弹古琴遇到的诸多问题<br>上琴弦<br>繞弦時琴頭朝下將弦拉至龍齦,再繞在雁足上。雁足繞弦方向及弦數:<br>外側(靠徽一側)雁足拴一至四弦,內側雁足拴五至七弦。上弦次序一般爲:五六七一二三四。用“绒扣”套(扣)在蝇头上应置于岳山顶上的中部,不可向左超出岳山,也不可过于向右低垂,以免影响弦音的升高。其关键在于轸颈部绒扣的调节,绒扣头部的长短适度,及对绒扣绳绞伸缩弹性的估计。然后穿过琴身“龙龈”缠在琴底的“雁足”上,如果弦绕至雁足时圈数不多,就需要使用其它牢固的线接续增加弦的稳定。若某弦還未達到指定音高,可擰轉琴軫調弦。常以逆時針轉爲緊(使音升高),而順時針爲慢(使音降低)。<br>指甲<br>古琴演奏通常是要留指甲,通常右手的指甲要留长些,并把指甲修剪成椭圆形。指甲留的长度最佳长度是从指间起留3 mm-4mm。左手的指甲要剪短,这样就不会影响左手按弦。因为古琴只需清劲即可演奏,而且佩戴假指甲会影响手指的灵活性,用指甲演奏可以使手指更好的感受琴弦,有利于演奏和水平提升,<br>不过没有指甲也可以弹好古琴,古琴大师管平湖没有指甲,<br>绒扣及绒扣的搓捻<br>绒扣系连接琴弦蝇头与琴轸搓捻的丝绳称为绒扣,一般用稍粗的真丝线搓绞而成。<br>绒剅的材质各不相同,有棉、丝等。
0你是不是也有这种情况?来来回回跑几趟厕所,总感觉要大便,可是蹲下又拉不出来?其实,一般情况下,正常人从摄入食物,经由消化与吸收,,再到形成粪便排出体外,约需要24-48小时。若超过48小时,即可视为便秘,偶尔,一两次便秘也不用太在意,可一旦发生长期便秘,就要引起重视了 。<br>大便拉不出,好几天不排便是怎么回事呢?<br>1、与年龄有关<br>随着年龄增加,食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠道的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠道内停留过久,水分过度吸收引起便秘。这也是老年便秘高于青壮年的原因。<br>2、与疾病有关<br>如结直肠肿瘤、慢性增生性肠道炎症、手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄,粪便排出困难。<br>3、与饮食生活习惯有关<br>睡眠不足、持续高度的精神紧张状态、平时多吃辛辣刺激油炸的食物,缺少运动等都可导致结肠蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。<br>4、与长时间服用泻药有关<br>长期使用泻剂,尤其是刺激性泻剂,会造成肠道黏膜神经的损害,降低肠道肌肉张力,反而导致严重便秘。<br>大便拉不出,好几天不排便,咋办?<br>上厕所不看手机,蹲坑不超过10分钟<br>看手机会分散你的注意力,影响你拉便便。如果蹲坑超过10分钟还没拉完,就说明没什么好拉的,再蹲下去只会让你腿麻、长痔疮、直肠黏膜脱垂等。<br>养成良好的排便习惯<br>排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。<br>经常做提肛运动<br>提肛运功就是“收缩菊花运动”,经常做提肛运动可以增强盆底肌肉力量,缓解直肠黏膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。提肛运动就是有规律地提收肛门,然后放松,反复进行,站、坐、行具可进行。<br>养成良好的饮食习惯<br>吃的量要足够。大肠的蠕动是需要一定的粪便量才能诱发的。所以请不要无故节食,不要用过度节食的方法减肥。节食会导致肠蠕动减慢形成便秘。<br>保持愉快的心情<br>随时保持心情舒畅也是很好的预防方法,因为精神抑郁或者过于激动会使条件反射发生障碍