<br>3多吃蔬菜;蔬菜含有大量维生素和叶绿素,是怎么吃都不会让你发胖的健康食材。吃火锅的时候多吃些蔬菜可以消除油腻,还能弥补火锅易上火的缺点。<br>4饮料换成凉白开;火锅店内提供的酸梅汤、豆浆为了口感经常添加了大量的糖,这些糖很容易致人发胖。虽然吃火锅的时候来一大杯冰可乐很爽,但是如果不想第二天起来胖2斤的话,还是把饮料换成凉白开吧。<br>女性冬季吃火锅如何避免伤胃?1、吃火锅前喝杯果汁;吃火锅之前先喝一杯新鲜果汁,先给胃打个底,也能让你吃得更少,还可以减少肠胃负担。2、吃火锅后来杯酸奶;吃完火锅后可以来杯酸奶,既能保护胃粘膜,又可以促进消化。
<br>酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长,减弱其在肠道内产生的毒素,保护胃肠道黏膜,以防发生腹泻、腹痛等症状。<br>绿茶。吃完火锅半个小时后喝一杯浓茶,能够具有杀菌,解腻等功效,绿茶中的茶多酚对毒素具有很强的收敛作用,同时也具有一定的防癌作用。<br>梨。梨可以帮助食物消化,同时可以清热解毒,清心润肺,吃完麻辣火锅后容易上火,多吃水果补充维生素也能增强免疫力。<br>核桃。吃完火锅后吃一个核桃可以减少脂肪给心血管带来的损失,这都是得益于核桃中的特殊氨基酸,可以保持动脉的活力和柔化,防止硬化。<br>