脚趾出现抽筋的时候,还可以用热敷的方法进行处理,来帮助肌肉放入放松,达到舒缓抽筋的目的。特别是在热敷的时候,配合对脚趾进行活动按摩,效果更好。如果不便热敷的,也可以打桶温水来泡脚。<br>注意饮食脚趾出现抽筋,在日常生活中就更应当注意饮食,可以在平时的饮食中加强营养,多摄入蔬菜、肉类等含钙量较高的食物,另外还要注意饮食中要多避免含咖啡因、高糖食物,这会影响身体对于钙的吸收,导致脚趾抽筋,甚至全身部位出现抽筋。
手抽筋的原因取决于年龄,具体如下:1、低钙:主要见于绝经后妇女和老年男性,建议患者做双能X线的骨密度检查,明确是否存在骨质疏松、骨量低下等。如果存在,则可对症给予补充剂,比如维生素D和钙;同时建议患者多晒太阳,每天上午9点和下午3点之间晒不少于半小时的太阳;患者要避免打遮阳伞、抹防晒霜,应该让阳光中的紫外线直射到皮肤上,使皮下的7-脱氢胆固醇才能够转变成维生素D3,再经过肝脏和肾脏的羟化酶变成活性的1,25-羟维生素D3,从而促进钙的吸收,以避免发生抽筋;2、疲劳性和一过性现象:青少年如果出现抽筋,则要注意是否与手部写字持续时间比较久、长时间用电脑、长时间使用手机或者工作的时间比较久等有关。