<br>核心提示:有些MM想减肥,可是很喜欢吃零食,怎么办?其实,吃零食并不一定会长胖。下面,小编教你巧吃5种减肥零食不长胖,赶快看看吧。1.微波炉薯片自从开始减肥后是不是很久都没碰过薯片了?那香香脆脆的口感着让人怀念,怕超市的薯片热量太高?MM们现在不用担心了,因为完全可以在家里自制薯片,而且无油无添加剂,少脂更放心。微波无油薯片的做法很简单,把土豆切薄片,过水,洗掉附着在上面的淀粉,热量会更低哦。滤干薯片,平铺在盘子里,撒一点盐,放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。39减肥温馨提醒:尽管烤制的薯片热量脂肪含量低,但想减肥的MM们可不能多吃,一次不要超过50g。可乐是薯片的肥胖催化剂,所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配,当然用纯水搭配才是最低热量。2.蓝莓干蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解作用,可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C,可以帮助身体排出毒素,增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。 此外,蓝莓含有丰富的类黄酮,可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存,100g蓝莓干含有200卡路里,是理想的美容减肥小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓,但蓝莓有季节性,保存时间也不长,蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。39减肥温馨提醒:即时热量再低的零食吃多了仍然会长胖,所以MM们也要HOLD住自己的胃口,一次不要超过20g哦。3.黑巧克力巧克力的主要原料可可粉能有效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,加速新陈代谢,所以一定程度上巧克力是对减肥有积极作用的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,所以它在巧克力家族组中最不易使人发胖。在挑选巧克力时,要注意对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。39减肥温馨提醒:MM们可以在两餐之间或是大量运动完后吃,每次摄入5g既满足口福又补充能量,又不会发胖。4.海苔海苔是一种低热量高纤维食物,怕发胖的MM可以放心食用哦,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗。39减肥温馨提醒:晚上要少吃海苔,海苔中盐分含量较高,容易引起早上水肿哦。每天的摄入量也不要超过30g,过量摄取会引起碘中毒。5.全麦纤维饼饼干经常被推上减肥禁食名单,饼干的来历要追溯到波斯,饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。很多MM经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达360千卡。MM们想解馋就挑选高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化。39减肥温馨提醒:在挑选高纤维饼干时要留意包装上的成分说明,纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g,吃饼干时多喝水,不仅可以缓解饼干的干燥上火,还可以使自己增加饱腹感哦。<br>
我在民办大学干过几年,实在受不了就辞职考中小学教师编制了。民办大学做老师和公办大学做老师的概念是不一样的,撇开待遇不谈,就说工作的成就感,管理上的接受度,以及未来的发展潜力,这些都可能会让你望而却步。<br>首先,民办大学的老师成就感一般比较低。<br>虽然我们说老师教书育人,桃李满天下,那是一件很幸福的事情,但是在民办大学有时候感受真的很差。记得那时候上的是综合英语和公共英语课程,按道理这都是学生的重要课程,上课应该要用心听讲的,但是实际上并非如此,刚开学大家都还不错,但随着时间的推移班级上上课的人数越来越少,就是来上课的也在玩手机,睡大觉。我也曾试着和他们说段子,提高课堂艺术,但都是无济于事,但你还必须要把课上完,每天重复好几次。一年下来,人的斗志就消磨殆尽。<br>其次,民办大学的管理并不是每一个人都能适应和认可。<br>因为是民办大学,所以各种管理并非像公办大学那样按规矩来,在民办大学基本上是老板说了算,校长也是聘用的,督导专员也被老板洗脑了。学校的管理执行的不是教育行业的,而是企业的模式。每个月都要来一次末尾淘汰,让学生给老师打分,连续几次等级低那就要退出或者转岗了,要知道有些教学能力强,但是个性也很强的老师看不惯学生的散漫就喜欢批评,所以学生总喜欢给这些老师打低分,这让老师情何以堪?<br>最后,未来的发展潜力。<br>在参加省里的高校教师岗前培训后,拿到高校教师资格证后,学校基本上就不管你了,后续的评职称之类的都要你自己去弄,去想办法,学校可提供的资源和平台真的很少,老师要参加研修都需要自己掏钱,反正都是年轻教师,你不干的话,后面还有一批,所以流动性特别大,很难预期到未来的前途在哪里。<br>当然了,这些说法也都是相对的,也的确有一部分民办大学的管理和发展都不错,老师干的也很舒心,在这里我只是把问题说出来,大家可以参考一下,看看自己就业的高校是否存在这样的情况,好做到心中有数。尤其是女孩子,不要把青春浪费在无畏的事情上。