抗抑郁药可能在服用几周后才会初显成效,因此请长期服药,不要在惊恐发作来袭时才吃药。<br>4、向医师咨询苯二氮。苯二氮是一种中枢神经系统镇静剂,可有效治疗焦虑、失眠、癫痫等病症。这种药物通常药效很快,大约30分钟到一小时就会产生显著效果,能迅速缓解焦虑和恐慌症状。长期或大剂量服用苯二氮可能会造成药物依赖。你可能会对这种药物产生严重的生理或心理依赖,出现脱瘾症状,因此该药物不适合长期服用。<br>方法 3 接受心理治疗<br>1、咨询精神医师。药物治疗并不能彻底根除惊恐发作。精神健康专家,比如心理学家会采用动力取向心理治疗来治疗惊恐发作,这是一种常见的治疗手段。咨询专业人士,选择适合你的疗法。治疗惊恐发作的方法很多,有些需要单独使用,而有些则联合使用效果更佳。<br>2、进行正念练习。正念既是一种接受策略,又是一种认知行为疗法,能针对难以改变的情感体验作出调整。饱受惊恐发作困扰的病人常会感到焦虑、恐惧、疑虑,总是想逃避问题。正念练习可以让患者意识到,感情是不受人掌控的,而刻意控制情感只会加剧负面情绪。正念练习可以教会患者放松心情,接受自己的情感,让情绪顺其自然的发展。<br>3、尝试暴露疗法。这种疗法会帮我们改变应对恐惧的态度。通常情况下,人们会逃避让自己焦虑的环境,尽管逃避可以带来瞬间的轻松,但对解决问题并无好处,长此以往会让恐惧加剧,造成精神麻痹。暴露疗法通过系统的治疗,让患者直面造成惊恐的根源。大部分精神医师在采用认知行为疗法时,都会循序阶段,分阶段治疗。只有病人在初步接受暴露疗法后,才能进一步进行治疗。随着治疗的深入,病人的精神也会越来越坚强。这种直面问题根源的疗法可用于模拟治疗(想象场景),也可在现实中直接使用。一旦大脑意识到当下的这些感觉并无危险,就不会再诱发恐惧。<br>您可以发送消息,倾诉心声<br>心理服务 移动在线 贴心又安心
病床上的作家<br>《灰尘的旅行》是小学语文课本中的一篇课文。它的作者是现代著名微生物学家、科普作家高士其爷爷。高士其爷爷是在全身瘫痪的情况下( 从重)事写作的。<br>高士其爷爷生于1905年,年( 青轻)时去美国留学,( 攻功)读细菌学。1928年,23岁的高士其,在一次试验中染上( 恼脑)炎病毒。病情逐( 渐惭)恶化,致使他全身瘫痪了,头向左歪,语言不清,两眼发直,四肢不能动,连饮食都很困难。<br>但是他( 完玩顽)强地活着,几十年来,为我们少年儿童写下了一百多万字的作品,如《我们的土壤妈妈》《太阳的工作》《时间伯伯》……写( 作做)时,他先是吃力地口述,请别人(纪记计)录。由于他说话不清,别人很难听明白,他就要反复好几遍。半天下来,往往只记下一二百字。而他却已累得满头大汗。( 即既)使这样,他仍然顽强地( 坚艰)持着。《灰尘的旅行》也是在为样的情况下写出来的。<br>1988年,敬爱的高士其爷爷永远离开了我们。<br>1、划去短文括号中用错的字。(3%)<br>2、联系句子和上下文理解词语。 (2%)<br>攻读:吃力:<br>恶化:离开:<br>3、用“--”划出短文中具体描写高士其爷爷写作时很困难的句子。 (1%)<br>4、用“”划出短文中具体描写高士其爷爷病情严重的句子。 (1%)<br>5、“即使这样”中的“这样”是指什么? (2%)<br>6、请概括本文的主要内容。 (3%)<br>题目所在试卷参考答案:<br>附参考答案:事业;奋斗;希望;友谊;勤劳;自由;幸福;无聊;困难;挫折;虚荣;厌世。<br>相关试题<br>科目:来源:题型:作文<br>阅读下面的文章后,为每一篇文章写一段50字以上的评语,指出其优点与不足。<br>回家<br>徐月霞<br>回家,是夕阳淡褪时,那一抹温馨与平静;<br>回家,是潮水退去时,那一片静谧与舒适;<br>回家,是鱼儿静沉水底时的娇憩,也是雀儿藏头于翅羽间的安逸……<br>世间万物,都有家。流浪的心,飘泊的愁……唯有家,才是温柔的港湾。世间万物,都需归家。<br>茫茫的草原上,有这样一个情景:零落的几个蒙古包,白白的帷帐被北风刮得瑟瑟作响;蒙古包外是一个围场,高高的栅栏里有一群矫健的野马。<br>这是一个野马放养试验基地。野马如今已濒临灭绝,它们被人类长期圈养,品种退化,野性消失,如此一个优秀的物种的消亡是人