肚脐四周刚开始睡觉老是凉的,得暖和会<br><img><br>您好,你描述的情况一般是由于脾虚引起的症状,建议做一下中医辨证施治。<br><img><br>病情分析: 气虚,喝银耳红枣汤 ,还有就是补气的 意见建议: 有点便秘症状,你试试吧,看过一段好不,要不好的话尽早去医院治疗吧
一般刚开始进行长跑的人,体质一般的,跑量不高的情况下,稍经练习,可以以2个半小时为目标,经过一段时间练习,以2小时为目标。体质较好的人,也许开始就可以跑进2小时,不妨经过训练冲击1小时30分。量力而行,不可盲目攀比,跑步为了健身强志,不可虚荣毁身。