您好,青少年(8~17 岁)正常的睡眠时间需要 8~10 小时左右,注意劳逸结合,作为营养师,推荐在面临高强度学习时,注意调整饮食。多吃些含钾丰富的食物,如绿叶蔬菜、水果,睡前喝杯温牛奶等,都有利于缓解压力和神经紧张。另外,傍晚开始避免饮用含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、碳酸饮料、热巧克力。晚间少喝水、饮料,不要吃的过饱,不要吸烟、饮酒。
在中国,长期以来,左右派在言论上的斗争很激烈。很多人云里雾里,搞不懂哪方对。其实,这两派在家国观念方面大相径庭。<br>左派爱中国,恨算计中国的国家,爱自己的家庭,离婚率低。<br>右派恨中国(中国怎么做都不对),爱美国,离婚率高,且喜欢乱搞,认为乱搞感情也是民主自由的一种外在表现。<br>左派傻傻,奉献第一,对朋友义气。<br>右派自私,崇尚人不为己天诛地灭。<br>右派好还是左派好,相信你现在应该明白了。(刘继兴)