气虚血瘀是人体气虚不能推动血液运行,出现气虚血瘀产生淤血,临床表现如下:1、气虚症状,比如面色淡白、疲倦无力、少气懒言、心慌、失眠;2、血瘀的表现,比如面色晦暗、胸胁疼痛、痛处固定不移、拒按,并且入夜疼痛加重;3、女性可以出现痛经、闭经、肢体关节疼痛,皮肤出现青紫或者瘀点、瘀斑;4、严重的患者可出现中风、半身不遂、心绞痛,有的表现为胸闷,部分患者出现肿块;5、舌质通常伸出来是淡且暗的,淡指气虚,暗指血淤,并且有的可以出现紫暗的舌,或者有淤点、淤斑,脉是一种沉涩脉。调理方法应该用益气、化瘀、通络,常用的方子比如血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、膈下逐瘀汤、少腹逐瘀汤,以及补阳还五汤等,都可以经常使用。
含铁最多的的红　肉包括羊肉或牛肉。鸡肉,猪肉,鱼肉　也是不错的铁来源。某些蔬果中富含维　他命　C,比如说橙子,柠檬,草莓,蓝莓,灯笼椒等等都可能帮助您增加身体　中铁的吸收。　在进食时,尽量不要喝茶水或咖啡,因　为这会减慢身体对食物中铁的吸收。某　些蔬菜比如说菠菜,西兰花或者某些食　物比如说糖浆或豆腐,它们虽然也含铁　丰富,但是相比起肉类,我们无法从中　获取太多的铁。　Page　2　of　2　服用补铁药片　并不是所有补铁药片都含有足够的铁来治疗缺铁。　含铁丰富的补铁药片　市面上现有多种非处方的补铁药片/补剂,　其中绝　大多数产品的铁含量都不足。如果您严重缺铁,就　需要服用相对应铁含量的补铁药片,并且要去医生　或助产士处开张处方药单。医生或助产士给你开的　补铁药片一般会有更多的铁含量而且更便宜。