1000米跑步前能吃早餐吗
吃早饭与跑步没有固定的先后顺序,可以先吃早饭后跑步,也可以先跑步后吃早饭。如果先吃早饭后跑步,一般建议早饭后半小时以后进行跑步,因为刚刚吃完饭胃部消化食物需要大量血液。如果跑过早容易引起胃的消化功能不良,同时由于胃部有大量的食物,此时间跑步很容易导致胃下垂的发生。如果先跑步后吃早饭,一般一定保证不在饥饿的状态下,因为经过一晚上的消化人体食物基本消化殆尽,此时跑步很容易发生低血糖的现象,并且要求早餐前1h之内不能跑步应提前跑步,防止运动过后胃部进纳食物而引起胃部不适。
1000米是一个人体力和心里的双重考验。别人都说坚持,只有跑的人才知道那是好累的感觉,所以在平时跑步练习的时侯,比1000米的标准高100米,这100米用尽全力冲,在冲的过程中就不断在心里暗示自己必须全力到达终点。<br>建议跑步之前不要吃东西,也不要喝水,不然一跑起来,胃上下翻腾,会特别难受,有想呕吐的感觉。无论什么体育项目,热身运动是必不可少的,把肌肉和筋都充分活动开来,跑步的时候也能发挥得更好。