其它可能引起头痛的食物包括:[29]<br>可能引起头痛的食物<br>巧克力<br>乳酪<br>含有酪胺的食物,比如红酒、成熟乳酪、熏鱼、鸡肝、无花果和某些豆类。<br>坚果<br>花生酱<br>某些水果,比如鳄梨、香蕉和柑橘类水果。<br>洋葱<br>乳制品<br>含有硝酸盐的肉,比如培根、热狗、意大利蒜味香肠和腌肉。<br>发酵或腌渍食品。<br>小提示:试着每周不吃上述其中一种食物,看看身体有何反应。<br>每晚至少睡8小时。固定的睡眠时间能帮助大脑和身体缓解焦虑和压力。焦虑和压力是紧张性头痛发作的两大诱因。[30]<br>写头痛日记。这能帮助你识别引起头痛的诱因,进而调整环境和生活习惯来避开它们。[31]<br>记录头痛<br>首先写下头痛发作的日期和时间<br>头痛结束后,写下以下问题的答案:<br>你当天吃或喝过什么?<br>你前一晚睡了多久?<br>你头痛前正在做些什么?<br>头痛持续了多久?<br>是否有任何方法成功缓解头痛?<br>每天练习放松和减压技巧。你可以在早上参加瑜伽课程,进行15到20分钟的冥想,或是在临睡前练习深呼吸。[32][33]
手机的出现方便了人们的生活,在使用的时候也会遇到各种各样的问题,今天就来聊一聊:苹果手机怎么打丶符号,希望可以帮助到大家。<br>打开备忘录。<br>长按键盘上的地球仪图标。<br>将简体拼音换成简体手写。<br>在手机上用手划斜杠。<br>选择这个符号即可。<br>或者点击进入app store。<br>输入百度输入法点击获取即可。<br>下载完成后点击打开。<br>点击添加键盘。<br>选择通用。<br>点击键盘。<br>选择添加新键盘。<br>选择百度输入法即可。<br>返回备忘录,长按键盘上的地球仪图标。<br>选择百度。<br>输入拼音dian,会出现此符号,选择即可。<br>总结如下。<br>