And so each time I had a worrying, upsetting, negative thought, I forced myself to concentrate on something else until the urge passed.
그래서 매번 걱정하거나, 속상하거나,  부정적인 생각이 들 때마다, 그 욕구가 지나갈 때까지 다른것에  집중하도록 제 자신을 강요했습니다.