把糯米粉、粘米粉、抹茶粉混合在一起<br>中间挖个洞,倒入热水<br>先把中间的粉搓合成小团,然后慢慢的把边上的粉也混合进去,慢慢的揉,把面团越搓越大全部揉好后,盖上毛巾醒十分种<br>然后分成等量的小团,放在手心里搓成圆形,中间开个洞<br>取一小块豆沙,搓圆包进去<br>慢慢的把口子搓小<br>最好把开的口子全部封上,整出形状<br>准备一锅热水,把蒸架放进去,上面平摊上一块沙布把搓好的团子一个个码进去每个中间要隔开一点距离然后再开火蒸十五分钟左右<br>传统的习惯是涂点熟菜油的我也省了,因为我有一个更好办法取一碗冷水,轻轻的撒点在上面然后用扇子扇一下这样光面就会变的很光滑漂亮了热的时候吃最好吃了
<br>瘦腿的最快方法一:椅子瘦腿长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。因此要充实操作坐着的时机操练瘦腿的方法,既消除腿部的疲惫又有瘦腿的作用。坐在椅子上,双手扶着椅子双方,抬起左脚并伸直,保持上身挺直,保持抬腿姿势30秒。然后放下,再抬起右腿反复行动。每次每侧腿反复操练10次。<br>瘦腿的最快方法二:敲胆经敲打穴位也可以到达瘦腿的结果。天天敲打大腿外侧的四个穴位,每敲打四下为一次,天天敲打阁下腿各五十次。由于大腿的肉很厚,所以敲打的时候要用力。敲打的时候要留意节拍,最好以每秒两下来敲打。天天敲打胆经的最佳时间是23点之前。因为23点到1点气血会进入胆经。<br>瘦腿的最快方法三:10分钟推拿推拿也是夏季瘦腿方法之一。推拿小腿可以促进血液轮回,消除小腿浮肿。仰卧在床上,抬起左腿,将左腿小腿肚放在右腿膝盖上,用挤压的方式对小腿举办推拿。每次推拿十分钟,然后放下左腿,抬起右腿反复推拿行动十分钟。<br>瘦腿的最快方法四:夹腿坐在地上,用双腿的脚踝夹着一个靠垫。抬起小腿,只管使小腿保持与地面平行,然后逐步放下小腿。反复操练10分钟。这个方法可以紧实大腿内侧肌肉。当做完后感受酸痛,证明行动到位,休息一下再继承操练,久而久之大腿就会变得紧致起来。<br>瘦腿的最快方法五:薏米水瘦腿薏米具有很强的消水肿功能,是最适合夏季瘦腿减肥的食物。因此薏米水主要是针对水肿型肥胖的人群。如何MM肚子不胖,可是手脚较量粗就可以用薏米水减肥了。天天僵持喝两碗薏米水,辅佐倾轧体内多余的水分,消除双手和双脚水肿。<br>