干体力活要不要热身
干活浑身酸痛是因为在运动的时候,肌细胞可能因为无氧呼吸,经过糖酵解产生大量的乳酸导致的。有时候会立即感觉酸痛,这叫急性的肌肉酸痛,也可能干完活之后的第二天、第三天才酸痛的现象,这种叫做延时的肌肉酸痛。如果说这种酸痛现象是正常的,是因为机体为了能够使肌肉恢复和构建更强大的耐力的一种自我适应的过程。如果非常疼痛,可以服用止痛药,如布洛芬胶囊,能够有效的缓解浑身酸痛的症状。如果是比较轻度,在干活的时候需要先做一些热身准备,活动开筋骨,防止突然的肌肉被拉伸,导致大量乳酸的形成,并且在平时加强体育锻炼,使肌肉产生一种运动的记忆方式,再去干活的时候,肌肉已经会适应这种强度,就不会再酸痛那么严重。还有就是要做好补充蛋白质的过程,因为蛋白质补充的好,相当于在修复肌肉,可以去使原先的肌肉纤维慢慢的变大,这样去做运动的时候拉伸也不会感到特别疼痛,应该量力而行,如果是超越自己身体极限的时候,就要去适量的做这些体力活。
地点:北京瑞安宾馆<br>主持人:郭林 公安部新闻发言人<br>嘉宾:曾海燕 公安部刑事侦查局政委<br>童碧山 公安部刑事侦查局副巡视员<br>胡文立 河南安阳市公安局常务副局长<br>陈正方 浙江台州市公安局刑侦支队支队长<br>图为新闻发布会现场。<br>主持人 郭林:各位记者朋友,大家上午好。非常欢迎大家出席公安部举行的新闻发布会。这是今年春节以后公安部举行的第一场发布会,我们俗话说,“不出正月都是年”,借此机会给在座的各位拜个晚年,真心地祝愿大家新春更好。<br>年前,公安部专门举行了一场关于扫黑除恶专项斗争的新闻发布会,向大家通报了过去一年来全国公安机关开展扫黑除恶专项斗争的成效,并公布了一批举报电话,在座的各位媒体记者做了充分的报道,引发了社会各界广泛关注,予以积极评价。今天的发布会,我们继续向大家通报公安机关开展扫黑除恶专项斗争有关情况,重点是通报一种新业态的黑恶犯罪,也就是我们俗称的“套路贷”。为此,我们特别邀请到了公安部刑事侦查局政委曾海燕,公安部刑事侦查局副巡视员童碧山,今天我们还特别邀请到了两位来自基层一线有非常丰富战斗经验的有关同志,他们分别是,河南安阳市公安局常务副局长胡文立,浙江台州市公安局刑侦支队支队长陈正方,今天就由他们来给大家介绍有关情况,并回答大家的提问。<br>黑恶势力是社会毒瘤,严重破坏社会秩序,侵蚀党的执政根基。在全国开展为期三年的扫黑除恶专项斗争,是以习近平同志为核心的党中央作出的重大决策部署。就在上周二,中共中央政治局委员、中央政法委书记、全国扫黑除恶专项斗争领导小组组长郭声琨主持召开领导小组会议,强调今年是专项斗争承上启下的关键之年,要始终保持强大攻势,全力侦办涉黑涉恶重大案件和群众反映强烈的案件,推动专项斗争不断实现新突破。<br>公安机关在这场专项斗争中始终坚持突出重点、主动出击,注重从新业态、新领域中发现新型黑恶犯罪,及时依法打击,推动标本兼治。