哺乳期能不能吃银耳
哺乳期可以适量吃银耳。银耳又称作白木耳、雪耳,实体纯白至乳白色,属于真菌类银耳科银耳属。产后乳汁是否充足,质量如何与产妇脾胃的盛衰及饮食营养密切相关,同时也是产妇恢复健康的重要前提条件。银耳具有健胃补脾,补气和血的作用,并且银耳中营养物质十分丰富,有助于哺乳期产妇泌乳及尽早恢复健康。哺乳期女性吃银耳的好处如下:<br>营养丰富<br>银耳是一味滋补良药,具有滋而不腻、补而不滞的特点,其中含有蛋白质、碳水化合物和矿物质等多种营养元素,为产妇泌乳和尽早恢复健康提供了物质基础。<br>益胃健脾<br>新生儿一天需多次哺乳,对产妇的身体和精神都造成了一定影响,脾胃为气血生化之源,银耳具有益胃健脾的功能,产妇食用银耳可以增强脾胃功能,使气血生化有源,保持充沛的体力。
银耳的作用1、美容祛斑银耳中含有丰富的特性胶质,这种特性胶质具有滋阴润肤的作用,因此女性如果常吃银耳的话就可起到美容的作用。对于有长黄褐斑,雀斑的女性适当吃点银耳还具有祛斑的功效呢。2、提高肝脏的解毒能力银耳还具有保护肝脏的作用,特别是对肺原性心脏病就具有一定的辅助治疗的作用。研究发现患有老年性慢性支气管炎的患者,日常还可利用银耳辅助治疗。3、清热健脾中医认为银耳是一种最为清补的良药,其最大的特点就是滋润而不会腻滞,同时还具有开胃健脾的功效、特别是对阴虚火旺患者就具有很好的食疗价值。4、提高身体免疫力银耳中含有丰富的硒元素,这种硒元素不仅是一种人体所需的营养素,其对具有增强机体的抗肿瘤的能力,同时对于防止钙质的流失也会有很大的帮助的。因此对于易缺钙的更年期女性而言适当的吃点银耳对预防骨质疏松也会有一定的帮助的。5、减肥银耳还是一种富含膳食纤维的食物,因此对于长期便秘的人其可以起到一个通便的作用,同时丰富的膳食纤维对促进胃肠的蠕动,减少机体吸收过多的脂肪,从而起到减肥的作用。6、提高耐受力研究证明银耳还具有提高人体耐受能力的作用。7、降火清肝对于上火的人而言适当的吃点银耳汤还可起到降火清肝的作用。