维生素dha孕期13周开始吃的吗
一般怀孕了之后,为了胎儿的脑的发育,可以补充一些含有DHA的食物,但是并没有明确的时间限制,可以在孕期任何时间服用。在怀孕之前就吃也没有问题,可以想吃就吃,但实际上这些DHA到底对孩子的脑的发育有多大的影响,也不确定。所以说,如果想吃,有这个条件就可以吃。孕妇的营养要均衡,孕妇只要不偏食,不挑食就可以,希望孕妇的营养非常均衡,应该各种食物都吃,包括蔬菜、水果、粗粮、细粮都要吃。希望食物的多样化,而不是说靠多种的维生素、矿物质、DHA去额外的补充,而荒废了自己真正的饮食的摄入。怀孕期间要避免同一姿势维持过久,以免血流不顺畅,刺激子宫收缩而造成流产,还要避免不当腹压增加。
每周介绍 第1周 现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了,应该准备好身体的内环境与生活的外环境。内环境是指保持健康的身体和心态,这时应戒掉烟酒,因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形,你一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。在有计划的受孕过程中,不要接触有毒物质,如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等,不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适,不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。外环境是指生活居室要保持清新爽洁,尽量把小家庭布置得浪漫温馨,营造一个和谐轻快的氛围。现在你可以自己测算排卵周期,即月经周期。主要方法是基础体温法,即每天早晨醒来后身体不作任何运动,用体温表测出体温。坚持做一个月后,就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3~0.5度,根据基础体温表,在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。 第2周 进入第2周后期,根据基础体温你会发现你已经进入排卵期,现在你就应该做好准备了。基础体温法是根据月经周期确定的,月经是指有规律的、周期性的子宫出血。与卵巢内周期性卵泡成熟、排卵和黄体形成有关。大约在月经周期的第5~13天卵泡成熟,这时子宫内膜增生,排卵后大约在月经周期的第14~23天时是黄体成熟阶段,这时子宫内膜继续增厚,如果没有受精,子宫内膜即脱落,成为月经。正常的月经持续2~7天,第2~3天时出血量最多,大约为20~60 毫升。因此第13~20天时是你的最佳怀孕期,你可以与丈夫共同调整身体健康状态,在最佳时间完成你们的使命。健康宝宝来源于健康的爸爸妈妈,在怀孕3个月前,你做为妈妈应尽量进补叶酸,因为叶酸是人体三大造血原料之一,能促进红细胞的生成,孕早期如果缺乏叶酸,会影响胎儿神经系统的正常发育,导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议:育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸,怀孕后的女性每天最大的摄取量不能超过1毫克。 第3周 卵子是人体内最大的细胞,直径可达200微米,在输卵管中的寿命仅12~36小时。精子全长约500微米,分为头部、颈部和尾部,像一个蝌蚪一样靠尾部运动。精子处在良好的宫颈粘液环境中能存活3~5天,但是受孕通常只能发生在性交后的24小时。这时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵,受精卵有 0.2毫米大小’重1.505微克。受精卵经过3~4天的运动到达子宫腔,在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞,