成年人深睡眠时间
深度睡眠是整个睡眠周期的一部分,大约占所有睡眠时间的1/4,也就相当于2-3个小时。<br>临床研究表明,只有在深度睡眠的情况下,人类才能够得到充分的休息,消除疲劳,增强免疫力,恢复体力。衡量一个人的睡眠不应该单独从睡眠时间上判断,应该从睡眠质量上进行判断。如果睡醒之后,自我感觉很好,机体疲劳感消失,精力充沛,学习和工作的效率很高,头脑能够保持清醒,就达到了深度睡眠的效果。就算仅仅睡了5、6个小时,但是深度睡眠的时间得以保证,睡眠质量也会比较好。相反就算睡了十几个小时,但是醒后仍然觉得头脑不清晰、疲劳乏力、工作效率低,也不能说明其睡眠质量好。<br>睡眠不足可以导致多种疾病,使人体免疫功能下降,影响大脑思维清晰度及反应灵敏度,影响青少年的生长发育,因此,应该高度重视睡眠质量的重要性。
张安乐坚定主张一国两制,和平统一。<br>张安乐,祖籍山西,1948年出生于南京,1949年随父母移居台湾,竹联帮创帮元老,曾担任“总护法”,绰号“白狼”,因涉“江南案”名噪一时。1996年后避居大陆,与友人投资成立的韬略集团是全球最大的安全帽制造商。2005年,成立台湾“中华统一促进党”,担任党总裁,坚定主张一国两制,和平统一。<br>2014年5月的一天,澎湃新闻(www.thepaper.cn)记者在台北的自由广场上看到了张安乐。广场上,在举办一个活动,名为“我是中国人”。主办单位是中华统一促进党。<br>当天太阳很大,参加活动的人开始都在树荫下不愿出来,中华统一促进党总裁张安乐的到来鼓舞了士气,骄阳下,几百个位置很快坐满了。张安乐被媒体包围,开始接受采访。随后,他来到前排就座。舞台上,几个明星在表演脱口秀,他们中有金马奖获得者,有曾经的著名主持人,但年龄都明显偏大,而台下的观众中也有不少老人。