低血糖平时应怎样吃得健康<br>果、蔬、谷、豆、肉、等吸收慢的食物利于血糖稳定,北京协和医院营养科副主任医师 于康<br>入秋以后,夜长昼短,由于得不到及时的能量补充,夜间很容易发生低血糖。饮食对于调节血糖有很大作用,那么,一旦出现低血糖,怎么吃能缓解症状,平时又该如何预防呢?<br>一旦出现低血糖,最有效的应急措施当然是立即吃“糖”,快速增高血糖水平,可以喝饮料(雪碧、可乐、果汁等)、糖水(温开水冲白糖或葡萄糖25克—50克),吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。<br>低血糖被纠正以后,还要在下一餐前吃少量含复合碳水化合物的点心或水果、牛奶等<br>应加以限制的食物<br>严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。<br>低血压<br>增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;<br>3、适当多吃食盐,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;<br>4、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶;<br>5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品;<br>血压偏低要多喝水<br>治低血压小偏方<br>1.核桃仁40克,党参30克,生姜3片,水煎服,每日1次。<br>2.莲子20克,大枣6枚,生姜6片,水煎服,每日2次。<br>3.陈皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日2次。<br>4.人参、莲子各10克,冰糖30克,隔水炖熟,吃莲子喝汤。<br>低血压饮食禁忌<br>(1)胡萝卜 血压低患者不宜食用,胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分,可以使血压降低,尿中排钾增多,血压低者食用有病情加重之虑。<br>(2)番茄 血压低患昔不.宜多食。番茄有降低血压的作用,血压低的人食用,可使血压更为低下。出现头晕目昏等症状。<br>(3)山楂 血压低患者不宜食用。山楂具有通血脉、软化血管降低血压的作用,高血压伴有血管硬化患者适宜食用。低血压的人多食,必加童病情。<br>(4)荸荠 血压低患者不宜食用。荸荠有降低血压的作用,高血压患者属中医肝阳上亢或炎热所致者适宜,低血压的患者食用容易加重病情。<br>(5
降血糖的中药,考虑有以下几种:第一种,玉泉丸,主要是由葛根、天花粉、地黄、麦冬、五味子、甘草组成,具有养阴生津的功效,有助于降低血糖和血脂,可以缓解失眠多梦。第二种,参芪降糖颗粒,主要是由五味子、黄芪、山药、地黄、麦冬、茯苓、天花粉、泽泻、枸杞子等中药材组成,主要适用于糖尿病患者,还具有益气养阴、补肾等功效。