自从QQ开始可以群聊,各种通讯软件都开始开发并使用起了群聊功能。并且,大伙都试着把群聊功能,再加上很多的管理功能。例如管理员。<br>其实,任何一个群的创建者,建群的初心都是怀着一种非常高大的“梦想”,但是随着人数的增多以及时间的推移,各种群都最终相同的命运:就是距离建群者的初衷,越来越远。最终是——<br>我们所有的群,都是在占用我们手机的内存而已!<br>图片发自简书App<br>我相信,很多人的手机里,都和我一样。好在微信群,都有一种功能就是“消息免打扰”功能。不管你的群是管理的,学习的,还是征婚的,资源探讨的,最终群要么是死气沉沉没人说话,要么就是几个无聊的人在发几个链接,或者是几个搞笑的视频,要么就是投票,要么是砍价,除此之外就是无穷无尽的广告了。<br>建群的初心是什么?是在某件事情上的资源整合!<br>说起资源整合,其实是最初的“圆桌会”、“黑马会”以及“同学会”等各种形式联络平台的线上呈现而已!但是鉴于是线上,自然而然就显得更隐蔽更飘渺,如果相互之间都不认识不了解,就如同一个企业没有文化,一个组织没有信仰。你想,能行吗?<br>从另外一个方面来说,在一个人数众多的群里,你根本就没办法去统一所有成员的利益需求,在利益不统一的情况下,你很难去进行考核。如果仅仅是靠“禁止”和“踢”来进行管理。请问,你如何能管理得了?<br>当然,有一些人,是特别希望“被加群”的。这些人,在我看来,排序是微商第一,保险养生等第二,各种广告培训房产中介等随之。但是必须说的是,本来一个目的非常单一的群中,只要有三两个这种行业这种目的的人存在,这个群也就距离被抛弃不远了!<br>有人看到这里,一定会问:问题你就不要说了。你就说,How to do?(这是很多自负的老板经常会用的语气)。好吧,我建议:<br>1.退出没用的群,哪怕只是为了节省手机内存;其实,你已经在这么做了——“免打扰”和退出,没有什么区别;<br>2.建群的时候,不是人越多越好。人越多越好的群,那注定就是广告群,就是低端群;而群要长寿,要高效,那至少成员都有些必要的了解;<br>3.想办法,让群成员有共同的利益需求。哪怕这利益需求仅仅是红包;<br>4.想办法,把群管理起来。比如说,考核发言次数。(有人要说,你白痴啊,发言次数如何能考核?)所以说嘛,要么有人专门统计,要么就是下条——<br>5.设计一款统计群成员
核心提示:想要增肌首先需要 减脂,因为脂肪被燃烧消耗到一定的程度肌肉才能逐渐形成,在平时要保持少食多餐的习惯,这样可以抑制脂肪的摄入量,也可以使摄入的热量有充分的时间被代谢,但是饮食上要以蛋类食物和奶制品以及豆制品为主,因为蛋白质是帮助肌肉合成的一种必要营养元素,多补充蛋白质能起到尽快增肌的作用,必要的时候可以吃蛋白质粉来补充。<br>对于女性朋友来说拥有身材的美感只要纤细苗条有质感就可以了,但是对于男性朋友来说好身材可不仅仅是瘦就可以的,需要有一定的肌肉,这样才能给异性以安全感,身材看起来也更具有美感,有些年轻的男性朋友想知道有没有什么好的健身减脂和增肌的方法,那么今天就来带大家了解健身减脂增肌方法有哪些?<br>健身减脂增肌方法一:少食多餐,补充蛋白质<br>想要增肌首先需要 减脂,因为脂肪被燃烧消耗到一定的程度肌肉才能逐渐形成,在平时要保持少食多餐的习惯,这样可以抑制脂肪的摄入量,也可以使摄入的热量有充分的时间被代谢,但是饮食上要以蛋类食物和奶制品以及豆制品为主,因为蛋白质是帮助肌肉合成的一种必要营养元素,多补充蛋白质能起到尽快增肌的作用,必要的时候可以吃蛋白质粉来补充。<br>健身减脂增肌方法二:加强运动<br>想要增加肌肉,一定要多做运动,开始的时候可做有氧运动,既可以达到热身的目的还能燃烧脂肪,等到脂肪燃烧的差不多了,再进行无氧运动,无氧运动要比有氧运动更加容易促使肌肉形成,无氧运动包括仰卧起坐、铅球以及哑铃等运动方式,像平板支撑和俯卧撑还有波比跳之类的有氧运动也是对增肌非常有帮助的。<br>健身减脂增肌方法三:多喝水<br>多喝水是一种可以促进脂肪代谢的方法,多喝水也有助于尽快减脂成功,只有将身体中的体脂率降低到10%左右,肌肉才会逐渐形成。<br>看了上面的介绍,相信大家都知道了到底健身减脂增肌方法有哪些?希望所有的朋友都能在减肥增肌的时候用对方法,平时多运动并且控制饮食上含脂肪食物的摄入,是对增肌和减肥更有利的做法,普通人增肌只要有些肌肉就会显得比较有美感,千万不要为了增肌去吃一些保健品,一旦影响身体加快将会得不偿失。