很多人喝酒的原因就是想通过喝酒来缓解压力,确实,少量适当的喝酒之后可以帮助人们解乏,但是这些满足感、愉悦感都是很短暂的,并不能治疗你的压力问题。正确的治疗压力的方法应该是及时的去戒酒,戒酒会让体内的氧气水平提高,在戒酒之后,整个人的注意力会更加的集中,对于精神健康是很有好处的。<br>4、延长寿命戒酒还有个最明显的好处就是可以有效的延长寿命,一般情况来说,在50岁之前就戒酒的人群,患上肝癌的几率会比一直喝酒的人降低许多。除了肝癌以外,心血管疾病、高血压等症状的发病几率也会降低许多。<br>戒酒可以给身体带来这么多的好处,有哪些戒酒的技巧可以帮助快速的戒酒呢?教大家一些小技巧。<br>首先,在有戒酒的念头的时候,就要及时的去实施,千万不要给自己找借口,说过几天再戒酒什么的。当你有想法的时候要马上去实施,将所有一切有关酒的器物都收起来,并且告知你的家人朋友你要开始戒酒了,让他们最大程度的配合你进行戒酒,实在到万不得已的时候,可以考虑暂时远离你的“酒肉朋友”,等你戒酒成功之后再联系。<br>其次,要远离会让你复饮的环境,如去参加聚会有人喝酒的时候,在这种环境下,很可能会让你控制住不复饮。
虽然在戒烟会导致抑郁么?里面提到过,目前的普遍看法是戒烟会导致抑郁,但也同时存在另一种说法:吸烟本身就打破了情绪的平衡,虽然看起来吸烟会安抚焦虑、抑郁情绪,但实际上只是在补偿而已,要想完全摆脱焦虑和抑郁,就要完全戒烟。这是今年的British Medical Journal文章Change in mental health after smoking cessation: systematic review and meta-analysis里所持的观点,也通过对26项研究的meta分析,认为戒烟实际上让人的精神状态更好了。由此也让研究人员开始考虑戒烟疗法。<br>再比如McLean Hospital报道的低场磁刺激(low-field magnetic stimulation ,LFMS ),拥有比传统药物、ECT等治疗方法更快的起效速度,也没有ECT造成的记忆缺失的副作用。目前还需要大规模的临床测试。<br>其他也有不少还没有获批的疗法正在研发中。其实对于几乎每个相关领域的实验室、研究机构、公司,都有各自的最新方法,只是还没走上商品化的流程。可以预见,虽然未必很快能有消灭抑郁症的治疗方法,但起码那些减轻抑郁症状、改善情绪的方法是会越来越多、越来越有效的。