孕期随着胎儿增大,肚子越来越大,分娩之后肚子逐渐缩小,但很难恢复到孕前状态。肚子缩小缓慢与腹直肌分离、筋膜松弛等因素相关,需要产后加强运动锻炼,增强腹直肌功能、增强筋膜张力,才可以逐渐恢复。产后建议行仰卧起做、俯卧撑等运动锻炼,也可以慢跑、游泳、健身,这些都可以增加腹直肌功能,延缓肌腱和筋膜的衰退,有助于恢复肚皮松弛。
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