<br>规律的月经周期是女性朋友健康的晴雨表,如果出现月经周期不规律的现象,则代表身体可能出现问题。那月经周期不规律怎么办?下面就让小编给各位女性朋友介绍一下吧!<br>对于月经周期不规律的女性,可通过以下这些方式来调理:<br>1、适当舒缓压力。月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力和消极的情绪,容易使自己体内的内分泌受到影响,引起月经周期不规律。因此,要适当放松自己,注意保持乐观的情绪,避免多想消极、不愉快的事情。<br>2、多参加户外活动。平时不妨多参加一些户外活动,这样能够帮助身体进行自我调节,增强身体免疫力;同时,要保证作息正常,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。<br>3、注意饮食调养。调理月经,还需要注意饮食的调养,不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外,大枣性平味甘,具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,有润肝明目的功效,对于治疗月经周期不规律很有帮助。<br>一般情况下,女性的月经周期为28~32天,但有些女性的月经来潮时间总是会提前7天或以 上,甚至在一个月内出现两次月经来潮,则可称为“月经先期”。当然,如果如果月经来潮的时间仅提前3~5天,或偶尔提前来潮一次,且身体没有其他不适,这都不属于“月经先期”的范畴。那么,引起月经周期短的原因有哪些呢?<br>中医认为,月经正常来潮与否,与肝、脾、肾以及冲任二脉有莫大关系。
咳嗽是由于呼吸道中存在一些细菌病菌,当它们堆积过多后就会刺激到呼吸道黏膜,从而就会用咳嗽的方式来清理这些垃圾,而凌晨咳嗽可能是因为肺部需要清毒,排毒或肺部疾病,睡眠环境干燥不流通等原因所导致的,患者可以根据自身的原因而及时进行调理来改善。 现实生活中有些朋友会在凌晨出现咳嗽的情况,这样会直接影响到患者的睡眠质量,对患者造成的影响是很大的,所以很多朋友对于凌晨咳嗽是怎么回事这个问题很关注。那么,凌晨咳嗽是怎么回事呢,下边就详细介绍一下这方面的内容,希望能帮到朋友们。 1、夜间肺部需要清毒,排毒:朋友们在凌晨出现咳嗽的现象,可能是由于夜间非不需要清毒,排毒而引起的,因为通过咳嗽能有效清理咽喉部的垃圾,是人体排毒的一种方式,而凌晨是肺部排毒的最佳时间,所以这时候咳嗽是在帮助肺清毒排毒。 2、肺部疾病:如果朋友们经常抽烟或在灰尘污染性矿井工作,很可能会患上肺部疾病,在平时咳嗽都不明显,而凌晨是血气正好运行到肺经的时候,这时候肺部就会进行自我修复和调节,从而就会导致朋友们出现轻微咳嗽的症状,如果朋友们抽烟过多的话,在这个时间段咳嗽就会更加严重,这种情况的朋友要及时戒烟,并多吃些雪梨,银耳,百合,蜂蜜,白萝卜,猪血,荸荠,莲子,绿豆等清肺的食物,就能有效改善凌晨咳嗽的症状。 3、睡眠环境干燥不流通:很多朋友在晚上睡觉时都不喜欢开窗户,殊不知这样很容易使室内的空气变得浑浊而导致含氧量降低,废气增多,从而就会刺激肺部而导致朋友们出现咳嗽的症状。因此,朋友们在睡觉以前可以把窗户打开通通风,等睡觉的时候再关上,或者是在室内放几盆清水以及使用加湿器,这样就能有效改善自身的症状。 通过上述相信朋友们已经了解凌晨咳嗽是怎么回事以及该怎么办了,建议朋友们凌晨咳嗽的原因有很多,而且会直接影响睡眠质量,所以朋友们在夜间寒冷的时候要做好保暖工作,不要蒙头睡觉,并且在天气不冷的情况下最好开窗睡觉,可以让肺部呼吸新鲜空气而避免出现凌晨咳嗽的情况。