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现如今人们的生活方式发生了巨大改变,快餐食品应运而生,有些人为了工作整天连三餐都不好好吃。而且更加令人烦恼的是,有不少朋友感觉头发油,头发干枯毛躁甚至出现脱发. 1、缺乏维生素B2头发会脱落 (1)维生素B2,又名核黄素,是一种水溶性维生素,比较容易消化和吸收,但不会在体内贮存,人体也不能合成,但能从食物中摄取。 (2)人体缺少维生素B2会导致毛囊炎,毛囊就会失去养育头发的能力,出现脱发发生。 (3)而维生素B2能将毛囊中的脂肪渐渐燃烧掉,届时毛囊通畅了,细菌失去了赖以生存的温床,人的头皮就变得光洁起来,就没有了脱发的烦恼。 (4)维生素B2广泛分布在动植物内,尤以乳制品、蛋、动物肾和肝的含量最高。 (5)人的维生素B2需要量并不大,一个成年人每天只要摄1.2至1.7毫克就足够了。 2、人体内缺少维生素B6也会脱发 (1)维生素B6是维生素大家族中的一名知名度很高的成员,因为治疗过敏症、关节炎及哮喘时常常会用上它。 (2)维生素B6缺乏时,皮肤问题会接踵而来,最为突出的是脂溢性皮炎。 (3)众所周知,脂溢性皮炎可以引起脱发。 3、维生素C缺乏头发易折断易开叉 (1)如果人体中缺乏维生素C,那么人的皮肤就莫名其妙地出现青紫斑或牙龈肿胀出血,人的头发会出现容易折断和分叉的现象。 (2)这些皮肤问题及毛发问题的出现均源自于维生素C的缺乏。 (3)因为当维生素C缺乏时,人体内产生的氧自由基由于缺少了天敌,因此显得十分活跃,到处攻击细胞中的蛋白质及核酸. (4)从而影响了皮肤和头发的新陈代谢,继而造成皮肤的老化和头发的干枯、易断和开叉。 不管是年轻人还是中老年,如果发质好,头发不干枯毛躁,这对大家来说都是很幸福的事情。有的人头皮痒,断发、脱发,其实可能是头发绑得太紧,作息不规律或是饮食不合理。如果一直有这些头发方面的烦恼,也可能是身体缺少了维生素B2、维生素B6、维生素C。