病情分析: 您好,气血不足主要是因为贫血引起的,可吃柑桔、猕猴桃、大枣、核桃仁、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉、苹果、草莓等水果,水果补的维生素比较多,但是铁质较缺乏,还要配合动物性食物一起补充,补血效果才好。 指导意见: 除了食补外,建议再服用补血的铁制剂,目前较好的铁制剂有铁之缘片,属于乳酸亚铁,容易被人体吸收,是专门改善贫血的,一般补充两至三个月就可以了,祝身体健康。
<pre>多吃大枣、桂圆。不过中医认为,气能生血,因为气是带着血走的,所以补血应先从补气入手,不要提重东西,不要大声说话,充足的睡眠都是可以补气的。你可以喝黑木耳红枣汤,还有多吃点菠菜、猪血。因为他们含有丰富的铁,对贫血的人也是不错的选择。 </pre>