<table><h3>健康</h3><br><h3>教育</h3><br><h3>推拿按摩培训</h3><br><h3>针灸推拿培训</h3><br></table>冰冷冷的冬天吃火锅是很多人的最爱,热闹又暖和,现在人们越来越注重健康饮食,在吃火锅方面也有些讲究,避免女性朋友肥胖、长痘等症状出现。<br>女性冬季吃火锅如何避免肥胖?1选择清汤锅底;火锅吃了本身就上火,如果选择麻辣的汤底,那更是火上加火啊,并且100克麻辣锅底的热量是517千卡,而清汤锅底的热量仅为10千卡,差了50倍,爱美的女性可是要注意了。<br>2、切勿吃撑;因为火锅是边涮边吃,吃一两个小时也很常见,边聊天边吃火锅不易控制食量,女性朋友当感觉到自己差不多饱了的时候,就应该立刻停手,或者改涮绿叶菜。
<br>酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长,减弱其在肠道内产生的毒素,保护胃肠道黏膜,以防发生腹泻、腹痛等症状。<br>绿茶。吃完火锅半个小时后喝一杯浓茶,能够具有杀菌,解腻等功效,绿茶中的茶多酚对毒素具有很强的收敛作用,同时也具有一定的防癌作用。<br>梨。梨可以帮助食物消化,同时可以清热解毒,清心润肺,吃完麻辣火锅后容易上火,多吃水果补充维生素也能增强免疫力。<br>核桃。吃完火锅后吃一个核桃可以减少脂肪给心血管带来的损失,这都是得益于核桃中的特殊氨基酸,可以保持动脉的活力和柔化,防止硬化。<br>