我们的睡眠时间占到整个生命的 1/3,一床好的被子,才能让我们拥有一个良好的睡眠,安睡到天亮,以慰藉忙碌了一天的我们。 根据健康实证研究,被窝温度在 32-34摄氏度时,是最容易入睡的睡眠环境,被窝温度太高或者过低,都会影响睡眠质量。 现代人知道,被子并不是越重越保暖,太重的被子反而会影响人们睡眠的舒适程度。 被子的保暖性主要还是取决于填充物的品质,被子本身是不会产生热量的,被子之所以能够保暖主要是因为填充物纤维间停留的空气,因为空气是热量的不良导体,它能有效地阻止被内的热空气与被外的冷空气交换。 半夜你有没有因为被子太重 而觉得透不过气? 有没有觉得脚越睡越凉而被冻醒? 有没有因为被子太轻而缺乏安全感? 这些情况与一个因素 有很大的关系 ——被子的重量。 “ 被子太重 ” 被子过重会压迫胸部,导致肺活量减少,易做噩梦,又易使被窝温度超过 35℃ , 使人体新陈代谢过旺,能量消耗增大,汗液增多,醒后反而感觉疲劳、困倦,且容易受凉。 “ 被子太轻 ” 一味追求被子轻也不好,被子过轻,保暖、隔热的效果都不够好,可能让睡觉的人有不踏实的感觉,感觉怎么都不能进入深层睡眠,醒来的时候觉得特别的困倦。 所以,选择被子的时候,一定要选择重量适中的被子。因为季节被子的面料不同,所以被子的重量也不是一刀切的标准。 棉被原则上建议选择3公斤的被子为宜,可以根据寒冷程度加盖一床毛毯。春秋选择1-1.5公斤的棉被,羽绒被的重量,原则上为棉被的一半左右。 除了被子的重量外,被子的保暖级别标示,被子一般 分 1~6个暖度等级,数字越大保暖度越高。 1-2级是夏天用,3-4级是春秋被,5-6级则是厚实的冬被。这种将被子暖度按数字标明之后,我们可以按照季节选购适合的被子,而且还可以避免家里储存过多的被子,可以搭配使用。
马上又到了冬天抱着一床被子赖床的时候了,对于我们这些起床重度困难户来说,一套实用又舒适的四件套才是躺尸的最佳理由。有了暖暖的床上四件套,这个秋冬季节才能稳稳地续命下去。但是如何成功挑选到属于自己的最佳睡眠伴侣?<br><img><br>四件套挑选窍门:<br>1、摸手感:挑选四件套的时候,要上手摸摸,只有触感亲肤、柔软的床品,才能给人一个好的睡眠。摸起来粗糙的床品不管会让睡眠体验大打折扣。<br>2、看面料:主流的材质便是涤纶、棉质、真丝(桑蚕丝),按舒适度和价格排名是这样:真丝 > 棉质 > 涤纶。针对棉质床品,同等价位下纱支数、密度越高越柔软。<br>3、看印染工艺:有印花的四件套,建议选择活性印花,涂料印花也容易掉色。<br>4、看吊牌:所有不标注面料规格和印染工艺的产品都不要买!<br>四件套面料有哪些特点?<br>1.贡缎提花面料:提花面料最大的优点是纯色自然,简单,更容易配家具,非一般印花面料所可媲美的。<br>2.磨毛面料:手感柔软、舒适、质感丰厚,悬垂感强、易于护理、厚厚的柔柔的让你爱不释手;印染方式采用活性印染,颜色鲜亮,不会褪色不起球!<br>3.天丝纤维:手感滑爽,透气性好,具有丝绸的悬垂性,光泽度,触感既有棉的感觉,又有真丝的感觉,强度高,尺寸稳定性好,可洗性好,触感独特、飘逸动感、透气透湿、素雅光泽,给人以舒适、充满质感、高贵大方的感觉.防螨抗静电同时又具有耐用性强、弹性好、不易起皱、便于打理洗涤等优点,手感非常的舒服!<br>4.竹纤维:从自然生长的竹子中提取出的一种纤维素纤维,具有良好的透气性、瞬间吸水性、较强的耐磨性和良好的染色性等特性,同时又具有天然抗菌、抑菌、除螨、防臭和抗紫外线功能。<br>5.纯棉:布料比较柔软,舒适,不易产生静电,吸湿性好,吸汗且柔软,有利于汗腺“呼吸”和身体健康,而且触感柔软,非常容易营造出睡眠气氛。<br><img><br>2020年,四件套推荐!