古老的教堂里,巫师和神父刺穿他们的舌头作为与上帝交流仪式的一部分。几千年以后,出于不同的目的在舌头上穿刺佩戴舌钉仍然很流行。通常,在舌头上使用的首饰是直杆带两个珠子的首饰,直径为1.6mm粗的,在常规情况下,选择1.6mm的长度是最好的。另外,有一种可以震动的临时在舌上佩带的震荡器。在舌头上穿刺注意的是,佩带上饰品后,一定要将珠子拧紧,以便避免珠子脱落而吞进肚子而伤害到身体。穿舌钉的部位一般是在舌头的中央。当在舌头中央穿刺时,神经所面临的风险和血管的损坏可以减少到最小。在舌头的下面,大量的血管一般都极其明显的向两边延伸。对于为数众多的味蕾来说,舌头穿刺不会影响味觉。
据你所说,维生素B6对睡眠没有帮助。它可以调节神经,如谷维素和B1,也可以用来安神健脑。这些药物一般副作用小,不上瘾。建议少喝咖啡和浓茶,多运动,跑步也能帮助你入睡。您可以在饮食中多吃蛋白质食物,睡前喝牛奶,如蜂蜜、牛奶、全麦面包、香蕉等,具有镇静催眠作用。帮助睡眠。你也可以把脚浸泡在热水里。其他微量元素如维生素B6可以在食物中被摄取。药物可以食用褪黑激素:是激素的一种,算是保健品,卖的很火的脑白金就是这个东西在起作用,仅适合轻度失眠。