两岁宝宝喝纯牛奶好还是奶粉好
越来越多家长知道,周岁后配方奶不再是必须,孩子可以喝纯牛奶。那纯牛奶和配方奶相比,哪个更好?配方奶毕竟配方过,是不是比普通纯牛奶更好?孩子不好好吃饭,是不是要喝配方奶?喝幼儿配方奶要注意什么?今天来聊聊周岁后喝什么奶的相关问题。<br><img>(图片来自:Shutterstock)<br><h2>周岁后,</h2><br><h2>纯牛奶和配方奶哪个更好?</h2><br>从营养和健康角度,<br>纯牛奶就已经足够好,幼儿配方奶并没有更好。<br>幼儿配方奶听起来“更营养”。产品宣传时,往往会告诉我们添加了各类营养元素,促进孩子免疫力、促进孩子大脑发育等。事实上,孩子喝幼儿配方奶,并没有被验证的额外健康收益。<br>对周岁后孩子来讲,健康均衡饮食才是营养和健康的保障。健康均衡饮食里包含乳制品,即牛奶、酸奶或奶酪,但不包含幼儿配方奶。<br><h2>周岁后</h2><br><h2>能喝幼儿配方奶吗?</h2><br>能喝。<br>幼儿配方奶一般指给1-3岁孩子喝的配方奶,主要成分通常是牛乳粉,加工过程会添加一些营养元素、植物油、以及玉米糖浆等甜味剂。而幼儿配方奶粉一般会比纯牛奶含更多的钠和更少的蛋白质。<br>幼儿配方奶其实可以理解为一款牛奶为基质的“乳饮料”。当然相比其他乳饮料,幼儿配方奶的添加糖量低得多。<br>虽然幼儿配方奶没有额外的健康收益,但它还是与纯牛奶一样,能给孩子提供钙质。因此,周岁后的孩子喝配方奶,并非绝对不可以。<br><h2>不好好吃饭的孩子</h2><br><h2>是不是要喝配方奶?</h2><br>孩子不好好吃饭,并不能靠喝配方奶来补救。<br>幼儿配方奶的各类宣传,容易给人感觉它更加健康、均衡、营养全面,也容易让人误以为孩子不好好吃饭,喝了配方奶就不用担心营养问题了。<br>其实,健康均衡饮食的营养和健康意义,是幼儿配方奶完全无法替代的。
核桃含有磷脂,磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能,大脑里有充分的磷脂,有利于智力发育,补充脑力,提高记忆力,所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。<br>2、降低胆固醇。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其饱和脂肪酸的含量较微,所以有控制人体血脂浓度,提高高密度脂蛋白含量的作用,所以食用核桃有利于控制人体胆固醇,降低胆固醇,可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等极易由高血脂引发的疾病。<br>3、滋补五脏,润肤乌发。核桃油脂含量较高,食用核桃,摄入油脂,有利于滋补人体五脏,强肾益脾,还可滋润皮肤,助于皮肤抗氧化抗衰老,以及补充头发营养,改善发质,保持头发乌黑亮丽。<br><img><br>孕妇能吃核桃吗<br>孕妇是可以吃核桃的,怀孕消耗的营养和体力较多,会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振,食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质,维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。<br>孕妇食用核桃,摄入核桃中的磷脂,有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。<br>核桃富含油脂,孕妇怀孕时会流失水分,皮肤容易干燥,食用核桃有利于补充水分,滋润皮肤,避免皮肤干燥而生妊娠纹。<br>核桃富含优质蛋白,孕妇怀孕时会流失蛋白质,造成身体虚弱而免疫力下降,容易生病,所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白,提高自身免疫力,增强自身抗病性,也有利于胎儿的健康发育。<br>但是,由于核桃的不饱和脂肪酸较多,如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪,所以孕妇不宜食用过多,否则对身体健康和控制体重不利。<br><img><br>一天吃多少核桃合适<br>吃核桃最好了,因为核桃的仁很想人的大脑,所以非常补,最好坚持每天都吃名单不要吃太多,每天2-5个就行,现在正超市里、街面上都有很多新鲜核桃出售。不过,吃核桃也是有讲究的哦,一天四五个也就足够了,不过最好长期坚持,这才是对身体最好的支持。<br><img><br>