5张图片<br>“对于食肉爱好者来说,什么样的吃法才真正让人觉得酣畅淋漓呢?<br>那就是大口吃肉,那口喝酒,不考虑吃相,不考虑热量,这样才最是舒心畅爽。<br>女生们可以温雅一些,喝点啤酒,再伴着一拽即下的肘子皮,那感觉才真是人生之乐事!<br>常在熟肉店买肘子,一个肘子好贵的说,后来在超市碰到生的肘子,还不到10元一斤,我就动了自己买回来炖的决心,其实想做好肘子并不难,注意一些小窍门就行。”<br><h3>食材明细</h3><br>主料<br>炖工艺<br><h3>红烧肘子的做法步骤</h3><br><img><br>1<br>肘子冷水下锅,水里放入干辣椒、花椒、大料、姜片,煮至水开。<br><img><br>2<br>把肘子捞出,表面抹上老抽,这是上色的关键。<br><img><br>3<br>锅里倒入油,放入花椒、大料、香叶、白芷、干辣椒,小火炸香。<br><img><br>4<br>把肘子放入锅中,加入葱、姜、蒜,两面煎香。<br><img><br>5<br>
一、深蹲是如何提高性能力的<br>首先,给大家介绍一种激素,睾丸素,它对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用,而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关,发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。而深蹲是属于一个多关节的复合动作,刺激的主要肌肉如股四头肌,臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群,对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的,如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话,效率还是很高的。所以,如果想要增加肌肉体积,深蹲不容错过。如果想要提高性能力,更是绝佳的选择。<br>二、如何做好深蹲<br>因为深蹲动作涉及到脊柱、髋部、膝盖等关节的运动与稳定,而且一般使用的重量也较大,所以,首先建议关节有问题的健友要带好相应护具(如果问题较为严重请征询您的私人教练的意见),安全第一。然后就是选择负重,这里可以是杠铃、哑铃、甚至自重,这里以杠铃举例,初次做的朋友可以选择较轻重量或者史密斯架,动作步骤如下:<br>颈后抗杠铃,注意,放在自己的肩上,不要压到脊柱。<br>深蹲练成的性功能有多强 男人深蹲可以增强性功能很厉害<br>双脚打开较肩略宽(距离可根据需要自己调整),双手宽握杠铃保持平衡。<br>吸气收腹,稳定下盘,缓慢下蹲至大腿与地面平行,注意,此时腰背要挺直,以免伤到腰椎,重心压在全脚掌或略微靠前,此时膝盖在与角尖方向一致,不超过或略微超过脚尖。<br>吐气,收紧腰腹,髋部带动大腿上蹲,还原至初始位置,完成一个。<br>一般可安排四组动作,每组6至12个,如果对肌肉锻炼有特殊需求,比如耐力,塑型等可参考其他肌肉锻炼的动作组数。