骑动感单车大腿酸痛,可以使用系统的治疗,使酸痛感得到缓解。第一、也是最重要的一点,在骑动感单车之后,一定要对大腿肌肉做系统的拉伸治疗,由于在动感单车的整个运动过程中,会使下肢积存有大量的乳酸,使肌肉明显疲劳,这时对股四头肌、腘绳肌以及小腿的后侧肌群做系统的拉伸,会明显的减轻酸痛。第二、可以在第二天、第三天做轻度的有氧运动,加速对乳酸的缓解,使酸痛的感觉明显减退。第三、由于在运动过程中会产生大量的氧自由基,也会使大腿产生酸痛,可以适当的口服维生素C对抗氧化作用。
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