很多女性发现到了一定的年龄之后,就会发现脸上开始长细纹了,这让女性担心不已,所以这个时候要多吃延缓衰老的食物,以下就是女人抗衰老要多吃的八种食物。<br><img><br>很多女性朋友到了一定年龄之后,都会发现自己开始慢慢长皱纹了,这个时候如何抗衰老就成了首先要解决的问题。那么女人吃什么抗衰老呢?今天我们就一起来了解一下,女人抗衰老食物都有哪些吧。<br>8种食物抗衰老食物要多吃<br>1.深海鱼<br>每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。<br>虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处。<br>2.西红柿<br>抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。<br>另外,西红柿应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。<br>所以营养师大力向人们推荐西红柿,还建议人们大量摄取。
<br>1、绿茶;其中含有的特效成分儿茶酚,具有抗氧化、降血压、血糖的功效,还可以降低人体的胆固醇和甘油三酯的含量,所以,饭后适当喝一杯清茶可以清除油腻感,起到减肥的作用,还能让血液循环更加的顺畅。<br>2、青椒;富含丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素,可以有效防止血液的凝固,其中含有的叶绿素还能起到清除血液中毒素的作用。<br>3、猕猴桃;其中的维生素C含量很高,它也是合成骨胶原必备的原料之一,猕猴桃可以帮助我们打造韧性极佳的血管,起到调节血压的作用。<br>4、海带;含有丰富的碘元素,可以预防甲状腺肿大,也就是我们常说的大脖子病。海带中还有一些成分可与血液中的有害物质发生反应,促进这些有害物质的排出,此外,海带中富含的胶质还能促进肠胃的蠕动,也能起到清除身体内垃圾毒素和减肥的作用。<br>5、蜂胶;具有的抗菌、美容养颜、促进细胞再生的作用,能够分解色素、平复皱纹、减缓衰老,加快组织细胞的再生和伤口的愈合,其中丰富的营养元素更是有助于提升身体的免疫力和抗氧化能力,让血管保持年轻态。<br>6、裙带菜;其中含有的褐藻糖胶,可以增强肝脏功能、提高免疫力,产生的海藻黏液还可以将附着在血液中的钠元素排出体外,从而达到清除血液毒素的功效。<br>7、绿豆;大家都知道绿豆具有清热消暑、凉血解毒的功效,它还可以促进血液中重金属元素的排出,也是很好的降火,祛痘食材。<br>8、葡萄;其中含有的白藜芦醇和花青素是降低胆固醇和抗氧化效果都很棒的天然物质,新鲜葡萄中的黄酮类物质具有很好的净化血液的作用。葡萄本身营养价值很高,也具有很好的药用价值,是公认的可以用作药用保健的一种水果。<br>9、苹果;生活中最常接触到的一种水果,对于有低血压或是动脉硬化疾病的患者来说,苹果是不错的选择,还能促进肠胃的蠕动,达到排毒的功效,提高身体免疫能力。