根据你的情况描述,有可能是运动量过大导致的局部的滑膜炎,首先要注意休息,避免剧烈运动,可以局部热敷,如果疼痛的话,可以静滴青霉素药物治疗,或者,口服一些药物布洛芬混悬液一般多注意休息,就能得到很好的缓解了,避免受凉加强保暖。
这种情况考虑与外伤,劳损及受凉有关。平时尽量避免长时间吹风空调、久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作,酌情局部理疗、热敷,按摩等。可以局部外用天和骨通贴膏,口服西乐葆治疗。