So I'd start off light, and I'd bump it up in the middle months, and then at the end, I would kick it up into high gear just like a little staircase.
Бага багаар эхэлнэ. Дунд үедээ ачааллаа нэмнэ. Сүүлийн хэдэн сард хамаг  хүч чадлаа дайчлан ажиллана. Яг л шатаар өгсөх мэт.