造成肝脏不好的原因有很多,主要还是看是什么原因导致肝脏不好的,查清病因,才好对症下药。最常见的还是因为酒精肝,长时间过量的喝酒,酒中的酒精会对肝脏造成较大的伤害,使肝脏功能受损引发肝病,所以患有肝病的患者要戒酒,减少酒精的摄入。也有一些是长期服用药物,使肝脏排毒功能和新陈代谢受到损伤,药物中的有毒物质会停留在肝脏里,使肝脏受到损害。肝脏不好的患者在日常生活中要注意饮食营养的均衡,食用一些易消化的食物和富含维生素的水果,如苹果、猕猴桃、菠萝等,另外富含膳食纤维的蔬菜也能对肝细胞的代谢功能有改善的作用。
今天将适合养肝护肝吃的12种食物进行整理,供大家选择参考:<br>NO.1:燕麦 燕麦富含膳食纤维,能够抑制胆固醇在肝脏内的形成,保护肝脏细胞。<br>NO.2:青椒 青椒富含维生素C,能够帮助肝脏进行排毒、解毒,保护肝脏细胞。<br>NO.3:鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质,能够帮助修复肝脏细胞。<br>NO.4:卷心菜 卷心菜含富含类胡萝卜素和萝卜硫素,能够帮助肝脏化解各种化学毒素以及致癌物质。<br>NO.5:草莓 草莓性凉,有败肝火的功效,有助于护肝养肝。<br>NO.6:香菇 香菇富含膳食多糖和膳食纤维,能够修复受损的肝细胞。<br>NO.7:玉米 玉米富含卵磷脂,有利于排泄胆囊中胆固醇,从而起到护肝养肝的效果。<br>NO.8:牛奶 牛奶中的蛋白质极易被人体吸收,是护肝养肝的绝佳选择。<br>NO.9:圆葱 圆葱富含硫化物,能够促进肝脏生产谷胱甘肽,中和自由基,提升肝脏功能。<br>NO.10:西红柿 西红柿富含维生素C和番茄红素,有很好的护肝养肝作用。<br>NO.11:胡萝卜 胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素,对肝脏的修复有很好帮助。<br>NO.12:大豆 大豆富含氨基酸和优质蛋白质,护肝效果非常好。