The reason is because your brain will very quickly associate your bedroom with the place of wakefulness, and you need to break that association.
누워있음에도 잠에 들지 못할 때  여러분의 뇌는 굉장히 빨리 침실을 잠이 들 수 없는 장소로 기억하기 때문에 그런 생각을 그만하게 해줘야 합니다.