如果病人出现了脚后跟疼痛的情况,缓解疼痛的方法:一是日常生活中要多注意脚后跟部位保暖,避免受凉,避免足根部位过度负重活动,特别是避免长时间站立活动,避免蹲起、跑跳运动,以免导致脚后跟疼痛情况加重。二是在出现脚后跟疼痛情况时,可以多行足部烫洗,走路时穿厚底软鞋,以缓解脚后跟疼痛的情况,必要时也可以应用脚后跟部位针灸、理疗治疗,来缓解脚后跟部位疼痛。三是在出现脚后跟部位有明显的疼痛时,可以口服非甾体类抗炎药物,配合活血通络的药物来减轻疼痛。如果说脚后跟部位有明显的痛点,也可以在痛点部位局部封闭注射糖皮质激素类药物,来缓解脚后跟疼痛的症状。
脚后跟上侧疼,就是脚后跟的上面疼,多见是因为脚后跟的地方发生了跟腱支点的炎症,叫跟腱炎。因为跟腱是后面脚后面大筋,大筋是人体最粗的韧带,韧带就是跟腱,跟腱下方的支点是指在跟骨上面,脚后跟的上面。这个地方如果长期过度的运动、劳累、牵拉,会导致跟骨上支点出现无菌性炎症,出现损伤性非细菌感染性炎症。这种炎症一旦出现,就会引起疼痛,特别是在要跳起、快走,要加快速度,还有改变运动方式,特别是用脚蹬地,在力量比较大的情况下,会产生跟腱支点,脚跟上方这个地方疼痛加重,这是典型的跟腱炎表现。这时就要局部注意理疗、休息,少做剧烈运动,少让跟腱过度的牵拉支点,外用些消炎止疼的药,可以抹药膏,然后吃消炎止疼的药来缓解炎症,实在严重,可能需要局部封闭治疗。