With the aid of his West Indian friend Marvin (Lawrie Mark) and the famous Professor Hercules' body-building course, Sammy is training for the long distance running championship.
Mit der Hilfe seines westindischen Freundes Marvin und dem Bodybuilding-Kurs des berühmten „Professor Hercules“ trainiert Sammy für die Langstreckenlauf-Meisterschaft.