老人吃什么豆类好
摄入高钾食物,可以促使体内过多的钠盐排出,有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助。降低血脂:大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。阻止氧化:黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的保健养生功效。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。预防癌症:大豆含有蛋白酶抑制素,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制功效最为明显。提升免疫:大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。、预防耳聋:补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多,对预防老年人耳聋有一定作用。
如果您的吸乳方式清洁、安全,可以将母乳于室温下储存在冰箱或冰柜里,具体储存位置取决于您希望什么时候使用。请遵守以下指南:<br>吸出的新鲜母乳的储存指南(适用于健康足月宝宝)2,3<br>储存地点<br>室温<br>16 °C至25 °C<br>(60 °F 至77 °F)<br>冰箱<br>4 °C (39 °F)<br>或以下<br>冰柜<br>-18 °C (0 °F)<br>或以下<br>在冰箱中<br>解冻<br>事先冷冻的母乳<br>安全储存时间<br>最好不超过四个小时<br>在非常干净的条件下吸出的乳汁最多可储存六小时*<br>最好不超过三天<br>在非常干净的条件下吸出的乳汁不超过五天*<br>最好不超过六个月<br>在非常干净的条件下吸出的乳汁不超过九个月*<br>室温下不超过两小时<br>冰箱里不超过 24 小时<br>不要二次冷冻