正常情况下用玉米代替主食,控制好食用量,有助于减肥、控制体重。但是,如果正常吃完主食再吃玉米,就可能导致总能量摄入过多,不仅不能减肥还可能增肥。以一根中等大小约400g的普通煮玉米为例,其中含有的热量约相当于一碗100g左右的白米饭。因此,食用过程中为避免增肥一定要计算好量。
玉米是一种营养价值比较高,而且脂肪含量比较低的食物,减肥期间适当的吃当然是有减肥的作用。可是至于能否性发胖要看吃了多少。如果说1天吃1-2个玉米来代替正餐的话当然有减肥的作用。可是如果长期没有节制的吃,一次吃很多当然也是可能会发胖呢,所以主要是看量为多少,玉米当中含有脂肪和糖,吃得太多第一会引起发胖,第二还会引起不良。所以一定要注意,在减肥期间除了要注意饮食之外运动的增加也是必不可少的。所以减肥期间千万不要懒惰、适当的采取运动。