This involves breaking down abilities into component skills, being clear about what subskill we're working to improve, like keeping our shoulders down, giving full concentration to a high level of challenge outside our comfort zone, just beyond what we can currently do, using frequent feedback with repetition and adjustments, and ideally engaging the guidance of a skilled coach, because activities designed for improvement are domain-specific, and great teachers and coaches know what those activities are and can also give us expert feedback.
Asta implică separarea abilităţilor în componente, știind exact la care dintre ele  lucrăm pentru optimizare, cum ar fi menținerea poziției umerilor, concentrarea deplină într-o provocare mare din afara zonei noastre de confort. chiar peste ce putem face actualmente, folosind feedback frecvent  cu repetiții şi ajustări, și, în mod ideal, sub îndrumarea unui antrenor fiindcă activitățile de optimizare sunt specifice fiecărui domeniu, iar profesorii şi antrenorii buni  știu exact care sunt acestea și ne pot da feedback profesionist.