老人吃什么豆类好
<table><h3>健康</h3><br></table>随着中国老龄化社会的逐渐加重,中国的老年人越来越多。老年人的市场也越来越壮大,各种老年人的保健用品和保健医疗器械销量都开始大幅度飞升。当然对于老年人来说,饮食也更加重要。那么老年人吃什么好呢?专家表示大豆与豆制品、粗粮杂粮等都非常适合老年人食用。<br>经常食用大豆与豆制品:大豆营养丰富,但整颗豆粒煮熟亦不易咀嚼消化,必须煮烂。大豆中有皂甙,可抑制体内脂质过氧化,有延缓衰老作用。豆中大豆甙和大豆素可明显增加冠状动脉和脑血流量,降低心肌耗氧量和冠状动脉血管阻力,可改善心肌营养。大豆中黄酮类物质有很好的保健功能。豆制品如薰豆干、豆腐丝、腐竹、素鸡等都是含高蛋白质的食物,而且是优质蛋白质,含钙也较多。豆腐的蛋白质易于消化吸收,适合于老年人食用。<br>蔬菜应多吃:蔬菜是几种维生素的重要来源,如胡萝卜含胡萝卜素有维生素A,苦瓜含有维生素C。蔬菜中有大量膳食纤维可以刺激肠蠕动,预防老年人便秘。木耳、紫菜含铁也高,老年人尤其是妇女贫血发病率高,宜多食用。大蒜、洋葱、西红柿等蔬菜中还含有维生素P,与维生素C类似,有抗氧化作用。大蒜、香菇、紫菜还有降低血胆固醇作用。此外,大蒜还有防止发生胃肠癌瘤的作用,因此应多食。生吃黄瓜、西红柿,可以减少VC营养素在烹调中的损失。<br>适当食用畜、禽、鱼:禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少,畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化,蛋白质含量多,海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。海鱼中含碘多,虾米皮含钙多,均宜于多用。
挣值计算公式:<br>进度偏差SV: SV = EV - PV(EV代表已完成的工作量,PV代表计划完成的工作量)<br>成本偏差CV:CV = EV - AC(EV代表应支出的预算,AC代表实际支出的成本)<br>估计完工费用:EAC = BAC/CPI。<br>完工尚需费用:ETC = EAC – AC =BAC/CPI – AC = BAC*AC/EV – AC<br>进度绩效指数:SPI = EV/PV<br>成本绩效指数:CPI = EV/AC<br>待完成绩效指数:TCPI=(BAC-EV)/(BAC-AC)<br>基于典型的偏差计算:ETC = (BAC - EV) / CPI<br>基于非典型的偏差计算:ETC = BAC - EV<br>任务完成百分比:PC=EV/BAC<br>成本消耗百分比:PS=AC/BAC<br>完工偏差:VAC=BAC-EAC<br>成本消耗百分比:PS=AC/BAC<br>EVM期望货币值计算公式:选择项目决策(定量风险分析) EMV=盈利百分比*影响值-风险百分比*影响值<br>合同计算公式:<br>成本加奖励合同实际支付费用=实际成本+(目标成本-实际成本)*分摊百分比+目标费用*分摊百分比<br>购买或租赁分析:设备总价+日维护费*X(天数)=租赁费*X<br>三点估算(PERT——计划评审技术)<br>历时期望值估算:T=(O+4M+P)/6<br>历时标准差估算 Z=(P-O)/6<br>投资回报周期:NPV计算=每年节省成本*(表格中的信息之和)-初始成本<br>折旧率计算<br>直线折旧=(原值-残值)/预计使用年限<br>工作量折旧=(原值-残值)/预计总工作量<br>双倍折旧:双倍余额递减法年折旧率=2×1/估计使用年限×100%<br>第一年折旧额(净残值)=期初固定资产账面余额×双倍直线折旧率<br>第二年开始年折旧额 =(原值-净残值)×双倍直线折旧率<br>年和法折旧=可使用年数/使用年数和×(固定资产原值-预计残值)<br>沟通渠道=N(N-1)/2<br><table>网站文章版权归原作者所有,如有认为侵权请联系我们,将于1个工作日内作出处理!<br></table>网友评论<br>网友评论(共0 条评论)..