美国研究人员Ekman和Friesen发现,人类有六种基本情绪即快乐、悲伤、恐惧、惊讶、愤怒、嫉妒<br>这六种情绪可以相互组合,并派生出其余各种各样的复合情绪,如忧郁、紧张、焦虑等。<br>快乐是人类的六种基本情绪之一。表现的形式主要有乐观的态度、微笑等等。快乐会使人分泌“快乐激素”,这种激素可以抵抗忧郁,有助于抵消消极情绪给人带来的影响。一般来说,快乐能够提高工作效率。<br>悲伤是人类的另一种基本情绪。当人们悲伤时,嘴唇及眼部周围的肌肉会紧绷,并且很容易感到沮丧和忧虑,降低做事效率。另外,悲伤还会减慢人体的新陈代谢,导致人体机能下降。<br>愤怒,通常属于次级情绪(?)。愤怒,常常伴随脸部充血,人的身体处于紧张的状态,有时候身体还会发抖。愤怒会使血压升高。为了避免促怒他人,必须正确了解愤怒情绪的触点,亦即了解人们在变得愤怒之前的情绪状态。<br>恐惧,使人变得敏感,随时判断潜在的威胁。由于随时准备逃跑,血液会流到下肢和呼吸系统,脸部可能会因缺血而显得苍白。<br>惊讶,也是一种人的基本情绪,它比较中性。一般惊讶的时候,人们会张大眼睛,扬起眉毛,以便能更好地观察,分析情况。一般来说,惊讶的时候,人们的听觉也会更加灵敏。<br>厌恶,一般人们在感到厌恶时,面部会扭曲,身体有试图离开令人厌恶事物的倾向。<br>了解各种情绪,并且在工作中运用情商知识,能够帮助管理者挖掘员工的潜能,提高组织的运行效率。
情绪在本质上是暂时的,但却能给我们带来持续的感受,而内在的这些可持续的感觉最后将成为我们的一部分。<br>如果这种情绪控制激起了强烈的消极情绪反应,有一部分原因是信念模式或思维习惯的反映,这种反应源于一种持续徘徊无法解释的痛苦,而当情绪反应被大脑中的恐惧中心调节时,就会容易变得被动,也会给别人控制自己的机会。<br>但我们要明白的是:我们越抗拒我们的情绪——尤其是那些伤害自己的——自己越容易被外界影响左右。<br>自省这个方法非常有助于我们找到问题的根源并获得控制权。它能够很好的让自己评估情绪背后的想法,并把情绪体验赋予意义。而当我们的理性思维占据主导地位时,相关情绪的强度自然就会消散或者减退,也可以给自己更多时间在后续情绪反应之前重新考虑。<br>所以,明确和面对自己的感觉很重要,因为情绪有重要作用,它不能被忽视。当你觉得别人可以左右自己的感情——尤其是负面的,有时对方可能是无意的,但对方如果反复且有意的进行,那基本就是情绪虐待的表现。情绪虐待是一种操纵形式,比如试图让你质疑自己的感受和经历,对你的经历和生活进行否认,暗示你都是自己的错。如果有人一遍又一遍地伤害你,你就需要重新认识到他们的所作所为,是否给别人伤害你两次的机会完全取决于你。<br>如果类似情况发生,你就需要有足够的力量去意识到某人不适合自己,甚至可能是这个朋友不适合自己。你可以负责体验那些好、坏或无所谓的情绪,但你有责任决定你是想要快乐、悲伤、愤怒还是沮丧。<br>最后,如果对于别人左右情绪这件事情非常困扰并且这影响到自己生活的话,非常建议寻找专业人士的帮助。可以私信我<br>如因他人影响困扰的朋友建议做一次这个专业测评<br>你将获得<br>了解你对于四种控制模式的使用情况。