预备动作:首先五根手指自然分开,把球放在中指的根部,母子托住球,放在右下颚处。双脚自然分开,右脚略在前,(如果你是左手投掷的话,就是左脚略在前),站好后,上半身开始向要投掷的反方向做拉伸动作,为良好的出手做准备,右腿要呈半蹲状,小腿和大腿之间的角度最好是90°角。左臂放松自然垂于胸前。<br>出手动作:右脚快速的向要投掷的方向蹬起,把右腿蹬直,原本在后面的上半身,要快速的向投掷方向移动,做腿支撑住,持球臂快速将球推出,出手角度是要高于自己的眼眉即可,不可过高。如果出手后感觉自己要出界,快速把自身的高中心降下来,并换脚缓冲向前的力量。最重要的一点是怎样出这个投掷圈,千万记住投完球一定要从投掷方向的后面出来,不然就白投了,比赛是你就会看见那个投掷圈的两边会画有一条白线,一定要从那条白线的后面走出去。能说的只有这么多了,如果还是不明白的话,可以去56看看视频,那里会讲的很详细。<br>祝你好运咯!
四时田园杂兴<br>范成大<br>昼出耘田夜绩麻,村庄儿女各当家。<br>童孙未解供耕织,也傍桑阴学种瓜。<br>【注释】<br>四时:四季。<br>耘田:锄地。<br>绩麻:把麻搓成绳,搓麻绳。<br>儿:男人(农夫)。<br>女:女人(农妇)。<br>各当家:每人都负有专责,独当一面。<br>童孙:幼童。<br>供:从事参与。<br>傍:靠近。<br>【译文】<br>白天锄地,夜晚搓麻,<br>农家男女都帮着父母做事,干家务,让父母休息。<br>小孩子不懂得种田织布之事,<br>却也学着大人在桑树阴下种瓜。<br><img><br>【简析】<br>这首诗描写农村初夏时节生活中的一个场景。首句“昼出耘田夜绩麻”是说:白天下田去除草,晚上搓麻线,“绩”是搓的意思。“耘田”即除草。初夏,水稻田里秧苗需要除草了。这是男人们干的活。“绩麻”是指妇女们在白天干完别的活后,晚上就搓麻线,再织成布。这句直接写劳动场面。次句“村庄儿女各当家”,“儿女”即男女,全诗用老农的口气,“儿女”也就是指年轻人。“当家”指男女都不得闲,各司其事,各管一行。第三句“童孙未解供耕织”,“童孙”指那些孩子们,他们不会耕也不会织,却也不闲着。他们从小耳濡目染,喜爱劳动,于是“也傍桑阴学种瓜”,也就在茂盛成阴的桑树底下学种瓜。这是农村中常见的现象,却颇有特色。结句表现了农村儿童的天真情趣,诗人用清新的笔调,对农村初夏时的紧张劳动气氛,作了较为细腻的描写,读来意趣横生。<br><img>