金刚坐也叫禅坐,对于人体的多种疾病都具有辅助治疗的作用,可以预防心脑血管疾病,比如高血压、冠心病、更年期紧张综合征、神经衰弱的等症状。具有安神的功效,有效的缓解患者失眠的症状。每天进行适当的金刚坐,还可以缓解疲劳,放松身体。使人体的心理和身体能够达到一个健康的状态。还可以提高人体的免疫力,有效的预防慢性疾病。
面向西方站立。<br>起势:左脚前迈一步,落于正西,与右脚平行,两脚涌泉穴在东西线上。身转向西北。同时左手手心向左,沿身体中线上提,至大、小臂抬平时以肘为轴翻掌前按,掌心向前,掌指向上,五指自然弯屈。同时右手掌心向下,掌指向前按于右胯侧。左腿伸直,右腿弯屈,重心落于右脚。上式站立片刻(武当门内要求一个小时),左脚跟抬起内旋,右脚向西进步,脚尖朝西南,与左脚平行。左手落于左胯侧。右手由右胯侧沿身体中线上提,掌心向右,掌指向下。提至与肩平时翻掌向西南按出。掌心向前,掌指向上。面向西南方。如此循环练习,熟练后可加分指、弹指动作。<br>分指:前手以中指为中心,其余四指用暗劲外分。拇指、小指与中指成90度角。<br>弹指:前手五指前后弹动。<br>收功:龙虎印:两手上下相对。男右手在上,女左手在上,拇指分别与另一手的小指尖相搭,上手拇指尖顶肚脐。站立。这种手印引气归元,力量特别大。功力不深者勿用。否则会将元气固住,难以运行。<br>金龙探爪之作用:<br>人的百会和会阴之间有一通道,密宗称之为中脉,道家称其为先天真脉。中脉打开后,功夫即达到较高层次,可出现特异功能及佛家六通十二神变。也可练出金气周天,五心震动。上步时以身体中轴(即中脉)为轴扭转,要慢练,体会其感受。可通中脉。前脚的拧转使涌泉穴运动,阴阳经络转化。前手前腿经络全部打开,可治肝、脾病变。还可开通十二正经和奇经八脉,功夫深时,手上可放出五色光芒,而且不出偏差,还能使习练者产生巨大力量,是武当金刚功夫之初步。此功应与采太阳功相配合练。