女人过了25岁就会慢慢变衰老,虽然开始会觉不出来,但衰老真的是已经开始了,而尤其过了40岁,衰老会变的非常明显,所以四十岁的女人应该注意食补,多吃一些抗衰老的食物,那么四十岁女人吃什么抗衰老?<br>抗衰老食物一、紫色类食物<br>比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆<br>紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质,有很好的抗氧化能力,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,对抗衰老,堪比维生素C和维生素E。<br>抗衰老食物二、蔬果类<br>比如:葡萄、石榴、胡萝卜、核桃<br>新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素,进而也起到延缓衰老的作用。<br>抗衰老食物三、奶类<br>比如:牛奶、酸奶、豆奶<br>酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品,牛奶和酸奶中含有优质蛋白质,并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。<br>而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分,并能有效阻止人体钙质的流失,经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构,减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生,并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力,大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高,可以吸收豆类98%的营养物质。<br>抗衰老食物四、花茶<br>比如:玫瑰茶、菊花茶、茉莉花<br>女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学家认为,常喝鲜花茶,可调整神经,促进新陈代谢,提高肌体免疫力,其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点,减轻脸色暗黄,延缓皮肤衰老。<br>抗衰老食物五、鱼类<br>比如:鲫鱼<br>鱼类食物含有优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,不会引起动脉硬化,对脑的动脉血管没有危害,相反还具有保护脑血管的作用。因此,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。
一.<br>昨天,支付宝宣布:<br>在浙江省直单位缴存公积金的职工,可以通过支付宝免费提取了。<br>提取理由可以是这三种:租房,购房,退休。<br>习培看一下提取流程,非常简单:<br>打开支付宝—搜索城市服务—公积金—公积金查询提取—浙江省直单位公积金<br>最后刷个脸,完事儿。<br>如果你在工作日的下午4点前提交申请,当天就能到账;<br>其余时间提交,下一个工作日到账。<br>这项政策可以说是相当惠民了,为马爸爸点个赞。<br>公积金,就是我们常说的五险一金,自己交一半、企业交一半。<br>这部分钱不需要缴税,全都归你自己,和养老金账户不一样。<br>也就相当于变相增加了你的工资,公积金扣除的越多,你的隐性收入也就越多。<br>虽然很多人说公积金“劫贫济富”,我倒觉得它非常的实用,无论买房、租房、装修,很容易就能取出来。<br>这里提醒一下大家,只能以退休和租房理由提取。<br>选择租房提取的,要在账户里保留1块钱。<br>二.<br>接下来唠唠上海公积金的提取方法。<br>提取理由也只是购房,租房和退休三种。<br>如果你和我一样:<br>1.未婚<br>2.在上海名下无自有住房<br>3.工作满3个月,<br>4.在上海租房<br>5.名下没有公积金贷款<br>就能以租房的理由提取公积金,然后带上你的:<br>1. 身份证(+复印件)<br>2. 上海的银行借记卡 (+复印件)<br>3. 租房合同<br>4. 《提取住房公积金支付房屋租赁费用申请表(个人版)》<br>5. 《房屋状况信息查询申请表》<br>(后面两个申请表是办事处给你准备的)<br>带上你自己的资料,去上海市任意公积金管理网点都能办。(除了浦东东方路)<br>在上海提取公积金,一次申请一年期的,三个月给你打一次钱,每月不超过2000块。<br>也就是说,如果你房租超过2000块,在你公积金账户充足的情况下,每月也只能领2000块;<br>如果你房租不超过2000块,每月只能领到你的房租钱。<br>对了,这里提醒一下大家:<br>提取公积金可能会影响你的公积金贷款额度,尤其当你账户里的钱比较少的时候。<br>但如果你的账户余额充足,提一部分交房租,剩一部分还绰绰有余的话,那么之后贷款就不会受到影响了。<br>一般公积金的贷款额度,是基本账户的30倍。<br>所以,如果短时间内有计划买