The recommended daily intake varies from between 2.5-3.7 liters of water for men, and about 2-2.7 liters for women, a range that is pushed up  or down if we are healthy, active, old, or overheating.
Эрэгтэй хүний өдөрт уух усны хэмжээ нь 2.5-аас 3.7 литрийн хооронд байхад, эмэгтэй хүн 2-оос 2.7 литр ус уухыг зөвлөсөн байдаг. Энэхүү хэмжээ нь ихсэж багасах нь бидний эрүүл мэндийн байдал, идэвхи хөдөлгөөн, нас, халуунд байгаа  зэргээс хамаарна.