工作换新地方怎么克服紧张
你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。 (6)做一些放松身心的活动。具体做法是:①选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。③作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
我的订单网站地图<br>去旅游寻优惠<br>24h客户服务电话<br>Yang Zhou<br>5 分<br>一碗阳春面尝尽扬州<br>想去34096<br>+1<br>去过192187<br>+1<br>购物概述<br>扬州拥有众多惊人的手工艺技术,其中漆器、雕刻手法精湛,技艺高深,是扬州特产的代表。此外,美味鲜嫩的高邮鸭蛋也是走亲访友的上选礼品。<br>5/5分<br>金鹰国际集团,于1992年归国创立,是南京市首家批准成立的大型多元化外资企业集团,仪征市金鹰购物中心是当地人钟爱的购物首选,商场内商品齐全,种类繁多。<br>5/5分<br>仪征时代广场紧邻仪征步行街的购物广场,餐饮娱乐购物挺齐全的,环境也还不错。东西全,价格廉,环境悠美,购物好去处。<br>5/5分<br>京华城地理位置比较偏远,适合周末自驾前往,停车很方便。这里的商场规模很大,不仅有各种品牌商品,美食小吃,还有儿童游乐场和电影院,是集餐饮、购物、休闲一体的生活中心,假日里带着孩子或者家人来这儿逛吃逛吃,很不错哦。<br>5/5分<br>五亭龙国际玩具礼品城集聚区主要分为五大区域,即:玩具辅料区、玩具成品区、物流仓储区、电子商务交易区、玩具精品馆。<br>5/5分