<img><br>要减肥或者要保持体重,我们至少应该知道自己每天的能量消耗,然后在这个基础上减少一定的能量摄入(饮食),或者增加能量消耗(体力活动),这才是相对比较理性和科学的方法。<br>一拍脑门就要减肥,然后立刻就不吃饭了,这是非常不理性和无效的。<br><img><br>我们提供过很多计算基础代谢率和全天能量消耗的公式,今天分享的是在国际上比较通用的一套公式。<br>首先按照年龄段和性别计算出自己的基础代谢率(BMR),然后根据不同的活动系数计算出全天的能量消耗。<br>需要注意的是,这里面使用的单位是千焦(MJ)<br><img><br>举例:<br>小红,性别女,年龄30岁,体重60kg,每天的活动系数是1.64。<br>那么小红的基础代谢率:(0.062✖\ufe0f60)+2.036=5.756MJ<br>然后将MJ转化成千卡:5.756/0.43✖\ufe0f100=1339Kcal<br>那么小红的基础代谢率=1339Kcal<br>小红的总能量消耗:1339✖\ufe0f1.64=2196Kcal
但是这就又有一个问题,Play 商店网页端不支持下载 apk,手机客户端安装又需要 Google 服务。<br>* 不过由于本身就是外网的资源,大多数网站还是要「科学上网」才可以使用。<br>APKPure<br>科学上网 客户端<br><img><br>首先它自己就是一个下载 apk 的应用市场,上面的应用也很全面,有各种分类,支持中文,而且大多都是跟着 Google Play 商店更新的,偶尔有一些会找不到或者更新的慢一点,但整体还很好用的。<br><img><br>最重要的是它还有一个 Play 商店的 apk 下载工具,可以通过复制 Play 商店的链接或者应用的包名来直接下载 Play 商店的 apk,而且可以选择全世界各个地区,下载不同版本,实用性 UP~<br><img><br>APK-DL<br>科学上网 客户端<br><img><br>这个网站的主要功能是下载,通过搜索应用名、应用包名,解析 Play 商店的地址来获取对应应用的信息和下载地址;同时和 APKPure 类似,这也是一个带有应用市场属性的网站,它可以按照排行榜、分类等自行查找游戏或者应用,也支持中文。<br><img><br>APKTurbo<br>科学上网 客户端<br><img><br>APKTurbo 可以通过搜索应用名、包名来搜索应用下载,而且重点是不需要科学上网即可访问,不过不支持中文。网站本身有自己的应用市场,分类很多,看起来非常的细致,如果你感兴趣可以在上面找一下国内找不到的应用 ~<br><img><br>APPTOGAME<br><img><br>这个网站支持输入应用名和 Google Play 的链接来搜索应用进行下载,测试了几个地址,好像不是所有的应用都能解析到 apk,但是好在不需要科学上网,而且网站本身内容也不少。<br>APKMirror<br><img><br>APKMirror 和其他的网站不太一样,它是一个 apk 分享和下载的网站,里面有各种各样的网友上传的某些应用的最新版安装包,包括很多应用的历史版本、测试版、开发版等等,还有很多不容易找到的应用,很多都可以在上面下载到。<br><img><br>APKDownload.cc<br><img><br>跟APKMirror 类似的一个网站,也是 apk 分享和下载的,里面有各种各样的网友上传的某些应用的最新版安装包,不需要科学上网,而且里面有不少有好东西,我就不多说了,仔细看图吧(狗头)~<br><img><br>SameAPK 也是时间挺长的一个 apk 下载站点了,进入首页,可以直接通过应用链接、应用包名、应用名来搜索 Google Play 商店上的 apk,网站能够解析出应用的相关信息并提供下载地址。同时也支持应用分类,也可以在上面寻找一些有意思的应用<br>另外,该网站也有类似 APKPure 下载器的工具,可以通过链接和包名,以及选择所在区域来下载各种版本的 apk 文件。<br><img><br>ApkLeecher<br>一个很简洁的解析 Play 商店应用下载的网站,直接搜索链接、包名或者应用名即可解析到最新版本的 apk 下载地址。<br><img><br>androidapk<br><img><br>