现实生活中有很多人由于平时比较挑食,或者经常营养不良很容易导致缺钙的问题出现。所以为了预防身体缺钙很多人每天都要吃钙片,事实上如果从医学角度来讲钙片吃多了对身体也会产生一些副作用。这主要是因为补钙也不是多多益善,人体每天摄入的钙元素不能超过2500毫克。如果长期超过这个标准数值就很容易导致血钙过高,对肾脏健康也具有不可逆的伤害。<br><img><br>生活中关于钙片的传说其实多种多样,无论小孩老人还是孕妇都应该积极补钙。但是由于很多人对补钙并不是特别了解,所以就会出现盲目补钙而导致体内钙元素过多的现象。有很多人为了预防体内缺钙每天都会大量服用钙片,事实上适当服用钙片对身体健康确实有一定帮助。但是毫无节制的服用钙片反而会导致体内出现结石,严重的甚至会出现却钙过高的病症出现。<br>从这个角度来讲我们可以了解适当补钙对身体有益处,但是如果过量补钙就会损害身体健康。所以大家在服用钙片的时候一定要遵守适量原则。尤其是对于小孩以及老年人群来说,体内钙元素过高不但影响发育甚至还会导致肾脏损伤。所以说钙片吃多了对身体有副作用,希望大家不要盲目补钙否则会给身体带来无穷的后果。但是对于体内钙元素缺失较多的人群来说,必须按照医生的建议正确补钙。<br>综上所述,吃钙片可以起到补钙的作用但是钙片吃多了肯定会有副作用。无论大人还是小孩平时吃钙片的时候一定要遵医嘱,千万不要自己认为缺钙就大量吃钙片。这样做只能够使体内的钙元素含量超标,进而还会诱发一系列的身体疾病出现。所以大家一定要了解钙片吃多了对身体有副作用的内容,只有这样平时在补钙的时候才能够遵守适量的原则。<br>相关标签:钙片吃多了有什么副作用吗,过度补钙有什么危害,钙片吃太多会伤害身体吗
牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。因此,钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上。<br>3、晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时,胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留较长,有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高,夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关,具有镇静催眠作用。<br>4、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。