<p><strong>10种低热量的健康零食</strong> </p> <p> <p>许多人认为“小吃”没什么热量,但一袋薯片或快餐店的一种小吃,实际上含有400卡或更多的热量,热量值抵得上一顿正餐。 </p> <p> <p>美国注册营养师和总部设在盐湖城的私人教练Melanie Douglass说,真正健康的零食热量应在150到200卡。她向我们提供了一个很好的零食选择清单: </p> <p> <p>1.一杯高纤维的谷物和一小把瓜子。 </p> <p> <p>2.坚果营养丰富但热量很高,因此限制在一天一把,大约是24个杏仁或15个小胡桃。 </p> <p> <p>3.一杯麦麸片与半杯巧克力牛奶。 </p> <p> <p>4.一把红葡萄。冷冻5分钟,使之脆甜。5.低脂冰淇淋一杯。 </p> <p> <p>6.全麦面包,肯定是百分之百全麦,可适当涂抹一些花生酱。 </p> <p> <p>7.一块奶酪加一层水果。 </p> <p> <p>8.一个全麦玉米饼和几汤匙罐装黑豆。 </p> <p> <p>9.一杯希腊酸奶和一把浆果。 </p> <p> <p>10.任何水果或蔬菜。 </p>
小号<br>标准<br>大号<br>特大号<br>关闭<br>乐哈健康<br>喝酒后能打篮球吗 喝酒后能泡温泉吗<br>ipa6L4RWm<br>爱 篮球的心永不止步,即使在酒后也不会改变。真的酒后能打篮球吗?<br>不推荐,因为酒精会使中枢神经系统麻痹,篮球运动高强度、高对抗性,无法很好控制的身体是非常容易受伤的,所以不建议酒后参加篮球运动。<br>喝酒后能泡温泉吗<br>不推荐酒后泡温泉,原因是酒后泡温泉会导致血压极速升高,血液循环继续加速,非常容易导致心脑血管疾病的发生,所以请慎重。<br>喝酒后能快走吗<br>建议不要快走,强度上升会使得肝脏血液减少,影响酒精代谢的速度,不利于身体进行酒精的分解。<br>喝酒后能骑自行车吗<br>建议休息时间为12小时以上再考虑骑,自行车骑行对于平衡的有着要求,而在酒精的作用下,人的中枢神经系统将被抑制,对于小脑传达的指令无法及时的到达,这样就会导致危险情况的发生。<br>上一页