警告<br>纯丙酮十分易燃,一定要远离热源和明火。纯丙酮会导致表面和衣服染色或变色。使用丙酮前,先将一块毛巾铺在表面,并换上旧T恤。一定要先用丙酮松脱水晶甲或凝胶甲,不要直接拔或撕开它们,否则可能会扯下部分真指甲,不仅很痛,还可能引发感染。你需要准备<br>用浸泡过丙酮的棉花和锡纸粗砂指甲锉纯丙酮锡纸剪刀棉球或纱布角质推棒海绵抛光条用丙酮浸泡指甲粗砂指甲锉480毫升浅碗960毫升或更大的碗纯丙酮温水婴儿油(可选)角质推棒用牙线卸掉水晶甲牙线棒或普通牙线(需要找个人帮你)
<br>在我们日常吃的食物中就包含很多的维生素,维生素B12就是其中的一种,例如动物的内脏、肉、鸡蛋中都含有丰富的维生素b12。那维生素B12到底是什么?它有哪些我们所不知道的作用呢?如果我们缺乏维生素B12会产生哪些症状呢。?下面小编就带大家一起来看一看吧。<br>维生素b12是什么<br>维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。<br>维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常,缺乏这种内源因子,即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长,大约需要三小时(大多数水溶性维生素只需要几秒钟)才能被吸收。<br>维生素b12的作用<br>我们身体中含有非常少的维生素B12,因此,我们需要通过食物来获取维生素B12,维生素B12主要存在动物内脏、肉类、蛋类中,可以通过肠道内的分泌物吸收。一般只要我们不挑食,什么食物都吃,是不会缺乏维生素B12 的。下面就给大家讲一下维生素B12具体有哪些作用吧。<br>1.促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;维护神经系统健康。<br>2.以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。<br>3.具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。<br>4.代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。<br>5.消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感。<br>6.是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成。<br>维生素B12缺乏<br>如果维生素B12缺乏就会产生下面的症状,这些症状有可能一起发生也可能单独发生。产生这些症状后最好到医院检查一下,看看是否是维生素B12缺乏导致的,千万不要自己随便的服药补充维生素B12。最好在医生的建议下服药或者食疗来补充维生素B12。<br>(1)眼睛和皮肤发黄,单侧眼皮可能会发生抽动。<br>(2)舌头会发麻,有时还会发痒;嘴唇、舌头和牙齿会出现不正常的白,牙龈还会出血;口腔以及消化道还会出现黏膜炎症。<br>(3)头痛、记忆力减退等;常在行走后感觉呼吸困难。<br>(4)皮肤出现局部(很小)的红肿(不疼不痒),并伴随蜕皮。<br>(5)手感觉刺痛和麻木,大腿后部有麻木感。<br>(6)恶心、食欲不振、体重下降。<br>(7)严重的贫血;女性可能出现月经不调。<br>(8)儿童缺乏维生素B12的早期表现为情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状,最后会引起贫血。<br>总结:通过对上面文章的阅读,我们发现维生素B12的我们生活中必不可少的营养的物质,如果缺乏它就会产生很多症状。因此,我们平时在生活中应该样样都吃,不要挑食,这样就不会缺乏任何一种维生素,身体会棒棒。