月经期间,在饮食方面,需要合理饮食,吃清淡、易消化、含维生素比较多,以及含蛋白质丰富的食物,不要吃辛辣刺激以及生冷、寒凉的食物,要保持心情舒畅,做好腹部保暖,避免着凉。巧克力含有蛋白质比较少,主要是含糖量以及含脂肪比较高,属于高热量食物,过量食用容易引起身体发胖,建议最好少量食用或不吃为好。女性在来月经期间,可以少量吃巧克力,不可以多吃,因为巧克力中含有儿茶酚胺,会使女性出现烦躁以及情绪波动,会引起乳房疼痛的症状,本身月经期间受体内䧳、孕激素下降的影响,情绪波动较大,吃巧克力会加重症状,不建议吃巧克力。
晚上不宜吃巧克力,巧克力中的可可有一定的刺激性使头脑清醒,影响睡眠质量,巧克力的热量很大,会加重肝脏的负担,导致肝脏无法排毒,在夜间人体内新陈代谢,但是巧克力中的可可会影响皮肤的新陈代谢。巧克力含有较多的脂肪,影响胃肠的消化和吸收。吃多了巧克力会造成肥胖,夜间吃巧克力不容易消化会使体内脂肪堆积,所以不建议晚上吃巧克力。