脚跟酸痛常见于中老年人,但近年在年轻女性中发病率逐年上升。长期受压,如久坐、久站,运动过度和受风寒是引起脚跟痛的常见原因。近日,香港《明报》刊文,给出了缓解脚跟疼的几个锻炼方法。1.推墙压腿。保持双手伸直,手掌推墙,双腿前后分开约一步半的距离,两脚脚尖向前,脚跟贴地。前腿成弓步,后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30~60秒,每日两次,能强化小腿肌肉,降低脚底压力。<br>2.拉毛巾。坐在床上,腿伸直,双手持毛巾,毛巾绕过一侧脚掌,将毛巾拉向自己,维持30~60秒后换腿。此动作有助强化小腿肌力。<br>3.脚底滚球。脚踩网球,将网球沿脚跟、脚弓一直滚至前掌,重复滚动5~10分钟,力量不要太大,感到轻微酸痛即可。此动作可帮助伸展足底筋膜,使之恢复弹性,还能按摩痛处,有轻微舒缓作用。<br>4.脚尖走路。踮起脚尖至最高点,保持平衡后,步行15步为一组,每日3~6组,可帮助训练脚掌下小肌肉及小腿肌力,辅助足底筋膜支撑足弓。<br>需要注意的是,当脚跟出现红肿、发热,且越走越疼,或者疼痛部位不只脚底时,可能是创伤、运动过度等引发软组织急性发炎或尿酸高引起的急性炎症,不宜自行伸展,应及时就医。(闫国敏)
婚姻在中国被视为人生中的头等大事,而在婚礼和婚后的生活中,结婚戒指的重要性不言而喻。有人说,结婚戒指就像一把万能的魔法钥匙,能够打开夫妻彼此的心灵之锁。那么结婚戒指该戴哪只手,结婚戒指又该戴哪个手指呢?接下来就让腕表之家来为您解答吧!<br><img><br>结婚戒指戴哪只手<br>在国内,都有“男左女右”一说。所以很多人很自然的认为女生结婚戒指应该戴在右手,而男生结婚戒指应该戴在左手,如果颠倒了位置,还会有人笑话。时间久了,就会有这样一种习惯。而按照西方的传统习俗来说,戒指不分男女,婚前都是戴右手,而婚后则戴左手。为什么要带在左手?在西方,人们认为左手连心,可以心心相印,另外戴左手显示的是上帝赐给你的运气。<br><img><br>结婚戒指戴哪个手指<br>对于结婚戒指戴哪个手指,这个问题东西方的答案都是一致的,就是无名指。为什么是无名指?因为医学证明在人的无名指上有一根血管是和心脏相连的。很多人就认为,把结婚戒指带到左手无名指上就代表他们心心相印,心灵相通。这个习惯被保留,并通过一代一代人传承了下来,成为今天的婚姻习俗。<br>科普阅读,东西方婚戒的由来<br>中国古时佩戴戒指并非是一种装饰,而是别有它意。在我国的汉代,宫廷中就已经盛行佩戴戒指了。开始时,只是皇后和嫔妃佩戴。每月皇后或嫔妃月经来潮时佩戴,意思是提醒帝王,不方便与其同房。又因“月经”一词在帝王面前是“秽语”,因而不能直接说出。而当她们的手指戴着这种“经戒止”之时,帝王看到后也就自然明白了。<br><img><br>