图片源于网络<br>简单说,在中国女孩超过13 岁无第二性征出现(比如乳房发育)属于青春期延迟,建议去医院评估。<br>另外,我们刚才谈到女孩子从乳房开始发育到出现初潮出现一般会经历2-2.5年的时间。<br>宝妈们可以仔细观察,如果女孩子从乳房发育开始,2-2.5年还没有初潮发生,建议医院看看是否有发育异常。<br>在任何慢性疾病或营养不良状态都可以延缓青春期和月经的发生。初潮过早或者初潮迟迟不来都是需要重视的!<br>图片源于:深小卫<br>“是不是女孩子初潮后就不会再长高了?”<br>首先,这种认识是不正确的!<br>初潮后,长骨生长减速,但是脊柱继续生长,坐高生长超过下肢的增长。<br>初潮后身高增长的加速期进入尾声,身高增长不会像之前那么迅猛。<br>图片源于网络<br>但是并不是初潮就不再长高了。<br>身高的增长伴随着骨骼的发育,主要反映在骨龄。骨龄离骨骺闭合年龄越远,生长的时间越长。<br>所以个体的差异比较大,如果孩子已经来初潮,想了解孩子生长潜力,可以先了解一下骨龄状况。<br>同时<br>在这里特别需要提醒家长们!<br>身高的增长受很多条件影响,如运动、睡眠、营养以及心理、生活环境等。<br>所以一定要让孩子们养成良好的生活习惯:<br>1.多运动,尤其户外运动<br>2.早睡觉,不熬夜,不开夜灯睡觉<br>(学龄儿童10点以前睡觉)<br>3.少上网,少使用手机、平板等电子产品,减少“光污染”<br>(开夜灯、晚睡、熬夜会引起性早熟)<br>4.家长们要给孩子均衡营养,尤其孩子例假来临时!<br>5.平时要多鼓励孩子,禁止打骂孩子!<br>总之,给一个孩子积极向上,温馨、舒适的家庭环境,让孩子健康成长!<br>图片源于网络<br>希望今天的科普可以帮助家长们<br>更多了解女孩子的青春发育<br>为孩子健康成长<br>共同努力!<br>龙华区妇幼保健院<br>儿童内分泌门诊<br>儿童内分泌门诊开展儿童矮身材(矮小症)、生长迟缓、性早熟、快进展型青春期、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、儿童肥胖症的诊疗。随访儿童身高增长、青春期发育状况及治疗情况。<br>诊疗地址<br>龙华区妇幼保健院门诊部二楼(儿科门诊诊区)<br>工作时间<br>周一至周日,上午8:00-12:00,下午2:00-5:00<br>线上预约<br>关注医院公众号→就医预约
选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。 月经期的饮食宜忌 月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。 1、忌生冷,宜温热: 祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 2、忌酸辣,宜清淡: 月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 3、荤素搭配,防止缺铁: 妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。