在平时一定要养成良好的饮食习惯,要注意饮食营养均衡,可以多吃一些维生素和蛋白质比较丰富的食物,同时可以多摄取一些新鲜的水果蔬菜,尽量避免摄取一些盐分比较多的食物,也要避免吃一些辛辣刺激,油腻容易上火的食物。<br>综上所述,脚扭伤之后脚背肿了,总共有以上四种治疗方法。患者一定要根据自身的情况来进行相应的治疗,如果情况不是特别严重的话,可以自己在家里进行按摩,或者是贴一些膏药来进行治疗;但是如果情况是比较严重的话,一定要及时去正规的医疗机构,在医生的指导下进行治疗。
成人崴伤脚踝,主要是韧带等软组织损伤,而孩子韧带的强度比骨骺软骨强,有时候反而容易发生骨骺部位的骨折。因此,孩子脚崴了,踝部肿起来了,很有可能就是骨折了,最好就不要让孩子继续行走,而要到医院检查确定。<br>孩子脚崴了如何处理<br>1、分清伤势的轻重<br>如果脚扭伤后能持 重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可 自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧 痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方 在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤 到骨头,应立即去医院摄片诊治。<br>2、正确使用热敷和冷敷<br>扭伤初期,破 裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血 管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后 ,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促 使扭伤处周围的淤血消散。<br>3、抬高肢体<br>应抬高受伤部位以减少继续出血。受伤的部位若在上肢,可抬高患侧使其高于心脏,在下肢则最好高于骨盆的位置。<br>4、适当进行活动<br>在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。 待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐 步加大足踝部的活动。<br>5、合理用药<br>扭伤初期,不需内服药, 不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿 胀更大,必要时用点“理通”喷洒伤处,会 感到舒服点。24小时后,内服些云南白 药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹 ,消肿后就不必内服和外敷药物了。<br>6、注意休息<br>受伤部位应妥善休息,以避免因继续出血肿胀而加重伤害。