两岁一天吃多少肉
<img><br>2岁的宝宝在饮食方面要避免过多的食用肉食,以免导致宝宝过度的肥胖。如果每天都吃素食,可能会导致宝宝营养不良的情况发生。那么2岁宝宝每天要吃多少肉?<br>2岁宝宝每天要吃70克左右肉,可以剁成肉末再在宝宝的辅食里面。一般情况下2岁左右的宝宝消化吸收能力已经很强,这时候米饭和包头是宝宝比较适宜的饮食。鱼类及各种肉蛋类能给宝宝提供优质和蛋白质,特别是鸡蛋,营养价值很高,而且小宝宝也能充分的消化吸收,是小宝宝首选的副食品。每天变着花样的做给宝宝吃,粗粮和细粮搭配,可以避免维生素缺乏。<br>正常情况下,2岁的宝宝乳牙已经长满,咀嚼能力也很强,可以将蔬菜切成小块状,一方面锻炼宝宝的咀嚼能力,另一方面可以满足宝宝对营养的需求。
生活中,我们在关注身体健康的同时往往忽略了口腔健康。其实,牙齿是我们人体一个重要组成部分,它的健康不仅影响到我们身体的健康,还影响到我们面部的美观。可有些人牙齿就是不好,牙齿不好是什么原因? 毁牙习惯一:冷饮吃太多 5大毁牙习惯,冷字排第一。我们的牙齿是非常敏感的,最怕的是冷刺激。 夏天很多人很喜欢吃冷饮,冷饮温度过低会伤害牙齿,导致牙釉质紧缩和出现裂纹。对于牙釉质有病变或磨损的人,吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适。牙齿若长期遭遇低于15℃的冷刺激容易引发牙髓痉挛,重者可引起牙髓炎。 专家提醒,加冰饮料最好少喝,另外在喝加冰的饮料时,尽量不要用牙齿直接咀嚼冰块,牙齿敏感的人应尽量选择温水,避免食用过冷的食物。 毁牙习惯二:爱喝酸性饮料 冷字排第一,其次是酸刺激。长期饮用酸性饮料(如柠檬汁)很容易使牙齿受到酸性物质侵蚀,牙齿矿物质被溶解,牙齿就会变得脆弱和敏感。 因此,饮用酸饮料时要有所节制,喝完饮料后最好立即漱口,有条件者可以刷刷牙,可降低腐蚀程度,并且定期到专业的口腔医院进行检查,以免龋齿、牙结石愈发严重导致炎症的发生。 毁牙习惯三:爱吃黏牙食物 比酸性饮料更“毁牙”的食物就是黏牙食物了。我们常听到一句广告词:好吃不黏牙。黏牙不仅会让人觉得非常讨厌,而且也会对牙齿造成损害。食物中的淀粉和糖,通过细菌分解,转化为酸,在牙齿上对其造成不可逆的影响。这些酸与牙齿的接触时间越长,对牙齿伤害就越大。 所以,如果吃了黏牙食物,最好要立马采取方法去解决它。魏昕说,面包、巧克力曲奇、饼干、薯条等等都属于黏牙食物,这些食物含淀粉和糖类较多的食物,如果吃了,最好就再漱漱口刷刷牙。 毁牙习惯四:爱用牙签剔牙 “老板,有没有牙签?”饭店里,经常有食客这样喊。你可别以为塞牙是个小问题,其实应该引起大家的注意。塞牙,往往是由于牙缝过大导致的。塞牙很不舒服,所以很多人喜欢用牙签来剔牙,可是,牙签瞎戳瞎戳会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿,病人自觉疼痛和出血。 其实,牙签的使用也是有讲究的。牙签的质地应该硬一些,不容易折断,表面光滑。剔牙时,牙签以45度角进入,尖朝向咬东西的牙面,侧缘接触于间隙的牙龈。然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面。 而更健康的办法是使用牙线工具。拉紧牙线,沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线,嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。取出牙线后,用水漱口,以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。切勿用力过大,以免损伤牙龈。 毁牙习惯五:爱用牙齿当工具 有人认为牙齿很硬,不怕磨,其实这是一种误解。牙齿也是很容易磨耗的。比如有些人喜欢用门牙嗑瓜子等硬壳类食物,久而久之,在门牙边缘形成一个沟槽。 用牙齿开瓶子或者咬核桃会造成牙尖崩裂或者牙折,轻则引起牙齿过敏,严重时引发牙髓炎带来剧痛,更有甚者出现牙齿断裂。要记住牙齿的寿命也只有一次,所以 请不要用牙齿完成其他工作,这些坏习惯会给牙齿带来看不见的损伤。