可以用收腹带,一天要绕3次左右。产后第二周或第三周开始,可以用一些温和的按摩油,如橄榄油、杏仁油等,每天按一定的时间对腹部进行按摩。另外,建议三个月以后可以加强锻炼,可以做产后体操,练瑜伽等帮助恢复体型。还有在饮食上控制热量,三餐要定时定量。不要吃油腻,过凉,脂肪含量过高的食物,要均衡摄取各类营养素。
首先,准备好一张长方形的彩色纸,尺寸,颜色根据自己的喜爱选择即可,然后,对折,留下一条折痕。<br>接着呢,沿着边缘线分别对折,可以很明显地看到两道交叉的折痕。<br>将纸张反过来,沿着纸张上的交叉点,折出一条水平线。<br>将纸张摊开,可以看到一个米字图形的折痕。<br>随后,沿着纸张上面的水平直线,调整纸张,然后折叠出一个小三角形状。<br>以上步骤做完了,然后可以清楚地看到,有了两个小三角形了,然后,将一边的三角形最上面的一层纸拨到另一边的三角形,接着,沿着中心线折叠。<br>折完以上步骤呢,就会发现多了一条折痕,然后,打开折起来的纸,<br>另一边的也是按照以上步骤进行,就会折出一个箭头。