For all these reasons, it’s worth putting in some time  and effort to sustain a stable bedtime routine, but try not to lose any sleep over it.
이러한 이유 때문에 시간과 노력을 들여 안정된 수면시간을 지속하는  것은 가치가 있습니다. 하지만 그것 때문에 잠을  설치지는 말아야겠죠.