产后什么时候缩阴最好
<br>当然,在使用千黛斯之前的这段时间里面,产后妈妈也可以及早的进行缩阴运动,运动时间可以根据产妇身体恢复情况进行,如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。及早做还可以预防和缓解阴道变松。<br>特别推荐——盆底肌肉锻炼<br>深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。<br>盆底肌刚开始锻炼的时候,可能会有些不习惯。不过只要你坚持一个星期、一个月、三个月,就会自然将它成为生活中的一部分,就如每天早晚护肤一样。吃饭、走路、慢跑、坐车、游泳、瑜伽、做家务、工作的时候都可以锻炼,只要你愿意,只要你想,随时随地都可以。<br>以上大家了解了产后什么时候可以用缩阴产品?希望各位能够记在心理,出现阴道松弛不用慌,及早进行运动,在正确的时间里面使用缩阴产品千黛斯,小编相信离恢复紧致的时间并不远!
缩阴的方法主要有运动疗法、盆底康复治疗以及手术等。<br>阴道松弛是一个主观的描述,是产后比较常见的问题,由于分娩的损伤可能出现阴道壁膨出,会出现尿失禁的情况。为改善阴道松弛的情况,首先可以做缩阴运动,可以每日做提肛运动,在提肛运动的同时就会产生会阴部以及阴部的收缩,可以使阴部缩紧,提高收缩力。还可以用括约肌收缩法,有意识的收缩尿道、阴道及直肠括约肌。也可以去医院用盆底康复治疗仪做盆底康复治疗。如果利用传统的锻炼方法不能得到效果的话,可以考虑到医院做阴道缩紧术,但是要慎重对待,并不是所有女性都适合做缩阴手术。<br>综上所述,缩阴方法有很多,但最安全的缩阴方法是做运动,但需要坚持2~3个月才能起效,也可以适当延长锻炼时间。