哺乳期能不能吃银耳
银耳内部的营养成分十分丰富,含有较多的胶质、多种维生素和17种氨基酸。根据您的情况,哺乳期吃银耳是没有问题的,银耳营养丰富,为滋补佳品,银耳是生活当中非常常见的,很多的哺乳期女性可以通过吃银耳汤能改善自身的呼吸功能和内分泌功能。此外忌食霉变银耳。哺乳期的女性对于日常的饮食丰富非常的重要,是能吃银耳汤的,同时多喝汤可以增加乳汁的分泌。对于宝宝来说具有比较好的作用,哺乳期能吃银耳汤,哺乳期能吃银耳汤,只需要注意,不能长时间大量的喝,否则会稀释奶水。
一、吃银耳的好处 1、滋补强健 银耳不仅是因为其口感好才被用来煮粥的,银耳还是一种很不错的营养滋补品,经常食用银耳可以强身健体,尤其对于中老年人有很好的效果。 对于身体虚弱或者大病初愈的中老年人,食用银耳可以帮助恢复体力,还可以有效的预防心脑血管疾病,对于预防高血压和血管硬化有很好的效果,还可以治疗慢性支气管炎等疾病。 2、抑制恶性肿瘤和美白嫩肤作用 银耳的营养成分中含有大量的糖类成分,而这些糖类对于人体的健康有着很好的作用,比如对于抑制恶性肿瘤等疾病。 3、保护肝脏,治疗心脏病 银耳不仅是保健品,更有很高的药用价值,经常食用银耳可以提高人体肝脏的解毒能力,对于缓解肝脏压力有很好的作用。 4、防止钙质流失,补充人体所需的微量元素硒 经研究表明,银耳中含有丰富的维生素D,对于促进钙的吸收和防止钙质的流失有很好的效果。此外,多吃银耳还可以补充人体所需的微量元素硒,对于加强人体抵抗肿瘤的能力有很大作用。 5、减肥 银耳中还富含有膳食纤维,常吃银耳可以补充膳食纤维,加快胃肠蠕动,减少脂肪堆积,还能起到减肥的效果。  二、吃银耳的坏处 1、生痰 银耳虽有滋阴润肺的功效,但是长期食用会生痰,因为银耳助湿故痰多。 2、导致贫血 煮熟的银耳或者泡发的银耳经过长时间的放置会产生亚硝酸,这类酸性物质转变成盐类能影响机体的造血功能,导致造血不足,长时间引起贫血。 4、消化不良 银耳粘稠,是不太好消化的,一次性吃太多,容易出现消化不良,尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用,可能引起肠梗阻。 5、体寒 银耳性凉,不宜吃多,引发体寒体虚。而且如果是阴虚体质的过多食用,可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。 参考资料来源:人民网-银耳可以多吃吗 参考资料来源:人民网-银耳的五种营养功效