桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的,每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%,与牛肉含铁量相当。<br>8、红枣<br>红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。<br>9、柚子<br>柚子不但能够补血,便秘的人吃柚子可以清肠,治便秘。得了贫血的人到了收获柚子的季节就多吃些柚子吧,对你的贫血症状会有所改善的。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
你好,很高兴为你解答,补血气可以吃乌鸡肉、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、黑木耳、红枣、赤豆等,膳食调理多喝补血汤,乌鸡黄芪汤、猪肝菠菜汤、桂圆枸杞汤等等。另外,食补在搭配药补效果更好,建议服用铁之缘片,它的成分是阿胶、铁、蛋白质,可以补血气增强营养,改善血气效果更有效,血气不足可以用这种方式进行调理提高免疫力,平时也注意多运动促进血液循环,希望对您有帮助。