因为亚洲人的饮食习惯是个低钙饮食习惯,所以大多数的孕产妇体内的钙的储备量都不是很高,随着孕周的增长,胎儿需要的骨骼的发育,他需要的钙的需要量就越来越高,所以我们一般建议从16到20周开始要补钙,那么一般的情况下是每天500到600毫克,同时要补充500毫升左右的鲜奶,鲜奶里含钙的含量也是比较高的,唯一要注意的就是钙剂和奶制品尽量分开服用,它会影响各自的吸收,钙剂的服用的时间最好是在晚上临睡前。<br>5次观看数<br>在孕期的时候,孕中期后胎儿的生长发育速度就是比较快的,所以要多吃一些含钙丰富的食物。一般是从怀孕中期就要开始补了,最迟不能够超过怀孕20周,要一直补充钙到生产时。包括有豆制品、鸡蛋、牛奶、山楂、芝麻、海鱼、海带、紫菜以及各种蔬菜,它的含钙量都非常高。<br>22次观看数
孕期你既是妈妈也是“牛孩子”对于一天跑N次厕所、呕吐反应较重的孕妈来说,需要额外补充钙和维生素。猪肝含铁,豆腐含钙,蘑菇含丰富矿物质和维生素,都要多吃。孕期,你既是妈妈也是“牛孩子”,需要喝牛奶或奶粉来补充钙质。每天补充800毫克左右的钙,不仅可以防治妊娠高血压,还能促进宝宝骨骼的发育,让宝宝更健康。怀孕是女性一生中最特殊的阶段,这期间保持孕期均衡营养和良好的生活习惯,是体内胎儿健康成长的基础,也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和体格发育打下了基础。