<br>相比机械硬盘,固态硬盘目前主要有两个缺点:1)价格太高目前,固态硬盘的价格仍然居高不下,甚至较前两年有了较大的涨幅。<br>2)容量不大,同时安全性仍不是太高。一旦固态硬盘出现问题,保存在其中的数据通常很难成功恢复。<br>要想做到既省钱又保险,就需要我们开动脑筋,合理搭配固态和机械硬盘。一般说来,建议在电脑上同时安装两块硬盘,固态120G左右,用作系统盘。机械根据需要至少500G以上,用作数据存储盘。<br>在安装时,我们将系统分区划在固态硬盘上,把系统安装在固态硬盘。<br>另外,再购买一块容量较大的机械硬盘,用来保存数据。<br>具体在分区时,我们可以参考下面这张图。<br>这么做的好处是:1)由于系统本身跑在固态硬盘上,所以电脑运行速度会有大幅提高。2)同时,由于数据都保存在机械硬盘上,而机械硬盘又比较耐操,所以即使是机械硬盘出了问题,将它送到数据恢复中心或者自己手动恢复,通常也有挽回的余地。<br>
每天早上要求运动员回答6个问题:我昨晚睡眠很好;我期望今天有好的训练表现;我对以后的运动表现非常乐观;我浑身充满活力;我的食欲良好;我的肌肉有点酸痛。其中,每个问题回答完全不同意为1分,同意为2分,中立为3分,赞同为4分,完全赞同为5分。总得分高于20分,说明他们恢复充分,可以进行后续训练。如果得分低于20分,则要求他们休息或者进行难度较小的训练,直至得分提高为止。<br>如何避免过度训练?郭黎指出,要对运动员进行运动能力监控;强调训练的周期性,并因人而异;同时,要进行心理状态评估与监控;写训练日志;合理营养;损伤与感染预防与管理。<br>另外,重要的是,一定要注意避免训练内容的单一性,如长期只重复一种训练内容或运动方式,则很容易由于中枢神经系统对训练适应而造成运动能力的平台现象。<br>(栏目主持:罗萨)