And what we learned is that walking just 30 minutes a day can single-handedly decrease 50 percent of your risk of diabetes, heart disease, stroke, even Alzheimer's and dementia.
그리고 알게 된 것은  하루에 30분을 걸으면 혼자서 질병의 위험을 50%나  줄일 수 있다는 것입니다. 당뇨병이나 심장병, 뇌졸중  심지어 알츠하이머나 치매도 말이죠.