1000米跑步前能吃早餐吗
吃早饭与跑步没有固定的先后顺序,可以先吃早饭后跑步,也可以先跑步后吃早饭。如果先吃早饭后跑步,一般建议早饭后半小时以后进行跑步,因为刚刚吃完饭胃部消化食物需要大量血液。如果跑过早容易引起胃的消化功能不良,同时由于胃部有大量的食物,此时间跑步很容易导致胃下垂的发生。如果先跑步后吃早饭,一般一定保证不在饥饿的状态下,因为经过一晚上的消化人体食物基本消化殆尽,此时跑步很容易发生低血糖的现象,并且要求早餐前1h之内不能跑步应提前跑步,防止运动过后胃部进纳食物而引起胃部不适。
老公没有请你指导,你就别急于扮演人生导师。你可以提供你的支持,借你的耳朵给他,但是避免用“我才知道什么是最好的”那种腔调说话。我们给别人忠告,是因为我们想给对方帮助,但若是你的指导太多,那就是在批评对方了,所以最正确的做法是只需要给他一点意见。