1500公里步行要多久
行走1.5公里大约要1000秒也就是16.7分钟左右,成年人每一秒可以行走的距离在1.5米左右,我们可以用1500除以1.5得出上述的结果。我们若想知道走某段路程需要花费的时间的话,都可以用这个公式进行计算。<br><img><br>因为不同身高的人每一步的长度都不同,不同习惯的人走每一步需要花费的时间也不同,所以1.5公里步行要多久这个问题的答案是没有定值的。<br>不过我们可以通过计算得出一个大概值,通常成年人每一秒可以行走的距离在1.5米左右,而1.5公里等于1500米,由此我们可以计算出行走1.5公里大约要1000秒左右,也就是16.7分钟。<br>我们平时如果想要知道从一个地方走到另一个地方要多久的话,只需要先搜到这段行程的距离,然后再用这个距离除以1.5就可以得出我们想要的答案了。
<br>健步走的最佳步频,是能够完成“中等强度”运动的步频。中等强度,指的是微微出汗,微喘但能正常谈话。<br>健走步频约为100~120步/分钟。运动专家推荐,成年人应每天健步走至少一小时,走够一万步。<br>一万步到底用什么样的步频来完成,不同的人应该有不同的标准。普通成年人:每天中等强度健步走一万步,其中不包括自然行走、做家务等日常轻松的体力活动所完成的步数。<br>高血压、高血糖、高血脂等慢性病患者:每天累计中等强度健步走时间30分钟,大约4000步,其余步数可适当放慢步频,以轻松的强度完成。中等强度健步走可分次进行,比如每次健步走10分钟,早中晚各进行1次。<br>肥胖人群:每天中等强度健步走30~60分钟,大约4000~8000步,尽可能一次完成,中途尽量不减速。其余步数可适当放慢步频,以自身感到轻松的强度完成。<br>老年人:老年人身体机能下降,健步走强度应根据自身情况来制定。每天累计中等强度健步走时间30分钟,大约3000步,其余步数用散步的形式来完成。<br>中等强度健步走可分组多次进行,比如每次健步走10分钟,早中晚各进行1次。<br><h2>5.成年人每周健身的频率和时间以多少合适</h2><br>当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20~40分钟才能有促进代谢的作用,而受损伤的危险性很小。