体谅理解原谅,思 考学习改变,不要光是总结,在暴躁前克制…… 最近,我在网上发个帖子,“女人脾气不好咋办?”跟帖的网友很多, 回答各种各样。我整理一下有这样几个说法:一是说这是修养、素质 方面的问题。我想有道理,是老姨把表妹从小宠坏了。二是说这是营 养方面的问题,女性脾气暴躁可能缺乏营养,与饮食不合理有关,如 妇女对维生素 B6 摄入不足容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经 炎,可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动;维生素 B1 缺乏不仅可引 发脚气病,也可引起神经炎并累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏 力,神经过敏,喜怒无常;铁缺乏可影响多种含铁酶的活力,影响红 细胞色素、肌红蛋白的形成,使人精神萎靡,困倦无力,注意力不集 中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,性欲低下;锌 缺乏可影响人的性格行为,引起抑郁,情绪不稳,进而影响夫妻正常 的性生活,引起家庭不和;缺钙则使其情绪不稳、烦躁易怒;糖摄入 过量也可出现情绪不稳、爱激动、多躁动等现象。
事实上,如果你搜索易激惹症状,你会想出数百种可能的紊乱和症状,包括易怒症状。烦躁不仅是情绪障碍(如抑郁症和双相情感障碍)的常见症状,也可能是某些疾病和医疗状况的警告信号。如果您经历的慢性烦躁不安,那么咨询医生,以排除任何疾病原因。<br>我们如何缓解烦躁易怒呢?<br>1、喝糖水,有的时候由于天气的原因,也可能会出现烦躁的现象,这样就会影响自身的心情了,因此,这时候就要及时的滋补,可以从食物中获取一些营养,除了喝汤之外,喝糖水也是一个很不错的选择,尤其是在天气干燥的时候,则你可以喝一些糖水来缓解,最常见的可以滋补润燥的糖水有:冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等。<br>2、转移自己的注意力,其实这是一种不错的方法,当你非常的烦躁的时候,你可以远离自己烦躁的事件,试着转移一下注意力,这就是尽快平伏情绪的地方,可以将注意力转在其他人的身上,如:心情烦躁听听重音乐、看幽默笑话、综艺节目等,这样就可以让你烦躁的情绪慢慢的消散的。当出现了烦躁易怒的时候,则不要总是钻牛角尖,这样不利于心情的恢复。<br>3、进行自我调价,其实很多原因就是心理因素造成的,这时候你在冲动中,则要注意陶冶自己的情操,比如作画、炼字、品茶等,则这些都可以帮助我偶们拓宽自己的心理世界,减少心情烦躁的现象出现的,你可以多培养自己的一些性趣,并且在生活中也出现积极的以免,学会享受自己的人生和生活,这样也可以避免烦躁易怒的现象发生的。<br>4、做运动,这不仅可以锻炼身体,还可以发泄自己的情绪的,在运动的时候,不仅仅可以让你从烦恼的困境中走出来,并且在运动的时候,还可以出汗,这样身体的毒素也会随着汗液排出自己的体外的,这样对于自己的健康是有利的。