孕期吃榴莲过敏对胎儿有影响吗
那不能确定过敏源,目前建议不要再次食用榴莲,寻找过敏源,目前对孩子没影响,也不建议用药,观察,短期过敏容易消退,针对本次问诊,医生更新了总结建议:建议明确过敏源,避免再次接触。
在跑步前或跑步中摄入过多水分和食物,使得胃部充盈,加之跑步时的机械振动,会使包裹胃肠的被膜及神经受到过分的牵拉,造成钝痛和痉挛。因此,运动前保持相对的空腹状态,可以减少岔气发生。<br>除此之外,跑步时胡思乱想、本身患有内脏疾病等,这些都有可能引发岔气。<br>如何预防岔气<br>跑前热身运动。张红霞摄<br>1.做好运动前的热身准备,在跑前适当热身5-10分钟,让身体逐渐进入运动状态,这样做有助于形成规则的呼吸模式,防止隔膜痉挛;<br>2.运动前避免食用高脂肪、高纤维食物和含糖过高的饮料;<br>3.加强核心区的锻炼,通过训练使腹部肌肉和横膈膜变得更加强壮;<br>4.通过瑜伽、普拉提、游泳等锻炼方式增强呼吸肌肉和核心区的耐疲劳度,也可以通过腹式呼吸法改善跑步时的呼吸方式,避免短暂且急促低效的呼吸。<br>遇到岔气如何处理<br>如果不小心遇到岔气,你可以尝试以下方法来帮助减轻疼痛:<br>1.如果你正在跑步,请立刻休息或慢下来散步;<br>2.调整呼吸:深吸一口气,使膈肌下降,持续深呼吸几次;<br>3.一只手向上,伸展你的腹部肌肉;<br>4.尝试用手指轻轻地按压疼痛区域,同时稍微向前弯曲躯干;<br>5.拉伸膈肌:将双手交叉举过头顶,尽量伸高,向左、右、后三个方向伸展,同时持续深呼吸。