肝脏功能的恢复时间,是根据肝脏的损伤严重程度来决定,损伤的程度越重恢复的时间也就越长,通常来说只有长期大量饮酒的人才会出现肝功能的损害和肝脏形态的改变,可以通过口服一些保肝的药物从而进行治疗,形态的缓解相对比较慢,需要半年到1年甚至时间更久,如果长期饮酒已经造成的肝硬化,这已经出现了不可逆性的损伤,即使肝功能可以恢复到正常,但是假小叶形成是不可逆转的。最好调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
要知道缺乏运动造成的健康风险可是明确得多的,比饭后运动可能造成的健康风险要严重的多。正确的做法是:在有进一步的证据证明“饭后立即运动”确实会诱发消化不良以前,根据自身情况安排运动时间即可。注意不要空腹时运动,容易引发低血糖。如果确实经常在饭后运动时出现胃痛或胃部不适,那么很有可能已经是罹患消化不良的患者,应该立刻到正规医院寻求帮助。