不少焦虑症患者因为对人对己要求过高,生活经常争分夺秒,导致长期精神紧张,有这方面习惯者宜作出以下改变:适当编排工作,每项工作之间预留休息时间专注地完成日常工作和用餐,学习活在当下照顾自己需要,预留时间关心家人朋友,多聆听丶多欣赏丶少批评健康生活模式均衡饮食丶充足睡眠,有助抵抗及预防焦虑恒常运动,亦可与他人一运动,增加乐趣和持续性切勿以饮酒丶滥药丶吸烟和大量摄入咖啡因等不良方法处理焦虑情绪参加健康休闲活动丶扩阔社交网络健康休闲活动能增加愉悦心情,培养新的嗜好或重拾过去的兴趣,例如行山丶绘画丶书法等,动静皆宜参与长者中心活动丶义工组织或兴趣班,结识志同道合的朋友,丰富充实的社交生活可抗衡压力的影响<br>若你已依照上述建议去做,却仍然持续地感到焦虑,宜尽早求医。<br>你亦可致电下列热线,寻求协助。<br>社会福利署热线:2343 2255<br>医院管理局精神健康热线:2466 7350
在世界卫生大会2013年5月通过的一项决议中,世界卫生大会呼吁在国家一级采取协调的精神障碍治疗方法。　英国斯特林大学的一项研究分析发现,快步走有助于缓解抑郁症症状,可能与锻炼有助于转移视线,增强患者自控感,促进多种让患者产生好感觉的激素的释放...　[查看更多]　现如今有越来越多的人因为生活的压力而患上了轻微抑郁症,而这种症状如果不及时调整会导致严重的后果,如今轻微抑郁症患者自我调整的方法有很多,如积...　[查看更多]　治疗抑郁症的电痉挛疗法,　让电流通过大脑引起癫痫样抽搐发作以治疗精神疾病的方法。广泛用于临床,是治疗精神病的一种主要手段。由于精神药物广泛应...　[查看更多]　轻度抑郁症是一种精神疾病,轻度抑郁症的患者,会有身体不舒服的表现,这种不舒服是一种全身各处的不舒服。轻度抑郁症患者,还会有情绪低落和意志行为...　[查看更多]　你好,你的情况可以去看心理医生,适当服用治疗抑郁症的药物。　你好,这种病治疗好后还会和以前一样,这病不能凭自己的感觉,要医生确定才算是痊愈。　多开心,找快乐的事做。我有抑郁症,社交恐惧症,强迫症,焦虑症。我得病后处三年的未婚夫嫌弃我抛弃了我,生命是美好的,多笑　抑郁症的常用治疗方法　当已经作出抑郁症的诊断时,医生可能还会进行精神检查(包括一系列问题),以帮助确定你的言语、思维模式或记忆是否受到抑郁症的影响。