失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?躺下以后睡不着,眼看着时间从十一点变成十二点......有时候虽然顺利入睡,一晚上却会醒来好几次。<br>睡不好让人精神不济,时间长了还会掏空你的健康。小编今天就教你一些沾床就睡的经验~<br>自测睡眠质量<br>你是否存在睡眠问题呢?我们先用美国睡眠协会发布的“睡眠质量建议”自测一下。<br>1.能30分钟内入睡<br>在晚上应该睡觉的时间,如果躺半小时还睡不着,说明你存在入睡困难的问题。这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备,也可能是睡前玩手机、电脑造成的。<br>2.半夜醒来少于两次<br>如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次,说明你存在睡眠维持障碍。如果夜里醒来几次,但每次翻个身又睡过去了,这种情况不算睡眠质量问题。65岁以上的老人,每晚醒来两次也属正常。<br>3.醒后能快速入睡<br>醒来以后能在20分钟之内重新入睡,老人可能需要30分钟,说明睡眠尚可。否则,你可能面临着睡眠时间不足的问题。如果比平时早2小时醒来,无法再次入睡,属于早醒,也是睡眠问题的一种。<br>如果你能达到上面三个标准,说明你的睡眠质量还不错,否则可能存在睡眠问题。<br>如果一周内有3天以上睡不好,且这种情况持续3个月,就属于“失眠症”了,应该及时就医。<br>睡不好,身体器官也跟着受累……<br>肝脏<br>躺下休息时,进入肝脏的血流量比站立时多,有利于增强肝细胞功能,提高肝脏的解毒能力。若肝脏得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。<br>大脑<br>睡眠期间,大脑会整理白天的信息,并将信息产生的代谢废物清理掉。
心脏以及心肌等相关组织,一旦受到某些刺激和损害的情况下,如果没有及时进行治疗和护理,是会引起心脏或心肌疾病的发生,从而导致身体功能运转受到影响,并容易因此而导致患者出现持续性的损害。那么,心肌病是什么呢?<br>心肌病,是指一组异质性心肌疾病,其病因有很多种,且在患病期间,是会造成心脏机械和电活动出现异常,并明显导致心室不适当的扩张和肥厚。当然,在心肌病持续加重损害的情况下,会导致心血管性死亡或继发心力衰竭等问题的发生。因此,在患有心肌病的过程中,必须要通过心电图等相关检查的方式。更好地针对心肌病类型进行确定后,再判断病情的轻重而选择性治疗,这样才能确保身体不会过多受到损害。而每个人具体情况存在不同时,对于后续治疗方式以及治疗效果方面的情况肯定会有不同的变化,并不是每个患者都能够百分百治愈。<br>在了解到心肌病的相关定义后,也要清楚知道,心肌病的类型存在不同时,对于心脏以及心肌组织所造成的损害情况肯定会因人而异。在后期进行治疗期间,必须要根据个人病情的不同,通过服用药物、手术治疗、饮食调理等多个方式,更好地针对身体进行妥善的治疗和护理后,才能快速取得全面恢复的效果。而每个患者自身情况的不同,在后期有效进行治疗期间,细节方面的调整和改变肯定要具有灵活性。并且,在每个病情阶段存在不同时,对于细节治疗方式上的调整情况也会因人而异,必须要学会正确治疗才行。<br>综上所述,心肌病是指心肌组织受到某些病因性的刺激和损害后,导致心室出现扩张、肥厚的表现。并且,也会造成心脏机械和电活动状态出现异常的现象。在患有心肌病后,必须通过有效的检查,根据个人病情的不同而选择性治疗,才能使心肌组织内部的受损情况有效改善,并能够有效避免心肌以及心脏组织的持续受。而每个患者自身情况的不同,在后期有效治疗期间,细节方面的调整和改变肯定会因人而异。