And this last point is actually important to realize, because of what it suggests to us is that mindfulness exercises are very much like physical exercise: if you don't do it, you don't benefit.
Iar acest detaliu  este important de reținut pentru că ne spune că exercițiile de mindfulness sunt foarte asemănătoare cu exercițiile fizice: dacă nu le faci, nu te vei bucura de beneficii.