安娜建议,选择升糖指数(Glycaemic Index,简称GI指数)低的食物也是另一帮助糖尿病人控制血糖的好方法。<br>低升糖指数的食物在胃肠中停留时间长,葡萄糖释放缓慢,吸收入血液的速度也因此比较慢。这不单可避免病人在饭后血糖急速飙升导致身体的糖代谢功能不胜负荷,也有助维持饱足感,避免病人过量进食。<br>升糖指数低的食物包括:糙米、通心粉、燕麦、苹果、奇异果、红豆、绿豆、红腰豆等。<br>利用碳水化合物计算法设计饮食<br>以60岁,64公斤的家庭主妇陈女士,每天运动量不高,营养师建议她每日维持(64kg x 25kcal/kg/day)1600千卡路里的热量。<br>碳水化合物摄取量(占总热量的约45%):<br>45% x 1600kcal= 720千卡路里=180克<br>早餐:45克 加入咖啡调味的Glucerna SR饮料 +一片搽上低糖果酱的多谷类面包<br>午餐:52克<br>加入豆芽的香菇肉脞汤面 + 一个苹果<br>茶点:14克<br>两片苏打饼配不加糖红茶<br>晚餐:52克<br>一小碗莲藕汤,半碗白米饭,四分之三碗清炒萝卜和菠菜,两片(两个火柴盒大小)的姜丝番茄清蒸鱼,一小片西瓜。<br>碳水化合物摄取量:163克<br>资料来源:Abbott<br>文⊙乐乐<br>苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?<br>比起其它水果,苹果的升糖指数相对要低些,从营养的价值来说它要高些。尽管如此我也只能吃小小的一个苹果。<br>[ZT]
宝贝能够孝敬父母,对人有礼貌,有进取心,但学习方面的主动性有待加强,希望在新的学期里在老师和家长的教导下取得进步。<br>在新的一年里,望老师严格要求学生,作636f70793231313335323631343130323136353331333431373235为家长也会全力配合老师的工作,我们共同努力使学生争取取得更大的进步,谢谢!<br>半年的小学生活宝宝长大了不少,也在老师的教导下取得了不错的成绩,好样的。爸妈只希望你能快乐地生活和学习,快乐地度过自己的童年。<br>一学期的集体生活,让清清养成了良好的学习生活习惯和学习态度。在一学期里期终考试取得了不错的成绩。加油!<br>希望孩子在新的学期里,再接再厉,取得更好的成绩!做老师的好帮手,同学们的好朋友!<br>我们全家殷切地期望你能度过一个快乐、丰富多彩的童年,通过不断学习,健康成长,提高本领,我们的生活因你而精彩。<br>你能在集体里和小朋友们和谐相处,交了好多好朋友。经过老师的帮助,还克服了懦弱的缺点,各方面都取得了不错的进步,做为父母感到很高兴。<br>成绩只能代表过去,希望新的学期里有新的面貌来迎接新的挑战。<br>希望新学期,在老师的辛勤培育下,你在各方面都能更出色!更优秀!<br>在新的学期里,宝贝长身体、长知识、长能力,健康快乐!学校、家庭共同配合!<br>希望下学期,严格按照自己制定的计划表。希望在老师的指导下、在同学们的帮助下、在家长的指引下,增强自信心,学习进步。<br>你进步了很多,爸爸妈妈为你感到骄傲!你懂得体贴爸爸妈妈了,真的懂事了!你长大了,祝愿你可以获得更多!天天快乐!<br>希望你在新的一年能静下心来,认真学习,在学习生活中多些耐心,多动脑子,胆子再大一些,在各方面都在进步!