If you had a panic attack and are embarrassed about it, forgive yourself; if you wanted to talk to someone, but couldn't muster up the courage to do so, don't worry about it, let it go; forgive yourself for anything and everything and this will give you greater compassion towards yourself.
만약 당신이 공황 발작에 빠지고, 그것이 당신을 당황스럽게 한다면, 당신을 용서하세요. 만약 당신이  누군가에게 말하고 싶다면, 하지만 그렇게 할 용기가 없다면, 걱정하지 말고 흘러가게 두세요. 어떤 것이든 스스로를 용서하세요. 그러면 당신 안에서 훨씬 큰  동정심이 생겨날 거에요.