薏米主要功效在于健脾去湿,祛湿即可化痰。<br>3. 提升睡眠质量<br>湿气重人体会出现头身困重、四肢酸楚等情况,而祛湿之后,睡眠质量能得到提升,身体疲乏的现象也能够缓解。
红豆薏米选择使用红豆的效果要比赤小豆要好。从营养学的角度来讲,红豆和赤小豆的组成比较类似,都含有大量的铁离子、纤维素、维生素和钙离子。但是红豆中铁离子的含量要比赤小豆高,摄入体内之后,补铁补血的作用更加明显,而且可以润滑肠道,促进新陈代谢。使用红豆与薏米组合不但可以健脾开胃、利水渗湿。