1、握球:握球时五指自然分开,将球放在食、中、无名指根处,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈,以增加握球的稳定性。<br>2、持球:将铅球放在右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球,上体向后弯曲,双肩与投掷方向垂直。<br>3、发力:发力阶段是从后脚蹬转开始的,然后在手臂的引导下,身体上半部分迅速挺胸抬起,之后大臂带动小臂发力推球,最后在铅球离手的一瞬间用手指拨球。<br>扔铅球的注意事项:<br>1、扔铅球前需要挑选适合自己大小和重量的铅球,同时不能够勉强自己,以免给自己造成伤害。<br>2、扔铅球前需要充分的做好热身运动,以免导致受伤。<br>3、扔铅球的场地要做好充分的防护措施,同时扔铅球时的正前方不能有人,以免发生危险。<br>4、场地上要配备好医护人员,以免发生意外时能够第一时间得到处理。
1、国际篮联标准场地的三分线距离篮筐为6.75米,而NBA三分线的距离篮筐最远的区域为弧线区域为7.25米,距离篮筐最近的距离在直线区,为6.70米。2、NBA 的三分线是由一段半径为7.25米的弧 线和位于两侧和边线平行的两条线段连接而成,并不像一般人所想象的是一个规则的半圆形。这种不规则性就造成了三分线各点距篮圈的距离不同。三分线的作用:1、界线(1)球场要用线条按第二条规定画出,并且界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。(2)球场长边的界线叫边线,短边的界线叫端线。2、中线从边线的中点画一平行于端线的线叫中线;中线要向两侧边线外各延长0.15米。3、罚球线、限制区和罚球区(1)罚球线要与端线平行,它的外沿距离端线内沿5.80米。边条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。(2)从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。如果在限制区内部着色,它的颜色必须与中圈内部的着色相同。(3)罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心,以1.80米为半径,向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。(4)罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。4、3分投篮区某队的3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球场地区。参考资料来源:搜狗百科-三分线<br>4, 国内篮球场三分线标准长度多少米?