前几天的微博,被一个马来西亚的23岁妈妈刷屏了。<br>不是因为她23岁已经有了4个孩子,而是因为她Po出了产后肚皮的真实状态。<br>平时,她在人前是这个样子的:<br>然而,掀开衣服,曾被4个娃撑开的肚皮,是这个样子的:<br>简直吓到了有木有!<br>但明明这些年,我们从媒体和女明星身上get到的,是产后也能有少女感啊。<br>少女幂<br>就算过了40岁,也是要这个样子的:<br>刘涛<br>So,刚生娃之后的肚皮,究竟是怎样的状态呢?<br>一句话,妊娠纹因人而异,但肚皮一定会松弛。<br>1<br>肚子要松掉 谁也跑不了<br>产后肚子松松垮垮几乎是所有妇(shao)女(nv)在生娃之后都要面对的事情。<br>第一个原因是子宫拉长。即使是孕前瘦成一道闪电,刚生完的肚子也会下垂。幸运的是,分娩后4个月左右,子宫就会完全收缩归位。<br>其次,怀孕分娩会造成腹直肌分离。为了保护胎儿,母体在怀孕时会储备更多的脂肪,只有减掉这些脂肪,腹肌才有可能恢复硬挺。<br>最后,人的皮肤是有弹性的,但怀孕时随着胎儿长大会尽可能伸展,分娩后也无法立即恢复原先的紧致。<br>2<br>怎么做能消掉肥肚皮?<br>1。坚持母乳喂养:<br>生产母乳会消耗卡路里,带娃嘛——嗯,是个重体力活。<br>2。健康均衡的饮食:<br>抽点时间吃早餐。<br>每天保证400g左右的水果和蔬菜。<br>食物选择富含纤维的,如燕麦、豆类、扁豆、谷物等。<br>别抗拒淀粉食品,如面包、大米、意大利面(最好是添加纤维的全麦品种)或土豆。要特别提醒的是,分娩后过早急剧节食减肥会延缓恢复哦~<br>3。做些温和的运动:<br>比如散步、在专业指导下做一些盆底肌锻炼。<br>4。充分休息。<br>3<br>妊娠纹还有救吗?<br>妊娠纹是皮肤拉伸、身体激素变化的产物。研究表明,白种人或肤色偏白、有家族史、胎儿过大过重、自己超重、使用过皮质类固醇药物的孕产妇,更可能被妊娠纹找上。<br>虽然有很多号称可以减缓妊娠纹的产品,包括药膏、油、激光去纹等,但没有一项能保证治愈疤痕。<br>我们能做什么?<br>勤做肌肤保湿,缩小妊娠纹和周围皮肤的色差,就已经很不错了。<br>最重要的,还是预防:健康饮食、合理运动,把孕期体重控制在健康范围内,避免体重突然增加。<br>所以,无论是文中这个妈妈、还是美美哒明星,都是
<br>点击“设置”,打开“个人热点”选项。<br>点击“无线局域网密码”一栏,修改密码。<br>在电脑上选择热点,输入正确密码进行连接。<br>总结如下。<br>