腰椎盘膨出可以做引体向上吗
腰椎间盘突出症过了急性期以后,如果掌握正确的引体向上的方法,可以适量进行引体向上运动作为康复治疗。在腰椎间盘突出急性期,患者需要严格卧床休息。而过了急性期患者可以通过做引体向上牵拉腰椎,有助于缓解病情。建议初次发作的腰椎间盘突出症患者,卧床休息3周,不建议下床或者坐起大小便。非初次发作的患者可以通过理疗、按摩来缓解肌肉痉挛,或者通过牵引治疗增加椎间隙的宽度,减少椎间盘和神经的压力。引体向上类似于牵引治疗,不过需要把握适度的量,过度的引体向上可能会加重腰肌劳损,不利于病情的恢复。
一般来说不赞成每天去用刮痧板刮脸,主要是对刮痧来说,其实是要求皮下有出血点。如果作用在脸上就会很难看,只能轻轻的去刮制,按照刮痧来说又达不到这个效果。如果用手去按摩还有情可原,用刮痧板的话一定要控制好力度,每天的这种过度的对皮肤的刺激,会加速皮肤的角化,不建议过度的刺激。如果说隔这么一段时间,去做一下轻柔、和缓的刮痧的话,能够促进局部的血液循环,这个是有利的,但是不赞成天天这么做。