"一、低血糖容易造成的五大危害<br>1.导致反跳性高血糖及血糖波动<br>低血糖会引起反跳性高血糖,进而造成血糖大幅波动,使病情变得难以控制。这是因为在发生低血糖的同时,体内的升糖激素(如肾上腺素、糖皮质激素等等)分泌增加,导致低血糖后血糖反跳性升高(苏木杰反应),加剧血糖波动。现已证实,血糖波动的危害甚至比持续高血糖有过之而无不及,是导致糖尿病慢性并发症的独立危险因素。<br>2.导致精神错乱及昏迷<br>血糖是机体最重要的能量来源,尤其是脑组织,其代谢活动所需的能量全部由血中的葡萄糖提供,因此,低血糖对中枢神经系统损害尤为严重,可使患者出现肢体抽搐、癫痫样发作及精神失常,重者可导致昏迷甚至死亡。此外,长期反复发生低血糖,还可造成智力下降及痴呆。<br>3.长时间低血糖可使患者变成植物人<br>脑组织活动需要依赖源源不绝的血糖供应,因此长期反复的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害,引起患者性格改变、智力下降、痴呆等,严重的可导致患者成为植物人。<br>4.诱发心脑血管意外及猝死<br>低血糖还可以刺激交感神经兴奋,使血管收缩、血压升高、心率加快,心肌耗氧量增加,增加心脑血管意外的危险性。尤其是老人发生低血糖时,极易诱发心律紊乱、心绞痛、心肌梗死、脑中风等并发症,应格外小心。<br>5.造成意外伤害<br>由于低血糖导致患者头晕、意识恍惚甚至昏厥,由此导致摔伤、骨折等意外事件的发生率大大增加。<br>二、低血糖的饮食保健<br>1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。<br>2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等""造血原料""的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。<br>3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。<br>4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。<br>5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血"
低血糖的人群身边应该常备含糖量高的食物,比如糖块儿、水果、甜糕点等以备发作时食用。根据自身出现的症状选择不同的含糖食物,比如刚刚稍微有一些心慌、手抖、饥饿的感觉,可以进食甜糕点来缓解。如果发现得比较晚,已经出现大汗、头晕的症状可以进食糖块解决。低血糖的人群不单纯是在发生低血糖的时候需要及时地进食含糖食物来解决低血糖的问题,更重要的还需要在后期进行查找引起低血糖的原因,然后针对病因去治疗,这样才会避免下一次低血糖的发作。