脚趾抽筋最简单快速的方法就是将大脚趾向上掰,掰的时候要注意放松心情,不要紧张,坚持掰到抽筋解除再放开。抽筋解除后休息一会儿,就会好起来勒。这时候切忌马上继续运动或接触冰凉的东西,否则可能再次抽筋。脚趾出现抽筋,在日常生活中就更应当注意饮食,可以在平时的饮食中加强营养,多摄入蔬菜、肉类等含钙量较高的食物。
一般需3周左在才能逐渐变软的,属于正常的,多由局部损伤组织水肿,愈合后形成硬疤痕所致,可以用热水袋热敷轻按摩,不用谢,很高兴为你服务。