腹直肌一指半可以做卷腹运动吗
你所说的这种情况,当然可以做腹部锻炼来锻炼腹肌了。即使想健美的话,让自己的身材更好一些,完全可以去健身房进行系统训练,也可以找个私人教练,这样个事半功倍,效果非常的好。
\ue50a2012年09月29日17:47　\ue50b\ue50a来源:　\ue50b\ue50a新华报业网-扬子晚报　\ue50b　静息心跳每分钟60次,能活到90多　人的寿命与心率息息相关,明天是“世界心脏病日”,专家教你如何管理你的心跳　人的一生总的心跳次数约为25亿次至30亿次,如果静息心率在60次左右,其寿命可达93岁,静息心率偏慢,人寿命延长,而静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实,静息心率偏快的人,发生各种心血管疾病的危险明显增加。在今年的“世界心脏病日”——9月30日即将到来之际,由中国医师协会主办的城市健康大讲堂活动在宁举行,江苏省人民医院、鼓楼医院和南京市级机关医院的专家为市民开了一场公益讲座。专家指出,年轻人也要注意“管理心跳”,让心率控制在理想水平。　名词解释:　心率:一分钟内心脏跳动的次数。　静息心率:在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数。　运动心率:即人体在运动时保持的心率状态。　管理好资产能致富　管理好心脏能长寿　1　动物心跳越慢的寿命越长,那人呢?　过快过慢都不好,静息心率在60次,寿命可达93岁　科学家们早就发现,小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快,每分钟可达数百次,但它们的寿命仅1~3年。相反,大的哺乳动物如鲸体重很大,心率慢,每分钟仅20次左右,其寿命却可达30~40年。一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年,它的每分钟心跳仅为6次。尽管这种现象尚未完全阐明,却向人们提出了一种推论——心跳慢,寿命长。　“管理心脏,很大一部分是‘管理心跳’”,在昨天的宣教活动中,鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出,很多患者都有防范心脑血管疾病的意识,但有很多人不了解,心率的健康对心脑血管疾病的防治也有很大关系。　心率是什么?专家介绍说,人每一次脉搏的搏动,都代表一次有效的心脏跳动,每分钟心脏跳动的次数就是心率。有研究认为,正常成年人的静息心率(安静状态下的心率)在60次左右寿命最长,其寿命可达93岁(当然是在排除其他疾病的基础上)。但一般来说,静息心率控制在55-70次都是比较理想的,如果每分钟少于45次,可能有心律失常的风险。　经常进行体育锻炼者的心率会偏慢,但精力充沛并无任何不适,这属于生理性心动过缓。　2　心跳快慢与心血管疾病有什么关系?　心率过快易发生高血压,发生猝死的可能性也更大　近年来越来越多的医学研究结果提示,静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率,从而对健