400米一般人跑多少秒
跑400米的时间:男的初中生的话就是1分15秒左右,高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒,高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。<br>400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作,动作协调一致并且适合长跑,则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。<br><br>赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白开水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。<br>保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴巴呼气,要以吸气为主进行气体交换,每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。<br>跑之前可以听下音乐放松,站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松,跑的过程中手应该半虚握着,不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧,那样只会分散自己的力量分布。
1、卡槽位于机身底部的左侧,中间是microUSB的接口,右侧是麦克风和扬声器的开孔,把SIM卡槽放到机器底部后,换卡就更方便了,不用把保护套摘掉,很人性化的设计。<br>2、第一步:首先将手机关机,关机后使用自带的卡针,卡针在包装盒内,取出即可。<br>3、第二步:卡槽位于机身底部的左侧,使用卡针垂直插入机身左侧卡托旁边的小孔,稍微用力一顶,就可以弹出卡托,之后将起抽出取下。<br>4、第三步:将准备备好的Nano-SIM单卡/或Nano-SIM+MicroSD双卡装入卡槽对应位置中,之后再将装好卡的卡托装回手机中就可以了。