温度控制发酵产生的热量,如果不加控制的发酵温度必须超过 40 ° C (104 ° F),后者可以 impare的味道和甚至杀死酵母。因此温度是经常控制,使用不同的制冷系统。酿酒发酵,约理想的温度有不同的意见,但一般冷却器 (25-28 ° C ;77-82.4 ° F) 的温度下产生 fruitier 早期饮用的红葡萄酒而较高的温度 (28-35 ° C ; 82.4-95 ° F)产生更长老龄问题而设计的单宁葡萄酒。 发酵酿酒师通常会检查密度和发酵的温度必须每天一次或两次。密度糖含量成正比,并且预计将下降的每一天,因为糖转化为酒精发酵。
排名第二是举腿卷腹,第三是健身球卷腹。研究表明,当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时,腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡,所以在进行卷腹训练时,健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。事实上为达到最佳效果,建议尝试有规律地进行多种不同锻炼,因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式,训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住,腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。