20岁想增高吃什么药好
应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素,教育孩子不挑食、不偏食,养成良好饮食习惯。坚持体格锻炼。可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等锻炼。睡眠充足,心情愉快。孩子每天要有8~10小时睡眠,以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂。<br><img><br>职称:医师<br>专长:妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病<br>答<br>问题分析:你这个情况的话是不好说的,建议你去医院做个X线检查,看一下骨骺是否闭合的,<br>意见建议:i8若是闭合的话是没有高了,若是没有闭合的话,那就说明还有高的,建议平时注意加强营养及注意运动<br><img><br>职称:医师<br>专长:宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎<br>答<br>意见建议:一般人体的身高取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。没有有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。建议您最好去医院做个X光检查来看自己的骨骺线是否闭合,要是没有闭合的话多加锻炼还是可以长高的,<br><img><br>职称:医师<br>专长:高血压、心脑血管病<br>答<br>指导意见:青春期正直发育旺盛期,注意饮食搭配均衡,积极参加体育运动,能促进骨骼发育,达到增高效果 多吃谷物,大豆类,每周吃1-2次猪肝,喝牛奶或者酸奶,每天抓小把坚果均是增高的良好饮食<br><img><br>职称:主治医师<br>专长:儿科常见多发病 的诊治<br>答<br>问题分析:你好,长高平时多吃含钙的食物,如豆制品,牛奶,虾皮和动物内脏等食物。<br>意见建议:建议,同时多吃含维生素蔬菜水果,早睡早起多运动,对长高也有一定的帮助。
运动养生　>　劈叉怎么练才不痛　怎样练劈叉最快最有效　\ue50a2018-09-13　\ue50b\ue50a阅读(44)　\ue50b　劈叉是钢板人的噩梦,但是许多运动对于柔韧性又有很高的要求,那么如何劈叉才能又好不痛呢?　热身到位　在练习劈叉的时候需要充分做好热身运动,这样才开避免身体在练习的时候受伤,建议运动者可以热身的时候用高抬腿,这样可以放松肌肉,同时可以做一些腿部的运动,大约二十分钟为好。　鞋子柔软光滑　运动者练习劈叉的时候选择光滑和柔软一类舞蹈鞋为好,因为这样的舞蹈鞋子穿着比较舒适一些,在练劈叉的时候,特别是下压动作的时候会很轻松,而且避免脚部受伤。　场地平坦宽阔　运动者如果要练习劈叉的时候,一定要选择场地比较平坦的一些地方,另外最好场地也比较宽阔一些,木地板场地一般是最佳的训练场所,如果没有条件的话可以选择比较平坦的地方效果也很不错。　慢压韧带　韧带拉伸联系很重要,这个每天都必须练习,基本的是压腿,这里分快压以及慢压两个方面,慢压时间持续性时间比较长,一次用三四十秒的时间,动作轻柔,慢慢的伸肌肉,感到轻微疼痛就应该停止了。