德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究,他用无意义的音节作为记忆的材料,把实验数据绘制成一条曲线,称为艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线,也称艾宾浩斯保持曲线,它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律:遗忘进程是不均衡的,在识记的最初遗忘很快,以后逐渐缓慢,到了相当的时间,几乎就不再遗忘了,也就是遗忘的发展是“先快后慢”。遗忘的进程不仅受时间因素的制约,也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘,而对散文的遗忘速度又快于有韵律的诗。在学习过程中,对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习,叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明,适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好,但如果超过这个限度,其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵,则再学习两遍效果最好,但再学习效果则适得其反,对人的身心造成危害。一般记住后,在5分钟后重复一遍,20分钟后再重复一遍,1小时后,9小时后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就会记得很牢。 主要贡献 第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。他对记忆研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定,二是对记忆的保持规律作了重要研究并绘制出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”1885年他出版了《记忆》一书。从此,记忆成了心理学研究的重要领域。 [3] 运用 复习点的确定 1. 第一个记忆周期:5分钟2. 第二个记忆周期:30分钟3. 第三个记忆周期:12小时4. 第四个记忆周期:1天5. 第五个记忆周期:2天6. 第六个记忆周期:4天7. 第七个记忆周期:7天8. 第八个记忆周期:15天 背诵方法 1. 初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一
复述是指通过语言重复刚刚识记的材料,以巩固记忆的心理操作过程。在有复述的情况下,保持在短时记忆中的学习材料会向长时记忆转移。短时记忆的内容通过复述,可以转化为长时记忆。短时记忆的编码以听觉编码为主,也存在视觉编码和语义编码。听觉编码康拉德(Conrad)1964年实验结果发现了,被试回忆由视觉呈现的刺激字母时,所发生的错误绝大多数是同音混淆。因此得出结论:短时记忆中存在听觉编码。即在短时记忆中,对刺激信息主要以听觉形式进行编码和储存,即使刺激信息以视觉方式呈现,个体对视觉刺激进行加工处理时也会把它们转换成听觉代码。视觉编码波斯纳(Posner)1969年 用Aa实验发现,被试对同形关系(AA)比同音关系(Aa)的字母的反应时要快,但这种同形关系的刺激信息具有的优势,只有在依靠视觉编码进行的信息加工中才会出现。因此得出推断:在短时记忆的最初阶段,存在视觉编码过程,然后才向听觉编码过渡。语义编码维肯斯(Wickens)采用前摄抑制设计实验表明,短时记忆存在某种语义编码。觉醒状态。觉醒状态即大脑皮层的兴奋水平,它直接影响到记忆编码的效果。比如,艾宾浩斯通过实验发现,被试在上午11~12点的学习效率最高,下午6~8点之间的效率最低。这可能与不同时间的不同觉醒状态有关。加工深度。加工深度越大,短时记忆编码的效果也越好。