根据你说的,气血不足是指中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。平时可以多吃一些牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇,乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,另外可以吃一些应季水果如龙眼,荔枝,葡萄,石榴,菠萝,甘蔗等。
怀孕一个月出现肚子疼的症状时,孕妇要格外注意,可能是正常妊娠现象,也可能是严重病因,如先兆流产和宫外孕等,怀孕初期一旦出现肚子疼的症状时,应立即到医院进行检查。女人怀孕一个月症状会最明显,身体非常不适,而随着时间的推移自然减弱。怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物,呕吐,小便次数明显增多,容易疲倦等。下面介绍怀孕一个月注意事项:1、这个月你应该调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。2、你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。3、电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套。4、准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋。5、受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。6、怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿。7、这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。8、把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间。9、经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置。把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。10、怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善。