吃什么提高专注力
根据《Frontier in Behavioral Neuroscience》于2013年发表的研究显示,有摄取酪氨酸的女性的工作记忆力比起没有摄取酪氨酸的女性记忆力好。那么,哪些食物含有高酪氨酸?一起来康康吧! 野米 野米,也叫菰米,它与稻米是截然不同的两种东西。 它看起来像没有打磨过一样粗糙,但是,如图所示,这就是它的本来面貌,并不是半成品。野米看起来不怎么美味,不过它的营养价值极高。无论是蛋白质、膳食纤维还是微量元素都比大米高许多。野米更被誉为是“米中之王”,是难得的保健食物。不过野米的价格也颇贵,而且产量少,一般在市面很少见得到。 白腰豆 白腰豆又称大白芸豆,有些人煮八宝粥的时候也爱放一些。除此之外,好像很少特意买它来做菜。但原来,白腰豆的营养价值相当高。 据测定,白腰豆的蛋白质含量为19.9%,比起玉米高12%,比小麦高5%-10%。维生素B1、B2的含量也比小麦和大豆高,除此之外还含有多种有益人体的氨基酸、矿物质和其它营养成分。
木瓜葛根粉的作用是可以美白养颜,因为木瓜葛根粉当中含有大量的抗氧化剂,能够阻止生成自由基,帮助清除脸上的黄褐斑、黑斑,让肌肤更加晶莹美白。对于护肤的追求,是女人不住的渴望,在使用护肤品的同时,可以适当吃点木瓜葛根粉,可以让我们在追求美的道路上越走越远。<br>3、可以加速新陈代谢<br>木瓜葛根粉可以加速体内的新陈代谢功能,能够让随着食物进入体内的各种毒素快速排出体内,同时,木瓜葛根粉对内分泌系统还有条件作用,让内分泌恢复正常,可以让女性的肌肤更加细腻光滑,避免出现各种痘痘。<br>4、可以健脑