But when you eat foods high in fiber, like vegetables, fruits, and whole grains, those indigestible beta bonds slow  the release of glucose into the blood.
Taču, ēdot produktus, kuros ir daudz šķiedrvielu, — dārzeņus, augļus, pilngraudu produktus — nesagremojamās bēta saites palēnina glikozes izdalīšanos asinīs.