2岁宝宝钙需求量
一般情况下,两岁宝宝补钙可以口服葡萄糖酸钙口服液进行补钙的,平时一天两次,然后一次是一支。但是具体两岁宝宝补钙多少合适,是需要去当地的正规医院进行一个检查的,因为每个人的身体素质不同,所需要的钙也是不同的。要是可以多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃辛辣刺激的食物,保持一个良好的心态。
妈妈可以在宝贝饮水中加入适量的钙进行补充,每天2-3次都可以,在添加次数上没有严格的限制。<br><img><br>适合晒太阳有利于钙质的吸收:户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质,它经阳光中的紫外线照射后,能生成维生素D3,可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳,这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右,逐渐延长,一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说,上午10点和下午2点的阳光最适合。<br>通过膳食补充钙质:牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片。对于12个月以上的婴幼儿,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可从中摄取较多的钙和营养。