高原反应一般会延迟4-6个小时后出现,如果以一个游客中午到达,以西宁为例通常傍晚至第二天上午为高原反应的时候,这个时候人会有些轻微的高原反应,人体将会慢慢适应高原环境,慢慢好转。　所以,绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。　高原反应有没有什么预防方法?比如吃什么药?　个人认为,高原反应没有特殊的预防方法,吃药更属于完全没用。如果说高原反应的预防方法,我觉得就两点:　1、心理预防:　首先你要了解何为高反,高反的确有可能导致生命危险,但没有必然性。高反是人体正常生理反应,就好像手放在开水里会疼会起泡一样。高反是正常现象,几乎每个人都会经历,不必太害怕和紧张。心理因素是导致高反严重的重要因素,所以首先要心态放轻松。　2、好好休息:　不要太累,要调整自己的生物钟,每天强迫自己好好休息,不能醉酒,将人体调整到最佳状态。不要因为休假而赶工过于劳累,过于劳累和不规律睡眠反而会加重高。　高原反应吃什么药呢?吃红景天?高原安?　1、红景天(或红景天胶囊):红景天或红景天胶囊,从本质上来说是中成药加工而成。或许有一点用,但作用微乎其微,而且药效极慢,所以几乎可以说没用。　2、高原安:高原安宣传得很厉害,实际上高原安仅是保健食品,无补氧作用,并不具有也不应具有治疗作用。　3、高原康:此药据说是军队研制出来的药物,但因不良反应导致严重后果,已被禁止生产销售。　4、葡萄糖:众所周知,葡萄糖是补充能量用,与高原反应毫无关系。如果说仅有的关系,也就是因高反吃不下饭时,补充人体能量用。　说实话,我建议你们到了西宁还是喝些当地的老酸奶吧,比什么红景天,高原安要好的多~~　那为什么不少人说,吃了药后就真管用了呢?　这就是我上面说的,高原反应具有延迟性,其也有自愈性。就是待身体适应高原环境后,就会自动好转。你吃药(不论你吃什么药,哪怕你什么都不吃)后等待的时间,其高原最剧烈的高峰期也已经过去了,你误以为是吃药好转的,其实只是你身体适应了。　所以,许多人说吃过药第二天上午就好了,实际上不是吃药的结果,是第二天上午时高反剧烈期已过,身体慢慢适应了,不会感觉到特别难受了。　如何减轻高反带来的影响?　1、调整作息时间,使作息规律。每日按时吃饭睡觉。　2、不要过于紧张、害怕、激动,心理因素会直接影响生理反应。　3、注意保暖,不要感冒。(尤其是姑娘们不要因为拍照换衣服而感冒)。　4、可以洗澡洗头,但前提
春暖花开,很多人都开始在计划自己的西藏之旅了,那么问题来了,该准备些什么呢?携带什么呢? 其实,很多在咨询这个问题的时候,一些不耐烦的旅游顾问会怼回去,说去其他地方该带什么,到西藏就带什么。这话咋一听是没有毛病,但是由于西藏的特殊气候和地理环境,到西藏旅游需要携带的东西还是较其他地方稍微有点不同,今天路书君整理了一下,供西藏旅游的人参考。 1.药物清单 【红景天】一般的说法是提前半个月左右吃才有效果,但是一般人好像又感觉不到什么作用,不过用了总比没有用强,所以,有条件的建议还是吃点,哪怕是一个心理作用也是很好的。 【感冒发烧止痛类】散列通、白加黑等 就是一些治发烧头痛的药,因为高反普遍都是头疼喉咙痛,如果痛的实在难受建议吃点药自己控制的,这样休息会好一些。 【健脾养胃类】胃仙优、太田胃散、蚬壳胃散,感觉都是针对胃不舒服的必备佳品,在海拔高的地方水80度就开了,所以肠胃不好的小盆友还是带着胃药吧 。 【 眼药】在这个干燥干燥干燥的地方,你真的还是蛮需要眼药的。 【清热解毒类】三黄片等就是干燥上火需要吃点吧,比如便秘了什么的。 2.日常用品清单 【防晒霜】在西藏紫外线强,防晒用品真的必不可少,不是晒不晒黑的问题,是晒伤的问题,而且防晒指数至少在50倍以上,出门前一定要用,中途户外活动还要注意补充。 【面膜】不管你白天防晒做的多么好,毕竟那里就是干燥干燥干燥啊,所以带点面膜或者晒后修复的东西傍身,男士随意,女士必备。 【拖鞋、毛巾等常规洗漱用品】 这个最好自己准备着,市区内的酒店条件好可以用酒店的,其他地区的条件一般可以用自己的,比较安心。 【太阳镜、伞、防晒衣】 太阳镜不用说,除了拍照好看,还可以抵挡强烈的太阳光线,雨伞一是可以防晒,二是可以遮雨,尤其是雨季,说下就下,以防正在景区游玩的时候雨就来了,另外,在荒郊野外,没有什么遮蔽物的时候,女生上厕所还可以用雨伞遮挡一下。防晒衣当然就是更好地起到防晒效果了。 【护唇膏】这个也是男女都需要必备,不要觉得自己是汉子比较糙用不上 ,等你嘴巴裂到吃不下火爆爆的好吃的在一边看着哭的时候,你就知道护唇膏你值得拥有了。 【厚衣服、披肩】 这些东西无论你几月来西藏,都请带上。冬天就不用说了,夏天的西藏也不热,早晚温差比较大,而且要去周边比如纳木错那些高海拔地方,你没有厚衣服真的只能哭了,披肩的话,主要是拍照的时候比较好,颜色鲜艳的拍出来的比较好看。 【一次性口罩】防异味、防紫外线、放沙尘、总之几块钱你买不到吃亏。 【护颈枕】西藏旅游一般坐车比较久,长时间坐车脖子容易酸痛,所以一个护颈枕就非常实用了,有效的缓解颈部的压力,不容易那么疲劳。 我只是列举了一些常用的,当然证件必带,这个不用多说,还有充电宝,喜欢摄影的,按自己需要携带相关器材就可以了。