金刚坐除了可在饭后练习外,还可在很多情况下去做一做:当你感觉胃部腹部有饱胀感、感觉不消化的时候,也是练习金刚坐的好时机;当你心烦意乱时,用金刚坐配合冥想来个十几二十分钟,自然就平静下来了;劳累疲惫了一天,睡前做做金刚坐,可快速缓解身体疲劳,更好地进入梦乡。<br>瑜伽金刚坐的正确做法<br>1、跪坐在垫子上,上半身保持直立,两臂自然下垂,放在臀部两侧,小腿胫骨与脚背平贴于地面。<br>2、膝盖并拢,两个大脚趾靠紧,使两脚跟向外,两脚掌稍重叠,臀部坐落在两脚内侧,两臂自然放松,两手分别放于膝盖处,双目平视。<br>3、坐的时候最好挺直脊背,放松肩部,且膝盖不应该高于臀部.这样会减轻腿部的压力,防止腿部发麻。
传说韦驮菩萨很凶猛,好惹事生非,凡看不顺眼的人都要打死。这位“菩萨”的举目违背了佛教慈悲为怀的宗旨。佛祖说,以后我到哪里,你都要面对着我站着。因此,韦驮像总是面对佛站立,其形象一般是全身戴盔披甲,手持金刚笔,一副唐朝武将戎装打扮,童子面相,表明他勇猛善战,并有赤子之心。)<br>韦驮手里的金刚杵放的位置不一样,意思也不一样,第一种是:如果金刚杵柱地,说明这里是四方寺院,外来憎人只留吃不留住,第二种是:如果金刚杵放平,代表这里是十方寺院,又留吃又留住。外来憎人可以再次留宿,但因为少林寺是皇家寺院,韦驮金刚杵驻地,因此少林寺是不留宿八方憎人的。