在刚开始跑步的时候,大多数人会去关注跑步的姿势、热身冷身、运动装备等等,但是对于初跑者来说很重要的一环却常常被忽略——呼吸。<br>也就出现了如下的场景:才刚跑了几步,便有上气不接下气的感觉,随之而来的便是越来越沉重的脚步以及令人不得不停下脚步的岔气(侧腹痛)。<br>同时,我们所惧怕的跑步伤病也与错误的呼吸方式有关。当一个人脚着地与呼气的频率保持一致时,这时候会对膝盖、脚部等造成较大的压力。而这一切会随着跑步时间以及距离的增长,变得越来越严重,最终导致伤病得到出现。<br>这也就意味着如果我们每次用左脚着地的同时呼气,那么身体的左侧会持续承受较大的压力。
在日常生活中,很多人都会有眼窝发黑的症状,此症状往往是长时间看手机,电脑,长时间熬夜不注意休息所导致的,是眼睑皮肤血液淤滞,然后出现了眼部发黑。肝功能不好,也容易出现眼窝发黑。患者要尽快去医院查一下肝功能和乙肝五项,排除肝功能不好的可能性。在饮食方面,以清淡饮食为主,多吃一些新鲜的青菜和水果。患者平时要养成良好的用眼习惯和用眼卫生,多进行一下眼部的热敷和按摩,促进眼部的血液循环。