核心提示:女人气血不足吃什么水果好呢?红枣提高身体造血效率,增加红细胞数量,女性多吃红枣可以补气补血,让肌肤保持细腻、有弹性。甘蔗内的铁含量尤其丰富,一公斤甘蔗就可以提供9㎎铁,所以补气补血要多吃甘蔗这种水果。<br>女人气血不足想要补血怎么办?补血并不是非得吃药的,吃水果也可以帮助我们补气补血,那女人气血不足吃什么水果好呢?气血不足的女性朋友日常可多吃下面这几种补血水果,有助于调养身体。<br>补气血的水果<br>红枣内含有大量的维生素、果糖和氨基酸,这些物质能够调理新陈代谢、促进细胞生长,提高身体造血效率,增加红细胞数量。所以,女性多吃红枣可以补气补血,让肌肤保持细腻、有弹性。女人气血不足吃什么水果好?甘蔗内的营养元素也相当丰富,有铁、钙、锌等。铁含量尤其丰富,一公斤甘蔗就可以提供9㎎铁,所以补气补血要多吃甘蔗这种水果。<br>具有补气补血功效的水果还有葡萄,葡萄可以补气血、强筋骨,一直被视为补血佳果实。葡萄内的葡萄糖可以为心肌提供营养,钙、磷、铁含量高、还有大量的维生素和氨基酸,尤其适合老年朋友、女性和贫血患者进食,可滋补身体。<br>大家知道女人气血不足吃什么水果好吗?石榴也是一种很好的补血水果,营养价值丰富,含有维生素、糖类、有机酸、蛋白质、脂肪等多种物质。红石榴更含有红石榴多酚和花青素等抗氧化剂,还有亚麻油酸和叶酸等,在为女性朋友补气补血的同时,还可以为肌肤补充水份,让肤质变得明亮红润。<br>女人气血不足吃什么水果好?樱桃内的维他命C、铁和胡萝卜素,果酸等含量都很丰富,是女性益血养颜的最佳水果,可以阻止黑色素生成,让肌肤保持嫩白光滑,脸色红润。以上就是关于女人气血不足吃什么水果好的相关介绍了,气血不足的女生家中可以常备这几种补血补气水果。
<br>红枣,俗话说“要想皮肤好,煮粥放红枣”,民间有“天天吃红枣,青春永不老”的说法。虽然有些夸张,但也是有一定的根据的。女生可以常吃红枣,因为红枣具有很好的补血功能。红枣还是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老,是很好的养生食物。红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。<br>猪肝,猪肝是补血食物,含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能,防止缺铁性贫血和佝偻病。<br>藕,健康谚语“鲜藕止血,熟藕补血”“女子三日不断藕,男子三日不断姜”等都说明藕的保健祛病功效。现代医学研究表明,鲜藕具有止血功效,熟藕具有补血功效。藕生熟都可食用,也可入药,是生活中不可多得的菜肴和健身补体佳品。尤其是女性阴柔,更应“三日不断藕”。藕性温和,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。藕节含鞣酸、天门冬酰胺、淀粉、维生素C等。无论生吃。熟食,藕都有医疗作用。《本草经疏》中说,藕“生者甘寒,能凉血止血。除热清胃、主消散瘀血、吐血、曰鼻出血、产后血闷,治疮伤及止热渴、霍乱、烦闷、解酒等;熟者甘温,能健脾开胃、益血补心、消食、止泻、生肌人服令人心欢止怒”。