立秋后还能去游泳馆游泳吗
<br>秋后游泳首选室内 时间不宜过长<br>立秋后的天气早晚温差出现不同于夏季,露天池水中的水温会远低于夏季温度,如果体温无法适应,就容易抽筋和感冒,冷水泳应该在室内游泳场馆进行。“随着气温的下降,游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行,出水后也要注意保暖。”而一些有较重疾病的人,如高血压病人、先天性心脏病人、癫痫病人等,则不宜进行冷水泳。如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时,应立即上岸。<br>如果在游泳时出现抽筋情况,不要惊慌针对抽筋的部位实施自救。<br><img>脚趾抽筋需要立刻将腿申直,单手用力将脚趾拉申至直。<br><img><br><img>倘若是小腿抽筋需要先深吸一口气,仰卧水面上用力拉伸脚趾并且是小腿用力向前伸直,需要让收缩的肌肉自然放松。<br><img><br>手指抽筋需要将手握成拳头再用力张开,重复多次这个动作可以得到缓解。
有朋友说:游泳挺好的,每次游完之后都浑身舒畅,现在每周都要去游一下,太长时间没游就浑身不自在。游泳之后出现的舒畅感是因为阳气被激发升提后,体表的阳气充足的表现。但是假如间隔一段时间不去游泳,虚掉的阳气得不到激发,自然会觉得疲惫不堪,得再去游泳激发阳气才会觉得舒畅,长期以往,肾阳慢慢被消耗殆尽。加上人体在游泳的时候运动幅度最大的是四肢,身体的阳气会大部分运送到四末,那么人体的五脏六腑的阳气就会更少,水中的寒邪就会趁虚而入。因此,在寒冷的水中剧烈的运动,身体为抵抗寒邪、输送阳气到四末、体表,肾阳会一下子被提前提出来用掉,导致体内的阳气更虚,体质更寒。人体持续几个小时都浸泡在冷水之中,这本身就容易导致寒邪入里,加上水湿渗透,寒湿则更甚所以游泳运动要适量,而人体虚寒之后,体表阳气失去防御能力,再去游泳,湿邪也深入体内,最后成了肝肾脾严重阳虚寒湿的体质。<br>游泳这一运动,体质强者,机体阳气卫外能力强,不易在游泳过后出现大的病理表现;体质偏寒,阳气偏弱之人,对来自水和空气的风寒之邪抵抗力不强,易引起寒邪进入体内,而出现一系列严重的病理状态。因此体质虚寒的人并不适合游泳,体质一般的人也是不适合长期游泳的。