传说周文王来到岐山时,有凤凰来岐山鸣叫,后人便附会成因文王有德故有凤来仪,为周取商而代之在舆论上造势。<br>相关知识延伸:<br>《凤鸣岐山》是神话舞剧,描写的是我国奴隶社会后期商王朝覆灭到周王朝兴起这一段历史故事,戏中歌颂了武王伐纣这一历史上著名的奴隶解放战争。<br>凤鸣岐山指的是周文王在岐山,有凤凰在附近的山上栖息,现在就叫凤凰山,由于凤凰曾在山上鸣叫,所在的镇叫凤鸣镇。现在的地方是陕西省宝鸡市岐山县。如上所说,人们认为凤凰是由于文王的德政才来的。我就是岐山人哈。岐山是周朝的发源地。也叫西岐。
初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。1:平稳,有节奏的呼吸2:身体上部保持平衡,不要左右摆动3:人体要放松,动作要协调。4:开始双脚同时跳,然后过渡到双脚交替跳。5:跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了。跳绳减肥运动量控制初练者:每天60- 100跳。分2- 3次,间隔1分钟。正常:每天400- 500次。分2次,间隔1分钟。