掷铅球相信大家都有见过,很多人在投掷铅球的时候都把握不好自己的力量和身体投出去的球飞行距离并不远。下面,我就给大家说说如何可以将铅球投掷的更远。<br>锻炼提升身体素质 无论从事什么样的体育运动,优良的身体素质都是决定你能否将这项运动做好的关键因素。所以,如果想把铅球运动做好,想要投掷的远一些,最基本的就是锻炼好自己的身体肌肉。 比如仰卧起坐锻炼自己的腹肌、举哑铃锻炼自己的手臂肌肉、高抬腿锻炼自己的腿部肌肉等等,把这些至关重要的肌肉群锻炼好,就能帮助你把球扔得更远。<br>有良好的身体协调性 一个刚强有力的身体只是将球扔远的必要条件,真正想把球投掷出去,还需要一定的身体协调能力。在你准备、滑步、投掷的过程中,要保持整个身体的平衡移动且不摔倒,这就需要相对较好的身体协调性。 我们可以抽空锻炼一下瑜伽、练一练太极、摸摸高,都是挺不错的方法。<br>具备了最基本的条件,剩下的就是技术动作和技巧了!
<img>匿名用户<br>其他人给你的答案纯属垃圾!人家打位置是PG?PG是干嘛的?控球后位可不是吃素的!你跟这人家脚步防手,正好中了人家的套路!不被晃死才怪!听好了:防守时不要离的太近,保持在1米左右!左手张开对中太的眼睛,右手向后一字排开,无论他怎么运球、交叉步晃你,你都不要动,盯着他的眼睛,忽视一切!真正做到敌动我不动,敌动我依然不动!你肯会问我不动人家不就突破了吗?记住他离你有1米,你的反应速度在慢也能跟的住!你可能又问1米人家不是直接投了?你左手干嘛的?封他眼睛的!记住:他不是麦蒂,干拔没那么销魂!姑且你在干扰他!迎刃而解