400克鸡腿肉的热量
每100克的鸡腿肉中所含的热量大概在130-150大卡之间,因此鸡腿肉是一种低热量食物,但是它在油炸或者用植物油炒熟之后的热量会有相应的增加。　鸡腿指的是鸡从脚到腿的部位,其肉质相当坚硬,而且脂肪的含量较多,同时也是整只鸡中铁含量最多的一部分,与牛肉和猪肉相比,鸡腿肉中维生素A的含量要高很多。
"约108千卡(50克)<br>一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡,运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9大卡;每克碳水化合物含热量4大卡;每克蛋白质含热量4大卡)<br>脂肪低于65克585大卡低于30%<br>碳水化合物300克1200大卡 60%<br>蛋白质47克188大卡9.4%<br>其他27大卡2.6%<br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20190625222049-380176877_png_600_544_389413/0""/><br><br>扩展资料:<br>低卡路里食物<br>蔬菜:芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿<br>水果:苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。<br>果仁类:巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。 <br>参考资料:搜狗百科-火腿肠"