正常情况下是早上或晚上空腹吃。但是,因每个人的体质不一样,所以吃酵素梅的最佳时间也有所不同。比如:为了减肥,最好是在饭前半小时吃。因为这样能清理肠道,加速废物排出体外,从而减少毒素在体内停留的时间,起到排毒瘦身的作用。如果是肠胃不好的人,最好是饭后半个小时吃,这样能够帮助消化以及减少对肠胃的刺激。而对于睡眠不好的人,最好在睡前两小时吃,因为这样能改善血液循环而促进睡眠。
女性在怀孕期间出现便秘时,可以食用富含植物纤维的水果,如香蕉、哈密瓜、苹果、橙子、火龙果、桃子等。可以制作水果沙拉或果汁,不仅可以补充丰富的营养,还能通畅大便。建议每天早上喝蜂蜜水,可以促进胃肠蠕动。注意血糖高的孕妇要少吃水果,多吃新鲜蔬菜,如油麦菜、小白菜、芹菜、菜花、菠菜、白萝卜、紫甘蓝等,同时忌食辛辣冷凉食物。