预备动作:首先五根手指自然分开,把球放在中指的根部,母子托住球,放在右下颚处。双脚自然分开,右脚略在前,(如果你是左手投掷的话,就是左脚略在前),站好后,上半身开始向要投掷的反方向做拉伸动作,为良好的出手做准备,右腿要呈半蹲状,小腿和大腿之间的角度最好是90°角。左臂放松自然垂于胸前。<br>出手动作:右脚快速的向要投掷的方向蹬起,把右腿蹬直,原本在后面的上半身,要快速的向投掷方向移动,做腿支撑住,持球臂快速将球推出,出手角度是要高于自己的眼眉即可,不可过高。如果出手后感觉自己要出界,快速把自身的高中心降下来,并换脚缓冲向前的力量。最重要的一点是怎样出这个投掷圈,千万记住投完球一定要从投掷方向的后面出来,不然就白投了,比赛是你就会看见那个投掷圈的两边会画有一条白线,一定要从那条白线的后面走出去。能说的只有这么多了,如果还是不明白的话,可以去56看看视频,那里会讲的很详细。<br>祝你好运咯!
农村社保的参保流程:<br>1、农保的参保人员,应持本人户口本、身份证到村委会或乡镇农保事务所办理参保手续,填写《新型农村社会养老保险参保登记表》。<br>2、村委会将相关材料经乡镇劳动保障事务所及时上交到区县社保或农保经办机构。<br>3、区县社保或农保经办机构对参保人员的相关资料审核无误后,由银行为新参保人员制发《新型农村社会养老保险银行存折》,再由乡镇劳动保障事务所发放到参保人员手中。<br>4、参保人员应持银行存折到指定银行直接存款缴费,或者由社保机构、乡镇事务所会同指定银行到村委会收取费用。<br>农村户口买社保需要准备的资料 :<br>1、属城镇户口需非农户口薄、身份证、近期照片1寸1张。如系原下乡知青除具备上述证件外,还需具备下乡和返城资料。如系自谋职业的复退军人还需具备《应征入伍登记表》、《退伍军人登记表》 。<br>2、属农业户口,除具备户口薄、身份证、照片外另具备城镇个体工商户营业执照。<br>3、属其农业户口在城镇经商的复退军人,除具备户口薄、身份证、照片、个体工商户营业执照外,还需具备《应征入伍登记表》、《退伍军人登记表》。复印件、加盖市人武部印鉴)。符合上述之一的参保对象银行~信~息~港,具备相关证件、资料到户籍所在地社保经办机构办理参保手续。