戒烟以后,生活变得怎样了?<br>有戒友反应说:<br>戒烟以后,感觉抵抗力还不如以前了;<br>戒烟至今还没体会到戒烟的好,戒烟的坏倒是一大堆;<br>唉,不管戒了多久的烟,有时还会想吸;<br>……<br>纳尼?戒烟原来也会有不好的一面?<br>既然如此,那咱们今天就好好聊一聊戒烟的“坏”吧。<br>戒烟到底有多“坏”呢?<br>1.戒烟长胖<br>香烟里的尼古丁能明显降低食欲,影响你的胃口,具体就是尼古丁通过升高了血糖血脂水平,欺骗你的胃认为你已经吃够了,进而产生一种“吸烟能减肥”的错觉。<br>戒烟之后,味觉嗅觉恢复,食欲增加较明显,一般会长肉5公斤左右。<br>若是超过5公斤,排出了疾病的可能性,那一定是因为吃得多又懒得动。<br>防止戒烟长胖注意3点:<br>①不要过度摄取太甜的食物<br>②饭后散步,不要久坐<br>③适当增加有氧运动,如快走,慢跑等<br>2.戒烟失眠<br>有不少上班族会选择吸烟主要是为了提神,但使用香烟提神存在一定的副作用,例如睡眠质量下降,多梦,易醒,还老睡不醒。<br>戒烟后,大概持续1个月的精神异常状态。一般2、3个月后,这些毛病会逐一消失,随之迎来满血复活。睡得好,睡得香,睡得饱,早晨醒来头脑清醒,全身通畅又有力。<br>调整睡眠情况的3点建议:<br>①消耗体力是一个很好的解决失眠的方法<br>②睡前做做足底按摩,搓到脚心发热为止<br>③失眠的终点是拥有不拖泥带水的早起<br>3.戒烟抵抗力下降<br>戒烟初期抵抗力降低,可能跟吸烟时压抑了免疫系统有关系,如今戒烟了,免疫系统需要一定的复原时间。<br>所以在短期时间内,戒烟者很可能会出现咽喉痛、咳嗽和流鼻涕等类似感冒的症状。<br>增强免疫力的3个小窍门:<br>①喝鸡汤能够预防感冒<br>②增强抵抗力,多吃蛋白质<br>③加强锻炼休息,也能提高免疫力<br>4.戒烟易忧郁<br>经常担心酒后失控导致复吸;<br>经常做吸烟的梦而悔恨不已;<br>情绪易反复,要么低落,要么易激动;<br>有的时候会后悔自己戒了烟;<br>……<br>调整状态心态的3点建议:<br>①告诉自己“咬咬牙就过去了”<br>②既来之则安之,随遇而安<br>③虽然戒烟不容易,但戒了烟真的好<br>5.戒烟头晕<br>头晕一般与大脑的供血供氧量有关,最常见的是因为贫血。<br>贫血了会缺铁,缺铁
太重一中从太重集团分离后,交由太原市教育局管理,更名为太原市第二实验中学,为正县级单位,人员经费由市财政按完全中学标准划拨。学校现占地面积32600平方米,现有初高中在校学生2626人,教职工246人,初高中均为八轨制。自2006年以来,太原市第二实验中学已逐渐成为河西地区乃至全市小有名气的一所完全中学,受到社会的广泛关注和学生家长的青睐。被命名为太原市第二实验中学标志着学校发展迈入新的历史阶段。学校能有今天,是全校师生共同努力的结果。曾被省、市政府授予先进教育工作者称号的前校长朱小平如是说。