便秘的危害很大,会让身体变胖,皮肤变差等危害,因此大家一定要重视便秘,很多人认为便秘吃点药,或者吃点香蕉就行了,这些虽然有用,可是效果很差,今天为大家分享一道缓解便秘的美食,隔天吃一次,可以很好的缓解便秘,清肠刮油。<br>这道水果就是——苹果,苹果是我们常见的一道水果,不仅好吃,而且营养丰富。苹果中富含丰富的细纤维,可以让宿便变得松软,而且苹果中的有机酸可以刺激肠壁,促进肠道的蠕动,有利于宿便排出来,而且苹果中富含丰富的果胶,能够阻止肠道内胆固醇的吸收,增强身体新陈代谢的能力,坚持早晚吃一点可以清肠刮油。今天为大家分享一道苹果罐头的做法,简单快手,味道很棒,坚持三天两头吃一次,可以很好的排出宿便,让你的大肚腩变成小蛮腰,而且苹果的价格比较低,一斤才几块钱,物美价廉,下面将详细的做法分享给大家。
枸杞。枸杞益气补血,安五脏,排毒,促进血液额循环加快身体的代谢功能,清除体内垃圾。<br>沙棘。果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。有维生素C之王的美称。常吃能够增强抵抗力,利肠胃蠕动通便。<br>绿豆。绿豆具清热解毒、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。<br>牛蒡。可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。