桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的,每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%,与牛肉含铁量相当。<br>8、红枣<br>红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。<br>9、柚子<br>柚子不但能够补血,便秘的人吃柚子可以清肠,治便秘。得了贫血的人到了收获柚子的季节就多吃些柚子吧,对你的贫血症状会有所改善的。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
1.模拟了一些数据,要把ABC三列数据合并成一列,由于显示大小限制,这里数据有点,实际可以有很多,都是一样的操作。 第一步,在A列下面第一个空白单元格输入=B1,回车,完成第一步操作。 2.利用填充柄功能,右拉公式,到C6,这样横向公式填充完毕。 3.右拉公式后,再下拉公式,下拉到a15,因为三列一共15个数。实际操作时,可以多少,然后把多出来的0行删除就可以了。 4.公式全部完成后,复制A列数据...<br><img><br>