饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。 睡前吃水果,最好是苹果或橙子,热量比较低。吃几颗葡萄也行。或是喝酸奶,要低脂的,第二天刚起床就会想上厕所。我发现平时吃水果喝酸奶对我便秘没什么效果,通常晚上睡前吃第二天就不会便秘,不知道对你有没有效,可以试一下。 平时一定要注意多吃高纤维的食物。我现在会吃谷物早餐,泡牛奶那种,粗粮,高纤维,营养也... 显示全部 饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。 睡前吃水果,最好是苹果或橙子,热量比较低。吃几颗葡萄也行。或是喝酸奶,要低脂的,第二天刚起床就会想上厕所。我发现平时吃水果喝酸奶对我便秘没什么效果,通常晚上睡前吃第二天就不会便秘,不知道对你有没有效,可以试一下。 平时一定要注意多吃高纤维的食物。我现在会吃谷物早餐,泡牛奶那种,粗粮,高纤维,营养也丰富。 隐藏
大到社会事件,小到交际纠葛,事理这两个字总是在把问题背后的真相“安排的明明白白”。不明事理,做人办事往往处处碰壁:不懂他人的言外之意,不懂麻烦事的事外之理。<br>当代社会把这种人定义为:情商太低。<br>壹.越怕越逃不掉当代人的灵魂拷问<br>所有人都喜欢直来直去,有什么说什么,不用顾及任何情况,不用考虑说话的场所甚至是对方的状态。<br>你一句我一句,如同回合制的游戏一样,打完收工。<br>但现实教会人们一个道理:做事要有方法,沟通也是。<br>为什么?<br>复杂多变的社会环境,严苛无情的社会等级,人心隔肚皮的交际状态,这些复杂的因素让人和人的交流变得必须小心翼翼。<br>之前一名网友跟我说,说这办公室里的气氛太压抑了,大家有说有笑的,还特别团结,上下班还能约在一起走。<br>我说那不是挺好的吗?会不会是你太敏感了?<br>他说这都是表象,网友这样描述道,互相说笑的同事背地里把对方骂的狗血淋头,项目下来了,人员分组之后看起来的团结一到出了问题就谁都不说话,上下班那更是险象环生!<br>网友说,他曾经跟两个同事分别上下班,只要到了单独说话的地方,每个人都在说别人的不好,甚至还会试探性的问自己究竟站哪一边。<br>这位网友说自己以前吃过亏,说话没过脑子,有同事问自己跟某某某的态度时自己说了句无所谓不就这么点事吗,结果这一句话不要紧,没过多久他就和以前要好的同事彻底冷淡了。<br>只因为那个“某某某”是那个要好同事的“敌人”。<br>网友问我,是不是升了职,换个公司会好点?<br>我说你想的太天真了,越往上走,斗争越激烈,越是刀刀见血,而换了公司换不了人心,其实到哪里都一样。<br>如果大家生来白纸一张,那么经历了坎坷岁月之后的这张纸上,会写上希望,更会写满悲凉。<br>贰.适应的智慧<br>明事理的重要性在于合理避险,更在于抢占先机。<br>既然大环境改变不了,我们就应该去适应环境。当然,我们并不是妥协良知去做恶毒的人,而是做一个能在这复杂环境之中的合格求生者。<br>明事理,是既会察言观色,又懂得趋利避害,更明白这之间的尺度:<br>趋利并非不要脸的去争名逐利,而是用聪明的方法拿到属于自己的一份财富。<br>今天在这里给大家分享三个建议,仅供参考。<br>第一,不了解不妄说<br>有些事很复杂,我们不了解,就不要妄下评判,尤其是在公众场合,如果对那些不了解的事情