谈及情绪对身体健康会造成什么影响,陈清刚说,“情绪和健康密不可分,就像中医讲的‘天人合一’、‘心身一体’。人出现情绪反应的时候,不但影响情绪,也会影响到身体健康。”<br>陈清刚还表示,压力对身心健康的影响大概有三种类型:第一种是心身反应,就是压力引起的负性情绪。比如很重要的一个考试,或者会见重要的人物,这时候人会除了紧张、担心以外,还会心慌、憋气,吃不下东西,有的人会出虚汗和血压暂时性升高。如果这种压力消除了,反应就消失了。<br>一旦压力持续出现,可能出现第二种情况就是心身障碍,出现紧张性的血压升高,还可以出现失眠这些症状。这些紧张性的血压升高,在内科的医生也经常遇到,就是情绪性高血压。不过这是可逆性的,如果压力得到缓解,这些反应会减轻。<br>如果压力持续下去,就会出现第三种情况,就是心身疾病。在发生、发展、转归过程当中,心理因素起特别重要作用的疾病,例如高血压、冠心病、十二指肠溃疡、糖尿病、肿瘤等,都是跟情绪相关的心身疾病。
<img><br><img><br>人能虚己以游世,其孰能害之。<br>01<br>情绪不好,是格局太小。<br>《庄子·山木》篇中有这样一个故事。<br>一个人乘船过河,前面有船要撞上来,这个人破口大骂,骂对方不长眼。<br>等船撞过来,却发现对面船上没人,是个空船,刚才的满腔怒火,瞬间就消失的无影无踪。<br>生气的不是撞船本身,而是对面有没有人。<br>一件事对你造成了伤害,你生不生气,发不发火,并不取决于事情本身,而是对方的人!<br>世界上居然有这样的人,这个人居然无视我!这个人居然想伤害我?不行,我对他不客气!<br>情绪也就在这里爆炸了。<br>可问题是,林子大了,什么鸟都有。<br>我们这一生可以遇到各种奇葩,如果都要和他们置气,那就没完了。<br>庄子说:“不遣是非,与世俗处。”<br>不要争论说明是非,人生在世,难免有看不惯的人和事,放宽心,笑笑就得了。<br>一个人看不惯的人和事越多,说明这个人格局越小。<br>真正厉害的人,把那些糟心的人和事儿当成“空船”处理。<br>别人是无心的,事情是无意的,而不是一心想着报复。<br>这样人才能迅速调整自己,不断放大自己的格局。<br><img><br>02<br>情绪不好,是把自己看得太重。<br>庄子还有句话说:“人能虚己以游世,其孰能害之。”<br>一个人要是不把自己当回事,那就没有人能让他愤怒,让他生气。<br>一个人的自尊意识太强,自我意识太强,别人稍微冒犯,他就立马反弹回去。<br>而每个人都有每个人的生活方式,尝试放下“我”,站在对面的角度去考虑,去理解,去宽宥。<br>两只船相撞,你的第一句话不是骂人,而是问:你没事吧?<br>那你给对方的感觉就是一个空船,这样的话,哪里会有什么争执呢?<br>虚己游世,虚己、忘己,忘掉私欲、偏见,这样才能不害物也不害于物,不害人也不害于人。<br>放下我执,自然可以事事不计较,事事看得开。<br><img><br>03<br>情绪不好,是自己想要的太多。<br>想要的太多,和世界的交集就多,争执分歧也就多。<br>人的欲望是无穷的,如果我们把快乐建立在欲望的满足上,那么一旦欲望无法得到满足,快乐也荡然无存。<br>所以古代的圣贤也都告诉我们,过多的欲望,是一切痛苦的来源。<br>庄子将死的时候,弟子要厚葬他,他说:<br>“在上为鸟鸢食,在下为蝼蚁食,夺彼与此,何其偏也?”<br>在所有人都往上挤、财富名利什么都想要的时候,庄子连生死都看淡了。<br>生命越来越简单,越走越轻。<br>很多人争名夺利,累死累活。<br>那些生不带来死不带去的东西,再多又有什么用呢?<br>庄子说:“天下有至乐无有哉?”<br>天下有至乐,但不是名利之乐,欲望之乐。<br>“至乐无乐,至誉无誉。”<br>真正的快乐,是与自然合一,是与天地和一,这种快乐物质地位都不能给予,而是取决于一个人的智慧和境界。