急诊很多患者是因为肢体疼痛前来就诊,对于如果出现了腿疼怎么能够快速止疼,最重要的还是要分析产生腿疼的原因是什么。如果是因为外伤造成的腿疼肯定需要停下来休息、局部制动,甚至戴支具或者打石膏,因为肌肉或者韧带的拉伤同样也要休息。如果是因为表面的软组织出现了无菌性炎症,但产生无菌性的炎症的原因很多,包括受凉、受累、外伤或者活动过度,可以用非甾体抗炎药来消除无菌性炎症,也就是老百姓所谓的止疼药。因为腰椎的疾病,比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱或椎管狭窄,压迫到神经引起下肢放射性疼痛还要用营养神经的药物。因此,出现腿疼后想快速止疼必须先明确产生疼痛的原因是什么,这样才能做到有的放矢,实行有针对性的治疗。
如今,脚疼,脚累已经成为一种生活常态<br>有时候就算路走的并不多,但是你的腿还是会痛<br>那我们应该如何缓解脚疲劳呢?听小编我细细道来~<br>每天的工作已经让人疲惫不堪,然后又可能在下班高峰期被困在车流中好几个小时,最后到家时感觉自己像个废人。尤其是自己开车去上班的时候,脚和腿必须在油门和刹车之间做机械的动作,在脚疲劳的状态下是十分危险的行为。因此学会如何缓解脚上的紧张是非常重要的。首先我们要知道脚疲劳的原因<br>1、在活动过程中用力过度<br>2、长时间站立<br>3、长时间坐着<br>4、穿着不合身的鞋子<br>5、关节炎<br>6、肥胖<br>7、年龄大,圣身体机能下降<br>缓解脚部疼痛的方法:<br>1. 泡脚<br>大多数时候,疲劳的双脚是由于过度活动或负重导致肌肉使用过度的结果。泡脚可以缓解脚部疲惫。把你的脚泡在一盆温水中5到10分钟,可以在水中加入一些盐,达到舒缓的效果。如果你的脚肿了,就用用冷水代替温水,浸泡30分钟,然后做抬脚运动,可以起到很好的消肿作用。<br>2. 脚部伸展运动<br>过度使用的肌肉,会有痉挛和收缩的倾向。为了减少这种紧绷感,需要做脚部的伸展运动。做这个动作的最佳时间是在肌肉放松的时候,先用温水泡一下,舒缓脚部。然后从伸展脚趾开始,脚用力的往脚踝方向上慢慢顶,或者靠墙顶。感觉小腿肌肉有拉伸感,并且每只脚至少伸展10分钟,这样才能达到放松脚周围的肌肉的效果。<br>3.脚部锻炼<br>脚趾、脚和脚踝的锻炼有助于舒缓和放松紧绷的肌肉。如下方法1:用你的脚趾轻轻地夹起小物件,然后放掉,该动作可重复多。方法2::用脚趾站立,把整个身体顶起来,尽量保持这个姿势5分钟。方法3:脚踝做圆周运动。<br>4. 做按摩<br>在脚上擦一些油或洗液,轻轻地按摩,然后再着重按压脚底特别疼的地方。按摩脚底的最好方法就是坐在椅子上,用脚底踩压在一个圆形的物体上,比如瓶子或网球即可。<br>5. 考虑换双鞋<br>不合身、过重或透气性不好的鞋子也会导致脚疲劳、疼痛。女士最好不穿超过2英寸的高跟鞋,因为高跟鞋会挤压脚趾,导致肌肉酸痛和脚部问题,比如拇外翻。如果你经常运动跑步,就应该考虑每三个月换一次鞋或者每跑500英里换一次鞋。