产后什么时候缩阴最好
健康小提示:产妇在产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧,还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于产后缩阴、身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。产后缩阴的最佳时间另 外,若是孕妈妈选择一些动作量大或者一些借助它力的运动锻炼的方法。则在恶露干净1周后即可进行,一般就是产后55天左右可以开始进行缩阴训练。产后缩阴 锻炼前调整呼吸,做提肛运动就好。平时束腹平躺,免得内脏下垂。阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰,及时的锻炼可帮助女性一定程度的恢复。女性自我缩阴锻炼要诀:1、刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。2、体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感。4、每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活更和谐。
多吃鱼、瘦肉、动物肝、血等蛋白质丰富、含铁量多、容易被人体吸收的食物。避免酸辣刺激,如辣椒、姜和冰凉的食物,不宜饮酒、喝咖啡<br>♚晚期产后出血<br>晚期产后出血需要及时去医院,保守治疗或者手术,一般预防为主。生完24小时后让宝宝早吮吸,刺激子宫收缩,减少出血;还要预防贫血,有炎症时需要抗菌治疗。<br>♚大姨妈<br>大姨妈的护理大家应该都有了解,注意卫生,注意保暖,避免刺激,不要剧烈运动。<br>哪些情况需要注意?<br>恶露虽然是正常的生理现象,但出现下面这些情况时,妈妈要提高警惕,最好及时就医哦。<br>♚量大<br>正常的恶露在产后一天之内,流量会达到最多,建议1小时就可以更换一次护垫。恶露量大约只占护垫1/3到1/2的面积。如果在1小时之内,恶露几乎沾满整块护垫,且须更换2到3次以上,或是流量超过500cc,妈妈就要主动向医生反映,因为这有可能是产后大出血的征兆。<br>♚持续时间长<br>如果产后2个月以上恶露还是淋漓不净的话,就要考虑属于恶露不净了。引起恶露不净的常见的原因有子宫腔的一些感染、子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织的一些遗留、子宫没有复原完全等。<br>♚恶露时多时少<br>异常恶露一般表现为色紫黯如败酱色或洗肉色,有恶臭气味,同时可伴有发热、腹痛、子宫压痛,持续时间过长,反反复复等,造成这种情况的原因,一般是由于宫颈糜烂、宫颈息肉,甚至宫颈癌等。<br>产后恶露不尽?嗲妈咪上门子宫复旧,运用中医专业手法合理搭配穴位理疗,促进恶露排出,帮助子宫更快更好的恢复产前状态。<br>关于恶露、晚期产后出血和大姨妈的区别就介绍到这里啦,下期嗲妈管家会详细的讲解什么情况才是恶露不尽,有需要的妈妈可以继续关注我们哦。<br>关注“嗲妈咪上门产后修复”<br>即可获取更多育儿技巧与辣妈秘籍!