1天看多久手机合适
玩的时间要适可而止。最好是不要玩,因为这东西玩久了会上瘾。而且会影响眼睛,分散学习力和工作。如果真的要玩,半小时左右就要休息一下,以免会影响视力。如果不是迫不得已,要用到手机,适当的时间要休息。如果不是工作的需要,尽量不要玩手机。玩的时间,一次最好半小时以内,间隔时间长完以后再玩。
首先所谓日有所思夜有所梦,这种睡眠障碍的发生很有可能和患者情绪过度焦虑紧张是有直接的关系的,所以建议治疗上最主要的还是要去依赖心理上的治疗。建议首先要学会如何去放松自己,学会带着自己的不良情绪去生活,能够真正的做自己认为有意义的事情,而不是把精力放在这上面。