<p><strong>10种低热量的健康零食</strong> </p> <p> <p>许多人认为“小吃”没什么热量,但一袋薯片或快餐店的一种小吃,实际上含有400卡或更多的热量,热量值抵得上一顿正餐。 </p> <p> <p>美国注册营养师和总部设在盐湖城的私人教练Melanie Douglass说,真正健康的零食热量应在150到200卡。她向我们提供了一个很好的零食选择清单: </p> <p> <p>1.一杯高纤维的谷物和一小把瓜子。 </p> <p> <p>2.坚果营养丰富但热量很高,因此限制在一天一把,大约是24个杏仁或15个小胡桃。 </p> <p> <p>3.一杯麦麸片与半杯巧克力牛奶。 </p> <p> <p>4.一把红葡萄。冷冻5分钟,使之脆甜。5.低脂冰淇淋一杯。 </p> <p> <p>6.全麦面包,肯定是百分之百全麦,可适当涂抹一些花生酱。 </p> <p> <p>7.一块奶酪加一层水果。 </p> <p> <p>8.一个全麦玉米饼和几汤匙罐装黑豆。 </p> <p> <p>9.一杯希腊酸奶和一把浆果。 </p> <p> <p>10.任何水果或蔬菜。 </p>
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