Battling rumination is hard, but if you stick to your guardrails, if you ritualize the transition from work to home, and if you train yourself to convert ruminations into productive forms of thinking, you will succeed.
Lupta cu rumegarea e grea, dar dacă respecți granițele, dacă faci un ritual din tranziția de la muncă la acasă, și dacă te antrenezi să schimbi rumegarea în forme productive de gândire, vei reuși.