老人吃什么豆类好
导读:将上述食材一同倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,煮至豆浆机提示豆浆做好,过滤后加冰糖搅拌至化开即可。<br>一、五豆豆浆——保护心血管、延缓衰老<br>材料黄豆30克,黑豆、青豆、干豌豆、花生仁各10克,冰糖10克。<br>做法1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡10-12小时,洗净。花生仁洗净。<br>2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,煮至豆浆机提示豆浆做好,过滤后加冰糖搅拌至化开即可。<br>养生功效黑豆能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老,并能滋补肾阴,改善老年人体虚乏力的状况。花生仁能降低血脂,保护心血管,减少老年人罹患心血管疾病的概率。<br>友情提示黄豆、黑豆、青豆、豌豆和花生仁在冰箱冷冻室先放置1小时左右,可大大缩短浸泡时间。花生仁不宜去红衣,因为花生衣有促进骨髓制造血小板的功能,还有加强毛细血管收缩以及调节凝血因子缺陷的作用,营养价值较高。<br>二、豌豆绿豆大米——防止动脉硬化<br>材料大米75克,豌豆10克,绿豆15克,冰糖10克。<br>做法1、绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时,洗净。大米淘洗干净。<br>2、将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,煮至豆浆机提示豆浆做好,过滤后加冰糖搅拌至化开即可。<br>养生功效绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化,预防老年人易发的心血管疾病。<br>友情提示大米和豆类的比例为31时最有利于蛋白质的互补和吸收,豌豆和绿豆中的赖氨酸可弥补大米的不足。豌豆易产气,使人腹胀,消化不良者和慢性胰腺炎患者忌饮这款豆浆,糖尿病患者也要慎饮。
https://cmcbiblereading.com/wp-content/uploads/2019/05/samuel-ii-24-1.mp3<br>【撒下廿四1】「耶和华又向以色列人发怒,就激动大卫,使他吩咐人去数点以色列人和犹大人。」<br>【撒下廿四2】「大卫就吩咐跟随他的元帅约押说:『你去走遍以色列众支派,从但直到别是巴,数点百姓,我好知道他们的数目。』」<br>「耶和华又向以色列人发怒」(1节),可能是因为北方的支派不但积极参与了押沙龙的叛乱,并且在押沙龙失败以后,仍然拒绝神的旨意,跟从示巴继续叛乱(二十2)。神「激动大卫」(1节)数点人数,主要目的不是为了管教大卫,而是要借此向百姓降灾,对付他们肉体的骄傲,追讨他们藐视神的罪(十七4)。第1节特地把「以色列人和犹大人」(1节)分开,表明这里的「以色列人」特指其他支派。「激动大卫」原文是「煽动大卫攻击他们」,表明神特意要借着这个事件来管教以色列人。神「不试探人」(雅一13),祂不会引诱人犯罪,实际上是「撒但起来攻击以色列人,激动大卫数点他们」(代上二十一1)。但神并没有施恩让大卫能抵挡诱惑,所以也可以说是神「煽动大卫攻击他们」。无论是撒但的煽动,还是神的允许,问题的根源都是来自人的里面。当大卫的国度被神坚立到一个地步,他内心里的骄傲也渐渐增长,以色列人也日益骄傲自信。因此,「耶和华又向以色列人发怒」,一面要暴露大卫骄傲的本相,一面也要对付百姓肉体的骄傲。