In contrast, exposing the muscle to a high-degree of tension, especially while  the muscle is lengthening, also called an eccentric contraction, generates effective conditions for new growth.
Në kontrast, ekspozimi i muskulit ndaj një tensioni të shkallës së lartë, sidomos ndërsa muskuli po zgjatet, që gjithashtu quhet tkurrje ekscentrike, gjeneron kushte efektive për rritje të re.