练完上肢胳膊直不起来
隔胳膊伸不直,一般与过度锻炼有关系。因为锻炼过度会导致局部的一些肌肉韧带疲劳,会出现一些肿胀疼痛就会有伸不直的现象。大部分这种情况不需要特别治疗,如果是有一些局部肿胀的你可以按摩,也可以缓解。也可以使用一些云南白药气雾剂,有助于消肿,一般要注意锻炼循序渐进。不要突然地加大力量。等自己的肌肉的力量能够适应强度的重量就行了。所以可能与过度的锻炼有关系。
建议您先做以下锻炼 1.减少负重活动,避免抬重物、爬山、爬楼梯、蹲起锻炼等。 2.股四头肌锻炼:平躺,双下肢伸直,先抬一条腿,离床30厘米即可,坚持10秒钟,放下,放松,然后再抬,一般5次一组。每天早晚各50次。双下肢交替进行。 3.建议您可骑车、游泳锻炼。 4.口服保护关节软骨药物:氨基葡萄糖(目前有两种制剂:硫酸或盐酸),一般3个月为一疗程。 5.如疼痛较重,可服用扶他林片或芬必得。<br>追问:我前段时间穿的有点少<br>回复<br>您可以先对症治疗看看<br>追问:好<br>回复<br>有可能是半月板的问题<br>追问:而且弯曲的时候得扶着才能动,<br>回复<br>嗯是的<br>追问:我之前没有做剧烈运动,突然之间就疼了<br>回复<br>建议休息保暖保护,对症治疗观察一下看看变化<br>追问:好的<br>回复<br>必要时可能需要去做核磁<br>追问:平时能走路吗<br>回复<br>现在是症状的急性期,建议您多注意休息保护<br>追问:好<br>回复<br>希望我的解答能帮助到你,祝你早日康复!<br>追问:我这个情况有必要去医院检查下吗<br>回复<br>建议去检查核磁共振检查明确<br>追问:我20岁,就这样<br>回复<br>嗯好的不客气<br>追问:麻烦您了<br>答<br>袁伟 主治医师/&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9; 滕州市中医医院-骨科 你好,你描述的这种情况多长时间了呢?详细<br>答<br>袁伟 主治医师/&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9; 滕州市中医医院-骨科 你好,你描述的这种情况多长时间了呢?详细<br>答<br>袁伟 主治医师/&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9; 滕州市中医医院-骨科 你好,你描述的这种情况多长时间了呢?详细<br>答<br>袁伟 主治医师/&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9; 滕州市中医医院-骨科 你好,你描述的这种情况多长时间了呢?详细<br>答<br>袁伟 主治医师/&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9; 滕州市中医医院-骨科 你好,你描述的这种情况多长时间了呢?详细<br>职称:<br>主治医师<br>医院:<br>擅长: