红南瓜的营养价值及功效
人们多吃南瓜能吸收丰富的胡萝卜素和番茄红素,这些物质都是天然的抗癌成分,它们能防止人体细胞基因突变,而且能阻止人体内亚硝酸铵和黄曲霉素生成,能防止人体细胞癌变,降低癌症发病率,除此以外,难过中还含有丰富的微量元素锌,这种物质能提高男性前列腺功能,对男性高发的前列腺癌也有一定预防作用。<br>3、预防高血压<br><img><br>平时都吃南瓜能预防高血压,可防止人体因血压过高而出现其他疾病,特别是女性在怀孕期间出现妊娠高血压时,及时吃些难过,就能让血压慢慢恢复正常,而且不会对腹中胎儿发育造成不良影响。南瓜还是一种能净化血液的健康食材,能降低血液中甘油三酯和胆固醇的数量,它能防止血脂升高,也能降低动脉硬化的发病率。<br>今天重点让大家了解了红皮南瓜和绿皮南瓜之间的区别,能让大家明白,这两种难过,虽然外表颜色不同,但营养价值和保健功效极为相似,没有太多区别,人们食用后对身体有诸多好处,可提高身体健康水平,而且能美容养颜,可在以后生活中经常食用它们。<br>原创:果蔬百科
红薯,又被叫做“地瓜”,是咱们老百姓日常生活中特别常见的一种食物,不管是蒸着吃、烤着吃,还是做成地瓜干、地瓜条,它的味道都让人无法抵抗。<br>红薯营养价值丰富,含有蛋白质、淀粉、膳食纤维、果胶、氨基酸、胡萝卜素、维生素以及钙、钾、铁等10余种微量元素,能为人体提供多种营养成分。<br>常吃红薯的好处<br>1、通便减肥<br>红薯蕴含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养物质,可以促进肠胃蠕动,加快排泄体内有害毒素,预防和减少肠道系统疾病病变的发生。<br>红薯还是低脂肪、低热能的食物,丰富的膳食纤维能起到饱腹作用,一般不会造成过食现象,有利于减肥。<br>2、增强抵抗力<br>红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白,糖蛋白可有效为机体增强免疫力,具有很好的抗突变作用,粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用,可减缓器官老化,提高机体免疫力。红薯中所含有所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。<br>3、预防癌症<br>红薯含有大量的维生素C、β胡萝卜素和叶酸,这种强效的营养元素组合能提升人体免疫功能,抵制病菌入侵,从而起到预防癌症的功效。<br>此外,有生物学家发现,红薯里面含有一种叫做去氢表雄酮的化学物质,这种物质能够用于预防结肠癌和乳腺癌。<br>4、疾病防治<br>红薯的营养成分中含有的钾元素,可以有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病。<br>而且红薯还含有可以对人体内脏起到特殊保护作用的胶原和黏蛋白,这些物质能有效维持血管壁的弹性,阻止动脉粥样硬化的发生,防止肝肾功能的减退,此外对人的呼吸道、消化道和骨关节还有抗炎保护的作用。