"1。注意鞋子,不要穿高跟,窄头的鞋子,鞋头要宽,不要紧贴著脚指,但这不是指买大一两号的鞋,是相对宽又合脚的鞋,买太大了鞋子松了反而可能因为惯用的的步姿下意识的顶到拇指的位置,而具脚也容易累。<br>另外你说弯不了脚指,那可以选择船头形且较硬的鞋,就是鞋头""俏""起来,折不起来很硬的鞋,这样子因为鞋头有弧度,对走路影响较小,而且硬的鞋底也保护脚指不会弯到。<br>2。带矫正器,这主要是防止再次恶化,也可以帮助改善步姿。<br>3。"
预备动作:左脚重心,右脚打开。也可以将右足放后,脚掌着地,脚背崩直。<br>第1步,将右脚收回到左脚,脚掌着地换重心到全脚掌。<br>第2步,左脚原地,脚掌落地换重心到全脚掌。<br>第3步,右脚向右移动,全脚掌。<br>第4步,左脚并向右脚,全脚掌。<br>第5步,右脚继续向右移动,左脚原地打开,脚掌着地,脚背崩直。<br>换一只脚,做同样的动作。<br>节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。<br>上身动作:动右脚时,左手收缩,右手延伸。反之相同。<br>重要提示:胯部动作由斜前到旁边。<br>第1步右脚收回时,膝盖应斜对着左脚的脚尖。<br>第2步左脚原地换重心时,膝盖也应对着右脚的脚尖。