瑜伽金刚坐减肥练多长时间屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环,从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速。有助促进消化,并且能平衡身体各部位的神经系统,使养分输送均匀,减少局部堆积脂肪的可能。一般饭后坐10至20分钟即可。一开始练时,可能腿部容易发麻,感觉麻时就把腿伸直按摩一下,再接着练习。<br>初学者怎样练金刚坐坐下时,大腿前侧紧,整个双腿前侧的延展就会受到限制,会导致膝盖、脚背的疼痛问题,也直接导致臀部也是很难坐下去。这时,初学者可以在膝盖后面卷毛巾,或者在臀部下方垫瑜伽砖,特别僵硬的人,可以两者都选用。当然,平常也要多做拉伸大腿前侧的练习。
1.好奇心杀死一段情<br>任何人在第一次约会的时候,都不应该问对方过去的情史。甚至应该都不要提起,直到对方主动分享自己的过去,分享过去非常私密,也需要彼此对方的舒适圈,才有可能。直接问情史,在第一次约会绝对不是一个好的开始。(但你可以引起他的好奇)<br>2.关心一下家人<br>不问情史,问问他有没有兄弟姊妹,他在家里排行老几,他跟他们的关系怎么样,这是比较舒服简单的开始,而同时你还是可以知道他大概是什么样子的人。<br>3.去过哪里旅行吗?<br>旅行总是一个很好的话题。从过去特别的经验分享,到未来即将想去的地方,你可以从一个人对于旅行的想象跟经验去了解对方的喜好跟兴趣。譬如如果你是一个热爱购物的女孩,而对方说他非常讨厌香港都是大型购物中心,或是你热爱冒险自由晒太阳的小岛,但是他喜欢的是在大城市里吃吃喝喝,你可以轻松对未来有个简单的想象。(这位女孩的旅行理由很特别)<br>4.喜欢的食物和饮品<br>第一次约会如果是静态的待在餐厅或是吧里,不要只专注自己要点的东西,轻松问对方的喜好,显露出你贴心的一面。对话过程中,也可以关注对方喜欢的食物、饮料,譬如,如果对方喜欢吃海鲜,你可以快速搜寻你知道的好吃海鲜餐厅,如果第一次约会很不错,你可以主动说你知道还有哪间餐厅很不错,直接下一次可能的约会做准备!(春心荡漾,从吃对晚餐开始)<br>5.简单问问事业吧<br>了解对方在做什么总是好的,在做什么?未来的规划?曾经的经历?不用去深入他每一天的工作型态或是确切一年三年五年目标,只是很轻松的了解他正在做的事情,分享鼓励也能从工作中发现这个人的特质是不是你所喜欢的。<br>6.聊聊他的朋友<br>很多女孩都会对男人的朋友有防卫心,而避不谈他的朋友。但其实这很可惜,问问他有没有什么好朋友?都跟朋友一起做什么?你会知道他跟朋友相处的情况,也更能了解你第一次约会的这个家伙,是不是个好人!重视他的朋友,绝对比忽视来的好。<br>7.你喜欢的休闲育乐<br>喜欢跳舞吗?喜欢运动吗?爱看电影或喜欢那个人的音乐?从对方平常喜欢的休闲娱乐,马上可知道你们两个合不合拍!更重要的是,如果你们两个有相似的兴趣,可以为你们打开另一个更深入的话题。<br>8.你周末都在做什么?<br>这真的是一个很棒的话题,你不仅可以知道他没事的时候真正的状态(不用上班,有一堆自由时间的时候),可以了解他怎么安排自己的