穿鞋垫,良好的垫子可以分散脚掌的受力情况,防止前掌内侧拇指受压过多而引起的二度恶化。<br>4。注意运动和下肢形态,有的人是因为步姿或膝部出现问题影响到拇指处受压过多,然后外翻的,改善下肢肌肉力量,小腿肌膜的放松和拉伸也十分重要,如果改善了如胫骨内旋这种O型腿,除了可以改善所容易造成的扁平足,也可以改善拇外翻的情况。<br>说到底就是贵在坚持,加油
带上片子,去正规医院康复科,进行康复训练。要是不怕花钱健身教练和外面私人康复中心也可以教你一点点。持之以恒最重要。