年轻人血压偏高临床越来越多见,随着生活水平不断提高,高血压的发病年龄已经明显趋于年轻化,归其原因主要是年轻人的不良生活习惯造成,例如长期高盐饮食或者喜食辛辣、油腻食物,还有熬夜、生活不规律、暴饮暴食,经常吃夜宵,再加上生活,工作压力较大等,都会造成年轻人血压偏高。流行病学调查显示具有高血压家族史的人群中,高血压发病年龄明显提前,而且高血压的发病率也明显增加,建议年轻人一旦发现血压偏高,都要去医院正规检查,确诊是否为高血压,同时建议年轻人要保持良好的生活习惯,每日每人盐的摄入量最好不超过6g,不熬夜,不暴饮暴食,保持情绪稳定等,因为精神紧张、脾气暴躁也会引起血压增高,久而久之还会加速动脉粥样硬化形成,对机体产生极大危害。
一、从多方面评价孩子。 评价孩子不要只盯在考试成绩上,要从多方面评价孩子。注重孩子多方面能力的培养。如:文明礼貌、热爱劳动习惯、动手操作、善于观察、勤于动脑、善于思考、善于创新的能力,终身学习的愿望。学知识多少不重要,重要的是让学生热爱学习。不光学书本是学习,学习书本以外的有用的东西同样是在学习。如大风车节目是学生非常喜欢看的,从中可以学到许多知识。 二、营造良好的家庭文化氛围 良好的家庭文化氛围,可以使孩子有良好的文化教养,养成良好的个性和思想品德、行为习惯,使其受益无穷;同时也会使家庭成员关系融洽、和睦,心境愉快,生活目标高尚,生活质量高,充满安全、幸福的感觉。家庭文化氛围包括物质文化和精神文化两个方面。 物质文化方面,如果经济条件许可,居室宽大、明亮、整洁,是最好的。但是,“室雅何须大,花香不在多”,山不在高,水不在深,居室打扫得干干净净,布置得体,也同样可以形成浓厚的文化氛围,比如墙壁上悬挂着字画(或者是名人的、或者是朋友赠送的、或者是自己创作的字画)、地图、照片等,书架上放一些古今中外名著和当前的畅销书刊等。只要有可能,一定要给孩子安排一间光线充足、安静而不受干扰的学习室,至少也要在房间一角给孩子摆一张书桌和一个小书架。应该认识到家庭文化环境对孩子的熏陶作用是不可估量的,而现在有些家庭拼命追求居室装修的富丽堂皇,高档家具和家用电器应有尽有,家里一天到晚是打牌声、喝酒猜拳声和吵吵骂骂声,却没有读书声,似乎是不可取的。 精神文化方面,一要建立文明、科学的现代家规,形成文明民主家风。家规不是单纯约束孩子,而要全家共同遵守。父母要以身作则,率先垂范。要明确规定家庭成员各自的权利和义务,对传统的家规要批判地继承。良好的家风是一种无声的命令,有着巨大的力量。二要形成民主、和谐的家庭氛围。家庭成员要互相尊重、互相爱护、互相关心,讲文明礼貌,讲理解宽容,无论何时不说过头话,不采取过激行动。家长要尊重孩子的人格,鼓励孩子关心、参与家庭事务的处理,要经常与孩子沟通,不仅要做他们的老师,而且要做他们的知心朋友,使家庭关系更加亲密融洽。须知父母的专制只能使孩子变得懦弱无能或蛮不讲理。三要形成愉快的氛围。家庭成员在劳作和学习之余,不妨在一起讲讲见闻、故事、笑话,语言风趣幽默些;可养成一些良好的兴趣爱好,如读书看报,写字画画,种花种草,打球,郊游,下棋,欣赏音乐,收藏,等等,都可以陶