本文主要为您介绍清淡的菜都有哪些,内容包括清淡的食物,清淡的菜,清淡的菜品都。清淡的食物;主食类有:粥、面;2、菜类有:各类蔬菜,青菜萝卜、大白菜、小白菜、豆腐;3、汤类:少放肉就是了,西红柿蛋汤、紫菜蛋汤,要补充<br>1.清淡的食物有哪些<br>清淡的食物;<br>1、主食类有:粥、面;<br>2、菜类有:各类蔬菜,青菜萝卜、大白菜、小白菜、豆腐;<br>3、汤类:少放肉就是了,西红柿蛋汤、紫菜蛋汤,要补充蛋白质就吃点清蒸鱼,或者鱼汤.清淡就是低盐 低脂 高纤维的食物。各种瓜果,时令蔬菜, 清淡的同时要保证蛋白质的供应,豆制品和海产品是优良的蛋白质源, 豆腐、虾仁 都可以。<br>清淡饮食指的是少油、少糖、低盐、不辛辣的饮食,也就是口味比较清淡。从营养学角度,清淡饮食最能体现食清淡饮食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分。
血糖高分三种情况:一种是血糖足够的高,就是糖尿病患者,糖尿病患者喝酸奶时要看患者的血糖程度,如果血糖含量很高,在高水平状态运行时不建议吃酸奶,因为酸奶中大部分都放有糖,如果血糖控制得比较好可以在两餐之间喝一点酸奶,建议食用不含糖的原味酸奶。血糖高还有另外一种情况,一过性的高血糖是由于应急状态一次食入大量的碳水化合物,大量的运动、手术、妊娠分娩都可造成一过性高血糖,去除诱因后血糖自动恢复正常。还有一部分是糖耐量异常的患者,血糖比正常高一点,没有达到糖尿病的诊断标准,可以做一个糖耐量测试,如果发生糖耐量损伤,称为糖耐量异常,糖耐量异常的患者约有8%转变成糖尿病。后两种情况可以食用酸奶,糖尿病患者食用酸奶时要注意选择不含糖的酸奶,而且是在两餐之前食用。