饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。 睡前吃水果,最好是苹果或橙子,热量比较低。吃几颗葡萄也行。或是喝酸奶,要低脂的,第二天刚起床就会想上厕所。我发现平时吃水果喝酸奶对我便秘没什么效果,通常晚上睡前吃第二天就不会便秘,不知道对你有没有效,可以试一下。 平时一定要注意多吃高纤维的食物。我现在会吃谷物早餐,泡牛奶那种,粗粮,高纤维,营养也... 显示全部 饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。 睡前吃水果,最好是苹果或橙子,热量比较低。吃几颗葡萄也行。或是喝酸奶,要低脂的,第二天刚起床就会想上厕所。我发现平时吃水果喝酸奶对我便秘没什么效果,通常晚上睡前吃第二天就不会便秘,不知道对你有没有效,可以试一下。 平时一定要注意多吃高纤维的食物。我现在会吃谷物早餐,泡牛奶那种,粗粮,高纤维,营养也丰富。 隐藏
北齐这个朝代是曾经和北周并列存在的,但是后来也就被北周给消灭了,而且这个国家的皇帝基本上都是一些奇葩,高纬是这个国家的第五位帝王,但是那个时候这个国家已经陷入了绝境,因为 北周的大军已经攻打过来了,而高纬也就将自己的皇位传给了儿子高恒,但是这个高恒当时仅仅八岁,明显就是高纬不想成为亡国之君的举动,而他也就把皇位让给了高湝,就这样原本是太上皇的高纬,也就再次成为了无上皇了。