很多人在跑步的时候都是会很快感到比较累,或者是身体有些不适应,这个其实多数的时候因为自己的身体没有很好的调整状态,而调整这一些状态的技巧就是改善自己的呼吸节奏。<br>首先如果你是有一个很好的呼吸节奏的话,那么体力的消耗是会很小的,那么也就是意味着你的跑步距离可以很长。<br>呼气和吸气的节奏是要有规律的,一般如果是长跑的话,建议慢慢的长呼气配合长吸气,这样能很好的帮助自己调整状态。<br>吸气的时候需要使用鼻子进行吸气,这样氧气到达肺部比较完全,如果是自己呼吸急促还一直使用嘴巴吸气,那么只会更加的觉得氧气不足。<br>所以在跑步的时候,最多的人使用的是呼气两三秒,之后吸气两三秒,身体跟着自己的呼吸节奏去运动。<br>吸气到时候吸入的氧气越多,其实对于自己的身体调整状态比较好,因为很多的时候在运动前后自己的呼吸节奏是不一样的,而有些人不能做到快速的调整。<br>只能是通过自己有控制的去调整自己的呼吸节奏,去达到这样的好的状态的,最好是能在初步健身的时候就学会这样的自己在运动比较累的时候,调整呼吸节奏。<br>当然如果是短跑,快速跑的话,呼吸的节奏就要自己加快,因为这个时候追求的是爆发力。呼吸越多,自己的力量越能完全的发挥出来。<br>
水浒传第二十回读后感<br>导语:以下是小编精心为大家整理的有关水浒传每回读后感第二十回,希望对大家有所帮助,欢迎阅读。<br><h2>水浒传每回读后感第二十回【一】</h2><br>李逵见宋江父子团聚后,也想念自己的老母,便去沂水县的百丈村接自己的母亲。<br>去时,途上遇见李鬼扮成的假李逵威胁,李鬼战败求饶,说他尚有九十岁老母,杀他就是把他和他的老母一块杀了。李逵可怜他,便饶了他,而且还给了他一锭银子,让他走了。<br>我觉得是作者很反感像李鬼这样的人,所以就让李鬼和李逵再次遇上,而且让李逵把他杀死。一是作者可以出一下气,二是让那些读者也赞同他,并看完后有一种豪迈气质,似乎自己就是李逵。李逵杀李鬼是很精彩。<br>但是后来的李逵背着老母过沂岭时杀虎的场景最为精彩。先是去打水,然后发现老母不见了,又发现两只小虎和两条人腿,愤怒之下杀死小虎,公、母虎分别来寻仇都被杀。<br>只可惜杀了虎,还被人请到家里做客,后又被擒。这让人看完之后,都想替李逵打抱不平,可见作者的用心良苦。<br><h2>水浒传每回读后感第二十回【二】</h2><br>《水浒传》是我国的四大名著之一,由施耐庵所著,《水浒传》著成于明末元初,写的是宋朝末期,农民起义的全过程。全书描写北宋末年以宋江为首的一百零八位好汉在梁山起义,以及聚义之后接受招安、四处征战的故事。由施耐庵着,罗贯中编次,《水浒传》也是汉语文学中最具备史诗特征的作品之一。是中国历史上最早用白话文写成的章回小说之一。