The rise in sleep-inducing chemicals, like adenosine and melatonin, send us into a light doze  that grows deeper, making our breathing  and heart rate slow down and our muscles relax.
Аденозин болон мелатонин шиг унтахад хүргэдэг химийн бодисууд ялгарснаар биднийг зүүрмэглэхэд хүргэж, аажим аажмаар амьсгал болон зүрхний цохилтыг бууруулж, булчинг сулладаг.