The Sitaras Method consists in an initial comprehensive evaluation system (which can take between 6-12 sessions) for assessing flexibility, cardio-respiratory fitness, strength, endurance, and body fat.
Η μέθοδος Σιταρά αποτελείται από ένα αρχικό ολοκληρωμένο σύστημα αξιολογήσεως (το οποίο μπορεί να διαρκέσει από 6-12 συνεδρίες) για την εκτίμηση της ευελιξίας, της δύναμης, της αντοχής και του σωματικού λίπους.