在平时一定要养成良好的饮食习惯,要注意饮食营养均衡,可以多吃一些维生素和蛋白质比较丰富的食物,同时可以多摄取一些新鲜的水果蔬菜,尽量避免摄取一些盐分比较多的食物,也要避免吃一些辛辣刺激,油腻容易上火的食物。<br>综上所述,脚扭伤之后脚背肿了,总共有以上四种治疗方法。患者一定要根据自身的情况来进行相应的治疗,如果情况不是特别严重的话,可以自己在家里进行按摩,或者是贴一些膏药来进行治疗;但是如果情况是比较严重的话,一定要及时去正规的医疗机构,在医生的指导下进行治疗。
如果是刚刚摔伤引起的肿胀的话是是可以立即应用冰块冷敷或者凉水冲洗至少2小时的,然后给予消炎止痛膏外敷治疗,如果是时间很长的话只能应用口服药和中药外洗治疗了。此种情况是可以用外用药物进行治疗的,红花油,云南白药都是可以用的,现在是需要适当的休息的,手先不要活动,等到疾病好了后可以适当活动,但要循序渐进,预防造成再次发作。请根据具体病情选择合适的治疗方法,不管哪一种方法都要将手抬高,这样利于水肿消退。