通常建议空腹饮用青汁30ml,兑成250ml的开水空腹服用,还可以在三餐后和睡前各饮用一杯,但是全天的剂量不能超过750ml,这样减肥效果更快。但是不可以一次饮用过量也不可以饮用过后立即吃饭,通常在饮用后半个小时吃饭,不能吃过量的食物和油腻的食物,还可以加入酸奶中饮用,最好是无糖酸奶,减肥的效果更好。
洗牙后暂时少吃深色食物:由于新洗的牙齿容易染上颜色,洗牙后1-2周内不要吃巧克力、番茄酱、酱油、茶、咖啡、可乐等深色食物,也不要吸烟。少喝碳酸饮料:刷牙后酸性物质腐蚀牙齿最多,所以刷牙后尽量少喝碳酸饮料。