抗抑郁药可能在服用几周后才会初显成效,因此请长期服药,不要在惊恐发作来袭时才吃药。<br>4、向医师咨询苯二氮。苯二氮是一种中枢神经系统镇静剂,可有效治疗焦虑、失眠、癫痫等病症。这种药物通常药效很快,大约30分钟到一小时就会产生显著效果,能迅速缓解焦虑和恐慌症状。长期或大剂量服用苯二氮可能会造成药物依赖。你可能会对这种药物产生严重的生理或心理依赖,出现脱瘾症状,因此该药物不适合长期服用。<br>方法 3 接受心理治疗<br>1、咨询精神医师。药物治疗并不能彻底根除惊恐发作。精神健康专家,比如心理学家会采用动力取向心理治疗来治疗惊恐发作,这是一种常见的治疗手段。咨询专业人士,选择适合你的疗法。治疗惊恐发作的方法很多,有些需要单独使用,而有些则联合使用效果更佳。<br>2、进行正念练习。正念既是一种接受策略,又是一种认知行为疗法,能针对难以改变的情感体验作出调整。饱受惊恐发作困扰的病人常会感到焦虑、恐惧、疑虑,总是想逃避问题。正念练习可以让患者意识到,感情是不受人掌控的,而刻意控制情感只会加剧负面情绪。正念练习可以教会患者放松心情,接受自己的情感,让情绪顺其自然的发展。<br>3、尝试暴露疗法。这种疗法会帮我们改变应对恐惧的态度。通常情况下,人们会逃避让自己焦虑的环境,尽管逃避可以带来瞬间的轻松,但对解决问题并无好处,长此以往会让恐惧加剧,造成精神麻痹。暴露疗法通过系统的治疗,让患者直面造成惊恐的根源。大部分精神医师在采用认知行为疗法时,都会循序阶段,分阶段治疗。只有病人在初步接受暴露疗法后,才能进一步进行治疗。随着治疗的深入,病人的精神也会越来越坚强。这种直面问题根源的疗法可用于模拟治疗(想象场景),也可在现实中直接使用。一旦大脑意识到当下的这些感觉并无危险,就不会再诱发恐惧。<br>您可以发送消息,倾诉心声<br>心理服务 移动在线 贴心又安心
通过以标准化促进服务规范,实现群众投诉办事“跑腿”越来起少,材料越来越简,体验越来越好,不断提升群众的获得感和满意度。<br><img><br>据不完全统计了解,今年来,钦州市劳动监察机构共接听反映投诉与咨询电话2653个次,通过“ 快办行动”活动,不需提交任何材料,直接通过电话协调用人单位法人或负责人解决问题达650多个次,当天或几天之内协调解决务工人员工资约470多万元,办结时限越来越短,投诉体验越来越好,基本实现简单案件“ 简便办”和“一次办”高效服务环境。<br><img><br>如果需要,可以关注小哥维权动态,咱们共同探讨更便捷的维权之道!<br><img><br>打电话可以咨询,但是投诉要亲自到监察大队投诉。<br>需要准备的资料有: 本人身份证及复印件 企业机读档案(当地行政服务中心可打印) 证明劳动关系的资料(劳动合同,没有劳动合同可以提交工作服、工作牌甚至公司微信工作群聊天记录都可以) 希望早日解决,领回工资。<br>打电话去劳动监察大队投诉可以的,劳动监察投诉电话:12333,相关的法律依据如下:<br>《关于实施〈劳动保障监察条例〉若干规定》第十三条 投诉应当由投诉人向劳动保障行政部门递交投诉文书。书写投诉文书确有困难的,可以口头投诉,由劳动保障监察机构进行笔录,并由投诉人签字。<br>第十四条 投诉文书应当载明下列事项:<br>(一)投诉人的姓名、性别、年龄、职业、工作单位、住所和联系方式,被投诉用人单位的名称、住所、法定代表人或者主要负责人的姓名、职务;<br>(二)劳动保障合法权益受到侵害的事实和投诉请求事项。<br>第十五条 有下列情形之一的投诉,劳动保障行政部门应当告知投诉人依照劳动争议处理或者诉讼程序办理:<br>(一)应当通过劳动争议处理程序解决的;<br>(二)已经按照劳动争议处理程序申请调解、仲裁的;<br>(三)已经提起劳动争议诉讼的。<br>《关于实施〈劳动保障监察条例〉若干规定》第十八条 对符合下列条件的投诉,劳动保障行政部门应当在接到投诉之日起5个工作日内依法受理,并于受理之日立案查处:<br>(一)违反劳动保障法律的行为发生在2年内的;<br>(二)有明确的被投诉用人单位,且投诉人的合法权益受到侵害是被投诉用人单位违反劳动保障法律的行为所造成的;<br>(三)属于劳动保障监察职权范围并由受理投诉的劳动保障行政部门管辖。<br>对不符合第一款第(一)项规定的投诉,劳动保障行政部门应当在接到投诉之日起5个工作日内决定不予受理,并书面通知投诉人。<br>对不符合第一款第(二)项规定的投诉,劳动保障监察机构应当告知投诉人补正投诉材料。<br>对不符合第一款第(三)项规定的投诉,即对不属于劳动保障监察职权范围的投诉,劳动保障监察机构应当告诉投诉人;对属于劳动保障监察职权范围但不属于受理投诉的劳动保障行政部门管辖的投诉,应当告知投诉人向有关劳动保障行政部门提出。