<br>饭后一小时内吃水果不管是早饭午饭还是晚饭,在饭后一个小时之内是不能吃水果的哦。如果吃完饭立即吃水果,会严重影响胃肠对于食物的消化,比如消化起来很慢的脂肪类以及淀粉类,很有可能会导致胃肠的胀气,时间久了严重影响胃肠的功能,所以在饭后一个小时内是不能吃水果的哦。<br>空腹期间当然,如果胃肠功能很不错的人,在饥饿的时候可以选择吃点红苹果,但如果消化功能不好的人群,比如胃酸过多且消化功能很弱的人群,最好不要空腹吃水果,尤其是那些酸性水果,比如山楂和梅子系列。
可以选择在早上吃苹果,早上吃苹果不仅能补充身体所需的水分,而且苹果中含有较多的膳食纤维,可起到润肠作用,帮助促进肠道蠕动,促进排毒。也可以选择在饭后半小时吃苹果,可促进身体新陈代谢,利于食物的消化与吸收。平时要养成良好的生活习惯,吃饭时细嚼慢咽,禁止暴饮暴食,每天进行适当的锻炼达到减肥的功效,如跑步,饭后散步等。