驾照有有效期,过期后还能补办吗?深圳市车管所表示,可以!逾期3年之内都可以补救。<br>根据相关法律规定,机动车驾驶证有效期为6年、10年、长期。驾驶证有效期满前90日内,向机动车驾驶证核发地车辆管理所申请换证。机动车驾驶人超过有效期1年未换证的,驾驶证会被系统自动注销。<br>“自动注销”并不意味着“没得救”。车管所表示,驾驶证逾期未换证的分为三种情况:1.驾驶证过期1年内的,可以正常办理换证,但在换证前不能开车上路;2.驾驶证超过有效期1年未到3年,属于注销可恢复的,可在通过科目一考试后恢复驾驶资格;3.驾驶证过期超过3年的,只能重新考取。<br>驾驶证逾期1年内的,正常办理期满换证就可以。
不要穿高跟鞋。如果你经常穿高跟鞋,可能会导致腿部肌肉不协调,小腿会显得异常肿大。在腿部肌肉变匀称之前,最好不要穿高跟鞋。像弓步、下蹲等抗阻运动,能矫正长期穿高跟鞋导致的肌肉不匀称等问题。<br><img><br>拉伸腿部。虽然拉伸运动不能让小腿变瘦,但是能让关节保持在一条直线上,还可以影响小腿运作的方式。以下是一些针对小腿的拉伸运动:摸脚趾。坐着的时候将两腿并拢,然后慢慢向前弯腰的同时,用手去摸脚趾。尽量将双腿向前伸直,直到小腿感觉到拉伸为止。保持15秒。弓步拉伸。两脚分开站立,一脚在前,一脚在后。尽量将双腿向前后打开。弯曲前方的腿,让后方的脚掌踩实。在拉伸小腿后侧肌肉的同时目视前方。保持10到15秒。利用台阶拉伸。一只脚在地上踩实,另一只脚向前伸直,并将半个脚掌放在一个台阶上。身体前倾,感受前端小腿正在拉伸。保持这个姿势15到20秒,再拉伸另一条腿。练习下犬式。趴在地上,将双手放在肩膀下面,双腿向后伸直。用手将身体推离地面,并将重心转向脚跟。这时,你的身体应该是一个倒“V”形。保持这个姿势至少25到30秒。小提示<br>基因同样会影响小腿肌肉的大小和比例。如果你本来就是小腿比较粗的类型,或许需要花更多时间和努力才能瘦小腿。在跑步机上走路。让专业医生或者理疗师分析你走路的姿势。你在走路时候很可能过分依靠小腿,导致小腿粗壮。锻炼胫骨肌肉或许能让小腿变得更加苗条和纤细。警告<br>在采用新的锻炼计划和饮食方案之前,先咨询医生。如果你有糖尿病,或者其它不宜锻炼和节食的健康问题,更是要征求医生的同意。