成年人深睡眠时间
深度睡眠是整个睡眠周期的一部分,大约占所有睡眠时间的1/4,也就相当于2-3个小时。<br>临床研究表明,只有在深度睡眠的情况下,人类才能够得到充分的休息,消除疲劳,增强免疫力,恢复体力。衡量一个人的睡眠不应该单独从睡眠时间上判断,应该从睡眠质量上进行判断。如果睡醒之后,自我感觉很好,机体疲劳感消失,精力充沛,学习和工作的效率很高,头脑能够保持清醒,就达到了深度睡眠的效果。就算仅仅睡了5、6个小时,但是深度睡眠的时间得以保证,睡眠质量也会比较好。相反就算睡了十几个小时,但是醒后仍然觉得头脑不清晰、疲劳乏力、工作效率低,也不能说明其睡眠质量好。<br>睡眠不足可以导致多种疾病,使人体免疫功能下降,影响大脑思维清晰度及反应灵敏度,影响青少年的生长发育,因此,应该高度重视睡眠质量的重要性。
养生之家导读:小儿清热利肺口服液用于小儿咳嗽属风热犯肺者,症见发热、咳嗽、流涕或鼻塞、咽痛、口渴、舌红或苔黄等,下面小编为您详细介绍。<br>【组成】麻黄、生石膏、金银花、连翘、牛蒡子、射十、瓜蒌皮、浮海石、苫杏仁、葶苈子、车前子。<br>【功用】清热宣肺,止咳平喘。用于小儿咳嗽属风热犯肺者,症见发热、咳嗽、流涕或鼻塞、咽痛、口渴、舌红或苔黄等。小儿急性支气管炎见上述证候者可用之。<br><img><br>【制剂用法】口服液:每支10mL,每10mL相当于原药材40g。1~2岁3-5mL,3-5岁510mL。6-14岁10~15mL。均1日3次。7日为1个疗程。<br>【副作用】个别患者可发生恶心、呕吐、腹泻、头晕等症状。<br>【孕妇可以用吗】孕妇请在医生指导下使用。<br>【警示】①风寒咳嗽不宜用;@脾胃虚弱者慎用;①对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。<br>【处方须知】忌辛辣、生冷、油腻食物。<br>相关标签: