焦点网络初级 郑州 程玲玲 坚持分享第69天<br>什么是精神独立?每个人理解可能都不一样吧。<br>有自己愿意为之奋斗的人生目标。<br>有自己心甘情愿坚持的原则。<br>有自己实现人生目标的方法。<br>以及为了实现这个目标,而具备的经济基础和其他资源。清晰这些,有勇气并且愿意为这些作出努力。
每个人都会有过肚子胀气的经验吧,肚子胀气会让你没有食欲、感到腹胀难受,有时候还会有屁放不出的感觉,这是怎么回事?那么,肚子又胀又痛怎么办才好呢?肚子又胀又痛怎么办?1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。2、做一个简单的动作将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。3、喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。4、运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量5、常用的行气消胀类中药如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等,容易耗损正气,在症状解除后即停服,不宜长期服用,尤其对虚证患者,须以健脾补气为主,可选用四君子汤、理中汤。