蛋糕是大多女生喜欢甜食之一,对于正在减肥的宝宝来说,最好还是少吃。蛋糕中含奶油、奶酪或黄油等油脂多的材料,含糖量也比较高,这些都是导致肥胖最根本的原因。<br><img><br>薯片100g=548大卡<br>薯片中不仅含有淀粉,还含有大量的脂肪,因此经常吃薯片明显会发胖。其实,薯片的主要原料土豆,本身富含营养,但是经过油炸后破坏了其中的营养成分。而我们经常见到的薯片都是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中还含较高盐。<br><img><br>是不是看完后整个人都不好了?喜欢吃这些食物的宝宝真的要控制一下了,但也不是什么食物都不能吃,减肥期间尽量选择一些高蛋白低热量的食物,不仅会让你饱腹感很强还会提高身体代谢率,记住每天保证摄入热量低于消耗热量,这样减肥才能成功!<br><img>
不仅主食不能吃,糕点、水果、坚果也都不能吃。主流医学界推荐的均衡饮食,每天来自碳水化合物的能量占食物能量的45%~65%,而低碳水化合物减肥饮食计划,把每天来自碳水化合物的能量降低到不到10%。最早提倡低碳水化合物饮食的是美国医生阿特金斯,他声称自己通过低碳水化合物饮食成功地减肥,该饮食计划被叫做阿特金斯饮食计划,在全世界风靡一时。2003年,阿特金斯在72岁时去世了,他死后政府公布的体检报告表明他长期患有心脏病和高血压,这让他的名声受到很大影响。不过,到现在,在阿特金斯饮食计划基础上改造的各种各样低碳水化合物饮食计划在国外仍然很流行,最近几年也流传到了中国。