一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升),血浆血糖为3.9~6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升;当空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)时,并且2次重复则测定可诊断为糖尿病;当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上,血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上,应做糖耐量试验;当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时,表示胰岛素分泌极少或缺乏。所以当空腹血糖明显增高时,可以不必进行其它检查了,即可诊断为糖尿病。<br>查看全文<br>孕妇在中晚期容易发生血糖偏高的状况,血糖偏高会影响胎儿健康,更怕发生妊娠糖尿病,因此,在对孕妇血糖正常值的规定上更为严格,一般人空腹血糖正常值需要保持在3.9~6.1mmol/L范围即可,但是孕妇空腹正常血糖值规定是不超过5.1mmol/L。<br>而且对孕妇餐后的血糖正常值也有不同的规定,孕妇餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L,孕妇餐后2小时正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L,而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。<br>血糖偏高主要从饮食和生活习惯入手调理,在饮食方面可以多摄入一些蔬菜、杂粮和豆制品,比如玉米、燕麦、豆腐、黄瓜、苦瓜等,要少吃甜食和糖分较多的果蔬,同时含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等也要少吃。<br>在生活习惯方面,要养成锻炼身体的习惯,经常参加一些体育锻炼,中老年人也要适当锻炼身体,这样可以改善血糖偏高。<br>如果血糖偏高一直无法控制,就要去医院检查,看看自己血糖的值是否超过正常范围太多,要检查是否患上糖尿病。
大任最新关注:<br>2021“最新血糖”标准公布,不再是3.9-6.1<br>掌握身体的血糖数值对控制血糖水平、减小高血糖以及附带并发症伤害至关重要,首要就是了解血糖的标准范围。<br>对于很多高血糖的人来说,血糖的正常范围认知还停留在早期印象,认为空腹血糖值的正常范围应该在3.9~6.1摩尔每升。<br>然而随着时间的发展,再加上我们人体的水平也发生了改变,所以这个数值已经被更新。<br>根据国家2021年最新血糖标准,空腹测量血糖的范围应该在4.4~7.0mmol/L左右,如果超出这一范围的话,则被视为高血糖。<br><img><br>警惕糖尿病及其并发症<br>血糖升高本身并不可怕,可怕的是随着病程的进展而引发的并发症,包括心血管疾病、视网膜病变、肾脏病变、神经损伤、糖尿病足(足部溃疡,严重者需要截肢)、口腔疾病等。<br>近年,随着生活水平提升,由血糖过高引发的糖尿病,甚至相关并发症比如糖尿病足等越来越常见。<br>根据国家卫健委官方发布的科普文章:<br>全球每30秒就有一人因糖尿病而截肢;在35~64岁的年龄段,每10个人中至少有一个死于糖尿病。<br><img><br>糖尿病及其并发症怎么预防控制?<br>新的血糖标准发布后,大家可以对照上面最新数值表来判断,自己身体的血糖是否在一个合理的范围之内。如果是一旦偏高之后也不要太过恐慌,进行合理的控制从而降低附带伤害,其实并不是什么困难的事情。<br>调整饮食结构<br>首先一定要调整饮食避免吃高油腻高热量,含盐量高的食物。以饮食清淡为主,尤其是多吃蔬菜类的食物,而且也以粗粗粮作为主食。在吃水果方面也要挑选糖分比较低的水果,从饮食结构上将身体的血糖控制在一个合理的范围之内。<br>可以多喝水有利控制血糖<br>身体血糖偏高之后除了要通过。合理的饮食来调控以外。对于糖尿病的人来说,一定要多喝水。有助于排出身体的毒素和垃圾,促进新陈代谢以及稀释血液浓度,减轻血糖的代谢。如果觉得喝水寡淡无味的话,可以在水中加入一些有效控血糖的食材。<br>控制心脑血管、糖尿病足等继续发展<br>糖尿病病程发展进而引发并发症,包括心血管疾病、糖尿病足等,让人痛苦不堪,一定要重视。<br>如遇足部溃烂以及非感染性炎症等,可采取碳酸泉浸浴方式逐步改善恢复,修复糖尿病足等症状。<br><img><br>#“血糖新标准”公布#