脚趾抽筋最简单快速的方法就是将大脚趾向上掰,掰的时候要注意放松心情,不要紧张,坚持掰到抽筋解除再放开。抽筋解除后休息一会儿,就会好起来勒。这时候切忌马上继续运动或接触冰凉的东西,否则可能再次抽筋。脚趾出现抽筋,在日常生活中就更应当注意饮食,可以在平时的饮食中加强营养,多摄入蔬菜、肉类等含钙量较高的食物。
抽筋实际上是由于肌腱缺氧导致,剧烈的运动、寒冷以及缺乏运动都有可能会导致抽筋,患者是因为跑步导致抽筋,由于没有做好热身运动,以及跑步时没有计算好运动量,这种情况可以通过敲打抽筋的肌肉来缓解,可以对抽筋的肌肉进行热敷和按揉,症状会慢慢的缓解,在运动之前要热身。