问题分析:你好,很高兴回答你说的问题,像你说的右脚后跟上边一按就疼,碰到鞋子疼痛明显等症状,可能是跟腱炎、足跟软组织损伤,踝关节骨性关节炎,从中医方面看,可能是一过性的,也可能是劳伤筋骨筋脉、气滞血瘀、风寒湿入侵、气血不足等引起<br>意见建议:你好,根据你目前的症状,别太焦虑,放松神经,乐观面对,保持身心舒畅,劳逸结合,适当进行功能锻炼,尽量穿宽松舒适的鞋子,少爬坡等运动,饮食上加强营养,多喝牛奶等
脚后跟痛的治疗方法<br>1、自我按摩。首先用拇指揉足跟部2-3分钟,主要在痛点。然后按揉昆仑、申脉、仆参、金门一分钟。接着用手掌摩擦足跟部,让它变热。然后握拳叩击足跟,力度均匀一点,30次左右。<br>2、空蹬车,勤踮脚。人们勤踮脚,可以让足部的血液循环,让疼痛得到换缓解。而做脚底蹬踏动作,可以增加跖腱膜的张力,减轻局部炎症。<br><img><br>3、穿舒服的鞋。鞋底一定要舒服,鞋跟的高度在2~3厘米就可以,让足跟部的压力变小。<br>4、使用足跟垫和足弓垫。足弓垫一般在药店就可以买到,青年人选择硬质的足弓垫,中老年人选择软质的足弓垫。<br>5、勤踩毛巾。在膝盖伸直的状态下,将毛巾放在脚掌前,然后两手用力拉,每次拉扯后停几秒钟在继续,可以增加筋膜弹性。