1、留点空白<br>让自己有一小段的空白时间,好好安静一会儿,可以发发呆,或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。<br>2、进行想象<br>主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛,也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如,你想象自己一个人坐在大海边,蓝天大海包裹着你,你无比放松,没有任何忧愁。<br>3、分散注意<br>当你感到焦虑时,分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时,会减轻或消除你的焦虑症状。<br>4、不再逃避<br>逃避是焦虑的标志,例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时,起初我们会体验到焦虑降低,但与期望相反的是,我们逃避困难情境的现象越多,以后在面对这些情境时,我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境,才能有效地消除焦虑。<br>5、分层突破<br>如果你的焦虑状态非常严重,你可以把所惧怕的事情分出不同层次来,然后逐一地摆在面前,一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列,把不太惧怕的事情写在下层,最惧怕的情境或事情放在最上面。先面对最下面的情境,然后逐渐地往上移,先成功地控制不太害怕的事情,最后才面对令人最恐惧的事情。<br>6、药物治疗<br>中药治疗焦虑症疗效稳定且副作用少。临床治疗焦虑症,要从全局着眼,不能头痛医头、脚痛医脚,而要重整体调节,达到事半功倍的效果。通过整体辩证分析,找到焦虑症的病因、病根、病性及脏腑邪正关系,依据病情辨证施治。同时,结合心理咨询和疏导,能够使患者生活质量和心态稳定性得到提高,从而使得患者身心进入最佳康复状态。<br>更多资讯,请关注晓析心理文章或小程序(免费的心理测评测试)。<br>症状排除测评:对个人的五个维度:抑郁程度、焦虑程度、恐惧程度、强迫程度、疑病程度进行测试,并由认证咨询师为您的结果进行点评、提供建议,以便更好的帮助您理解自己的症状,从而找到合理的方式来调整状态。
新迈腾车身尺寸方面,全新迈腾的长宽高划分为4866/1832/1464mm。全新迈腾轴距为2871mm,全新迈腾个中轴距比拟外洋车型加长80mm,全新迈腾比拟现款车型增添了59mm。全新一代迈腾的轴距长度达到2871mm,我从未听到有谁抱怨它的后排空间不够用,实际上在注重乘坐舒适素质的中级车里。<br><img><br>全新迈腾座椅曹勇真皮和翻毛皮双拼的材质,椅型得体、乘坐舒适,而且坐垫部位摩擦力足够大,充分考虑到乘坐安全性。因为车身尺寸足够大,所以内部空间也就理所应当成为优势了,无论前后还是左右,都相当宽敞。后排中央扶手高度合适,填充物柔软。<br><img><br>大众迈腾动力方面:搭载1.4T、1.8T、2.0T三种排量发动机。新迈腾其中引入的EA2111系列1.4T发动机的车型将有更好的油耗表现和更便宜的价格,其功率表现也毫不逊色,达到110Kw;而另外两款发动机同属于第三代EA888系列,1.8T版本车型功率为132kW,而2.0T版本车型则分为高、低两个功率版本,功率分别为162kW和206kW。<br>>>更多详情请咨询经销商