夜里喝牛奶好不好
相信身体的智慧,是身体在饮食,而不是头脑。晚上感受一下这杯牛奶,喝一杯看看,身体是否愉悦?睡眠是否更舒适?是否要喝,身体会给你答案。每个人的身体是不同的,不要用别人的理念和用头脑的思维干涉它。
晚上是可以喝牛奶的。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质,蛋白质可以促进肌肉的生长,而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成,蛋白质是生命的本质,是人体非常重要的成分。牛奶当中含有丰富的钙质,钙可以促进骨骼的重建,增进骨骼的健康,而且钙离子在人体内发挥着众多的作用,它可以稳定神经系统的功能,当缺乏钙离子的时候,尤其是出现低钙血症的时候,会出现神经肌肉的兴奋性增强现象。晚上喝牛奶,一方面可以补充蛋白质;另一方面可以补充钙离子,改善睡眠。