干体力活要不要热身
干活浑身酸痛是因为在运动的时候,肌细胞可能因为无氧呼吸,经过糖酵解产生大量的乳酸导致的。有时候会立即感觉酸痛,这叫急性的肌肉酸痛,也可能干完活之后的第二天、第三天才酸痛的现象,这种叫做延时的肌肉酸痛。如果说这种酸痛现象是正常的,是因为机体为了能够使肌肉恢复和构建更强大的耐力的一种自我适应的过程。如果非常疼痛,可以服用止痛药,如布洛芬胶囊,能够有效的缓解浑身酸痛的症状。如果是比较轻度,在干活的时候需要先做一些热身准备,活动开筋骨,防止突然的肌肉被拉伸,导致大量乳酸的形成,并且在平时加强体育锻炼,使肌肉产生一种运动的记忆方式,再去干活的时候,肌肉已经会适应这种强度,就不会再酸痛那么严重。还有就是要做好补充蛋白质的过程,因为蛋白质补充的好,相当于在修复肌肉,可以去使原先的肌肉纤维慢慢的变大,这样去做运动的时候拉伸也不会感到特别疼痛,应该量力而行,如果是超越自己身体极限的时候,就要去适量的做这些体力活。
动物之森发售已经一个月了,相信深度玩家早已邀请到了KK来到岛上,并且对岛屿进行了设计与规划,岛屿设计规划这部分以后有空再说。今天要说的是动森最有趣的一个部分——DIY手册。众所周知,DIY是动森游戏的灵魂,游戏中有着成数百种DIY配方手册。今天就要和大家聊聊,如何获取这些DIY手册。<br>主线剧情<br>游戏前期,只要玩家不断推动剧情,我们的NPC狸克就会告诉玩家基础的工具DIY手册,比如简陋的石斧,简陋的钓竿等。等到剧情再往后,玩家会得到撑杆和梯子的配方,就能不受限制地探索小岛了。<br>等到积累了一定里程点数后。强烈建议去办事处的ATM机子购买“平常就能用!道具手册”这个DIY手册,学完后可以做出进阶版更耐用的斧头等工具,可以大大提高素材(鱼,虫,木材,矿石)的收集效率。<br>Nook商店<br>建成商店后,商店的橱窗内每天都会更新一个DIY手册,大家不要只顾着看商店每天刷新的家具,也可以点击橱窗去看下有没有你喜欢的DIY手册。<br>办事处ATM<br>在办事处的ATM机上,早期会有几个很实用的手册,比如扩大背包的手册以及制作进阶工具的手册。后期的话,ATM里会出现很多的DIY手册,可以用里程数进行兑换。同样每天也会刷新2个DIY手册,不过都是栅栏类的DIY,价格都是1000里程。如果后期需要改造岛屿的话,看到自己喜欢的栅栏就买了吧。<br>无人岛居民<br>小动物们也是获取DIY手册的一个重要途径。有时候再你拜访某个小动物家的时候,你会看到小动物正在制作台前敲敲打打,这时候上去对话的话,小动物会告诉你它正在做什么,并且问你感不感兴趣。回答是的话,小动物就会把对应的DIY手册送给你。如果发现某个小动物正在做稀有家具的话,不要忘记告诉你的朋友哦,让他们也来你的岛上找小动物对话,就也能获得DIY手册了。<br>气球掉落<br>无人岛会随机飘来气球,相信大家都遇到过,只要用弹弓瞄准打下来,就会掉落各种礼物,有家具,素材,铃钱,当然偶尔也会有DIY手册。<br>漂流瓶<br>除了气球外,海边也会随机刷出漂流瓶,里面都是DIY手册。玩家捡到打开后,里面会有一封寄件人的信,并附带一个DIY手册。建议每天上线都要绕海平线走一圈,说不定就有收获哦。<br>傅达的妹妹<br>博物馆馆长傅达的妹妹偶尔会来到你的岛上做客,如果看到的话,一定要去和她对话哦。妹妹会随机教你一个用星