两岁一天吃多少肉
有一位家长跟我说,美国儿科学会育儿百科中对于两岁孩子的食谱,其中是每天吃大约90克的肉,再加上一个鸡蛋,而中国居民膳食指南的2016版,对于2到3岁的孩子建议的肉加上蛋类,一共只有50到70克,一个鸡蛋如果要是50克的话,剩下的肉,就非常的少了,这样难道不会导致铁的摄入不足,从而贫血吗?<br>确实美国儿科学会建议的2岁食谱比起中国营养学会2-3岁食谱多了接近一两的肉,但其实这二者都是说得通的。<br>首先我们得清楚,这些膳食指南的具体操作是为了结合饮食条件满足营养素的需求。参考摄入量又是怎么来的呢?对于6到24个月龄婴幼儿铁的每日需求量,中国、美国以及世界卫生组织虽然总体上十分接近,但仍然有一定的差异。
宝宝一岁半一天是三顿饭两次奶,宝宝出生以后是乳类喂养,六个月以后逐渐增加辅食,一岁的时候可以是一日三餐。三餐的时间可以随大人的时间,可以吃碎末状的食物,如蛋、鱼、稀粥、菜末等。孩子一日三餐的时间随大人可以准备专用的小饭桌,专用的食物能够训练宝宝开始吃饭。另外,上午、下午可以增加一次水果,保证维生素以及微量元素的热量,早上和晚上各喝一次奶,每次250ml左右,每天的奶量是500ml。所以宝宝一日三餐两次奶、两次水果,充足的营养能够保证宝宝健康的成长。