脚趾抽筋快速消除的方法主要是有两种:第一种是往脚趾歪斜的另一侧进行牵拉,比如痉挛过程当中脚趾上翘,可以用手指把上翘的趾头往下按压,在按压过程当中痉挛的肌肉就会得以牵拉,痉挛就能够有效地解除;解除之后应当用手指继续按压一会儿,能够保持肌肉处于牵拉舒张的状态,避免痉挛的再次出现;并且一定要注意保暖,不能够受凉。第二种是用暖水袋热敷或者用热水进行泡脚,因为多数痉挛是由于受凉所导致的,通过热敷和保暖烫洗之后,能够有效的增加血液循环,让这些痉挛紧张的肌肉变得松弛,这样能够快速的消除抽筋的情况,并且很难再次出现复发。
手抽筋的原因取决于年龄,具体如下:1、低钙:主要见于绝经后妇女和老年男性,建议患者做双能X线的骨密度检查,明确是否存在骨质疏松、骨量低下等。如果存在,则可对症给予补充剂,比如维生素D和钙;同时建议患者多晒太阳,每天上午9点和下午3点之间晒不少于半小时的太阳;患者要避免打遮阳伞、抹防晒霜,应该让阳光中的紫外线直射到皮肤上,使皮下的7-脱氢胆固醇才能够转变成维生素D3,再经过肝脏和肾脏的羟化酶变成活性的1,25-羟维生素D3,从而促进钙的吸收,以避免发生抽筋;2、疲劳性和一过性现象:青少年如果出现抽筋,则要注意是否与手部写字持续时间比较久、长时间用电脑、长时间使用手机或者工作的时间比较久等有关。