1张图片<br>“鲽鱼肉质鲜美,营养丰富,清蒸一下,简单又好吃~”<br>食材明细<br>主料<br>鲽鱼一块<br>辅料<br>葱一段姜几片<br>蒸工艺<br>1<br>鲽鱼段洗干净后打上十字花刀或者随便划两道,用葱姜片和料酒腌制一会儿。<br>2<br>将腌制好的鲽鱼段放进蒸锅蒸10分钟。<br>3<br>在蒸好的鲽鱼段上淋上蒸鱼豉油,切好葱花备用。<br>4<br>在鲽鱼上撒上葱花。<br>5<br>将食用油烧热浇在鲽鱼上。<br>6<br>这就可以吃啦。<br>小窍门<br>无<br>来自 美食天下满宝妈妈 的作品<br>使用的厨具:蒸锅
痛风患者吃不含嘌呤的菜或者含嘌呤较少的菜最好,这些包括冬瓜、黄瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜、卷心菜、油麦菜、白菜、菜花、西兰花、甘蓝、芹菜、番茄、茄子、萝卜、胡萝卜等多种蔬菜。此外也可选择在主食方面,比如大米、玉米、小麦、高粱、燕麦等偏碱性的食物。水果类也要选择碱性食品,如梨、西瓜、葡萄、橙子、柠檬、杨梅、桃子以及猕猴桃、苹果等多种水果。另外也可选择肉蛋类食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉和淡水鱼肉冻。