卧床保胎床上大便技巧
求经验卧床保胎大小便怎么解决<br><img><br><img><br>医生让我一定卧床保胎,家里买了个在床上用的便器却怎么也解决不了,必须用马桶才能下来,姐妹们我这该怎么办啊?<br><img><br>|<br>额,上厕所是可以起床的宝妈!只是要小心点而已!<br><img><br>|<br>我也保胎中,可能太害怕,潜意识只上小的,上厕所完全没有屎意。有时两三天才上一次大的,但是都是拉一点点。今天决定坐久一点,屎意有了也拉了,稍微大力一点,褐色白带就又多了一点,我都好害怕啊<br><img><br>|<br>我是起床吃饭洗澡上厕所,其余睡床,不要多走动拿重东西。<br><img><br>|<br>宝妈,卧床也不是一直不动啊,吃饭上厕所还是要起来一下,小心点就是<br><img><br>|<br>此用户暂时被停用<br><img><br>|<br>我那时有褐色分泌物流三天,孕酮11.87,打了5天黄体酮,医生让我多休息,可我是一天都没有好好休息,因人而异吧,一个星期复查医生说很好,没事了,不要太紧张,会好起来的<br>求经验卧床保胎大小便怎么解决
<br>腹式呼吸法:采取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹,做腹式深呼吸,吸气时,腹部鼓起,呼气时,腹部凹陷。如此反复10-20 次,每日2-3遍。<br>夹腿提肛法:仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次,每日2-3遍。<br>气功提肛法:呈双膝微弯状,双手指相对置于丹田前方,双目微闭,调息,入静,从头到足趾依次放松各处,而后引丹田气沿督脉上行于上丹田,同时,气到会阴时,微微提肛缩囊,缓缓而行7次,口中有津时,分三小口吞下,并同时提肛缩囊,然后,收意识,停气息于丹田中,平衡呼吸,入静,片刻后,收势,慢慢睁开双眼,以双手半握拳,从尾骨尖两侧,依次向上轻轻叩击,反复7遍,以能耐受为限。<br>不用拘泥于姿势和地点:提肛运动随时随地都可以做,但作为初学者,平躺着会比较容易。当你越来越熟练,不论是坐在办公桌前,还是躺在家里的沙发上,都可以不动声色地开始锻炼。坚持当成每天的必修课,会更快地观察到效果。<br>循序渐进地坚持:最初可以尝试坚持收缩肌群5秒,再放松5秒,重复4~5次,之后逐渐延长至收缩10再放松10秒,重复10次以上,每日三组,至少坚持8周以上。<br>集中注意力:把注意力集中在收缩骨盆底肌群上。不要同时收缩腹部、大腿或臀部,也不要憋气。注意,不要长期通过暂停排尿来进行锻炼,这可能会增加尿路感染的风险。<br>