Managing the stress that leads  to hyperarousal is one of our best-understood treatments  for insomnia, and good sleep practices can help rebuild  your relationship with bedtime.
과호흡에 이르게 하는  스트레스를 관리하는 것은 가장 잘 알려진 불면증 치료인데 좋은 수면 습관은 수면시간과  좋은 관계를 만들어줍니다.