尾骨为人类进化后的“尾巴”所残留的部分,表面上看很不起眼,但内藏玄机。从神经解剖来说,尾骨前面有奇神经节的贴附,尾骨急慢性损伤刺激了奇神经节,反射性引起内脏功能的紊乱。从西医解剖来说,尾骨前面有起于颅底沿着脊椎两侧排列下行的交感干所集合的神经节,叫奇神经节。尾部急慢性损伤刺激了奇神经节,反射性影响交感干传区所控制的某些内脏而致病。中国经络学说认为,尾骨端有足少阳经筋的分支结聚,尾闾骨下有督脉的起点穴——长强。长强穴受损,牵涉到督脉及相连经脉,引起了相关脏腑的功能失调而积劳成疾。因此,尾骨损伤致人早衰是有理论根据的。
X专家来源David Schechter, MD<br>服用非处方止痛药。服用非甾体抗炎药消除疼痛和肿胀。这些非处方产品可以在药房买到,比如布洛芬或扑热息痛。[10]X可靠来源Mayo Clinic前往来源每8小时服用600毫克布洛芬,或每4小时服用500毫克扑热息痛。不要在24小时内服用超过3500毫克扑热息痛。<br>纠正自己的身体姿势。尾椎疼痛可能是体态不良造成的。试着坐直,收紧核心肌群,保持脖子伸直,背部稍微拱起。如果从坐姿站起来会引起剧烈疼痛,那就先向前倾身,拱起背部,再试着站起来。[11]X可靠来源Mayo Clinic前往来源<br>坐在垫子上。市面上有一种特殊坐垫的尾椎部分是挖空的,专门为尾椎疼痛的患者设计。它们或许能稍微缓解坐下时产生的疼痛。[12]X可靠来源Mayo Clinic前往来源你也可以自己用一片泡沫橡胶制作坐垫。就在中间挖一个洞,像马桶座圈一样。大部分患者发现甜甜圈形状的坐垫毫无帮助,因为它们被设计来缓解私处压力,而非尾椎疼痛。询问医生使用楔形枕头是否对你有帮助。<br>使用电热垫。研究显示在尾椎部位进行热敷,或许能减轻疼痛。[13]X可靠来源Mayo Clinic前往来源每天最多用电热垫热敷4次,每次20分钟。如果没有电热垫,可以使用热敷布或泡个热水澡。<br>计划休息一段时间,让身体恢复。如果医生发现你的尾椎骨折,这个部位是没有办法打石膏的。你需要休息约8-12周,这段期间避免进行剧烈运动。[14]X研究来源前往来源如果你从事体力工作,可能在身体恢复期间需要休假。<br>避免在排便时过度用力。有些尾椎疼痛的患者会在排便时感到疼痛。尽量摄入大量纤维和多喝水,以避免便秘。在尾椎恢复期间,如有必要,可以服用温和的软便剂。[15]X可靠来源National Health Service (UK)前往来源<br>小提示<br>尾椎疼痛可能意味着骶髂关节有问题。髋部和尾椎可能移位了,疼痛可以发生在尾椎或尾椎任何一侧。<br>警告<br>尾椎疼痛可能会长期持续并引起不适。根据医生的报告,许多患者在尾椎受到创伤数个月后,仍然会感到某种程度的疼痛。如果你感到尾椎疼痛难忍、伴随着麻木、没有明显原因或损伤,建议尽快联络医生或其他医护人员。虽然本文尽量提供有关尾椎疼痛的专业信息,但是不能代替医嘱。一定要咨询医生,根据你的情况获取最合适的治疗。