崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀。热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品。。崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等
<pre>没关系的,这两天可以用热水多泡泡,条件允许在热水里加点活血的草药,如果还是不能解决,就去医院找针推科的医生吧,应该很快就能解决的 ,看下自己是不是扁平足 还有就是以后远行的时候一定要找个比较好的鞋子了</pre>