800米如何分配时间
800 米/1000米是一项比较难跑的项目,其难点在于合理分配体力。体力分配是受人体生理机制而制约的,若能按照人体生理变化规律进行,就能创造佳绩。800米/1000米分段时间分配体力评定标准如下: 1. 第一个200米与最后一个200米相差若在5秒至6秒,分配体力为优秀。 2. 各段落200米比总平均200米速度慢1.5秒至2.5秒,分配体力为优秀。 3. 各段落200米比总平均200米速度慢2.5秒至3.5秒,分配体力为良好。 4. 各段落200米比总平均200米速度慢3.5秒至5秒,分配体力为及格。 5 . 各段落200米比总平均200米速度慢5秒以上,分配体力为不及格。 旺宝龙体育培训暑期训练报名链接 二维码
排骨、姜蒜、盐、萝卜、桂皮、花椒、青蒜。1、排骨剁小块儿洗净沥干水份备用。2、火锅中放入适量的清水,加入姜蒜桂皮花椒一块儿煮开。3、下入排骨一块儿煮。4、等开锅后撇去浮沫。5、大火炖二十分钟后加入萝卜块。6、同煮二十分钟后加入盐。7、最后放入青蒜末即可。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。萝卜为十字花科一年生或二年生根菜。我国是萝卜的故乡,栽培食用历史悠久,早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。按收获季节,可分为春萝卜、秋萝卜和四季萝卜等类型,我国各地均有栽培,四季均有供应。它既可用于制作菜肴,炒、煮、凉拌等俱佳;又可当作水果生吃,味道鲜美;还可用作泡菜、酱菜腌制。萝卜营养丰富,有很好的食用、医疗价值。有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的说法。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌,抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。