如果在晚上睡觉的时候打呼噜,不仅会影响到自己的身体健康,也可能会因为这样而影响到其他人,所以,很多有晚上打呼噜的人都希望可以选择到合适的方法来帮助自己,让自己的打呼噜问题能够得到改善,那么,解决晚上打呼噜小秘方到底有哪些呢?下面就来看看三个备受认可的解决方法。第一、注意枕头选择<br>在选择枕头的时候一定要注意看枕头的软硬度如何,建议选择软硬度适中的枕头,切不可出现把枕头垫得太高的情况,因为枕头太高会出现不利于呼吸情况,一旦不利于呼吸,就会因为这样而导致出现自己打呼噜情况。<br>第二、咬葱白<br>在每天睡觉之前把一截新鲜的葱白咬碎,之后将其吞下去,这样连续服用一个星期,如果发现有效果就继续坚持使用,这种方法帮助改善打呼噜问题效果很不错,但是,在使用这个方法的时候要注意不能太过,要根据自己的实际情况来看用量多少,同时也要注意调整自己的睡姿,这样也就能够在一定程度上改善打呼噜问题。<br>第三、避免仰面睡觉
患者睡觉的时候出现打呼噜,伴随吹气,这种情况很有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,发病的原因非常多,比较常见的就是扁桃体肥大、舌体肥厚、舌根后坠,也有可能是由于小颌畸形所导致,还有部分患者是由于过度肥胖所引起,也有一部分患者是由于鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲引起,具体的发病原因存在个体差异。在患者发病之后,建议到耳鼻喉科就诊,可以做鼻咽喉镜检查、睡眠呼吸监测,有助于判断睡觉打呼噜的严重程度和类型,还可以明确上气道的病变情况,明确病情以后就可以进行针对性的治疗。