dha每天应该补充多少
此种营养品对胎儿大脑发育有益,但需注意,需要长期坚持吃才有效果,一般来说,孕妇每天要摄入不少于400毫克的dha。购买正规产品,根据说明书服用即可。除了单纯补充,还可以通过饮食来摄入dha,饮食调节更为合理,除了此种元素,还可以补充其他各种营养物质。孕妇日常多吃蔬菜水果,多喝牛奶,吃坚果,对胎儿脑发育都有益处。
2.DHA 的最佳来源是食物,对于幼儿、孕妇和乳母,可以尽量通过合理的饮食满足 DHA的需要。富含 DHA的食物包括三文鱼、沙丁鱼、虾、海蟹、贝类、墨鱼、海藻类及蛋黄。<br>3.母乳是婴儿 DHA的主要来源, 母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充 DHA。妈妈自身应注意多吃污染程度低的海鱼等富含 DHA的食物,如果食物摄入 DHA不够,可以选择 DHA补充剂。<br>4.特别应关注早产儿对 DHA的需求。<br>5.如果天然食物摄入的 DHA不足,可以通过补充剂补充。