7月吃什么蔬菜
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。夏天应尽量少吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质,吃完后立刻晒太阳,皮肤会容易出现晒斑。
1、宜吃苹果、西红柿等含维生素丰富的食物。<br>2、瘦肉、鱼、小米等营养丰富的食物。<br>3、宜吃红枣、山药等有补益、保健作用的食物。