<br>缓解腹胀的十个小方法<br>1、练习几个小动作<br>简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。还可以在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。<br>2、杜绝狼吞虎咽<br>这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。<br>3、用餐前休息片刻<br>用餐前,先消除疲劳,用餐时会大大缓解胃胀气。<br>4、饭前洗脸<br>利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。<br>5、专心吃饭,不聊天打闹<br>尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。<br>6、克服不良情绪<br>焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。<br>7、晚餐少吃产气食物<br>首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。<br>8、高纤维食物别过量<br>过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。<br>9、多吃护胃、顺气食物<br>有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。<br>10、 睡前可以做简单的伸展操<br>
经过一大波流量优惠卡的“洗礼”,相信不少手机用户已经不用看流量脸色过日子,整个人的精神面貌也是焕然一新了!不过说到移动、联通、电信的无限流量套餐,最便宜的价格也在90多元左右,对于省吃俭用的小伙伴来说实在有些小贵。不过,最近河南电信推出了每月10元的无限流量特权包,一下子就将无限流量的门槛降到十元档,感觉移动和联通内心此刻是崩溃的......<br><img><br><h3>电信10元无限流量包套餐值得办理吗?</h3><br>据了解,最近不少河南用户都收到了电信发来的无限流量特权包短信,各位只需要每月10元就能享受“流量用不完”的快感,而且新老用户都可以办理,堪称良心白菜价。不过在正式办理之前,里边的坑我们还是要了解清楚的。<br>该无限流量套餐是以流量包的方式叠加在河南用户原有套餐上,老用户可以办理但并不会覆盖原有套餐,实际上就相当于用10块钱换无限流量。据POPPUR了解,零月租(实际需要6元的来电显示费用)的Free卡都可以办理,但是也存在某些套餐的电信用户无法办理。<br>该无限流量包支持本地流量(地级市),不包含省内流量和国内流量,因此并不适合经常出差或者飞来飞去的朋友。<br>电信10元无限流量套餐副卡不能共享,副卡想要的话需要再花十块额外开通。<br>该无限流量包同样会进行限速达到40GB后也会降速到3.1Mbps,100GB后会降到128Kbps<br>河南电信10元无限流量包套餐办理地址<br>虽说这个价值10元的流量包限制不少,但是作为一个曾享受过5元30M套餐的手机用户,POPPUR还是觉得便宜到没朋友怎么破......各位收到短信的河南电信用户,可以向电发送“CDG0001”查询办理资格,之后再回复CDGY即获得10元/月特权包。<br><img><br>除了10元无限流量包套餐外,电信和小米合作的米粉日租卡同样支持无限流量,有需要的朋友可以到《小米无限流量米粉卡:米粉日租卡,每天3块拥有无限流量!》进行了解。