金枪鱼热量高么?<br>热量:198 大卡(100克)<br>金枪鱼肉中含有高蛋白质,但是脂肪和热量都很低。减肥期间特别适合食用。<br>金枪鱼肉中的不饱和脂肪酸和氨基酸的种类也非常的丰富,所以就算不是为了减脂,多吃些金枪鱼肉也是对身体很好的。<br>其他营养成分含量:<br>热量(大卡)198.00<br>碳水化合物(克)0.00<br>脂肪(克)8.21<br>蛋白质(克)29.13<br>减肥吃金枪鱼好吗?<br>简单处理的金枪鱼热量比较低,适合减肥期间吃。<br>但是如果是金枪鱼罐头之类的,添加了很多添加剂和调味料的,那热量就比较高了,不建议减肥期间吃。<br>脂肪含量最少的部位是脊骨附近的肉,然而,这部位的肉价格却是相对便宜的,所以对于减脂的人来说,这是一件好事。<br>另外注意,减肥期间尽量避开金枪鱼的这几个部位:<br>腹部:<br>腹部肉脂肪含量是最高的;<br>背部:<br>背部也有一部分肉的脂肪含量较高,这部分的肉的价格也是相对比较贵的。<br>金枪鱼怎么吃减肥效果好?<br>将新鲜的金枪鱼买回来,切成小块,放到不粘锅上面用小火煎,可以少放一些橄榄油;<br>煎好之后,撒上少许的食盐和黑胡椒粉之类的就可以了。<br>这种做法比较简单,也是最利于减肥的一种吃法。<br>不仅做法简单,速度快,最关键的是热量低啊,作为减脂餐是非常好的。
主要营养元素　194　卡路里(千卡)　热量　17.4　克　蛋白质　11.8　克　脂肪　4.6　克　碳水化合物　营养成分表　主要营养成分含量　热量　194卡路里　蛋白质　17.4克　碳水化合物　4.6克　脂肪　11.8克　单不饱和脂肪酸　5.1克　多不饱和脂肪酸　0.1克　胆固醇　113毫克　烟酸　5.3毫克　水63.3克　核黄素　0.11毫克　视黄醇当量　65.4微克　膳食纤维　0克　硫胺素　0.01毫克　胡罗卜素　0.8微克　维生素　维生素A　68微克　维生素B1　0.01毫克　维生素B2　0.11毫克　维生素B6　0.26毫克　维生素D　0.1微克　维生素E　0.25毫克　维生素C　0毫克　矿物质　钙　8毫克　磷161毫克　钾205毫克　钠50.8毫克　镁17毫克　铁1.3毫克　锌1.12毫克　硒10.98微克　铜0.05毫克　锰0.03毫克　天天菜谱网　61,060　美食菜谱做法　46,605　精彩图片大全　5,332　营养成分表　38,724　知识百科介绍　热门食材　热门菜谱　©2020　tiantiancaipu.com　天天菜谱网