Before you go into the next stressful evaluative situation, for two minutes, try doing this, in the elevator, in a bathroom stall, at your desk behind closed doors.
다음 번에 스트레스를 받을 평가를 받는다면 2분.동안 엘리베이터 안에서  이런걸 하면서 노력해 보세요. 화장실 변기위에 앉아서도 문을 닫고  책상에서라도 해보세요.