医学专家Sally Rudicel, M.D.、Steve Guida, D.P.M和Patrick O'Connor, M.D教我们如何应对脚趾变形。<br>若出现以下情况,请立即就医<br>你的脚趾卷曲且疼痛。<br>为什么会出现脚趾变形?<br>导致脚趾变形的原因有以下几种:<br>肌平衡失调;风湿性关节炎;遗传;鞋子不合脚步(最常见的原因)。鞋子太紧,可能导致大拇趾和二脚趾弯曲。有时会导致二脚趾成为锤状趾;高跟鞋会挤压脚前部,会导致槌状趾。<br>如何纠正脚趾变形?<br>以下几个步骤教你如何纠正脚趾变形:<br>使用矫正垫。放置在脚趾下方的柔软小垫,可以套在脚趾上,帮助矫正脚趾的位置;穿舒服的鞋子。通常不再穿紧头的鞋子,会使脚趾慢慢恢复;穿特制的鞋子。可以找足部矫形师,他们了解如何定制鞋子,以及如何矫正;考虑手术。手术通常是最后的选择,可能会置换脚趾关节,或减轻拉扯脚趾的韧带的拉力,从而纠正脚趾位置。<br>身体不舒服?看病前先查查“问上医”整理自1500+位美国家庭医生的权威建议:家庭诊疗手册(点击链接查看并收藏)<br>本文向您提供的信息可以帮助您缓解不适,但不能代替医生的专业诊断和治疗。所述内容仅供参考,若您怀疑自己患有疾病,请立即前往医院进行专业治疗。
预备动作:左脚重心,右脚打开。也可以将右足放后,脚掌着地,脚背崩直。<br>第1步,将右脚收回到左脚,脚掌着地换重心到全脚掌。<br>第2步,左脚原地,脚掌落地换重心到全脚掌。<br>第3步,右脚向右移动,全脚掌。<br>第4步,左脚并向右脚,全脚掌。<br>第5步,右脚继续向右移动,左脚原地打开,脚掌着地,脚背崩直。<br>换一只脚,做同样的动作。<br>节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。<br>上身动作:动右脚时,左手收缩,右手延伸。反之相同。<br>重要提示:胯部动作由斜前到旁边。<br>第1步右脚收回时,膝盖应斜对着左脚的脚尖。<br>第2步左脚原地换重心时,膝盖也应对着右脚的脚尖。