肝脏是我们体内的排毒器官,如果肝脏出现了问题对健康的影响不言而喻。可是,肝脏又是容易受到伤害的器官,有什么方法可以调养肝脏呢?接下来,就为大家推荐一下对肝脏有好处的食物,千万别错过了。 肝脏不好的调理方法 肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说,保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,积极治疗才有利于身体康复。 在饮食方面,肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则,即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏,促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复,合理调配营养以减轻肝脏的负担,提供适当的热量,减少蛋白质消耗。 肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步,做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动,原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。 那么,又有哪些食物对肝脏有好处呢? 1、柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。 2、梨:梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。 3、李:含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。 4、西红柿:富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。 5、大枣:有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。 6、王浆、蜂蜜:按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。 7、香蕉:性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一根可防肝硬化。 8、绿豆:可以增强肝脏解毒功能。 9、枸杞:为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。 10、苦瓜:生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。 如果你的肝脏出现了异常症状就应该要及时就医哦。
对于肝脏不好的患者,首先应当注意休息,避免劳累,避免熬夜,同时还应当保持舒畅的心情,避免紧张、焦虑,避免烦躁、易怒。同时生活中应当给予清淡的饮食,少量多餐,定时定量,避免暴饮暴食,避免饮酒和进食高脂油腻的食物。比如常见的肥肉、动物内脏、火锅、煎炸的食品、鱼卵、虾、蟹以及披萨、汉堡等高热量的食物等。另外,应当给予戒烟,对于缓解肝功能的不良,也有很好的帮助。可以多进食水果、蔬菜等富含维生素的食物,同时适当地进行体育锻炼,减轻体重。而对于肝功能出现严重不良的情况,比如肝硬化失代偿期,应当限制蛋白的摄入,应当给予适量的优质植物蛋白,以免加重肝功能的负担,造成肝性脑病或者其他更为严重的后果。