日常生活中,人们会通过食物和营养品获取各类维生素,爱美的女士会补充维生素E和维生素C,但维生素D却往往被忽视。其实,维生素D参与机体代谢,维持生命活动,它在生命中的各个阶段都扮演非常重要的角色,不论是刚刚出生的婴儿,还是准备怀孕的女士以及身体强壮的中青年和年迈的老人,都应该注重维生素D的补充,保证体内维生素D达到标准水平。那么,维生素D是什么呢?<br>维生素D是一种脂溶性维生素,根据来源可以分为2大类:<br>1. 维生素D2主要来源于植物性食物;<br>2. 维生素D3主要由人体皮肤经紫外线照射合成,少量来源于动物性食物。<br>无论是维生素D2还是维生素D3都需要经过血液循环转运至肝脏,在酶的作用下首先转化为25羟基维生素D,这是体内维生素D储存的主要形式。因此,血清25羟基维生素D含量是国际上通行的衡量人体维生素D营养状况的指标。<br>维生素D缺乏有哪些危害?<br>维生素D水平充足可使骨质疏松药物发挥最佳疗效,并可降低跌倒导致的骨折风险,也可有效降低结肠肿瘤 、乳腺肿瘤 、卵巢肿瘤罹患风险。<br>同时研究证实,维生素D水平与胰岛素敏感性呈正相关,2型糖尿病发病率与维生素D水平呈负相关,因此,确保维生素D水平充足还可降低2型糖尿病患病风险。<br>相反,如果维生素D缺乏,除了会导致佝偻病、软骨病和骨质疏松症外,还会增加心血管疾病、高血压、糖尿病、慢病肾病、自身免疫疾病、常见肿瘤的患病风险。<br>有研究表明,随着年龄增长,维生素D缺乏比维生素D充足人群的血压上升幅度高20% ;维生素D水平偏低的人群5年内发生首次心血管事件的风险明显升高,且心血管疾病死亡率增加2倍。<br>维生素D为什么会缺乏?主要原因有几点:<br>1.阳光照射不足,人体内约90%的维生素D源自皮肤暴露于紫外线照射生成,所以维生素D又被称为 “阳光维生素”。随着日常生活中防晒用品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素,我国居民维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。<br>2.机体需求增加,新生儿出生后生长速度快,维生素D需求量大,但是,新生儿的皮肤娇嫩、不可能长时间照射阳光来合成维生素D,如果此时又不额外口服维生素D进行补充,那新生儿的身体将进入维生素D缺乏状态。<br>3.身体合成较少,老年人皮肤功能衰退或有的人患有皮肤疾病等,即使照射阳光,
(其中军人退役基本养老保险缴费凭证是需要复印的) 5 党员组织关系转接 1、到县委组织部开具中国共产党党员组织关系介绍信,部队所开具的组织关系介绍信留下。 2、带着县党委开具的组织关系介绍信到乡党委会,并开具从部队单位转接到所在村党支部的组织关系介绍信,县党委所开具的组织关系介绍信留下。 3、将乡委员会开具的组织关系介绍信交所在村党支部,由其填写中国共产党党员组织关系介绍信回执联,并邮寄或传真至党员原所在基层党委。 6 办理落户 携带户口簿、身份证及县民政局开具的复员、退伍军人介绍信到所在(社区)乡镇派出所办理落户,民政局开具的介绍信原件留下。 7 预备役登记 根据相关规定,退役军人到地方接收安置单位报到或者居住地以后的40天内,应当到安置地县级人民武装部办理预备役士兵登记,履行其预备役士兵的职责和义务。 8 地方自主就业补助发放 地方退役金发放时间,通常在退役一年内发放,具体情况可咨询地方接收安置的政府部门。 各地方自主就业补助发放标准 注:如有变动,以各地最新发布的信息为准! 详情可咨询当地有关部门! 链接 1、9月份 退伍义务兵和 士官及能享受的经济待遇 注意!!!战友们,以上经费测算数据 由某合成旅测算提供, 仅供参考,未考虑士官套改、艰苦边远地区等情况,实际经费发放以本单位财务部门核算为准, 解释权归本单位财务部门。 2、领取退伍经费,需要做的准备工作 一是核对信息 要根据人力部门、财务部门提供的信息核对表仔细核对个人信息,确保准确无误。尤其是户口性质、立功情况、入伍地等信息,这些信息与个人经费结算标准、社保划转地直接挂钩,如果信息有误将带来诸多不便。 二是及时办理一次性退役金卡 退役金专用卡用于士兵一次性退役金的专项发放,要根据要求及时上交身份证复印件等材料,及时办理个人的一次性退役金卡。 三是按规定交旧 要根据军需部门的通知要求,做好被装交旧工作,如有缺漏,按规定缴纳折旧款。根据军人保障卡部门要求,及时上交军人保障卡。 4、面对人生十字路口的几点建议 近两年,住房公积金贷款、探亲路费制度调整、分居费标准制度调整等各项惠兵政策不断出台,为官兵带来了看得见摸得着的实惠。