我脚跟向上一厘米处,一按就痛。每天早晨起床或坐久了站起来一走就通。怎么治疗<br>病情分析:<br>意见建议:因是在网络只能根据你的描述来给出建议,具体还是需要就医确诊:初步考虑为踺鞘囊肿,是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物,一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症。内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠粘液,多发于腕背和足背部。患者多为青壮年,女性多于男性。囊肿生长缓慢,圆形,直径一般不超过2cm。也有突然发现者。少数可自行消退,也可再长出。部分病例除局部肿物外,无自觉不适,有时有轻度压痛。通过挤压或捶击,使腱鞘囊肿破裂,逐渐自行吸收,但是治疗后可能复发。与关节腔相通的不容易破裂。或采用穿刺抽出囊液,注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶,有一定疗效。其他方法治疗无效时,可手术切除腱鞘囊肿。术后应避免患病的关节剧烈活动1个月。 如有问题可再留言,希望对你有所帮助。
脚后跟痛的治疗方法<br>1、自我按摩。首先用拇指揉足跟部2-3分钟,主要在痛点。然后按揉昆仑、申脉、仆参、金门一分钟。接着用手掌摩擦足跟部,让它变热。然后握拳叩击足跟,力度均匀一点,30次左右。<br>2、空蹬车,勤踮脚。人们勤踮脚,可以让足部的血液循环,让疼痛得到换缓解。而做脚底蹬踏动作,可以增加跖腱膜的张力,减轻局部炎症。<br><img><br>3、穿舒服的鞋。鞋底一定要舒服,鞋跟的高度在2~3厘米就可以,让足跟部的压力变小。<br>4、使用足跟垫和足弓垫。足弓垫一般在药店就可以买到,青年人选择硬质的足弓垫,中老年人选择软质的足弓垫。<br>5、勤踩毛巾。在膝盖伸直的状态下,将毛巾放在脚掌前,然后两手用力拉,每次拉扯后停几秒钟在继续,可以增加筋膜弹性。