后背疼痛可以见于下列疾病:第一、慢性劳损导致的颈椎病或者肩关节周围炎,病人会有颈肩部或者后背区域的疼痛,伴有上肢活动的受限。这种情况下可以选择进行物理治疗的办法,包括按摩、针灸、烤电、局部热敷以及进行功能锻炼,严重的情况下疼痛可以应用止痛的药物。第二、呼吸系统的疾病,尤其是对于老年高龄的患者,有常年吸烟的病史,并发呼吸系统,尤其是肺组织的肿瘤,会有咳嗽、咳痰、咳血以及胸背部的疼痛。这种情况下应该积极的治疗原发疾病,如果肿瘤累及到了壁层胸膜,病人会表现为明显的疼痛,这种情况下也可以选择放疗或者化疗控制,同时也可以口服止痛的药物。
仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做,一般坚持一个月左右,肩痛消失,活动自如。<br>8.单臂、双臂摇动。先做单摇臂,右手叉腰,左臂向前向后分别各摇15次,接着换右臂前后分别各摇15次。最后做双摇臂动作,双手合在一起双臂置于胸前,左右分开伸直,向前向后各摇15次。<br><img><br>9.摇球:<br>