导读:惊恐发作(panic attacks),亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适,可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感,每次发作约一刻钟左右。发作可无明显原因或无特殊情境。还有一些人在某些特殊情境如拥挤人群、商店、公共车辆中发作。后者称为广场恐怖症伴发惊恐发作。那惊恐发作时该怎么办呢?<br>方法 1 学习应对惊恐发作<br>1、了解产生恐慌的原因。惊恐发作产生于中枢神经系统。该系统控制着呼吸,心跳,汗液分泌等功能。大脑察觉到危险后会通过大脑皮层向身体发送信号,促使其产生反应。这一过程是自发性的,并伴随着肾上腺素等化学物质的分泌。你会因此而呼吸急促,并出现心跳加剧和流汗的症状。需要注意的是,出现此类战斗或逃跑反应并不意味着出现了真正的危险。通过阅读文章、书籍或上网查询资料来获取关于焦虑、恐慌症或战斗或逃跑反应的知识。在了解相关知识后,你就会明白,人在惊恐发作时产生的反应是真实存在的,并非臆想。<br>2、不能消极对待惊恐发作。有些治疗师会建议病患接受惊恐发作。人的战斗或逃跑反应机能虽然有效,却不见得都正确。大部分惊恐发作并非是因为真正面临了危险。[3]在惊恐发作快要来袭时,请保持镇定,不要害怕。像“我要死了”或者“我要疯了” 这样负面的想法不但会让你精神紧张,还会加剧惊恐发作。告诉自己身边并没有什么危险,然后把这个想法在心中默念几遍。你可以试着避开让自己焦虑的场合,但这并非长久之计。对问题避而不见可能会让你的恐惧加剧。
通过以标准化促进服务规范,实现群众投诉办事“跑腿”越来起少,材料越来越简,体验越来越好,不断提升群众的获得感和满意度。<br><img><br>据不完全统计了解,今年来,钦州市劳动监察机构共接听反映投诉与咨询电话2653个次,通过“ 快办行动”活动,不需提交任何材料,直接通过电话协调用人单位法人或负责人解决问题达650多个次,当天或几天之内协调解决务工人员工资约470多万元,办结时限越来越短,投诉体验越来越好,基本实现简单案件“ 简便办”和“一次办”高效服务环境。<br><img><br>如果需要,可以关注小哥维权动态,咱们共同探讨更便捷的维权之道!<br><img><br>打电话可以咨询,但是投诉要亲自到监察大队投诉。<br>需要准备的资料有: 本人身份证及复印件 企业机读档案(当地行政服务中心可打印) 证明劳动关系的资料(劳动合同,没有劳动合同可以提交工作服、工作牌甚至公司微信工作群聊天记录都可以) 希望早日解决,领回工资。<br>打电话去劳动监察大队投诉可以的,劳动监察投诉电话:12333,相关的法律依据如下:<br>《关于实施〈劳动保障监察条例〉若干规定》第十三条 投诉应当由投诉人向劳动保障行政部门递交投诉文书。书写投诉文书确有困难的,可以口头投诉,由劳动保障监察机构进行笔录,并由投诉人签字。<br>第十四条 投诉文书应当载明下列事项:<br>(一)投诉人的姓名、性别、年龄、职业、工作单位、住所和联系方式,被投诉用人单位的名称、住所、法定代表人或者主要负责人的姓名、职务;<br>(二)劳动保障合法权益受到侵害的事实和投诉请求事项。<br>第十五条 有下列情形之一的投诉,劳动保障行政部门应当告知投诉人依照劳动争议处理或者诉讼程序办理:<br>(一)应当通过劳动争议处理程序解决的;<br>(二)已经按照劳动争议处理程序申请调解、仲裁的;<br>(三)已经提起劳动争议诉讼的。<br>《关于实施〈劳动保障监察条例〉若干规定》第十八条 对符合下列条件的投诉,劳动保障行政部门应当在接到投诉之日起5个工作日内依法受理,并于受理之日立案查处:<br>(一)违反劳动保障法律的行为发生在2年内的;<br>(二)有明确的被投诉用人单位,且投诉人的合法权益受到侵害是被投诉用人单位违反劳动保障法律的行为所造成的;<br>(三)属于劳动保障监察职权范围并由受理投诉的劳动保障行政部门管辖。<br>对不符合第一款第(一)项规定的投诉,劳动保障行政部门应当在接到投诉之日起5个工作日内决定不予受理,并书面通知投诉人。<br>对不符合第一款第(二)项规定的投诉,劳动保障监察机构应当告知投诉人补正投诉材料。<br>对不符合第一款第(三)项规定的投诉,即对不属于劳动保障监察职权范围的投诉,劳动保障监察机构应当告诉投诉人;对属于劳动保障监察职权范围但不属于受理投诉的劳动保障行政部门管辖的投诉,应当告知投诉人向有关劳动保障行政部门提出。