“宝宝今天吃什么?” 这可能是每天都会让宝爸宝妈纠结的一个问题。宝宝每天吃什么,怎么吃得好,科学喂养的原则是什么?……想必并不是每位父母都清楚。 从今天开始,达妈平台联合中国妇女出版社,将每周转载刊登一篇科学喂养宝宝的文章。这些文章均选自 吴光驰主编、中国妇女出版社出版的《宝宝怎么吃每日一读》。这本书重点介绍了新手妈妈不可不知的宝宝喂养常识,并按月龄分别讲解了如何为宝宝准备食物,是一本不可多得的婴幼儿饮食知识指导书。 今天,我们就先来了解一下,不同成长阶段宝宝的饮食特点。 新生儿期:母乳喂养关键期 宝宝出生后的第1个月,也称新生儿期。 对于新生儿来说,最理想的营养来源莫过于母乳。 母乳含有宝宝成长所需的所有营养和抗体,如母乳含有3.8%的脂肪,除了能为宝宝提供身体热量之外,还能满足宝宝脑部发育所需的脂肪;丰富的钙和磷可以使宝宝长得又高又壮;免疫球蛋白可以有效地保护宝宝,使宝宝免受细菌和疾病的侵犯。 如果母乳不足或完全没有,就要选择相应阶段的配方奶,定时定量喂哺。配方奶中的营养成分与母乳十分接近,基本能满足宝宝的营养需要。 新生儿饮食没有规律性,因其胃口小,新陈代谢比较快,所以饿得也快。只要宝宝张着嘴巴哭闹,妈妈感到奶胀,或者妈妈认为宝宝需要时,就都可以进行哺乳。一般来说,新生儿每天吸乳10~12次为正常。 婴儿接受母乳的规律有差异,这就是 按需喂养 的基础。只要自己养成一定规律,每次进食正常、生长正常,就是正常的喂养。 1-5个月:全面母乳喂养期 宝宝满月后,随着生长发育的加快,应按身体需要适当补充维生素D等营养元素,同时也要慢慢地建立规律的饮食习惯。 随着月龄的增加,宝宝每次吃奶的量会大大增多,不但吃得多,而且吃得快,吞咽的时候能听见“咕嘟、咕嘟”的声音,嘴角还不时地溢出奶液来。 这段时期的宝宝饮食应以母乳和配方奶为主,一般无须添加其他辅食。 5-6个月:添加辅食准备期 5~6个月的宝宝对食物的需求没有太大的变化, 仍以母乳和配方奶为主。 为了刺激宝宝对乳类以外食物产生兴趣,锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力,为以后的断奶做准备, 此时应适当让宝宝吃些辅食 。有缺铁性贫血症状的婴儿,可在4个月时适当添加辅食。 宝宝最初的辅食应以含铁的米粉为主。 辅食添加要适当,否则会导致宝宝腹泻及胃肠功能紊乱,不仅达不到添加辅食的目的,反而造成宝宝原有营养流失。给5~6个月宝宝添加辅食还应
这个时期的宝宝,由于免疫力低下,很容易受到病菌侵害,有些宝宝体质不好,遇到天气变化就容易生病。如果反复使用抗生素,又会使胃肠道有益菌群遭到破坏,进一步降低宝宝免疫力,进入恶性循环。此时孩子就需要从营养均衡的辅食入手添加营养的食物,食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段 母乳期时,母乳是最好的营养食品 ;辅食阶段,母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后,婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。 除了辅食外,定期锻炼和充足的睡眠也是提高宝宝后天免疫力的重要方法。因为定期做运动有助于宝宝循环系统的运转,能帮助消化,改善胃口,而且还有助于宝宝的休息,而休息也是提高免疫功能的关键。 宝宝在成长过程中需要补充各种营养元素,为了宝宝能更健康的成长,建议您可以去买些红蘑鲜蔬/金枪鱼海苔/香菇三文鱼拌饭料给宝宝拌在饭里吃也不错,淘宝上有卖的。里面食材种类比较丰富,含有宝宝所需的各种营养元素,对宝宝发育很有好处的。