<br>柚子,柚子也是能够起到润肠通便的效果,便秘的朋友们可以在饭后半小时吃半个柚子,能够有效的促进人体排便,还能够为人体补充维生素。<br>火龙果。火龙果是能够排毒,还具有瘦身减肥的作用,能够有效的预防人体形成便秘的症状,促进人体排便,还能够排出人体的垃圾。<br>西红柿。西红柿中含有非常多的结果胶,也能够起到排便的效果,还能够促进人体的新陈代谢,想要减肥的朋友们可以多吃西红柿。<br>猕猴桃。猕猴桃中含有非常多的酵素,能够快速性的清理人体肠道的代谢产物,还能够有效的防治便秘等症状,有效预防人体形成结肠癌,建议大家每天可以吃一个到两个猕猴桃,可以促进人体排便。
<br>苹果苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。<br>西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。<br>橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。<br>鸡肫皮又称鸡内金,为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。<br>番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。<br>白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。<br>