病情分析: 您好,气血不足主要是因为贫血引起的,可吃柑桔、猕猴桃、大枣、核桃仁、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉、苹果、草莓等水果,水果补的维生素比较多,但是铁质较缺乏,还要配合动物性食物一起补充,补血效果才好。 指导意见: 除了食补外,建议再服用补血的铁制剂,目前较好的铁制剂有铁之缘片,属于乳酸亚铁,容易被人体吸收,是专门改善贫血的,一般补充两至三个月就可以了,祝身体健康。
血气不足喝益肝祛寒粥<br>1、黑米粥<br>材料:黑米<br>做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。<br>功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。<br>2、红枣粥<br>材料:红枣。大米<br>做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。<br>功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。<br>3、韭菜猪肝汤<br>材料:韭菜、猪肝<br>做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。<br>功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。<br>4、蜜糖红茶<br>材料:红茶叶、蜂蜜、红茶<br>做法:将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多蜂蜜和红糖。<br>功效:每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。<br>5、当归红枣排骨汤<br>材料:排骨、红枣、当归<br>做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。<br>功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。<br>6、黄豆雪梨猪脚汤<br>材料:黄豆、雪梨、猪脚、姜片<br>做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。<br>功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择。<br>女人气血不足吃什么食物好<br>1、红枣:红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。<br>2、猪肝:中医方面认为,不同时间吃猪肝