“宝宝今天吃什么?” 这可能是每天都会让宝爸宝妈纠结的一个问题。宝宝每天吃什么,怎么吃得好,科学喂养的原则是什么?……想必并不是每位父母都清楚。 从今天开始,达妈平台联合中国妇女出版社,将每周转载刊登一篇科学喂养宝宝的文章。这些文章均选自 吴光驰主编、中国妇女出版社出版的《宝宝怎么吃每日一读》。这本书重点介绍了新手妈妈不可不知的宝宝喂养常识,并按月龄分别讲解了如何为宝宝准备食物,是一本不可多得的婴幼儿饮食知识指导书。 今天,我们就先来了解一下,不同成长阶段宝宝的饮食特点。 新生儿期:母乳喂养关键期 宝宝出生后的第1个月,也称新生儿期。 对于新生儿来说,最理想的营养来源莫过于母乳。 母乳含有宝宝成长所需的所有营养和抗体,如母乳含有3.8%的脂肪,除了能为宝宝提供身体热量之外,还能满足宝宝脑部发育所需的脂肪;丰富的钙和磷可以使宝宝长得又高又壮;免疫球蛋白可以有效地保护宝宝,使宝宝免受细菌和疾病的侵犯。 如果母乳不足或完全没有,就要选择相应阶段的配方奶,定时定量喂哺。配方奶中的营养成分与母乳十分接近,基本能满足宝宝的营养需要。 新生儿饮食没有规律性,因其胃口小,新陈代谢比较快,所以饿得也快。只要宝宝张着嘴巴哭闹,妈妈感到奶胀,或者妈妈认为宝宝需要时,就都可以进行哺乳。一般来说,新生儿每天吸乳10~12次为正常。 婴儿接受母乳的规律有差异,这就是 按需喂养 的基础。只要自己养成一定规律,每次进食正常、生长正常,就是正常的喂养。 1-5个月:全面母乳喂养期 宝宝满月后,随着生长发育的加快,应按身体需要适当补充维生素D等营养元素,同时也要慢慢地建立规律的饮食习惯。 随着月龄的增加,宝宝每次吃奶的量会大大增多,不但吃得多,而且吃得快,吞咽的时候能听见“咕嘟、咕嘟”的声音,嘴角还不时地溢出奶液来。 这段时期的宝宝饮食应以母乳和配方奶为主,一般无须添加其他辅食。 5-6个月:添加辅食准备期 5~6个月的宝宝对食物的需求没有太大的变化, 仍以母乳和配方奶为主。 为了刺激宝宝对乳类以外食物产生兴趣,锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力,为以后的断奶做准备, 此时应适当让宝宝吃些辅食 。有缺铁性贫血症状的婴儿,可在4个月时适当添加辅食。 宝宝最初的辅食应以含铁的米粉为主。 辅食添加要适当,否则会导致宝宝腹泻及胃肠功能紊乱,不仅达不到添加辅食的目的,反而造成宝宝原有营养流失。给5~6个月宝宝添加辅食还应
在茯苓中含有多聚糖类及胆碱、脂肪三萜类、卵磷脂和钾镁等多种元素,对于人体有着很好的健脾宁心的作用,可以有效地促进代谢循环,提高人们身体的免疫能力。<br>6、辅助失眠如今很多人都会出现失眠的症状,心情焦虑不安所以睡不着觉,而茯苓正好可以起到一种安心养身的作用,我们可以适当的服用一些茯苓,可以起到防治失眠的作用。<br>茯苓泡水喝的禁忌<br>1、阴虚火旺以及咽喉干燥的患者不适合服用,如果这类型的患者将茯苓泡水喝不仅不能够令身体不舒服的症状得到缓解,反而有可能病情加重,不利于身体健康。<br>2、老年人,特别是肾虚的老年人,最好不要喝,避免损害肾脏健康。<br>3、小便比较多经常尿频的患者以及女性遗精患者,也最好不要服用茯苓。