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男性吃蛋白质含量高的食物长精子快,比如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、各种深海鱼肉等。因为精子由最开始的精原细胞逐渐发育成最后存在生命活力的精子,在这个过程中都离不开蛋白质的支持,因此患者经常吃一些含有蛋白质的食物,对精子的生长发育是一件非常有帮助的事情。