耳腹背按摩:搓热双手,手指伸直,由前下向后上推擦耳廓,然后反折耳廓推擦耳背返回,反复5~6遍;以掌心劳宫穴(握拳时中指指尖下)分别对准耳腹及耳背作按揉,使全耳发红发热。1. 戒除掏耳朵的习惯。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤,有时还会并发感染,使听力下降。2. 洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡,加上耵聍(即常说的耳蚕、耳屎)的刺激,容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者,水入耳内可引起中耳炎复发。3. 夏季游泳前需作体格检查,有外耳道炎、鼓膜穿孔等疾病者,必须在矫治之后才宜游泳。4.耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染。特别是绿脓杆菌感染,因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死,最终导致耳廓畸形(菜花样耳)。5. 远离噪音和爆炸现场。(包括放爆竹),因为较大的噪音可引起噪音性耳聋,而爆炸声会造成爆震性耳 聋。6. 远离烟酒和耳毒性药物。(如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等),因为它们对听神经有毒害作用。 7. 病毒感染。(如麻疹、腮腺炎、耳带状疱疹等)常并发感音神经性耳聋,需及时采取防范措施。8. 避免打击头部。更不可掌击耳部。前者可并发听力损害,后者可引起鼓膜破裂,生活中,因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。9. 擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法:应左右鼻腔一个一个地擤,切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻,因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通,擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔,引起中耳炎。10. 有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者,不宜乘飞机旅行,否则可能引起航空性中耳炎,出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液,甚至听力下降。11. 全身系统性疾病引起耳聋者,临床上首推高血压与动脉硬化,肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起,故对有这些病的患者应监护其听力。12. 老年性耳聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现,出现的年龄与发展速度因人而异,其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素(包括疾病)有关。所以,老年人应定期检测听力。13. 对新生儿应常规进行听力筛查,发现有听力障碍时应及早干预治疗
我国大概有1.3亿以上的耳鸣患者,发病率非常高。出现耳鸣,大家往往以为是上火、熬夜、疲劳引起的。但是,它也可能是一些疾病的早期信号,如果不及早治疗,可能会导致严重后果。<br>耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果,病因复杂,机制不清,主要表现为无相应的外界声源或电刺激,而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多疾病的伴发症状,也是一些严重疾病的首发症状(如听神经瘤)。<br>耳鸣的音量一般在5~15dB左右(相当于1m外一根别针从1cm的高度掉落下来的声音),容易被外界声音覆盖,所以大部分人都是在夜深人静时感觉到清晰的耳鸣。<br>耳鸣刚开始可能有蝉鸣、鸟叫的声音,慢慢地声音加大,逐渐变成一种强的刺激,这种声音叫做啸鸣,频率高,穿透性很强。<br>大部分人在生活中都遇到过耳鸣,但一般都是非持续性的,一段时间之后会自己消失。这种耳鸣一般不会有实质性的危害。<br>但如果在睡眠充足、精神状态比较好的情况下,出现了长时间、持续性耳鸣,就可能是一些疾病引起的。<br>1.劳累<br>过度劳累时也容易出现耳鸣。人体长时间得不到休息,就会影响脑部、耳部的供血,引发耳鸣。<br>这种耳鸣是短暂性的,一般得到有效的休息,就能缓解。<br>2.血栓<br>一些脑静脉血栓的患者会有耳鸣的症状,这种耳鸣常常在早期出现,去医院检查也可能被误诊为是耳部疾病。<br>但脑静脉血栓引起的耳鸣有一个很大的特点:它最初发病时可能是一侧耳鸣,而后慢慢过渡为两侧,而且持续时间长。<br>3.心血管疾病<br>心血管病的早期症状是胸闷、胸痛、头晕等,其实,耳鸣、听力下降等也是心脑血管疾病发生的先兆。临床研究证明,86.7%的患者在心血管症状出现之前,就先出现了耳鸣、听力下降的耳部症状。<br>因此,当不明原因地出现耳鸣、听力骤然下降、耳朵有被堵塞或有进水感觉时,一定及早就诊检查心脑血管,以确诊是否患上了症状隐匿的心脑血管疾病。<br>4.听神经瘤<br>听神经瘤是一种长在听神经鞘上的肿瘤,它的最早期症状就是耳鸣。<br>但是随着肿瘤增大,患者会出现一侧的听力下降甚至丧失的情况。<br>5.耵聍过多<br>疾病之外,耳朵本身的问题也可能会导致耳鸣。比如耳屎累积过多、中耳感染、内耳疾病(例如梅尼埃病)、感冒或坐飞机所致咽鼓管阻塞等。此外,也可能是耳部自身老化的原因。<br>想要缓解长期耳鸣困扰,睡好觉的朋友,耳鸣治疗音乐了解一下。