But when you eat foods high in fiber, like vegetables, fruits, and whole grains, those indigestible beta bonds slow  the release of glucose into the blood.
하지만 당신이 야채, 과일, 통곡물같이 섬유소가 많은 음식을 먹으면 소화되지 않는 베타 결합이 혈액으로의 포도당 방출을 늦춥니다.