西宁的海拔高度在2200米左右,一般人到那里都不会发生高原反应。到了西宁的青海湖,海拔高度在3200米,身体不好的人就可能会出现高原反应,应做好预防措施。<br>1. 如何避免高原反应给身体带来的不适呢?<br>首先,如果你在高原地区感到胸闷、气短、呼吸困难,那就说明你已经有高反的症状了,要学会保护好自己,基本上一星期后就会好转。<br>初到高原地区,要注意不能暴饮暴食,不喝酒,不抽烟,多吃水果和蔬菜,为身体补充维他命;也不要快速行走、跑步,不做剧烈的体力劳动,静养一周后可慢慢做一些定量的劳动。<br>其次,到高原要做好保暖工作,预防感冒,以防诱发急性高原肺水肿,必要的情况可以吸氧。<br>2. 青海其它地区海拔高度一览<br>黄河源头,海拔4492米;<br>海东平安,海拔2125米;长江源头,海拔6248米;<br>海北海晏,海拔3080米;澜沧江源头,海拔5105米;<br>海南州恰卜恰,海拔2835米;日月山口,海拔3520米;<br>黄南同仁,海拔2491米;青海湖,海拔3239米;<br>果洛州大武,海拔3719米;昆仑山口,海拔4767米;<br>玉树结古,海拔3681米;唐古拉山口,海拔5231米;<br>海西德令哈,海拔2982米;巴颜喀拉山口,海拔5082米;<br>柴达木盆地的格尔木,海拔2808米;孟达天池,海拔2500米;<br>格尔木沱沱河,海拔4533米;大坂山隧道,海拔3792。75米;<br>玉树曲麻莱,海拔4175米;互助北山,海拔2945米;<br>果洛州玛多,海拔4272米;牛头碑,海拔4610米。
黑马河、镇属于乡一级条件,基础设施不够完善,宾馆建筑多为两三层,所以来之前不要对黑马河住宿抱太大希望,做好心里准备,即便这样,旺季依然一房难求,一定要提前预定。高反注意事项:平均海拔3000左右,一般人都能适应。高反是一个适应过程,有的人适应的快,有的适应的慢。只要年龄不是太大,身体不是特别虚弱,没有一些慢性疾病,(慢性心脑血管疾病不适宜高海拔地区),并且准备充分,一般,甘肃环线都不会有什么问题,很多轻微高反都是由于个人心里原因或休息不好造成的假性高反,如果实在不放心,可在来高原之前一两个月内服用红景天之类的抗高反保健品反应的人建议服用丹参滴丸,肌苷口服液或口服洋参含片,会在到达高原一至两天内适应后逐渐恢复。其他注意事项:高原地区气候干燥,温差大,建议准备些感冒药、头痛药、消炎药、清火败火药、肠胃药等。 关于支付,环线各宾馆、饭店,购物现几乎都可以微信支付或支付宝支付,只有个别小费用需要现金(如购买水果或个别景区的支付需要现金)。所以没有必要带大量现金。<br>==========<br>如果你觉得TA的回答不错,快来给TA点个赞吧!<br>你的支持是对作者莫大的鼓励~<br>分享<br>1条评论<br>收藏<br>举报<br><img><br>lonewizLV.16 : 大西北特别干燥,睡觉会喉咙痛,甚至于会咳嗽,带点润喉糖和润唇膏很必要,没必要穿的很多,除了黑马河看日出冷点其他都还好<br>赞回复举报<br>0/600 字<br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img>