血气不足在中医上叫做气虚或血虚,要及时调理身体,否则会导致身体出现疾病。气血不足会导致脏腑功能下降,因此建议患者在医嘱下服用补气养血类的药物,同时要注意加强营养,增强体质。气血不足吃什么调理得又快又好1、红枣枣具有补气养血的功效。富含蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维他命A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸及营养成分,而且价格低廉,既可熬粥煲汤,又可直接食用。2、燕窝燕窝古已有之,可作为皇族及贵族的首选,具有健脾开胃、润肺养颜的功效,可清虚热、补虚损、治咳喘。3、甘蔗许多人都爱吃甘蔗,这是一种非常特别的水果,它的里面含有非常多的微量元素,铁,锌,钙,磷,锰等,其中的铁含量最高,每公斤可以高达九毫克,因此有补血果之称。但是,从中医的角度来说,甘蔗性寒,脾胃虚寒的人应该少吃。4、番茄据营养学家研究测定,番茄是十大补气养血食品之一,每个人每天吃50克-100克鲜番茄,能满足人体对多种维生素和矿物质的需求。5、胡萝卜萝卜皮中的胡萝卜素能促进血红素的增加,提高血液浓度,改善血液质量,对治疗贫血有很大的作用。大头菜也含有丰富的铁质,可以促进血液循环。6、豆角黄豆子确实价廉物美,对女性而言,其所含的异黄酮素又可产生类似于雌激素的作用,降低血液中的胆固醇,保护心脏,防止乳癌骨质疏松症的发生。除此之外还可以吃黄豆等豆类食物,性味甘,性平,入脾、大肠经,具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、补气的功效。
你好,很高兴为你解答,补血气可以吃乌鸡肉、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、黑木耳、红枣、赤豆等,膳食调理多喝补血汤,乌鸡黄芪汤、猪肝菠菜汤、桂圆枸杞汤等等。另外,食补在搭配药补效果更好,建议服用铁之缘片,它的成分是阿胶、铁、蛋白质,可以补血气增强营养,改善血气效果更有效,血气不足可以用这种方式进行调理提高免疫力,平时也注意多运动促进血液循环,希望对您有帮助。