因为亚洲人的饮食习惯是个低钙饮食习惯,所以大多数的孕产妇体内的钙的储备量都不是很高,随着孕周的增长,胎儿需要的骨骼的发育,他需要的钙的需要量就越来越高,所以我们一般建议从16到20周开始要补钙,那么一般的情况下是每天500到600毫克,同时要补充500毫升左右的鲜奶,鲜奶里含钙的含量也是比较高的,唯一要注意的就是钙剂和奶制品尽量分开服用,它会影响各自的吸收,钙剂的服用的时间最好是在晚上临睡前。<br>5次观看数<br>在孕期的时候,孕中期后胎儿的生长发育速度就是比较快的,所以要多吃一些含钙丰富的食物。一般是从怀孕中期就要开始补了,最迟不能够超过怀孕20周,要一直补充钙到生产时。包括有豆制品、鸡蛋、牛奶、山楂、芝麻、海鱼、海带、紫菜以及各种蔬菜,它的含钙量都非常高。<br>22次观看数
没有这种真的,如果在怀孕几件,一定要坚持合理的饮食,荤素搭配才可以更加有营养的,这时候你可以坚持补钙,有助于胎儿骨骼发育。