小孩吃什么干果好
<br>松子——它含有大量的不饱和脂肪酸、亚油酸以及亚麻酸,这三种物质对于小孩的大脑成长发育来说是至关重要的。<br>核桃——它的补脑功效相信大家都非常了解了,核桃可以帮助孩子的大脑健康成长,有助于提高记忆力等。<br>榛子——它富含氨基酸和维生素E,这些物质可以帮助小孩的心脑血管健康发育,提高免疫力,使身体更加强健。<br>板栗——它的脂肪含量在坚果中相对较少,不会给小孩肠胃造成过重的负担,而且富含的磷元素等有助于大脑发育,使小孩更加聪明。<br>花生——它含有的优质的蛋白质可以给小孩提供充足的能量,有助于身体成长,而且花生还有生血的功效,可以避免小孩贫血等症状。<br>葵花籽——它富含钾、磷、硒、镁等元素,这些元素对身体的各个脏器都能起到积极作用,从而提高小孩的抵抗力。<br>杏仁——它对小朋友的皮肤好处非常多,它能够促进肌肤细胞微循环,增加肌肤细胞活性,使小孩的皮肤又嫩又滑。<br>虽然坚果的营养元素丰富,可以给身体提供大量的养分,但是坚果大部分脂肪含量较高,这些油脂可能囤积在体内,使小孩肥胖,而且也不利于肠胃消化,可能损害胃肠道功能。<br>
牛油果也叫鳄梨,油梨。牛油果的营养价值很高,具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,很多家长把牛油果给宝宝作为辅食吃,因为它的果肉柔软细腻,不易引发过敏,而且含丰富的蛋白质和微量元素,吃起来方便,好消化,对促进宝宝生长发育有帮助。<br>宝宝吃牛油果的好处<br>1、 润肠通便。水果都含有较多的纤维素,牛油果也不例外。牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够加快人体消化,促进肠道蠕动,润肠通便效果极佳,适合经常便秘的宝宝食用。<br>2、 促进宝宝生长发育。宝宝的生长发育过程需要很多营养素,其中就包括蛋白质、维生素、氨基酸以及一些矿质元素。而牛油果中就含多种维生素、多种矿质元素、食用植物纤维以及多种人体需要的氨基酸等,营养元素很丰富全面,能补益宝宝身体,促进宝宝生长发育。<br>3、 滋润宝宝的头发。因为牛油果中含有大约30%的油酸,而油酸是一种珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发。所以,补充油酸让小儿头发恢复润泽健康状态,牛油果特别适合头发干枯宝宝食用。<br>4、 预防贫血。牛油果所含铁、钾等矿物质含量比其它水果高1~2倍,所以在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用。<br>5、 预防宝宝血管畸形。牛油果中的叶酸含量也很丰富,叶酸能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。<br>6、 保护视力。