爬楼梯的好处第一锻炼身体,消耗能量,减肥和预防肥胖;第二爬楼梯运动后,胃肠蠕动加快,防止便秘;第三爬楼梯是一种有氧运动,改善血循环,对心肺有好处。不好的方面是爬楼梯对膝关节存在压力和磨损,有关节病变的老年人,特别是不要提重物走楼梯;爬楼梯要根据自己的实际情况,量力而行,特别是老年人心功能不好的,避免运动过量诱发急性事件。
你运动量了,还要注意动作,不是一味的爬上爬下。长期的爬楼梯,比如送报纸的这种工作肯定是减肥的,而且如果你同时还能保持少吃肉,可以少吃些牛羊肉,坚持下来的话,一定可以减肥的,而且身材也会很棒。平时爬楼梯恐怕达不到那个运动量,而且单纯的爬梯运动太乏味和单调,长期坚持比较困难,但,如果你有毅力的话,也是不错的,最好是能找些能让自己坚持的方法。