金枪鱼的营养价值极高,富含氨基酸、整蛋白、多种维生素以及多种微量元素等,主要的功效有美容减肥、保护肝脏、降低胆固醇和补血等等。金枪鱼中含有丰富的DHA,能够帮助脑细胞再生,对记忆力的提高和预防老年痴呆都有一定的作用;金枪鱼中还含有大量的EPA,能够预防和治疗心血管疾病;而丰富的铁和维生素,能够有效的促进体内血红细胞的行程,对防止缺铁性贫血有一定的作用;金枪鱼含有丰富的氨基酸和牛磺酸,对于预防糖尿病和心力衰竭有一定的效果;优质的蛋白质,热量和脂肪比较低,所以是女性减肥和美容的健康食品,有利于平衡身体所需营养;金枪鱼中有丰富的DHA、牛磺酸和EPA等等,有利于肝细胞的再生,经常食用金枪鱼,能够有效降低肝脏疾病的发病率。
主料　韩国辣白菜/发酵酸的　一盘　金枪鱼　一盒　葱　3块　辅料　盐　适量　牛肉粉　适量　味精　适量　金枪鱼泡菜汤　热量/卡路里计算　(可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)　食材名称　食材份量　热量　标准度量(每100克)　蛋白质　脂肪　金枪鱼　克222　千卡　190　千卡　29.13克8.21克葱克12　千卡　31　千卡　1.7克0.2克　辣椒　克628　千卡　295　千卡　15克12克　总量　370　克　金枪鱼泡菜汤热量/卡路里　862　千卡　金枪鱼泡菜汤的做法,共6个步骤　1　/6.　准备发酵的辣白菜,切块…　2　/6.　葱段辣椒段切好备用　3　/6.　金枪鱼罐头一个　4　/6.　待水开了,把辣白菜和准备好的材料全部放入小火煮沸。　5　/6.　然后放佐料,不够酸可放醋精。　6　/6.　完成!配米饭吃即可^^　小窍门　喜欢辣可以放辣椒面,也可以放圆葱,如果不够酸,可以放醋精。　点赞　(3411)　分享到:　本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分