21岁还能长高吗
检查生长板是否闭合,需要到医院进行双侧胫骨X光片检查,以了解骨骺线是否闭合。一般情况下,男性的骨骺线在16-18岁闭合,而女性则在14-17岁闭合。3.实际年龄21岁时,多数人的骨骺线已经闭合,但并不排除骨骺线未完全闭合的可能性。生长板封闭前如何科学的增厚一、饮食。培养良好的饮食习惯,多吃富含钙的食物,有助于骨骼的生长。二、睡觉。在成长过程中,儿童应尽量保证每天睡超过9小时,睡眠时间最多不能超过晚上9点。三、锻炼。适度活动可促进儿童生长激素分泌,促进代谢,有利于儿童骺软骨增生能力的增强。
年轻人要想长高,首先要补充够营养,补充钙、蛋白质各种营养成分。另外还要加强运动,加强对骨骺核的刺激,刺激越多运动越多,长得越大、越强。