很多患者在练习动感单车的时候,往往会出现大腿肌肉疼痛的情况,针对这种症状,可以采取如下的处理措施:1、一定要保证充足的休息,在初学者身上,千万不要做过度的锻炼,如果勉强锻炼的话,非常有可能引起横纹肌溶解,一旦出现这种情况是能够危及生命的,所以锻炼要循序渐进,并且在锻炼之后一定要保证充足的休息。2、如果局部疼痛特别剧烈的话,在疼痛的早期,可以先使用冰块冷敷,冷敷的同时还可以配合口服一些尼美舒利,布洛芬,双氯芬酸钠之类的药物,但是该类药物不建议长期口服,只在疼痛特别剧烈的时候使用。3、要注意大量饮水,在这个时候通过大量饮水,能够促进体内乳酸的排出。4、建议在做了这样活动之后,继续做一些有氧锻炼,比如慢跑十分钟,通过这样的方式能够将体内的乳酸多排出来一些,以减轻疼痛。5、建议患者在锻炼之前,以及锻炼之后,都要做一下大腿的拉伸锻炼,这样也可以减轻疼痛。
健身器材<br>健康<br>动感单车<br>一、关于清洁<br>动感单车的基本保养<br>1.擦亮整个单车,包括所有的漆和铬区域。购买优质喷雾和聚四氟乙烯润滑剂。<br>2. 仔细擦拭单车车轮。这会保证在骑的过程中单车的刹车有比较好的稳定性。<br>艾威家用动感单车GT8090<br>二、关于加润滑油<br>作用:防止生锈。<br>适用于稍微涂抹一层的润滑油在活动零件上:<br>1.单车座位铬部分上<br>2.车把的铬部分上<br>3.调整车座高度的零件上<br>润滑活动部件:<br>1.采用喷雾润滑剂,用少量的在刹车弹簧上。确保润滑剂不要弄到单车的刹车垫上。<br>2.润滑链条<br>4.调整阻力阀线轴上<br>5.调整脚踏线轴上<br>康乐佳KLJ-9.2HA竞赛动感单车<br>三、关于保养<br>单车保养程序:<br>1.检查脚踏板曲柄轴是否固定好了,但不要太紧了。可能你锻炼的单车是有固定规格的要调整到合适的规格,因为你也不想毁了单车的,你不想破坏你的自行车曲柄轴。<br>2.检查底部支架,不要太松动。如果是这样的话,你可能需要一个东西将它牢固一下。固定好了的话,比起其他室内运动,这样做起来也更容易。<br>3.检查脚踏的松紧度,不要太松。<br>4.检查车链条。<br>5.检查车座的高度,紧固螺栓(这个重要对于你安全骑行是非常重要的)<br>6.从刹车垫上擦洗掉多余的粘性物质或更换新的刹车垫。<br>7.检查调整座位阀是用螺丝固定好的<br>8.检查脚趾皮带是正确安装好的,不要太紧绷。<br>9.检查整个自行车是否有任何松动或磨损零件。及时更换。<br>10.检查整个自行车防止生锈。