<br>首先,我们要知道脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点。因此,减肥也是全身性的。但是,减肥的效果却恰恰相反,四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢。所以,当你身体其它部位都瘦了,而肚子上顽固的脂肪,还是需要继续花时间坚持练下去,并消耗掉。<br>在这里推荐一份“减肚子”最有效的训练方法。方法很简单,就是将有氧运动和无氧运动相结合,具体如下:<br>步骤一:跑步10分钟(热身)+仰卧举腿30-50次步骤二:跑步3分钟+徒手深蹲30-50次步骤三:跑步3分钟+俯卧撑30-50次步骤四:跑步3分钟+仰卧卷腹30-50次步骤五:跑步3分钟+徒手箭步蹲左右各25-30次步骤六:跑步3分钟+平板支撑1分钟左右步骤七:跑步3分钟+蹬上反屈伸30-50次步骤八:跑步3分钟+坐姿收腿30-50次步骤九:跑步3分钟+俯卧两头起30-50次步骤十:跑步3分钟+仰卧交替卷腹左右各30-50次<br>
专家<br>石计朋副主任医师<br>儿科 新乡医学院第一附属医院(三级甲等)<br>核心提示:七个月的宝宝,消化系统已经得到一定的完善,并且随着宝宝身体发育的加快,对营养的需求量也越来越多,所以单纯的依靠母乳喂养,已经不能满足宝宝的生长需要<br>七个月的宝宝,消化系统已经得到一定的完善,并且随着宝宝身体发育的加快,对营养的需求量也越来越多,所以单纯的依靠母乳喂养,已经不能满足宝宝的生长需要,所以在这个时候就需要给宝宝提供饮食,可以给宝宝添加一些辅食流食,能够帮助宝宝的生长发育。<br>七个月宝宝可以吃南瓜泥吗<br>给宝宝吃南瓜泥,宝宝一般在6个月就可以吃辅食,所以到第7个月的时候,宝宝的胃里已经能适当分泌一些淀粉酶,能够帮助宝宝进行食物消化,所以在第7个月的时候,可以适当吃一些比较软的营养食物,先导致宝宝出现腹泻。给宝宝吃南瓜泥可以锻炼宝宝的胃肠功能,弥补宝宝的生长需要。<br>训练孩子胃肠功能,宝宝吃南瓜泥的时候,能够锻炼宝宝的咀嚼能力,而且还能够提升宝宝的胃肠功能,而且能够保持宝宝的营养均衡,弥补母乳营养的不足,所以为了宝宝生长发育的需要,在7个月的时候,是可以给宝宝补充一些南瓜泥的。<br>宝宝到了7个月的时候,就可以给宝宝添加辅食,在给宝宝吃南瓜泥的时候,一定要把南瓜彻底的蒸熟,然后细心的研磨南瓜泥,能够避免宝宝消化不良,当然宝宝的主食还是母乳,在平时可以吃一些蔬菜和水果汁,能够为宝宝补充全面的营养。