气虚血瘀是指气血促进作用弱、血流受阻甚至受阻的病理状态。气虚血瘀的五大症状包括声音低沉、气短。肺主皮毛。脾胃气虚。四肢无力。头晕和低血压。多吃富含粗纤维的蔬菜和水果,多喝蜂蜜水,多运动,少吃辛辣的食物。加强体育锻炼,尤其是心血管系统。吃一些活血养血的食物,如地黄和丹参。培养乐观的心态。乐观的心态可以使气血通畅,有利于改善血瘀体质。也可以适当服用一些中药或中成药,促进血液循环,祛瘀。不要吃冷饮和油腻的食物。
含铁最多的的红　肉包括羊肉或牛肉。鸡肉,猪肉,鱼肉　也是不错的铁来源。某些蔬果中富含维　他命　C,比如说橙子,柠檬,草莓,蓝莓,灯笼椒等等都可能帮助您增加身体　中铁的吸收。　在进食时,尽量不要喝茶水或咖啡,因　为这会减慢身体对食物中铁的吸收。某　些蔬菜比如说菠菜,西兰花或者某些食　物比如说糖浆或豆腐,它们虽然也含铁　丰富,但是相比起肉类,我们无法从中　获取太多的铁。　Page　2　of　2　服用补铁药片　并不是所有补铁药片都含有足够的铁来治疗缺铁。　含铁丰富的补铁药片　市面上现有多种非处方的补铁药片/补剂,　其中绝　大多数产品的铁含量都不足。如果您严重缺铁,就　需要服用相对应铁含量的补铁药片,并且要去医生　或助产士处开张处方药单。医生或助产士给你开的　补铁药片一般会有更多的铁含量而且更便宜。