对于没有患糖尿病的老人,其实选择补充含糖量高的水果的话,对身体也是很有好处的。比如红果、大枣就是高含量糖的,还有香蕉、葡萄、龙眼。苹果,梨,橘子、草莓、猕猴桃这些属于中糖的。对于中老年人来说,如果没有糖尿病又处于低血糖状态,是可以选择从植物,动物中去获取含铁量,来帮助改善的。其中葡萄糖,属于一种最快速改善低血糖状态的一种方式。
高血压的饮食原则是低盐低脂饮食。首先,不能吃高盐饮食,比如咸花生、咸菜等腌制食品。摄入更多的盐会导致钠和水在体内滞留,血容量增加,心输出量增加,血压升高。此外,体内盐浓度的增加会导致全身小血管收缩,从而导致血压升高。其次,不能吃高脂肪食物,如瓜子、油炸食品、花生、肥肉等。高脂肪会导致肥胖,肥胖会导致脂质代谢紊乱,因为脂肪细胞会产生血管紧张素,导致血压升高。