Now, ruminating about upsetting events in this way can easily become a habit, and it's a very costly one, because by spending so much time focused on upsetting and negative thoughts, you are actually putting yourself at significant risk for developing clinical depression, alcoholism, eating disorders, and even cardiovascular disease.
Ruminēšana par sarūgtinošiem notikumiem  šādi var viegli kļūt par ieradumu, un tas ir ļoti dārgs ieradums. Jo, pavadot tik daudz laika, koncentrējoties uz sarūgtinošām un negatīvām domām, jūs patiesībā pakļaujat sevi būtiskam riskam iedzīvoties klīniskajā depresijā,  alkoholismā, ēšanas traucējumos un pat sirds un asinsvadu slimībās.