Foods within each of these four groups may be freely substituted to allow for variation without needing to recalculate portion sizes.
ניתן להחליף את המזון בתוך כל אחת מארבע הקבוצות בצורה חופשית כדי לאפשר גיוון בלי צורך לחשב מחדש את גודל המנות.