The most powerful weapons are exercise and meditation, which involves breathing deeply and being aware  and focused on your surroundings.
Хамгийн баттай зам бол биеийн тамир ба бясалгал. Эд таныг гүнзгий амьсгаа авч, эргэн тойрондоо илүү төвлөрөхөд тусладаг.