10月8日<br>全国高血压日<br>一起聊聊<br>关于高血压的那些事<br>什么是高血压?<br>高血压也被称为血压升高,是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。<br>一般来说,在未用抗高血压药情况下,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,即可诊断为高血压。<br>高血压会引起脑卒中、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。<br>年轻人,为什么你会有高血压?<br>据统计,我国有超过3亿的高血压患者,且近年来逐渐趋于年轻化。有数据显示,18岁及以上居民高血压患病率超过30%,其中,25-34岁年轻男性高血压的患病率高达20%以上。为什么高血压出现年轻化趋势?<br>遗传<br>资料显示高血压具有一定的遗传性,若父母均有高血压,其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压,子女高血压发生率为28%;父母血压正常,子女高血压发生率仅为3%。<br>肥胖、超重<br>肥胖、超重也是青年高血压的重要成因。随着现代人们生活水平的提高,很多高脂肪高热量食物的摄入加之不爱运动从而引起肥胖,然而肥胖又容易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化,从而导致血压升高。<br>不良生活习惯<br>生活习惯、饮食习惯的改变是引发高血压的原因,大量饮酒、吸烟都可引发高血压。研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风。而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。<br>高盐饮食<br>现代人患高血压的常见因素中,高盐饮食位居首位。“盐”多必失,钠摄入量过多,会引起钠水潴留,造成血管容量加大,最终导致血压升高。<br>生活压力大<br>随着社会的发展,竞争越来越激烈,工作、生活的压力压的人们喘不过气,压力过大会导致体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩、血压的升高,心脏负荷加重,从而成为引发高血压的原因。<br>运动减少<br>大多数年轻人的工作多以脑力劳动为主,工作时坐在电脑前的时间比较长,下了班也是以车代步,哪怕休息在家也喜欢上网玩游戏、追剧等,活动量非常小,长此以往,梨型、苹果型的身材就会与之相伴,这又为血压的升高埋下了隐患。<br>出现这些症状时,速量血压<br>高血压被称为是“无声杀手”,高血压患者需要及早发现并尽早进行治疗。对于年轻人来说,出
一、从多方面评价孩子。 评价孩子不要只盯在考试成绩上,要从多方面评价孩子。注重孩子多方面能力的培养。如:文明礼貌、热爱劳动习惯、动手操作、善于观察、勤于动脑、善于思考、善于创新的能力,终身学习的愿望。学知识多少不重要,重要的是让学生热爱学习。不光学书本是学习,学习书本以外的有用的东西同样是在学习。如大风车节目是学生非常喜欢看的,从中可以学到许多知识。 二、营造良好的家庭文化氛围 良好的家庭文化氛围,可以使孩子有良好的文化教养,养成良好的个性和思想品德、行为习惯,使其受益无穷;同时也会使家庭成员关系融洽、和睦,心境愉快,生活目标高尚,生活质量高,充满安全、幸福的感觉。家庭文化氛围包括物质文化和精神文化两个方面。 物质文化方面,如果经济条件许可,居室宽大、明亮、整洁,是最好的。但是,“室雅何须大,花香不在多”,山不在高,水不在深,居室打扫得干干净净,布置得体,也同样可以形成浓厚的文化氛围,比如墙壁上悬挂着字画(或者是名人的、或者是朋友赠送的、或者是自己创作的字画)、地图、照片等,书架上放一些古今中外名著和当前的畅销书刊等。只要有可能,一定要给孩子安排一间光线充足、安静而不受干扰的学习室,至少也要在房间一角给孩子摆一张书桌和一个小书架。应该认识到家庭文化环境对孩子的熏陶作用是不可估量的,而现在有些家庭拼命追求居室装修的富丽堂皇,高档家具和家用电器应有尽有,家里一天到晚是打牌声、喝酒猜拳声和吵吵骂骂声,却没有读书声,似乎是不可取的。 精神文化方面,一要建立文明、科学的现代家规,形成文明民主家风。家规不是单纯约束孩子,而要全家共同遵守。父母要以身作则,率先垂范。要明确规定家庭成员各自的权利和义务,对传统的家规要批判地继承。良好的家风是一种无声的命令,有着巨大的力量。二要形成民主、和谐的家庭氛围。家庭成员要互相尊重、互相爱护、互相关心,讲文明礼貌,讲理解宽容,无论何时不说过头话,不采取过激行动。家长要尊重孩子的人格,鼓励孩子关心、参与家庭事务的处理,要经常与孩子沟通,不仅要做他们的老师,而且要做他们的知心朋友,使家庭关系更加亲密融洽。须知父母的专制只能使孩子变得懦弱无能或蛮不讲理。三要形成愉快的氛围。家庭成员在劳作和学习之余,不妨在一起讲讲见闻、故事、笑话,语言风趣幽默些;可养成一些良好的兴趣爱好,如读书看报,写字画画,种花种草,打球,郊游,下棋,欣赏音乐,收藏,等等,都可以陶