The Sitaras Method consists in an initial comprehensive evaluation system (which can take between 6-12 sessions) for assessing flexibility, cardio-respiratory fitness, strength, endurance, and body fat.
Die Sitaras-Methode besteht aus einem anfänglichen umfangreichen Bewertungssystem (was zwischen 6 und 12 Sitzungen in Anspruch nehmen kann) zur Begutachtung von Flexibilität, kardiorespiratorischer Fitness, Kraft, Ausdauer und Körperfett.