1、泡脚<br>具体做法:每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时;在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。<br>2、按摩脚<br>具体做法:女孩子在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀,很痛,肿起来,类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时,洗干净后,将脚擦干。<br>自己按摩脚底,脚背部分,尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来,在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方,那就是涌泉穴位置),将脚按摩半个小时后方可休息。 3、每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。<br>3、垫高脚<br>具体做法:每天晚上在休息前先用温水泡脚,然后在睡觉的时候找一个物体,能将脚太高就行。平躺入睡,第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。<br>4、外用中成药<br>治伤酊:本品由徐长卿、雪上一支蒿、芙蓉叶、两面针、大罗伞、樟脑、肉桂油、薄荷脑制成。具有活血祛瘀、消肿止痛的功能。主治扭伤、挫伤。
脚后跟肿胀依据肿胀的原因不同,采取不同的应对措施:1、若局部组织血管栓塞和静脉曲张,造成血液回流而引起的肿胀。这种情况下可给予穿弹力袜,促进血液回流,减轻水肿。对于肿胀严重的患者,必要时可采取手术或介入治疗。2、如果是患者劳累后出现肿胀,可以进行温热水泡脚,适当抬高下肢,充分休息后大部分肿胀可自行吸收。3、如果是足跟骨折造成的肿胀,这种情况先要完善X线检查,明确病变后决定是否需要行石膏固定或手术治疗,这样才能够彻底解决肿胀的原因。