脚崴了之后,出现脚的侧面鼓了一个包,这种情况通常都是因为脚崴了之后,由于侧副韧带出现撕裂伤。这种情况撕裂的侧副韧带,里面的毛细血管会出现撕裂或者破裂出血,从而导致局部的肿胀而鼓起一个包。这种情况一般早期应该给予限制脚部的活动,给予局部的冷敷来缓解局部的出血,同时也能够有止痛的效果。到了中后期可以外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏,或者是口服活血化瘀的中药,或者中成药来治疗都能够有很好的消肿的作用。另外,如果是崴到脚了之后,除了局部鼓包,还出现脚部的活动功能障碍甚至畸形的情况,必须去医院拍X光片来排除是否有骨折的情况。
你这种情况很可能是得了足底筋膜炎引起的,平时要注意休息和保暖避免剧烈活动,尽量减少负重,穿软厚底鞋子,不要长时间站立行走,可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗,配合中药烫洗可以增强疗效。