S码指的是小号,它是small的缩写,也就是我们所说的小码,S码对应的男生身高是165cm,而女生身高是155cm,一般都是比较偏瘦的人适合穿S码,女生在90斤左右都可以穿S码,但男生穿S码的很少见,大部分都是M码,S码款式的衣服比较少,当然也需要根据款式而定。<br>在生活中大多数人喜欢将S码称之为小码,S码的衣服普遍偏小,穿起来给人一种娇小玲珑的感觉,身材偏瘦、偏小的人适合穿S码。<br>我们需要了解衣服的尺码才能选择出适合自己的款式,衣服尺码分为很多种,有XS、S、M、L、XL等尺码,它是以各体型中间体为重心,向两边依次递减或递增,从而来分辨衣服的码数,我们只需要知道自己的身高和胸围便可以选出适合自己的码数,这点还是要注意下的。<br>一般来说每个尺码中间相差身高5㎝,而胸围相差4㎝,腰围则以4㎝、2㎝分档组成,至于S码也就是最小号,还有比S码还要小的码数是XS码,对于成年人来说XS码并不常见。
有颈椎病的患者不能做仰卧起坐。做仰卧起坐动作要求固定双下肢且双髋关节屈曲,双手交叉抱住头部,使头部及颈部前屈并靠近膝关节,在运动过程中头颈会过度前屈,可加重颈椎病症状,如可出现颈部疼痛,上肢放散痛及麻木,头晕恶心等症状,因此颈椎病患者不能做仰卧起坐。另外锻炼腹肌做仰卧起坐效果有限,可改做卷腹训练,卷腹运动中颈部完全放松,仅需要腹肌发力。