"一、低血糖容易造成的五大危害<br>1.导致反跳性高血糖及血糖波动<br>低血糖会引起反跳性高血糖,进而造成血糖大幅波动,使病情变得难以控制。这是因为在发生低血糖的同时,体内的升糖激素(如肾上腺素、糖皮质激素等等)分泌增加,导致低血糖后血糖反跳性升高(苏木杰反应),加剧血糖波动。现已证实,血糖波动的危害甚至比持续高血糖有过之而无不及,是导致糖尿病慢性并发症的独立危险因素。<br>2.导致精神错乱及昏迷<br>血糖是机体最重要的能量来源,尤其是脑组织,其代谢活动所需的能量全部由血中的葡萄糖提供,因此,低血糖对中枢神经系统损害尤为严重,可使患者出现肢体抽搐、癫痫样发作及精神失常,重者可导致昏迷甚至死亡。此外,长期反复发生低血糖,还可造成智力下降及痴呆。<br>3.长时间低血糖可使患者变成植物人<br>脑组织活动需要依赖源源不绝的血糖供应,因此长期反复的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害,引起患者性格改变、智力下降、痴呆等,严重的可导致患者成为植物人。<br>4.诱发心脑血管意外及猝死<br>低血糖还可以刺激交感神经兴奋,使血管收缩、血压升高、心率加快,心肌耗氧量增加,增加心脑血管意外的危险性。尤其是老人发生低血糖时,极易诱发心律紊乱、心绞痛、心肌梗死、脑中风等并发症,应格外小心。<br>5.造成意外伤害<br>由于低血糖导致患者头晕、意识恍惚甚至昏厥,由此导致摔伤、骨折等意外事件的发生率大大增加。<br>二、低血糖的饮食保健<br>1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。<br>2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等""造血原料""的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。<br>3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。<br>4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。<br>5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血"
小龙虾的热量 100 克虾肉只有 100 千卡左右 连一杯牛奶的热量都不到 看来,即使是麻辣小龙虾 热量也并不像「传闻」的那么高 当然啦,油的摄入还是要控制的 最关键的是记得少嘬汤汁 嘬下去的每一口汤汁油脂 那是扎扎实实的热量呀 实在怕胖又想多吃点小龙虾 可以选择自己做(别油炸) 或者选择非油炸的熟制冷醉、清蒸做法 要是吃的不是小龙虾 而是其他宵夜…… 我们把 1 斤麻辣小龙虾的虾肉 按照 103 千卡的热量标准 替换成其他夜宵,能吃多少呢? 相当于 10 片薯片(19 克) 或者相当于 18 颗花生米(22 克) 当然……夏日的夜宵,吃这点怎么够 如果你吃下 一根 60 克热狗的热量 相当于可以吃 2 斤清蒸小龙虾 1 杯三分糖珍珠奶茶(310 千卡)的热量 能吃 3 斤十三香小龙虾 要是吃了 10 串羊肉串的热量 那可是可以吃 6 斤麻辣小龙虾 小龙虾吃得太满足了 荣登夜宵榜首! 要是实在愧疚,可以考虑运动 吃完一斤小龙虾(麻辣 103 千卡) 请任选 1 个运动消耗掉就行 当然也别太纠结 吃 1 斤小龙虾少吃半碗饭就是了 老板,再来 2 斤小龙虾! (别急,文末有福利) 写在最后: 除了热量,还有不少人担心小龙虾的安全问题,回答常见的 2 个问题: 1. 小龙虾都是生活在污水里的? 民间一直流传说,小龙虾是生活在脏水里的。这可是真误解小龙虾了。 小龙虾的环境适应能力确实很强,在污染比较严重的水域也能存活下来。但是,它其实也怕脏,如果水质太差,小龙虾不仅长不好,还可能死亡。 一般大家正规渠道购买的小龙虾都是养殖的,很干净,放心吃。 2. 小龙虾有寄生虫? 的确有,但寄生虫不是小龙虾专属,各类水产海鲜都有。 消灭寄生虫的方法很简单:认真清洗、彻底煮熟。 ‍