冬天一到,很多人都会觉得已经穿得很厚了,可还是会手脚冰冷,这是气虚吗?还是得病了?该吃什么才可以让自己的身子暖和起来。冬季养生的食物还是挺多的,让我们一起来学学吧!冬季手脚冰凉的原因是什么?<br>冬季里温度降低,天气寒冷,阳气不足,加上人体本身就阳气不足的情况下,就会出现阳虚——手脚冰冷的现象。还有一原因是天气一寒冷,就会导致人体血管收缩,血液回流的能力就会减弱,血液循环不畅通,导致神经末梢循环不良,从而出现手脚冰冷的现象。<br>怎么做才能让身体暖起来?<br>1、注意保暖<br>冬天天气寒冷,注意保暖,如有外出,帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全。还有些人选择:要风度没温度这是不可取的,衣物保暖是保证手脚温暖的前提。<br>2、泡脚<br>手脚冰冷,泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中,浸泡半小时左右,你会感觉好舒服,全身发热,血液循环如被打开了一样,手脚、全身上下暖起来,还可以促进睡眠,改善怕冷的现象。<br>3、多吃温热性食物<br>对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物,可调理身体提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉,核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意:不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物。<br>4、补充维他命E<br>每天坚持服用维他命E,对于末梢血液循环畅通有很好的作用,所以建议手脚冰冷的朋友在医生建议下食用。<br>5、多运动<br>多运动可以促进气血运行,加速血液循环、畅通,促进新陈代谢。
秋冬季到了,气温越来越低<br>很多人都出现了手脚冰凉的问题<br>有人说手脚冰凉是体寒<br>也有人说手脚冰凉是一些病症<br>这究竟是怎么一回事呢<br>手脚冰凉大致有两个原因<br>一是先天体质虚弱,如脾阳虚<br>二是后天生活方式不当,如吃寒凉的食物<br>吹空调过度、穿衣服少受寒等<br>据统计手脚冰冷的问题在女性中约占50%以上<br>久坐,活动少,是手脚冰凉的主要原因<br>末梢循环不好,导致血液循环速度比较慢<br>手脚冰冷不仅让人难受,还很容易生冻疮<br>这成了困扰很多人的问题<br>究竟有什么办法来缓解这种症状呢<br>医生表示运动是缓解手脚冰冷最好的方法<br>通过运动,举手之间就能让这个问题得到改善<br>1<br>搓手<br>双手快速搓动,坚持15-20秒<br>明显就感觉手心开始发热了<br>通过摩擦生热,五指的肌肉也在工作<br>血液循环加快,不仅手热了,全身都热了<br>2<br>非常6+1<br>看过非常6+1的朋友都知道这个招牌动作<br>做的时候拇指、食指和小指要使劲往开分<br>能感觉到指根要掰的感觉就对了<br>中指和无名指要使劲往回扣<br>然后开始做旋转,顺时针和逆时针各做4次<br>这个动作做完之后不光手指发热<br>还能感觉到前臂肌也在发热<br>3<br>脚趾抓挠<br>用脚趾抓挠一定要用力<br>抓10次就能明显感觉脚趾间在发热<br>动则生阳,运动能够让我们体温升发<br>这就是运动给我们带来的益处<br>学会这三个简单动作就能告别手脚冰凉<br>大家赶快来做运动,让全身都暖起来吧<br>其实,除了运动和泡脚以外还可以泡手哦!<br>泡手<br>泡手就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响,达到治疗、缓解人体疾患的作用。<br>泡手不局限于冬季,一年四季都可以,尤其对许多阳气虚、畏寒的女人和手脚发凉的人来说,保健作用更加明显。<br>因为泡手可以发挥独特的驱寒作用,加快末梢血管的血液循环,从而有利于体气的运行。<br>泡手方法:一盆热水,温度40℃—42℃左右,水量以全部浸没双手为宜。将双手张开,浸泡在水中5—10分钟。<br>如果中间水温不够热了,可再加热水。泡手时双肩要完全放松,一边深呼吸,一边揉搓手掌的各个部位。<br>泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可。<br>如果任由手脚发凉,则