血气不足在中医上叫做气虚或血虚,要及时调理身体,否则会导致身体出现疾病。气血不足会导致脏腑功能下降,因此建议患者在医嘱下服用补气养血类的药物,同时要注意加强营养,增强体质。气血不足吃什么调理得又快又好1、红枣枣具有补气养血的功效。富含蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维他命A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸及营养成分,而且价格低廉,既可熬粥煲汤,又可直接食用。2、燕窝燕窝古已有之,可作为皇族及贵族的首选,具有健脾开胃、润肺养颜的功效,可清虚热、补虚损、治咳喘。3、甘蔗许多人都爱吃甘蔗,这是一种非常特别的水果,它的里面含有非常多的微量元素,铁,锌,钙,磷,锰等,其中的铁含量最高,每公斤可以高达九毫克,因此有补血果之称。但是,从中医的角度来说,甘蔗性寒,脾胃虚寒的人应该少吃。4、番茄据营养学家研究测定,番茄是十大补气养血食品之一,每个人每天吃50克-100克鲜番茄,能满足人体对多种维生素和矿物质的需求。5、胡萝卜萝卜皮中的胡萝卜素能促进血红素的增加,提高血液浓度,改善血液质量,对治疗贫血有很大的作用。大头菜也含有丰富的铁质,可以促进血液循环。6、豆角黄豆子确实价廉物美,对女性而言,其所含的异黄酮素又可产生类似于雌激素的作用,降低血液中的胆固醇,保护心脏,防止乳癌骨质疏松症的发生。除此之外还可以吃黄豆等豆类食物,性味甘,性平,入脾、大肠经,具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、补气的功效。
<br>红枣,俗话说“要想皮肤好,煮粥放红枣”,民间有“天天吃红枣,青春永不老”的说法。虽然有些夸张,但也是有一定的根据的。女生可以常吃红枣,因为红枣具有很好的补血功能。红枣还是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老,是很好的养生食物。红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。<br>猪肝,猪肝是补血食物,含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能,防止缺铁性贫血和佝偻病。<br>藕,健康谚语“鲜藕止血,熟藕补血”“女子三日不断藕,男子三日不断姜”等都说明藕的保健祛病功效。现代医学研究表明,鲜藕具有止血功效,熟藕具有补血功效。藕生熟都可食用,也可入药,是生活中不可多得的菜肴和健身补体佳品。尤其是女性阴柔,更应“三日不断藕”。藕性温和,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。藕节含鞣酸、天门冬酰胺、淀粉、维生素C等。无论生吃。熟食,藕都有医疗作用。《本草经疏》中说,藕“生者甘寒,能凉血止血。除热清胃、主消散瘀血、吐血、曰鼻出血、产后血闷,治疮伤及止热渴、霍乱、烦闷、解酒等;熟者甘温,能健脾开胃、益血补心、消食、止泻、生肌人服令人心欢止怒”。