400克鸡腿肉的热量
鸡的不同部位热量差异大,热量最高是鸡翅,最低是里肌肉,下面来了解一下一个鸡腿的热量是多少大卡。<br><h2>一个鸡腿的热量是多少大卡</h2><br>如果以100克去皮的鸡腿肉来说的话,每100克的热量约150卡,其实不高,1支棒棒腿大约就是90~100克,所以如果一支带皮的棒棒腿,热量约在200~220卡上下,其实吃一支带皮棒棒腿是没问题的。<br>不过要特别注意喔,这是指不裹粉未炸的鸡腿喔,更不要说还有很多是糖醋,蜜汁,以及加了很多有没的糖的腌料!<br>如果一般裹粉带皮的棒棒腿,就是在市场或夜市买的到的那种,一般都会先腌,裹粉后再拿去炸,这过程最少会增加约180~200卡的热量,来自裹的粉还有炸粉吸的油,油一般都是外面大豆沙拉油以及腌料(糖)的热量。<br>如果你吃的是一般夜市或市场卖的带皮炸鸡腿,热量就大约一支在400卡上下,立刻爆增一倍喔~<br><img><br><h2>鸡腿的做法推荐</h2><br>红烧鸡腿<br>材料:鸡肉,酱油,糖,葱,姜,花椒,大料<br>做法:<br>1.做水把鸡肉(腿、翅都一样)放进去。 2.另一个锅点上火,放油把超过水的鸡肉放进去,煸超然后放酱油和糖继续煸超,直到鸡肉挂上颜色。<br>3.这个时候一次性加足了水,放上葱、姜、花椒、大料盖上锅盖就不用管了,过一会翻看一下,等水收干了鸡肉也就做好了。<br>香酥鸡腿<br>材料:鸡腿600克;姜15克,大葱15克,花椒15克,黄酒25克,盐30克,椒盐10克,植物油50克<br>做法:<br>1.鸡腿洗净,用花椒、姜片、葱结、绍酒、精盐腌渍片刻。<br>2.将腌渍过的鸡腿上笼蒸约15分钟取出,拣去葱、姜、花椒。<br>3.炒锅上火,倒入油,烧至七八成热时,将鸡腿投入炸呈金黄色,捞出装盘,撒上花椒盐即成。<br><img>
蚂蚁庄园更新了最新的一期今日答题,那么蚂蚁庄园太阳镜答案 是什么?现在为大家分享下近视镜一般需要定期更换镜片答案一起来了解下吧。<br>蚂蚁庄园太阳镜答案:<br>近视镜一般需要定期更换镜片,那太阳镜呢?<br>正确答案:也需要定期更换