你有什么资格说爱我我的心早已被你伤过谁愿抛开这世俗一个人生活我们之间 隔了条河你有什么资格说爱我这句话你对多少人说我只不过是众多的其中一个我不要爱 我不难过你说过我们不会分开的可你还是离开了我曾有那么多甜蜜的承诺到底哪一句你兑现过你说过我们不会分手的可你最后却让我难过怎么还能对你信任呢你的离开也是一种解脱你有什么资格说爱我我的心早已被你伤过谁愿抛开这世俗一个人生活我们之间 隔了条河你有什么资格说爱我这句话你对多少人说我只不过是众多的其中一个我不要爱 我不难过你有什么资格说爱我
零卡饮料是现在很受欢迎的一种饮料,尤其是对于想要减肥的人来说,喝下去没有心理负担,那零卡饮料真的无热量又减肥吗?下面就来具体看看吧。<br><h2>零卡饮料真的无热量又减肥吗</h2><br>零卡饮料并非真的零卡。<br>事实上,零卡饮料并不是真的零卡路里,因为只要每一百毫升热量五大卡以下的商品就能标示零卡。换句话说,标示零卡路里的500毫升饮料,有可能最高可摄取24大卡的热量,当然,这与水离子饮料或运动饮料每100毫升就具有20大卡左右热量相比,真的是要低得多了。<br>零卡饮料使用的是无热量的「人造甜味剂」,英文简称「NCAS」,会释放出比白砂糖甜150到200倍的甜味,所以只要添加极少的量就可以达到跟加入大量白砂糖一样的甜味,也因此加入饮料后的卡路里总量几乎不会增加,称之为「零卡饮料」也不为过。<br>经常使用在食品与饮料中的人造甜味剂中含有「阿斯巴甜」、「糖精」、「三氯蔗糖」、「醋磺内酯钾」与「山梨糖醇」等成分,其中「阿斯巴甜」是在零卡饮料中最广为使用的甜味剂。<br>过去曾经有人对阿斯巴甜的安全性存疑,卫福部食药署曾公开表示「加工食品中的阿斯巴甜安全性达到一定标准」,而且它是在1980年代通过多项毒物试验的安全添加物,到现在为止,还没有任何阿斯巴甜对健康有害的证据,所以只要摄取量在许可范围内,就没有安全性的问题。<br><img><br><h2>零卡饮料真的帮助减肥吗</h2><br>科学实验的结果却给了负面的答案。<br>美国德州德克蕯斯大学的教授海伦哈祖达(Helen Hazuda)以474位成年人为对象进行为6个月的实验,而结果显示,喝零卡饮料的人腰围尺寸增加速度,要比喝一般碳酸饮料的人平均快上70%。<br>而《Diabetes Obes Metab》在2016年发表的一项随机临床实验中,针对81位经常喝零卡饮料的肥胖糖尿病女性患者,进行24周的减肥实验,其中一组继续每周5次在午餐后饮用零卡饮料,另一组则以水代替零卡饮料。<br>实验结果发现,与饮水组相比,零卡饮料组的体重、体重指数(BMI)、空腹血糖、和饭后2小时血糖都有明显的增加,显示与饮水相比,零卡饮料其实并无助于减重。而人造甜味剂(NCAS)也并不像外界认为的那样存在生理惰性。<br>探究塬因,是因为零卡饮料中的代糖成分会改变人的胃口,扭曲了食欲,逐渐增加大脑、肠道、胰腺对甜度的欲望,肠内负责消化、代谢的细菌会失衡,影响内分泌代谢,导致饱腹感和食物喜好发生变化,让我们想吃下更多的食物,导致血糖不易下降,最后变成体重增加,甚至增加罹患代谢疾病的风险。<br><img>