You can use lifestyle choices to move your weight up and down within that range, but it's much, much harder to stay outside of it.
우리는 생활 방식을 달리하여 몸무게를 그 범위 내에서  위아래로 변화시킬 수 있어요. 하지만 그 범위 밖에 머물러 있는 건 훨씬 더 어려운 일이죠.