一日三餐光吃黄瓜能减肥吗
通常来说,每天如果吃100克黄瓜,加一碗米饭,是可以起到减肥作用的,因为黄瓜具有清热,利水利尿,清热解毒的功效。但是要注意适当的搭配,有氧运动,还可以达到明显瘦身的效果。同时在饮食中,还要注意少吃多餐,不要暴饮暴食,不要吃脂肪,多喝不易消化的食物。
肯定可以减肥的哇~ 我能瘦15斤,黄瓜功不可没<br>为了回答你的问题,我特意去查了下:<br>黄瓜减肥法原理:<br>1、黄瓜中含有“丙醇二酸”的物质,能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。<br>2、黄瓜含有大量的纤维和水分,但脂肪却为零,所以容易产生饱腹感,而且黄瓜所含的大量纤维,能帮助肠胃挪动,排除体内毒素。自然容易达到减肥的目的。<br>3、黄瓜含水量高达96%-98%,是瓜果蔬菜中最高的。<br>注意:黄瓜不含例如脂肪等人体不宜消化的元素,但是黄瓜的营养成分不高,又没有纤维素,所以不能长期大量的吃用(只主要以它为生),这样会导致营养不良.严重损坏自己的身体。<br>黄瓜什么时候吃减肥:<br>黄瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制吃进去的东西变成脂肪的。所以它对减肥有好处。<br>正确的方法是每日三餐后都吃半根到一根黄瓜。然后一个星期中有一天只吃黄瓜。<br>注意:千万不要一年四季只吃黄瓜。正常的吃饭。但不要暴饮暴食。吃饭后一根黄瓜。然后每个星期找一个固定的日子。在那一天内只吃黄瓜。<br>平常饿的话,我就拿一根黄瓜啃着吃,吃的多了感觉没啥味儿,就跟着网上学和黄瓜相关的蔬果汁,补充了维生素,味道还好喝~<br>我没啃黄瓜前,往那一坐就是一个人肉千层饼,站起来一看看下去是“肚子”<br>近段时间,闺蜜一直说我咋胖成这个熊样,为了能加速减肥,仔细考虑了一下,光靠吃黄瓜,一个月最多瘦6斤,这马上都夏天了,还怎么穿小裙子!<br>可我又是个懒人,跟着学了一段时间懒人运动,给我这老胳膊老腿折腾的受不了,人都说懒人自有懒方法,还真是让我找到了一个纤体膏,想瘦哪儿涂哪儿,妈呀,真是懒人绝配!<br>这不,还不到两个月,这小肚子就下去了<br>下一步准备再把大腿也瘦瘦,哈哈哈~争取做个前凸后翘小妖精