20岁想增高吃什么药好
你好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
身高受遗传、环境、个人身体素质等多种因素的影响,虽然先天因素我们改变不了,但我们可以通过后期的饮食营养来弥补先天的不足,在日常饮食中坚持食物多样化,粗细搭配,以谷类为主,多吃含蛋白质,钙多的食物,比如:鸡蛋,牛奶,豆类,海产品等。多吃蔬菜和水果,每天不少于500g,平时再进行适当的锻炼,比如,慢跑,蹬山地车,跳绳等,同时保证充足的睡眠,人只有在睡着的时候才会分泌生长激素和不生长激素,平时注意饮食和锻炼。