2011年3月15日, 德国足协通过其官方网站宣布与现任德国国家队主教练勒夫续约2年,新合同将至2014年夏天。勒夫与德国足协签署这份新合同后,他将不仅带领德国队参加2012年的欧洲杯,同时还将带队征战2014年的巴西世界杯。2012年欧洲杯预选赛,德国队被分进A组,与奥地利、阿塞拜疆、比利时、哈萨克斯坦和土耳其被分进一组。3月26日,克洛泽与穆勒双双梅开二度,德国4:0大胜哈萨克斯坦。之后的比赛中,德国2:1奥地利,3:1阿塞拜疆,6:2奥地利,又以两个3:1挑落土耳其和比利时,十战全胜,进34球失7球小组第一进军2012欧洲杯。9月3日,德国凭借克洛泽在第51分钟的进球击败比利时。4天后他们又在科隆6:1大胜阿塞拜疆。在10月份的两个国家队比赛日,德国队以两个3:0击败土耳其和哈萨克斯坦。2013年10月18日晚,德国足协官方宣布同现任国家队主帅勒夫续约至2016年欧洲结束之后,勒夫与德国足协原有的合同在2014年世界杯后到期。在率队顺利取得世界杯参赛权后,德国足协第一时间选择与勒夫续约两年,新的合同将在2016年法国欧洲杯后结束。2014年世界杯,德国于小组赛4比0大破葡萄牙,又于半决赛将东道主巴西以7比1斩落马下,酿造半决赛有史以来最悬殊比分。7月13日的决赛中对阵老牌劲旅阿根廷,在连续24年之后,终于在加时赛下半场打入一球,以1比0战胜阿根廷。勒夫作为教练,带领德国队第四次夺得世界杯冠军。2015年3月13日晚,德国足协官方正式宣布和功勋主帅勒夫续约到2018年,未来3年时间里,他将继续带领德国国家队征战2016年法国欧锦赛以及2018年俄罗斯世界杯的赛事。10月31日讯 德国足协同主教练勒夫完成续约,勒夫同德国足协的合同是到2018年,续约后,勒夫的合同将延长至2020年。2006年世界杯之后,勒夫正式成为了德国队的主教练,先后率队参加了08年欧洲杯、10年世界杯、12年欧洲杯以及14年世界杯,并且在2014年巴西世界杯上,帮助德国战车时隔24年再度问鼎世界杯冠军。续约完成后,勒夫将继续带领球队直至2020年欧洲杯结束,德国队的首要目标是2018年的俄罗斯世界杯,届时,德国队将作为卫冕冠军的身份参加赛事。
糖友吃鱼、虾、蟹,对血糖影响大不大?<br>血糖,为血液中所含的葡萄糖,主要来自食物中的碳水化合物与其他糖类,还有一小部分是由脂肪、蛋白质在体内转变而来。<br>从这个角度来说,鱼、虾、螃蟹等海鲜对血糖影响并不大,因为它们的糖类(碳水化合物)含量很低,每百克的虾、螃蟹分别为3.0克与4.7克,而海鱼的碳水化合物含量更低,大部分都在3%以下。<br>也因此,食用海鲜和鱼类使血糖升高的幅度会比较低,加之它们都富含丰富的蛋白质,其吸收消化速度慢,更不会引起血糖大幅度的波动。<br>有朋友可能会问了,那为什么我吃了虾血糖就高了?<br>我还真遇到过这种情况,婆婆住院时,临床的阿姨就是糖尿病患者,病程已经十几年了,一次聊天中她说,她从不敢吃肉,前几天吃了几个虾,餐后血糖超15了,真的不敢吃啊。<br>我很疑惑怎么会出现这种情况,在深入交流时才发现,阿姨吃虾的那天,主食吃的是热过一次的白米饭,用水又过了一遍,吃了几块咸菜,还有就是虾,不过虾是红烧的。<br>所以,问题很明显了,阿姨吃虾后餐后血糖爆表,可不能完全归罪于虾本身啊,不仅虾的做法有问题,当餐又没有蔬菜来平衡血糖,加之主食吃了一大碗泡水的白米饭,血糖不高才奇怪。<br>有时吃了什么导致血糖波动,不仅要自查下吃的食物及当餐的搭配是否合理,也要关注烹调方式是否有问题。<br>因此,海鲜、鱼类和虾等,糖友们可以吃,但要注意两点:<br>一是适量,虽然它们对血糖的影响不太大,但不能忽略的是它们含有的胆固醇、脂肪等,特别是螃蟹(125mg)、虾(135mg)的胆固醇要比海鱼类高一些,如果大量的吃,容易对血脂产生不利影响,对尿酸的控制同样不利。<br>每日肉类总量以100~150克为宜,其中包含了海鲜鱼类及各种瘦肉。<br>二是注意烹调方式,建议以清淡少油的烹调方式来做,切勿红烧、勾芡、糖醋等,海鲜鱼类以清蒸的方式为优选,不仅可以保留它们的鲜美,还不会额外的摄入过多的食用油、糖类等。