首先这种情况考虑患者可能是由心理压力过大而导致患者出现一些焦虑情绪,所以其实最主要的治疗还是要鼓励患者,但有这种不良情绪来临的时候你学会和这种自己两个情绪和平共处一会,或许一会这种不良的情绪就会消失了。同时建议这种情况患者要学会做,自己要做真实的自己,去接纳日常生活中的事件。
易烦躁、爱生气的人在人生中太吃亏,因为:首先生气、烦躁更容易浪费时间;第二这种情绪会白白浪费你的能量;第三烦躁生气会使你判断力消失;第四容易烦躁的人很难给人留下好印象。有川真由美在《整理情绪的力量》一书中就给出了减少烦躁的7个理由:<br>一、避免进入老好人的误区,否则容易让自己变得烦躁。有的时候,好员工、好女友、好妻子、好丈夫、好儿女、好朋友,只要想一味做对方眼里的好人,我们就容易勉强自己,强忍住自己想说的话拼命努力,因为太希望胜任各种角色,结果却不堪重负,就像紧绷的皮筋啪的一声断了一样,疲惫不堪的我们很容易进入另外烦躁的。<br>二、一味被动地等待会让人烦躁。<br>等待很容易让我们变得烦躁不安,等待联络、等丈夫回家、等待公布结果、等待诊室叫号,着急的时候就连等公车、等红绿灯都能让人心急火燎,改变被动的等待,在等待对方的时间里不再单纯等,而是积极的把它变成自己的时间,比如和人相约的地点可以定在书店、咖啡馆这样悠闲的地方,即使对方来晚了一会儿,你也有很多事情可以做;学会在等待的时候,安排自己的时间和行程,可以让自己的内心变得更平和。<br>三、贪心无益,把日程安排的太满很容易烦躁。<br>如果给自己的安排太过紧张,就会因为“还没有做完”而焦虑;一旦进行的不顺利,就会变得焦躁。越是对人生有着一番精密打算的人,就越容易把自己的日程排得太满,不要贪心,重视优先事项,有时也需要「敢于不做那些不用做的事情」的勇气,快乐地去芜存精。<br>四、幽默和笑容,能帮助我们击退烦躁。