浙江杭州最低社保基数
导语:缴纳社保的好处有很多,比如,看病可以少花钱,年老可以有依靠,失业可以有保障等等。社保是有缴费基数的,而且每个地区的社保基数都不一样。今天小编就和大家来聊聊:杭州社保基数是多少?2021年杭州社保基数是多少?下面小编决定为大家总结一下,马上来看看吧。<br>杭州社保基数<br><img><br>杭州社保<br>下限:继续执行2019年个人缴费基数下限标准3321.6元/月<br>上限:2019年浙江省全社会单位就业人员平均工资71523元÷12×300% = 17880.75元/月<br>新的上、下限于7月正式启用,同时对上半年预收的各项缴费额进行结算,多退少补。<br>社保应缴费额<br>需缴纳的社保费=缴费基数×缴费比例<br>以缴费基数下限计算养老保险应缴额为例:<br>个人承担的费用:3321.60元×8%=265.73元<br>以缴费基数上限计算养老保险应缴额为例:<br>个人承担的费用:17880.75元×8%= 1430.46元<br><img><br>个人社保<br>社保缴纳基数内容<br>社保缴纳基数一般是指当月的工资,社保缴费基数是社会平均工资的60%--300%为缴纳基数,比如社会平均工资是1000元,缴纳的基数可以是600元--3000元。<br>计算<br>计算方法一般以上一年度本人工资收入为缴费基数。<br>(1)职工工资收入高于当地上年度职工平均工资300%的,以当地上年度职工平均工资的300%为缴费基数;<br>(2)职工工资收入低于当地上一年职工平均工资60%的,以当地上一年职工平均工资的60%为缴费基数;<br>(3)职工工资在300%-60%之间的,按实申报。
<pre>马甲线指的是腹部内外斜肌,平常的活动比较难刺激到,所以必须要针对性的练才有可能出现马甲线。要有马甲线要注意两点<br/>1、足够低的体脂率,如果你体脂太高,肚子上有脂肪堆积,不管你腹部肌肉再发达也看不出来马甲线。<br/>2、你得有腹肌啊!没有一定基础的腹肌,即使你的腹部脂肪较少,线条也不会明显,更别说马甲线了。<br/>具体怎么练的话,就是针对上面两点:<br/>1、体脂率。每周保证足够频次的有氧运动,跑步,游泳等看个人爱好。体脂率较高的保证每周4-5次,正常的也要保证2-3次,中间可以交叉加上HIIT。慢慢把体脂降到合理水平。<br/>2、腹肌。多做一些针对性的训练,包括卷腹,平板支撑,侧平板支撑,空中自行车等等都可以。动作要求网上都查得到。 最后的最后!除了上面两点,一定要注意饮食,保证高蛋白饮食,多吃含纤维素的食物和低GI值得食物,比如用糙米饭代替白米饭,燕麦代替精面面包等等。<br/>总而言之,动作不是重要的,重要的是综合塑造马甲线,包括适当的减脂及肌肉塑形。所以不能急于求成,如果你本身体脂较低,再加上高强度训练,一个多月就有可能。如果体脂较高则可能更久,所以一定要坚持,坚持才能出效果。而且适当锻炼不仅不会不会影响身高,还有可能促进长高。<br/>。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。<br/>最后的最后的最后,我个人做了个关于塑形健身的wei百xin度 公baidu众baidu号:塑形说。ID: jiandanjianshen就可以找到,如果感觉答案有用就多多支持,谢谢! 不只有知识讲解,还有专业教练在线讲解哦</pre>