安娜建议,选择升糖指数(Glycaemic Index,简称GI指数)低的食物也是另一帮助糖尿病人控制血糖的好方法。<br>低升糖指数的食物在胃肠中停留时间长,葡萄糖释放缓慢,吸收入血液的速度也因此比较慢。这不单可避免病人在饭后血糖急速飙升导致身体的糖代谢功能不胜负荷,也有助维持饱足感,避免病人过量进食。<br>升糖指数低的食物包括:糙米、通心粉、燕麦、苹果、奇异果、红豆、绿豆、红腰豆等。<br>利用碳水化合物计算法设计饮食<br>以60岁,64公斤的家庭主妇陈女士,每天运动量不高,营养师建议她每日维持(64kg x 25kcal/kg/day)1600千卡路里的热量。<br>碳水化合物摄取量(占总热量的约45%):<br>45% x 1600kcal= 720千卡路里=180克<br>早餐:45克 加入咖啡调味的Glucerna SR饮料 +一片搽上低糖果酱的多谷类面包<br>午餐:52克<br>加入豆芽的香菇肉脞汤面 + 一个苹果<br>茶点:14克<br>两片苏打饼配不加糖红茶<br>晚餐:52克<br>一小碗莲藕汤,半碗白米饭,四分之三碗清炒萝卜和菠菜,两片(两个火柴盒大小)的姜丝番茄清蒸鱼,一小片西瓜。<br>碳水化合物摄取量:163克<br>资料来源:Abbott<br>文⊙乐乐<br>苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?苹果升糖慢?<br>比起其它水果,苹果的升糖指数相对要低些,从营养的价值来说它要高些。尽管如此我也只能吃小小的一个苹果。<br>[ZT]
怎么看二手iPhone是否更换过原装配件呢?<br>人人皆知二手手机性价比比较高,尤其是苹果手机。可以用比较长的时间而不卡顿。对于手头不怎么宽裕的人来说,二手手机是一个不错的选择。但是在购买二手iphone时,如何来检查是否更换过配件呢?<br>有很多黑心卖家,会偷偷将手机上的屏幕换为非原装屏。如国产GX屏,这种机子在价格上往往比原装屏能便宜七八百甚至上千元,屏幕素质根本无法与原装屏像媲美,视觉效果会差不少。<br>对于二手iPhone 8以上机型机型,用户可以在 iPhone 的“设置”->“显示与亮度”中查看是否有“原彩显示”功能(图1),非原装屏的机型往往没有这项,该功能利用先进的多通道感应器来调节显示屏的颜色和强度,以适应环境光线,让iPhone 上的图像显示更为自然。<br>对于iPhone8以下机型以及想要了解其他硬件有没更换过,大家可以通过“爱思助手”和“沙漏”这类验机软件来查看验机报(图2)。<br>图中这台二手iPhone XS MAX,验机得分100分,全部硬件都正常。如果更换过硬件,尤其是非原装硬件,就可以查看出一些异常,验机得分也达不到100分。<br>注:有部分奸商可能会更改验机报告,建议分别使用爱思和沙漏验机。如果怀疑机子可能被动过手脚,还可以尝试刷机后,再进行验机测试。<br>买二手iPhone,电池是一个需要重点留意的地方,如果电池损耗的很厉害,买回来续航不行,自己又要花钱更换电池,也是挺麻烦的。下面简单教大家如何查询iPhone电池寿命。方法有很多,比如可以直接进入iPhone的「设置」->「电池」->「电池健康」里查询最大(图3)。<br>电池寿命<br>一般,二手iPhone电池损耗不低于80%就属于正常,好一点的建议电池寿命在90%更佳。<br>此外,使用「电池寿命」快捷指令以及 爱思助手也可以非常方便的查询电池剩余寿命以及充电次数等数值(图4)。<br>上图中的这部二手 iPhone X 电池剩余寿命为 99% ,充电次数仅“73次”,电池寿命就很好了。二手iPhone能用这种电池寿命,一般要么是换了新电池,要么可能是官换机,刚用没多久。