脚背扭伤肿了一般能够自愈,在脚背在扭伤后患者应当立刻停止运动,可对受伤部位进行固定,然后去医院进行X光片检查。如果没有出现骨折,在早期应当对局部进行冷敷处理,能够起到止血、止痛的功效,在48小时后可对局部进行热敷,在晚上睡觉时应当将下肢抬高便于静脉的回流,能够减轻肿胀的症状。在急性期过后可口服一些活血化瘀的中成药物进行治疗,比如盘龙七片、跌打七厘片等。患者也要调整日常的饮食,不要食用辛辣、刺激性的食物,应清淡饮食,适当食用含有钙质的食物。
脚扭伤一个月还是肿胀说明踝关节没有完全恢复,可能是当时踝关节扭伤较重,同时可能伴有韧带损伤或者撕裂,扭伤后没有好好休息,没有进行石膏或者支具制动,仍负重行走。这个时候损伤没有办法自我愈合,行走的时候会出现新的继发性损害,引起关节中大量的滑液、关节液渗出,导致关节肿胀,韧带损伤引起继发性的撕裂、出血,也会引起关节肿胀。所以要进行核磁共振检查,明确是否有韧带损伤。