By that I mean not being lost in thought, not being distracted, not being overwhelmed by difficult emotions, but instead learning how to be in the here and now, how to be mindful, how to be present.
그 말은 생각에 빠져들지 않고 산만해지지 않으며 힘든 감정들에 압도되지 않고 대신, 지금 이 순간, 여기에  머무는 방법을 배웠다는 말이죠. 어떻게 "알아차릴"지, 어떻게 현재 이 순간에 머무를지를 배웠습니다.