<br>木瓜。木瓜也是最有非常好的通便效果,由于木瓜中是含有非常多的活性酶物质,能够帮助人体分解脂肪,还能够促进人体排出代谢产物,可以促进人体排便。<br>梨子。梨子中也是含有非常多的膳食纤维,能够促进人体排便,还能够为人体补充水分。<br>香蕉。香蕉是具有非常好的润肠通便的效果,还能够将人体肠道垃圾排出去,建议大家要吃成熟的香蕉,不成熟的香蕉会导致人体的肠胃负担加重。<br>
<br>苹果苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。<br>西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。<br>橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。<br>鸡肫皮又称鸡内金,为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。<br>番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。<br>白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。<br>