根据你的情况描述,有可能是运动量过大导致的局部的滑膜炎,首先要注意休息,避免剧烈运动,可以局部热敷,如果疼痛的话,可以静滴青霉素药物治疗,或者,口服一些药物布洛芬混悬液一般多注意休息,就能得到很好的缓解了,避免受凉加强保暖。
如果患者的手腕关节出现鼓包,在发病期间必须保持休息的状态,不能让手腕受力过多,还需要注意防寒保暖。治疗关节鼓包的方法一般是保守治疗或者手术,患者应当在医生指导下选择最适合自己的方式。