<br>以移动为例,手机号与身份证不符合可携带机主有效证件至归属地联通营业厅进行修改的,详情也可联系当地联通客服进行了解的,以当地政策为准。 网上营业厅展示的“我的详细信息”,不提供在线修改。<br>手机、全称为移动电话或无线电话,通常称为手机,原本只是一种通讯工具,早期又有大哥大的俗称 ,是可以在较广范围内使用的便携式电话终端,最早是由美国贝尔实验室在1940年制造的战地移动电话机发展而来。1958年,苏联工程师列昂尼德。库普里扬诺维奇发明了ЛК-1型移动电话,1973年,美国摩托罗拉工程师马丁库帕发明了世界上第一部商业化手机。历经2G时代、3G时代,迄今为止已发展至4G时代了,而5G时代也紧随其后,国内已经出现5G的商用。<br>手机分为智能手机(Smart phone)和非智能手机(Feature phone),一般智能手机的性能比非智能手机要好,但是非智能手机比智能手机性能稳定,大多数非智能手机和智能手机使用英国ARM公司架构的CPU。
根据中国营养学会及西尔斯怀孕百科,孕期体重增长建议如下:<br>孕妇在孕前的BMI不同,体重增长建议也不同。<br>1、标准体重(孕前BMI在18.5-24.9),孕期体重增长范围建议为:11.5-16kg。<br>2、低体重(孕前BMI&lt;18.5),建议增长12.5-18kg。<br>3、超重(孕前BMI在25.0-29.9),建议增长7-11.5kg。<br>4、肥胖(孕前BMI≥30.0),建议增长5-9kg。<br>注:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方1、为什么是这个体重范围?<br>我们先看看,怀孕到足月后,妈妈都增加了什么。<br>足月的宝宝,通常是3~4kg扩大的子宫,大约0.8~0.9kg胎盘,大概0.5~0.7kg羊水,大概0.8~0.9kg增大的乳房,也会增重0.5~1kg孕妇增加的血液和体液,大概3~3.5kg为了哺乳应当储备的脂肪,大约3~4kg<br>(以上数据参考西尔斯和海蒂怀孕百科)<br>以上数据可以看到,宝宝、羊水、胎盘、子宫本身的重量是必须要增加的。其他的增长则可以结合孕前体重进行浮动。<br>孕前体重偏轻的人,本身脂肪储备较少,因此更建议在孕期适当多增长一些体重,为未来的哺乳和生宝宝之后的能量消耗做储备。<br>孕前体重偏重的人,本身脂肪储备一般相对充足,因此孕期可以多摄入高蛋白食物、适当控制脂肪及碳水化物。<br>而孕期体重增长过多、或过少,都可能带来一定的风险:增重过少宝宝可能面临营养不良、出现低体重儿等,妈妈出现贫血/低血压等危险情况;增重过多可能面临妊娠糖尿病/高血压等并发症风险,也容易出现巨大儿/新生儿低血糖,妈妈也更容易长出妊娠纹,产后恢复更加困难。<br>2、知道了目标,如何进行孕期体重管理?确定增长目标,根据目标合理各阶段增长计划(从孕中期开始,一天的增长在半斤~八两)定期监测体重(每天/每周),结合增长情况动态管理饮食和运动少食多餐,营养均衡身体允许范围内适当运动<br>以我自己为例:我身高160cm,孕前体重54kg,BMI经过计算后是21.09,属于标准范围。那么我自己的孕期体重增长目标可以在11-16kg之间。<br>考虑到自己孕前是易胖人群,孕前的运动和饮食情况都比较健康,为了给自己一点浮动空间,我制定了整个孕期增长9~10公斤的目标,计划在生之前增长到63~64公斤。<br>定了目标后,我