李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,可以治疗高血压与生理不顺。<br>7、大枣<br>在临床上大枣常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。每天吃20枚大枣可预防肝炎。研究证实,大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。大枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用。<br><img><br>8、西红柿<br>中医认为,西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效,番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。<br>9、猕猴桃<br>猕猴桃(有的品种也叫奇异果)富含维生素C和维生素E,这两类维生素都具有很强的抗氧化作用,因而使得猕猴桃不仅能够预防动脉硬化、糖尿病、肝功能障碍等疾病,对慢性疲劳也有一定的改善功效。<br>10、山楂<br>具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外,平常还可用干山楂泡水喝,在炖肉时也可适当加入,既可调味,也能帮助消化。<br>11、香蕉<br>香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。<br>12、西瓜<br>中医理论认为西瓜性寒,具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压、祛黄疸的作用,可以治疗许多热盛津伤的热病,古人称之为天然“白虎汤”。
今天将适合养肝护肝吃的12种食物进行整理,供大家选择参考:<br>NO.1:燕麦 燕麦富含膳食纤维,能够抑制胆固醇在肝脏内的形成,保护肝脏细胞。<br>NO.2:青椒 青椒富含维生素C,能够帮助肝脏进行排毒、解毒,保护肝脏细胞。<br>NO.3:鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质,能够帮助修复肝脏细胞。<br>NO.4:卷心菜 卷心菜含富含类胡萝卜素和萝卜硫素,能够帮助肝脏化解各种化学毒素以及致癌物质。<br>NO.5:草莓 草莓性凉,有败肝火的功效,有助于护肝养肝。<br>NO.6:香菇 香菇富含膳食多糖和膳食纤维,能够修复受损的肝细胞。<br>NO.7:玉米 玉米富含卵磷脂,有利于排泄胆囊中胆固醇,从而起到护肝养肝的效果。<br>NO.8:牛奶 牛奶中的蛋白质极易被人体吸收,是护肝养肝的绝佳选择。<br>NO.9:圆葱 圆葱富含硫化物,能够促进肝脏生产谷胱甘肽,中和自由基,提升肝脏功能。<br>NO.10:西红柿 西红柿富含维生素C和番茄红素,有很好的护肝养肝作用。<br>NO.11:胡萝卜 胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素,对肝脏的修复有很好帮助。<br>NO.12:大豆 大豆富含氨基酸和优质蛋白质,护肝效果非常好。