Both of these activities  decrease your stress and increase the size of the hippocampus, thereby improving your memory.
Эдгээр 2 арга хоёулаа стресс багасгаж, таны хиппокампусын хэмжээг ихэсгэж, үр дүнд нь ой тогтоолтыг сайжруулдаг.