吃什么提高专注力
<br>燕麦粥吃早餐可以加强你一天的短时记忆,并有助于你减少一天的进餐。那么为什么选择燕麦片?因为它热量低,但能使你有饱腹感,减少一天内其余时间的进食。你可以加一点冷冻浆果来提升甜味,但不要加糖。<br>蓝莓蓝莓中的抗氧化剂可以增强对大脑有保护作用的酶的活性,有助于激活记忆。一些研究人员甚至认为它对长期记忆功能有帮助,并有可能有助于预防老年痴呆症与帕金森症。你可以在早餐燕麦中加入新鲜或冷冻的蓝莓提升甜味,但不要加糖。<br>野生鲑鱼鲑鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸可以提升大脑集中能力。鲑鱼据称也能缓解抑郁症并降低心脏疾病的发生风险。<br>鳄梨鳄梨中的健康脂肪有助于保持大脑功能、增强专注能力。它也被证实可以帮助营养的吸收,并且富含抗氧化剂,有助于抗衰老,以及预防癌症以及心脏疾病的发生。<br>绿茶绿茶中天然的咖啡因可以帮助你集中注意力。而热茶比零食更能提供长时间的饱足感。另外,如果你不加甜味剂,那么绿茶绝对不含热量。<br>黑巧克力黑巧克力是一种天然兴奋剂,在帮助你集中注意力的同时也满足了你对糖的渴求。它拥有一种类似于咖啡因的兴奋剂,可以帮助提高注意力和专注力。一小块(约1/4块)就已经足够,而且是一天将要结束时非常不错的享受。<br>
学习社会主义发展史,更好地坚持和发展中国特色社会主义。在人类历史上,是先有社会主义思潮,后有社会主义实践。中国特色社会主义理论体系作为马克思主义中国化最新理论成果,是马克思主义基本原理、时代特征与中国国情相结合的理论产物,是马克思主义的内核在当今时代和中国的时空展现。我们党团结带领人民进行社会主义改造,确立了社会主义基本制度,成功实现了中国历史上最深刻最伟大的社会变革,为当代中国一切发展进步奠定了根本政治前提和制度基础。历史实践证明,只有社会主义才能救中国,只有中国特色社会主义才能发展中国。学习社会主义发展史,有利于认清社会主义真谛,坚定社会主义信念,激发对社会主义的热情,有利于更积极地投身于社会主义现代化建设。广大党员干部要认真学习马克思主义理论,尤其是深入学习领会习近平新时代中国特色社会主义思想,并结合学习党史、新中国史、改革开放史,自觉从中汲取真理的力量、信仰的力量和奋进的力量,在学思践悟中坚定理想信念,在奋发有为中践行初心使命,为实现中华民族伟大复兴中国梦注入磅礴伟力。(作者:唐杰)