整夜失眠睡不着觉是属于神经功能紊乱,可能是生后工作压力大、情绪不佳、心事过多或过度吸烟喝酒造成的,可以服用安神补脑液和谷维素帮助治疗神经功能紊乱,改善失眠症状。<br>失眠分为三种情况,入睡困难,凌晨早醒,睡眠时间短而达不到正常生理需求而影响白天正常生活、工作、学习的一种主观体验。为了避免失眠,患者在日常生活里也要保持乐观的心情和心态,避免精神压力过大。同时要学会疏解压力,应多做户外体育锻炼,比如登山、跑步、跳舞,游泳,都可以有效提高睡眠质量。<br>还有一种是心理性失眠,是由于长期精神紧张,对失眠过度担心而引起的一种原发性失眠类型,因此产生焦虑或恐惧,并在心理上形成恶性循环,感觉性高等特征,引发原因多为人体因素,躯体原因,精神因素、情绪因素。
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。