青少年正常的睡眠时间是应该保证每天8-10小时的睡眠,为最佳睡眠时间,而且要尽量在晚上22点之前就进入睡眠。通常青少年应该每天保持睡眠时间的同时,还要注意睡眠质量,也就是深睡眠尽量要超过6个小时,而浅睡眠要尽量小于4个小时,这才是保质保量的睡眠时间。通常在晚上22点进入睡眠有科学依据,因为人体需要进入3-4个小时的浅睡眠时相,而后才能进入深睡眠时相。而深睡眠时相尽量是要在凌晨的2-3点钟这段时间,所以22点进入睡眠,再经过3-4个小时的短睡眠时相后,人体就能够进入深睡眠时相。
在中国,长期以来,左右派在言论上的斗争很激烈。很多人云里雾里,搞不懂哪方对。其实,这两派在家国观念方面大相径庭。<br>左派爱中国,恨算计中国的国家,爱自己的家庭,离婚率低。<br>右派恨中国(中国怎么做都不对),爱美国,离婚率高,且喜欢乱搞,认为乱搞感情也是民主自由的一种外在表现。<br>左派傻傻,奉献第一,对朋友义气。<br>右派自私,崇尚人不为己天诛地灭。<br>右派好还是左派好,相信你现在应该明白了。(刘继兴)