练完上肢胳膊直不起来
隔胳膊伸不直,一般与过度锻炼有关系。因为锻炼过度会导致局部的一些肌肉韧带疲劳,会出现一些肿胀疼痛就会有伸不直的现象。大部分这种情况不需要特别治疗,如果是有一些局部肿胀的你可以按摩,也可以缓解。也可以使用一些云南白药气雾剂,有助于消肿,一般要注意锻炼循序渐进。不要突然地加大力量。等自己的肌肉的力量能够适应强度的重量就行了。所以可能与过度的锻炼有关系。
你好!像你这种情况先从腕关节开始,到指间关节先做主动运动,伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节(如同握拳状),伸掌指关节时要屈曲掌指关节及远端指间关节,被动屈曲手腕及手指,一天两组,每组10次.