正确姿势的形成有两个要点:<br>1、握拍方法<br>乒乓球的握拍方法主要有两种,分为直握拍和横握拍,直握拍适合于新手,而横握拍需要更好地步幅配合,所以难度较大。<br>直拍握拍要拇指与食指钳住拍柄,拇指的第一指节压住球拍的左肩,食指的第二指节紧贴着拍柄右肩,第一指节按住拍面,因而钳形较大,球拍背面中指、无名扬和小指伸开分指托拍。<br>横握拍法则是用手掌握住球拍手柄,虎口贴住手柄根部,中指、无名指和小指三只弯曲握住手柄,食指自然伸直贴在球拍背面,握拍的力度要以方便转动手腕为宜。<br>2、小臂的正确姿势<br>首先,要保持胳膊弯曲夹角接近90°,以肩为轴,握拍画圆弧,对面来球后,以画圆弧形式击球,切勿将拍前推击球。长期练习后,你的击球速度将会更快更准。球来时,精神要集中,以自身感觉最舒适的姿势将球击出,当球距自身较远时,可展开胳膊,肘关节要运动自如。
分类:亲历体验<br>乒乓球横拍近台正手攻球动作要领<br>以右手持拍为例。<br>基本站位是左脚稍前,右脚稍后,重心落于两脚之间。身体离台约50厘米,手臂在腹前自然放松,前臂基本水平,当判断来球要落于身体右侧时,身体即向右转动,手臂向身体右后侧方引拍,引拍结束时,前臂也是基本水平的,此时前臂与上臂的夹角约为120度,这个过程完成了重心从两脚之间到右脚的转换。在来球跳到上升后期时,手臂迅速向左前上方挥动,肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动,击球的中上部。击球是在上升后期或高点期完成的,击球瞬间前臂与上臂的夹角约为90度,同时身体重心由右脚移至左脚。击完球后,迅速还原,准备下一板击球。<br>左手半握拳放于腹部偏左处。站位时两脚要内扣,正手攻球过程中两脚、腰髋都要旋转,腰部以上躯体的旋转角度要比腰部以下的旋转角度要大。