导读:惊恐发作(panic attacks),亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适,可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感,每次发作约一刻钟左右。发作可无明显原因或无特殊情境。还有一些人在某些特殊情境如拥挤人群、商店、公共车辆中发作。后者称为广场恐怖症伴发惊恐发作。那惊恐发作时该怎么办呢?<br>方法 1 学习应对惊恐发作<br>1、了解产生恐慌的原因。惊恐发作产生于中枢神经系统。该系统控制着呼吸,心跳,汗液分泌等功能。大脑察觉到危险后会通过大脑皮层向身体发送信号,促使其产生反应。这一过程是自发性的,并伴随着肾上腺素等化学物质的分泌。你会因此而呼吸急促,并出现心跳加剧和流汗的症状。需要注意的是,出现此类战斗或逃跑反应并不意味着出现了真正的危险。通过阅读文章、书籍或上网查询资料来获取关于焦虑、恐慌症或战斗或逃跑反应的知识。在了解相关知识后,你就会明白,人在惊恐发作时产生的反应是真实存在的,并非臆想。<br>2、不能消极对待惊恐发作。有些治疗师会建议病患接受惊恐发作。人的战斗或逃跑反应机能虽然有效,却不见得都正确。大部分惊恐发作并非是因为真正面临了危险。[3]在惊恐发作快要来袭时,请保持镇定,不要害怕。像“我要死了”或者“我要疯了” 这样负面的想法不但会让你精神紧张,还会加剧惊恐发作。告诉自己身边并没有什么危险,然后把这个想法在心中默念几遍。你可以试着避开让自己焦虑的场合,但这并非长久之计。对问题避而不见可能会让你的恐惧加剧。
华为的薪资待遇 工作是个大问题,在哪里工作,薪资多与少也是问题,谈钱不是一件庸俗的事儿,中国的传统,就是要在日常事务中实现自己的价值。如果在华为工作的话,薪资到底是多少呢? 华为的薪资在业内的确是很高的,不仅仅是华为,阿里和腾讯也是差不多,任正非就说过,钱给多了,不是人才也变人才;马云也说过,员工离开,要么是钱没给到位,要么就是心受委屈了,华为、腾讯、阿里都是很重视员工的薪资的。 华为的薪资如上图,是按照上图来的,工资就是按照级别来分的,但是这不是最重要的;在华为,前两年只有基本工资和年终奖,到了第三年会有分红,本身华为的工资就比社会上不少的公司要高,加上分红以后差距会更大。 但是华为年终奖也是不少,只要绩效达成,即使996很劳累,看到年终的奖金数量马上就烟消云散。而且随着年资的增加,股票的配给会越来越多,薪资会更多。 所以在华为,人均一年的工资有110万,是真的,但是毕竟是平均,实际上,只要在华为工作5年以上,年薪都不会低于30万,并且不同的部门待遇也不一样,有的高达百万。 那么,问题就来了,华为在东莞松山湖是有招收普工的,那么普工的情况又怎么样呢 华为普工的待遇 如图,就是华为的普工的待遇,即使是生产线上的工人,待遇也差不多,至少有4000,但是对学历是有要求的,至少要高中学历以上,如果是外包的情况就不清楚了。 华为的普工可以看到是属于工资等级靠后的,但是年终奖和分红一样不会少,该给的还是得给,这样说起来,华为的普工的年资至少有6万,工作5年以后,年资10万应该也是有的,待遇还是不错的。 最重要的是,华为内部是有一整套升级流程的,就跟升级打怪一样,13级别的工资,如果认为自己的能力很强,是可以内部升级的。这一点就很出人意料,重要有实力和激情,还是有翻身的机会的 不过华为也是有内部换血的,一般员工到40岁以后,身体就开始走下坡路了,这个时候华为公司为了保持活力,会调整,给年轻人让位,薪资同样也会变少,不过股份配给还是不会少,过得也算不错。 所以华为的待遇还是比得上外企的,而且很值得别的公司借鉴。 总结:付出和努力成正比 可以看到,华为的人均工资有110万元,5年普工的年资也有10万元左右,很不错,尤其是作为一个普工竟然还有年终奖和分红,这一点就很出人意料,在很多的公司的生产线上,其实年终奖和分红根本就是遥不可及。 但是像华为这种公司,是996出了名的,还是一分耕耘