为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。<br><img><br>1、姜枣红糖水<br>材料:干姜、大枣、红糖各30克。<br>作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。<br>功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
腰部受凉之后会导致腰部的肌肉持续的痉挛收缩,形成局部的无菌性的炎症。会导致腰部的疼痛酸痛。首先一定要积极的注意休息,加强保暖,避免受凉,避免空调风扇的过度使用,避免洗冷水澡。局部热敷,可以多洗热水澡。口服一些消炎镇痛药物双氯芬酸钠,缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松,对于局部的痛点,可以考虑进行封闭治疗。一定要睡硬板床。