<br><h2>补血粥</h2><br>1、红枣粥<br>将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。<br>2、阿胶粥<br>糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。<br>3、菠菜粥<br>取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。<br>4、猪肝粥<br>取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。<br>5、鸡汤粥<br>取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。<br>6、花生牛筋粥<br>取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。
腰部受凉之后会导致腰部的肌肉持续的痉挛收缩,形成局部的无菌性的炎症。会导致腰部的疼痛酸痛。首先一定要积极的注意休息,加强保暖,避免受凉,避免空调风扇的过度使用,避免洗冷水澡。局部热敷,可以多洗热水澡。口服一些消炎镇痛药物双氯芬酸钠,缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松,对于局部的痛点,可以考虑进行封闭治疗。一定要睡硬板床。