①下载相应的模板并根据提示填写完整相关信息;②导入模板;③导入成功后可查看导入结果。<br><img><br>(三)查看、修改、删除<br>如需检查或修改,点击“查看”或“修改”。如拟删除所登记的信息,点击“删除”。<br><img><br>(四)提交审核<br>登记完毕后,选择已登记的条目,点击“批量提交审核”,输入本单位的名称,点击“查询”,选择所在单位后确认提交。所登记的学时信息则会进入到【学时管理—专业科目学时审核】界面待审。<br><img><br>二、审核<br><img><br>(一)逐一审核<br>在菜单栏中选择【学时管理—专业科目学时审核】,可看到本单位专业技术人员提交的学时登记申请,以及单位工作人员为本单位专业技术人员所登记的学时信息。 在操作栏中,点击“通过”,专业技术人员获得相应学时;若选择“不通过”,须填写“审核意见”,说明不通过的原因。<br><img><br>(二)批量审核<br>勾选全部已核实的学时登记条目,点击“批量通过审核”。如不予通过,点击“批量不通过审核”。批量不通过审核需要填写“审核意见”,说明不通过的原因。<br><img><br>(三)查看审核结果<br>选择【学时管理—专业科目学时审核结果】,查看本单位专业技术人员学时审核结果。<br><img><br>三、学时查询<br><img>选择【学时管理—专业科目学时查询】,查询本单位专业技术人员所获得的学时信息。查询具体某位专业技术人员的学时信息,可通过姓名、身份证号查找。<br><img>
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议: 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多,特别是晚上更不方便。 预防和治疗低血钙引起的抽筋,主要方法有:膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质; 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时,注意多吃一些含维生素d的食品。