邓紫棋:狮子座<br>邓紫棋成长于一个音乐世家,1991年8月16日出生于上海。中国香港创造型女歌手。4岁移居香港。母亲为上海音乐学院声乐系毕业生,外婆教唱歌,舅父拉小提琴,外公在乐团吹萨克斯风。在家人的熏陶下,邓紫棋自小便热爱音乐,喜爱唱歌。对待音乐就体现出了邓紫棋狮子座的生命力充足,5岁时便开始尝试作曲及填词,7岁时参与教育电视的演出,13岁完成了8级钢琴,并与陈奕迅合拍加州红月饼义卖广告。<br>邓紫棋小学就读中华基督教会协和小学,同时为校内诗歌班成员。中学就读真光女书院,课余时亦曾参与过体操。高中时期不断参加各种歌唱比赛,曾一年内嬴得5个比赛冠军。<br>2006年,14岁的邓紫棋参加Spice It Up学界联校歌唱比赛,夺得比赛冠军,被经理人张丹(Tan)邀请签约蜂鸟音乐,蜂鸟音乐一共只有十几位员工,邓紫棋一直在微博等自媒体上和歌迷交流宣传。凭着狮子特有的要强个性和对自己音乐的热爱。邓紫棋两年后正式成为歌手,同年,在Westlife的亚洲巡回演唱会(Westlife s Face to Face Asia Tour)中的记者会中担任表演嘉宾。2008年入读香港演艺学院,主修声学,因工作量日渐增多,2009年上半年放弃香港演艺学院的声学课程。<br>邓紫棋就像是典型的狮子座事业型的女性,拥有着杰出的才能。
一提到力量训练,你首先想到的是什么?肌肉?健身房里的重训机械?或者是哑铃?其实力量训练和肌肉训练是不一样的,器械并非必须,在家也可以做到。<br>力量训练和肌肉训练的区别<br>两者经常被混淆。力量训练能刺激身体分泌激素,增加你的基础代谢,是减脂之路上无法绕开的绿色之路。而肌肉训练是健美运动员增加肌肉的一种训练,目的是最大限度地增长肌肉。so,力量训练是我们要的,肌肉训练不是。<br>力量训练有几种?<br>力量训练可分为器械训练、自由重量训练、自身徒手重量训练。<br>器械训练<br>就是健身中心里最常见的重训机械,最好在使用时咨询现场教练,器械使用前可能需要微调。<br>自由重量训练<br>是指没有机械的辅助,靠哑铃、杠铃、壶铃或者其他能够负重的器械,如大轮胎,长柄锤等就可以独立完成的训练。建议有人在旁辅助,重量的选择注意循序渐进。<br>自身徒手重量训练<br>顾名思义,不用器械,利用自己身体的重量来训练,比如深蹲、仰卧起坐等。优点大家都知道,简单、省钱。缺点是缺乏渐进的阻力,但对于新手足够了,可有效减脂、锻炼心肺和塑形。