13岁睡眠不好怎么调理
<img><br>有太多的孩子在平时睡觉的时候都会出现失眠,长时间失眠的话,就会给孩子的身体造成一定的影响,也会让孩子容易出现生病,所以家长就应该多观察孩子的身体状况,也是需要多关心孩子,那么13岁睡眠不好怎么办?<br>1.首先家长可以给孩子通过药物的方式治疗,但是在吃药物的时候不能随便吃都是需要的,让医生帮助开一些对孩子身体大脑没有任何危害的药,这才是非常重要的,家长,也是可以让孩子做一下定时的针灸治疗,都是很好的效果。<br>2.孩子失眠,也就是因为在吃饭之前喝了咖啡,浓茶,巧克力。这些食物都会让孩子出现失眠。所以在平时家长一定要观察孩子的饮食,千万不能让孩子在每天睡觉之前喝这些对睡眠不好的食物,也是需要让孩子每天在睡觉之前要少吃一些东西,这些方式都是能够促进孩子睡眠。<br>3.还有可能就是因为孩子身体出现了缺钙,需要多带着孩子晒一下太阳,让孩子补充更多的钙物质,还需要定期的给孩子通过药物补钙的方式,还需要在吃东西的上面,进行调理。这些效果都是非常不错的。
病情分析: 您好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 指导意见: 平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。