如果你需要在临睡前用一用电子设备,尽量将屏幕调到最低的亮度。<br><img><br>早一点吃晚餐。睡前吃太饱会造成血糖飙升,而且消化系统全力运作,也会让身体感觉不舒服。建议在睡前至少3小时以前吃晚餐。[23]晚餐不要吃辛辣的食物,它们会造成胃部不适,提高体温。[24]有些人吃了辛辣的食物后,也会发恶梦或做非常逼真的梦。<br><img><br>不要在晚上做运动。睡前4个小时内不做运动,将运动时间改到早上。白天做运动对睡眠有利,晚上做运动却会妨碍睡眠。[25]
1、春天来了,桃花似乎害羞了,脸也红了。<br>2、嫩绿的小草长大了,它对世界眨着眼睛。<br>3、春姑娘迈着轻盈的脚步,一阵阵春风吹过,桃花露齿而笑。<br>4、花儿在风中舒展之后,伴着曼妙的舞蹈开始了!<br>5、梅花巧生站在那里,婷婷害羞地笑着迎接玉立的归来。<br>6、青翠的小草在风中摇曳,绿毛也在风中摇曳。<br>7、绿叶中,一枝荷花亭亭玉立,像个羞答答的小姑娘,红着脸,笑着。<br>8、兰花在春雨中,慢慢地,冒出一根芽枝,这些芽像顽皮的孩子,争着迎接春天的到来。<br>9、院子里的玫瑰开了,在微风中,一朵玫瑰仿佛在给人们讲一个幸福的故事。<br>10、随着大自然美妙的音乐,花儿在风中摆动着她们的衣裙,舞蹈着,微笑着。<br>11、小草从土里探出头来,呼吸着新鲜的空气。<br>12、桃花开了,粉的粉的,是一个小女孩脸红的脸。<br>13、桃树的新芽和许多美丽的花朵,向行人挥动着美丽的树枝,传达着春天的美丽。<br>14、春天,公园里的草披上了一层青绿。<br>15、牵牛花静静地睁开了紫色的眼睛。<br>16、美丽的**绽放出笑脸,愉快地欢迎每一位客人!<br>17、春天,河里的冰无助地融化了,迎春花静静地绽开了笑脸。<br>18、春姑娘随着姗姗的脚步而来,那娇嫩的小草嗅着春的气息越长越高。<br>19、在那密密麻麻的桃林里,千万棵桃树整整齐齐地排列着,就像一个灰姑娘在练习,手里还握着一朵红云。<br>20、海棠摇着它圆圆的小脸,没有名字,散在草丛中像眼睛。