热水的浸泡应当在48小时以后,这时血管基本已经闭合,不再有明显渗血,通过热水浸泡之后能够有效增加局部血液循环,能够促进淤血、肿胀的地方代谢和吸收,也能够有效减轻局部炎性水肿,促进炎性代谢产物的代谢,能够增加局部血液循环,促进动脉供血,让损伤位置能够尽快愈合。脚扭伤之后能够泡脚,在急性期的时候应当用冷水浸泡,大约5分钟左右即可,能够让损伤产生的小血管破裂渗血有效减少,能够减轻炎性水肿以及淤血、肿胀的情况,也能促进扭伤的恢复。
可以热敷,口服云南白药胶囊。 急性扭伤后 24~ 48小时 ,扭伤部位一般已停止出血。此时可改用温热疗法 ,即在局部用热毛巾或热水袋进行热敷 ,或者将扭伤部位置于白炽灯下进行热烘。施行温热疗法时 ,开始时温度不宜太高 ,时间不宜太长 ,以免加重渗出水肿或发生再出血。一般以有舒适的温热感为宜 ,每次 20~ 30分钟 ,每日 2~ 3次。