1、肝郁化火型 多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。 【用药1】 【处方】木通3g,黄芩10g,栀子10g,泽泻10g,龙胆草10g,柴胡10g,当归10g,车前子10g,甘草6g,生地15g,酸枣仁15g,龙齿30g,磁石30g。 【功效】方中龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火;泽泻、木通、车前子清利肝经湿热;当归、生地养血和肝;柴胡疏畅肝胆之气;甘草和中;酸枣仁、龙齿、磁石镇心安神;全方共奏疏肝泄热、镇心安神之功效。 【用药2】 【处方】甘菊苗、粳米各30g,冰糖少许。 【烹制】甘菊所长嫩头丛生叶,洗净,切细现粳米、冰糖同煮粥。 【功效】清肝胆热,益肝气,清日宁心。主治神经衰弱、肝郁化火失眠。 2、痰热内扰型 常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食,苔黄腻,脉滑数。 【处方】黄连10g,法半夏12g,陈皮6g,竹茹2g,枳实9g,茯苓12g,知母10g,瓜蒌仁10g,甘草6g。 【烹制】水煎服。 【功效】清痰化热,安神定心。3、阴虚火旺型多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳鸣健忘,舌红,脉细数。 【处方】黄连四两、黄芩二两、芍药二两、阿胶三两、鸡子黄二枚。 【烹制】以水六升,先煮三物,取二升,去滓,纳胶烊尽,小冷,纳鸡子黄,搅令相得,温服七合,日三服。 【功效】:滋阴降火安神。用于心肾不足,阴虚火旺较重的心烦失眠,舌红苔燥,脉细数者。4、心脾两虚型由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。 【处方】白术,当归,白茯苓,黄芪(炒),龙眼肉,远志,酸枣仁(炒)各一钱,木香五分,甘草(炙)各三分,人参一钱。加生姜,大枣。 【烹制】水煎服。 【功效】养血安神,补心益脾,调经。5、心胆气虚型由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦。 【处方】酸枣仁(微炒)60克,人参30g,石膏(碎)15g,赤茯苓(去黑皮)22.5g,桂(去粗皮)15g,知母(切,焙),甘草(炙)各15g。 【烹制】上七味粗捣筛。每服15g,用水230毫升,煎至180亳升,去滓温服。 【功效】养血安神
前两天刚有个好友跑来问过我,他问我说他刷牙的时候,每次一弯腰就感觉腰有点疼,不会是肾虚了吧…… 当时我真的差点喷了。<br>我们先看一张图吧<br>这是一张应该收录在小学课本第一课的人体知识基础图示,请还没学过的同学自觉朗诵一百遍:人在弯腰的时候,腰椎承受的压力是直立状态的至少1.5倍!<br>弯腰角度越大压力就越大。<br>这又意味着什么呢?我们就只算弯腰最轻的,但是你每天都会做的情况吧,洗漱。<br>如果你一天刷2次牙的时候弯2下腰,那么就会这样:<br>我不知道那些年陪你打过飞机的右手是否还好,但是那些年陪你扛起飞机的腰椎估计只剩下疼疼疼疼疼好疼了!<br>你还以为是肾虚?噗。<br>正常的腰椎是有一定曲度的,椎管内有脊髓和神经通过,两个椎体之间的联合部分就是容易出现问题的椎间盘,看图<br>弯腰的姿势会破坏腰椎的生理曲度,让腰椎变直甚至反弓,从而对腰椎间盘进行挤压,成为腰间盘突出的导火索!<br>————————————————————————————————————<br>好了,讲点实际的,当做这些你需要弯腰的动作的时候怎么办呢?<br>其实很简单,<br>学会用屈膝和屈髋代替弯腰就可以了,用人话来说就是弯腿,撅屁股!<br>比如这样,<br>或者这样,<br>l 腰背保持挺直,拒绝弯曲!<br>l 屈髋,屁股往后下坐的感觉,用臀部的力量分担腰部的压力<br>l 屈膝,通过弯曲膝盖让身体低下去<br>觉得做起来费劲或者找不到感觉怎么去做的朋友可以先找个找一个杆子或者长棍,把它放在自己背上,充分感受腰背挺直,意思就是除了脖子和腰椎部分有一点空隙外,从头到屁股尽量都贴近长杆,然后微微屈膝,腰背头都不要离开杆子,身体前倾,<br>像这样:<br>双脚打开,和屁股同宽,脚尖向前<br>躯干挺直,注意收腹,身体慢慢前倾<br>同时微微屈膝<br>好了,练会这个非常简单的基本动作就能有效的帮你减轻腰椎压力,以后所有的弯腰动作都尽量用这个动作去代替就行了。<br>最后,莫名想到了这句,“老夫聊发少年狂,治肾亏,不含糖”……