提到“养生食物”,很多人都会想到“枸杞”,一种普通的干果,经常食用对身体有哪些好处?与哪些食物搭配更加养生?借此文与您聊枸杞、谈健康。<br><img><br>枸杞,能吃,但是不神奇:<br>枸杞,吃不存在问题,王老师不反对,它比薯片、辣条等零食要健康的多。<br>但是,如果你心中对枸杞抱有幻想,总认为吃枸杞可以降血压、可以抗癌、可以抗衰老,那就不应该了。请你记住:枸杞和苹果、胡萝卜等食物一样,很普通,不神奇,食用没有任何治病的作用。<br>枸杞和什么一起泡对心脑血管有益?<br>枸杞,和什么一起泡都不会有防心脑血管疾病的作用,它并不会软化血管、降血脂、防血栓。<br>当然,枸杞和一些食物一同泡制是一件好事,建议为之。<br>枸杞,可以与葡萄干、柠檬、柚子、红枣、红茶、绿茶、菊花茶、苦荞、大麦等食材一同配合泡水,美化味道,丰富食材,增加营养物质,助攻饮水量,一举四得,实为靠谱之事。<br><img><br>经常喝“枸杞泡水、枸杞+(食材)泡水”有何好处?<br>补充饮水量:<br>以枸杞为主要原料泡水,无疑可以美化白开水的味道,这样一来就可以改善大家对于白开水的态度,增加每日的饮水量。<br>当饮水量更加充足之时,您就会离便秘、长痘、口臭等问题更远一些;对于饮水不足的人群,这是件好事。<br>补充营养素:<br>虽然枸杞中含有的胡萝卜素、膳食纤维等营养素并没有多少,但是食用也会有补充;再加上其他食材的助攻,营养素对于身体的补充作用更为实际。<br>美化心情:<br>无论是枸杞还是葡萄干,再或是柠檬、柚子等食材,泡水后都会让白开水变得更加美味。酸甜可口,饮用后无疑可以美化我们的心情,让我们变得更加开心,利于工作和学习的顺利完成。<br>代替不健康零食,养成好习惯:<br>和那些不太健康的零食相比,枸杞、红枣等食材更加天然、安全,如果您已经养成习惯(用它们泡水),这其实是件靠谱的事情,规避相关食品安全问题,您的生活会更健康。<br><img><br>理性品鉴枸杞(水),你会更健康:<br>用枸杞等食物泡水,请先将食材洗干净:<br>无论您拿哪种食材泡水,请先将这种食材清洗干净,洗掉灰尘、杂质等物质,降低“受伤”风险。<br>泡水温度不关键,您随意:<br>对于冲泡这些食材的“用水温度”,其实不必太过纠结,高温白开水只会影响食材的口感,对其中的营养物质并不会造成太大损失,您根据自己的口味偏好自己选择水温即可。<br>喝水时,该注意水温:<br>泡水时无需关注水温,但饮水时务必要关注水温,喝“接近于体温”的“XX水”,您的食道和胃肠粘膜定会感激你。<br>特殊人群,要谨慎:<br>如果你血糖很高,如果您有糖尿病,请限量饮用“甜果泡水”,及时监测自己的血糖。<br><img><br>如果您对某种食材过敏,请勿以“嘴”试“健康”。<br>枸杞,一种不错的食材,推荐你吃,但是它并不能降血压、通血管,和“治病”不存在一丁点关系。理性选择相关食材,搭配是件好事,但不要寄予太大的“养生奢望”;养生需客观,健康更健康。<br><img>
<br>这个年纪的人,大事泰然处之,小事随时崩溃;生人不敢开口,熟人不敢下手;人群中的段子手,人群后的单身狗;躲得过对酒当歌的夜,逃不掉四下无人的街。<br>刚刚大早和丰哥聊天,好端端的大老板,亮堂堂的人生淫家,一面过着灯红酒绿纸醉金迷的生活,一面跟我诉苦“兄弟其实我是悲观主义者”,我说哥其实你不是悲观主义,你那叫现实主义,明明只有一见钟情的资本,都能创造出日久生情的条件。反过来我一直自诩乐观积极,却只是因为我总好异想天开,只要天还没塌下,就有异想的空间。生活怼我一躺再躺,我爱生活一如既往,做个生活的舔狗可好。<br>这段日子,直到今天,熬过无数自己安慰自己的夜晚,每当我觉得生活很吃力的时候,我就会翻看朋友圈里,空间里,那些我写给自己或者当时的话,这些扛不过的日子,我都在自己跟自己说话。回头看以前的以前,那时候遗留下来的自己写的东西,我会发现写得并不好,文字太中二,语气太跳脱,剧情太粗糙,可是字里行间那种兴奋的劲头,那些带着青春感觉的灵气,现在再也找不回来了,只剩久违的感情在波涛汹涌。我渴望的,不过是能再次在那些字眼里看到当年那些熟悉的场景,仿佛还站在那个人生中最朝气和无忧的年华,回忆起以前青春的日子,让我在平淡无奇的岁月里,依旧能感到熠熠生辉。<br>记忆如此清晰,如同时光从未老去。<br>以后的以后,带着这段经历,太阳照常升起。