稻米油的优点和缺点<br>稻米油的优点是富含谷维素、维生素E等营养成分,具有调节植物神经、改善睡眠、抗氧化、有效缓解疲劳的独特功效。富含植物甾(灾)醇,可以帮助人体减少对胆固醇的吸收。稻米油中的脂肪酸比例比较多,吃了以后不会在身体中产生大量的油脂,可以缓解身体的血脂含量过高的情况。<br>稻米油的缺点就是稻米油摄入过量之后可能会导致腹泻现象,严重者可出现脱水。此外,在市面上,稻米油的伪劣产品比较多。<br>扩展资料:<br>稻米油谷维素,植物甾醇、维生素E等含量远远高出其它食用油,此外稻米油烟点较高,煎炒烹炸油相对其它家庭油品油烟稍少一点,健康多一点。
\ue50a　2019-04-20　\ue50b\ue50a百科达人　\ue50b\ue50aBy:huyanling　\ue50b最佳答案　藜麦米是一种粗粮,可以为人体补充营养,增强机体。藜麦米可以提高机体的应激能力,预防疾病的发生,适合体质虚弱的人服用。颜色主要有黑、白、红几种,但营养成分是一样的,藜麦具有独特的丰富、全面的营养价值。藜麦易熟口感好,可以和任何食材搭配。藜麦活性很强,胚芽含量占藜麦总量的40%左右。　藜麦米是一种粗粮,可以为人体补充营养,增强机体。藜麦米可以提高机体的应激能力,预防疾病的发生,适合体质虚弱的人服用。颜色主要有黑、白、红几种,但营养成分是一样的,藜麦具有独特的丰富、全面的营养价值。藜麦易熟口感好,可以和任何食材搭配。藜麦活性很强,胚芽含量占藜麦总量的40%左右。　营养价值:　1、蛋白质含量较其他谷物高藜麦的完全蛋白含量高达14%-22%,所谓的完全蛋白质是一类优质蛋白质。它所含的必需氨基酸种类齐全,数量充足,彼此比例适当。这一类蛋白质不但可以维持人体健康,还可以促进生长发育。　2、碱性食品藜麦作为碱性食物可起到维护体内酸碱平衡的作用,保持健康体质。　3、低糖低脂藜麦胆固醇为0,低脂,低热量(305大卡/100克),低糖(GI值35)。