一、青少年长高吃什么钙片<br>长高可以试着吃安高乐钙片<br>长高建议选择安高乐的钙镁片,不仅含有多种的钙,还含有镁,能帮助钙的吸收,还含有紫花苜蓿提取物的植物营养素,并提供β-胡萝卜素、维生素A,维生素C、B族维生素和少量矿物质,吸收利用率好。每天2片即可。<br>长高可以试着吃天狮钙片<br>如果是少年儿童长高,建议选择天狮儿童型营养高钙冲剂(罐),本品是以酶解骨钙粉、Va、Vd、Vc、牛磺酸、锌、铁等为主要原料制成的保健品,具有补钙的保健功能。
首先,钙片不宜和菠菜、苋菜、竹笋等含草酸的蔬菜一起吃,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。其次是碳酸饮料、咖啡、汉堡等含磷高的食物。盐摄入过多也会影响钙的吸收,注意食用钙片时饮食以清淡为主。钙片的服用时间也事关重要,补钙的最佳时间是每天临睡前,最好是晚饭后休息半个小时即可。