舌钉是上个月去纹身店打的,说实话过程真的很快且不痛~~<br>恢复期也基本没什么太痛苦的感觉,也没有发炎什么的,就是舌苔会比较黄厚,可以用棉签沾点双氧水之类的刮掉~<br>前三天喝喝酸奶,吃点土豆泥,南瓜泥丫之类的比较舒服(/ω\)<br>然后一个月过去重点来了!想换好看的欧泊球舌钉发现舌钉杆都是1.6mm粗的,而我刚开始打的是1.2mm粗,当时根本不懂也没考虑到这个方面,所以买回家傻眼,这怎么穿的过去,幸好发现了引导针这个宝物,用了引导针轻轻松就过去了<br>所以!大家打舌钉的时候一定记得要求打1.6mm粗的杆哦(´-ω-`)
据你所说,维生素B6对睡眠没有帮助。它可以调节神经,如谷维素和B1,也可以用来安神健脑。这些药物一般副作用小,不上瘾。建议少喝咖啡和浓茶,多运动,跑步也能帮助你入睡。您可以在饮食中多吃蛋白质食物,睡前喝牛奶,如蜂蜜、牛奶、全麦面包、香蕉等,具有镇静催眠作用。帮助睡眠。你也可以把脚浸泡在热水里。其他微量元素如维生素B6可以在食物中被摄取。药物可以食用褪黑激素:是激素的一种,算是保健品,卖的很火的脑白金就是这个东西在起作用,仅适合轻度失眠。