老年人不能吃鹌鹑蛋吗
老年人不宜吃鹌鹑蛋,因为其中所含的胆固醇 高。但是,中老年人每天可以吃1个鸡蛋。 鹌鹑蛋以蒸或煮的方式吃最好,消化吸收率基本可以达到100%。 一般人均可食用鹌鹑蛋,尤其是适宜下面的人群食用:婴幼儿、孕产妇、老人、病人及身体 虚弱的人。但是,患有脑血管疾病的病人不宜多食鹌鹑蛋。
鸡蛋中含有的营养种类繁多且丰富,能够有效为人体提供较为全面的营养素,能够帮助延缓衰老。但是要注意鸡蛋做好是蒸煮食用以保持营养,每天吃鸡蛋不宜过多,以免胆固醇摄入过<br>多而引起胆固醇偏高等问题。<br>7、吃鸡蛋美容养颜<br>鸡蛋中含有较为丰富的铁,能够为身体补充铁元素,皮肤也会变得红润有光泽。如果是体内铁元素缺乏的话很容易出现缺铁性贫血,表现出来的就是皮肤泛白萎黄,没有光泽。