颈椎病的早期的时候,患者会出现很多的症状,最为常见的症状就是会出现肩部疼痛、颈部疼痛、脖子酸胀,还有一些人会出现恶心、呕吐、头晕、头部疼痛等现象,想要预防颈椎病就应当避免长时间保持同一个姿势,并且可以去正规医院适当的做一下按摩来帮助预防。
平时要多注意预防 1.阅读有关颈椎病的书掌握用科学的手段防治疾病 2.保持乐观精神树立与疾病艰苦抗衡的思想配合医生治疗减少复发 3.加强颈肩部肌肉的锻炼在工间或工余时做头及双上肢的前屈后伸及旋转运动既可缓解疲劳又能使肌肉发达韧度增强从而有利于颈段脊柱的稳定性增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 4.避免高枕睡眠的不良习惯高枕使头部前屈增大下位颈椎的应力有加速颈椎退变的可能 5.注意颈肩部保暖避免头颈负重物避免过度疲劳坐车时不要打瞌睡 6.及早彻底治疗颈肩背软组织劳损防止其发展为颈椎病 7.劳动或走路时要防止闪挫伤 8.长期伏案工作者应定时改变头部体位按时做颈肩部肌肉的锻炼