晚上做运动会提高体温,加快心跳速度,刺激大脑里的化学物质,防止你产生睡意。[26]<br><img><br>过了午后就不要摄取咖啡因。在睡前6小时之内,不要喝含有咖啡因或其它刺激物的饮料。[27]如果午后不再摄取咖啡因,但还是睡不着,考虑完全戒掉它吧。身体需要时间处理咖啡因,一杯咖啡对身体的影响会持续长达6小时。<br><img><br>尽量不要午睡。过了漫长的一天,身体疲惫不堪的时候,你会很想小睡片刻。但是,这会改变睡眠周期,使你晚上难以入睡。如果非得小睡一会儿,那就在早上睡,而且不能超过20分钟。[28]<br><img><br>去看医生。当难以入睡影响到日常生活或让你变得抑郁,是时候去看医生。如果你目前有服用任何药物,应该询问医生它们是否会影响睡眠,是否可以换另一种药。[29]
1、春天来了,桃花似乎害羞了,脸也红了。<br>2、嫩绿的小草长大了,它对世界眨着眼睛。<br>3、春姑娘迈着轻盈的脚步,一阵阵春风吹过,桃花露齿而笑。<br>4、花儿在风中舒展之后,伴着曼妙的舞蹈开始了!<br>5、梅花巧生站在那里,婷婷害羞地笑着迎接玉立的归来。<br>6、青翠的小草在风中摇曳,绿毛也在风中摇曳。<br>7、绿叶中,一枝荷花亭亭玉立,像个羞答答的小姑娘,红着脸,笑着。<br>8、兰花在春雨中,慢慢地,冒出一根芽枝,这些芽像顽皮的孩子,争着迎接春天的到来。<br>9、院子里的玫瑰开了,在微风中,一朵玫瑰仿佛在给人们讲一个幸福的故事。<br>10、随着大自然美妙的音乐,花儿在风中摆动着她们的衣裙,舞蹈着,微笑着。<br>11、小草从土里探出头来,呼吸着新鲜的空气。<br>12、桃花开了,粉的粉的,是一个小女孩脸红的脸。<br>13、桃树的新芽和许多美丽的花朵,向行人挥动着美丽的树枝,传达着春天的美丽。<br>14、春天,公园里的草披上了一层青绿。<br>15、牵牛花静静地睁开了紫色的眼睛。<br>16、美丽的**绽放出笑脸,愉快地欢迎每一位客人!<br>17、春天,河里的冰无助地融化了,迎春花静静地绽开了笑脸。<br>18、春姑娘随着姗姗的脚步而来,那娇嫩的小草嗅着春的气息越长越高。<br>19、在那密密麻麻的桃林里,千万棵桃树整整齐齐地排列着,就像一个灰姑娘在练习,手里还握着一朵红云。<br>20、海棠摇着它圆圆的小脸,没有名字,散在草丛中像眼睛。