蛋类食物所含的蛋白质相当高,日常我们可以食用的蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋这些,其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白,补充蛋白质吃蛋类食物非常好。但蛋类食物中胆固醇的含量较高,高胆固醇以及心血管疾病患者应避免蛋类食物。<br>3、大豆类以及豆制品<br>大豆类以及豆制品主要含的是植物类蛋白,比如像黄豆、大青豆和黑豆等,这些植物蛋白容易被人体消化吸收利用,是素食主义者的最主要的蛋白质来源。<br>4、肉类食物<br>
歌曲名:两个人的方向 演唱者:乐珖珺 还记得二十岁的那一天 你拿着一把纯色的吉他 谱写那些属于我们的篇章 我们的希望 我们牵手漫步在小巷 谈论星光点点的梦想 就好像期待未来一样 未来在远航 我们把幻想过目都不忘 仍然在触摸不到的地方 我们的身影依旧在街上 走了不知是哪的前方 时间过了好久了好久 我们依然走在这条街上 两个路痴选择的方向 至少我们这点还一样 还记得二十岁的那一天 你拿着一把纯色的吉他 谱写那些属于我们的篇章 我们的希望 我们牵手漫步在小巷 谈论星光点点的梦想 就好像期待未来一样 未来在远航 我们把幻想过目都不忘 仍然在触摸不到的地方 我们的身影依旧在街上 走了不知是哪的前方 时间过了好久了好久 我们依然走在这条街上 两个路痴选择的方向 至少我们这点还一样