高血压是一种危害人类健康的常见疾病,同样的低血压也不容小觑。但是,低血压也有可能是生理性,例如小孩、年轻人、妇女、体质虚弱的人等,常会出现低血压。正常人在某些情况下,也会出现低血压。低血压可以通过饮食上的调理来缓解,可以多吃含有造血元素丰富的食物,如枸杞、桂圆、桑葚、大枣、西红柿、木瓜,橘子、葡萄、苹果等铜铁的含量比较丰富。还可以适当吃营养丰富,如动物肝脏、鱼类,以及含有优质蛋白的食物,如牛奶、大豆等。
一方面, 多吃含丰富优质蛋白的食物(如瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳类等) 和含钙较丰富的食物(如各种豆类、虾皮、海带、芹菜、白菜等)以补其不足; 另一方面, 要少吃或不吃动物脂肪和含胆固醇较高的食物。如身体发胖、体重增加, 就<br>要适当调剂主食, 多吃杂粮和蔬菜,控制油脂和糖类, 并注意平时不要吃得过饱。<br>3。 防止血压增高。由于自主神经功能和大脑皮层功能失调, 往往会出现血压增高、头昏心慌和失眠等病症, 应注意通过饮食加以防止。