新华网北京6月8日电(王蹊)在生活中,遇到难以解决的问题时,我们都会感受到不同程度的压力,有时负面情绪会影响我们的健康。那么,如何正确的认识情绪?情绪对身体健康会造成什么影响?近日,天津市精神卫生中心临床心理科主任兼司法鉴定中心主任陈清刚做客新华网“健康大讲堂”,与我们畅聊压力和情绪的相关话题。天津市精神卫生中心临床心理科主任兼司法鉴定中心主任陈清刚情绪的类型主要包括喜怒忧思悲恐惊。陈清刚表示,情绪的类型主要有情绪有七个方面的特征:一、指向性。正性情绪是指需要得到满足,负性情绪指的是需要没有得到满足。人类主要有生理需要、安全需要、爱和归属的需要及自我价值实现的需要等等。如果需要没有得到满足,就会产生负性情绪。<br>二、两级性,情绪有高兴、愉快,也会有愤怒和悲伤。<br>三、动力性。情绪对行为和认知是具有动力性的。日常生活中的一个孩子被表扬之后动力十足,干什么都特别有干劲,这是情绪的动力性在起作用,甚至我们高兴的时候痛的感觉都会下降。<br>四、宣泄性。情绪可以通过生理方式表达,也可以通过心理方式表达。心理表达方式主要是将情绪迁怒于别人,跟别人发脾气,这种一种心理表达。生理表达是当我们有负面情绪的时候,我们不能够把这个表达出来,压抑在心里,就会以身体症状表示,比如生气的时候胃胀吃不下东西。<br>五、过程性。无论是多么高兴或者悲伤的情绪,经历一个过程就会衰减下来。<br>六、非理性。我们一直认为理智会战胜情感,但生活不是所有事情都能战胜情感,实际上经常有理智被情感冲破的现象,比如听信谣传等。<br>七、转换性。情绪之间可以互相转换,情绪和行为之间也可以进行转换。比如平常讲的成语里的喜极而泣,破涕为笑就是情绪转换的特征。当你有高兴的事情,就更容易对别人友善,也更容易答应别人的要求,你有一些不高兴的事情,更容易迁怒于别人,冲别人发脾气。<br>过度的消极情绪会伤害我们的身体。
首先,要防骗。有人敲门,不要急忙开门,问清看清了,再开不迟。外出要小心,不要轻信陌生人的话,管好自己钱物。其次,要防火。烧好饭菜、煮好水后,关掉煤气、切断电源,养成良好习惯。烧饭烧水时如有电话,或邻居有事叫门时,千万要记住先关掉煤气,再处理事情。第三,老年人要防跌。老年人由于视力差、动作慢、应小心避免跌跤;如果造成脑出血、昏倒,后果更不堪设想。<br>生理调节<br>单身老人首先要学会做家务。学会做家务,是生存的需要,也可增强自己生活信心,使自己生活更加充实。