核心提示:无翘臀不身材,拥有一个性感的翘臀对女人来说是非常重要的。下面编辑教大家6个方法,助你打造无敌翘臀。<br>躺着踢出小翘臀<br>1、如图,平躺在地面,双脚并拢向上垂直抬起,并弯曲成90度,双手自然放在身体两侧成准备姿势。<br>2、上身与右脚保持准备姿势,右脚稍稍放下。<br>3、上身保持不动,右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。此动作左右为一组,重复20组。<br>坐着收腹又提臀<br>1、收腹正坐,双脚张开与盆骨同宽并弯曲成90度,双手伸直向前抬起至与肩同高。<br>2、双手保持与肩同高,上身稍微弯腰慢慢向后倾,使上身呈C字状,深呼吸保持此姿势5秒。<br>3、双手保持不动,身体慢慢向前倾。此姿势重复15次。<br>双脚交叉提臀<br>1、平躺在地面,双脚并拢向上垂直抬起,并弯曲成90度,左脚脚踝搭在右脚脚踝上,双手自然放在身体两侧成准备姿势。<br>2、深呼吸,借助腹部力量,双脚向前抬起,使臀部完全远离地面。
含坤字的词语<br>坤角<br>坤表<br>坤卦<br>坤后<br>坤车<br>坤元<br>坤宅<br>坤舆<br>坤乾<br>坤仪<br>坤成<br>坤旦<br>坤灵<br>坤厚<br>坤顺<br>厚坤<br>坤马<br>坤极<br>坤倪<br>坤典<br>坤垠<br>翼坤<br>坤育<br>西坤<br>坤珍<br>后坤<br>坤载<br>仪坤<br>坤策<br>坤枢<br>含坤字的成语<br>扭转乾坤<br>朗朗乾坤<br>颠倒乾坤<br>袖里乾坤<br>旋转乾坤<br>壶里乾坤<br>旋乾转坤<br>一掷乾坤<br>乾端坤倪<br>函盖乾坤<br>干端坤倪<br>磨乾轧坤<br>浪荡乾坤<br>颠乾倒坤<br>旋干转坤<br>扭转干坤<br>整顿干坤<br>旋转干坤<br>颠倒干坤<br>补缀乾坤<br>颠干倒坤<br>含坤字的成语解释<br>扭转乾坤<br>[niǔ zhuǎn qián kūn]<br>乾坤:天地。比喻从根本上改变整个局面。