夏天天气比较炎热,身体阳气达表,按理说不应该出现这种脚部发凉的情况,但是如果出现这种情况,根据中医基础理论,一般多考虑是肾阳不足引起的临床表现。肾阳乃一身阳气之根本,对各脏腑组织起着温煦的作用,一旦肾阳不足,就会出现脚部发凉的情况,同时还常伴有腰膝冷痛,小便不利,小便频数,阳痿早泄等症状。治疗上可以口服一些温补肾阳的药物,比如金匮肾气丸等。
<br>每天泡脚,泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。<br>有氧运动,慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。<br>天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。<br>按摩手脚心,有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。<br>