And just knowing this helped me, for example, when I sometimes wake up too early, and I start to worry and wander around with my thoughts.
그걸 아는 것만으로도  제겐 도움이 됐습니다. 예를 들어 너무 일찍 잠에서 깨면 제 고민들을 갖고 뒤척이거나 걱정하기 시작합니다.