跳绳的不同跳法
最简便的运动方法,拿个绳子就可以在家门口运动。还有很多不同的玩法。<br>准备好一根跳绳到院子里。<br>做完运动,可以计时一分钟,看自己能跳多少下?(我跳了150下喔)<br>休息一会儿,可单脚跳绳个50下(根据自己的情况)。<br>交叉跳绳50个(根据自己的情况)。<br>跳一下甩两次跳绳,锻炼手的速度和弹跳力。<br>双脚交叉跳绳50个(根据个人情况)。 不一会儿,半个小时过去了,出了一身汗,回家冲个澡。<br>
对 5.根据跳绳技术特点花样跳绳分为个人花样、朋友跳花样、车轮花样、交互花样和长绳网绳 花样 5 个类别。对 个人花样 1.以下哪项是侧摆绳常见错误动作?(B) A、立圆方向运行 B、远离身体运行 C、控制摆动幅度 D、增加摆动速度 2.以下哪项是双脚跳的正确动作?(D) A、勾脚跳 B、前踢跳 C、挺胸跳 D、直腿跳 3.关于双摇跳,以下说法错误的是?(C) A、前脚掌落地与起跳 B、起跳后双腿保持直立放松 C、手臂尽量张开 D、手腕抖动摇绳 4.调节绳子长度的方法为:双脚踩在绳子中间,两手拉直,绳柄位于腹部与胸部之间为宜。对 5.交叉跳打开动作可以在手臂交叉过脚后立刻打开,不需要等到过头后再打开。