芡实和薏米都有健脾除湿的效果。根据你的描述,体寒,湿气重,脾胃虚弱可以长期喝芡实薏米粥,建议你再加上红豆效果会更好。目前这些情况主要是考虑脾虚引起的运化失调,导致的体内湿气较重,特别是要考虑脾肾阳虚。治疗一般以温补为主,可以辩证服用中药进行调理。
可以参加糯米还有赤砂糖,然后成为一种粥,这种粥是营养成分比较高的,有利水,渗湿等等功效。也是可以和桂圆、莲子,薏米、芡实、齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等,这些都是可以和赤小豆一起搭配熬粥的,还有就是和姜片,但是胃热的人是不可以和姜片一起食用的。