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因为燕麦片是一种富含高纤维素的食物,虽然热量比较高,但是容易让人产生饱腹感,可以减少主食的摄入量。另一方面可以吸附肠道的水份,促进人体的新陈代谢,促进肠胃的蠕动帮助,排出热量,防止脂肪在体内堆积,对于减肥有一定的作用。燕麦的营养物质是比较丰富的,每天适当的吃一点,还可以延缓衰老美白皮肤,帮助降血压,降血脂,降血糖。