This type of exercise occurs in physical activity such as power sprints, strength resistances and quick explosive movement where the muscles are being used for power and speed, with short-time energy use.
До овој тип на вежби доаѓа при физичка активност од типот на спринтови, на вежби со отпор и на брзи експлозивни движења при коишто мускулите се користат за сила и за брзина, со кратко време за искористување на енергијата.