<br>首先,想要去除身体内的湿气的话,我们需要进行锻炼,锻炼对于去除湿气是非常有效的,我们可以选择跑步锻炼,锻炼除了可以帮助我们去除湿气,还能够提高我们的免疫力,是非常好的。<br>其次,我们还需要注意饮食,选择吃一些熟的食物,不要吃生的食物,而且不能吃凉的食物,例如:冷饮,控制饮食才能更好的去除我们体内的寒气。<br>之后,我们最好选择在晚上进行泡脚,泡脚的时候,需要放上一些艾叶,艾叶泡脚去寒气这个方法很多人都知道,效果确实是非常棒的。<br>最后,我们最好一年去拔火罐5-6次,拔火罐可以很好的去除寒气,不过千万不要太多次,那样会让我们的身体变虚弱,反而会有害我们的身体,这种去寒气的方法也是非常好的。<br>
根据你提供信息,湿气重是中医的说法,是因为饮食油腻、过甜引起的脾胃虚弱,而这类饮食也容易引起脂肪积聚导致肥胖。建议湿气重患者适宜饮用利尿祛湿的花茶,比如荷叶茶、木棉花茶、金银花茶。同时你可以饮用绿茶和普洱茶,也有利尿祛湿的作用。