蒸桑拿的好处,在高温环境下可以使毛细血管扩张,排大量的汗,可以排掉体内的各种垃圾。运动生理学上称之为血管体操,蒸桑拿可以增强血管的弹性,预防血管硬化,还可以消耗掉皮下脂肪,具有健美减肥的作用。可以促进细胞的代谢,具有美颜护肤,延缓衰老的方法。任何东西有好的一面,也有坏的一面。蒸桑拿可以因为高温使男性患不育症,汗蒸的过程中,对于身体抵抗力低的人容易造成疾病。汗蒸虽然可以减肥,但是同样可以反弹,而且很快。
晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。不过,晒太阳也有不少学问,晒以下三个部位不仅让人感到最舒服,还能维护健康。<br>晒后背,脾胃和。<br>“前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。”北京中医药大学东直门医院姜良铎教授说,阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。<br>晒双腿,不抽筋。<br>“老寒腿”应该常出来晒晒。姜良铎说,晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。<br>晒头顶,补钙生发。<br>太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。