绿笋子怎么做好吃
<br><img><br>NO.1 蒜蓉芦笋<br>准备食材如下:芦笋1把,油1小勺,蒸鱼豉油3毫升,盐1小勺,大蒜瓣2瓣,干辣椒1个<br>具体做法如下:芦笋洗净切掉去根部,适当刨去老皮,锅中烧开水,加少许盐,将芦笋放入汆烫1~2分钟,捞出过凉水沥干备用,将芦笋一切为二,按照自己的喜好排列,码入盘中,淋上蒸鱼豉油,放上蒜末和辣椒干,起油锅放入少许油烧热后浇在蒜末上激发香味!<br><img><br>NO.2 蚝油芦笋<br>准备食材如下:芦笋300克,蚝油10克,食盐2克,生抽6克,水淀粉10克,植物油10克,白醋3克,彩椒1块,蒜1瓣<br>具体做法如下:红柿子椒切成小颗粒,大蒜瓣剁成末,适量蚝油、少许白醋、生抽、水淀粉,调成调料汁,锅里放入适量水,加入适量盐,烧开,放入芦笋,再次烧开后煮1分钟左右,芦笋捞出装盘,锅里放入少许花生油,爆香彩椒粒和大蒜末,加入调料汁,烧开,将调料汁淋在芦笋上即可!<br><img><br>NO.3 芦笋炒百合<br>准备食材如下:芦笋200克,百合3个,火腿(素)1小块,红椒半支,食盐1茶匙,味精1茶匙,植物油适量<br>具体做法如下:芦笋切小段,百合剥开洗净切片,素火腿切丝,热油锅,先将素火腿下锅炒成金黄色,再倒入芦笋、百合快火炒熟,并加入调味料拌匀即可。<br><img><br>NO.4 芦笋拌腰果<br>准备食材如下:芦笋200克,腰果50克,油适量,盐1克,美极鲜酱油5克,白醋5克,糖8克,芝麻油3克<br>具体做法如下:芦笋用清水冲洗干净,将老头切除,然后切成斜刀段,放入开水中焯熟,约2-3分钟,将焯熟的芦笋倒入冷开水中浸泡一会,再将水倒掉,并挤出多余的水分,冷油下入腰果,开启中小火炒制,炒至金黄关火,捞出放凉,待腰果冷却后倒入芦笋中,并调入盐、味极鲜、白醋、糖、芝麻油,拌匀即可!<br><img><br>NO.5 芦笋炒虾仁<br>准备食材如下:芦笋500克,虾仁100克,食盐5克,蒜5克,料酒5克,植物油适量,胡椒粉(白)少许<br>具体做法如下:芦笋切段,焯水。鲜虾去壳,用酒,盐,白胡椒粉腌一下,锅热后倒油,油热后放蒜爆香,加虾仁滑炒,盛出,放少量的油,炒芦笋,加一点盐,再放入虾仁,翻炒均匀即可出锅!<br><img>
在生活中,缺铁性贫血的患者一定要多加注意,只要是坚持饮食合理的话,那么症状就会很快的改善的。 紫菜和海带等这一类的东西含铁量是非常的高的,建议贫血患者可以多吃一下。其实只要是身体摄取的铁量足够了,呢么贫血的症状也就不会再严重了,而且会慢慢的好转的。 如果在平时的时候饮食中已经含有非常的丰富的铁了,但是贫血的症状依然不减轻的话,就要补充一些维生素了。因为维生素是影响人体对铁的吸收的,如果缺少维生素的话,就会造成吸收铁的能力下降,那么即使补充再多的铁元素也没有用了。所以,建议贫血的患者在平时的时候还应该多吃些南瓜等一些维生素含量高的食物,这样对于病情也是极为有利的。 其实缺铁性的贫血是非常的容易治疗的,只要是坚持平时生活中的健康饮食,多吃含铁元素和维生素丰富的食物,那么贫血的症状就会慢慢的减轻的。还有在平时的时候要注意多注意锻炼,只要是身体健康了,抵抗力就会大大的增加,那么病情也就会减少的。