两岁一天吃多少肉
有一位家长跟我说,美国儿科学会育儿百科中对于两岁孩子的食谱,其中是每天吃大约90克的肉,再加上一个鸡蛋,而中国居民膳食指南的2016版,对于2到3岁的孩子建议的肉加上蛋类,一共只有50到70克,一个鸡蛋如果要是50克的话,剩下的肉,就非常的少了,这样难道不会导致铁的摄入不足,从而贫血吗?<br>确实美国儿科学会建议的2岁食谱比起中国营养学会2-3岁食谱多了接近一两的肉,但其实这二者都是说得通的。<br>首先我们得清楚,这些膳食指南的具体操作是为了结合饮食条件满足营养素的需求。参考摄入量又是怎么来的呢?对于6到24个月龄婴幼儿铁的每日需求量,中国、美国以及世界卫生组织虽然总体上十分接近,但仍然有一定的差异。
宝宝6个月以后就要开始添加辅食了,<br>中国居民膳食指南建议从富含铁的泥状食物开始,<br>比如强化铁的米粉、瘦肉泥、猪肝泥等,<br>再逐步丰富食物种类,<br>那么辅食的量该如何掌握?<br>怎样知道宝宝具体需要吃多少呢?<br>大概很多宝妈对这一点都是迷糊的<br>今天我拍了食物图片来跟大家一起讨论下这个话题哦<br>宝宝1岁半以后是饭为主奶为辅,1岁以内奶为主饭为辅,而1岁至1岁半之间是奶和饭差不多的地位,是向以饭为主的过度阶段,所以这里我要说明的是一岁以内,也就是6~12月之间宝宝的辅食量。<br>这期间的奶量是600~800毫升左右,配方奶每顿150~180毫升,每天4~5顿,纯母乳也是4~5次,喝奶安排是睡前奶和晨奶各一次,白天再安排2~3次为宜。<br>注意:奶量随月龄增加而减少,辅食量随月龄增加而增加,比如快1岁的宝宝每天500~600毫升就可以,其他就是靠吃辅食了。