Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
여러분의 신체는 잠에 들고  수면 상태를 유지하기 위해 체온을 약 화씨 2도에서 3도 정도 내려야 합니다. 엄청나게 더운 장소보다는  엄청나게 추운 장소에서 잠이 드는 것이 더 쉽게 느껴지는 것도 이 이유 때문입니다.