I even shifted my circadian component by changing my meals, exercise and light exposure, but I still couldn't find a way to get a deeper night of sleep ...
심지어는 24시간 주기에서  중요한 요소들인 식사 시간, 운동, 빛 노출정도도  조절해 보았습니다. 그래도 획기적으로  깊은 잠을 잘 방법은 찾지 못했죠.