金刚坐除了可在饭后练习外,还可在很多情况下去做一做:当你感觉胃部腹部有饱胀感、感觉不消化的时候,也是练习金刚坐的好时机;当你心烦意乱时,用金刚坐配合冥想来个十几二十分钟,自然就平静下来了;劳累疲惫了一天,睡前做做金刚坐,可快速缓解身体疲劳,更好地进入梦乡。<br>瑜伽金刚坐的正确做法<br>1、跪坐在垫子上,上半身保持直立,两臂自然下垂,放在臀部两侧,小腿胫骨与脚背平贴于地面。<br>2、膝盖并拢,两个大脚趾靠紧,使两脚跟向外,两脚掌稍重叠,臀部坐落在两脚内侧,两臂自然放松,两手分别放于膝盖处,双目平视。<br>3、坐的时候最好挺直脊背,放松肩部,且膝盖不应该高于臀部.这样会减轻腿部的压力,防止腿部发麻。
序号考生所在地年份河北高考560分大学名单文理科录取最低分院校省控制线录取批次<br>1河北2019昆明理工大学理科566502本一批<br>2河北2019华南农业大学理科567502本一批<br>3河北2019北京师范大学-香港浸会大学联合国际学院理科562502本一批<br>4河北2019河北大学理科559502本一批<br>5河北2019黑龙江大学理科558502本一批<br>6河北2019新疆大学理科553502本一批<br>7河北2019南方医科大学理科558502本一批<br>8河北2019湘潭大学理科567502本一批<br>9河北2019大连海事大学理科566502本一批<br>10河北2019河北师范大学理科555502本一批<br>11河北2019重庆邮电大学理科561379本二批<br>12河北2019长春理工大学理科566502本一批<br>13河北2019西安建筑科技大学理科567502本一批<br>14河北2019哈尔滨师范大学理科554502本一批<br>15河北2019哈尔滨理工大学理科564502本一批<br>16河北2019四川师范大学理科562502本一批<br>17河北2019兰州交通大学理科565502本一批<br>18河北2019东莞理工学院理科557502本一批<br>19河北2019江苏师范大学理科561502本一批<br>20河北2019济南大学理科564502本一批<br></table>