首先不存在什么0卡食物,吃什么东西都有热量,理论上都是能长胖的,荞麦面吃多了热量摄入过多也会长胖。<br>关于减肥,我们首先要知道三个东西:热量、升糖指数、饱腹感<br>1、热量:即相同食物食物中所含的能量。热量越多,越容易长胖。这一点,两者差不多。<br>荞麦面热量:340大卡/100g挂面(小麦粉)热量:346大卡/100g<br>2、升糖指数(GI):即人进食之后,食物转化为血糖,使身体的血糖含量升高的速度。血糖升高,身体的胰岛素水平也会升高,而胰岛素是脂肪合成的钥匙,也就是说“血糖升高越快≈胰岛素越高≈脂肪合成越快“。<br>荞麦面GI为59挂面(小麦粉)GI是81.6<br>荞麦面的升糖指数远远低于挂面。<br>3、饱腹感:即相同热量的食物,让你产生的不需要再进食的感觉。<br>饱腹感越强的食物,会让你不想进食的时间越长,总体摄入越少。荞麦面的纤维含量远远高于小麦粉,分解速度慢,能产生更强的饱腹感,让你吃的更少。<br>总结一下就是,在热量差不多的情况下,荞麦面的升糖指数更低,饱腹感更强,所以更不容易让人长胖,是减肥的人的心头好。<br>调研了市面上主流的十几款荞麦面后,给大家推荐一些荞麦面吧。<br>一、健身减肥的同学,推荐吃成分为荞麦面+黑麦的面<br>因为这两种都是粗粮,对减肥比较好,单纯的荞麦是比较软的,不容易成型,加了黑麦,能让面条更劲道,就是更有吃面的感觉,在口感和减肥上有一个很好的平衡,<br>【70%黑小麦+30%荞麦】,面条是黑褐色的,耐煮,我吃的最多的是七年五季,因为便宜。<br>同样是这个配比的,还有下面几个牌子:<br>二、糖尿病人<br>血糖含量没那么高的,推荐70%荞麦的,面条是黄绿色,因为荞麦含量已经很高了,面条煮完捞起来比较软,时间千万不要煮久了。<br>如果你的血糖比较高,那就吃白象吧
汉族传统上,这一天要喝腊八粥,制作腊八蒜。祭灶,就是送灶君上天,向玉皇禀告世人的善恶曲直。拜神、送神、烧香、燃烛、挂灯笼。拜祖先,扫墓。用柚子叶来洗澡。大扫除。要把家里打扫干净,迎接春节。广东俗语称「年廿八,洗邋遢」一般在年廿八进行,即新年前2天至3天,该日。贴上春贴、年画、桃符、窗花等新年装饰,有些地区流行倒贴福字:刚识字的小孩子会说“福倒了”,大人们说“没倒”,小孩子会执拗的说“倒了!福倒了”,这么说代表福到了,很吉利。还有些会挂苇索、插松枝。守岁:传说如果儿女守岁的话,其父母会长岁。有些地方有卖懒的习俗,即「卖掉懒惰」,例如把面团放在椅子上,叫小孩坐上去,黏住屁股,象征读书时不会离开座位。放鞭炮(炮仗)。放烟花。互相拜年。华南地区的一些传统是初一后辈到长辈处拜年,通常是回男家。初二则回女家拜年,开年,年初三,通常不会外出拜年,因赤口,所以希望避免容易与人发生口角争执,若有亲朋好友尚未互相拜年,便会在年初四继续。