扔铅球技巧:持球要用手指,出手角度45度,下蹲要深,转身要快,全身一起用力推出。<br>1、正确方法及其技巧:铅球的正确方位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。<br>2、出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看 。<br>3、持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧,然后大力推出去,不是扔出去。<br>4、推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直 一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。<br>5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量,力的传递跟加强跟双手扔大致相当,不同之处是增加了腰部的旋转力。这一系列的动作如果协调不好,也起到反作用—剪力。关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力,并不一定说手臂力量大的人就扔的远。
先将活螃蟹放在有足量清水的盆里面,等十分钟左右抓住螃蟹两侧,用牙刷用力刷洗腹部、背部以及其它部位,再刷几个脚和大钳子,最后抓住双钳,打开腹部盖子,挤出排泄物,然后清洗一下腹盖内的脏物,用清水冲洗一遍,螃蟹就处理好了。<br><h2>活螃蟹清洁方法</h2><br><img><br>1、首先准备一个比较大的盆,在里面倒入足量的清水,然后放入刚刚购买的活螃蟹,如果有个别跑出来,将它重新赶进去即可,基本上一会就安静了,等十分钟左右就可以继续清洗了。<br>2、抓住螃蟹两侧,用一个旧牙刷稍稍用力清洗背部、腹部以及其它部位,洗好之后将几个脚以及两个大钳子再仔细的清洗一遍,钳子上面的绒毛比较多,清洗时要格外仔细一些,以免还残留着泥沙。<br>3、最后也是最关键的一步,要抓住螃蟹的双钳,如果螃蟹比较凶,那么可以把钳子向下压几下,之后打开腹部的盖子,由里向外的挤出排泄物,再顺带清洗一下腹盖内的脏物,放在清水里冲洗一下,基本上就处理完毕了。