I want to understand the optimum exercise prescription for you, at your age, at your fitness level, for your genetic background, to maximize the effects of exercise today and also to improve your brain and protect your brain the best for the rest of your life.
Зөвхөн танд зориулан,  таны нас, биеийн байдал, удамшлын онцлогт тохирсон  дасгал хөдөлгөөний хуваарийг боловсруулдаг болохыг хүсч байна. Ингэж чадвал дасгалын үр дүн нэмэгдэж, тархины үйл ажиллагаа сайжирч,  үлдсэн амьдралынхаа турш тархиа хамгаалах болно.