要说世界上什么最痛苦,莫过于突然出现又找不到原因的恐慌焦虑了,恐慌紧张本身就是痛苦的,无论是古代还是现代在审讯过程中应用最多的也莫过于利用各种手段造就内心巨大的恐慌而屈服人了,而突然出现又极度强烈的惶恐紧张焦虑其痛苦程度是无法想象的。有过这种经历的绝大多数朋友对这些情景都会终生难忘,甚至有人说宁可去死也不要再来经历一次了。<br>出现这种恐慌时,有时似乎毫无缘由,其实大多都有一些导火索,可能是某个地点,可能是某个想法,可能是身体的某个感觉,甚至可能是别人某句话。一旦出现,恐慌会像雪崩般一发不可收拾,紧张会像滚雪球一样越来越强大,有人描述像世界末日一般。发作来临时,大多会感到心跳加快,会有胸闷,呼吸急促,会有窒息的感觉,有人会有头晕,有人会有头皮或手指发麻,感到心里像猫抓一般令人坐立不安,惶惶然如大难临头。不少人这时会认为自己心脏病发作了或者感到自己要发疯快死了,紧急打120救护车急救,各大医院的急诊是有这种情况的朋友常常光顾之地。不过,这种发作如潮水般来得快,去得也快,常常几分钟或十几分钟就过去了,长的也不过半个小时或个把小时,有的朋友打了120,等救护车拉着他到了急诊时他已经没事了。<br>在医学上,这种极度恐慌的急性发作被称之为“惊恐”,实质上这是一种急性的焦虑发作,像广泛性焦虑症,社交恐惧症,广场恐怖症,惊恐障碍,伴焦虑的抑郁症等心理疾病都有可能出现这种“惊恐”,当然最为常见的就是惊恐障碍了,人在极端环境下遇到危险或受到惊吓时也可以出现类似的情形。另外,这种“惊恐”也常常表现的没那么典型,或者发作持续的时间非常长,或者发作时只有一两种不适症状。
太极拳套路训练初期,初学者最为关心的就是一个重心问题。而误区之一就是当做一个动作时重心是在左还是右。<br>其实太极拳讲求的是“陀螺稳定、随遇平衡”。脚下是有虚实变化,脚下的虚实变化和手上的变化呈X形交叉。就是左脚实、右脚虚,同时右手实、左手虚。同时虚实“互为其根,互相转化”。因为拳无定式,如同行云流水一样。从起式到收式都要连绵不断。所以“重心”也是在不断变化的。虚实变化也没有停止的时候。而同样形式的动作,动作的每一个瞬间,身体的每一个部分,虚实也应该根据实际情况而变化。这就必须在实际对练中才去体会了。而且一旦重心偏于一边,头脑中的意识是要往相反的方向调整的。这就是“随遇平衡”。