维生素dha孕期13周开始吃的吗
一般怀孕了之后,为了胎儿的脑的发育,可以补充一些含有DHA的食物,但是并没有明确的时间限制,可以在孕期任何时间服用。在怀孕之前就吃也没有问题,可以想吃就吃,但实际上这些DHA到底对孩子的脑的发育有多大的影响,也不确定。所以说,如果想吃,有这个条件就可以吃。孕妇的营养要均衡,孕妇只要不偏食,不挑食就可以,希望孕妇的营养非常均衡,应该各种食物都吃,包括蔬菜、水果、粗粮、细粮都要吃。希望食物的多样化,而不是说靠多种的维生素、矿物质、DHA去额外的补充,而荒废了自己真正的饮食的摄入。怀孕期间要避免同一姿势维持过久,以免血流不顺畅,刺激子宫收缩而造成流产,还要避免不当腹压增加。
在哺乳期间如果是纯母乳喂养,宝妈吃dha宝宝也是得到吸收的,因为通过乳汁的分泌宝宝是一样起到作用的,这正常和怀孕期间是没有什么明显区别的,怀孕期间哺乳期间都可以适量的补充。当然宝宝也是可以正常自己补充的。dha是人体内比较必需的一个元素,而且作用价值比较高,对于脑部的发育眼睛的视力都是有一定帮助的,所以对宝宝来说是非常好的一个选择。所以哺乳期间适量吃没有问题,而且还需要适量的补钙。对于女性来说月经期哺乳期更年期这些特殊的时期都是需要适量补钙的,否则也容易造成骨质疏松的情况,补钙之后通过乳汁宝宝也可以得到一定的吸收。如果宝宝出现缺钙就有可能会造成枕秃的问题,可以适量的补充是比较好的。