<br>有研究表明,既往扭伤过踝关节的人再次扭伤的风险会增加两倍。其原因主要有两方面,一是扭伤会对关节稳定结构造成破坏,虽然这种破坏大多能自愈,但不能做到完全恢复如初,不稳定的踝关节自然容易再次扭伤;二是踝关节韧带中有感知活动速度、位置等的“本体感受器”,对运动的协调性有重要作用,扭伤会对其造成损伤,从而增加受伤机会。<br>要想防止二次扭伤,要针对以上两方面进行修复。1.按照损伤情况,配合医生进行减少负重、支具制动,甚至手术等治疗,要促进关节稳定性的修复。2.加强下肢运动,不仅是伤侧,对侧肢体也要进行锻炼,从而提高运动协调性。
脚崴了很长时间还痛的话,可能是因为扭伤的程度比较重,恢复的速度会相应的慢一些。或者是造成了韧带方面的损伤。另外也有可能在崴伤之后,没有做好保养导致的。建议患者要继续多休息,避免劳累及活动,尽量减少负重,不要长时间站立行走,可以局部热敷,或者服用口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗,另外多食用一些蔬菜、水果以及粗粮,能够有很好的消肿止痛的功效。如果疼痛感觉还是比较明显,没有消退的话,那么建议去医院做一个核磁共振以确定最佳治疗方案。