脚崴了之后,出现脚的侧面鼓了一个包,这种情况通常都是因为脚崴了之后,由于侧副韧带出现撕裂伤。这种情况撕裂的侧副韧带,里面的毛细血管会出现撕裂或者破裂出血,从而导致局部的肿胀而鼓起一个包。这种情况一般早期应该给予限制脚部的活动,给予局部的冷敷来缓解局部的出血,同时也能够有止痛的效果。到了中后期可以外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏,或者是口服活血化瘀的中药,或者中成药来治疗都能够有很好的消肿的作用。另外,如果是崴到脚了之后,除了局部鼓包,还出现脚部的活动功能障碍甚至畸形的情况,必须去医院拍X光片来排除是否有骨折的情况。
从你叙述的情况上来看,初步考虑是一个踝关节韧带的损伤。如果是轻微的损伤,靠休息就能完全恢复。如果是韧带撕裂伤就需要石膏固定或者手术治疗。你的这种情况只是一个轻微的损伤,休息就可以,短期内一定去避免剧烈的活动,晚上多用热水烫脚,可以外用红花油。