做紫金冠的时候经常后腿蹬不直,踢不上去?<br>#舞蹈基本功#一字马<br>首先我们身体面向二点方向搅成丁字步保守背受袭,我们的双三吧<br><img><br>单色中国舞培训<br><img><br>回复<br>哪个腿在后?<br><img><br>回复<br>老师需要练多久能踢起来<br>查看更多评论<br><img><br><h3>笔记作者</h3><br><img><br>单色中国舞培训
<img><br>先要把握和对方的距离,熟练的支配球,这是完成突破的基础,可以左右换手运球,只有熟练地运好球、握好球、护好球,才能保持与其他几个环节的合理结合。然后假动作吸引,这是运用突破的前提。<br>突破前合理地运用假动作,能诱骗对手失去防守部位,抓住时机,及时进行突破。<br>要注意脚步动作。持球队员要从原地快速启动突破对手,主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。要求持球队员首先要保持屈膝降低重心,上体稍前倾的“三威胁”姿势。<br>突破时,中枢脚用力碾地发力,通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地,获得超越对手的加速度,跨出的第一步稍大,使身体尽量超前,争取有利的空间便于超越对手,随之重心迅速前移。<br>最后转体探肩,随着脚的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,占据有利的空间位置,加速身体位移的速度。