"在这丽丽建议把微信登陆同步到电脑同时登陆,你可以对手机和电脑互相对照,看着4102手机那些出现蓝色的人,在电脑版的微信,点击联系人,然后按照拉进群的顺序看下来,找到蓝色的那些人,然后右键,就会出现如下图所示对1653话框,点击删除朋友,这个“死粉”就会彻底删除了。<br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20200831034446-2105741424_png_296_298_26878/0""/>"
<br>1,吃了难以消化的食物。一次吃太多食物、吃脂肪或油过多的食物、食物过硬等都会增加消化时间。我们应该小吃多餐,少摄入油腻食物,吃流食等。另外可以用增肌粉来代替一部分肉食。<br>2,健身过度使身体不适。过度的训练会造成很多不良反应,例如:乏力、精神不振、没胃口等。合适的训练强度非常重要,训练强度过高要好好休息一段时间后降低强度。休息是健身增肌的重要过程,很多朋友增肌效果不好就是因为缺乏充足的休息。<br>3,身体缺乏膳食纤维导致便秘。多数健身的朋友都知道要补充碳水化物和蛋白质,而往往忽视了膳食纤维的摄入。所以在日常生活中要保持饮食均衡,多吃蔬菜水果,多喝水。<br>