20岁想增高吃什么药好
在正常的情况下,你现在二十岁想长高的话,可以吃一些钙剂,可以吃一下知名品牌的钙片,又或者是在医生的指导下使用钙片的,尤其在平时的饮食上,建议你可以多吃含钙多,例如:奶类含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,还要注意积极运动,每天保持积极乐观的心态。
身高受遗传、环境、个人身体素质等多种因素的影响,虽然先天因素我们改变不了,但我们可以通过后期的饮食营养来弥补先天的不足,在日常饮食中坚持食物多样化,粗细搭配,以谷类为主,多吃含蛋白质,钙多的食物,比如:鸡蛋,牛奶,豆类,海产品等。多吃蔬菜和水果,每天不少于500g,平时再进行适当的锻炼,比如,慢跑,蹬山地车,跳绳等,同时保证充足的睡眠,人只有在睡着的时候才会分泌生长激素和不生长激素,平时注意饮食和锻炼。