This clock, or circadian rhythm, is also sensitive to light, so avoid bright lights at night to help tell your body that it’s time for sleep.
이 시계, 혹은 생체리듬은 빛에도 민감합니다. 그러므로 밤에 밝은 빛을 피해서 몸에 잘 시간임을 알려주세요.