夏天时,蝉还很有骨气的对蚂蚁说绝对不会去要食物,结果还是去了。别人能帮助它一次,却没办法一直接济它,而蝉就只能这样被饿死了。这个故事告诉我们,人家能为你提供帮助,是人家热心,但千万不要当成一种依赖,自己的事还要靠自己去努力,去奋斗,去获取。
作为家长的你,除了担心孩子的学习情况外,他的睡眠情况想必也十分关注,毕竟,晚上睡眠不好,白天精神不佳,注意力不集中,身体素质变差,学习成绩下降等一系列恶果可能就接踵而至了。那么,孩子究竟怎么睡、睡多久才合理呢?最近,美国老师上传网络的一张儿童睡眠时间表,让很多家长扎心了。快来看看你家孩子“睡”对了没!<br>不同年龄孩子的入睡起床时间表<br>这位小学老师在网络上分享的这份儿童睡眠时间表,详细地罗列了5-12岁孩子睡觉起床的对应时间。<br>比如,一个10岁的孩子,如果在早上7点起床,那么他应该在晚上9点睡觉;一个5岁的孩子,如果在早上7点起床,那么他应该在晚上7:30睡觉……<br>总的来说,这张表要告诉家长的就是:不同年龄的孩子,如果在某个时间起床,那么他就应该在对应的某个时间睡觉。<br>看着这张儿童睡眠时间表,不少家长马上对照自家孩子的睡眠时间,表示瞬间被扎心了:“哎呀,要睡这么早啊”,“怎么一天要睡这么长”,“这个操作起来怕是有点难哦”……<br>相信不少家长看到这张表后都会产生疑问:让孩子这么早就睡,应该不现实吧!但是,不得不承认,这位美国小学老师建议的入睡起床时间表还是比较科学。它与美国睡眠医学学会睡眠指南中,0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间(每24小时)是一致的。<br>4-12个月婴儿:睡眠12-16 小时(包括白天的小睡)<br>1-3岁儿童:11-14 小时(包括白天的小睡)<br>3-5岁儿童:10-13 小时(包括白天的小睡)<br>6-12岁儿童:9-12 小时<br>13-18岁青少年:8-10 小时<br>如何判断孩子睡够没<br>有些家长要说了,我家孩子没睡到那么长时间,但是精神状态也一样很好,没看出哪里睡眠不足啊。<br>其实,早在之前,美国儿科学会分析,每个孩子基因、性格、家庭环境等等因素不同,有的睡多一些、有的睡少一些,也很正常。所以,只要孩子睡够了,不管他有没有睡到表中那么长时间,也都无妨。<br>那到底怎么判断孩子睡够了呢?你只需要在平日观察孩子有没有以下表现,便可略知一二。<br>你的孩子每次都会在车上睡着吗?<br>你几乎每天早上都要叫孩子起床吗?<br>你的孩子看起来脾气暴躁、易怒,或者白天显得过度疲劳吗?<br>在一天快结束时,孩子是否情绪不高,精神低迷?<br>在有些晚上,你的孩子会比他平时睡得早很多吗?<br>