大二可以考幼儿教资
每年都会有同学在大二或者更早大一就报考教师资格证了,结果到大四无法认定就白考了。害,真是不该啊!其实,从去年开始,教资报名中就增加了选择年级的选项,不符合年级是无法报不上名的,这次9月份预备报名的小白也一定要明确自己所在的年级是否能报,千万别像之前的同学白考! 1.不允许大二生报考的原因 如果想要成功拿到教师资格证,考生需要通过笔试面试和认定。而拿证最后一步 → 教师资格认定是必须要出示大学毕业证书。 对于大多数三、四年制的在校大学生来说,如果大一、大二就考教师资格证,就算笔试面试都通过了,也要等到三年以后才能拿到毕业证书,也就是要等到三年以后才能进行认定。 重点就在教师资格证合格成绩有效期是三年,对于四年制或者以上的同学能认定的时候合格成绩很可能就无效了,还是拿不到教师资格证。所以 各省基本上在公告上规定了大三或者毕业期才能进行教师资格证考试。 2.各省市的年级要求 (参考2020年上半年) 1、26个省允许本科3年级及以上可报考(含三年级) 广东、广西、四川、重庆、云南、贵州、湖南、湖北、黑龙江、辽宁、吉林、陕西、江苏、福建、上海、山东、山西、青海、天津、河北、海南、河南、安徽、宁夏、北京、甘肃 2、 浙江省 :一省规定本科毕业年级才可报考 3、18省规定专科3年级及以上可报考(含3年级) 山西、山东、重庆、云南、贵州、陕西、江西、福建、上海、青海、天津、河北、海南、安徽、宁夏、湖北、北京、甘肃 4、4省份专科2年级及以上就可报考(含2年级) 广西、四川、湖南、黑龙江 如:2019年下半年四川省和黑龙江省的笔试公告 5、5省规定专科毕业年级才可报考 浙江、广东、辽宁、吉林、河南
一下子说了很多术语,大家可能会晕,其实简单地提炼一下只有一句话:我们身上堆积起肥肉时,可能是我们吃糖吃多了,也可能是吃油脂吃多了;而脂肪消耗时,需要脂肪组织先将脂肪酸动员到血液中,身体其他器官才能加以利用。还是很好理解的是吧?不过需要加以理解的是,脂肪的形成和消耗是个动态的过程:当脂肪的形成大于消耗,我们的身体就变胖;反之我们就瘦下来。<br>三、哪些途径可以加速脂肪燃烧?<br>脂肪是无时不刻都在燃烧的——是的,即使你 “葛优躺”一天,身体也在消耗堆积的脂肪;因为人体基础代谢(BM)不可能为零,基础代谢是维持生命的最低能量消耗④。光靠基础代谢消耗的能量毕竟有限;那么除此之外,我们还能通过什么方法来加速脂肪的燃烧?以下这些招数可能会对你有用哦!<br>⑴、长时间有氧运动脂肪供能速度加快<br>“慢跑必须超过半个小时才能燃烧脂肪”——很多人都听过这样的话。实际糖和脂同时供能贯穿于整个有氧运动之中,往往前十五分钟到半个小时糖类供能比例较多,如果持续越长,脂肪的供能将大大增加[1]。<br>图5、长时间有氧运动过程中,糖与脂肪参与供能的比例情况<br>此外,长期保持有氧锻炼的习惯,肌肉会产生适应性改变,使得肌肉在锻炼时更多地利用脂肪作为底物,加快脂肪的燃烧速度。<br>⑵、大重量力量训练既增肌又提升能量消耗<br>大家都知道,增肌主要的训练方式是各种力量训练;而作为附加效应,力量训练也会起到消耗脂肪的效果。<br>这里需要插播科普一下EPOC(运动后过量氧耗)的概念:一般来说运动后恢复期(即使在安静的情况下)代谢率会较不运动后增加,此时脂肪供能比例也会变高,起到一定的燃烧脂肪的作用。<br>在大负荷的力量训练过程中,肌肉会产生乳酸、肌纤维受到破坏、肌糖原被耗竭等;而在恢复期,肌肉氧化并清除乳酸、修复肌纤维、重新合成肌糖原等,这些恢复是需要大量能量的,将由脂肪燃烧提供。<br>⑶、高蛋白饮食法有助于减脂<br>不同食物吃下去后,对代谢消耗会有不同程度的提升作用,被称为“食物热效应”(TEF),这是因为不同营养素的消化、吸收和代谢不同。蛋白质的食物热效应最大,而糖类和脂肪较少。此外,吃进大量蛋白后,身体会进行消耗能量的代谢“底物循环”(substrate cycle),从而燃烧了脂肪。<br>研究表明,低卡路里高蛋白饮食可以使人在减肥过程中尽量保持瘦体重(肌肉),当然这种饮食