黑豆蛋白质含量较多<br>豆类食物一直对人的消化系统都有着不错的作用,尤其是黑豆。女性非常适合食用,它所含有的蛋白质含量大约可以达到百分之三十五左右,是很好的肉类替代品。但是患有痛风的人要注意了,这些人群不适合多吃黑豆,但是却可以喝些浓度不太高的黑豆饮品。<br>黑芝麻适合血管不好的人吃<br>黑芝麻内的酸类含量较其他两类更高,一般血管不好的人可以适当吃些,体质不太好的人也可以适当吃些,来补充营养。对于很多人来说,黑芝麻应该算是一个很不错的补品了,既平价,营养价值又高。<br><img>
黑豆的营养成分有很多,含有蛋白质,维生素以及多种微量元素,可以延缓皮肤的衰老补充人体的蛋白质,补钙,黑豆中含有的不饱和脂肪酸,可以降低体内胆固醇的浓度,黑芝麻中含有丰富的膳食纤维和多种微量元素,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,可以保持头发乌黑发亮,枸杞的主要功效是滋阴补肾,这三种食物可以用来泡水喝,也可以打成粉冲水喝。