孕期随着胎儿增大,肚子越来越大,分娩之后肚子逐渐缩小,但很难恢复到孕前状态。肚子缩小缓慢与腹直肌分离、筋膜松弛等因素相关,需要产后加强运动锻炼,增强腹直肌功能、增强筋膜张力,才可以逐渐恢复。产后建议行仰卧起做、俯卧撑等运动锻炼,也可以慢跑、游泳、健身,这些都可以增加腹直肌功能,延缓肌腱和筋膜的衰退,有助于恢复肚皮松弛。
这个有可能产后身体虚弱劳累引起的,你可以热敷按摩一下看看,腰部热敷,以你的舒适体位为主,腰部柔软一些,热敷按摩一下,一般以后注意些会慢慢恢复的,可以下床适当的走动一下,长时间的一个体位也会有不适,不劳累就可以。