眼下已转入到深秋季节,冬天很快就要来到。本周日(11月8日)将迎来立冬节气,天气越来越冷,天一冷就感觉全身发冷,特别是很多女性都会出现手脚冰凉的情况。<br>手脚冰凉是怎么回事?又该如何缓解呢?<br>手脚冰凉是怎么回事?<br>末梢循环不好<br>解放军第四五四医院中医科梁卫主任为表示,手脚冰凉,多是由于“末梢循环不好”。由于气温低,人体心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅,导致手脚冰凉。<br>气血两虚<br>从中医来看,手脚冰凉多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。<br>阳气不足<br>阳气具有温养全身的作用,阳气虚则机体功能减退,容易出现身体御寒能力下降的现象。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉的现象。因此,调理身体、补“阳气”是缓解手脚冰凉的重要方法。<br>阴血亏虚<br>在有手脚冰凉症状的人群中,女性占绝大多数,这是由女性的生理特点所致。女性气血不足、肝血弱,易致手脚冰凉。另外,由月经和生育引起的激素变化,通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而也会引发寒症。<br>有基础病、原发病的群体<br>梁主任介绍,这类病人体质复杂,如何滋补需要根据中医五脏辨证的结果来判断,建议此类患者前去医院中医科咨询,医生会给出适当的调理方案。<br>心理因素<br>现代人生活节奏快,精神压力过大,易疲劳、焦躁,时常心神不宁,也会导致手脚冰凉的症状高发。<br>衣物不够保暖<br>手脚冰凉并不全是因为体质、疾病造成的。“美丽冻人”,很多女性在冬天,为了漂亮,仍然穿短裙短裤,衣服穿得少了,自然会觉得冷,出现手脚冰凉的情况。<br>专家教你应对手脚冰凉<br>1.多吃温补食物<br>西洋参,滋阴补气,用于气虚阴亏,补而不燥,可以单独泡水饮用。体虚贫血者也可以泡枸杞黄芪茶喝,具有补气益血的功效。<br>芝麻、花生,有养血补血的作用。<br>洋葱、辣椒等可帮助身体产生热量、促进血液循环。不过梁主任提醒,阴虚火旺的人不易多食辣椒。<br>生姜红枣汤。健脾温胃、补血养颜,祛风寒。<br>多吃牛羊肉、胡萝卜、红枣等温补性食物,对于改善手脚冰凉有帮助。<br>2.加强体育锻炼<br>由于体虚更易引起手足冰冷,因此平时要适当进行锻炼,尤其是慢跑、快步
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):<br>天的不冷了,可我的双腿还是经常冰凉,一点都感觉不到冷,有时候还会出汗,可双腿<br>问题分析:根据你的资料分析,中医讲多考虑可能是由于长期的饮食生活等因素而导致的肾阳气虚发生,不能温煦机体,固摄津液,进而就容易导致类似的一系列临床表现。<br>意见建议:针对你目前的情况,建议要积极通过药物治疗,比如金匮肾气丸配合右归丸等,另外近期要注意多休息,饮食要加强营养,避免过度劳累以及受凉。