不少焦虑症患者因为对人对己要求过高,生活经常争分夺秒,导致长期精神紧张,有这方面习惯者宜作出以下改变:适当编排工作,每项工作之间预留休息时间专注地完成日常工作和用餐,学习活在当下照顾自己需要,预留时间关心家人朋友,多聆听丶多欣赏丶少批评健康生活模式均衡饮食丶充足睡眠,有助抵抗及预防焦虑恒常运动,亦可与他人一运动,增加乐趣和持续性切勿以饮酒丶滥药丶吸烟和大量摄入咖啡因等不良方法处理焦虑情绪参加健康休闲活动丶扩阔社交网络健康休闲活动能增加愉悦心情,培养新的嗜好或重拾过去的兴趣,例如行山丶绘画丶书法等,动静皆宜参与长者中心活动丶义工组织或兴趣班,结识志同道合的朋友,丰富充实的社交生活可抗衡压力的影响<br>若你已依照上述建议去做,却仍然持续地感到焦虑,宜尽早求医。<br>你亦可致电下列热线,寻求协助。<br>社会福利署热线:2343 2255<br>医院管理局精神健康热线:2466 7350
离职证明的时间理论上应该是离职的那一天(最后一天上班),但是也可以按照需要和盖章单位协商填写(如果你是盖章单位,建议再补充一份协议,约定正确离职时间为几号,以免造成员工因此到劳动部门申诉的机会)离职证明的时间修改原因有两种:第一、时间往前移,不想让应聘的公司知道自己闲了很长时间;第二、时间往后推,有些公司对于应聘公司职位不相符或有不良影响,所以不想提及。解决第一个问题,离职时间往前移对旧公司没有影响可以做个顺水人情;如果是个人需要公司这样操作,一般大企业正规企业是不允许的,除非你有熟人帮忙。因为离职证明公司是要留底备查的,新的公司也有权到开具离职证明的单位调查;具体要看什么原因往前移,是否违规违法。解决第二个问题,拟定一份补充协议,说明正确离职时间就好了;