握铅球的手势要正确 首先就是学会如何将铅球我在手里,握住和投掷的时候主要用食指、中指和无名指三根手指, 而大拇指和小拇指主要作用是护住铅球,将其控制于自己的手掌之中。<br>预备时要注意持球位置 其次就是要注意持球的位置,不能持球太高,也不可太低,最好放置于自己的脖子下方靠近投掷手的地方。这样在起步、滑步、投掷的过程中就更加能够一气呵成,球就能投掷的更远。<br>滑步动作要规范 滑步,其实就是投掷铅球前的一个助跑动作,就像跳远、跳高以前的助跑一样,只是为了增加初始动量,让球飞行出去前的初始速度更大一些,所以滑步对于投掷铅球来说更重要一些。 我们通常用到的滑步是背对投掷方向的侧滑步,持球背对目标,将重心放在右脚,左脚前伸,沿着左脚的方向滑动,当左脚快碰到边线时,将力道放在左脚,全力将铅球投掷出去,这样就可以了。
四时田园杂兴<br>范成大<br>昼出耘田夜绩麻,村庄儿女各当家。<br>童孙未解供耕织,也傍桑阴学种瓜。<br>【注释】<br>四时:四季。<br>耘田:锄地。<br>绩麻:把麻搓成绳,搓麻绳。<br>儿:男人(农夫)。<br>女:女人(农妇)。<br>各当家:每人都负有专责,独当一面。<br>童孙:幼童。<br>供:从事参与。<br>傍:靠近。<br>【译文】<br>白天锄地,夜晚搓麻,<br>农家男女都帮着父母做事,干家务,让父母休息。<br>小孩子不懂得种田织布之事,<br>却也学着大人在桑树阴下种瓜。<br><img><br>【简析】<br>这首诗描写农村初夏时节生活中的一个场景。首句“昼出耘田夜绩麻”是说:白天下田去除草,晚上搓麻线,“绩”是搓的意思。“耘田”即除草。初夏,水稻田里秧苗需要除草了。这是男人们干的活。“绩麻”是指妇女们在白天干完别的活后,晚上就搓麻线,再织成布。这句直接写劳动场面。次句“村庄儿女各当家”,“儿女”即男女,全诗用老农的口气,“儿女”也就是指年轻人。“当家”指男女都不得闲,各司其事,各管一行。第三句“童孙未解供耕织”,“童孙”指那些孩子们,他们不会耕也不会织,却也不闲着。他们从小耳濡目染,喜爱劳动,于是“也傍桑阴学种瓜”,也就在茂盛成阴的桑树底下学种瓜。这是农村中常见的现象,却颇有特色。结句表现了农村儿童的天真情趣,诗人用清新的笔调,对农村初夏时的紧张劳动气氛,作了较为细腻的描写,读来意趣横生。<br><img>