如果脚部只是轻微扭伤,韧带没有受到伤害,通常2~3周就可以痊愈,但是扭伤时一定要确定是骨头损伤还是软组织受伤。<br>在脚部扭伤48小时内,进行冰敷可以有效的减轻疼痛和肿胀的情况。在扭伤24小时之内,可以轻轻的按摩肿胀的地方,24小时之后向肿胀周围的地方进行按摩。在扭伤初期,一定要避免活动,前期活动会增强疼痛和肿胀的程度,另外在治疗后需要注意休息,减少走路,防止出现慢性劳损的情况。<br>在脚扭伤2~3周之后,可以根据脚踝消肿的情况,试着去行走,如果脚部没有出现浮肿的情况,说明末梢神经已经恢复正常。
脚扭伤了之后,首先一定要停止所进行的任何的动作,积极的到医院去完善检查包括x光片以及核磁共振。看一下有没有骨折以及软组织损伤的具体程度,如果具有手术指征的话是需要进行手术治疗的。保守治疗的话,最好进行石膏固定3到4周的时间让损伤的软组织得到充分的恢复,不要推拿按摩,受伤两天之内进行间断性的冷敷,受伤两天之后可以局部热敷。可以外用一些云南白药喷雾剂等等,或者使用一些氟比洛芬巴布膏。能够消除肿胀,减轻疼痛,抬高患肢,避免过度下垂。