<br>打乒乓球的标准姿势:正确的身体姿势<br>右手握拍,站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽,两膝微屈,左脚在前,右脚在后。前脚掌着地(主要以脚内侧着地),脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方。横握拍的肘部向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧,两眼注视来球。<br>打乒乓球的标准姿势:基本站位<br>进攻型打法的基本站位为:距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手,站位可再稍近些;擅长中近台进攻的选举,站位可稍靠后些;擅长正手侧身抢攻的运动员,可站在球台偏左侧;擅长打相持球或反手实力较强的运动员,可站于球台中间略偏反手的位置。<br>削攻型打法的基本站位为:距离球台端线100至150厘米左右,多在球台中间略偏反手的位置。进攻能力强的,站位可稍近些;以防守为主的选手,站位可稍远些。 应该注意的是,基本站位指的是一个大概范围,并不是固定的一点。<br>各类型打法的基本站位不仅不一样,而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小,弧圈球打法就大些,而削球打法则更大。另外,基本站位还与个人身体及对方打法特点有关。<br>从目前发展趋势看,为突出正手抢攻,进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。
首先是上网步法,上网步法包括跨步上网、垫步或交叉步上网,登跳上网。在这些上网过程中要注意灵活性,与接发球相结合。<br>3.后退步法。后退步法总的分为,正手后退步法/头顶后退步法、反手后退步法。这里简单介绍下头顶后退步法。就是当你的对手处于球场左后场,在头顶打球时你做的还击。迅速撤向左后方,身体向右倾斜,用头顶击球方法击球。注意击球后应迅速回到场地中央。<br>4.发球。羽毛球的发球可以分为正手发球、高远球、平高球、平快球、网前球、反手发球等。在发球时应注意,发球时你掌握主动权时,发球号可以继续是你掌握主动权,为自己创造有利的得分机会。<br>5.接发球。