你好,贫血一般是缺铁性贫血,比如吃的食物过少或者月经量过多,都容易引起贫血。如果贫血不太严重,可以先食补,多吃些动物内脏,比如鸡肝、猪肝,以及瘦肉、纯奶、鸡蛋等。如果是中度贫血,就需要口服补血的药物,比如硫酸亚铁片或者复方阿胶浆等 。
饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化.饮食应有规律,有节制,严禁暴饮暴食.多食含铁丰富的食物,如猪肝,猪血,瘦肉,奶制品,豆类,大米,苹果,绿叶蔬菜等.多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗.但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收.适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物。<br>平时可配合滋补汤茶以补养身体,补血汤和茶等食物补血主要是为了补铁。但植物性食物中的铁铁以三价铁的形式存在,要将其还原成二价铁才能被吸收。法国BNSWHO血细胞源料所含的铁是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁,摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用,吸收率合成率高。当然劳逸结合不能少,避免过度劳累,保证睡眠时间也很关。