And so now, after several years of really focusing on this question, I've come to the following conclusion: that exercise is the most transformative thing that you can do for your brain today for the following three reasons.
Өнөөг хүртэл өнгөрсөн 7 жилийн турш асуултын хариуг хайсны эцэст би доорх дүгнэлтэд хүрсэн: Дасгал хөдөлгөөн хийх нь  тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлж чадах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Энэ нь дараах 3 шалтгаантай.