20岁想增高吃什么药好
您好,20岁了想长高,去医院检查一下骨垢闭合没有,完全闭合了,吃啥也不好使。
身高受遗传、环境、个人身体素质等多种因素的影响,虽然先天因素我们改变不了,但我们可以通过后期的饮食营养来弥补先天的不足,在日常饮食中坚持食物多样化,粗细搭配,以谷类为主,多吃含蛋白质,钙多的食物,比如:鸡蛋,牛奶,豆类,海产品等。多吃蔬菜和水果,每天不少于500g,平时再进行适当的锻炼,比如,慢跑,蹬山地车,跳绳等,同时保证充足的睡眠,人只有在睡着的时候才会分泌生长激素和不生长激素,平时注意饮食和锻炼。