So diet is one way to gain estrogens, but it's just as important to avoid things that suppress our estrogens instead, especially stress.
음식으로 에스트로겐을 섭취할 수 있는 겁니다. 에스트로겐을 억제하는 행위를 피하는 것도 중요하겠죠. 특히 스트레스를 줄여야 합니다.