21岁还能长高吗
体育锻炼结束后应当及时注意休息,对于青少年来说一定要保证充足的睡眠,只有每天睡足够8小时以上,身体发育才能正常分泌有关的荷尔蒙。人是否长高,要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下,比如生长激素、甲状腺素、性腺激素分泌不足而致的生长迟滞,给予适当的补充后,会有一段生长赶上的现象,也是因为生长板还没有闭合,软骨细胞仍可以接受刺激、分裂、骨化。要相信自己,自己的个子一定能长的高高,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用,同时保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。总的来说,二十一岁的男生,还是能够进一步长高。
在日常生活中,22岁的人群,身体长高的可能性不大。因为22岁,胫骨结节骨骺线可能已经完全闭合,下肢骨骼会停止生长发育,所以身体不会长高。但是可以经常在胫骨结节骨骺线部位,进行针刺、艾灸,采用中药熏洗,或者是烤电、理疗,刺激骨骼生长发育,还有可能达到身体长高的目的。同时也需要经常参加体育锻炼,比如要打篮球、打羽毛球、游泳、跳高等运动。或者是要养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃新鲜的水果、绿叶蔬菜,含钙量丰富的食物,也有可能使身体长高。