<br>睡觉前不要看你的手机,电脑,电视或其他屏幕。电子屏幕发出蓝光,这让你的大脑觉得它是在下午的中午。在你打干草之前至少1小时尽量避免使用屏幕。 此外,电子邮件,社交媒体和其他刺激措施将使您工作并使其更难入睡。 如果您在睡觉前需要使用手机或电脑,请降低亮度并使用过滤蓝光的应用程序。 可以看一下不发光的电子屏幕,例如没有内置背光的电子阅读器。<br>
<br>如果刹车偏紧,首先调节油碟刹器的螺丝,将油碟刹器螺丝用螺丝刀逆时针旋转一周。<br>这样用碟刹器就可以自由晃动了。<br>接下来用手将刹车捏死。<br>这时候上紧油碟刹器的螺丝。这样就可以了。<br>另一种方法是先拧松油碟刹器的螺丝。<br>之后用肉眼观察,使碟刹保持在油碟刹器的中间。<br>这时上紧螺丝,使碟刹一直保持在油碟刹器的中间位置。<br>将上下螺丝拧紧之后就完成了。<br>