通常建议空腹饮用青汁30ml,兑成250ml的开水空腹服用,还可以在三餐后和睡前各饮用一杯,但是全天的剂量不能超过750ml,这样减肥效果更快。但是不可以一次饮用过量也不可以饮用过后立即吃饭,通常在饮用后半个小时吃饭,不能吃过量的食物和油腻的食物,还可以加入酸奶中饮用,最好是无糖酸奶,减肥的效果更好。
可以15~30g煎水后;或者研成粉末,每次3~6g;或泡茶喝。<br>对于一些身体本身比较虚弱的人来说,最好不要饮用绞股蓝泡成的水,还有敏感人群孕妇最好也不要饮用。