1张图片<br><h3>食材明细</h3><br>主料<br>猪肘适量<br>辅料<br>料适量盐适量葱姜段适量<br>烧工艺<br><h3>红烧猪肘的做法步骤</h3><br><img><br>1<br>猪肘洗净入开水锅紧出血水<br><img><br>2<br>拔去猪毛~~<br><img><br>3<br>在上面划几刀入味<br><img><br>4<br>锅加水,猪肘入锅加入所有调料开始炖~(我用电压力锅,图省事)<br><img><br>5<br>压力锅减压后,将锅内边汤带肘子倒入炒勺内收汤汁<br><img><br>6<br>汤见少时,捞出肘子摆盘,撒上葱丝、香菜丝<br><img><br>7<br>锅内汤加盐调味,收浓时闭火,浇于盘中的猪肘上<br>来自 美食天下丹青竹韵 的作品<br>使用的厨具:电压力锅、炒锅<br>所属分类: 热菜<br><h3>红烧猪肘的更多做法</h3><br>更多<br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><h3>你可能还喜欢</h3><br>更多<br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img>
一、深蹲是如何提高性能力的<br>首先,给大家介绍一种激素,睾丸素,它对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用,而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关,发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。而深蹲是属于一个多关节的复合动作,刺激的主要肌肉如股四头肌,臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群,对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的,如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话,效率还是很高的。所以,如果想要增加肌肉体积,深蹲不容错过。如果想要提高性能力,更是绝佳的选择。<br>二、如何做好深蹲<br>因为深蹲动作涉及到脊柱、髋部、膝盖等关节的运动与稳定,而且一般使用的重量也较大,所以,首先建议关节有问题的健友要带好相应护具(如果问题较为严重请征询您的私人教练的意见),安全第一。然后就是选择负重,这里可以是杠铃、哑铃、甚至自重,这里以杠铃举例,初次做的朋友可以选择较轻重量或者史密斯架,动作步骤如下:<br>颈后抗杠铃,注意,放在自己的肩上,不要压到脊柱。<br>深蹲练成的性功能有多强 男人深蹲可以增强性功能很厉害<br>双脚打开较肩略宽(距离可根据需要自己调整),双手宽握杠铃保持平衡。<br>吸气收腹,稳定下盘,缓慢下蹲至大腿与地面平行,注意,此时腰背要挺直,以免伤到腰椎,重心压在全脚掌或略微靠前,此时膝盖在与角尖方向一致,不超过或略微超过脚尖。<br>吐气,收紧腰腹,髋部带动大腿上蹲,还原至初始位置,完成一个。<br>一般可安排四组动作,每组6至12个,如果对肌肉锻炼有特殊需求,比如耐力,塑型等可参考其他肌肉锻炼的动作组数。