胸椎骨折取出固定器后怎么锻炼好
目前可以佩戴腰围保护一下,平时多做腰背肌功能锻炼慢慢这种情况就好了,这种情况下建议适当下地活动,术后一个月可以洗澡了,现在就可以尝试着做一些。
因为引体向上 就是背阔肌在运动, 之前没有任何锻炼,如果一味 过猛的拉引体向上,那肌肉附着点在 脊椎的肌肉上就很痛 有受伤的可能,所以要循序渐进的锻炼,才是最佳的锻炼方法,要在锻炼前热身,做简单的伸拉, 关于你现在已经受伤了,应该休息 等 没有任何感觉了再进行下次锻炼。