金枪鱼热量高么?<br>热量:198 大卡(100克)<br>金枪鱼肉中含有高蛋白质,但是脂肪和热量都很低。减肥期间特别适合食用。<br>金枪鱼肉中的不饱和脂肪酸和氨基酸的种类也非常的丰富,所以就算不是为了减脂,多吃些金枪鱼肉也是对身体很好的。<br>其他营养成分含量:<br>热量(大卡)198.00<br>碳水化合物(克)0.00<br>脂肪(克)8.21<br>蛋白质(克)29.13<br>减肥吃金枪鱼好吗?<br>简单处理的金枪鱼热量比较低,适合减肥期间吃。<br>但是如果是金枪鱼罐头之类的,添加了很多添加剂和调味料的,那热量就比较高了,不建议减肥期间吃。<br>脂肪含量最少的部位是脊骨附近的肉,然而,这部位的肉价格却是相对便宜的,所以对于减脂的人来说,这是一件好事。<br>另外注意,减肥期间尽量避开金枪鱼的这几个部位:<br>腹部:<br>腹部肉脂肪含量是最高的;<br>背部:<br>背部也有一部分肉的脂肪含量较高,这部分的肉的价格也是相对比较贵的。<br>金枪鱼怎么吃减肥效果好?<br>将新鲜的金枪鱼买回来,切成小块,放到不粘锅上面用小火煎,可以少放一些橄榄油;<br>煎好之后,撒上少许的食盐和黑胡椒粉之类的就可以了。<br>这种做法比较简单,也是最利于减肥的一种吃法。<br>不仅做法简单,速度快,最关键的是热量低啊,作为减脂餐是非常好的。
<img><br>海参又名刺参、海鼠、海瓜,是一种名贵海产动物,因补益作用类似人参而得名。海参肉质软嫩,营养丰富,是典型的高蛋白、低脂肪食物,滋味腴美,风味高雅,是久负盛名的名馔佳肴,是海味“八珍”之一,与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名,在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色。<br>海参体呈圆柱形,口在前端,口周围有触手,肛门在后端。海参的生长区域很广阔,遍布世界各海洋。我国所产的海参中以刺参、乌参、乌元参、梅花参等经济价值较高。<br>1、海参的营养价值<br>①海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处;<br>②海参含有硫酸软骨素,有助于人体生长发育,能够延缓肌肉衰老,增强机体的免疫力;<br>③海参微量元素钒的含量居各种食物之首,可以参与血液中铁的输送,增强造血功能;