13岁怎么自我安慰
"一般说来,心理健康的人都能够善待自己,善待他人,适应环境,情绪正常,人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼,而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不利现状的新途径。下面教你八个自我安慰法,让你幸福一生。<br>第一个安慰:最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及, 再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的。当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的。 昨天已经过去,而明天还没有来到,今天是真实的。<br>第二个安慰:自己的心痛只能自己疗 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉。 抱怨没有好处,乐观才是最重要的。<br>第三个安慰:好心境是自己创造的 我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手 里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活,不要指望改变别 人,自己做生活的主人。<br>第四个安慰:用心做自己该做的事 人生是如此的短暂,哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人!""我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说。 特别是在少年时要全力以赴学本领,不要分心。<br>第五个安慰:别总是自己跟自己过不去 学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙,欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢? 经常要自己给自己过节,学会寻找愉悦的心情。<br>第六个安慰:不要追逐世俗的荣誉 终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快卡通相架乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性,世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲 不认,为权而权会使自己胆大妄为,为名而名会使自己巧取强夺,真实的我在刻意的追逐之中,会变成一张张碎片随风飘扬,世俗的我已变得面目可憎。 得到了媚俗,失去了真实,要坚定信心,拥有自我。<br>第七个安慰:极端不可取 有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失常环保筷子,有些人却因为麻木不仁,造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦,因聪明过头而衰,愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物,整天稀里糊涂地生活,活着与死去没有什么区别。 走极端总是惨遭失败,寻找人生的智慧。<br>第八个安慰:注意不要活得太累 常有人感叹,活得真累。累,是精神上的压力大;累,是心礼品资讯理上的负担重。累与不累总是相对的,要想不累,就要学会放松,生活贵在有张有驰。心累,使人长期陷于亚健康状态;心累,会使自己精神不振。<br>"
天气好的时候妈妈都会带着宝宝到户外去晒太阳,紫外线照射能够让宝宝体内产生维生素D,帮助钙质的吸收,促进宝宝的骨骼生长发育,还能够增强宝宝的免疫力、加快新陈代谢的作用。然而晒太阳这件事看起来很简单,其实是有很多讲究的,晒太阳的方式不对还会对宝宝的身体造成伤害。今天小编就来给各位妈妈分享带宝宝晒太阳的注意事项:<br>1、不同年龄宝宝晒太阳的注意事项<br>新生儿的皮肤非常的娇嫩,不能直接到室外曝晒,建议出生两周以内的新生儿都在室内晒太阳,妈妈可以把宝宝放在阳光斜射的窗户旁边,每天晒一两次就可以了。1个月以上的宝宝就可以经常抱到外面去晒太阳了,刚开始的时候建议从脚丫和小腿开始晒,每次晒5到10分钟,等宝宝慢慢适应之后再扩大晒太阳的范围。等到宝宝可以自己独立行走之后,带宝宝到户外晒太阳一定要随身携带水壶,不要长时间曝晒,晒一会儿就到阴凉处休息一会儿。妈妈如果发现宝宝有皮肤变红、出汗变多、脉搏加速的情况,就要马上把宝宝转移到室内,给宝宝喝清凉的饮料或淡盐水,或者用温水给宝宝擦身体。<br>2、注意选择合适的晒太阳时间<br>春秋季节比较合适的晒太阳时间是上午7点到10点,下午3点到4点,夏季比较适合的晒太阳时间是上午8点到10点,下午4点到7点。一般来说,我们不建议在正午的时候带宝宝晒太阳,因为正午的时候阳光中的红外线非常的强烈,温度也很高,很容易对宝宝娇嫩的皮肤造成伤害。<br>3、晒太阳也要做好防晒工作<br>晒太阳不是真的“裸晒”,依然要做好防晒工作,特别是皮肤更为娇嫩的小宝宝。而且国外的研究表明,防晒霜并不会引起血清中维生素D水平的降低,所以即使是晒太阳,也要记得给宝宝涂抹好防晒霜,戴好太阳帽和太阳镜。(关于哪种儿童防晒霜好,参考https://www.usmama.com/love/health/1149/)<br>4、柔和的阳光中紫外线含量可能更高<br>很多妈妈都会觉得春天的阳光比较柔和,经常带孩子在公园草坪上一坐就是一整天,但是实际上春天的阳光紫外线含量非常的高,看似柔和的光线更容易让人放松防晒保护的警惕,如果长时间贪恋日晒很可能会出现皮肤干燥、粗糙、红疙瘩等问题。<br>5、隔着玻璃晒太阳并没有什么效果<br>空气质量不太好的时候,有的妈妈会让宝宝隔着玻璃晒太阳,这样其实是没有什么用的。紫外线透过玻璃就会被吸收掉50%左右的,专业的防紫外线玻璃甚至会吸收9