扔铅球技巧:持球要用手指,出手角度45度,下蹲要深,转身要快,全身一起用力推出。<br>1、正确方法及其技巧:铅球的正确方位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。<br>2、出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看 。<br>3、持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧,然后大力推出去,不是扔出去。<br>4、推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直 一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。<br>5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量,力的传递跟加强跟双手扔大致相当,不同之处是增加了腰部的旋转力。这一系列的动作如果协调不好,也起到反作用—剪力。关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力,并不一定说手臂力量大的人就扔的远。
相信很多人都有过这样的情况,身上莫名其妙起来很多红疙瘩,瘙痒难耐,抹上止痒药膏抹却还加重瘙痒的症状,殊不知,起红疙瘩的有很多种,做不到对症下药只会越来越严重,我就几种起红疙瘩的情况做了个整理,一起来看看你是哪一种吧。<br>(1)如果在脸上突然起了一个红疙瘩,有点痒,摁一下还有点疼,年轻人比较多发,这种情况是痤疮。那怎么办呢?首先不要吃辣的东西,局部可以抹一点消炎药膏,比如红霉素眼药膏、百多邦、夫西地酸都可以的。<br>(2)如果说在外边玩的时候,四肢露着的地方突然出了红疙瘩,特别痒,摸一摸还有点热,这种情况夏天、春天、秋天比较常见,叫什么呢?叫虫咬皮炎,也叫丘疹性荨麻疹,是蚊虫叮咬引起的。如果出现这种疙瘩,怎么处理呢,最简单的方法就是用清凉油、花露水抹一抹,因为清凉油含有薄荷,能止痒,花露水含有酒精,也有薄荷,也能止痒,这是救急,常见的绿药膏也是可以的。<br>(3)如果说别的部位,比如说身上突然出了红疙瘩,一片一片的,就像云朵一样,一抓一片,这种情况就叫荨麻疹。荨麻救急的以吃抗过敏的药物,比如扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪,局部可以涂抹炉甘石洗剂,它能止痒。<br>(4)还有一些病人,比如他可能是银屑病等等这些疾病,身上起了一些红的斑块,皮肤上面可能会有白色的鳞屑,有的人也会感到非常痒。如果是这种情况,建议到医院找医生咨询,避免盲目用药,加重病情,<br>引起身上找红疙瘩的原因有很多,找对治疗方法就能很快消除红疙瘩,反之只会越来越严重,所以,你有过类似的情况么?