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富含孕酮高的食物主要是有:第一种就是大豆类的制品,比如豆浆、豆腐、豆干,这些食物当中的孕酮含量比较高。第二种食物是富含维生素E多的食物,因为它们可以增加女性卵巢的功能,使卵泡数量增多,增强孕酮的作用,比如花生、芝麻、核桃、葵花籽、糙米、乳制品、鱼肉还有鸡蛋。第三种食物就是新鲜的蔬菜和水果,比如猕猴桃、草莓、柚子、柠檬这些食物当中的孕酮含量也比较高。如果体内的孕激素水平下降,除了可以进行药物治疗之外也可以适当的多吃以上这些食物。