长期喝柠檬水好吗
不好。<br>首先,天天喝柠檬水的妹子大多是为了排毒养颜,柠檬含有抗氧化物质如维生素C和柠檬精油,其抗氧化活性能淡化皮肤中的黑色素,让很多人觉得喝柠檬水可以美白。<br>但是不谈剂量谈效果都是耍流氓。<br>鲜柠檬中的维生素C含量仅为22mg/100 g,尽管维生素C是水溶性维生素,但柠檬中的维生素C并不会全部溶于水。说人话就是,你把100g柠檬泡水喝了好几瓶,获得的维C还比不上吃同等重量的大白菜(31mg/100g)。<br>其次,柠檬水美白是绝对的误区,许多含有vc的食物都是光敏性食物,vc这玩意儿见光死,真正vc美白的人都是关了灯涂的你感受下这傲娇。<br>对于敏感肌肤,或正在处于皮炎、痤疮、湿疹、红斑狼疮、日光性皮炎等人群,喝大量柠檬水出门晒太阳,是会比普通人群更容易出现红肿、脱皮等晒伤的情况,原有的皮肤问题也会加重。<br>最后,你们平时喝的柠檬水多半都只有两三片柠檬,有些还反复泡水,甚至加了糖、蜂蜜……美不美白我们先不扯,这样每天喝不长胖才怪。柠檬中的许多酸性物质对牙齿牙釉质都不友好。最好不要天天喝。<br>以上。<br>资料来源:四川大学华西医院<br>https://mp.weixin.qq.com/s/C40jzIT8131jyWZtfUbIrw
抗菌消炎柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。延缓衰老抑制色素沉着柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。“宜母子”消除晨吐中医著述《粤语》记载:“柠檬,宜母子,味极酸,孕妇肝虚嗜之,故曰宜母。当熟时,人家竞买,以多藏而经岁久为尚,汁可代醋。”就是说,怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边,早上起来嗅一嗅,有消除晨吐的效应。柠檬食疗的方法预防心血管病柠檬马蹄汤用新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压,对心肌梗死患者改善症状有益处。开胃止渴蜂蜜柠檬茶用新鲜带皮柠檬榨汁,与茶汁一起冲泡饮用。可作为治疗夏季暑热烦渴的保健饮品。