便秘喝什么牛奶
一般要是自身出现排便不畅的情况,使用牛奶大多是达不到通便的作用,因为牛奶中主要是蛋白质,这类物质是达不到润肠通便的作用,如果遇到这类问题,是可以选择使用酸奶和水果,这样也是可以达到一定的疗效,这样对于自身是非常有帮助的。在很多时候,人们常常会因为一些身体因素而造成便秘的问题,这是较为常见的。这是可以通过我们的日常饮食来进行改善的,很多食物都是有着通便的作用,这些都是在出现问题的时候,可以去使用的,比起吃药来说,这样会对于身体的负担是比较小的,所以很多人都会选择进行食疗。
牛奶可以通便。 空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 牛奶含有丰富的矿物质,如磷、钙、锌、铁、铜、锰、钼等。最重要的是,牛奶是人体所需的钙的最主要来源,加上其中的钙磷比例十分适宜,有利于人体对钙的吸收,是人类最好的钙源之一。<br>扩展资料<br>喝牛奶的适宜人群:<br>1、牛奶能有效助眠,适合高压力人群。考生、加班人群等可在睡前饮1杯。<br>2、胃不好的人群也可把牛奶作为用餐时的辅助,与粥类同煮,既健康又营养。<br>3、脱脂奶适合老年、血脂异常、血压偏高的人群;高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人及易怒、失眠、工作压力大的人士。 参考资料来源:人民网-最快的润肠通便减肥方法 5招润肠通便最安全 参考资料来源:百度百科-正确喝牛奶 才能更健康