手脚发冷的女性,一般 只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。 如有全身畏冷的的现象 你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里 穴道治疗 若要谈女性的敌人,还是得属“手脚冰冷”。据说,女性每两个人中就有一个是此症的受害者。 有的甚至因烦恼手脚冰冷格外严重,而得失眠症,还有许多女性,连夏天也离不开厚厚的内衣或袜子,还很容易引起月经不调或生理痛,有时,更会成为不孕的原因。 手脚冰冷的原因有低血压或贫血等等,不过最多的仍然是自律神经失调,因而在擅长调整自律神经的穴道疗法中,手脚冰冷的疗效是最佳的。 治疗穴位及刺激方法 太溪穴治疗手脚冰冷极其有效。被此症困扰的朋友,请务必在睡觉前刺激此穴,在每天反复刺激之下,不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。 太溪穴在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起,往脚趾后方触摸,在足踝内侧和跟腱之间,有一个大凹陷。这凹陷中间,可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。 可在太溪穴上用间接灸、线香灸刺激,皆有疗效。或仔细地按摩刺激,效果亦佳。 白天,可在此穴贴上米粒,这样,即可长时间保持穴道疗效。若能同时并用次髎穴、涌泉穴、三阴交穴,效果更好。 手上的指间穴 再介绍另一个对手脚冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指间,各个手指的分叉处,稍靠近手背侧之处。 刺激指间穴时,用指尖稍微用力地揉压手指的分叉,如此用力搓揉指间穴一二分钟,刚刚还冰冷的手,会变得暖烘烘的,此穴具有驱除手脚冰冷的威力。 四大保暖绝招 如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。 保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。 运动 一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 饮食 多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 服用中药 中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞
秋冬季到了,气温越来越低<br>很多人都出现了手脚冰凉的问题<br>有人说手脚冰凉是体寒<br>也有人说手脚冰凉是一些病症<br>这究竟是怎么一回事呢<br>手脚冰凉大致有两个原因<br>一是先天体质虚弱,如脾阳虚<br>二是后天生活方式不当,如吃寒凉的食物<br>吹空调过度、穿衣服少受寒等<br>据统计手脚冰冷的问题在女性中约占50%以上<br>久坐,活动少,是手脚冰凉的主要原因<br>末梢循环不好,导致血液循环速度比较慢<br>手脚冰冷不仅让人难受,还很容易生冻疮<br>这成了困扰很多人的问题<br>究竟有什么办法来缓解这种症状呢<br>医生表示运动是缓解手脚冰冷最好的方法<br>通过运动,举手之间就能让这个问题得到改善<br>1<br>搓手<br>双手快速搓动,坚持15-20秒<br>明显就感觉手心开始发热了<br>通过摩擦生热,五指的肌肉也在工作<br>血液循环加快,不仅手热了,全身都热了<br>2<br>非常6+1<br>看过非常6+1的朋友都知道这个招牌动作<br>做的时候拇指、食指和小指要使劲往开分<br>能感觉到指根要掰的感觉就对了<br>中指和无名指要使劲往回扣<br>然后开始做旋转,顺时针和逆时针各做4次<br>这个动作做完之后不光手指发热<br>还能感觉到前臂肌也在发热<br>3<br>脚趾抓挠<br>用脚趾抓挠一定要用力<br>抓10次就能明显感觉脚趾间在发热<br>动则生阳,运动能够让我们体温升发<br>这就是运动给我们带来的益处<br>学会这三个简单动作就能告别手脚冰凉<br>大家赶快来做运动,让全身都暖起来吧<br>其实,除了运动和泡脚以外还可以泡手哦!<br>泡手<br>泡手就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响,达到治疗、缓解人体疾患的作用。<br>泡手不局限于冬季,一年四季都可以,尤其对许多阳气虚、畏寒的女人和手脚发凉的人来说,保健作用更加明显。<br>因为泡手可以发挥独特的驱寒作用,加快末梢血管的血液循环,从而有利于体气的运行。<br>泡手方法:一盆热水,温度40℃—42℃左右,水量以全部浸没双手为宜。将双手张开,浸泡在水中5—10分钟。<br>如果中间水温不够热了,可再加热水。泡手时双肩要完全放松,一边深呼吸,一边揉搓手掌的各个部位。<br>泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可。<br>如果任由手脚发凉,则