苹果就11手机打开解锁
1、首先我们只能试试关机键。只要按住电源键三秒左右就出来重启和关机的页面。<br>2、接着在关机状态下,同时按下音量键和电源键,五秒后,手机会有显示,速度松开电源键,音量键不松开。<br>3、然后恢复出厂设置页面就出来了,出来这个界面要仔细操作,如果你的手机里有很重要的资料在里面,这个就要想好在操作。<br>4、接着手机会提示,让你输入YES,点击恢复出厂设置,那你手机上的一切数据将会消失,所以要慎重处理。如果手机什么都没有,就可进入这个操作。如果有重要的资料,可以将密码存在电脑或者备忘录里、本子里。因为在设置密码时,系统已经提醒大家如果忘记将无法自动恢复。
照理说<br>晚上运动之后,<br>大家回去基本都是秒睡的<br>问题是<br>回家洗漱完,<br>在床上辗转反侧<br>怎么都睡不着<br>不是说运动有助于睡眠吗?!!!!<br>第二天上班,着黑眼圈,一脸的<br>所以这到底是因为啥?<br>主要的原因是:在运动的时候,身体运动神经的兴奋性加强,也就是,运动把整个身体都撩起来了,虽然你已经很想睡了,但是你的身体还HIGH着呢,他在跟你说:“撩完就想跑?”<br>当然也不是所有人都会出现这样的状况,正常来说,运动应该是促进睡眠的,所以没出现这种情况的,也要注意下面的几点,不然下一个失眠的就是你!<br>1.早点练。<br>比如换到早上运动,或者下班后先垫吧垫吧就去健身,而且不是要吃完饭等消化完再去。<br>2.太猛了<br>你超过了你身体所能适应的运动强度,对身体的运动神经和中枢神经的压力太大了,降低一点强度,身体适应了再慢慢增加。<br>3.记得冷身放松<br>绝对不要在高强度运动之后骤然停止,每次健身的最后一定要有放松身体,最好要有运动后的拉伸和放松。<br>4.多少吃点<br>就算你在减肥,最好在运动结束以后,也要补充一定营养,主要是三种营养:糖,蛋白质,维生素。香蕉,蛋白粉,外加点糖,是最吼的。<br>5.好心情<br>最后,你要保持一个好心情,如果是因为运动也缓解不了的压力而失眠,那上面都是废话,放轻松,睡好觉,明天才能继续去解决问题,Let it go ~~~Let it go ~~~~