眼睛上长了是什么东西?长了有一点时间了。刚开始没在意。。。现在有点明显了。闭眼就能看见。。。怎么去除掉?<br><img><br>怀疑是局部炎症病变引起的症状,属于囊肿造成的现象,。建议多饮水清淡饮食不要吃辛辣食物,局部热敷,口服消炎药缓解症状。必要时去医院眼科检查确诊<br><img><br>这现象是皮肤毛孔堵塞后容易出现的脂肪粒的症状的,这需要控油调理的注意饮食,不要吃脂肪多的食物,不要吃辛辣海鲜的,多喝水。多吃维生素的食物,可以挂皮肤科处理下
爱吃水果不爱吃饭?奉行水果减肥法吃到停不下来?结果吃着吃着体重不降反升?<br><img><br><img><br>别怪即刻君没有提醒你,水果虽好可不能贪吃噢~<br>讲真,由于热量低,富含各种营养素,水果一直被认为是健康饮食的首选。<br>但是,不谈热量盈余的减肥都是耍流氓!!<br>从饮食上讲,胖瘦并不会因为摄入食物的种类多少而变化,会造成发胖的原因在于热量摄入过多<br>且没有被及时消耗,于是多余热量囤积下来变成了脂肪 。所以,控制摄入量才是关键!<br>根据最新的国家膳食指南建议,每人每日水果摄入量应控制在200-350克,约2个中等大小苹果的量。<br>那么对于减肥者而言,水果该怎么吃?<br>对减肥的人来说选择这些能量低的水果作为膳食补充很有必要。但是要记得控制总的摄入量(论斤论盆吃这样的状况真的是神都救不了你~),在推荐食用量(减脂期建议每天的水果量不超过200克)范围之内,水果的摄入完全可以接受!<br>常见水果能量如下:<br>单位:千卡/100g<br><img><br><img><br>数据来源《中国食物营养成分表》<br>当然确实有些水果的热量很高,如下图:<br>单位:千卡/100g<br><img><br><img><br>数据来源《中国食物营养成分表》<br>以牛油果为例,它可食用的果肉部分,脂肪含量高达23.49%,想想猪里脊肉脂肪才8%,肥瘦相间的牛肉才4.2%,三文鱼也不过20%。<br>但是,这些脂肪属于优质脂肪,在身体中容易代谢,还有利于预防动脉粥样硬化,再加之牛油果含有丰富的可溶性膳食纤维,对于预防体内脂肪堆积都有功劳,还含叶酸、镁等这些比较重要的营养素!所以适量的吃一些牛油果,对于身体是有益的。<br>说到底,水果中的糖主要给肝脏供能如果的,当你的肝脏已经有了足够的能量,那么多余的果糖就会被组装转化成脂肪储存在我们的身体里。so~ 你不胖谁胖?<br>所以,减脂期要避免的是,以为水果热量低,就不加节制!这才是很多人造成吃水果也胖的主要原因!<br>不爱水果喝果汁行不行?<br>果汁不能等于水果。水果经过榨汁等加工,会损失较多的营养,如果为了口感再滤掉果渣,更是损失大量的珍贵纤维素。想想,2-3个苹果会吃撑你,但3个苹果榨的果汁瞬间就能一饮而尽。同时因为果汁口感好,极容易摄入过量,造成糖、总能量摄入超标!<br>特别需要留意的是市售果汁饮料,在生产加工过程中除了损失大部分营养,还额外添加糖、食用香精、色素等,给身体造成额外负担!十分不推荐!<br>那么到底100g的水果长什么样?又有多少卡路里呢?<br>即刻君为你解答<br>香蕉<br>一根中等大小的香蕉=100克,含有93Kcal<br><img><br><img><br>苹果<br>1/3个大苹果=100克,含有54Kcal。<br><img><br><img><br>木瓜<br>一块拳头大小的木瓜=100克,含有29Kcal。<br><img><br><img><br>桃子<br>半个中等大小的桃子=100克,含有51Kcal。<br><img><br><img><br>猕猴桃<br>一个普通大小的猕猴桃=100克,含有61Kcal。<br><img><br><img><br>西瓜<br>一小碗西瓜=100克,含有26Kcal。<br><img><br><img><br>