核心提示:无翘臀不身材,拥有一个性感的翘臀对女人来说是非常重要的。下面编辑教大家6个方法,助你打造无敌翘臀。<br>躺着踢出小翘臀<br>1、如图,平躺在地面,双脚并拢向上垂直抬起,并弯曲成90度,双手自然放在身体两侧成准备姿势。<br>2、上身与右脚保持准备姿势,右脚稍稍放下。<br>3、上身保持不动,右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。此动作左右为一组,重复20组。<br>坐着收腹又提臀<br>1、收腹正坐,双脚张开与盆骨同宽并弯曲成90度,双手伸直向前抬起至与肩同高。<br>2、双手保持与肩同高,上身稍微弯腰慢慢向后倾,使上身呈C字状,深呼吸保持此姿势5秒。<br>3、双手保持不动,身体慢慢向前倾。此姿势重复15次。<br>双脚交叉提臀<br>1、平躺在地面,双脚并拢向上垂直抬起,并弯曲成90度,左脚脚踝搭在右脚脚踝上,双手自然放在身体两侧成准备姿势。<br>2、深呼吸,借助腹部力量,双脚向前抬起,使臀部完全远离地面。
一根鞋带的系法图解?很多人都会觉得,一根鞋带怎么能做到绑好鞋子呢?你是不是也有着同样的怀疑的心态,不过小编提醒,还真有这么回事哦?下面一起看看时尚达人是怎么做到的,一根鞋带的系法图解一起来瞧瞧吧!<br>【一根鞋带的系法图解之板鞋一条鞋带系法一】<br>一根鞋带的系法图解?步骤1.将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。步骤2. 跳过两排鞋孔,交叉后穿入第四排鞋孔。步骤3. 然后鞋带的两头竖直向下跳过一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。一根鞋带的系法图解?步骤4. 重复第二步和第三步,穿入第五排鞋孔,然后竖直向下从第三排鞋孔穿出。步骤5. 交叉后从最顶部的鞋孔穿出即完成。<br>【一根鞋带的系法图解之板鞋一条鞋带系法二】<br>一根鞋带的系法图解?步骤1.调整鞋带两端长度后,从内到外拉出鞋带;步骤2.拉出来的鞋带,从外到里穿进第二孔;步骤3.左面的鞋带从右面两孔之间的鞋带下面穿出来,右面雷同;步骤4.反复操作;步骤5.注意两端的交叉鞋带方向;一根鞋带的系法图解?步骤6.多余的鞋带塞到鞋里面打结处理;步骤7.完成后的梯形结。