你好,根据你叙述的情况,重点考虑是低钙性抽搐,建议多休息,避免过劳过累,注意保暖,避免着凉受潮,经常温水泡脚,配合轻轻的按摩,多吃含钙多的食物,牛奶,虾皮多晒太阳,补充各种维生素,尤其是维生素D,可逐渐好转。必要时到正规医院就诊。
手抽筋的原因取决于年龄,具体如下:1、低钙:主要见于绝经后妇女和老年男性,建议患者做双能X线的骨密度检查,明确是否存在骨质疏松、骨量低下等。如果存在,则可对症给予补充剂,比如维生素D和钙;同时建议患者多晒太阳,每天上午9点和下午3点之间晒不少于半小时的太阳;患者要避免打遮阳伞、抹防晒霜,应该让阳光中的紫外线直射到皮肤上,使皮下的7-脱氢胆固醇才能够转变成维生素D3,再经过肝脏和肾脏的羟化酶变成活性的1,25-羟维生素D3,从而促进钙的吸收,以避免发生抽筋;2、疲劳性和一过性现象:青少年如果出现抽筋,则要注意是否与手部写字持续时间比较久、长时间用电脑、长时间使用手机或者工作的时间比较久等有关。