减胃部的赘肉,首先应该严格控制饮食,如果每餐主食进食量比较多,胃部最容易出现赘肉。建议饮食以清淡易消化为主,最好是每日三餐,每餐主食不要超过100克,如果没有吃饱,建议多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜一般含热量是比较低的,不会引起胃部赘肉的增多。其次应该做一些有利于减胃部赘肉的运动,最有效的是转呼啦圈,以及做仰卧起坐、引体向上等,这样使腹部的肌肉更结实,而减少胃部的赘肉。
谢邀,@饶进回答的基本正确,100M,从光猫到路由器到终端都得大于100M。先说有线侧,光猫要千兆接口,路由器要千兆接口,网线要超五类线以上(短距离可以用超五类线,长距离费用六类线)。再说无线侧,需要路由器和终端WiFi都工作在802.11AC协议下,协商速率最少433Mbps。简单的办法就是看你手机无线网卡的速率是多少,安卓手机在WLAN设置里面,找到你连接的WiFi名字点进去就可以看到。测速的话可以用APP speedtest。