脚抽筋:1、可能是由于缺乏微量元素导致,建议及时的去正规医院完善微量元素的检测,平时在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜、水果,饮食均衡,加强营养,从而让微量元素在体内的存在达到平衡性。2、可能是由于足跟部的关节受到损伤导致,可以外用活血化瘀、消炎止痛的膏药进行缓解症状。3、可能是由于受风、着凉引起,所以平时应该注意脚部的保暖,避免长时间的行走,多注意休息,这样才能让症状得到有效的缓解。因此,出现脚抽筋的症状,如果经过卧床休息、抬高患肢、理疗、外用药物等,症状在短期之内没有任何的缓解,一定要及时的去正规医院就诊,完善必要的辅助检查,明确疾病的严重程度,选择合理的治疗方法让脚抽筋的症状得到及时、有效的控制。
缺钙是导致抽筋的重要病理表现之一,因为考虑患者现在是在绝经期间,这个时间段钙质的流失速度会特别的快,所以要及时的进行补钙。补钙的方法有很多种,成人的钙片还有食补都是很好的补钙的方法,还要注意什么?一起看。<br>1如何吃素食才不会影响健康<br>知道吃素的好处后,现在或许你又开始担心不能得到肉类才有的营养素了。其实,只要吃素时能选择多样化的菜式,不偏好某种菜,一样能摄取到足够的营养。另外,人体对肉类的吸收也较好,吃素者因减少了肉类的摄取,在饮食上就更需要掌握几项原则:<br>1、应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。<br>2、肉类蛋白质含量高,但豆类如黄豆、毛豆、绿豆,或豆腐等豆类加工品亦含丰富蛋白质,可补充因未摄食肉类而缺乏的部分营养,且多吃豆类无胆固醇过高之忧。<br>3、多摄取腰果、杏仁等核果类,其丰富油脂可补充人体所需热量。<br>4、青菜最好能有四五种变化,肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。<br>5、别为了让素食更有味而多用油脂来烹调,应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则,如此才符合素食之健康取向。<br>6、吃素者易缺乏维生素B,多吃综合维生素可予以改善。