两脚开立距离与肩同 宽或比肩宽,两膝微屈,左脚在前,右脚在后。前脚掌着地(主要以脚内侧着地),脚趾轻微 用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲,直握 拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方。横握拍的肘部 向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧,两眼 注视来球。清楚了打乒乓球的基本姿势和站位之后,多加练习,你也能打好乒乓球的。 三 打乒乓球也是有口诀的 练习乒乓球时,掌握一定的理论知识,对提高乒乓球技术很有帮助。但是,长篇大论而又晦涩 难懂的技术理论,不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。但是下面这些口诀就能轻松的让你记 住理论知识。 1 、准备姿势:立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视,准备移动体放松。 2 、发球:伸掌抛球向上空,球落击法有多种, 上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。 3 、接发球:“准备姿势”接发球,来球旋转反向送, 上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。 4 、正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动, 左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。 5 、反手攻球:前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动, 左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。 6 、推挡球:推挡多用反手方,动作犹似反手攻, 前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。 7 、搓球:拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。 8 、削球:判断来球先移动,屈腿转体引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形动。 9 、弧圈球:挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中, 越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。 10 、步法:练球切忌丢步法,击球应先步移动, 先动后打是关键,步法混乱手法空。 打乒乓球的基本姿势我们都清楚了,相信爱好乒乓球的人已经跃跃欲试了,赶紧学好基本姿势 ,循序渐进,让球艺一步步提高。 转自:养生之道网
肛门边有一个硬块,往外顶着疼。走路摩着疼。坐立不安。:需要医生帮助提供远程诊断: 肛门边有一个硬块,往外顶着疼。走路摩着疼。坐立不安。<br>答<br>共1条医生回复<br>因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考<br>柴艳芬<br>职称:主任医师<br>|<br>其他 综合 天津医科大学总医院 三甲<br>患者自述肛门边有一个硬块,分析可能是痔疮。指导意见建议您到正规医院的肛肠科就诊,首先要保持大便通畅,进食易消化,少含渣滓的食物.饮食应粗细搭配,少饮浓茶,咖啡,酒类及少进辛辣食物,以减少对肛管的刺激.便后要温水坐浴,局部应用痔疮栓或痔疮膏.根据病情的不同,可以采取注射治疗,冷冻治疗及物理治疗.严重者可手术治疗,祝早日康复!<br>职称:<br>专长:小儿呼吸系统、消化系统疾病<br>答<br>病情分析: 你好,你的情况考虑是痔疮, 建议保持大便通畅,进食易消化,少含渣滓的食物.饮食应粗细搭配,少饮浓茶,咖啡,酒类及少进辛辣食物,以减少对肛管的刺激.便后要温水坐浴,局部应用痔疮栓或痔疮膏<br>职称:医生会员<br>专长:手足癣,传染性软疣,白驳风<br>答<br>病情分析:你好,初步认为和痔疮有关系,需要进一步的检查,明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动,忌吃辛辣食物,并保持睡眠充足,舒缓压力.<br>职称:医生会员<br>专长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹<br>答<br>朋友你好,你这情况可能是痔疮的,建议进一步就医明确诊断<br>职称:医生会员<br>专长:从事内科,癫痫病,脉管炎面瘫,痛风<br>答<br>问题分析:痔疮首先保守治疗,注意局部热水坐浴,另外注意平时避免辛辣刺激性的食物,口服三黄片和罗红霉素,甲硝唑联合治疗,禁烟酒,避免久坐,还需要注意大便的通 常,<br>意见建议:一般应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血.养成定时上厕的习惯。严重需要考虑手术治疗。<br>职称:护师<br>专长:肌腱断裂骨膜炎,股骨头坏死,骨折<br>答<br>问题分析:你好,根据你所描述的情况,考虑是痔疮引起的疼痛。<br>意见建议:建议患者去肛肠科进行检查,查明原因,再根据检查结果做治疗,肛门内用马应龙痔疮栓治疗,少吃辛辣刺激性食物,祝早