今天,诊室里来了一位郊县过来的六十多岁的大娘。她几天前因低血糖昏迷,紧急送到市里脑系专科医院抢救,因送的比较及时,经治疗恢复了。回老家之前,过来调整一下血压、血糖。我看了一下她的就诊记录,在发生低血糖昏迷时血糖为2.4mmol/l。在昏迷之前,一直吃的是村里医生开的两种降糖药物:二甲双胍格列本脲、格列齐特缓释片。<br>这两种药物里都有磺脲类降糖药,又叠加在一起,发生严重低血糖就不意外了。<br>对于高血糖的危害,糖尿病患者都比较了解,也非常重视。然而,对于低血糖的危害性大家往往重视不够。事实上,低血糖的危害丝毫不逊于高血糖,有时甚至更加凶险。<br>轻度低血糖可以引起交感神经兴奋,出现饥饿感、头昏眼花、心慌手颤、面色苍白、出冷汗、虚弱无力等症状。严重者可发生昏迷、甚至死亡。<br>因此,在制定血糖控制目标和选择降糖药物时,是否存在低血糖风险,已经成为一个重要的考量指标。一个糖尿病患者,即便是长期维持血糖达标,但一次严重低血糖发作,足以让过去几十年的努力都白费。<br>01<br>什么叫低血糖?<br>1级:<br>血糖水平
小龙虾的热量 100 克虾肉只有 100 千卡左右 连一杯牛奶的热量都不到 看来,即使是麻辣小龙虾 热量也并不像「传闻」的那么高 当然啦,油的摄入还是要控制的 最关键的是记得少嘬汤汁 嘬下去的每一口汤汁油脂 那是扎扎实实的热量呀 实在怕胖又想多吃点小龙虾 可以选择自己做(别油炸) 或者选择非油炸的熟制冷醉、清蒸做法 要是吃的不是小龙虾 而是其他宵夜…… 我们把 1 斤麻辣小龙虾的虾肉 按照 103 千卡的热量标准 替换成其他夜宵,能吃多少呢? 相当于 10 片薯片(19 克) 或者相当于 18 颗花生米(22 克) 当然……夏日的夜宵,吃这点怎么够 如果你吃下 一根 60 克热狗的热量 相当于可以吃 2 斤清蒸小龙虾 1 杯三分糖珍珠奶茶(310 千卡)的热量 能吃 3 斤十三香小龙虾 要是吃了 10 串羊肉串的热量 那可是可以吃 6 斤麻辣小龙虾 小龙虾吃得太满足了 荣登夜宵榜首! 要是实在愧疚,可以考虑运动 吃完一斤小龙虾(麻辣 103 千卡) 请任选 1 个运动消耗掉就行 当然也别太纠结 吃 1 斤小龙虾少吃半碗饭就是了 老板,再来 2 斤小龙虾! (别急,文末有福利) 写在最后: 除了热量,还有不少人担心小龙虾的安全问题,回答常见的 2 个问题: 1. 小龙虾都是生活在污水里的? 民间一直流传说,小龙虾是生活在脏水里的。这可是真误解小龙虾了。 小龙虾的环境适应能力确实很强,在污染比较严重的水域也能存活下来。但是,它其实也怕脏,如果水质太差,小龙虾不仅长不好,还可能死亡。 一般大家正规渠道购买的小龙虾都是养殖的,很干净,放心吃。 2. 小龙虾有寄生虫? 的确有,但寄生虫不是小龙虾专属,各类水产海鲜都有。 消灭寄生虫的方法很简单:认真清洗、彻底煮熟。 ‍