五谷杂粮早上吃还是晚上吃比较好
五谷杂粮什么时间段吃喝吸收最好?<br>答<br><h2>共1条医生回复</h2><br>因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考<br><img><br>职称:医师<br>-来自:山西省太原市迎泽区元生堂门诊部中医科<br>专长:中医科,<br>问题分析:您好,如您所描述的问题用中医来分析较好,中医理论认为,胃主受纳,脾主运化,胃经当令的时候时早上7-9点。也就是要按时吃早餐。那时候吃的东西需要经过胃肠的吸收,经过脾的运化。转输于全身。<br>意见建议:建议您早上按时吃早餐,做到营养均衡,定时定量。多吃五谷杂粮是有好处的。在早餐胃经当令时吃可以吸收更好。谢谢您的提问。祝您健康。
6~7点,晚饭,可以稍微吃些清单的蔬菜或喝些清粥,不然容易把胃胀坏,而且不易坚持。<br>7~10点,严禁进食!保持心情愉快。最好能做些运动,如果你喜欢瑜伽那就更好了,在家也可以做,又或者小区附近有健身房可以去健身最好。<br>10点半之前要睡觉,不能熬夜,熬夜容易又饿,控制不住又吃了。<br>希望对你有帮助