8.集体合影:毕业集体合影、同学单照、同学合影<br>9.毕业留言:签名<br>【同学录设计】
<br>训练自己的阴茎能够自由上下抽动,强化阴茎的反应,自己能够提高勃起的硬度,方法是:早上勃起如厕时,小便前用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下压,使阴茎自然挺立,然后用指尖贴在阴茎上,感觉反应,紧闭肛门,然后再把阴茎往上推。<br>男性在排完便之后先闭紧双眼,尽量的放松自己的肩膀力量,然后从头到脚的放松自己的力量,嘴巴半闭,松弛脸部的肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,还可以选择蹲马步的训练方法,主要是训练自己的腰部和骨盆的肌肉力量。<br>