最近经常收到糖友在微信后台咨询我“小北老师,葡萄我能不能吃啊,会不会升血糖”的问题。昨天又被问到“葡萄能吃吗”,今天我就来跟大家聊一聊,糖尿病人能不能吃葡萄,怎么吃才不会升高血糖?<br><h2>葡萄算不算高糖分水果?</h2><br><img><br>葡萄的平均血糖生成指数为43,属于低血糖生成指数食物,也就是说它的糖分释放比较缓慢,是适合糖尿病患者选择的水果之一。相比冬枣(含糖量27.8%)、榴莲(含糖量28.3%)、香蕉(含糖量20.8%)这些高糖水果来说,葡萄的含糖量(10%左右)是相对较低的。<br><h2>糖友如何挑选葡萄?</h2><br><img><br>市面上众多品种的葡萄,不同品种的葡萄,含糖量是不一样的,以每100克为单位,红玫瑰葡萄、马奶子葡萄和紫葡萄含糖量较低,且它们所含的热量较其他品种也低。而相对的,葡萄干的含糖量极高,血糖生成指数为64,也较各种葡萄的平均血糖生成指数43高出许多。<br><img><br>糖友吃葡萄可以数着吃<br><img><br>
<img><br>【麦兜是只猪】 正在直播<br>苏打绿-小情歌<br>去现场<br>陈文浩 - 不是不想念<br>专辑:<br>歌手:<br>[id:$00000000] [ar:陈文浩] [ti:不是不想念] [by:] [hash:caba209edbba96d18392ce3f8e398832] [al:] [sign:] [qq:] [total:215022] [offset:0] [00:00.26]陈文浩 - 不是不想念 [00:02.74]作词:马双云 [00:03.85]作曲:于子将 [00:04.81]编曲:张艺 [00:05.62]和声:杜婧荧 张艺 [00:08.11]混音:刘巍 [00:08.87]发行:中乐恒亚 [00:18.17]这样的夜晚 孤单的明显 [00:22.17]该何去何从 一人走很远 [00:26.26]月亮都睡了 几颗星在眨眼 [00:30.36]梦里没准时出现 [00:34.81]这样的天气 雨敲打地面 [00:38.77]思念流成河 流向了天边 [00:42.78]那又怎样呢 注定今生缘浅 [00:46.88]爱不会重来 为何心碎片片 [00:55.00]不是不想念 但愿不想不念 [00:58.94]谁都有尊严 愿消失你面前 [01:03.17]让一切随缘 强扭的瓜不甜 [01:06.95]一个人的寂寞 比两人难过好点 [01:11.46]不是不想念 只想不再深陷 [01:15.60]花很多时间 才走出旧画面 [01:19.61]一段情长短 不在乎多少天 [01:23.66]只要拥有过 就足以一辈子怀念 [01:37.01]这样的天气 雨敲打地面 [01:40.95]思念流成河 流向了天边 [01:44.81]那又怎样呢 注定今生缘浅 [01:49.11]爱不会重来 为何心碎片片 [01:57.11]不是不想念 但愿不想不念 [02:01.11]谁都有尊严 愿消失你面前 [02:05.17]让一切随缘 强扭的瓜不甜 [02:09.17]一个人的寂寞 比两人难过好点 [02:13.48]不是不想念 只想不再深陷 [02:17.63]花很多时间 才走出旧画面 [02:21.74]一段情长短 不在乎多少天 [02:25.74]只要拥有过 就足以一辈子怀念 [02:34.37]不是不想念 但愿不想不念 [02:38.27]谁都有尊严 愿消失你面前 [02:42.42]让一切随缘 强扭的瓜不甜 [02:46.33]一个人的寂寞 比两人难过好点 [02:50.79]不是不想念 只想不再深陷 [02:54.84]花很多时间 才走出旧画面 [02:58.88]一段情长短 不在乎多少天 [03:03.09]只要拥有过 就足以一辈子怀念