For example, the same lifter working on his chest would also be advised to complete at least two warm up sets prior to hitting his "core tonnage."
उदाहरण के लिए, अपने सीने पर काम करने वाले समान प्रशिक्षु को अपने "कोर टनेज" को शुरू करने से पहले कम से कम दो वर्म अप सेट करने की सलाह दी जाती है।