And this last point is actually important to realize, because of what it suggests to us is that mindfulness exercises are very much like physical exercise: if you don't do it, you don't benefit.
이 마지막 결과는 실제로 알아야 할 중요한 것으로 이것이 제시하는 바는 마음챙김 연습이 운동과 매우 유사하기 때문입니다. 하지 않으면, 효과가 없습니다.