<br>全麦纤维饼。饼干经常被推上瘦身禁食名单,饼干的来历要追溯到波斯,饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。 很多MM经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达360千卡。MM们想解馋就挑选高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化。 在挑选高纤维饼干时要留意包装上的成分说明,纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g,吃饼干时多喝水,不仅可以缓解饼干的干燥上火,还可以使自己增加饱腹感哦。<br>栗子。平时嘴馋时都会选择细小的果仁,方便进食。但是size同热量并非成正比的\ufe57每4粒腰果相等于1茶匙油。 建议以包装栗子取代,购买时应挑选无添加糖及油。
双相情感障碍,是我们生活中很少见的一种心境障碍疾病,它既算是一种心理疾病,很多时候也算作精神类的疾病。表现的症状分为抑郁相和躁狂相,两种症状在同一个患者身上是交替重复的,需要我们仔细去区分,好对症进行治疗。 双相情感障碍是一种患者会在抑郁和躁狂中交替发作的精神性疾病,它的临床表现比较复杂,需要仔细的区分才能及时且更好的进行治疗。双相情感障碍的患者的年龄多为15-19岁。出现双相情感障碍的人行为比较极端,常常被认为是性格的原因,所以一般不易被发现。 双相情感障碍的症状总体上可以分为抑郁相和躁狂相,两者的症状是不同的。 抑郁相患者的症状核心可以概括为三低。一低是情绪低落,会出现不开心、不自信、自卑、自责甚至是想要自杀等症状。二低是思维能力变低,如语速慢、大脑迟钝、疲劳等。三低是活动能力的降低,如丧失兴趣、食欲不振等。 对于躁狂相患者的表现症状则可以概括为三高。首先是情绪高涨,如亢奋、冲动、激动、易怒等。然后是思维能力的提高,如话多、自负等。最后是活动频率的增加,表现为坐立不安、大手大脚、爱管闲事等症状。 双相情感障碍,主要有双相Ⅰ型、双相Ⅱ型和环性心境障碍三个类型。每种类型的双相情感障碍的症状都是有一定区别的。最大的区别就是程度上的区别,双相Ⅰ型的程度要轻一点,表现为不爱说话、爱生气、爱摔东西等。环性心境障碍其心境改变的程度在正常情绪和双相障碍之间。而双相Ⅰ型患者的症状最为严重,往往是典型的抑郁症和狂躁症,或者是只有严重的狂躁症,症状通常表现为生无可恋、想要自杀、易怒暴躁、妄想等。 双相情感障碍是在同一个身上交替着发生的,情况比较复杂,详细的去了解不同症状的表现是非常有必要的。只有充分了解了双相情感障碍的症状才能判断自己或他人是否患病,以及患病的种类,有利于更早的发现并治疗。