冬天一到,很多人都会觉得已经穿得很厚了,可还是会手脚冰冷,这是气虚吗?还是得病了?该吃什么才可以让自己的身子暖和起来。冬季养生的食物还是挺多的,让我们一起来学学吧!冬季手脚冰凉的原因是什么?<br>冬季里温度降低,天气寒冷,阳气不足,加上人体本身就阳气不足的情况下,就会出现阳虚——手脚冰冷的现象。还有一原因是天气一寒冷,就会导致人体血管收缩,血液回流的能力就会减弱,血液循环不畅通,导致神经末梢循环不良,从而出现手脚冰冷的现象。<br>怎么做才能让身体暖起来?<br>1、注意保暖<br>冬天天气寒冷,注意保暖,如有外出,帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全。还有些人选择:要风度没温度这是不可取的,衣物保暖是保证手脚温暖的前提。<br>2、泡脚<br>手脚冰冷,泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中,浸泡半小时左右,你会感觉好舒服,全身发热,血液循环如被打开了一样,手脚、全身上下暖起来,还可以促进睡眠,改善怕冷的现象。<br>3、多吃温热性食物<br>对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物,可调理身体提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉,核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意:不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物。<br>4、补充维他命E<br>每天坚持服用维他命E,对于末梢血液循环畅通有很好的作用,所以建议手脚冰冷的朋友在医生建议下食用。<br>5、多运动<br>多运动可以促进气血运行,加速血液循环、畅通,促进新陈代谢。
初三的孩子,较之于初一初二,情绪情感更容易波动,上一秒还在大笑,下一秒可能就变得很沮丧;许多在初一初二学习成绩不错的孩子,到了初三,起伏却很大。 常见问题 1、亲子关系紧张 与叛逆、多事的初一初二相比,升入初三的孩子更不让家长省心。他们突然变得让人百思不得其解,敢反抗权威,对父母不尊、不敬、不服,还对父母的反应与批评极端敏感,与父母的冲突越来越厉害;他们突然有了一些古怪的行为问题,如缄默、关门独处、答非所问、凝神静思...... 鉴于这样的年龄特点,他们的思想也变得成熟起来,这主要表现在以下两点: 对人生、对身边的问题有了自己的看法。 对父母的教育态度、教育方法有着自己独特的感悟。 2、压力陡增 对孩子来说,初三是学习生涯的转折点,因此在这场“中考大战”的准备阶段,孩子的压力可谓无处不在,无时不有。中考给孩子带来的压力关键 主要体现在三个方面: ①自我压力 一方面,进入初三,学业压力明显增大,从家中的叮嘱、老师的教育声中,孩子们已经明白了中考的重要性。他们的脑海中也形成了这样一种意识:成绩是衡量一个人是否成功的唯一因素,而考入名校则是通往幸福人生的唯一捷径。 ②家庭压力 孩子压力的形成和家庭有着直接关系,现在的家庭大多 是独生子女,所以家长对孩子的要求特别高,期望很大。有的家长总 是向孩子灌输“你是我们家的未来和全部”“我们家的未来就全靠你 了”这样的思想; ③社会压力 无法了解社会人才需要的方向,对人才的认识较为片面 、单一,认为一旦达不到预期目标就会被社会所不容,于是心里就会 产生恐慌感。 3、青春期问题爆发 初三是孩子青春问题集中的爆发的高危期,孩子身上出现的问题,有时候会让家长有无能为力的挫败感,在无法教育的情形下,家长选择了退缩。初一初二仅是青春期问题的一个酝酿期,而初三则是集中爆发期。 孩子在初一初二有厌学倾向,到了初三,则彻底厌学了; 孩子在初一初二对异性有好感,到了初三,则真正早恋了; 孩子在初一初二有逃课、打架的行为,到了初三,此种现象变得更为普遍...... 建议: 有句话说得好:“所以亲子关系的改善,必先由家长做出一些改变。”面对这些稀奇古怪、让人捉摸不透的九年级孩子,家长要想改变与孩子的关系,唯有从自身做起。在家长自我反省、积极寻变的处理模式 下,你也会渐渐看到孩子做出积极的回应。 做好沟通 不要把初三的孩子当成大人,虽然他的年龄增长了、个子长高了,但心智还不成熟,因此还需要家长的帮助。这就要求家长要时刻关注孩子,时刻掌握孩子的情 况,一旦发现问题,及时采取措施解决。这个了解孩子情况的渠道在哪里呢?就在老师哪里。 与孩子的朋友保持联系 孩子长大了,进入青春期,由于生理和心里特点的变化,使得他们喜欢把 心事告诉朋友,按他们的话就是“朋友年龄相近,想法也相同”,但这一时期的孩子终归是孩子,他们还不具备处理问题的能力,有了烦恼和问题,唯一能做的仅仅是向朋友倾诉,倾诉完了,他们依然手足无措。因此, 如果家长从孩子的朋友着手,与其保持联系,那么就可以掌握孩子的第一手资料,从而发现孩子的问题,并帮助其解决。 再有道理的话,都不要说3遍以上 用道理教育孩子,讲了一两遍就打住,这是对孩子的一种信任吗,有了信任这个前提,孩子会乖乖听话,以此同时他还会产生 这样一种心理:父母对我这么放心,我一定不能辜负他们。这样,父母的目的不就达到了吗 ?