简笔画——沙发椅<br>1. 画如下不规则形状,沙发椅身<br>2. 下方画弧线,做出立体形状<br>3. 画出沙发椅的弧度<br>4. 画出沙发椅的下方支架<br>5. 画沙发椅的底座<br>6. 画出底座的厚度或轮<br>
1、双手撑地,身体保持平直,核心收紧,此时背部保持一定的弯曲。&lt;br&gt;2、单腿膝盖抬起努力靠近胸部,左右腿交替进行,速度不需要太快。&lt;br&gt;3、一组左右各10次,做4组。&lt;br&gt;&lt;br&gt;\ud83d\udc49逃课时悄悄路过老师的窗前&lt;br&gt;&lt;br&gt;1、小腿上套一个弹力圈(不要太紧),半蹲姿势,身体重心稳定,保持核心收紧。&lt;br&gt;2、单脚向外跨出一步,另一只脚再跟上,这个是一次动作。朝一个方向连续多次行走。速度一定要慢, 有一种静悄悄偷偷摸摸的感觉。