一日三餐光吃黄瓜能减肥吗
通常来说,每天如果吃100克黄瓜,加一碗米饭,是可以起到减肥作用的,因为黄瓜具有清热,利水利尿,清热解毒的功效。但是要注意适当的搭配,有氧运动,还可以达到明显瘦身的效果。同时在饮食中,还要注意少吃多餐,不要暴饮暴食,不要吃脂肪,多喝不易消化的食物。
小编认识一位朋友,晚饭多数时间都是用零食来充当饭菜,而且她喜欢熬夜。一年前我们分别的时候她还是满脸的胶原蛋白,圆嘟嘟的小脸人见人爱,一年之后的她,因为熬夜和晚上吃零食体内有毒素和脂肪堆积,虽然人销售了,但不是健康的瘦,脸上皱纹也多了。<br>西瓜在她那也是作为一种零食存在的,她虽然没有胖,却没那么健康了。西瓜、苹果、零食等用来代替正餐的摄入,是对身体的极度不负责任,因为这种“晚餐”会导致营养不均衡,最终导致毒素堆积无法排出体内。所以,不管是西瓜还是别的食物,在晚上吃本身就会增加脂肪,尤其是西瓜还是一种糖分聚集的水果,大量的水分如果在夜晚通过食物的方式进入人体,会导致起夜严重,增加肾脏负担,甚至第二天早上浮肿,可见西瓜是不适合晚上食用的。<br>不仅如此,西瓜当次没有吃完如果放在保鲜膜中,是会让细菌有一个滋生的渠道,而保留在内部的,而且上文中也说过,太冷的西瓜也不能吃,会影响健康。在合适的时间,吃合适的食物,才是对自己身体负责任的表现。