To get the most nutritional value out of fruits and vegetables it is important to eat them in their natural, unprocessed form with no other nutrient (sugar) added.
Со цел да се извлече најголемиот дел нутритивна вредност од овошјето и од зеленчукот, важно е тие да се јадат во нивната природна, непреработена форма, без додаток на друг нутриент (шеќер).