打舌钉前<br>在各大app查找资料/视频,先让自己了解整个打钉过程以及护理,做好心理准备。找好当地专业的穿刺师傅,我去的是花师傅。<br>打舌钉中<br>打舌钉之前师傅会在舌头上做记号。我打的钉子是长20mm,杆粗1.2mm。<br>杆粗:<br>我建议打舌钉的小伙伴选杆粗1.6mm的钉子,因为 上好看的舌钉基本上都是1.6mm的!!!<br>长度:<br>打舌钉必须选用比较长的钉子,因为前三天舌头会肿起来,否则舌头就会愈合。<br>痛感:<br>我的痛感为0,也没有流血,只是感觉到针穿过去,或许是没有打到神经和血管,个人感受仅供参考,毕竟每个人都不一样,当然好的师傅也非常重要!<br>打舌钉后<br>前3天:<br>舌头会明显肿起来,说话大舌头,吃饭会有些困难,我是直接送到大牙那边再慢慢嚼。吃完要用无酒精漱口水漱口,三天后基本消肿。<br>15天后:<br>到店里换了一个短一些的舌钉:长16mm,杆粗1.2mm。不用再顶着上下颚,巨舒服!!
据你所说,维生素B6对睡眠没有帮助。它可以调节神经,如谷维素和B1,也可以用来安神健脑。这些药物一般副作用小,不上瘾。建议少喝咖啡和浓茶,多运动,跑步也能帮助你入睡。您可以在饮食中多吃蛋白质食物,睡前喝牛奶,如蜂蜜、牛奶、全麦面包、香蕉等,具有镇静催眠作用。帮助睡眠。你也可以把脚浸泡在热水里。其他微量元素如维生素B6可以在食物中被摄取。药物可以食用褪黑激素:是激素的一种,算是保健品,卖的很火的脑白金就是这个东西在起作用,仅适合轻度失眠。