<br>第一类:鞋码不合适导致鞋不跟脚这一类原因纯粹是因为鞋子买的尺码不合适导致鞋不跟脚,那么唯一的解决办法就是不要勉强自己因为价格或者其他因素买一双穿起来不合适的鞋子回家,不仅浪费钱,即便穿它们出门也会因鞋子经常掉感到非常不舒服甚至非常尴尬,这是谁都不愿遇到的事情,所以即便是再便宜的价格,也不要勉强去买不适合自己的脚码的鞋子,不论偏大还是偏小,不要忘记,鞋子穿时间久了是会懈的,这更会令鞋子变大无法穿着。第二类:脚型问题导致鞋不跟脚有时经常听同事抱怨,说自己的脚没有脚后跟,穿很多种鞋都穿不住,没有脚后跟是什么意思呢?就是足跟后方不是很突出,相对较平,这就导致她们无法穿着如只有一根后跟带的高跟鞋、平底鞋或者其他没有鞋襻的鞋子。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。因此,要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少后跟韧带的拉力,帮助韧带尽快恢复。另外,现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系,现在有脚跟疼痛患者,骨科常常采用一种钻孔减压的办法,但是有些并不是骨内压增高,现在中医说的肾虚的人,也会出现这个脚跟疼痛的现象,特别是有些女性,或者产后,或者有些比较长的体质比较差的人,容易出现脚后跟疼痛,这种疼痛中医说与肾虚有关。