铅球是比较重的一种球类,一般扔铅球的运动员身材都非常魁梧,练习扔铅球也是比较辛苦的一件事情,能够让背部肩部上肢部位的肌肉韧带得到锻炼,可以起到很好的调节身体素质的作用,扔铅球需要使用到的力量还是非常强的,下面就给大家介绍一下铅球怎么扔的远。<br>一、铅球怎么扔得远<br>想要让铅球扔出去的距离更远,那么正确的摆放位置就很重要,铅球应该放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧,在出手的时候角度应该保持在35度到45度左右,头应该是朝上的,在拿铅球的时候五个手指自然的分开,然后放在无名指中指食指的指根地方,小拇指以及拇指应该要放在球的两边,扔铅球在出手的那一刻应该出现顶肘的动作,还应该注意抬走,不要放下来扔铅球,并不是只关注上身的力量练习,全身都应该要好好的锻炼,特别是腰部腹部的力量很重要,可以进行杠铃器械的锻炼,还可以做一些跪,跳,起,俯,卧,撑等动作。做好准备活动也很重要,避免出现运动损伤,想要把铅球扔得更远要注意发力的顺序,应该是从脚到手,然后全身进行发力,并不是只靠手臂方面的力量,在扔出球的一瞬间,中指和食指应该用力的拨球,角度要大一些,出球以后一定要有高度,速度要快,这样才能扔得更远。<br>二、扔铅球注意事项<br>很多人扔铅球方式不正确就导致了受伤情况出现,一定要注意在扔铅球之前做好热身运动,了解清楚自己身体状况,做好保健措施,消除安全隐患,如果场地出现了不平整的情况,应该及时提出,把一些土块或者石头有效的清除掉。如果感觉到四肢酸痛或者疲劳,有头晕心慌问题,就是运动负荷变得太大造成的,一定要好好的休息调整,在做完运动以后应该保证充沛的体力,愉快的精神,保证充足的睡眠,这样才能让身体更好的被调节过来,能够确保有一个不错的锻炼作用。<br>上面给大家介绍的就是铅球怎么扔的远,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,扔铅球的一些技能,一些注意事项一定要了解清楚,一些错误的姿势发现以后要及时的纠正过来,如果长时间保持错误的姿势以后,想要纠正就会花更多的时间。
城中深巷有小肆,开于黄昏之际,烹以灵魂,佐以岁月,凡所愿,无不得。Pub、bar、lounge、club有什么不同,你知道么?<br>其实在昨天之前<br>小编以为这世上所有的喝酒的地方全部都统称为<br>酒吧<br>哪里有什么Pub、bar、lounge、club之分<br>接到留言提问后整个傻眼。<br>可谓听君一席话,胜读十年书哇<br>“club呐,一般指的是那种舞场,俱乐部,会所之类的,有舞池,有卡座,可以喝酒可以跳舞的,消费一般来说比较高一点。“<br>“Pub一般是有东西吃的,appetizer,salad,甚至有 pizza,sandwich, burger 之类,而bar通常不会有pizza这种可以填肚子的东西。“<br>”而酒水方面,bar的选择比较多,一般有cocktail,beer,wine,mock-tail等等(当然纯beer的也不少,但是这种店beer选择会超多),Pub的话就相对简单啦,一般以beer为主,会有一点别 的。“<br>“很多Pub白天也开门,我们会去喝喝东西吃吃午饭的,尤其现在世界杯中午大家会去那里边吃东西边看球。”<br>“bar的话好像一般都是晚上才开。”<br>“啊对了有点更正一下,有的bar白天也开的,有点东西吃,晚上就只做bar 了,进门要查ID。”<br>PUB<br>Pub是英国的传统酒吧,在英国和前英国殖民地国家最常见。传统上pub会和各家啤酒厂挂钩,主营某家啤酒厂的啤酒。即使是现在在英国的pub门口也经常见到其售卖的主要啤酒的厂牌。Pub往往以啤酒为主打,烈酒、葡萄酒或者鸡尾酒也会有,但都比较简单。<br>Pub是英国人生活的一部分<br>Pub里往往大白天就开门迎客,提供简餐,比如汉堡薯条什么的,分量足但是不一定很精致。这里一般不会有舞池,只会放放背景音乐,偶尔会有乐队演出,但是DJ很少会出现在pub里。不论在哪个国家,pub的样子看起来总是比较传统,所以很好辨识,比如上海幸福路上的The Tipsy Fiddler。一些pub还喜欢特意在店里挂英格兰或者爱尔兰威尔士苏格兰的国旗、或者墙上挂个飞镖盘,但实际上英国本地的酒吧里这东西已经比较少见了,不少老年人爱玩。