首先找到头区有青筋的位置或者明显的痛点,找到敏感点后,先用指尖点掐9次,掐完以后再进行按揉。按揉时以痛点为圆心顺时针按揉36下,再逆时针按揉36下。有青筋酸痛的地方重点掐揉。<br>还有哪些部位出现青筋会有疾病风险?<br>1. 头面部青筋:<br>头有青筋,提示工作压力大或精神压力大。<br>2. 太阳穴有青筋:<br>太阳穴青筋凸起时,提示头晕,头痛;若太阳穴青筋凸起且扭曲,则表示可能有脑动脉硬化,紫黑时,提醒其容易中风。<br>3. 鼻梁有青筋:<br>鼻梁有青筋,常提示胃肠疾病,患者容易有腹痛腹胀、大便不调等症状。<br>4. 舌下青筋:<br>正常人的舌底色淡红,舌脉呈淡紫色或淡红色。当身体有瘀滞,气血循环不畅时,舌下就会青筋怒张,若伴有舌头偏暗紫,舌尖、舌边有黑色瘀斑等,说明有心脑血管疾病风险,务必提早预防,定期体检。<br>5. 颈部青筋<br>脖子上持续有青筋凸起,只能说明两种情况:一是心功能不全,多见于肺心病等疾病;二是心包炎或心包积液。<br>6. 拇指根青筋:<br>拇指根部——手掌的大鱼际部位是心脏的对应区域,它和冠心病的关联性非常强,甚至可以说是一个心血管的标志。很多先天性遗传性的心脏病都在这里有表现。如果你的拇指根部出现青筋,说明你患心脏病的几率相对高很多。<br>7. 手背青筋:<br>手背上青筋隆起的位置与血脂也有一定联系,临床中,有一部分血脂高的人手背会有一个三角区会出现隆起的情况。可以自己注意一下,是不是需要查查血脂。<br>8. 手掌青筋:<br>如果手掌到处可见青紫色的“青筋”,表示肠胃积滞、淤血积聚,提示肠道有积滞宿便,多患有习惯性便秘、痔疮等。<br>9. 腹部青筋:<br>若腹壁可见明显曲张凸起的青筋,则常为门静脉高压导致循环障碍或上、下腔静脉回流受阻,肝硬化可出现此体征。<br>10. 下肢青筋:<br>小腿有青筋,即我们所说的下肢静脉曲张,需要长时间站立或体力劳动较重的人容易出现这种情况,开始往往没有任何疼痛症状出现,但可以见到青筋,需要引起重视。常见不适表现为疼痛,严重者会出现下肢肿胀、溃疡、出血等症状。
炎炎夏日,女士们穿上了连衣裙,有人发现自己身上的静脉血管比别人的更加明显,腿上有不少清晰可见的细小血管丛,还有弯弯曲曲的青筋。这是不是传说中的静脉曲张?要不要处理呢?<br>图@视觉中国<br>青筋明显<br>或是静脉曲张“前兆”<br>南方医科大学第三附属医院血管外科主任周忠信说,其实光凭腿上冒青筋这个症状是不能诊断为静脉曲张的。有些人的皮肤比较薄,静脉血管就会更加明显,这种情况在皮肤白皙、身形瘦弱的人群中比较常见,是正常现象,无需过分担心。不过,如果青筋格外明显,且有加重趋势的人群要多加注意,这有可能是静脉曲张的“前兆”。<br>如果有静脉曲张的趋势,随着情况逐渐加重,也会对患者的腿部健康和生活造成一定影响。长时间的回流障碍和静脉高压,会导致腿部疲劳感、肿胀、疼痛、抽筋等,尤其是在下午、傍晚,或者长时间站立行走后症状明显,严重时会影响正常生活。一般来说,女性更易患静脉曲张,特别是高龄、肥胖,妊娠或多次妊娠的。另外,长时间站立工作的人也更容易患静脉曲张。<br>如果下肢静脉血管明显,是可以自行检查的,一般来说左下肢发生静脉曲张的可能性更大。周忠信说,首先可以观察腿部的青筋是否明显凸出于皮肤的表面,并且像蚯蚓一样弯曲延伸。是否在站立或者坐下时凸出更加明显,如果情况都符合,那大概率是静脉曲张症状的患者。<br>建议要及时到正规医院的血管外科就诊,通过医生的查体以及相关检查,就可以知道自己是不是静脉曲张,曲张程度如何。根据临床评估结果,医生会提出相应的治疗建议。<br>下肢静脉曲张<br>要早关注早预防<br>周忠信说,下肢静脉曲张患者建议要尽早关注,在适当的时间要开始治疗。轻度静脉曲张,尚未发生并发症的患者,可以通过保守治疗,减缓进展,改善症状。如果静脉曲张严重到影响生活,或者已经出现前述相关并发症,建议通过手术进行积极治疗。<br>周忠信提醒,提前预防、延缓静脉曲张病情进展更加重要。做好以下几点,能够更好地避免静脉曲张发生。<br>首先是要规律锻炼,保持正常体重。避免久坐、久站,走得太多太久。<br>另外,可以适当垫高床垫的尾部,让脚部适当抬高;办公人员可以加个脚垫凳,每隔一小时适当活动一下脚踝。<br>有静脉曲张倾向的人群,可以穿着预防型静脉曲张弹力袜,帮助腿部静脉血液回流,减少静脉血淤积,从而延缓进展、改善症状。(记者周洁莹 通讯员陈晓霖)