大姨妈期间是可以吃葡萄,因为葡萄味道甘甜,而且富含多种维生素以及微量元素,对于补充女性经期流失的营养成分有很大的帮助,提高经期女性的抵抗力。但是水果毕竟属于生冷的食物,所以并不建议在经期食用过多的水果,不然容易引起腹痛或者是腹泻等不适。同时女性应该多喝些热汤热水,注意腹部保暖,多吃些富含优质蛋白和维生素的食物,可以补充身体所需营养。
返回<br>流传说法:<br>较真鉴定:假伪科学<br>查证要点:<br>1亚麻籽富含的可溶性膳食纤维能延缓胃排空、影响小肠吸收;又有动物试验显示膳食中增加10%的亚麻籽能提高瘦素水平,而瘦素有利于抑制食欲,减少脂肪合成,这些都是亚麻籽有利减肥的理论基础。可是“亚麻籽理论上利于减肥”不等于“亚麻籽油实践上利于减肥”。并没有亚麻籽油有利于减肥的相关研究。2如果真按照商家的建议早晚喝1勺亚麻籽油,大约会摄入180千卡能量,这相当于2/3个馒头(50克面粉做成的80克左右的馒头)或2/3碗米饭(50克大米做成的110~130克的米饭),每天这样这样喝不但不减肥反而增肥。<br>查证者:<br>来源 : 中国首批注册营养师谷传玲查看原文<br>这几年亚麻籽油成了烹调油中的新宠,商家称其为减肥神油、月子油,还声称其有治疗便秘、降低胆固醇等功效。<br>亚麻籽油的这些养生奇效,不过都是夸大宣传,骗你掏腰包交智商税罢了。<br>一、早晚1勺亚麻籽油,只会越喝越肥<br>并没有亚麻籽油有利于减肥的相关研究,可是商家偏偏宣传亚麻籽油是减肥神油,所以这不过商家出于销售考虑,给亚麻籽油策划的一个卖点罢了,而策划出的这个卖点多半是亚麻籽的缘故。<br>亚麻籽富含的可溶性膳食纤维能延缓胃排空、影响小肠吸收;<br>又有动物试验显示膳食中增加10%的亚麻籽能提高瘦素水平,而瘦素有利于抑制食欲,减少脂肪合成,这些都是亚麻籽有利减肥的理论基础。<br>可是“亚麻籽理论上利于减肥”不等于“亚麻籽油实践上利于减肥”。<br>如果真按照商家的建议早晚喝1勺亚麻籽油,大约会摄入180千卡能量,这相当于2/3个馒头(50克面粉做成的80克左右的馒头)或2/3碗米饭(50克大米做成的110~130克的米饭),每天这样这样喝不但不减肥反而增肥。<br>二、孩子更聪明:不吃亚麻籽油,要吃鱼<br>亚麻籽油富含a-亚麻酸,其含量在39.90%~60.42%之间,它可以在体内合成有助于大脑发育的DHA(俗称:脑黄金).<br>正好人体没有合成a-亚麻酸的能力,所有的a-亚麻酸只能通过食物来获得,所以就有了“吃亚麻籽油孩子更聪明”的说法。<br>又考虑到胎儿的大脑发育从孕期20周开始,所以商家都会鼓励从孕妇开始就多点吃亚麻籽油。<br>不过理想很丰满现实却很骨感,毕竟a-亚麻酸在体内转化为DHA的转化比例只有9%左右,