水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。水果风味佳口感好,适合生食,既然可以生食,不需烹饪,食用时间就较为随意,随时想到就可以吃。不过从营养角度来看,何时食用水果还真有些讲究。<br>相对肉、禽、鱼、蛋和谷物,水果蔬菜在营养上有其特点,含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的有机物,虽然人体的需要量比较少,但却有多方面的重要生理功能,问题是作为有机物,性质不大稳定,在加工烹饪过程中,容易变性破坏。特别是维生素C,对温度尤为敏感,加热烧煮时损失很大。第三次全国营养调查显示,我国人均消耗的食物中维生素C数量达到推荐需要量的180%,但人群中轻度缺乏维生素C的情况普遍存在,原因就是蔬菜烧煮成菜肴,维生素C大量丢失,人体实际摄入的量就大为减少。<br> 水果生食,基本不经加工,维生素极少损失,弥补了蔬菜的不足。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分,每餐都安排一份水果,借以补充维生素特别是维生素C,这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。<br> 不少家庭习惯一天吃一次水果,那显然在早餐时食用更理想,因为早餐较为简便,很少有菜肴佐餐,更需要水果来提供维生素。另外,经过一夜熟睡,胃肠道已经清空,水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用,清除肠壁上的有害物质,消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。维护健康,从早晨开始。<br>
win10系统给我们带了全新的体验,当然也带来了一定的烦恼!就拿win10自动修复这个功能来说,玩过win10的朋友,多数人都遇到过win10一开机就自动修复,而且开机自动修复失败,然后电脑开机卡在自动修复,只能重启,再自动修复,再重启,始终无法开机。　电脑遇到无法开机的情况,那就是操作系统遇到了问题!根据个人经验,解决办法就是找个U盘启动盘重做系统,但是这样一来C盘数据就会丢失,桌面上的文件可能也会丢失!当然这里要说的“完美解决win10自动修复无法开机”的办法不是重装操作系统。下面进入正题!　原理:　朋友电脑BIOS系统配置中有UEFI模式和传统模式(Legacy)两种启动模式,默认UEFI启动模式,该模式下电脑无法开机,而传统模式可以开机。我们先使用传统模式开机,关闭Windows10的自动修复,然后使用UEFI模式开机,查看导致无法开机的错误文件,再使用传统模式进入WinPE启动U盘,将错误文件转移到其他分区作备份,然后就可以使用UEFI模式完成开机。有点儿晕吧,下面看详细内容。　原料:　1、自动修复无法开机的电脑　2、WinPE启动U盘(不重装系统,但这个确实有用)　方法步骤:　1、进入电脑BIOS,切换至系统配置(System　Configuration)界面,修改Legacy　Support为Enabled,也就是开启传统模式。然后在下方传统模式启动顺序(Legacy　Boot　Order)中调整U盘启动为第一项,保存修改,并重新启动。(不同品牌电脑进入BIOS方法不同:联想电脑开机按F12或F2,惠普电脑开机按F10)。　2、传统模式开机后,在搜索中输入CMD,打开命令提示符窗口,就是CMD那个黑底窗口。　3、在命令提示符窗口中输入“bcdedit　/set　recoveryenabled　NO”,然后单击键盘回车,就可以关闭操作系统开机自动修复功能。　4、进入电脑BIOS,切换至系统配置(System　Configuration)界面,修改Legacy　Support为Disabled,也就是关闭传统模式。使用UEFI模式重新启动,这时候会进入系统修复错误提示界面(图片为网络配图,朋友电脑提示的错误文件为:C:\Windows\System32\ntkemgr.sys)。　5、记录错误文件路径,进入BIOS,切换至传统(Legacy)启动模式,插上WinPE启动U盘,在U盘WinPE系统中找到对应的错误文件,然后将其转移到其他磁盘作备份。(说明:有的文件在win10系统环境下无法删除,所以需要进入U盘WinPE系统来删除)。　6、重新启动电脑,进入BIOS,切换至UEFI启动模式,保存设置,然后重新启动电脑。　经过以上几个步骤,“Win10自动修复无法开机“问题基本可以得到解决,不同的电脑遇到的自动修复失败情况时,对应的错误文件和错误代码卡能不一样。在依照步骤操作时,请按实际情况灵活处理。