老人吃什么豆类好
<table><h3>健康</h3><br></table>随着中国老龄化社会的逐渐加重,中国的老年人越来越多。老年人的市场也越来越壮大,各种老年人的保健用品和保健医疗器械销量都开始大幅度飞升。当然对于老年人来说,饮食也更加重要。那么老年人吃什么好呢?专家表示大豆与豆制品、粗粮杂粮等都非常适合老年人食用。<br>经常食用大豆与豆制品:大豆营养丰富,但整颗豆粒煮熟亦不易咀嚼消化,必须煮烂。大豆中有皂甙,可抑制体内脂质过氧化,有延缓衰老作用。豆中大豆甙和大豆素可明显增加冠状动脉和脑血流量,降低心肌耗氧量和冠状动脉血管阻力,可改善心肌营养。大豆中黄酮类物质有很好的保健功能。豆制品如薰豆干、豆腐丝、腐竹、素鸡等都是含高蛋白质的食物,而且是优质蛋白质,含钙也较多。豆腐的蛋白质易于消化吸收,适合于老年人食用。<br>蔬菜应多吃:蔬菜是几种维生素的重要来源,如胡萝卜含胡萝卜素有维生素A,苦瓜含有维生素C。蔬菜中有大量膳食纤维可以刺激肠蠕动,预防老年人便秘。木耳、紫菜含铁也高,老年人尤其是妇女贫血发病率高,宜多食用。大蒜、洋葱、西红柿等蔬菜中还含有维生素P,与维生素C类似,有抗氧化作用。大蒜、香菇、紫菜还有降低血胆固醇作用。此外,大蒜还有防止发生胃肠癌瘤的作用,因此应多食。生吃黄瓜、西红柿,可以减少VC营养素在烹调中的损失。<br>适当食用畜、禽、鱼:禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少,畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化,蛋白质含量多,海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。海鱼中含碘多,虾米皮含钙多,均宜于多用。
https://cmcbiblereading.com/wp-content/uploads/2019/05/samuel-ii-24-1.mp3<br>【撒下廿四1】「耶和华又向以色列人发怒,就激动大卫,使他吩咐人去数点以色列人和犹大人。」<br>【撒下廿四2】「大卫就吩咐跟随他的元帅约押说:『你去走遍以色列众支派,从但直到别是巴,数点百姓,我好知道他们的数目。』」<br>「耶和华又向以色列人发怒」(1节),可能是因为北方的支派不但积极参与了押沙龙的叛乱,并且在押沙龙失败以后,仍然拒绝神的旨意,跟从示巴继续叛乱(二十2)。神「激动大卫」(1节)数点人数,主要目的不是为了管教大卫,而是要借此向百姓降灾,对付他们肉体的骄傲,追讨他们藐视神的罪(十七4)。第1节特地把「以色列人和犹大人」(1节)分开,表明这里的「以色列人」特指其他支派。「激动大卫」原文是「煽动大卫攻击他们」,表明神特意要借着这个事件来管教以色列人。神「不试探人」(雅一13),祂不会引诱人犯罪,实际上是「撒但起来攻击以色列人,激动大卫数点他们」(代上二十一1)。但神并没有施恩让大卫能抵挡诱惑,所以也可以说是神「煽动大卫攻击他们」。无论是撒但的煽动,还是神的允许,问题的根源都是来自人的里面。当大卫的国度被神坚立到一个地步,他内心里的骄傲也渐渐增长,以色列人也日益骄傲自信。因此,「耶和华又向以色列人发怒」,一面要暴露大卫骄傲的本相,一面也要对付百姓肉体的骄傲。