崴脚后脚面肿胀的原因局部软组织急性损伤充血所致、急性损伤后处理不当导致,以及慢性肿胀等。日常生活中,脚扭伤是较常见的事情。扭伤初期,脚面软组织或韧带损伤导致局部小血管破裂流血,导致脚面肿胀。此时用冷敷可以使血管收缩凝血,控制出血。24小时后,破裂血管流血停止,使用热敷促进扭伤处周围的淤血的吸收。如果在急性损伤的早期,不恰当的应用热敷或使用红花油、活血止痛膏等,会使原有的充血肿胀区域进一步充血水肿,加重了脚面肿胀。还有一种情况临床比较常见,崴脚后脚面肿胀未及时处理及诊治,仍坚持走路,导致脚面肿胀迟迟不能消退。
从你叙述的情况上来看,初步考虑是一个踝关节韧带的损伤。如果是轻微的损伤,靠休息就能完全恢复。如果是韧带撕裂伤就需要石膏固定或者手术治疗。你的这种情况只是一个轻微的损伤,休息就可以,短期内一定去避免剧烈的活动,晚上多用热水烫脚,可以外用红花油。