先把头与身子分开,用清水冲洗一下,把鱿鱼剪开,去掉内脏,然后撕去鱿鱼的皮(一层花黑的膜)放入一点食用碱搓洗,冲水;鱿鱼须上的触爪因为有吸盘口(钙化的软骨)所以要认真用碱搓洗就可以了!<br>眼睛必要去掉,但一定要注意:去除眼睛的时候里面有黑色液体别溅到身上,不好洗的。<br>在触爪的中心还有鱿鱼的牙齿也要去掉,所谓的牙齿其实就是是嘴上面的俩个像鹰嘴样的东西。<br>改刀后热水氽一下,鱿鱼须可以温拌、凉挑;鱿鱼卷、片可爆炒。<br>鱿鱼去皮的小技巧:<br>1、把鱿鱼放入加有一百克白醋的水中浸泡三分钟;<br>2、用刀在鱼背上划两刀;<br>3、用手捏住鱿鱼的三角头向下拉,这样就能把鱿鱼背上的皮拉掉;<br>4、再把鱿鱼其它部位的皮剥掉,这样就可以了。
其实挑选适合自己的运动时间有个判断方法:如果在保持早上运动一段时间后,精神饱满,食欲良好且睡眠质量好,那么说明早上运动对你来说是适合的,反之则说明早上运动不适合你,你可以尝试下午或晚上。晚上运动要注意离睡眠时间不可过近,以免影响睡眠质量。<br>一般说来,早上运动更有利于让你坚持下去,可以让自己保持一整天能量满满,减少被各种约会打断的可能。如果你有晚上运动就失眠的情况,也尽量在早晨运动。而在下午运动时,因为经过了一天的光合作用后,黄昏时分的氧气浓度最高,此时人的感觉比较灵敏,协调能力强,体力的发挥和身体的适应能力强,可以减少运动受伤的几率,有利于更好地增长肌肉。同时血压和心率比较低且平稳,从这几点来说下午是更适宜锻炼的。但是对上班族来说,下午运动有些不太现实,毕竟当时也许还没下班或者要进行一天的总结整理,十分匆忙。<br>总的来说,如果你刚开始有锻炼的打算而且时间允许的话,最好下午运动。如果你已经有固定的时间运动习惯,也没有必要变化。不管什么时间,“坚持”才是关键。