In the book, I use this really silly metaphor of difficult feelings as sleepy hedgehogs that you are fostering until you can find a way to set them free by turning toward them with kindness and compassion.
În carte folosesc o metaforă prostească în care sentimentele dificile  sunt arici adormiți de care ai grijă până găsești un mod în care să îi eliberezi, întorcându-te spre ei  cu bunătate și compasiune.