产后什么时候缩阴最好
健康小提示:产妇在产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧,还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于产后缩阴、身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。产后缩阴的最佳时间另 外,若是孕妈妈选择一些动作量大或者一些借助它力的运动锻炼的方法。则在恶露干净1周后即可进行,一般就是产后55天左右可以开始进行缩阴训练。产后缩阴 锻炼前调整呼吸,做提肛运动就好。平时束腹平躺,免得内脏下垂。阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰,及时的锻炼可帮助女性一定程度的恢复。女性自我缩阴锻炼要诀:1、刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。2、体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感。4、每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活更和谐。
这句歌词出自于《你就不要想起我》。《你就不要想起我》-田馥甄<br>填词:施人诚<br>谱曲:杨子朴/刘大江<br>我都寂寞多久了还是没好 感觉全世界都在窃窃嘲笑<br>我能有多骄傲 不堪一击好不好 一碰到你我就被撂倒<br>吵醒沉睡冰山后从容脱逃 你总是有办法轻易做到<br>一个远远的微笑 就掀起汹涌波涛<br>又闻到眼泪沸腾的味道 明明你也很爱我<br>没理由爱不到结果 只要你敢不懦弱<br>凭什么我们要错过 夜长梦还多 你就不要想起我<br>到时候你就知道有多痛 当时那些快乐多难得美好<br>你真的有办法舍得不要 才刚成真的美梦<br>转眼就幻灭破掉 祝福你真的可以睡得好<br>明明你也最爱我 没理由爱不到结果<br>只要你敢不懦弱 凭什么我们要错过 夜长梦很多<br>你就不要想起我 到时候最好别来要认错<br>你就不要想我到疯掉 明明你也还爱我<br>没理由爱不到结果 只要你敢不懦弱<br>凭什么我们要错过 夜长梦会多<br>你就不要想起我 我等夜监听你说多爱我<br>扩展资料