800米如何分配时间
800 米/1000米是一项比较难跑的项目,其难点在于合理分配体力。体力分配是受人体生理机制而制约的,若能按照人体生理变化规律进行,就能创造佳绩。800米/1000米分段时间分配体力评定标准如下: 1. 第一个200米与最后一个200米相差若在5秒至6秒,分配体力为优秀。 2. 各段落200米比总平均200米速度慢1.5秒至2.5秒,分配体力为优秀。 3. 各段落200米比总平均200米速度慢2.5秒至3.5秒,分配体力为良好。 4. 各段落200米比总平均200米速度慢3.5秒至5秒,分配体力为及格。 5 . 各段落200米比总平均200米速度慢5秒以上,分配体力为不及格。 旺宝龙体育培训暑期训练报名链接 二维码
<img><br>技巧如下:<br>1、弯道跑时不要用全力,使用百分之90的力量跑即可;<br>2、直道上要高重心、大步幅和高频率,用百分百的力气去跑;<br>3、上跑道前注意听发令人的发令节奏,一定要掌握准节奏,然后在枪响后,立刻跑;<br>4、要相信自己,按自己的节奏跑,不要受别人的干扰,保持头脑冷静;<br>5、最后30米要竭尽全力冲过终点,但不能太着急,容易造成身体前倾过大,甚至摔倒;<br>6、终点线是终点线后0.5米处,而不是终点线。