如何练腹肌?<br>练腹肌的方法有很多,下面为大家介绍比较常用的几种。<br><img><br>1.反向卷体,固定上半身,臀部翘起离地,用腹部的力量将固定的双脚上送。<br><img><br>2.引体向上,用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降。<br><img><br>3.平板支撑,俯卧于地面,用肘、前臂和脚尖撑地,身体看起来成一条直线。<br><img><br>4.转体卷腹,平躺地面,两腿伸直,双手放在耳后,左侧卷腹用右手肘触碰左边膝盖,右侧卷腹用左手肘触碰右边膝盖。<br><img><br>5.直抬腿,平躺地面,双手手掌向下,两腿并拢,两腿抬起来形成垂直,保持臀部不动,腿慢慢放下。<br><img><br>总结<br>1.第一个动作是反向卷体。<br>2.第二个动作是引体向上。<br>3.第三个动作是平板支撑。<br>4.第四个动作是转体卷腹。
本品为棕褐色的大蜜丸;气微香,味甜、微苦。<br>橘红丸(冯了性)功能主治清肺,化痰,止咳。用于痰热咳嗽,痰多,色黄黏稠,胸闷口干。用法用量是口服,一次2丸,一日2次。<br>方中的甘草补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药。用于脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰多,脘腹、四肢挛急疼痛,痈肿疮毒,缓解药物毒性、烈性。用于心气虚,心悸怔忡,脉结代,以及脾胃气虚,倦怠乏力等。前者,常与桂枝配伍,如桂枝甘草汤、炙甘草汤。后者,常与党参、白术等同用,如四君子汤、理中丸等。