乒乓球的握法基本上有两种:直握和横握。不同的握法有不同的优缺点,导致不同的打法。如何正确的握拍乒乓球?<br>操作方法:用中指、无名指、小指自然握住手柄,拇指贴在球拍前面的中指上。<br><img><br>食指在球拍背面自然拉伸倾斜,虎口微贴球拍。<br><img><br>大拇指和食指之间靠近虎口的拍肩位置根据正手和反手的使用情况进行调整。正手时虎口位置偏向拇指,反手偏向食指。<br><img><br>由于握杆较松,手腕可以灵活运用,内球可以多种方式处理。<br><img><br>从台湾退役后,正手和反手以拉球为主,多用于双面弧圈球打法。<br><img><br>因为握杆较浅的手腕比较好用,击球时要保持手腕的形状,否则在扣球或拉弧圈球时不容易发力。<br><img>
一般在怀孕后,有的孕妇会产生一些睡眠问题,主要是由于怀孕期间激素的变化而引起的,这些因素会导致孕妇的睡眠质量,建议可以做一些适量的运动。怀孕期间坚持锻炼不仅会让身心更健康,而且还能够帮助睡眠,建议在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,可以有效的提高睡眠质量。如果夜间醒来后睡不安稳,不必焦虑,这也是很正常的现象,要保持平常心对待,有于更好的睡眠,在睡眠时尽量选择左侧卧位。