跑步、游泳、走路、散步、跳操均可以,从小量开始,5分钟、10分钟、15分钟,每天要比食入量多支出500卡路里,才能够达到减肥的效果,而且还要持之以恒。坚持下来使得肌肉组织逐渐增多,脂肪组织逐渐减少,而达到瘦身减肥的效果,减肥的过程中不易吃菠萝蜜、香蕉等。
分布海南、台湾、广西、云南和四川南部;广东及福建中部以南广为栽培。印度、中南半岛、马来西亚至热带澳洲均有。<br>采收加工<br>春季采摘或拾取盛开花朵。晒干。<br>药材性状<br>花朵全长5~8厘米,干时皱缩,呈不规则的块状,多不具子房和花柄。花萼杯状,长2.5~4厘米,直径2~3厘米,顶端3~5裂,厚革质,甚脆,外表棕黑色,有纵皱纹,内面被灰黄色短绒毛。花瓣5片,皱缩或破碎,面棕黄色或深棕色,被星状毛,内面红棕色,星状毛较少;雄蕊多数,排成多列,基部合生,花药肾形,卷曲。气微,味淡微甘。以朵大完整,色棕黄者为佳。