崴脚后侧面出现局部肿胀可以通过以下几种方法进行治疗:第一、患肢禁止负重1-2周,局部制动、患肢抬高有利于静脉及淋巴回流。第二、局部间断性冷敷治疗,每次30分钟,每日4-6次,可以减轻局部水肿,缓解疼痛症状。第三、伤后5-7日待肿胀稳定后可以改为热敷治疗,温度控制为38-40℃,可以促进局部血液循环,加速残余肿胀及炎症反应消退。第四、口服活血化瘀类中成药物,如草乌甲素片、盘龙七片、虎力散胶囊等,可以促进受伤部位肿胀快速消退,减轻疼痛症状。第五、在肿胀减轻后应坚持主动屈伸足趾及踝关节,避免损伤部位发生粘连、僵硬。
从你叙述的情况上来看,初步考虑是一个踝关节韧带的损伤。如果是轻微的损伤,靠休息就能完全恢复。如果是韧带撕裂伤就需要石膏固定或者手术治疗。你的这种情况只是一个轻微的损伤,休息就可以,短期内一定去避免剧烈的活动,晚上多用热水烫脚,可以外用红花油。