夜里喝牛奶好不好
相信身体的智慧,是身体在饮食,而不是头脑。晚上感受一下这杯牛奶,喝一杯看看,身体是否愉悦?睡眠是否更舒适?是否要喝,身体会给你答案。每个人的身体是不同的,不要用别人的理念和用头脑的思维干涉它。
1、牛奶被誉为白色血液,牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体必须的氨基酸。2、另外牛奶中含有的色氨酸,有很好的安神助眠作用。夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。3、而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种,因此睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。而担心发胖的人士,可以选择脱脂牛奶。