<br>柚子,柚子也是能够起到润肠通便的效果,便秘的朋友们可以在饭后半小时吃半个柚子,能够有效的促进人体排便,还能够为人体补充维生素。<br>火龙果。火龙果是能够排毒,还具有瘦身减肥的作用,能够有效的预防人体形成便秘的症状,促进人体排便,还能够排出人体的垃圾。<br>西红柿。西红柿中含有非常多的结果胶,也能够起到排便的效果,还能够促进人体的新陈代谢,想要减肥的朋友们可以多吃西红柿。<br>猕猴桃。猕猴桃中含有非常多的酵素,能够快速性的清理人体肠道的代谢产物,还能够有效的防治便秘等症状,有效预防人体形成结肠癌,建议大家每天可以吃一个到两个猕猴桃,可以促进人体排便。
枸杞。枸杞益气补血,安五脏,排毒,促进血液额循环加快身体的代谢功能,清除体内垃圾。<br>沙棘。果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。有维生素C之王的美称。常吃能够增强抵抗力,利肠胃蠕动通便。<br>绿豆。绿豆具清热解毒、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。<br>牛蒡。可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。