When you have no choice but to sit, try switching the slouch  for a straighter spine, and when you don't have  to be bound to your seat, aim to move around much more, perhaps by setting a reminder to yourself to get up every half hour.
Când nu puteți evita statul jos, încercați să mențineți  coloana dreaptă, în loc să stați cocosați, și dacă nu trebuie  să stați lipiți de scaun, încercați să vă miscați mai mult, și să vă reamintiți să vă ridicați la fiecare jumătate de ora.