薏米和什么一起煮去湿气最好
〖 各种薏米粥鼎记〗1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。4、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。5、绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中华偏方)7、百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。8、钱草苡米粥:将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。[功效]利尿,排石,通淋。[主治]肾结石,尿路结石。9、山药苡米粥:[原料] 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。[制作] 将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。[用法] 空腹食用,每日2次。[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。[注意事项]
舌苔厚腻,边有齿痕;大便不成形,粘马桶,总是排不净;食欲差,晨起后时常恶心想吐;虚胖无力,水肿;满面油光……这些都是人体感受湿邪,身体内外湿气交困的表现。湿气被中医称为“万恶之邪”、“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。一说到“祛湿”,大家最先想到的就是红豆薏米。但是很多人用了却不见效,这是什么原因?<br>1.薏米没有炒<br>体内有寒湿的朋友们,在煮红豆薏米粥之前,应当先将薏米炒制,炒制后的薏米寒凉之性会得到减弱。<br>2.用错了红豆<br>中医入药是选择细长、食疗价值高、健脾强胃功效更强的赤小豆,赤小豆的功效比普通红豆强很多倍。<br>其实,除了红豆薏米,祛湿的食疗方法还有很多,下面介绍4个祛湿小锦囊:<br>1.薏苡仁冬瓜排骨汤<br>薏苡仁有祛湿、利水、健脾胃的功效,冬瓜不仅是蔬菜中的利水之王,还具有清热生津除烦的功效。<br>小贴士:<br>薏米一定要炒制,炒制过的薏米不仅减弱其寒凉之性,口感也更佳。冬瓜洗净连皮炖,冬瓜皮是冬瓜的精华所在,煲汤时一定要连皮炖。<br>2.党参黄芪薏米粥<br>黄芪和党参均具有健脾益气祛湿的功效,薏米、扁豆也能够起到健脾祛湿的作用。所以,经常服用党参黄芪薏米粥不仅能够补气,还能有效缓解湿气带来的身体困乏无力的症状。<br>3.山药薏米芡实汤<br>山药具有健脾强胃的功效,芡实具有补脾止泻除湿的功效,再加上炒制过的薏米,补脾健胃除湿的功效更佳。<br>4.黄芪鲫鱼汤<br>鲫鱼性甘平,补而不燥,有健脾去湿之功,黄芪又具有补中益气、健脾祛湿的作用,二者合用对于体内湿气重且中气不足、脾胃功能差的人有很好的效果。<br>小贴士:煲汤前先将鱼煎至两面金黄,再用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。之后可加入适量砂仁、陈皮和生姜以加强功效。<br>最后,湿气重的朋友们在饮食上还应注意少吃辛辣刺激、油腻和生冷寒凉的食物。<br>除了食疗,祛湿还应该注意什么呢?<br>1.避免潮湿阴冷的生活环境<br>人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气可诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,应该关窗关门,将湿气拒之门外。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让湿气包裹着身体。遇到阳光灿烂的日子,一定要及时开窗透气通风。<br>2