<br>只要采用明智的配速跑,最佳的呼吸节奏会自然产生。你不需要跟边上的人一个节奏,也不需要在上坡、下坡或其它情况时都保持相同的呼吸节奏。刻意保持某种节奏可能是灾难性的。2009年的一项名为《专注对跑动经济性的影响》的研究论文显示,那些刻意专注于自身某种元素(如跑姿、呼吸等)的被测试者比专注于外部元素的被测试者的跑动效率低很多。<br>跑步是一项复杂的身体运动,过分地专注于某个小细节会破坏身体运动的整体性。如果你打算改变某种习惯,那么需要慢慢地、一点一点地令其改变,使其逐渐地形成习惯动作。<br>气喘吁吁说明身体有压力,其原因应该是强度有些过大了。现代的研究显示,疲劳是大脑先于心肺功能达到极限时发出的一种预警信息。
在日常生活中,很多人都会有眼窝发黑的症状,此症状往往是长时间看手机,电脑,长时间熬夜不注意休息所导致的,是眼睑皮肤血液淤滞,然后出现了眼部发黑。肝功能不好,也容易出现眼窝发黑。患者要尽快去医院查一下肝功能和乙肝五项,排除肝功能不好的可能性。在饮食方面,以清淡饮食为主,多吃一些新鲜的青菜和水果。患者平时要养成良好的用眼习惯和用眼卫生,多进行一下眼部的热敷和按摩,促进眼部的血液循环。