“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。早晨空腹喝水可以起到清肠作用,还能将口腔中的消化酶带到肠胃中,促进食物消化。那您知道,早晨起床是先喝水还是先刷牙吗?<br>专家表示:先刷牙,再喝水<br>早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分,还可以加速肠胃蠕动,促进排泄。<br>对老年人来讲,晨起一杯温水,可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液,降低血液的粘稠度,促进血液循环。<br>但是!喝温水之前,建议大家还是先刷牙!<br>夜间休息时,牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀,久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水,很容易将这些细菌带入体内。<br>刷牙会带走口腔中的消化酶?<br>心细的朋友可能比较担心,刷牙会把口腔中的消化酶带走,这样就不能促进消化了?<br>其实,这样的担心是没有必要的。<br>在睡眠过程中,唾液分泌很少,产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候,消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时,它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在,肠胃中也含有大量的消化酶,一对比,简直是小巫见大巫。
核心提示:睡前刷牙是一项基本的口腔清洁卫生工作,然而生活中有很多人往往会因为懒、困、嫌麻烦等理由而睡前不刷牙。睡前不刷牙看似是小事一桩,但如果长期如此,口腔可能会出大问题!<br>睡前刷牙是一项基本的口腔清洁卫生工作,然而生活中有很多人往往会因为懒、困、嫌麻烦等理由而睡前不刷牙。睡前不刷牙看似是小事一桩,但如果长期如此,口腔可能会出大问题!<br><img><br>睡前不刷牙,会有什么后果?<br>睡前不刷牙,会有什么后果?<br>1、出现牙菌斑<br>人在入睡后,由于嘴唇闭合,因此口腔的温度、湿度等条件是非常适合细菌繁殖生长的,如果睡前不刷牙,无疑是为这些细菌创造了大量的营养物质,使细菌繁衍的速度加快。久而久之,这些细菌就会逐渐附着在牙齿表面,形成牙菌斑,以后任你怎么刷也刷不掉。<br>由于晚上人体的唾液分泌量比较少,如果不刷牙,食物残渣在细菌的作用下容易侵蚀牙齿,最终出现“虫洞”,即“龋齿”。<br>长期睡前不刷牙,口腔中的细菌、毒素等会刺激牙龈,引起牙龈出血。另外,牙菌斑容易钙化,形成牙石,而牙石又会压迫牙龈,导致牙龈炎,久而久之将演变为牙周炎,使得牙齿全部破坏殆尽。<br>口腔与牙缝间的食物残渣经细菌分解后,会产生一股难闻的恶心臭味,特别影响交际,给生活造成麻烦。<br>由上可知,人们晚上刷牙比早上刷牙更为重要,我们不能因为懒而无视口腔的清洁,否则自己易给自己造成的麻烦。一天早晚分别刷一次牙是最基本的,如果你有条件,也可以三餐后都刷牙。