扔铅球技巧:持球要用手指,出手角度45度,下蹲要深,转身要快,全身一起用力推出。<br>1、正确方法及其技巧:铅球的正确方位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。<br>2、出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看 。<br>3、持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧,然后大力推出去,不是扔出去。<br>4、推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直 一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。<br>5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量,力的传递跟加强跟双手扔大致相当,不同之处是增加了腰部的旋转力。这一系列的动作如果协调不好,也起到反作用—剪力。关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力,并不一定说手臂力量大的人就扔的远。
<img>匿名用户<br>其他人给你的答案纯属垃圾!人家打位置是PG?PG是干嘛的?控球后位可不是吃素的!你跟这人家脚步防手,正好中了人家的套路!不被晃死才怪!听好了:防守时不要离的太近,保持在1米左右!左手张开对中太的眼睛,右手向后一字排开,无论他怎么运球、交叉步晃你,你都不要动,盯着他的眼睛,忽视一切!真正做到敌动我不动,敌动我依然不动!你肯会问我不动人家不就突破了吗?记住他离你有1米,你的反应速度在慢也能跟的住!你可能又问1米人家不是直接投了?你左手干嘛的?封他眼睛的!记住:他不是麦蒂,干拔没那么销魂!姑且你在干扰他!迎刃而解