孕妇乳钙片什么时候吃
孕妇食用钙片是有讲究的,孕妈在补钙之前要了解清楚,否则食用钙片也达不到补钙效果,孕妇一般是在饭后2小时左右食用钙片的,这样补钙效果才理想,虽然缺钙会影响宝宝发育,但是补钙过量也是不好的,因此孕妇补钙应该在医生指导下进行。 女性怀孕后一般都是要补钙的,因为胎儿发育要大量的钙质,不补钙很容易会缺钙,吃钙片是孕妇补钙的主要方式,因为食物补钙的吸收率比较低,不过孕妇不可以自己随便食用钙片,要经过医生同意才可以食用,很多孕妇不知道钙片什么时候食用?下面给孕妈们科普一下。 饭前还是饭后吃钙片合适 饭前孕妇服用钙片吸收不好,饭前一般是空腹状态,吃钙片容易刺激胃酸分泌,影响消化和吸收,也会令到胃部不适,所以不要在饭前空腹吃钙片,应饭后再食用。 孕妇补钙应该饭后吃,钙需要被胃液分解才可以被完全吸收,餐后胃酸分泌大增,因此饭后吃钙片更好,可以获得良好的补钙效果,但是这个饭后也不是说吃完饭马上就吃钙片,这样对食物的消化是不好的。饭前或饭后马上食用钙片都会影响食物消化,所以在饭后2小时左右食用是做好的,这时候食物以及完全被消化,胃酸还很充足,钙片进入胃里面可以被充分消化吸收。 睡前服用钙剂也是很好的,因为白天孕妇的血钙水平通常较高,夜晚则很低,低血钙很容易导致抽筋,睡前补钙可以预防孕妇睡觉因为低血钙抽筋,因此,经常睡觉抽筋的孕妇可以在睡前服用钙片。 孕妇补钙也有一些事项要注意,首先食用钙片不要吃含有草酸或者碳酸的食物,如菠菜,雪碧等,否则会影响钙质的吸收,同时也会引起便秘。另外,孕妇在食用钙含量高的食物,如虾皮、鱼干、牛奶、奶酪、鲑鱼、豆制品、黑芝麻等,不要同时食用茶、可乐、巧克力,应该错开时间食用,这样不会影响补钙,也减少便秘的风险。由此可见,孕妇补钙有很多常识的,孕妈应该多多了解。
手机声音变小怎么办?也许你有天会发现,听着听着音乐,声音不知道是什么时候开始变小了,找不到原因,会让人很抓狂,小编也有同样的经历。今天就拿出来和大家分享,手机声音小的原因和解决办法。<br><img><br>手机声音变小的原因有很多,不同手机声音大小也有所不同,有时候某些手机由于配备的扬声器问题,声音本来就小,这种情况属于手机本身的问题,一般很难解决。而如果是手机声音突然变小,则可能是以下一些原因造成的,下面我们具体来检查看看。<br>一、将手机音量调节到最大<br><img><br>直接按音量+键,将手机音量设置调节到最大。也可以打开设置,找到音量设置选项,把所有的音量调到最高,看看会不会有所反应,然后打开媒体库试听。<br>二、重启手机试试<br><img><br>音量键开到最大了,手机还是没有声音的话,这种情况不妨重启手机试试,三星手机一般重启之后音量就恢复了,但是隔了没有多久,声音又会变小。但如果不再发生这种情况,那么恭喜你。<br>三、软件冲突<br><img><br>现在很多软件都会改变原有的声音大小,相当的霸道,那么需要想想最近都下载了哪些软件,如果不确定,可以到安全手机管家那里把所有的软件都设置权限,或者直接删除掉这些软件。<br>四、恢复出厂<br><img><br>有时候系统出现问题了,会导致手机出现种种的问题的,所以不管你有多么的不愿意也好,都需要恢复出厂设置了。在恢复出厂设置之前记得要做好备份哦。<br>五、升级系统<br>有时候,系统声音的大小和系统版本也有关系,之前使用过一部魅蓝手机,刚买回来声音很小,不管怎么设置都没法提升音量大小。最后通过将系统升级到最新版之后,发现手机声音大了不少。<br>因此,系统调教方面也是决定手机声音的一个因素。<br>六、清理灰尘<br>手机使用久了,扬声器孔会出现很多恢复,这个也会影响手机音量,如果发现手机扬声器底部比较脏,可以借助牙签等工具清理一些扬声器孔,以减少手机音量堵塞问题。<br>七、送检维修<br>如果手机因进水或者找不到问题,可能是扬声器存在故障,这种情况建议送去检修了,找到专业的维修师傅找出原因并维修。如果你的手机还没有过保修期,可以送厂里给你免费维修,不过等的时间会比较长,需要准备一个备用机用用。