打疫苗之后喝酒有可能影响疫苗的效果,因为疫苗属于活性成分,这些活性成分如果在体外遇到酒精,很有可能失活。而在体内,虽然喝酒之后血液循环中的酒精可以达到一定浓度,但还不至于太浓,但是也有可能对疫苗中的有效成分造成一定的影响,进而影响抗体的产生,所以打疫苗之后不建议喝酒。疫苗有可能让某些人产生不良反应,这些不良反应有可能是出现恶心等胃肠道症状,这时候喝酒很有可能加重这些症状,打疫苗之后喝酒,主要有可能造成这两方面的不良影响。如果在打疫苗之后喝酒喝的比较多,也不用太担心,因为没有相应的研究认为,喝酒会让疫苗完全丧失效果,如果担心,可以针对疫苗检查抗体。
睡得过多和吃得过饱都是一个道理,吃得八分饱,也许才是最健康的。因此,即使到点之后还觉得困,你也应该说服自己别再赖在床上了。除了睡眠时间有规律,避开咖啡因和酒精,每天适量运动等老生常谈的忠告,为了改善睡眠,我们还可以借鉴一下美国国家睡眠协会的小建议:跟着太阳同起落:尽可能地在太阳升起的时候起床,或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时,你会觉得精神奕奕,而晚上也更容易睡着。别躺在床上干瞪眼:如果你躺着实在睡不着的话,也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事,看看书报,听听音乐甚至看看电视,直到你觉得疲倦为止,只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感,往往会让你更难睡好。调整一下室温:把室温调整到舒服的状态,太热或太冷的房间,都会让你的身体紧张,从而更难入睡。