脚趾抽筋快速消除的方法主要是有两种:第一种是往脚趾歪斜的另一侧进行牵拉,比如痉挛过程当中脚趾上翘,可以用手指把上翘的趾头往下按压,在按压过程当中痉挛的肌肉就会得以牵拉,痉挛就能够有效地解除;解除之后应当用手指继续按压一会儿,能够保持肌肉处于牵拉舒张的状态,避免痉挛的再次出现;并且一定要注意保暖,不能够受凉。第二种是用暖水袋热敷或者用热水进行泡脚,因为多数痉挛是由于受凉所导致的,通过热敷和保暖烫洗之后,能够有效的增加血液循环,让这些痉挛紧张的肌肉变得松弛,这样能够快速的消除抽筋的情况,并且很难再次出现复发。
抽筋实际上是由于肌腱缺氧导致,剧烈的运动、寒冷以及缺乏运动都有可能会导致抽筋,患者是因为跑步导致抽筋,由于没有做好热身运动,以及跑步时没有计算好运动量,这种情况可以通过敲打抽筋的肌肉来缓解,可以对抽筋的肌肉进行热敷和按揉,症状会慢慢的缓解,在运动之前要热身。