996文化是什么意思
996工作制是指早上9点上班、晚上9点下班,中午和傍晚休息1小时(或不到),总计工作10小时以上,并且一周工作6天的工作制度,代表着中国互联网企业盛行的加班文化。<br>2019年3月27日,一个名为“996ICU”的项目在GitHub上传开,揭露“996ICU”互联网公司,抵制互联网公司的996工作制度。<br>2019年4月11日,人民日报针对“996工作制”发表评论员文章《强制加班不应成为企业文化》;2019年4月12日,阿里巴巴通过其官方微信号上分享了马云有关996的一些观点,当天下午马云再度回应称“任何公司不应该,也不能强制员工996”。
半程马拉松是21.0975公里。<br>二分之一马拉松,英文:Half Marathon,目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里,或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性,但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常,半程马拉松会与全程马拉松(有时候也有四分马拉松)同时举办。扩展资料:<br>赛事准备方法<br>1、事先打基础<br>在开始参加半马训练之前,你需要有坚实的基础。你应该至少每周跑3次:平日应该大约平均每次跑30分钟,周末的长跑则至少应该达到5K。<br>2、瞄准长跑目标<br>每隔一周,在长跑中增加1.5英里(约2.4km),直到你能跑/走13-14英里(约20.9-22.5km)。在间隔的那周,你的长跑距离应该保持不超过5K。你最长的长跑应该发生在半马比赛前2周。为那重要的一天做个大约15周的计划来准备吧!<br>3、训练要放轻松<br>跑者最常犯的错误是跑得太快——然后迅速燃烧崩溃。如果你有过很多次5K比赛的经验,那你的目标应该是在长跑和比赛日中以慢于每英里(约1.61km)3-4分钟的配速来跑。否则,只要确保你能舒适地交谈即可,还要加入大量的步行休息。<br>4、保持一种平衡<br>保持平日跑不超过30分钟。如果你的目标比赛是丘陵地形,那就要加入1次山地跑训练。虽说要根据自身感觉改变你的配速——但要试着加入一些速度训练以提高训练水平。用调整跑/走比例做实验,在训练过程中逐渐增加跑步区段的时长。<br>参考资料来源:百度百科-半程马拉松