睡觉时打呼噜会导致大脑缺氧,从而诱发许多疾病,而且打呼噜还会影响到其他人的睡眠质量,所以要高度重视,积极的治疗。打呼噜治疗小偏方:喝花椒水、用漱口液漱口、用当归龙胆草煎水服用、喝蜂蜜水、按摩眉心、按摩虎口、选择m型枕头。一、打呼噜治疗的小偏方 1.喝花椒水 每天晚上睡觉前用开水泡5到10粒的花椒,等到水凉后把花椒水喝下,连服五天就可以治疗打呼噜。 2.用漱口液漱口 在睡觉前用温水稀释漱口液漱口,就能有效的减弱打呼噜的声音,甚至可以让打呼噜停止。 3.用当归龙胆草煎水服用 总是打呼噜的人可以选取当归和龙胆草各十克,先浸泡一个小时以上,再用大火烧开,小火慢煮20分钟,把药水倒出来后,再倒入清水重复上一次的煎药过程,每天喝两剂药,睡前服用,连续服用三个晚上就可以缓解打鼾的症状。 4.喝蜂蜜水 每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水,可以起到润喉的作用,这样可以让人在晚上睡觉的时候保持呼吸畅通,打呼噜的症状也就会缓解了、 5.按摩眉心 每天晚上睡觉的时候用大拇指按摩眉心部位,每天坚持按摩十分钟左右,可以起到缓解打呼噜症状的作用。 6.按摩虎口 每天用大拇指按摩虎口,坚持也能缓解打呼噜症状。 7.选择m型枕头 许多打呼噜的人睡觉时习惯仰卧,可以为自己选择一个m型的枕头,这样的枕头可以让人保持侧睡的状态,侧睡的时候呼吸会比较畅通,所以打呼噜的症状就能得到缓解。 二、打呼噜的人要注意什么 1.身体肥胖的的人更容易出现打呼噜的症状,所以想要缓解打呼噜症状,要注意积极的减肥。 2.吸烟喝酒会导致肌肉松弛,当松弛的肌肉堵住了呼吸道,就会引起打呼噜的症状,所以想要缓解打呼噜症状,要戒烟戒酒。 3.打呼噜的人白天不要过于劳累,睡觉前也不要从事刺激性的活动,这样可以让自己安稳入睡,打呼噜的症状也会轻一些。 4.睡觉打呼噜的人,建议采取侧睡的方式,这时候松弛的肌肉会倾向一边,不会堵住呼吸道。如果仰睡或者趴着睡觉,会让呼吸道不通畅,加重打呼噜的症状。
大多数人认为,睡觉打呼噜是睡眠质量好,鼾声越响,睡得越香。<br>其实这是身体在报警!告诉你,身体出问题啦。研究表明:夜晚打鼾、白天嗜睡,会让三高疾病、心脏病、大脑损伤的风险大大增加。<br>打呼噜是一种病<br>打呼噜在医学上称为鼾症、就寝呼吸停息低通气综合征,是康健的大敌。由于打呼噜使就寝时呼吸重复停息,形成继承低氧血症。病情慢慢成长可引起肺动脉高压、肺芥蒂、呼吸衰竭、高血压、心律反常等主要并发症,更主要的是夜间呼吸停息时刻过长容易发生猝死。<br>记住:打呼噜是一种病,慢性病!<br>打呼噜成健康的‘隐形杀手’<br>全球每年被打鼾间接“杀害”的患者,超过10万人。<br>打鼾时处于无氧气吸入状态,使睡眠呼吸反复暂停,造成人体严重缺氧。除了容易诱发高血压、心率失常、心梗脑梗等外,还会带来这些健康问题:<br>白天萎靡不振嗜睡、注意力不集中、记忆力减退<br>增加肥胖风险<br>缺乏深度睡眠,影响生长激素的产生和释放,加快机体衰老<br>忽视呼噜声,大病找上门<br>许多人打鼾多年,但从不觉得有什么问题。既不耽误睡眠,也没影响白天的精神头,很少引起重视,去医院治疗的更是少之又少。<br>专家表示,打鼾分为两种:<br>一是单纯打呼噜,即鼾症。<br>二是在打呼噜过程中出现呼吸暂停,即医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征,主要是夜间肌肉松弛,咽部组织堵塞,上气道塌陷,气流通过狭窄部位时引起了鼾声。<br>习惯性打鼾的人,25%以上患有睡眠呼吸暂停综合征,而这其中八成以上从未就医。此外,儿童也是呼吸暂停综合征的高危人群,如果孩子有打呼噜的症状,爸妈们不要掉以轻心哦。<br>医生提醒:<br>如果当你或者身边人,打呼噜时突然不喘气了,持续时间超过10秒钟,一晚超过30次;或是每次睡醒都不解乏、白天犯困,就很可能是睡眠呼吸暂停综合征,需要尽快治疗。<br>5个改变,不做打鼾人<br>打鼾的诱因不同,治疗方法也各异。普通人可通过改善生活习惯,避免打鼾带来的健康隐患。<br>控制体重<br>控制体重是应对打鼾最简单有效的方法,饮食注意清淡,不要过量。睡前不要吃辛辣刺激性食物,也最好不要食用奶制品。<br>2改成侧卧位<br>肥胖的人仰卧时更容易打鼾,建议常打鼾的人,尤其是肥胖者,不要仰卧或俯卧,以免造成呼吸道阻塞,可调整为侧卧位。<br>3选择合适的枕头<br>睡觉时枕头不能太高