月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,尤其是冬季,女人最需要补。<br>女性周期最好吃什么<br>应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。<br>有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。
腰部受凉之后会导致腰部的肌肉持续的痉挛收缩,形成局部的无菌性的炎症。会导致腰部的疼痛酸痛。首先一定要积极的注意休息,加强保暖,避免受凉,避免空调风扇的过度使用,避免洗冷水澡。局部热敷,可以多洗热水澡。口服一些消炎镇痛药物双氯芬酸钠,缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松,对于局部的痛点,可以考虑进行封闭治疗。一定要睡硬板床。