爬楼梯的好处是可以增强心肺功能、锻炼肌肉和韧带,坏处是可能对膝盖有损伤,或加重基础疾病。爬楼梯时呼吸加快,血液循环加速,可促进新陈代谢,增加心肌氧供应量,增强心肺功能。爬楼梯时腰背部和下肢不停运动,身体部位肌肉、韧带得到增强,能够改善关节功能,提高关节灵活性。爬楼梯属于有氧运动,还有助于减肥。但爬楼梯对膝盖的压力较大,短时间反复多次爬楼梯,或者姿势不当、背负重物等可能磨损或扭伤膝关节。对于冠心病等基础疾病的患者,爬楼梯心率增快、血压升高等情况,的确会增加心脏的负荷,有引发心绞痛的风险,对于平时的运动方式、运动量和频率的选择应该咨询医生。
有的宝宝,在没有经历过爬行的阶段,就直接学会了走路,有的家长认为,孩子不会怕直接走是聪明的表现。其实没有经历过爬行的阶段,反而不利于宝宝的成长。今天就来跟大家讲讲,爬行的好处。<br><h3>宝宝不会爬须注意什么</h3><br>高宝勤教授表示:爬行在婴幼儿动作发育中非常重要,爬行不仅可促进全身动作的协调发展,为直立行走打下基础,而且可以较早地正面面对世界,增加空间的搜寻,主动接受和认识事物,促进婴幼儿认识能力的发展。爬行对婴幼儿的运动发育是非常重要的。<br><img><br>