晚上做运动会提高体温,加快心跳速度,刺激大脑里的化学物质,防止你产生睡意。[26]<br><img><br>过了午后就不要摄取咖啡因。在睡前6小时之内,不要喝含有咖啡因或其它刺激物的饮料。[27]如果午后不再摄取咖啡因,但还是睡不着,考虑完全戒掉它吧。身体需要时间处理咖啡因,一杯咖啡对身体的影响会持续长达6小时。<br><img><br>尽量不要午睡。过了漫长的一天,身体疲惫不堪的时候,你会很想小睡片刻。但是,这会改变睡眠周期,使你晚上难以入睡。如果非得小睡一会儿,那就在早上睡,而且不能超过20分钟。[28]<br><img><br>去看医生。当难以入睡影响到日常生活或让你变得抑郁,是时候去看医生。如果你目前有服用任何药物,应该询问医生它们是否会影响睡眠,是否可以换另一种药。[29]
扩展资料:<br>SUV的特点是强动力、越野性、宽敞舒适及良好的载物和载客功能,也有人说,SUV是豪华轿车的舒适精细加上越野车的本性。SUV是轿车与越野车的混血后裔,与其祖先相比,SUV如虎添翼。<br>越野车的最大特点是通过能力较强,同时也具有一定的载货能力,但运动性、舒适性并不突出;而把越野车的这些不足加强后,就可称之为SUV。<br>既具备了越野车的功能,又能在城市中行驶,不失风范,通俗点就是能在城市中开的越野车。SUV作为都市新兴购车族偏爱的车型,已经成为近几年汽车市场增长的主力。<br>参考资料:搜狗百科-SUV搜狗百科-轿车