金枪鱼热量高么?<br>热量:198 大卡(100克)<br>金枪鱼肉中含有高蛋白质,但是脂肪和热量都很低。减肥期间特别适合食用。<br>金枪鱼肉中的不饱和脂肪酸和氨基酸的种类也非常的丰富,所以就算不是为了减脂,多吃些金枪鱼肉也是对身体很好的。<br>其他营养成分含量:<br>热量(大卡)198.00<br>碳水化合物(克)0.00<br>脂肪(克)8.21<br>蛋白质(克)29.13<br>减肥吃金枪鱼好吗?<br>简单处理的金枪鱼热量比较低,适合减肥期间吃。<br>但是如果是金枪鱼罐头之类的,添加了很多添加剂和调味料的,那热量就比较高了,不建议减肥期间吃。<br>脂肪含量最少的部位是脊骨附近的肉,然而,这部位的肉价格却是相对便宜的,所以对于减脂的人来说,这是一件好事。<br>另外注意,减肥期间尽量避开金枪鱼的这几个部位:<br>腹部:<br>腹部肉脂肪含量是最高的;<br>背部:<br>背部也有一部分肉的脂肪含量较高,这部分的肉的价格也是相对比较贵的。<br>金枪鱼怎么吃减肥效果好?<br>将新鲜的金枪鱼买回来,切成小块,放到不粘锅上面用小火煎,可以少放一些橄榄油;<br>煎好之后,撒上少许的食盐和黑胡椒粉之类的就可以了。<br>这种做法比较简单,也是最利于减肥的一种吃法。<br>不仅做法简单,速度快,最关键的是热量低啊,作为减脂餐是非常好的。
by 璐稔 4 收藏 13777 浏览<br>卡路里<br>碳水化合物<br>脂肪<br>蛋白质<br>钙<br>铁<br>卡路里<br>100%<br>蛋白质<br>11.8%<br>*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据<br>炸<br>咸鲜味