病情描述:<br>大概在前年,一次不小心把大脚趾尖撞伤,当时简单包裹也就好了,可在几个月后,发现大脚趾尖长了一个黄豆大凸起的肉瘤,用剪刀削掉一些,过几天又长起来,还不能削太多,会出血,医生说是因为前次脚趾伤着,没有医治好。<br>回答1<br>你好!这是跖疣,常在外伤的部位发生,足部多汗者易得本病,有自愈性,也可用鸡眼膏外贴,每天换一贴,大概一周左右,会一层一层脱出,直到见一个疏松的软蕊,拉掉后就能断根,也不留疤痕。也可以电灼,但要到医院,不能灼太深,行成太大的疤痕影响功能。我个人觉得,等待数月后自愈不留疤痕是最好的,耐性好的话用鸡眼膏慢慢来也行,电灼很快,但很痛<br>谷印亮医师 理疗科家庭医生在线合作医院 (其他)擅长:颈肩腰腿疼。<br>回答2<br>你好;这种情况一般是囊肿建议手术切除。<br>许宗彦主治医师 内科家庭医生在线合作医院 (其他)擅长:高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合。下面小编就为大家介绍女生长跑的技巧,仅供大家参考。<br><img><br>跑800米的技巧有哪些<br>800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间可以提高的,除了吃药外,按照你的情况,提高是不可能,但发挥你的最佳水平是可以的。还有几天就要比赛了,最好的办法就是在这几天不要大强度的训练,应该进行适当的恢复训练,使你的状态保持最佳,多点摄入碳水化合物,补充体内的糖储备.<br>800米战术有几种 1.夺冠战术 2.创纪录战术 依你的水平,不是很强,应该采取夺冠战术,就是比赛不做领跑者,但也不能落到最后,最好是跑在第二或第三的位置,紧跟前面的对手后面,到最后两百米或一百米的时候在加速超越他。但只限直道超越,不能弯道超越。<br>合理分配体力,贴第一道内侧跑,减少跑的距离。跑的时候保持低重心,身体起伏尽量低,摆臂幅度小,有节奏的进行呼吸。<br>一、呼吸:<br>1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。<br>2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。<br>步子:800米跑步子大小都无所谓,你怎么习惯就怎么跑,不要轻易改变。<br>二、跑步机:可以在跑步机上做些有氧练习,速度不要快,但至少要跑20分钟以上,少了没有太大的意义。<br>三、热身运动:<br>1.先慢跑微出汗就可以。<br>2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。<br>3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)<br>4.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。<br>5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。<br>四、服装:只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。<br>五、饮食:<br>1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!<br>2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。<br>六、赠送:<br>对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心,你累她也累,关键是谁狠!谁坚持住谁就会笑到最后。