在日常生活中,脚扭伤都是我们最常遇到的外伤。比如青壮年运动损伤、女生穿高跟鞋、还有小孩在玩耍时、以及老年人的身体功能性退化等都会导致。扭伤后,病人局部会感到明显的疼痛,并且伴随有肿胀的情况,依据严重程度不同,肿胀程度有轻有重。那么脚扭伤了筋一般多久才能恢复呢?扭伤后需要怎么处理呢?<br>1、扭伤后应立即停止运动,让身体休息,防止损伤加重。脚扭伤的本质是突然超负荷的活动拉伤了脚踝韧带。这时把受伤的部位平放,不要使其受力。<br>2、分清伤势的轻重,如果扭伤脚后能扶着周边的物体站立,并且能勉强行走,这意味着扭伤是轻微的,可以自己处理;如果扭伤脚后脚踝运动出现剧烈疼痛,不能站立或行走,按在骨头上疼痛的地方,逐渐肿胀,表明可能扭伤了骨头,应该立即去医院拍片诊治。<br>3、扭伤初期必须冷敷或用喷雾剂对伤处进行物理降温,吸走局部的热量让受伤的部位迅速降温,冷敷的材料不能直接使用冰块,最好是冰水混合物,这样温度可以控制在零度,避免冻伤。每次冰敷时间不宜过长,15至20分钟左右就行,痛感不那么强烈后就隔2、3个小时再冰敷一次。<br>4、经过一段时间的休养,待病情趋于稳定后,炎症反应也减轻了,就可以进行简单的康复训练,只要不是很痛,就可以适当加大足踝部位的活动。长时间不活动也会导致脚踝关节粘连,肌肉萎缩,力量下降等一系列并发症。<br>有句俗话叫,伤筋动骨一百天。如果只是轻度扭伤,恢复起来还是很快的,从三天到三个星期不等。如果已经完全性的断裂,就无法通过上诉方法治疗,这种就需要通过核磁共振的报告来确定是否需要手术,如果做手术,恢复时间至少需要在三个月以上。
<h3>脚扭伤1年不好 脚扭伤1年不好,如何康复?</h3><br><img>h*** 女<br><h2>病例信息</h2><br>疾病描述:<br>脚扭伤1年不好,如何康复 一、病史 1. 我是1年前(2013年11月4日)骑电动车摔倒左脚,拍DR片骨头无骨折,早期未制动,未打石膏固定。2014年4月30日前一直未拄拐,跛行。 2. 2014年4月30日做核磁示左脚前距腓韧带断裂,关节滑膜炎,骨挫伤。2014年5月15日才开始做康复锻炼,理疗(超声药物导入和低波、音频治疗),服西乐葆,经康复锻炼和理疗后,左脚内外踝疼痛明显减轻。 3. 5月1- 30日拄1单拐。6月1日后弃拐行走二周,走路不稳 左脚疼痛稍加重, 于6月24日复查核磁共振示骨髓水肿加重。 5. 6月24日-9月26日,静养。9月27 日开始双拐,伤脚负重20-30%走路。8月9日开始做皮筋抗阻,泵踝,直抬腿。12月31日复查核磁共振示左胫腓骨下端骨梗死,多发骨挫伤,骨质疏松,关节退变。 6. 目前左脚仍有疼痛,主要是内踝周围,左脚内外踝轻微肿胀,伤腿只能负重50%左右,如果负重多了,脚后跟痛,脚关节痛<br>疾病:<br>脚扭伤1年不好<br>希望得到的帮助:<br>1。现做皮筋抗阻4个方向,每天6组,每组20个。直抬腿4组,每组10个,双腮羌2。5公分,站立20分钟,伤脚肌肉力量上不去,还有什么办法? 2。从11月20日伤脚能负重50%,到目前一点进步都没有,伤脚负重多,脚底和关节就痛,是什么原因?是不是我的方法不对? 3。可以做什么理疗? 谢谢!<br>已就诊医院科室:<br>上海华山医院 运动医学科<br>广西省人民医院 心血管内科<br>用药情况:<br>钙尔奇,骨化三醇,褔善美 钙尔奇,1 天2次, 骨化三醇1 天1次<br><h2>安丙辰医生团队与患者的交流</h2><br>问诊中医生回复仅供参考,正式建议及处置方案需见诊疗建议<br><img><br>安丙辰 副主任医师<br><img><br>登录<br>后查看更多交流内容!