抗抑郁药可能在服用几周后才会初显成效,因此请长期服药,不要在惊恐发作来袭时才吃药。<br>4、向医师咨询苯二氮。苯二氮是一种中枢神经系统镇静剂,可有效治疗焦虑、失眠、癫痫等病症。这种药物通常药效很快,大约30分钟到一小时就会产生显著效果,能迅速缓解焦虑和恐慌症状。长期或大剂量服用苯二氮可能会造成药物依赖。你可能会对这种药物产生严重的生理或心理依赖,出现脱瘾症状,因此该药物不适合长期服用。<br>方法 3 接受心理治疗<br>1、咨询精神医师。药物治疗并不能彻底根除惊恐发作。精神健康专家,比如心理学家会采用动力取向心理治疗来治疗惊恐发作,这是一种常见的治疗手段。咨询专业人士,选择适合你的疗法。治疗惊恐发作的方法很多,有些需要单独使用,而有些则联合使用效果更佳。<br>2、进行正念练习。正念既是一种接受策略,又是一种认知行为疗法,能针对难以改变的情感体验作出调整。饱受惊恐发作困扰的病人常会感到焦虑、恐惧、疑虑,总是想逃避问题。正念练习可以让患者意识到,感情是不受人掌控的,而刻意控制情感只会加剧负面情绪。正念练习可以教会患者放松心情,接受自己的情感,让情绪顺其自然的发展。<br>3、尝试暴露疗法。这种疗法会帮我们改变应对恐惧的态度。通常情况下,人们会逃避让自己焦虑的环境,尽管逃避可以带来瞬间的轻松,但对解决问题并无好处,长此以往会让恐惧加剧,造成精神麻痹。暴露疗法通过系统的治疗,让患者直面造成惊恐的根源。大部分精神医师在采用认知行为疗法时,都会循序阶段,分阶段治疗。只有病人在初步接受暴露疗法后,才能进一步进行治疗。随着治疗的深入,病人的精神也会越来越坚强。这种直面问题根源的疗法可用于模拟治疗(想象场景),也可在现实中直接使用。一旦大脑意识到当下的这些感觉并无危险,就不会再诱发恐惧。<br>您可以发送消息,倾诉心声<br>心理服务 移动在线 贴心又安心
华为的薪资待遇 工作是个大问题,在哪里工作,薪资多与少也是问题,谈钱不是一件庸俗的事儿,中国的传统,就是要在日常事务中实现自己的价值。如果在华为工作的话,薪资到底是多少呢? 华为的薪资在业内的确是很高的,不仅仅是华为,阿里和腾讯也是差不多,任正非就说过,钱给多了,不是人才也变人才;马云也说过,员工离开,要么是钱没给到位,要么就是心受委屈了,华为、腾讯、阿里都是很重视员工的薪资的。 华为的薪资如上图,是按照上图来的,工资就是按照级别来分的,但是这不是最重要的;在华为,前两年只有基本工资和年终奖,到了第三年会有分红,本身华为的工资就比社会上不少的公司要高,加上分红以后差距会更大。 但是华为年终奖也是不少,只要绩效达成,即使996很劳累,看到年终的奖金数量马上就烟消云散。而且随着年资的增加,股票的配给会越来越多,薪资会更多。 所以在华为,人均一年的工资有110万,是真的,但是毕竟是平均,实际上,只要在华为工作5年以上,年薪都不会低于30万,并且不同的部门待遇也不一样,有的高达百万。 那么,问题就来了,华为在东莞松山湖是有招收普工的,那么普工的情况又怎么样呢 华为普工的待遇 如图,就是华为的普工的待遇,即使是生产线上的工人,待遇也差不多,至少有4000,但是对学历是有要求的,至少要高中学历以上,如果是外包的情况就不清楚了。 华为的普工可以看到是属于工资等级靠后的,但是年终奖和分红一样不会少,该给的还是得给,这样说起来,华为的普工的年资至少有6万,工作5年以后,年资10万应该也是有的,待遇还是不错的。 最重要的是,华为内部是有一整套升级流程的,就跟升级打怪一样,13级别的工资,如果认为自己的能力很强,是可以内部升级的。这一点就很出人意料,重要有实力和激情,还是有翻身的机会的 不过华为也是有内部换血的,一般员工到40岁以后,身体就开始走下坡路了,这个时候华为公司为了保持活力,会调整,给年轻人让位,薪资同样也会变少,不过股份配给还是不会少,过得也算不错。 所以华为的待遇还是比得上外企的,而且很值得别的公司借鉴。 总结:付出和努力成正比 可以看到,华为的人均工资有110万元,5年普工的年资也有10万元左右,很不错,尤其是作为一个普工竟然还有年终奖和分红,这一点就很出人意料,在很多的公司的生产线上,其实年终奖和分红根本就是遥不可及。 但是像华为这种公司,是996出了名的,还是一分耕耘