如果有一段时间突然间失眠睡不着,要看一下生活中有什么变故引起来的:第一、生活中有没有什么突发事件,比如家里亲人生病、去世和亲人吵架、亲子关系发生矛盾,另外和朋友出现了一系列的矛盾,生活中有什么不可解决的结,梗在那里了,老去琢磨,这种情况可能会导致失眠。第二、躯体有没有什么不舒服,比如这疼那痒的,如果有,晚上睡觉的时候也会影响睡眠。另外,心情有没有不好,有没有最近一段时间心情比较消极、沮丧、高兴不起来或者心烦、气躁,容易激惹,容易发脾气,或者总是担心、害怕,总觉有什么事要发生,如果有这种情况可能是合并有焦虑、抑郁,这也可能会引起睡眠障碍。还有的是可能年纪大了,正常人到了高龄也会出现睡眠障碍,这是个生理现象,不是疾病。
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。