澳大利亚的研究发现:常吃橘子、柑、橙等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低50%,使中风的发病率降低19%,同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的预防作用。 所以,为了健康着想,每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的摄入量。<br>在两餐之间吃 什么时候吃水果好呢?到底是餐前还是餐后呢?其实水果是一种零食,最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数,可以在进餐前20-40分钟吃一些水果,这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果,其中富含的果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对能量的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感,这样可以减少正餐摄食量。<br>尽可能多吃季节性水果 目前很多人认为,多吃应季水果,而反季节水果则要少吃,其实,虽然有些反季节性的水果是用一些化学物质催熟、保鲜,对人体尤其是婴幼儿会有一定的负面影响,但许多反季节性水果,并不一定是大棚的产品,其中也有来自南方的产品,甚至是来自国外的产品。比如在海南,一年四季都可以生产蔬菜水果,其实没什么应季问题,其营养价值也未必低于北方的应季产品。因此,只要合理选择,能经常吃水果,比不吃水果对健康益处大。 在广东,长年水果和季节性水果。长年水果有:香蕉、柑、桔、西瓜、葡萄、木瓜、风梨(菠萝)、石榴、菠萝蜜、车厘子、山竹等。季节性水果有:荔枝、龙眼、枣、芒果、榴莲、黄皮、红毛丹等。<br>不能用水果替代蔬菜或主食 有人认为,吃蔬菜水果不会发胖,因而大吃特吃,甚至用水果代替蔬菜或主食。
win10系统给我们带了全新的体验,当然也带来了一定的烦恼!就拿win10自动修复这个功能来说,玩过win10的朋友,多数人都遇到过win10一开机就自动修复,而且开机自动修复失败,然后电脑开机卡在自动修复,只能重启,再自动修复,再重启,始终无法开机。　电脑遇到无法开机的情况,那就是操作系统遇到了问题!根据个人经验,解决办法就是找个U盘启动盘重做系统,但是这样一来C盘数据就会丢失,桌面上的文件可能也会丢失!当然这里要说的“完美解决win10自动修复无法开机”的办法不是重装操作系统。下面进入正题!　原理:　朋友电脑BIOS系统配置中有UEFI模式和传统模式(Legacy)两种启动模式,默认UEFI启动模式,该模式下电脑无法开机,而传统模式可以开机。我们先使用传统模式开机,关闭Windows10的自动修复,然后使用UEFI模式开机,查看导致无法开机的错误文件,再使用传统模式进入WinPE启动U盘,将错误文件转移到其他分区作备份,然后就可以使用UEFI模式完成开机。有点儿晕吧,下面看详细内容。　原料:　1、自动修复无法开机的电脑　2、WinPE启动U盘(不重装系统,但这个确实有用)　方法步骤:　1、进入电脑BIOS,切换至系统配置(System　Configuration)界面,修改Legacy　Support为Enabled,也就是开启传统模式。然后在下方传统模式启动顺序(Legacy　Boot　Order)中调整U盘启动为第一项,保存修改,并重新启动。(不同品牌电脑进入BIOS方法不同:联想电脑开机按F12或F2,惠普电脑开机按F10)。　2、传统模式开机后,在搜索中输入CMD,打开命令提示符窗口,就是CMD那个黑底窗口。　3、在命令提示符窗口中输入“bcdedit　/set　recoveryenabled　NO”,然后单击键盘回车,就可以关闭操作系统开机自动修复功能。　4、进入电脑BIOS,切换至系统配置(System　Configuration)界面,修改Legacy　Support为Disabled,也就是关闭传统模式。使用UEFI模式重新启动,这时候会进入系统修复错误提示界面(图片为网络配图,朋友电脑提示的错误文件为:C:\Windows\System32\ntkemgr.sys)。　5、记录错误文件路径,进入BIOS,切换至传统(Legacy)启动模式,插上WinPE启动U盘,在U盘WinPE系统中找到对应的错误文件,然后将其转移到其他磁盘作备份。(说明:有的文件在win10系统环境下无法删除,所以需要进入U盘WinPE系统来删除)。　6、重新启动电脑,进入BIOS,切换至UEFI启动模式,保存设置,然后重新启动电脑。　经过以上几个步骤,“Win10自动修复无法开机“问题基本可以得到解决,不同的电脑遇到的自动修复失败情况时,对应的错误文件和错误代码卡能不一样。在依照步骤操作时,请按实际情况灵活处理。