眼下已转入到深秋季节,冬天很快就要来到。本周日(11月8日)将迎来立冬节气,天气越来越冷,天一冷就感觉全身发冷,特别是很多女性都会出现手脚冰凉的情况。<br>手脚冰凉是怎么回事?又该如何缓解呢?<br>手脚冰凉是怎么回事?<br>末梢循环不好<br>解放军第四五四医院中医科梁卫主任为表示,手脚冰凉,多是由于“末梢循环不好”。由于气温低,人体心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅,导致手脚冰凉。<br>气血两虚<br>从中医来看,手脚冰凉多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。<br>阳气不足<br>阳气具有温养全身的作用,阳气虚则机体功能减退,容易出现身体御寒能力下降的现象。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉的现象。因此,调理身体、补“阳气”是缓解手脚冰凉的重要方法。<br>阴血亏虚<br>在有手脚冰凉症状的人群中,女性占绝大多数,这是由女性的生理特点所致。女性气血不足、肝血弱,易致手脚冰凉。另外,由月经和生育引起的激素变化,通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而也会引发寒症。<br>有基础病、原发病的群体<br>梁主任介绍,这类病人体质复杂,如何滋补需要根据中医五脏辨证的结果来判断,建议此类患者前去医院中医科咨询,医生会给出适当的调理方案。<br>心理因素<br>现代人生活节奏快,精神压力过大,易疲劳、焦躁,时常心神不宁,也会导致手脚冰凉的症状高发。<br>衣物不够保暖<br>手脚冰凉并不全是因为体质、疾病造成的。“美丽冻人”,很多女性在冬天,为了漂亮,仍然穿短裙短裤,衣服穿得少了,自然会觉得冷,出现手脚冰凉的情况。<br>专家教你应对手脚冰凉<br>1.多吃温补食物<br>西洋参,滋阴补气,用于气虚阴亏,补而不燥,可以单独泡水饮用。体虚贫血者也可以泡枸杞黄芪茶喝,具有补气益血的功效。<br>芝麻、花生,有养血补血的作用。<br>洋葱、辣椒等可帮助身体产生热量、促进血液循环。不过梁主任提醒,阴虚火旺的人不易多食辣椒。<br>生姜红枣汤。健脾温胃、补血养颜,祛风寒。<br>多吃牛羊肉、胡萝卜、红枣等温补性食物,对于改善手脚冰凉有帮助。<br>2.加强体育锻炼<br>由于体虚更易引起手足冰冷,因此平时要适当进行锻炼,尤其是慢跑、快步
植物神经功能紊乱植物神经功能紊乱,肾虚引起的手脚冰冷甲减患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。传统医学认为,气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致一年四季都出现手脚冰冷。