生过两个孩子,对这个效果特别有感受。生第一个孩子的时候,年轻,身体好。孩子出生前体重130多斤,孩子满月时108斤。奶水很足,包括月子里历来没吃过四顿饭,不需求猪蹄呀公鸡鲫鱼汤补奶水,再加上日夜自己伺候孩子,瘦得很快,孩子白昼时曾经不到100斤。年轻皮肤弹性好,很快瘦上去,所以基本不存在肚子的效果。<br>生第二个孩子的时候,年岁下去了。孩子出生奶水就缺乏,为了下奶也是拼命了,各种汤且不说,喂奶前一大杯热水,喂奶后一大杯热水。结果就是,奶水勉强够吃了,肚子却一天比一天大。但是作为妈妈,还是坚持熬到了孩子一岁。不得不末尾瘦肚子方案。经过一年的努力,肚子好歹恢复正常了。分享几点自己的做法和感受。
饮食减小肚子1、食品容器的选择在容积相同的前提下,用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好,前者能够帮助人们控制食量,减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。2、将食物远离视线将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。提醒:如果想长期保持苗条,最有效的方法恐怕只有控制饮食。相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受,究其原因,最重要的大概是:不了解自己的食欲,不知道自己是真饿,还只是食欲作祟。3、避免堆放食物购买食品时尽量避免一次性购入太多,以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时,就想尽快将其吃掉。建议:如果你总想吃零食,就买些可以减肥的零食吧。4、有意制造单调、有序的视觉效果,避免“杂货店”效应。实验证明,人们在吃东西时,单调的食物颜色能限制食欲。另外,将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。建议:如果你有强烈的冲动想吃零嘴,不妨躺下来做做柔软体操,放松四肢,想办法转移自己的念头。等吃的冲动过去了,你会发现其实并不真的那么饿,只是嘴馋而已。5、克制点菜欲望在餐厅就餐时,不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应,从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。安排自己的生活,不再以“吃”为主,把精力和精神灌注在其它的乐趣上,要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想,努力安排更创新的方式吧。