月经期间由于盆腔的充血,这时候抵抗力下降,情绪因为激素水平的波动,也会出现明显的波动,女性可以出现食欲差、腰酸疲乏等等不适的症状。可以在这个时间根据自己饮食的喜好,选择促进食欲的食物,尽量食用健脾开胃、易消化的食物。茶因为里边富含氨基酸,也是比较健康的饮食,在来月经期间喝茶是没有任何问题的,但是避免过度的服用凉茶,因为来月经期间盆腔充血,最好选择温暖的熟食,这时候忌生食或者是冷食。
腰部受凉之后会导致腰部的肌肉持续的痉挛收缩,形成局部的无菌性的炎症。会导致腰部的疼痛酸痛。首先一定要积极的注意休息,加强保暖,避免受凉,避免空调风扇的过度使用,避免洗冷水澡。局部热敷,可以多洗热水澡。口服一些消炎镇痛药物双氯芬酸钠,缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松,对于局部的痛点,可以考虑进行封闭治疗。一定要睡硬板床。