抚州市内有省级风景名胜区南城麻姑山,有南丰军峰山,有洪门水库,有抚河源头风光;境内有省级自然保护区3处,其中资溪马头山,自然保护区内有原始森林和动物,宜黄华南虎自然保护区内已多批外籍专家来此考察。还有临川温泉、资溪法水温泉等景点和莲乡、桔乡等观光项目。大觉山自然风景区位于资溪县城东约7千米,总面积204平方千米。主要景点有:峡谷飞舟漂流,全长3.6千米、落差188米的漂流河道,途经一峪、三弯、六潭、九瀑等急流险滩。抚州市内有王安石纪念馆、汤显祖文化艺术中心、汤显祖纪念馆、汤显祖墓、曾巩读书岩、曾巩纪念馆、谭纶墓、陆象山墓、乐史墓、吴澄墓,舒同书画博物馆,还有数条以抚州名人命名的街道。历代到抚州为官或周游的文人墨客如颜真卿、王羲之、白居易、陆游、谢灵运等,为市内留下了大量诗词、文赋、字画、雕塑、摩岩石刻。遗存的革命遗址有:第四次反“围剿”东、黄陂战役旧址、第五次反“围剿”高虎脑战场旧址、康都会议及红一方面军总部旧址、闽赣省苏维埃政府旧址、毛泽东、周恩来、朱德、邓小平等旧居。
<br>首先说一下为什么要午睡,午睡是上班族保证下午工作积极有效的办法之一,缓解上午工作的疲劳,让大脑和身体的各个零部件得到充分的休息,只有下午上班时间精力充沛了,才能提高工作效率。对于老年人则是规律生活的一部分。<br>还有就是午睡之前的午餐问题,有午睡习惯的人,午饭一定不要吃得过于油腻和辛辣,还不要吃得过饱。油腻辛辣过饱都会加大肠胃的食物消化力度。这样的午睡很有可能会造成大脑供血不足。<br>此外,不要吃完饭就开始午睡,要步行运动5-10分钟后,再进行午睡。让我们的消化系统先正常工作一会,如果吃完饭后就午睡,则会降低肠胃的蠕动消化能力,影响身体健康。<br>午睡的时间根据人群的不同也用所不同,上班族中午的时间建议在25-35分钟,而老年人的话,建议是1个小时为最佳。时间太长了的话,就会混乱我们身体的生物钟,或者是造成晚上睡不着觉。<br>午睡的姿势也是很重要的,尽量不要趴在桌子上午睡(尽管这是很多人的习惯姿势)可以找个会议室的大椅子或者沙发,尽量能平躺或者是侧卧,且要保证头高脚低。不管是什么季节,身上最好盖点东西,免得着凉。<br>再一个就是午睡醒来的时候,不要着急投入工作,缓慢起身活动下筋骨,然后到洗手间洗把脸或者喝点温开水(或者是咖啡、果汁之类的),让身体缓慢的进入紧张的工作状态当中。<br>此外还有就是为了不耽误下午的上班时间点,我们要给自己订制一个起床闹钟,闹钟的铃声不宜过大。以免午睡时间过长,耽误下午工作时间。没有闹钟的话,也可以让同事叫你一下。<br>