与桥本甲状腺炎相关的环境因素有:吸烟、饮酒、微量元素摄入、感染、应激(如精神刺激、严重外伤等)和药物等。其中,好几个环境因素都和饮食相关,大家最关心、最容易改变的也是日常的饮食问题。<br>那么今天我们就讲一下,桥本患者如何更好地吃喝。<br>酒精——小酌怡情,大酌伤身<br>酒是大家都很熟悉的饮品,中国的酒文化更是源远流长。酒精对甲状腺功能具有多方面的影响。<br>研究表明,适度饮酒可以降低自身免疫性甲状腺炎(桥本就是其中之一)的发病风险。不过,长期大量饮酒可以抑制甲状腺功能,降低体内甲状腺激素的水平,导致甲减。<br>可见,饮酒对于桥本甲状腺炎来说是一把双刃剑。<br>酒精对甲状腺的保护作用和抑制作用是如何协调的,目前还不清楚,可能是由饮酒的频率和量决定的。<br>所以,对于没有饮酒禁忌的朋友,可以小酌,但不要贪杯哦。<br>可多摄入高纤维素食品<br>包括绿叶蔬菜、粗粮以及许多水果等,如蔬菜中的白菜、芹菜、空心菜,粗粮中的黄豆、绿豆,燕麦,水果中的大枣、花生等干果,都含有丰富的纤维素。<br>合理摄取微量元素<br>对甲状腺影响较大的微量元素主要有两种:碘和硒。<br>限碘<br>大家对碘很熟悉,不久前还爆发出「碘盐恐慌」。不少得了甲状腺疾病的患者都自行购买无碘盐食用。<br>事实上,碘是合成甲状腺激素的原料,摄入不足会导致碘缺乏病,影响人体的正常体格发育和智力发育。但是,过量的碘摄入会增加桥本甲状腺炎的风险。<br>因此,对于没有甲状腺疾病的人,补充碘盐是必要的,一般不会造成碘摄入过量,不吃碘盐反而有可能造成碘缺乏病。<br>对于已经确诊的桥本甲状腺炎患者,就应适当减少碘的摄入了,以免加重病情的发展。碘盐依然可以吃,含碘丰富的食物应少吃,例如:海带、紫菜等。<br>补硒<br>硒对维持甲状腺的正常功能至关重要。<br>硒缺乏后,会引起甲状腺产生的 T3 减少,而T3 是甲状腺激素的主要活性成分,参与身体的各种代谢活动;此外,硒缺乏还会导致对身体有害的自由基增多。<br>这一方面会加重甲状腺的工作负担,导致甲状腺肿大,以产生足够的 T3 供机体利用;另一方面,大量的自由基会损伤甲状腺组织,引起腺体的免疫性破坏,损害甲状腺的正常功能。<br>已经有多项研究表明,部分桥本患者接受补硒治疗后,体内甲状腺相关抗体有明显降低。<br>但由于目前的这些研究还不够充分、不够
<img><br><img><br>【大河汽车·维修保养】汽车行驶在路上,被刮伤、划痕是不可避免的,但是看到停车场的车被刮花,车主们心里肯定都不是滋味。汽车划痕不仅影响美观,还得花不少钱去修复。当然,如果你掌握一些汽车划痕修复小窍门,可以节省下不少钱。<br>微小的刮痕<br>急救产品:细蜡、粗蜡<br><img><br>轻微刮花的漆面损伤部位是在面漆的表层,可以通过打蜡完全修复。用混合剂处理,擦拭方法为直线擦拭,然后再打上蜡,可以先用粗蜡,再上细蜡,由内往外同样的方向,这样,细微刮痕就几乎都去掉了。当然,还有一个更省钱的方法是用牙膏修复,轻轻涂在浅度划痕处,然后用柔软的棉布逆时针抹,几次下来,不仅减轻划痕,还能避免空气对车漆伤处的侵蚀。<br>未掉底漆的刮伤<br>急救产品:细蜡、补漆笔<br><img><br>面积稍大的刮伤可用补漆笔救救急。