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身体太瘦可能是体质问题,肠胃吸收不好,脾胃虚弱,要先从调理脾胃入手。<br>可以去看看中医,调理一下脾胃,或者找专业的营养师对症下药<br>吸收调理好之后,增肥就会变得容易很多,也就可以随便吃了。每天尽可能的多吃,而且要多餐,不能一顿吃饱下一顿又饿着。要大量摄入高热量食物,并且摄入要远大于消耗,这样才能保证体重稳步增长。<br>体重上升一点之后,就要开始做一些运动了,多做一些力量运动,再增加一些营养品。<br>具体做法和详细食谱可以参考:十五天增肥十斤食谱<br>里面讲的很详细,简单照着做就行<br>我之前就是按照这个方式增肥的。