ai软件里怎么裁切图片
裁切标记位于图像的角落和侧面。向内拖动裁剪标记会在图像内部显示一个带有虚线的矩形。矩形外面的图像的浅色部分是将在裁剪图像时删除的区域。将矩形围绕要保留的图像区域居中。[2]<br><img><br>8、点击确定。它位于屏幕顶部的“控制面板”中或“属性”中。这样可以裁剪图像。<br><img>
“哎,生完孩子肚子松松垮垮的,难看死了”<br>有不少宝妈出现产后肚皮松弛的问题。为了生娃,肚皮像是被充了气,好不容易“卸货”了肚皮却收不回来了。<br>冬天还好,裹得严严实实看不出来,可是到了夏天正是穿着漂亮衣服秀身材的好时候,只能跟露脐装,热裤说拜拜,实在是尴尬。<br>想要松弛的肚皮自行恢复是很难的,因为皮下组织所含的胶原蛋白纤维经不起扩张。若皮下弹性纤维断裂,不仅会造成产后松弛的皮肤还会有刺目的纹路。<br>所以,别再寄希望于“时间长就能和以前一样”了,醒醒吧!这肚皮就如同青春一样,错过了最佳恢复期只会越来越糟。<br>所以说想要恢复就只能靠自己锻炼,按照下面的方法行动起来吧!<br>01<br>锻炼紧致,减赘肉!<br>从产后第三周开始,宝妈们就可以尝试着做一些能够让肚皮紧实的运动。当然前提条件是要根据身体恢复状况而定,不必难为自己,但一定要坚持!<br>仰卧起坐<br>身体平躺,膝盖弯曲自然分开,保持与肩膀同宽,脚掌平放在地面,两手放在耳朵两旁,然后收紧腹部,双手抱紧头部慢慢抬起离开垫子,保持这个动作五秒钟,然后呼吸,恢复。重复这个动作5-10次。<br>仰卧起坐加旋转身体<br>与之前开始的动作一样,先平躺在地面上,然后慢慢呼气,双手抱着头部,肩膀慢慢离开垫子,然后身体向左扭转,左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向,保持这个动作五秒钟的时间,然后再呼气,慢慢恢复到开始的动作,之后再用相反的方向重复这个动作,每个方向做5-8次。<br>空中踩水<br>身体平躺在垫子上面,头部朝上,膝盖呈九十度角弯曲,脚掌贴在地面上,双手手掌朝下自然放在身体两边。收紧腹部肌肉,然后呼气,保持膝盖,双脚弯曲抬起,右脚进行打圈的动作,到了最高点的时候左脚抬起进行同样的动作,不断重复进行踩水的动作,每只脚踩五次。<br>单脚打圈<br>首先身体平躺,头部朝上,手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚,然后右脚慢慢转向侧面,不断地慢慢打转,整个过程中保持有规律的深呼吸,腹部要保持收紧,臀部也要保持贴紧地面。顺时针转十圈,然后再逆时针方向转十圈,之后再换脚重复此动作。<br>单脚支撑<br>首先做出一个掌上压的动作,双脚并拢撑地。脚趾弯曲,尽量将身体的重量转移到脚趾上,收紧腹部,然后抬起其中一只脚,另一只脚支撑在地上,保持这个动作五秒钟,然后再换脚进行同一个动作,重复五至八次。<br>02<br