青少年补钙,因为青少年是一个快速成长的时期,所以青少年要注意及时补钙。则可能会影响青少年的成长和长高。少年补钙建议是食补和钙片结合来补钙,这样钙的吸收会更好。补可以喝牛奶、豆制品,虾皮、坚果、芝麻等这些食物补钙。除此之外因为青少年长得比较快,仅仅食补和话可能较难满足青少年对钙的要求,所以青少年建议再服用钙片来补钙。于帮助青少年成长和长高常用的钙片有钙之缘片,钙之缘片可以更好的帮助青少年长高睡眠不好的情况。另外补钙建议是晚上睡觉之前一个小时补钙,这样钙的吸收会更好一些,同时也有利于长高。
蜂蜜是一种营养价值很高的食物,其中的有机酸,矿物质等都可以很好地被人体吸收,还能润喉、润肠通便。但这是针对于成年人,那么1岁宝宝可以吃蜂蜜吗?一起来看看。 很多家长认为蜂蜜的营养价值很高,所以也会给宝宝食用一些蜂蜜水。尤其是家里老人看宝宝的时候,给宝宝喝水,会觉得白开水没有味道,可能会影响宝宝喝水的量,放一些蜂蜜在里面宝宝会更喜欢。或者在宝宝便秘的时候,给宝宝喝蜂蜜水,尤其是吃奶粉长大的宝宝,很容易出现便秘。 目前国内和国际上的营养专家对宝宝吃蜂蜜的看法基本相似:一岁以前的宝宝不要吃蜂蜜,一岁以后的宝宝时可以适当吃一点。这是因为,宝宝在一岁以内,消化系统都在不断的成熟中,为了防止类似的中毒症状,医生还是建议:在孩子满1岁以前,不要给他吃蜂蜜及其制品。 蜂蜜中还可能含有一定雌性激素,如果长时间食用,可能导致宝宝提早发育。所以即使是一岁以上的宝宝,也不能随心所欲的吃蜂蜜。如果宝宝便秘、咳嗽。可以咨询医生是否能给宝宝适量喝蜂蜜水。 等孩子到了10岁以后,对蜂蜜的限制就可以放宽,基本能和成人一样食用蜂蜜了。 此外,在购买蜂蜜时一定要到正规的商店购买,而且最好是购买为专为宝宝调制的蜂蜜制品,因为纯蜂蜜中含有结晶核、花粉、蜂王浆等成份,可能引起宝宝不消化、过敏等不良症状。经过过滤的蜂蜜,才是适合宝宝食用的蜂蜜,而成人则很少有类症状。 所以,在给宝宝吃蜂蜜前,最好先咨询医生。一岁以后宝宝可以吃一些含有蜂蜜的食物,妈妈制作时要控制好蜂蜜的用量,通常1/3茶匙就足够了。而且这些蜂蜜食物不能给宝宝吃得过多。蜂蜜中确实含有很多营养成分,但最好用温开水冲服,以防止营养成分被破坏。