16岁女生总么长高
<br>人在睡中长个子的时间要多些,因此要保证充足的睡眠时间,并在睡前喝 1杯牛奶(牛奶有助于睡眠和长个子);<br>进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右;<br>饮食要合理,不要饥饱不匀,保持匀称的身体,不要使自己的体形向横向发展很重要,否则长高的可能性就很小了;<br>参加一些体育活动:如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动(可促进骨胳生长),经常做拉伸运动,比如压腿,引体向上等运动;<br>不要把注意力老放在长高上,这样有助于精神放松。其实,内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时,更注重自己内在素质的提高,多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养,人格气质的魅力是吸引人的长久力量<br>
这种情况不太好估算,无论是男孩子还是女孩子,在十四岁时都处于青春期,都处于生长发育的高峰期,并且这个高峰期会持续3-4年的时间,因此只能说在这几年,身高会有很大的变化,至于具体的可以长多少,这个不太好说,因为个人的身高是和遗传、环境及后天因素等多种原因有关系的,而人为可以改变的就是在这个期间尽量注意营养均衡,多参加户外及体育锻炼,多做拔伸牵引的动作,尽可能的促进身高的增长,但是具体的长多少,是不能控制的。