400米一般人跑多少秒
跑400米的时间:男的初中生的话就是1分15秒左右,高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒,高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。<br>400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作,动作协调一致并且适合长跑,则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。<br><br>赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白开水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。<br>保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴巴呼气,要以吸气为主进行气体交换,每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。<br>跑之前可以听下音乐放松,站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松,跑的过程中手应该半虚握着,不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧,那样只会分散自己的力量分布。
在我媳妇儿还是一个多囊小白的时候,去医院只是遵医嘱的检查的激素六项。当时因为都在正常范围内,所以没有在意,只是遵医嘱一直在吃定坤丹,吃了6~7个月也不见怀上宝宝,又出现了不规则出血的情况,在多方打听下,去医院复查激素6项,同时还强烈要求医生帮我们检查甲功3项和AMH。 今天就来讲讲,这个可能被忽略的检查,说明了什么~ 1 AMH AMH,抗缪勒管激素(anti-Müllerian hormone,AMH)。正常值范围在2-6.8ng/ml。AMH数值越高,代表卵子存量越多;数值越低,说明卵巢功能越差。 与健康排卵妇女相比,排卵多囊卵巢综合征(poly-cystic ovarian syndrome,PCOS)患者卵泡液中AMH的浓度比正常值高出5倍。此外,与正常卵巢的颗粒细胞相比,无排卵PCOS的颗粒细胞中每个颗粒细胞产生的AMH平均增加75倍。另一项研究显示,PCOS女性的血清AMH水平较正常排卵女性升高2~3倍,且血清 AMH水平越高,PCOS确诊率越高,当AMH水平>10 ng/ml时,PCOS的确诊率可达到97%~100%。 2 多囊与AMH 在多囊女生中,AMH往往是偏高的,其原因可能是因为多囊女生体内的游离睾酮和过量的胰岛素会刺激卵泡分泌AMH,而AMH越高,卵泡数量越多,促卵泡生成素(FSH)就会越低,最直接的结果就是导致卵泡无法发育成熟。 由于无法有成熟的卵泡发育,因此不来月经的可能性就越高!解决多囊的关键,竟然不是月经? 3 判断多囊痊愈的指标 AMH可以直接反映卵巢储备,也就是小卵泡的数量,因此,很多专家建议将这个指标纳入多囊的诊断标准,因为它的准确性不亚于卵巢超声,而且能够更早的反映出多囊以及更能反映小卵泡的数量多少。 同样的道理,多囊卵巢综合征究竟有没有被控制好,我们也可以参考AMH是否降至正常水平。 如果你没查过AMH,我会建议你下次复查激素六项时顺带查一下,空腹抽血就可以了。这个检查什么时间去查都可以,不用像激素六项一样非得拘泥与某几天才可以~