很多妈妈都说,孩子不能输在起跑线上。营养方面也要跟上,不仅奶粉要选最好的,零食也要安全有营养的。小编强推佳思敏儿童鱼油~<br>给孩子吃什么营养补充品,能让他们变得聪明又健康,这是妈妈们聚在一起的时候总会聊到的话题。<br>DHA是一种不饱和脂肪酸,属于人体必需脂肪酸之一。它以很高的浓度集中存在于大脑、眼睛的视网膜以及母乳,对小朋友的智力及视力发育有重要作用。鱼油是DHA的天然来源之一,然而面对市场上品种繁多的鱼油产品,到底应该如何挑选呢?<br>首先,并非所有的鱼油都适合小朋友。天然鱼油中的DHA与EPA的比例为1:2,不适合给小朋友吃。联合国世界卫生组织(WHO)为儿童服用倡导DHA与EPA的最佳比例为4:1,和母乳中的比例相似,对儿童健康最为适宜。每100克KidsSmart佳思敏鱼油中含有23.2克DHA和6.2克EPA,非常接近世界卫生组织倡导的最佳配比。<br>很多父母也都有这样的疑问:鱼油和鱼肝油一样吗?答案是:鱼油≠鱼肝油。简单来说,鱼油是从深海鱼类提取而来,富含Omega3脂肪酸,对身体及智力发育有着积极的作用;而鱼肝油含有的只是维生素A和D,也就是说只是一种维生素而已。<br>作为直接给小孩子吃的产品,安全问题也是妈妈们考虑的因素,营养品的管理标准已逐渐受到妈妈们的重视。在美国,维他命等健康补充食品是根据饮食补充品的标准来监管的,美国食品及药物管理局(FDA)并不涉及这类产品的评估或认证。然而在澳洲,这类产品(澳洲政府称其为辅助药物)是受联邦政府管辖的药物管理局(TGA)监管的,必须根据优良制造规范(GMP)的制药标准进行生产。因此,产自澳洲的佳思敏鱼油,将更能确保小朋友食用时的安全性。<br>为什么推荐佳思敏儿童鱼油<br>说到鱼油,稍有了解的妈妈都能说上一通,诸如帮助脑部和视力发育、增强抵抗力等等。市场上多达上百种的鱼油产品,各自宣称对小朋友有益的功效。于是,妈妈们组成前所未有的联盟,抱着“如果有效,也要给自己孩子试试”的想法,向周围的妈妈打听品质怎样、功效如何、安全与否。总是希望把最好的带给孩子,这是每个父母期望的目标,可是当你面对琳琅满目的产品时,会不会感觉无从下手呢?<br>幸好,在这个世界上,你并不是唯一需要应付这种状况的父母。上佳配比,健康保证同样是鱼油产品,其中主要成分的含量不同,产生的功效是完全不一样的。天然鱼油中EPA:DHA
具体粒数较难确定,建议20-30克,相当于一小把。 根据《中国居民膳食指南》建议,坚果每日的推荐摄入量为20-30克,而松子的个头大小不一,比较难确定20克榛子有多少粒,只能粗略估计大概为一小把的量,加之榛子属于高蛋白质食物,并且含有一定的淀粉、油脂,食用不易消化,热量不低,因此不宜多食,以免对身体不利。 松子性温、味甘,富含油脂成分,食用过多容易导致体内滞热,出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适情况,严重的还可能引起便秘,因此不宜多吃,若是出现上火症状,可以饮用一些夏桑菊等具有下火作用的凉茶。 因为松子中含有不少的油脂,若是一时之间大量食用,容易导致摄入油脂过量,导致身体不能及时消化代谢,进而大量枣体内堆积内,逐渐转化为脂肪,从而引起肥胖。 松子本身就含有丰富的油脂、淀粉成分,不易消化,食用过多会加重肠胃的消化负担,并出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。 松子中含有丰富蛋白质、淀粉,以及锌、钙、镁等矿物质元素,均属于人体必需的营养成分,具有不错的营养价值,因此可以食用可以为身体补充所需营养。 松子属于坚果食物,一般经过油炸的烹饪方式,因此当中含有不少的油脂,适当食用有利于增加肠道的润滑度,以促进肠道的蠕动,增强肠动力,因此具有润肠通便的作用。 松子中含有大量的钾元素,属于高钾食物,因此同食一起食用可以促进体内多余钠离子的排出,可以一定程度上降低血管渗透压,起到降低血压的作用。 由于松子中含有丰富的优质蛋白质,食用有利于提升体液免疫的活性,可以增强抵抗力;加之当中含有不少的维生素,可以一定程度上增强抵御病毒的能力,因此同食可以增强免疫力。 松子的热量并不低,每100克所含热量为644大卡,加之当中含有不少的油脂,若是再与其他高热量食物一起大量食用,容易堆积脂肪,引起身体发胖。 松子本身就中含有不少的油脂,而油炸食品也含油量大,脂肪含量也不低,食用不易消化。若是两者同时食用,会加重肠胃负担,易引起消化不良,另外油脂分泌过多,也会引起脸上长痘痘。 浓茶当中含有不少的鞣酸成分,鞣酸会和松子中的蛋白质发生强烈的反应,生成不溶性的沉淀物质,不容易被我们所消化吸收,因此不建议松子和浓茶一起食用。 松子性质温和温,吃多了容易滞热上火,加之当中含有丰富的矿物质和脂肪成分,但是白酒辛辣火热,一起食用会加重体内燥热之气,容易咳嗽,严重的情况下会导致流鼻血。 文章转载乐哈健康网 如有侵权请联系删除