爬楼梯的好处第一锻炼身体,消耗能量,减肥和预防肥胖;第二爬楼梯运动后,胃肠蠕动加快,防止便秘;第三爬楼梯是一种有氧运动,改善血循环,对心肺有好处。不好的方面是爬楼梯对膝关节存在压力和磨损,有关节病变的老年人,特别是不要提重物走楼梯;爬楼梯要根据自己的实际情况,量力而行,特别是老年人心功能不好的,避免运动过量诱发急性事件。
在走路的时候,心跳大约应当是小于100次/分的。如果快步走,相应的心律可能会快一些,但是大多数情况下是不应当超过100次/分。心率除了跟运动或者是活动相关之外,它还与情绪有关,还有就是患者近日的身体状况相关,比如患者存在发热或者是炎症感染等情况,相应的在走路的时候,心跳就会变得更加快一些。