<br>第一步在win10系统上,打开磁盘,进去C盘,这里我们主要清理C:\Windows和C:\Users目录下文件,C:\Program Files (x86)目录下文件可以通过卸载不用的软件进行删除,如下图所示:<br>第二步进去C:\Users目录下,主要用户名下的文件进行删除清理,如下图所示:<br>第三步进去C:\Windows目录下,主要对一些系统临时文件,升级备份文件,驱动程序备份文件,安装系统日志文件等进行清理,如下图所示:<br>第四步下面是win10系统可以删除的文件,根据需要进行清理删除,如下图所示:<br>第五步我们也可以通过一些垃圾清理软件进行清理,不需要手动进行删除,点击电脑清理,如下图所示:<br>第六步清理完成之后,会释放一定的内存空间,如果想保持C盘剩余可用空间足够,安装软件的时候,不要装在C盘,桌面不要存放过大文件,或者将桌面文件路径改为D盘,如下图所示:<br>
生活越来越好,大家也越来越注重健康、注重养生。然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害却是非常大的。<br>下面这些大家常做的事情,你以为是在养生,其实是在养病!<br>这些错误的养生方法<br>你中招了没<br>五谷杂粮粉<br>吃出糖尿病!<br>“多吃五谷,不生杂病!”于是,“五谷杂粮粉”悄然流行起来。<br>很多人觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实吃多了会伤身。<br>五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了,只剩下淀粉和糖类。<br>常吃五谷杂粮粉让血糖的提升速度更快,对身体不利。吃多了,反而会增加各种疾病的发病率,尤其是糖尿病。<br>每天2万步<br>毁了膝盖!<br>世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。<br>朋友圈推出的“微信运动”功能,记录每天得步数,和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!<br>每天一万五,走出滑膜炎<br>前不久,杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体!<br>日行2万步,膝关节积液<br>张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天2万步打底。<br>没想到,这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。<br>日走3万步,伤了大腿骨<br>一位60多岁的病人,这位病人体重60公斤,身高1.6米,从一个半个月前开始,这位病人每天暴走15公里,每天接近3万步。<br>刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头断了......<br>每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!<br>乱补维生素<br>吃出结石!<br>很多人把