对于缺钙引起的脚趾抽筋,有一个很有用的方法就是按摩脚底的甲状旁腺反射区。按摩时,建议用食指中节近侧指背顶压,逐次加力。以出现麻胀感为宜。也可用拇指揉法。这种方法不止适合脚趾抽筋的人群,对于羊角风的抽筋,也可以作为急救措施。热敷处理脚趾出现抽筋的时候,还可以用热敷的方法进行处理,来帮助肌肉放入放松,达到舒缓抽筋的目的。特别是在热敷的时候,配合对脚趾进行活动按摩,效果更好。如果不便热敷的,也可以打桶温水来泡脚。<br>注意饮食<br>脚趾出现抽筋,在日常生活中就更应当注意饮食,可以在平时的饮食中加强营养,多摄入蔬菜、肉类等含钙量较高的食物,另外还要注意饮食中要多避免含咖啡因、高糖食物,这会影响身体对于钙的吸收,导致脚趾抽筋,甚至全身部位出现抽筋。<br>上一页
抽筋实际上是由于肌腱缺氧导致,剧烈的运动、寒冷以及缺乏运动都有可能会导致抽筋,患者是因为跑步导致抽筋,由于没有做好热身运动,以及跑步时没有计算好运动量,这种情况可以通过敲打抽筋的肌肉来缓解,可以对抽筋的肌肉进行热敷和按揉,症状会慢慢的缓解,在运动之前要热身。