乒乓球的握法基本上有两种:直握和横握。不同的握法有不同的优缺点,导致不同的打法。如何正确的握拍乒乓球?<br>操作方法:用中指、无名指、小指自然握住手柄,拇指贴在球拍前面的中指上。<br><img><br>食指在球拍背面自然拉伸倾斜,虎口微贴球拍。<br><img><br>大拇指和食指之间靠近虎口的拍肩位置根据正手和反手的使用情况进行调整。正手时虎口位置偏向拇指,反手偏向食指。<br><img><br>由于握杆较松,手腕可以灵活运用,内球可以多种方式处理。<br><img><br>从台湾退役后,正手和反手以拉球为主,多用于双面弧圈球打法。<br><img><br>因为握杆较浅的手腕比较好用,击球时要保持手腕的形状,否则在扣球或拉弧圈球时不容易发力。<br><img>
如果你练的是直拍,下面的可要仔细看了<br>两腿张开与肩的宽度为差不多相同,身体稍微前倾,重心在前脚掌上,拉球时,身体向右转(以右手为例),重心放在右脚上,在转腰的过程中,用腰控制大臂,右肩稍底,小臂自然下垂,用手腕控制板型,板型前倾(拇指用力压住球板,食指稍微放松,中指顶住球板),板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。<br>击球原理: 击球的时候,以右手为例,首先是腿上发力,向左蹬腿,身体重心从右脚向左脚转换,交换重心,身体前迎,身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力,用腰带动大臂转动,把力传递到前臂,在击球一瞬间,收缩前臂用力击球。