如果脚部只是轻微扭伤,韧带没有受到伤害,通常2~3周就可以痊愈,但是扭伤时一定要确定是骨头损伤还是软组织受伤。<br>在脚部扭伤48小时内,进行冰敷可以有效的减轻疼痛和肿胀的情况。在扭伤24小时之内,可以轻轻的按摩肿胀的地方,24小时之后向肿胀周围的地方进行按摩。在扭伤初期,一定要避免活动,前期活动会增强疼痛和肿胀的程度,另外在治疗后需要注意休息,减少走路,防止出现慢性劳损的情况。<br>在脚扭伤2~3周之后,可以根据脚踝消肿的情况,试着去行走,如果脚部没有出现浮肿的情况,说明末梢神经已经恢复正常。
<h3>脚扭伤1年不好 脚扭伤1年不好,如何康复?</h3><br><img>h*** 女<br><h2>病例信息</h2><br>疾病描述:<br>脚扭伤1年不好,如何康复 一、病史 1. 我是1年前(2013年11月4日)骑电动车摔倒左脚,拍DR片骨头无骨折,早期未制动,未打石膏固定。2014年4月30日前一直未拄拐,跛行。 2. 2014年4月30日做核磁示左脚前距腓韧带断裂,关节滑膜炎,骨挫伤。2014年5月15日才开始做康复锻炼,理疗(超声药物导入和低波、音频治疗),服西乐葆,经康复锻炼和理疗后,左脚内外踝疼痛明显减轻。 3. 5月1- 30日拄1单拐。6月1日后弃拐行走二周,走路不稳 左脚疼痛稍加重, 于6月24日复查核磁共振示骨髓水肿加重。 5. 6月24日-9月26日,静养。9月27 日开始双拐,伤脚负重20-30%走路。8月9日开始做皮筋抗阻,泵踝,直抬腿。12月31日复查核磁共振示左胫腓骨下端骨梗死,多发骨挫伤,骨质疏松,关节退变。 6. 目前左脚仍有疼痛,主要是内踝周围,左脚内外踝轻微肿胀,伤腿只能负重50%左右,如果负重多了,脚后跟痛,脚关节痛<br>疾病:<br>脚扭伤1年不好<br>希望得到的帮助:<br>1。现做皮筋抗阻4个方向,每天6组,每组20个。直抬腿4组,每组10个,双腮羌2。5公分,站立20分钟,伤脚肌肉力量上不去,还有什么办法? 2。从11月20日伤脚能负重50%,到目前一点进步都没有,伤脚负重多,脚底和关节就痛,是什么原因?是不是我的方法不对? 3。可以做什么理疗? 谢谢!<br>已就诊医院科室:<br>上海华山医院 运动医学科<br>广西省人民医院 心血管内科<br>用药情况:<br>钙尔奇,骨化三醇,褔善美 钙尔奇,1 天2次, 骨化三醇1 天1次<br><h2>安丙辰医生团队与患者的交流</h2><br>问诊中医生回复仅供参考,正式建议及处置方案需见诊疗建议<br><img><br>安丙辰 副主任医师<br><img><br>登录<br>后查看更多交流内容!