<br>《跑步时该如何呼吸》说2:2、3:1、3:3等这样的偶数呼吸,使呼气总是落在同一只脚落地时,长此下去会增加受伤的机率。而2:1、3:2、5:3这样的奇数呼吸则使呼气落于不同的脚上,降低了受伤的风险。确有案例支撑,不过这种现象现在被越来越多地看作是因为巧合,而非必然结果了。<br>跑步时该如何呼吸(RUNNING ON AIR 简体中文版)_BUDD COATES、CLAIRE KOWALCHIK_2014_跑步百科书籍系列第0581本_附简介总结|笔记摘录|PDF电子书下载<br>简单地说吧,截止目前,世界上还没有通过研究发现可适用于所有人的跑步呼吸节奏!<br>有意识地保持某一呼吸节奏会降低跑动效率!
刚开始跑,只能跑一会走半天,感觉跑不动,也喘不过气。。。刚开始跑,只能跑一会走半天,感觉跑不动,也喘不过气。。。淡淡的<br>恩,力量不够,很容易就跑姿变形了,这样就算知道怎么跑也会重着地<br><img><br>习惯了就好。跑了几次就没有这种感觉了。体重轻的。<br><img><br>淡淡的 (我要瘦到85斤...)楼主<br>跳绳解决你落脚重,步频低,提高心肺功能杠杠的跳绳解决你落脚重,步频低,提高心肺功能杠杠的齐天太后<br>原来是这样,抱歉,我完全不懂。谢谢O(∩_∩)O<br><img><br>齐天太后 (不与傻瓜论短长...!)<br>原来是这样,抱歉,我完全不懂。谢谢O(∩_∩)O原来是这样,抱歉,我完全不懂。谢谢O(∩_∩)O淡淡的<br>也是某大神教我的,我是步频低的问题……<br><img><br>淡淡的 (我要瘦到85斤...)楼主<br>也是某大神教我的,我是步频低的问题……也是某大神教我的,我是步频低的问题……齐天太后<br>哈哈!!那谢谢你,也谢谢大神。。。<br><img><br><img><br>淡淡的 (我要瘦到85斤...)