血气不足在中医上叫做气虚或血虚,要及时调理身体,否则会导致身体出现疾病。气血不足会导致脏腑功能下降,因此建议患者在医嘱下服用补气养血类的药物,同时要注意加强营养,增强体质。气血不足吃什么调理得又快又好1、红枣枣具有补气养血的功效。富含蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维他命A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸及营养成分,而且价格低廉,既可熬粥煲汤,又可直接食用。2、燕窝燕窝古已有之,可作为皇族及贵族的首选,具有健脾开胃、润肺养颜的功效,可清虚热、补虚损、治咳喘。3、甘蔗许多人都爱吃甘蔗,这是一种非常特别的水果,它的里面含有非常多的微量元素,铁,锌,钙,磷,锰等,其中的铁含量最高,每公斤可以高达九毫克,因此有补血果之称。但是,从中医的角度来说,甘蔗性寒,脾胃虚寒的人应该少吃。4、番茄据营养学家研究测定,番茄是十大补气养血食品之一,每个人每天吃50克-100克鲜番茄,能满足人体对多种维生素和矿物质的需求。5、胡萝卜萝卜皮中的胡萝卜素能促进血红素的增加,提高血液浓度,改善血液质量,对治疗贫血有很大的作用。大头菜也含有丰富的铁质,可以促进血液循环。6、豆角黄豆子确实价廉物美,对女性而言,其所含的异黄酮素又可产生类似于雌激素的作用,降低血液中的胆固醇,保护心脏,防止乳癌骨质疏松症的发生。除此之外还可以吃黄豆等豆类食物,性味甘,性平,入脾、大肠经,具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、补气的功效。
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