每年的3月21日为“世界睡眠日”(World Sleep Day)。今年的主题是“规律睡眠,健康未来”。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是人类自有的、也是最好的自我修复机制。睡不好觉 后果很严重<br>睡眠不好,会给我们的身体带来不少负面影响,甚至还增加患病的风险。<br>疲惫健忘 由于脑细胞没有得到充分的休息,或是血压异常等原因引起的脑部供血不足,缺觉常可让人浑身无力。长期失眠还会使神经中枢紊乱,造成神经衰弱而引起健忘。<br>增加心脏病风险 睡眠呼吸暂停会引起心脏病,甚至心力衰竭。其中阻塞性睡眠呼吸暂停,会使心脏射出血量减少,血液中氧气含量下降,激活炎症通路,增加血管内钙的沉积,综合效应导致血液和氧气供不应求,继而出现心脏的功能受损。<br>诱发老年痴呆 睡眠状态中,大脑的体积会缩小3%至6%左右,为脑脊液这些“清洁工”进入脑组织清理垃圾创造了空间。在深度睡眠期间,大脑排出的垃圾多出10到20倍。大量数据显示,如果没有充足的深度睡眠,β-淀粉样蛋白会在大脑中逐渐积累,从而增加阿尔茨海默病的风险。<br>增加高血糖和2型糖尿病的发生率 每夜睡眠时间少于6个小时的人,患2型糖尿病的风险明显增加。其原因在于,睡眠不足减低人体对胰岛素的敏感性。<br>引起焦虑、抑郁 当睡眠反复地受到干扰时,不仅直接影响头脑的活动,而且影响到脑内的神经化学物质。这将进一步损害人的思维和情绪,产生焦虑。人们体验到的睡眠障碍越多,对思维模式、情绪和焦虑的影响越大。
律师回答 高速收费站走错道路倒车不会扣分。不小心开错了车道的话,是可以及时的变更车道进入人工收费口的,在进行变道的时候一定要注意周围情况有没有车辆在。只有在确认了安全的情况之下才能够倒车重新进入人工收费区域进行排队缴费,同时在交警和工作人员的协助下进行。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》:第八十二条 机动车在高速公路上行驶,不得有下列行为: (一)倒车、逆行、穿越中央分隔带掉头或者在车道内停车; (二)在匝道、加速车道或者减速车道上超车; (三)骑、轧车行道分界线或者在路肩上行驶; (四)非紧急情况时在应急车道行驶或者停车; (五)试车或者学习驾驶机动车。