\ue50a2015-06-25　\ue50b\ue50a阅读(14450)　\ue50b　减肥,是时下热门的词语。现在不光是女性追崇减肥,一些男性也不例外。面对市场上各种具有神奇减肥功效的减肥药或者是减肥方法,其实都应该掌握一个度,不然就会伤及人体的健康。不管用何种方法减肥,唯一不伤身体又强身健体的减肥方式就是运动减肥了。很多人连续一个月用运动减肥,可是却没有达到运动减肥的效果,其原因是运动时间和方法的错误。运动减肥的最佳时间是什么时候?　早晨是运动减肥最佳时间　早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标,体内脂肪堆积过多所造成的,因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。　饭前45分钟是运动减肥最佳时间　饭前30~45分钟运动能减肥原因在于:食欲减退,食量减少。体育运动时,大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态,而食物中枢则相对处于抑制状态,消化腺的分泌量受到抑制。　饭后45分钟是运动减肥的最佳时间　饭后30~45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动,引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要,中枢神经系统以缓济急,将血液重新分配,肌肉的小动脉扩张,毛细血管大量开放,使运动器官的血流量增加;相反,胃肠等消化器官的血流量则减少。　运动饮食相结合才能减肥　只要多运动,便可达到减肥目的。运动虽能消耗体内的热量,但仅靠运动减肥,效果并不明显。所以在日常生活中,尽量做到少食多餐,才可以达到很好的减肥效果。
第九十六回 寇员外喜待高僧 唐长老不图富贵 师徒又入一城,前往性喜斋僧的寇员外家。唐僧为员外做罢斋僧已 够一万的圆满道场,寇员外为唐僧师徒送行,大哭而返。 第九十七回 金酬外护遭魔蛰 圣显幽魂救本原 强盗夜入寇家踢死员外。其妻屯子赴官府诬告唐僧一行。悟空缚那 伙强盗。师徒欲将财物送还寇家,被这兵押入城中。至五更时,悟 空变蜢虫飞入寇家,叮在棺材上假冒员外之魂说话,让其妻撤回诉 状;又飞入刺史住宅,冒充家其伯考之魂,令释放唐僧一行。天明 时,从半空里伸下一只脚,将县堂丽满,令众官立即放出唐僧。师 徒被释,悟空径闯森罗殿索回寇员外魂,使其死而复生。 第九十八回 猿熟马驯方脱壳 功成行满见真知 到玉真观,受到金顶大仙迎接。次早,四众登灵山。逢大河。唐僧 失足落水,凡体肉胎脱下成为水中一尸。一行上山直至如来佛之雷 音寺,拜见如来。阿傩、迦叶奉如来命去检取佛经,但趁机索取礼 物,唐僧未备,拿到无字经书。唐僧再来求佛,阿傩、迦叶得到唐 僧的紫金钵后,方传真经。 第九十九回 九九数完魔灭尽 三三行满道归<br>5528人浏览<br>