扔铅球技巧:持球要用手指,出手角度45度,下蹲要深,转身要快,全身一起用力推出。<br>1、正确方法及其技巧:铅球的正确方位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。<br>2、出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看 。<br>3、持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧,然后大力推出去,不是扔出去。<br>4、推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直 一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。<br>5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量,力的传递跟加强跟双手扔大致相当,不同之处是增加了腰部的旋转力。这一系列的动作如果协调不好,也起到反作用—剪力。关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力,并不一定说手臂力量大的人就扔的远。
农村社保的参保流程:<br>1、农保的参保人员,应持本人户口本、身份证到村委会或乡镇农保事务所办理参保手续,填写《新型农村社会养老保险参保登记表》。<br>2、村委会将相关材料经乡镇劳动保障事务所及时上交到区县社保或农保经办机构。<br>3、区县社保或农保经办机构对参保人员的相关资料审核无误后,由银行为新参保人员制发《新型农村社会养老保险银行存折》,再由乡镇劳动保障事务所发放到参保人员手中。<br>4、参保人员应持银行存折到指定银行直接存款缴费,或者由社保机构、乡镇事务所会同指定银行到村委会收取费用。<br>农村户口买社保需要准备的资料 :<br>1、属城镇户口需非农户口薄、身份证、近期照片1寸1张。如系原下乡知青除具备上述证件外,还需具备下乡和返城资料。如系自谋职业的复退军人还需具备《应征入伍登记表》、《退伍军人登记表》 。<br>2、属农业户口,除具备户口薄、身份证、照片外另具备城镇个体工商户营业执照。<br>3、属其农业户口在城镇经商的复退军人,除具备户口薄、身份证、照片、个体工商户营业执照外,还需具备《应征入伍登记表》、《退伍军人登记表》。复印件、加盖市人武部印鉴)。符合上述之一的参保对象银行~信~息~港,具备相关证件、资料到户籍所在地社保经办机构办理参保手续。