12岁应不应该减肥
不可以用药物之类的东西减肥,你太小了啦!<br>想要减肥可以通过适量的运动,跳绳、慢跑。。。等<br>少吃油腻的东西、戒掉麦当劳、肯德基等垃圾食品,少喝碳酸、果汁等含糖饮料、多喝开水,少吃猪肉、多吃鱼肉、鸡肉,晚餐要少吃哦!<br><br>另外,据专家是这样说的:<br>永不谈节食 <br>减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 <br>要实事求是 <br>希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是,开始时即要制定一个切实可行的进程计划,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减0.25-0.5千克。 <br>每次只戒吃一种食品 <br>如果在同一时间戒食太多种食物,可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品,比较容易做得到。 <br>切不可戒餐 <br>每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢会加速,也就是说,如果戒餐,身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。 <br>不要饿肚皮 <br>如果在减肥中故意让自己挨饿,那么身体就会出现3种反应:积存水分,新陈代谢减慢,容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。 <br>吃东西要慢 <br>要细嚼慢咽地享受每一口食物,要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人,进食后不易产生饱腹感,会吃入更多的食物。 <br>少吃脂肪 <br>一克脂肪所含的热量,双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”,例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。 <br>适量增加淀粉类食物的比例 <br>复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量,是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意:在这里增加的概念是指每日食物配比,并非增加食入量。 <br>慎选零食 <br>要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。 <br>明智地吸收糖分 <br>如果你在麦片粥里加一茶匙糖,那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。 <br>不要完全戒绝爱吃的东西 <br>找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条,不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。 <br>失败乃成功之母 <br>要记住,减肥很少能够一蹴而就。
当一个金牛座的男生与一个天秤座的女生走到一起时两者是否相配呢?在配对中两者的结果是怎样的呢?两者是够适合走到婚姻里去呢?想了解两者之间是否合适的话那就赶紧来看看下面的相关内容吧!<br><img><br>金牛男和天秤女做夫妻好不好<br>金牛座男生和天秤座女生做夫妻好不好<br>美的事物能让你们非常兴奋。你们都渴望一种环境与生活方式能让自己得到审美方面的满足。你们也许有很多共同的艺术爱好或智力爱好,而且会通过尽情的自我满足和彼此满足获得很多快乐。<br>讲求实际的金牛座可以帮助事事追求完美的天秤座更能接受生活中的瑕疵,而善于交际的天秤座可以帮助总是被习惯驱使的金牛座走出固有的模式,进入真实的世界,开始有趣的新交往。<br>你们都喜欢被人宠爱,都需要很多爱的证明。但是你们表达爱的方式非常不同。金牛座更倾向于通过身体爱抚和实际帮助来表达爱意,而天秤座更喜欢用语言表达,并且喜欢像情人节卡片那样的浪漫把戏。<br>对金牛座而言,身体是现实基础,好的性爱是用来消除争吵后冷战的办法。对天秤座而言,思想是现实基础,解决争吵最好的办法就是交流。有时候,这会造成一些误解。然而,只要你们愿意有所妥协,这些差异反而可以增进相互吸引力。<br>金牛座男生和天秤座女生配对<br>金牛座(男)——天秤座(女)<br>天秤座女士的作法是无从预料的。你永远不会知道她将如何设法达到目的。你所有确知的只是她一定会达到目的。<br>“什么?”你会喊起来,“一位像她那样温顺、娇柔的姑娘怎么会是专横的?”但这并不意味着她一定要在自己的比基尼泳衣上贴上“专横”二字来宣扬这个事实(那样就会有人认为她是头母牛了)。