So based on the studies, going to sleep three hours after  memorizing your formulas and one hour after practicing your scales would be the most ideal.
따라서 이러한 연구결과을 토대로 하면 공부한 공식을 암기한 후에는 3시간 동안 잠을 자고 연주 연습 후에는 1시간동안 자는 것이 가장 이상적일 것입니다.