自己按摩前列腺建议首先应该排空大便,然后打一盆温水进行温水坐浴,坐浴5分钟后再进行前列腺按摩。按摩的方法是首先带无菌手套,然后在手指上涂抹石蜡油,在肛门外涂抹石蜡油,将手指轻轻插入肛门内,摸到前列腺,在前列腺的左侧叶、右侧叶、中央沟分别按摩3-5次,就起到按摩前列腺的作用,可以促进前列腺液的排泄,也可以将前列腺内的炎性分泌物排出。它对慢性前列腺炎是一种非常有效的治疗方法。
按摩的顺序是足部全方位按摩,从左脚开始,按摩肾、输尿管、膀胱三个反射区三次,然后按脚底、脚内、脚外、脚背。从脚趾到脚趾依次按摩,即整体按摩方向为向心按摩,按摩方向为静脉和淋巴回流方向。如果你记不清,可以把脚反射区的地图放在旁边,跟着地图走更方便。一般来说,按摩每个反射区3次,必要时增加到6次。按键按摩,一般按照基本反射区→病变反射区→相关反射区→基本反射区。按摩结束后,无论是足部全方位按摩还是按键按摩,按摩后的脚踝应先顺时针再逆时针旋转4-6次。　按摩的关键是要找到敏感点,这样你就不需要用太多的力气,按摩的地方会觉得酸痛,就会有疗效;如果找不到敏感点,肆无忌惮地去做,那就没用了。　胸淋巴结反射区是喉、气管、食道反射区旁的一条三四厘米长的带子。摩擦这个部位对气管和支气管有好处。此外,这个反射区也是胸痛、炎症或肿瘤患者的良药。