So based on the studies, going to sleep three hours after  memorizing your formulas and one hour after practicing your scales would be the most ideal.
Иймээс судалгаанд тулгуурлан үзвэл томьёогоо цээжлээд 3 цагийн дараа, мөн нотоо давтаад 1 цагийн дараа унтах нь хамгийн зөв юм.