一般固态硬盘用做系统盘,机械硬盘用来当存储盘固态硬盘除了放系统以外,放一些常用的软件,以及需要长时间持续读取的软件、程序。比如Auto CAD,3DsMAX,或者是一些大型游戏机械硬盘可以放一些照片,视频等固态硬盘因为现在不普及,所以一般家用大小120G就够了,安装系统的时候记得4K对齐,主板支持ACHI的记得开启
每天早上要求运动员回答6个问题:我昨晚睡眠很好;我期望今天有好的训练表现;我对以后的运动表现非常乐观;我浑身充满活力;我的食欲良好;我的肌肉有点酸痛。其中,每个问题回答完全不同意为1分,同意为2分,中立为3分,赞同为4分,完全赞同为5分。总得分高于20分,说明他们恢复充分,可以进行后续训练。如果得分低于20分,则要求他们休息或者进行难度较小的训练,直至得分提高为止。<br>如何避免过度训练?郭黎指出,要对运动员进行运动能力监控;强调训练的周期性,并因人而异;同时,要进行心理状态评估与监控;写训练日志;合理营养;损伤与感染预防与管理。<br>另外,重要的是,一定要注意避免训练内容的单一性,如长期只重复一种训练内容或运动方式,则很容易由于中枢神经系统对训练适应而造成运动能力的平台现象。<br>(栏目主持:罗萨)