导读:惊恐发作(panic attacks),亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适,可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感,每次发作约一刻钟左右。发作可无明显原因或无特殊情境。还有一些人在某些特殊情境如拥挤人群、商店、公共车辆中发作。后者称为广场恐怖症伴发惊恐发作。那惊恐发作时该怎么办呢?<br>方法 1 学习应对惊恐发作<br>1、了解产生恐慌的原因。惊恐发作产生于中枢神经系统。该系统控制着呼吸,心跳,汗液分泌等功能。大脑察觉到危险后会通过大脑皮层向身体发送信号,促使其产生反应。这一过程是自发性的,并伴随着肾上腺素等化学物质的分泌。你会因此而呼吸急促,并出现心跳加剧和流汗的症状。需要注意的是,出现此类战斗或逃跑反应并不意味着出现了真正的危险。通过阅读文章、书籍或上网查询资料来获取关于焦虑、恐慌症或战斗或逃跑反应的知识。在了解相关知识后,你就会明白,人在惊恐发作时产生的反应是真实存在的,并非臆想。<br>2、不能消极对待惊恐发作。有些治疗师会建议病患接受惊恐发作。人的战斗或逃跑反应机能虽然有效,却不见得都正确。大部分惊恐发作并非是因为真正面临了危险。[3]在惊恐发作快要来袭时,请保持镇定,不要害怕。像“我要死了”或者“我要疯了” 这样负面的想法不但会让你精神紧张,还会加剧惊恐发作。告诉自己身边并没有什么危险,然后把这个想法在心中默念几遍。你可以试着避开让自己焦虑的场合,但这并非长久之计。对问题避而不见可能会让你的恐惧加剧。
celine的包包挺不错的,celine的包包跟LV的包包价位差不错,因此经常有人拿celine和LV来做对比。下面健康之家小编带您去看看celine属于什么价位?lv和celine哪个档次高?<br>celine属于什么价位<br>正常大小的话,celine欧洲最便宜,美国其次,中国最贵。美国的话,笑脸包2000~2500美金(约12000~16000RMB),国内2W~3W专柜,法国退税后比美国便宜点。<br>celine最出名的包有笑脸包、秋千包和box,普通皮质的话,笑脸包和秋千包在15000~25000之间,具体价格要取决于包包的大小。box比较贵,要30000多,因为box皮质是celine顶级牛皮。<br>lv和celine哪个档次高<br>美国的牌子跟欧洲的牌子比不了,历史不够悠久,知名度有限,一般属于二线奢侈品。<br>LV经典,celine时尚。在选择上不同的感觉吧,lv保值不打折,celine也挺好的,简单大气,celine通常比lv贵。<br>celine包包怎么样<br>celine是法国的一个时尚品牌. 他的包包也属于高端货哦. 1945年,女设计师赛琳·薇琵娜(Celine Vipiana)在巴黎开设第一间店铺“CELINE, Le bottier pour enfants”,以售卖高级男童皮鞋起家,至今已有60多年的历史。自1959年起,女装、手袋成为赛琳 (Celine) 主力项目。赛琳 (Celine) 手袋上各式各样的图案,如双轮马车,OMEGA,花朵及半月标记,更是深深地代表赛琳 (Celine) 的经典。 奢华复古的色彩,缤纷浪漫的感觉,每一款Celine手袋都带给你新奇而刺激的视觉享受,跟随Celine手袋一起享受只属于你的美丽生活。<br>健康之家小编总结